FOK!forum / Lifestyle / [Hardlopen] #645 - Ultracolourtrailstrandrun met containerhindernissen
Daywalk3rdonderdag 21 november 2013 @ 21:27
LIF.jpg

Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.

Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is :)
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen *O* Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld :)

----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
SPOILER: Diverse links
links.jpg
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
applicaties.jpg
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?
Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht :) Alvast bedankt!
Dus:

1
2
[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand

23 november 2013 - Maastoren challenge
• Corniel

24 november 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• bos81 - 6km
• Debsterr - 6km
• slacker_nl - 10km
• Guard - 15km
• SEMTEX - 30km
• streamnl - HM

24 november 2013 - South Yorkshire XC League
• motorbloempje - 6km
• Wolve - 10km

30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15km

30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5km

1 december 2013 - Percy Pud 10K
• motorbloempje - 10km

7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km

7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km

7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7.6km

8 december 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15km
• Swetsenegger - 15km
• Dictator Generaal President Hats - 15km
• Zwabberhark - 15km
• Quoi - 15km
• mosselmossel - 15km
• Hinder - 15km
• E.T. - 15km
• AtseBenjamin - 15km

8 december 2013 - South Yorkshire XC League
• Wolve - 10km
• motorbloempje - 6km

8 december 2013 - Kerstboom Challenge (Huisduinen-Den Helder)
• Frsh - 6.3km sjouwen met een kerstboom

14 december 2013 - N201 Run (Aalsmeer)
• Miezziej - 15km
• Devv - 10km
• Sheriam - 15km
• Angel-A - 5km

15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15km
• Frsh - 15km

15 December 2013 - Kerstloop (Barendrecht)
• MaleDuck - 10 EM

15 december 2103 - Spijkenisse Marathon
• Corniel - HM

21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM

29 december 2013 - Runnersworld Nightrun (Landelijk)
• Guard - Tilburg
• SEMTEX - Eindhoven

31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10km

31 December 2013 - Oliebollenloop (Schoonhoven)
• MaleDuck - 15 km
• Corniel - 6,4 km (4EM)

5 januari 2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
• amaranta - 8km
• Tieske89 - 8km
• Bos81 - 8km
• Debsterr - 5.5km

12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
• Hatsaflats - 10,5km

18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km

18 januari 2014 - Delta Cross
• Gogo83- 7.5km
• mosselmossel - 7.5km

2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Jero_nimo - Marathon
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)

9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km

9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje

15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km

1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Daywalk3r - 10km
• Aal321 - 5km

2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• De_Kluizenaar - 10km

8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km

8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa - België/Wallonië)
• SEMTEX - 21.1km

8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km

9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Pro_shifty - 18km
• Jero_nimo - 6km

9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Levitas - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km

30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
• De_Kluizenaar - 5km

30 maart - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km

13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• AtseBenjamin - HM

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race(Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

12 okt 2014- Marathon Eindhoven 2014(Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
SPOILER: 2013 Challenge
B-) Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
schema2013.php

Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges
2012:
schema.php
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhouden
Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

pr.php?schema=1
SPOILER: Ten commandments for the runner
Last but not least:
481004_453540034688870_1243179595_n.jpg
SPOILER: Why we run
Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running


[ Bericht 1% gewijzigd door Daywalk3r op 23-11-2013 10:26:33 ]
Daywalk3rdonderdag 21 november 2013 @ 21:28
3x woordwaarde. Wil iedereen die in de OP wil dit nog eens neerplempen, dan gooi ik alles in de OP.
Oude loopjes vast weggegooid.
hatsaflatsdonderdag 21 november 2013 @ 21:42
Ik ga zondag voor het eerst met de groep mee het bos in. Ik word opgehaald en heb geen telefoonnummer om af te kunnen zeggen, dus er is geen weg meer terug :P
Angel-Adonderdag 21 november 2013 @ 21:47
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 21:28 schreef Daywalk3r het volgende:
3x woordwaarde. Wil iedereen die in de OP wil dit nog eens neerplempen, dan gooi ik alles in de OP.
Oude loopjes vast weggegooid.
Ik wil graag in de OP! N201run - 14 december Aalsmeer - 5km - Angel-A

Dank je
Daywalk3rdonderdag 21 november 2013 @ 21:51
quote:
1s.gif Op donderdag 21 november 2013 21:47 schreef Angel-A het volgende:

[..]

Ik wil graag in de OP! N201run - 14 december Aalsmeer - 5km - Angel-A

Dank je
Graag gedaan.
Jumparounddonderdag 21 november 2013 @ 21:51
interval ;)

http://www.endomondo.com/workouts/271125382/3690596
motorbloempjedonderdag 21 november 2013 @ 21:52
quote:
1s.gif Op donderdag 21 november 2013 21:47 schreef Angel-A het volgende:

[..]

Ik wil graag in de OP! N201run - 14 december Aalsmeer - 5km - Angel-A

Dank je
Welkom.
streamnldonderdag 21 november 2013 @ 21:58
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 21:42 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ga zondag voor het eerst met de groep mee het bos in. Ik word opgehaald en heb geen telefoonnummer om af te kunnen zeggen, dus er is geen weg meer terug :P
Tuurlijk wel, je kan ook doen wat je bij jehova's doet. Doen of je niet thuis bent O-)
MaleDuckdonderdag 21 november 2013 @ 21:59
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 21:28 schreef Daywalk3r het volgende:
3x woordwaarde. Wil iedereen die in de OP wil dit nog eens neerplempen, dan gooi ik alles in de OP.
Oude loopjes vast weggegooid.
Volgens mij had Corniel ergens in het vorige topic ook een lijstje gepost...
Jup: LIF / [Hardlopen] #644 - Winterse kou houdt ons niet tegen!

Net terug van mijn eerste fartlekachtige training in een half jaar, ook maar 2 km's op 10 km tempo erin verwerkt :D

http://www.endomondo.com/workouts/271125841/2924303

Wie is trouwens de nummer 1 op het leaderboard, die mij net een friend request stuurde? :@
Daywalk3rdonderdag 21 november 2013 @ 22:03
quote:
2s.gif Op donderdag 21 november 2013 21:59 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Volgens mij had Corniel ergens in het vorige topic ook een lijstje gepost...
Jup: LIF / [Hardlopen] #644 - Winterse kou houdt ons niet tegen!

Net terug van mijn eerste fartlekachtige training in een half jaar, ook maar 2 km's op 10 km tempo erin verwerkt :D

http://www.endomondo.com/workouts/271125841/2924303

Wie is trouwens de nummer 1 op het leaderboard, die mij net een friend request stuurde? :@
La_Tramposa?
Angel-Adonderdag 21 november 2013 @ 22:03
quote:
2s.gif Op donderdag 21 november 2013 21:52 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Welkom.
Dank je wel. Ik lees al een paar weekjes mee en vind het heel leuk om al jullie loopjes te volgen. Ik loop sinds mei dit jaar, eerst 1x per week, toen 2 á 3 keer. Ik begon met een rondje van 3,5 km en loop nu 1x per week een rondje Amsterdamse bos van 7,5 tot 10 km en loop 1x per week met een loopgroep en een trainer in het Amsterdamse bos. Daar doen we interval, loopscholing, soms heuveltraining, iedere keer wat anders, erg leuk. Als ik tijd heb nog een rondje van een kilometer of 5 door de week na het werk. De VU gebouwenloop was mijn eerste georganiseerde loop en de N201 run wordt de volgende.
In het voorjaar durf ik wel een 10 km loop aan maar nu houd ik het veilgheidshalve nog even op 5km.
La_Tramposadonderdag 21 november 2013 @ 22:04
quote:
2s.gif Op donderdag 21 november 2013 21:59 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Volgens mij had Corniel ergens in het vorige topic ook een lijstje gepost...
Jup: LIF / [Hardlopen] #644 - Winterse kou houdt ons niet tegen!

Net terug van mijn eerste fartlekachtige training in een half jaar, ook maar 2 km's op 10 km tempo erin verwerkt :D

http://www.endomondo.com/workouts/271125841/2924303

Wie is trouwens de nummer 1 op het leaderboard, die mij net een friend request stuurde? :@
Ja dat was ik :)
MaleDuckdonderdag 21 november 2013 @ 22:05
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja dat was ik :)
Ah, hai :W
Dan weet ik dat ook weer :D

Nu douchen... :W
hatsaflatsdonderdag 21 november 2013 @ 22:09
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 21:58 schreef streamnl het volgende:

[..]

Tuurlijk wel, je kan ook doen wat je bij jehova's doet. Doen of je niet thuis bent O-)
Nee, dan krijg ik dinsdag op m'n flikker :P
Daywalk3rdonderdag 21 november 2013 @ 22:12
Corniels loopjes staan erin. Maleduck stond er al in.
Nog meer wat erin moet?
streamnldonderdag 21 november 2013 @ 22:13
quote:
1s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:09 schreef hatsaflats het volgende:

Nee, dan krijg ik dinsdag op m'n flikker :P
Ik weet niet hoe het in jouw omgeving is maar hier in de regio heerst de griep. Je kan dat als excuus gebruiken.
hatsaflatsdonderdag 21 november 2013 @ 22:16
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:12 schreef Daywalk3r het volgende:
Corniels loopjes staan erin. Maleduck stond er al in.
Nog meer wat erin moet?
Och, als je je verveelt mag je mij nog wel bij Egmond zetten. Kwart marathon dan.
E.T.donderdag 21 november 2013 @ 22:17
Zo, eerste Brienenoord-training zit er op :) Het was druk met loopgroepen op de brug :D
Dit gaat morgen wel wat spierpijn opleveren, ben ik bang ;) Wel leuk om eens op een andere plek te trainen,, Maandag gaan we nog een keer *O*.. eind volgende week nog een keer 13,5 a 14km lopen nog een paar 5km's en verder moet dat 'm maar zijn qua voorbereiding :)
Daywalk3rdonderdag 21 november 2013 @ 22:18
quote:
1s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:16 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Och, als je je verveelt mag je mij nog wel bij Egmond zetten. Kwart marathon dan.
Ook gefikst.
Swetseneggerdonderdag 21 november 2013 @ 22:21
quote:
6s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:17 schreef E.T. het volgende:
Zo, eerste Brienenoord-training zit er op :) Het was druk met loopgroepen op de brug :D
Dit gaat morgen wel wat spierpijn opleveren, ben ik bang ;) Wel leuk om eens op een andere plek te trainen,, Maandag gaan we nog een keer *O*.. eind volgende week nog een keer 13,5 a 14km lopen nog een paar 5km's en verder moet dat 'm maar zijn qua voorbereiding :)
Trots!
hatsaflatsdonderdag 21 november 2013 @ 22:24
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:18 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ook gefikst.
Dank.

De Oliebollenloop in Schoonhoven staat er nu twee keer in, trouwens :P
Daywalk3rdonderdag 21 november 2013 @ 22:26
quote:
1s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:24 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Dank.

De Oliebollenloop in Schoonhoven staat er nu twee keer in, trouwens :P
Come again?
hatsaflatsdonderdag 21 november 2013 @ 22:30
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:26 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Come again?
Bij de Maastoren challenge en de Spijkenisse Marathon klopt de code niet, Corniel is daar dikgedrukt. Bij de loopjes erna staat er een [ b] teveel, dus er gaat ergens iets mis :P
SEMTEXdonderdag 21 november 2013 @ 22:39
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:13 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik weet niet hoe het in jouw omgeving is maar hier in de regio heerst de griep. Je kan dat als excuus gebruiken.
Excuses, smoesjes en opgeven is voor mietjes 8-)
Quoidonderdag 21 november 2013 @ 22:42
quote:
6s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:17 schreef E.T. het volgende:
Zo, eerste Brienenoord-training zit er op :) Het was druk met loopgroepen op de brug :D
Dit gaat morgen wel wat spierpijn opleveren, ben ik bang ;) Wel leuk om eens op een andere plek te trainen,, Maandag gaan we nog een keer *O*.. eind volgende week nog een keer 13,5 a 14km lopen nog een paar 5km's en verder moet dat 'm maar zijn qua voorbereiding :)
Wow! Goed bezig ^O^
streamnldonderdag 21 november 2013 @ 22:42
quote:
1s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:39 schreef SEMTEX het volgende:

Excuses, smoesjes en opgeven is voor mietjes 8-)
Eens :Y

Ondanks ik veel minder gelopen heb de afgelopen tijd, heb ik wel heel veel zin in dit weekend. Even in een oude/nieuwe omgeving lopen. Ik wil hem eigenlijk niet sneller dan 2 uur lopen.
Volgend jaar revanche.
Wat is jouw beoogde tijd?
SEMTEXdonderdag 21 november 2013 @ 22:46
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:42 schreef streamnl het volgende:

[..]

Eens :Y

Ondanks ik veel minder gelopen heb de afgelopen tijd, heb ik wel heel veel zin in dit weekend. Even in een oude/nieuwe omgeving lopen. Ik wil hem eigenlijk niet sneller dan 2 uur lopen.
Volgend jaar revanche.
Wat is jouw beoogde tijd?
Ik hoop 3 uurtjes. Ik ga me niet kapotlopen, ik moet het 30km volhouden :o
Zwabberharkdonderdag 21 november 2013 @ 22:47
quote:
6s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:17 schreef E.T. het volgende:
Zo, eerste Brienenoord-training zit er op :) Het was druk met loopgroepen op de brug :D
Dit gaat morgen wel wat spierpijn opleveren, ben ik bang ;) Wel leuk om eens op een andere plek te trainen,, Maandag gaan we nog een keer *O*.. eind volgende week nog een keer 13,5 a 14km lopen nog een paar 5km's en verder moet dat 'm maar zijn qua voorbereiding :)
Volgens mij heb ik jouw groep gezien. Ik was vanavond in IJsselmonde geweest en zag toen ik terug reed naar huis een groepje de bocht omhoog richting de Van Brienenoord nemen aan mijn rechterkant. Het zal rond 20:15 geweest zijn.
streamnldonderdag 21 november 2013 @ 22:50
quote:
1s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:46 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik hoop 3 uurtjes. Ik ga me niet kapotlopen, ik moet het 30km volhouden :o
Komt wel goed. Je hebt een goede voorbereiding gehad :Y
rechtsedirectedonderdag 21 november 2013 @ 22:51
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 21:58 schreef streamnl het volgende:

[..]

Tuurlijk wel, je kan ook doen wat je bij jehova's doet. Doen of je niet thuis bent O-)
couch.jpg
rechtsedirectedonderdag 21 november 2013 @ 22:55
quote:
1s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:46 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik hoop 3 uurtjes. Ik ga me niet kapotlopen, ik moet het 30km volhouden :o
wat Stream al eerder zei..ik zie geen problemen als je loop zoals je de afgelopen maanden hebt gelopen!
La_Tramposadonderdag 21 november 2013 @ 22:57
quote:
1s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:46 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik hoop 3 uurtjes. Ik ga me niet kapotlopen, ik moet het 30km volhouden :o
Loop je het als duurlooptraining of gewoon om te zien hoe je het doet op die afstand?
SEMTEXdonderdag 21 november 2013 @ 23:03
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:57 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Loop je het als duurlooptraining of gewoon om te zien hoe je het doet op die afstand?
Ik denk het eerste, laat het ook een beetje van de omstandigheden afhangen.
SEMTEXdonderdag 21 november 2013 @ 23:04
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:55 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

wat Stream al eerder zei..ik zie geen problemen als je loop zoals je de afgelopen maanden hebt gelopen!
Bij wedstrijden of trainingen? Want ik ga bij voorbaat al niet mijn HM-tempo aanhouden.
La_Tramposadonderdag 21 november 2013 @ 23:05
quote:
1s.gif Op donderdag 21 november 2013 23:03 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Ik denk het eerste, laat het ook een beetje van de omstandigheden afhangen.
Oke, nou rustig aan ;) Toen ik 25 km liep vond ik het tempo ook veeeel te traag, maar ik moest toch best wel een tijdje herstellen..
rechtsedirectedonderdag 21 november 2013 @ 23:08
quote:
1s.gif Op donderdag 21 november 2013 23:04 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Bij wedstrijden of trainingen? Want ik ga bij voorbaat al niet mijn HM-tempo aanhouden.
beiden! volgens mij ben jij op dit moment een van de meest constante lopers hier...gewoon lekker rustig en constant de kilometers welgehobbeld!
hatsaflatsdonderdag 21 november 2013 @ 23:16
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 23:08 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

beiden! volgens mij ben jij op dit moment een van de meest constante lopers hier...gewoon lekker rustig en constant de kilometers welgehobbeld!
Rustig? Ze gaat als een speer!
rechtsedirectedonderdag 21 november 2013 @ 23:22
quote:
1s.gif Op donderdag 21 november 2013 23:16 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Rustig? Ze gaat als een speer!
rustig als in beraden ;)
SEMTEXvrijdag 22 november 2013 @ 00:11
:@ heb dan ook alle tijd om te trainen, Koos Projectloos :D geniet er wel heel erg van, het voelt ook als een heftige verslaving de laatste tijd, het geeft zoveel voldoening :)
rechtsedirectevrijdag 22 november 2013 @ 02:05
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 november 2013 00:11 schreef SEMTEX het volgende:
geniet er wel heel erg van, het voelt ook als een heftige verslaving de laatste tijd, het geeft zoveel voldoening :)
AddictedtotheFeeling_WEB.jpg

does it run my life? sure it does, but I don't want it any other way!

[ Bericht 11% gewijzigd door rechtsedirecte op 22-11-2013 02:21:05 ]
#ANONIEMvrijdag 22 november 2013 @ 06:56
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 21:42 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ga zondag voor het eerst met de groep mee het bos in. Ik word opgehaald en heb geen telefoonnummer om af te kunnen zeggen, dus er is geen weg meer terug :P
Bos! O+ Modder! :9~ Onverhard! *O*
Swetseneggervrijdag 22 november 2013 @ 07:39
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 november 2013 00:11 schreef SEMTEX het volgende:
:@ heb dan ook alle tijd om te trainen, Koos Projectloos :D geniet er wel heel erg van, het voelt ook als een heftige verslaving de laatste tijd, het geeft zoveel voldoening :)
Dat had ik vorig jaar na mijn ontslag ook. Let wel op, want ik zat opeens 3 maanden stil met een scheenblessure :) Maar met jouw opbouw zit het gewoon harstikke goed.
E.T.vrijdag 22 november 2013 @ 07:43
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 22:47 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Volgens mij heb ik jouw groep gezien. Ik was vanavond in IJsselmonde geweest en zag toen ik terug reed naar huis een groepje de bocht omhoog richting de Van Brienenoord nemen aan mijn rechterkant. Het zal rond 20:15 geweest zijn.
goed mogelijk :Y rond die tijd waren wij nog het enige groepje dat daar liep :)
Ik was die ene die achteraan liep met een felblauw jasje, blonde paardestaart en lampjes en reflectie :P

Maandag zijn we er weer :)
hatsaflatsvrijdag 22 november 2013 @ 07:49
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 november 2013 06:56 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Bos! O+ Modder! :9~ Onverhard! *O*
En dan ook nog heuvels! Het moet niet gekker worden :P
Devvvrijdag 22 november 2013 @ 08:03
Ik heb eigenlijk te weinig tijd om veel te hardlopen -O- .
MaleDuckvrijdag 22 november 2013 @ 08:09
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 08:03 schreef Devv het volgende:
Ik heb eigenlijk te weinig tijd om veel te hardlopen -O- .
Je maakt te weinig tijd om hard te lopen ;) Tenminste dat is bij mij vaak de oorzaak, als ik te weinig hardloop :@

quote:
1s.gif Op vrijdag 22 november 2013 00:11 schreef SEMTEX het volgende:
:@ heb dan ook alle tijd om te trainen, Koos Projectloos :D geniet er wel heel erg van, het voelt ook als een heftige verslaving de laatste tijd, het geeft zoveel voldoening :)
Ja, ik zag inderdaad dat je Endomondo kalender goed gevuld stond met verschillende activiteiten!
En ik kan me ergere verslavingen voorstellen eigenlijk...
mosselmosselvrijdag 22 november 2013 @ 08:30
Vandaag als het goed is weer lekker 10km pakken. En als het goed gaat zondag nog een keertje 15, om te kijken of ik dat nog red zo twee weken voor de Bruggenloop. Wil het Engelenmeer rond zondag. En hopelijk is het mooi weer en fietst Gogo mee :)
mosselmosselvrijdag 22 november 2013 @ 08:32
En inderdaad Semtex, als er iemand is in doit topic waarbij ik het idee heb dat ze dat makkelijk redt, ben jij het! ^O^
hatsaflatsvrijdag 22 november 2013 @ 09:17
Amazon reseller heeft de verkeerde schoenen opgestuurd }:|
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 09:18
Da's stom! :(
rechtsedirectevrijdag 22 november 2013 @ 09:20
balen Hats, weer terugsturen, wachten, wat een gedoe!!
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 09:21
Vanaf volgende week, genoeg rust en alles gehad na 7^^, ga ik kijken of ik rustig kan gaan beginnen met mijn maratraining O+ hopelijk kan ik me ook deze week nog inschrijven voor de CWC O+
hatsaflatsvrijdag 22 november 2013 @ 09:22
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 09:20 schreef rechtsedirecte het volgende:
balen Hats, weer terugsturen, wachten, wat een gedoe!!
Ik ben bang dat ze ze dan niet meer in mijn maat voor dat geld hebben, heel flauw. Op zich ook wel weer grappig, in plaats van semi-trailschoenen sturen ze me racing flats :P
Quoivrijdag 22 november 2013 @ 09:26
Er is vanavond een groepje dat langzaaaam gaat lopen (6:40), zoals het hoort en ik haak aan. Knie en onderbeen zeurt wel een beetje. We'll see, 1e x lopen na de 7 heuveltjes :)
Quoivrijdag 22 november 2013 @ 09:28
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 09:22 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik ben bang dat ze ze dan niet meer in mijn maat voor dat geld hebben, heel flauw. Op zich ook wel weer grappig, in plaats van semi-trailschoenen sturen ze me racing flats :P
Het is een teken ;)
hatsaflatsvrijdag 22 november 2013 @ 09:30
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 november 2013 09:28 schreef Quoi het volgende:

[..]

Het is een teken ;)
Ik begin te vrezen voor zondag idd :P

SPOILER
Ik mag op gesprek komen voor stage bij TNO *O* Er wordt binnenkort contact met me opgenomen voor een afspraak :D
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 09:31
Dát is dan wel weer tof!
Quoivrijdag 22 november 2013 @ 09:33
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 09:30 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Ik begin te vrezen voor zondag idd :P

SPOILER
Ik mag op gesprek komen voor stage bij TNO *O* Er wordt binnenkort contact met me opgenomen voor een afspraak :D
SPOILER
Tof!! Kunnen we wellicht een biertje aan vastplakken :)
YURvrijdag 22 november 2013 @ 09:36
Gewoon dat biertje van tevoren doen joh :Y

SPOILER
stomme spoilers altijd :{w
Quoivrijdag 22 november 2013 @ 09:42
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 09:36 schreef YUR het volgende:
Gewoon dat biertje van tevoren doen joh :Y

SPOILER
stomme spoilers altijd :{w
SPOILER
dát of soms lief-dagboek tussen alles door, wat mot je nâh? :6
YURvrijdag 22 november 2013 @ 09:42
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 november 2013 09:42 schreef Quoi het volgende:

[..]

SPOILER
dát of soms lief-dagboek tussen alles door, wat mot je nâh? :6
Nou gewoon....lekker zeuren :9
YURvrijdag 22 november 2013 @ 09:48
Ik heb vanmiddag een zakelijk gesprek bij onze lokale Runnersworld :D

Details volgen misschien wel later ;)
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 09:48
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 09:48 schreef YUR het volgende:
Ik heb vanmiddag een zakelijk gesprek bij onze lokale Runnersworld :D

Details volgen misschien wel later ;)
Hoort daar ook een gesprek met de ING bij?
YURvrijdag 22 november 2013 @ 09:49
quote:
19s.gif Op vrijdag 22 november 2013 09:48 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

Hoort daar ook een gesprek met de ING bij?
:D

Nope!
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 09:55
Nou, hoe dan ook, succes! :)
Wolve000vrijdag 22 november 2013 @ 09:56
De volgende zakelijke afweging wordt daar besproken:

Is de hoeveelheid schoenen die Yur koopt zo groot dat het niet gewoon goedkoper is om een eigen zaak te hebben en ze direct te kunnen bestellen bij de fabrikant?
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 09:58
:')_!
YURvrijdag 22 november 2013 @ 09:59
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 09:56 schreef Wolve000 het volgende:
De volgende zakelijke afweging wordt daar besproken:

Is de hoeveelheid schoenen die Yur koopt zo groot dat het niet gewoon goedkoper is om een eigen zaak te hebben en ze direct te kunnen bestellen bij de fabrikant?
Dat zou sowieso een goede optie zijn :P
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 10:00
Had ik al een

:')_!

Gepost? Nee?

:')________________________________!
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 10:00
O+ je eigen hardloopwinkel hebben O+ hoe heerlijk moet dat zijn?

*gooit PhDzooi uit 't raam*
YURvrijdag 22 november 2013 @ 10:01
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 10:00 schreef motorbloempje het volgende:
O+ je eigen hardloopwinkel hebben O+ hoe heerlijk moet dat zijn?

*gooit PhDzooi uit 't raam*
Waar kan ik tekenen?
hatsaflatsvrijdag 22 november 2013 @ 10:02
Als ie net zo goed loopt als de all4running wil ik het ook wel :P Daar zijn altijd klanten lijkt wel.
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 10:04
FOK!Hardloopwinkel. Ik denk dat we wel huisdealer van SpiBelt en Garmin kunnen worden, met alle omzet die we ze al vrijwillig bezorgd hebben...
YURvrijdag 22 november 2013 @ 10:04
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 10:02 schreef hatsaflats het volgende:
Als ie net zo goed loopt als de all4running wil ik het ook wel :P Daar zijn altijd klanten lijkt wel.
Dan zou ik alleen die tv-reclame opnieuw in laten spreken, want dat engels met nederlands accent slaat natuurlijk nergens op :D
Quoivrijdag 22 november 2013 @ 10:10
Ik doe mee! Erg benieuwd naar de details Yur :P

Ik doe weer een asociaal-wentelteefjes-hardloop-ontbijt :Y) thuiswerkdag O+
YURvrijdag 22 november 2013 @ 10:11
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 10:10 schreef Quoi het volgende:
Ik doe mee! Erg benieuwd naar de details Yur :P

Ik doe weer een asociaal-wentelteefjes-hardloop-ontbijt :Y) thuiswerkdag O+
Die wentelteefjes van jou moeten we maar eens terug laten komen als lunch na een keuvelrondje :D

Wentelteefjes O+
Arquerovrijdag 22 november 2013 @ 10:12
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 10:10 schreef Quoi het volgende:
Ik doe mee! Erg benieuwd naar de details Yur :P

Ik doe weer een asociaal-wentelteefjes-hardloop-ontbijt :Y) thuiswerkdag O+
:9

Gisteravond was het echt perfect loopweer en dit weekend ziet er ook goed uit.
Zin om zondagochtend een lang stuk te gaan lopen. Dan zouden wentelteefjes ook wel lekker zijn :Y
hatsaflatsvrijdag 22 november 2013 @ 10:21
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 10:04 schreef YUR het volgende:

[..]

Dan zou ik alleen die tv-reclame opnieuw in laten spreken, want dat engels met nederlands accent slaat natuurlijk nergens op :D
Die heb ik nooit gezien :o

Het is wel heel erg idd :D
Daywalk3rvrijdag 22 november 2013 @ 11:02
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 09:36 schreef YUR het volgende:
Gewoon dat biertje van tevoren doen joh :Y

SPOILER
stomme spoilers altijd :{w
tuning_6.jpg
Cornielvrijdag 22 november 2013 @ 12:52
ROFL
YURvrijdag 22 november 2013 @ 12:59
Ik loop altijd met een spoiler...onder mn shirt. Die moet ik er maar weer eens hard af gaan trainen :')
Daywalk3rvrijdag 22 november 2013 @ 13:00
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 12:59 schreef YUR het volgende:
Ik loop altijd met een spoiler...onder mn shirt. Die moet ik er maar weer eens hard af gaan trainen :')
Horecaspoiler. Die heb ik ook.
Cornielvrijdag 22 november 2013 @ 13:06
Mijn ego vangt ook heel veel wind. Is ook een flinke spoiler. :)
hatsaflatsvrijdag 22 november 2013 @ 13:37
Ik heb helemaal geen spoilers, daarom gebruik ik ze zoveel.
Guardvrijdag 22 november 2013 @ 13:51
zo rondje van vandaag zit er op. Even de 5km ronde van de NK cross van dit weekend gelopen (met het er naar toe lopen en weer naar huis totaal bijna 8 km gedaan).
Nog even eraan gedacht om ook even onder de al opgebouwde finish door te lopen :P , maar toch maar de doorkomst gepakt.
Gaat allemaal wel wat soepeler met deze wat lagere temperaturen, maar heb wel gemerkt dat ik zondag wat rustiger dan vandaag kan beginnen. Ben van plan om 5.10 -5.15 min/km weg te gaan en na een km of 7 te kijken of ik kan versnellen naar een tempo onder de 5 min/km
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 14:53
XC wedstrijd in een Sarafipark. Ja. Heus. _O- http://www.noeaa-athletic(...)x?id=160&EventID=385
Wolve000vrijdag 22 november 2013 @ 14:54
Wel goed voor het lopen van een PR, als de leeuwen ineens beginnen te jagen!
bloodymary1vrijdag 22 november 2013 @ 14:57
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 13:06 schreef Corniel het volgende:
Mijn ego vangt ook heel veel wind. Is ook een flinke spoiler. :)
Ik las ega! Ik dacht dat is ook niet aardig om dat hier te posten...
bloodymary1vrijdag 22 november 2013 @ 14:59
-O- Net gaan shoppen, maar geen lekker warm loopjasje gevonden. Toch maar eens naar de Perry Sport voor zo'n ding als Semtex heeft, dat lijkt me wel ideaal. Maar dan moet ik een keer in Eindhoven zijn.
Cornielvrijdag 22 november 2013 @ 15:01
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 14:57 schreef bloodymary1 het volgende:

Ik las ega! Ik dacht dat is ook niet aardig om dat hier te posten...
Mijn ega is lichter en kleiner dan ik, dus dat lijkt me lastig. ;)
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 15:07
Sowieso is dat een 'eega'.
Swetseneggervrijdag 22 november 2013 @ 15:51
Zojuist mijn Dies Natalis bonus gedeeltelijk aangesproken voor een paar craft thermo's en een extra boxer bij hardloopaanbiedingen.nl. Leuke bijkomstigheid, boven de 50 euro mag je gratis nog wat uitzoeken, dus nog een paar Craft thermo sokken erbij.

Vanmorgen weer eens een HM gelopen. Kan wel merken dat ik een lichte verkoudheid hebt want mijn hartslag was wel een slag of 10 te hoog voor het rustige tempo dat ik liep, maar ik liep verder heerlijk. Ik verrek alleen al de hele dag van de honger :D
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 15:54


_O_

O+

En ik wil nog steeds een keer de Five Fingers uitproberen :@
Bonobo11vrijdag 22 november 2013 @ 17:01
quote:
0s.gif Op donderdag 21 november 2013 13:54 schreef Corniel het volgende:

Ik heb trouwens een crystall ball appje geschreven: www.corniel.nl/runs
Nice is wel OP-waardig
DeeBeevrijdag 22 november 2013 @ 17:06
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 15:54 schreef motorbloempje het volgende:


_O_

O+

En ik wil nog steeds een keer de Five Fingers uitproberen :@
Wat een loopstijl. _O_
_MvN_vrijdag 22 november 2013 @ 17:32
Als ik zo afdaal lig ik uiteindelijk met een gebroken nek tegen een boom aangeplakt :X
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 17:33
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 17:32 schreef _MvN_ het volgende:
Als ik zo afdaal lig ik uiteindelijk met een gebroken nek tegen een boom aangeplakt :X
Jij niet alleen, _MvN_, jij niet alleen. Je moet alleen zorgen dat je niet de eerste bent, dan heb je een grotere kans dat je val in plaats van je nek gebroken wordt ;)
_MvN_vrijdag 22 november 2013 @ 17:35
Ik zou bijna denken dat je er ervaring mee hebt ;)
motorbloempjevrijdag 22 november 2013 @ 17:36
"Een slimme meid is op haar toekomst voorbereid!"

Ofzo.
Quoivrijdag 22 november 2013 @ 17:58
Ik was niet op zoek, maar kwam op zomaar ineens een superleuk hardlooptruitje tegen bij ...... H&M :P Lekker goedkoop en o-zo-fijn: lange mouwen, duimpjes, reflectie en hij is superduperfelroze. Ik ga 'm zo meteen maar eens uittesten :)

Lekker een spoilertje speciaal voor Yur :s)
SPOILER
sport+jack+29.95.jpg
Guppyvrijdag 22 november 2013 @ 18:05
Kak, nu wil ik ook naar de H&M :')
Quoivrijdag 22 november 2013 @ 18:08
En kak, ik heb nu teveel hutspot gegeten (2e dag het lekkerst) :%
rechtsedirectevrijdag 22 november 2013 @ 18:27
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 17:06 schreef DeeBee het volgende:

[..]

Wat een loopstijl. _O_
zo lopen we allemaal in NZ O-)
YURvrijdag 22 november 2013 @ 18:37
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 18:27 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zo lopen we allemaal in NZ O-)
Ondersteboven
rechtsedirectevrijdag 22 november 2013 @ 18:38
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 november 2013 18:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Ondersteboven
:D
Jero_nimovrijdag 22 november 2013 @ 18:39
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 18:27 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zo lopen we allemaal op VFF O-)
FTFY ^O^
streamnlvrijdag 22 november 2013 @ 18:47
Enne YUR? Mogen we al wat meer details weten??
Swetseneggervrijdag 22 november 2013 @ 19:29
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 18:47 schreef streamnl het volgende:
Enne YUR? Mogen we al wat meer details weten??
En belangrijker, kunnen we schoenen met 50% korting bij 'm bestellen.
YURvrijdag 22 november 2013 @ 19:31
Eerst belangrijke zaken. Lieve mensen die mee hebben gedaan aan het cadeau, dit is het geworden:2r2opie.jpg

Het vestje is reversible O+

Allemaal hartstikke bedankt! O+ O+
Guppyvrijdag 22 november 2013 @ 19:37
Wat een stoer jasje!! O+
streamnlvrijdag 22 november 2013 @ 19:38
quote:
6s.gif Op vrijdag 22 november 2013 19:29 schreef Swetsenegger het volgende:

En belangrijker, kunnen we schoenen met 50% korting bij 'm bestellen.
Idd niet onbelangrijk! :s)

quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 19:31 schreef YUR het volgende:
Eerst belangrijke zaken. Lieve mensen die mee hebben gedaan aan het cadeau, dit is het geworden:[ afbeelding ]

Het vestje is reversible O+

Allemaal hartstikke bedankt! O+ O+
Gaaf jasje!!
Ook al wil ik geen kinderen, ik vind kinderkleding wel (vaak) leuk :D
GotCvrijdag 22 november 2013 @ 19:42
Met sterren aan de binnenkant (of buitenkant :')) O+

Thanks lieverds O+
Guppyvrijdag 22 november 2013 @ 19:42
Sterren zijn altijd goed ^O^
mosselmosselvrijdag 22 november 2013 @ 19:45
Jullie zijn zelf sterren!
Jero_nimovrijdag 22 november 2013 @ 19:57
Lalala stoer! ^O^ O+
hatsaflatsvrijdag 22 november 2013 @ 19:59
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 19:31 schreef YUR het volgende:
Eerst belangrijke zaken. Lieve mensen die mee hebben gedaan aan het cadeau, dit is het geworden:[ afbeelding ]

Het vestje is reversible O+

Allemaal hartstikke bedankt! O+ O+
Goeie keuzes! Leuk!
rechtsedirectevrijdag 22 november 2013 @ 20:00
zit hier nu synchroon CNN (geheel tegen mijn principes) BBC World, Al Jazeera en Fox News te kijken maar nog steeds geen breaking news vanuit de Hofstad.... het valt niet mee om ongeduldig te zijn
YURvrijdag 22 november 2013 @ 20:01
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:00 schreef rechtsedirecte het volgende:
zit hier nu synchroon CNN (geheel tegen mijn principes) BBC World, Al Jazeera en Fox News te kijken maar nog steeds geen breaking news vanuit de Hofstad.... het valt niet mee om ongeduldig te zijn
Den Haag FM _O_
rechtsedirectevrijdag 22 november 2013 @ 20:04
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:01 schreef YUR het volgende:

[..]

Den Haag FM _O_
:{w
geen optie, ik versta geen Haags
YURvrijdag 22 november 2013 @ 20:06
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:04 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

:{w
geen optie, ik versta geen Haags
Al Jazeera daarentegen is inderdaad prima verstaanbaar
YURvrijdag 22 november 2013 @ 20:08
Ik ga géén eigen winkel beginnen trouwens :D Alleen online wat dingen voor ze doen :P
rechtsedirectevrijdag 22 november 2013 @ 20:08
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:06 schreef YUR het volgende:

[..]

Al Jazeera daarentegen is inderdaad prima verstaanbaar
wij krijgen dat met ondertitels aangeleverd.... wel zo handig!
En anders heb ik hier genoeg mensen voor me werken die het even kunnen vertalen ;)
mosselmosselvrijdag 22 november 2013 @ 20:09
Eindelijk een echt rondje gelopen weer. De eerste echt in Den Bosch. Ging wel lekker. Kon alleen pas laat weg, omdat ik nog klusjes in huis had en ook plotseling nog werk. Ik zat zelfs al aan het bier toen ik dacht: ow, ik moet nog lopen.

Kort en goed: dik 9km gelopen, onder meer een stukkie langs de Maas. In het donker, lang-lang-jasje-mutsje (ik overdreef weer). Maar belangrijk: het ging gewoon lekker

SPOILER
winterstorm666vrijdag 22 november 2013 @ 20:11
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 19:31 schreef YUR het volgende:
Eerst belangrijke zaken. Lieve mensen die mee hebben gedaan aan het cadeau, dit is het geworden:[ afbeelding ]

Het vestje is reversible O+

Allemaal hartstikke bedankt! O+ O+
cute!!!!

mossel! en nu weer aan het bier?
Jero_nimovrijdag 22 november 2013 @ 20:11
quote:
99s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:09 schreef mosselmossel het volgende:
Eindelijk een echt rondje gelopen weer. De eerste echt in Den Bosch. Ging wel lekker. Kon alleen pas laat weg, omdat ik nog klusjes in huis had en ook plotseling nog werk. Ik zat zelfs al aan het bier toen ik dacht: ow, ik moet nog lopen.

Kort en goed: dik 9km gelopen, onder meer een stukkie langs de Maas. In het donker, lang-lang-jasje-mutsje (ik overdreef weer). Maar belangrijk: het ging gewoon lekker

SPOILER
Lekker! ^O^
hatsaflatsvrijdag 22 november 2013 @ 20:15
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:08 schreef YUR het volgende:
Ik ga géén eigen winkel beginnen trouwens :D Alleen online wat dingen voor ze doen :P
Nog beter! Dan hoef ik niet helemaal naar Den Haag af te reizen voor korting :9
streamnlvrijdag 22 november 2013 @ 20:18
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:15 schreef hatsaflats het volgende:
Nog beter! Dan hoef ik niet helemaal naar Den Haag af te reizen voor korting :9
^^Dit
hatsaflatsvrijdag 22 november 2013 @ 20:21
Nouja, als het een beetje meezit loop ik straks stage in Delft, dan kom ik elke dag langs Den Haag.

En de Amazonverkoper had de Terrafly's niet meer in mijn maat op voorraad }:|
YURvrijdag 22 november 2013 @ 20:21
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:15 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Nog beter! Dan hoef ik niet helemaal naar Den Haag af te reizen voor korting :9
Helaas helaas...ik doe niets met verkoop :)
hatsaflatsvrijdag 22 november 2013 @ 20:22
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:21 schreef YUR het volgende:

[..]

Helaas helaas...ik doe niets met verkoop :)
Wat dan wel? :P
YURvrijdag 22 november 2013 @ 20:23
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:22 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Wat dan wel? :P
Beetje social media enzo. En misschien zo nu en dan eens aanschuiven bij clinics
Jero_nimovrijdag 22 november 2013 @ 20:31
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:23 schreef YUR het volgende:

[..]

Beetje social media enzo. En misschien zo nu en dan eens aanschuiven bij clinics
Relaxed! Maar gesprek ging erg lekker dus? ^O^
Daywalk3rvrijdag 22 november 2013 @ 20:32
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 19:31 schreef YUR het volgende:
Eerst belangrijke zaken. Lieve mensen die mee hebben gedaan aan het cadeau, dit is het geworden:[ afbeelding ]

Het vestje is reversible O+

Allemaal hartstikke bedankt! O+ O+
We hebben de L, we hebben de A!
Lala la la la lalalaaah

/weekendmodus
hatsaflatsvrijdag 22 november 2013 @ 20:32
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:23 schreef YUR het volgende:

[..]

Beetje social media enzo. En misschien zo nu en dan eens aanschuiven bij clinics
Klinkt nog wel een beetje vaag :D maar als je er maar plezier in hebt!

En ik heb net toch maar Terrafly's gewoon in NL besteld. Geen zin om te wachten op geld terug uit Duitsland :P
YURvrijdag 22 november 2013 @ 20:34
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:31 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Relaxed! Maar gesprek ging erg lekker dus? ^O^
Was geen sollicitatiegesprek ofzo hoor...meer wat ideeën uitwisselen en afspraken maken. Ze waren nog niet actief op social media, en dat zijn ze binnenkort wel, inclusief acties en dergelijke. En dat ga ik doen voor ze.
Jero_nimovrijdag 22 november 2013 @ 20:37
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:34 schreef YUR het volgende:

[..]

Was geen sollicitatiegesprek ofzo hoor...meer wat ideeën uitwisselen en afspraken maken. Ze waren nog niet actief op social media, en dat zijn ze binnenkort wel, inclusief acties en dergelijke. En dat ga ik doen voor ze.
Ah ok, dat is erg leuk! _O_ Dan ben jij op dat moment degene die achter die acties en prijsvragen zit enzo. Ga je als openingsstunt Garmins uitloten? :P
hatsaflatsvrijdag 22 november 2013 @ 20:40
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:37 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ah ok, dat is erg leuk! _O_ Dan ben jij op dat moment degene die achter die acties en prijsvragen zit enzo. Ga je als openingsstunt Garmins uitlotendelen? :P
^^
Daywalk3rvrijdag 22 november 2013 @ 20:41
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:34 schreef YUR het volgende:

[..]

Was geen sollicitatiegesprek ofzo hoor...meer wat ideeën uitwisselen en afspraken maken. Ze waren nog niet actief op social media, en dat zijn ze binnenkort wel, inclusief acties en dergelijke. En dat ga ik doen voor ze.
Wie zijn "ze"? Of ik heb het gemist, of mogen we dat nog niet weten?
YURvrijdag 22 november 2013 @ 20:42
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:37 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ah ok, dat is erg leuk! _O_ Dan ben jij op dat moment degene die achter die acties en prijsvragen zit enzo. Ga je als openingsstunt Garmins uitloten? :P
Ik help wel mee met verzinnen, maar uiteindelijk beslissen zij natuurlijk over de inhoud van de acties :P
YURvrijdag 22 november 2013 @ 20:42
quote:
1s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:41 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Wie zijn "ze"? Of ik heb het gemist, of mogen we dat nog niet weten?
De baas en de bedrijfsleider van de plaatselijke RW
Daywalk3rvrijdag 22 november 2013 @ 20:44
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:42 schreef YUR het volgende:

[..]

De baas en de bedrijfsleider van de plaatselijke RW
Ah ^O^ Succes alvast.
_MvN_vrijdag 22 november 2013 @ 20:45
Als wij nu allemaal sponsorshirtjes dragen van hem tijdens onze loopjes, krijgen we dan 50% korting op alle gadgets en dergelijke? ^O^
YURvrijdag 22 november 2013 @ 20:46
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:45 schreef _MvN_ het volgende:
Als wij nu allemaal sponsershirtjes dragen van hem tijdens onze loopjes, krijgen we dan 50% korting op alle gadgets en dergelijke? ^O^
:D
Dat zou wel luxe zijn
winterstorm666vrijdag 22 november 2013 @ 20:48
jaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
De_kluizenaarvrijdag 22 november 2013 @ 21:10
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:34 schreef YUR het volgende:

[..]

Was geen sollicitatiegesprek ofzo hoor...meer wat ideeën uitwisselen en afspraken maken. Ze waren nog niet actief op social media, en dat zijn ze binnenkort wel, inclusief acties en dergelijke. En dat ga ik doen voor ze.
Gaaf projectje!
Guppyvrijdag 22 november 2013 @ 21:16
De eerste volgers heb je al zo te horen :D
De_kluizenaarvrijdag 22 november 2013 @ 21:20
Ik heb het op mijn werk ook mooi voor elkaar gekregen :D

Eerst een collega, ze heeft vroeger wel eens gelopen maar al jaren niet meer. Maar een beetje verteld hoe ik er mee bezig ben en dat vond ze zo tof dat ze ook weer is gaan lopen.
Loopt nu zo'n 7 km aan 1 stuk weer, aankomende zondag haar eerste wedstrijdje. ^O^

Inmiddels hebben we een andere collega ook weer lekker gemaakt met lopen, en is nu een aantal weken bezig aan zijn 5 km schema. Top!
Kregen we afgelopen week het idee om af te spreken om alle 3 in Februari de 10 te gaan lopen in Schoorl.
Ik had mij al ingeschreven, hun beide sinds afgelopen week ook :D

Een andere collega hoorde ons enthausiasme en vond het ook wel leuk om dan mee te gaan trainen.. maar alleen als hij dan een gesponserd shirt van het bedrijf kreeg.
Dus ik trok een directeur erbij, zelf een geoefend loper, afgelopen 7 heuvel was hij er ook weer bij.. En die vond het wel een heel leuk initiatief. Of ik wilde gaan regelen met HR dat er loopshirtjes besteld moesten gaan worden, dus die 2 mannen lopen nu ook beide mee!

Krijg ik net een sms van de andere directeur, man van in de 50, buikje.. gaat ook trainen, of hij zich ook mocht inschrijven! _O-
Jero_nimovrijdag 22 november 2013 @ 21:28
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 21:20 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik heb het op mijn werk ook mooi voor elkaar gekregen :D

Eerst een collega, ze heeft vroeger wel eens gelopen maar al jaren niet meer. Maar een beetje verteld hoe ik er mee bezig ben en dat vond ze zo tof dat ze ook weer is gaan lopen.
Loopt nu zo'n 7 km aan 1 stuk weer, aankomende zondag haar eerste wedstrijdje. ^O^

Inmiddels hebben we een andere collega ook weer lekker gemaakt met lopen, en is nu een aantal weken bezig aan zijn 5 km schema. Top!
Kregen we afgelopen week het idee om af te spreken om alle 3 in Februari de 10 te gaan lopen in Schoorl.
Ik had mij al ingeschreven, hun beide sinds afgelopen week ook :D

Een andere collega hoorde ons enthausiasme en vond het ook wel leuk om dan mee te gaan trainen.. maar alleen als hij dan een gesponserd shirt van het bedrijf kreeg.
Dus ik trok een directeur erbij, zelf een geoefend loper, afgelopen 7 heuvel was hij er ook weer bij.. En die vond het wel een heel leuk initiatief. Of ik wilde gaan regelen met HR dat er loopshirtjes besteld moesten gaan worden, dus die 2 mannen lopen nu ook beide mee!

Krijg ik net een sms van de andere directeur, man van in de 50, buikje.. gaat ook trainen, of hij zich ook mocht inschrijven! _O-
_O_ _O_ _O_
Dat wordt nog eens een gezond bedrijf! *O*
La_Tramposavrijdag 22 november 2013 @ 21:28
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 21:20 schreef De_kluizenaar het volgende:
lekker gemaakt met lopen, en is nu een aantal weken bezig aan zijn 5 km schema. Top!
Kregen we afgelopen week het idee om af te spreken om alle 3 in Februari de 10 te gaan lopen in Schoorl.
Ik had mij al ingeschreven, hun beide sinds afgelopen week ook

Wat tof! En dan houd je er ook nog een leuk shirtje aan over!

Ik heb op het werk 2x een soort hardloop bootcamp gedaan met een paar collega's voor ik naar de VS ging, en ze claimen dat ze nu allemaal aan het trainen zijn zodat we als ik terug ben weer verder kunnen :P
Swetseneggervrijdag 22 november 2013 @ 21:36
Als je nog dingen wilt weten Yur. Ik doe 'wat' met online he ;)
La_Tramposavrijdag 22 november 2013 @ 21:37
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 21:36 schreef Swetsenegger het volgende:
Als je nog dingen wilt weten Yur. Ik doe 'wat' met online he ;)
O-) Wie niet
YURvrijdag 22 november 2013 @ 21:38
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 21:36 schreef Swetsenegger het volgende:
Als je nog dingen wilt weten Yur. Ik doe 'wat' met online he ;)
^O^
Stefanovic83vrijdag 22 november 2013 @ 23:59
En ik doe wat met hardlopen! 1 item per maand en dan praten we verder nergens over
Levitaszaterdag 23 november 2013 @ 00:03
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 19:31 schreef YUR het volgende:
Eerst belangrijke zaken. Lieve mensen die mee hebben gedaan aan het cadeau, dit is het geworden:[ afbeelding ]

Het vestje is reversible O+

Allemaal hartstikke bedankt! O+ O+
Ik ging op zoek naar de "Like" button. En toen kwam ik erachter dat het FOK! is en niet Facebook :')
Wat een leuke kleertjes!! :D
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 20:34 schreef YUR het volgende:

[..]

Was geen sollicitatiegesprek ofzo hoor...meer wat ideeën uitwisselen en afspraken maken. Ze waren nog niet actief op social media, en dat zijn ze binnenkort wel, inclusief acties en dergelijke. En dat ga ik doen voor ze.
Nice! Zoiets is ook wel mijn uiteindelijke doel (ofzoiets). Hoe gaaf zou het zijn om voor een groot sportmerk te werken? Nike, Adidas, Saucony, Asics, etc. etc. Dat lijkt me toch wel echt één van de gavere dingen :D En nee, niet alleen voor de freebies :')

Oh, en voor de Brabanders (of mensen die naar het zuiden willen reizen): De website van Rondje Tilburg 2014 is online!
Helaas dit jaar niet over de ringbaan, aangezien er teveel klachten zijn binnen gekomen. Maar vorig jaar m`n eerste wedstrijd (7,5km) daar gelopen, dus ik ga me zeker weten inschrijven! Kan als het goed is nog gratis ook, omdat vorig jaar het parcours een kilometer te kort was :P
http://www.rondje-tilburg.nl
Cornielzaterdag 23 november 2013 @ 01:09
Nog even wat omgeschreven: www.corniel.nl/runs

Ik heb nu zowel Riegel als Cameron. Voor Cameron heb ik nog geen afstand-prognoses op basis van een vaste tijd. Die formule omschrijven is niet triviaal. Over optimistische tijden op langere afstanden (marathon e.d.). Dat is logisch, deze formule geeft een indicatie van je mogelijkheden als men zich op die afstand zou toeleggen. De meeste (alle) lopers hier, richten zich niet primair op de marathon, dus na is zo'n tijd niet zomaar gehaald.

Nu tukje doen, morgenochtend hopelijk fris aan de start van de Maastoren Challenge.
Daywalk3rzaterdag 23 november 2013 @ 01:18
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 01:09 schreef Corniel het volgende:
Nog even wat omgeschreven: www.corniel.nl/runs

Ik heb nu zowel Riegel als Cameron. Voor Cameron heb ik nog geen afstand-prognoses op basis van een vaste tijd. Die formule omschrijven is niet triviaal. Over optimistische tijden op langere afstanden (marathon e.d.). Dat is logisch, deze formule geeft een indicatie van je mogelijkheden als men zich op die afstand zou toeleggen. De meeste (alle) lopers hier, richten zich niet primair op de marathon, dus na is zo'n tijd niet zomaar gehaald.

Nu tukje doen, morgenochtend hopelijk fris aan de start van de Maastoren Challenge.
als ik er aan denk dan gooi ik het morgen in de OP. Succes in de toren
Quoizaterdag 23 november 2013 @ 01:21
Zo man, 12 km op 6:40 min/km gelopen vanavond. Héérlijk :)
Erna met loop- en borrelmaatje (zus!) de tijd gevuld tot nu >:) En nu planken. Yur klinkt leuk!
wycciezaterdag 23 november 2013 @ 01:23
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 01:09 schreef Corniel het volgende:
Nog even wat omgeschreven: www.corniel.nl/runs
Handig programma, bedankt.
Guardzaterdag 23 november 2013 @ 06:31
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 00:03 schreef Levitas het volgende:


Oh, en voor de Brabanders (of mensen die naar het zuiden willen reizen): De website van Rondje Tilburg 2014 is online!
Helaas dit jaar niet over de ringbaan, aangezien er teveel klachten zijn binnen gekomen. Maar vorig jaar m`n eerste wedstrijd (7,5km) daar gelopen, dus ik ga me zeker weten inschrijven! Kan als het goed is nog gratis ook, omdat vorig jaar het parcours een kilometer te kort was :P
http://www.rondje-tilburg.nl
Ik doe (uiteraard) mee in Tilburg, thuiswedstrijd :)
Waarschijnlijk de HM.
En er is weer voldoende aandacht voor barefoot:
http://www.rondje-tilburg.nl/barefoot.html
Levitaszaterdag 23 november 2013 @ 07:01
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 november 2013 06:31 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik doe (uiteraard) mee in Tilburg, thuiswedstrijd :)
Waarschijnlijk de HM.
En er is weer voldoende aandacht voor barefoot:
http://www.rondje-tilburg.nl/barefoot.html
Ik wil eigenlijk ook voor de HM gaan, maar als ik 9 maart ook al 21km @ CPC loop wil ik dit keer wél goed herstellen. Dat is 2 maanden tussen 2 HMs.
Misschien beter om de 13km in Tilburg te doen en dan eind mei of juni een andere HM (tips?)
rechtsedirectezaterdag 23 november 2013 @ 07:59
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 07:01 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik wil eigenlijk ook voor de HM gaan, maar als ik 9 maart ook al 21km @ CPC loop wil ik dit keer wél goed herstellen. Dat is 2 maanden tussen 2 HMs.

volgens mij is 2 maanden tussen 2 HMs meer dan genoeg, ik zou zelfs zeggen, als je na een maand niet hersteld ben ben je misschien nog niet getrained genoeg voor een HM
Angel-Azaterdag 23 november 2013 @ 08:00
Zo de deur uit voor een training met de Boslopers. Ik vind het lastig om de goede kleding te kiezen. Ik heb nu mijn dikke tight, een thermoshirt met lange mouwen een een dun fleece truitje. Daaroverheen straks nog een windstopper en handschoenen voor het eerste stuk. Ik hoop dat het genoeg is. Staan jullie ook altijd zo te dubben?
Guppyzaterdag 23 november 2013 @ 08:01
Soms wel. Maar ik zou niet teveel aantrekken als ik jou was. Bewaar de windstopper bijvoorbeeld voor tot na het rennen. Als je eenmaal rent, krijg je het snel warm, dus zorg dat je iets uit kan trekken.
rechtsedirectezaterdag 23 november 2013 @ 08:18
so wrong and cheesy but funny
rechtsedirectezaterdag 23 november 2013 @ 08:21
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 08:01 schreef Guppyfriend het volgende:
Soms wel. Maar ik zou niet teveel aantrekken als ik jou was. Bewaar de windstopper bijvoorbeeld voor tot na het rennen. Als je eenmaal rent, krijg je het snel warm, dus zorg dat je iets uit kan trekken.
dit dus
Levitaszaterdag 23 november 2013 @ 08:43
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 07:59 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

volgens mij is 2 maanden tussen 2 HMs meer dan genoeg, ik zou zelfs zeggen, als je na een maand niet hersteld ben ben je misschien nog niet getrained genoeg voor een HM
2 maanden herstel zal ook echt niet nodig zijn, maar je begrijpt wel dat ik iets meer tijd wil nemen om te herstellen dan ik na mijn eerste HM heb gedaan en een blessure aan over heb gehouden.

"Getrained genoeg" ben ik denk ik wel voor een HM, althans, dat was ik. Als ik zo terugkijk op de eerste HM. Ik begon pas vermoeid te voelen rond kilometer 16 en 17, maar wist toch m`n snelheid te behouden terwijl die kilometers ook nog eens bergop gingen.
hatsaflatszaterdag 23 november 2013 @ 08:59
Hersteld zijn betekent niet per se dat het verstandig is om weer een HM maximaal te lopen.
Guppyzaterdag 23 november 2013 @ 09:01
Aan de andere kant hoef je ze ook niet per se allemaal maximaal te lopen. Je kunt er ook eentje aanwijzen als LDL
rechtsedirectezaterdag 23 november 2013 @ 09:02
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 08:59 schreef hatsaflats het volgende:
Hersteld zijn betekent niet per se dat het verstandig is om weer een HM maximaal te lopen.
hersteld is hersteld, of zie ik iets over het hoofd?
Daywalk3rzaterdag 23 november 2013 @ 09:10
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 08:18 schreef rechtsedirecte het volgende:
so wrong and cheesy but funny
:D
hatsaflatszaterdag 23 november 2013 @ 09:15
Maximaal hoeft ook zeker niet, maar gezien Levitas 2 maanden ertussen nam ik wel aan dat hij bij de tweede weer maximaal zou willen gaan.

Voor jou, RD (multiquoten moeilijk op tablet), is een HM inmiddels waarschijnlijk peanuts, maar zeggen dat je als je na 2 maanden niet volledig hersteld bent na een HM (om dus weer te kunnen knallen) je sowieso niet toe was aan een HM... Nu is 2 maanden denk ik wel een redelijke termijn hoor, maar als de afstand vrij nieuw voor je is, is het volgens mij eigenlijk wel verstandig om niet vaker dan dat maximaal op de HM te lopen.
Daywalk3rzaterdag 23 november 2013 @ 09:15
Hoe ga ik dat tooltje van Corniel benoemen?
En bij mij werkt hij niet in IE10.

Inb4 haha daywalk3r werkt met IE.
Levitaszaterdag 23 november 2013 @ 09:18
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 09:15 schreef Daywalk3r het volgende:
Hoe ga ik dat tooltje van Corniel benoemen?
En bij mij werkt hij niet in IE10.

Inb4 haha daywalk3r werkt met IE.
IE :')

In Safari werkt die ook niet trouwens..
Daar staat dit:
1
2
min/km    {{speedFormat|lov:speedFormats}}         min/km    {{speedFormat|lov:speedFormats}}
        {{time|speed:toDistance(distance):'min/km':2}}    {{time|speed:toDistance(distance):speedFormat:2}}               
Daywalk3rzaterdag 23 november 2013 @ 09:21
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 09:18 schreef Levitas het volgende:

[..]

IE :')

In Safari werkt die ook niet trouwens..
Daar staat dit:
[ code verwijderd ]

Ja IE :') ook.
rechtsedirectezaterdag 23 november 2013 @ 09:22
Laat ik het zo zeggen, als je na iedere halve marathon "geblesseerd" raak en echt een maand nodig hebt om bijv. weer een HM op 75% te lopen dan is er iets niet in orde en belast je jezelf te veel, maar dat geldt natuurlijk met elke afstand
Levitaszaterdag 23 november 2013 @ 09:44
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 09:22 schreef rechtsedirecte het volgende:
Laat ik het zo zeggen, als je na iedere halve marathon "geblesseerd" raak en echt een maand nodig hebt om bijv. weer een HM op 75% te lopen dan is er iets niet in orde en belast je jezelf te veel, maar dat geldt natuurlijk met elke afstand
100% waar.
In mijn geval heb ik dus geen maand de tijd genomen om te herstellen. Exact een week na de HM 5 kilometer in 29 minuten lopen is nou niet het slimste wat je na je eerste HM kan doen. En die week daarop 200'jes op 3:30 min/km, met tegen de 30 graden.. :') :') :')

Nogmaals, in mijn geval (en ik wil dit onderwerp niet opeisen o.i.d), maar het is echt een samenloop van omstandigheden geweest, met een aantal domme dingen en onervarenheid.
Ja, ik ben een stuk meer kilometers gaan maken (30 - 40 per week) en
- Heb ik mijn tempo- en intervaltrainingen vlak voor de HM op een te hoog tempo gelopen
- Heb ik in feitelijk geen tijd ná de HM genomen om te herstellen
Maar, daarnaast ook nog een aantal factoren waar ik geen rekening mee heb gehouden:
- Het wegdek is hier écht anders. Niet 100% egaal, zoals in Nederland en asfalt lijkt een stuk harder
- Veel meer heuvels hier dan in NL. Geen enkele km is vlak

Ik heb er in ieder geval van geleerd. Helaas op de hardste manier mogelijk, maar ik ben wel meteen met m`n neus op de feiten gedrukt ^O^
MaleDuckzaterdag 23 november 2013 @ 09:47
Leuk om van je plannen te lezen YUR en leuk setje kleding! Nu maar hopen dat dit niet een maat is waar hij binnen een maand uitgroeit :P

Mooi dat er weer meer data beschikbaar komen voor wedstrijden in het voorjaar, kan ik mn voorbereiding op de Roparun weer wat verder invullen. Nu alleen op zoek naar HM's in de buurt, het liefst op zaterdag of op zondag na 14.00 uur... :X

Zometeen maar weer een LDL doen, 17,5 km deze keer. Eens een beetje experimenteren met 2x een km op 10km tussendoor... wil mn knieën en schenen ook weer niet teveel belasten, zo met de 7HL en het fartlekje van donderdag... lastig... lastig...
De_kluizenaarzaterdag 23 november 2013 @ 09:47
Bweh niet zo lekker gelopen, doelstelling 45 minuten in D2, werden er 35 met moeite en het inlopen zit er bij in.
Vorige week zaterdag ging ik verder met lagere HR en iets hogere snelheid. Nu moest ik afslaan naar huis want er zat niet meer in.

Of toch ontbijten voor het lopen, of langer dan een dag rust na een interval nemen.
Jammer.
streamnlzaterdag 23 november 2013 @ 09:48
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 09:01 schreef Guppyfriend het volgende:
Aan de andere kant hoef je ze ook niet per se allemaal maximaal te lopen. Je kunt er ook eentje aanwijzen als LDL
Dit.
Ik ga dit namelijk morgen ook doen.

Over een tijdje (7 dec) is er weer zo'n trailrunning bij mij in de buurt.
Dat is in Bladel. De afstand is 12 km. Ik zal eens gaan polsen wie er allemaal in de buurt wonen. SOms is het juist wel lekker om een LDL samen te lopen.
rechtsedirectezaterdag 23 november 2013 @ 09:50
Hier morgen de laatste lange loop, lekker rustig 30km hobbelen en alles lekker vlak, zin in
De_kluizenaarzaterdag 23 november 2013 @ 09:54
s6-93_22_11_13_21_58.png
Daywalk3rzaterdag 23 november 2013 @ 09:59
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 09:44 schreef Levitas het volgende:

[..]

100% waar.
In mijn geval heb ik dus geen maand de tijd genomen om te herstellen. Exact een week na de HM 5 kilometer in 29 minuten lopen is nou niet het slimste wat je na je eerste HM kan doen. En die week daarop 200'jes op 3:30 min/km, met tegen de 30 graden.. :') :') :')

Nogmaals, in mijn geval (en ik wil dit onderwerp niet opeisen o.i.d), maar het is echt een samenloop van omstandigheden geweest, met een aantal domme dingen en onervarenheid.
Ja, ik ben een stuk meer kilometers gaan maken (30 - 40 per week) en
- Heb ik mijn tempo- en intervaltrainingen vlak voor de HM op een te hoog tempo gelopen
- Heb ik in feitelijk geen tijd ná de HM genomen om te herstellen
Maar, daarnaast ook nog een aantal factoren waar ik geen rekening mee heb gehouden:
- Het wegdek is hier écht anders. Niet 100% egaal, zoals in Nederland en asfalt lijkt een stuk harder
- Veel meer heuvels hier dan in NL. Geen enkele km is vlak

Ik heb er in ieder geval van geleerd. Helaas op de hardste manier mogelijk, maar ik ben wel meteen met m`n neus op de feiten gedrukt ^O^
Dat blijkt doordat je hier met vragen komt ^O^

quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 09:47 schreef De_kluizenaar het volgende:
Bweh niet zo lekker gelopen, doelstelling 45 minuten in D2, werden er 35 met moeite en het inlopen zit er bij in.
Vorige week zaterdag ging ik verder met lagere HR en iets hogere snelheid. Nu moest ik afslaan naar huis want er zat niet meer in.

Of toch ontbijten voor het lopen, of langer dan een dag rust na een interval nemen.
Jammer.
Dat kun je toch aanpassen in je schema? Dat je 2 dagen rust hebt na je interval?
Wellicht beter om dat dan te doen. Ik wil het ook nog veranderen zodat ik Dinsdag interval/fartlek doe, donderdags gewoon wat langer en dan zaterdags LDL.
De_kluizenaarzaterdag 23 november 2013 @ 10:22
Heb ik ook eigenlijk zo staan, 2 dagen rust maar ik had afgelopen woensdag visite.. dus donderdag geweest.

Ben verslaafd aan een strak schema :o
Cornielzaterdag 23 november 2013 @ 10:23
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 09:15 schreef Daywalk3r het volgende:
Hoe ga ik dat tooltje van Corniel benoemen?
Race time predictor? (Geen idee of dat in mooi Nederlands kan)

quote:
En bij mij werkt hij niet in IE10.
Dank voor het melden. Zou nu gefixed moeten zijn.
@Levitas: ik vermoed ook in Safari.

quote:
Inb4 haha daywalk3r werkt met IE.
Dat doe ik ook (beroepshalve).
Daywalk3rzaterdag 23 november 2013 @ 10:29
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 10:23 schreef Corniel het volgende:

[..]

Race time predictor? (Geen idee of dat in mooi Nederlands kan)

[..]

Dank voor het melden. Zou nu gefixed moeten zijn.
@Levitas: ik vermoed ook in Safari.

[..]

Dat doe ik ook (beroepshalve).
Wedstrijdtijden voorspellen heb ik ervan gemaakt.
Werkt nog niet hier.
Gebruik het niet beroepshalve :@ Ik ben gewoon een ICT'er die met IE werkt... :P
Cornielzaterdag 23 november 2013 @ 10:33
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 10:29 schreef Daywalk3r het volgende:
Werkt nog niet hier.
Vaag, ik heb het getetst met IE10, quirks mode, IE 9, IE 8. Daaronder faalt het. Maar dat ga ik niet fixen. Kan je debuggen wat ie zegt dat er fout gaat? Er ging iets fout met het testen op isNaN. Ik deed dat als Number.isNaN, maar dat mag niet van IE (je zou kunnen zeggen dat dit terecht is). Dat is nu aangepast. Enfin, nog een bammetje naar binnen en trapjes lopen.
slacker_nlzaterdag 23 november 2013 @ 11:51
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 07:01 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik wil eigenlijk ook voor de HM gaan, maar als ik 9 maart ook al 21km @ CPC loop wil ik dit keer wél goed herstellen. Dat is 2 maanden tussen 2 HMs.
Misschien beter om de 13km in Tilburg te doen en dan eind mei of juni een andere HM (tips?)
Ik zou niet teveel gaan vragen van je lichaam. You cannot eat the cake and have it. Je traint naar CPC toe toch? Plan die 13km als trainingsloop in. Laat je niet teveel gek maken door dit topic met alle succesverhalen. Realistische doelen, al dat lange afstandsgeweld is leuk, maar denk ook aan de bijbehorende hersteltijd en rust.
Gogo83zaterdag 23 november 2013 @ 12:06
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 11:51 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik zou niet teveel gaan vragen van je lichaam. You cannot eat the cake and have it. Je traint naar CPC toe toch? Plan die 13km als trainingsloop in. Laat je niet teveel gek maken door dit topic met alle succesverhalen. Realistische doelen, al dat lange afstandsgeweld is leuk, maar denk ook aan de bijbehorende hersteltijd en rust.
Rondje Tilburg is na de CPC, dat zal niet gaan dus. :)

Vanochtend 7,5 kilometer redelijk rustig gelopen. Was lekker. :) het verbaast me dat ik geen conditie lijk te zijn verloren. Alleen mijn enkel moet weer wennen, maar dat is gewoon mijn gevoelige plek. Volgende week kijken of ik 9 kan lopen in het weekend, weer een beetje opbouwen.
slacker_nlzaterdag 23 november 2013 @ 12:14
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 november 2013 12:06 schreef Gogo83 het volgende:
Rondje Tilburg is na de CPC, dat zal niet gaan dus. :)
Dan zou ik in Tilburg gewoon lekker genieten van een kortere afstand. En daarna weer gaan nadenken over een HM.
streamnlzaterdag 23 november 2013 @ 12:16
Euh...
Voor de Geldrop lopers morgen, volgens mij zijn de tijden veranderd.
Tenminste, ik moet een uur eerder beginnen dan ik het in mijn agenda had gezet.

quote:
Starttijden jogging/running:
10.00 uur 21 - 30 - 42.2 km
11.00 uur 6 - 10 - 15 km
De tijdwaarneming stopt om 16.00 uur
(het kan ook aan mij gelegen hebben hoor ;) )
slacker_nlzaterdag 23 november 2013 @ 12:20
Ziet er niet anders uit dan een tijd geleden hoor.
YURzaterdag 23 november 2013 @ 12:20
Zo...vanmorgen alle trappen en strandop- en afgangen van Kijkduin en de Puinduinen gehad. Had net zo goed mee kunnen doen aan het NK traplopen :D
Quoizaterdag 23 november 2013 @ 12:39
Terugkijkend op gisteravond, heb ik een heel goed gevoel over het duurloopje :) Ik voelde dus al 2 weken mijn oude blessure een tikje terugkomen. Me voorgenomen om de LDL ook echt langzaam te doen. En zo geschiedde, want er was echt een 6:40 min/km groepje (6 mensen) van wie 1 iemand ingreep zodra we te snel gingen. Rond 10 km kwam alleen dus wel mijn pijntje en gebeurde wat er vaker gebeurt - die plek verstijft. Misschien komt dit ook wel omdat ik zelf krampachtiger ga lopen? Maar een km verder was dat weer weg en was de boel weer soepel. Geen idee hoe alles zich gaat ontwikkelen, maar ik geloof dat harder lopen de blessure zeker verder had uitgelokt en nu bleef het "netjes" beperkt.

Zo, dat was ff mijn overpeinzing. Nu c_/
En oja:

quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 10:33 schreef Corniel het volgende:

[..]

Vaag, ik heb het getetst met IE10, quirks mode, IE 9, IE 8. Daaronder faalt het. Maar dat ga ik niet fixen. Kan je debuggen wat ie zegt dat er fout gaat? Er ging iets fout met het testen op isNaN. Ik deed dat als Number.isNaN, maar dat mag niet van IE (je zou kunnen zeggen dat dit terecht is). Dat is nu aangepast. Enfin, nog een bammetje naar binnen en trapjes lopen.
Hier doet 'ie het hoor! ^O^ zowel op IE als Mac-machientje Die tijden zijn - neem ik aan - de tijden die ik zou lopen op een 15k-HM-etc op basis van mijn ingevulde tijd-afstand?

quote:
1s.gif Op zaterdag 23 november 2013 12:06 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Rondje Tilburg is na de CPC, dat zal niet gaan dus. :)

Vanochtend 7,5 kilometer redelijk rustig gelopen. Was lekker. :) het verbaast me dat ik geen conditie lijk te zijn verloren. Alleen mijn enkel moet weer wennen, maar dat is gewoon mijn gevoelige plek. Volgende week kijken of ik 9 kan lopen in het weekend, weer een beetje opbouwen.
Goed om te merken hé? Geeft vertrouwen! En hoe bevalt het daar in het Bossche?

quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 12:20 schreef YUR het volgende:
Zo...vanmorgen alle trappen en strandop- en afgangen van Kijkduin en de Puinduinen gehad. Had net zo goed mee kunnen doen aan het NK traplopen :D
Lekker!! Perfect weer om daar te lopen. Jammer dat ik gisteravond heb gelopen, had een mooi moment geweest voor een rondje duinen. Morgen misschien :)
Daywalk3rzaterdag 23 november 2013 @ 12:47
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 10:33 schreef Corniel het volgende:

[..]

Vaag, ik heb het getetst met IE10, quirks mode, IE 9, IE 8. Daaronder faalt het. Maar dat ga ik niet fixen. Kan je debuggen wat ie zegt dat er fout gaat? Er ging iets fout met het testen op isNaN. Ik deed dat als Number.isNaN, maar dat mag niet van IE (je zou kunnen zeggen dat dit terecht is). Dat is nu aangepast. Enfin, nog een bammetje naar binnen en trapjes lopen.
Hij lijkt het nu wel te doen. Eerst nog niet, toen ff in adminmode getest en dat ging wel. Toen weer gewoon in IE met foutopsporing, hij vond niks maar deed het daarna wel ineens.
YURzaterdag 23 november 2013 @ 12:57
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 12:39 schreef Quoi het volgende:
Terugkijkend op gisteravond, heb ik een heel goed gevoel over het duurloopje :) Ik voelde dus al 2 weken mijn oude blessure een tikje terugkomen. Me voorgenomen om de LDL ook echt langzaam te doen. En zo geschiedde, want er was echt een 6:40 min/km groepje (6 mensen) van wie 1 iemand ingreep zodra we te snel gingen. Rond 10 km kwam alleen dus wel mijn pijntje en gebeurde wat er vaker gebeurt - die plek verstijft. Misschien komt dit ook wel omdat ik zelf krampachtiger ga lopen? Maar een km verder was dat weer weg en was de boel weer soepel. Geen idee hoe alles zich gaat ontwikkelen, maar ik geloof dat harder lopen de blessure zeker verder had uitgelokt en nu bleef het "netjes" beperkt.

Zo, dat was ff mijn overpeinzing. Nu c_/
En oja:

[..]

Hier doet 'ie het hoor! ^O^ zowel op IE als Mac-machientje Die tijden zijn - neem ik aan - de tijden die ik zou lopen op een 15k-HM-etc op basis van mijn ingevulde tijd-afstand?

[..]

Goed om te merken hé? Geeft vertrouwen! En hoe bevalt het daar in het Bossche?

[..]

Lekker!! Perfect weer om daar te lopen. Jammer dat ik gisteravond heb gelopen, had een mooi moment geweest voor een rondje duinen. Morgen misschien :)
Als je morgen deze kant op komt, laat het dan ff weten....misschien loop ik wel een rondje met je mee :)
Ik moet alleen om een uur of 2 uiterlijk thuis zijn ivm kraamvisite

En het was/is inderdaad schitterend weer! Dus we gaan nu maar lekker een rondje wandelen met de kleine man O+
Guppyzaterdag 23 november 2013 @ 13:21
Hier grauw grijs met ijzige wind… Maar ik moet er straks ook maar aan geloven denk ik
Quoizaterdag 23 november 2013 @ 13:22
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 12:57 schreef YUR het volgende:

[..]

Als je morgen deze kant op komt, laat het dan ff weten....misschien loop ik wel een rondje met je mee :)
Ik moet alleen om een uur of 2 uiterlijk thuis zijn ivm kraamvisite

En het was/is inderdaad schitterend weer! Dus we gaan nu maar lekker een rondje wandelen met de kleine man O+
Will do ^O^
Levitaszaterdag 23 november 2013 @ 13:22
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 12:14 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dan zou ik in Tilburg gewoon lekker genieten van een kortere afstand. En daarna weer gaan nadenken over een HM.
zie het volgend jaar wel weer. Eerst maar eens kijken hoe de voorbereiding naar de CPC gaat. Het is nog ver genoeg van ons bed :)
La_Tramposazaterdag 23 november 2013 @ 13:27
Ik ga zo voor een run-yoga-run. Dat klinkt wel grappig vind ik :p
La_Tramposazaterdag 23 november 2013 @ 13:40
http://www.groupon.nl/

compressie-kousen aanbieding
Jor_Diizaterdag 23 november 2013 @ 13:42
Garmin 610 voor 199¤ bij Amazon.de

http://www.amazon.de/dp/B(...)98&pf_rd_p=449028727
Quoizaterdag 23 november 2013 @ 13:46
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 13:27 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga zo voor een run-yoga-run. Dat klinkt wel grappig vind ik :p
Eerst rennen, dan yoghi, dan weer rennen?
La_Tramposazaterdag 23 november 2013 @ 13:47
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 november 2013 13:46 schreef Quoi het volgende:

[..]

Eerst rennen, dan yoghi, dan weer rennen?
yes :P 7,5 km naar de club..
Jero_nimozaterdag 23 november 2013 @ 13:52
Vanochtend weer eens een rondje gelopen, mijn vriendin vroeg of ik een rondje meeliep en daarna nog wat voor mezelf gelopen toen zijn de trimbaan over ging. Was wel weer even lekker, iets meer dan 5km gelopen met rust tussendoor en gewoon lekker op gevoel zonder horloge. Ook wel eens lekker!
Morgen weer eens een LDL van 15k met wat versnellingen en dan kijken of we het schema rustig aan weer kunnen oppakken. Zin in!
Jor_Diizaterdag 23 november 2013 @ 13:54
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 13:42 schreef Jor_Dii het volgende:
Garmin 610 voor 199¤ bij Amazon.de

http://www.amazon.de/dp/B(...)98&pf_rd_p=449028727
Even getwijfeld, maar toch de stap gezet om deze aan te schaffen. Mooie prijs en een van de meest uitgebreidere Garmins direct *O*
E.T.zaterdag 23 november 2013 @ 14:11
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 13:40 schreef La_Tramposa het volgende:
http://www.groupon.nl/

compressie-kousen aanbieding
die geven alleen druk op de enkels en voeten en niet op kuiten en schenen..
anders was het wel een leuke aanbieding :Y
Sheriamzaterdag 23 november 2013 @ 15:53
quote:
0s.gif Op vrijdag 22 november 2013 17:58 schreef Quoi het volgende:
Ik was niet op zoek, maar kwam op zomaar ineens een superleuk hardlooptruitje tegen bij ...... H&M :P Lekker goedkoop en o-zo-fijn: lange mouwen, duimpjes, reflectie en hij is superduperfelroze. Ik ga 'm zo meteen maar eens uittesten :)

Lekker een spoilertje speciaal voor Yur :s)
SPOILER
Die ziet er fijn uit! Maar eh, ik keek even en kan 'm niet vinden, heb je ook een linkje naar de pagina ipv alleen het plaatje? Dank!
Etceterazaterdag 23 november 2013 @ 15:57
Bij de AktieSport net een nieuw shirt en een jasje gekocht. Momenteel is hardlopen voor mij ook een manier om de meest fugly kleuren te combineren geloof ik :+
IJsdraakjezaterdag 23 november 2013 @ 16:05
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 15:57 schreef Etcetera het volgende:
Bij de AktieSport net een nieuw shirt en een jasje gekocht. Momenteel is hardlopen voor mij ook een manier om de meest fugly kleuren te combineren geloof ik :+
Check. :')
Etceterazaterdag 23 november 2013 @ 16:10
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 november 2013 16:05 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Check. :')
:D

Felgroen shirt, paars jasje :P
Quoizaterdag 23 november 2013 @ 16:25
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 november 2013 15:53 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Die ziet er fijn uit! Maar eh, ik keek even en kan 'm niet vinden, heb je ook een linkje naar de pagina ipv alleen het plaatje? Dank!
Nopes, kan 'm ook zo niet in de webshop vinden. Maar hij hangt in de winkel (in Delft iig) :Y
Guardzaterdag 23 november 2013 @ 16:39
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 12:16 schreef streamnl het volgende:
Euh...
Voor de Geldrop lopers morgen, volgens mij zijn de tijden veranderd.
Tenminste, ik moet een uur eerder beginnen dan ik het in mijn agenda had gezet.

[..]

(het kan ook aan mij gelegen hebben hoor ;) )
Ligt aan jou ;)
streamnlzaterdag 23 november 2013 @ 16:39
@Guard, i Know. Slacker zei dat ook al :9

Ik krijg net een mailtje van 4launch dat mijn Garmin idd stuk is en dat hij wordt doorgestuurd. Ze verwachten hem weer terug binnen 2 tot 4 weken. Dan heb ik weer een garmin die trilt *O*

SPOILER: offtopic
Ik ben nu met wat theorie bezig over wisselstroom waarin de spanningen niet meer in 1 lijn liggen. Dat je dus een faseverschuiving hebt. Je kan rekenen wat voor effect dat heeft. Dat kan met vectoren.
Ik wist niet meer hoe ik met de cosinus moest rekenen als je GEEN rechte hoek hebt. En waar denk je dat ik het antwoord vind. Hier op FoK :')
Genoeg gewerkt voor vandaag. Eenieder een prettig (loop)weekend.
125629d1357040989t-happy-birthday-butterfly-cheers-cheers-champagne-wine-smiley-emoticon-000183-large.gif
Guardzaterdag 23 november 2013 @ 16:42
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 07:01 schreef Levitas het volgende:

[..]

Ik wil eigenlijk ook voor de HM gaan, maar als ik 9 maart ook al 21km @ CPC loop wil ik dit keer wél goed herstellen. Dat is 2 maanden tussen 2 HMs.
Misschien beter om de 13km in Tilburg te doen en dan eind mei of juni een andere HM (tips?)
Ik moet het ook nog zien wat ik doe, wil ook de HM tijdens de CPC doen, daarna zit ik ook al vol in mijn marathon training, dus kan ik de HM in Tilburg wel als LDL gaan doen lijkt me...
Even kijken hoe het allemaal past.
La_Tramposazaterdag 23 november 2013 @ 17:20
Heen en weer naar de yoga rennen ging wel goed! Was misschien niet het slimste, want na de yoga voelde mijn lies echt beter, maar het terugrennen deed dat weer een beetje teniet. Aan de andere kant, fietsen is ook niet echt relaxt. De komende tijd maar zelf wat oefeningen doen.
Etceterazaterdag 23 november 2013 @ 17:24
Net weer terug. Het ging niet, het wou niet, past uitstekend bij de rest van deze dag. }:| . Toch uitgelopen.

Maandag zal het beter gaan.
Gogo83zaterdag 23 november 2013 @ 17:36
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 12:39 schreef Quoi het volgende:
[..]

Goed om te merken hé? Geeft vertrouwen! En hoe bevalt het daar in het Bossche?
Goed! Het huis zal nog wel even een rommeltje blijven, we zijn allebei gewoon weer aan het werk en omdat we twee verhuizingen op 1 dag hebben gedaan is er die dag zelf niks opgeruimd. De katten gedragen zich redelijk naar elkaar, het samenwonen bevalt heel goed en Den Bosch is leuk!
Sjaapjezaterdag 23 november 2013 @ 17:41
Ziezo het vriendje terug op het vliegtuig richting huis gezet, nog 2 maandjes en dan ga ik heb terug achterna... Dus tijd voor lopen! Morgen lange trialrun/walk gepland. Op vakantie niet echt gaan lopen, wou mijn kuiten wat rust gunnen maar wel een paar stevige wandelingen en eenmaal getrail'run'd (gladde berg op en gladde berg terug naar beneden is niet echt voor snelle tempo's.

Waarschijnlijk ga ik wel volgende week niet meedoen met mijn mountainrun, is echt zwaar en zou graag mijn kuiten sparen. Wel een beetje aan het twijfelen over een off road halve marathon binnen 2 weken...
Guppyzaterdag 23 november 2013 @ 17:51
Ik ben niet meer geweest :@ ik heb de hele dag lopen slacken… Nou ja, da's niet helemaal waar. Ik heb wat wasjes gedraaid en we zijn even naar de winkels geweest.

Morgen maak ik het goed, echt!
rechtsedirectezaterdag 23 november 2013 @ 18:24
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 17:51 schreef Guppyfriend het volgende:

Morgen maak ik het goed, echt!
zo, toch maar even ge-quote guppy ;)
Guppyzaterdag 23 november 2013 @ 18:28
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 18:24 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

zo, toch maar even ge-quote guppy ;)
Nee, maar, ècht :@
rechtsedirectezaterdag 23 november 2013 @ 18:29
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 18:28 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nee, maar, ècht :@
ik geloof je:D
Guppyzaterdag 23 november 2013 @ 18:32
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 18:29 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ik geloof je:D
Het is ook zo vroeg donker, en ik wilde naar het park :')
mosselmosselzaterdag 23 november 2013 @ 18:37
Morgen 15km om het Engelenmeer heen. Ik ben benieuwd of het nog gaat. Maar tot nu toe verloopt de eerste loopweek weer lekker. Over twee weken Bruggenloop, dan een weekendje weg, dan kerst en oud en nieuw en daarna ga ik eens bij de atletiekvereniging hier in Den Bosch kijken.

Ik voel me fijn!
rechtsedirectezaterdag 23 november 2013 @ 18:39
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 16:39 schreef streamnl het volgende:

SPOILER: offtopic
Ik ben nu met wat theorie bezig over wisselstroom waarin de spanningen niet meer in 1 lijn liggen. Dat je dus een faseverschuiving hebt. Je kan rekenen wat voor effect dat heeft. Dat kan met vectoren.
Ik wist niet meer hoe ik met de cosinus moest rekenen als je GEEN rechte hoek hebt. En waar denk je dat ik het antwoord vind. Hier op FoK :')
typische Fok!ker..... niet zelf zijn huiswerk maken ;)
rechtsedirectezaterdag 23 november 2013 @ 18:41
woest druk met de pioenen-oogst dus de baas moet zelf ook mee helpen..... voordeel is wel dat de Indiers die bij ons werken lunch voor iedereen meenemen vandaag :9~
Dus mijn LDL wordt een beetje naar achter verschroven vandaaf
Swetseneggerzaterdag 23 november 2013 @ 18:44
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 16:39 schreef streamnl het volgende:

SPOILER: offtopic
Ik ben nu met wat theorie bezig over wisselstroom waarin de spanningen niet meer in 1 lijn liggen. Dat je dus een faseverschuiving hebt. Je kan rekenen wat voor effect dat heeft. Dat kan met vectoren.
Ik wist niet meer hoe ik met de cosinus moest rekenen als je GEEN rechte hoek hebt. En waar denk je dat ik het antwoord vind. Hier op FoK :')
SPOILER
a2=b2+c2-2bc*cosα
Cornielzaterdag 23 november 2013 @ 18:46
Net terug van de MaasToren Challenge. Wat een aanslag op je lijf is dat zeg. Tering, vooral het rennen in die veel te droge lucht. Ik heb echt zo'n 1500-meter kuchje. Ik had van te voren een traploop-training gedaan, maar ben des al niet te min denk ik toch te hard weg gegaan. Op het einde was het meer lopen dan rennen, die trappen op.

En je wordt ook helemaal duizelig van al dat draaien, en dat op en neer gaan met je lijf. Je hoofd lijkt te willen exploderen. Maar, met 5:44 ben ik niet ontevreden.

www.deloitte.com/view/nl_NL/nl/over-deloitte/fair-chance-foundation/my-challenge
YURzaterdag 23 november 2013 @ 18:47
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 18:46 schreef Corniel het volgende:
Net terug van de MaasToren Challenge. Wat een aanslag op je lijf is dat zeg. Tering, vooral het rennen in die veel te droge lucht. Ik heb echt zo'n 1500-meter kuchje. Ik had van te voren een traploop-training gedaan, maar ben des al niet te min denk ik toch te hard weg gegaan. Op het einde was het meer lopen dan rennen, die trappen op.

En je wordt ook helemaal duizelig van al dat draaien, en dat op en neer gaan met je lijf. Je hoofd lijkt te willen exploderen. Maar, met 5:44 ben ik niet ontevreden.

www.deloitte.com/view/nl_NL/nl/over-deloitte/fair-chance-foundation/my-challenge
_O_
rechtsedirectezaterdag 23 november 2013 @ 18:50
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 18:46 schreef Corniel het volgende:
Net terug van de MaasToren Challenge. Wat een aanslag op je lijf is dat zeg. Tering, vooral het rennen in die veel te droge lucht. Ik heb echt zo'n 1500-meter kuchje. Ik had van te voren een traploop-training gedaan, maar ben des al niet te min denk ik toch te hard weg gegaan. Op het einde was het meer lopen dan rennen, die trappen op.

En je wordt ook helemaal duizelig van al dat draaien, en dat op en neer gaan met je lijf. Je hoofd lijkt te willen exploderen. Maar, met 5:44 ben ik niet ontevreden.

www.deloitte.com/view/nl_NL/nl/over-deloitte/fair-chance-foundation/my-challenge
^O^
leuk zo'n "tussendoortje"!
heb het niet zo op aparte loopjes maar dit lijkt me nog wel eens leuk om te doen.
streamnlzaterdag 23 november 2013 @ 18:52
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 18:39 schreef rechtsedirecte het volgende:

typische Fok!ker..... niet zelf zijn huiswerk maken ;)
Hoho, sinds ik deze deeltijd opleiding volg, heb ik nog al mijn huiswerk zelf gemaakt O-)
Ik wist alleen de formule niet meer en na een zoekterm op Google kwam ik (weer) op FoK uit.
Soms is het gewoon een teken dat je moet stoppen met leren ;)
En de formule is wat deze man zegt:

quote:
6s.gif Op zaterdag 23 november 2013 18:44 schreef Swetsenegger het volgende:

SPOILER
a2=b2+c2-2bc*cosα
_O_
Precies deze ja. Ik wist hem niet meer.

quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 18:46 schreef Corniel het volgende:
Net terug van de MaasToren Challenge. Wat een aanslag op je lijf is dat zeg. Tering, vooral het rennen in die veel te droge lucht. Ik heb echt zo'n 1500-meter kuchje. Ik had van te voren een traploop-training gedaan, maar ben des al niet te min denk ik toch te hard weg gegaan. Op het einde was het meer lopen dan rennen, die trappen op.

En je wordt ook helemaal duizelig van al dat draaien, en dat op en neer gaan met je lijf. Je hoofd lijkt te willen exploderen. Maar, met 5:44 ben ik niet ontevreden.

www.deloitte.com/view/nl_NL/nl/over-deloitte/fair-chance-foundation/my-challenge
Klinkt als een leuke ervaring!!!
La_Tramposazaterdag 23 november 2013 @ 19:09
Au. Lies.
Sjaapjezaterdag 23 november 2013 @ 19:16
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 19:09 schreef La_Tramposa het volgende:
Au. Lies.
:{ -O-
Sjaapjezaterdag 23 november 2013 @ 19:17
Och en iedereen proficiat met loopprestaties afgelopen weken, ik ben eindelijk wat meegelezen, maar jullie hebben allemaal gevlamd op die 7HL!
Sheriamzaterdag 23 november 2013 @ 19:22
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 november 2013 16:25 schreef Quoi het volgende:

[..]

Nopes, kan 'm ook zo niet in de webshop vinden. Maar hij hangt in de winkel (in Delft iig) :Y
Okay, dank je! Dan zal ik Maandag eens langs gaan!
Swetseneggerzaterdag 23 november 2013 @ 19:37
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 18:52 schreef streamnl het volgende:

_O_
Precies deze ja. Ik wist hem niet meer.

De cosinusregel O+ Pythagoras on steroids.
_MvN_zaterdag 23 november 2013 @ 19:58
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 19:09 schreef La_Tramposa het volgende:
Au. Lies.
Heb je nog iemand nodig om je bil te masseren? ^O^
La_Tramposazaterdag 23 november 2013 @ 19:58
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 november 2013 19:58 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Heb je nog iemand nodig om je bil te masseren? ^O^
Hehe ik vrees dat de pijn omhoog gekropen is naar een plek die maar door één iemand gemasseerd mag worden ;)
Swetseneggerzaterdag 23 november 2013 @ 19:58
quote:
1s.gif Op zaterdag 23 november 2013 19:58 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Heb je nog iemand nodig om je bil te masseren? ^O^
D'r lies doet pijn?
_MvN_zaterdag 23 november 2013 @ 20:06
@Tramposa: Wat een gezegend man ;)
@Swets: Nu wel ja, afgelopen week was het de bil.

Mijn vriendin gaat morgen met Evy beginnen. Erg leuk!!

Hopelijk kan ik vanaf volgende week vervangend werk krijgen voor deze weken. Dat thuis zitten vind ik niks :(
En ik mis de clienten natuurlijk :6
Cornielzaterdag 23 november 2013 @ 21:00
@rechtsedirecte en @YUR: Ach, er deden gewoon maar vijf mensen mee die een beetje konden doorlopen. ;)

@Tramposa: Verstandig dat je dit aan je man over laat, maar ik snap wel dat er mannen zijn die willen vrijwilligeren. ;) (ik zou zoiets natuurlijk nooit voorstellen)
Cyniczaterdag 23 november 2013 @ 22:52
Ik heb afgelopen week voor het huis wat touwtjes opgehangen zodat ik wat intervallen kan combineren met swingovers.

1458565_567819749957324_814042764_n.jpg

Gezien de tijd van het jaar kan ik helaas alleen na het werk alleen in het donker trainen. Vergiste me de eerste keer bij het naar beneden springen een beetje in de hoogte (kon ik niet goed zien) waardoor ik nogal ongecontroleerd uit de boom en in het gras kwam vallen. De man die net toen voorbij kwam en dacht z'n hond nog even rustig te kunnen uitlaten begreep het niet helemaal geloof ik. :')

Ben heel hard verder gelopen, net doen alsof het erbij hoort!
debeterebobzaterdag 23 november 2013 @ 22:54
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 22:52 schreef Cynic het volgende:
Ik heb afgelopen week voor het huis wat touwtjes opgehangen zodat ik wat intervallen kan combineren met swingovers.

[ afbeelding ]

Gezien de tijd van het jaar kan ik helaas alleen na het werk alleen in het donker trainen. Vergiste me de eerste keer bij het naar beneden springen een beetje in de hoogte (kon ik niet goed zien) waardoor ik nogal ongecontroleerd uit de boom en in het gras kwam vallen. De man die net toen voorbij kwam en dacht z'n hond nog even rustig te kunnen uitlaten begreep het niet helemaal geloof ik. :')

Ben heel hard verder gelopen, net doen alsof het erbij hoort!
Die dacht zeker dat jij jezelf en nog 4 sujetten op ging knopen :D
La_Tramposazaterdag 23 november 2013 @ 23:30
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 22:52 schreef Cynic het volgende:
Ik heb afgelopen week voor het huis wat touwtjes opgehangen zodat ik wat intervallen kan combineren met swingovers.

[ afbeelding ]

Gezien de tijd van het jaar kan ik helaas alleen na het werk alleen in het donker trainen. Vergiste me de eerste keer bij het naar beneden springen een beetje in de hoogte (kon ik niet goed zien) waardoor ik nogal ongecontroleerd uit de boom en in het gras kwam vallen. De man die net toen voorbij kwam en dacht z'n hond nog even rustig te kunnen uitlaten begreep het niet helemaal geloof ik. :')

Ben heel hard verder gelopen, net doen alsof het erbij hoort!
Haha het ziet er wel een beetje luguber uit :P Maar wel cool dat je ergens woont waar dat blijkbaar gewoon kan!
Guardzaterdag 23 november 2013 @ 23:47
Ga maar eens wat uurtjes planken, morgen weer vroeg dag, semtex en stream aanmoedigen bij de start, en dan zelf aan de bak.
streamnlzaterdag 23 november 2013 @ 23:52
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 23:47 schreef Guard het volgende:
Ga maar eens wat uurtjes planken, morgen weer vroeg dag, semtex en stream aanmoedigen bij de start, en dan zelf aan de bak.
En als ik eerder binnen ben, moedig ik je wel aan bij de finish.

;) Sociale Fokkers :r
hatsaflatszondag 24 november 2013 @ 00:01
Hele middag in de kroeg gezeten, hele avond verjaardag en maar 4 biertjes gedronken. Ik ben trots op mezelf. En moe :O
streamnlzondag 24 november 2013 @ 00:06
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 00:01 schreef hatsaflats het volgende:
Hele middag in de kroeg gezeten, hele avond verjaardag en maar 4 biertjes gedronken. Ik ben trots op mezelf. En moe :O
Er zijn meer drankjes dat alcohol bevat. Dus maar 4 biertjes gedronken, wil niets zeggen :6
Levitaszondag 24 november 2013 @ 00:09
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 22:52 schreef Cynic het volgende:
Ik heb afgelopen week voor het huis wat touwtjes opgehangen zodat ik wat intervallen kan combineren met swingovers.

[ afbeelding ]

Gezien de tijd van het jaar kan ik helaas alleen na het werk alleen in het donker trainen. Vergiste me de eerste keer bij het naar beneden springen een beetje in de hoogte (kon ik niet goed zien) waardoor ik nogal ongecontroleerd uit de boom en in het gras kwam vallen. De man die net toen voorbij kwam en dacht z'n hond nog even rustig te kunnen uitlaten begreep het niet helemaal geloof ik. :')

Ben heel hard verder gelopen, net doen alsof het erbij hoort!
Haha, op zich wel een slim idee, maar wees voorzichtig! Zorg dat de knopen goed vastzitten :)
Ciscuszondag 24 november 2013 @ 01:13
Omdat mijn myasics-schema voor mijn eerste marathon (april '14) te makkelijk gaat (zelfs incl voetbalwedstrijden en dito trainingen), loop ik op zondagen harder en langer. Komt erop neer dat ik elke zondag een halve marathon loop onder mijn marathon snelheid. Vinden jullie dit, net zoals mijn vriendin, dom en onverstandig? Of moet dat wel kunnen?
TheWhiteCowboyzondag 24 november 2013 @ 01:54
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 01:13 schreef Ciscus het volgende:
Omdat mijn myasics-schema voor mijn eerste marathon (april '14) te makkelijk gaat (zelfs incl voetbalwedstrijden en dito trainingen), loop ik op zondagen harder en langer. Komt erop neer dat ik elke zondag een halve marathon loop onder mijn marathon snelheid. Vinden jullie dit, net zoals mijn vriendin, dom en onverstandig? Of moet dat wel kunnen?
Wat is je doelstelling enwat doe je nu? En ja het klinkt als onverstandig en kan je zeker gaan opbreken op de langere termijn.
La_Tramposazondag 24 november 2013 @ 01:54
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 01:13 schreef Ciscus het volgende:
Omdat mijn myasics-schema voor mijn eerste marathon (april '14) te makkelijk gaat (zelfs incl voetbalwedstrijden en dito trainingen), loop ik op zondagen harder en langer. Komt erop neer dat ik elke zondag een halve marathon loop onder mijn marathon snelheid. Vinden jullie dit, net zoals mijn vriendin, dom en onverstandig? Of moet dat wel kunnen?
Beter ondertraind dan overtraind. Het is nog een lange weg tot april! Misschien kun je om de week een echt lange run doen op zondag, en de andere week wat korter. De wedstrijdsnelheid zou ik bewaren voor kortere trainingen en interval.
rechtsedirectezondag 24 november 2013 @ 07:08
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 01:13 schreef Ciscus het volgende:
Omdat mijn myasics-schema voor mijn eerste marathon (april '14) te makkelijk gaat (zelfs incl voetbalwedstrijden en dito trainingen), loop ik op zondagen harder en langer. Komt erop neer dat ik elke zondag een halve marathon loop onder mijn marathon snelheid. Vinden jullie dit, net zoals mijn vriendin, dom en onverstandig? Of moet dat wel kunnen?
ik denk dat het te vroeg is om richting een HM per week te gaan, je kunt ook te vroeg pieken.
Ik kan me wel vinden in laTramposa's suggestie om om de week een HM te lopen dan bijv. in de rustige week 12-15km op zondag totdat je schema begint
SEMTEXzondag 24 november 2013 @ 07:46
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 november 2013 23:47 schreef Guard het volgende:
Ga maar eens wat uurtjes planken, morgen weer vroeg dag, semtex en stream aanmoedigen bij de start, en dan zelf aan de bak.
*O* tof!

Nu aan de speltpannekoeken :9
YURzondag 24 november 2013 @ 07:47
Heel veel plezier en succes vandaag allemaal! *O*
rechtsedirectezondag 24 november 2013 @ 07:55
quote:
14s.gif Op zondag 24 november 2013 07:46 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

*O* tof!

Nu aan de speltpannekoeken :9
go and rock it Sammie!!

en natuurlijk alle andere lopers ook veel succes
hatsaflatszondag 24 november 2013 @ 07:56
quote:
1s.gif Op zondag 24 november 2013 00:06 schreef streamnl het volgende:

[..]

Er zijn meer drankjes dat alcohol bevat. Dus maar 4 biertjes gedronken, wil niets zeggen :6
:6

Van dat laat naar bed gaan voel ik me trouwens alsnog alsof ik een stuk meer heb gedronken.

En veel plezier allemaal!
#ANONIEMzondag 24 november 2013 @ 08:11
Alle lopers veel plezier vandaag :)
Guppyzondag 24 november 2013 @ 08:18
Veel pleizer vandaag allemaal! Ik heb m'n tight ook al aangetrokken :9
SEMTEXzondag 24 november 2013 @ 08:31
Dank allemaal O+ Zo maar vertrekken :o (5km fietsen)
Cyniczondag 24 november 2013 @ 09:15
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 00:09 schreef Levitas het volgende:

[..]

Haha, op zich wel een slim idee, maar wees voorzichtig! Zorg dat de knopen goed vastzitten :)
Moet goed komen, het is geknoopt volgens de norm van de wedstrijdcommissie. Mastworp met veiligheidsknoop :P
Er moeten eigenlijk nog wat zekeringstouwtjes bij, maar dit hangt nu tijdelijk. Na de winter wil ik achter het huis een mooie uitgebreide hindernis bouwen. Beetje dit idee:

wpid-imag0971.jpg?w=574
Debsterrzondag 24 november 2013 @ 09:38
Succes allen die 10 uur starten!
Quoizondag 24 november 2013 @ 10:12
Succes aan Geldrop! ^O^

We hebben een echte Robinson in ons midden met al die hindernissen :o Je hebt er zo te zien de ruimte voor.

En Ciscus, is dit je eerste marathon? Lijkt me dat je pas kunt zeggen dat een training te licht was op het moment vd finish. Dit blessureloos volhouden helemaal tot April is ook een kunst, dus waarom zwaarder maken? Kan me dus inleven in je vriendin :Y

Hardloopontbijtje met 3x-raden-wat is in de maak :9 Straks naar het strand O+
YURzondag 24 november 2013 @ 10:13
quote:
1s.gif Op zondag 24 november 2013 10:12 schreef Quoi het volgende:
Succes aan Geldrop! ^O^

We hebben een echte Robinson in ons midden met al die hindernissen :o Je hebt er zo te zien de ruimte voor.

En Ciscus, is dit je eerste marathon? Lijkt me dat je pas kunt zeggen dat een training te licht was op het moment vd finish. Dit blessureloos volhouden helemaal tot April is ook een kunst, dus waarom zwaarder maken? Kan me dus inleven in je vriendin :Y

Hardloopontbijtje met 3x-raden-wat is in de maak :9 Straks naar het strand O+
Wentelteefjes :9
Guppyzondag 24 november 2013 @ 10:14
Wentelteefjes *O*

Ik ben ook geweest! En ik heb geloof ik een beetje een loopdipje :@ Nu deze week ook echt ook doordeweeks gaan, misschien helpt het als ik weer een beetje in het ritme kom
YURzondag 24 november 2013 @ 10:24
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 10:14 schreef Guppyfriend het volgende:
Wentelteefjes *O*

Ik ben ook geweest! En ik heb geloof ik een beetje een loopdipje :@ Nu deze week ook echt ook doordeweeks gaan, misschien helpt het als ik weer een beetje in het ritme kom
Ik merk dat dat ritme bij mij echt een megaverschil maakt :Y
Stefanovic83zondag 24 november 2013 @ 10:24
Ik plank nog :p
S6 in Geldrop!
Guppyzondag 24 november 2013 @ 10:25
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 10:24 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik merk dat dat ritme bij mij echt een megaverschil maakt :Y
Dat klinkt in ieder geval hoopgevend :Y dinsdag moet ik dus gewoon ook echt gaan.
Levitaszondag 24 november 2013 @ 10:28
Succes allemaal!!
Jero_nimozondag 24 november 2013 @ 10:30
Heel veel plezier allemaal! Zet hem op! *O*
Sjaapjezondag 24 november 2013 @ 10:32
Oke uitslapen was geen goed idee, het is hier nu 34 graden, even afwachten of ik zin heb in het lange trailloopje/wandeling in deze hitte na de middag, anders gewoon straks een rustige 5 km langs de zee, met duikje nadien waarschijnlijk...
Sjaapjezondag 24 november 2013 @ 10:33
En alle lopers vandaag succes en veel plezier!
Murmelizondag 24 november 2013 @ 10:33
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 10:25 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Dat klinkt in ieder geval hoopgevend :Y dinsdag moet ik dus gewoon ook echt gaan.
Ja, maak heel veel uit. Ik loop een stuk makkelijker nu ik vaker ga.
Ik ga ook weer iets sneller.

Straks weer lopen, moet 8 km van mijn app. Dus dan doen we dan maar
Murmelizondag 24 november 2013 @ 10:35
En iedereen succes vandaag!
motorbloempjezondag 24 november 2013 @ 10:37
Ja, ritme moet ook weer hier, zeker met m'n M-wensen.Wel zin in! En zo eerst 6km XC in Doncaster!
Quoizondag 24 november 2013 @ 10:38
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 10:24 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik merk dat dat ritme bij mij echt een megaverschil maakt :Y
Zeg meneer met ritme: is half 1 een optie straks of is dat te laat voor je?
Quoizondag 24 november 2013 @ 10:39
En succes Yorkshire lopers. (Kijk uit voor die terriers!)
YURzondag 24 november 2013 @ 10:39
quote:
1s.gif Op zondag 24 november 2013 10:38 schreef Quoi het volgende:

[..]

Zeg meneer met ritme: is half 1 een optie straks of is dat te laat voor je?
Past uitstekend in mijn ritme ^O^ Bij de vuurtoren?

Edit - Bij nader inzien: Kan het ietsje eerder?
Murmelizondag 24 november 2013 @ 10:40
Ik vind het jammer dat ik pas in maart een loopje heb. Misschien voor tussendoor maar wat zoeken voor de 10 km op ouwe sokkentempo. Ga bij de cpc voor de 60 minuten. Al ben ik ook trots bij alles onder de 65 min.
Quoizondag 24 november 2013 @ 10:46
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 10:39 schreef YUR het volgende:

[..]

Past uitstekend in mijn ritme ^O^ Bij de vuurtoren?

Edit - Bij nader inzien: Kan het ietsje eerder?
Helaas het vroegst haalbare vrees ik :{ Zou er misschien nog n kwartiertje af kunnen snoepen..
YURzondag 24 november 2013 @ 10:49
quote:
1s.gif Op zondag 24 november 2013 10:46 schreef Quoi het volgende:

[..]

Helaas het vroegst haalbare vrees ik :{ Zou er misschien nog n kwartiertje af kunnen snoepen..
Ok, dan houden we het op half 1 ^O^
#ANONIEMzondag 24 november 2013 @ 10:52
Ik heb gisteren mijn wijsvinger bijna onttopt tijdens het snijden van een teentje knoflook. Vinger zit in het verband en doet zoveel pijn dat ik eigenlijk geen zin heb om er mee te gaan rennen. Vanmiddag maar eens kijken of de pijn wat minder is en dan misschien een uurtje hobbelen. #vingertopchef ;(

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 24-11-2013 10:53:05 ]
Quoizondag 24 november 2013 @ 10:52
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 10:49 schreef YUR het volgende:

[..]

Ok, dan houden we het op half 1 ^O^
*O*
motorbloempjezondag 24 november 2013 @ 10:56
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 10:39 schreef Quoi het volgende:
En succes Yorkshire lopers. (Kijk uit voor die terriers!)
thanks! Wordt slalommen om die kuitenbijters!
Murmelizondag 24 november 2013 @ 10:57
quote:
1s.gif Op zondag 24 november 2013 10:52 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik heb gisteren mijn wijsvinger bijna onttopt tijdens het snijden van een teentje knoflook. Vinger zit in het verband en doet zoveel pijn dat ik eigenlijk geen zin heb om er mee te gaan rennen. Vanmiddag maar eens kijken of de pijn wat minder is en dan misschien een uurtje hobbelen. #vingertopchef ;(
-O-
YURzondag 24 november 2013 @ 10:58
quote:
1s.gif Op zondag 24 november 2013 10:52 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Ik heb gisteren mijn wijsvinger bijna onttopt tijdens het snijden van een teentje knoflook. Vinger zit in het verband en doet zoveel pijn dat ik eigenlijk geen zin heb om er mee te gaan rennen. Vanmiddag maar eens kijken of de pijn wat minder is en dan misschien een uurtje hobbelen. #vingertopchef ;(
En dan zeggen ze dat knoflook goed voor je is...
motorbloempjezondag 24 november 2013 @ 10:58
Stipstreep! :o
slacker_nlzondag 24 november 2013 @ 11:03
Succes Sem! En Hats ook , hehehege :)
#ANONIEMzondag 24 november 2013 @ 11:06
Het is een recept om je vingers bij op te eten. #fingerfood
YURzondag 24 november 2013 @ 11:06
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 11:06 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Het is een recept om je vingers bij op te eten. #fingerfood
As sharp as a knife!
#ANONIEMzondag 24 november 2013 @ 11:08
De vinger op de zere plek leggen is nog nooit zo makkelijk geweest. ;(
Daywalk3rzondag 24 november 2013 @ 12:07
Als je het maar niet uit zijn verband rukt.
Debsterrzondag 24 november 2013 @ 12:27
6k in 40 minuten *O* ik ben blij!
hatsaflatszondag 24 november 2013 @ 12:48
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 10:58 schreef YUR het volgende:

[..]

En dan zeggen ze dat knoflook goed voor je is...
http://knoflookisgezond.nl/

Al verkoopt het voor koeien beter:

http://www.afetho.com/wat-doen-wij/anivixx/

:D
hatsaflatszondag 24 november 2013 @ 12:55
O, ja, door het bos. Nouja, het ging. Paar keer m'n enkel verzwikt, maar dat doe ik standaard als ik over onverharde ondergrond hobbel. In het begin vond ik ze veel te hard gaan, en later ontstond dus ook een achterhoede. Daar heb ik me bij aangesloten en toen ging het wel. Al met al vond ik het iets te veel van het goede: alles onverhard, veel hoogteverschillen en nog best een pittig tempo voor 16km. En dat sociaal doen kost me ook altijd wel moeite :X
mosselmosselzondag 24 november 2013 @ 12:55
Succes aan iedereen die nog loopt! Veel plezier ook!

Zelf vanmorgen 15km gelopen. Ik kan het nog! *G* Goed vertrouwen voor de Bruggenloop nu. Brug over de snelweg duurt ook heel lang en is volgens mij redelijk vergelijkbaar met de Brienenoord, dus dat komt goed. Lekker met Gogo naast me op de fiets gelopen. Heerlijk weertje, heel, heel veel lopers gezien. Ik geloof dat ik er nog nooit zo veel heb gezien als vandaag, afgezien van de evenementen.

SPOILER
Swetseneggerzondag 24 november 2013 @ 13:05
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 12:55 schreef hatsaflats het volgende:
En dat sociaal doen kost me ook altijd wel moeite :X
Zeker als je buiten adem ben.
Daywalk3rzondag 24 november 2013 @ 13:05
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 12:55 schreef hatsaflats het volgende:
O, ja, door het bos. Nouja, het ging. Paar keer m'n enkel verzwikt, maar dat doe ik standaard als ik over onverharde ondergrond hobbel. In het begin vond ik ze veel te hard gaan, en later ontstond dus ook een achterhoede. Daar heb ik me bij aangesloten en toen ging het wel. Al met al vond ik het iets te veel van het goede: alles onverhard, veel hoogteverschillen en nog best een pittig tempo voor 16km. En dat sociaal doen kost me ook altijd wel moeite :X
Een echte fokster :P
mosselmosselzondag 24 november 2013 @ 13:08
quote:
0s.gif Op zondag 24 november 2013 12:55 schreef hatsaflats het volgende:
En dat sociaal doen kost me ook altijd wel moeite :X
Ghe, daar hadden we hier geen last van. Ik kwam een groep van vier hardlopers tegen die een beetje aan het geinen waren. Eén werd naar rechts geduwd, dus ik riep dat het nog net iets harder moest om hem in de sloot te krijgen. Zegt er één: ,,jij moet ook harder'', wijzend op Gogo: ,,Daar is de bezemwagen al.''

:D
LadyOraclezondag 24 november 2013 @ 13:09
Iemand heeft zich aangemeld voor de fokgroep op Endomondo, maar ik heb geen DM gehad. Wie o wie?
Bomenverzamelingzondag 24 november 2013 @ 13:15
Terug van de tisvoorniks loop in Geldrop, waar ik de 6km heb gelopen.

Leuk loopje. Ik was er vrij vroeg (om 10 uur, terwijl ik pas om 11 uur hoefde te starten., dus nog even rond het winkelcentrum goed warm gelopen, wat bekenden gegroet en klaar staan voor de start.

De eerste kilometers gingen boven verwachting goed. Na 11 minuten had ik er al 2 km opzitten, om mezelf niet op te blazen heb ik toen het tempo iets verlaagd. Toen begon het stuk wat echt dwars door de bossen ging. Ik had wel moeite om het juiste spoor te vinden over de wat instabielere ondergrond, omdat ik gewend ben om over verharde paden te lopen. Maar al met al ging het me gewoon goed af.

Toen ik het dorp weer inliep kon ik nog even wat gas geven om binnen te komen in een tijd van ca 37 minuten. Daar ben ik gewoon tevreden over.

Na afloop nog wat gedronken en een paar bekenden van vroeger gesproken. ;)
Volgend jaar zal ik waarschijnlijk wel weer van de partij zijn