LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 06-10-2013 16:52:03 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het is/was ook benauwd. Gisteren ook al. Ik heb over de Sacharovbrug gerend trouwensquote:Op zondag 6 oktober 2013 14:09 schreef Gogo83 het volgende:
Verstand is heel stom. Maar wel verstandig hats.. en volgende keer beter!
Heb zelf een mooi en gezellig rondje met mossel gelopen. Het lopen zelf ging niet zo. Het was heel benauwd, kreeg m'n ademhaling niet onder controle en aan het eind hyperventilerend gestopt. Herkende het gelukkig wel maar nog nooit gehad tijdens hardlopen..
Wel klote van het hyperventileren trouwens
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja.. heb het vroeger ook wel eens gehad, een tijdje toen ik een poging tot saxofoon spelen deed en een tijdje toen het niet zo lekker ging. Probleem alleen is dat ik toen beide keren bang werd voor herhaling waardoor dat ook gebeurde. En dat wil ik nu niet. Maar goed, loopt wel los hoop ik.quote:
[..]
Het is/was ook benauwd. Gisteren ook al. Ik heb over de Sacharovbrug gerend trouwens
Wel klote van het hyperventileren trouwensIk vind verstandig over het algemeen ook stom, en toen ik zo rond 5min/km startte had ik er al helemaal schijt aanen toen pakte verstand me kneiterhard terug. Nouja. Ik heb wel wat lopen twijfelen of ik niet gewoon kalm aan door zou hobbelen, maar toen rode-kruismevrouwen me bij het waterput heel bezorgd aankeken en vroegen of het wel ging (ik zag er denk ik toen al niet meer zo fit uit, wat voor mij toch wel gek is
Vast wel. Het was ook benauwd, en dat helpt ook niet echt. Soms wil het gewoon even nietquote:Op zondag 6 oktober 2013 14:33 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Ja.. heb het vroeger ook wel eens gehad, een tijdje toen ik een poging tot saxofoon spelen deed en een tijdje toen het niet zo lekker ging. Probleem alleen is dat ik toen beide keren bang werd voor herhaling waardoor dat ook gebeurde. En dat wil ik nu niet. Maar goed, loopt wel los hoop ik.
Jullie kennen vast Watts Zap wel, van Eurosport? Ik vond een Best of Moscow, met allemaal leuke atletiekstukjeshet staat op Facebook, geen idee of je daarnaar kunt linken eigenlijk
https://www.facebook.com/photo.php?v=585583121497704[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
En terug van de schollebosloop voor een enerverende 20KM. Vooraf was niet helemaal duidelijk hoe het parcours was. Het 20KM parcours was namelijk precies hetzelfde als de 15 waaronder cryptisch "+ extra ronde 5KM" stond. Waar die extra ronde dan zat was niet helemaal duidelijk, want het parcours bestond eigenlijk uit 2 landelijke gebieden die dmv een kilometer of 3 fietspad met elkaar verbonden waren.
Anyway, samen Arquero op tijd bij de start nummer opgehaald, chip aan de veter, camelbak om en gestart. En net na het 1KM punt brak bij de wiggle camelbak van mij al een bandje los. Gevolg. 3 minuten kloten om te zien of ik het ding nog op 1 of andere manier vast kon knopen en daarna maar bij een vrijwilliger afgegeven.
Na 8KM werden we als 20 lopers netjes voor een nog een rondje gestuurd dus dat probleem was ook opgelost. Verder konden we redelijk constant een tempo van ergens tussen de 5:40 en 5:50 vasthouden en zo kwamen we na 16KM weer in het gebied van de start. Daar zag ik nog een loper op een meter of 200 voor me en die moest ik nog inhalen
Licht pijntje in de achillespees gehad dus dat blijft voorlopig oppassen. Verder bedacht ik me dat ik nog een lange weg te gaan heb tot de marathon, maar eigenlijk is het nog best acceptabel als je je bedenkt dat ik 3 dagen geleden nog aan het projectielkotsen was.
Ow en de kinderen vonden het erg fijn dat er krentenbollen en sinaasappels voor de gefinishte lopers waren.
http://www.endomondo.com/workouts/254847695/819185
En hiermee heb ik mijn jaartotaal van vorig jaar overtroffenGoed gedaan Swets!Lief dat ze de medaille nasturen
Wel balen van je Camelback... Is dat nog te fixen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Even snel: Jero moet zelf maar verslag doen. Tipje vd sluier: hij was té snel voor mijn fototoestel
Mijn race: om te vergetenIk ging een pacer voor 1u volgen ( met als plan versnellen bij 7k), maar die startte met 5:40 min/km. Ik heb me dus kapotgelopen.... Bah bah bah!
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 06-10-2013 15:18:27 ]
Dat finishen vind ze wel leuk..
(die 20km er voor hoeven van haar niet zo)
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Verslagenquote:
Nou, dan wacht ik inderdaad maar even op het verslag van JeroWat een rare start voor een pacer voor één uur?quote:
Even snel: Jero moet zelf maar verslag doen. Tipje vd sluier: hij was té snel voor mijn fototoestel
Mijn race: om te vergeten[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*TWC & Bonobo, mooie verslagen en een erg goeie prestatie.
SwetseneggerDus??? Je hebt een PR???quote:
Mijn race: om te vergetenHeel tevreden hier van de Brussels Half Marathon:
- Officiële tijd: 1u32.57
- Rank: 481/7853
- Betere tijd dan verwacht, zwaarder parcours dan verwacht --> Benen helemaal verzuurd nu.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Heel tevreden hier van de Brussels Half Marathon:
- Officiële tijd: 1u32.57
- Rank: 481/7853
- Betere tijd dan verwacht, zwaarder parcours dan verwacht --> Benen helemaal verzuurd nu.Wat een nette tijd zegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Heel tevreden hier van de Brussels Half Marathon:
- Officiële tijd: 1u32.57
- Rank: 481/7853
- Betere tijd dan verwacht, zwaarder parcours dan verwacht --> Benen helemaal verzuurd nu.Zo. Dat is vrij snel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik realiseer me trouwens dat ik fantastisch heb gelopen. Even los van die 2e kilometer 19KM lang tussen de 5:40 en 5:50. Ik had dit tempo ook 21.1KM kunnen volhouden, wat een HM in 2 uur 2 ongeveer had geweest. Sneller dan mijn snelste tot nu toe.
Ik vind het inderdaad ook een nette tijd!quote:Op zondag 6 oktober 2013 15:47 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik realiseer me trouwens dat ik fantastisch heb gelopen. Even los van die 2e kilometer 19KM lang tussen de 5:40 en 5:50. Ik had dit tempo ook 21.1KM kunnen volhouden, wat een HM in 2 uur 2 ongeveer had geweest. Sneller dan mijn snelste tot nu toe.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Heel tevreden hier van de Brussels Half Marathon:
- Officiële tijd: 1u32.57
- Rank: 481/7853
- Betere tijd dan verwacht, zwaarder parcours dan verwacht --> Benen helemaal verzuurd nu.Das een behoorlijke tijdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nou ja, 20 seconden te snel in de eerste km is ook weer niet zo raar. Pas als die het langer volhoudt wordt het problematisch lijkt me..quote:
[..]
Verslagen
[..]
Wat een rare start voor een pacer voor één uur?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik zou verwachten dat een pacer net iets behoudender start, zodat zijn volgers zich niet meteen kapot lopen... Die lopers verwachten weg te gaan op 6min/km, en dan is 20sec meer best een verschil.quote:
[..]
Nou ja, 20 seconden te snel in de eerste km is ook weer niet zo raar. Pas als die het langer volhoudt wordt het problematisch lijkt me..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Au, heb echt een hele grote mega bloedblaar aan de zijkant van m'n teen zitten
Nu ff kids naar hun moeder brengen en dan vanavond euh... weinig meer doen
Op zich lekker gelopen, maar zat er rond de 15 beetje doorheen. Toch nog aardig door kunnen trekken, maar ik merk dat ik daar nog wat vermogen mis om ook die laatste kilometers lekker te kunnen lopen. Maar eens kijken hoe ik dat verbeterd kan krijgen.Net de Bredase Singelloop gelopen (5km). Ging lekker maar pas bij de laatste kilometer kon je een beetje je eigen tempo lopen. Dus mijn doel niet gehaald. Maar het was superleuk om te doen! Wat minder leuk is, is dat ik m'n rondje wil inladen met mijn horloge en die valt ineens vrolijk uit ("Activiteiten opslaan" was het laatste dat ik erop las en toen, boem, blanco) en ik krijg hem met geen mogelijkheid aan de praat. Iemand tips?Hmpf... Welk horloge heb je?quote:
Net de Bredase Singelloop gelopen (5km). Ging lekker maar pas bij de laatste kilometer kon je een beetje je eigen tempo lopen. Dus mijn doel niet gehaald. Maar het was superleuk om te doen! Wat minder leuk is, is dat ik m'n rondje wil inladen met mijn horloge en die valt ineens vrolijk uit en ik krijg hem met geen mogelijkheid aan de praat. Iemand tips?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Garmin Forerunner 210. Reset door lang op de light-knop te drukken lees ik her en der, maar er gebeurt niks.quote:Is ie niet gewoon leeg? Doe m eens aan de lader?quote:
[..]
Garmin Forerunner 210. Reset door lang op de light-knop te drukken lees ik her en der, maar er gebeurt niks.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee ik liep geen PR en die pacer:
Mijn tijd: 1u02 en ik moest erna eventjesdoen. Misschien ook allemaal een beetje druk geweest.
Mr Q net binnen, heeft netjes rustig aan gedaan (1u55) want over 2 wkn weer een HM.
[ Bericht 1% gewijzigd door Quoi op 06-10-2013 16:16:59 ]Ik heb dat hier ook eens met een 210 gehad. Langer de knoppen ingedrukt houden en een paar keer achter elkaar doen.quote:
[..]
Garmin Forerunner 210. Reset door lang op de light-knop te drukken lees ik her en der, maar er gebeurt niks.Hij was niet leeg, hij zit aan de lader maar er gebeurt niets. Nu wil dat niet meteen iets zeggen vanwege de gevoeligheid van dat contact, maar het blijft blanco, wat ik ook doe.quote:
[..]
Is ie niet gewoon leeg? Doe m eens aan de lader?Welke knoppen? Is er een speciale combinatie dat kan werken?quote:
[..]
Ik heb dat hier ook eens met een 210 gehad. Langer de knoppen ingedrukt houden en een paar keer achter elkaar doen.
-edit: oh goddank, even wat random combi's geprobeerd en hij gaat weer aan.Je zou een master reset kunnen proberen:Maar dan ben je natuurlijk wel je data kwijt...quote:To perform the master reset:
Power off watch (press and hold Light, Yes on prompt)†
Press and hold Start/Stop and Lap/Reset
Press and hold Light (three buttons should now be pressed in)
After first beep, release Start/Stop
After second beep, release Lap/Reset
Release Light[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
http://it2tp.wordpress.co(...)rmin-forerunner-210/quote:
[..]
Garmin Forerunner 210. Reset door lang op de light-knop te drukken lees ik her en der, maar er gebeurt niks.
De laatste methode en de knopjes een seconde of 30 (lang iig!) ingedrukt houdenDe twee keer dat ik het nodig had, stond m'n data er gewoon nog
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Methode 1 lukte uiteindelijk.quote:Op zondag 6 oktober 2013 16:20 schreef E.T. het volgende:
[..]
http://it2tp.wordpress.co(...)rmin-forerunner-210/
De laatste methode en de knopjes een seconde of 30 (lang iig!) ingedrukt houdenDank voor de snelle reacties iedereen! Al is het niet raar om in een topic als deze verblindende snelheid mee te maken.
Nu dan, heb mijn 5km ingeladen: http://www.endomondo.com/workouts/254899802/11151289
Valt het op dat ik in de laatste kilometer eindelijk ruimte had en besloot een sprint te trekken?
Netjes gelopen Swets en Arquero!
Ik ben ook benieuwd naar de verslagen van de andere lopers.
Ik zit een beetje te twijfelen of ik de organisatie van A'dam moet vragen of ze m'n inschrijving kunnen omzetten naar 8km. M'n voorbereiding is weer niet super. Vandaag zou m'n laatste lange duurloop zijn, maar dat werd dus een korte tempoloopHoeveel doe je anders? 10em, 15, HM?quote:
Netjes gelopen Swets en Arquero!
Ik ben ook benieuwd naar de verslagen van de andere lopers.
Ik zit een beetje te twijfelen of ik de organisatie van A'dam moet vragen of ze m'n inschrijving kunnen omzetten naar 8km. M'n voorbereiding is weer niet super. Vandaag zou m'n laatste lange duurloop zijn, maar dat werd dus een korte tempoloopJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHM.quote:
[..]
Hoeveel doe je anders? 10em, 15, HM?
Pfff, wat een tyfuseind zeg... Ben kapot
Maar was supergaaf! Als ik weer in het land van de levenden ben, zal ik verder verslag uitbrengen.
Boh, wat ben je hard gegaan over zo'n lange afstand!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan beamen dat het zwaar was. Ik ben ook nog niet echt in staat tot een verslag maar ik heb het overleefd. In een prachtig oplopend schema, dat wel...Ik kan ook beamen dat het zwaar was! Schema geen idee want geen garmin. Verslag knutsel ik vanaaf wel even in elkaar. Jammer dat ik jullie niet meer gezien heb, alleen Saysem nog wel even aangemoedigd
Quoi, Hats en GoGo jammer dat het niet helemaal ging zoals het moest. Hyperventilatie lijkt me best eng trouwens.. Quoi voortaan maar pacer op Garmin gebruiken
Tarahumara en Saysem, lekker gelopen!
Moblo, ben benieuwd naar je verslag!
De rest weet ik niet meer
Last van mijn benen
Nu verder uitrusten in de auto.ook weer terug van de singelloop.
wat was het warm. ik had een bedrijfsshirtje aan en daaronder een dun shirtje. die ging bij de drankpost op 3 km UIT! als een slangenmens mezelf eruit gewurmd. verloor helaas daardoor wel een bibbit. zon op de bol en stoplicht als gezicht. benen voelde en heb mijn tempo goed kunnen behouden en zelfs kunnen versnellen. bleef mensen inhalen.
tweede drankpost twee bekertjes leeggedronken en een spons meegenomen.
wat een mensen langs de kant. high five hier en daar. sproeier misbruikt. en toen volle pot naar de finish. iritante motorcamera die me in de smalle laatste honderd meter hinderde. in 57 nog wat gefinisht. zeer tevreden!
maar wat een tijden zie ik hier voorbij komen. top!!!!home is where doghair sticks to anything but the dog!
Mooi om te zien dat die kleine Swets een veel mooiere loophouding heeft dan die grote Swetsquote:Op zondag 6 oktober 2013 15:14 schreef E.T. het volgende:
Dat finishen vind ze wel leuk..
[ afbeelding ]
(die 20km er voor hoeven van haar niet zoZeeuwse mossels kunnen altijd!quote:Op zondag 6 oktober 2013 17:13 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Mooi om te zien dat die kleine Swets een veel mooiere loophouding heeft dan die grote Swets
Misschien scheelt het dat ik er 19.99KM voor had gelopen en zij niet.quote:
ook weer terug van de singelloop.
wat was het warm. ik had een bedrijfsshirtje aan en daaronder een dun shirtje. die ging bij de drankpost op 3 km UIT! als een slangenmens mezelf eruit gewurmd. verloor helaas daardoor wel een bibbit. zon op de bol en stoplicht als gezicht. benen voelde en heb mijn tempo goed kunnen behouden en zelfs kunnen versnellen. bleef mensen inhalen.
tweede drankpost twee bekertjes leeggedronken en een spons meegenomen.
wat een mensen langs de kant. high five hier en daar. sproeier misbruikt. en toen volle pot naar de finish. iritante motorcamera die me in de smalle laatste honderd meter hinderde. in 57 nog wat gefinisht. zeer tevreden!
maar wat een tijden zie ik hier voorbij komen. top!!!!
Wil dat zeggen dat je weer aardig op de weg terug bent?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*nee nog niet achilles is daar nog te gevoelig voor. ik kort ook alle wedstrijden die ik nog heb in behalve de devils trail.
ben te fanatiek om rustig een langere afstand te lopen.
home is where doghair sticks to anything but the dog!kak, mooie medaille misgelopen. Kut kniequote:Op zondag 6 oktober 2013 16:29 schreef Tarahumara het volgende:
[ afbeelding ]
Pfff, wat een tyfuseind zeg... Ben kapot
Maar was supergaaf! Als ik weer in het land van de levenden ben, zal ik verder verslag uitbrengen.
[ afbeelding ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaar mooie prestaties weer! En mindere.
Hats is er niet iets van 15 ofzo wat je kan doen?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNope. Het is of een HM, of 8.quote:
Maar mooie prestaties weer! En mindere.
Hats is er niet iets van 15 ofzo wat je kan doen?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
