[Hardlopen] #613 - Happend naar adem

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 21:32 schreef Jero_nimo het volgende:
De Hoge Veluwe Trail;

Vannacht weer verrassend slecht geslapen , maar dat is ingecalculeerd. De rest van de week lekker rustig aan gedaan dus kon dat ook makkelijk. Merkte de laatste 3 dagen al wel dat mijn benen weer wat frisser werden na al dat geklim in Duitsland enzo. Dat was gelukkig een positief punt. Gisteren nog even een snelle 3km neergezet met ook nog een viaduct beklimming. Dit ging ook wel lekker.
Maar in ieder geval, vanochtend eindelijk de wekker om 8 uur, lekker rustig naar beneden, bakje koffie, spullen pakken en toen even 4 krentenbollen en de laatste glas bietensap genuttigd. Goede voorbereiding! Behalve dat ik 1 ding vergeten was, mijn Garmin . Helaas dus geen log van mij en ik moest het maar een beetje aankijken wanneer ik mijn repen (3stuks) en gelletje ging nuttigen.
Toen met de auto die kant op, lekker een beetje rondlopen op het terrein, kijken wat er allemaal te doen was. Dit was erg leuk, genoeg activiteiten voor de kleintjes en een standje van de run2day enzo. Even wezen kijken bij de Moeffie-mijl, erg schattig al die kleine hummels die de longen uit hun lijfje lopen en daarna om wezen kleden en naar het toilet.
Toen was het alweer bijna tijd en qua warmlopen heb ik dan ook niet veel gedaan, maar het was lekker weer dus dat kwam wel goed. Ook fijn voor mijn vriendin en schoonouders die kwamen kijken.
In het startvak Quoi nog even gesproken en die heeft zelfs nog een fotootje van me gemaakt, zag dat die al gepost was, bedankt daarvoor! Erg leuk!
Stond wel erg lekker in het vak, goed vooraan waardoor ik na de start meteen lekker door kon lopen. Geen idee hoe hard ik van start ging, maar het voelde goed en kon lekker meelopen met wat andere mensen. Al snel kwamen we erg veel zand tegen, mul zand. Ik liep op mijn FiveFingers en dat gaf wel het voordeel dat ze enorm licht zijn, zijn dus makkelijk op te tillen uit het zand, afzetten hoef je niet te proberen in ieder geval . Maar zo kon ik nog wat mensen bijhalen, al was het wel ontzettend zwaar. Rond een km of 10 liep ik samen met een andere kerel op waarmee ik aan de praat raakte. Gewoon een leuk gesprek gehad ook, toen wist ik ook meteen dat ik wel op de goede snelheid liep dat ik nog wel zo kon praten, nu nog hopen dat mijn benen het volhouden. Maar die kerel kwam uit Doetinchem en dit was één van z'n eerste trails, al wou hij dit ook vaker gaan doen. Normaal wegwedstrijden en langste afstand was 1km korter dan die van mij, 31 km. Wat me wel verbaasde was dat hij een PR op de 15km had van 53 laag!
Door het praten kwamen we al snel bij de 1e verzorgingspost aan op 15.5km. Hier even stil gestaan en een stuk banaan en wat TUCjes gegeten. Zoutvoorraad moet je bijhouden heb ik geleerd van Bonobo . De andere jongen moest helaas nog zijn blaren verzorgen en zei me om door te lopen, nou dan gaan we maar weer. Toen echt een behoorlijke tijd alleen gelopen. Weer behoorlijk wat mul zand en op een gegeven moment de al genoemde trappetjes. Bij 1 heuvel heb ik naar boven gewandeld, de rest kon ik gewoon dribbelend volhouden. Dat was wel lekker, maar de benen voelde je daarna al wel goed.
Gelukkig was het daarna vooral veel plat en gewone bospaden, heel af en toe nog wat heuveltjes en afdalingen op kleine single-tracks, maar niets wat extra zwaar was. Rond een km of 30 weer iemand bijgehaald en daar weer even mee opgelopen, maar die trok het ook niet meer zo goed en haakte ook af. Bij de waterpost op 33km weer even rustig 2 sportdrankjes gedronken en er weer vandoor gegaan. Toen kwam ik weer iemand in het vizier, deze had mij bij km 13 ongeveer al ingehaald, nu liep ik op hem in. Bij de 35km was ik bij hem en bleef hij ook meteen bij mij. Nog even wat gekletst over hoe zwaar het was en zelfs 1 keer gevallen toen ik niet oplette doordat ik een plasticje van mijn reep wou terugdoen. De andere man stopte ook meteen, trok me overeind en vroeg hoe het ging. Maar ging goed, gelukkig op een zacht stuk een stronkje geraakt, dus kon weer gewoon doorgaan, samen met hem. Vanaf km33 zaten mijn benen er wel helemaal doorheen trouwens, maar door een korte pas kon ik nog een redelijk tempo volhouden.
Al snel kwamen we weer bij het finishgebied, maar je moest nog wel helemaal om een meer heenlopen. Hier vroeg ik of hij nog wat over had voor een eindsprintje en dat had hij ook nog wel. Hij begon er zelfs mee en ik erachteraan. Dat ging nog op een behoorlijk tempo ook! Had bijna moeite om hem bij te houden en vlak naast elkaar kwamen we over de finish alwaar we elkaar een High-Five gaven, was erg gezellig!
Daarna mijn vriendin op wezen zoeken en de rest van de trailers naar binnen geklapt op het bruggetje in de bocht. Helaas heb ik Tarahumara toen dus gemist toen ik ging omkleden.

Erg tevreden met een mooie tijd van 3:06'38, 14e bruto-tijd en 16e netto

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 22:17 schreef Devv het volgende:
Ik heb mijn eerste 10K aangetikt . En nog binnen het uur. Ik moest alleen wel een sprint van ongeveer 200 meter trekken om dat te halen .

http://runkeeper.com/activity?userId=22753991&trip=253139128

Ik ga alleen wel ander schoeisel halen, want deze zolen geven niets mee. En ze hebben bij ons veel klinkers en kapot gereden asfalt.

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 22:17 schreef Devv het volgende:
Ik heb mijn eerste 10K aangetikt . En nog binnen het uur. Ik moest alleen wel een sprint van ongeveer 200 meter trekken om dat te halen .

http://runkeeper.com/activity?userId=22753991&trip=253139128

Ik ga alleen wel ander schoeisel halen, want deze zolen geven niets mee. En ze hebben bij ons veel klinkers en kapot gereden asfalt.

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 22:21 schreef Jero_nimo het volgende:
Bedankt allemaal!

[..]

Goed bezig! Mooie mijlpaal! Al eens aan gedacht om een wedstrijdje te lopen of al eens gedaan ook op kortere afstanden?

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 22:33 schreef Devv het volgende:

[..]

Ik ga in december de 10K lopen. Dat zal dan ook gelijk mijn eerste lange afstand ooit worden . Daarvoor heb ik eigenlijk nog nooit afstanden gelopen. Ik zou vandaag eigenlijk maar 4K lopen, maar mijn benen waren nog zo goed dat ik maar doorgelopen ben .

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 22:50 schreef motorbloempje het volgende:
Superdag voor 't topic! Tof. Zo na Downton Abbey lekker slapen! Had koppijn voor het lopen én nu ook weer na het lopen. Maar tijdens het lopen nergens last van: moet dus maar gewoon blijven hardlopen

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 20:31 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Aha vandaar.. wat zegt je schema? of heb je dat niet?

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 23:28 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

mijn schema zegt een marathon...... ik neig daar zelf ook meer naar ipv een snelle halve

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 21:48 schreef Guppyfriend het volgende:
Kekke klassering Jero

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 23:30 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

ja,inderdaad absurd!! je zou haast iets mompelen over coaching etc

quote:

Op zondag 6 oktober 2013 23:31 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Jullie coachen mij toch?