SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ahh yeah, eindelijk nieuw PR met deadlift!! 170kg x3! 
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Wat zeur je nou, gewoon doen.quote:Op maandag 30 september 2013 20:15 schreef XSbig het volgende:
Laatste tijd echt geen motivatie meer. Trouwens nergens meer voor though.
Iemand tips?
Als je geen motivatie hebt, doe je het maar gewoon zonder motivatie.
Rogue Fitness Europe is er ook. Heb daar een paar keer besteld; prima service. Check anders Helisports.quote:
If not now, then when.
Helisports moet ik even bellen of mailen om naar de dikte te vragen. Die vermelden ze niet namelijk. Zo ook fitness Seller. Deze ATX zou wel okee zijn. http://www.fitness-seller.nl/atx-power-bar/quote:Op maandag 30 september 2013 20:27 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Rogue Fitness Europe is er ook. Heb daar een paar keer besteld; prima service. Check anders Helisports.
Oeps, die ATX is 28,5 zie ik nu. http://www.fitness-seller.nl/atx-power-bar/
[ Bericht 9% gewijzigd door Snakey op 30-09-2013 21:34:50 ]
Ja precies.quote:Op maandag 30 september 2013 20:49 schreef seto het volgende:
Verschil van 130 euro met die rogue bar in Europa
quote:
Ahh yeah, eindelijk nieuw PR met deadlift!! 170kg x3!
Even rustig aan beginnen. Na een week ben je weer op je oude niveau. Niet proberen te forceren in ieder geval.quote:
Net na een rustweek en na twee weken ziek gaan trainen, viel toch wat tegen. Bij dumbell press ging 22,5 met veel moeite waar ik de week voor ik ziek werd 27,5 deed. Had wel een goede pomp en het gevoel dat ik goed getraind had.
Bij jezelf nagaan waar het door kan komen. Eet je genoeg, heb je een periode erg zwaar getrained, maak je geen progress meer, heb je je doelen nog wel duidelijk? Enz.quote:
Laatste tijd echt geen motivatie meer. Trouwens nergens meer voor though.
Iemand tips?
Ik heb een nieuw dieet gevonden: http://m.vice.com/en_uk/r(...)rs?utm_source=vicefb
Dat gainz.
Dat gainz.
Ziet er goed uit. Ga je deze voor iets specifieks gebruiken, of heb je enkel 13,5 platen?quote:Op maandag 30 september 2013 21:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Helisports moet ik even bellen of mailen om naar de dikte te vragen. Die vermelden ze niet namelijk. Zo ook fitness Seller. Deze ATX zou wel okee zijn. http://www.fitness-seller.nl/atx-power-bar/
If not now, then when.
Ik heb voorkeur voor een wat dikkere bar. Maar ik geloof dat ik voor een PL bar van 30mm moet kijken. Die is dan waarschijnlijk geen 20 kilo, maar goed.quote:Op maandag 30 september 2013 21:35 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Ik heb een nieuw dieet gevonden: http://m.vice.com/en_uk/r(...)rs?utm_source=vicefb
Dat gainz.
[..]
Ziet er goed uit. Ga je deze voor iets specifieks gebruiken, of heb je enkel 13,5 platen?
En ik heb net besloten sowieso geen bar op i-net te kopen. Ik moet het eerst voelen.
Hoe kom ik bij 13,5 terwijl jij 28,5 schreef.quote:
[..]
Ik heb voorkeur voor een wat dikkere bar. Maar ik geloof dat ik voor een PL bar van 30mm moet kijken. Die is dan waarschijnlijk geen 20 kilo, maar goed.
En ik heb net besloten sowieso geen bar op i-net te kopen. Ik moet het eerst voelen.
Maargoed. Een dikkere bar gaat je grip ook zeker verbeteren.
If not now, then when.
Kweet niet, dacht dat er wat hogere wiskunde op los liet.quote:Op maandag 30 september 2013 21:43 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Hoe kom ik bij 13,5 terwijl jij 28,5 schreef.
Ik krijg met een 27mm bar nogal snel last van m'n handen, en het is wat dun voor mijn handen. Ik heb volgens mij niet enorme handen, maar zo'n bar voelt te klein aan.
Ik heb al twee peesjes gebroken op 27mm bars. Met dikkere bars heb ik nergens last van, en m'n grip is stukken beter. Dan kan ik de shit uit die bar knijpen ipv het gevoel te hebben dat hoe hard ik ook knijp ik nog niet het gevoel heb dat ik erg hard knijp.
In Spanje train ik met dikkere bars dus misschien is het gewoon effe wennen.
Een tijdje richten op de compounds en dan echt richten op PR's zetten. bijhouden in een schriftje... zeer motiverend.quote:
Laatste tijd echt geen motivatie meer. Trouwens nergens meer voor though.
Iemand tips?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
mooi gewicht!quote:
Ahh yeah, eindelijk nieuw PR met deadlift!! 170kg x3!
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
'mirinquote:
Ahh yeah, eindelijk nieuw PR met deadlift!! 170kg x3!
Dat is erg vervelend inderdaad. Is 27mm eigenlijk de standaard maat?quote:
[..]
Kweet niet, dacht dat er wat hogere wiskunde op los liet.
Ik krijg met een 27mm bar nogal snel last van m'n handen, en het is wat dun voor mijn handen. Ik heb volgens mij niet enorme handen, maar zo'n bar voelt te klein aan.
Ik heb al twee peesjes gebroken op 27mm bars. Met dikkere bars heb ik nergens last van, en m'n grip is stukken beter. Dan kan ik de shit uit die bar knijpen ipv het gevoel te hebben dat hoe hard ik ook knijp ik nog niet het gevoel heb dat ik erg hard knijp.
In Spanje train ik met dikkere bars dus misschien is het gewoon effe wennen.
Ik heb zelf nog even gezocht op Google maar kan helaas niets vinden. Wellicht kan Fitness Seller of Helisports hem voor je bestellen, maar dan moet je hem zeker gelijk afnemen omdat ze hem speciaal voor jou bestellen, waardoor je hem niet eerst kan testen.
p.s. wellicht grijp je de bar niet goed vast? Sinds ik een filmpje van Rip gezien heb over hoe je de bar correct vastpakt i.t.t. hoe mensen hem normaal vastpakken heb ik een betere grip en geen pijn/last meer van mijn handen/eelt.
If not now, then when.
Er is weinig subjectiever dan smaak. Haal gewoon zo'n sample set en kijk zelf.quote:
[..]
Ja maar dan kan iemands beoordeling toch nog steeds een indicatie geven? [ afbeelding ]
dat is het betere werk!quote:
Ahh yeah, eindelijk nieuw PR met deadlift!! 170kg x3!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
gedver.quote:
Ik heb een nieuw dieet gevonden: http://m.vice.com/en_uk/r(...)rs?utm_source=vicefb
Dat gainz.
[..]
dat kan je echt niet doen met vlees uit de winkel. Vers geslacht oke, maar zo, geheid dat je dan een keer een lintworm krijgt of salmalegionela
Hoe zouden de oprispingen smaken van die rouwe kip? Lekker rozé
Sinds kort begonnen met deadliften (weekje of 4) maar ik merk dat ik vooral moeite heb met het goed terug laten gaan van de bar in start positie, aangezien ik nu pas op 85kg zit lukt het wel redelijk ik ben alleen bang dat het met hogere gewichten wat minder goed zal lukken.
wat is het probleem dan?quote:
Sinds kort begonnen met deadliften (weekje of 4) maar ik merk dat ik vooral moeite heb met het goed terug laten gaan van de bar in start positie, aangezien ik nu pas op 85kg zit lukt het wel redelijk ik ben alleen bang dat het met hogere gewichten wat minder goed zal lukken.
Kontje weer naar achter, en de bar langs je bovenbenen, langs je schenen weer terug laten glijden schuin omhoog kijkend
quote:
[..]
Er is weinig subjectiever dan smaak. Haal gewoon zo'n sample set en kijk zelf.
Wel met belt en mixed grip btw :pquote:
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Sowieso mensen die zich druk gaan maken om de smaak van hun wheyquote:
[..]
Er is weinig subjectiever dan smaak. Haal gewoon zo'n sample set en kijk zelf.
Die shake gooi je toch in één teug naar binnen, lekker boeiend wat de smaak is... gains zijn gains
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Serieuze vraag: Wanneer is het tijd om een belt te gaan gebruiken? Ik heb onlangs 1RM van 140 kg DL gehaald, werksetje is 3x5x110. Als ik jeurse hoor komt dat moment snel in de buurt?!
Ja, zo'n box is ook erg duur. Maar vooruit, aangezien je zo vriendelijk reageert heb ik het even voor je opgezocht.quote:
Ik hoop dat je dezelfde smaak hebt als hij, ik heb dat in ieder geval niet dus deze lijst is voor mij nutteloos.
SPT / [Bodybuilding] (#299) Happy New Gains!
[ Bericht 12% gewijzigd door Nic1 op 01-10-2013 09:37:35 ]
Ikzelf gebruik het vanaf de 130-140kg, wanneer het dus echt zwaar begint te worden. En eigenlijk meer onder het mom van: better safe than sorry.quote:Op dinsdag 1 oktober 2013 08:58 schreef no1uknow het volgende:
Serieuze vraag: Wanneer is het tijd om een belt te gaan gebruiken? Ik heb onlangs 1RM van 140 kg DL gehaald, werksetje is 3x5x110. Als ik jeurse hoor komt dat moment snel in de buurt?!
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Ik heb m´n grip inderdaad al vaker gechecked. Misschien heb ik gewoon baby handjes.quote:
[..]
Dat is erg vervelend inderdaad. Is 27mm eigenlijk de standaard maat?
Ik heb zelf nog even gezocht op Google maar kan helaas niets vinden. Wellicht kan Fitness Seller of Helisports hem voor je bestellen, maar dan moet je hem zeker gelijk afnemen omdat ze hem speciaal voor jou bestellen, waardoor je hem niet eerst kan testen.
p.s. wellicht grijp je de bar niet goed vast? Sinds ik een filmpje van Rip gezien heb over hoe je de bar correct vastpakt i.t.t. hoe mensen hem normaal vastpakken heb ik een betere grip en geen pijn/last meer van mijn handen/eelt.
Alleen tijdens competitie.quote:
Serieuze vraag: Wanneer is het tijd om een belt te gaan gebruiken? Ik heb onlangs 1RM van 140 kg DL gehaald, werksetje is 3x5x110. Als ik jeurse hoor komt dat moment snel in de buurt?!
Training = training.
Wel af en toe met belt werken om daar ervaring mee op te doen
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Jaquote:
[..]
Zeer netjes.
Is je SQ nog altijd 110kg en DL 130? Want die beginnen dan wel achter te lopen.
En nog progressie gemaakt in je IQ?
. Borst gaat laatste tijd vrij aardig, rest wat minder. Het is momenteel vooral proberen de gewichten vast te houden. Deadliften: ik heb wel eens 8x140kg gedaan en ook wel eens 1x150kg.
Mwa: ik geloof dit niet zo. Volgens mij is die pas 3 jaar professioneel aan het trainen, wat daar ook onder verstaan wordt. Men laat dit gerucht graag in stand omdat het de man meer aanzien geeft.quote:Op zondag 29 september 2013 04:52 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Pas drie jaar aan het trainen. Ongelooflijk.
Ik heb vandaag voor het eerst eens een lepeltje olijfolie geprobeerd om aan mijn vetten te komen (dat is toch vrij lastig als je vooral kip op het menu hebt staan). Gadverdamme! Misschien maar eens zo'n olijfolie met knoflook ofzo proberen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
gewoon een half glas naar binnen klappen in 1x. En dan een bodempje citroen sap d'r achteraan.quote:
Ik heb vandaag voor het eerst eens een lepeltje olijfolie geprobeerd om aan mijn vetten te komen (dat is toch vrij lastig als je vooral kip op het menu hebt staan). Gadverdamme! Misschien maar eens zo'n olijfolie met knoflook ofzo proberen
sorry als in?quote:
[..]
Ikzelf gebruik het vanaf de 130-140kg, wanneer het dus echt zwaar begint te worden. En eigenlijk meer onder het mom van: better safe than sorry.
Ik denk dat ik je zo maar moet bedanken:quote:
[..]
Ja, zo'n box is ook erg duur. Maar vooruit, aangezien je zo vriendelijk reageert heb ik het even voor je opgezocht.
Ik hoop dat je dezelfde smaak hebt als hij, ik heb dat in ieder geval niet dus deze lijst is voor mij nutteloos.
SPT / [Bodybuilding] (#299) Happy New Gains!
Ik neem weleens een eetlepel MCT olie, vind de smaak best meevallen.quote:
Ik heb vandaag voor het eerst eens een lepeltje olijfolie geprobeerd om aan mijn vetten te komen (dat is toch vrij lastig als je vooral kip op het menu hebt staan). Gadverdamme! Misschien maar eens zo'n olijfolie met knoflook ofzo proberen
Sorry als in m'n rug snappen met alle gevolgen van dien. Liever een belt om voor de zekerheid dat m'n onderrug heel blijft.quote:
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Maar wat zegt dit dan? http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/deadlift-belt-nodig-259682/quote:
[..]
Sorry als in m'n rug snappen met alle gevolgen van dien. Liever een belt om voor de zekerheid dat m'n onderrug heel blijft.
quote:Een riem zorgt juist voor meer intra-abdominale druk waaronder meer spanning on de onderrug.
Wat ik dus ook heel vaak zie zijn gasten die met een dip belt om gaan squatten en deadliften Over nutteloos gesproken...
Over nutteloos gesproken...
Maar niet noodzakelijk dus?quote:
[..]
Alleen tijdens competitie.
Training = training.
Wel af en toe met belt werken om daar ervaring mee op te doen
Mits je techniek natuurlijk perfect/goed is.
Ik ben het hier mee eens.quote:
[..]
Sorry als in m'n rug snappen met alle gevolgen van dien. Liever een belt om voor de zekerheid dat m'n onderrug heel blijft.
quote:The belt helps stabilze the spine by restraining your inside pressure which makes you stronger via the pneumo-muscular reflex.
Try to avoid the belt at all costs. Too much dependence on the belt will result in a weaker mid-section and your lifts will suffer. (without the belt) So what you can lift a little more with a belt, you are better off without it. Work on keeping your abs tight throughout the lifts and your internal pressure up.
Ik ben tijdens mijn introductieles eens gevraagd waarom ik squat zonder belt. Ik was bezig met mijn warmingup met 60 kilo
[ Bericht 36% gewijzigd door Klokov op 01-10-2013 13:21:37 ]
[ Bericht 36% gewijzigd door Klokov op 01-10-2013 13:21:37 ]
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Whehehquote:
Ik ben tijdens mijn introductieles eens gevraagd waarom ik squat zonder belt. Ik was bezig met mijn warmingup met 60 kilo
Belt omdoen voor 60kg squats..Al zou kneewraps misschien wel handig zijn, want die voel ik al wel bij 60kg
wat maken die 2 uit?quote:
niets!
Do as you please, ik bouw zelf liever zonder belt mijn deadlift en squats op. Denk dat wanneer ik de 300kg deadlift haal ik een belt ga dragen, en bij 250kg+ squats. Ik wil dat mijn core eerst extreem sterk wordt, dan kan een belt dit in de toekomst alleen maar complementeren.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Nee hoor, waarom denk je dat?quote:
[..]
Volgens mij heb je de verkeerde post gequote
Dat zal misschien wel zo zijn. Maar wanneer ik op m'n max ga deadliften voel ik met belt toch wel degelijk veel minder druk op mijn onderrug dan wanneer ik dit zonder belt doe. Anyway, iedereen moet het zelf weten, maar met serieuze gewichten blijf ik gewoon een belt gebruiken.quote:
[..]
Maar wat zegt dit dan? http://forum.dutchbodybuilding.com/f8/deadlift-belt-nodig-259682/
[..]
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
