[Hardlopen] #450 - Enschede here we come!

Zo wedstrijd zit erop en heb geen last van knieën gehad eindtijd 1:06:39 dacht ik en 5e geworden

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:35 schreef SEMTEX het volgende:

[..]

Schoenmaat, bij Decathlon. Ooit een jaar geleden gekocht toen ik scheenklachten had, lang niet gedragen en nu komen ze weer van pas.

Ik heb die dingen ook, maar niet echt het idee dat het iets helpt bij blessures.

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:36 schreef MaleDuck het volgende:
Zo wedstrijd zit erop en heb geen last van knieën gehad eindtijd 1:06:39 dacht ik en 5e geworden

Netjes! Feli

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:36 schreef MaleDuck het volgende:
Zo wedstrijd zit erop en heb geen last van knieën gehad eindtijd 1:06:39 dacht ik en 5e geworden

dan heb ik je nog wel zien finishen denk ik

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 11:32 schreef Stefanovic83 het volgende:
Lastminute besloten straks mijn eerste wedstrijd te gaan doen, de 10km bij de Kamerikse Weteringloop
De route oogt oersaai voor de 10 mijl (o.a. laatste 8 km ofzo rechtdoor met een keerpunt) en nog wat spierpijn in mn kuiten, dus ik ga de 10 doen Spannennnnnd

Zo dat was gaaf zeg

Ik kwam daar, alleen, geen idee hoe en wat natuurlijk. Drukker dan ik had verwacht, beetje zenuwen dit dat.. Gevolg was dus dat ik vergat mijn gps aan te zetten

Anyway beetje opgewarmd, starten! Ben heel rustig begonnen om eerst maar eens een beetje te ontdekken hoe dat loopt in zo'n groep (ik loop altijd alleen) en wat de ongeschreven regels zijn enzo. Ging best, en toen het wat breder werd ben ik meer mijn eigen ding gaan doen. Na ruim 1,5 km dus ontdekt dat de GPS niet aan stond, die aangezet en aangehaakt bij een groepje, tot 4,5 km.

Daarna waren mijn benen wel opgewarmd, en normaal gesproken doe ik LDL's van 14-16, dus kon wel wat harder lopen dan normaal leek me. Dus versneld, tempo tot aan het einde grotendeels op/boven de 12 per uur gehouden, en zo lekker door gesjeesd tot het einde Ik ben geloof ik nog maar 1x ingehaald na het versnellen, zelf aardig wat ingehaald, leuk eindsprintje eruit geperst.

Mijn tijd was 50.xx, een dikke verbeteren van mijn PR (die lag ergens rond de 53-54 denk ik).

Maar wat gaaf zeg heerlijk weertje, dat element van competitie, ik vloog voor mijn gevoel! En met overal richtpunten voor je was de route ook geen enkel moment saai Ga meteen maar weer een volgende wedstrijdje prikken

Runkeeperstats hier, excl dus die 1,75 km zonder gps:
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=2t0153

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:54 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

Zo dat was gaaf zeg

Ik kwam daar, alleen, geen idee hoe en wat natuurlijk. Drukker dan ik had verwacht, beetje zenuwen dit dat.. Gevolg was dus dat ik vergat mijn gps aan te zetten

Anyway beetje opgewarmd, starten! Ben heel rustig begonnen om eerst maar eens een beetje te ontdekken hoe dat loopt in zo'n groep (ik loop altijd alleen) en wat de ongeschreven regels zijn enzo. Ging best, en toen het wat breder werd ben ik meer mijn eigen ding gaan doen. Na ruim 1,5 km dus ontdekt dat de GPS niet aan stond, die aangezet en aangehaakt bij een groepje, tot 4,5 km.

Daarna waren mijn benen wel opgewarmd, en normaal gesproken doe ik LDL's van 14-16, dus kon wel wat harder lopen dan normaal leek me. Dus versneld, tempo tot aan het einde grotendeels op/boven de 12 per uur gehouden, en zo lekker door gesjeesd tot het einde Ik ben geloof ik nog maar 1x ingehaald na het versnellen, zelf aardig wat ingehaald, leuk eindsprintje eruit geperst.

Mijn tijd was 50.xx, een dikke verbeteren van mijn PR (die lag ergens rond de 53-54 denk ik).

Maar wat gaaf zeg heerlijk weertje, dat element van competitie, ik vloog voor mijn gevoel! En met overal richtpunten voor je was de route ook geen enkel moment saai Ga meteen maar weer een volgende wedstrijdje prikken

Runkeeperstats hier, excl dus die 1,75 km zonder gps:
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=2t0153

Leuk om te lezen

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:54 schreef Stefanovic83 het volgende:

[..]

Zo dat was gaaf zeg

Ik kwam daar, alleen, geen idee hoe en wat natuurlijk. Drukker dan ik had verwacht, beetje zenuwen dit dat.. Gevolg was dus dat ik vergat mijn gps aan te zetten

Anyway beetje opgewarmd, starten! Ben heel rustig begonnen om eerst maar eens een beetje te ontdekken hoe dat loopt in zo'n groep (ik loop altijd alleen) en wat de ongeschreven regels zijn enzo. Ging best, en toen het wat breder werd ben ik meer mijn eigen ding gaan doen. Na ruim 1,5 km dus ontdekt dat de GPS niet aan stond, die aangezet en aangehaakt bij een groepje, tot 4,5 km.

Daarna waren mijn benen wel opgewarmd, en normaal gesproken doe ik LDL's van 14-16, dus kon wel wat harder lopen dan normaal leek me. Dus versneld, tempo tot aan het einde grotendeels op/boven de 12 per uur gehouden, en zo lekker door gesjeesd tot het einde Ik ben geloof ik nog maar 1x ingehaald na het versnellen, zelf aardig wat ingehaald, leuk eindsprintje eruit geperst.

Mijn tijd was 50.xx, een dikke verbeteren van mijn PR (die lag ergens rond de 53-54 denk ik).

Maar wat gaaf zeg heerlijk weertje, dat element van competitie, ik vloog voor mijn gevoel! En met overal richtpunten voor je was de route ook geen enkel moment saai Ga meteen maar weer een volgende wedstrijdje prikken

Runkeeperstats hier, excl dus die 1,75 km zonder gps:
http://runkeeper.com/user(...)&tripIdBase36=2t0153

Dat is idd leuk om te lezen! De eerste keer moet me echt heel mooi lijken

Ik krijg net bericht van PostNL. M`n pakketje is vertraagd en ontvang m`n horloge pas maandag

_{never mind, oude stats maar weer terug gezet. Dat het 10km was kan ik wel onthouden, de snelheid niet}

Leukleukleuk was het

[ Bericht 41% gewijzigd door Stefanovic83 op 20-04-2013 15:10:17 ]

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 14:36 schreef MaleDuck het volgende:
Zo wedstrijd zit erop en heb geen last van knieën gehad eindtijd 1:06:39 dacht ik en 5e geworden

goeoeoed!!

Ook hier te mooi weer om binnen te zitten. Gisteren gevolleybald, en morgen LDL, maar ik kon t toch niet laten. Lekker rondje door het duin gedaan: 5km in 23:53. Slalommen om de wandelaars en de herkauwende koeien.

Ik kon ook niet binnenblijven, en heb het hele balkon schoongeschrobt en de balkonbakken opnieuw ingezaaid nu zijn we klaar voor de zomer

MD en Stefanovic

Stefanovic, goed hoor

Heeeerlijk weer, bloesem en de blaadjes komen weer aan de bomen

Edit: MD ook goed bezig!

Kampioenen

Wat super MD! Dat geeft vertrouwen, denk ik zomaar

we zijn allemaal kampioenen
Is er morgen nog ergens een loopje?

haha nee dat ga ik niet doen, loop al met spierpijn sinds dinsdag. Misschien alleen ff een klein rondje als de zon nog steeds zo heerlijk schijnt

Streamnl, ik heb m'n riem binnen en de flesjes blijven prima zitten.
Er zit aan de bovenkant een elastieken lusje die je over de bovenkant kunt schuiven;

Lekker bezig hier weer! MD gefeliciteerd met je 5e plek! Erg netjes! Stevanovic ook mooi gelopen, leuk he zo'n eerste wedstrijd.
Ik zit lekker in het zonnetje voetbal te kijken. Morgen een rustig rondje trailrunnen met een klein groepje, vanaf Rheden geloof ik dus daar zal je wel mooi paadjes hebben

Vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen. de tijd staat nog niet online, heb ook niet met horloge gelopen dus ik heb geen idee hoe snel/langszaam ik was. Maar ik heb mijn eerste 5km gelopen en ook nog eens zonder te wandelen.

Toch blij dat het mij gelukt is en dat ik lang niet als laatste ben gefinisht. Nu wachten op eindtijd en de foto's.

MD, Stefanovic en Mascleta, goed bezig!

Weer een duurloop gedaan en ik ben nu eindelijk weer terug van waar ik vandaan kwam voor de blessure ong. 3 maand geleden qua tijd Een PR op de 5k 25m:56s (was 27min) en op de 10k 54m:27s (was 56 min). Nu ook lichamelijk veel fitter na zo'n loop. Ik ben een gelukkig mens

http://www.endomondo.com/workouts/179110383/7815598

Let niet op de eerdere loopjes in endomondo. Ik ben weer overnieuw begonnen en dat waren probeersels om te kijken of het lopen alweer ging.

[ Bericht 1% gewijzigd door Manual op 20-04-2013 18:01:09 ]

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 16:00 schreef Stefanovic83 het volgende:
Is er morgen nog ergens een loopje?

Aha, weer een nieuwe kandidaat voor Running Anonymous

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 17:14 schreef Mascleta het volgende:
Vandaag mijn eerste wedstrijd gelopen. de tijd staat nog niet online, heb ook niet met horloge gelopen dus ik heb geen idee hoe snel/langszaam ik was. Maar ik heb mijn eerste 5km gelopen en ook nog eens zonder te wandelen.

Toch blij dat het mij gelukt is en dat ik lang niet als laatste ben gefinisht. Nu wachten op eindtijd en de foto's.

Leuk leuk!! En ook wel spannend om zonder horloge te lopen, nu komt het afwachten M'n moeder heeft daar ook gelopen, maar dan de 10km

Daywalk3r, ik zie dat er bij het vorige topic wat mis is gegaan en ik er nog niet bij sta voor de Ekiden, en ook niet voor de Marikenloop 10km. Wil je me er bij zetten? Dank je!

quote:

Op zaterdag 20 april 2013 17:21 schreef Guppyfriend het volgende:
Running Anonymous

de verslavingsclub?

Ben druk op zoek naar een volgende wedstrijd Moet nogal eens werken in het weekend en ben fervent festivalbezoeker, dus het wordt een beetje speuren voor de komende maanden hehe

Leuke resultaten hier! Mascleta, Stefanovic & MD (fijn zonder pijnlijke knietjes!)

Mijn eerst vrijwilligers-ervaring vandaag. Van 13 tot 16 pal in de zon (en wind) gestaan Het was een zwemloop (een du-atlon ), dus erg veel zeer gespierde hardlopers. Goede sfeer en erg leuk om te doen. Ik stond bij de laatste km, dus kon degenen die stuk zaten er nog even doorheen coachen

Nr 1 heeft 1000m gezwommen en 10k hardgelopen in 51 minuten, incl omkleedtijd

Ongeveer 6 weken terug begonnen met hardlopen, omdat ik meedoe met de batavierenrace komend weekend. Ben daarbij ingedeeld voor de 10 kilometer, dus moest wel even wat trainen (ik kon nog geen 5km rennen)
Net 10 km gerend in iets minder dan een uur, dus ben wel tevreden met de vooruitgang! Nu vooral veel zin in komend weekend.

_{Het scheelt denk ik wel, dat ik al redelijk lang en veel fiets.}

Hmm.. de beste optie voor mijn 1e HM is me eigenlijk net een maandje te vroeg (IJsselstein 18 mei). Alternatieven zijn saai 2 rondjes of hoogteverschil (ben ik niet gewend). Moeilijk

Misschien volgende week maar proberen de 20 km aan de tikken in de LDL, dan durf ik het wel aan.

MD congrats nog, Mascleta jij ook!