Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]

19 april 2013 - Leidsch Dagblad Singelloop (Leiden)
• Bonobo11 - 6,8 km

20 April 2013 - Kamerikse Weteringloop (Kamerik)
• MaleDuck - 10 EM (16.1 km)

20 April 2013 - Marathon van Zeeuws-Vlaanderen (Terneuzen/Hulst)
• Mascleta - 5km

21 April 2013 - Spieren voor Spieren cityrun (Hilversum)
• GDPP - 10 km
• ..-._---_-.- 10 km
• linebear - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Claire Leeuw - 5 km

21 april 2013 - Cascaderun (Hoogeveen)
• Jumparound - 10EM

21 april 2013 - Three peaks (NZ)
• rechtsedirecte

21 april 2013 - Enschede Marathon (Enschede)
• Masch1980 - Halve Marathon
• Onama - 10 km
• Daywalk3r - 10 km
• Deepfreeze - 5 km

29 April 2013 - Koninginnenach Run (Amersfoort)
• GlenHighland

30 April - Roermond Cityrun
• Onama - 10km

05 Mei 2013 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• MaleDuck - HM
• Levitas - 7,5km
• toto73 - 13km

5 mei 2013 - Leudal Trailrun (Heythuysen)
• Jero_nimo - 13.5km
• Streamnl

5 mei 2013 - MTK Bevrijdingsloop Wageningen (Krimpen a/d IJssel)
• Arquero - gedeelte van de 100 kilometer

8 mei 2013 - City Run by Night (Alkmaar)
• hatsaflats - 5km

09 Mei 2013 - Golden Ten Loop (Delft)
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
• Manual - 10km

11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM

11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop (Panningen)
• tyler-girl - 5km

12 mei 2013 - Rondje Bussloo (Voorst)
• Acheron - 7,5 km

18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km

18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km

25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km

25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• (GotC - 10km)
• YUR - HM

26 mei 2013 - The Color Run (Amsterdam)
• Manual - 5km

26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
• Sheriam - 10km

26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km

26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km

26 mei - City-Hanzeloop (Zutphen)
• GuitarJJ - 5 km

01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km

01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km

02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM

02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km

02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K

02 juni 2013 - Flow ladiesrun (Eindhoven)
• Semtex - 10km

2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon

09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km

09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km

9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km

14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km

15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM

16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM

22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km

23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km

23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km

30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km

06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km

06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
• Hinder
• Jero_nimo (ovb)
• Gogo83
• Schwetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Brighteyes
• TheWhiteCowboy
• Lastpost
• hatsaflats (ovb)
• De_kluizenaar (ovb)
• gcjoel (ovb)
• GlenHighland
• Sheriam

20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km

11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR

17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km

31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 Miles

1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km

07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM

07 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km

08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km

8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM

21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km

22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM

29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km

05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon

06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km

06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k

13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM

13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM

20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM

17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km

SPOILER: 2013 Challenge

Challenges 2013:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test

SPOILER: Verlopen Challenges

2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:12 schreef Daywalk3r het volgende:
Mijn vraag ook even in de herhaling.

Hoeveel KM zou ik straks loslopen voor de 10KM wedstrijd morgen?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:12 schreef Daywalk3r het volgende:
Mijn vraag ook even in de herhaling.

Hoeveel KM zou ik straks loslopen voor de 10KM wedstrijd morgen?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 09:44 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ja gave omgeving ook. En apart eerst met de boot van medemblik naar enkhuizen en dan terug rennen

kan natuurlijk niet op tegen Enkhuizen op maar ja, baas boven baas

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:08 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Duizelig worden? Vraag jij op dit moment niet teveel van je lichaam? Ik heb je niet genoeg gevolgd om te weten wat je progressie is, maar als ik dit soort dingen lees... Bij intervallen wil ik het wel geloven, maar bij een rustige 5km, mwah.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:22 schreef Quoi het volgende:
Terwijl MD de ramen zeemt en Yur er al een duinenloopje op heeft zitten word ik net wakker

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:22 schreef Quoi het volgende:
Terwijl MD de ramen zeemt en Yur er al een duinenloopje op heeft zitten word ik net wakker

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:21 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ik heb net een antibioticakuur afgerond voor een flinke verkoudheid, ben nog niet helemaal terug op mijn oude niveau of helemaal gezond. Daar zal het denk ik mee te maken hebben.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:24 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Troost je met het feit dat ik net de dag begonnen ben met een verstopte wc... Geloof me, dan kun je beter uitslapen

SPOILER: Ekiden.

Oké, komt ie, verzoekje...
Mijn vrouw is de laatste tijd flink aan het trainen met hardlopen. In Schotland loopt zij haar eerste wedstrijd. Maar ik denk dat het een hele goeie ervaring is als ze eerder al een wedstrijd loopt.
En ik zat zelf aan Ekiden te denken
Ik denk dat zij veel kan leren van de ervaringen van jullie en dat ze inziet dat tijd niet altijd het belangrijkste is.
Ze loopt nu de 5 in 45 min.
Nu is mijn vraag....
Vinden jullie het erg als ik pols of zij uberhaupt mee wilt doen of vinden jullie dat die dag puur voor de mensen van hier is.(ze heeft geen account hier).
En misschien dat ze dan daarna ook een account neemt .

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:26 schreef streamnl het volgende:

SPOILER: Ekiden.

Oké, komt ie, verzoekje...
Mijn vrouw is de laatste tijd flink aan het trainen met hardlopen. In Schotland loopt zij haar eerste wedstrijd. Maar ik denk dat het een hele goeie ervaring is als ze eerder al een wedstrijd loopt.
En ik zat zelf aan Ekiden te denken
Ik denk dat zij veel kan leren van de ervaringen van jullie en dat ze inziet dat tijd niet altijd het belangrijkste is.
Ze loopt nu de 5 in 45 min.
Nu is mijn vraag....
Vinden jullie het erg als ik pols of zij uberhaupt mee wilt doen of vinden jullie dat die dag puur voor de mensen van hier is.(ze heeft geen account hier).
En misschien dat ze dan daarna ook een account neemt .

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:28 schreef Onama het volgende:

[..]

Waarom niet? Als het haar goed bevalt zullen we haar wel zien verschijnen in het topic. Maar nu spreek ik namens mezelf, niet de groep natuurlijk.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:26 schreef streamnl het volgende:

SPOILER: Ekiden.

Oké, komt ie, verzoekje...
Mijn vrouw is de laatste tijd flink aan het trainen met hardlopen. In Schotland loopt zij haar eerste wedstrijd. Maar ik denk dat het een hele goeie ervaring is als ze eerder al een wedstrijd loopt.
En ik zat zelf aan Ekiden te denken
Ik denk dat zij veel kan leren van de ervaringen van jullie en dat ze inziet dat tijd niet altijd het belangrijkste is.
Ze loopt nu de 5 in 45 min.
Nu is mijn vraag....
Vinden jullie het erg als ik pols of zij uberhaupt mee wilt doen of vinden jullie dat die dag puur voor de mensen van hier is.(ze heeft geen account hier).
En misschien dat ze dan daarna ook een account neemt .

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:19 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

en mooi stadje om na afloop even een biertje te doen aan de haven!
_{kan natuurlijk niet op tegen Enkhuizen op maar ja, baas boven baas}

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:26 schreef Onama het volgende:
Daywalk3r kun jij een kaart vinden van het parcours van morgen? Ik kan het op de website zelf niet vinden, die is erg onduidelijk. En weet jij of er een plek is waar je je tas kan achterlaten? Ook dat kan ik nergens vinden... Ik weet wel dat ik mijn startnummer moet ophalen in het Saxion.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:26 schreef streamnl het volgende:

SPOILER: Ekiden.

Oké, komt ie, verzoekje...
Mijn vrouw is de laatste tijd flink aan het trainen met hardlopen. In Schotland loopt zij haar eerste wedstrijd. Maar ik denk dat het een hele goeie ervaring is als ze eerder al een wedstrijd loopt.
En ik zat zelf aan Ekiden te denken
Ik denk dat zij veel kan leren van de ervaringen van jullie en dat ze inziet dat tijd niet altijd het belangrijkste is.
Ze loopt nu de 5 in 45 min.
Nu is mijn vraag....
Vinden jullie het erg als ik pols of zij uberhaupt mee wilt doen of vinden jullie dat die dag puur voor de mensen van hier is.(ze heeft geen account hier).
En misschien dat ze dan daarna ook een account neemt .

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:26 schreef streamnl het volgende:

SPOILER: Ekiden.

Oké, komt ie, verzoekje...
Mijn vrouw is de laatste tijd flink aan het trainen met hardlopen. In Schotland loopt zij haar eerste wedstrijd. Maar ik denk dat het een hele goeie ervaring is als ze eerder al een wedstrijd loopt.
En ik zat zelf aan Ekiden te denken
Ik denk dat zij veel kan leren van de ervaringen van jullie en dat ze inziet dat tijd niet altijd het belangrijkste is.
Ze loopt nu de 5 in 45 min.
Nu is mijn vraag....
Vinden jullie het erg als ik pols of zij uberhaupt mee wilt doen of vinden jullie dat die dag puur voor de mensen van hier is.(ze heeft geen account hier).
En misschien dat ze dan daarna ook een account neemt .

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:28 schreef streamnl het volgende:
Thanks.

Precies, daarom vraag ik het ook. We zijn met een groep

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:26 schreef streamnl het volgende:

SPOILER: Ekiden.

Oké, komt ie, verzoekje...
Mijn vrouw is de laatste tijd flink aan het trainen met hardlopen. In Schotland loopt zij haar eerste wedstrijd. Maar ik denk dat het een hele goeie ervaring is als ze eerder al een wedstrijd loopt.
En ik zat zelf aan Ekiden te denken
Ik denk dat zij veel kan leren van de ervaringen van jullie en dat ze inziet dat tijd niet altijd het belangrijkste is.
Ze loopt nu de 5 in 45 min.
Nu is mijn vraag....
Vinden jullie het erg als ik pols of zij uberhaupt mee wilt doen of vinden jullie dat die dag puur voor de mensen van hier is.(ze heeft geen account hier).
En misschien dat ze dan daarna ook een account neemt .

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:37 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Gewoon doen als het je leuk lijkt. Fokkers komen dusdanig weinig mensen tegen in hun leven dat elk persoon die ze een keertje live tegenkomen een echt avontuur is.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:37 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Gewoon doen als het je leuk lijkt. Fokkers komen dusdanig weinig mensen tegen in hun leven dat elk persoon die ze een keertje live tegenkomen een echt avontuur is.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:39 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik weet niet of ik de spanning aan ga kunnen

Roosvicee reclame

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:40 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]


ik durf hier helemaal niet te zeggen dat ik een Fok!ker ben... you are a WHAT??

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:24 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Troost je met het feit dat ik net de dag begonnen ben met een verstopte wc... Geloof me, dan kun je beter uitslapen

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:42 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

I'm a fokker mate. Yes. I fok all day. I fok sheeps, horses... ow wait

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:48 schreef Swetsenegger het volgende:
Ongelooflijk! Zit op de fiets richting Rotterdam en ben na 2KM al minstens 20 hardlopers tegen gekomen

Toen ik hier van de winter liep, liep ik ALTIJD in m'n eentje

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 07:02 schreef Arquero het volgende:

[..]

Van het lopen van je werk of die laatste training?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:35 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Route is nieuw en van de 10 is dus geen kaartje geloof ik.
En ik weet niet waar je je tas kan laten. Had wel ergens gelezen dat je je kan omkleden in een parkeergarage dus wellicht daar? Gaat er niemand mee dan? Anders kan mijn moeder of mijn vrienden ook vast wel er op letten.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:52 schreef E.T. het volgende:

[..]

Ik denk een combi..
Nieuwe hardloopschoenen, afgetrapte werkschoenen...

Net bedacht dat ik een fortuin uitgeef aan nieuwe hardloopschoenen, maar dat ik minstens net zo veel km's op m'n werkschoenen maak... Straks dus even naar de Oosterhof op jacht naar goede werkschoenen. Kom alleen nog niet echt verder qua inspiratie dan Ecco's.. . Eens zoeken of er nog winkels zijn waar ze weten wat ze verkopen en wat je nodig hebt.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:48 schreef Swetsenegger het volgende:
Ongelooflijk! Zit op de fiets richting Rotterdam en ben na 2KM al minstens 20 hardlopers tegen gekomen

Toen ik hier van de winter liep, liep ik ALTIJD in m'n eentje

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:54 schreef Onama het volgende:

[..]

Heb nog eens alles dooorgelezen en er is echt niks over te vinden. Heb ze een email gestuurd in de hoop dat ze mijn vraag kunnen beantwoorden. Wel vreemd als het niet aanwezig zou zijn, verwachten ze echt dat iedereen met aanhang komt?

Ik ga altijd alleen naar wedstrijden. Niemand in mijn omgeving die ik gelukkig kan maken met een dagje toeschouwer spelen.

quote:

•Het is niet mogelijk bij de start kledingstukken af te geven. Deelnemers worden daarom geadviseerd in loopkleding naar het startgebied te komen. De Organisator aanvaardt geen aansprakelijkheid voor verloren kledingstukken of andere eigendommen van Deelnemers. Dat geldt ook voor zaken die achtergelaten zijn in de door de Organisator ter beschikking gestelde kleedaccommodaties. De Deelnemer wordt er op gewezen dat deze accommodaties niet door de Organisator bewaakt worden.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:52 schreef E.T. het volgende:

[..]

Ik denk een combi..
Nieuwe hardloopschoenen, afgetrapte werkschoenen...

Net bedacht dat ik een fortuin uitgeef aan nieuwe hardloopschoenen, maar dat ik minstens net zo veel km's op m'n werkschoenen maak... Straks dus even naar de Oosterhof op jacht naar goede werkschoenen. Kom alleen nog niet echt verder qua inspiratie dan Ecco's.. . Eens zoeken of er nog winkels zijn waar ze weten wat ze verkopen en wat je nodig hebt.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:55 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:

[..]

Dezelfde mensen die alleen motor rijden in de zomer

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:55 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Clarks mss?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:58 schreef Guppyfriend het volgende:
Ik vind dat ergens altijd wel typisch. Ik snap dat niet elke loop het zich kan veroorloven om een hele garderobe a la CPC te regelen. Maar je kunt toch niet verwachten dat lopers op dit moment nergens een jas kunnen hangen die ze aan kunnen doen na het lopen? Dat is toch een beetje raar?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:56 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

[..]

Uit het wedstrijdregelement.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:01 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad, volgens mij moet er toch iemand van de organisatie in staat zijn om een oogje in het zeil te houden op een stapel tassen?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:01 schreef Onama het volgende:

[..]

Mmm... Bedankt. Ik vind het maar vreemd en zelfs onverantwoord. Normaal gesproken had ik hem dan ergens langs de kant gezet, maarja dat kun je na Boston ook niet maken...

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:02 schreef bloodymary1 het volgende:

[..]

Verantwoordelijkheid.... blablabla...

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:01 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

inderdaad, volgens mij moet er toch iemand van de organisatie in staat zijn om een oogje in het zeil te houden op een stapel tassen?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:04 schreef Guppyfriend het volgende:
Voor mijn part zet je een (witte) tent op, waar lopers hun tassen kunnen zetten. Als die in het zicht staat, gaat er echt niemand tassen jatten, want waardevolle spullen blijven er toch niet inzitten. Ik neem alles altijd mee het parcours op als ik alleen ergens ben (telefoon, sleutels, bankpasje).

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:02 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Nouja mijn aanbod staat.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:05 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Zolang ze er geen geld voor vragen hebben ze geen schuld bij verlies of diefstal. Anders zijn ze verantwoordelijk.
Maar bij de Golden Ten (bijvoorbeeld) hebben ze ook niet echt wat geregeld. Daar heb je een tent voor tassen en zulks, maar onbewaakt. En als je eerlijk bent, het staat gewoon in hun AV/regelement, dus waarom moeilijk doen erover? Neem je partner mee en je hebt een pakezel en publiek in een.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:24 schreef SEMTEX het volgende:
Volgens mij heb ik wéér een soort overbelastingsblessure. Dit keer binnenkant rechterkuit. Die hadden we nog niet gehad Ik probeer vandaag weer een stukje met compressiekousen (lekker warm ook) en anders gaan we wéér minderen in afstand.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:30 schreef Quoi het volgende:

[..]

Néééé

Kwaitnait mijlpaal!

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:32 schreef Stefanovic83 het volgende:
Lastminute besloten straks mijn eerste wedstrijd te gaan doen, de 10km bij de Kamerikse Weteringloop
De route oogt oersaai voor de 10 mijl (o.a. laatste 8 km ofzo rechtdoor met een keerpunt) en nog wat spierpijn in mn kuiten, dus ik ga de 10 doen Spannennnnnd

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:21 schreef Twinky het volgende:
Oi oi oi, ik word de laatste weken zo stijf en pijnlijk wakker. Maar ik moet toch nu gaan hardlopen want krijg steeds meer honger

Ik vind 'luisteren naar je lichaam' altijd zo'n lastig iets. Mijn lichaam kan weinig anders dan schreeuwen "DIT KAN NIET" of het nou liggen, zitten, staan, lopen of rennen is. Maar dat hoort ook bij mijn hardloopavontuur, het ontdekken wat nou echt niet kan en wat eigenlijk toch wel kan .

Maar zoals nu voelt mijn lijf als een flinke griep (wat ik niet heb) en kost het me toch behoorlijk wat moeite om te gaan. Terwijl ik weet dat ik elke dag zo opsta, en het meestal na een tijdje wel minder wordt...

Dus heb ik de Motivation Music playlist aangezet van Runner's world ofzo (Motivation Music, a playlist by Heidi de Vries on Spotify.) en ga ik gewoon mijn schoentjes aandoen en de SPIbelt uitproberen!

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:32 schreef Stefanovic83 het volgende:
Lastminute besloten straks mijn eerste wedstrijd te gaan doen, de 10km bij de Kamerikse Weteringloop
De route oogt oersaai voor de 10 mijl (o.a. laatste 8 km ofzo rechtdoor met een keerpunt) en nog wat spierpijn in mn kuiten, dus ik ga de 10 doen Spannennnnnd

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 12:00 schreef Twinky het volgende:

[..]

Dus ik vertrok, ging toch niet zo lekker hoorde ik halverwege ineens: Koet biesik!
Wel les 2 van Evy afgemaakt, maar de laatste 2 renstukjes gingen wel erg sloom.

http://www.endomondo.com/workouts/178988423/8778461

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 12:02 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Maar je hebt hem afgemaakt.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 12:03 schreef Twinky het volgende:

[..]

ja

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:24 schreef kwaitnait het volgende:
Vanochtend mijn eerste 10 km gelopen en wel in 1u3m53s

http://www.endomondo.com/workouts/179002900/1852186

Helaas geregistreerd Endomondo het niet als een personal best, maar meh.. ik heb 10 km gelopen

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 12:19 schreef Beau87 het volgende:
Moeten jullie nu toch eens horen..
Eind vorig jaar heb ik mijn onsportieve vriendje al hardloopschoenen cadeau gedaan. (Hij vond hey een leuk idee hoor) Vervolgens heeft hij er 1 keer op gelopen. Nu belde ik hem vanmorgen op toen ik naar huis reed vanaf m'n werk. Hij nam op en zei: Ik spreek je zo thuis, want ik ben aan het hardlopen.
Ik moest m'n stuur vasthouden.. Ik kwam thuis en daar stond hij met rood hoofd. Hij had heeeeerlijk gelopen met Renate en gaat dinsdag weer.
De wonderen zijn de wereld nog niet uit. Hardlopen werkt dus echt aanstekelijk.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 12:24 schreef Beau87 het volgende:
Twinky, zou je mij toe willen voegen aande OP?
9 juni Ladiesrun in Rdam 5km
Er staat tssen haakjes Eindhven achter zie ik. Maar dat klopt denk ik niet?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 12:21 schreef Brighteyes het volgende:
Gaaf!

Ik heb besloten mijn rondje morgen te doen. Er staat hier een vies koud windje en die neemt morgen af en komt uit een andere hoek dan.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 12:24 schreef Beau87 het volgende:
Twinky, zou je mij toe willen voegen aande OP?
9 juni Ladiesrun in Rdam 5km
Er staat tssen haakjes Eindhven achter zie ik. Maar dat klopt denk ik niet?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 12:32 schreef Twinky het volgende:

[..]

Daywalker is nu onze grote leider!

En dank jullie wel allemaal

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 12:56 schreef la_perle_rouge het volgende:
Evy les 22, 2 x 15 minuten. Gelukt. Jippy.
(Wel associeerde ik de muziek die ze draaide met lopen in de sneeuw, de kou en de modder, maar dat krijg je als je iedere les een keer of 6 doet)

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 13:36 schreef Nirak het volgende:

[..]

Haha! Ik kan sommige dingen niet meer horen
Maar goed bezig!

Vanmorgen met de loopgroep op pad geweest, in totaal met warming up en cooling down zijn we toch snel 1,5 uur bezig.. En nu voel ik m'n scheenbeen dus weer
Gelukkig rust tot dinsdag avond, maar ik baal er toch stevig van...

Maar wel lekker gelopen, heerlijk weer

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:24 schreef kwaitnait het volgende:
Vanochtend mijn eerste 10 km gelopen en wel in 1u3m53s

http://www.endomondo.com/workouts/179002900/1852186

Helaas geregistreerd Endomondo het niet als een personal best, maar meh.. ik heb 10 km gelopen

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 13:42 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Dat heb je wel aangegeven lijkt me?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 13:47 schreef Nirak het volgende:

[..]

Ik heb nog even m'n mond gehouden om te kijken hoe het na vandaag voelt.. Zeker niet slim?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 12:24 schreef Beau87 het volgende:
Twinky, zou je mij toe willen voegen aande OP?
9 juni Ladiesrun in Rdam 5km
Er staat tssen haakjes Eindhven achter zie ik. Maar dat klopt denk ik niet?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:11 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

nee inderdaad, want die is op 2 juni.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:12 schreef SEMTEX het volgende:
Mijn rondje ging best goed
Distance: 10.02 km
Time: 1:02:01
Avg Speed: 9.7 km/h
Door de compressiekousen werd de druk beter verdeeld en ving mijn kuitspier niet de klappen op.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:28 schreef Manual het volgende:

[..]

Heb je van die aangemeten kousen of die op schoenmaat?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:35 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Schoenmaat, bij Decathlon. Ooit een jaar geleden gekocht toen ik scheenklachten had, lang niet gedragen en nu komen ze weer van pas.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:36 schreef MaleDuck het volgende:
Zo wedstrijd zit erop en heb geen last van knieën gehad eindtijd 1:06:39 dacht ik en 5e geworden

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:36 schreef MaleDuck het volgende:
Zo wedstrijd zit erop en heb geen last van knieën gehad eindtijd 1:06:39 dacht ik en 5e geworden

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:32 schreef Stefanovic83 het volgende:
Lastminute besloten straks mijn eerste wedstrijd te gaan doen, de 10km bij de Kamerikse Weteringloop
De route oogt oersaai voor de 10 mijl (o.a. laatste 8 km ofzo rechtdoor met een keerpunt) en nog wat spierpijn in mn kuiten, dus ik ga de 10 doen Spannennnnnd

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:54 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

Zo dat was gaaf zeg

Ik kwam daar, alleen, geen idee hoe en wat natuurlijk. Drukker dan ik had verwacht, beetje zenuwen dit dat.. Gevolg was dus dat ik vergat mijn gps aan te zetten

Anyway beetje opgewarmd, starten! Ben heel rustig begonnen om eerst maar eens een beetje te ontdekken hoe dat loopt in zo'n groep (ik loop altijd alleen) en wat de ongeschreven regels zijn enzo. Ging best, en toen het wat breder werd ben ik meer mijn eigen ding gaan doen. Na ruim 1,5 km dus ontdekt dat de GPS niet aan stond, die aangezet en aangehaakt bij een groepje, tot 4,5 km.

Daarna waren mijn benen wel opgewarmd, en normaal gesproken doe ik LDL's van 14-16, dus kon wel wat harder lopen dan normaal leek me. Dus versneld, tempo tot aan het einde grotendeels op/boven de 12 per uur gehouden, en zo lekker door gesjeesd tot het einde Ik ben geloof ik nog maar 1x ingehaald na het versnellen, zelf aardig wat ingehaald, leuk eindsprintje eruit geperst.

Mijn tijd was 50.xx, een dikke verbeteren van mijn PR (die lag ergens rond de 53-54 denk ik).

Maar wat gaaf zeg heerlijk weertje, dat element van competitie, ik vloog voor mijn gevoel! En met overal richtpunten voor je was de route ook geen enkel moment saai Ga meteen maar weer een volgende wedstrijdje prikken

Runkeeperstats hier, excl dus die 1,75 km zonder gps:
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=2t0153

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:54 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

Zo dat was gaaf zeg

Ik kwam daar, alleen, geen idee hoe en wat natuurlijk. Drukker dan ik had verwacht, beetje zenuwen dit dat.. Gevolg was dus dat ik vergat mijn gps aan te zetten

Anyway beetje opgewarmd, starten! Ben heel rustig begonnen om eerst maar eens een beetje te ontdekken hoe dat loopt in zo'n groep (ik loop altijd alleen) en wat de ongeschreven regels zijn enzo. Ging best, en toen het wat breder werd ben ik meer mijn eigen ding gaan doen. Na ruim 1,5 km dus ontdekt dat de GPS niet aan stond, die aangezet en aangehaakt bij een groepje, tot 4,5 km.

Daarna waren mijn benen wel opgewarmd, en normaal gesproken doe ik LDL's van 14-16, dus kon wel wat harder lopen dan normaal leek me. Dus versneld, tempo tot aan het einde grotendeels op/boven de 12 per uur gehouden, en zo lekker door gesjeesd tot het einde Ik ben geloof ik nog maar 1x ingehaald na het versnellen, zelf aardig wat ingehaald, leuk eindsprintje eruit geperst.

Mijn tijd was 50.xx, een dikke verbeteren van mijn PR (die lag ergens rond de 53-54 denk ik).

Maar wat gaaf zeg heerlijk weertje, dat element van competitie, ik vloog voor mijn gevoel! En met overal richtpunten voor je was de route ook geen enkel moment saai Ga meteen maar weer een volgende wedstrijdje prikken

Runkeeperstats hier, excl dus die 1,75 km zonder gps:
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=2t0153

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:54 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

Zo dat was gaaf zeg

Ik kwam daar, alleen, geen idee hoe en wat natuurlijk. Drukker dan ik had verwacht, beetje zenuwen dit dat.. Gevolg was dus dat ik vergat mijn gps aan te zetten

Anyway beetje opgewarmd, starten! Ben heel rustig begonnen om eerst maar eens een beetje te ontdekken hoe dat loopt in zo'n groep (ik loop altijd alleen) en wat de ongeschreven regels zijn enzo. Ging best, en toen het wat breder werd ben ik meer mijn eigen ding gaan doen. Na ruim 1,5 km dus ontdekt dat de GPS niet aan stond, die aangezet en aangehaakt bij een groepje, tot 4,5 km.

Daarna waren mijn benen wel opgewarmd, en normaal gesproken doe ik LDL's van 14-16, dus kon wel wat harder lopen dan normaal leek me. Dus versneld, tempo tot aan het einde grotendeels op/boven de 12 per uur gehouden, en zo lekker door gesjeesd tot het einde Ik ben geloof ik nog maar 1x ingehaald na het versnellen, zelf aardig wat ingehaald, leuk eindsprintje eruit geperst.

Mijn tijd was 50.xx, een dikke verbeteren van mijn PR (die lag ergens rond de 53-54 denk ik).

Maar wat gaaf zeg heerlijk weertje, dat element van competitie, ik vloog voor mijn gevoel! En met overal richtpunten voor je was de route ook geen enkel moment saai Ga meteen maar weer een volgende wedstrijdje prikken

Runkeeperstats hier, excl dus die 1,75 km zonder gps:
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=2t0153

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:36 schreef MaleDuck het volgende:
Zo wedstrijd zit erop en heb geen last van knieën gehad eindtijd 1:06:39 dacht ik en 5e geworden

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 17:14 schreef Mascleta het volgende:
Vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen. de tijd staat nog niet online, heb ook niet met horloge gelopen dus ik heb geen idee hoe snel/langszaam ik was. Maar ik heb mijn eerste 5km gelopen en ook nog eens zonder te wandelen.

Toch blij dat het mij gelukt is en dat ik lang niet als laatste ben gefinisht. Nu wachten op eindtijd en de foto's.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 16:00 schreef Stefanovic83 het volgende:
Is er morgen nog ergens een loopje?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 17:14 schreef Mascleta het volgende:
Vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen. de tijd staat nog niet online, heb ook niet met horloge gelopen dus ik heb geen idee hoe snel/langszaam ik was. Maar ik heb mijn eerste 5km gelopen en ook nog eens zonder te wandelen.

Toch blij dat het mij gelukt is en dat ik lang niet als laatste ben gefinisht. Nu wachten op eindtijd en de foto's.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 17:21 schreef Guppyfriend het volgende:
Running Anonymous

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 17:52 schreef Unsub het volgende:
Ongeveer 6 weken terug begonnen met hardlopen, omdat ik meedoe met de batavierenrace komend weekend. Ben daarbij ingedeeld voor de 10 kilometer, dus moest wel even wat trainen (ik kon nog geen 5km rennen)
Net 10 km gerend in iets minder dan een uur, dus ben wel tevreden met de vooruitgang! Nu vooral veel zin in komend weekend.

_{Het scheelt denk ik wel, dat ik al redelijk lang en veel fiets.}

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:00 schreef Quoi het volgende:

[..]

Snel opgebouwd Ben je van plan om na de Batavierenrace nog te blijven hardlopen?

en dan nog het punt dat je na een uur rennen net zoveel getraind hebt als na 5 uur fietsen

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 10:52 schreef E.T. het volgende:

[..]

Straks dus even naar de Oosterhof op jacht naar goede werkschoenen. Kom alleen nog niet echt verder qua inspiratie dan Ecco's.. . Eens zoeken of er nog winkels zijn waar ze weten wat ze verkopen en wat je nodig hebt.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 17:57 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Twinky ik zag laatst dat je wat leesvoer wou hebben over hardlopen meer voor beginners. Ik heb deze http://www.runnersweb.nl/(...)oor-elke-loper-2.htm en deze http://www.bol.com/nl/p/b(...)en/1001004011500347/ die je van mij wel mag hebben. Ze liggen hier toch maar in een la.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 17:42 schreef Sheriam het volgende:
Daywalk3r, ik zie dat er bij het vorige topic wat mis is gegaan en ik er nog niet bij sta voor de Ekiden, en ook niet voor de Marikenloop 10km. Wil je me er bij zetten? Dank je!

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:11 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

At your service ma'am!

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:27 schreef motorbloempje het volgende:
Stomme voet. Hoe ging het bij jou Quoi?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:26 schreef YUR het volgende:

[..]

En wil je mij toevoegen aan de Vooroeverloop op 11 augustus? Er is daar maar 1 afstand, halve marathon

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:29 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik heb niet gelopen. Ben "in burger" gegaan

Vervelend dat het niet ging? Pijn?

[..]

Loop je morgen de Zier lenteloop?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:30 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik ga morgen in burger. GotC gaat parcourswachten en ik moet mijn teammaten aanmoedigen

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:31 schreef Quoi het volgende:

[..]

Dan mag ze ook mr Q en zwager aanmoedigen

énnn.......ik ga mee, misbruik maken van jullie atletiekbaan voor wat eerste metertjes op de nieuwe schoentjes (ik heb zóóóó'n zin!!)

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:36 schreef MaleDuck het volgende:
Zo wedstrijd zit erop en heb geen last van knieën gehad eindtijd 1:06:39 dacht ik en 5e geworden

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 17:56 schreef Stefanovic83 het volgende:
Hmm.. de beste optie voor mijn 1e HM is me eigenlijk net een maandje te vroeg (IJsselstein 18 mei). Alternatieven zijn saai 2 rondjes of hoogteverschil (ben ik niet gewend). Moeilijk

Misschien volgende week maar proberen de 20 km aan de tikken in de LDL, dan durf ik het wel aan.

MD congrats nog, Mascleta jij ook!

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:54 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

Zo dat was gaaf zeg

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 17:14 schreef Mascleta het volgende:
Vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen. de tijd staat nog niet online, heb ook niet met horloge gelopen dus ik heb geen idee hoe snel/langszaam ik was. Maar ik heb mijn eerste 5km gelopen en ook nog eens zonder te wandelen.

Toch blij dat het mij gelukt is en dat ik lang niet als laatste ben gefinisht. Nu wachten op eindtijd en de foto's.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:34 schreef slacker_nl het volgende:
Op naar Hilversum! Maar nu niet voor hardlopen, al zit ik wel op loopafstand van de GAC. Foooooood

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:42 schreef Quoi het volgende:

[..]

GAC?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 17:57 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Twinky ik zag laatst dat je wat leesvoer wou hebben over hardlopen meer voor beginners. Ik heb deze http://www.runnersweb.nl/(...)oor-elke-loper-2.htm en deze http://www.bol.com/nl/p/b(...)en/1001004011500347/ die je van mij wel mag hebben. Ze liggen hier toch maar in een la.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:42 schreef YUR het volgende:

[..]

Geblesseerde atleten comeback?

SPOILER

De start


Butter ging redelijk snel


Het was er best gezellig druk De brug ging dan ook op en neer...


Op de Erasmusbrug


De enige die ik heb gezien in Marathon pak


Ook hier Butter en Raymaekers gezien (14km)


Net voor de 15km


3e plaats keienprijs


DE medaille!

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:51 schreef Quoi het volgende:
Ik moest echt even een minuut nadenken: wat was er dan zondag? ^{lijkt alweer langer geleden op de één of andere manier}

Mooie foto's GotC

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:53 schreef Guppyfriend het volgende:
De medaille hangt toch nog wel aan de muur??

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:53 schreef GotC het volgende:

[..]

Bij de telefoon

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:54 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Heel goed ik heb mijn Rotterdamse vandaag van de telefoon naar het doosje-op-het-nachtkastje verplaatst, want morgen komt er een nieuwe aan de telefoon, als het goed is

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:56 schreef YUR het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:57 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]



Zo kan er niemand langskomen!! Als de bel gaat, vallen alle medailles op de grond

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:57 schreef YUR het volgende:

[..]

Er past niet veel meer bij inderdaad

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:39 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Ik loop dan ook, maar dan de 10km

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja godver, ik heb geen telefoon. Kut eengezinswoning.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:07 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

zag ik ja! vaker geweest? Is het een leuk evenement?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:08 schreef Swetsenegger het volgende:
En dan heb ik maar 1 medaille.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:09 schreef YUR het volgende:

[..]

Plak ze'm aan je mobiel

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:09 schreef GotC het volgende:

[..]

Wel van mij gekregen ja

SPOILER: verslagje

Met een heerlijk zonnetje lekker rustig aan naar Kamerik gereden en was lekker op tijd. Werd door een vriendelijke parkeerwacht goed gestuurd en moest een half kilometertje lopen naar het dorpshuis ofzoiets. Was een leuke drukte, natuurlijk veel minder massaal dan de CPC van een maand geleden, maar er hing ook meteen een leuke sfeer. Alles stond netjes aangegeven en kon lekker omkleden in het 'theater' van het dorpshuis, dat was omgedoopt tot kleedruimte. Even lekker babbelen met twee dames die de 10 gingen lopen en uit Kamerik kwamen en me dus nog goede parcoursinfo konden geven.

Inmiddels begon de wedstrijdspanning al wel iets op te lopen, gedachten over hoe lang het goed zou gaan en wat voor snelheid ga je lopen gingen door mijn hoofd, dus maar lekker mijn tas afgegeven bij de bewaakte opslag, heerlijk om je daar niet druk over te maken. En maar rustig richting de start om even wat warm te lopen. Zag nog 2 helden met een grote 4 op hun shirt, helden die de musketiermarathon en nog even een praatje gemaakt met 1 van hen! Heerlijke gozer, slechtziend ('ik zie maar een meter of 5 scherp, maar dat maakt niet uit), die in Uganda een ultra (60 km) gaat doen eind mei!

Toen de start, het was duidelijk een kleine loop want heel druk was het niet meer (de 5 ging 15 min eerder weg en de 10 ging 5 min eerder weg dan de 10EM), dus maar meteen vooraan gaan staan, om niet te hoeven slalommen in de eerste km. Na het startschot lekker meteen op tempo gaan lopen, maar er kwam niemand voorbij, dus na 700 meter had het echt door dat ik op kop liep, terwijl ik echt niet mega hard van start was gegaan, maar na een km kreeg ik gezelschap van een andere loper, die toch een tandje harder liep dan ik van plan was, dus na 2 km hem maar laten gaan. Na 2 rondjes in het dorp gingen we de polder in en daar was de wind goed aanwezig, maar met de ervaring van mijn vorige 10 met windkracht 5-6 tegen, zorgde ik dat ik mijn cadans gelijk hield maar niet meer geforceerd op tempo zou blijven lopen.

Na 3,5 km echt in de polder en toen was het ook echt meteen wind tegen. Het liefst zou ik in een groepje lopen, maar helaas liep ik alleen op plaats 2, maar zag bij wat bochten dat er een groepje van 3 ongeveer 20 seconden achter me liep. Dus heb in de 4e km nog wat ingehouden om hen te laten passeren, dus kon na 5 km wel weer wat uit de wind lopen, wat lekker was. Ze liepen nog best door en merkte dat de eerste snelle kilometers in mijn benen zaten en moest ze dus na een kilometer of 2,5 weer laten gaan en lag dus op de 5e positie.

Vanaf de 4 km begon ook het inhalen van de achterste 10km lopers, wat ook wel wat hielp om af en toe toch nog uit de wind te lopen. Alleen na 8 kilometer draaiden ze weer terug en moest ik dus nog 3 km alleen tegen de wind in beuken. De 3 voor mij liepen niet heel snel meer uit, maar kon geen voordeel meer halen en dus lekker met de neus in de wind eigen tempo lopen en kwam het 9 km, 10 km punt voorbij en mocht ik ineens gaan draaien Dus eindelijk windje in de rug en lekker naar huis harken, want achter mij zat een vrij groot gat met de volgende loper, dus de laatste 5 km ook op wat meer ontspanning gelopen en voelde af en toe mijn knieën wel, maar het was bij lange na niet wat ik verwacht had, dus mijn humeur werd met de kilometer beter.

Vanaf km 13 stonden er af en toe weer wat mensen langs de kant, dat is toch altijd best leuk en bij de laatste kilometer stond er ook een leuk bordje met de tekst: 'De laatste kilometer, je bent er bijna!'
En opnieuw kwam de laatste loper van de 10 km in zicht en finishte een paar seconden achter haar, de omroeper was duidelijk nog op haar gefocussed, want hij had mijn nummer niet goed gelezen denk ik want hij noemde mij niet bij mijn naam, maar gaf mij nog bijna de prijs van snelste deelnemer uit Kamerik

Na de finish op mijn klok gekeken en daar stond: 01:06:39. Dus dat is mijn eerste PR op de 10 EM En zonder pijn aan de knieën de finish gehaald en meteen terug gereden om mijn korfbalploeg de 2e helft van hun wedstrijd nog even te coachen. En nu zit ik gedouched en wel op de bank. Ja, ik heb zware benen, mijn knieën zijn gevoelig, maar nee, geen last van de plek waar ik maandag last van had. Dus de roparun ligt voor deze eend nog steeds op de loer en staat nog steeds op de kalender. Nu eerst nog een LDL doen woensdag en dan van donderdag tot en met zondag naar Schotland en dan het weekend erna een HM uitlopen.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:29 schreef MaleDuck het volgende:
Zo, weer thuis en wel, even lekker bijlezen hier. Dank jullie wel voor alle felicitaties! Het voelt als een klein abonnementje op de 5e plaats Stefanovic83 ook goed gedaan en alle anderen die ik vergeet ook

Even voor de analytici onder jullie: http://www.endomondo.com/workouts/179185914/2924303

En weer eens een bekertje met 1.33 km mijn uurrecord verbeterd!

SPOILER: verslagje

Met een heerlijk zonnetje lekker rustig aan naar Kamerik gereden en was lekker op tijd. Werd door een vriendelijke parkeerwacht goed gestuurd en moest een half kilometertje lopen naar het dorpshuis ofzoiets. Was een leuke drukte, natuurlijk veel minder massaal dan de CPC van een maand geleden, maar er hing ook meteen een leuke sfeer. Alles stond netjes aangegeven en kon lekker omkleden in het 'theater' van het dorpshuis, dat was omgedoopt tot kleedruimte. Even lekker babbelen met twee dames die de 10 gingen lopen en uit Kamerik kwamen en me dus nog goede parcoursinfo konden geven.

Inmiddels begon de wedstrijdspanning al wel iets op te lopen, gedachten over hoe lang het goed zou gaan en wat voor snelheid ga je lopen gingen door mijn hoofd, dus maar lekker mijn tas afgegeven bij de bewaakte opslag, heerlijk om je daar niet druk over te maken. En maar rustig richting de start om even wat warm te lopen. Zag nog 2 helden met een grote 4 op hun shirt, helden die de musketiermarathon en nog even een praatje gemaakt met 1 van hen! Heerlijke gozer, slechtziend ('ik zie maar een meter of 5 scherp, maar dat maakt niet uit), die in Uganda een ultra (60 km) gaat doen eind mei!

Toen de start, het was duidelijk een kleine loop want heel druk was het niet meer (de 5 ging 15 min eerder weg en de 10 ging 5 min eerder weg dan de 10EM), dus maar meteen vooraan gaan staan, om niet te hoeven slalommen in de eerste km. Na het startschot lekker meteen op tempo gaan lopen, maar er kwam niemand voorbij, dus na 700 meter had het echt door dat ik op kop liep, terwijl ik echt niet mega hard van start was gegaan, maar na een km kreeg ik gezelschap van een andere loper, die toch een tandje harder liep dan ik van plan was, dus na 2 km hem maar laten gaan. Na 2 rondjes in het dorp gingen we de polder in en daar was de wind goed aanwezig, maar met de ervaring van mijn vorige 10 met windkracht 5-6 tegen, zorgde ik dat ik mijn cadans gelijk hield maar niet meer geforceerd op tempo zou blijven lopen.

Na 3,5 km echt in de polder en toen was het ook echt meteen wind tegen. Het liefst zou ik in een groepje lopen, maar helaas liep ik alleen op plaats 2, maar zag bij wat bochten dat er een groepje van 3 ongeveer 20 seconden achter me liep. Dus heb in de 4e km nog wat ingehouden om hen te laten passeren, dus kon na 5 km wel weer wat uit de wind lopen, wat lekker was. Ze liepen nog best door en merkte dat de eerste snelle kilometers in mijn benen zaten en moest ze dus na een kilometer of 2,5 weer laten gaan en lag dus op de 5e positie.

Vanaf de 4 km begon ook het inhalen van de achterste 10km lopers, wat ook wel wat hielp om af en toe toch nog uit de wind te lopen. Alleen na 8 kilometer draaiden ze weer terug en moest ik dus nog 3 km alleen tegen de wind in beuken. De 3 voor mij liepen niet heel snel meer uit, maar kon geen voordeel meer halen en dus lekker met de neus in de wind eigen tempo lopen en kwam het 9 km, 10 km punt voorbij en mocht ik ineens gaan draaien Dus eindelijk windje in de rug en lekker naar huis harken, want achter mij zat een vrij groot gat met de volgende loper, dus de laatste 5 km ook op wat meer ontspanning gelopen en voelde af en toe mijn knieën wel, maar het was bij lange na niet wat ik verwacht had, dus mijn humeur werd met de kilometer beter.

Vanaf km 13 stonden er af en toe weer wat mensen langs de kant, dat is toch altijd best leuk en bij de laatste kilometer stond er ook een leuk bordje met de tekst: 'De laatste kilometer, je bent er bijna!'
En opnieuw kwam de laatste loper van de 10 km in zicht en finishte een paar seconden achter haar, de omroeper was duidelijk nog op haar gefocussed, want hij had mijn nummer niet goed gelezen denk ik want hij noemde mij niet bij mijn naam, maar gaf mij nog bijna de prijs van snelste deelnemer uit Kamerik

Na de finish op mijn klok gekeken en daar stond: 01:06:39. Dus dat is mijn eerste PR op de 10 EM En zonder pijn aan de knieën de finish gehaald en meteen terug gereden om mijn korfbalploeg de 2e helft van hun wedstrijd nog even te coachen. En nu zit ik gedouched en wel op de bank. Ja, ik heb zware benen, mijn knieën zijn gevoelig, maar nee, geen last van de plek waar ik maandag last van had. Dus de roparun ligt voor deze eend nog steeds op de loer en staat nog steeds op de kalender. Nu eerst nog een LDL doen woensdag en dan van donderdag tot en met zondag naar Schotland en dan het weekend erna een HM uitlopen.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:29 schreef MaleDuck het volgende:
Zo, weer thuis en wel, even lekker bijlezen hier. Dank jullie wel voor alle felicitaties! Het voelt als een klein abonnementje op de 5e plaats Stefanovic83 ook goed gedaan en alle anderen die ik vergeet ook

Even voor de analytici onder jullie: http://www.endomondo.com/workouts/179185914/2924303

En weer eens een bekertje met 1.33 km mijn uurrecord verbeterd!

SPOILER: verslagje

Met een heerlijk zonnetje lekker rustig aan naar Kamerik gereden en was lekker op tijd. Werd door een vriendelijke parkeerwacht goed gestuurd en moest een half kilometertje lopen naar het dorpshuis ofzoiets. Was een leuke drukte, natuurlijk veel minder massaal dan de CPC van een maand geleden, maar er hing ook meteen een leuke sfeer. Alles stond netjes aangegeven en kon lekker omkleden in het 'theater' van het dorpshuis, dat was omgedoopt tot kleedruimte. Even lekker babbelen met twee dames die de 10 gingen lopen en uit Kamerik kwamen en me dus nog goede parcoursinfo konden geven.

Inmiddels begon de wedstrijdspanning al wel iets op te lopen, gedachten over hoe lang het goed zou gaan en wat voor snelheid ga je lopen gingen door mijn hoofd, dus maar lekker mijn tas afgegeven bij de bewaakte opslag, heerlijk om je daar niet druk over te maken. En maar rustig richting de start om even wat warm te lopen. Zag nog 2 helden met een grote 4 op hun shirt, helden die de musketiermarathon en nog even een praatje gemaakt met 1 van hen! Heerlijke gozer, slechtziend ('ik zie maar een meter of 5 scherp, maar dat maakt niet uit), die in Uganda een ultra (60 km) gaat doen eind mei!

Toen de start, het was duidelijk een kleine loop want heel druk was het niet meer (de 5 ging 15 min eerder weg en de 10 ging 5 min eerder weg dan de 10EM), dus maar meteen vooraan gaan staan, om niet te hoeven slalommen in de eerste km. Na het startschot lekker meteen op tempo gaan lopen, maar er kwam niemand voorbij, dus na 700 meter had het echt door dat ik op kop liep, terwijl ik echt niet mega hard van start was gegaan, maar na een km kreeg ik gezelschap van een andere loper, die toch een tandje harder liep dan ik van plan was, dus na 2 km hem maar laten gaan. Na 2 rondjes in het dorp gingen we de polder in en daar was de wind goed aanwezig, maar met de ervaring van mijn vorige 10 met windkracht 5-6 tegen, zorgde ik dat ik mijn cadans gelijk hield maar niet meer geforceerd op tempo zou blijven lopen.

Na 3,5 km echt in de polder en toen was het ook echt meteen wind tegen. Het liefst zou ik in een groepje lopen, maar helaas liep ik alleen op plaats 2, maar zag bij wat bochten dat er een groepje van 3 ongeveer 20 seconden achter me liep. Dus heb in de 4e km nog wat ingehouden om hen te laten passeren, dus kon na 5 km wel weer wat uit de wind lopen, wat lekker was. Ze liepen nog best door en merkte dat de eerste snelle kilometers in mijn benen zaten en moest ze dus na een kilometer of 2,5 weer laten gaan en lag dus op de 5e positie.

Vanaf de 4 km begon ook het inhalen van de achterste 10km lopers, wat ook wel wat hielp om af en toe toch nog uit de wind te lopen. Alleen na 8 kilometer draaiden ze weer terug en moest ik dus nog 3 km alleen tegen de wind in beuken. De 3 voor mij liepen niet heel snel meer uit, maar kon geen voordeel meer halen en dus lekker met de neus in de wind eigen tempo lopen en kwam het 9 km, 10 km punt voorbij en mocht ik ineens gaan draaien Dus eindelijk windje in de rug en lekker naar huis harken, want achter mij zat een vrij groot gat met de volgende loper, dus de laatste 5 km ook op wat meer ontspanning gelopen en voelde af en toe mijn knieën wel, maar het was bij lange na niet wat ik verwacht had, dus mijn humeur werd met de kilometer beter.

Vanaf km 13 stonden er af en toe weer wat mensen langs de kant, dat is toch altijd best leuk en bij de laatste kilometer stond er ook een leuk bordje met de tekst: 'De laatste kilometer, je bent er bijna!'
En opnieuw kwam de laatste loper van de 10 km in zicht en finishte een paar seconden achter haar, de omroeper was duidelijk nog op haar gefocussed, want hij had mijn nummer niet goed gelezen denk ik want hij noemde mij niet bij mijn naam, maar gaf mij nog bijna de prijs van snelste deelnemer uit Kamerik

Na de finish op mijn klok gekeken en daar stond: 01:06:39. Dus dat is mijn eerste PR op de 10 EM En zonder pijn aan de knieën de finish gehaald en meteen terug gereden om mijn korfbalploeg de 2e helft van hun wedstrijd nog even te coachen. En nu zit ik gedouched en wel op de bank. Ja, ik heb zware benen, mijn knieën zijn gevoelig, maar nee, geen last van de plek waar ik maandag last van had. Dus de roparun ligt voor deze eend nog steeds op de loer en staat nog steeds op de kalender. Nu eerst nog een LDL doen woensdag en dan van donderdag tot en met zondag naar Schotland en dan het weekend erna een HM uitlopen.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:29 schreef MaleDuck het volgende:
Zo, weer thuis en wel, even lekker bijlezen hier. Dank jullie wel voor alle felicitaties! Het voelt als een klein abonnementje op de 5e plaats Stefanovic83 ook goed gedaan en alle anderen die ik vergeet ook

Even voor de analytici onder jullie: http://www.endomondo.com/workouts/179185914/2924303

En weer eens een bekertje met 1.33 km mijn uurrecord verbeterd!

SPOILER: verslagje

Met een heerlijk zonnetje lekker rustig aan naar Kamerik gereden en was lekker op tijd. Werd door een vriendelijke parkeerwacht goed gestuurd en moest een half kilometertje lopen naar het dorpshuis ofzoiets. Was een leuke drukte, natuurlijk veel minder massaal dan de CPC van een maand geleden, maar er hing ook meteen een leuke sfeer. Alles stond netjes aangegeven en kon lekker omkleden in het 'theater' van het dorpshuis, dat was omgedoopt tot kleedruimte. Even lekker babbelen met twee dames die de 10 gingen lopen en uit Kamerik kwamen en me dus nog goede parcoursinfo konden geven.

Inmiddels begon de wedstrijdspanning al wel iets op te lopen, gedachten over hoe lang het goed zou gaan en wat voor snelheid ga je lopen gingen door mijn hoofd, dus maar lekker mijn tas afgegeven bij de bewaakte opslag, heerlijk om je daar niet druk over te maken. En maar rustig richting de start om even wat warm te lopen. Zag nog 2 helden met een grote 4 op hun shirt, helden die de musketiermarathon en nog even een praatje gemaakt met 1 van hen! Heerlijke gozer, slechtziend ('ik zie maar een meter of 5 scherp, maar dat maakt niet uit), die in Uganda een ultra (60 km) gaat doen eind mei!

Toen de start, het was duidelijk een kleine loop want heel druk was het niet meer (de 5 ging 15 min eerder weg en de 10 ging 5 min eerder weg dan de 10EM), dus maar meteen vooraan gaan staan, om niet te hoeven slalommen in de eerste km. Na het startschot lekker meteen op tempo gaan lopen, maar er kwam niemand voorbij, dus na 700 meter had het echt door dat ik op kop liep, terwijl ik echt niet mega hard van start was gegaan, maar na een km kreeg ik gezelschap van een andere loper, die toch een tandje harder liep dan ik van plan was, dus na 2 km hem maar laten gaan. Na 2 rondjes in het dorp gingen we de polder in en daar was de wind goed aanwezig, maar met de ervaring van mijn vorige 10 met windkracht 5-6 tegen, zorgde ik dat ik mijn cadans gelijk hield maar niet meer geforceerd op tempo zou blijven lopen.

Na 3,5 km echt in de polder en toen was het ook echt meteen wind tegen. Het liefst zou ik in een groepje lopen, maar helaas liep ik alleen op plaats 2, maar zag bij wat bochten dat er een groepje van 3 ongeveer 20 seconden achter me liep. Dus heb in de 4e km nog wat ingehouden om hen te laten passeren, dus kon na 5 km wel weer wat uit de wind lopen, wat lekker was. Ze liepen nog best door en merkte dat de eerste snelle kilometers in mijn benen zaten en moest ze dus na een kilometer of 2,5 weer laten gaan en lag dus op de 5e positie.

Vanaf de 4 km begon ook het inhalen van de achterste 10km lopers, wat ook wel wat hielp om af en toe toch nog uit de wind te lopen. Alleen na 8 kilometer draaiden ze weer terug en moest ik dus nog 3 km alleen tegen de wind in beuken. De 3 voor mij liepen niet heel snel meer uit, maar kon geen voordeel meer halen en dus lekker met de neus in de wind eigen tempo lopen en kwam het 9 km, 10 km punt voorbij en mocht ik ineens gaan draaien Dus eindelijk windje in de rug en lekker naar huis harken, want achter mij zat een vrij groot gat met de volgende loper, dus de laatste 5 km ook op wat meer ontspanning gelopen en voelde af en toe mijn knieën wel, maar het was bij lange na niet wat ik verwacht had, dus mijn humeur werd met de kilometer beter.

Vanaf km 13 stonden er af en toe weer wat mensen langs de kant, dat is toch altijd best leuk en bij de laatste kilometer stond er ook een leuk bordje met de tekst: 'De laatste kilometer, je bent er bijna!'
En opnieuw kwam de laatste loper van de 10 km in zicht en finishte een paar seconden achter haar, de omroeper was duidelijk nog op haar gefocussed, want hij had mijn nummer niet goed gelezen denk ik want hij noemde mij niet bij mijn naam, maar gaf mij nog bijna de prijs van snelste deelnemer uit Kamerik

Na de finish op mijn klok gekeken en daar stond: 01:06:39. Dus dat is mijn eerste PR op de 10 EM En zonder pijn aan de knieën de finish gehaald en meteen terug gereden om mijn korfbalploeg de 2e helft van hun wedstrijd nog even te coachen. En nu zit ik gedouched en wel op de bank. Ja, ik heb zware benen, mijn knieën zijn gevoelig, maar nee, geen last van de plek waar ik maandag last van had. Dus de roparun ligt voor deze eend nog steeds op de loer en staat nog steeds op de kalender. Nu eerst nog een LDL doen woensdag en dan van donderdag tot en met zondag naar Schotland en dan het weekend erna een HM uitlopen.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:37 schreef Stefanovic83 het volgende:
goed man

Windje was wel pittig ja Maar ook weer lekker warm op de terugweg, vond ik wel fijn. Had je een oranje shirt aan?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja godver, ik heb geen telefoon. Kut eengezinswoning.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:49 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

dat probleem heb ik zo opgelost. Ik heb ook geen intercom, ik heb niet eens een deurbel.

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:49 schreef TheWhiteCowboy het volgende:

[..]

dat probleem heb ik zo opgelost. Ik heb ook geen intercom, ik heb niet eens een deurbel.

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:29 schreef MaleDuck het volgende:
Zo, weer thuis en wel, even lekker bijlezen hier. Dank jullie wel voor alle felicitaties! Het voelt als een klein abonnementje op de 5e plaats Stefanovic83 ook goed gedaan en alle anderen die ik vergeet ook

Even voor de analytici onder jullie: http://www.endomondo.com/workouts/179185914/2924303

En weer eens een bekertje met 1.33 km mijn uurrecord verbeterd!

SPOILER: verslagje

Met een heerlijk zonnetje lekker rustig aan naar Kamerik gereden en was lekker op tijd. Werd door een vriendelijke parkeerwacht goed gestuurd en moest een half kilometertje lopen naar het dorpshuis ofzoiets. Was een leuke drukte, natuurlijk veel minder massaal dan de CPC van een maand geleden, maar er hing ook meteen een leuke sfeer. Alles stond netjes aangegeven en kon lekker omkleden in het 'theater' van het dorpshuis, dat was omgedoopt tot kleedruimte. Even lekker babbelen met twee dames die de 10 gingen lopen en uit Kamerik kwamen en me dus nog goede parcoursinfo konden geven.

Inmiddels begon de wedstrijdspanning al wel iets op te lopen, gedachten over hoe lang het goed zou gaan en wat voor snelheid ga je lopen gingen door mijn hoofd, dus maar lekker mijn tas afgegeven bij de bewaakte opslag, heerlijk om je daar niet druk over te maken. En maar rustig richting de start om even wat warm te lopen. Zag nog 2 helden met een grote 4 op hun shirt, helden die de musketiermarathon en nog even een praatje gemaakt met 1 van hen! Heerlijke gozer, slechtziend ('ik zie maar een meter of 5 scherp, maar dat maakt niet uit), die in Uganda een ultra (60 km) gaat doen eind mei!

Toen de start, het was duidelijk een kleine loop want heel druk was het niet meer (de 5 ging 15 min eerder weg en de 10 ging 5 min eerder weg dan de 10EM), dus maar meteen vooraan gaan staan, om niet te hoeven slalommen in de eerste km. Na het startschot lekker meteen op tempo gaan lopen, maar er kwam niemand voorbij, dus na 700 meter had het echt door dat ik op kop liep, terwijl ik echt niet mega hard van start was gegaan, maar na een km kreeg ik gezelschap van een andere loper, die toch een tandje harder liep dan ik van plan was, dus na 2 km hem maar laten gaan. Na 2 rondjes in het dorp gingen we de polder in en daar was de wind goed aanwezig, maar met de ervaring van mijn vorige 10 met windkracht 5-6 tegen, zorgde ik dat ik mijn cadans gelijk hield maar niet meer geforceerd op tempo zou blijven lopen.

Na 3,5 km echt in de polder en toen was het ook echt meteen wind tegen. Het liefst zou ik in een groepje lopen, maar helaas liep ik alleen op plaats 2, maar zag bij wat bochten dat er een groepje van 3 ongeveer 20 seconden achter me liep. Dus heb in de 4e km nog wat ingehouden om hen te laten passeren, dus kon na 5 km wel weer wat uit de wind lopen, wat lekker was. Ze liepen nog best door en merkte dat de eerste snelle kilometers in mijn benen zaten en moest ze dus na een kilometer of 2,5 weer laten gaan en lag dus op de 5e positie.

Vanaf de 4 km begon ook het inhalen van de achterste 10km lopers, wat ook wel wat hielp om af en toe toch nog uit de wind te lopen. Alleen na 8 kilometer draaiden ze weer terug en moest ik dus nog 3 km alleen tegen de wind in beuken. De 3 voor mij liepen niet heel snel meer uit, maar kon geen voordeel meer halen en dus lekker met de neus in de wind eigen tempo lopen en kwam het 9 km, 10 km punt voorbij en mocht ik ineens gaan draaien Dus eindelijk windje in de rug en lekker naar huis harken, want achter mij zat een vrij groot gat met de volgende loper, dus de laatste 5 km ook op wat meer ontspanning gelopen en voelde af en toe mijn knieën wel, maar het was bij lange na niet wat ik verwacht had, dus mijn humeur werd met de kilometer beter.

Vanaf km 13 stonden er af en toe weer wat mensen langs de kant, dat is toch altijd best leuk en bij de laatste kilometer stond er ook een leuk bordje met de tekst: 'De laatste kilometer, je bent er bijna!'
En opnieuw kwam de laatste loper van de 10 km in zicht en finishte een paar seconden achter haar, de omroeper was duidelijk nog op haar gefocussed, want hij had mijn nummer niet goed gelezen denk ik want hij noemde mij niet bij mijn naam, maar gaf mij nog bijna de prijs van snelste deelnemer uit Kamerik

Na de finish op mijn klok gekeken en daar stond: 01:06:39. Dus dat is mijn eerste PR op de 10 EM En zonder pijn aan de knieën de finish gehaald en meteen terug gereden om mijn korfbalploeg de 2e helft van hun wedstrijd nog even te coachen. En nu zit ik gedouched en wel op de bank. Ja, ik heb zware benen, mijn knieën zijn gevoelig, maar nee, geen last van de plek waar ik maandag last van had. Dus de roparun ligt voor deze eend nog steeds op de loer en staat nog steeds op de kalender. Nu eerst nog een LDL doen woensdag en dan van donderdag tot en met zondag naar Schotland en dan het weekend erna een HM uitlopen.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 20:11 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb ook al geen muurlampjes!

hier hangt ie zo

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 20:11 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik heb ook al geen muurlampjes!

hier hangt ie zo

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 20:16 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Oh maar dat kan ook goed! Ik wilde de wc-rolhouder nog als mogelijkheid voorstellen, maar dat is gelukkig niet nodig

SPOILER: @MD

Ik blijf me verbazen hoe snel jij kan lopen

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 20:28 schreef hatsaflats het volgende:
Mr. Jummy heeft er nog maar twee:

[ afbeelding ]

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 20:30 schreef streamnl het volgende:
Er is weer netjes gelopen door alle Fokkers

SPOILER: @MD

Ik blijf me verbazen hoe snel jij kan lopen

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 21:32 schreef hatsaflats het volgende:
Dat vind ik ook fijn aan grote evenementen, je kunt een al dan niet vrij grove schatting maken van waar je ergens in het deelnemersveld gaat eindigen en of je nu 400e of 401e bent maakt geen drol uit.

Met die kleine wedstrijdjes ligt het er maar net aan wie er wel/niet meedoet. 2 weken geleden werd ik 12e van de 23 vrouwen jonger dan 35, terwijl ik vorig jaar met dezelfde tijd 6e van de 21 was geworden. Al werd ik vorig jaar op de 5km 7e van de 33 en zou ik dit jaar met dezelfde tijd ook weer 7e zijn geworden (met mijn doorkomsttijd op de 5km dit jaar was ik 3e geworden ).

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:46 schreef GotC het volgende:
Nou, ik had nog wat foto's gemaakt van afgelopen zondag. Helaas v/d lopers maar tot de 15km, daarna had ik wat beters te doen
Op de meeste foto's staan teamgenoten van Yur, dus die heb ik even achterwege gelaten

SPOILER

[ afbeelding ]
De start

[ afbeelding ]
Butter ging redelijk snel

[ afbeelding ]
Het was er best gezellig druk De brug ging dan ook op en neer...

[ afbeelding ]
Op de Erasmusbrug

[ afbeelding ]
De enige die ik heb gezien in Marathon pak

[ afbeelding ]
Ook hier Butter en Raymaekers gezien (14km)

[ afbeelding ]
Net voor de 15km

[ afbeelding ]
3e plaats keienprijs

[ afbeelding ]
DE medaille!

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 21:15 schreef Stefanovic83 het volgende:
Heujjj uitslag van vanmiddag staat online. Mijn tijd was 51.01. Daarmee had ik 86 heren voor me, 58 achter me. Slechts 3 dames voor me, 51 achter me. Ik ben tevreden!

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 21:58 schreef Quoi het volgende:
Levitas, klinkt bekend.

Nu ik 2 weken niet loop, kan ik ook even terugkijken. Besef me nu dat het de afgelopen anderhalf jaar best doorjakkeren was. Van het ene PR naar de volgende, elke week weer. Het hád iets rustiger gekund met eens een keertje wat minder snel een weekje.

Aan de andere kant: de opbouw was in vergelijking met anderen heel erg geleidelijk. En wedstrijdjes: I them! Als ik straks alleen "gewoon" weer kan lopen zal ik daar wat meer van gaan genieten...

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 22:16 schreef slacker_nl het volgende:
Gup gaat door voor een autovrije loop! GAC is idd Gooise Atletiek Club, sterker nog, ze organiseren de Spieren voor spieren Hilversum City Run.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 22:28 schreef Guppyfriend het volgende:
Joehoe!! Ik kom morgen m'n prijs ophalen

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 23:06 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ow, ik ga snel een prijs maken. Even m'n thee opdrinken en dan snel richting bed. Moet er weer bijzonder vroeg uit morgen....

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 17:57 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Twinky ik zag laatst dat je wat leesvoer wou hebben over hardlopen meer voor beginners. Ik heb deze http://www.runnersweb.nl/(...)oor-elke-loper-2.htm en deze http://www.bol.com/nl/p/b(...)en/1001004011500347/ die je van mij wel mag hebben. Ze liggen hier toch maar in een la.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 18:44 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Nou je erover begint, ik heb nog een Start to Run gidsje liggen. Nieuw in plastic, van Voorjaar 2012, toen ik de cursus heb gedaan. Als je wilt, Twinky, wil ik die wel meenemen. Jij woont in Utrecht toch? Ik werk er. Is vast iets te regelen

[ afbeelding ]

[..]

Ik gok op Gooische Atletiek Club of zo

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 23:16 schreef YUR het volgende:
Euh...je gaat een prijs maken in bed?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 23:33 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Ik zit nog gewoon achter de laptop in de woonkamer....

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:09 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Geen idee, wordt mijn eerste keer! Ik zocht een evenement in die periode, liefst op zaterdag, en toen kwam ik die tegen. En aangezien ik een treinabonnement heb naar Utrecht, is het voor mij maar een klein stukje met de tram. Dus waarom niet, gewoon eens proberen

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 19:07 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

zag ik ja! vaker geweest? Is het een leuk evenement?

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 23:43 schreef YUR het volgende:

[..]

Geeft niet hoor, sommige mensen kunnen het nou eenmaal niet zonder beelden

quote:

Op zondag 21 april 2013 07:02 schreef rechtsedirecte het volgende:
Three Peaks Mountain Race...awesome! Verslag volgt

quote:

Op zondag 21 april 2013 07:11 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

ben benieuwd! Niet toevallig een camera op je hoofd gehad?

quote:

Op zondag 21 april 2013 07:02 schreef rechtsedirecte het volgende:
Three Peaks Mountain Race...awesome! Verslag volgt

SPOILER: Daar gaat ze een zoveel schoonheid heb ik nooit gezien

Clouseau - Daar Gaat Ze

quote:

Op zondag 21 april 2013 08:53 schreef Daywalk3r het volgende:
Wedstrijddag
Moet ik zelf voor bevestiging van het startnummer zorgen?

quote:

Op zondag 21 april 2013 08:59 schreef Swetsenegger het volgende:
Als ik minuten hoor denk ik tegenwoordig gelijk aan een afstand

42 minuten = 7KM

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:06 schreef Swetsenegger het volgende:
Laten we hopen dat de grote marathons gevrijwaard blijven van gekken

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:07 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Ik ben vorige keer doorgelopen tot 45 minuten geloof ik omdat ik per se die 7 wilde halen, ook al was Renate klaar met d'r lesje.

45.09 was het:

[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:12 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Mooie plek ook om te lopen.

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:06 schreef Swetsenegger het volgende:
Laten we hopen dat de grote marathons gevrijwaard blijven van gekken

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:33 schreef Guppyfriend het volgende:
London Marathon start op BBC 1

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:34 schreef hatsaflats het volgende:
Als ik die ga kijken red ik het noooit om op tijd een rondje te lopen vandaag. Vanmiddag moet ik nog joggen ook

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:34 schreef Levitas het volgende:

[..]

En om 10:00 op Eurosport, voor degene die Nederlandstalig commentaar wilt

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:35 schreef Swetsenegger het volgende:
Wat heb je voor commentaar bij een marathon nodig? Ze gaan rennen en degene die als eerste over de streep komt wint

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:22 schreef Levitas het volgende:
Zo, lekker ontbijtje naar binnen gewerkt, even een stukje van de marathon van Hamburg kijken (die van Londen neem ik zometeen op) en ondertussen klaar maken om te gaan lopen. Alleen zijn de bananen op En dat is een beetje het ritueel voor het lopen: Een stukje fruit.

Rondje van 11,3 km (7 miles) door de polder, stukje door het bos, stukje woonwijk. Hele mooie route uitgestippeld
[ afbeelding ]
^{Voor degene die een beetje bekend zijn in omgeving Waalwijk: Helemaal rechts, dat groene, is Loonse & Drunense Duinen.}

Helaas nog geen zonnetje te zien hier, maar het is ook nog vroeg

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:35 schreef Swetsenegger het volgende:
Wat heb je voor commentaar bij een marathon nodig? Ze gaan rennen en degene die als eerste over de streep komt wint

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:34 schreef Levitas het volgende:

[..]

En om 10:00 op Eurosport, voor degene die Nederlandstalig commentaar wilt

[..]

Haha vorige week motiveerde het mij nogal om juist te gaan lopen. Kwam tijdens het kijken echt in een 'running mood' en wilde eigenlijk juist zo snel mogelijk naar buiten

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:36 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Ik had de auto gepakt naar de Loonse & Drunense duinen en dáár een rondje gemaakt.

quote:

Op zondag 21 april 2013 07:02 schreef rechtsedirecte het volgende:
Three Peaks Mountain Race...awesome! Verslag volgt

SPOILER: :D

ik vind het idee van een camera meenemen ook niet zo heel slecht. Zien we een keer wat jij ziet tijdens het lopen

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 20:38 schreef Arquero het volgende:

[..]

Inderdaad

Had je de foto's trouwens gezien van de flesjes?

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:04 schreef YUR het volgende:
Ik zit naar de start van de Hamburg Marathon te kijken

_{op de zender NDR}

Om half 10 is de London Marathon op Eurosport en BBC!

quote:

Op zondag 21 april 2013 09:53 schreef Guppyfriend het volgende:
Paula Radcliffe ziet er trouwens goed uit

De start zelf is om 10:00 uur he, op de BBC zijn ze alleen nog maar aan het voorbeschouwen

quote:

Op zondag 21 april 2013 10:07 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb een "guide" knop. Krijg je gewoon een tvgids op beeld. Rete handig.

quote:

Op zondag 21 april 2013 10:10 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja ik heb gelukkig ziggo en een TV die CI+ ondersteunt. Dus geen extra setup box nodig voor digitale tv.

quote:

Op zondag 21 april 2013 10:09 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

De Horizonbox heeft dat knopje niet Ook geen info-knopje. Het is dan ook een traag wanapparaat.

SPOILER: bron

http://tweakers.net/nieuw(...)voor-horizon-tv.html

quote:

Op zondag 21 april 2013 10:14 schreef hatsaflats het volgende:
Ik ga me ook maar eens naar buiten schoppen. 3/4e tight is wel een goed idee

SPOILER

toen ik gisteravond naar het weerbericht keek leek het er op dat voor de start de jongens al van de mannen gescheiden zouden worden...er werd een hoop regen verwacht maar toen ik vanmorgen om 6 uur in de auto stapte viel het allemaal nog wel mee, zwaar bewolkt en wat wind maar verder good as gold

Om half 9 kwamen Mark en ik in Dunedin aan en direkt even ingeschreven...gewoon een klaptafeltje op de stoep, twee dixie op een trailer en bob's your uncle
Ook net nog op tijd om de early starters uit te zwaaien, dit waren de lopers die verwachtten meer dan 3.5 uur nodig te hebben.

Tegen de tijd dat wij moesten starten, om half 10, was het begonnen te miezeren bij een temperatuur van 10 graden en windkracht 7 en al snel motregende het zo hard dat het niet meer lukte om tussen de druppels door te lopen.

Toch er voor gekozen om zonder regenjas te starten, t-shirt met korte mouwen met daar over een t-shirt met lange mouwen, jas netjes in mijn racepack want het was verplicht om een waterdichte jas bij je te hebben.

direkt na de start een kilometertje vlak en vanaf dat moment was het, up, up , up naar de top van Flagstaff, een mooie geleidelijke maar lange klim door native forest maar in de stromende regen.
Na 4km kwamen we uit the bush en waren we volledig over geleverd aan de elementen, wind en striemende regen...vol in het gezicht en nog geen top in zicht....
Nog 2km te gaan naar de loop rond Flagstaff en de enige beschutting waren de flax bushes .
Nadat we Flagstaff bereikt hadden moesten we terug naar de main track en daar begon de pret pas echt... de single track dwars door de flax bushes op weg naar Swampy Summit was binnen de kortste keren verandert in een modderpoel en ook al was er slechts een 100 meter hoogteverschil tussen Flagstaff en "de dip" halverwege tussen de twee eerste Peaks, de regen maakte het een glijbaan waardoor je geen minuut je ogen van de track af kon houden.
Paul simon moet hier gelopen hebben toen hij de zin "slip sliding away, slip sliding away" schreef...

Vanuit de dip weer omhoog met nog 2.5km naar Swampy Summit en ruim een uur onderweg in de striemende regen.
Vlak voor Swampy Summit gestopt om mijn regenjas aan te trekken want op dat punt begon ik het behoorlijjk koud te krijgen en er was nog een lange weg te gaan.
Met de jas een ging het een stuk beter en al baggerend kwam ik op Swampy Summit aan, man, man, de wijze heren die deze Peak van 739m boven zeenivo 150 jaar geleden zijn naam gaf hadden het niet beter kunnen doen.....een "moeras" (vanwege de onderliggende kleilagen) boven op een berg.

Als er al zo'n 75 lopers voor je zijn geweest die de boel aardig vertrapt hebben zit er niets anders op dan gewoon dwars door de blubber en gewoon goed op je footing letten.
Swampy Summit was ook het punt waar de eerste lopers van de track werden gehaald i.v.m. onderkoelingsverschijnselen.

Vanaf Swampy Summit 450m naar beneden over een afstand van bijna 4km waarbij het soms zo glad was dat het voetje voor voetje ging, je zelf vasthoudend aan pollen gras, varens en takken tot aan de voet van Mount Cargill en bijna 15km op de klok...

Aan de voet van Mount Cargill werden we er meteen aan herinnerd dat de race "Three Peaks" heet en we er nog maar twee gehad hadden.
Direkt steil omhoog over door een weiland en vandaar door een pine plantage waar een smal pad van 50cm breed gemaakt was.
Na de pine plantage was het nog 3km tot de top van Mount Cargill en wat we niet wisten was dat het ergste nog moest komen... eerst een stukje gravel road met wat vals plat totdat we bij een pijl kwamen die ons een bulldozer track op stuurde.
Een paar maanden geleden is er een bosbrand geweest op Mount Cargill en dat wordt op dit moment geruimt met bulldozers, een mooie gelegenheid om dit "even mee te nemen" in de trail.

Toen ik de pijl zag en de bulldozertrack dacht ik alleen maar really?....yep, really... she's all yours boys and girls, have fun!
Deze 1km was werkelijk loodzwaar en hier was het absoluut onmogelijk om te rennen.

Onderweg naar de top werd in ingehaald door een ambulance om nog wat casualties op te halen voor wie het onmogelijk was om door te gaan.

Op de top van Mount Cargill werden we opgewacht door een gierende wind en twee vrijwilligers bij een waterpost met bananen, koffie en wine-gums.
Ik kan je zeggen, het is heel lang geleden dat ik zulke lekkere wine-gums gehad heb en ik heb volgens mij nog nooit zo lang van wine-gums genoten.

tijdens de gehele race liep in de voetsporen van de 59 jarige Russel Hurring, misschien geen huishoudnaam in Nederland maar een levende legende in de NZ'se trailwereld door zijn 4 overwinningen van de Kepler Challenge.
in de aanloop naar Mount Cargill verloor ik Russel uit het oog en ik wist dat hij zeker een kilometer voor me moest lopen maar tot mijn verbazing zag ik met bij de waterpost van Mount Cargill weer.
Er was een loper die door zijn knie was gegaan en geheel ingetaped moest worden en Russel besloot uit de race te stappen en deze loper in een rustig tempo van mount Cargill af te pacen zodat hij alsnog kon finishen...met een brok in mijn keel haalde ik ze beiden in... trail-manship pur sang!!

Vanaf Mount Cargill, met een mond vol langzaam smeltende wine-gum was het alleen nog maar naar beneden, 6km over een pad wat af en toe behoorlijk rotsig was maar waar goed het tempo er in te houden was.
Tevreden met mijn tijd? ja, ik had het wat sneller willen doen maar ik kende het parkoers alleen op kaart en het was een race wat iedereen testte, van de toplopers tot aan de goedwillende recreanten voor wie meedoen het belangrijkste is..

Leith Harriers Club verdient een enorme pluim, fantastische organisatie (ze zijn dagen bezig geweest met bosmaaiers om paden te maken etc.) en bij elke bocht een wegwijzer..
kortom, met dank aan het weer, dit was een trial zoals trail running in mijn ogen bedoelt is, 1250 hoogtemeters ...en ik heb het allemaal gezien onderweg...blood, sweat and tears en iedereen moest alles geven.

volgend jaar opnieuw? yes, yes, yes, already keen as mustard!

http://www.endomondo.com/workouts/179319946/5355322

quote:

Op zondag 21 april 2013 10:19 schreef rechtsedirecte het volgende:

SPOILER

toen ik gisteravond naar het weerbericht keek leek het er op dat voor de start de jongens al van de mannen gescheiden zouden worden...er werd een hoop regen verwacht maar toen ik vanmorgen om 6 uur in de auto stapte viel het allemaal nog wel mee, zwaar bewolkt en wat wind maar verder good as gold

Om half 9 kwamen Mark en ik in Dunedin aan en direkt even ingeschreven...gewoon een klaptafeltje op de stoep, twee dixie op een trailer en bob's your uncle
Ook net nog op tijd om de early starters uit te zwaaien, dit waren de lopers die verwachtten meer dan 3.5 uur nodig te hebben.

Tegen de tijd dat wij moesten starten, om half 10, was het begonnen te miezeren bij een temperatuur van 10 graden en windkracht 7 en al snel motregende het zo hard dat het niet meer lukte om tussen de druppels door te lopen.

Toch er voor gekozen om zonder regenjas te starten, t-shirt met korte mouwen met daar over een t-shirt met lange mouwen, jas netjes in mijn racepack want het was verplicht om een waterdichte jas bij je te hebben.

direkt na de start een kilometertje vlak en vanaf dat moment was het, up, up , up naar de top van Flagstaff, een mooie geleidelijke maar lange klim door native forest maar in de stromende regen.
Na 4km kwamen we uit the bush en waren we volledig over geleverd aan de elementen, wind en striemende regen...vol in het gezicht en nog geen top in zicht....
Nog 2km te gaan naar de loop rond Flagstaff en de enige beschutting waren de flax bushes .
Nadat we Flagstaff bereikt hadden moesten we terug naar de main track en daar begon de pret pas echt... de single track dwars door de flax bushes op weg naar Swampy Summit was binnen de kortste keren verandert in een modderpoel en ook al was er slechts een 100 meter hoogteverschil tussen Flagstaff en "de dip" halverwege tussen de twee eerste Peaks, de regen maakte het een glijbaan waardoor je geen minuut je ogen van de track af kon houden.
Paul simon moet hier gelopen hebben toen hij de zin "slip sliding away, slip sliding away" schreef...

Vanuit de dip weer omhoog met nog 2.5km naar Swampy Summit en ruim een uur onderweg in de striemende regen.
Vlak voor Swampy Summit gestopt om mijn regenjas aan te trekken want op dat punt begon ik het behoorlijjk koud te krijgen en er was nog een lange weg te gaan.
Met de jas een ging het een stuk beter en al baggerend kwam ik op Swampy Summit aan, man, man, de wijze heren die deze Peak van 739m boven zeenivo 150 jaar geleden zijn naam gaf hadden het niet beter kunnen doen.....een "moeras" (vanwege de onderliggende kleilagen) boven op een berg.

Als er al zo'n 75 lopers voor je zijn geweest die de boel aardig vertrapt hebben zit er niets anders op dan gewoon dwars door de blubber en gewoon goed op je footing letten.
Swampy Summit was ook het punt waar de eerste lopers van de track werden gehaald i.v.m. onderkoelingsverschijnselen.

Vanaf Swampy Summit 450m naar beneden over een afstand van bijna 4km waarbij het soms zo glad was dat het voetje voor voetje ging, je zelf vasthoudend aan pollen gras, varens en takken tot aan de voet van Mount Cargill en bijna 15km op de klok...

Aan de voet van Mount Cargill werden we er meteen aan herinnerd dat de race "Three Peaks" heet en we er nog maar twee gehad hadden.
Direkt steil omhoog over door een weiland en vandaar door een pine plantage waar een smal pad van 50cm breed gemaakt was.
Na de pine plantage was het nog 3km tot de top van Mount Cargill en wat we niet wisten was dat het ergste nog moest komen... eerst een stukje gravel road met wat vals plat totdat we bij een pijl kwamen die ons een bulldozer track op stuurde.
Een paar maanden geleden is er een bosbrand geweest op Mount Cargill en dat wordt op dit moment geruimt met bulldozers, een mooie gelegenheid om dit "even mee te nemen" in de trail.

Toen ik de pijl zag en de bulldozertrack dacht ik alleen maar really?....yep, really... she's all yours boys and girls, have fun!
Deze 1km was werkelijk loodzwaar en hier was het absoluut onmogelijk om te rennen.

Onderweg naar de top werd in ingehaald door een ambulance om nog wat casualties op te halen voor wie het onmogelijk was om door te gaan.

Op de top van Mount Cargill werden we opgewacht door een gierende wind en twee vrijwilligers bij een waterpost met bananen, koffie en wine-gums.
Ik kan je zeggen, het is heel lang geleden dat ik zulke lekkere wine-gums gehad heb en ik heb volgens mij nog nooit zo lang van wine-gums genoten.

tijdens de gehele race liep in de voetsporen van de 59 jarige Russel Hurring, misschien geen huishoudnaam in Nederland maar een levende legende in de NZ'se trailwereld door zijn 4 overwinningen van de Kepler Challenge.
in de aanloop naar Mount Cargill verloor ik Russel uit het oog en ik wist dat hij zeker een kilometer voor me moest lopen maar tot mijn verbazing zag ik met bij de waterpost van Mount Cargill weer.
Er was een loper die door zijn knie was gegaan en geheel ingetaped moest worden en Russel besloot uit de race te stappen en deze loper in een rustig tempo van mount Cargill af te pacen zodat hij alsnog kon finishen...met een brok in mijn keel haalde ik ze beiden in... trail-manship pur sang!!

Vanaf Mount Cargill, met een mond vol langzaam smeltende wine-gum was het alleen nog maar naar beneden, 6km over een pad wat af en toe behoorlijk rotsig was maar waar goed het tempo er in te houden was.
Tevreden met mijn tijd? ja, ik had het wat sneller willen doen maar ik kende het parkoers alleen op kaart en het was een race wat iedereen testte, van de toplopers tot aan de goedwillende recreanten voor wie meedoen het belangrijkste is..

Leith Harriers Club verdient een enorme pluim, fantastische organisatie (ze zijn dagen bezig geweest met bosmaaiers om paden te maken etc.) en bij elke bocht een wegwijzer..
kortom, met dank aan het weer, dit was een trial zoals trail running in mijn ogen bedoelt is, 1250 hoogtemeters ...en ik heb het allemaal gezien onderweg...blood, sweat and tears en iedereen moest alles geven.

volgend jaar opnieuw? yes, yes, yes, already keen as mustard!

http://www.endomondo.com/workouts/179319946/5355322

quote:

Op zondag 21 april 2013 10:19 schreef rechtsedirecte het volgende:

SPOILER

toen ik gisteravond naar het weerbericht keek leek het er op dat voor de start de jongens al van de mannen gescheiden zouden worden...er werd een hoop regen verwacht maar toen ik vanmorgen om 6 uur in de auto stapte viel het allemaal nog wel mee, zwaar bewolkt en wat wind maar verder good as gold

Om half 9 kwamen Mark en ik in Dunedin aan en direkt even ingeschreven...gewoon een klaptafeltje op de stoep, twee dixie op een trailer en bob's your uncle
Ook net nog op tijd om de early starters uit te zwaaien, dit waren de lopers die verwachtten meer dan 3.5 uur nodig te hebben.

Tegen de tijd dat wij moesten starten, om half 10, was het begonnen te miezeren bij een temperatuur van 10 graden en windkracht 7 en al snel motregende het zo hard dat het niet meer lukte om tussen de druppels door te lopen.

Toch er voor gekozen om zonder regenjas te starten, t-shirt met korte mouwen met daar over een t-shirt met lange mouwen, jas netjes in mijn racepack want het was verplicht om een waterdichte jas bij je te hebben.

direkt na de start een kilometertje vlak en vanaf dat moment was het, up, up , up naar de top van Flagstaff, een mooie geleidelijke maar lange klim door native forest maar in de stromende regen.
Na 4km kwamen we uit the bush en waren we volledig over geleverd aan de elementen, wind en striemende regen...vol in het gezicht en nog geen top in zicht....
Nog 2km te gaan naar de loop rond Flagstaff en de enige beschutting waren de flax bushes .
Nadat we Flagstaff bereikt hadden moesten we terug naar de main track en daar begon de pret pas echt... de single track dwars door de flax bushes op weg naar Swampy Summit was binnen de kortste keren verandert in een modderpoel en ook al was er slechts een 100 meter hoogteverschil tussen Flagstaff en "de dip" halverwege tussen de twee eerste Peaks, de regen maakte het een glijbaan waardoor je geen minuut je ogen van de track af kon houden.
Paul simon moet hier gelopen hebben toen hij de zin "slip sliding away, slip sliding away" schreef...

Vanuit de dip weer omhoog met nog 2.5km naar Swampy Summit en ruim een uur onderweg in de striemende regen.
Vlak voor Swampy Summit gestopt om mijn regenjas aan te trekken want op dat punt begon ik het behoorlijjk koud te krijgen en er was nog een lange weg te gaan.
Met de jas een ging het een stuk beter en al baggerend kwam ik op Swampy Summit aan, man, man, de wijze heren die deze Peak van 739m boven zeenivo 150 jaar geleden zijn naam gaf hadden het niet beter kunnen doen.....een "moeras" (vanwege de onderliggende kleilagen) boven op een berg.

Als er al zo'n 75 lopers voor je zijn geweest die de boel aardig vertrapt hebben zit er niets anders op dan gewoon dwars door de blubber en gewoon goed op je footing letten.
Swampy Summit was ook het punt waar de eerste lopers van de track werden gehaald i.v.m. onderkoelingsverschijnselen.

Vanaf Swampy Summit 450m naar beneden over een afstand van bijna 4km waarbij het soms zo glad was dat het voetje voor voetje ging, je zelf vasthoudend aan pollen gras, varens en takken tot aan de voet van Mount Cargill en bijna 15km op de klok...

Aan de voet van Mount Cargill werden we er meteen aan herinnerd dat de race "Three Peaks" heet en we er nog maar twee gehad hadden.
Direkt steil omhoog over door een weiland en vandaar door een pine plantage waar een smal pad van 50cm breed gemaakt was.
Na de pine plantage was het nog 3km tot de top van Mount Cargill en wat we niet wisten was dat het ergste nog moest komen... eerst een stukje gravel road met wat vals plat totdat we bij een pijl kwamen die ons een bulldozer track op stuurde.
Een paar maanden geleden is er een bosbrand geweest op Mount Cargill en dat wordt op dit moment geruimt met bulldozers, een mooie gelegenheid om dit "even mee te nemen" in de trail.

Toen ik de pijl zag en de bulldozertrack dacht ik alleen maar really?....yep, really... she's all yours boys and girls, have fun!
Deze 1km was werkelijk loodzwaar en hier was het absoluut onmogelijk om te rennen.

Onderweg naar de top werd in ingehaald door een ambulance om nog wat casualties op te halen voor wie het onmogelijk was om door te gaan.

Op de top van Mount Cargill werden we opgewacht door een gierende wind en twee vrijwilligers bij een waterpost met bananen, koffie en wine-gums.
Ik kan je zeggen, het is heel lang geleden dat ik zulke lekkere wine-gums gehad heb en ik heb volgens mij nog nooit zo lang van wine-gums genoten.

tijdens de gehele race liep in de voetsporen van de 59 jarige Russel Hurring, misschien geen huishoudnaam in Nederland maar een levende legende in de NZ'se trailwereld door zijn 4 overwinningen van de Kepler Challenge.
in de aanloop naar Mount Cargill verloor ik Russel uit het oog en ik wist dat hij zeker een kilometer voor me moest lopen maar tot mijn verbazing zag ik met bij de waterpost van Mount Cargill weer.
Er was een loper die door zijn knie was gegaan en geheel ingetaped moest worden en Russel besloot uit de race te stappen en deze loper in een rustig tempo van mount Cargill af te pacen zodat hij alsnog kon finishen...met een brok in mijn keel haalde ik ze beiden in... trail-manship pur sang!!

Vanaf Mount Cargill, met een mond vol langzaam smeltende wine-gum was het alleen nog maar naar beneden, 6km over een pad wat af en toe behoorlijk rotsig was maar waar goed het tempo er in te houden was.
Tevreden met mijn tijd? ja, ik had het wat sneller willen doen maar ik kende het parkoers alleen op kaart en het was een race wat iedereen testte, van de toplopers tot aan de goedwillende recreanten voor wie meedoen het belangrijkste is..

Leith Harriers Club verdient een enorme pluim, fantastische organisatie (ze zijn dagen bezig geweest met bosmaaiers om paden te maken etc.) en bij elke bocht een wegwijzer..
kortom, met dank aan het weer, dit was een trial zoals trail running in mijn ogen bedoelt is, 1250 hoogtemeters ...en ik heb het allemaal gezien onderweg...blood, sweat and tears en iedereen moest alles geven.

volgend jaar opnieuw? yes, yes, yes, already keen as mustard!

http://www.endomondo.com/workouts/179319946/5355322

quote:

Op zondag 21 april 2013 10:19 schreef rechtsedirecte het volgende:

SPOILER

toen ik gisteravond naar het weerbericht keek leek het er op dat voor de start de jongens al van de mannen gescheiden zouden worden...er werd een hoop regen verwacht maar toen ik vanmorgen om 6 uur in de auto stapte viel het allemaal nog wel mee, zwaar bewolkt en wat wind maar verder good as gold

Om half 9 kwamen Mark en ik in Dunedin aan en direkt even ingeschreven...gewoon een klaptafeltje op de stoep, twee dixie op een trailer en bob's your uncle
Ook net nog op tijd om de early starters uit te zwaaien, dit waren de lopers die verwachtten meer dan 3.5 uur nodig te hebben.

Tegen de tijd dat wij moesten starten, om half 10, was het begonnen te miezeren bij een temperatuur van 10 graden en windkracht 7 en al snel motregende het zo hard dat het niet meer lukte om tussen de druppels door te lopen.

Toch er voor gekozen om zonder regenjas te starten, t-shirt met korte mouwen met daar over een t-shirt met lange mouwen, jas netjes in mijn racepack want het was verplicht om een waterdichte jas bij je te hebben.

direkt na de start een kilometertje vlak en vanaf dat moment was het, up, up , up naar de top van Flagstaff, een mooie geleidelijke maar lange klim door native forest maar in de stromende regen.
Na 4km kwamen we uit the bush en waren we volledig over geleverd aan de elementen, wind en striemende regen...vol in het gezicht en nog geen top in zicht....
Nog 2km te gaan naar de loop rond Flagstaff en de enige beschutting waren de flax bushes .
Nadat we Flagstaff bereikt hadden moesten we terug naar de main track en daar begon de pret pas echt... de single track dwars door de flax bushes op weg naar Swampy Summit was binnen de kortste keren verandert in een modderpoel en ook al was er slechts een 100 meter hoogteverschil tussen Flagstaff en "de dip" halverwege tussen de twee eerste Peaks, de regen maakte het een glijbaan waardoor je geen minuut je ogen van de track af kon houden.
Paul simon moet hier gelopen hebben toen hij de zin "slip sliding away, slip sliding away" schreef...

Vanuit de dip weer omhoog met nog 2.5km naar Swampy Summit en ruim een uur onderweg in de striemende regen.
Vlak voor Swampy Summit gestopt om mijn regenjas aan te trekken want op dat punt begon ik het behoorlijjk koud te krijgen en er was nog een lange weg te gaan.
Met de jas een ging het een stuk beter en al baggerend kwam ik op Swampy Summit aan, man, man, de wijze heren die deze Peak van 739m boven zeenivo 150 jaar geleden zijn naam gaf hadden het niet beter kunnen doen.....een "moeras" (vanwege de onderliggende kleilagen) boven op een berg.

Als er al zo'n 75 lopers voor je zijn geweest die de boel aardig vertrapt hebben zit er niets anders op dan gewoon dwars door de blubber en gewoon goed op je footing letten.
Swampy Summit was ook het punt waar de eerste lopers van de track werden gehaald i.v.m. onderkoelingsverschijnselen.

Vanaf Swampy Summit 450m naar beneden over een afstand van bijna 4km waarbij het soms zo glad was dat het voetje voor voetje ging, je zelf vasthoudend aan pollen gras, varens en takken tot aan de voet van Mount Cargill en bijna 15km op de klok...

Aan de voet van Mount Cargill werden we er meteen aan herinnerd dat de race "Three Peaks" heet en we er nog maar twee gehad hadden.
Direkt steil omhoog over door een weiland en vandaar door een pine plantage waar een smal pad van 50cm breed gemaakt was.
Na de pine plantage was het nog 3km tot de top van Mount Cargill en wat we niet wisten was dat het ergste nog moest komen... eerst een stukje gravel road met wat vals plat totdat we bij een pijl kwamen die ons een bulldozer track op stuurde.
Een paar maanden geleden is er een bosbrand geweest op Mount Cargill en dat wordt op dit moment geruimt met bulldozers, een mooie gelegenheid om dit "even mee te nemen" in de trail.

Toen ik de pijl zag en de bulldozertrack dacht ik alleen maar really?....yep, really... she's all yours boys and girls, have fun!
Deze 1km was werkelijk loodzwaar en hier was het absoluut onmogelijk om te rennen.

Onderweg naar de top werd in ingehaald door een ambulance om nog wat casualties op te halen voor wie het onmogelijk was om door te gaan.

Op de top van Mount Cargill werden we opgewacht door een gierende wind en twee vrijwilligers bij een waterpost met bananen, koffie en wine-gums.
Ik kan je zeggen, het is heel lang geleden dat ik zulke lekkere wine-gums gehad heb en ik heb volgens mij nog nooit zo lang van wine-gums genoten.

tijdens de gehele race liep in de voetsporen van de 59 jarige Russel Hurring, misschien geen huishoudnaam in Nederland maar een levende legende in de NZ'se trailwereld door zijn 4 overwinningen van de Kepler Challenge.
in de aanloop naar Mount Cargill verloor ik Russel uit het oog en ik wist dat hij zeker een kilometer voor me moest lopen maar tot mijn verbazing zag ik met bij de waterpost van Mount Cargill weer.
Er was een loper die door zijn knie was gegaan en geheel ingetaped moest worden en Russel besloot uit de race te stappen en deze loper in een rustig tempo van mount Cargill af te pacen zodat hij alsnog kon finishen...met een brok in mijn keel haalde ik ze beiden in... trail-manship pur sang!!

Vanaf Mount Cargill, met een mond vol langzaam smeltende wine-gum was het alleen nog maar naar beneden, 6km over een pad wat af en toe behoorlijk rotsig was maar waar goed het tempo er in te houden was.
Tevreden met mijn tijd? ja, ik had het wat sneller willen doen maar ik kende het parkoers alleen op kaart en het was een race wat iedereen testte, van de toplopers tot aan de goedwillende recreanten voor wie meedoen het belangrijkste is..

Leith Harriers Club verdient een enorme pluim, fantastische organisatie (ze zijn dagen bezig geweest met bosmaaiers om paden te maken etc.) en bij elke bocht een wegwijzer..
kortom, met dank aan het weer, dit was een trial zoals trail running in mijn ogen bedoelt is, 1250 hoogtemeters ...en ik heb het allemaal gezien onderweg...blood, sweat and tears en iedereen moest alles geven.

volgend jaar opnieuw? yes, yes, yes, already keen as mustard!

http://www.endomondo.com/workouts/179319946/5355322

quote:

Op zondag 21 april 2013 10:30 schreef Deepfreeze het volgende:
Wat een mooi verslag RD, heel wat anders dan het egale pad van de meeste hardlopers

Hier gaat over 5 minuten de eerste renners van start voor de marathon. En over anderhalf uur ga ik ze voorzien van een bekertje water, ergens op km 30 geloof ik, dus dan zijn de snelsten wel voorbij. En dat is ook de km 4 voor de halve marathon rond 2 uur. Kijken hoe dat verschilt..

quote:

Op zondag 21 april 2013 10:38 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik loop trouwens in een blauw shirt, een zwarte korte broek met een beetje oranje erin en ook deels oranje asics. Jeffrey is mijn naam.

Edit: En afhankelijk van de zon een oranje nike petje ook nog.

quote:

Op zondag 21 april 2013 11:12 schreef Deepfreeze het volgende:

[..]

Ik zal eens kijken of ik dan klaar ben bij de waterpost. Volgens mij loop je vlak daarbij langs, rond de 6-7 km? 14:50 beginnen, en dan een 40 minuten later? Half 4.. Zou moeten kunnen

quote:

Op zondag 21 april 2013 10:19 schreef rechtsedirecte het volgende:

SPOILER

toen ik gisteravond naar het weerbericht keek leek het er op dat voor de start de jongens al van de mannen gescheiden zouden worden...er werd een hoop regen verwacht maar toen ik vanmorgen om 6 uur in de auto stapte viel het allemaal nog wel mee, zwaar bewolkt en wat wind maar verder good as gold

Om half 9 kwamen Mark en ik in Dunedin aan en direkt even ingeschreven...gewoon een klaptafeltje op de stoep, twee dixie op een trailer en bob's your uncle
Ook net nog op tijd om de early starters uit te zwaaien, dit waren de lopers die verwachtten meer dan 3.5 uur nodig te hebben.

Tegen de tijd dat wij moesten starten, om half 10, was het begonnen te miezeren bij een temperatuur van 10 graden en windkracht 7 en al snel motregende het zo hard dat het niet meer lukte om tussen de druppels door te lopen.

Toch er voor gekozen om zonder regenjas te starten, t-shirt met korte mouwen met daar over een t-shirt met lange mouwen, jas netjes in mijn racepack want het was verplicht om een waterdichte jas bij je te hebben.

direkt na de start een kilometertje vlak en vanaf dat moment was het, up, up , up naar de top van Flagstaff, een mooie geleidelijke maar lange klim door native forest maar in de stromende regen.
Na 4km kwamen we uit the bush en waren we volledig over geleverd aan de elementen, wind en striemende regen...vol in het gezicht en nog geen top in zicht....
Nog 2km te gaan naar de loop rond Flagstaff en de enige beschutting waren de flax bushes .
Nadat we Flagstaff bereikt hadden moesten we terug naar de main track en daar begon de pret pas echt... de single track dwars door de flax bushes op weg naar Swampy Summit was binnen de kortste keren verandert in een modderpoel en ook al was er slechts een 100 meter hoogteverschil tussen Flagstaff en "de dip" halverwege tussen de twee eerste Peaks, de regen maakte het een glijbaan waardoor je geen minuut je ogen van de track af kon houden.
Paul simon moet hier gelopen hebben toen hij de zin "slip sliding away, slip sliding away" schreef...

Vanuit de dip weer omhoog met nog 2.5km naar Swampy Summit en ruim een uur onderweg in de striemende regen.
Vlak voor Swampy Summit gestopt om mijn regenjas aan te trekken want op dat punt begon ik het behoorlijjk koud te krijgen en er was nog een lange weg te gaan.
Met de jas een ging het een stuk beter en al baggerend kwam ik op Swampy Summit aan, man, man, de wijze heren die deze Peak van 739m boven zeenivo 150 jaar geleden zijn naam gaf hadden het niet beter kunnen doen.....een "moeras" (vanwege de onderliggende kleilagen) boven op een berg.

Als er al zo'n 75 lopers voor je zijn geweest die de boel aardig vertrapt hebben zit er niets anders op dan gewoon dwars door de blubber en gewoon goed op je footing letten.
Swampy Summit was ook het punt waar de eerste lopers van de track werden gehaald i.v.m. onderkoelingsverschijnselen.

Vanaf Swampy Summit 450m naar beneden over een afstand van bijna 4km waarbij het soms zo glad was dat het voetje voor voetje ging, je zelf vasthoudend aan pollen gras, varens en takken tot aan de voet van Mount Cargill en bijna 15km op de klok...

Aan de voet van Mount Cargill werden we er meteen aan herinnerd dat de race "Three Peaks" heet en we er nog maar twee gehad hadden.
Direkt steil omhoog over door een weiland en vandaar door een pine plantage waar een smal pad van 50cm breed gemaakt was.
Na de pine plantage was het nog 3km tot de top van Mount Cargill en wat we niet wisten was dat het ergste nog moest komen... eerst een stukje gravel road met wat vals plat totdat we bij een pijl kwamen die ons een bulldozer track op stuurde.
Een paar maanden geleden is er een bosbrand geweest op Mount Cargill en dat wordt op dit moment geruimt met bulldozers, een mooie gelegenheid om dit "even mee te nemen" in de trail.

Toen ik de pijl zag en de bulldozertrack dacht ik alleen maar really?....yep, really... she's all yours boys and girls, have fun!
Deze 1km was werkelijk loodzwaar en hier was het absoluut onmogelijk om te rennen.

Onderweg naar de top werd in ingehaald door een ambulance om nog wat casualties op te halen voor wie het onmogelijk was om door te gaan.

Op de top van Mount Cargill werden we opgewacht door een gierende wind en twee vrijwilligers bij een waterpost met bananen, koffie en wine-gums.
Ik kan je zeggen, het is heel lang geleden dat ik zulke lekkere wine-gums gehad heb en ik heb volgens mij nog nooit zo lang van wine-gums genoten.

tijdens de gehele race liep in de voetsporen van de 59 jarige Russel Hurring, misschien geen huishoudnaam in Nederland maar een levende legende in de NZ'se trailwereld door zijn 4 overwinningen van de Kepler Challenge.
in de aanloop naar Mount Cargill verloor ik Russel uit het oog en ik wist dat hij zeker een kilometer voor me moest lopen maar tot mijn verbazing zag ik met bij de waterpost van Mount Cargill weer.
Er was een loper die door zijn knie was gegaan en geheel ingetaped moest worden en Russel besloot uit de race te stappen en deze loper in een rustig tempo van mount Cargill af te pacen zodat hij alsnog kon finishen...met een brok in mijn keel haalde ik ze beiden in... trail-manship pur sang!!

Vanaf Mount Cargill, met een mond vol langzaam smeltende wine-gum was het alleen nog maar naar beneden, 6km over een pad wat af en toe behoorlijk rotsig was maar waar goed het tempo er in te houden was.
Tevreden met mijn tijd? ja, ik had het wat sneller willen doen maar ik kende het parkoers alleen op kaart en het was een race wat iedereen testte, van de toplopers tot aan de goedwillende recreanten voor wie meedoen het belangrijkste is..

Leith Harriers Club verdient een enorme pluim, fantastische organisatie (ze zijn dagen bezig geweest met bosmaaiers om paden te maken etc.) en bij elke bocht een wegwijzer..
kortom, met dank aan het weer, dit was een trial zoals trail running in mijn ogen bedoelt is, 1250 hoogtemeters ...en ik heb het allemaal gezien onderweg...blood, sweat and tears en iedereen moest alles geven.

volgend jaar opnieuw? yes, yes, yes, already keen as mustard!

http://www.endomondo.com/workouts/179319946/5355322

quote:

Op zondag 21 april 2013 11:55 schreef mosselmossel het volgende:
Hoe de fuck kunnen die wheelers na de rest starten? En hoe de fuck is het mogelijk dat die wheelers dan ook nog een topfavoriete ondersteboven rijden? Serieus. Laat ze dan een half uur eerder starten ofzo.

quote:

Op zondag 21 april 2013 12:12 schreef dynamiet het volgende:
Wat vinden jullie dames van een strakke hardloopbroek voor heren. Zo iets al dit:
[ afbeelding ]

quote:

Op zondag 21 april 2013 10:09 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

De Horizonbox heeft dat knopje niet Ook geen info-knopje. Het is dan ook een traag wanapparaat.

quote:

Op zondag 21 april 2013 12:14 schreef motorbloempje het volgende:
/care wat 'de dames' er van vinden....?

quote:

Op zondag 21 april 2013 12:20 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Dat! Je loopt toch niet om mooi te zijn?