Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
13 september 2013 - Goudse Nationale Singelloop 2013
• Trebweb - 7 km
14 september 2013 - Leontien Ladies Run (Rotterdam)
• Keshet - 6,5 km
14 september 2013 - Ronde van Waalre (Waalre)
• SEMTEX - 15km
15 september 2013 - Beuningse Oeverwal Loop (voormalig RBR) (Beuningen GLD)
• Serinde - 5 km
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• Dido - 5 km (ovb)
• Trebweb - 5 km
• IJsdraakje - 5 km
• MaleDuck - 10 km
• YUR - 10 km
• Arquero - 10 km
• Guppyfriend- 10 km
• mosselmossel - 10 km
• Swetsenegger - 10 km
• E.T. - 10 km
• Brighteyes - 10 km
• Quoi - 10 km
• De Kluizenaar - 10 km
• hatsaflats - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Manual - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Mascieta - 10 km
• Zwabberhark- 10 km
• Sheriam - 10 km
• Guard - 10 km
• LadyOracle - 5km
• slacker_nl - 10km
21 september 2013 - Stocksbridge 10K
• motorbloempje - 10 km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
• Frsh - 10 EM
• Miezziej - 10 EM
• LoganMCV - 10 EM
22 september 2013 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
22 september 2013 - Sydney Running Festival (Sydney, Australië)
• Levitas - HM
22 september 2013 - Libertyloop (Geldrop)
• SEMTEX - 10 km
22 September - Cape Town Marathon
• Sjaapje - 10 km
22 september 2013 - N70Trailrun (Beek-Ubbergen)
• Saysem - 14km
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)
• Schanulleke - HM
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6 km
• Acheron - 6 km
• Tarahumara - 15 km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10 km
29 september 2013 - Rondje Bussloo (Bussloo)
• GuitarJJ - 7,5 km
29 september 2013 - Geuzenloop (Zoetermeer)
• Zwabberhark - 10 km
29 sep 2013 - Sjaak Arts Herfstloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- (FOK) - 10km
04 oktober 2013 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
5 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
6 oktober 2013 - Tissington Trail Half Marathon
• motorbloempje - 13.1 EM
6 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5 km
• SpaceInvaders - 5 km
• Winterstorm - 21 km
6 oktober 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10 km
• DayRunner - HM
• _Zeddicus_ - HM
• Jero_nimo - 37 km (trail)
• Saysem - 37 km (trail)
• Tarahumara - 37 km (trail)
6 oktober 2013 - Rondje Bergen (Bergen)
• SEMTEX - 10 EM
6 oktober 2013 - Schollebosloop (Capelle aan den IJssel)
• Arquero - 15 km
• clumsy_clown - 5km
6 oktober 2013 - Brussels Marathon & Half Marathon (Brussel)
• minimall - HM
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 10 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
• abraham - afstand onbekend
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Quoi - 8 km
• gcjoel - HM
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
• abraham - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - HM
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILER: Juli-squat challenge
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 2% gewijzigd door slacker_nl op 10-09-2013 14:31:16 ]
die TT
Decadent hoor. Ik ga nu een biertje drinken.quote:Op maandag 9 september 2013 19:17 schreef hatsaflats het volgende:
Hmmmbier. Al zit ik nu, met mijn zware levern aan de champagne.
Maar jij hebt dan ook wat te vierenquote:
Hmmmbier. Al zit ik nu, met mijn zware levern aan de champagne.
Nu heb ik spontaan ook zin in bier. Maar die speciaalbiertjes van vrijdag waren voorlopig wel weer even genoeg.
Eerst nog koffie straks.
http://www.runnersworld.c(...)-than-midfoot-strike
Zojuist rondje 10km gedaan in ongeveer 44 minuten. Wat minder eten helpt
Morgen en overmorgen de armen maar weer aan het werk zetten!
Ik mag voorlopig geen bier meer van mezelf. Dus dan maar een glaasje ijsthee..quote:
Hmm bier. Vanavond een flessie grolsch dabei!
Eerst nog koffie straks.
Toen ik vertrok twijfelde ik even aan mijzelf, tshirt, korte broek aan en andere mensen op de fiets in regenjassen en overal paraplu's..
De eerste kilometers waren best pittig, steeds dacht ik "als ik nu afsla maak ik er gewoon een korter rondje van" best zware benen, dit gaat vast niet goed komen.
Maar doorgehobbeld en na 3.5 km even gestopt, ik moest een gladde brug en een veerooster over dus even over de brug wandelen, even rekken van de kuiten.
Toen dacht ik dat ik daarmee de boel gedjingst had, zou vast een stop/hol patroon verder worden maar dat werd het niet.
Vermoeidheid liep ik er die kilometer uit en ik kreeg er lol in. Langs het water, een vrachtschip voorbij gelopen, lampjes op de weg die het pad verlichten waren mij nog niet opgevallen.
Bruggetje over, hee geen zware benen, lekker doorhobbelen dus. Na een kilometer of 6.5 dacht ik dat ik nog wel 5 km aan zou kunnen maar besloot om het niet te gek te maken.
Gewoon eens een uur vollopen en dan stoppen, dus dat gedaan. Zeiknat van de regen maar helemaal blij met het resultaat. Echt een superloopje gehad
http://www.endomondo.com/workouts/243596982/6503018
Waarom geen bier?quote:Op maandag 9 september 2013 20:03 schreef Gogo83 het volgende:
[..]
Ik mag voorlopig geen bier meer van mezelf. Dus dan maar een glaasje ijsthee..
dat is een mooie rappe tijd!quote:
Het seizoen start volgende week, mijn eerste wedstrijd is over 4 weken. Het lopen gaat in ieder geval steeds beter.
Zojuist rondje 10km gedaan in ongeveer 44 minuten. Wat minder eten helpt
Morgen en overmorgen de armen maar weer aan het werk zetten!
Wil wat kilo's kwijt. Nog meer bewegen, minder snoepen, doordeweeks geen alcohol en in het weekend nog maar sporadisch bier, liever wijn..quote:
Mijn Garmin is trouwens al opgestuurd!
Ben ik ook niet ontevreden over. Moet eigenlijk nog wel een iets langer rondje gaan uitzoeken. Wedstrijden zijn ongeveer 12-13 km. En dan niet aan één stuk, maar denk zo'n 400 meter tussen de hindernissen. Misschien dus ook maar iets met intervaltraining gaan doen.quote:
[..]
dat is een mooie rappe tijd!
jumping from the frypan into the firequote:
[..]
en in het weekend nog maar sporadisch bier, liever wijn..
SPOILER
Er zit geen smaak aan, maar dan zou ik water gaan drinken ipv ice-tea. Want in een glas bier zit maar een klein beetje meer kcal dan ice-tea.quote:
[..]
Wil wat kilo's kwijt. Nog meer bewegen, minder snoepen, doordeweeks geen alcohol en in het weekend nog maar sporadisch bier, liever wijn..
Mijn Garmin is trouwens al opgestuurd!
merken jullie als club zijnde dat de "trail-hype" ook naar jullie toe over slaat?quote:Op maandag 9 september 2013 20:51 schreef Cynic het volgende:
[..]
Ben ik ook niet ontevreden over. Moet eigenlijk nog wel een iets langer rondje gaan uitzoeken. Wedstrijden zijn ongeveer 12-13 km. En dan niet aan één stuk, maar denk zo'n 400 meter tussen de hindernissen. Misschien dus ook maar iets met intervaltraining gaan doen.
Icetea Zero!quote:
[..]
Er zit geen smaak aan, maar dan zou ik water gaan drinken ipv ice-tea. Want in een glas bier zit maar een klein beetje meer kcal dan ice-tea.
Nu nog hopen dat ik de foto ook nog eens te zien krijg die geschoten is en dat de timing net zo lekker is als die bij YUR
.quote:
Ein YUR gemacht!
[ afbeelding ]
Nu nog hopen dat ik de foto ook nog eens te zien krijg die geschoten is en dat de timing net zo lekker is als die bij YUR
Loooooooool. 
quote:
Lolzquote:
Ein YUR gemacht!
[ afbeelding ]
Nu nog hopen dat ik de foto ook nog eens te zien krijg die geschoten is en dat de timing net zo lekker is als die bij YUR
Doe ik ook het grootste deel van de dag. Ga niet superstreng lijnen, dus één glas fris per dag mag. Maar thanks voor de tip.quote:
[..]
Er zit geen smaak aan, maar dan zou ik water gaan drinken ipv ice-tea. Want in een glas bier zit maar een klein beetje meer kcal dan ice-tea.
Als je je eigen ijsthee maakt wil dat denk ik nog wel verschillen.quote:
[..]
Er zit geen smaak aan, maar dan zou ik water gaan drinken ipv ice-tea. Want in een glas bier zit maar een klein beetje meer kcal dan ice-tea.
quote:
Ein YUR gemacht!
[ afbeelding ]
Nu nog hopen dat ik de foto ook nog eens te zien krijg die geschoten is en dat de timing net zo lekker is als die bij YUR
Dan wel iddquote:
[..]
Als je je eigen ijsthee maakt wil dat denk ik nog wel verschillen.
Nee, volgens mij doet niemand bij ons dat. Er is wel iemand die van die adventure races meedoet, dat komt nog het meest in de buurt denk ik. Misschien is Drenthe ook niet helemaal de omgeving voor trails?quote:
[..]
merken jullie als club zijnde dat de "trail-hype" ook naar jullie toe over slaat?
Toch makkelijker als je een schema hebt :p
let your body dictate the schedule!!quote:
rustdag of rendag.. that's the question.
Toch makkelijker als je een schema hebt :p
Als ik dat zou doen, zou ik dus bijna niet lopen...quote:
[..]
let your body dictate the schedule!!
quote:Op maandag 9 september 2013 21:36 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Als ik dat zou doen, zou ik dus bijna niet lopen...
quote:
[..]
Als ik dat zou doen, zou ik dus bijna niet lopen...
Leuk spelletje voor hier! Ik ben nog niet verder dan 2,5 meter gekomen, begrijp blijkbaar nog niet veel van de spieren die je bij hardlopen gebruikt haha!
Ik zou elke dag denken, jaaaa ik ga lopen! Maar na twee km denk je toch hmm misschien was rust toch beter.quote:
[..]
Als ik dat zou doen, zou ik dus bijna niet lopen...
Streamnl kan trots op me zijn.SPOILER
Filmpjes staan trouwens ook bij de uitslagen. Zijn er nog best veel! Ik ben nog steeds niet erg tevreden met hoeveel ik m'n benen naar buiten zwaai, dus toch weer extra op letten.
Oh ja! Dat moet ik binnenkort ook weer eens doen!quote:
[..]
Als je je eigen ijsthee maakt wil dat denk ik nog wel verschillen.
en dan dat hemelse gevoel als je na afloop voldaan onder de douche sta...quote:
Ik heb altijd discussie met mezelf of het nu wel of niet een goed idee is om te gaan lopen. Dan denk ik meestal aan het kutte gevoel dat ik heb als niet ben geweest en dan hijs ik mij toch in mijn kleren. Echte engeltje-duiveltje conversaties...
3 meter! wie biedt meer?quote:
http://www.foddy.net/Athletics.html
Leuk spelletje voor hier! Ik ben nog niet verder dan 2,5 meter gekomen, begrijp blijkbaar nog niet veel van de spieren die je bij hardlopen gebruikt haha!
Edit: oh nee 9 nu zelfs!
Die obstacle races zijn best aardig en leveren best leuke foto's op, maar als ik zelf moet lopen, doe mij dan maar een leuke trail.quote:A lady asked me about my Death Race shirt. "I only do obstacle races", she said. My reply: "It was an obstacle race, there were three mountain summits."
Zaterdag eerste trail-event sinds de Trunce een tijd terug. Dit keer iets minder klauteren en gewoon omhoog kunnen rennen, maar heb er al wel zin in! Ben er al 2 keer geweest foto's maken (totale event is een serie van 4 per jaar), maar dit keer ga ik zelf mee doen.
Loop je soms de hele wedstrijd met je duimen omhoog, voor het geval dat er iemand een foto blijkt te maken?quote:
Vliegend richting finish, weer met duimpjes!Streamnl kan trots op me zijn.SPOILER[ afbeelding ]
Filmpjes staan trouwens ook bij de uitslagen. Zijn er nog best veel! Ik ben nog steeds niet erg tevreden met hoeveel ik m'n benen naar buiten zwaai, dus toch weer extra op letten.
Die foto's met die codes moest ik ook nog zoeken! Maar nu is m'n computer al uit. Morgenochtend maar even doen. Filmpjes heb ik al zitten kijkenquote:
Vliegend richting finish, weer met duimpjes!Streamnl kan trots op me zijn.SPOILER[ afbeelding ]
Filmpjes staan trouwens ook bij de uitslagen. Zijn er nog best veel! Ik ben nog steeds niet erg tevreden met hoeveel ik m'n benen naar buiten zwaai, dus toch weer extra op letten.
Zalig! Helemaal gelukkig dat mijn engeltje heeft gewonnen!quote:
[..]
en dan dat hemelse gevoel als je na afloop voldaan onder de douche sta...
Ik heb 'm op de iPhone en ik vind 'm leuk maar volledig onspeelbaar.quote:
http://www.foddy.net/Athletics.html
Leuk spelletje voor hier! Ik ben nog niet verder dan 2,5 meter gekomen, begrijp blijkbaar nog niet veel van de spieren die je bij hardlopen gebruikt haha!
Ik heb opgezocht dat het trucje is: O voor de eerste stap, en dan afwisselend pq en ow tegelijkertijd vasthouden tot de voet weer daalt. Dan nog haal ik maar 9mquote:
[..]
Ik heb 'm op de iPhone en ik vind 'm leuk maar volledig onspeelbaar.
Ik heb gisteren wel erg m'n best gedaan om een beetje leuk op foto's te staanquote:
[..]
Loop je soms de hele wedstrijd met je duimen omhoog, voor het geval dat er iemand een foto blijkt te maken?
Ik begin me Q dan gaat ie omhoog, maar daarna gaat het snel bergafwaarts.quote:
[..]
Ik heb opgezocht dat het trucje is: O voor de eerste stap, en dan afwisselend pq en ow tegelijkertijd vasthouden tot de voet weer daalt. Dan nog haal ik maar 9m
earn that shower!!quote:
[..]
Zalig! Helemaal gelukkig dat mijn engeltje heeft gewonnen!
Het heeft z'n vruchten afgeworpen!quote:
[..]
Ik heb gisteren wel erg m'n best gedaan om een beetje leuk op foto's te staan
Op de iPhone moet je met je duimen de benen en armen controleren terwijl je je loper met de tiltsensor voor- of achterover laat leunen.quote:
[..]
Ik heb opgezocht dat het trucje is: O voor de eerste stap, en dan afwisselend pq en ow tegelijkertijd vasthouden tot de voet weer daalt. Dan nog haal ik maar 9m
Helemaal, je ziet er ook helemaal niet afgepeigerd ofzo uit!quote:
[..]
Het heeft z'n vruchten afgeworpen!
Ben ik blij dat ze hier geen fotos trekken op de trails, hallo zweethoofd!
QWOP!quote:
[..]
Op de iPhone moet je met je duimen de benen en armen controleren terwijl je je loper met de tiltsensor voor- of achterover laat leunen.
[ afbeelding ]
Ik heb tussendoor ook wel tomatenzweethoofden gehad hoorquote:
[..]
Helemaal, je ziet er ook helemaal niet afgepeigerd ofzo uit!
Ben ik blij dat ze hier geen fotos trekken op de trails, hallo zweethoofd!
maar bij mij verliezen op langere afstanden m'n benen het gewoon kneiterhard van m'n conditie. En ik had tussendoor bekertjes water over m'n hoofd gegooid, dat koelde lekker af. Vredesloop sta ik waarschijnlijk niet echt met duimpjes op de foto. Na gisteren wil ik toch wel gaan proberen m'n PR op de 10 te verbeteren.
Videoverslagje van de strongmanrun
. Bij de B2B hebben ze ook video's gemaakt toch? Wel showen hier he! Hats ook, ook al zwaai je wat met je benen
.Heel veel video's. Ze staan bij de uitslagen. Als je benieuwd bent, ik had nummer 523. Finish is overigens niet zo boeiend: Garmin uit, handen achter hoofd, even blazen, klaar.quote:
Videoverslagje van de strongmanrun
Bij de B2B hebben ze ook video's gemaakt toch? Wel showen hier he! Hats ook, ook al zwaai je wat met je benen
Superleuk filmpje! Toffe finish ook!quote:
Videoverslagje van de strongmanrun
Bij de B2B hebben ze ook video's gemaakt toch? Wel showen hier he! Hats ook, ook al zwaai je wat met je benen
Ik had startnummer 1201, kun je filmpjes van mijn zwaaibenen kijken
Die finish-sprong was ook wel mooi te zien zo. Nog best een prestatie met zoveel vaart na zo'n eindsprint.quote:
Videoverslagje van de strongmanrun
Bij de B2B hebben ze ook video's gemaakt toch? Wel showen hier he! Hats ook, ook al zwaai je wat met je benen
Jah idd, dat meisje voor je heeft nog wel redelijk eindsprintje. Maar ook nog wel redelijk wat volk daar. Ziet er in ieder geval lekker soepel uit!quote:
[..]
Heel veel video's. Ze staan bij de uitslagen. Als je benieuwd bent, ik had nummer 523. Finish is overigens niet zo boeiend: Garmin uit, handen achter hoofd, even blazen, klaar.
Het ziet er wel heeeel vet uit! Bijzonder dat je zo vaak moest wachten op mensen en uiteindelijk nog zo hoog geeindigd bent!quote:
Videoverslagje van de strongmanrun
Bij de B2B hebben ze ook video's gemaakt toch? Wel showen hier he! Hats ook, ook al zwaai je wat met je benen
Klasbak!quote:
Videoverslagje van de strongmanrun
Bij de B2B hebben ze ook video's gemaakt toch? Wel showen hier he! Hats ook, ook al zwaai je wat met je benen
Ik denk trouwens dat je me net niet gelapt hebt. Je had 1.46 en ik was in 1.44 volgens mij binnen de eerste ronde.
Valt ook wel mee hoor, veel filmpjes zijn van het 1e rondje. 2e rondje eigenlijk geen filmpjes, behalve bij de stuts. Maar daar zie je ook dat ik zo'n beetje alleen loopquote:
[..]
Het ziet er wel heeeel vet uit! Bijzonder dat je zo vaak moest wachten op mensen en uiteindelijk nog zo hoog geeindigd bent!
. Hele 2e rondje was het ontzettend rustig.quote:
[..]
Klasbak!
Ik denk trouwens dat je me net niet gelapt hebt. Je had 1.46 en ik was in 1.44 volgens mij binnen de eerste ronde.
Volgende keer toch maar iets harder rennen dan 
Heb de voorinschrijving voor volgend jaar alvast gedaan. Come and get me!quote:
[..]
quote:
Ein YUR gemacht!
[ afbeelding ]
Nu nog hopen dat ik de foto ook nog eens te zien krijg die geschoten is en dat de timing net zo lekker is als die bij YUR
Ik hoop dat de foto goed gelukt is!
Wie mij kan aanwijzen krijgt, geheel in de spirit van dit topic, een biertje van me!
Heb je ook een High-res foto?quote:
Yes, ik sta op een foto van de Cannon Hall Run!
[ afbeelding ]
Wie mij kan aanwijzen krijgt, geheel in de spirit van dit topic, een biertje van me!
Als je er op klikt zie je de "high quality" die ze hebben geupload...quote:
Helaas.quote:
Hint: je kan m'n nummer niet zien.
Die was ik al aan t bekijkenquote:
[..]
Als je er op klikt zie je de "high quality" die ze hebben geupload...
.Rechterkant felgele shirt?
Even andere vraag/ Hoe kom jij aan dat youtube filmpje?
mooi filmpje Jero!quote:
Videoverslagje van de strongmanrun
Bij de B2B hebben ze ook video's gemaakt toch? Wel showen hier he! Hats ook, ook al zwaai je wat met je benen
quote:
[..]
Die was ik al aan t bekijken
Rechterkant felgele shirt?
Volgens mij owe ik iemand een biertje...
quote:
[..]
Volgens mij owe ik iemand een biertje...
[ afbeelding ]
Bier!!! JAHHHHH BIER!!! Via een Chrome video download extensie alle losse stukjes film opgeslagen op de pc. Daarna met AVS Video Converter alles bij elkaar gegooid en de loze stukjes weggedonderd.quote:
Dat denk ik ook Jero.
Even andere vraag/ Hoe kom jij aan dat youtube filmpje?
Krijg je bij de 7^^ een biertje van me. Bij Café Samson, daar hebben ze wel een paar lekkere biertjes.quote:
Top!quote:
[..]
Krijg je bij de 7^^ een biertje van me. Bij Café Samson, daar hebben ze wel een paar lekkere biertjes.
Moet je wel een beetje geduld hebben. Kan zijn dat ik er een paar minuutjes langer over doe dan jij. Minuutje of 5 ofzo.quote:
SPOILEROf 50...
Ah. Morgen ff voor zitten. Da's wel ideaal ja.quote:
[..]
Via een Chrome video download extensie alle losse stukjes film opgeslagen op de pc. Daarna met AVS Video Converter alles bij elkaar gegooid en de loze stukjes weggedonderd.
Ziet er wel geniaal uit, lijkt mij echt een vette wedstrijd om te lopen.quote:
Oh, en waar ik zaterdag niet aan mee gaan doen: http://www.jungfrau-marathon.ch/en/course.html
Je ziet inderdaad wel iets dat je ze iets naar buiten afzwaait. Maar op zich valt het best wel mee. Links lijkt iets meer te zwaaien dan rechts trouwens. En het ziet er verder gewoon netjes uitquote:
[..]
Superleuk filmpje! Toffe finish ook!
Ik had startnummer 1201, kun je filmpjes van mijn zwaaibenen kijken
. Lekker gelopen hoor! Er doen er een paar van onze club mee. Ben benieuwd naar de verhalen die ze aan het eind zullen hebben. En foto's.quote:
[..]
Ziet er wel geniaal uit, lijkt mij echt een vette wedstrijd om te lopen.
Kunnen ze dat ding niet gewoon andersom lopen? Dan heb je tenminste de kans om nog eens binnen de twee uur te finishen.quote:
Oh, en waar ik zaterdag niet aan mee gaan doen: http://www.jungfrau-marathon.ch/en/course.html
Volgens mij kan je dan onderaan de bult niet meer op je benen staan. En dan ben je pas op de helft.quote:
[..]
Kunnen ze dat ding niet gewoon andersom lopen? Dan heb je tenminste de kans om nog eens binnen de twee uur te finishen.
Ennuh als ik zo die mensenmassa's zie in Arnhem en bij de strongman denk ik dat ik maar afzie van mijn plan om enigsinds rustig mee te hobbelen in de meute in Den Haag. Toch maar even mijn best doen zodat ik niet vol in het pak loop....
Omhoog is ie wel eens binnen de drie uur gelopen, wat ik voor dat parcours onvoorstelbaar vind.quote:
[..]
Kunnen ze dat ding niet gewoon andersom lopen? Dan heb je tenminste de kans om nog eens binnen de twee uur te finishen.
quote:
Mooi filmpje! Toch jammer dat die Canadees niet won, had het hem wel gegund. Sterk gelopen! Mja, die volgde je ook het meest. Die fransman was in ieder geval erg constant. Maar ontzettend mooi parkoers ook en dan die moerassen ertussen, pff wat moet dat zwaar zijn!
Nog even trainen inderdaad!
Vraag me wel echt af wat Killian Jornet en consorten op dit parkoers zouden doen.
Ik heb nog niet helemaal besloten of ik wel of niet ga meedoen aan de Eiger ultra trail, zelfde omgeving, iets korter 16 km (of langer, is ook een ultra van 51 of 101 km ), met ook een berg hoogtemeters (960). Ik vind die omgeving super mooiquote:
Oh, en waar ik zaterdag niet aan mee gaan doen: http://www.jungfrau-marathon.ch/en/course.html
en die 16 km daar is wel uitdaging. Gaat wel een bak met geld kosten, maar ja.. Inschrijving bijna open voor volgend jaar
http://www.eigerultratrail.ch/en/trail-e16.html
The Pleasure Trail 
Ja... pleasure...
Een mini-ultra, is dat net zoiets als een mini-marathon?quote:
[..]
Ik heb nog niet helemaal besloten of ik wel of niet ga meedoen aan de Eiger ultra trail, zelfde omgeving, iets korter 16 km (of langer, is ook een ultra van 51 of 101 km ), met ook een berg hoogtemeters (960). Ik vind die omgeving super mooi
Inschrijving bijna open voor volgend jaar
Die 16k loop lijkt me overigens best aardig. Wel dodelijk, maar ook wel super mooi!
Zou die 51 te doen zijn volgend jaar?quote:
[..]
Ik heb nog niet helemaal besloten of ik wel of niet ga meedoen aan de Eiger ultra trail, zelfde omgeving, iets korter 16 km (of langer, is ook een ultra van 51 of 101 km ), met ook een berg hoogtemeters (960). Ik vind die omgeving super mooi
Inschrijving bijna open voor volgend jaar
Nou ja, nog maar een jaartje extra wachten denk ik, eerst maar eens 50 in NL proberen. De Sallandtrail, dan de 50 bij de Fantomes en dan kijken we wel weer verder
.Dromen
pleasure als in hoogtepunt.... op ruim 1600 meterquote:
De naam ook
[ afbeelding ]
Ja... pleasure...
Cum on, we can do it.quote:
[..]
pleasure als in hoogtepunt.... op ruim 1600 meter
SPOILER
Filmpje was tof ja, en die Canadeesquote:
[..]
Mooi filmpje! Toch jammer dat die Canadees niet won, had het hem wel gegund. Sterk gelopen! Mja, die volgde je ook het meest. Die fransman was in ieder geval erg constant. Maar ontzettend mooi parkoers ook en dan die moerassen ertussen, pff wat moet dat zwaar zijn!
Nog even trainen inderdaad!
Vraag me wel echt af wat Killian Jornet en consorten op dit parkoers zouden doen.
maar die Fransman ook meer dan verdiend superconstant ook.Anders doe je toch lekker de 16 mee, om even te proeven ?quote:
[..]
Zou die 51 te doen zijn volgend jaar?
Nou ja, nog maar een jaartje extra wachten denk ik, eerst maar eens 50 in NL proberen. De Sallandtrail, dan de 50 bij de Fantomes en dan kijken we wel weer verder
Dromen
. Helaas sta ik er niet bij, maar toch echt gaaf om te kijken:http://www.sportograf.com/bestof/2147/
Beter als recht omhoogquote:
Leuke haarspelden:
[ afbeelding ]
Dat zou ik dan op dat moment zonde vinden van het geld denk ik, ga er dan meteen een vakantietje van maken enzo, dan wil ik niet binnen 5 uur al weer klaar zijnquote:
[..]
Anders doe je toch lekker de 16 mee, om even te proeven ?
[ Bericht 89% gewijzigd door Mylene op 10-09-2013 07:19:48 ]
P0rno.
kan prima daarquote:
[..]
Dat zou ik dan op dat moment zonde vinden van het geld denk ik, ga er dan meteen een vakantietje van maken enzo, dan wil ik niet binnen 5 uur al weer klaar zijn
Ik neem dan de wandelschoenen ook nog wel mee denk ik als ik ga, want Zwitserland is niet bepaald goedkoop idd
En daarom denk ik er echt serieus over naquote:
Prijzen vallen me nog wel mee overigens voor de 16K.quote:
[..]
kan prima daar
Ik neem dan de wandelschoenen ook nog wel mee denk ik als ik ga, want Zwitserland is niet bepaald goedkoop idd
Wel leuk om een tripje van te maken dan vervolgens ja
Heb ze iig geliked op FB, dus krijg vanzelf de herinnering dat de inschrijvingen open gaan en zulks!quote:
Idee voor nieuwe Garmin/SPI-belt etc acties:
Titanium loopstokken!
Zulks, dat is toch wel handig op dat soort trails denk ik.
quote:
@Co.uk: vanavond in het kader van de Porters en Stouts een biertje uit Yorkshire gedronken! (Samuel Smith)
Nu ben ik op. Morgenavond: lopen met tha club
Die heb ik nog nooit gehad...quote:
@Co.uk: vanavond in het kader van de Porters en Stouts een biertje uit Yorkshire gedronken! (Samuel Smith)
Goeie quote ook op Scarabee:quote:
[..]
Idee voor nieuwe Garmin/SPI-belt etc acties:
Titanium loopstokken!
Zulks, dat is toch wel handig op dat soort trails denk ik.
“The trail is the thing, not the end of the trail. Travel too fast,
and you miss all you are traveling for.”
― Louis L'Amour
quote:
[..]
Goeie quote ook op Scarabee:
“The trail is the thing, not the end of the trail. Travel too slow and it takes you a hell of a long time,
and you miss all you are traveling for.”
― Louis L'Amour
It's all about perceptionquote:
On another note, Robin, waarmee ik 3 weken geleden 20km heb afgelegd (zijn 5e 20km van dat weekend, van totaal 6). Om te trainen voor de Tor Des Geants, is zondag begonnen aan die ontzettend zieke wedstrijd van 330km en 24.000 (!) hoogtemeters.
Na iets meer dan anderhalve dag zit hij nu op ongeveer 110km. Ik heb het idee dat hij nu aan het slapen is bij een post. Kan je leuk volgen op de site.
Maar dat is helemaal gekkenhuis!
Een vriend van hem zit onderhand al op 150km...
http://evenementen.uitslagen.nl/2013/bridgetobridge/details.php?s=3861
Die zou ook best eens een psych kunnen bezoeken ja.quote:
Ach de één wat langer dan de ander.
On another note, Robin, waarmee ik 3 weken geleden 20km heb afgelegd (zijn 5e 20km van dat weekend, van totaal 6). Om te trainen voor de Tor Des Geants, is zondag begonnen aan die ontzettend zieke wedstrijd van 330km en 24.000 (!) hoogtemeters.
Na iets meer dan anderhalve dag zit hij nu op ongeveer 110km. Ik heb het idee dat hij nu aan het slapen is bij een post. Kan je leuk volgen op de site.
Maar dat is helemaal gekkenhuis!
Een vriend van hem zit onderhand al op 150km...
Mag ik op de lijst voor de duinentrail in Schoorl en de halve marathon van Amsterdam?
Nog 4 en vijf weken trainen maar zonde om niet deel te nemen.
Stok achter de deur noemen ze dat geloof ik.
Goede stok! Leuke evenementen! Succes alvast met verder opbouwenquote:
Argh.. mijn goede voornemens van begin dit jaar achtervolgen mij. Na een kuitblessure net weer lekker op de 10k. Opeens krijg ik een ingeving om te checken op inschrijven.nl of ik nog ergens startnummers heb aangeschaft.
Mag ik op de lijst voor de duinentrail in Schoorl en de halve marathon van Amsterdam?
Nog 4 en vijf weken trainen maar zonde om niet deel te nemen.
Stok achter de deur noemen ze dat geloof ik.
ben het ook een beetje via FB aan het volgen... inderdaad een enorme prestatie!quote:
Ach de één wat langer dan de ander.
On another note, Robin, waarmee ik 3 weken geleden 20km heb afgelegd (zijn 5e 20km van dat weekend, van totaal 6). Om te trainen voor de Tor Des Geants, is zondag begonnen aan die ontzettend zieke wedstrijd van 330km en 24.000 (!) hoogtemeters.
Na iets meer dan anderhalve dag zit hij nu op ongeveer 110km. Ik heb het idee dat hij nu aan het slapen is bij een post. Kan je leuk volgen op de site.
Maar dat is helemaal gekkenhuis!
Een vriend van hem zit onderhand al op 150km...
http://www.endomondo.com/workouts/243695644/11367364
Daarna nog uitgewandeld, mijn hospita en huisgenoot waren er ook en af en toe 1 minuutje gejogd met mijn hospita, ze is 61 en ze wil ook in oktober de 5km doen, al zegt ze de hele tijd dat je ook mag wandelen
http://www.endomondo.com/workouts/243695657/11367364
[ Bericht 2% gewijzigd door La_Tramposa op 10-09-2013 01:52:18 ]
Wooow zoveel coole foto's! Die persoon die een salto maakt haha, en al die spetterende modder.quote:
Ontzettend toffe foto's van de strongmanrun
http://www.sportograf.com/bestof/2147/
De gemiddelde deelnemer is wel onwijs afgetraind
lijkt me ook wel nodig, een hardloopwedstrijd hindernisbaan van 20km is een behoorlijke opgave, een stuk zwaarder dan bijv. een HMquote:
[..]
.
De gemiddelde deelnemer is wel onwijs afgetraind
Er zijn toch ook veel mensen die maar 1 ronde (10k) doen? Maarja dan nog moet je wel je eigen lichaamsgewicht kunnen tillen met slingeren en zo ja.quote:
[..]
lijkt me ook wel nodig, een hardloopwedstrijd hindernisbaan van 20km is een behoorlijke opgave, een stuk zwaarder dan bijv. een HM
kunnen hardlopen betekent inderdaad nog niet dat je genoeg kracht in je armen hebt om jezelf omhoog te trekken over een hindernis heenquote:
[..]
Er zijn toch ook veel mensen die maar 1 ronde (10k) doen? Maarja dan nog moet je wel je eigen lichaamsgewicht kunnen tillen met slingeren en zo ja.
.dacht dat het alleen maar 20km was, wist niet eens dat er een 10km was... maar ja, ik verdiep me ook niet zo in dit soort evenementen.
Maar zo aan de foto's te zien hebben de deelnemers genoten en daar gaat het om!
Mijn schoonvader voor de 3e keer... en dat zijn geen vlakke wegen.quote:
Oh, en waar ik zaterdag niet aan mee gaan doen: http://www.jungfrau-marathon.ch/en/course.html
quote:Op dinsdag 10 september 2013 06:34 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Mijn schoonvader voor de 3e keer... en dat zijn geen vlakke wegen.
en nu omkleden en een uurtje hobbelen met de Harriers
Echt hequote:
Videoverslagje van de strongmanrun
.
Er was ook geen andere afstand dan 18.5km. Het parkoers was alleen 2 rondes. De 1e ronde was 6.5km, de tweede ronde 12km. Maar veel mensen liepen dus alleen de 1e ronde, die hebben ook geen officiële tijd gekregen als het goed is.quote:
[..]
kunnen hardlopen betekent inderdaad nog niet dat je genoeg kracht in je armen hebt om jezelf omhoog te trekken over een hindernis heen
.dacht dat het alleen maar 20km was, wist niet eens dat er een 10km was... maar ja, ik verdiep me ook niet zo in dit soort evenementen.
Maar zo aan de foto's te zien hebben de deelnemers genoten en daar gaat het om!
Er liepen ook zat ongetrainde mensen bij hoor, dat waren degene die ik allemaal als eerste lapte, het is goed dat ze het doen hoor. Maar bij sommige dacht ik echt 'waarom heb je niet getraind?'. En dan heb ik het niet over de mensen met overgewicht die echt hun best deden, maar gewoon 'fitte' mensen die bij de 1e hindernis al bek af waren, of probeerden de hindernis te ontwijken.
Ik vond het ook meevallen, maar ik weeg ook bijna niets. Er waren wel veel muren waar je je overheen moest tillen, wat klimmen in een touwnet en monkeybars, maar verder stelde het niet heel veel voor idd.quote:
Qua armen valt het ook wel mee toch? Mijn vriendin heeft hem vorig jaar gelopen, die vond het lopen uiteindelijk het zwaarst.
Had gisteren ineens een brainwave dat ik natuurlijk niet helemaal niet hoef te lopen. De 5k moet echt geen probleem zijn namelijk.
Misschien doe ik met je mee. Twijfel nog.quote:
Zo, vredesloop gemailed en gevraagd of ik nog om kan zetten naar de 5k.
Had gisteren ineens een brainwave dat ik natuurlijk niet helemaal niet hoef te lopen. De 5k moet echt geen probleem zijn namelijk.
Afstand klinkt goed, maar de locatie...quote:
Woont er iemand in Texel en heeft hij (of zij) zin om dit weekend samen een LDL (+-23km) te lopen??
quote:
[..]
Misschien doe ik met je mee. Twijfel nog.
quote:
Mods die zonder aanleiding of pm onschuldige berichten verwijderen omdat die in hun ogen misschien onzinnig zijn....
Je hebt het nu toch niet over mij he? Ik heb nl nergens aan gezeten.Bij het filmpje van 15km zie je idd heel duidelijk dat links meer zwaait, dat doe ik ook (extra) als ik moe word. Ik ben ook geneigd om m'n voeten al wat naar binnen neer te zetten, zo zegmaar:quote:
[..]
Je ziet inderdaad wel iets dat je ze iets naar buiten afzwaait. Maar op zich valt het best wel mee. Links lijkt iets meer te zwaaien dan rechts trouwens. En het ziet er verder gewoon netjes uit
Daardoor is het ook wel logisch dat ik wat naar buiten afzwaai, en ook dat ik wat overproneer. 25 jaar je voeten verkeerd neerzetten is niet zo 1/2/3 afgeleerd, helaas. Maar er wordt aan gewerkt.SPOILER
En ik vind ook dat er nog veel teveel beweging in m'n bovenlijf zit, en dat m'n armpen nog niet ontspannen genoeg zijn
Neig op dit moment naar de tien waar ik voor ingeschreven sta. Afgelopen weekend ging best goed, maar maakte me zorgen over de tijdslimiet. Mail over gestuurd maar ze gaan niet stipt na 80 minuten mensen van de weg afplukken.quote:
Gaat je lukken hoor! En des te meer juichers voor jou aan de finishquote:
[..]
Neig op dit moment naar de tien waar ik voor ingeschreven sta. Afgelopen weekend ging best goed, maar maakte me zorgen over de tijdslimiet. Mail over gestuurd maar ze gaan niet stipt na 80 minuten mensen van de weg afplukken.
We zorgen gewoon dat de zon pas gaat schijnen als jij binnen bent! Als Gup haar gebeden nog even perfectioneert en Slacker zich er vooral niet mee bemoeit komt dat helemaal goedquote:
[..]
Neig op dit moment naar de tien waar ik voor ingeschreven sta. Afgelopen weekend ging best goed, maar maakte me zorgen over de tijdslimiet. Mail over gestuurd maar ze gaan niet stipt na 80 minuten mensen van de weg afplukken.
Note to self: weergoden pleasen de komende twee wekenquote:
[..]
We zorgen gewoon dat de zon pas gaat schijnen als jij binnen bent! Als Gup haar gebeden nog even perfectioneert en Slacker zich er vooral niet mee bemoeit komt dat helemaal goed
Dan zou ik gewoon voor de 10 gaan.quote:
[..]
Neig op dit moment naar de tien waar ik voor ingeschreven sta. Afgelopen weekend ging best goed, maar maakte me zorgen over de tijdslimiet. Mail over gestuurd maar ze gaan niet stipt na 80 minuten mensen van de weg afplukken.
Ik kan wat dingen wijzigen.quote:
Afstand klinkt goed, maar de locatie...
De locatie kan veranderen maar dan wordt het vrijdagochtend.
(En dan zou ik het prettig vinden als ik ergens mag douchen)
SPOILERIk ga vrijdag naar Ermelo en van daaruit gaan we (mijn vrouw haal ik daar op) naar Texel.
En ik moet vrijdag werkenquote:
[..]
Ik kan wat dingen wijzigen.
De locatie kan veranderen maar dan wordt het vrijdagochtend.
(En dan zou ik het prettig vinden als ik ergens mag douchen)SPOILERIk ga vrijdag naar Ermelo en van daaruit gaan we (mijn vrouw haal ik daar op) naar Texel.
Je weet dat er niets is hè, op Texelquote:
[..]
Ik kan wat dingen wijzigen.
De locatie kan veranderen maar dan wordt het vrijdagochtend.
(En dan zou ik het prettig vinden als ik ergens mag douchen)SPOILERIk ga vrijdag naar Ermelo en van daaruit gaan we (mijn vrouw haal ik daar op) naar Texel.
Moet? Moet?quote:
Blijkbaar vind jij dat belangrijker...
Right... Een zonnetje tijdens het lopen is heerlijk. Kleur je lekker van.quote:
Slacker zich er vooral niet mee bemoeit komt dat helemaal goed
Endomondo heeft een enorme fuckup gemaakt in de uiterwaarden en is er na 11.80km gewoon maar mee gestopt. Dat is stom.
Ze is nu toch maar aan het nadenken over een garmin. Dan weet ze onderweg wel niet precies hoe hard ze loopt, maar inmiddels is ze ervaren genoeg om dat te kunnen inschatten. En dan kan ze achteraf in ieder geval d'r race analyseren. Want dit schiet niet op. Heb je onderweg niks aan en achteraf ook niet.
Misschien een leuke Forerunner 10 of zo. Niet te ingewikkeld (belangrijk!), maar gewoon iets wat de afstand en tijd fatsoenlijk bijhoudt.
En daarom mag jij je er dus niet mee bemoeien, voor lopen in het zonnetje ga je maar naar Arubaquote:
[..]
Right... Een zonnetje tijdens het lopen is heerlijk. Kleur je lekker van.
En de 10 is roze!quote:
Hier trouwens het endomondo kaartje van m'n moeder. Dit moet dus 10EM voorstellen.
[ afbeelding ]
Endomondo heeft een enorme fuckup gemaakt in de uiterwaarden en is er na 11.80km gewoon maar mee gestopt. Dat is stom.
Ze is nu toch maar aan het nadenken over een garmin. Dan weet ze onderweg wel niet precies hoe hard ze loopt, maar inmiddels is ze ervaren genoeg om dat te kunnen inschatten. En dan kan ze achteraf in ieder geval d'r race analyseren. Want dit schiet niet op. Heb je onderweg niks aan en achteraf ook niet.
Misschien een leuke Forerunner 10 of zo. Niet te ingewikkeld (belangrijk!), maar gewoon iets wat de afstand en tijd fatsoenlijk bijhoudt.
Ze kan toch nog steeds endomondo aangooien voor de snelheid?quote:
Hier trouwens het endomondo kaartje van m'n moeder. Dit moet dus 10EM voorstellen.
[ afbeelding ]
Endomondo heeft een enorme fuckup gemaakt in de uiterwaarden en is er na 11.80km gewoon maar mee gestopt. Dat is stom.
Ze is nu toch maar aan het nadenken over een garmin. Dan weet ze onderweg wel niet precies hoe hard ze loopt, maar inmiddels is ze ervaren genoeg om dat te kunnen inschatten. En dan kan ze achteraf in ieder geval d'r race analyseren. Want dit schiet niet op. Heb je onderweg niks aan en achteraf ook niet.
Misschien een leuke Forerunner 10 of zo. Niet te ingewikkeld (belangrijk!), maar gewoon iets wat de afstand en tijd fatsoenlijk bijhoudt.
De kleur rood jaquote:
[..]
Right... Een zonnetje tijdens het lopen is heerlijk. Kleur je lekker van.
als je nog eens wat weet!Dan kies ik wel een kekke loopbroek uit.quote:
[..]
En daarom mag jij je er dus niet mee bemoeien, voor lopen in het zonnetje ga je maar naar Aruba
Klopt, kan nog steeds. En de eerste km's heeft ie het ook wel goed gedaan. Maar na km 8 komt er dan geen info meer door, omdat pas in de binnenstad km 9 geregistreerd werd. Volgens Endomondo heeft ze dan een een half uur gedaan over die "km"...quote:
[..]
Ze kan toch nog steeds endomondo aangooien voor de snelheid?
Ah, da's wel klote dan idd.quote:
[..]
Klopt, kan nog steeds. En de eerste km's heeft ie het ook wel goed gedaan. Maar na km 8 komt er dan geen info meer door, omdat pas in de binnenstad km 9 geregistreerd werd. Volgens Endomondo heeft ze dan een een half uur gedaan over die "km"...
Maar idd ook wat MoBlo zegt, kunnen zelfs de hele simpele niet ook pace aangeven? Ik dacht eig. juist wel, maar niet heart rate etc.
Dat kan inderdaad allemaal. Het is meer dat ze de cijfertjes niet kan lezen zonder leesbrilquote:
Met de meeste (hele minimalistische misschien niet?) Kun je toch gewoon je huidige pace laten weergeven? En met intervallen pacezones instellen en dan zegt 'ie ook of je goed zit
Tsja, daar kan de technologie nog niet tegenop! Deze maand gaat trouwens wel een recordmaand worden qua afstanden, na vandaag al rond de 55km in september dus dat moet best de eerste maand boven de 100km kunnen gaan worden.
Fijn om te merken dat het lichaam nu ook vrij makkelijk het vaker lopen (3x) in de week aan kan en het herstellen ook een stuk sneller gaat als in het begin. Tempo omlaag, meer regelmaat en de afstanden omhoog, die combi werkt zowaar. Merkte wel dat het me wat meer moeite koste van de week om netjes rond de 5:30 te blijven lopen op de 10km na zo'n 2 maanden vrijwel alleen te trainen op een 6:30.
1) Texelse bier...quote:
Je weet dat er niets is hè, op Texel
2) je kan er mooi hardlopen.
3) er is nu een culinaire week (weet niet precies wat dat inhoudt, hopelijk veel dingen proeven
)Niet a.s. vrijdagquote:
"Survival Run: Hunter Gatherer 50k & 100k
[...]
• No Aid Stations Provided (only Obstacle Checkpoints).
• Carry all of your own food (some food will be provided at undisclosed locations).
• Filter your own water (learn how to use your water filter BEFORE coming to the race).
• Learn how to make a bowdrill fire before you race.
• Learn the meaning of an atlatl and travois before you race.
• Learn how to make a traditional bow and arrow before you race.
• When the race starts, you will NOT have your shoes, your first task is to make your own footwear for the race."
Juist ja.
Jero,wat doe je..... daar gaat mijn droombeeld, na het zien van je filmje en de foto's begon ik net te begrijpen dat het voor sommige mensen wel leuk zou kunnen zijn...quote:
[..]
Er was ook geen andere afstand dan 18.5km. Het parkoers was alleen 2 rondes. De 1e ronde was 6.5km, de tweede ronde 12km. Maar veel mensen liepen dus alleen de 1e ronde, die hebben ook geen officiële tijd gekregen als het goed is.
Er liepen ook zat ongetrainde mensen bij hoor, dat waren degene die ik allemaal als eerste lapte, het is goed dat ze het doen hoor. Maar bij sommige dacht ik echt 'waarom heb je niet getraind?'. En dan heb ik het niet over de mensen met overgewicht die echt hun best deden, maar gewoon 'fitte' mensen die bij de 1e hindernis al bek af waren, of probeerden de hindernis te ontwijken.
Er zit op texel een mauntainbikeroute wat goed wordt aangegeven en erg leuk is om te lopen.quote:
[..]
1) Texelse bier...
2) je kan er mooi hardlopen.
3) er is nu een culinaire week (weet niet precies wat dat inhoudt, hopelijk veel dingen proeven
[..]
Niet a.s. vrijdag
| 1 2 | [b]22 september 2013 - [url=http://n70trail.nl/]N70Trailrun (Beek-Ubbergen)[/url][/b] [*] Saysem - 14km |
Argh! Als ik me dit nou gewoon wat eerder had bedacht... Lopen zonder tijdsregistratie vind ik eig. ook een soort van nutteloos, dan kan ik net zo goed een eigen rondje gaan lopen...quote:De startnummers worden al gedrukt en daarna verstuurd, dus ik kan het nu niet meer veranderen.
Je kunt op 21 september je 10 km startnummer omruilen bij het wedstrijdsecretariaat voor een 5 km startnummer zonder tijdregistratie.
Hmmm...
Nou ja, lesson learned.
En 10 gaat je echt niet lukken?quote:
[..]
Argh! Als ik me dit nou gewoon wat eerder had bedacht... Lopen zonder tijdsregistratie vind ik eig. ook een soort van nutteloos, dan kan ik net zo goed een eigen rondje gaan lopen...
Hmmm...
Nou ja, lesson learned.
Ik heb die avond ons come-back optreden met de band dus heel mss komt het qua timing sws niet goed uit en dat optreden gaat voor.
Ik zie het wel die dag.
Zou jammer zijn, maar dat optreden is belangrijker. En eventueel als je lekker langzaam start zou je het denk ik best kunnen.quote:
Ik wil deze week in mijn lunchpauzes, dus straks en donderdag, voor een 6 gaan en dan zaterdag kijken of 8 lukt en als dan... dan zou het mss moeten kunnen, maar dan moet het weer ook gunstig zijn.quote:
[..]
Zou jammer zijn, maar dat optreden is belangrijker. En eventueel als je lekker langzaam start zou je het denk ik best kunnen.
Maar er liepen ook wel wat zwaargewichten mee, en sowieso 1 vrij forse man heb ik nog zien finishen.quote:
[..]
Wooow zoveel coole foto's! Die persoon die een salto maakt haha, en al die spetterende modder.
De gemiddelde deelnemer is wel onwijs afgetraind
Maar inderdaad zoals Jero zegt moet je jezelf over muren heen hijsen. Maar dat was dan weer een voordeel aan de drukte, je krijgt wel een zetje van iemand. Ik gaf mijn broer steeds een zetje en dan deed ik het zelf (toch wel een voordeel zo'n sportschool) en soms kreeg ik van iemand ook wel een duw.
Heb zelf ook wel een paar mensen geholpen. 1 groot team
Een dame moest het water uit en ik stak mijn hand uit, maar ze zei dat het haar wel lukte. Ik draaide om zodat ik verder kon maar toen vroeg ze toch nog snel mijn hulp.
Melig evenement wel. Onder die netten door, en dan roepen van "Hey trek is aan mijn vinger"
Of mensen die tegen een boom stonden te duwen om hun kuiten te rekken en dan helpen omduwen onder het mom van een hindernis
Ik heb daar ook al naar gekeken. Maar volgens mij was ie "maar" iets van 8km. Of jij moet een andere gezien hebben.quote:
[..]
Er zit op texel een mauntainbikeroute wat goed wordt aangegeven en erg leuk is om te lopen.
Ach ik zie wel. Ik sla mijn startpunt op en ga waarschijnlijk wat ronddwalen
Toch bedankt.
Ik zal zo even in mijn geschiedenis gaan kijken voor je. Nu eerst kijken of ik wat regen kan ontwijken.quote:
[..]
Ik heb daar ook al naar gekeken. Maar volgens mij was ie "maar" iets van 8km. Of jij moet een andere gezien hebben.
Ach ik zie wel. Ik sla mijn startpunt op en ga waarschijnlijk wat ronddwalen
Toch bedankt.
Dan koop je er een loep bijquote:
[..]
Dat kan inderdaad allemaal. Het is meer dat ze de cijfertjes niet kan lezen zonder leesbril
En toch gewoon de voorinschrijvin voor volgend jaar alvast gedaan Dat vind ik het leuke van die runs, het is zo liefde en vrede op aarde allemaal. Dat heb je bij normale loopjes niet, of niet op deze manier. Dat maakt het allemaal zo anders, zo leuk.quote:
Heb zelf ook wel een paar mensen geholpen. 1 groot team
Een dame moest het water uit en ik stak mijn hand uit, maar ze zei dat het haar wel lukte. Ik draaide om zodat ik verder kon maar toen vroeg ze toch nog snel mijn hulp.
Melig evenement wel. Onder die netten door, en dan roepen van "Hey trek is aan mijn vinger"
Of mensen die tegen een boom stonden te duwen om hun kuiten te rekken en dan helpen omduwen onder het mom van een hindernis
quote:
[..]
Maar er liepen ook wel wat zwaargewichten mee, en sowieso 1 vrij forse man heb ik nog zien finishen.
Maar inderdaad zoals Jero zegt moet je jezelf over muren heen hijsen. Maar dat was dan weer een voordeel aan de drukte, je krijgt wel een zetje van iemand. Ik gaf mijn broer steeds een zetje en dan deed ik het zelf (toch wel een voordeel zo'n sportschool) en soms kreeg ik van iemand ook wel een duw.
Heb zelf ook wel een paar mensen geholpen. 1 groot team
Een dame moest het water uit en ik stak mijn hand uit, maar ze zei dat het haar wel lukte. Ik draaide om zodat ik verder kon maar toen vroeg ze toch nog snel mijn hulp.
Melig evenement wel. Onder die netten door, en dan roepen van "Hey trek is aan mijn vinger"
Of mensen die tegen een boom stonden te duwen om hun kuiten te rekken en dan helpen omduwen onder het mom van een hindernis
quote:
Melig evenement wel. Onder die netten door, en dan roepen van "Hey trek is aan mijn vinger"
Of mensen die tegen een boom stonden te duwen om hun kuiten te rekken en dan helpen omduwen onder het mom van een hindernis
In Velp woont mijn maat, dus gezellig.
Of Hoge veluweloop, eerste HM (in wedstrijdverband).
http://www.endomondo.com/workouts/220431483/3275930 inderdaad nog geen 8 km wel een mooie route en ik vond hem redelijk zwaar.quote:
[..]
Ik heb daar ook al naar gekeken. Maar volgens mij was ie "maar" iets van 8km. Of jij moet een andere gezien hebben.
Ach ik zie wel. Ik sla mijn startpunt op en ga waarschijnlijk wat ronddwalen
Toch bedankt.
Net even een stukje wezen lopen. Vraagt op een gegeven weer iemand de weg. Dat was een makkelijke en zeer dichtbij. Oh maar dat ligt daar. Nee zegt ze volgens mij niet.
ik mijn telefoon pakeen en het voor de zekerheid checken. Oh nee laat maar ik vind het wel. is een kleine moeite hoor, en jawel ik had gelijk. Maar waar moet u daar zijn? Bleek het restaurant te zijn want de camping moet je anders aanrijden. Als ze dit nu meteen had gezegd. Hoge veluweloop vorig jaar gelopen en was een erg mooie route en makkelijk te belopen.quote:
Posbankloop 15KM of Hoge veluweloop HM. Twijfel twijfel.
In Velp woont mijn maat, dus gezellig.
Of Hoge veluweloop, eerste HM (in wedstrijdverband).
Jaaa kom op hoor! Als ik met 117 kilo toch een uur kan lopen, dan jij toch zeker ook wel?quote:
Nah, denk het niet. Zondag ging de 6 heel erg lekker, maar nog eens 4 erbij... Ik ga gewoon zien wat deze week brengt met trainen en dan zie ik op de dag zelf wel wat ik doe.
Ik heb die avond ons come-back optreden met de band dus heel mss komt het qua timing sws niet goed uit en dat optreden gaat voor.
Ik zie het wel die dag.
Tot die pijl een boog en schoenen dacht ik nog 'nou, klinkt best oké' :pquote:
http://fuegoyagua.org/survival-hunter-gatherer/
"Survival Run: Hunter Gatherer 50k & 100k
[...]
• No Aid Stations Provided (only Obstacle Checkpoints).
• Carry all of your own food (some food will be provided at undisclosed locations).
• Filter your own water (learn how to use your water filter BEFORE coming to the race).
• Learn how to make a bowdrill fire before you race.
• Learn the meaning of an atlatl and travois before you race.
• Learn how to make a traditional bow and arrow before you race.
• When the race starts, you will NOT have your shoes, your first task is to make your own footwear for the race."
Juist ja.
Vrijdag moet ik ook werken... en 'moeten', tja, ik werk ook graagquote:
[..]
Ik kan wat dingen wijzigen.
De locatie kan veranderen maar dan wordt het vrijdagochtend.
(En dan zou ik het prettig vinden als ik ergens mag douchen)SPOILERIk ga vrijdag naar Ermelo en van daaruit gaan we (mijn vrouw haal ik daar op) naar Texel.
Jij hebt getrained!quote:
[..]
Jaaa kom op hoor! Als ik met 117 kilo toch een uur kan lopen, dan jij toch zeker ook wel?
Slacker, if you would be so kindquote:Bedankt voor uw inschrijving.
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft ingevuld.
Deelname aan de Hoge Veluwe Loop geschiedt geheel voor eigen risico enz enz enz
quote:
Ok! Zojuist ingeschreven voor mijn eerste HM
[..]
Slacker, if you would be so kind
Lastige keuze! Je kunt ze ook allebei doen, vorig jaar ook gedaan.quote:
Posbankloop 15KM of Hoge veluweloop HM. Twijfel twijfel.
In Velp woont mijn maat, dus gezellig.
Of Hoge veluweloop, eerste HM (in wedstrijdverband).
Postbank zitten twee hele pittige klimmen in, veel zwaarder dan de zevenheuvelen. Vrij druk ook, maar brede wegen, dus je kan wel je eigen tempo lopen. Hoge Veluwe loop is vrij vlak, wel heel mooi lopen over met name fietspasen over de hei. Minder druk.
Je bent te laat...quote:
[..]
Lastige keuze! Je kunt ze ook allebei doen, vorig jaar ook gedaan.
Postbank zitten twee hele pittige klimmen in, veel zwaarder dan de zevenheuvelen. Vrij druk ook, maar brede wegen, dus je kan wel je eigen tempo lopen. Hoge Veluwe loop is vrij vlak, wel heel mooi lopen over met name fietspasen over de hei. Minder druk.
Even zitten twijfelen of ik wel moest gaan lopen, maar uiteindelijk toch de knoop doorgehakt om wel te gaan. Onder het motto "Als ik trainingen ga skippen, verdien je het niet om die HM te lopen".
En oh, wat ben ik blij dat ik ben gegaan. Eén van die dagen dat het echt super lekker ging. Het ging bijna vanzelf. Benen voelde heerlijk, ademhaling top, redelijk tempo erin, HR bleef lekker laag. Man, wat een lekker (kort) rondje
http://www.endomondo.com/workouts/243841107/8850231
Vandaag echt een mega warme (lente) dag gehad. Ruim 30 graden, wat toch wel uitzondelijk is voor de lente. Niet alleen de warmste winter ooit gehad, we gaan nu ook nog eens richting de heetste lente ooit als het zo doorgaat..
Het enige nadeel van deze aanhoudende warmte is dat er nu al bosbranden zijn. Belooft een druk hoogseizoen te worden voor onze helden brandweermannen!
Super man! Gaat je kei hard lukken!!quote:
Ok! Zojuist ingeschreven voor mijn eerste HM
[..]
Slacker, if you would be so kind
Kak...quote:
lopen vanaf het station naar de start...quote:
Is er voor de vredesloop ook een warmingup of is dit ieder voor zich?
Jammer dat het niet door gaat. Maar dan ga ik wel ronddwalen
@Whitecowboy
Dan hebben we dezelfde route gezien
quote:
Ok! Zojuist ingeschreven voor mijn eerste HM
[..]
Slacker, if you would be so kind
Vanavond meteen testen!
Hopelijk wordt vandaag ook mijn rugzak bezorgd.
Betalen ze de overtocht (en evt overnachting) niet voor je dan?quote:
Ik ben m'n reisje naar Engeland aan het plannen. Voorlopig geen nieuwe gear voor hatsaflats
Max 150 pond. Daarvan kan ik wel een vliegticket betalen - net aan, maar geen hotel. Ik blijf ook 2 nachtjes in Portsmouth, omdat dat assessment de hele dag zou kunnen duren. Maar ik zou ook voor de lunch naar huis gestuurd kunnen wordenquote:
[..]
Betalen ze de overtocht (en evt overnachting) niet voor je dan?
Ik ben nu ook aan het kijken of ik niet nog een dagje Londen eraan vast kan plakken 
Anyway... Wel ruim 6km gelopen, dus een heerlijk rondje.
http://www.endomondo.com/workouts/243859986/2964036
Ik denk vooral zere benenquote:
Wel een leuke opbouw trouwens. De week erna 25, dan 30 en dan over een maand een marathon?
Net loopje met goede snelheid. Ik denk dat je met rustig starten (7:00 min/km) gewoon kan lukken hoor, bij de Vredesloopquote:
Hmmm, vlgde keer iets langer wachten maar, Garmin zei binnen in het gebouw al dat alle satellieten ok waren, maar maakt vervolgens een potje van het begin van de route.
Anyway... Wel ruim 6km gelopen, dus een heerlijk rondje.
http://www.endomondo.com/workouts/243859986/2964036
Maar goed, dat bandje... ook leuk waar kunnen we je bewonderen? quote:
Ok! Zojuist ingeschreven voor mijn eerste HM
[..]
Slacker, if you would be so kind
Leuke loop!! Ik zal je aanmoedigen Dus dat betekent....... IBM?quote:
Ik ben m'n reisje naar Engeland aan het plannen. Voorlopig geen nieuwe gear voor hatsaflats
Nog een assessment, of?Ik heb iig net een parkeerplaats geregeld bij mijn werk, helaas zijn ze verder dicht dus ik kan niet hier douchen, dat had wel geholpen.quote:
[..]
Net loopje met goede snelheid. Ik denk dat je met rustig starten (7:00 min/km) gewoon kan lukken hoor, bij de Vredesloop
[..]
[..]
Dus dat betekent....... IBM?
Je kan ons komen bewonderen in Babylon in Woerden. Voor een voorproefje van onze muziek, zie hier www.skapiche.nl
Het suffe is, nu het dichterbij komt en het er een beetje om hangt wil ik ineens toch eigenlijk wel graag.
Goeie muziek om aan de 180 passen/minuut te komenquote:
[..]
Ik heb iig net een parkeerplaats geregeld bij mijn werk, helaas zijn ze verder dicht dus ik kan niet hier douchen, dat had wel geholpen.
Je kan ons komen bewonderen in Babylon in Woerden. Voor een voorproefje van onze muziek, zie hier www.skapiche.nl
Het suffe is, nu het dichterbij komt en het er een beetje om hangt wil ik ineens toch eigenlijk wel graag.
Klinkt leuk!Ja, assessment van in eerste instantie een halve dag, en als dat goed gaat 's middags assessment ronde 2. Ik ben blij dat ik vanavond even door de regen kan rennen, want het is stiekem wel een beetje veel extra stress bovenop studiestress.quote:
[..]
Net loopje met goede snelheid. Ik denk dat je met rustig starten (7:00 min/km) gewoon kan lukken hoor, bij de Vredesloop
[..]
[..]
Dus dat betekent....... IBM?
Je bent zo'n end al gekomen! Meepakken als ervaring.quote:
[..]
Ja, assessment van in eerste instantie een halve dag, en als dat goed gaat 's middags assessment ronde 2. Ik ben blij dat ik vanavond even door de regen kan rennen, want het is stiekem wel een beetje veel extra stress bovenop studiestress.
Maar intussen toch spannend, snap ik
Genoeg offtopic, ik ga nog even werken en dan bijtijds naar huis voor - sinds weken - een trainingsavondje bij de club. Mijn trainer is er (gelukkig even) niet. Hij schijnt vorige week nieuwe regels te hebben geintroduceerd: niet meer praten tijdens de warming-up + standaard opdrukken na de warming-up
En niet praten... eh... zijn jullie zulke elite-lopers?
Hotel is al geboekt, 175 pond voor 2 nachten en niet te annuleren, dus ik moet welquote:
[..]
Je bent zo'n end al gekomen! Meepakken als ervaring.
Maar intussen toch spannend, snap ik
Genoeg offtopic, ik ga nog even werken en dan bijtijds naar huis voor - sinds weken - een trainingsavondje bij de club. Mijn trainer is er (gelukkig even) niet. Hij schijnt vorige week nieuwe regels te hebben geintroduceerd: niet meer praten tijdens de warming-up + standaard opdrukken na de warming-up
Nu nog een vlucht, maar Easyjet is stom met handbagage en British Airways meteen weer een klap duurder. Bleh. En jeetje, dat klinkt wel heel stom zeg. Dan zou ik ook blij zijn dat hij er niet is. Ik gok dat onze warming up niet zo heel veel voor gaat stellen vanavond, want regen
Niet planken Wat???quote:
Lekker overgegeven na het rennen van een halve marathon op de loopband op een lege maag. Volgende maand hele marathon in Amsterdam. Dit gaat leuk worden, kijken hoe diep ik dan kan gaan.
quote:
[..]
Je bent zo'n end al gekomen! Meepakken als ervaring.
Maar intussen toch spannend, snap ik
Genoeg offtopic, ik ga nog even werken en dan bijtijds naar huis voor - sinds weken - een trainingsavondje bij de club. Mijn trainer is er (gelukkig even) niet. Hij schijnt vorige week nieuwe regels te hebben geintroduceerd: niet meer praten tijdens de warming-up + standaard opdrukken na de warming-up
Heb inmiddels wel mijn armspieren ontwikkeld door zijn legendarische armoefeningen (ik zal het eens opnemen).
Dat inderdaad? Een hm op een loopband?quote:
Mijn trainer is ook wel van dat soort oefeningen.quote:
Trainert is idd nogal van de oude stempel
Heb inmiddels wel mijn armspieren ontwikkeld door zijn legendarische armoefeningen (ik zal het eens opnemen).
Met intervallen vraagt hij ook om tijdens de tempo stukken stil te zijn en je te concentreren op je techniek e.d. Nu zijn de tempo's ook in dergelijk tempo dat er weinig lucht meer over is...
Tijdens de rustige stukken kun je ouwehoeren wat je wil
quote:
Hij schijnt vorige week nieuwe regels te hebben geintroduceerd: niet meer praten tijdens de warming-up + standaard opdrukken na de warming-up
quote:
Lekker overgegeven na het rennen van een halve marathon op de loopband op een lege maag. Volgende maand hele marathon in Amsterdam. Dit gaat leuk worden, kijken hoe diep ik dan kan gaan.
Grote jongenquote:
Lekker overgegeven na het rennen van een halve marathon op de loopband op een lege maag. Volgende maand hele marathon in Amsterdam. Dit gaat leuk worden, kijken hoe diep ik dan kan gaan.
Doe een HM op de loopbandquote:
Het regent en ik moet vanavond lopen en.. mehhhhhh.
Wat voor antwoord verwacht je? Medeleven of respect? Van mij krijg je geen van beide.quote:
Lekker overgegeven na het rennen van een halve marathon op de loopband op een lege maag. Volgende maand hele marathon in Amsterdam. Dit gaat leuk worden, kijken hoe diep ik dan kan gaan.
Nu is er hier op 6 oktober een 5k run en dan zou ik wel richting de 20/22 minuten willen gaan (afhankelijk van hoeveel ik verbeter).
Ik heb dit schema gevonden:
http://www.halhigdon.com/(...)ced-Training-Program
Denken jullie dat het beter is om bij week 1 te beginnen en dan de test run als race te doen, of juist in week 5 beginnen?
Dat 6 minuten rennen lijkt me trouwens wel gek
Ik ren altijd minstens 40 minuten ofzo..Ik ga intervallen, beats HM'en op een lege maag op een loopband.quote:
Ik zou bij week 1 beginnen, eventueel wat dingen skippen als je sneller herstelt.quote:
Ik heb het idee dat ik al aardig snel ben op de langere afstanden (10 EM en HM.. nou ja niet super snel maar relatief), maar dat ik nog vrij langzaam ben op de kortere afstanden.
Nu is er hier op 6 oktober een 5k run en dan zou ik wel richting de 20/22 minuten willen gaan (afhankelijk van hoeveel ik verbeter).
Ik heb dit schema gevonden:
http://www.halhigdon.com/(...)ced-Training-Program
Denken jullie dat het beter is om bij week 1 te beginnen en dan de test run als race te doen, of juist in week 5 beginnen?
Dat 6 minuten rennen lijkt me trouwens wel gek
Het lijkt mij dat dingen skippen binnen het schema juist niet zo slim is, want het gaat al uit van 5-6 keer rennen dus je hebt de rustige runs wel nodig..?quote:
[..]
Ik zou bij week 1 beginnen, eventueel wat dingen skippen als je sneller herstelt.
Ik kan ook mijn 5k van gisteren als test race gebruiken en vanuit daar doorbouwen naar de wedstrijd..
Edit: op het moment dat ik op invoeren druk, begint het weer te gieten...
Eh, is 6m niet 6 mijl in plaats van 6 minuten?quote:
Ik heb het idee dat ik al aardig snel ben op de langere afstanden (10 EM en HM.. nou ja niet super snel maar relatief), maar dat ik nog vrij langzaam ben op de kortere afstanden.
Nu is er hier op 6 oktober een 5k run en dan zou ik wel richting de 20/22 minuten willen gaan (afhankelijk van hoeveel ik verbeter).
Ik heb dit schema gevonden:
http://www.halhigdon.com/(...)ced-Training-Program
Denken jullie dat het beter is om bij week 1 te beginnen en dan de test run als race te doen, of juist in week 5 beginnen?
Dat 6 minuten rennen lijkt me trouwens wel gek
Of waar lees je eigenlijk dat je 6 minuten zou moeten rennen?
Ik zou in week 1 beginnen. Die is er niet voor niets. Volgens mij bedoelen ze trouwens 6 mile run, niet 6 min.quote:
Ik heb het idee dat ik al aardig snel ben op de langere afstanden (10 EM en HM.. nou ja niet super snel maar relatief), maar dat ik nog vrij langzaam ben op de kortere afstanden.
Nu is er hier op 6 oktober een 5k run en dan zou ik wel richting de 20/22 minuten willen gaan (afhankelijk van hoeveel ik verbeter).
Ik heb dit schema gevonden:
http://www.halhigdon.com/(...)ced-Training-Program
Denken jullie dat het beter is om bij week 1 te beginnen en dan de test run als race te doen, of juist in week 5 beginnen?
Dat 6 minuten rennen lijkt me trouwens wel gek
Zelf vind ik met een groep intervalletjes knallen een fijne manier om sneller te worden. De intervalletjes gaan mij dan altijd een stuk gemakkelijker af dan dat ik het in m'n eentje moet doen.
Ik vrees overigens dat ik m'n gedachten ga verzetten met een schietspelletje ipv met trainen. Ik ben vandaag van suiker.
Een groep zou leuk zijn, kijken of ik er een kan vinden..
Oke ik neem jullie advies ter harte en begin bij week 1. En dan doe ik gewoon in november een nog snellere 5k
En je moet wel in je achterhoofd houden dat én goed zijn op 15 km-HM én super zijn op de 5 km niet altijd hand in hand gaat.
Heb na m'n trainingen voor de marathon ondanks m'n goede duurvermogen flink wat moeite gehad met snelle wedstrijdjes, puur door het gebrek aan specifieke training. Andersom is het net zo, dat langere wedstrijden tegen kunnen vallen na veel snel werk. Daarom zeg ik ook, afhankelijk van hoeveel ik vooruit ga. Ik heb eigenlijk nooit voor korte afstanden getraind, dus vandaar ook dat ik er niet zo snel in ben. Maar als ik nu deze winter probeer sneller te worden op de korte afstanden, en dan vanaf januari weer verder ga met lange duurvermogen, zou dat dan een goede indeling zijn? Zou dan graag de marathon van Amsterdam in Oktober 2014 lopen..quote:Op dinsdag 10 september 2013 17:13 schreef DeeBee het volgende:
trouwens een flink verschil op de 5 hoor.
En je moet wel in je achterhoofd houden dat én goed zijn op 15 km-HM én super zijn op de 5 km niet altijd hand in hand gaat. Heb na m'n trainingen voor de marathon ondanks m'n goede duurvermogen flink wat moeite gehad met snelle wedstrijdjes, puur door het gebrek aan specifieke training. Andersom is het net zo, dat langere wedstrijden tegen kunnen vallen na veel snel werk.
Zeker bij ons amateurs is de training ook weer niet zooo specifiek! In januari alweer lange afstanden is zelfs best vroeg ri. een marathon in oktober, en ik vind persoonlijk snelheidswerk in de winter soms wat onhandiger door koude spieren / gladheid, maar dat is ook niet bij elke training zo. 5/6x is IMHO teveel, 4x is voor mezelf echt de max. Maar ik doe dan ook nog aanvullende dingen dat ik wel op 5/6x pw uitkom (qua trainen).quote:
[..]
Het lijkt mij dat dingen skippen binnen het schema juist niet zo slim is, want het gaat al uit van 5-6 keer rennen dus je hebt de rustige runs wel nodig..?
Ik kan ook mijn 5k van gisteren als test race gebruiken en vanuit daar doorbouwen naar de wedstrijd..
Hopelijk slaap ik vannacht wel wat beter... 
Gewoon t-shirt en short en op geen enkel moment koud gehad. Echt genieten zelfs.
15min easy pace - 15min threshold pace - 15min easy pace + cooldown stond er op het programma.
http://connect.garmin.com/activity/373497041
Threshold pace lag een beetje te hoog (4.10 gelopen terwijl het normaal 4.20/4.25 o.i.d. moet zijn volgens de berekeningen) maar ik kon het probleemloos vasthouden en ademhaling was nog soepel (veel zuurstof in de lucht).
Zaterdag eerste echte test op weg naar mijn doel (halve marathon) met een 10k tegen de klok op training. Ik ga alvast voor een PR daar.
Ben je nu bruin op je schouders?quote:
[..]
De kleur rood ja
5 x 5 min op verschillende tempo's, maar alles onder de 5 min/km, met 2 minuten rust.
2 interval voor de eerste keer ooit km-tijd onder de 4 minuten weten te houden
http://www.endomondo.com/workouts/243995055/10790965
Ik ben toch gek als ik ga lopen
Meerdere keren natregenen op de fiets was voor mij in elk geval een grensquote:
Ik ben niet van porcelein, maar dit was de 3e x vandaag dat ik zeiknat van de fiets kom. Koud brrrr!
Ik ben toch gek als ik ga lopen
Ja, nu wel. Maar das natuurlijk niet de manierquote:Op dinsdag 10 september 2013 18:06 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Ben je nu bruin op je schouders?
Ooh suikerspin! Omnomnomguiltypleasurequote:
dat ik het nu onder een dekentje met de verwarming op 22 graden nog steeds een beetje koud heb wel Benen hebben zondag natuurlijk ook best nog wel een beetje hard moeten werken en vinden rust vast ook niet erg.
Ik ga fietsen en lopen, later!!Morgen lopen ofzo.
Bikkel!quote:
Ik heb mijn lange tight opgezocht. Tóch nl zin om te lopen. Warm word ik wel denk ik
Ik ga zo wel nog een laag verf op een muur smeren.
Oh, en eten maken.
En de blaren nog een dagje rust gunnen. Het gaat wel echt steeds beter met ze (of nou ja, met de blaren eigenlijk slechter)
Wat zijn nu je pr's dan?quote:
Ik heb het idee dat ik al aardig snel ben op de langere afstanden (10 EM en HM.. nou ja niet super snel maar relatief), maar dat ik nog vrij langzaam ben op de kortere afstanden.
Nu is er hier op 6 oktober een 5k run en dan zou ik wel richting de 20/22 minuten willen gaan (afhankelijk van hoeveel ik verbeter).
5km 24.30 (gisteren in training)quote:
10km 53 nog wat (3 jaar geleden op singelloop, in trainingen loop ik ook ongeveer dat)
16 km 1.30 (5 jaar geleden)
21,1 km 1.54.40 (afgelopen juni)
Nouja als ik dit erop na sla: http://www.runinfo.nl/verwachtingen.htm
dan klopt het eigenlijk ook best met elkaar
Maar voor mijn gevoel is er op de korte afstand nog veel meer te winnen.. Maar de regen houdt me niet tegen .Ik denk dat ik van de baan zou waaienquote:
Eigenlijk jammer dat ik besloten heb om morgen pas te gaan rennen. Ik vind dit weer echt superstoer om in te rennen
Ik denk dat het bij jou ook wel iets harder waait als bij mij!quote:
[..]
Ik denk dat ik van de baan zou waaien
quote:
[..]
Ik denk dat het bij jou ook wel iets harder waait als bij mij!
Normaal vind ik het eigenlijk wel lekker, door de regen en wind stoempen, maar nu even niet. Dan donderdag maar weer.
Is ook prima toch. Ik ga ook morgenquote:
[..]
Normaal vind ik het eigenlijk wel lekker, door de regen en wind stoempen, maar nu even niet. Dan donderdag maar weer.
*boks*quote:
[..]
Is ook prima toch. Ik ga ook morgen
Maar niet echt dus als ik op een frisse dag al 2 a 3 keer natgeregend ben... dan word ik snel door en door koud en wat stijver en dan wordt 't niets meer
Dat ligt dicht bij mijn tijden denk ik. UJe bent denk ik iets sneller.quote:
[..]
5km 24.30 (gisteren in training)
10km 53 nog wat (3 jaar geleden op singelloop, in trainingen loop ik ook ongeveer dat)
16 km 1.30 (5 jaar geleden)
21,1 km 1.54.40 (afgelopen juni)
Nouja als ik dit erop na sla: http://www.runinfo.nl/verwachtingen.htm
dan klopt het eigenlijk ook best met elkaar
Na vorig jaar is dat echt m'n angstgegner geworden. Het was toen zo warm en ik ben toen zo kapot gegaan, dat ik er nu best wel flink tegenop zag... SPOILERIk was al vroeg wakker, maar omdat het een thuiswedstrijd is voor mij, hoefden we niet vroeg weg. Moeders werd pas om 09:00 uur wakker, en toen sloegen de zenuwen meteen volle bak toe. Het was namelijk haar eerste 10EM wedstrijd!
Het droop van de regen, en het enige wat ik kon denken was "gelukkig niet zo verzengend heet als vorig jaar!" Om 12:00 uur zou het stoppen met regenen, dus dat zou wel leuk zijn, ook voor de toeschouwers. En het werd zelfs al iets eerder droog.
Na 5 wc-bezoekjes van mams zijn we maar naar de start gegaan, want dit schoot ook niet op. Kon ze daar lekker verder zenuwen. Eenmaal bij de start hebben we even de kindjes aangemoedigd (schattig!!) en daarna zijn we naar de kerk gegaan. Daar vonden we Hatsaflats en Slacker al meteen! Even later sloot Serinde ook nog aan. Het was meteen gezellig, maar m'n moeder ging maar vast naar buiten om te stuiteren en los te lopen. En toen weer naar binnen, en weer naar buiten, en naar de start. Oh nee, toch maar een slokje water! Pffff...!
Uiteindelijk is ze toch maar naar de start gegaan met Hats, en wij hebben een plekje opgezocht langs het parcours waar iedereen twee keer langskwam. Al na 15min kwamen de eerste lopers alweer langs! Zo snel! We keken heel aandachtig, op zoek naar Tarahumara, Hats en Mama-Gup. We hadden al snel in de gaten dat we Tarahumara gemist hadden (hoe dat kon...?), en al snel kwam Hats langs
Na m'n moeder zijn we gauw naar de andere kant van de straat gelopen waar iedereen nog een keer langskwam. En daar was Hats alweer
Toen iedereen voorbij was, zijn we gauw naar de start gelopen. Want als we nu daar de finish nog konden zien, zouden we Tarahumara misschien ook nog kunnen zien. Dat zou ie makkelijk moeten kunnen redden voor de start van de 6EM. En ja hoor, we hebben 'm gezien! En we hebben gejuicht, maar geen idee of ie het gehoord heeft eigenlijk...? Maar op zijn finishfilmpje zie je ons juichen en klappen, dus het bewijs is daar
Wel, toen moest ik zelf naar de start, samen met Archeon, Slacker en mijn niet-Fokkende vriend L. Ik moest, heel vrouwelijk, nog naar de wc, dus dat duurde even. L. moest naar startvak 2, dus die ging vast. Is goed, tot aan de finish!
Na het toiletbezoek had ik Slacker al snel gevonden, dus we konden fijn samen lopen. We zagen Hats ook nog, die was net gefinisht! Mossel en Gogo ook nog even succes gewenst, en toen was de start al! Ik vond het stiekem een beetje eng!!
De route kende ik, en dus is er geen ontkomen aan, gaan! De eerste brug was er al snel. En héé, daar stond Tarahumara!
Maar toen kwam de zon... Meh! Daar gaan we weer, dacht ik... En het werd al snel warm. Gelukkig stond er in tegenstelling tot vorig jaar nog wel een beetje een windje. En ik wist waar ik moest lopen om de meeste schaduw mee te pakken (parcourskennis for the win!). Na een tijdje passeerden we het punt waar ik vorig jaar instortte. En ik ging nog steeds lekker
Maar na 5km was de schaduw op... En toen viel ik toch even stil... Wat jammer!
En de hele tijd liep Slacker met me mee
Misschien toen iets te snel gestart? Ik weet het niet, maar de laatste helft was wel een beetje een struggle... Toch wel jammer, maar een kniesoor die daarop let. Ik ga nu eenmaal niet zo hard, maar ik ging gelukkig wel! En het ging me beter af dan vorig jaar, daar was ik zo blij mee!
Al snel kwam de finish in zich, en onder aanmoediging van Fokkers, moeder en L. zijn we naar de finish gerend. Een sprint mocht het eigenlijk niet heten, maar het ging gewoon iets sneller dan de rest van de race
Al met al heb ik geen supertijd gelopen (1:10:43), maar toen opzichte van vorig jaar ben ik rond de 7:30min sneller! En ach, dan mag je eigenlijk niet piepen, met zo'n verbetering
Met dank aan Slacker, die de hele weg bij me heeft gelopen
Moeders was ook blij met d'r eerste 10EM tijd (1:41:15) en vriend L. heeft zijn eerste 6EM afgeraffeld in 47:50min. Een maand na een blindedarmoperatie, moet je nagaan wat erin gezeten had als ie zich normaal had kunnen voorbereiden
Toen Serinde ook binnen was na de 3EM zijn we met z'n allen op een terrasje neergestreken voor bier, cola, thee en pasta-salade.
The stats!
2013: http://www.endomondo.com/workouts/243753704/2734897
2012: http://www.endomondo.com/workouts/90445104/2734897
En de medaille! Met m'n stadje erop
Geslaagde dag!! Volgend jaar weer doen?
Ja! Volgend jaar weer doen!!quote:
Zondag was dus de Bridge to BridgeSPOILERIk was al vroeg wakker, maar omdat het een thuiswedstrijd is voor mij, hoefden we niet vroeg weg. Moeders werd pas om 09:00 uur wakker, en toen sloegen de zenuwen meteen volle bak toe. Het was namelijk haar eerste 10EM wedstrijd!
Het droop van de regen, en het enige wat ik kon denken was "gelukkig niet zo verzengend heet als vorig jaar!" Om 12:00 uur zou het stoppen met regenen, dus dat zou wel leuk zijn, ook voor de toeschouwers. En het werd zelfs al iets eerder droog.
Na 5 wc-bezoekjes van mams zijn we maar naar de start gegaan, want dit schoot ook niet op. Kon ze daar lekker verder zenuwen. Eenmaal bij de start hebben we even de kindjes aangemoedigd (schattig!!) en daarna zijn we naar de kerk gegaan. Daar vonden we Hatsaflats en Slacker al meteen! Even later sloot Serinde ook nog aan. Het was meteen gezellig, maar m'n moeder ging maar vast naar buiten om te stuiteren en los te lopen. En toen weer naar binnen, en weer naar buiten, en naar de start. Oh nee, toch maar een slokje water! Pffff...!
Uiteindelijk is ze toch maar naar de start gegaan met Hats, en wij hebben een plekje opgezocht langs het parcours waar iedereen twee keer langskwam. Al na 15min kwamen de eerste lopers alweer langs! Zo snel! We keken heel aandachtig, op zoek naar Tarahumara, Hats en Mama-Gup. We hadden al snel in de gaten dat we Tarahumara gemist hadden (hoe dat kon...?), en al snel kwam Hats langs
Na m'n moeder zijn we gauw naar de andere kant van de straat gelopen waar iedereen nog een keer langskwam. En daar was Hats alweer
Toen iedereen voorbij was, zijn we gauw naar de start gelopen. Want als we nu daar de finish nog konden zien, zouden we Tarahumara misschien ook nog kunnen zien. Dat zou ie makkelijk moeten kunnen redden voor de start van de 6EM. En ja hoor, we hebben 'm gezien! En we hebben gejuicht, maar geen idee of ie het gehoord heeft eigenlijk...? Maar op zijn finishfilmpje zie je ons juichen en klappen, dus het bewijs is daar
Wel, toen moest ik zelf naar de start, samen met Archeon, Slacker en mijn niet-Fokkende vriend L. Ik moest, heel vrouwelijk, nog naar de wc, dus dat duurde even. L. moest naar startvak 2, dus die ging vast. Is goed, tot aan de finish!
Na het toiletbezoek had ik Slacker al snel gevonden, dus we konden fijn samen lopen. We zagen Hats ook nog, die was net gefinisht! Mossel en Gogo ook nog even succes gewenst, en toen was de start al! Ik vond het stiekem een beetje eng!!
De route kende ik, en dus is er geen ontkomen aan, gaan! De eerste brug was er al snel. En héé, daar stond Tarahumara!
Maar toen kwam de zon... Meh! Daar gaan we weer, dacht ik... En het werd al snel warm. Gelukkig stond er in tegenstelling tot vorig jaar nog wel een beetje een windje. En ik wist waar ik moest lopen om de meeste schaduw mee te pakken (parcourskennis for the win!). Na een tijdje passeerden we het punt waar ik vorig jaar instortte. En ik ging nog steeds lekker
Maar na 5km was de schaduw op... En toen viel ik toch even stil... Wat jammer!
En de hele tijd liep Slacker met me mee
Misschien toen iets te snel gestart? Ik weet het niet, maar de laatste helft was wel een beetje een struggle... Toch wel jammer, maar een kniesoor die daarop let. Ik ga nu eenmaal niet zo hard, maar ik ging gelukkig wel! En het ging me beter af dan vorig jaar, daar was ik zo blij mee!
Al snel kwam de finish in zich, en onder aanmoediging van Fokkers, moeder en L. zijn we naar de finish gerend. Een sprint mocht het eigenlijk niet heten, maar het ging gewoon iets sneller dan de rest van de race
Al met al heb ik geen supertijd gelopen (1:10:43), maar toen opzichte van vorig jaar ben ik rond de 7:30min sneller! En ach, dan mag je eigenlijk niet piepen, met zo'n verbetering
Met dank aan Slacker, die de hele weg bij me heeft gelopen
Moeders was ook blij met d'r eerste 10EM tijd (1:41:15) en vriend L. heeft zijn eerste 6EM afgeraffeld in 47:50min. Een maand na een blindedarmoperatie, moet je nagaan wat erin gezeten had als ie zich normaal had kunnen voorbereiden
Toen Serinde ook binnen was na de 3EM zijn we met z'n allen op een terrasje neergestreken voor bier, cola, thee en pasta-salade.
The stats!
2013: http://www.endomondo.com/workouts/243753704/2734897
2012: http://www.endomondo.com/workouts/90445104/2734897
En de medaille! Met m'n stadje erop
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Geslaagde dag!! Volgend jaar weer doen?
Leuk verslag! Leest weer als een trein! En ja! Volgend jaar weer (als ik niet in Engeland woonquote:
Zondag was dus de Bridge to BridgeSPOILERIk was al vroeg wakker, maar omdat het een thuiswedstrijd is voor mij, hoefden we niet vroeg weg. Moeders werd pas om 09:00 uur wakker, en toen sloegen de zenuwen meteen volle bak toe. Het was namelijk haar eerste 10EM wedstrijd!
Het droop van de regen, en het enige wat ik kon denken was "gelukkig niet zo verzengend heet als vorig jaar!" Om 12:00 uur zou het stoppen met regenen, dus dat zou wel leuk zijn, ook voor de toeschouwers. En het werd zelfs al iets eerder droog.
Na 5 wc-bezoekjes van mams zijn we maar naar de start gegaan, want dit schoot ook niet op. Kon ze daar lekker verder zenuwen. Eenmaal bij de start hebben we even de kindjes aangemoedigd (schattig!!) en daarna zijn we naar de kerk gegaan. Daar vonden we Hatsaflats en Slacker al meteen! Even later sloot Serinde ook nog aan. Het was meteen gezellig, maar m'n moeder ging maar vast naar buiten om te stuiteren en los te lopen. En toen weer naar binnen, en weer naar buiten, en naar de start. Oh nee, toch maar een slokje water! Pffff...!
Uiteindelijk is ze toch maar naar de start gegaan met Hats, en wij hebben een plekje opgezocht langs het parcours waar iedereen twee keer langskwam. Al na 15min kwamen de eerste lopers alweer langs! Zo snel! We keken heel aandachtig, op zoek naar Tarahumara, Hats en Mama-Gup. We hadden al snel in de gaten dat we Tarahumara gemist hadden (hoe dat kon...?), en al snel kwam Hats langs
Na m'n moeder zijn we gauw naar de andere kant van de straat gelopen waar iedereen nog een keer langskwam. En daar was Hats alweer
Toen iedereen voorbij was, zijn we gauw naar de start gelopen. Want als we nu daar de finish nog konden zien, zouden we Tarahumara misschien ook nog kunnen zien. Dat zou ie makkelijk moeten kunnen redden voor de start van de 6EM. En ja hoor, we hebben 'm gezien! En we hebben gejuicht, maar geen idee of ie het gehoord heeft eigenlijk...? Maar op zijn finishfilmpje zie je ons juichen en klappen, dus het bewijs is daar
Wel, toen moest ik zelf naar de start, samen met Archeon, Slacker en mijn niet-Fokkende vriend L. Ik moest, heel vrouwelijk, nog naar de wc, dus dat duurde even. L. moest naar startvak 2, dus die ging vast. Is goed, tot aan de finish!
Na het toiletbezoek had ik Slacker al snel gevonden, dus we konden fijn samen lopen. We zagen Hats ook nog, die was net gefinisht! Mossel en Gogo ook nog even succes gewenst, en toen was de start al! Ik vond het stiekem een beetje eng!!
De route kende ik, en dus is er geen ontkomen aan, gaan! De eerste brug was er al snel. En héé, daar stond Tarahumara!
Maar toen kwam de zon... Meh! Daar gaan we weer, dacht ik... En het werd al snel warm. Gelukkig stond er in tegenstelling tot vorig jaar nog wel een beetje een windje. En ik wist waar ik moest lopen om de meeste schaduw mee te pakken (parcourskennis for the win!). Na een tijdje passeerden we het punt waar ik vorig jaar instortte. En ik ging nog steeds lekker
Maar na 5km was de schaduw op... En toen viel ik toch even stil... Wat jammer!
En de hele tijd liep Slacker met me mee
Misschien toen iets te snel gestart? Ik weet het niet, maar de laatste helft was wel een beetje een struggle... Toch wel jammer, maar een kniesoor die daarop let. Ik ga nu eenmaal niet zo hard, maar ik ging gelukkig wel! En het ging me beter af dan vorig jaar, daar was ik zo blij mee!
Al snel kwam de finish in zich, en onder aanmoediging van Fokkers, moeder en L. zijn we naar de finish gerend. Een sprint mocht het eigenlijk niet heten, maar het ging gewoon iets sneller dan de rest van de race
Al met al heb ik geen supertijd gelopen (1:10:43), maar toen opzichte van vorig jaar ben ik rond de 7:30min sneller! En ach, dan mag je eigenlijk niet piepen, met zo'n verbetering
Met dank aan Slacker, die de hele weg bij me heeft gelopen
Moeders was ook blij met d'r eerste 10EM tijd (1:41:15) en vriend L. heeft zijn eerste 6EM afgeraffeld in 47:50min. Een maand na een blindedarmoperatie, moet je nagaan wat erin gezeten had als ie zich normaal had kunnen voorbereiden
Toen Serinde ook binnen was na de 3EM zijn we met z'n allen op een terrasje neergestreken voor bier, cola, thee en pasta-salade.
The stats!
2013: http://www.endomondo.com/workouts/243753704/2734897
2012: http://www.endomondo.com/workouts/90445104/2734897
En de medaille! Met m'n stadje erop
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Geslaagde dag!! Volgend jaar weer doen?
)! B2b wint hoe dan ook van de d2d!SKA...the good old daysquote:
[..]
Je kan ons komen bewonderen in Babylon in Woerden. Voor een voorproefje van onze muziek, zie hier www.skapiche.nl
ik moet zeggen, ik heb nog steeds "last" van mijn liezen maar als remedie plank ik nu na elke training 2 x 1,5 minuut.quote:
Opdrukken? 't Is geen strafkamp toch?
Ik heb het idee dat het de "verkorte" buikspieren direkt na de training weer oprekt en ik veel minder last heb van mijn liezen., ik ga er vanuit dat dat opdrukken het zelfde effect heeft
I will never get tired of it!quote:
me neither! luister er niet al te vaak meer naar maar als het opgaat is het altijd weer genietenquote:Op dinsdag 10 september 2013 20:57 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
I will never get tired of it!
quote:Op dinsdag 10 september 2013 21:04 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb 't Rondje Bergen op 6 oktober gecanceld. Ik trek 't financieel niet
That sucks!Nou ja, genoeg loopjes over gelukkigquote:
ik zou komend weekend aan het Rogaine evenement mee doen, totdat ik er achter kwam dat het $60.- kostte, dat vind ik toch wel een beetje te veel va het goede.quote:
Ik heb 't Rondje Bergen op 6 oktober gecanceld. Ik trek 't financieel niet
Vooral om dat er nog wat dingen op het "Kepler lijstje" staan wat ik aan moet schaffen...o.a. een long john
ik hoop stiekum toch voor je dat je niet mee kan doen!quote:
[..]
Leuk verslag! Leest weer als een trein! En ja! Volgend jaar weer (als ik niet in Engeland woon
Wordt er gelijk vrolijk van. Vooral up-tempi. Dan kun je toch niet rustig blijven zittenquote:
[..]
I will never get tired of it!
Wat doe jij in de band?