LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 06-10-2013 16:52:03 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het is/was ook benauwd. Gisteren ook al. Ik heb over de Sacharovbrug gerend trouwensquote:Op zondag 6 oktober 2013 14:09 schreef Gogo83 het volgende:
Verstand is heel stom. Maar wel verstandig hats.. en volgende keer beter!
Heb zelf een mooi en gezellig rondje met mossel gelopen. Het lopen zelf ging niet zo. Het was heel benauwd, kreeg m'n ademhaling niet onder controle en aan het eind hyperventilerend gestopt. Herkende het gelukkig wel maar nog nooit gehad tijdens hardlopen..
Wel klote van het hyperventileren trouwens
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja.. heb het vroeger ook wel eens gehad, een tijdje toen ik een poging tot saxofoon spelen deed en een tijdje toen het niet zo lekker ging. Probleem alleen is dat ik toen beide keren bang werd voor herhaling waardoor dat ook gebeurde. En dat wil ik nu niet. Maar goed, loopt wel los hoop ik.quote:
[..]
Het is/was ook benauwd. Gisteren ook al. Ik heb over de Sacharovbrug gerend trouwens
Wel klote van het hyperventileren trouwensIk vind verstandig over het algemeen ook stom, en toen ik zo rond 5min/km startte had ik er al helemaal schijt aanen toen pakte verstand me kneiterhard terug. Nouja. Ik heb wel wat lopen twijfelen of ik niet gewoon kalm aan door zou hobbelen, maar toen rode-kruismevrouwen me bij het waterput heel bezorgd aankeken en vroegen of het wel ging (ik zag er denk ik toen al niet meer zo fit uit, wat voor mij toch wel gek is
Vast wel. Het was ook benauwd, en dat helpt ook niet echt. Soms wil het gewoon even nietquote:Op zondag 6 oktober 2013 14:33 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Ja.. heb het vroeger ook wel eens gehad, een tijdje toen ik een poging tot saxofoon spelen deed en een tijdje toen het niet zo lekker ging. Probleem alleen is dat ik toen beide keren bang werd voor herhaling waardoor dat ook gebeurde. En dat wil ik nu niet. Maar goed, loopt wel los hoop ik.
Jullie kennen vast Watts Zap wel, van Eurosport? Ik vond een Best of Moscow, met allemaal leuke atletiekstukjeshet staat op Facebook, geen idee of je daarnaar kunt linken eigenlijk
https://www.facebook.com/photo.php?v=585583121497704[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
En terug van de schollebosloop voor een enerverende 20KM. Vooraf was niet helemaal duidelijk hoe het parcours was. Het 20KM parcours was namelijk precies hetzelfde als de 15 waaronder cryptisch "+ extra ronde 5KM" stond. Waar die extra ronde dan zat was niet helemaal duidelijk, want het parcours bestond eigenlijk uit 2 landelijke gebieden die dmv een kilometer of 3 fietspad met elkaar verbonden waren.
Anyway, samen Arquero op tijd bij de start nummer opgehaald, chip aan de veter, camelbak om en gestart. En net na het 1KM punt brak bij de wiggle camelbak van mij al een bandje los. Gevolg. 3 minuten kloten om te zien of ik het ding nog op 1 of andere manier vast kon knopen en daarna maar bij een vrijwilliger afgegeven.
Na 8KM werden we als 20 lopers netjes voor een nog een rondje gestuurd dus dat probleem was ook opgelost. Verder konden we redelijk constant een tempo van ergens tussen de 5:40 en 5:50 vasthouden en zo kwamen we na 16KM weer in het gebied van de start. Daar zag ik nog een loper op een meter of 200 voor me en die moest ik nog inhalen
Licht pijntje in de achillespees gehad dus dat blijft voorlopig oppassen. Verder bedacht ik me dat ik nog een lange weg te gaan heb tot de marathon, maar eigenlijk is het nog best acceptabel als je je bedenkt dat ik 3 dagen geleden nog aan het projectielkotsen was.
Ow en de kinderen vonden het erg fijn dat er krentenbollen en sinaasappels voor de gefinishte lopers waren.
http://www.endomondo.com/workouts/254847695/819185
En hiermee heb ik mijn jaartotaal van vorig jaar overtroffenGoed gedaan Swets!Lief dat ze de medaille nasturen
Wel balen van je Camelback... Is dat nog te fixen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Even snel: Jero moet zelf maar verslag doen. Tipje vd sluier: hij was té snel voor mijn fototoestel
Mijn race: om te vergetenIk ging een pacer voor 1u volgen ( met als plan versnellen bij 7k), maar die startte met 5:40 min/km. Ik heb me dus kapotgelopen.... Bah bah bah!
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 06-10-2013 15:18:27 ]
Dat finishen vind ze wel leuk..
(die 20km er voor hoeven van haar niet zo)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Verslagenquote:
Nou, dan wacht ik inderdaad maar even op het verslag van JeroWat een rare start voor een pacer voor één uur?quote:
Even snel: Jero moet zelf maar verslag doen. Tipje vd sluier: hij was té snel voor mijn fototoestel
Mijn race: om te vergeten[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*TWC & Bonobo, mooie verslagen en een erg goeie prestatie.
SwetseneggerDus??? Je hebt een PR???quote:
Mijn race: om te vergetenHeel tevreden hier van de Brussels Half Marathon:
- Officiële tijd: 1u32.57
- Rank: 481/7853
- Betere tijd dan verwacht, zwaarder parcours dan verwacht --> Benen helemaal verzuurd nu.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Heel tevreden hier van de Brussels Half Marathon:
- Officiële tijd: 1u32.57
- Rank: 481/7853
- Betere tijd dan verwacht, zwaarder parcours dan verwacht --> Benen helemaal verzuurd nu.Wat een nette tijd zegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Heel tevreden hier van de Brussels Half Marathon:
- Officiële tijd: 1u32.57
- Rank: 481/7853
- Betere tijd dan verwacht, zwaarder parcours dan verwacht --> Benen helemaal verzuurd nu.Zo. Dat is vrij snel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik realiseer me trouwens dat ik fantastisch heb gelopen. Even los van die 2e kilometer 19KM lang tussen de 5:40 en 5:50. Ik had dit tempo ook 21.1KM kunnen volhouden, wat een HM in 2 uur 2 ongeveer had geweest. Sneller dan mijn snelste tot nu toe.
Ik vind het inderdaad ook een nette tijd!quote:Op zondag 6 oktober 2013 15:47 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik realiseer me trouwens dat ik fantastisch heb gelopen. Even los van die 2e kilometer 19KM lang tussen de 5:40 en 5:50. Ik had dit tempo ook 21.1KM kunnen volhouden, wat een HM in 2 uur 2 ongeveer had geweest. Sneller dan mijn snelste tot nu toe.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Heel tevreden hier van de Brussels Half Marathon:
- Officiële tijd: 1u32.57
- Rank: 481/7853
- Betere tijd dan verwacht, zwaarder parcours dan verwacht --> Benen helemaal verzuurd nu.Das een behoorlijke tijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nou ja, 20 seconden te snel in de eerste km is ook weer niet zo raar. Pas als die het langer volhoudt wordt het problematisch lijkt me..quote:
[..]
Verslagen
[..]
Wat een rare start voor een pacer voor één uur?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou verwachten dat een pacer net iets behoudender start, zodat zijn volgers zich niet meteen kapot lopen... Die lopers verwachten weg te gaan op 6min/km, en dan is 20sec meer best een verschil.quote:
[..]
Nou ja, 20 seconden te snel in de eerste km is ook weer niet zo raar. Pas als die het langer volhoudt wordt het problematisch lijkt me..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Au, heb echt een hele grote mega bloedblaar aan de zijkant van m'n teen zitten
Nu ff kids naar hun moeder brengen en dan vanavond euh... weinig meer doen
Op zich lekker gelopen, maar zat er rond de 15 beetje doorheen. Toch nog aardig door kunnen trekken, maar ik merk dat ik daar nog wat vermogen mis om ook die laatste kilometers lekker te kunnen lopen. Maar eens kijken hoe ik dat verbeterd kan krijgen.Net de Bredase Singelloop gelopen (5km). Ging lekker maar pas bij de laatste kilometer kon je een beetje je eigen tempo lopen. Dus mijn doel niet gehaald. Maar het was superleuk om te doen! Wat minder leuk is, is dat ik m'n rondje wil inladen met mijn horloge en die valt ineens vrolijk uit ("Activiteiten opslaan" was het laatste dat ik erop las en toen, boem, blanco) en ik krijg hem met geen mogelijkheid aan de praat. Iemand tips?Hmpf... Welk horloge heb je?quote:
Net de Bredase Singelloop gelopen (5km). Ging lekker maar pas bij de laatste kilometer kon je een beetje je eigen tempo lopen. Dus mijn doel niet gehaald. Maar het was superleuk om te doen! Wat minder leuk is, is dat ik m'n rondje wil inladen met mijn horloge en die valt ineens vrolijk uit en ik krijg hem met geen mogelijkheid aan de praat. Iemand tips?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Garmin Forerunner 210. Reset door lang op de light-knop te drukken lees ik her en der, maar er gebeurt niks.quote:Is ie niet gewoon leeg? Doe m eens aan de lader?quote:
[..]
Garmin Forerunner 210. Reset door lang op de light-knop te drukken lees ik her en der, maar er gebeurt niks.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee ik liep geen PR en die pacer:
Mijn tijd: 1u02 en ik moest erna eventjesdoen. Misschien ook allemaal een beetje druk geweest.
Mr Q net binnen, heeft netjes rustig aan gedaan (1u55) want over 2 wkn weer een HM.
[ Bericht 1% gewijzigd door Quoi op 06-10-2013 16:16:59 ]Ik heb dat hier ook eens met een 210 gehad. Langer de knoppen ingedrukt houden en een paar keer achter elkaar doen.quote:
[..]
Garmin Forerunner 210. Reset door lang op de light-knop te drukken lees ik her en der, maar er gebeurt niks.Hij was niet leeg, hij zit aan de lader maar er gebeurt niets. Nu wil dat niet meteen iets zeggen vanwege de gevoeligheid van dat contact, maar het blijft blanco, wat ik ook doe.quote:
[..]
Is ie niet gewoon leeg? Doe m eens aan de lader?Welke knoppen? Is er een speciale combinatie dat kan werken?quote:
[..]
Ik heb dat hier ook eens met een 210 gehad. Langer de knoppen ingedrukt houden en een paar keer achter elkaar doen.
-edit: oh goddank, even wat random combi's geprobeerd en hij gaat weer aan.Je zou een master reset kunnen proberen:Maar dan ben je natuurlijk wel je data kwijt...quote:To perform the master reset:
Power off watch (press and hold Light, Yes on prompt)†
Press and hold Start/Stop and Lap/Reset
Press and hold Light (three buttons should now be pressed in)
After first beep, release Start/Stop
After second beep, release Lap/Reset
Release Light[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
http://it2tp.wordpress.co(...)rmin-forerunner-210/quote:
[..]
Garmin Forerunner 210. Reset door lang op de light-knop te drukken lees ik her en der, maar er gebeurt niks.
De laatste methode en de knopjes een seconde of 30 (lang iig!) ingedrukt houdenDe twee keer dat ik het nodig had, stond m'n data er gewoon nog
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Methode 1 lukte uiteindelijk.quote:Op zondag 6 oktober 2013 16:20 schreef E.T. het volgende:
[..]
http://it2tp.wordpress.co(...)rmin-forerunner-210/
De laatste methode en de knopjes een seconde of 30 (lang iig!) ingedrukt houdenDank voor de snelle reacties iedereen! Al is het niet raar om in een topic als deze verblindende snelheid mee te maken.
Nu dan, heb mijn 5km ingeladen: http://www.endomondo.com/workouts/254899802/11151289
Valt het op dat ik in de laatste kilometer eindelijk ruimte had en besloot een sprint te trekken?
Netjes gelopen Swets en Arquero!
Ik ben ook benieuwd naar de verslagen van de andere lopers.
Ik zit een beetje te twijfelen of ik de organisatie van A'dam moet vragen of ze m'n inschrijving kunnen omzetten naar 8km. M'n voorbereiding is weer niet super. Vandaag zou m'n laatste lange duurloop zijn, maar dat werd dus een korte tempoloopHoeveel doe je anders? 10em, 15, HM?quote:
Netjes gelopen Swets en Arquero!
Ik ben ook benieuwd naar de verslagen van de andere lopers.
Ik zit een beetje te twijfelen of ik de organisatie van A'dam moet vragen of ze m'n inschrijving kunnen omzetten naar 8km. M'n voorbereiding is weer niet super. Vandaag zou m'n laatste lange duurloop zijn, maar dat werd dus een korte tempoloopJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHM.quote:
[..]
Hoeveel doe je anders? 10em, 15, HM?
Pfff, wat een tyfuseind zeg... Ben kapot
Maar was supergaaf! Als ik weer in het land van de levenden ben, zal ik verder verslag uitbrengen.
Boh, wat ben je hard gegaan over zo'n lange afstand!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan beamen dat het zwaar was. Ik ben ook nog niet echt in staat tot een verslag maar ik heb het overleefd. In een prachtig oplopend schema, dat wel...Ik kan ook beamen dat het zwaar was! Schema geen idee want geen garmin. Verslag knutsel ik vanaaf wel even in elkaar. Jammer dat ik jullie niet meer gezien heb, alleen Saysem nog wel even aangemoedigd
Quoi, Hats en GoGo jammer dat het niet helemaal ging zoals het moest. Hyperventilatie lijkt me best eng trouwens.. Quoi voortaan maar pacer op Garmin gebruiken
Tarahumara en Saysem, lekker gelopen!
Moblo, ben benieuwd naar je verslag!
De rest weet ik niet meer
Last van mijn benen
Nu verder uitrusten in de auto.ook weer terug van de singelloop.
wat was het warm. ik had een bedrijfsshirtje aan en daaronder een dun shirtje. die ging bij de drankpost op 3 km UIT! als een slangenmens mezelf eruit gewurmd. verloor helaas daardoor wel een bibbit. zon op de bol en stoplicht als gezicht. benen voelde en heb mijn tempo goed kunnen behouden en zelfs kunnen versnellen. bleef mensen inhalen.
tweede drankpost twee bekertjes leeggedronken en een spons meegenomen.
wat een mensen langs de kant. high five hier en daar. sproeier misbruikt. en toen volle pot naar de finish. iritante motorcamera die me in de smalle laatste honderd meter hinderde. in 57 nog wat gefinisht. zeer tevreden!
maar wat een tijden zie ik hier voorbij komen. top!!!!home is where doghair sticks to anything but the dog!
Mooi om te zien dat die kleine Swets een veel mooiere loophouding heeft dan die grote Swetsquote:Op zondag 6 oktober 2013 15:14 schreef E.T. het volgende:
Dat finishen vind ze wel leuk..
[ afbeelding ]
(die 20km er voor hoeven van haar niet zoZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Op zondag 6 oktober 2013 17:13 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Mooi om te zien dat die kleine Swets een veel mooiere loophouding heeft dan die grote Swets
Misschien scheelt het dat ik er 19.99KM voor had gelopen en zij niet.quote:
ook weer terug van de singelloop.
wat was het warm. ik had een bedrijfsshirtje aan en daaronder een dun shirtje. die ging bij de drankpost op 3 km UIT! als een slangenmens mezelf eruit gewurmd. verloor helaas daardoor wel een bibbit. zon op de bol en stoplicht als gezicht. benen voelde en heb mijn tempo goed kunnen behouden en zelfs kunnen versnellen. bleef mensen inhalen.
tweede drankpost twee bekertjes leeggedronken en een spons meegenomen.
wat een mensen langs de kant. high five hier en daar. sproeier misbruikt. en toen volle pot naar de finish. iritante motorcamera die me in de smalle laatste honderd meter hinderde. in 57 nog wat gefinisht. zeer tevreden!
maar wat een tijden zie ik hier voorbij komen. top!!!!
Wil dat zeggen dat je weer aardig op de weg terug bent?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*nee nog niet achilles is daar nog te gevoelig voor. ik kort ook alle wedstrijden die ik nog heb in behalve de devils trail.
ben te fanatiek om rustig een langere afstand te lopen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!kak, mooie medaille misgelopen. Kut kniequote:Op zondag 6 oktober 2013 16:29 schreef Tarahumara het volgende:
[ afbeelding ]
Pfff, wat een tyfuseind zeg... Ben kapot
Maar was supergaaf! Als ik weer in het land van de levenden ben, zal ik verder verslag uitbrengen.
[ afbeelding ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaar mooie prestaties weer! En mindere.
Hats is er niet iets van 15 ofzo wat je kan doen?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNope. Het is of een HM, of 8.quote:
Maar mooie prestaties weer! En mindere.
Hats is er niet iets van 15 ofzo wat je kan doen?Hmm. Tja, ik weet niet. Op je gevoel afgaan, 8km snel, of een HM op standje relax ofzo.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo. Pootjes in een bad met zout, biertje erbij, laptop op schoot en vegeteren de rest van de avond. Tijd voor 'n verslag!
Mijn eerste halve marathon.. Een tijd geleden had ik er een gelopen in een training. Op m'n dooie akkertje, en toen liep ik 2.18.xx, met een 6.37min/km. Toen begon de blarenplaag, en heb ik niet veel meer kunnen trainen in de vorm van afstand in de benen krijgen. Verste wat ik sindsdien nog gelopen heb is 15 geloof ik, dus had me een betere voorbereiding kunnen wensen, maar wist wel dat ik het afstandtechnisch zeker wel zou redden. Grootste gevaar, echter, waren nog steeds de blaren. Dus met gemengde gevoelens toch gewoon maar m'n inschrijving nagekomen en gaan rennen. Dus hup, op weg:
De start! Lekker achteraan gaan staan. Het was allemaal gechiptimed en het had niet echt nut om vooraan te gaan staan dringen. Ze lieten mensen mooi in batches vertrekken, waardoor alles zich eigenlijk vanaf moment één al goed verspreidde:
Het begon allemaal soepeltjes met een beetje heuvelaf. Na een km ofzo keek ik op m'n horloge en ik zag dat ik 5.50min/km liep. Wat snel (understatement).. sterker nog, véél sneller dan ik had gewild. 14K van vorige week ging op 6.10min/km en had bedacht dat dit wel een mooi tempo zou zijn. Maargoed, het ging eigenlijk wel lekker en had ook echt het gevoel dat ik super relaxed en rustig liep, dus ben eigenlijk rustig doorgekabbeld. Heb de boel wel wat laten zakken naar 5.55min/km, en dat ging prima.
Na ongeveer 4 mijl kwam ik bij Wolve die foto's stond te maken! Duimpjes:
Niet lang daarna begonnen de blaren op te spelen. Een sok zat achteraf toch niet helemaal goed, en dat was te merken. En op de reguliere plekken ontstond ook weer pijn. Maargoed, wat doe je er op dat moment aan? Helemaal niets. Behalve doorrennen. Dus dat heb ik maar gedaan. Elke keer aangehaakt bij wat mensen en op naar de helft. Op 6 mijl nog steeds 5.55min/km gemiddeld. Nou, als ik deze helft kon rennen, dan moest de andere helft ook nog wel kunnen! Op naar mijl 7! De pootjes deden veel pijn, maar heb toch wel goed nog kunnen genieten. Op 7.8 mijl had ik het wat zwaar. even gestopt om een gelletje te pakken en die naar binnen gewerkt. Merkte na een minuut of 3/4 wel verschil: wat extra energie, fijn! Dus even snel dat ding naar binnen gewerkt en weer door. Dat was zwaar: blaren zijn al niet fijn, maar worden alleen nog maar erger als je even bent gestopt tussendoor.... maargoed, zonder dat gelletje was ik misschien ergens van een dijk af gerold
De laatste 2km waren het zwaarste. Uiteraard de blaren, maar ook de benen begonnen wat zwaar te worden. Er leek geen einde aan te komen!
En toen ineens waren we bij een hek, waar wat reeds gefinishte harriers stonden te wachten en aan te moedigen! Leuk! En precies wat ik nog even nodig had voor de laatste paar honderd meter. En toen... een heuvel! Ok, een kleintje, maar precies richting finish, waar een hele rij mensten, waaronder Wolve stonden te wachten en klappen en roepen! Met een grote smile en een beetje tranen in m'n ogen door die toog heen gedoken en met de handen in de lucht de lijn over:
Brutotijd: 2.06.50
Nettotijd:
En toen kreeg ik een medaille en was ik blij!
Voor een richttijd van 2.15 is 2.04 natuurlijk gewoon een droomtijd. En terugkijkend op m'n log, heb ik ook nog eens verdomd stabiel gelopen.
Grootste horde waren de blaren, maar wát een geweldig leuke race, en wát een tijd. Trots. Blij.
http://www.endomondo.com/workouts/254903235/881511
Meer bier.Ja doei.quote:
Zo. Pootjes in een bad met zout, biertje erbij, laptop op schoot en vegeteren de rest van de avond. Tijd voor 'n verslag!
Mijn eerste halve marathon.. Een tijd geleden had ik er een gelopen in een training. Op m'n dooie akkertje, en toen liep ik 2.18.xx, met een 6.37min/km. Toen begon de blarenplaag, en heb ik niet veel meer kunnen trainen in de vorm van afstand in de benen krijgen. Verste wat ik sindsdien nog gelopen heb is 15 geloof ik, dus had me een betere voorbereiding kunnen wensen, maar wist wel dat ik het afstandtechnisch zeker wel zou redden. Grootste gevaar, echter, waren nog steeds de blaren. Dus met gemengde gevoelens toch gewoon maar m'n inschrijving nagekomen en gaan rennen. Dus hup, op weg:
[ afbeelding ]
De start! Lekker achteraan gaan staan. Het was allemaal gechiptimed en het had niet echt nut om vooraan te gaan staan dringen. Ze lieten mensen mooi in batches vertrekken, waardoor alles zich eigenlijk vanaf moment één al goed verspreidde:
[ afbeelding ]
Het begon allemaal soepeltjes met een beetje heuvelaf. Na een km ofzo keek ik op m'n horloge en ik zag dat ik 5.50min/km liep. Wat snel (understatement).. sterker nog, véél sneller dan ik had gewild. 14K van vorige week ging op 6.10min/km en had bedacht dat dit wel een mooi tempo zou zijn. Maargoed, het ging eigenlijk wel lekker en had ook echt het gevoel dat ik super relaxed en rustig liep, dus ben eigenlijk rustig doorgekabbeld. Heb de boel wel wat laten zakken naar 5.55min/km, en dat ging prima.
Na ongeveer 4 mijl kwam ik bij Wolve die foto's stond te maken! Duimpjes:
[ afbeelding ]
Niet lang daarna begonnen de blaren op te spelen. Een sok zat achteraf toch niet helemaal goed, en dat was te merken. En op de reguliere plekken ontstond ook weer pijn. Maargoed, wat doe je er op dat moment aan? Helemaal niets. Behalve doorrennen. Dus dat heb ik maar gedaan. Elke keer aangehaakt bij wat mensen en op naar de helft. Op 6 mijl nog steeds 5.55min/km gemiddeld. Nou, als ik deze helft kon rennen, dan moest de andere helft ook nog wel kunnen! Op naar mijl 7! De pootjes deden veel pijn, maar heb toch wel goed nog kunnen genieten. Op 7.8 mijl had ik het wat zwaar. even gestopt om een gelletje te pakken en die naar binnen gewerkt. Merkte na een minuut of 3/4 wel verschil: wat extra energie, fijn! Dus even snel dat ding naar binnen gewerkt en weer door. Dat was zwaar: blaren zijn al niet fijn, maar worden alleen nog maar erger als je even bent gestopt tussendoor.... maargoed, zonder dat gelletje was ik misschien ergens van een dijk af gerold
De laatste 2km waren het zwaarste. Uiteraard de blaren, maar ook de benen begonnen wat zwaar te worden. Er leek geen einde aan te komen!
En toen ineens waren we bij een hek, waar wat reeds gefinishte harriers stonden te wachten en aan te moedigen! Leuk! En precies wat ik nog even nodig had voor de laatste paar honderd meter. En toen... een heuvel! Ok, een kleintje, maar precies richting finish, waar een hele rij mensten, waaronder Wolve stonden te wachten en klappen en roepen! Met een grote smile en een beetje tranen in m'n ogen door die toog heen gedoken en met de handen in de lucht de lijn over:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Brutotijd: 2.06.50
Nettotijd:
En toen kreeg ik een medaille en was ik blij!
[ afbeelding ]
Voor een richttijd van 2.15 is 2.04 natuurlijk gewoon een droomtijd. En terugkijkend op m'n log, heb ik ook nog eens verdomd stabiel gelopen.
Grootste horde waren de blaren, maar wát een geweldig leuke race, en wát een tijd. Trots. Blij.
http://www.endomondo.com/workouts/254903235/881511
Meer bier.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerPersoonlijk zou ik de HM op een relaxt tempo lopen. Of je moet echt willen knallen op de 8. Maar dat vind ik zo'n net niet afstand. Net te lang om op 120% te gaan en net te kort om een lekker tempo te vinden en vast te houden.quote:
Net weer 12.49 KM gelopen. Was nog verrassend warm. Toch nog een bekertje
Personal best One hour of 12.27 km which is a 354.46 m improvement."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Beetje jammer wel, maar het was 't waard
Net even ook de andere verslagen gelezen! Jero!
Saysem
En jammer
Ja doei.Na een lange afwezigheid, relatief gezien, ben ik ook weer terug.
Heerlijke vakantie gehad in de maand september, amper hardgelopen vooral veel gewandeld. Geweldig West Amerika!
Vandaag stond dan eindelijk mijn eerste hardloop wedstrijd op de kalender. De Singelloop in Breda :-)
Heerlijk die sfeer bij zo'n wedstrijd. Lekker gelopen, niet zo snel als mijn eerste doel maar toch tevreden. Nu doorzetten en volgend jaar weer aanmelden!
Eindtijd: 29:17 netto (30:19 bruto)All management is Strategic Management.Mo je 1e HM
Hier overigens geen blaren, dat dan weer wél (tip: Scholl pleister)
Hier gaat nú een eerste biertje besteld worden! Wisten jullie al dat ik n poster award heb gewonnen in Venetië? Ik bedacht me net: kappen met dat overal willen pieken. Het was vandaag een prima duurloop
@Jero: idem! Leuk!
Rest Fok! Hoge Veluwelopers niet gezien
@Hats ik had ff je k-loopje gemist... Ik zeg: 8k. Dat kun je als de beste!Wat een hoop verslagen zeg! En mooie tijden! Beetje veel om iedereen te noemen, maar voor iedereen een welverdiendeNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Van mij ook een
Een kort verslagje dan terwijl ik in bed lig met een zak chips (zout weer op peil brengen jwz).
De lol begon eigenlijk al voor de start waar we te horen kregen dat het parcour in plaats van 37 km stiekem 39 km was. Nou ok, lang is het sowieso. De eerste 9 km waren nogal vervelend vanwege de eindeloze vlakten met los zand. Daarna kreeg ik pas de smaak te pakken en bij een kilometer of 12, 13 werd ik bijgehaald door Tarahumara en al kletsend (met nog een meisje dat toevallig in de buurt liep) lag het tempo lekker hoog en vlogen de kilometers voorbij.
Bij het eerste tussenpunt (15k) liep ik wat sneller door om in mijn ritme te blijven maar ik werd al snel weer voorbij gestoken door Tarahumara en dat was ook het punt dat ik de eerste vermoeidheid in mijn benen begon te voelen. Ik kon nog wel een redelijk tempo aanhouden maar de Franse Berg op 23k (een bitch met heel veel trappen) was wel een soort omslagpunt. Ik kon daarna niet echt meer lekker in mijn tempo komen en de kilometertijden liepen gestaag op: 6:10, 6:30, 7:00... Ik ben gelukkig niet helemaal ingestort, maar na het tussenpunt op 33k heb ik toch wel wat stukjes moeten wandelen.
Kortom, het ging niet zo lekker als ik gehoopt had, maar meer zat er op dit moment gewoon niet in. Met een tijd net onder de 3:55 kan ik zeker leven en het was een super ervaringTop gedaan! Wel best verval, maar het was ook warm, en trappen en alles! Ik doe het je nog niet na!quote:
Van mij ook een
Een kort verslagje dan terwijl ik in bed lig met een zak chips (zout weer op peil brengen jwz).
De lol begon eigenlijk al voor de start waar we te horen kregen dat het parcour in plaats van 37 km stiekem 39 km was. Nou ok, lang is het sowieso. De eerste 9 km waren nogal vervelend vanwege de eindeloze vlakten met los zand. Daarna kreeg ik pas de smaak te pakken en bij een kilometer of 12, 13 werd ik bijgehaald door Tarahumara en al kletsend (met nog een meisje dat toevallig in de buurt liep) lag het tempo lekker hoog en vlogen de kilometers voorbij.
Bij het eerste tussenpunt (15k) liep ik wat sneller door om in mijn ritme te blijven maar ik werd al snel weer voorbij gestoken door Tarahumara en dat was ook het punt dat ik de eerste vermoeidheid in mijn benen begon te voelen. Ik kon nog wel een redelijk tempo aanhouden maar de Franse Berg op 23k (een bitch met heel veel trappen) was wel een soort omslagpunt. Ik kon daarna niet echt meer lekker in mijn tempo komen en de kilometertijden liepen gestaag op: 6:10, 6:30, 7:00... Ik ben gelukkig niet helemaal ingestort, maar na het tussenpunt op 33k heb ik toch wel wat stukjes moeten wandelen.
Kortom, het ging niet zo lekker als ik gehoopt had, maar meer zat er op dit moment gewoon niet in. Met een tijd net onder de 3:55 kan ik zeker leven en het was een super ervaringJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNetjes gedaan!!quote:
Zo. Pootjes in een bad met zout, biertje erbij, laptop op schoot en vegeteren de rest van de avond. Tijd voor 'n verslag!
Mijn eerste halve marathon.. Een tijd geleden had ik er een gelopen in een training. Op m'n dooie akkertje, en toen liep ik 2.18.xx, met een 6.37min/km. Toen begon de blarenplaag, en heb ik niet veel meer kunnen trainen in de vorm van afstand in de benen krijgen. Verste wat ik sindsdien nog gelopen heb is 15 geloof ik, dus had me een betere voorbereiding kunnen wensen, maar wist wel dat ik het afstandtechnisch zeker wel zou redden. Grootste gevaar, echter, waren nog steeds de blaren. Dus met gemengde gevoelens toch gewoon maar m'n inschrijving nagekomen en gaan rennen. Dus hup, op weg:
[ afbeelding ]
De start! Lekker achteraan gaan staan. Het was allemaal gechiptimed en het had niet echt nut om vooraan te gaan staan dringen. Ze lieten mensen mooi in batches vertrekken, waardoor alles zich eigenlijk vanaf moment één al goed verspreidde:
[ afbeelding ]
Het begon allemaal soepeltjes met een beetje heuvelaf. Na een km ofzo keek ik op m'n horloge en ik zag dat ik 5.50min/km liep. Wat snel (understatement).. sterker nog, véél sneller dan ik had gewild. 14K van vorige week ging op 6.10min/km en had bedacht dat dit wel een mooi tempo zou zijn. Maargoed, het ging eigenlijk wel lekker en had ook echt het gevoel dat ik super relaxed en rustig liep, dus ben eigenlijk rustig doorgekabbeld. Heb de boel wel wat laten zakken naar 5.55min/km, en dat ging prima.
Na ongeveer 4 mijl kwam ik bij Wolve die foto's stond te maken! Duimpjes:
[ afbeelding ]
Niet lang daarna begonnen de blaren op te spelen. Een sok zat achteraf toch niet helemaal goed, en dat was te merken. En op de reguliere plekken ontstond ook weer pijn. Maargoed, wat doe je er op dat moment aan? Helemaal niets. Behalve doorrennen. Dus dat heb ik maar gedaan. Elke keer aangehaakt bij wat mensen en op naar de helft. Op 6 mijl nog steeds 5.55min/km gemiddeld. Nou, als ik deze helft kon rennen, dan moest de andere helft ook nog wel kunnen! Op naar mijl 7! De pootjes deden veel pijn, maar heb toch wel goed nog kunnen genieten. Op 7.8 mijl had ik het wat zwaar. even gestopt om een gelletje te pakken en die naar binnen gewerkt. Merkte na een minuut of 3/4 wel verschil: wat extra energie, fijn! Dus even snel dat ding naar binnen gewerkt en weer door. Dat was zwaar: blaren zijn al niet fijn, maar worden alleen nog maar erger als je even bent gestopt tussendoor.... maargoed, zonder dat gelletje was ik misschien ergens van een dijk af gerold
De laatste 2km waren het zwaarste. Uiteraard de blaren, maar ook de benen begonnen wat zwaar te worden. Er leek geen einde aan te komen!
En toen ineens waren we bij een hek, waar wat reeds gefinishte harriers stonden te wachten en aan te moedigen! Leuk! En precies wat ik nog even nodig had voor de laatste paar honderd meter. En toen... een heuvel! Ok, een kleintje, maar precies richting finish, waar een hele rij mensten, waaronder Wolve stonden te wachten en klappen en roepen! Met een grote smile en een beetje tranen in m'n ogen door die toog heen gedoken en met de handen in de lucht de lijn over:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Brutotijd: 2.06.50
Nettotijd:
En toen kreeg ik een medaille en was ik blij!
[ afbeelding ]
Voor een richttijd van 2.15 is 2.04 natuurlijk gewoon een droomtijd. En terugkijkend op m'n log, heb ik ook nog eens verdomd stabiel gelopen.
Grootste horde waren de blaren, maar wát een geweldig leuke race, en wát een tijd. Trots. Blij.
http://www.endomondo.com/workouts/254903235/881511
Meer bier.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dubbel
[ Bericht 99% gewijzigd door winterstorm666 op 06-10-2013 18:44:29 (oeps k#t mobiel) ]home is where doghair sticks to anything but the dog!Is het al tijd voor een verslag?quote:
Ik kan ook beamen dat het zwaar was! Schema geen idee want geen garmin. Verslag knutsel ik vanaaf wel even in elkaar. Jammer dat ik jullie niet meer gezien heb, alleen Saysem nog wel even aangemoedigd
Quoi, Hats en GoGo jammer dat het niet helemaal ging zoals het moest. Hyperventilatie lijkt me best eng trouwens.. Quoi voortaan maar pacer op Garmin gebruiken
Tarahumara en Saysem, lekker gelopen!
Moblo, ben benieuwd naar je verslag!
De rest weet ik niet meer
Last van mijn benen
Nu verder uitrusten in de auto.Ik heb trws nog wel een superkort verslagje van mijn open loopje met een club vanmorgen.
Ze hadden drie groepen 13,5, 8 en 6.
Ik ben voor de zes gegaan, maar die 8 had ook makkelijk gekund achteraf.
We waren maar met 4 man voor die zes en daarvan waren er twee met elkaar getrouwd en die kibbelden zoaf en toe.
Prima loopje, voor het eerst sinds lang echt samen met iemand gelopen en zowaar ging een kort gesprekje gewoon. Gemiddeld tempo was 6.30. Leuk om te merken dat dat dus 'loop niet te hard, je moet nog een gesprekje kunnen voeren' is.
Verder bewoog ik te veel met mijn armen en schouders, die laatsten moet ik stil zien te houden en dan alleen met je armen langs je lijf.
Het was wel aardig, maar of het voor herhaling vatbaar is weet ik nog niet...***Je moet tegen de bal tikken BEquote:
Verder bewoog ik te veel met mijn armen en schouders, die laatsten moet ik stil zien te houden en dan alleen met je armen langs je lijf.
[ Bericht 90% gewijzigd door Swetsenegger op 06-10-2013 19:45:18 ]Fijn Quoi dat je de knop om hebt gezet en nu wel een goed gevoel hebt!
Jammer Hats!
Verder zie ik echt superveel geweldige loopprestaties voorbij komenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Even een paar uurtjes op de bank gelegen en ik ben weer wat tot leven gekomen...
Verslag van m'n Hoge Veluwe Trail:
Voor de start even met Saysem gekletst en wat vrienden opgezocht die een andere afstand liepen. Achterin het startvak gaan staan en lekker rustig gestart. Na 500 meter gingen we van het asfalt af en een single trail op, dit zorgde voor een behoorlijke opstopping. Toen we weer goed en wel onderweg waren, stak er vlak voor me een groot hert/eland-achtig beest (ben niet zo thuis in de dierenwereld) over. Bijna in m'n oogSuper gaaf!
De eerste 10 km waren erg zwaar, veel mul zand. gelukkig was het aan het begin, aan het einde trek je dat echt niet meer. Daarna was het een 10 km bos en hei. vanaf 11 km zag in de verte Saysem lopen, het duurde wel even voordat ik 'm had binnen gehengeld. Samen met hem en nog een vrouw gezellig geouwehoerd tot aan de eerste verzorgingspost. Ff was pinda's en sportdrank naar binnen gegooid en even de benen losgeschud. Ging nog erg lekker
Vanaf een km of 20 km lag er een lelijke bult in het parcours, die we van alle kanten, dus 3 of 4 keer, op moesten. Hier wel een paar keer moeten wandelen. De vermoeidheid begon al behoorlijk toe te slaan, wat resulteerde in een valpartij...Gestruikeld over een boomwortel. Gelukkig geen schade opgelopen.
Rond 30 km had ik het erg moeilijk en vroeg ik me af waarom ik hardlopen eigenlijk leuk vind. Even gaan wandelen om een mueslireepding naar binnen te werken. Het kostte veel moeite om weer opgang te komen. Rond 34/35 km was er weer een verzorgingspost, hier goed te tijd genomen om weer een beetje energie te verzamelen.
Ik kwam de vrouw waar ik aan het begin mee gepraat had weer tegen en samen met haar naar de finish gehobbeld. De kmtijden waren niet echt meer om over naar huis te schrijven, > 6.00 min/km. We hebben elkaar er echt doorheen moeten slepen die laatste kilometers. Gelukkig bleek het toch rond de 38 km te zijn en niet de 39,5 die bij de start werden beloofd.
Na de finish een kwartier in het gras gelegen, helemaal op. Vervolgens nog 2 km naar de auto lopen
Al met al een erg mooie loop, maar erg zwaar. Ik hoop dat ik op tijd hersteld ben voor de marathon over twee weken. Misschien toch niet zo handig om dit zo kort op elkaar te plannen.
Door de autopause functie van m'n Garmin zal m'n officiele eindtijd een paar minuten hoger liggen.
(edit, officiele tijd is 3h50m)
http://www.endomondo.com/workouts/255007090/11291298
Eerste foto's staan al online
[ Bericht 2% gewijzigd door Tarahumara op 06-10-2013 20:28:43 ]vraagje.. Ik heb afgelopen week in Duitsland een zooi hardloopkleding ingeslagen, en waar ik tot voor kort niets gaf om wasvoorschriften, wil ik deze kleding toch wel wat 'voorzichtiger' behandelen. (normaal flikkerde ik het gewoon met de gewone was mee, dus incl. wasverzachter etc) maar wat is de algemene richtlijn eigenlijk voor hardloop/ sportkleding???Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenironie is een bitch.... wie heeft er, terwijl hij er nooit last van heeft, een blaar onder zijn voet omdat het parkoers tijdens de St.Paul off road HM 7km over het (natte) strand ging?quote:
[..]
inderdaad,als je niet al te blaargevoelig bent en je hebt goede sokken aan dan is dat misschien nog wel de beste oplossing'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wat een prachtige resultaten zijn er gelopen dit weekend!!
te veel om op te noemen maar een diepe buiging voor jullie allen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tarahumara, Jero,......
inschrijving is geopend,mooie gelegenheid om jullie scherp te houden tijdens de wintermaanden.
http://www.sportpromotionzeeland.nl/index.php/nl/trail-by-the-sea'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'donders over 2 weken alweer! Daarna veel herstellen lijkt me.quote:
Even een paar uurtjes op de bank gelegen en ik ben weer wat tot leven gekomen...
Verslag van m'n Hoge Veluwe Trail:
Voor de start even met Saysem gekletst en wat vrienden opgezocht die een andere afstand liepen. Achterin het startvak gaan staan en lekker rustig gestart. Na 500 meter gingen we van het asfalt af en een single trail op, dit zorgde voor een behoorlijke opstopping. Toen we weer goed en wel onderweg waren, stak er vlak voor me een groot hert/eland-achtig beest (ben niet zo thuis in de dierenwereld) over. Bijna in m'n oog
De eerste 10 km waren erg zwaar, veel mul zand. gelukkig was het aan het begin, aan het einde trek je dat echt niet meer. Daarna was het een 10 km bos en hei. vanaf 11 km zag in de verte Saysem lopen, het duurde wel even voordat ik 'm had binnen gehengeld. Samen met hem en nog een vrouw gezellig geouwehoerd tot aan de eerste verzorgingspost. Ff was pinda's en sportdrank naar binnen gegooid en even de benen losgeschud. Ging nog erg lekker
Vanaf een km of 20 km lag er een lelijke bult in het parcours, die we van alle kanten, dus 3 of 4 keer, op moesten. Hier wel een paar keer moeten wandelen. De vermoeidheid begon al behoorlijk toe te slaan, wat resulteerde in een valpartij...
Rond 30 km had ik het erg moeilijk en vroeg ik me af waarom ik hardlopen eigenlijk leuk vind. Even gaan wandelen om een mueslireepding naar binnen te werken. Het kostte veel moeite om weer opgang te komen. Rond 34/35 km was er weer een verzorgingspost, hier goed te tijd genomen om weer een beetje energie te verzamelen.
Ik kwam de vrouw waar ik aan het begin mee gepraat had weer tegen en samen met haar naar de finish gehobbeld. De kmtijden waren niet echt meer om over naar huis te schrijven, > 6.00 min/km. We hebben elkaar er echt doorheen moeten slepen die laatste kilometers. Gelukkig bleek het toch rond de 38 km te zijn en niet de 39,5 die bij de start werden beloofd.
Na de finish een kwartier in het gras gelegen, helemaal op. Vervolgens nog 2 km naar de auto lopen
Al met al een erg mooie loop, maar erg zwaar. Ik hoop dat ik op tijd hersteld ben voor de marathon over twee weken. Misschien toch niet zo handig om dit zo kort op elkaar te plannen.
Door de autopause functie van m'n Garmin zal m'n officiele eindtijd een paar minuten hoger liggen.
(edit, officiele tijd is 3h50m)
http://www.endomondo.com/workouts/255007090/11291298Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggermet dat zelfde dillema zit ik op dit moment ook een beetje.quote:
[..]
donders over 2 weken alweer! Daarna veel herstellen lijkt me.
De Southland Marathon is 3 weken voor de Kepler, qua afstand een mooie afsluiter voordat het taperen begint maar het gevaar zit hem in het feit dat je evt. te snel wil.
Gister het er even met wat zeer ervaren clubgenoten gehad en de een zegt "mooie afsluiter als je rustig aan doe" en de andere zegt "beter om een snelle halve te lopen zodat je lichaam meer tijd heeft om te herstellen"....wie het weet mag het zeggen..
wie het niet weet mag het zingen met een lied'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Marathon lopen zou ik doen op een relaxed tempo.quote:
[..]
met dat zelfde dillema zit ik op dit moment ook een beetje.
De Southland Marathon is 3 weken voor de Kepler, qua afstand een mooie afsluiter voordat het taperen begint maar het gevaar zit hem in het feit dat je evt. te snel wil.
Gister het er even met wat zeer ervaren clubgenoten gehad en de een zegt "mooie afsluiter als je rustig aan doe" en de andere zegt "beter om een snelle halve te lopen zodat je lichaam meer tijd heeft om te herstellen"....wie het weet mag het zeggen..
wie het niet weet mag het zingen met een liedIk zou geen wasverzachter gebruiken, dan gaat de opdruk er vanaf en kan de kleding dunner worden. Droger zou ik ook niet te vaak doen.quote:
vraagje.. Ik heb afgelopen week in Duitsland een zooi hardloopkleding ingeslagen, en waar ik tot voor kort niets gaf om wasvoorschriften, wil ik deze kleding toch wel wat 'voorzichtiger' behandelen. (normaal flikkerde ik het gewoon met de gewone was mee, dus incl. wasverzachter etc) maar wat is de algemene richtlijn eigenlijk voor hardloop/ sportkleding???Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Even een paar uurtjes op de bank gelegen en ik ben weer wat tot leven gekomen...
Verslag van m'n Hoge Veluwe Trail:
Voor de start even met Saysem gekletst en wat vrienden opgezocht die een andere afstand liepen. Achterin het startvak gaan staan en lekker rustig gestart. Na 500 meter gingen we van het asfalt af en een single trail op, dit zorgde voor een behoorlijke opstopping. Toen we weer goed en wel onderweg waren, stak er vlak voor me een groot hert/eland-achtig beest (ben niet zo thuis in de dierenwereld) over. Bijna in m'n oog
De eerste 10 km waren erg zwaar, veel mul zand. gelukkig was het aan het begin, aan het einde trek je dat echt niet meer. Daarna was het een 10 km bos en hei. vanaf 11 km zag in de verte Saysem lopen, het duurde wel even voordat ik 'm had binnen gehengeld. Samen met hem en nog een vrouw gezellig geouwehoerd tot aan de eerste verzorgingspost. Ff was pinda's en sportdrank naar binnen gegooid en even de benen losgeschud. Ging nog erg lekker
Vanaf een km of 20 km lag er een lelijke bult in het parcours, die we van alle kanten, dus 3 of 4 keer, op moesten. Hier wel een paar keer moeten wandelen. De vermoeidheid begon al behoorlijk toe te slaan, wat resulteerde in een valpartij...
Rond 30 km had ik het erg moeilijk en vroeg ik me af waarom ik hardlopen eigenlijk leuk vind. Even gaan wandelen om een mueslireepding naar binnen te werken. Het kostte veel moeite om weer opgang te komen. Rond 34/35 km was er weer een verzorgingspost, hier goed te tijd genomen om weer een beetje energie te verzamelen.
Ik kwam de vrouw waar ik aan het begin mee gepraat had weer tegen en samen met haar naar de finish gehobbeld. De kmtijden waren niet echt meer om over naar huis te schrijven, > 6.00 min/km. We hebben elkaar er echt doorheen moeten slepen die laatste kilometers. Gelukkig bleek het toch rond de 38 km te zijn en niet de 39,5 die bij de start werden beloofd.
Na de finish een kwartier in het gras gelegen, helemaal op. Vervolgens nog 2 km naar de auto lopen
Al met al een erg mooie loop, maar erg zwaar. Ik hoop dat ik op tijd hersteld ben voor de marathon over twee weken. Misschien toch niet zo handig om dit zo kort op elkaar te plannen.
Door de autopause functie van m'n Garmin zal m'n officiele eindtijd een paar minuten hoger liggen.
(edit, officiele tijd is 3h50m)
http://www.endomondo.com/workouts/255007090/11291298en nog belangrijker....de ademde capaciteiten van de stof verdwijnen door de wasverzachterquote:
[..]
Ik zou geen wasverzachter gebruiken, dan gaat de opdruk er vanaf en kan de kleding dunner worden. Droger zou ik ook niet te vaak doen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Erg mooi gebied om te lopen, ik had deze ook erg graag willen loop.quote:
Ook de andere lopers hebben het weer goed gedaan.Ik heb eigenlijk geen verstand van dat soort afstanden, maar mijn gevoel zou zeggen: doe een HM op je kepler tempo. De mentale voorbereiding is waarschijnlijk belangrijker dan de km's op dat punt, en zo kun je vast oefenen daarmee. Eventueel kun je een week ervoor nog 40km in training doen?quote:
[..]
met dat zelfde dillema zit ik op dit moment ook een beetje.
De Southland Marathon is 3 weken voor de Kepler, qua afstand een mooie afsluiter voordat het taperen begint maar het gevaar zit hem in het feit dat je evt. te snel wil.
Gister het er even met wat zeer ervaren clubgenoten gehad en de een zegt "mooie afsluiter als je rustig aan doe" en de andere zegt "beter om een snelle halve te lopen zodat je lichaam meer tijd heeft om te herstellen"....wie het weet mag het zeggen..
wie het niet weet mag het zingen met een liedWow dat klinkt zwaar hee! 2 weken met de benen omhoog dan maar!quote:
Even een paar uurtjes op de bank gelegen en ik ben weer wat tot leven gekomen...
Verslag van m'n Hoge Veluwe Trail:
Voor de start even met Saysem gekletst en wat vrienden opgezocht die een andere afstand liepen. Achterin het startvak gaan staan en lekker rustig gestart. Na 500 meter gingen we van het asfalt af en een single trail op, dit zorgde voor een behoorlijke opstopping. Toen we weer goed en wel onderweg waren, stak er vlak voor me een groot hert/eland-achtig beest (ben niet zo thuis in de dierenwereld) over. Bijna in m'n oog
De eerste 10 km waren erg zwaar, veel mul zand. gelukkig was het aan het begin, aan het einde trek je dat echt niet meer. Daarna was het een 10 km bos en hei. vanaf 11 km zag in de verte Saysem lopen, het duurde wel even voordat ik 'm had binnen gehengeld. Samen met hem en nog een vrouw gezellig geouwehoerd tot aan de eerste verzorgingspost. Ff was pinda's en sportdrank naar binnen gegooid en even de benen losgeschud. Ging nog erg lekker
Vanaf een km of 20 km lag er een lelijke bult in het parcours, die we van alle kanten, dus 3 of 4 keer, op moesten. Hier wel een paar keer moeten wandelen. De vermoeidheid begon al behoorlijk toe te slaan, wat resulteerde in een valpartij...
Rond 30 km had ik het erg moeilijk en vroeg ik me af waarom ik hardlopen eigenlijk leuk vind. Even gaan wandelen om een mueslireepding naar binnen te werken. Het kostte veel moeite om weer opgang te komen. Rond 34/35 km was er weer een verzorgingspost, hier goed te tijd genomen om weer een beetje energie te verzamelen.
Ik kwam de vrouw waar ik aan het begin mee gepraat had weer tegen en samen met haar naar de finish gehobbeld. De kmtijden waren niet echt meer om over naar huis te schrijven, > 6.00 min/km. We hebben elkaar er echt doorheen moeten slepen die laatste kilometers. Gelukkig bleek het toch rond de 38 km te zijn en niet de 39,5 die bij de start werden beloofd.
Na de finish een kwartier in het gras gelegen, helemaal op. Vervolgens nog 2 km naar de auto lopen
Al met al een erg mooie loop, maar erg zwaar. Ik hoop dat ik op tijd hersteld ben voor de marathon over twee weken. Misschien toch niet zo handig om dit zo kort op elkaar te plannen.
Door de autopause functie van m'n Garmin zal m'n officiele eindtijd een paar minuten hoger liggen.
(edit, officiele tijd is 3h50m)
http://www.endomondo.com/workouts/255007090/11291298Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dat "kan niet", dan heeft de training te weinig effect....afstand is dan te kort en/of het tempo te laag.quote:
[..]
Ik heb eigenlijk geen verstand van dat soort afstanden, maar mijn gevoel zou zeggen: doe een HM op je kepler tempo.
Het is of/of...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wasverzachter is sowieso een bitch voor je wasmachine. Als je niet vaak heet wast dus.quote:
[..]
en nog belangrijker....de ademde capaciteiten van de stof verdwijnen door de wasverzachter[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*ik was minimaal één, en vaak twee keer per dag een was op 40 a 60 graden (ligt er aan hoe vuil de kinderkleding is die er in gaatquote:
[..]
Wasverzachter is sowieso een bitch voor je wasmachine. Als je niet vaak heet wast dus.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenAha vandaar.. wat zegt je schema? of heb je dat niet?quote:
[..]
dat "kan niet", dan heeft de training te weinig effect....afstand is dan te kort en/of het tempo te laag.
Het is of/of...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik ben van nature al een softy dus geen verzachter nodig hierquote:
[..]
Wasverzachter is sowieso een bitch voor je wasmachine. Als je niet vaak heet wast dus.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Waaat zoveel wassen? Ik snap dat nooit. Ik doe elke 2 of 3 weken 2 of 3 wasjes..quote:
[..]
ik was minimaal één, en vaak twee keer per dag een was op 40 a 60 graden (ligt er aan hoe vuil de kinderkleding is die er in gaatIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik wilde deze eigenlijk als rustig trainingsloopje doen. Was toch wat zwaarder dan verwacht
Even een weekje met de benen omhoog, volgende week rustig loslopen en dan zien we wel hoe de marathon gaat.
2 jonge kinderen in de zandbakspeelleeftijd ;-))quote:
[..]
Waaat zoveel wassen? Ik snap dat nooit. Ik doe elke 2 of 3 weken 2 of 3 wasjes..Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHarde handdoeken drogen het lekkerst af! En je hoeft geen scrub meer te kopenquote:
[..]
ik ben van nature al een softy dus geen verzachter nodig hier
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bal? You serious?quote:
Oh, en duim op het tweede kootje van je wijsvinger, dan heb je ontspannen handen. Heb ik geleerd.***Nou ik weet dat mijn moeder ook alleen in het weekend wast, ook toen wij klein waren. Maarja iedereen doet het weer op zijn manier!quote:
[..]
2 jonge kinderen in de zandbakspeelleeftijd ;-))Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!M, en dan taperen.quote:
[..]
dat "kan niet", dan heeft de training te weinig effect....afstand is dan te kort en/of het tempo te laag.
Het is of/of...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk neem 'm in overweging. Wel iets met een hoogzwangere vriendin tegen die tijdquote:
Tarahumara, Jero,......
inschrijving is geopend,mooie gelegenheid om jullie scherp te houden tijdens de wintermaanden.
http://www.sportpromotionzeeland.nl/index.php/nl/trail-by-the-seaHier soms wel 3 x op een dag. 4 mensen. Sportkleren, werkkleding, kleren enz enz.quote:
[..]
Waaat zoveel wassen? Ik snap dat nooit. Ik doe elke 2 of 3 weken 2 of 3 wasjes..
Heel soms wat spul op 90graden wassen is goed voor de lagers e.d. Dus dat is wel aan te raden.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe kan een stuk makkelijker uitstappen dan op de hoge veluwe.quote:
ik wilde deze eigenlijk als rustig trainingsloopje doen. Was toch wat zwaarder dan verwacht
Even een weekje met de benen omhoog, volgende week rustig loslopen en dan zien we wel hoe de marathon gaat.quote:
[..]
Bal? You serious?
Oh, en duim op het tweede kootje van je wijsvinger, dan heb je ontspannen handen. Heb ik geleerd.
Bij de goodform running clinic geleerd. Je moet je voorstellen dat je een grote kerstbal op buikhoogte hebt hangen waar je met stokjes in je handen tegenaan tikt. Dan beweeg je minder vanuit de schouders.Hier staat de wasmachine elke nacht aan met 3 kinderen.quote:
[..]
Nou ik weet dat mijn moeder ook alleen in het weekend wast, ook toen wij klein waren. Maarja iedereen doet het weer op zijn manier!waarom 's nachts? dubbeltarief zeker? het is voordeliger om enkeltarief te nemen en gewoon 24/7 te kunnen doen wat je nodig hebt.quote:
[..]
Hier staat de wasmachine elke nacht aan met 3 kinderen.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenNee dat is het niet. En ja dat heb ik nagerekend. Droger, vaatwasser en wasmachine met uitgestelde start. Ik gebruik MEER laagtarief per jaar dan hoogtarief.quote:
[..]
waarom 's nachts? dubbeltarief zeker? het is voordeliger om enkeltarief te nemen en gewoon 24/7 te kunnen doen wat je nodig hebt.in dat geval is het wel voordeliger. Ik heb me laten vertellen namelijk dat ca 90 procent van de mensen met dubbeltarief het voordeel ervan, er niet uithalen, omdat ze te weinig in het voordeeltarief kunnen doen zeg maar.quote:
[..]
Nee dat is het niet. En ja dat heb ik nagerekend. Droger, vaatwasser en wasmachine met uitgestelde start. Ik gebruik MEER laagtarief per jaar dan hoogtarief.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDaarom was ik mijn loopkleding ook niet na elk loopje. Vuilbeest dat ik benquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat is wel heel rigoureus. Je kan beter de kleren in de was doen en de Kids onder de douche.quote:
[..]
Bij de goodform running clinic geleerd. Je moet je voorstellen dat je een grote kerstbal op buikhoogte hebt hangen waar je met stokjes in je handen tegenaan tikt. Dan beweeg je minder vanuit de schouders.
[..]
Hier staat de wasmachine elke nacht aan met 3 kinderen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Dat is wel heel rigoureus. Je kan beter de kleren in de was doen en de Kids onder de douche.
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenGaaf verslag!!quote:
Eerste foto's staan al online
[ afbeelding ]
Waar heb je die foto's gevonden trouwens?Bijnaquote:quote:
Zo. Pootjes in een bad met zout, biertje erbij, laptop op schoot en vegeteren de rest van de avond. Tijd voor 'n verslag!
Meer bier.
Ook gaaf verslag!
Ook lekker bezig!!!quote:
Een kort verslagje dan terwijl ik in bed lig met een zak chips (zout weer op peil brengen jwz).Wassen gaat hier gewoon als de mand vol is, en sowieso na het hardlopen altijd wel, of de dag erna danJa doei.Uitstappen werd mij vandaag ook wel erg gemakkelijk gemaakt, met 2 rondesquote:
[..]
Je kan een stuk makkelijker uitstappen dan op de hoge veluwe.
Ik ga dinsdag nog even met m'n trainer overleggen wat handig is voor in A'dam. Ik vind 8 ook weer zo net niet, en het is niet dat ik zo dol ben op Amsterdam dat ik er "gewoon" graag wil lopen. Maar HM is voor het mooie weer net te ver, eigenlijk.
Voordeel van uitstappen vandaag is wel dat ik dinsdag kan kijken hoe het een groepje hoger gaathttp://www.staikopdefoto.nlquote:
[..]
Gaaf verslag!!
Waar heb je die foto's gevonden trouwens?
Ja staat er vaak op!Jij trouwens ook een mooie prestatie geleverd!quote:
Bonobo
Voor de lopers vandaag veel succes en plezier.Ja met een temperatuur van 19° en een hoge luchtvochtigheid meer zouten nuttigen en nog meer drinken. Echte kramp heb ik niet gehad, maar ik zat er dicht tegen aan. KOn het allemaal nog net managen.quote:
Bonobo!Feyenoord!!! * BarçaZo, vandaag RUC gelopen in Leewarden. Was echt heel erg zwaar. Net binnen de 3 uur gebleven en nu overal spierpijn en blauwe plekken.
Nog erg hard gelachen om een groep hardlopers die recreatief de 5km liepen (het leek ons wel een leuke uitdaging) en bij de start/hindernis 1 aan me vroegen of ze echt in dat touw moesten klimmen en over de balk waar deze aan hing. Dan heb je volgens mij geen idee waar je aan begint. Ze waren dan ook meteen hun bandje kwijt. "Ja, dat soort dingen kan je ook eigenlijk niet trainen..."
Dat moet juist!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeen weer de nachtdienst in voor 5 nachten. net even een uurtje op de bank gepit. en volkoren macaroni in mijn mik geduwd.
pfff word een zwaar nachtje!
wat een verslagen afstanden en tijden hier!!home is where doghair sticks to anything but the dog!Werkze! Eet je 's nachts niks?quote:
en weer de nachtdienst in voor 5 nachten. net even een uurtje op de bank gepit. en volkoren macaroni in mijn mik geduwd.
pfff word een zwaar nachtje!
wat een verslagen afstanden en tijden hier!!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMooie HM-tijd, Moblo! Wil ik ookKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDe Hoge Veluwe Trail;
Vannacht weer verrassend slecht geslapen
Maar in ieder geval, vanochtend eindelijk de wekker om 8 uur, lekker rustig naar beneden, bakje koffie, spullen pakken en toen even 4 krentenbollen en de laatste glas bietensap genuttigd. Goede voorbereiding! Behalve dat ik 1 ding vergeten was, mijn Garmin. Helaas dus geen log van mij en ik moest het maar een beetje aankijken wanneer ik mijn repen (3stuks) en gelletje ging nuttigen.
Toen met de auto die kant op, lekker een beetje rondlopen op het terrein, kijken wat er allemaal te doen was. Dit was erg leuk, genoeg activiteiten voor de kleintjes en een standje van de run2day enzo. Even wezen kijken bij de Moeffie-mijl, erg schattig al die kleine hummels die de longen uit hun lijfje lopen en daarna om wezen kleden en naar het toilet.
Toen was het alweer bijna tijd en qua warmlopen heb ik dan ook niet veel gedaan, maar het was lekker weer dus dat kwam wel goed. Ook fijn voor mijn vriendin en schoonouders die kwamen kijken.
In het startvak Quoi nog even gesproken en die heeft zelfs nog een fotootje van me gemaakt, zag dat die al gepost was, bedankt daarvoor! Erg leuk!
Stond wel erg lekker in het vak, goed vooraan waardoor ik na de start meteen lekker door kon lopen. Geen idee hoe hard ik van start ging, maar het voelde goed en kon lekker meelopen met wat andere mensen. Al snel kwamen we erg veel zand tegen, mul zand. Ik liep op mijn FiveFingers en dat gaf wel het voordeel dat ze enorm licht zijn, zijn dus makkelijk op te tillen uit het zand, afzetten hoef je niet te proberen in ieder geval
Door het praten kwamen we al snel bij de 1e verzorgingspost aan op 15.5km. Hier even stil gestaan en een stuk banaan en wat TUCjes gegeten. Zoutvoorraad moet je bijhouden heb ik geleerd van Bonobo
Gelukkig was het daarna vooral veel plat en gewone bospaden, heel af en toe nog wat heuveltjes en afdalingen op kleine single-tracks, maar niets wat extra zwaar was. Rond een km of 30 weer iemand bijgehaald en daar weer even mee opgelopen, maar die trok het ook niet meer zo goed en haakte ook af. Bij de waterpost op 33km weer even rustig 2 sportdrankjes gedronken en er weer vandoor gegaan. Toen kwam ik weer iemand in het vizier, deze had mij bij km 13 ongeveer al ingehaald, nu liep ik op hem in. Bij de 35km was ik bij hem en bleef hij ook meteen bij mij. Nog even wat gekletst over hoe zwaar het was en zelfs 1 keer gevallen toen ik niet oplette doordat ik een plasticje van mijn reep wou terugdoen. De andere man stopte ook meteen, trok me overeind en vroeg hoe het ging. Maar ging goed, gelukkig op een zacht stuk een stronkje geraakt, dus kon weer gewoon doorgaan, samen met hem. Vanaf km33 zaten mijn benen er wel helemaal doorheen trouwens, maar door een korte pas kon ik nog een redelijk tempo volhouden.
Al snel kwamen we weer bij het finishgebied, maar je moest nog wel helemaal om een meer heenlopen. Hier vroeg ik of hij nog wat over had voor een eindsprintje en dat had hij ook nog wel. Hij begon er zelfs mee en ik erachteraan. Dat ging nog op een behoorlijk tempo ook!
Daarna mijn vriendin op wezen zoeken en de rest van de trailers naar binnen geklapt op het bruggetje in de bocht. Helaas heb ik Tarahumara toen dus gemist toen ik ging omkleden.
Erg tevreden met een mooie tijd van 3:06'38, 14e bruto-tijd en 16e netto
Kort verslag zegt ieJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
De Hoge Veluwe Trail;
Erg tevreden met een mooie tijd van 3:06'38, 14e bruto-tijd en 16e netto
[ afbeelding ]
Damn, wat snel.
Wat zou jij lopen op een snel marathonparcours???Feyenoord!!! * BarçaKekke klassering Jero[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen idee!quote:
[..]
Damn, wat snel.
Wat zou jij lopen op een snel marathonparcours???
En bedankt allemaal!Dem, wat snel!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Bij dit soort details is mijn eerst gedachte dan altijd 'hmz.. volgend jaar zijn ze weer een jaar ouder (en verstandiger hoop ikquote:
Dit was erg leuk, genoeg activiteiten voor de kleintjesI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Niet zo lang...quote:
De Hoge Veluwe Trail;
Vannacht weer verrassend slecht geslapen
Maar in ieder geval, vanochtend eindelijk de wekker om 8 uur, lekker rustig naar beneden, bakje koffie, spullen pakken en toen even 4 krentenbollen en de laatste glas bietensap genuttigd. Goede voorbereiding! Behalve dat ik 1 ding vergeten was, mijn Garmin
Toen met de auto die kant op, lekker een beetje rondlopen op het terrein, kijken wat er allemaal te doen was. Dit was erg leuk, genoeg activiteiten voor de kleintjes en een standje van de run2day enzo. Even wezen kijken bij de Moeffie-mijl, erg schattig al die kleine hummels die de longen uit hun lijfje lopen en daarna om wezen kleden en naar het toilet.
Toen was het alweer bijna tijd en qua warmlopen heb ik dan ook niet veel gedaan, maar het was lekker weer dus dat kwam wel goed. Ook fijn voor mijn vriendin en schoonouders die kwamen kijken.
In het startvak Quoi nog even gesproken en die heeft zelfs nog een fotootje van me gemaakt, zag dat die al gepost was, bedankt daarvoor! Erg leuk!
Stond wel erg lekker in het vak, goed vooraan waardoor ik na de start meteen lekker door kon lopen. Geen idee hoe hard ik van start ging, maar het voelde goed en kon lekker meelopen met wat andere mensen. Al snel kwamen we erg veel zand tegen, mul zand. Ik liep op mijn FiveFingers en dat gaf wel het voordeel dat ze enorm licht zijn, zijn dus makkelijk op te tillen uit het zand, afzetten hoef je niet te proberen in ieder geval
Door het praten kwamen we al snel bij de 1e verzorgingspost aan op 15.5km. Hier even stil gestaan en een stuk banaan en wat TUCjes gegeten. Zoutvoorraad moet je bijhouden heb ik geleerd van Bonobo
Gelukkig was het daarna vooral veel plat en gewone bospaden, heel af en toe nog wat heuveltjes en afdalingen op kleine single-tracks, maar niets wat extra zwaar was. Rond een km of 30 weer iemand bijgehaald en daar weer even mee opgelopen, maar die trok het ook niet meer zo goed en haakte ook af. Bij de waterpost op 33km weer even rustig 2 sportdrankjes gedronken en er weer vandoor gegaan. Toen kwam ik weer iemand in het vizier, deze had mij bij km 13 ongeveer al ingehaald, nu liep ik op hem in. Bij de 35km was ik bij hem en bleef hij ook meteen bij mij. Nog even wat gekletst over hoe zwaar het was en zelfs 1 keer gevallen toen ik niet oplette doordat ik een plasticje van mijn reep wou terugdoen. De andere man stopte ook meteen, trok me overeind en vroeg hoe het ging. Maar ging goed, gelukkig op een zacht stuk een stronkje geraakt, dus kon weer gewoon doorgaan, samen met hem. Vanaf km33 zaten mijn benen er wel helemaal doorheen trouwens, maar door een korte pas kon ik nog een redelijk tempo volhouden.
Al snel kwamen we weer bij het finishgebied, maar je moest nog wel helemaal om een meer heenlopen. Hier vroeg ik of hij nog wat over had voor een eindsprintje en dat had hij ook nog wel. Hij begon er zelfs mee en ik erachteraan. Dat ging nog op een behoorlijk tempo ook!
Daarna mijn vriendin op wezen zoeken en de rest van de trailers naar binnen geklapt op het bruggetje in de bocht. Helaas heb ik Tarahumara toen dus gemist toen ik ging omkleden.
Erg tevreden met een mooie tijd van 3:06'38, 14e bruto-tijd en 16e netto
[ afbeelding ]
Wel super gedaan! Ik ben ook erg benieuwd wat je op een wegmarathon zou kunnen! Die tijden van jou slaan natuurlijk helemaal nergens opIk heb mijn eerste 10K aangetikt
http://runkeeper.com/activity?userId=22753991&trip=253139128
Ik ga alleen wel ander schoeisel halen, want deze zolen geven niets mee. En ze hebben bij ons veel klinkers en kapot gereden asfalt.Goed bezig!quote:
Ik heb mijn eerste 10K aangetikt
http://runkeeper.com/activity?userId=22753991&trip=253139128
Ik ga alleen wel ander schoeisel halen, want deze zolen geven niets mee. En ze hebben bij ons veel klinkers en kapot gereden asfalt.quote:
Ik heb mijn eerste 10K aangetikt
http://runkeeper.com/activity?userId=22753991&trip=253139128
Ik ga alleen wel ander schoeisel halen, want deze zolen geven niets mee. En ze hebben bij ons veel klinkers en kapot gereden asfalt.
Met 5:52 min/km heb je dat best ruim gehaald, toch?
Ik mag morgen de loopband weer een stukje afslijten
♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ga in december de 10K lopen. Dat zal dan ook gelijk mijn eerste lange afstand ooit wordenquote:
[..]
Goed bezig!Wow! wat een prestatie TWC en Bonobo!
Top gelopen!Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Bouw wel rustig op. Leuke uitspatting maar pas op voor blessures.quote:
[..]
Ik ga in december de 10K lopen. Dat zal dan ook gelijk mijn eerste lange afstand ooit wordenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHeerlijk om die verhalen van iedereen te lezen weer. Wat een tijden (Moblo, Jero en vele anderen!) Gaaf!All management is Strategic Management.De Garminlog van de winnaar vandaag...
http://connect.garmin.com/activity/386677954
Gewoon geen vervalen wat een tempo, dat is pas echt niet normaal!
Wow, Ik was nog niet bij gelezen zag ik. Dus ook een dikke pluim voor de prestaties van Jero, Moblo, Tarahumara en alle andere lopers die ik nu vergeet!
Mooie resultaten dit weekend, en voor de lopers waar het even niet mee zat, Het komt allemaal weer goed binnenkort.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Superdag voor 't topic!
Ja doei.Helaas heb ik niet kunnen schitteren tijdens mijn eerste HM.. Maar vanmorgen een prachtige route van 15km gewandeld. Heerlijk ruiken in het bos en paddestoelen en alles.quote:
Superdag voor 't topic!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDe vele verhalen zijn inspirerend!
Morgen weer met de club lopen. Maar het zal wel een stuk rustiger zijn dan normaal, er waren er vandaag nogal veel die de HM hebben gelopen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600mijn schema zegt een marathon...... ik neig daar zelf ook meer naar ipv een snelle halvequote:
[..]
Aha vandaar.. wat zegt je schema? of heb je dat niet?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan doe je dat!quote:
[..]
mijn schema zegt een marathon...... ik neig daar zelf ook meer naar ipv een snelle halveJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerja,inderdaad absurd!! je zou haast iets mompelen over coaching etcquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jullie coachen mij toch?quote:
[..]
ja,inderdaad absurd!! je zou haast iets mompelen over coaching etco'ja dat is ook zo!quote:
Mark (mijn collega die mee was naar de Ardennen) liep ook mee bij de Veleuwe trail, hij vond het een mooie trail alleen het parkoers vond hij niet zo uitdagend.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga even een stukje op de loopband proberen, kijken of mijn beurse beentjes dat aankunnen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gelukt! Beetje stijf in mijn kont maar ging verder prima.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh ja en ik ben in Nederland al jarig jeeejIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Felicidades senoritaquote:
Oh ja en ik ben in Nederland al jarig jeeej
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 07-10-2013 02:05:55 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat een gave verslagen, zeg!
Hier gaat het weer kut met peren. Vanochtend weer wakker geworden en had moeite met normaal lopen. Pijn aan de binnenkant van m`n rechterknie die doorstraalt langs m`n scheenbeen naar beneden. Tijdens het hardlopen totaal geen last van, maar wel als ik een lange tijd stil heb gezeten/ geslapen. Nu doet het ook geen pijn meer, omdat ik redelijk wat door het huis gewandeld heb vanochtend.
Misschien toch maar een fysio opzoeken. Enige nadeel is dat ik daar geen tijd voor hebBedrijfsfysio? Of in de buurt in de pauze?quote:
Wat een gave verslagen, zeg!
Hier gaat het weer kut met peren. Vanochtend weer wakker geworden en had moeite met normaal lopen. Pijn aan de binnenkant van m`n rechterknie die doorstraalt langs m`n scheenbeen naar beneden. Tijdens het hardlopen totaal geen last van, maar wel als ik een lange tijd stil heb gezeten/ geslapen. Nu doet het ook geen pijn meer, omdat ik redelijk wat door het huis gewandeld heb vanochtend.
Misschien toch maar een fysio opzoeken. Enige nadeel is dat ik daar geen tijd voor hebJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe loopt stage toch? Dan kunnen ze je toch niet zo uitbuiten dat je niet eens wat eerder weg kunt om naar de dokter te gaan?quote:
Wat een gave verslagen, zeg!
Hier gaat het weer kut met peren. Vanochtend weer wakker geworden en had moeite met normaal lopen. Pijn aan de binnenkant van m`n rechterknie die doorstraalt langs m`n scheenbeen naar beneden. Tijdens het hardlopen totaal geen last van, maar wel als ik een lange tijd stil heb gezeten/ geslapen. Nu doet het ook geen pijn meer, omdat ik redelijk wat door het huis gewandeld heb vanochtend.
Misschien toch maar een fysio opzoeken. Enige nadeel is dat ik daar geen tijd voor hebIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Is ook zo, moet gewoon een keer eerder weg gaan.. Een ander groot nadeel is dat het niet vergoed wordt. Geen flauw idee wat me een bezoekje aan de fysio me hier gaat kosten, maar gezien de andere prijzen ben ik er bang voor
Anyway, als het moet dan moet het maarBen zeer tevreden over m'n loop. De gevoelstemperatuur was volgens Garmin 41 graden, de daadwerkelijke temperatuur was 32 graden.
Eerst een uurtje in de sportschool gezeten, vervolgens een BBQ met de gehele familie en rond 16 uur naar de luchthaven om me daar te melden bij de brandweer. Het is Fire prevention week en dus hebben ze een hardloopevent. De eerste twee km veels te hard gelopen (5:35), tempo laten zakken naar 6:20 en daarop een vrouw gepaced (ik kreeg een bedankje van der na afloop) voor zo'n vier km. Toen kwam het punt waar m'n neef me voor had gewaarschuwd: heuvelop en wind tegen. Tempo zakte naar 7:00 en in de laatste km heb ik nog geprobeerd om aan te klampen bij de vrouw die ik aan het pacen was maar ook zij was bezig te versnellen, 5:40. Uiteindelijk 1:05:35 over 10.6km.
Het was een erg leuke loop, paps en mams waren aanwezig, veel brandweerwagens van dichtbij mogen bekijken (die auto's die ze gebruiken bij vliegtuigbranden zijn HUGE!, je liep over hoofdwegen en de auto's reden naast je. Beetje huishouden van Jan Steen maar dan als hardloporganisatie. As zondag schijnt er een 10km te zijn, dus ik ga die doen ipv de 4,6km loop.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.@ daywalker jawel ik lunch om half drie snachts!home is where doghair sticks to anything but the dog!La Tramposa, van harte en nog vele jaren toegewenst!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ben er wegens omstandigheden even een tijdje (5 weken) tussenuit geweest, afgelopen week weer begonnen met lopen.
Kan, jammer genoeg,wel merken dat ik er even niet veel aan heb gedaan. Maar ben vastberaden om nu door te pakken.
Hoe haalbaar denken jullie dat het is om 12 april 30km te lopen als ik nu halverwege evy 0-5km zit.Hoe ver liep je voor je er even mee stopte? En ben je gestopt vanwege een blessure of vanwege niet-hardloopgerelateerde omstandigheden?quote:
Ben er wegens omstandigheden even een tijdje (5 weken) tussenuit geweest, afgelopen week weer begonnen met lopen.
Kan, jammer genoeg,wel merken dat ik er even niet veel aan heb gedaan. Maar ben vastberaden om nu door te pakken.
Hoe haalbaar denken jullie dat het is om 12 april 30km te lopen als ik nu halverwege evy 0-5km zit.
Hoe dan ook lijkt het me aan de krappe kant, en lijkt het me ook helemaal niet zo leuk om je meteen al aan zo'n doel vast te pinnen. Ik zou gewoon lekker eerst 10 als doel stellen en dan weer verder zien.Dat klinkt leuk zeg! Wellicht niet de strakke organisatie die je van NL gewend bent, maar wel dat is ook wel weet charmantquote:
Ben zeer tevreden over m'n loop. De gevoelstemperatuur was volgens Garmin 41 graden, de daadwerkelijke temperatuur was 32 graden.
Eerst een uurtje in de sportschool gezeten, vervolgens een BBQ met de gehele familie en rond 16 uur naar de luchthaven om me daar te melden bij de brandweer. Het is Fire prevention week en dus hebben ze een hardloopevent. De eerste twee km veels te hard gelopen (5:35), tempo laten zakken naar 6:20 en daarop een vrouw gepaced (ik kreeg een bedankje van der na afloop) voor zo'n vier km. Toen kwam het punt waar m'n neef me voor had gewaarschuwd: heuvelop en wind tegen. Tempo zakte naar 7:00 en in de laatste km heb ik nog geprobeerd om aan te klampen bij de vrouw die ik aan het pacen was maar ook zij was bezig te versnellen, 5:40. Uiteindelijk 1:05:35 over 10.6km.
Het was een erg leuke loop, paps en mams waren aanwezig, veel brandweerwagens van dichtbij mogen bekijken (die auto's die ze gebruiken bij vliegtuigbranden zijn HUGE!, je liep over hoofdwegen en de auto's reden naast je. Beetje huishouden van Jan Steen maar dan als hardloporganisatie. As zondag schijnt er een 10km te zijn, dus ik ga die doen ipv de 4,6km loop.
En crashtenders zijn cool ja![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Even kort gezegd en beredeneerd komth et op het volgende neer: Nog 5 weken tot 5km dus, dan bijv Renate's 10km training in 6 weken, dan zit je eind december op de 10 en dan heb je dus 2,5 maand om dat uit te bouwen...quote:
Ben er wegens omstandigheden even een tijdje (5 weken) tussenuit geweest, afgelopen week weer begonnen met lopen.
Kan, jammer genoeg,wel merken dat ik er even niet veel aan heb gedaan. Maar ben vastberaden om nu door te pakken.
Hoe haalbaar denken jullie dat het is om 12 april 30km te lopen als ik nu halverwege evy 0-5km zit.
Naar mezelf kijkend, ik zit op 10km niveau, zie ik mezelf over 2,5 maand geen 30k lopen als ik dat zou willen, maar ja... Het kan denk ik wel. Maar dan moet alles mee zitten, geen pijntjes,geen blessures, geen griepje... Nniet meer versloffen en echt elke week moeten trainen, goed opbouwen, km's maken, intervallen etc etc.***every BRFT is cool!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zal misschien wel kunnen maar het lijkt alsof er iets achter zit waardoor het "moeten" wordt.quote:
[..]
Even kort gezegd en beredeneerd komth et op het volgende neer: Nog 5 weken tot 5km dus, dan bijv Renate's 10km training in 6 weken, dan zit je eind december op de 10 en dan heb je dus 2,5 maand om dat uit te bouwen...
Naar mezelf kijkend, ik zit op 10km niveau, zie ik mezelf over 2,5 maand geen 30k lopen als ik dat zou willen, maar ja... Het kan denk ik wel.
Je zal alleen nu echt niet moeten versloffen en echt elke week moeten trainen, goed opbouwen, km's maken, intervallen etc etc.
ik weet niet of dat het het plezier verhoogd, klinkt een beetje als een marathon binnen een jaar, wordt ook niet aan geraden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jamaar crashtenders staan boven aan de voedselketen, zeg maar. Net als de Porsche-politieauto van vroegerquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die wagens zijn gaaf he? Hier stond er laatst eentje op de kazerne tijdens een open dag. Mijn blaagjes mochten er in en de brandweerman deed zelfs de sirene evenvoor ze aan.quote:
Ben zeer tevreden over m'n loop. De gevoelstemperatuur was volgens Garmin 41 graden, de daadwerkelijke temperatuur was 32 graden.
Eerst een uurtje in de sportschool gezeten, vervolgens een BBQ met de gehele familie en rond 16 uur naar de luchthaven om me daar te melden bij de brandweer. Het is Fire prevention week en dus hebben ze een hardloopevent. De eerste twee km veels te hard gelopen (5:35), tempo laten zakken naar 6:20 en daarop een vrouw gepaced (ik kreeg een bedankje van der na afloop) voor zo'n vier km. Toen kwam het punt waar m'n neef me voor had gewaarschuwd: heuvelop en wind tegen. Tempo zakte naar 7:00 en in de laatste km heb ik nog geprobeerd om aan te klampen bij de vrouw die ik aan het pacen was maar ook zij was bezig te versnellen, 5:40. Uiteindelijk 1:05:35 over 10.6km.
Het was een erg leuke loop, paps en mams waren aanwezig, veel brandweerwagens van dichtbij mogen bekijken (die auto's die ze gebruiken bij vliegtuigbranden zijn HUGE!, je liep over hoofdwegen en de auto's reden naast je. Beetje huishouden van Jan Steen maar dan als hardloporganisatie. As zondag schijnt er een 10km te zijn, dus ik ga die doen ipv de 4,6km loop.
Ik heb er eens eentje naast ons vliegtuig gehad omdat iemand een rookwolkje had gezien en dan heb je er geen idee van dan ze zo groot zijn.
Tof loopje in zo'n setting!***Helemaal eens hoor, ik zou het ook niet willen. Dit klinkt als een weddenschapsdingetje: 'volgend jaar loop ik 'm ook!quote:
[..]
zal misschien wel kunnen maar het lijkt alsof er iets achter zit waardoor het "moeten" wordt.
ik weet niet of dat het het plezier verhoogd, klinkt een beetje als een marathon binnen een jaar, wordt ook niet aan geraden***gefeliciteerd!!!quote:
Oh ja en ik ben in Nederland al jarig jeeejIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk raakte m'n plezier al kwijt bij trainen naar een halve marathon, terwijl ik er een half jaar voor had uitgetrokken toen ik 10km al redelijk soepel liep. Kwam ook een blessure tussendoor, dat heb je ook niet altijd onder controle. En m'n plezier is nog steeds niet echt terug.
Ik ben van blije hardloophippie naar ouwe zeurpiet gegaan. straks even bellen wanneer ze m'n ouwemannenstoel kunnen komen brengen
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenyour food chain is overratedquote:
[..]
Jamaar crashtenders staan boven aan de voedselketen, zeg maar. Net als de Porsche-politieauto van vroeger
look at this grunty preditor...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jan: die is cool!!quote:
[..]
your food chain is overrated
look at this grunty preditor...
[ afbeelding ]Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenMijn god, wat is er goed gelopen door jullie
En weer leuke verslagen gelezen!Van harte gefeliciteerd!!quote:
Oh ja en ik ben in Nederland al jarig jeeej
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En hoe gaat het met je voeten, met de blaren?quote:
Feli LT!
En ik was 311e van de 406 lopers gisteren.. Tevens: bovenbenen.... Auw!"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Ik heb altijd de DAF YBZ-3300 erg tof gevonden. Dat ding ziet er gewoon machtig uit.
http://www.defensie.nl/la(...)twagens/daf_ybz-3300
Het is "gewoon" een takelvoeruig maar ik vind hem erg gaaf.Gefeliciteerd LT!
Vanmorgen stapte ik uit bed en was blij
Alleen toen ik uit de douche kwam stootte ik mijn teen tegen de douchebak, precies op de plek waar m'n megablaar zit. Toen kon ik wel ff door de grond zakken
Nou ja.. zal wel goedkomen.
En verder nog een hele groteDat gaat een dag of 5 rusten worden... Al was het lang niet zo erg als het voelde/leek... Dit keer ook geen bloedblaren, maar dat kan ook door de relatief vlakke ondergrond komen.quote:
[..]
En hoe gaat het met je voeten, met de blaren?Ja doei.Goed, ik voel me grieperig. En zaterdag ga ik m'n eerste 5k lopen. Deze week zou ik wk 10 van Evy lopen, maar ik ben bang dat ik op z'n vroegst woensdag weer aan lopen toe ben. Nu kan ik wel hip een week gaan taperen, maar ik vraag me af of dat een goed idee is. Een andere optie is woensdag lopen en dan zaterdag de wedstrijd. Iemand een suggestie hoe ik deze week het beste kan indelen? (Eerst niet meer ziek zijn natuurlijk)Goed uitzieken. Als je woensdag weer fit bent lekker een klein rondje op redelijk rustig tempo en dan volgend weekend lekker je loopje doen!
Oh, en mijn moeder gaat vandaag, naar eigen zeggen, haar eerste Evy-les lopen!Ja doei.Woah, wat stoer!quote:
Oh, en mijn moeder gaat vandaag, naar eigen zeggen, haar eerste Evy-les lopen!"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."fathers keep your sons locked up, momma on the prowl run....quote:
Oh, en mijn moeder gaat vandaag, naar eigen zeggen, haar eerste Evy-les lopen!
[ Bericht 2% gewijzigd door rechtsedirecte op 07-10-2013 09:04:38 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo, vanavond ga ik me oppakken en na 1,5 week weer eens hardlopen.
En op naar de 5 km aan 1 stuk!
Een bekende van me had gisteren op Facebook staan dat hij dit weekend in Breda heeft gelopen met gemiddeld 17 km/uAll she wants and needs is just a little taste..Ik hoop het ook, want het is domweg wel erg leukquote:
Ik hoop echt dat ze't vol gaat houden én leuk gaat vinden!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Ach, in het begin vond ik 't ook maar zwaar en was de motivatie vooral het (snelle!) afvallenquote:
[..]
Ik hoop het ook, want het is domweg wel erg leukJa doei.daarom mag ie hem nog wel cool vindenquote:(a vind hij op dit moment alles cool, zelfs hardlopen. 't ventje wil elke keer met me mee
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk vind de 2011-versie van Evy minder naar dan de 2006, de opbouw aan tijden is makkelijker vol te houden.quote:
[..]
Ach, in het begin vond ik 't ook maar zwaar en was de motivatie vooral het (snelle!) afvallenen dat is nu juist het probleem...... waarom loop ik hard? kan er serieus geen antwoord op geven, het is gewoon iets wat ik doequote:
[..]
Ik hoop het ook, want het is domweg wel erg leuk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Gefeliciteerd!!quote:
Oh ja en ik ben in Nederland al jarig jeeejAh, da's mooi, want ik heb die versie op haar mp3speler gezetquote:
[..]
Ik vind de 2011-versie van Evy minder naar dan de 2006, de opbouw aan tijden is makkelijker vol te houden.Ja doei.Ik kom er net achter dat er nog een Jeroen Vink aan het lopen is, loopt ook goede tijden moet ik zeggen
1.34 op de HM.
http://evenementen.uitsla(...)etails.php?t=&s=2906
Nog eentje op de Rotterdam Marathon:
http://www.uitslagen.nl/uitslag?id=2013041409901&zk=Jeroen%20Vink
Andere op de Fish Potato Run:
http://www.uitslagen.nl/uitslag?id=2013091421417&zk=Jeroen%20Vink
Sowieso 2 anderen dus, eentje uit 72 en eentje uit 85 ook. ApartNet even onder het genot van mijn nespressootje alles terug gelezen van dit weekend. Goed gelopen allemaal!!!
Ik een weekend met teveel wijn en eten achter de rug en ben nu moed aan het verzamelen om zo te gaan lopen. Deze keer is het ook echt 'moeten'. Ben nog brak, ik en (teveel) wijn gaan niet samen
Nog heel even en dan een schop onder mijn kont en gaan!!!! Beetje calorieën verbrandenThis whole world is wild at heart and weird on topGo go mama motorbloempjequote:
Oh, en mijn moeder gaat vandaag, naar eigen zeggen, haar eerste Evy-les lopen!Once in a while, I just wanna dance and feel goodWhat THE f*ck!
Ik zit net rustig op m`n gemakje het interwebz door te bladeren, tot ik ineens op losseveter.nl een bekende naam zie staan. Zijn naam i.c.m EK atletiek? "Hmm, zou dat serieus die jongen zijn die bij mij op de basisschool in de klas zat en waar ik best goed bevriend mee was?!"
Even z`n naam Googlen en ja hoor.. Hij loopt nu bij hetzelfde team als Michel Butter (Team Distance Runners), met dezelfde trainer als Butter (Guido nogwat) en heeft afgelopen NK de bronzen medaille op de 800 meter behaald. Wat vet
Dat interview kwam ik dus tegenDat is wel gaaf ja! Altijd leuk om op zo'n manier een oud klasgenoot 'tegen te komen'.quote:
What THE f*ck!
Ik zit net rustig op m`n gemakje het interwebz door te bladeren, tot ik ineens op losseveter.nl een bekende naam zie staan. Zijn naam i.c.m EK atletiek? "Hmm, zou dat serieus die jongen zijn die bij mij op de basisschool in de klas zat en waar ik best goed bevriend mee was?!"
Even z`n naam Googlen en ja hoor.. Hij loopt nu bij hetzelfde team als Michel Butter (Team Distance Runners), met dezelfde trainer als Butter (Guido nogwat) en heeft afgelopen NK de bronzen medaille op de 800 meter behaald. Wat vet
Dat interview kwam ik dus tegenKun je ook niet uitleggen, is een gevoel.quote:
[..]
en dat is nu juist het probleem...... waarom loop ik hard? kan er serieus geen antwoord op geven, het is gewoon iets wat ik doeJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOk helder.quote:
[..]
Even kort gezegd en beredeneerd komth et op het volgende neer: Nog 5 weken tot 5km dus, dan bijv Renate's 10km training in 6 weken, dan zit je eind december op de 10 en dan heb je dus 2,5 maand om dat uit te bouwen...
Naar mezelf kijkend, ik zit op 10km niveau, zie ik mezelf over 2,5 maand geen 30k lopen als ik dat zou willen, maar ja... Het kan denk ik wel. Maar dan moet alles mee zitten, geen pijntjes,geen blessures, geen griepje... Nniet meer versloffen en echt elke week moeten trainen, goed opbouwen, km's maken, intervallen etc etc.
Het gaat om de ronde van brabant, de opbrengst is voor een project waar ik op werk, vandaar de vraag.
Ik ga gewoon lekker door en zie dan over een tijdje wel of ik me ga inschrijven.
Het tijdelijk stoppen was trouwens niet blessuregerelateerd. En loop nu ongeveer 4km in 25min afhankelijk van de hardloop miniten in het evy schemaJa, WTF momentje van de dag.. Ik heb echt heel toevallig net voordat ik naar Australië ging contact met 'm gezocht op Facebook, toen ik een oude schoolfoto tegenkwam. Hij is vrij jong naar USA verhuisd, en ik zag dus al wel op z`n FB dat 'ie op university aan atletiek deed, maar nooit geweten dat dat 'ie het ook op niveau deed. Daar ben ik dus net pas achter gekomen.quote:
[..]
Dat is wel gaaf ja! Altijd leuk om op zo'n manier een oud klasgenoot 'tegen te komen'.
* Levitas is blown away.Je lijkt het er heel erg naar je zin te hebben!quote:
Ik zweef
[ afbeelding ]
Echt ik ben zo NIET fotogeniek he.En dat op 19.9KMquote:
[..]
Je lijkt het er heel erg naar je zin te hebben!Oh ik wel hoorquote:
[..]
Kun je ook niet uitleggen, is een gevoel.Once in a while, I just wanna dance and feel goodWattan? Leuke blije foto man, en zweef ook nog ja!quote:
Ik zweef
[ afbeelding ]
Echt ik ben zo NIET fotogeniek he.
Ik heb een bijna-zweef:
Happy runner!quote:
Ik zweef
[ afbeelding ]
Echt ik ben zo NIET fotogeniek he.Once in a while, I just wanna dance and feel goodDat mulle zand man. Ik zou na 40 meter al kapot zijn.quote:
[..]
Wattan? Leuke blije foto man, en zweef ook nog ja!
Ik heb een bijna-zweef:
[ afbeelding ]Blik vol concentratie! Goed bezigquote:Was wel zwaar, maar goed je pas aanpassen. Korte pasjes en voeten proberen op te tillen in plaats van afzetten. Wel veel corrigeren ook. Maar was wel lekker.quote:
[..]
Dat mulle zand man. Ik zou na 40 meter al kapot zijn.Echt hoor, hoe kóm je daarbij? Ik zou willen dat ik altijd zo breed lachend op de foto stond. Iedereen wordt blij als ze deze foto zien.quote:
Echt ik ben zo NIET fotogeniek he.En dan kregen we vantevoren nog te horen dat je op het pad moest blijven en niet op het mossige gedeelte mocht lopen, maar na een kilometer zand happen had iedereen zoiets vanquote:
[..]
Was wel zwaar, maar goed je pas aanpassen. Korte pasjes en voeten proberen op te tillen in plaats van afzetten. Wel veel corrigeren ook. Maar was wel lekker.
Ja boefjes! Ik heb bijna alles wel op het zand gelopen trouwens. Maar verder niets tegen anderen gezegd, moeten ze zelf maar wetenquote:
[..]
En dan kregen we vantevoren nog te horen dat je op het pad moest blijven en niet op het mossige gedeelte mocht lopen, maar na een kilometer zand happen had iedereen zoiets van
Wel een beetje de bandensporen opgezocht trouwens, die waren redelijk aangedrukt of nog weinig op gelopen
Ga weg manquote:
Ik zweef
[ afbeelding ]
Echt ik ben zo NIET fotogeniek he.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHet is ook niet makkelijk, zo zonder voeten!quote:
[..]
Blik vol concentratie! Goed bezig[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Leuk die foto's
Ik ben weer een stapje verder. De laatste keer liep ik stukjes van drie minuten en ik dacht dan moet vier minuten toch ook wel te doen zijn dus dat nu gedaan. Heel rustig gelopen en volgehouden. Ik moet voor mijn benen toch echt nog wel de wandelminuten doen maar wat mijn conditie betreft gaat het eigenlijk wel okay. Waar ik een paar weken geleden leek stil te staan gaat het nu toch ineens een stuk beter. Gelukkig maar want de lol ging er wel een beetje vanaf. Ik blijf uitkijken voor mijn knie, die is nog steeds gevoelig (ook gewoon in dagelijks leven) maar wordt niet erger. Ik blijf trouw de oefeningen doen en neem de rustdagen die ik nodig denk te hebben. Bekijk het per keer of ik er één of twee neem
http://www.endomondo.com/workouts/255169187/5638894
Het valt me alles mee na zo'n slecht weekend qua wijn en voer (wel Italiaans dus veel pasta in restaurant van vriendin die daar een zeer uitgebreide lunch gaf voor vrienden, en de rest wat dit weekend allemaal naar binnen gewerkt is)This whole world is wild at heart and weird on topDat! Wat een jogger, die Swets!quote:Op maandag 7 oktober 2013 12:29 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Ga weg manJa doei.Ik kan ook wel veel redenen benoemen hoorquote:
[..]
Oh ik wel hoor
Nadat ik de strongmanrun had gedaan waren vrienden elkaar aan het opjutten en willen ze volgend jaar meedoen. 1 vriend die al krachttraining doet beweert altijd dat hij geen hardloper is, maar als je rechtop kan staan, kan je meestal ook lopen en als je kan lopen kun je ook hardlopen. Dus die gaat volgende maand mee schoenen kopen en beginnen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHet is heerlijk loopweer.
Maar diep ademhalen (
Hebben jullie dat nu ook, dat je de laatste dagen soms door een wolk vliegjes draaft?Nooit last van:quote:
Het is heerlijk loopweer.
Maar diep ademhalen (
Hebben jullie dat nu ook, dat je de laatste dagen soms door een wolk vliegjes draaft?
Ja doei.Jup... *ren ren* *adem adem* *sspppfffrrrtttt uch uch*quote:
Het is heerlijk loopweer.
Maar diep ademhalen (
Hebben jullie dat nu ook, dat je de laatste dagen soms door een wolk vliegjes draaft?Once in a while, I just wanna dance and feel goodWat toevallig. Jeroen Vink is toch niet een naam die je heel veel tegenkomt. Ook niet heel apart, maar ook geen Kees de Vries of zo.quote:
Ik kom er net achter dat er nog een Jeroen Vink aan het lopen is, loopt ook goede tijden moet ik zeggen
1.34 op de HM.
http://evenementen.uitsla(...)etails.php?t=&s=2906
Nog eentje op de Rotterdam Marathon:
http://www.uitslagen.nl/uitslag?id=2013041409901&zk=Jeroen%20Vink
Andere op de Fish Potato Run:
http://www.uitslagen.nl/uitslag?id=2013091421417&zk=Jeroen%20Vink
Sowieso 2 anderen dus, eentje uit 72 en eentje uit 85 ook. ApartOuwe zeur.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hoelang wandel je dan steeds tussen die 4-minuten loopstukjes?quote:
Leuk die foto's
Ik ben weer een stapje verder. De laatste keer liep ik stukjes van drie minuten en ik dacht dan moet vier minuten toch ook wel te doen zijn dus dat nu gedaan. Heel rustig gelopen en volgehouden. Ik moet voor mijn benen toch echt nog wel de wandelminuten doen maar wat mijn conditie betreft gaat het eigenlijk wel okay. Waar ik een paar weken geleden leek stil te staan gaat het nu toch ineens een stuk beter. Gelukkig maar want de lol ging er wel een beetje vanaf. Ik blijf uitkijken voor mijn knie, die is nog steeds gevoelig (ook gewoon in dagelijks leven) maar wordt niet erger. Ik blijf trouw de oefeningen doen en neem de rustdagen die ik nodig denk te hebben. Bekijk het per keer of ik er één of twee neem
http://www.endomondo.com/workouts/255169187/5638894
Het valt me alles mee na zo'n slecht weekend qua wijn en voer (wel Italiaans dus veel pasta in restaurant van vriendin die daar een zeer uitgebreide lunch gaf voor vrienden, en de rest wat dit weekend allemaal naar binnen gewerkt is)quote:
[..]
Nooit last van:
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Dat! Wat een jogger, die Swets!
Ik liep op zich wel erg makkelijk gisteren. Rond de 10KM wat opspelende pijntjes, maar nadat ik een iets ander ritme had gezocht eigenlijk geen last meer van. Ook vandaag verrassend weinig last van spieren en pezen enzo.
Ik heb wel vaak een wat 'koortsig' gevoel als ik lang/veel heb gelopen. Hebben meer mensen dat?Mijn standpunten zijn altijd wetenschappelijk onderbouwt! Zonder gekheid, bedankt, leuk stukje.quote:
[..]
Leuk artikel voor jouw standpunten!
http://www.topsporttopics(...)dlopen_en_wielrennenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Leuk artikel voor jouw standpunten!
http://www.topsporttopics(...)dlopen_en_wielrennenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIs dat niet meer de warmte waar je last van hebt?quote:Op maandag 7 oktober 2013 13:43 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb wel vaak een wat 'koortsig' gevoel als ik lang/veel heb gelopen. Hebben meer mensen dat?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsheeft iemand hier (misschien) een suggestie voor een halloweenoutfit waarin je ook nog eens redelijk kunt hardlopen??Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Een dag (of een halve) later?quote:
[..]
Is dat niet meer de warmte waar je last van hebt?Ik ken dat gevoel wel, heb daar ook al eens naar gevraagd hier, maar niemand had er ooit van gehoord. Nu heb ik nog al snel koorts, ik heb soms wel eens koorts terwijl ik verder niet ziek ben of zo. Meestal neem ik dan een Ibuprofen en dan is het weg. Dus ook bij die koortsigheid na het lopen.quote:
Dat laatste heb ik niet heel vaak, maar zo eens in de drie, vier weken.Toch nog even een verslagje getiktSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Toch nog even een verslagje getiktInderdaad gewoon lekker genieten tijdens de 7^SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Toch nog even een verslagje getiktAch, ondanks alles is het toch knap dat je je tijdens de loop weer hebt weten te herpakken. En verder weer wat geleerd, ga alleen op jezelf af met het bepalen van het tempo. Heb je er eigenlijk nog wat van gezegd, of gevraagd waarom die pacer zo hard van start ging?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Druk he, die strongmanrun? Ik was, met mijn vader, langer dan drie uur bezig. Vooral het wachten. ..we begonnen dan ook achteraan. Had jij meer ruimte?quote:
[..]
Ik kan ook wel veel redenen benoemen hoor
Nadat ik de strongmanrun had gedaan waren vrienden elkaar aan het opjutten en willen ze volgend jaar meedoen. 1 vriend die al krachttraining doet beweert altijd dat hij geen hardloper is, maar als je rechtop kan staan, kan je meestal ook lopen en als je kan lopen kun je ook hardlopen. Dus die gaat volgende maand mee schoenen kopen en beginnen.
Overigens. ...mijn eerste marathon gaat definitief plaatsvinden in Vienna! Vlucht etc is geboekt. ..leuk!quote:
[..]
Druk he, die strongmanrun? Ik was, met mijn vader, langer dan drie uur bezig. Vooral het wachten. ..we begonnen dan ook achteraan. Had jij meer ruimte?
Overigens. ...mijn eerste marathon gaat definitief plaatsvinden in Vienna! Vlucht etc is geboekt. ..leuk!
Strongmanrun vond ik heel erg meevallenhttp://www.endomondo.com/workouts/255236965/7904237
Voor de liefhebbers, km 0-19 zijn asfalt/bos en zo goed als vlak, km 20-26 zijn mul zand, daarna bos, dijk, duin op duin af.Feyenoord!!! * BarçaHeb je onlangs misschien griep of een verkoudheid gehad? Klinkt dan eerder alsof je nog niet helemaal uitgeziekt bent?quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk voel me vandaag exact alsof ik een kater heb.quote:
Ik heb wel vaak een wat 'koortsig' gevoel als ik lang/veel heb gelopen. Hebben meer mensen dat?Voel me vandaag alsof er een vrachtwagen over m'n bovenbenen is gereden
Al heb ik net wel even rondje centrum gelopen hier, moest nog even wat 'errands runnen', dus wel even m'n beweging gehad. Fijn.
En ook wat uitgedroogd gisteren. Bier na het rennen hielp ook nietJa doei.Ik voel me eigenlijk lekker fit, alleen een beetje stijf als ik opsta nadat ik even gezeten heb. Maar heb de laatste tijd ook extra magnesium geslikt en eiwitshakes na het sporten. Denk toch echt wel dat dat goed helpt. Vanavond misschien al even met mijn vriendin meelopen, een klein herstelrondje.We deden m echt voor de gezelligheid en hebben onderweg enorrm gelachen. Ook best fijn om eens een keer niet om de minuut naar mijn horloge te kijken. Sterker nog; we wisten niet eens hoe ver we telkens waren. Het helpen van anderen sprak me ook wel aan trouwens. Dat doe ik verder nooit :-)quote:
[..]
Strongmanrun vond ik heel erg meevallen
Als je een filmpje op hun site ziet waarbij je telkens 'paaaaa paaaaa waaar ben je paaaa?' Hoort....thats me.
Heb je serieus de MudM gedaan!? Dat is voor se echte krachtpatser. ...Dat is waarquote:
[..]
Ach, ondanks alles is het toch knap dat je je tijdens de loop weer hebt weten te herpakken. En verder weer wat geleerd, ga alleen op jezelf af met het bepalen van het tempo. Heb je er eigenlijk nog wat van gezegd, of gevraagd waarom die pacer zo hard van start ging?
edit: die staan online en hij is netjes binnen een uur geëindigd, maar had dus gewoon een andere opbouw.
[ Bericht 6% gewijzigd door Quoi op 07-10-2013 15:59:35 ]Gisteren in het laatste deel trouwens ook een enorme loopneus. Ik heb meer vocht uit mijn neus verloren dan als zweet volgens mij. Om het anders te zeggen: mijn neus was de enige die nog wel doorliepIk denk ook zeker dat dat helpt. Sinds ik heb gesport met een personal trainer eet ik meer eiwitten, mede om mijn spieren sneller te laten herstellen na krachttraining, maar dat werkt net zo bij lange duurloopjes. En ik merk ook echt dat ik minder spierpijn heb na een lange duurloop. Voorheen kon ik daar nog 2 dagen mank van lopen, nu heb ik dat niet meer. Kan uiteraard ook deels door het krachttrainen komen.quote:
Ik voel me eigenlijk lekker fit, alleen een beetje stijf als ik opsta nadat ik even gezeten heb. Maar heb de laatste tijd ook extra magnesium geslikt en eiwitshakes na het sporten. Denk toch echt wel dat dat goed helpt. Vanavond misschien al even met mijn vriendin meelopen, een klein herstelrondje.
Deze zijn ook fijn
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNee Mud-Masters nog niet gedaan. Wel ingeschreven voor maart 2014, maar dan alleen de 6km aangezien mijn vriendin het ook eens wou proberen. Dan gaan we ook gewoon samen en voor de gezelligheidquote:
[..]
We deden m echt voor de gezelligheid en hebben onderweg enorrm gelachen. Ook best fijn om eens een keer niet om de minuut naar mijn horloge te kijken. Sterker nog; we wisten niet eens hoe ver we telkens waren. Het helpen van anderen sprak me ook wel aan trouwens. Dat doe ik verder nooit :-)
Als je een filmpje op hun site ziet waarbij je telkens 'paaaaa paaaaa waaar ben je paaaa?' Hoort....thats me.
Heb je serieus de MudM gedaan!? Dat is voor se echte krachtpatser. ...Mooi om te zien zo ja! Echt netjes gedaan!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/255236965/7904237
Voor de liefhebbers, km 0-19 zijn asfalt/bos en zo goed als vlak, km 20-26 zijn mul zand, daarna bos, dijk, duin op duin af.Had ook wel graag een klein herstelrondje willen doen, maar de blaren staan 't niet toe. Da's wel jammerJa doei.Gek, ik heb deze workout wel public gezet, maar ik kan hem zelf ook niet zien als ik uitlog op endomondo, raar. Duurt misschien evenquote:
Je Endomondo staat dichtgetimmerd. Kan alleen hoogtemeters zien!Feyenoord!!! * BarçaOver Garmin-finish-momentjes gesproken:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jero: jouw foto is ook leuk!Zoals mijn huisbazin zegt: Every day another crisis!
Vanochtend vroeg mijn vriendje of ik kon skypen zodat hij me kon feliciteren, blijkt ineens van de ene op de andere dag mijn computer het nauwelijks meer te doen. Ik kom mijn eigen gebruikersaccount niet meer in.
Dus toen dacht ik, schijt aan de regen, schijt aan trainingsschema's, schijt aan alles, ik ga gewoon rennen zonder na te denken! Dat ging 5km heel goed, toen dacht ik misschien is het toch wel lekker om een doel te hebben. Dat werd eerst 12km in een uur, maar later bedacht ik me dat het toch wel slimmer was om de laatste 2k uit te lopen aangezien ik net vrijdag hard gevallen ben en woensdag al weer wil intervallen. Maar heb wel 2 bekertjes erbij, 10k in 49.46 en 11.76km in een uur. Dus
http://www.endomondo.com/workouts/255223907/11367364Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Over Garmin-finish-momentjes gesproken:Waar heb je die gevonden dan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jero: jouw foto is ook leuk!
Goed op tijd afgedrukt in ieder geval, ik zat er ook aan te denken om mijn horloge te stoppen, maar toen realiseerde ik me weer dat hij er niet bij was..Wat een mooie tijden zijn er allemaal langs gekomen van afgelopen weekend zeg en wat een leuke verslagen weer! Heb niet zo veel tijd gehad, dus heb flink wat posts gemist de afgelopen dagen.Waaromquote:
Zoals mijn huisbazin zegt: Every day another crisis!
Vanochtend vroeg mijn vriendje of ik kon skypen zodat hij me kon feliciteren, blijkt ineens van de ene op de andere dag mijn computer het nauwelijks meer te doen. Ik kom mijn eigen gebruikersaccount niet meer in.
Dus toen dacht ik, schijt aan de regen, schijt aan trainingsschema's, schijt aan alles, ik ga gewoon rennen zonder na te denken! Dat ging 5km heel goed, toen dacht ik misschien is het toch wel lekker om een doel te hebben. Dat werd eerst 12km in een uur, maar later bedacht ik me dat het toch wel slimmer was om de laatste 2k uit te lopen aangezien ik net vrijdag hard gevallen ben en woensdag al weer wil intervallen. Maar heb wel 2 bekertjes erbij, 10k in 49.46 en 11.76km in een uur. Dus
http://www.endomondo.com/workouts/255223907/11367364? Je bent dan toch ontzettend goed bezig? Jammer van de pc inderdaad, maar het lopen ging lekker toch! Verstandig dat je het iets rustiger hebt uitgelopen.
quote:
[..]
Waar heb je die gevonden dan?
Goed op tijd afgedrukt in ieder geval, ik zat er ook aan te denken om mijn horloge te stoppen, maar toen realiseerde ik me weer dat hij er niet bij was..
Hier!Ja, maar ik heb dat dus ook als ik heel lang niet ziek ben geweest. Maar dus alleen als ik bijvoorbeeld 20KM op behoorlijke tempo hebt gelopen of 10KM op hoog tempo. Na echte inspanning zeg maar.quote:
[..]
Heb je onlangs misschien griep of een verkoudheid gehad? Klinkt dan eerder alsof je nog niet helemaal uitgeziekt bent?Zo erg is het bij mij dan niet, maar wel alsof je net een tikkie verhoging hebtquote:
[..]
Ik voel me vandaag exact alsof ik een kater heb.Ja het lopen ging wel lekker maar ik liep uit frustratiequote:
[..]
Waarom
De HM op deze snelheid wordt nog een behoorlijke uitdaging trouwens, maar ja aan de andere kant, een halfjaar geleden liep ik ook niet heel veel trainingen op mijn HM snelheid van toen en dat is ook prima gelukt.
En ik voel me nu prima achteraf.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanks!quote:
Beetje irritante site trouwens, als ik de overige finishfoto's wil kijken van dat tijdstip zou ik duizenden foto's moeten doorbladeren..
Samen met mn maatje van de laatste kilometers
klinkt als inspanningskoorts. Je ziet het ook wel kinderen die zo druk aan het spelen zijn dat ze vergeten te drinken etc dat hun temperatuur oploopt. Google er maar eens op.quote:Op maandag 7 oktober 2013 16:12 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja, maar ik heb dat dus ook als ik heel lang niet ziek ben geweest. Maar dus alleen als ik bijvoorbeeld 20KM op behoorlijke tempo hebt gelopen of 10KM op hoog tempo. Na echte inspanning zeg maar.
[..]
Zo erg is het bij mij dan niet, maar wel alsof je net een tikkie verhoging hebt
edit:
even nagezocht:bronquote:Ook bij lichaamsinspanning (zware arbeid, sporten) neemt de lichaamstemperatuur toe: hoe zwaarder de inspanning, hoe hoger de lichaamstemperatuur.
[ Bericht 17% gewijzigd door DJMO op 07-10-2013 17:55:02 ]Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenAls kind ook wel eens gehad. Zo hard aan het buitenspelen dat je trillend, koud en kotsend binnenkwam. En 15 minuten later was alles over.quote:
[..]
klinkt als inspanningskoorts. Je ziet het ook wel kinderen die zo druk aan het spelen zijn dat ze vergeten te drinken etc dat hun temperatuur oploopt. Google er maar eens op.
Ik had na Dam tot Dam dat ik echt trillend op mijn benen stond bij de finish, maar geen last van de andere koortsverschijnselen als koud, misselijk ofzo.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik zit trouwens te twijfelen of ik in februari, maart en april ga trainen voor de M bij de Hollenlauf.
Op de dag zelf inschrijven kan, dus als t met trainen niet goed gaat kan ik ook gewoon de 21km doen. En ze hebben ook een 14km.
Iemand zin om mee te gaan met een weekendje weg naar Duitsland, in de buurt van Winterberg?
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Liever om te skieenquote:
Ik zit trouwens te twijfelen of ik in februari, maart en april ga trainen voor de M bij de Hollenlauf.
Op de dag zelf inschrijven kan, dus als t met trainen niet goed gaat kan ik ook gewoon de 21km doen. En ze hebben ook een 14km.
Iemand zin om mee te gaan met een weekendje weg naar Duitsland, in de buurt van Winterberg?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik kom er net vandaanquote:
Iemand zin om mee te gaan met een weekendje weg naar Duitsland, in de buurt van Winterberg?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenEn als het trainen enorm goed gaat, dan doe je de 101km!quote:
Ik zit trouwens te twijfelen of ik in februari, maart en april ga trainen voor de M bij de Hollenlauf.
Op de dag zelf inschrijven kan, dus als t met trainen niet goed gaat kan ik ook gewoon de 21km doen. En ze hebben ook een 14km.
Iemand zin om mee te gaan met een weekendje weg naar Duitsland, in de buurt van Winterberg?Mijn broer, een vriend en ik zijn ook achterin gestart. 3 uur 26 geloof ik. Heel lang wachten bij de glijbaan en toen was het te gevaarlijk en moesten we er omheen. Is mudmasters zwaarder ja? Vind het wel grappig op discovery dat ze steeds reclame maken en dan zeggen "de zwaarste obstacle run". Het stelde geen klap voorquote:
[..]
Druk he, die strongmanrun? Ik was, met mijn vader, langer dan drie uur bezig. Vooral het wachten. ..we begonnen dan ook achteraan. Had jij meer ruimte?
Overigens. ...mijn eerste marathon gaat definitief plaatsvinden in Vienna! Vlucht etc is geboekt. ..leuk!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWhey isolaat van body en fitshop zou ik doen. Goed en goedkoop. Ik heb net een emmer met chocoladsmaak op. Heerlijk.quote:
[..]
Ik denk ook zeker dat dat helpt. Sinds ik heb gesport met een personal trainer eet ik meer eiwitten, mede om mijn spieren sneller te laten herstellen na krachttraining, maar dat werkt net zo bij lange duurloopjes. En ik merk ook echt dat ik minder spierpijn heb na een lange duurloop. Voorheen kon ik daar nog 2 dagen mank van lopen, nu heb ik dat niet meer. Kan uiteraard ook deels door het krachttrainen komen.
Deze zijn ook fijn
[ afbeelding ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb het nu 1 keer geprobeerd na het krachttrainen, ben een beetje bang dat ik er voller van wordquote:
[..]
Whey isolaat van body en fitshop zou ik doen. Goed en goedkoop. Ik heb net een emmer met chocoladsmaak op. Heerlijk.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJe moet gewoon onthouden dat het ook calorieen zijn. Dus dat als je een herstelshake hebt genomen, je niet ook nog 3 boterhammen en 2 bananen na je workout hoeft te nemen.quote:
[..]
Ik heb het nu 1 keer geprobeerd na het krachttrainen, ben een beetje bang dat ik er voller van wordIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Doe ik sowieso niet meer. Alleen nog vooraf en alleen bij een lange duurloop. Alleen maar eiwitten naderhand.quote:
[..]
Je moet gewoon onthouden dat het ook calorieen zijn. Dus dat als je een herstelshake hebt genomen, je niet ook nog 3 boterhammen en 2 bananen na je workout hoeft te nemen.
Heb voor de HM-etjes de komende tijd vanmiddag deze pot gekocht trouwens:
Werkt toch beter dan waterKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHelemaal eens, het was niet zo zwaar. Volgens mij was het water op bij de glijbaan. Bij het 2e rondje wel de glijbaan afgegaan, toch wel geinig om zo doorweekt verder te lopen.quote:
[..]
Mijn broer, een vriend en ik zijn ook achterin gestart. 3 uur 26 geloof ik. Heel lang wachten bij de glijbaan en toen was het te gevaarlijk en moesten we er omheen. Is mudmasters zwaarder ja? Vind het wel grappig op discovery dat ze steeds reclame maken en dan zeggen "de zwaarste obstacle run". Het stelde geen klap voor
De Mudmasters vraagt veel meer spierkracht (met name optrekken enzo) heb ik begrepen. Maar het is een kortere afstand.
We liepen waarschijnlijk dicht bij elkaar! Ik liep bij de vikingen, heb je die ook gezien?Hmm. Op zoek naar de volgende uitdaging nadat ik afgelopen weekend mijn eerste HM heb gelopen.
Wat zouden jullie aanraden? Zou dit graag weten zodat ik terug een schema kan instellen. Want ik heb graag een schema als houvast.
- Snellere tijden lopen op HM en kortere afstanden
- Doorgaan tot de marathon.
Dilemma hier.
Ligt er maar net aan wat je wilt!quote:
Hmm. Op zoek naar de volgende uitdaging nadat ik afgelopen weekend mijn eerste HM heb gelopen.
Wat zouden jullie aanraden? Zou dit graag weten zodat ik terug een schema kan instellen. Want ik heb graag een schema als houvast.
- Snellere tijden lopen op HM en kortere afstanden
- Doorgaan tot de marathon.
Dilemma hier.Ja doei.Binnenstebuiten keren en ergens aan ophangen. Al heb ik geen camelbakquote:
Zeg, camelbak mannen. Hoe maken jullie je zak droog?F means you're fuckedEven aan mijn vrouw vragen.quote:
Zeg, camelbak mannen. Hoe maken jullie je zak droog?
of
Na t douchen met een handdoek
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Je hebt in ieder geval al een mooie tijd gelopen, maar onder de 1:30 zou natuurlijk ook ontzettend gaaf zijn. Ik weet niet wat de PR's van je andere afstanden zijn, bijvoorbeeld 5k onder de 20 of 10k onder de 40? Dat zijn allemaal leuke doelen.quote:
Hmm. Op zoek naar de volgende uitdaging nadat ik afgelopen weekend mijn eerste HM heb gelopen.
Wat zouden jullie aanraden? Zou dit graag weten zodat ik terug een schema kan instellen. Want ik heb graag een schema als houvast.
- Snellere tijden lopen op HM en kortere afstanden
- Doorgaan tot de marathon.
Dilemma hier.
Maar als je graag voor de Marathon wilt gaan moet je dat gewoon doen. Maar dan zou ik wel nog wat HM's of in die richting gaan lopen eerstIk zou niet weten hoe ik de mijne binnenstebuiten zou moeten krijgen. Mijn zak is dus altijd een beetje vochtig. Om schimmel te voorkomen spoel ik 'm wel regelmatig door en hang ik 'm met open dop op een droge plek.quote:
[..]
Binnenstebuiten keren en ergens aan ophangen. Al heb ik geen camelbakDit is mijn zak binnenstebuiten (NSFW)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedDie heb ik de tweede ronde ergens ingehaald.quote:
[..]
Helemaal eens, het was niet zo zwaar. Volgens mij was het water op bij de glijbaan. Bij het 2e rondje wel de glijbaan afgegaan, toch wel geinig om zo doorweekt verder te lopen.
De Mudmasters vraagt veel meer spierkracht (met name optrekken enzo) heb ik begrepen. Maar het is een kortere afstand.
We liepen waarschijnlijk dicht bij elkaar! Ik liep bij de vikingen, heb je die ook gezien?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Dit is mijn zak binnenstebuiten (NSFW)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Dit is mijn zak binnenstebuiten (NSFW)Blauwe zak !SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik had hetzelfde en ik heb besloten dat mijn volgende doel een marathon is, maar pas ruim een jaar na mijn eerste HM. In de tussentijd kan ik dan ook andere leuke doelen behalen, zoals een snellere HM en misschien nog wat leuke kortere wedstrijdjes!quote:
Hmm. Op zoek naar de volgende uitdaging nadat ik afgelopen weekend mijn eerste HM heb gelopen.
Wat zouden jullie aanraden? Zou dit graag weten zodat ik terug een schema kan instellen. Want ik heb graag een schema als houvast.
- Snellere tijden lopen op HM en kortere afstanden
- Doorgaan tot de marathon.
Dilemma hier.
En een schema is leuk, maar als je al lang genoeg traint kun je zelf ook wel bedenken dat je wekelijks een langere loop, een snellere loop, een intervalloop en een halfkort- matig snelle loop doet toch?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat doe ik ook inderdaad. Zoveel mogelijk laten drogen en regelmatig doorspoelen.quote:
[..]
Ik zou niet weten hoe ik de mijne binnenstebuiten zou moeten krijgen. Mijn zak is dus altijd een beetje vochtig. Om schimmel te voorkomen spoel ik 'm wel regelmatig door en hang ik 'm met open dop op een droge plek.Leg 'm, eenmaal uitgespoeld, op 't aanrecht met dop eraf en iets 'in ' de zak zodat er gewoon lucht bij kan komen. (Leeg) waterflesje bijvoorbeeld.quote:
Zeg, camelbak mannen. Hoe maken jullie je zak droog?Ja doei.Precies mijn ideequote:
[..]
Ik had hetzelfde en ik heb besloten dat mijn volgende doel een marathon is, maar pas ruim een jaar na mijn eerste HM. In de tussentijd kan ik dan ook andere leuke doelen behalen, zoals een snellere HM en misschien nog wat leuke kortere wedstrijdjes!
En een schema is leuk, maar als je al lang genoeg traint kun je zelf ook wel bedenken dat je wekelijks een langere loop, een snellere loop, een intervalloop en een halfkort- matig snelle loop doet toch?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Ik zou niet weten hoe ik de mijne binnenstebuiten zou moeten krijgen. Mijn zak is dus altijd een beetje vochtig. Om schimmel te voorkomen spoel ik 'm wel regelmatig door en hang ik 'm met open dop op een droge plek.OK, doe ik het ook maar. Want ja als ik nu naar 1KM een afgescheurd bandje heb en de 2e keer dat ik 'm wil gebruiken een beschimmelde legionella zak heb ik er ook weinig lol van.quote:
[..]
Dat doe ik ook inderdaad. Zoveel mogelijk laten drogen en regelmatig doorspoelen.Hmz, ook nog een idee.quote:
[..]
Leg 'm, eenmaal uitgespoeld, op 't aanrecht met dop eraf en iets 'in ' de zak zodat er gewoon lucht bij kan komen. (Leeg) waterflesje bijvoorbeeld.De enige valkuil van zonder (marathon) schema lopen is denk ik hert gevaar te weinig rust in te bouwen.quote:
En een schema is leuk, maar als je al lang genoeg traint kun je zelf ook wel bedenken dat je wekelijks een langere loop, een snellere loop, een intervalloop en een halfkort- matig snelle loop doet toch?Ja, ik ga ook 3 maanden voor de marathon weer een vast schema aanhouden denk ik. Maar soms is het gewoon lekker een periode wat meer op je gevoel te lopen, als je vast houdt aan een paar vaste trainingsprincipes dan leer je daar ook weer heel veel van.quote:
[..]
De enige valkuil van zonder (marathon) schema lopen is denk ik hert gevaar te weinig rust in te bouwen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb nog nooit met een schema gelopen, dus begrijp het volkomenquote:
[..]
Ja, ik ga ook 3 maanden voor de marathon weer een vast schema aanhouden denk ik. Maar soms is het gewoon lekker een periode wat meer op je gevoel te lopen, als je vast houdt aan een paar vaste trainingsprincipes dan leer je daar ook weer heel veel van.quote:
Toch nog even een verslagje getiktFijn dat je het vandaag weer wat zonniger in ziet! Op naar de zevenheuvelenloop nu!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Maar ook nog geen M toch?quote:
[..]
Ik heb nog nooit met een schema gelopen, dus begrijp het volkomenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
![[2607].jpg](http://www.ox2data.eu/rpg/fotoarchief/2013-10-06%20Hogeveluweloop/[2607].jpg)
