SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Bijna alsof je je ballen probeert op te blazen.quote:Op dinsdag 1 oktober 2013 13:27 schreef dreamerbulk het volgende:
wat veel belangrijker dan een belt is, is te leren 360graden te ademen in je core.
gooi gewoon een scheut in je eiwitshake, proef je niks van man... geeft niks!quote:Op dinsdag 1 oktober 2013 12:20 schreef star_gazer het volgende:
Ik heb vandaag voor het eerst eens een lepeltje olijfolie geprobeerd om aan mijn vetten te komen (dat is toch vrij lastig als je vooral kip op het menu hebt staan). Gadverdamme! Misschien maar eens zo'n olijfolie met knoflook ofzo proberen
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
inderdaad, dat is iets wat ik al lange tijd doe in mijn lifting carriere, daarom heb ik er ook vertrouwen in dat ik de 300+ pull makkelijk zonder belt ga halen.quote:Op dinsdag 1 oktober 2013 13:28 schreef Snakey het volgende:
[..]
Bijna alsof je je ballen probeert op te blazen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Oh, staat dat je het ermee eens bent maar daarna een stukje dat je een belt juist moet vermijden.quote:
[..]
Volgens mij heb je de verkeerde post gequote
Dat geloof ik direct. Niks zo goed als je adem goed vast te kunnen houden en je lichaam zo hard mogelijk te maken. Dat is de beste bescherming voor je rug.quote:
[..]
inderdaad, dat is iets wat ik al lange tijd doe in mijn lifting carriere, daarom heb ik er ook vertrouwen in dat ik de 300+ pull makkelijk zonder belt ga halen.
Ik ben het dan ook eens met die quote, dat je een belt moet vermijden.quote:Op dinsdag 1 oktober 2013 13:31 schreef seto het volgende:
[..]
Oh, staat dat je het ermee eens bent maar daarna een stukje dat je een belt juist moet vermijden.
Nu je het zo zegt staat het er een beetje vreemd inderdaad.
Ik kan me voorstellen dat het de bedoeling is om zonder belt de compounds op te bouwn ja. Maar wanneer ik op m'n max ga deadliften krijg ik gelijk het gevoel dat ik m'n onderrug naar de klote ga helpen, zal wel tussen de oren zitten. Dat m'n onderrug met belt alsnog keihard wordt aangepakt mag wel duidelijk zijn, ben zo sore als het maar kan manquote:
[..]
wat maken die 2 uit?
niets!
Do as you please, ik bouw zelf liever zonder belt mijn deadlift en squats op. Denk dat wanneer ik de 300kg deadlift haal ik een belt ga dragen, en bij 250kg+ squats. Ik wil dat mijn core eerst extreem sterk wordt, dan kan een belt dit in de toekomst alleen maar complementeren.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Wel een single ply though.quote:
Op
En die helpen ook echt danquote:
[..]
WhehehBelt omdoen voor 60kg squats..
Al zou kneewraps misschien wel handig zijn, want die voel ik al wel bij 60kg
.Doe je je knieen niet te ver naar voren?
Dan zou ik m'n form laten checken. Knie pijn met 60 kilo zou niet moeten gebeuren.quote:
[..]
Wheheh
Al zou kneewraps misschien wel handig zijn, want die voel ik al wel bij 60kg
Nope, heb erg gelet op mijn form. Mijn knieën zijn gewoon erg gaar omdat ik vroeger veel heb geskateboard en er toen vaak op viel en ze een beste klap krijgen bij al die sprongen.quote:
[..]
En die helpen ook echt dan
Doe je je knieen niet te ver naar voren?
Als ik lange tijd in de auto moet rijden krijg ik er bijvoorbeeld ook last van, of wanneer ik ga fietsen of lang moet staan.
60kg was ook wel erg overdreven
. Maar als ik max op squats kan het af en toe voorkomen dat ik een dagje last heb van mijn linker knie.
kneewraps begin ik wel spoedig mee, aangezien dat gewoon door iedere PL'er wordt aangeraden wanneer je zwaar en vaak squat. Maar dan puur op de zware werksets alleen.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Ze hebben nieuwe dumbbells in de gym hier, merkloze. Dat is op zich niet zo erg, maar m'n hart maakte een klein sprongetje toen ik een 32 zag. Ik dacht, hooray, tot hoe ver gaan ze?? 32 dus.
We zijn dus van 30 naar 32 kilo gegaan, hiep hoi.
Ik stond er trouwens bij toen degene die verantwoordelijk is voor de verkoop zei dat hij budget had gekregen maar niet wist wat hij moest kopen. ( ) Dus ik zei al, een powerrack, extra BP of een extra squatrack. Ik werd aangekeken alsof ik oud vuil was.
Nu zijn er dus dumbbells tot 32 kilo, van die fixed barbells tot 45 kilo, geen idee wat je daar nou echt mee moet, en 3 extra bankjes waardoor de hele losse gewichten hoek volstaat met bankjes...
Het lijkt wel een overheid instelling, budget opmaken om het opmaken.
We zijn dus van 30 naar 32 kilo gegaan, hiep hoi.
Ik stond er trouwens bij toen degene die verantwoordelijk is voor de verkoop zei dat hij budget had gekregen maar niet wist wat hij moest kopen. (
) Dus ik zei al, een powerrack, extra BP of een extra squatrack. Ik werd aangekeken alsof ik oud vuil was. Nu zijn er dus dumbbells tot 32 kilo, van die fixed barbells tot 45 kilo, geen idee wat je daar nou echt mee moet, en 3 extra bankjes waardoor de hele losse gewichten hoek volstaat met bankjes...
Het lijkt wel een overheid instelling, budget opmaken om het opmaken.
Ik vraag me af of hij ooit zwaarder dan Bolton of Magnusson zal gaan.quote:
Tot hoever gingen de oude dan?quote:Op dinsdag 1 oktober 2013 14:16 schreef Snakey het volgende:
Ze hebben nieuwe dumbbells in de gym hier, merkloze. Dat is op zich niet zo erg, maar m'n hart maakte een klein sprongetje toen ik een 32 zag. Ik dacht, hooray, tot hoe ver gaan ze?? 32 dus.
We zijn dus van 30 naar 32 kilo gegaan, hiep hoi.
Ik stond er trouwens bij toen degene die verantwoordelijk is voor de verkoop zei dat hij budget had gekregen maar niet wist wat hij moest kopen. (
Nu zijn er dus dumbbells tot 32 kilo, van die fixed barbells tot 45 kilo, geen idee wat je daar nou echt mee moet, en 3 extra bankjes waardoor de hele losse gewichten hoek volstaat met bankjes...
Het lijkt wel een overheid instelling, budget opmaken om het opmaken.
Hier gaan ze tot 50 kg.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
30. 2 kilo winst.quote:
[..]
Tot hoever gingen de oude dan?
Hoeveel weegt een EZ-bar normaal? Of wisselt dat nog weleens per merk in tegenstelling tot een olympische barbell en moet ik volgende keer gewoon even op de weegschaal gaan staan ermee?
Waar ik zit hebben ze trouwens ook dumbells tot 50kg en een shitload aan 25 en 20kg plates, kan behoorlijke tijd vooruit.
Waar ik zit hebben ze trouwens ook dumbells tot 50kg en een shitload aan 25 en 20kg plates, kan behoorlijke tijd vooruit.
Kun je toch lekker lateral raises mee doen.quote:
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Bij ons gaan ze tot 75 volgens mij, heb ze maar 1x gebruikt zien worden door iemand die aan strongman doet en ermee ging benchen
Dat verschilt heel erg, er zijn namelijk nogal wat verschillende EZ bars.quote:
Hoeveel weegt een EZ-bar normaal? Of wisselt dat nog weleens per merk in tegenstelling tot een olympische barbell en moet ik volgende keer gewoon even op de weegschaal gaan staan ermee?
Waar ik zit hebben ze trouwens ook dumbells tot 50kg en een shitload aan 25 en 20kg plates, kan behoorlijke tijd vooruit.
Rotator cuff killers heet het dan.quote:
[..]
Kun je toch lekker lateral raises mee doen.
Zojuist een belt geprobeerd in de gym met deadliften. Wat is dat zuig zeg. Het voelde gewoon eng, omdat je halve rug wordt vastgehouden en niet echt doorhebt of je je spieren nou voldoende aanspant of niet (in mijn optiek). Het zal vast wel zijn nut hebben, maar ik had het gevoel dat ik er niet echt controle over had en laat de belt volgende keer lekker liggen.
Ook nog een pre-workout sup geprobeerd van Musclepharm (assault) en wat is dat vies zoet, niet te zuipen. Voelde nogal raar gedurende de workout. Heel veel energie en het gevoel 'meer' te willen, maar ik was zwaar geïrriteerd en raakte af en toe de tel kwijt bij de reps (heb ik nou 4 of 5 reps gedaan?). Weet niet precies of het door dat spul kwam, zal het nog een keer moeten proberen.
Ook nog een pre-workout sup geprobeerd van Musclepharm (assault) en wat is dat vies zoet, niet te zuipen. Voelde nogal raar gedurende de workout. Heel veel energie en het gevoel 'meer' te willen, maar ik was zwaar geïrriteerd en raakte af en toe de tel kwijt bij de reps (heb ik nou 4 of 5 reps gedaan?).
Weet niet precies of het door dat spul kwam, zal het nog een keer moeten proberen.
Heb het afgelopen training ook voor het eerst geprobeerd en ik kreeg ook tintelingen over m'n rug enz. Ben er nog niet over uit of ik het een fijn goedje vind. Had een halve schep in een halve liter water gedaan.quote:
Ook nog een pre-workout sup geprobeerd van Musclepharm (assault) en wat is dat vies zoet, niet te zuipen. Voelde nogal raar gedurende de workout. Heel veel energie en het gevoel 'meer' te willen, maar ik was zwaar geïrriteerd en raakte af en toe de tel kwijt bij de reps (heb ik nou 4 of 5 reps gedaan?).
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7785291
Kan iemand deze voor mij vinden?
Ik zweet me peentjes, wil niet dat iemand mij ziet fokken in deze openbare ruimte.
Kan iemand deze voor mij vinden?
Ik zweet me peentjes, wil niet dat iemand mij ziet fokken in deze openbare ruimte.
Ik heb sinds kort ook een pre workout aangeschaft. C4 Cellucore is het geworden. De eerste keer heb ik één scoop gedaan. Is goed te zuipen en na 15 minuten kreeg ik overal al tintelingen. Ik had overduidelijk meer energie, ''agressie'' en alertheid. Wel merk ik dat het al snel uitwerkt, na ongeveer 30 min. Ook zweette ik me kapot de eerste keer dat ik het gebruikte. Vandaag maar eens 2 scoops proberen.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Knie lijkt uit de kom te schieten bij low bar squat?
Hallo,
Ik ben vandaag weer gaan squatten en naast high bar heb ik ook low bar geprobeerd. Toen ik low bar probeerde, probeerde ik mijn knieen niet langs mijn tenen te laten gaan en mijn heupen naar achter te gooien. Ik voelde druk op mijn linker knie en toen ik net op parallel zat leek het net alsof mijn knie(band) wegschoot. Toen ik weer omhoog kwam, was er niks aan de hand. Ik schrok me dood. Toen nog 3 reps gedaan en toen begon het pijnlijk te worden. Dus meteen gestopt en verder gegaan met high bar waar ik geen last van knieband wegschieten had.
Voorheen voelde ik op de leg press wanneer ik mijn voeten op schouder breedte zette en de eerste 2-4 reps schoot het ook in mn knie en daarna niet meer. (dat was maandje geleden waar ik nu niet last meer van heb)
Nu herinner ik mij dat ik 2 jaartjes geleden een plotselinge beweging maakte met mijn bovenlichaam met mijn benen en knieen recht. Ik hoorde het kraken en heel even deed het pijn.
Zou het hier iets mee te maken hebben?
Ik heb een vriend van mij gevraagd en hij zei misschien een peesontsteking of een voetbalknie.
Ik heb geen flauw idee wat het is misschien heeft een van jullie zoiets meegemaakt, moet ik mezelf er om druk maken?
Ik ben 17 jaar. Net begonnen met fitness (3 maanden geleden)
Hallo,
Ik ben vandaag weer gaan squatten en naast high bar heb ik ook low bar geprobeerd. Toen ik low bar probeerde, probeerde ik mijn knieen niet langs mijn tenen te laten gaan en mijn heupen naar achter te gooien. Ik voelde druk op mijn linker knie en toen ik net op parallel zat leek het net alsof mijn knie(band) wegschoot. Toen ik weer omhoog kwam, was er niks aan de hand. Ik schrok me dood. Toen nog 3 reps gedaan en toen begon het pijnlijk te worden. Dus meteen gestopt en verder gegaan met high bar waar ik geen last van knieband wegschieten had.
Voorheen voelde ik op de leg press wanneer ik mijn voeten op schouder breedte zette en de eerste 2-4 reps schoot het ook in mn knie en daarna niet meer. (dat was maandje geleden waar ik nu niet last meer van heb)
Nu herinner ik mij dat ik 2 jaartjes geleden een plotselinge beweging maakte met mijn bovenlichaam met mijn benen en knieen recht. Ik hoorde het kraken en heel even deed het pijn.
Zou het hier iets mee te maken hebben?
Ik heb een vriend van mij gevraagd en hij zei misschien een peesontsteking of een voetbalknie.
Ik heb geen flauw idee wat het is misschien heeft een van jullie zoiets meegemaakt, moet ik mezelf er om druk maken?
Ik ben 17 jaar. Net begonnen met fitness (3 maanden geleden)
LOL
Hoe komen mensen er toch bij dat hun knieen niet voorbij hun tenen zouden mogen gaan?
Squat posities:
Je wil de bar over het midden van je voeten houden, daarmee is het onmogelijk om je knieen NIET voorbij je tenen te laten gaan.
Squat posities:
Je wil de bar over het midden van je voeten houden, daarmee is het onmogelijk om je knieen NIET voorbij je tenen te laten gaan.
Ja inderdaad een week geleden is tegen mij verteld ja je mag niet squatten met knieeen over je tenen heel die leg day was eigenlijk voor niets geweest want het lukte me niet. Telkens met highbar knieen over tenen.quote:Op dinsdag 1 oktober 2013 16:24 schreef Snakey het volgende:
Hoe komen mensen er toch bij dat hun knieen niet voorbij hun tenen zouden mogen gaan?
Squat posities:
[ afbeelding ]
Je wil de bar over het midden van je voeten houden, daarmee is het onmogelijk om je knieen NIET voorbij je tenen te laten gaan.
Ik had toen op internet gezocht hoe dat nou zat en vrijwel iedereen zei dat het niet uitmaakt. toen de vorige leg day gewoon weer normal knieen over tenen en ik wilde graag low bar aanleren.
Maar met lowbar moet je eerst heupen breken en dan knieen dus dat probeerde ik, maar balans houden was moeilijk. Zo min mogelijk knieen over tenen en toen voelde Ik mn knie banden schieten.
LOL
Oh? Ik ben namelijk geen manlet.quote:
Die richtlijn werd toch alleen bij manlets aanbevolen?
Powerlifters en Olympics lifters zie je ook gewoon met knieen over tenen gaan en zij zijn de experts.
LOL
Heb hem als pdf via mijn werk. Moet ik hem sturen?quote:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7785291
Kan iemand deze voor mij vinden?
Ik zweet me peentjes, wil niet dat iemand mij ziet fokken in deze openbare ruimte.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Dump hem dan gelijk op dropbox.quote:
[..]
Heb hem als pdf via mijn werk. Moet ik hem sturen?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Dacht dat het lengte-afhankelijk was of je over je knieën heen mocht gaan. Dus wanneer je 1.60m bent, dat je dan minder 'ver' gaat.quote:
[..]
Oh? Ik ben namelijk geen manlet.
Powerlifters en Olympics lifters zie je ook gewoon met knieen over tenen gaan en zij zijn de experts.
BEASTMODE
Ik heb geen flauw idee lol ben een nieuweling in het fitness en het squatten.quote:Op dinsdag 1 oktober 2013 17:12 schreef Awesome_ het volgende:
[..]
Dacht dat het lengte-afhankelijk was of je over je knieën heen mocht gaan. Dus wanneer je 1.60m bent, dat je dan minder 'ver' gaat.
LOL
klopt, het ligt helemaal aan je body mechanics... lengte femur, lengte torso etc.quote:
[..]
Dacht dat het lengte-afhankelijk was of je over je knieën heen mocht gaan. Dus wanneer je 1.60m bent, dat je dan minder 'ver' gaat.
Lang torso, kort femur betekent een vrijwel rechtop positie in de atg squat... aziaten hebben vaak lang torso met korte femurs.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Is er een site ofzo waar je kan bepalen of je lange torso hebt of niet? Of zijn er bepaalde verhoudingen?quote:
[..]
klopt, het ligt helemaal aan je body mechanics... lengte femur, lengte torso etc.
Lang torso, kort femur betekent een vrijwel rechtop positie in de atg squat... aziaten hebben vaak lang torso met korte femurs.
LOL
Daar kom je zelf achter... wanneer je correct squat.quote:
[..]
Is er een site ofzo waar je kan bepalen of je lange torso hebt of niet? Of zijn er bepaalde verhoudingen?
De stang hoort altijd verticaal op en neer te gaan , precies boven het punt van je hiel ergens.
Doe een sessie pause squats en blijf een aantal seconden "in the hole" zitten.. zo zoekt je lichaam de meest comfortabele en stabielste positie op.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Aha heb het zojuist opgezocht en dat doe ik altijd wel. Zelfs langer met de warming up set.quote:
[..]
Daar kom je zelf achter... wanneer je correct squat.
De stang hoort altijd verticaal op en neer te gaan , precies boven het punt van je hiel ergens.
Doe een sessie pause squats en blijf een aantal seconden "in the hole" zitten.. zo zoekt je lichaam de meest comfortabele en stabielste positie op.
LOL
Hier al gekeken: http://www.bax-shop.nl/pr(...)product-details.html ?quote:
Weet iemand een site in Nederland/Europa waar je metalen shakers kan kopen?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Was er hier vanuit het topic geen ruimte opgesteld om artikelen te uploaden. Heb misschien nog wel meer liggen. Is toch een keer voorbij gekomen? Kunnen we interessante dingen delen.quote:
"Happiness is not getting more, but wanting less"
quote:
[..]
Hier al gekeken: http://www.bax-shop.nl/pr(...)product-details.html ?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]
Hier al gekeken: http://www.bax-shop.nl/pr(...)product-details.html ?Heb deze nu al besteld op ebaySPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |