[Bodybuilding] #395 Mr Olympia 2013

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 14:45 schreef Faeroer het volgende:


Ook nog een pre-workout sup geprobeerd van Musclepharm (assault) en wat is dat vies zoet, niet te zuipen. Voelde nogal raar gedurende de workout. Heel veel energie en het gevoel 'meer' te willen, maar ik was zwaar geïrriteerd en raakte af en toe de tel kwijt bij de reps (heb ik nou 4 of 5 reps gedaan?). Weet niet precies of het door dat spul kwam, zal het nog een keer moeten proberen.

Heb het afgelopen training ook voor het eerst geprobeerd en ik kreeg ook tintelingen over m'n rug enz. Ben er nog niet over uit of ik het een fijn goedje vind. Had een halve schep in een halve liter water gedaan.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7785291

Kan iemand deze voor mij vinden?

Ik zweet me peentjes, wil niet dat iemand mij ziet fokken in deze openbare ruimte.

Ik heb sinds kort ook een pre workout aangeschaft. C4 Cellucore is het geworden. De eerste keer heb ik één scoop gedaan. Is goed te zuipen en na 15 minuten kreeg ik overal al tintelingen. Ik had overduidelijk meer energie, ''agressie'' en alertheid. Wel merk ik dat het al snel uitwerkt, na ongeveer 30 min. Ook zweette ik me kapot de eerste keer dat ik het gebruikte. Vandaag maar eens 2 scoops proberen.

Knie lijkt uit de kom te schieten bij low bar squat?

Hallo,

Ik ben vandaag weer gaan squatten en naast high bar heb ik ook low bar geprobeerd. Toen ik low bar probeerde, probeerde ik mijn knieen niet langs mijn tenen te laten gaan en mijn heupen naar achter te gooien. Ik voelde druk op mijn linker knie en toen ik net op parallel zat leek het net alsof mijn knie(band) wegschoot. Toen ik weer omhoog kwam, was er niks aan de hand. Ik schrok me dood. Toen nog 3 reps gedaan en toen begon het pijnlijk te worden. Dus meteen gestopt en verder gegaan met high bar waar ik geen last van knieband wegschieten had.
Voorheen voelde ik op de leg press wanneer ik mijn voeten op schouder breedte zette en de eerste 2-4 reps schoot het ook in mn knie en daarna niet meer. (dat was maandje geleden waar ik nu niet last meer van heb)

Nu herinner ik mij dat ik 2 jaartjes geleden een plotselinge beweging maakte met mijn bovenlichaam met mijn benen en knieen recht. Ik hoorde het kraken en heel even deed het pijn.
Zou het hier iets mee te maken hebben?

Ik heb een vriend van mij gevraagd en hij zei misschien een peesontsteking of een voetbalknie.

Ik heb geen flauw idee wat het is misschien heeft een van jullie zoiets meegemaakt, moet ik mezelf er om druk maken?

Ik ben 17 jaar. Net begonnen met fitness (3 maanden geleden)

Hoe komen mensen er toch bij dat hun knieen niet voorbij hun tenen zouden mogen gaan?

Squat posities:



Je wil de bar over het midden van je voeten houden, daarmee is het onmogelijk om je knieen NIET voorbij je tenen te laten gaan.

Die richtlijn werd toch alleen bij manlets aanbevolen?

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 16:24 schreef Snakey het volgende:
Hoe komen mensen er toch bij dat hun knieen niet voorbij hun tenen zouden mogen gaan?

Squat posities:

[ afbeelding ]

Je wil de bar over het midden van je voeten houden, daarmee is het onmogelijk om je knieen NIET voorbij je tenen te laten gaan.

Ja inderdaad een week geleden is tegen mij verteld ja je mag niet squatten met knieeen over je tenen heel die leg day was eigenlijk voor niets geweest want het lukte me niet. Telkens met highbar knieen over tenen.

Ik had toen op internet gezocht hoe dat nou zat en vrijwel iedereen zei dat het niet uitmaakt. toen de vorige leg day gewoon weer normal knieen over tenen en ik wilde graag low bar aanleren.
Maar met lowbar moet je eerst heupen breken en dan knieen dus dat probeerde ik, maar balans houden was moeilijk. Zo min mogelijk knieen over tenen en toen voelde Ik mn knie banden schieten.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 16:25 schreef Awesome_ het volgende:
Die richtlijn werd toch alleen bij manlets aanbevolen?

Oh? Ik ben namelijk geen manlet.
Powerlifters en Olympics lifters zie je ook gewoon met knieen over tenen gaan en zij zijn de experts.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 15:02 schreef Fanta-stick het volgende:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7785291

Kan iemand deze voor mij vinden?

Ik zweet me peentjes, wil niet dat iemand mij ziet fokken in deze openbare ruimte.

Heb hem als pdf via mijn werk. Moet ik hem sturen?

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 17:01 schreef ssebass het volgende:

[..]

Heb hem als pdf via mijn werk. Moet ik hem sturen?

Dump hem dan gelijk op dropbox.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 16:35 schreef Jeffaa het volgende:

[..]

Oh? Ik ben namelijk geen manlet.
Powerlifters en Olympics lifters zie je ook gewoon met knieen over tenen gaan en zij zijn de experts.

Dacht dat het lengte-afhankelijk was of je over je knieën heen mocht gaan. Dus wanneer je 1.60m bent, dat je dan minder 'ver' gaat.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 17:12 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Dacht dat het lengte-afhankelijk was of je over je knieën heen mocht gaan. Dus wanneer je 1.60m bent, dat je dan minder 'ver' gaat.

Ik heb geen flauw idee lol ben een nieuweling in het fitness en het squatten.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 17:12 schreef Awesome_ het volgende:

[..]

Dacht dat het lengte-afhankelijk was of je over je knieën heen mocht gaan. Dus wanneer je 1.60m bent, dat je dan minder 'ver' gaat.

klopt, het ligt helemaal aan je body mechanics... lengte femur, lengte torso etc.

Lang torso, kort femur betekent een vrijwel rechtop positie in de atg squat... aziaten hebben vaak lang torso met korte femurs.

Weet iemand een site in Nederland/Europa waar je metalen shakers kan kopen?

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 17:16 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

klopt, het ligt helemaal aan je body mechanics... lengte femur, lengte torso etc.

Lang torso, kort femur betekent een vrijwel rechtop positie in de atg squat... aziaten hebben vaak lang torso met korte femurs.

Is er een site ofzo waar je kan bepalen of je lange torso hebt of niet? Of zijn er bepaalde verhoudingen?

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 17:19 schreef Jeffaa het volgende:

[..]

Is er een site ofzo waar je kan bepalen of je lange torso hebt of niet? Of zijn er bepaalde verhoudingen?

Daar kom je zelf achter... wanneer je correct squat.

De stang hoort altijd verticaal op en neer te gaan , precies boven het punt van je hiel ergens.

Doe een sessie pause squats en blijf een aantal seconden "in the hole" zitten.. zo zoekt je lichaam de meest comfortabele en stabielste positie op.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 17:25 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

Daar kom je zelf achter... wanneer je correct squat.

De stang hoort altijd verticaal op en neer te gaan , precies boven het punt van je hiel ergens.

Doe een sessie pause squats en blijf een aantal seconden "in the hole" zitten.. zo zoekt je lichaam de meest comfortabele en stabielste positie op.

Aha heb het zojuist opgezocht en dat doe ik altijd wel. Zelfs langer met de warming up set.

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 17:17 schreef seto het volgende:
Weet iemand een site in Nederland/Europa waar je metalen shakers kan kopen?

Hier al gekeken: http://www.bax-shop.nl/pr(...)product-details.html ?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

dank allemaal voor de inzichten rondom het wel of niet gebruiken van een belt

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 17:08 schreef Verbosity het volgende:

[..]

Dump hem dan gelijk op dropbox.

Was er hier vanuit het topic geen ruimte opgesteld om artikelen te uploaden. Heb misschien nog wel meer liggen. Is toch een keer voorbij gekomen? Kunnen we interessante dingen delen.

Ja wat is die dropbox link?

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 18:43 schreef Beach het volgende:
Ja wat is die dropbox link?

20 euro kost je dat, zal je m'n bankgegevens pm'en

quote:

Op dinsdag 1 oktober 2013 18:07 schreef Klokov het volgende:

[..]

Hier al gekeken: http://www.bax-shop.nl/pr(...)product-details.html ?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Heb deze nu al besteld op ebay