SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Kai heeft beduidend betere biceps hier. Echt een mooie dubbele head. Phil heeft weer wat meer definitie in zijn benen.quote:Op maandag 30 september 2013 13:42 schreef Champy het volgende:
Leuke vergelijkingsfoto van de nummer 1 en 2:
[ afbeelding ]
Tsja, het is echt op details letten en echt heel subjectief wat je mooier vindt.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
levo. Alleen ijskoffie is te zuipen. Rest fucking zoet.quote:Op maandag 30 september 2013 12:58 schreef no1uknow het volgende:
Er was toch een user die een hele rits whey smaken had geprobeerd van B&F? Fathank? Ik kan het niet meer terugvinden, heeft iemand dat nog?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Ik vind de bounty goed te doen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Niet doen. Ik kreeg vijf soorten chocola ofzo. Strawberry en Berryblast (bosvruchten) zijn wel lekker.quote:
Er was toch een user die een hele rits whey smaken had geprobeerd van B&F? Fathank? Ik kan het niet meer terugvinden, heeft iemand dat nog?
Ik heb zelf 2 potten Strawberry/Kiwi gehad. Heb ook de variety box gehaald, allemaal geprobeerd en opgeschreven wat ik er van vond per smaak. Ik vond alle smaken goed, dwz dat de smaak ook smaakte naar de naam van het product, maar niet alles vond ik even lekker.quote:
Er was toch een user die een hele rits whey smaken had geprobeerd van B&F? Fathank? Ik kan het niet meer terugvinden, heeft iemand dat nog?
Zie ook: http://forum.dutchbodybui(...)ection-smaak-309512/
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
L 193 cmquote:
[..]
Cool! Gaat het al een beetje? Wat zijn je lifts?
GW 93 kg
DL 1x5x125
SQ 3x5x92
BP 3x5x61
OHP 3x5x32 (zwakke bureauschouders + arm uit de kom paar jaar terug
)PC 5x3x33,5 (sinds 1 week toegevoegd)
Starting Strength sinds 7 weken en verder nog nooit aan sport gedaan buiten schoolgym, dus nog niet heel hoog. Ben al lang blij dat ik van ecto naar normaal gewicht ben gegaan.
Ik stop een weekje met squatten, want ik heb denk ik een knieblessure opgelopen door het squatten met hardloopschoenen met wiebelende gel kussentjes. 
Knieën + pijn werken meer dan mijn hamstrings, wat volgens mij niet echt de bedoeling is. Gelukkig wel beneden parallel, maar het blijft een beetje vaag. Moet ook echt is normale schoenen kopen.Denk dat ik ook wat extra core oefeningen toevoeg zoals leg lift, scissors, crunches en ab wheel. Met name bij de OHP merk ik dat die spieren ontzettend belangrijk zijn om goed aan te spannen.
Ik merk bij OHP dat de breedte van mijn grip heel belangrijk is. Vandaag kreeg ik mijn tweede set niet afgemaakt omdat mijn grip iets te breed was, waardoor de belasting niet juist valt. Derde set met een iets nauwere grip ging een stuk beter en daarmee haalde ik gewoon de 5 reps (@50kg).quote:
[..]
L 193 cm
GW 93 kg
DL 1x5x125
SQ 3x5x92
BP 3x5x61
OHP 3x5x32 (zwakke bureauschouders + arm uit de kom paar jaar terug
PC 5x3x33,5 (sinds 1 week toegevoegd)
Starting Strength sinds 7 weken en verder nog nooit aan sport gedaan buiten schoolgym, dus nog niet heel hoog. Ben al lang blij dat ik van ecto naar normaal gewicht ben gegaan.
Denk dat ik ook wat extra core oefeningen toevoeg zoals leg lift, scissors, crunches en ab wheel. Met name bij de OHP merk ik dat die spieren ontzettend belangrijk zijn om goed aan te spannen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Even in navolging op mijn eerdere post. Hier legt iemand alles voor je uit zodat je zelf een weloverwogen beslissing kan maken:quote:
Lichte knieblessure door teveel inwaarts te keren met de knietjes. Full Squat (ass to grass) blijft moeilijk qua de hoek waarmee de voeten uiteen staan. Vrij lastig om met mijn knieën richting mijn voeten te gaan. Niet een constante pijn, maar wel een beetje als ik nu trappen loop. Zucht.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Mensen hier die continu in squat-positie kunnen blijven zitten? Ik kan het nu ongeveer een minuut maar doel is wel om voor langere tijd zo te kunnen blijven zitten 
http://www.t-nation.com/f(...)the_thirdworld_squat
http://www.t-nation.com/f(...)the_thirdworld_squat
quote:After my guys started developing their third-world squat technique, they started to notice something: Their performance in the weight room was improving. Deadlifting off the floor with a neutral spine and squatting deep suddenly felt like second nature. Lower back pain diminished. The guys started feeling soreness in their glutes and hamstrings after workouts that previously would've only really affected their quads.
standaard Yoga oefening. Eentje die ik wel als beste van de class kan in tegenstelling tot alle andere oefeningenquote:
Mensen hier die continu in squat-positie kunnen blijven zitten? Ik kan het nu ongeveer een minuut maar doel is wel om voor langere tijd zo te kunnen blijven zitten
http://www.t-nation.com/f(...)the_thirdworld_squat
[..]
Anders zo'n toilet inbouwen in je huis, goeie oefening
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Haha, ik ben op vakantie geweest naar Azie en zag echt veel mensen daar zo wachten op de bus oid. Ze hebben daar trouwens ook toiletten waar je moet squatten, poept echt goddelijk. Zo floep en alles eruit, wellicht dat ik er later zelf ook 1 neemquote:
Mensen hier die continu in squat-positie kunnen blijven zitten? Ik kan het nu ongeveer een minuut maar doel is wel om voor langere tijd zo te kunnen blijven zitten
http://www.t-nation.com/f(...)the_thirdworld_squat
[..]
Edit: iets anders toilet nog als die van Raymond, meer een wat langere streep zodat je niet bijzonder accuraat hoeft te richten
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Nou, ik kan je vertellen dat als je aan de racekak bent, die toilletten alles behalve handig zijnquote:
[..]
Haha, ik ben op vakantie geweest naar Azie en zag echt veel mensen daar zo wachten op de bus oid. Ze hebben daar trouwens ook toiletten waar je moet squatten, poept echt goddelijk. Zo floep en alles eruit, wellicht dat ik er later zelf ook 1 neem
Edit: iets anders toilet nog als die van Raymond, meer een wat langere streep zodat je niet bijzonder accuraat hoeft te richten
Klopt ja, zag het in Japan ook heel vaak. Gewoon even met vrienden een sigaret roken in squat-positie etc.quote:
[..]
Haha, ik ben op vakantie geweest naar Azie en zag echt veel mensen daar zo wachten op de bus oid. Ze hebben daar trouwens ook toiletten waar je moet squatten, poept echt goddelijk. Zo floep en alles eruit, wellicht dat ik er later zelf ook 1 neem
Edit: iets anders toilet nog als die van Raymond, meer een wat langere streep zodat je niet bijzonder accuraat hoeft te richten
Ze noemen m hier de "Asian squat". Mensen met een kantoorbaan kunnen m vaak niet vanwege korte hip flexors, stijve enkels en een algeheel kut postuur. Ik probeer aan het eind van iedere workout een paar minuten in deze squat te zitten om het mezelf weer aan te leren (het is een natuurlijke positie due van kinds af aan kunnen). Doet verdomd pijn in m'n schenen af en toe (stijve enkels, korte achillespees), maar ik word al beter!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Kut postuur at your service! Ik ga dit denk ik ook maar aanleren. Vroeger kon ik uren in deze positie zitten om te knikkeren.quote:
Ze noemen m hier de "Asian squat". Mensen met een kantoorbaan kunnen m vaak niet vanwege korte hip flexors, stijve enkels en een algeheel kut postuur. Ik probeer aan het eind van iedere workout een paar minuten in deze squat te zitten om het mezelf weer aan te leren (het is een natuurlijke positie due van kinds af aan kunnen). Doet verdomd pijn in m'n schenen af en toe (stijve enkels, korte achillespees), maar ik word al beter!
Hoor wel vaker dat mensen korte hip flexors ergens de schuld van geven in de squat. Maar dit werkt alleen maar in het voordeel van een squat welke een grote heupflexie vereist.quote:
Ze noemen m hier de "Asian squat". Mensen met een kantoorbaan kunnen m vaak niet vanwege korte hip flexors, stijve enkels en een algeheel kut postuur. Ik probeer aan het eind van iedere workout een paar minuten in deze squat te zitten om het mezelf weer aan te leren (het is een natuurlijke positie due van kinds af aan kunnen). Doet verdomd pijn in m'n schenen af en toe (stijve enkels, korte achillespees), maar ik word al beter!
Asian squat komt vooral op de enkel/knie flexibiliteit en stabiliteit neer.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Oh jammer dacht dat je het echte werk deed, olympisch gewichtheffen.quote:
[..]
L 193 cm
GW 93 kg
DL 1x5x125
SQ 3x5x92
BP 3x5x61
OHP 3x5x32 (zwakke bureauschouders + arm uit de kom paar jaar terug
PC 5x3x33,5 (sinds 1 week toegevoegd)
Starting Strength sinds 7 weken en verder nog nooit aan sport gedaan buiten schoolgym, dus nog niet heel hoog. Ben al lang blij dat ik van ecto naar normaal gewicht ben gegaan.
Denk dat ik ook wat extra core oefeningen toevoeg zoals leg lift, scissors, crunches en ab wheel. Met name bij de OHP merk ik dat die spieren ontzettend belangrijk zijn om goed aan te spannen.
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Roguefitnessquote:Op maandag 30 september 2013 16:56 schreef Snakey het volgende:
Weet iemand waar ik een barbell van 220, 20 kilo maar met een 28,5mm stang kan krijgen?
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Op
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
Ja maar dan kan iemands beoordeling toch nog steeds een indicatie geven?quote:
[..]
Maar het gaat om smaak toch?
i can confirm ... i was his taste buds
k in ranja zitten ook genoeg eiwitten toch? moet wel 3 x lichaamsgewicht blijven halen natuurlijkquote:
[..]
Kip vind ik te mals, heb liever taai vlees. En melk is te romig, drink liever ranja wat ook wat zoeter is.
Hopelijk heb je hier wat aan
Net na een rustweek en na twee weken ziek gaan trainen, viel toch wat tegen. Bij dumbell press ging 22,5 met veel moeite waar ik de week voor ik ziek werd 27,5 deed. Had wel een goede pomp en het gevoel dat ik goed getraind had.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |