SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
parallelquote:Op dinsdag 7 mei 2013 16:12 schreef Mithras82 het volgende:
[..]
De squat politie verdenkt je nu van halve squats
Ik heb een bankje eronder... zodat ik mijn knie er niet uit blaas
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik heb lange tijd geen deadlifts gedaan. Zijn ook uit verhouding bij mij, vind ze nog steeds niet fijn. Doe veel liever stiff legged eigenlijk. Doe ze nu allebeiquote:
[..]
Was dat niet Rippetoe die iets zei als "Als je squat hoger dan je deadlift is, ga je niet diep genoeg" ?
"If you do what you always did, then you will get what you always got."
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
"A tiger doesn't lose sleep over the opinion of a sheep."
Ahhhnold! Ahhnold! Aaaaahhhnoooold!!
Nog niet zo heel lang bezig meer ik doe:
Squat: 70
BP: 50
Maar met DL loop ik te klooien, omdat ik steeds bang ben dat ik hem verkeerd doe als ik er teveel gewicht op gooi.
Squat: 70
BP: 50
Maar met DL loop ik te klooien, omdat ik steeds bang ben dat ik hem verkeerd doe als ik er teveel gewicht op gooi.
Hahaquote:
[..]
De squat politie verdenkt je nu van halve squats
Mijn squat zit ff in de klappenhoek. Vrijdag even rechtzetten voor mezelf. Ben het al twee weken kwijt en het eet me van binnenuit op.
In het squatrek klapt de bar ook op die zijkanten. In de gewichthefruimte heb je geen zijkant.om tegenaan te klappen. Dat is beter.
So I tell myself
Veel filmpjes over techniek kijken. En niet teveel gewicht in 1x er aan hangen. Rustig opbouwen, dan groeit je zelfvertrouwen rustig mee.quote:
Nog niet zo heel lang bezig meer ik doe:
Squat: 70
BP: 50
Maar met DL loop ik te klooien, omdat ik steeds bang ben dat ik hem verkeerd doe als ik er teveel gewicht op gooi.
Ben inderdaad filmpjes aan het kijken en doe het rustig aan. Het heeft allemaal geen haast. Liever langzaam goed dan heel snel en er een blessure aan overhoudenquote:Op dinsdag 7 mei 2013 16:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Veel filmpjes over techniek kijken. En niet teveel gewicht in 1x er aan hangen. Rustig opbouwen, dan groeit je zelfvertrouwen rustig mee.
Allemaal leuk en wel maar at the end of the day word je judged op de omtrek van je borst en bicepsen.quote:
"Being defeated is often a temporary condition. Giving up is what makes it permanent."
"Failure is only a temporary change in direction to set you straight for your next success."
"I am not judged by the number of times I fail, but by the number of times I succeed; and the number of times I succeed is in direct proportion to the number of times I can fail and keep on trying."
"You don't drown by falling in the water; you drown by staying there."
"The wisest person is not the one who has the fewest failures but the one who turns failures to best account."
lol mannen met tieten..quote:Op dinsdag 7 mei 2013 16:40 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Allemaal leuk en wel maar at the end of the day word je judged op de omtrek van je borst en bicepsen.
denk eerder dat de verhouding moet kloppen. en niets zo lelijk als dunne poten onder een overontwikkelde borst en armen.
Verhouding moet kloppen idd, maar feit blijft dat de meeste onwetenden naar je biceps kijken als men weet dat je lift. Net als 'n collega (type dik en lomp) naast me zn biceps flexed om te laten zien dat 'ie dikkere armen heeft dan ikquote:
[..]
lol mannen met tieten..
denk eerder dat de verhouding moet kloppen. en niets zo lelijk als dunne poten onder een overontwikkelde borst en armen.
. Hij weegt 125 kg en ik 75. Mooi altijd. Dan blijf ik altijd maar glazig voor me uitkijken, geen nut om tegenin te gaan.
Je hebt gelijk. Ik ga die shit maar eens halen en uitproberen, ben benieuwd. Heb jij nog een voorkeur voor sucralose of aspartaam? Ik ben zelf overtuigd van de veiligheid van aspartaam, maar over sucralose heb ik me eigenlijk nooit ingelezen.quote:
[..]
Je hebt 1 theelepel maltodextrine met daarin de stevia/sucralose/aspartaam nodig om de zoetkracht van 1 klontje suiker te halen. 1 theelepel maltodextrine, in die vorm, is wat... 0.5-1 gram? Da's 2-4 kcal. Dat overleef je wel.
Bedenk dat brood, pasta, aardappels allemaal glucose is. Daar ga je toch ook niet om 2-4 kcal miepen?
Het hele punt van zoetstofproducten is niet dat het absoluut 0 kcal is. Het punt is dat je er 90-95% minder kcal van nodig hebt vergeleken met tafelsuiker, voor dezelfde zoetkracht. Kijk maar naar hier beneden: 97.7 gram carbs per 100 gram product. Maar je hebt maar 0.5 gram per portie nodig!
[ link | afbeelding ]
Jij studeert farmacie toch? Kijk maar naar de pilletjes: vaak is maar 0.01% van het pilletje werkzame stof, en de rest vulmiddel, bijvoorbeeld lactose. Vulmiddel is nodig omdat je anders het pilletje niet vast kan pakken of zelfs kunt zien.
This isn't even my final form.
hihi ja mja heb wel die triceps togquote:
[..]
dacht dat die kleine mannetjes altijd wel wat kracht hadden :S
gntje broer
Deathlift or Die.
Vandaag met iemand mee gegaan naar de sportschool war die trained. Was echt kut. Zag er allemaal erg netjes uit, ze hadden een hoekje een aantal apparaten staan zoals de leg press en de leg extension en ook een stoplicht. Als die dus op rood ging moest je naar het volgende apparaat zodat je dus allemaal een circuittraining kon doen. Verder in de hele sportschool geen een barbell en dumbells tot 20kg, een bankje en die stond in de smith machine. En er was nergens een spiegel, in de hele sportschool niet. Wel mooie kleedkamer en veel cardio spul.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Dit was dus meer 'n healthclub.quote:
Vandaag met iemand mee gegaan naar de sportschool war die trained. Was echt kut. Zag er allemaal erg netjes uit, ze hadden een hoekje een aantal apparaten staan zoals de leg press en de leg extension en ook een stoplicht. Als die dus op rood ging moest je naar het volgende apparaat zodat je dus allemaal een circuittraining kon doen. Verder in de hele sportschool geen een barbell en dumbells tot 20kg, een bankje en die stond in de smith machine. Wel mooie kleedkamer en veel cardio spul.
Een stoplicht?quote:Op dinsdag 7 mei 2013 17:25 schreef esv7 het volgende:
Vandaag met iemand mee gegaan naar de sportschool war die trained. Was echt kut. Zag er allemaal erg netjes uit, ze hadden een hoekje een aantal apparaten staan zoals de leg press en de leg extension en ook een stoplicht. Als die dus op rood ging moest je naar het volgende apparaat zodat je dus allemaal een circuittraining kon doen. Verder in de hele sportschool geen een barbell en dumbells tot 20kg, een bankje en die stond in de smith machine. En er was nergens een spiegel, in de hele sportschool niet. Wel mooie kleedkamer en veel cardio spul.
Je zit in het verkeerde topic bro.
Deathlift or Die.
Een stoplicht? Srs, wie bedenkt datquote:
Vandaag met iemand mee gegaan naar de sportschool war die trained. Was echt kut. Zag er allemaal erg netjes uit, ze hadden een hoekje een aantal apparaten staan zoals de leg press en de leg extension en ook een stoplicht. Als die dus op rood ging moest je naar het volgende apparaat zodat je dus allemaal een circuittraining kon doen. Verder in de hele sportschool geen een barbell en dumbells tot 20kg, een bankje en die stond in de smith machine. En er was nergens een spiegel, in de hele sportschool niet. Wel mooie kleedkamer en veel cardio spul.
Houd iedereen zich daar ook aan in die gym? Welke sportschool is het trouwens?
Idk of mensen zich eraan houden heb het genegeerd want ik was nog bezig met leg press. Was een sportschool in Gouda, weet de naam even niet meer iets met fit of fittnes.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Vandaag weer eindelijk begonnen. Mijn stage is af en toe helemaal gek. Ga ik bekant een uur eerder zodat ik om 16:00 weg kan, vragen ze of ik morgen daarom even iets langer kan blijven .
Gebrek aan rust en goede timing qua eten merkte ik wel gelijk. Clean and press was minder, Benchpress was minder. Eigenlijk ging alles minder en als klap op de vuurpijl abs bijna weg.
Mijn progressie, wat doe je
.Gebrek aan rust en goede timing qua eten merkte ik wel gelijk. Clean and press was minder, Benchpress was minder. Eigenlijk ging alles minder en als klap op de vuurpijl abs bijna weg.
Mijn progressie, wat doe je
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Haha Drinky, min. Zit hier nog steeds op stage, net helemaal volgestampt met chinees eten.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 19:00 schreef Drinky het volgende:
Vandaag weer eindelijk begonnen. Mijn stage is af en toe helemaal gek. Ga ik bekant een uur eerder zodat ik om 16:00 weg kan, vragen ze of ik morgen daarom even iets langer kan blijven
Gebrek aan rust en goede timing qua eten merkte ik wel gelijk. Clean and press was minder, Benchpress was minder. Eigenlijk ging alles minder en als klap op de vuurpijl abs bijna weg.
Mijn progressie, wat doe je
Typisch dit, ik ging op traindagen in overleg ook een halfuurtje eerder weg, maar dat halfuurtje haalde ik dik in op de andere dagen, door er eerder te zijn en langer te blijven. Netto was ik er dus langer dan vereist.quote:
Vandaag weer eindelijk begonnen. Mijn stage is af en toe helemaal gek. Ga ik bekant een uur eerder zodat ik om 16:00 weg kan, vragen ze of ik morgen daarom even iets langer kan blijven
Doet-ie later tof dat-ie me zo gematst heeft enzo en dat ik dankbaar moet zijn.
Stage
onbetaald loonslaaf, erger kan niet.
This isn't even my final form.
Vieze dikke.quote:
[..]
Haha Drinky, min. Zit hier nog steeds op stage, net helemaal volgestampt met chinees eten.
Chinees is goed te kanen en zit ook wat clean bulkfood bij, maar het is zo duur als je het elke dag gaat doen
. Neem gewoon een 5 liter trommel met 130g rijst en 200~400 gram kip/tonijn/shoarma/ander vlees en 200 gram groente mee omdat ik anders omkom van de honger daar.Goedkope tip: beenham/kalkoen-blokjes van de lidl. 1,19 voor 200 gram en een heel korte bereidingstijd.
Ik krijg gelukkig nog betaald, maar ik werkte er al 2 dagen voor m'n officiele werkdatum in was gegaan en heb de afgelopen paar dagen werkdagen van ~9 uur gedraaid. Maar je wordt bij elke stage wel genaaid. Als je geluk hebt word je bij sommige alleen wel betaald om genaaid te worden ( en zelfs daarmee naaien ze je, netto ~2 euro per uurquote:
[..]
Typisch dit, ik ging op traindagen in overleg ook een halfuurtje eerder weg, maar dat halfuurtje haalde ik dik in op de andere dagen, door er eerder te zijn en langer te blijven. Netto was ik er dus langer dan vereist.
Doet-ie later tof dat-ie me zo gematst heeft enzo en dat ik dankbaar moet zijn.
Stage
).
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Daarom stage lopen bij de overheid, kwam standaard een kwartier te laat en ging vroeger weg voor 550 per maand.
Ik maak soms halve dagen als hele voor dezelfde vergoeding. Kwestie van goede plek zoeken inderdaad.quote:
Daarom stage lopen bij de overheid, kwam standaard een kwartier te laat en ging vroeger weg voor 550 per maand.
Gaat het wel een beetje met je cuttings?quote:
[..]
lol xd
ik nie meer alleen rug is nog ok jwt
armpjes krimpe t eerst als ik cut, was al niet veel
Deathlift or Die.
Sportcityquote:
Idk of mensen zich eraan houden heb het genegeerd want ik was nog bezig met leg press. Was een sportschool in Gouda, weet de naam even niet meer iets met fit of fittnes.
Train ik ook. Maar het is een heel normaal concept helaas. Waar ga je normaal?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik doe nu na 3 maanden trainen:quote:
[..]
ik vind dat wel meevallen...
Als ik naar mijn eigen stats kijk:
SQ: 130 kilo
DL: 80 kilo
BP: 70-80 kilo
BW= 70 kilo
Genoemde gewichten zijn worksets.
SQ 115
DL 140
BP 80
Military 57,5
Ben trots op dat het zo voorspoedig gaat allemaal dus vandaar de melding haha
In mijn nieuwe gym is sinds afgelopen week zowaar een deadliftplatform aanwezig.quote:
Bij mijn gym hebben ze een laminaatvloer, allemachtig wat een geluid als je die laatste rep niet meer subtiel neer kan zetten
@Snakey goed bezig. Goede kuit ook.
Goede kuiten Snake, nog even en je zou zeggen dat het gewoon een doorlopende bovenbeen is.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Damn is het al BULK seizoen? Zat van de cut.. Wanneer beginnen jullie weer te bulken? Eind augustus of wanneer je op vakantie bent geweest oid?
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
volgende week. Zeer clean.quote:
Damn is het al BULK seizoen? Zat van de cut.. Wanneer beginnen jullie weer te bulken? Eind augustus of wanneer je op vakantie bent geweest oid?
+300kcal
Deathlift or Die.
Na mijn laatste vakantie denk ik, maar dat is eind augustusquote:
Damn is het al BULK seizoen? Zat van de cut.. Wanneer beginnen jullie weer te bulken? Eind augustus of wanneer je op vakantie bent geweest oid?
Ik heb sowieso geen zin om zwaar te cutten, ga op onderhoud eten en wat cardio doen na m'n workout. Heb ook niet heel zwaar gebulkt, zit denk ik op een procentje of 12. Misschien een keer laten meten. Heb me ook al maanden niet gewogen (geen weegschaal in huis en in de sportschool ook nog niet gezien). In de spiegel abs klein beetje zichtbaar. Echt een hekel aan abs trainen
quote:
Beetje vage foto maar vooruit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zoals je ziet is er een behoorlijk verschil in mijn linker en rechterbeen. Dat is vooral omdat ik een ontsteking had omdat m'n (gebroken) botten in aanraking met straatvuil was gekomen, en ik in 3 maanden 16 keer ben geopereerd. Dat heeft enorm veel energie uit m'n been getrokken. Hoewel het dunner is is het niet meer vreselijk merkbaar zwakker. Dat heb ik dus alvast bijgetraind.
Bonusfoto, kuitje.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Thanks. Onder m´n knie gaat m´n echte been nog 14 cm door. En kracht komt (zo goed als) recht naar beneden op je onderbeen te staan. Er wordt dus nauwelijks spierkracht vanuit je onderbenen gebruikt bij een DL of squat.quote:
[..]
Goede benen inderdaad. Dat je dat(squatten,deadliften) gewoon kan met 1 missend onderbeen.
Die 14 cm is genoeg om een goede balans te houden. Het enige is de kracht op de rand van mijn prothese waar het m´n been ontmoet, zeg maar. Daar is de druk een probleem. En eigenlijk vooral bij squaten omdat het kniegewricht daarbij meer beweging maakt. Maar dat is een kwestie van m´n prothese verder bijwerken.
Edit: als je op die benenfoto kijkt zie je net boven m´n prothese, binnenkant been, iets uitsteken. Dat is een ontsteking, soort van grote puist die door druk en wrijving ontstaat. Die doen zeer, als je even verkeerd stapt is het alsof iemand z´n sigaret op je been uitdrukt.
Kutrugtraining gehad, maar ga altijd aan de latpully hangen om te wegen en de 86 kg was going down. En dat na 6 weken eruit gelegen te hebben na zenuwproblemen.
Boah die kwark van de appie man, alsof het al jaren in het schap staat.
C1000 is de beste die ik ben tegengekomen, wat jullie?
C1000 is de beste die ik ben tegengekomen, wat jullie?
Wie dit leest is een lezer van dit.
ONZ / [DE GYM #63] Daily fixquote:
Boah die kwark van de appie man, alsof het al jaren in het schap staat.
C1000 is de beste die ik ben tegengekomen, wat jullie?
Maar beter troll je nergens.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Op
Kwark van de appie. Neem gewoon Zaanse Hoeve. Goedkoop en veel eiwitten per 100 gram. Verder gewoon opeten.quote:
Boah die kwark van de appie man, alsof het al jaren in het schap staat.
C1000 is de beste die ik ben tegengekomen, wat jullie?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Je kan prima ripped worden zonder te squatten (come at me, squat-fetisjisten). Deze kerel (en Snakey) kan bijvoorbeeld prima leg pressen met een been. Core en rug kun je prima pakken met een stiff-leg deadlift. Correct me if I'm wrong snakey, maar volgens mij gaat dat prima met een prothese.quote:
[..]
Lijkt me veel lastiger dan in het geval van snakey. Squatten e.d. is onmogelijk?
[ Bericht 1% gewijzigd door star_gazer op 08-05-2013 01:57:26 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Iemand ervaring met de zonnebank? Hoor dat het tegen heel veel huidonevenheden helpt zoals rugacne en het verkleuren van striae. Heb aardig wat battle scars van mijn bulk. Zat te denken om 1x per week 20 minuten te gaan
De enige ervaring die ik met teveel UV heb, is een melanoom.quote:
Iemand ervaring met de zonnebank? Hoor dat het tegen heel veel huidonevenheden helpt zoals rugacne en het verkleuren van striae. Heb aardig wat battle scars van mijn bulk. Zat te denken om 1x per week 20 minuten te gaan
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Maakt toch niet veel uit of je een dag op het strand ligt of een kwartier in een zonnebank. Vooral niet als je het met mate doet.quote:Op woensdag 8 mei 2013 01:58 schreef star_gazer het volgende:
[..]
De enige ervaring die ik met teveel UV heb, is een melanoom.
Gezien mijn ervaring ben ik tegenwoordig zwaar paranoid als het gaat om UV. Op het strand trek ik regelmatig een shirtje aan. Dan zien de chickzzz mijn abzzz maar niet. Ik sport in de eerste plaats voor mezelf.quote:
[..]
Maakt toch niet veel uit of je een dag op het strand ligt of een kwartier in een zonnebank. Vooral niet als je het met mate doet.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Gisteren chin ups gedaan waarbij ik om de een of andere reden mn benen niet goed hield, resultaat : vol met mn knieschijf tegen een ijzeren "punt" aangeknald, auw... Mooi zo een extra bult op je knie.
Hangt ook nog van het type zonnebank af. Maatje van me gaat hier altijd net over de grens in Duitsland, die had 12 minuten onder 1 of andere turbobruiner gelegen en zag eruit als een kreeft. Tot aan z'n oogleden verbrandquote:
[..]
Maakt toch niet veel uit of je een dag op het strand ligt of een kwartier in een zonnebank. Vooral niet als je het met mate doet.
. Laat je voorlichten in een zonnestudio, een beetje zonnestudio heeft verschillende soorten zonnebanken. Aan de hand van je huidtype kunnen ze je dan een zonnebank met de juiste intensiteit aanraden.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Haha die shit heb je hier over de grens ook... 12 minuten en het is net of je 3 weken naar Spanje bent geweest.quote:
[..]
Hangt ook nog van het type zonnebank af. Maatje van me gaat hier altijd net over de grens in Duitsland, die had 12 minuten onder 1 of andere turbobruiner gelegen en zag eruit als een kreeft. Tot aan z'n oogleden verbrand
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
toch die vork maar ingeruild voor een lepel?quote:
Vroeger had ik moeite met bak kwark opeten, nu is dat ding in paar minuten leeg.
Overigens heb ik weer schouderprobleempjes sinds maandag MP gedaan te hebben...
Iemand nog rotator cuff tips?
Arnhem toch?quote:
[..]
Haha die shit heb je hier over de grens ook... 12 minuten en het is net of je 3 weken naar Spanje bent geweest.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nope, over de grens bij Enschede/Hengelo.. Nordhorn in Duitsland.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Je rear delts trainen en shoulder dislocations om op te warmen voor iedere schouderoefening.quote:
[..]
toch die vork maar ingeruild voor een lepel?
Overigens heb ik weer schouderprobleempjes sinds maandag MP gedaan te hebben...
Iemand nog rotator cuff tips?
Ik kan geen shoulder dislocationquote:
[..]
Je rear delts trainen en shoulder dislocations om op te warmen voor iedere schouderoefening.
niet eens zonder stok in m'n hand.
Deathlift or Die.
ik ook niet, met geen mogelijkheid...quote:
[..]
Ik kan geen shoulder dislocation
las dat dumbell front raises met de pink omhoog ook positief effect heeft... ga ik die maar ter opwarming erbij doen, en voorlopig geen presses met de schouders
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ach joh, is maar 200kg meer dan ik squatquote:
reken maar dat bij de onderburen het pleisterwerk van het plafond komt gedonderd als hij die bar laat stuiteren
hahahaha dat is wel echt mega fout man!quote:
[..]
Haha die shit heb je hier over de grens ook... 12 minuten en het is net of je 3 weken naar Spanje bent geweest.
Wie dit leest is een lezer van dit.
Ze hebhben hier een luxura x5quote:
[..]
Hangt ook nog van het type zonnebank af. Maatje van me gaat hier altijd net over de grens in Duitsland, die had 12 minuten onder 1 of andere turbobruiner gelegen en zag eruit als een kreeft. Tot aan z'n oogleden verbrand
quote:
.jpg)
Dikke zonnebank hoor.
Nee zonder dollen, ik heb geen idee joh. Loop gewoon een zonnestudio binnen, daar werken mensen met verstand ervan (hoop ik tenminste).
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Toen ik nog in Rdam woonde zat er een in mijn straat en die mensen die er werkte zagen eruit alsof ze al huidkanker haddenquote:
[..]
[ afbeelding ]
Dikke zonnebank hoor.
Nee zonder dollen, ik heb geen idee joh. Loop gewoon een zonnestudio binnen, daar werken mensen met verstand ervan (hoop ik tenminste).
Maar zal wel een keer bij een goede langs gaan als ik klaar ben met cutten
Ik ga weleens onder de zonnebank (15 min) maar veel effect heeft het niet moet ik eerlijk zeggen.
Stretchmarks lijken alleen maar witter juist doordat de rest donkerder wordt. Gebaseerd op twee maanden één keer per week. Geen idee hoe het is op de langere termijn.
Denk dat je eerder moet denken aan olie of zalf ofzo.
Stretchmarks lijken alleen maar witter juist doordat de rest donkerder wordt. Gebaseerd op twee maanden één keer per week. Geen idee hoe het is op de langere termijn.
Denk dat je eerder moet denken aan olie of zalf ofzo.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik wil zijn kinderen baren.quote:
Chin-ups geven me skin-tearing pumps in mijn armen. Pullups worden ze gewoon moe van.quote:
[..]
Waarom zijn chinups superieur?
Wide Grip Pull Ups zien er sowieso veel toffer uit. Chin-ups zijn een beetje de meisjesvariant.
Overigens, wie riep hier laatst dat je niet diep moet dippen? Iets met rotator cuff? Ik heb het voorzichtig opgebouwd en kan ze nu veel dieper doen en zonder pijn ofzo.
Heb ook het gevoel dat ik nu eindelijk die long head van de triceps meer werk geef, want die mogen een stuk groter.
(die 'hump' op de achterkant van je arm)Voorheen waren die ook nooit pumped of sore na afloop, dat is nu wel anders.
Lateral head ziet er wel goed uit.
ben op zoek naar een relaxt ontbijt, bik nu de hele dagen brinta maarja, zoek toch een variantje waar wat meer kcal te vinden zijn. (lactose intolerantie ) Iemand nog aanraders ?
) Iemand nog aanraders ?
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Boterhammen met pindakaasquote:
ben op zoek naar een relaxt ontbijt, bik nu de hele dagen brinta maarja, zoek toch een variantje waar wat meer kcal te vinden zijn. (lactose intolerantie
Eiwitten uit lactosevrije melk?
eet elke avond al -+ 100 gram pindasquote:
[..]
Boterhammen met pindakaas
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
deze vraag heb je al eerder gesteld en toen heb ik ook al advies gegeven.quote:
Iemand ervaring met de zonnebank? Hoor dat het tegen heel veel huidonevenheden helpt zoals rugacne en het verkleuren van striae. Heb aardig wat battle scars van mijn bulk. Zat te denken om 1x per week 20 minuten te gaan
. Goed lezen.
quote:
Beetje vage foto maar vooruit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zoals je ziet is er een behoorlijk verschil in mijn linker en rechterbeen. Dat is vooral omdat ik een ontsteking had omdat m'n (gebroken) botten in aanraking met straatvuil was gekomen, en ik in 3 maanden 16 keer ben geopereerd. Dat heeft enorm veel energie uit m'n been getrokken. Hoewel het dunner is is het niet meer vreselijk merkbaar zwakker. Dat heb ik dus alvast bijgetraind.
Bonusfoto, kuitje.Nice man, respectSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The lesbians next door gave me a Rolex for my birthday, which was very nice! But I think they misunderstood me when I said I wanna watch.
Ik verbaas me er altijd over hoe mensen noten en peulvruchten als goede eiwitbronnen zien.
Ten eerste missen noten en peulvruchten essentiele aminozuren (incomplete eiwitten)
Ten tweede hebben noten en sommige peulvruchten een afschuwelijk slecht macroratio, waarbij er 4x zoveel energie uit vet wordt gehaald als uit eiwitten. Da's nog een graadje erger dan een speklap. Als het in je macro's past, fijn, maar om daar nou de rest van de dag vetvrij ervoor te gaan eten ofzo...
Ik zie noten meer als een vetbron met wat eiwitten erin.
Ten eerste missen noten en peulvruchten essentiele aminozuren (incomplete eiwitten)
Ten tweede hebben noten en sommige peulvruchten een afschuwelijk slecht macroratio, waarbij er 4x zoveel energie uit vet wordt gehaald als uit eiwitten. Da's nog een graadje erger dan een speklap. Als het in je macro's past, fijn, maar om daar nou de rest van de dag vetvrij ervoor te gaan eten ofzo...
Ik zie noten meer als een vetbron met wat eiwitten erin.
Confidence through competence
gisteren bezig geweest met een experiment. normaal gesproken bench ik tot vuisthoogte van mijn borst af.
Het verschil met tot op de borst scheelt gewoon 20kg 1 rep . Vrij bizar.
Zolang ik geen last van mijn schouders krijg maar de form purist uithangen.
Het verschil met tot op de borst scheelt gewoon 20kg 1 rep . Vrij bizar.
Zolang ik geen last van mijn schouders krijg maar de form purist uithangen.
Je kracht neemt idd al gauw af met een grotere ROM in de extreme posities.
Confidence through competence
Heb je de bron nog? Want je bent dan geneigd om je armen intern te draaien. Op die manier zou het juist verergeren.quote:
[..]
ik ook niet, met geen mogelijkheid...
las dat dumbell front raises met de pink omhoog ook positief effect heeft... ga ik die maar ter opwarming erbij doen, en voorlopig geen presses met de schouders
Wat je wel kunt doen is je schouder actief naar achteren houden en recht vooruit kijken.
Op die manier ontstaat er iets meer ruimte in je schouder. Zal je dus minder snel last krijgen van een inklemming.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Supraspinatus/DBFrontLateralRaise.htmlquote:
[..]
Heb je de bron nog? Want je bent dan geneigd om je armen intern te draaien. Op die manier zou het juist verergeren.
Wat je wel kunt doen is je schouder actief naar achteren houden en recht vooruit kijken.
Op die manier ontstaat er iets meer ruimte in je schouder. Zal je dus minder snel last krijgen van een inklemming.
Ik ga altijd tot m'n tshirt, dat je net de bar je borst voelt aaien als het ware, niet laten stuiteren om zo momentum te creeëren.quote:
gisteren bezig geweest met een experiment. normaal gesproken bench ik tot vuisthoogte van mijn borst af.
Het verschil met tot op de borst scheelt gewoon 20kg 1 rep . Vrij bizar.
Zolang ik geen last van mijn schouders krijg maar de form purist uithangen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Thanks. Ik ben nog maar net begonnen met benen trainen dus ik hoop over een half jaar iets beters te laten zien. Hopelijk trekt m´n linkerbeen goed bij.quote:
Oh, op die manier. Dan train je de supraspinatus. Een van de rotator cuff spieren. Die train je sowieso al anders dan een front raise. Je zit dan in het scapulaire patroon i.p.v. recht naar voren. Die wordt vooral getraind in de eerste 30○ van abductie waarna de deltoids het overpakken. Zo verbeterd de beweging en houding. Maar die kan je het beste als laatste trainen.quote:
[..]
http://www.exrx.net/WeightExercises/Supraspinatus/DBFrontLateralRaise.html
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Terwijl ik jou post lees, hoor ik automatisch:quote:
[..]
Oh, op die manier. Dan train je de supraspinatus. Een van de rotator cuff spieren. Die train je sowieso al anders dan een front raise. Je zit dan in het scapulaire patroon i.p.v. recht naar voren. Die wordt vooral getraind in de eerste 30○ van abductie waarna de deltoids het overpakken. Zo verbeterd de beweging en houding. Maar die kan je het beste als laatste trainen.
"Nederland wordt steeds slimmer, met het LOI"
(niet lullig bedoeld btw)Vraag aan jullie, gister dus deadlift gedaan... vandaag last van mijn onderrug, tot aan mijn nek.
Is dat normaal? Onderrug weet ik, maar ik voel het dus ook in mijn schouderbladen etc.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Wat voor last? Spierpijn, iets anders? Het klinkt als een te bolle rug.quote:
[..]
Terwijl ik jou post lees, hoor ik automatisch:
"Nederland wordt steeds slimmer, met het LOI"
Vraag aan jullie, gister dus deadlift gedaan... vandaag last van mijn onderrug, tot aan mijn nek.
Is dat normaal? Onderrug weet ik, maar ik voel het dus ook in mijn schouderbladen etc.
Ja het voelt als spierpijn.quote:Op woensdag 8 mei 2013 13:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
Wat voor last? Spierpijn, iets anders? Het klinkt als een te bolle rug.
Met mijn vorm let ik er heel erg op dat mijn rug niet hol staat... lijkt me stug...
Misschien op het moment dat ik na de laatste rep de bar laat zakken.... die laat ik dan vaak rustig zaken en dan is de bovenkant van mijn rug wel eens gekromd volgens mij (ik heb een kleine natuurlijke kromming, beetje zoals boksers)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Niemand is met een natuurlijke kromming in zijn rug geboren. Je houding is dus verkeerd, dat kan je makkelijk corrigeren door er op te letten.quote:
[..]
Ja het voelt als spierpijn.
Met mijn vorm let ik er heel erg op dat mijn rug niet hol staat... lijkt me stug...
Misschien op het moment dat ik na de laatste rep de bar laat zakken.... die laat ik dan vaak rustig zaken en dan is de bovenkant van mijn rug wel eens gekromd volgens mij (ik heb een kleine natuurlijke kromming, beetje zoals boksers)
En ik neem aan dat je bol, ipv hol, bedoelde. Spierpijn is niks mis mee. En ja, als ik echt zwaar lift heb ik dat ook wel eens.
Nee vooral niet als je bovenaan gelijk even een shrug doetquote:
Het is toch niet heel raar dat je last hebt van je trapezius na het deadliften?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja precies. Tegenwoordig pak ik barbell shrugs erbij op rug & schouder dag. Vind die, samen met m'n rear delts wat achter lopen.quote:
[..]
Nee vooral niet als je bovenaan gelijk even een shrug doet
Zijn er nog meer oefeningen voor de rear delts? Behalve de raise?
My bad, ik bedoelde bol inderdaad.quote:
[..]
Niemand is met een natuurlijke kromming in zijn rug geboren. Je houding is dus verkeerd, dat kan je makkelijk corrigeren door er op te letten.
En ik neem aan dat je bol, ipv hol, bedoelde. Spierpijn is niks mis mee. En ja, als ik echt zwaar lift heb ik dat ook wel eens.
Ik lift wel elke keer mijn max dus voor mij is dat een zware workout.
Daarnaast bouw ik altijd af met lage gewichten.
Gelukkig ligt het dan niet aan mij
.Mwoah, echt makkelijk te veranderen is het niet hoor.
Door de jaren heen zo gegroeid
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Facepulls, rear delt row, rear delt flies, etc.quote:
[..]
Ja precies. Tegenwoordig pak ik barbell shrugs erbij op rug & schouder dag. Vind die, samen met m'n rear delts wat achter lopen.
Zijn er nog meer oefeningen voor de rear delts? Behalve de raise?
Dus een natuurlijke ruggegraat is kaarsrecht?quote:
[..]
Niemand is met een natuurlijke kromming in zijn rug geboren. Je houding is dus verkeerd, dat kan je makkelijk corrigeren door er op te letten.
En ik neem aan dat je bol, ipv hol, bedoelde. Spierpijn is niks mis mee. En ja, als ik echt zwaar lift heb ik dat ook wel eens.
En zo hoort het ookquote:
[..]
Ik ga altijd tot m'n tshirt, dat je net de bar je borst voelt aaien als het ware, niet laten stuiteren om zo momentum te creeëren.
Nee, natuurlijk niet. Maar krom als een bokser is niet goed.quote:
[..]
Dus een natuurlijke ruggegraat is kaarsrecht?
Same here, als ik te weinig vet ingenomen heb een dag is dat waar ik naar grijpquote:
Ik verbaas me er altijd over hoe mensen noten en peulvruchten als goede eiwitbronnen zien.
Ten eerste missen noten en peulvruchten essentiele aminozuren (incomplete eiwitten)
Ten tweede hebben noten en sommige peulvruchten een afschuwelijk slecht macroratio, waarbij er 4x zoveel energie uit vet wordt gehaald als uit eiwitten. Da's nog een graadje erger dan een speklap. Als het in je macro's past, fijn, maar om daar nou de rest van de dag vetvrij ervoor te gaan eten ofzo...
Ik zie noten meer als een vetbron met wat eiwitten erin.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Als je carbcycles doet kan 't best.quote:
[..]
Same here, als ik te weinig vet ingenomen heb een dag is dat waar ik naar grijp
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |