De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Hoe gaat het eiks?
Wijn hadden gisteren een lopend buffet bij de Griek, lekker was dat ongelooflijjk! En daar hadden ze een grote slagroomtaart staan , die was hemels. Echt hemels
_!
) weer in 
dus nog weer even rust en dokter zoeken met spoed hier.Licht broodquote:Op zondag 14 april 2013 15:01 schreef motorbloempje het volgende:
Ook handig: brood willen bakken, oven voorverwarmen... en hem niet op de juiste stand zetten... nu stond alleen het licht aan. Dat helpt niet.
Maar waarom doe je het dan zo vaak?!quote:
[..]
Datte.. Net ook 10 km , vidn er geen fuck aan
! Hoe is 't met u?Zodat ze los kan gaan bij de buffetrestaurants.quote:
Dat is het enige wat ik kanquote:
Onhee, wat Henk zegt eigenlijks
Zo maar even naar de AH, zijn de euroaanbiedingen van vorige week en komende week nu allebei geldig?
Nope, alleen die van deze weekquote:
[..]
Dat is het enige wat ik kan
Onhee, wat Henk zegt eigenlijks
Zo maar even naar de AH, zijn de euroaanbiedingen van vorige week en komende week nu allebei geldig?
En ik wil ook een beetje hardloopmogelijkheid van uniek
Zondag is toch laatste dag van de actie?quote:
ja, dan zijn de aanbiedingen van komende week toch nog niet geldig?quote:
[..]
Zondag is toch laatste dag van de actie?
Hoop dat je hummel nog blijft zitten XM, sterkte met wachten...
Wie van de slankies wordt hierna zwanger? De lekkerste taartenbakster??
dat kun je op twee manieren lezen hèquote:
thanks
Hoop dat je hummel nog blijft zitten XM, sterkte met wachten...
Wie van de slankies wordt hierna zwanger? De lekkerste taartenbakster??
O: havermout, banaan, cacao
B: verhuizen
L: 3 crackers hummus en kip, rijstwafel geitenkaas, tomaat
T: stukje pure choco
S: uurtje hometrainer
T: plakje bananenbrood met beetje pindakaas
D: gebakken rijst met tofu en veeeel groente
T: kwark met aardbeien
Oja, Novem helpen waarschijnlijk Haha nee ander vriendinnetjequote:
"B: Verhuizen"... Wut?!
Gelukkig waren er ook verhuizers en moesten we vooral veel kleine spullen 4 trappen af tillen
Altijd goede bewegingquote:
[..]
Haha nee ander vriendinnetje
Gelukkig waren er ook verhuizers en moesten we vooral veel kleine spullen 4 trappen af tillen
En verhuizers op zondag?
O/L: 2 dikke sneden versche Nordic brood met boter, kaas, rosbief, 2 dikke sneden desembroomd met kaas, kipfilet, zalm, brie, beschuit, beker melk, salade, peer, sinaasappel, cappuccino (3),snee versche krentenbrood met boter, kom kwark met wat cruesli, salade erbij
Het brood was zo lekker, zo vers, zo vreselijk lekker!
T: Peer, dropjes
S: 10 km in 55.55 uur
D: Groente, biefstuk
T: kwark en vla
Ja, wel chill!quote:
[..]
Altijd goede beweging
En verhuizers op zondag?
Welkom in de Randstadquote:
[..]
Altijd goede beweging
En verhuizers op zondag?
..Denk niet dat ze nog eens een tekstschrijver/redacteur zal interviewen
.Nu even in een kusjekroelmail verpakken
.quote:
Ik zit nog altijd lekker knus in de provincie, Vik... Waar op rotondes auto's voorrang hebben op fietsers zoals het hoort
quote:
[..]
Ik zit nog altijd lekker knus in de provincie, Vik... Waar op rotondes auto's voorrang hebben op fietsers zoals het hoort
Zo, alles gedaan wat ik moest doen vandaag. Weekend!
S. 25 minuten crosstrainer
O. Duits broodje met jam en kwark
S. 15 minuten hsrdlopen
L. Gegrilde polenta met asperges, paddestoelen, kalkoen en rode saus + stuk taart
S. 20 minuten wandelen
T. Banaan + glas witte wijn
D. Zo bbq met asperges, kipfilet, courgette, wortels
Edit
+ stokbrood met olijolie, knoflook en tomaat + kaasjes
[ Bericht 10% gewijzigd door Tinkepink op 14-04-2013 18:11:17 ]
^^quote:
Binnenkort maar eens leren hoe ik die klaar moet maken.
Neem de groene. Kontje eraf breken, wassen, drogen, eventueel in stukken snijden of niet, grillen. Klaar.quote:Op zondag 14 april 2013 18:03 schreef Viking84 het volgende:
[..]
^^
Binnenkort maar eens leren hoe ik die klaar moet maken.
Of even koken.
Witte asperges eet ik liever in een aspergerestaurant hier in de buurt.
Schillen, koken, botersaus, ei erbij.quote:
[..]
^^
Binnenkort maar eens leren hoe ik die klaar moet maken.
En ham, jonge gekookte aardappelen, gesmolten boter (botersaus kan ook ja) en een glaasje riesling.quote:
Gehaktballetjes (zelf gemaakt), chips, cake, tompouce (dank Freud
), komkommer, bleekselderij, paprika met mayosausje en ga zo maar door.Dussss...knabbel ik nog wat groenten met hummus weg, drink ik veel thee en dan vind ik het best voor vandaag
dus dan bewaar ik de boerenkool maar voor morgen en eet ik nu spaghetti met spinazie, paprika, champignons en courgette.• bak griekse yoghurt met banaan, frambozen, nootjes, kokosrasp
• beestenronde
• RPM
• 3 x 5 25kg diepe kniebuiging
• middageten: bak witlofsalade met tonijn-in-olijfolie, 2 gebakken eieren met ham, 4 krekkers (boter + spek of ham)
• uurtje wandelen met honden & liefste
• beesten
• glaasje wijn
• avondeten: haan uit de oven met knof & siepels, broccoli
• toe: gelatinepudding van blauwe bessen op lichte siroop & aalbessenlikeur
Huh? Ik maak kus altijd gewoon van wat er in de pan zit van vlees bakken met een beetje water?quote:
Boerenkool klaar, jus nergens te vinden
Pizzadeeg ziet er echt
awesome uit. Ben benieuwd of dat 't ook is! ik heb geen spekjes oid erbij dus ook geen vleesjusquote:
[..]
Huh? Ik maak kus altijd gewoon van wat er in de pan zit van vlees bakken met een beetje water?
Beetje weinig wel Had post van de Postcode loterij, die flikker ik altijd gelijk in de oud papier bak maar vandaag maakte ik hem open. Gelukkig maar want ik mag voor 20E naar de Bart Smit
Fijn lijstje Sigme! Hoe gaat het voor de rest met je?
Waarnaartoe? Had maar gebeld, ik was shoppenquote:
Oeh, maak je foto's ... Lekker even kwijlenquote:
Moet je wel vlees eten bij je boerenkool.
Pizzadeeg ziet er echt
Ohjaquote:
[..]
ik heb geen spekjes oid erbij dus ook geen vleesjus
duh! Als we alleen worst hebben doe ik als t niet al smeuïg genoeg is er een klontje boter door.O: 250 ml yoghurt met appel, lijnzaad, havermout, rozijntjes en zonnebloempitten
S: buikspieren + combat
L: 2 gekookte eitjes, 2 bth waarvan 1 met pindakaas, appel
T: koffie met half mergpijpje
B: shoppen
D: vis, gebakken aardappeltjes, sperzieboontjes, salade
leuk?SPOILER
voor onder een rokje / zwart jurkje als ik mijn pumps niet meer trek
hebben een zeer goed voetbed wat lastig te krijgen is tegenwoordig. En ik had maat 38,5 erin Maar goed zittend schoeisel
Had van jou niet anders verwachtquote:
wonder bovn wonder vonden zowel pa als vriendje ze wel leuk kan ook maar mijn mem maakte met het jus dus wil ik het ook zo hebbenquote:
[..]
Ohja
zou ze zelf niet kopen met die studs erop maar ze zijn niet niet leukquote:
Oh en gekocht:leuk?SPOILER[ afbeelding ]
voor onder een rokje / zwart jurkje als ik mijn pumps niet meer trek
Oh ik ga voortaan pas na kwart voor 7 koken. Zo heet hier in de keuken met de zon op ramen van drie meter hoog
Boter, azijn! augurk, zilverui en mosterd is een MUST bij boerenkoolquote:
[..]
Ohja
Die waren niet 200km verwijdert en vrij van repercussiesquote:
[..]
Had van jou niet anders verwacht
RePERRcussies
/I suck 
quote:
[..]
kan ook maar mijn mem maakte met het jus dus wil ik het ook zo hebben
dat maar dan zonder spelfoutquote:
[..]
Die waren niet 200km verwijdert en vrij van repercussies
Kan 'm zo weer opzoeken hoor, Vik
voorspelbaar hoorquote:
iets minder visolie eten jij Teleurstellend zo zonder hoofdletters of interpunctie.quote:Op zondag 14 april 2013 19:12 schreef Viking84 het volgende:
[..]
voorspelbaar hoor
quote:
[..]
Oeh, maak je foto's ... Lekker even kwijlen
quote:
Lekker Vik!!
Had post van de Postcode loterij, die flikker ik altijd gelijk in de oud papier bak maar vandaag maakte ik hem open. Gelukkig maar want ik mag voor 20E naar de Bart Smit
Fijn lijstje Sigme! Hoe gaat het voor de rest met je?
bofkont! (Bart Smit? Wat zou je daar nu voor leuk kunnen halen? Ben heel benieuwd waar je mee thuis komt!)'t Gaat niet zo heel best eigenlijk. Ik ga deze week weer heel hard proberen suiker (lees: koekjes) te verslaan. Als dat lukt voel ik me stukken beter. Lukt het niet voel ik me klote en wil ik meer suiker.
Na dit weekend in elk geval twee lange weekenden, dat is vast goed. Kan ik wat hardlopen. Ik hou wel echt van hardlopen
. Ga ik me ook beter van voelen (al heb ik geen rennershoogte). Heb jij een beetje beter weer daar op je minivakantie dan wij hier? Iets minder pijn in de botten?
God wat hoop ik dat de zon gaat schijnen en het hier warm maakt.
Ook niet mijn dingquote:
Oh en gekocht:leuk?SPOILER[ afbeelding ]
voor onder een rokje / zwart jurkje als ik mijn pumps niet meer trek
Erg he? Is heb er ook zo'n last van als ik veel suiker/ carbs eet.quote:Op zondag 14 april 2013 19:32 schreef sigme het volgende:
[..]
't Gaat niet zo heel best eigenlijk. Ik ga deze week weer heel hard proberen suiker (lees: koekjes) te verslaan. Als dat lukt voel ik me stukken beter. Lukt het niet voel ik me klote en wil ik meer suiker.
Na dit weekend in elk geval twee lange weekenden, dat is vast goed. Kan ik wat hardlopen. Ik hou wel echt van hardlopen
Heb jij een beetje beter weer daar op je minivakantie dan wij hier? Iets minder pijn in de botten?
God wat hoop ik dat de zon gaat schijnen en het hier warm maakt.
-smiley te posten achter jullie mening hoor Hoeft niet, mag welquote:
Mensen jullie hoeven geen
En An, jij durft hoor. Èn komkommer èn bleekselderij èn paprika.
Ik zou maar een balansweek inplannen.
Erg he! Je hebt de tompouce, plakken cake, chips en dat de hele dag door ook gezien?quote:
Ik vind ze voor ballerina's erg leuk.Perr!
En An, jij durft hoor. Èn komkommer èn bleekselderij èn paprika.
Ik zou maar een balansweek inplannen.
quote:
Ik vind ze voor ballerina's erg leuk.Perr!
En An, jij durft hoor. Èn komkommer èn bleekselderij èn paprika.
Ik zou maar een balansweek inplannen.
Ja, zo stom. Ik voel me bekant weer een roker.quote:
[..]
Erg he? Is heb er ook zo'n last van als ik veel suiker/ carbs eet.
Nou is het me ook gelukt daarmee te stoppen. Maar momenteel winnen de koekjes te vaak.
Verslaving....je weet dat je je beter voelt als je het niet doet, maar toch...quote:
[..]
Ja, zo stom. Ik voel me bekant weer een roker.
Nou is het me ook gelukt daarmee te stoppen. Maar momenteel winnen de koekjes te vaak.
Je kan de koekjes verslaan, echt! Succes!
Het is echt een verslaving he? Heb de afgelopen dagen zoveel zoetigheid gehad met als hoogtepunt bijna een halve slagroomtaart. En nu kan ik aan niks anders denken dan slagroom, cafe noirs, krakelingen, cakes, smarties.. weet ik wat
En zo'n high waar veel hardlopers over hebben die mis ik wel maar ik doe een poging om mijn gedachten te veranderen van: bah hardlopen naar, lekker een blokje om, het duurt een uurtje en lekker in de buitenlucht... ofzo
Ben alweer thuis helaas maar zie knopjes in de rode bessenstruik en de tijm, bieslook, koriander en peterselie steken de kop ook weer op.
^^quote:
[..]
Erg he? Is heb er ook zo'n last van als ik veel suiker/ carbs eet.
Gisteravond zitten balen dat ik eigenlijk langs het tankstation had willen rijen voor m'n shot carbs waar ik verdorie recht op had
Ik moest hier even over nadenkenquote:
.Maar voor 20 euro mag dat dan wel met bladgoud op de randjes zijn
.Zonlicht en warmte doen veel, maar uiteindelijk zal ik de koekjes toch gewoon met mijn zwakke wilskracht moeten verslaan. Raar, vroeger had ik helemaal geen suikerdrang. Van jou herinner ik me dat ook zo: een paar jaar geleden had jij geen drang tot zoet. Toch?
Ik ben een hartige snoeper, van nature.
Als het straks ook weer vroeg licht is kan ik weer 's ochtends door het bos hardlopen, daar heb ik ook zin in. Mijn route nu vind ik ook heel mooi, over een zandpad langs een kanaal, kan ik ook in het donker niet verdwalen (of struikelen). Maar ik vind hardlopen toch een soort verbeterd en versneld wandelen, en dan vind ik wat afwisseling in de routes wel fijn.
Uhmmm, bijbetalen ook nogquote:
[..]
Ik moest hier even over nadenken
Maar voor 20 euro mag dat dan wel met bladgoud op de randjes zijn
Zonlicht en warmte doen veel, maar uiteindelijk zal ik de koekjes toch gewoon met mijn zwakke wilskracht moeten verslaan. Raar, vroeger had ik helemaal geen suikerdrang. Van jou herinner ik me dat ook zo: een paar jaar geleden had jij geen drang tot zoet. Toch?
Ik ben een hartige snoeper, van nature.
Suikers zijn een bitch iig, echt een verslaving!
Je weet dat er koekjes zijn, je gedachten weet dat er koekjes zijn, je speekselklieren weten dat er koekjes zijn... je moet dan gewoon koekjes. En dan beland je in een soort roesje.. heel apart
quote:Op zondag 14 april 2013 20:01 schreef sigme het volgende:
Maar inderdaad, er loopt van alles weer uit en de vogels zingen en ik heb afgelopen herfst een toeristenpakket Amsterdamse bloembollen in de grond gestopt en die komen boven, het ziet er allemaal best hoopvol uit.
Als het straks ook weer vroeg licht is kan ik weer 's ochtends door het bos hardlopen, daar heb ik ook zin in. Mijn route nu vind ik ook heel mooi, over een zandpad langs een kanaal, kan ik ook in het donker niet verdwalen (of struikelen). Maar ik vind hardlopen toch een soort verbeterd en versneld wandelen, en dan vind ik wat afwisseling in de routes wel fijn.
Ik had vanmiddag deeg voor naan gemaakt. Even laten staan rijzen in de oven, en de oven even aangezet om een beetje warm te worden. Dat even werd een beetje langer, met als gevolg dat de badmuts die over m'n kom heen zat over het deeg gesmolten was. Geen naan vandaag dus...quote:
Moet je wel vlees eten bij je boerenkool.
Pizzadeeg ziet er echt
Ik ben echt een beetje langzaam vandaag!
) 's morgens op gang te krijgen. Niet langer dan 15-20 minuten. Fietsen
Bedenken kan ik altijd wel, dingen die bij elkaar passen daadwerkelijk kopen vind ik moeilijker Heb trouwens nieuwe laarsjes gehad van vriendje omdat oude uit mekaar duvelen
Ze zijn zwart en sueeeede en een stuk meer netjes dan ik normaal draag [ Bericht 9% gewijzigd door MariaEtcetera op 14-04-2013 20:19:06 ]
Nuance is de enige reden dat ik niet compleet uitgekotst wordtquote:
Mensen jullie hoeven geen
Heb een week op m'n stagebedrijf rondgelopen uitleggen dat ik al gegeten had nadat mensen zeiden "mahlzeit" terwijl ze het net daar bedoelden als goedemiddag
Eerste dag ook dat ze m'n broodtrommel zagen
quote:
Heb een week op m'n stagebedrijf rondgelopen uitleggen dat ik al gegeten had nadat mensen zeiden "mahlzeit" terwijl ze het net daar bedoelden als goedemiddag
Bloedsomloop dus.quote:
Doorbloeding, of bedoel je de spijsvertering, Tink?
[..]
Nuance is de enige reden dat ik niet compleet uitgekotst wordt
gaat ook kijkenquote:
Jeez, die chick bij Obese ging als maaltijd gewoon ff 5 kilo rivierkreeftjes met aardappelen en mais wegvreten. Naar schatting zo'n 6000 kcal
5 kilo?! (daar is dus geen emoticon voor hoe ik dat mij afvraag)quote:
Jeez, die chick bij Obese ging als maaltijd gewoon ff 5 kilo rivierkreeftjes met aardappelen en mais wegvreten. Naar schatting zo'n 6000 kcal
Hmm nou nee hoor. Ik mag jou wel.quote:
Doorbloeding, of bedoel je de spijsvertering, Tink?
[..]
Nuance is de enige reden dat ik niet compleet uitgekotst wordt
Challenge accepted!quote:
ik ook welquote:
als ik je al eens irritant vind, Viz, dan is het vanwege m'n eigen koppigheid ^^quote:
Trusten
Je weet zeker dat je niet per ongeluk naar Animal Planet hebt gezapt?quote:
Volgens mij eet een volwassen orka nog geen 5kilo rivierkreeft per dag.
5 kilo... De bakjes die ik koop zijn 100gr. 50 bakjes in een maaltijd... Volgens mij kost het iets van 1,30 of zo per bakje. Daar kan Vik 2 weken van eten!
trustenquote:
Op Ik wilde iets zeggen over walvissen...quote:
[..]
Je weet zeker dat je niet per ongeluk naar Animal Planet hebt gezapt?
Volgens mij eet een volwassen orka nog geen 5kilo rivierkreeft per dag.
5 kilo... De bakjes die ik koop zijn 100gr. 50 bakjes in een maaltijd... Volgens mij kost het iets van 1,30 of zo per bakje. Daar kan Vik 2 weken van eten!
Maar nee echt 5 kilo, naja 11 pounds, dus iets minder!
Oh en:
quote:Een blauwe vinvis eet wel 6.000 kilo voedsel per dag
[ Bericht 7% gewijzigd door Nallie op 14-04-2013 20:39:54 ]
ja haal mij er maar weer bijquote:
[..]
Je weet zeker dat je niet per ongeluk naar Animal Planet hebt gezapt?
Volgens mij eet een volwassen orka nog geen 5kilo rivierkreeft per dag.
5 kilo... De bakjes die ik koop zijn 100gr. 50 bakjes in een maaltijd... Volgens mij kost het iets van 1,30 of zo per bakje. Daar kan Vik 2 weken van eten!
Als ze 200kg weegt klopt het stiekem wel.quote:
[..]
Ik wilde iets zeggen over walvissen...
Maar nee echt 5 kilo, naja 11 pounds, dus iets minder!
10ton orka eet 250kg
Het 'klopt' sowieso niet hoorquote:
[..]
Als ze 200kg weegt klopt het stiekem wel.
10ton orka eet 250kg
"Wat is je hartslag?"
Onmeetbaar
Klopt, want je spelling isquote:
Nuance is de enige reden dat ik niet compleet uitgekotst wordt
Ik vind V1z toch een beetje de Slankie-goeroe
quote:
Tweede dt-fout deze avond. Waar gaat het heen met deze wereld
Tot dan beschouw ik het als anarchie!
Vive la dt-fout!
Lolwut?quote:
Wat is iedereen onaardig!
Ik vind V1z toch een beetje de Slankie-goeroe
Nou qua kennis enzo! Net zoals Loveliquote:
Als ze nou eens mensen die een taal logisch maken laten bepalen hoe of wat dan zou ik dat beheersen
Tot dan beschouw ik het als anarchie!
Vive la dt-fout!
[..]
Lolwut?
maar Co is de slankiemoeder, want zij was er van alle huidige posters het eerst. Volgens mijquote:
Sarabi en ik zijn ook posters van het eerste uur. En wat hebben we een succes geboekt in zes jaar tijd
Was benieuwd hoe het met Siral ging vanmiddag dus even posthistory gekeken, zag ik een Siral-post van dit jaar in een topic waar Li dus kennelijk ook goeroe is
Dan ben ik de vader want ik was al aanwezig in #28quote:
[..]
maar Co is de slankiemoeder, want zij was er van alle huidige posters het eerst. Volgens mij
Sarabi en ik zijn ook posters van het eerste uur. En wat hebben we een succes geboekt in zes jaar tijd
niet frequent dan want ik kan me jou niet herinneren uit die tijdquote:
[..]
Dan ben ik de vader want ik was al aanwezig in #28
Als ik de lijstjes van toen vergelijk met die van nu, vind ik wel dat we er erg op vooruit zijn gegaan met z'n allen. Dit topic laat wel zien dat slank en gezond niet saai of vies hoeft te zijn
Ben een poosje afwezig geweest inderdaadquote:
[..]
niet frequent dan want ik kan me jou niet herinneren uit die tijd
Als ik de lijstjes van toen vergelijk met die van nu, vind ik wel dat we er erg op vooruit zijn gegaan met z'n allen. Dit topic laat wel zien dat slank en gezond niet saai of vies hoeft te zijn
Maar in de pre-historie postten we alleen updates en maar sommigen lijstjes.
Stond iedereen nog met alle stats in de OP
Volgens mij is Billy de oer-slankie hier...Ik was ooit de jongste van het topicquote:
[..]
Ben een poosje afwezig geweest inderdaad
Maar in de pre-historie postten we alleen updates en maar sommigen lijstjes.
Stond iedereen nog met alle stats in de OP
(jaartje of 6 geleden). Toen at ik alleen maar appels en rijstwafels en mocht ik bijna niets vanwege een onzinnig dieet van een dietiste. Misschien moeten we die stats weer teruginvoeren, misschien snappen de voorbijkomende goeroe's dan dat de meeste dames hier wel een prima lijf hebben
.Toen ik hier kwam leefde ik elke dag op een bordje avondetenquote:
[..]
Ik was ooit de jongste van het topic
Misschien moeten we die stats weer teruginvoeren, misschien snappen de voorbijkomende goeroe's dan dat de meeste dames hier wel een prima lijf hebben
En omdat ik niet wilde opscheppen(badum tsshh) had ik m'n afgevallen gewicht naar beneden geschroefd
mwhahahahaquote:
[..]
Je weet zeker dat je niet per ongeluk naar Animal Planet hebt gezapt?
Volgens mij eet een volwassen orka nog geen 5kilo rivierkreeft per dag.
Mysterieuze buikpijnen. Wilde ze me op een 'histamine-vrij' dieet zetten. Ofwel: je mag niets dat ooit een allergische reactie heeft veroorzaakt bij de rest van de wereld, en dan stuk voor stuk dingen weer toevoegen. Dus mocht alleen zout (geen andere kruiden), onbewerkt kip/rund etc. En broodquote:
WTF had jij trouwens gemeld dat je dat dieet meekreeg, Chico
(waar ik nu juist op reageer). Toen vrij snel achtergekomen dat ik alleen reageer op voedsel als ik stress/spanning heb, en dat ik ook prima zelf de link tussen voedsel - buikpijn kan leggen.Ja dat! moet ze nog wel even inlopenquote:
Ik vind de schoenen wel leuk, maar dan vooral onder een broek. Onder supertuttige jurkjes en rokjes kunnen ze ook best, of onder een zwart overgooiertje ofzo.
niet gezien, jammmer! Maria mooie laarzen! Wel warm voor de aankomende zomer
Ademen iig wel!quote:
En obese
Maria mooie laarzen! Wel warm voor de aankomende zomer
Heb vorig jaar alleen bij hoogzomer laarsjes verwisseld voor gympies en ballerina's Ben gewoon lui ook, laarzen + legging = niet zorgen maken om stoppeltjes
Steeds als ik nu dit soort dingen post moet ik denken aan de 'Vis een optie?"-post van Li
Als je van geen van beide houdt: proceed
Je hebt de reden voor mijn Yvonne-award nominatie in SEX gevonden ?quote:
Li is inderdaad
Was benieuwd hoe het met Siral ging vanmiddag dus even posthistory gekeken, zag ik een Siral-post van dit jaar in een topic waar Li dus kennelijk ook goeroe is
ik op chips en ijsquote:
[..]
Toen ik hier kwam leefde ik elke dag op een bordje avondeten
En omdat ik niet wilde opscheppen(badum tsshh) had ik m'n afgevallen gewicht naar beneden geschroefd
Haha! Naar de PUA meeting! En ik heb je nummer nietquote:
[..]
Waarnaartoe? Had maar gebeld, ik was shoppen
Ik eerderquote:
[..]
Dan ben ik de vader want ik was al aanwezig in #28
)Tevens hoi
OUD / Zwangerschap en geboorte deel 1167
Hoe kan dat nouquote:
Huisalarmen die elke nacht een half uur afgaan
Lijstje:
B: halfuur fietsen
O: melk met havermout, schep whey
T: twee sinaasappels
T: rauwe worteltjes, 250 gram
L: twee bth pindakaas, denk ik
T: 250 ml kwark met bramen/frambozen
T: appel
B: halfuur fietsen
D: stamppot boerenkool met jus en worst
Vanochtend snelste fietstijd 's ochtends ooit. Eens kijken of ik vanmiddag ook weer een record kan verbreken. Had t-shirtje aan + hardloopjasje, want dat ventileert lekker en nóg had ik het warm. En om me heen allemaal mensen met handschoenen, winterjassen etc
.[ Bericht 38% gewijzigd door Viking84 op 15-04-2013 08:35:17 ]
buren die op vakantie zijn en de boel niet (goed) hebben ingesteld? Wel funest voor je nachtrust zeg...quote:
oh dat kan nog want die is nog niet geweestquote:
[..]
Haha! Naar de PUA meeting! En ik heb je nummer niet
11 mei volgens mij zei Henk! Morning, de jantjes wat is het vroeg! Zo nog wel een uurtje dommelen.
Ik Doe geen planning want heel de dag onderweg, ontbijten komt pas rond half 10
S heb ik al gehad; haasten rennen en zweten om alle connecties te halen
Ja, ik vind het er ook als weinig uitzien, er mist iets... Oh ja! Ben de kwark met frambozen/bramen vergetenquote:
Oh Viking ik vind je lijstje maar weinig vooral je L.
Ik Doe geen planning want heel de dag onderweg, ontbijten komt pas rond half 10
S heb ik al gehad; haasten rennen en zweten om alle connecties te halen
. Even aanvullen . Gooi hem nog wel even door de caloriechecker en eet er dan evt nog wat bij. maar dat gevoel heb ik altijd 's maandags Zie latere postquote:
Maar jij onder een andere naam...
niet de onzequote:
gisteravond is haar dochter geborenquote:
Ja? Is er een update? Heb alleen Z&G ge-F5d, maar daar nog geen nieuws.
Meteen maar aan de lees!
Werd echt wakker uit een coma en ben vannacht niet wakker geworden.
En dat is best zeldzaam in mijn geval.
Die leg ik om die reden 's avonds al klaarquote:
Shit verslapen en spullen kwijt voor sporten, handig!
Scheelt 's ochtends zoekwerk Geen lijstjes deze week want niet thuis, maar ik ga mijn best doen om niet teveel crap te eten.
En ik heb mijn sportspullen mee, nu hopen dat het hotel niet alleen cardiomeuk in de gym heeft.
om na een duwtje opeens weer naar adem te snakken en verder te slapen. Oh joy.)Heb je slaapapneu Chico?
Planning voor vandaag:
O: havermout, bosbessen, frambozen - ik begin de havermout een beetje zat te worden dus ik ga eens op zoek naar een alternatief
L: salade uit de kantine
T: 200 gram worteltjes
S: evy les 22
D: zalmpakketjes met haricot verts, salade, opgebakken aardappeltjes
T: bakje kwark met banaan
Ja lagen ook klaar! Alles net geen sokken/haarelastiekje/sleutels/sportpasjequote:
[..]
Die leg ik om die reden 's avonds al klaar
Vandaag rustig thuiswerkdagje dan maar, mweh. Even spieken!Datquote:
Ademhalen lijkt me wel iets dat handig zou kunnen zijn tijdens het slapen ja
Ik zou dat wel zorgwekkend vinden. Wat als je vriend je niet wakker had gemaakt?Dan schrikken je hersens je wel wakker bij zuurstoftekort...quote:
[..]
Dat
Wat een klere herrie de hele tijd. Lekker werken zo
dat soort dingen moeten ook gebeuren Maar het blijft irritant als je moet werken, maar daar hebben die mensen verder echt geen rekening mee te houden.
Eens vragen hoeveel dagen het gaat duren, anders maar kijken of ik tijdelijk ergens kantoorrtuime kan huren.
T: hopelijk een fruit en een cafe latte!
L: salade met linzen en groente en kip
T: nog een fruit
D: uit!
. Morgen eens overnight oats proberen, kijken of dat beter is.Ik heb normaal trouwens geen Brinta maar het zeven granen volkorenontbijt van Lidl. Zag er qua voedingswaarde nog niet zo verkeerd uit, al zitten er wel meer koolhydraten in dan in havermout, denk ik. Vanavond even kijken. Als ik die havermout echt niet te verstouwen vind 's ochtends, doe ik wel een deel havermout en een deel volkorenontbijt. Het moet wel leuk en lekker blijven
.T: banaan
L: 300ml yoghurt met bran flakes en bosvruchten
T: gekookt eitje, knackebrod met pindakaas
D: risotto met gorgonzola en champignons
Zit verder de hele dag stil.
Even langs de HA? Klinkt een beetje als slaapapneuquote:
Ook slecht geslapen! Maar dat doe ik al weken (en toen vriendlief zaterdag ook slecht sliep, viel het hem op dat ik vergat te ademen en met mn hoofd in het kussen lag
Beweging: 350.00 kcal
Balans: 1135.75 kcal
Ik kom veel te laag uit en heb nog een gekookt ei toegevoegd aan m'n lijstje, dan zit ik iig goed in m'n eiwitten vandaag. Ook de jus komt er nog bij, maar daarmee kom ik ook niet op een fatsoenlijk aantal calorieën uit
.Iemand nog ideeën voor koolhydraatarme, eiwitrijke, 'gezondenvetterijke' dingen die ik kan toevoegen?
Zou je denkenquote:
Ademhalen lijkt me wel iets dat handig zou kunnen zijn tijdens het slapen ja
. Niet dat ik weet. Is ook de eerste keer ooit dat dit opvielquote:
. Als het vaker voorkomt ga ik wel even langs een HA, maar niet voor zomaar een keertje. Ben er ook niet zelf wakker van geworden ofzo.Oeh een baby voor Milady, vet
.Heb je suggesties dan? (wel snel, heb weinig tijd 's ochtendsquote:
Vik, het hoeft niet, die havermout he? Zijn zat andere ontbijten die ook gezond zijn. En wij kwamen in 2007(?) in hetzelfde nummer binnen dacht ik. Iets in de 40.
, ga niet uitgebreid staan kokkerellen).Ik slaap nu weer prima de laatste tijd. Melatonine doe ik af en toe als in onrustig slaap. En soms boekje lezen in bed doet de rest.
Gemengde ongebrande noten een optie Vik? 100 gram en je bent 550-600 kcal verder.
noten. ongezouten, ongebrand.quote:
Consumpties: 1485.75 kcal
Beweging: 350.00 kcal
Balans: 1135.75 kcal
Ik kom veel te laag uit en heb nog een gekookt ei toegevoegd aan m'n lijstje, dan zit ik iig goed in m'n eiwitten vandaag. Ook de jus komt er nog bij, maar daarmee kom ik ook niet op een fatsoenlijk aantal calorieën uit
Iemand nog ideeën voor koolhydraatarme, eiwitrijke, 'gezondenvetterijke' dingen die ik kan toevoegen?
Goeie!quote:
Er is alleen geen markt vandaag
Zijn cashews of pinda's ook goed? Studentenhaver zie ik ook langskomen als ik google.Ik vind noten in de supermarkt zo duur. Dat moet toch anders kunnen?
In #45 kwam ik voor het eerst meeposten.quote:
[..]
maar Co is de slankiemoeder, want zij was er van alle huidige posters het eerst. Volgens mij
Sarabi en ik zijn ook posters van het eerste uur. En wat hebben we een succes geboekt in zes jaar tijd
En succes....tja
Ik niet
Nouja eet wel beter, veelal.Ik kwam binnen met bijna 90 kilo en at chips en ijs als D, dus ja, ik ben er wel op vooruitgegaanquote:
Volgens mij zijn jullie alledrie gezonder en slanker dan aan het begin toch!
Ik niet
.Google kan je vertellen waar de meeste gezonde vetten in zitten. Paranoten, walnoten en macadamianoten doen het iig goed.quote:
[..]
Goeie!
Er is alleen geen markt vandaag
Ik vind noten in de supermarkt zo duur. Dat moet toch anders kunnen?
Mooi!quote:
[..]
Google kan je vertellen waar de meeste gezonde vetten in zitten. Paranoten, walnoten en macadamianoten doen het iig goed.
Walnoten heb ik nog.Doe nog eens een voor- en na foto?quote:
[..]
In #45 kwam ik voor het eerst meeposten.
En succes....tja
Behalve dat ik er 100 gram in moet gooien om voldoende calorieën te halen zonder nog meer koolhydraten te eten. Ik ga maar eens googlen voor koolhydrate, eiwitrijke, gezondevetrijke producten, behalve noten en vis.quote:
Iets van 1e/100 gram toch? Als je iedere dag 50 gram eet is t 50 cent.. Ik zou niet snel op eten bezuinigen, dat is echt het laatste wat ik doe. Je hebt maar 1 lichaam en zulks..
Calorien op zich is geen doel Voedingswaarde wel.quote:
[..]
Behalve dat ik er 100 gram in moet gooien om voldoende calorieën te halen zonder nog meer koolhydraten te eten. Ik ga maar eens googlen voor koolhydrate, eiwitrijke, gezondevetrijke producten, behalve noten en vis.
Bij de weg, boerenkool kan ook zonder jus. Scheutje melk of klontje boter erdoor.
Ik ben begonnen in de dieetclub, ben wel slanker dan toen ik daar begon.quote:
Volgens mij zijn jullie alledrie gezonder en slanker dan aan het begin toch!
Ik niet
Maar niet slanker dan toen ik in dit topic kwam.
Wel gezonder en gelukkiger
dat wel.Topic shmopic, overall success ftw!quote:
[..]
Ik ben begonnen in de dieetclub, ben wel slanker dan toen ik daar begon.
Maar niet slanker dan toen ik in dit topic kwam.
Wel gezonder en gelukkiger
Wij zijn allebei gaandeweg veel afgevallen, maar op een gegeven moment ook weer aangekomen.quote:
[..]
Ik ben begonnen in de dieetclub, ben wel slanker dan toen ik daar begon.
Maar niet slanker dan toen ik in dit topic kwam.
Wel gezonder en gelukkiger
Vandaar mijn opmerking "Wat een succes!"
Op gewicht blijven is lastiger dan afvallen Ik was eind 2009 66,7 kgquote:
Ik doe pas mee vanaf #1800 ofzo.. In die tussentijd +5 kg. Ik was ook al bijna op gewicht toen ik hier kwam. Het was echt om de laatste en moeilijke 3 kg eraf te krijgen. Ik was precies 1 dag 78,1 kg
. Schön war die Zeit . Ik doel nu op een gewicht tussen de 70 en de 75 kg. Denk niet dat ik <70 nog ga halen, want dat heeft ook maar kort geduurd.[/hypocrietmodus]
quote:
SPOILERToen ik in de dieetclub begon (rond de 100kilo):
Toen ik voor het eerst in slank kwam (72 kilo):
Nu (82 kilo):
2 geroosterde volkoren boterhammen met beleg en een gekookt eitje? Zo simpel kan het zijn.quote:
[..]
Heb je suggesties dan? (wel snel, heb weinig tijd 's ochtends
Ja, maar brood eet ik ook al als lunch en dan zit ik weer op te veel broodquote:
[..]
2 geroosterde volkoren boterhammen met beleg en een gekookt eitje? Zo simpel kan het zijn.
. Probeer juist te minderen met brood .Kipfilet als broodbeleg of tussendoortje ga ik wel doen trouwens.
. Maar kan me voorstellen dat je er nog wat af wilt.En vik, sommige dingen zijn alleen te halen als je veel opgeeft. Waar word je gelukkiger van?
Ik kan ook onder de 80 kg wegen, maar alleen met 5x per week intensief cardioen en continu op eten letten. Dat is niet leuk meer. Dan maar een paar kg erbij. Mijn doel is 83 kg ongeveer. Nog 30 uur fietsen en ik ben er
Ja, alles mag vooral strakker.quote:
Op die laatste foto zie je er wel heel goed uit en blij uit, Sarabi
Maar als ik nu naar foto #2 kijk zie ik vooral een meisje dat ongelukkig is, echt van die lege ogen.
At toen ook heel erg weinig.
Jij hebt niet de klagen meid, je bent prachtigquote:
[..]SPOILERToen ik in de dieetclub begon (rond de 100kilo):
[ link | afbeelding ]
Toen ik voor het eerst in slank kwam (72 kilo):
[ link | afbeelding ]
Nu (82 kilo):
[ link | afbeelding ]
Als je vindt dat je te veel brood eet kan je ook als lunch geen brood eten. Dan heb je ook veel meer mogelijkheden. Salades, koude kliekjes, omeletten.quote:
[..]
Ja, maar brood eet ik ook al als lunch en dan zit ik weer op te veel brood
Kipfilet als broodbeleg of tussendoortje ga ik wel doen trouwens.
Ik houd het in mijn achterhoofdquote:
[..]
Als je vindt dat je te veel brood eet kan je ook als lunch geen brood eten. Dan heb je ook veel meer mogelijkheden. Salades, koude kliekjes, omeletten.
Voorlopig wil ik het graag bij twee bth laten als lunch en iets met zuivel als ontbijt .Een goed gevulde omelet is sowieso een goed idee. En wat koude kliekjes betreft: hoe was de spinazietaart van sigme, sarabi?
Kan. Die was er iig in 2008 ook al.quote:
2009 was een goed jaar, blijkbaar. Was dat toevallig SHE-time?
Zou niet focussen op afvallen, maar op stabiel blijven en intussen kijken of je het aantal/de hoeveelheid 'zondige' tussendoortjes kunt verminderen/vervangen door iets beters.
Na 1e keer hier naar 90
Toen poos hier niet geweest en gestaag naar de 130 gegaan
Hier weer beland en rustig aan zit ik nu op 105 met heul wat meer spiermassa dan voorheen, al was ik begin dit jaar wel weer even kort 115
Bij mij had het niks met SHE te maken iig. Ik sportte toen echt heel veel en heel consequent en dat hield ik toen al meer dan een jaar vol. Tevens had ik acute stress vanwege relatieshit. En dan kan ik niet eten.quote:
2009 was een goed jaar, blijkbaar. Was dat toevallig SHE-time?
Ik wil er nu nog 5 kilo af. Liever nog meer, maar dat is niet haalbaar. Of ik moet echt achterlijk veel gaan sporten maar daar heb ik toch de tijd niet voor.
Ja echt top! Waarschijnlijk ook deze week doordeweeks een keer afsprekenquote:
Ze is niet op haar mondje gevallen en dat heb ik wel nodig, af en toe.
Dat nare geschommel ken ikquote:
Begonnen op 165
Na 1e keer hier naar 90
Toen poos hier niet geweest en gestaag naar de 130 gegaan
Hier weer beland en rustig aan zit ik nu op 105 met heul wat meer spiermassa dan voorheen, al was ik begin dit jaar wel weer even kort 115
Dat is echt naarMaar je bent dus wel goed bezig en je houdt het onder controle
2e schommeling was bier
3e schommeling geef ik de schuld aan het stoppen met roken
quote:
[..]
Ja echt top! Waarschijnlijk ook deze week doordeweeks een keer afspreken
Ze is niet op haar mondje gevallen en dat heb ik wel nodig, af en toe.
@V1z, van 165KG is niet niks.
Ga je je spiermassa nog uitbreiden? Maar dan zouden m'n huidige kleren niet meer moeten passen, dus dat kan eigenlijk niet. Maar goed, ergens tussen de 5 en de 10 kg eraf is het doel. Lijkt me te doen .Ja toen was ik ook op m'n dunst!quote:
2009 was een goed jaar, blijkbaar. Was dat toevallig SHE-time?
Ik ook, maar dat had niets met SHE te maken hoorquote:
[..]
Ja toen was ik ook op m'n dunst!
.Zoekfunctie helpt je verderquote:
Als je bij de C&A op gegeven moment zelfs geen passende kleding meer kan vinden zak je wel even door de grondquote:
@Sarabi, dat is een heel verschil!
@V1z, van 165KG is niet niks.
Ja nog wel iets, maar wil wel gewoon m'n overhemden blijven passen
Wil m'n huidige schema nog even afmaken maar dan kijken naar een leuk schema gebaseerd op doggcrapp.
Google zegt taiwanees meidengroepje..quote:
quote:
Sorry, maar dat is heel grappig .En de Fok! zoekfunctie?quote:
[..]
Google zegt taiwanees meidengroepje..
quote:
[..]
Google zegt taiwanees meidengroepje..
_!!!Een mooie bruiloft van een vriendin en een fijn weekend achter de rug. Nu weer tijd voor een lijstje:
O: mix van magere en volle kwark, muesli
T: appel, laatste 2 paaskransjes
L: 2 bth, kom soep, misschien wat salade of een gekookt ei
T: appel
D: eten bij mijn ouders waarschijnlijk.
Mijn ATL is nu geloof ik
. Het regelmatige hardlopen helpt echt!Staat vandaag je gesprek op het programma? Succes!quote:
Eet een banaan. Daar zit L-triptofaan in, natuurlijke rustgever. Noten ook goed. Het zit ook in melk, mocht je daaraan doenquote:
Ik pas nog wel in confectiematen, maar dan is het echt een hobbezak wat betreft shirts. Abercrombie & Fitch Muscle FTW!quote:
[..]
Als je bij de C&A op gegeven moment zelfs geen passende kleding meer kan vinden zak je wel even door de grond
Ja nog wel iets, maar wil wel gewoon m'n overhemden blijven passen
Wil m'n huidige schema nog even afmaken maar dan kijken naar een leuk schema gebaseerd op doggcrapp.
Als je eenmaal aan de DC bent, dan maar eens samen gaan trainen?
Dat wil ik ook wel proberen en dan zal ik vast ook wel iets afvallen.quote:
@Sarabi - je bent ook positief veranderd van een nogal verwende puber (excuzez je mot) naar een jonge vrouw die een stuk leuker in het leven staat.
Zou niet focussen op afvallen, maar op stabiel blijven en intussen kijken of je het aantal/de hoeveelheid 'zondige' tussendoortjes kunt verminderen/vervangen door iets beters.
Ik was ook zeker een verwende puber
Proberen kan altijd. Melk not so much, alleen karne od verwerkt in zoetigheid.quote:
[..]
Eet een banaan. Daar zit L-triptofaan in, natuurlijke rustgever. Noten ook goed. Het zit ook in melk, mocht je daaraan doen
Beter nu dan straks, maar ja, dat is de vraag.
Dat helpt ook niet. She is een oude moderator blijkbaar.. nou ja, als jullie t niet willen zeggen dan niet.quote:
Ja, ik heb m'n lengte nog meezittenquote:
Ik ben al tijden niet meer onder de 90KG geweest.
[..]
Ik pas nog wel in confectiematen, maar dan is het echt een hobbezak wat betreft shirts. Abercrombie & Fitch Muscle FTW!
Als je eenmaal aan de DC bent, dan maar eens samen gaan trainen?
Kunnen altijd keer kijken natuurlijk, maar wil ook geen compleet modderfiguur slaan
SHE had het SHE-eet (shieet?quote:
[..]
Dat helpt ook niet. She is een oude moderator blijkbaar.. nou ja, als jullie t niet willen zeggen dan niet.
) ontwikkeld, waarmee veel Fokkers zijn afgevallen Ze postte ook een tijdlang mee hier! En toen was er een fok-rel en was ze weg. </notendopje> De goede oude tijd......quote:
[..]
SHE had het SHE-eet (shieet?
Nou we hebben net een nieuwe boiler gekregen maar we hebben vanavond pas weer warm water.
Hopelijk op tijd voor mijn buikdanstraining, wil toch graag nog wel even douchen.....
fixedquote:
Oja en ik zou ga gewoon weer met Jillian moeten beginnen, toen was dan ben ik binnen 2 weken al strakker.
hele weekend beetje rijst lopen te kauwen "kunt ook knallende koppijn krijgen, da's normaal"
Wanneer ik een maand vakantie heb ga ik het weer doenquote:
Thanks. Goed dieet of crashen voor gevorderden? Ik ben echt een dieet nitwit..quote:
[..]
SHE had het SHE-eet (shieet?
5 uur is best prima tochquote:
Ik ga lekker naar de sportschool (nu het nog mag, als de behandeling begint mag ik niet meer dan vijf uur per week sporten). Dus mensch, fijne dag
Jij wel, ja... ik werd laatst al geplaagd dat ik 1.40 zou zijn. Ik ben een smurf...quote:
SHE: http://forum.fok.nl/user/history/21704
[..]
Ja, ik heb m'n lengte nog meezitten
Kunnen altijd keer kijken natuurlijk, maar wil ook geen compleet modderfiguur slaan
En een modderfiguur slaan? Naah.
Dat is niet alleen hier.quote:
Oh en doggcrapp, lalalal. Ik weet dat het een trainingsiets is, maar staat toch maf in zinnen
Soms denken mensen dat ik ze de gek aansteek als ik er uitleg over geef. T: koffie verkeerd
L: gebakken ei van 3 eieren met maar 1 dooier en een spelt cracker met paard.
T: shake van magere yoghurt, diepvriesfruit, lijnzaad,
D: spelt spaghetti bolognese (veel groenten in de saus) + sla er naast.
S: 20 min oefeningen armen/benen en 10 min buikspieroefeningen
T: misschien nog wat kwark?
Kan je eigenlijk ook te veel eiwit eten?
Of is het juist wel verstandig om in mijn smoothie of kwark ook nog een schep whey te gooien?
Veel spieren maken je ook echt kleiner.. Hoe zwaarder, hoe meer je tussenwervels worden 'ingedrukt'.quote:
[..]
Jij wel, ja... ik werd laatst al geplaagd dat ik 1.40 zou zijn. Ik ben een smurf...
En een modderfiguur slaan? Naah.
[..]
Dat is niet alleen hier.
Doe jij nou ook aan bodybuilding? Of was dat iemand anders?
In essentie was het low-carb toch? Rijst was zwarte rijst geloof ik? In ieder geval een variant die niet heel veel carbs bevatte. Oh nee, heb even teruggezocht. Wel matigen met carbs en een carbloze avondmaaltijd. Ik herinner me dat ze wel erg voor low-carb was.quote:
[..]
Thanks. Goed dieet of crashen voor gevorderden? Ik ben echt een dieet nitwit..
Verder was ze wel érg goed in mensen schoppen vanwege slechte lijstjes
. Was toch de hele dag witte rijst met azijn eten? SHE de slank-goeroe En de rel over de naaktfoto's . SHE is overrated imho .Vet en carbs worden vrij basic verwerkt, voor eiwitten moeten je nieren aan het werk. Te veel eiwit kan, maar komt weinig voor als je niet heel erg je best doet.quote:
Kan je eigenlijk ook te veel eiwit eten?
Of is het juist wel verstandig om in mijn smoothie of kwark ook nog een schep whey te gooien?
Dooiers zijn niet slecht, mits zacht.
Alleen paprika en ui zat erin volgens haar recept:quote:
Het was rijst met ei en veggies, basic wat je nodig hebt aan voedingsstoffen.
LIF / Slank de zomer in # 167: Met een buurman met ludduvudu
Maar icm veel groente in avondeten zal het op zich wel ok zijn denk ik. Maar ik denk dat de rijst al snel mijn neus uit zou komen
.quote:
Hoe kwam ze er eigenlijk op dat dat dieet goed is?
*google aanslingert*
Slinger maar uit, want die kwamen niet.quote:
Eens!quote:
Ik bedoelde met aanwinst dan ook dat ik erg om haar kon lachen. Korreltjes zout heb ik wel altijd genomen bij al haar verhalen, maar ze was erg witty.
Ik ga zo emotie eten vanavond ben ik bang!
De rel was juist dat ze NIET werden gepubliceerd.quote:
Zet maar weer uit: de naaktfoto's zijn er nooit gekomen (dat was de relquote:
).
Crashen harakiri style
quote:
Zegt wel wat over mijn levels van geen-levenheid, maar goed
Wut?quote:
SHE had ook nog een eigen forum waar een groot deel van de slankies naartoe verkaste
/nooit echt bij geweest
Iets met mening en eenquote:
[..]
Dat
quote:
Alleen overmatig langdurige krachtsinspanningen hebben invloed op de groeischijven van botstructuren in de fase van van kind tot puber. Kijk maar eens naar de ziekte van Perthes bijvoorbeeld.quote:
[..]
Veel spieren maken je ook echt kleiner.. Hoe zwaarder, hoe meer je tussenwervels worden 'ingedrukt'.
Doe jij nou ook aan bodybuilding? Of was dat iemand anders?
Waar jij het over hebt is gewoonweg ouderdom en aanpassingen van de wervelkolom. Ben altijd rond de 174cm geweest.
Daar heeft KT geen invloed op gehad, maar of het langdurige effecten heeft op versnelde ouderdomseffecten van de wervelkolom...?Yups, doe aan bodybuilden. Prio's liggen momenteel alleen wel ergens anders vergeleken met het verleden.
Sure, nog meer aanhakers?quote:
Bootcampen met Mufasa en V1z! Nieuwe slankie-meet?
Heb dat van SHE ook nog wel meegemaakt, lol. Iets met foto's voor een goed doel, ofzo.
Oe wie dan?quote:
De goede oude tijd toen ik nog vrolijk meelurkte onder een ander accountje
Zegt wel wat over mijn levels van geen-levenheid, maar goed
Gewoon beide jewaits! Viel allemaal mee tochquote:
SHE had ook nog een eigen forum waar een groot deel van de slankies naartoe verkaste
Co: Witty idd
Jullie waren/zijn de Puppels toch!That's my cue!quote:
gaat m'n knie nooit trekken Ze lurkte, dus ik denk niet dat je haar kentquote:
[..]
Oe wie dan?
[..]
Gewoon beide jewaits! Viel allemaal mee toch
Co: Witty idd
.Nadeel van die twee fora naast elkaar vond ik dat dingen door elkaar gingen lopen, waardoor degenen die niet op SHE's forum zaten (waaronder ondergetekende) weleens zoiets hadden van
Waar gaat dit over?Het is ook jouw "bootcamp".quote:
Als je mij aan het bootcampen zet mag je me vervolgens wegdragen
quote:
Ja dus ook V1z-approved dingen!quote:
Doe ik af en toe tussendoor wel een dansje Ik ookquote:
!!Veel spieren kleiner? Nooit last van gehad. Juist door de strakheid had ik het gevoel 'langer' te worden. En ik was erg gespierd en redelijk droog getraindquote:
[..]
Veel spieren maken je ook echt kleiner.. Hoe zwaarder, hoe meer je tussenwervels worden 'ingedrukt'.
Doe jij nou ook aan bodybuilding? Of was dat iemand anders?
En nu komt dat weer terug. Definitie
Mag ik wel mee? Beetje observeren 
Ik kan ws. ook 80% nietquote:
Ik kan niet meedoen met bootkamp meet
Ook een yoga-stukje erbij? Ja las laatst zoiets. Meer spieren zijn zwaarder, dus krijg je kortere rug. 's ochtends ben je ook altijd stukje langer dan 's avonds, omdat in de loop van de dag je rug wordt ingedrukt.quote:
[..]
Veel spieren kleiner? Nooit last van gehad. Juist door de strakheid had ik het gevoel 'langer' te worden. En ik was erg gespierd en redelijk droog getraind
En nu komt dat weer terug. Definitie
Bootcamp meet??quote:
Ik kan niet meedoen met bootkamp meet
Dat zijn de tussenwervelschijven die door gebruik het waterbindend vermogen verliezen gedurende de dag, deze wordt in de nacht weer aangevuld. Een proces wat algeheel onder biodegradatie hoort, omdat je in een vooral energieverbruikende stofwisseling verkeert overdag.quote:
[..]
Ja las laatst zoiets. Meer spieren zijn zwaarder, dus krijg je kortere rug. 's ochtends ben je ook altijd stukje langer dan 's avonds, omdat in de loop van de dag je rug wordt ingedrukt.
Jurkje dat maat te klein was stond heel goed!! En het zelfde jurkje een maat groter is nu te groot!!
Alleen in de spiegel van de sportschool zag ik dat mijn befaamde billen naar het
Zuiden wijzen
!!Dus ik heb meer schoppen nodig!
SCHOP!quote:
En ik kan dus heel makkelijk afvallen en een goed figuur hebben (ben echt een maand bezig met 1 x pw sporten)
Dus ik heb meer schoppen nodig!
Waarom maar 1 keer per week sporten trouwens?
Prob:
Omdat gij 6 dagen zult arbeiden.quote:
Waarom maar 1 keer per week sporten trouwens?
Dat is kutquote:
beuh, een tijdje geleden heb ik m'n sleutels in de rivier laten vallen hier. Nu moeten de sloten op het huis vervangen worden, kost fucking 250 euro...
. Ik snap alleen niet helemaal het verband tussen die twee dingen? Als het slot vervangen moest worden doordat jij je sleutels bent verloren, dan had dat toch destijds al gemoeten?