SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ahh yeah, eindelijk nieuw PR met deadlift!! 170kg x3! 
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Wat zeur je nou, gewoon doen.quote:Op maandag 30 september 2013 20:15 schreef XSbig het volgende:
Laatste tijd echt geen motivatie meer. Trouwens nergens meer voor though.
Iemand tips?
Als je geen motivatie hebt, doe je het maar gewoon zonder motivatie.
Rogue Fitness Europe is er ook. Heb daar een paar keer besteld; prima service. Check anders Helisports.quote:
If not now, then when.
Helisports moet ik even bellen of mailen om naar de dikte te vragen. Die vermelden ze niet namelijk. Zo ook fitness Seller. Deze ATX zou wel okee zijn. http://www.fitness-seller.nl/atx-power-bar/quote:Op maandag 30 september 2013 20:27 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Rogue Fitness Europe is er ook. Heb daar een paar keer besteld; prima service. Check anders Helisports.
Oeps, die ATX is 28,5 zie ik nu. http://www.fitness-seller.nl/atx-power-bar/
[ Bericht 9% gewijzigd door Snakey op 30-09-2013 21:34:50 ]
Ja precies.quote:Op maandag 30 september 2013 20:49 schreef seto het volgende:
Verschil van 130 euro met die rogue bar in Europa
quote:
Ahh yeah, eindelijk nieuw PR met deadlift!! 170kg x3!
Even rustig aan beginnen. Na een week ben je weer op je oude niveau. Niet proberen te forceren in ieder geval.quote:
Net na een rustweek en na twee weken ziek gaan trainen, viel toch wat tegen. Bij dumbell press ging 22,5 met veel moeite waar ik de week voor ik ziek werd 27,5 deed. Had wel een goede pomp en het gevoel dat ik goed getraind had.
Bij jezelf nagaan waar het door kan komen. Eet je genoeg, heb je een periode erg zwaar getrained, maak je geen progress meer, heb je je doelen nog wel duidelijk? Enz.quote:
Laatste tijd echt geen motivatie meer. Trouwens nergens meer voor though.
Iemand tips?
Ik heb een nieuw dieet gevonden: http://m.vice.com/en_uk/r(...)rs?utm_source=vicefb
Dat gainz.
Dat gainz.
Ziet er goed uit. Ga je deze voor iets specifieks gebruiken, of heb je enkel 13,5 platen?quote:Op maandag 30 september 2013 21:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Helisports moet ik even bellen of mailen om naar de dikte te vragen. Die vermelden ze niet namelijk. Zo ook fitness Seller. Deze ATX zou wel okee zijn. http://www.fitness-seller.nl/atx-power-bar/
If not now, then when.
Ik heb voorkeur voor een wat dikkere bar. Maar ik geloof dat ik voor een PL bar van 30mm moet kijken. Die is dan waarschijnlijk geen 20 kilo, maar goed.quote:Op maandag 30 september 2013 21:35 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik heb een nieuw dieet gevonden: http://m.vice.com/en_uk/r(...)rs?utm_source=vicefb
Dat gainz.
[..]
Ziet er goed uit. Ga je deze voor iets specifieks gebruiken, of heb je enkel 13,5 platen?
En ik heb net besloten sowieso geen bar op i-net te kopen. Ik moet het eerst voelen.
Hoe kom ik bij 13,5 terwijl jij 28,5 schreef.quote:
[..]
Ik heb voorkeur voor een wat dikkere bar. Maar ik geloof dat ik voor een PL bar van 30mm moet kijken. Die is dan waarschijnlijk geen 20 kilo, maar goed.
En ik heb net besloten sowieso geen bar op i-net te kopen. Ik moet het eerst voelen.
Maargoed. Een dikkere bar gaat je grip ook zeker verbeteren.
If not now, then when.
Kweet niet, dacht dat er wat hogere wiskunde op los liet.quote:Op maandag 30 september 2013 21:43 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Hoe kom ik bij 13,5 terwijl jij 28,5 schreef.
Ik krijg met een 27mm bar nogal snel last van m'n handen, en het is wat dun voor mijn handen. Ik heb volgens mij niet enorme handen, maar zo'n bar voelt te klein aan.
Ik heb al twee peesjes gebroken op 27mm bars. Met dikkere bars heb ik nergens last van, en m'n grip is stukken beter. Dan kan ik de shit uit die bar knijpen ipv het gevoel te hebben dat hoe hard ik ook knijp ik nog niet het gevoel heb dat ik erg hard knijp.
In Spanje train ik met dikkere bars dus misschien is het gewoon effe wennen.
Een tijdje richten op de compounds en dan echt richten op PR's zetten. bijhouden in een schriftje... zeer motiverend.quote:
Laatste tijd echt geen motivatie meer. Trouwens nergens meer voor though.
Iemand tips?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
mooi gewicht!quote:
Ahh yeah, eindelijk nieuw PR met deadlift!! 170kg x3!
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
'mirinquote:
Ahh yeah, eindelijk nieuw PR met deadlift!! 170kg x3!
Dat is erg vervelend inderdaad. Is 27mm eigenlijk de standaard maat?quote:
[..]
Kweet niet, dacht dat er wat hogere wiskunde op los liet.
Ik krijg met een 27mm bar nogal snel last van m'n handen, en het is wat dun voor mijn handen. Ik heb volgens mij niet enorme handen, maar zo'n bar voelt te klein aan.
Ik heb al twee peesjes gebroken op 27mm bars. Met dikkere bars heb ik nergens last van, en m'n grip is stukken beter. Dan kan ik de shit uit die bar knijpen ipv het gevoel te hebben dat hoe hard ik ook knijp ik nog niet het gevoel heb dat ik erg hard knijp.
In Spanje train ik met dikkere bars dus misschien is het gewoon effe wennen.
Ik heb zelf nog even gezocht op Google maar kan helaas niets vinden. Wellicht kan Fitness Seller of Helisports hem voor je bestellen, maar dan moet je hem zeker gelijk afnemen omdat ze hem speciaal voor jou bestellen, waardoor je hem niet eerst kan testen.
p.s. wellicht grijp je de bar niet goed vast? Sinds ik een filmpje van Rip gezien heb over hoe je de bar correct vastpakt i.t.t. hoe mensen hem normaal vastpakken heb ik een betere grip en geen pijn/last meer van mijn handen/eelt.
If not now, then when.
Er is weinig subjectiever dan smaak. Haal gewoon zo'n sample set en kijk zelf.quote:
[..]
Ja maar dan kan iemands beoordeling toch nog steeds een indicatie geven? [ afbeelding ]
dat is het betere werk!quote:
Ahh yeah, eindelijk nieuw PR met deadlift!! 170kg x3!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
gedver.quote:
Ik heb een nieuw dieet gevonden: http://m.vice.com/en_uk/r(...)rs?utm_source=vicefb
Dat gainz.
[..]
dat kan je echt niet doen met vlees uit de winkel. Vers geslacht oke, maar zo, geheid dat je dan een keer een lintworm krijgt of salmalegionela
Hoe zouden de oprispingen smaken van die rouwe kip? Lekker rozé
Sinds kort begonnen met deadliften (weekje of 4) maar ik merk dat ik vooral moeite heb met het goed terug laten gaan van de bar in start positie, aangezien ik nu pas op 85kg zit lukt het wel redelijk ik ben alleen bang dat het met hogere gewichten wat minder goed zal lukken.
wat is het probleem dan?quote:
Sinds kort begonnen met deadliften (weekje of 4) maar ik merk dat ik vooral moeite heb met het goed terug laten gaan van de bar in start positie, aangezien ik nu pas op 85kg zit lukt het wel redelijk ik ben alleen bang dat het met hogere gewichten wat minder goed zal lukken.
Kontje weer naar achter, en de bar langs je bovenbenen, langs je schenen weer terug laten glijden schuin omhoog kijkend
quote:
[..]
Er is weinig subjectiever dan smaak. Haal gewoon zo'n sample set en kijk zelf.
Wel met belt en mixed grip btw :pquote:
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Sowieso mensen die zich druk gaan maken om de smaak van hun wheyquote:
[..]
Er is weinig subjectiever dan smaak. Haal gewoon zo'n sample set en kijk zelf.
Die shake gooi je toch in één teug naar binnen, lekker boeiend wat de smaak is... gains zijn gains
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Serieuze vraag: Wanneer is het tijd om een belt te gaan gebruiken? Ik heb onlangs 1RM van 140 kg DL gehaald, werksetje is 3x5x110. Als ik jeurse hoor komt dat moment snel in de buurt?!
Ja, zo'n box is ook erg duur. Maar vooruit, aangezien je zo vriendelijk reageert heb ik het even voor je opgezocht.quote:
Ik hoop dat je dezelfde smaak hebt als hij, ik heb dat in ieder geval niet dus deze lijst is voor mij nutteloos.
SPT / [Bodybuilding] (#299) Happy New Gains!
[ Bericht 12% gewijzigd door Nic1 op 01-10-2013 09:37:35 ]
Ikzelf gebruik het vanaf de 130-140kg, wanneer het dus echt zwaar begint te worden. En eigenlijk meer onder het mom van: better safe than sorry.quote:Op dinsdag 1 oktober 2013 08:58 schreef no1uknow het volgende:
Serieuze vraag: Wanneer is het tijd om een belt te gaan gebruiken? Ik heb onlangs 1RM van 140 kg DL gehaald, werksetje is 3x5x110. Als ik jeurse hoor komt dat moment snel in de buurt?!
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Ik heb m´n grip inderdaad al vaker gechecked. Misschien heb ik gewoon baby handjes.quote:
[..]
Dat is erg vervelend inderdaad. Is 27mm eigenlijk de standaard maat?
Ik heb zelf nog even gezocht op Google maar kan helaas niets vinden. Wellicht kan Fitness Seller of Helisports hem voor je bestellen, maar dan moet je hem zeker gelijk afnemen omdat ze hem speciaal voor jou bestellen, waardoor je hem niet eerst kan testen.
p.s. wellicht grijp je de bar niet goed vast? Sinds ik een filmpje van Rip gezien heb over hoe je de bar correct vastpakt i.t.t. hoe mensen hem normaal vastpakken heb ik een betere grip en geen pijn/last meer van mijn handen/eelt.
Alleen tijdens competitie.quote:
Serieuze vraag: Wanneer is het tijd om een belt te gaan gebruiken? Ik heb onlangs 1RM van 140 kg DL gehaald, werksetje is 3x5x110. Als ik jeurse hoor komt dat moment snel in de buurt?!
Training = training.
Wel af en toe met belt werken om daar ervaring mee op te doen
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Jaquote:
[..]
Zeer netjes.
Is je SQ nog altijd 110kg en DL 130? Want die beginnen dan wel achter te lopen.
En nog progressie gemaakt in je IQ?
. Borst gaat laatste tijd vrij aardig, rest wat minder. Het is momenteel vooral proberen de gewichten vast te houden. Deadliften: ik heb wel eens 8x140kg gedaan en ook wel eens 1x150kg.
Mwa: ik geloof dit niet zo. Volgens mij is die pas 3 jaar professioneel aan het trainen, wat daar ook onder verstaan wordt. Men laat dit gerucht graag in stand omdat het de man meer aanzien geeft.quote:Op zondag 29 september 2013 04:52 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Pas drie jaar aan het trainen. Ongelooflijk.
Ik heb vandaag voor het eerst eens een lepeltje olijfolie geprobeerd om aan mijn vetten te komen (dat is toch vrij lastig als je vooral kip op het menu hebt staan). Gadverdamme! Misschien maar eens zo'n olijfolie met knoflook ofzo proberen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
gewoon een half glas naar binnen klappen in 1x. En dan een bodempje citroen sap d'r achteraan.quote:
Ik heb vandaag voor het eerst eens een lepeltje olijfolie geprobeerd om aan mijn vetten te komen (dat is toch vrij lastig als je vooral kip op het menu hebt staan). Gadverdamme! Misschien maar eens zo'n olijfolie met knoflook ofzo proberen
sorry als in?quote:
[..]
Ikzelf gebruik het vanaf de 130-140kg, wanneer het dus echt zwaar begint te worden. En eigenlijk meer onder het mom van: better safe than sorry.
Ik denk dat ik je zo maar moet bedanken:quote:
[..]
Ja, zo'n box is ook erg duur. Maar vooruit, aangezien je zo vriendelijk reageert heb ik het even voor je opgezocht.
Ik hoop dat je dezelfde smaak hebt als hij, ik heb dat in ieder geval niet dus deze lijst is voor mij nutteloos.
SPT / [Bodybuilding] (#299) Happy New Gains!
Ik neem weleens een eetlepel MCT olie, vind de smaak best meevallen.quote:
Ik heb vandaag voor het eerst eens een lepeltje olijfolie geprobeerd om aan mijn vetten te komen (dat is toch vrij lastig als je vooral kip op het menu hebt staan). Gadverdamme! Misschien maar eens zo'n olijfolie met knoflook ofzo proberen
Sorry als in m'n rug snappen met alle gevolgen van dien. Liever een belt om voor de zekerheid dat m'n onderrug heel blijft.quote:
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Maar wat zegt dit dan? http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/deadlift-belt-nodig-259682/quote:
[..]
Sorry als in m'n rug snappen met alle gevolgen van dien. Liever een belt om voor de zekerheid dat m'n onderrug heel blijft.
quote:Een riem zorgt juist voor meer intra-abdominale druk waaronder meer spanning on de onderrug.
Wat ik dus ook heel vaak zie zijn gasten die met een dip belt om gaan squatten en deadliften Over nutteloos gesproken...
Over nutteloos gesproken...
Maar niet noodzakelijk dus?quote:
[..]
Alleen tijdens competitie.
Training = training.
Wel af en toe met belt werken om daar ervaring mee op te doen
Mits je techniek natuurlijk perfect/goed is.
Ik ben het hier mee eens.quote:
[..]
Sorry als in m'n rug snappen met alle gevolgen van dien. Liever een belt om voor de zekerheid dat m'n onderrug heel blijft.
quote:The belt helps stabilze the spine by restraining your inside pressure which makes you stronger via the pneumo-muscular reflex.
Try to avoid the belt at all costs. Too much dependence on the belt will result in a weaker mid-section and your lifts will suffer. (without the belt) So what you can lift a little more with a belt, you are better off without it. Work on keeping your abs tight throughout the lifts and your internal pressure up.
Ik ben tijdens mijn introductieles eens gevraagd waarom ik squat zonder belt. Ik was bezig met mijn warmingup met 60 kilo
[ Bericht 36% gewijzigd door Klokov op 01-10-2013 13:21:37 ]
[ Bericht 36% gewijzigd door Klokov op 01-10-2013 13:21:37 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Whehehquote:
Ik ben tijdens mijn introductieles eens gevraagd waarom ik squat zonder belt. Ik was bezig met mijn warmingup met 60 kilo
Belt omdoen voor 60kg squats..Al zou kneewraps misschien wel handig zijn, want die voel ik al wel bij 60kg
wat maken die 2 uit?quote:
niets!
Do as you please, ik bouw zelf liever zonder belt mijn deadlift en squats op. Denk dat wanneer ik de 300kg deadlift haal ik een belt ga dragen, en bij 250kg+ squats. Ik wil dat mijn core eerst extreem sterk wordt, dan kan een belt dit in de toekomst alleen maar complementeren.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Nee hoor, waarom denk je dat?quote:
[..]
Volgens mij heb je de verkeerde post gequote
Dat zal misschien wel zo zijn. Maar wanneer ik op m'n max ga deadliften voel ik met belt toch wel degelijk veel minder druk op mijn onderrug dan wanneer ik dit zonder belt doe. Anyway, iedereen moet het zelf weten, maar met serieuze gewichten blijf ik gewoon een belt gebruiken.quote:
[..]
Maar wat zegt dit dan? http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/deadlift-belt-nodig-259682/
[..]
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
wat veel belangrijker dan een belt is, is te leren 360graden te ademen in je core.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Bijna alsof je je ballen probeert op te blazen.quote:
wat veel belangrijker dan een belt is, is te leren 360graden te ademen in je core.
gooi gewoon een scheut in je eiwitshake, proef je niks van man... geeft niks!quote:
Ik heb vandaag voor het eerst eens een lepeltje olijfolie geprobeerd om aan mijn vetten te komen (dat is toch vrij lastig als je vooral kip op het menu hebt staan). Gadverdamme! Misschien maar eens zo'n olijfolie met knoflook ofzo proberen
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
inderdaad, dat is iets wat ik al lange tijd doe in mijn lifting carriere, daarom heb ik er ook vertrouwen in dat ik de 300+ pull makkelijk zonder belt ga halen.quote:
[..]
Bijna alsof je je ballen probeert op te blazen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Oh, staat dat je het ermee eens bent maar daarna een stukje dat je een belt juist moet vermijden.quote:
[..]
Volgens mij heb je de verkeerde post gequote
Dat geloof ik direct. Niks zo goed als je adem goed vast te kunnen houden en je lichaam zo hard mogelijk te maken. Dat is de beste bescherming voor je rug.quote:
[..]
inderdaad, dat is iets wat ik al lange tijd doe in mijn lifting carriere, daarom heb ik er ook vertrouwen in dat ik de 300+ pull makkelijk zonder belt ga halen.
Ik ben het dan ook eens met die quote, dat je een belt moet vermijden.quote:
[..]
Oh, staat dat je het ermee eens bent maar daarna een stukje dat je een belt juist moet vermijden.
Nu je het zo zegt staat het er een beetje vreemd inderdaad.
Ik kan me voorstellen dat het de bedoeling is om zonder belt de compounds op te bouwn ja. Maar wanneer ik op m'n max ga deadliften krijg ik gelijk het gevoel dat ik m'n onderrug naar de klote ga helpen, zal wel tussen de oren zitten. Dat m'n onderrug met belt alsnog keihard wordt aangepakt mag wel duidelijk zijn, ben zo sore als het maar kan manquote:
[..]
wat maken die 2 uit?
niets!
Do as you please, ik bouw zelf liever zonder belt mijn deadlift en squats op. Denk dat wanneer ik de 300kg deadlift haal ik een belt ga dragen, en bij 250kg+ squats. Ik wil dat mijn core eerst extreem sterk wordt, dan kan een belt dit in de toekomst alleen maar complementeren.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Wel een single ply though.quote:
Op
En die helpen ook echt danquote:
[..]
Wheheh
Al zou kneewraps misschien wel handig zijn, want die voel ik al wel bij 60kg
.Doe je je knieen niet te ver naar voren?
Dan zou ik m'n form laten checken. Knie pijn met 60 kilo zou niet moeten gebeuren.quote:
[..]
Wheheh
Al zou kneewraps misschien wel handig zijn, want die voel ik al wel bij 60kg
Nope, heb erg gelet op mijn form. Mijn knieën zijn gewoon erg gaar omdat ik vroeger veel heb geskateboard en er toen vaak op viel en ze een beste klap krijgen bij al die sprongen.quote:
[..]
En die helpen ook echt dan
Doe je je knieen niet te ver naar voren?
Als ik lange tijd in de auto moet rijden krijg ik er bijvoorbeeld ook last van, of wanneer ik ga fietsen of lang moet staan.
60kg was ook wel erg overdreven
. Maar als ik max op squats kan het af en toe voorkomen dat ik een dagje last heb van mijn linker knie.
kneewraps begin ik wel spoedig mee, aangezien dat gewoon door iedere PL'er wordt aangeraden wanneer je zwaar en vaak squat. Maar dan puur op de zware werksets alleen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ze hebben nieuwe dumbbells in de gym hier, merkloze. Dat is op zich niet zo erg, maar m'n hart maakte een klein sprongetje toen ik een 32 zag. Ik dacht, hooray, tot hoe ver gaan ze?? 32 dus.
We zijn dus van 30 naar 32 kilo gegaan, hiep hoi.
Ik stond er trouwens bij toen degene die verantwoordelijk is voor de verkoop zei dat hij budget had gekregen maar niet wist wat hij moest kopen. ( ) Dus ik zei al, een powerrack, extra BP of een extra squatrack. Ik werd aangekeken alsof ik oud vuil was.
Nu zijn er dus dumbbells tot 32 kilo, van die fixed barbells tot 45 kilo, geen idee wat je daar nou echt mee moet, en 3 extra bankjes waardoor de hele losse gewichten hoek volstaat met bankjes...
Het lijkt wel een overheid instelling, budget opmaken om het opmaken.
We zijn dus van 30 naar 32 kilo gegaan, hiep hoi.
Ik stond er trouwens bij toen degene die verantwoordelijk is voor de verkoop zei dat hij budget had gekregen maar niet wist wat hij moest kopen. (
) Dus ik zei al, een powerrack, extra BP of een extra squatrack. Ik werd aangekeken alsof ik oud vuil was. Nu zijn er dus dumbbells tot 32 kilo, van die fixed barbells tot 45 kilo, geen idee wat je daar nou echt mee moet, en 3 extra bankjes waardoor de hele losse gewichten hoek volstaat met bankjes...
Het lijkt wel een overheid instelling, budget opmaken om het opmaken.
Ik vraag me af of hij ooit zwaarder dan Bolton of Magnusson zal gaan.quote:
Tot hoever gingen de oude dan?quote:
Ze hebben nieuwe dumbbells in de gym hier, merkloze. Dat is op zich niet zo erg, maar m'n hart maakte een klein sprongetje toen ik een 32 zag. Ik dacht, hooray, tot hoe ver gaan ze?? 32 dus.
We zijn dus van 30 naar 32 kilo gegaan, hiep hoi.
Ik stond er trouwens bij toen degene die verantwoordelijk is voor de verkoop zei dat hij budget had gekregen maar niet wist wat hij moest kopen. (
Nu zijn er dus dumbbells tot 32 kilo, van die fixed barbells tot 45 kilo, geen idee wat je daar nou echt mee moet, en 3 extra bankjes waardoor de hele losse gewichten hoek volstaat met bankjes...
Het lijkt wel een overheid instelling, budget opmaken om het opmaken.
Hier gaan ze tot 50 kg.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
30. 2 kilo winst.quote:
[..]
Tot hoever gingen de oude dan?
Hoeveel weegt een EZ-bar normaal? Of wisselt dat nog weleens per merk in tegenstelling tot een olympische barbell en moet ik volgende keer gewoon even op de weegschaal gaan staan ermee?
Waar ik zit hebben ze trouwens ook dumbells tot 50kg en een shitload aan 25 en 20kg plates, kan behoorlijke tijd vooruit.
Waar ik zit hebben ze trouwens ook dumbells tot 50kg en een shitload aan 25 en 20kg plates, kan behoorlijke tijd vooruit.
Kun je toch lekker lateral raises mee doen.quote:
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Bij ons gaan ze tot 75 volgens mij, heb ze maar 1x gebruikt zien worden door iemand die aan strongman doet en ermee ging benchen
Dat verschilt heel erg, er zijn namelijk nogal wat verschillende EZ bars.quote:
Hoeveel weegt een EZ-bar normaal? Of wisselt dat nog weleens per merk in tegenstelling tot een olympische barbell en moet ik volgende keer gewoon even op de weegschaal gaan staan ermee?
Waar ik zit hebben ze trouwens ook dumbells tot 50kg en een shitload aan 25 en 20kg plates, kan behoorlijke tijd vooruit.
Rotator cuff killers heet het dan.quote:
[..]
Kun je toch lekker lateral raises mee doen.
Zojuist een belt geprobeerd in de gym met deadliften. Wat is dat zuig zeg. Het voelde gewoon eng, omdat je halve rug wordt vastgehouden en niet echt doorhebt of je je spieren nou voldoende aanspant of niet (in mijn optiek). Het zal vast wel zijn nut hebben, maar ik had het gevoel dat ik er niet echt controle over had en laat de belt volgende keer lekker liggen.
Ook nog een pre-workout sup geprobeerd van Musclepharm (assault) en wat is dat vies zoet, niet te zuipen. Voelde nogal raar gedurende de workout. Heel veel energie en het gevoel 'meer' te willen, maar ik was zwaar geïrriteerd en raakte af en toe de tel kwijt bij de reps (heb ik nou 4 of 5 reps gedaan?). Weet niet precies of het door dat spul kwam, zal het nog een keer moeten proberen.
Ook nog een pre-workout sup geprobeerd van Musclepharm (assault) en wat is dat vies zoet, niet te zuipen. Voelde nogal raar gedurende de workout. Heel veel energie en het gevoel 'meer' te willen, maar ik was zwaar geïrriteerd en raakte af en toe de tel kwijt bij de reps (heb ik nou 4 of 5 reps gedaan?).
Weet niet precies of het door dat spul kwam, zal het nog een keer moeten proberen.
Heb het afgelopen training ook voor het eerst geprobeerd en ik kreeg ook tintelingen over m'n rug enz. Ben er nog niet over uit of ik het een fijn goedje vind. Had een halve schep in een halve liter water gedaan.quote:
Ook nog een pre-workout sup geprobeerd van Musclepharm (assault) en wat is dat vies zoet, niet te zuipen. Voelde nogal raar gedurende de workout. Heel veel energie en het gevoel 'meer' te willen, maar ik was zwaar geïrriteerd en raakte af en toe de tel kwijt bij de reps (heb ik nou 4 of 5 reps gedaan?).
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7785291
Kan iemand deze voor mij vinden?
Ik zweet me peentjes, wil niet dat iemand mij ziet fokken in deze openbare ruimte.
Kan iemand deze voor mij vinden?
Ik zweet me peentjes, wil niet dat iemand mij ziet fokken in deze openbare ruimte.
Ik heb sinds kort ook een pre workout aangeschaft. C4 Cellucore is het geworden. De eerste keer heb ik één scoop gedaan. Is goed te zuipen en na 15 minuten kreeg ik overal al tintelingen. Ik had overduidelijk meer energie, ''agressie'' en alertheid. Wel merk ik dat het al snel uitwerkt, na ongeveer 30 min. Ook zweette ik me kapot de eerste keer dat ik het gebruikte. Vandaag maar eens 2 scoops proberen.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Knie lijkt uit de kom te schieten bij low bar squat?
Hallo,
Ik ben vandaag weer gaan squatten en naast high bar heb ik ook low bar geprobeerd. Toen ik low bar probeerde, probeerde ik mijn knieen niet langs mijn tenen te laten gaan en mijn heupen naar achter te gooien. Ik voelde druk op mijn linker knie en toen ik net op parallel zat leek het net alsof mijn knie(band) wegschoot. Toen ik weer omhoog kwam, was er niks aan de hand. Ik schrok me dood. Toen nog 3 reps gedaan en toen begon het pijnlijk te worden. Dus meteen gestopt en verder gegaan met high bar waar ik geen last van knieband wegschieten had.
Voorheen voelde ik op de leg press wanneer ik mijn voeten op schouder breedte zette en de eerste 2-4 reps schoot het ook in mn knie en daarna niet meer. (dat was maandje geleden waar ik nu niet last meer van heb)
Nu herinner ik mij dat ik 2 jaartjes geleden een plotselinge beweging maakte met mijn bovenlichaam met mijn benen en knieen recht. Ik hoorde het kraken en heel even deed het pijn.
Zou het hier iets mee te maken hebben?
Ik heb een vriend van mij gevraagd en hij zei misschien een peesontsteking of een voetbalknie.
Ik heb geen flauw idee wat het is misschien heeft een van jullie zoiets meegemaakt, moet ik mezelf er om druk maken?
Ik ben 17 jaar. Net begonnen met fitness (3 maanden geleden)
Hallo,
Ik ben vandaag weer gaan squatten en naast high bar heb ik ook low bar geprobeerd. Toen ik low bar probeerde, probeerde ik mijn knieen niet langs mijn tenen te laten gaan en mijn heupen naar achter te gooien. Ik voelde druk op mijn linker knie en toen ik net op parallel zat leek het net alsof mijn knie(band) wegschoot. Toen ik weer omhoog kwam, was er niks aan de hand. Ik schrok me dood. Toen nog 3 reps gedaan en toen begon het pijnlijk te worden. Dus meteen gestopt en verder gegaan met high bar waar ik geen last van knieband wegschieten had.
Voorheen voelde ik op de leg press wanneer ik mijn voeten op schouder breedte zette en de eerste 2-4 reps schoot het ook in mn knie en daarna niet meer. (dat was maandje geleden waar ik nu niet last meer van heb)
Nu herinner ik mij dat ik 2 jaartjes geleden een plotselinge beweging maakte met mijn bovenlichaam met mijn benen en knieen recht. Ik hoorde het kraken en heel even deed het pijn.
Zou het hier iets mee te maken hebben?
Ik heb een vriend van mij gevraagd en hij zei misschien een peesontsteking of een voetbalknie.
Ik heb geen flauw idee wat het is misschien heeft een van jullie zoiets meegemaakt, moet ik mezelf er om druk maken?
Ik ben 17 jaar. Net begonnen met fitness (3 maanden geleden)
LOL
Hoe komen mensen er toch bij dat hun knieen niet voorbij hun tenen zouden mogen gaan?
Squat posities:
Je wil de bar over het midden van je voeten houden, daarmee is het onmogelijk om je knieen NIET voorbij je tenen te laten gaan.
Squat posities:
Je wil de bar over het midden van je voeten houden, daarmee is het onmogelijk om je knieen NIET voorbij je tenen te laten gaan.
Ja inderdaad een week geleden is tegen mij verteld ja je mag niet squatten met knieeen over je tenen heel die leg day was eigenlijk voor niets geweest want het lukte me niet. Telkens met highbar knieen over tenen.quote:Op dinsdag 1 oktober 2013 16:24 schreef Snakey het volgende:
Hoe komen mensen er toch bij dat hun knieen niet voorbij hun tenen zouden mogen gaan?
Squat posities:
[ afbeelding ]
Je wil de bar over het midden van je voeten houden, daarmee is het onmogelijk om je knieen NIET voorbij je tenen te laten gaan.
Ik had toen op internet gezocht hoe dat nou zat en vrijwel iedereen zei dat het niet uitmaakt. toen de vorige leg day gewoon weer normal knieen over tenen en ik wilde graag low bar aanleren.
Maar met lowbar moet je eerst heupen breken en dan knieen dus dat probeerde ik, maar balans houden was moeilijk. Zo min mogelijk knieen over tenen en toen voelde Ik mn knie banden schieten.
LOL
Oh? Ik ben namelijk geen manlet.quote:
Die richtlijn werd toch alleen bij manlets aanbevolen?
Powerlifters en Olympics lifters zie je ook gewoon met knieen over tenen gaan en zij zijn de experts.
LOL
Heb hem als pdf via mijn werk. Moet ik hem sturen?quote:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7785291
Kan iemand deze voor mij vinden?
Ik zweet me peentjes, wil niet dat iemand mij ziet fokken in deze openbare ruimte.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Dump hem dan gelijk op dropbox.quote:
[..]
Heb hem als pdf via mijn werk. Moet ik hem sturen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dacht dat het lengte-afhankelijk was of je over je knieën heen mocht gaan. Dus wanneer je 1.60m bent, dat je dan minder 'ver' gaat.quote:
[..]
Oh? Ik ben namelijk geen manlet.
Powerlifters en Olympics lifters zie je ook gewoon met knieen over tenen gaan en zij zijn de experts.
BEASTMODE
Ik heb geen flauw idee lol ben een nieuweling in het fitness en het squatten.quote:
[..]
Dacht dat het lengte-afhankelijk was of je over je knieën heen mocht gaan. Dus wanneer je 1.60m bent, dat je dan minder 'ver' gaat.
LOL
klopt, het ligt helemaal aan je body mechanics... lengte femur, lengte torso etc.quote:
[..]
Dacht dat het lengte-afhankelijk was of je over je knieën heen mocht gaan. Dus wanneer je 1.60m bent, dat je dan minder 'ver' gaat.
Lang torso, kort femur betekent een vrijwel rechtop positie in de atg squat... aziaten hebben vaak lang torso met korte femurs.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Is er een site ofzo waar je kan bepalen of je lange torso hebt of niet? Of zijn er bepaalde verhoudingen?quote:
[..]
klopt, het ligt helemaal aan je body mechanics... lengte femur, lengte torso etc.
Lang torso, kort femur betekent een vrijwel rechtop positie in de atg squat... aziaten hebben vaak lang torso met korte femurs.
LOL
Daar kom je zelf achter... wanneer je correct squat.quote:
[..]
Is er een site ofzo waar je kan bepalen of je lange torso hebt of niet? Of zijn er bepaalde verhoudingen?
De stang hoort altijd verticaal op en neer te gaan , precies boven het punt van je hiel ergens.
Doe een sessie pause squats en blijf een aantal seconden "in the hole" zitten.. zo zoekt je lichaam de meest comfortabele en stabielste positie op.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Aha heb het zojuist opgezocht en dat doe ik altijd wel. Zelfs langer met de warming up set.quote:
[..]
Daar kom je zelf achter... wanneer je correct squat.
De stang hoort altijd verticaal op en neer te gaan , precies boven het punt van je hiel ergens.
Doe een sessie pause squats en blijf een aantal seconden "in the hole" zitten.. zo zoekt je lichaam de meest comfortabele en stabielste positie op.
LOL
Hier al gekeken: http://www.bax-shop.nl/pr(...)product-details.html ?quote:
Weet iemand een site in Nederland/Europa waar je metalen shakers kan kopen?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Was er hier vanuit het topic geen ruimte opgesteld om artikelen te uploaden. Heb misschien nog wel meer liggen. Is toch een keer voorbij gekomen? Kunnen we interessante dingen delen.quote:
"Happiness is not getting more, but wanting less"
quote:
[..]
Hier al gekeken: http://www.bax-shop.nl/pr(...)product-details.html ?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Hier al gekeken: http://www.bax-shop.nl/pr(...)product-details.html ?Heb deze nu al besteld op ebaySPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |