SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Haha die shit heb je hier over de grens ook... 12 minuten en het is net of je 3 weken naar Spanje bent geweest.quote:Op woensdag 8 mei 2013 08:37 schreef fathank het volgende:
[..]
Hangt ook nog van het type zonnebank af. Maatje van me gaat hier altijd net over de grens in Duitsland, die had 12 minuten onder 1 of andere turbobruiner gelegen en zag eruit als een kreeft. Tot aan z'n oogleden verbrand. Laat je voorlichten in een zonnestudio, een beetje zonnestudio heeft verschillende soorten zonnebanken. Aan de hand van je huidtype kunnen ze je dan een zonnebank met de juiste intensiteit aanraden.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
toch die vork maar ingeruild voor een lepel?quote:Op woensdag 8 mei 2013 01:22 schreef Hiatus het volgende:
Vroeger had ik moeite met bak kwark opeten, nu is dat ding in paar minuten leeg.
Overigens heb ik weer schouderprobleempjes sinds maandag MP gedaan te hebben...
Iemand nog rotator cuff tips?
Arnhem toch?quote:
[..]
Haha die shit heb je hier over de grens ook... 12 minuten en het is net of je 3 weken naar Spanje bent geweest.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nope, over de grens bij Enschede/Hengelo.. Nordhorn in Duitsland.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Je rear delts trainen en shoulder dislocations om op te warmen voor iedere schouderoefening.quote:
[..]
toch die vork maar ingeruild voor een lepel?
Overigens heb ik weer schouderprobleempjes sinds maandag MP gedaan te hebben...
Iemand nog rotator cuff tips?
Ik kan geen shoulder dislocationquote:Op woensdag 8 mei 2013 08:52 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Je rear delts trainen en shoulder dislocations om op te warmen voor iedere schouderoefening.
niet eens zonder stok in m'n hand.
Deathlift or Die.
ik ook niet, met geen mogelijkheid...quote:
[..]
Ik kan geen shoulder dislocation
las dat dumbell front raises met de pink omhoog ook positief effect heeft... ga ik die maar ter opwarming erbij doen, en voorlopig geen presses met de schouders
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Ach joh, is maar 200kg meer dan ik squatquote:
reken maar dat bij de onderburen het pleisterwerk van het plafond komt gedonderd als hij die bar laat stuiteren
hahahaha dat is wel echt mega fout man!quote:
[..]
Haha die shit heb je hier over de grens ook... 12 minuten en het is net of je 3 weken naar Spanje bent geweest.
Wie dit leest is een lezer van dit.
Ze hebhben hier een luxura x5quote:
[..]
Hangt ook nog van het type zonnebank af. Maatje van me gaat hier altijd net over de grens in Duitsland, die had 12 minuten onder 1 of andere turbobruiner gelegen en zag eruit als een kreeft. Tot aan z'n oogleden verbrand
quote:
.jpg)
Dikke zonnebank hoor.
Nee zonder dollen, ik heb geen idee joh. Loop gewoon een zonnestudio binnen, daar werken mensen met verstand ervan (hoop ik tenminste).
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Toen ik nog in Rdam woonde zat er een in mijn straat en die mensen die er werkte zagen eruit alsof ze al huidkanker haddenquote:
[..]
[ afbeelding ]
Dikke zonnebank hoor.
Nee zonder dollen, ik heb geen idee joh. Loop gewoon een zonnestudio binnen, daar werken mensen met verstand ervan (hoop ik tenminste).
Maar zal wel een keer bij een goede langs gaan als ik klaar ben met cutten
Ik ga weleens onder de zonnebank (15 min) maar veel effect heeft het niet moet ik eerlijk zeggen.
Stretchmarks lijken alleen maar witter juist doordat de rest donkerder wordt. Gebaseerd op twee maanden één keer per week. Geen idee hoe het is op de langere termijn.
Denk dat je eerder moet denken aan olie of zalf ofzo.
Stretchmarks lijken alleen maar witter juist doordat de rest donkerder wordt. Gebaseerd op twee maanden één keer per week. Geen idee hoe het is op de langere termijn.
Denk dat je eerder moet denken aan olie of zalf ofzo.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik wil zijn kinderen baren.quote:
Chin-ups geven me skin-tearing pumps in mijn armen. Pullups worden ze gewoon moe van.quote:
[..]
Waarom zijn chinups superieur?
Wide Grip Pull Ups zien er sowieso veel toffer uit. Chin-ups zijn een beetje de meisjesvariant.
Overigens, wie riep hier laatst dat je niet diep moet dippen? Iets met rotator cuff? Ik heb het voorzichtig opgebouwd en kan ze nu veel dieper doen en zonder pijn ofzo.
Heb ook het gevoel dat ik nu eindelijk die long head van de triceps meer werk geef, want die mogen een stuk groter.
(die 'hump' op de achterkant van je arm)Voorheen waren die ook nooit pumped of sore na afloop, dat is nu wel anders.
Lateral head ziet er wel goed uit.
ben op zoek naar een relaxt ontbijt, bik nu de hele dagen brinta maarja, zoek toch een variantje waar wat meer kcal te vinden zijn. (lactose intolerantie ) Iemand nog aanraders ?
) Iemand nog aanraders ?
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Boterhammen met pindakaasquote:
ben op zoek naar een relaxt ontbijt, bik nu de hele dagen brinta maarja, zoek toch een variantje waar wat meer kcal te vinden zijn. (lactose intolerantie
Eiwitten uit lactosevrije melk?
eet elke avond al -+ 100 gram pindasquote:
[..]
Boterhammen met pindakaas
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
deze vraag heb je al eerder gesteld en toen heb ik ook al advies gegeven.quote:
Iemand ervaring met de zonnebank? Hoor dat het tegen heel veel huidonevenheden helpt zoals rugacne en het verkleuren van striae. Heb aardig wat battle scars van mijn bulk. Zat te denken om 1x per week 20 minuten te gaan
. Goed lezen.
quote:Op dinsdag 7 mei 2013 12:53 schreef Snakey het volgende:
Beetje vage foto maar vooruit.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zoals je ziet is er een behoorlijk verschil in mijn linker en rechterbeen. Dat is vooral omdat ik een ontsteking had omdat m'n (gebroken) botten in aanraking met straatvuil was gekomen, en ik in 3 maanden 16 keer ben geopereerd. Dat heeft enorm veel energie uit m'n been getrokken. Hoewel het dunner is is het niet meer vreselijk merkbaar zwakker. Dat heb ik dus alvast bijgetraind.
Bonusfoto, kuitje.Nice man, respectSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The lesbians next door gave me a Rolex for my birthday, which was very nice! But I think they misunderstood me when I said I wanna watch.
Ik verbaas me er altijd over hoe mensen noten en peulvruchten als goede eiwitbronnen zien.
Ten eerste missen noten en peulvruchten essentiele aminozuren (incomplete eiwitten)
Ten tweede hebben noten en sommige peulvruchten een afschuwelijk slecht macroratio, waarbij er 4x zoveel energie uit vet wordt gehaald als uit eiwitten. Da's nog een graadje erger dan een speklap. Als het in je macro's past, fijn, maar om daar nou de rest van de dag vetvrij ervoor te gaan eten ofzo...
Ik zie noten meer als een vetbron met wat eiwitten erin.
Ten eerste missen noten en peulvruchten essentiele aminozuren (incomplete eiwitten)
Ten tweede hebben noten en sommige peulvruchten een afschuwelijk slecht macroratio, waarbij er 4x zoveel energie uit vet wordt gehaald als uit eiwitten. Da's nog een graadje erger dan een speklap. Als het in je macro's past, fijn, maar om daar nou de rest van de dag vetvrij ervoor te gaan eten ofzo...
Ik zie noten meer als een vetbron met wat eiwitten erin.
Confidence through competence
gisteren bezig geweest met een experiment. normaal gesproken bench ik tot vuisthoogte van mijn borst af.
Het verschil met tot op de borst scheelt gewoon 20kg 1 rep . Vrij bizar.
Zolang ik geen last van mijn schouders krijg maar de form purist uithangen.
Het verschil met tot op de borst scheelt gewoon 20kg 1 rep . Vrij bizar.
Zolang ik geen last van mijn schouders krijg maar de form purist uithangen.
Je kracht neemt idd al gauw af met een grotere ROM in de extreme posities.
Confidence through competence
Heb je de bron nog? Want je bent dan geneigd om je armen intern te draaien. Op die manier zou het juist verergeren.quote:
[..]
ik ook niet, met geen mogelijkheid...
las dat dumbell front raises met de pink omhoog ook positief effect heeft... ga ik die maar ter opwarming erbij doen, en voorlopig geen presses met de schouders
Wat je wel kunt doen is je schouder actief naar achteren houden en recht vooruit kijken.
Op die manier ontstaat er iets meer ruimte in je schouder. Zal je dus minder snel last krijgen van een inklemming.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
http://www.exrx.net/WeightExercises/Supraspinatus/DBFrontLateralRaise.htmlquote:
[..]
Heb je de bron nog? Want je bent dan geneigd om je armen intern te draaien. Op die manier zou het juist verergeren.
Wat je wel kunt doen is je schouder actief naar achteren houden en recht vooruit kijken.
Op die manier ontstaat er iets meer ruimte in je schouder. Zal je dus minder snel last krijgen van een inklemming.
Ik ga altijd tot m'n tshirt, dat je net de bar je borst voelt aaien als het ware, niet laten stuiteren om zo momentum te creeëren.quote:
gisteren bezig geweest met een experiment. normaal gesproken bench ik tot vuisthoogte van mijn borst af.
Het verschil met tot op de borst scheelt gewoon 20kg 1 rep . Vrij bizar.
Zolang ik geen last van mijn schouders krijg maar de form purist uithangen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Thanks. Ik ben nog maar net begonnen met benen trainen dus ik hoop over een half jaar iets beters te laten zien. Hopelijk trekt m´n linkerbeen goed bij.quote:
Oh, op die manier. Dan train je de supraspinatus. Een van de rotator cuff spieren. Die train je sowieso al anders dan een front raise. Je zit dan in het scapulaire patroon i.p.v. recht naar voren. Die wordt vooral getraind in de eerste 30○ van abductie waarna de deltoids het overpakken. Zo verbeterd de beweging en houding. Maar die kan je het beste als laatste trainen.quote:
[..]
http://www.exrx.net/WeightExercises/Supraspinatus/DBFrontLateralRaise.html
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Terwijl ik jou post lees, hoor ik automatisch:quote:
[..]
Oh, op die manier. Dan train je de supraspinatus. Een van de rotator cuff spieren. Die train je sowieso al anders dan een front raise. Je zit dan in het scapulaire patroon i.p.v. recht naar voren. Die wordt vooral getraind in de eerste 30○ van abductie waarna de deltoids het overpakken. Zo verbeterd de beweging en houding. Maar die kan je het beste als laatste trainen.
"Nederland wordt steeds slimmer, met het LOI"
(niet lullig bedoeld btw)Vraag aan jullie, gister dus deadlift gedaan... vandaag last van mijn onderrug, tot aan mijn nek.
Is dat normaal? Onderrug weet ik, maar ik voel het dus ook in mijn schouderbladen etc.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Wat voor last? Spierpijn, iets anders? Het klinkt als een te bolle rug.quote:
[..]
Terwijl ik jou post lees, hoor ik automatisch:
"Nederland wordt steeds slimmer, met het LOI"
Vraag aan jullie, gister dus deadlift gedaan... vandaag last van mijn onderrug, tot aan mijn nek.
Is dat normaal? Onderrug weet ik, maar ik voel het dus ook in mijn schouderbladen etc.
Ja het voelt als spierpijn.quote:Op woensdag 8 mei 2013 13:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
Wat voor last? Spierpijn, iets anders? Het klinkt als een te bolle rug.
Met mijn vorm let ik er heel erg op dat mijn rug niet hol staat... lijkt me stug...
Misschien op het moment dat ik na de laatste rep de bar laat zakken.... die laat ik dan vaak rustig zaken en dan is de bovenkant van mijn rug wel eens gekromd volgens mij (ik heb een kleine natuurlijke kromming, beetje zoals boksers)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Niemand is met een natuurlijke kromming in zijn rug geboren. Je houding is dus verkeerd, dat kan je makkelijk corrigeren door er op te letten.quote:
[..]
Ja het voelt als spierpijn.
Met mijn vorm let ik er heel erg op dat mijn rug niet hol staat... lijkt me stug...
Misschien op het moment dat ik na de laatste rep de bar laat zakken.... die laat ik dan vaak rustig zaken en dan is de bovenkant van mijn rug wel eens gekromd volgens mij (ik heb een kleine natuurlijke kromming, beetje zoals boksers)
En ik neem aan dat je bol, ipv hol, bedoelde. Spierpijn is niks mis mee. En ja, als ik echt zwaar lift heb ik dat ook wel eens.
Nee vooral niet als je bovenaan gelijk even een shrug doetquote:
Het is toch niet heel raar dat je last hebt van je trapezius na het deadliften?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja precies. Tegenwoordig pak ik barbell shrugs erbij op rug & schouder dag. Vind die, samen met m'n rear delts wat achter lopen.quote:
[..]
Nee vooral niet als je bovenaan gelijk even een shrug doet
Zijn er nog meer oefeningen voor de rear delts? Behalve de raise?
My bad, ik bedoelde bol inderdaad.quote:
[..]
Niemand is met een natuurlijke kromming in zijn rug geboren. Je houding is dus verkeerd, dat kan je makkelijk corrigeren door er op te letten.
En ik neem aan dat je bol, ipv hol, bedoelde. Spierpijn is niks mis mee. En ja, als ik echt zwaar lift heb ik dat ook wel eens.
Ik lift wel elke keer mijn max dus voor mij is dat een zware workout.
Daarnaast bouw ik altijd af met lage gewichten.
Gelukkig ligt het dan niet aan mij
.Mwoah, echt makkelijk te veranderen is het niet hoor.
Door de jaren heen zo gegroeid
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Facepulls, rear delt row, rear delt flies, etc.quote:
[..]
Ja precies. Tegenwoordig pak ik barbell shrugs erbij op rug & schouder dag. Vind die, samen met m'n rear delts wat achter lopen.
Zijn er nog meer oefeningen voor de rear delts? Behalve de raise?
Dus een natuurlijke ruggegraat is kaarsrecht?quote:
[..]
Niemand is met een natuurlijke kromming in zijn rug geboren. Je houding is dus verkeerd, dat kan je makkelijk corrigeren door er op te letten.
En ik neem aan dat je bol, ipv hol, bedoelde. Spierpijn is niks mis mee. En ja, als ik echt zwaar lift heb ik dat ook wel eens.
En zo hoort het ookquote:
[..]
Ik ga altijd tot m'n tshirt, dat je net de bar je borst voelt aaien als het ware, niet laten stuiteren om zo momentum te creeëren.
Nee, natuurlijk niet. Maar krom als een bokser is niet goed.quote:
[..]
Dus een natuurlijke ruggegraat is kaarsrecht?
Same here, als ik te weinig vet ingenomen heb een dag is dat waar ik naar grijpquote:
Ik verbaas me er altijd over hoe mensen noten en peulvruchten als goede eiwitbronnen zien.
Ten eerste missen noten en peulvruchten essentiele aminozuren (incomplete eiwitten)
Ten tweede hebben noten en sommige peulvruchten een afschuwelijk slecht macroratio, waarbij er 4x zoveel energie uit vet wordt gehaald als uit eiwitten. Da's nog een graadje erger dan een speklap. Als het in je macro's past, fijn, maar om daar nou de rest van de dag vetvrij ervoor te gaan eten ofzo...
Ik zie noten meer als een vetbron met wat eiwitten erin.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Als je carbcycles doet kan 't best.quote:
[..]
Same here, als ik te weinig vet ingenomen heb een dag is dat waar ik naar grijp
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |