De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Mijn Lidl heeft geen diepvriesfruit
dus nu nog maar even naar Appie. En ze hadden alleen rijstwafels met zout 
Dat ik na 1 minuut echt gewoon dood ben, 2 minuten kan ik met moeite volhouden.quote:Op zaterdag 13 april 2013 11:34 schreef Viking84 het volgende:
Wat gaat er niet goed dan, Sarabi?
Mijn Lidl heeft geen diepvriesfruit
Maar goed misschien gaat het over een week alweer een stuk beter.
Alleen zo oneerlijk dat het bij mijn vriend zo makkelijk gaat.
Hier heeft onze Lidl ook vaak geen diepvriesfruit
Maar dat is toch een kwestie van opbouwen? Toen ik voor het eerst begon was ik na een minuut ook dood hoor. Maar elke week kom je weer een stapje verder, als je maar volhoudtquote:Op zaterdag 13 april 2013 11:35 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Dat ik na 1 minuut echt gewoon dood ben, 2 minuten kan ik met moeite volhouden.
Maar goed misschien gaat het over een week alweer een stuk beter.
Alleen zo oneerlijk dat het bij mijn vriend zo makkelijk gaat.
Hier heeft onze Lidl ook vaak geen diepvriesfruit
Hebben ze maar af en toe diepvriesfruit in het assortiment dan? Ik heb wel walnoten voor door m'n salade straks
rijstwafels zijn altijd met zoutquote:
Wat gaat er niet goed dan, Sarabi?
Mijn Lidl heeft geen diepvriesfruit
ik heb ze nog nooit zonder gezien. zijn ook heul vies zonder zout. blegh.Het is vast een kwestie van opbouwen maar als je 6 uur per week sport zou je toch zeggen dat 2 minuten hardlopen niet zo'n probleem moet zijn..quote:
[..]
Maar dat is toch een kwestie van opbouwen? Toen ik voor het eerst begon was ik na een minuut ook dood hoor. Maar elke week kom je weer een stapje verder, als je maar volhoudt
Hebben ze maar af en toe diepvriesfruit in het assortiment dan? Ik heb wel walnoten voor door m'n salade straks
Achja ik ben wel blij dat ik gegaan ben
SPOILERVorig jaar met een kennis die hardloopt (en m'n zwager) van die cementen plantenbakken lopen sjouwen. Ik kon makkelijk in m'n eentje die dingen op en van de kar sjouwen zonder moeite maar m'n zwager en hij waren na een stuk of 10 kapot.
Echt net begonnen?quote:
Ze is gewoon net begonnen! Ik weet nog wel dat les 1 van Evy vrij pittig was, toen ik net begon. Komt vanzelf goed.
Dan heb ik niks gezegd...
Wat ik wel opmerkelijk vind is dat het dan nooit meer helemaal weg gaat die hardloopconditie, als ik eens twee maanden niks doe, dan hoef ik dus niet helemaal van voor af aan te beginnen. Je zit dan binnen een paar weken weer op je oude niveau. Zou er iets van conditiegeheugen bestaan ook?
Heb wel jaren geleden al ooit Evy gelopen maar dat telt geloof ik niet meer.
En vorige zomer ook een enkele keer gelopen.
Op een of andere manier vind ik hardlopen niet leuk genoeg om vol te houden maar wil het toch altijd weer graag proberen.
Maar goed, ik kan zeker 15 en soms 20km hardlopen; maar ik zou na een kwartier dansen op apegapen liggen.
Sarabi, gewoon lekker het hardlopen weer opbouwen. Je hebt het eerder gedaan, je kan het opnieuw
.Op de vroege ochtend tijdens eerste koffie - een poging.quote:
Loveli, thanks voor de uitleg! Maar betekent dat nou dat het niet uit maakt wanneer ik ga sporten, of dat ik dat beter kan plannen na de maaltijden waarbij ik wat slechter eet? Zodat ik de energie uit het vet dan dus meteen gebruik bij het sporten ipv het op te slaan, of is dat onzin.
Hangt er vanaf wat je eet. Glucose is voor een gemiddeld lichaam een no-brainer, makkelijk om energie uit te halen., Vetverbranding is altijd wel aan de gang op de achtergrond, maar procentueel gezien haal je daar heel weinig energie uit. Pas als je glucosereserves op zijn (na 20 minuten sport) ga je je vetreserves aanspreken.
Als je vetten eet, wordt dat relatief langzaam in je lichaam verwerkt. Vet wordt met behulp van gal verkleind en mondjesmaat verwerkt. Met koolhydraten gaat het een stuk simpeler. Eet carbs, er komt insuline vrij en het wordt omgezet in glucose. Die glucose wordt bij behoefte verbrand, als er geen behoefte is wordt het opgeslagen in vetcellen.
Ik gok dat Mufasa beter weet dan ik hoe het zit met hoe snel je het vet dat je eet verbrandt.
Maar vergelijk de voedingswaarde van een kroket eens met die van een cupcakeje, het is niet het vet an sich dat de kroket een dikmaker maakt, maar de combo vet/koolhydraten.
http://www.voedingswaarde(...)edingsmiddel/?id=734
http://www.voedingswaarde(...)dingsmiddel/?id=1087
Verder is plantaardige olie niet per definitie gezond of gezonder.
TLDR:
Na zooi sporten kan nooit kwaad.
)Morgen weer combatten
Als het deze week wel lukt (ga ik wel van uit!) heb ik 4x gesport *blij*Oh en Zumba was echt win deze week!
Dus dat zit ook goed!Mijn hardloopconditie ben ik ook niet kwijt na 2 a 3 maanden niet lopen. M'n bodypumpconditie bleek ik na een ruime maand (en een weekje ziek) totaaaaaaaaal verloren te zijnquote:
Ja volgens mij wel? Volgens mij is ze wel al een paar keer net begonnen, maar heeft ze nooit doorgezet. Correct me if I'm wrong.
Wat ik wel opmerkelijk vind is dat het dan nooit meer helemaal weg gaat die hardloopconditie, als ik eens twee maanden niks doe, dan hoef ik dus niet helemaal van voor af aan te beginnen. Je zit dan binnen een paar weken weer op je oude niveau. Zou er iets van conditiegeheugen bestaan ook?
.ik denk dat buikdansconditie heel anders is dan hardloopconditie. ik zwom als pre-tiener intensief en deed ook waterpolo. maar hardlopen kon ik voor geen meter ondanks 4-6 uur training in de week...quote:
[..]
Het is vast een kwestie van opbouwen maar als je 6 uur per week sport zou je toch zeggen dat 2 minuten hardlopen niet zo'n probleem moet zijn..
Achja ik ben wel blij dat ik gegaan ben
edit: spuit elf dus.
I willquote:
Sarabi, gewoon lekker het hardlopen weer opbouwen. Je hebt het eerder gedaan, je kan het opnieuw
Eens kijken of ik deze zomer 5km kan lopen.
Toen ik nog (kneuterig trapveldje) voetbalde was het aan het begin van het seizoen toch echt heel triest met conditie. We gingen door tot het wintertijd werd en als de zomertijd inging, begonnen we weer. Volgens mij zit er een max aan dat geheugenquote:
[..]
Mijn hardloopconditie ben ik ook niet kwijt na 2 a 3 maanden niet lopen. M'n bodypumpconditie bleek ik na een ruime maand (en een weekje ziek) totaaaaaaaaal verloren te zijn
Yes you can.quote:
[..]
I will
Eens kijken of ik deze zomer 5km kan lopen.
You can dooo iiiitquote:
[..]
I will
Eens kijken of ik deze zomer 5km kan lopen.
Voetballen lijkt meer op bodypump dan op hardlopen.quote:
[..]
Toen ik nog (kneuterig trapveldje) voetbalde was het aan het begin van het seizoen toch echt heel triest met conditie. We gingen door tot het wintertijd werd en als de zomertijd inging, begonnen we weer. Volgens mij zit er een max aan dat geheugen
Als ik in tophardloopconditie ben kan je me na een kwartier voetballen met een hartaanval van het veld dragen. Welke idioot heeft die sport verzonnen?
Denk dat het daarmee te maken heeft naast uit welke vezels je spieren zijn opgebouwd (fast- en slowtwitch).
Rennenrennenrennen, daar is de bal, ik heb de bal, ik schop hem weg! Rennenrennenrennen, ik wil de bal weer!quote:
[..]
Voetballen lijkt meer op bodypump dan op hardlopen.
Als ik in tophardloopconditie ben kan je me na een kwartier voetballen met een hartaanval van het veld dragen. Welke idioot heeft die sport verzonnen?
Waarschijnlijk een idioot die achter een bal aan moet rennen om hardlopen leuk te vinden/vol te kunnen houden.quote:
[..]
Voetballen lijkt meer op bodypump dan op hardlopen.
Als ik in tophardloopconditie ben kan je me na een kwartier voetballen met een hartaanval van het veld dragen. Welke idioot heeft die sport verzonnen?
quote:
quote:
Yuss, maar neem het allemaal niet te zwaar op hequote:
Ah, stuk duidelijker. Dank je! Sporten kan inderdaad nooit kwaad na het eten van zooi, haha. In elk geval zal ik dus bij het sporten na het eten van mn kroket de koolhydraten daaruit kunnen verbruiken, dat is al reden genoeg om daarna te gaan sporten en niet ervoor
Het hoeft allemaal niet perfect en 1x een kroketje kan geen kwaad, jij sport je al het gompes volgens mij?quote:
[..]
Waarschijnlijk een idioot die achter een bal aan moet rennen om hardlopen leuk te vinden/vol te kunnen houden.
Kortom, de ene conditie is de andere niet.
man wat was ik kapot Doe mij zo'n constructie met een voetbal en misschien lukt het dan:quote:
En voor thuis hebben we nu een heus squatrek, dus vanochtend ook even 3 x 5 diepe kniebuigingen gedaan met 25 kilo.
Nu moeten we er nog een bankje bij en dan zijn we redelijk compleet.
Als je voor een topic een standbeeld zou kunnen bouwen zou er een van jou zijn...
quote:
[..]
Waarschijnlijk een idioot die achter een bal aan moet rennen om hardlopen leuk te vinden/vol te kunnen houden.
Ik kan het niet echt, maar ik vind t wel leuk. Heb nog steeds gaten in voet van zondag..
Gisteren heb ik te horen gekregen wat PsyQ met mij gaat uitvoeren. Dagbehandeling van drie dagen in de week met voorlopig de doelen om te leren om te gaan met emoties en stress en een normaal eetpatroon krijgen (drie maaltijden en vier tussendoortjes). Grotendeels groepsbehandeling en deels individueel.
Ik zie er behoorlijk tegen op (zit sinds weer in een terugvalletje), maar hoop dat het helpt.
Wish me luck
En tja... het wordt ook wel eens tijd dat dit gebeurd.
(van die drie dagen schrok ik wel, om eerlijk te zijn)
Was cola light. En verder:quote:
[..]
Vervang dat in ieder geval met cola light en wat van die witte nootjes ofzo. Dan krijg je iig nog wat gezonds binnen en weinig calorieen.
Wil je nou afvallen of wat?
Niet omdat hij te strak zit maar gewoon om dat er te veel vet zit
We moesten dan ook nog eens 7km fietsen om überhaupt op het sportveld te komenquote:Op zaterdag 13 april 2013 11:50 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Rennenrennenrennen, daar is de bal, ik heb de bal, ik schop hem weg! Rennenrennenrennen, ik wil de bal weer!
Had je wel onderweg een natuurgebied met wisenten!
die drie dagen betekent dat ze vertrouwen hebben! je had ook een hele week intern kunnen zitten, je zit niet in het zwaarste programma, of nog zwaarder, een kliniek waar je ook slaapt.quote:
Even een kleine update from here:
Gisteren heb ik te horen gekregen wat PsyQ met mij gaat uitvoeren. Dagbehandeling van drie dagen in de week met voorlopig de doelen om te leren om te gaan met emoties en stress en een normaal eetpatroon krijgen (drie maaltijden en vier tussendoortjes). Grotendeels groepsbehandeling en deels individueel.
Ik zie er behoorlijk tegen op (zit sinds weer in een terugvalletje), maar hoop dat het helpt.
Wish me luck
kortom: je krijgt een bult hulp, die je nodig hebt, en je wordt ook vertrouwd om een deel van je week autonoom te zijn. dat is toch alleen maar fijn?
zet m op! ik zag ook enorm op tegen het groepsgedeelte (mijn programma was voor obesitas en 1 dag in de week) maar ik vond het uiteindelijk heel leerzaam, ook veel geleerd over mijn opstellign in een groep, en ook over hoe anderen mij zien en hoe het leven er voor andere mensen uitziet. wat ik ook heel fijn vond was de lichaamsgerichte therapie. bij ons dans, bij jou ws. psychomotorisch. was echt heel erg goed voor me!
je kan het!
Je kan het slechter treffen!quote:
[..]
We moesten dan ook nog eens 7km fietsen om überhaupt op het sportveld te komen
Had je wel onderweg een natuurgebied met wisenten!
Oehoe! Ik ging vroeger vaak met opa en oma naar natuurpark in de buurt van Lelygat, daar had je wisenten en przewalskipaarden en herten enzoquote:
[..]
We moesten dan ook nog eens 7km fietsen om überhaupt op het sportveld te komen
Had je wel onderweg een natuurgebied met wisenten!
quote:
[..]
Oehoe! Ik ging vroeger vaak met opa en oma naar natuurpark in de buurt van Lelygat, daar had je wisenten en przewalskipaarden en herten enzo
Soms vergeet ik wel eens dat ik omringd ben met dat soort plekken
Haha dat valt wel mee, hoor. Kon de afgelopen drie weken op dinsdag niet naar kickfun, dus dan maar 1 ipv 3 uur sporten. Heb afgelopen week maandag half uur jillian, dinsdag uur zumba, woensdag uur jillian, donderdag uur zumba en gister uur jillian gedaan. Was van plan vandaag sowieso weer ong uurtje jillian te doen, dus dacht als ik dan toch ga sporten, kan ik het maar beter zodanig plannen dat ik zo min mogelijk van mn kroket opsla in vetquote:
[..]
Yuss, maar neem het allemaal niet te zwaar op he
Van de week er achter gekomen dat er een nieuwe Age of Wonders aankomt dus ik m'n doos met oude spellen door voor AoW2. Ik proberen te installeren, is de CD te bekrast om te kunnen installeren
Illegale kopie opgehaald, werkt ook niet
Nu heb ik maar heel lief een mail gestuurd naar de uitgever of ze me niet op een andere manier aan de game kunnen helpen
Want ben natuurlijk te koppig om het spel dat ik met smerige WC's schoonmaken heb bekostigd voor 9 euro aan te schaffen via steam
Wat een drukte om één kroket. Je bent niet dik geworden van één kroket en je valt ook niet meer of minder af door één kroket.quote:
Haha dat valt wel mee, hoor. Kon de afgelopen drie weken op dinsdag niet naar kickfun, dus dan maar 1 ipv 3 uur sporten. Heb afgelopen week maandag half uur jillian, dinsdag uur zumba, woensdag uur jillian, donderdag uur zumba en gister uur jillian gedaan. Was van plan vandaag sowieso weer ong uurtje jillian te doen, dus dacht als ik dan toch ga sporten, kan ik het maar beter zodanig plannen dat ik zo min mogelijk van mn kroket opsla in vet
Geen rustdagen?quote:
[..]
Haha dat valt wel mee, hoor. Kon de afgelopen drie weken op dinsdag niet naar kickfun, dus dan maar 1 ipv 3 uur sporten. Heb afgelopen week maandag half uur jillian, dinsdag uur zumba, woensdag uur jillian, donderdag uur zumba en gister uur jillian gedaan. Was van plan vandaag sowieso weer ong uurtje jillian te doen, dus dacht als ik dan toch ga sporten, kan ik het maar beter zodanig plannen dat ik zo min mogelijk van mn kroket opsla in vet
En ik vind het wel een beetje fanatiek klinken eigenlijk (rond die kroket bijv.), maar wellicht valt het mee, wel mee uitkijken he Ben benieuwd wat ze doenquote:
Van de week er achter gekomen dat er een nieuwe Age of Wonders aankomt dus ik m'n doos met oude spellen door voor AoW2. Ik proberen te installeren, is de CD te bekrast om te kunnen installeren
Illegale kopie opgehaald, werkt ook niet
Nu heb ik maar heel lief een mail gestuurd naar de uitgever of ze me niet op een andere manier aan de game kunnen helpen
Want ben natuurlijk te koppig om het spel dat ik met smerige WC's schoonmaken heb bekostigd voor 9 euro aan te schaffen via steam
maar is echt 1 flinke kras.... En als ik sowieso ga sporten, dan kan ik toch net zo goed gaan sporten op het moment dat ik dan misschien wat minder van de kroketten en bitterballen opsla dan wanneer ik 's ochtends al was gaan sporten?
Inderdaad geen rustdagen, maar ik vind het eigenlijk helemaal niet zo zwaar nu. Heb helemaal niet veel spierpijn ofzo de dag na een training, als ik dat wel heb dan neem ik wel gewoon een dag rust
Edit, CotS, zie net je post, echt super goed dat je bezig bent met hulp nu! En begrijpelijk dat je er tegen op ziet, dat kan je ook best bespreken met je behandelaren, daarin ben je ongetwijfeld niet de enige!
Haha sorry van de geen alineas, zit op de fiets op mobiel dus dat typt niet super handig
oke, dan weet ik dat voor de volgende keer. Er stond echter zo expliciet bij 'met zout'. Goedkope Parmaham was op bij mijn Appie, dus ik ga zo even op zoek naar een andere Appie, want ik wil wel heel graag salade vandaag en die parmaham mag daarin niet ontbrekenquote:
[..]
rijstwafels zijn altijd met zout
ook besloten m'n budget met 10 euro op te hogen. Elke week pissig dat ik over m'n weekbedrag heen ga, terwijl ik niet/amper dingen koop die ik niet nodig heb. Het moet wel leuk blijven nu aan de rijstwafels met pindakaas.Lijstje:
O: Brinta met whey
T: appel
T: twee rijstwafels pindakaas
L: hopelijk salade met rucola, parmaham, mozzarella, walnoten en balsamicoazijn
T: een halve paprika
T: halve bak kwark met mix bramen en frambozen
T: blikje cola
T: sinaasappel
D: Turkse tortilla's met daarin een halve paprika, knoflook en een sjalot. Zal zo de paprika eens wegen, denk dat ik samen met halve paprika als T dan op 200 gram uitkom. Anders bak ik nog wat champignons op.
Toch lastiger om in het weekend dezelfde structuur aan te houden als doordeweeks. Dan eet ik wat ik bij me heb en heb ik m'n vaste eetmomenten.
Morgen iig boerenkool met worst! Kleinste verpakking gekocht
gaat er idd uit want overal zat een 35% sticker op.Weet m'n lijst voor volgende week ook al
Onder de streep kun je het beste sporten op momenten dat je het volhoudt. De een loopt het best hard op een lege maag en haalt de kilometer niet na een maaltijd. Dan heeft het weinig zin om na stom voer te gaan sporten. Heb je dat probleem niet, dan kun je na carbs het beste bewegen. Hoe snel je gegeten vet kunt verbranden weet ik niet.
misschien moet je gewoon eens buiten gaan lopen want elke keer op de loopband zou ik ook niet lang volhouden. Al doe ik het nu wel, omdat ik geen zin heb om me speciaal om te kleden voor een rondje hardlopen buiten.quote:
Dit was les 1
Heb wel jaren geleden al ooit Evy gelopen maar dat telt geloof ik niet meer.
En vorige zomer ook een enkele keer gelopen.
Op een of andere manier vind ik hardlopen niet leuk genoeg om vol te houden maar wil het toch altijd weer graag proberen.
maar wel lekkerquote:
Zo'n 35%-sticker betekent niet dat het uit assortiment gaat, maar dat de uiterste houdbaarheidsdatum rap nadert.quote:
Morgen iig boerenkool met worst! Kleinste verpakking gekocht
/wijsneus
ja dat weet ik, maar het stond echt op alle zakken boerenkool, vandaar dat ik dacht dat het was omdat het eruit gaat.quote:Op zaterdag 13 april 2013 13:04 schreef loveli het volgende:
[..]
Zo'n 35%-sticker betekent niet dat het uit assortiment gaat, maar dat de uiterste houdbaarheidsdatum rap nadert.
/wijsneus
Andere Appie gevonden in Naarden dus ik ga mijn parmaham-queeste vervolgen!
dat is ook het ideequote:
Even inhoudelijk, vik, waar zijn je eiwitten? Ik zou dat weekbudget de deur uittrappen en inruilen voor een voedingswaardebudget. Maximaal zoveel gram carbs per week en minimaal zoveel gram gezonde vetten en eiwitten.
maar valt nog niet mee en ik heb weet inmiddels wel waar carbs in zitten, maar eiwitten en gezonde vetten zijn nog lastig. Ik ben nu heel erg gefocust op voldoende groente binnenkrijgen. In het weekend mag ik een dag iets minder streng doen van mezelf en dat is dus vandaag Eiwitten, uh: in melk van bij Brinta, whey, glas melk, kwark, pindakaas, walnoten? Nou, dat blauw stond juist mooi. Helemaal zwart is ook maar zo zwart.quote:
Eh, nee. Geloof ik. Deze heb ik al een tijdje. Wilde helemaal in het zwart, maar mijn zwarte shirtjes lagen in de was. Dan dit maar.
En nee, je straalt het niet uit. Ik had het iig niet door, maar ben zelf niet topfit waardoor er wel heel erg veel langs me heen gaat.
En fijn dat je aan de buitenkant niet al teveel aan me ziet
Hoop dat jij snel weer wat lekkerder in je vel zit.Skoap, uitslapende baby's tot 9u, fijn is dat he?
Herkenbaarquote:
Op een of andere manier vind ik hardlopen niet leuk genoeg om vol te houden maar wil het toch altijd weer graag proberen.
Het kan natuurlijk ook gemigreerd borstweefsel zijnquote:
Oja het is nooit leuk om jezelf terug te zien op film maar ik zag nu dat ik van die 'kwabben' onder mijn bh-band heb.
Niet omdat hij te strak zit maar gewoon om dat er te veel vet zit
Grappig, mijn borstweefsel is naar mijn buik gemigreerd.
CotS, wat de rest al zegt; ze willen je niet voor niets 3x/week zien. Eng is logisch, je moet je heel kwetsbaar gaan opstellen nu. Maar dat is juist positief! Dus succes en zet 'm op!
Dit iddquote:
[..]
Geen rustdagen?
Ik vond je eerste berichtje over die kroket al wat 'eng' (dwangmatig/fanatiek/watjewilt) klinken. Dus pas een beetje op dat je niet doorslaat idd Oh, lees nu dat je de laatste dagen al wat meer 'slechte' dingen hebt gegeten. Maar dan nog focus je nu wel heel erg op die kroket, vinnik.
Heb een schema laten maken. Stelt eigenlijk weinig voor, maar toch had ik het best zwaar na afloop
10 minuten fietsen (warming up)
dan allerlei apparaten
10 minuten crosstrainer
10 minuten loopband (wandelen)
Denk dat ik een uurtje ben bezig geweest. En heb het vermoeden dat ik mijn arme spieren heel goed ga voelen
. Als ik die kroket echt zo erg zou vinden, zou ik r ook geen twee eten bij de lunch en dan ook nog bitterballen bij de borrel
.Het riep bij mij alleen wel de vraag op, áls ik dan wat slechts eet en ik ga sowieso ergens vandaag sporten, kan ik dan dat sporten nog zodanig plannen dat ik het slechte eten wat kan compenseren (door de energie eruit dan in elk geval deels te gebruiken tijdens het sporten ipv het op te slaan ofzo), of maakt het niet uit wanneer ik dan sport
. Dus ik begrijp opzich wel waarom het op jullie wat fanatiek/overdreven/eng over komt, maar het is niet zo dat ik me nou onwijs druk maak erover ofzo
Ik zit nu op de fiets dus ik ga straks als ik thuis ben al het nieuws van jullie eens bijlezen
Als je wilt KT-en hou je Saartje gewoon in de lucht
Verbruik > inname = afvallenquote:
Coco, die kroket was voor mij meer een voorbeeld om te vragen wat in het algemeen handig is qua plannen van sport
Als ik die kroket echt zo erg zou vinden, zou ik r ook geen twee eten bij de lunch en dan ook nog bitterballen bij de borrel
Het riep bij mij alleen wel de vraag op, áls ik dan wat slechts eet en ik ga sowieso ergens vandaag sporten, kan ik dan dat sporten nog zodanig plannen dat ik het slechte eten wat kan compenseren (door de energie eruit dan in elk geval deels te gebruiken tijdens het sporten ipv het op te slaan ofzo), of maakt het niet uit wanneer ik dan sport
Dus ik begrijp opzich wel waarom het op jullie wat fanatiek/overdreven/eng over komt, maar het is niet zo dat ik me nou onwijs druk maak erover ofzo
Ik zit nu op de fiets dus ik ga straks als ik thuis ben al het nieuws van jullie eens bijlezen
Kunt het verbruik wel optimaliseren maar zolang je dat in je achterhoofd houd komt het goed
Zou wel 1-2x per week boven je verbruik eten want zo voorkom je het verbranden van spiermassa.
Nooit dat onderzoek weer kunnen vinden, al heb ik niet intensief gezocht, maar daaruit bleek dat je bij zo'n 5 dagen tekort en 2 dagen op of iets boven je onderhoud vrijwel geen vermindering in spiermassa ondervond.
Ik merk serieus al dat mijn armen idd wél al sterker zijn gewordenquote:
Klinkt als een goede routine. En het stelt genoeg voor, beter steady dit aanhouden dan alles tegelijk willen en overbelasten.
Als je wilt KT-en hou je Saartje gewoon in de lucht
Merk ik met boodschappen tillen, bijvoorbeeld En ja, ik heb me sowieso voorgenomen niks te forceren & niet te overdrijven. Eerst eens een goed sportritme erin krijgen, en dan komt de rest (zwaardere oefeningen enzo) vanzelf wel
Straks wel nog even wandelen met Saartje. En morgen misschien gaan babyzwemmen (moet ik in bikini, *gruwel* ).
Vlinder, ah, gelukkig. Waarschijnlijk kwam het gewoon door de formulering van je initiële vraag waardoor het wat extremer overkwam dan
Vaiz:quote:
LOL LOL LOL LOL LOL LOL
weer hardgelopen na een week stilzitten meteen een 'race' weer, en het was leuk Veel modder, zelfs nog resten sneeuw, veel heuvels en daarna chocoladecake 
Vanavond herstelcurry met kikkererwten en pompoen
daar zit al gehakt inquote:
Of je drukt wat kipfilet bij door de tortilla's...
Denk dat ik maar even moet gaan googlen waar eiwitten en gezonde vetten in zitten dan, dan kan ik er beter rekening mee houden
maar goed, dat lukt niet allemaal in één dag En ik heb parmaham!
Dat kunnen we niet ruikenquote:
[..]
daar zit al gehakt in
Denk dat ik maar even moet gaan googlen waar eiwitten en gezonde vetten in zitten dan, dan kan ik er beter rekening mee houden
En ik heb parmaham!
En ik maar denken dat je na 5 jaar meelezen in Slank toch wel een beetje het idee moest hebben wat waarin zitquote:
[..]
daar zit al gehakt in
Denk dat ik maar even moet gaan googlen waar eiwitten en gezonde vetten in zitten dan, dan kan ik er beter rekening mee houden
En ik heb parmaham!
Niet eens?quote:
Sorry! Dit zit erin: wraps (duh), besmeerd met tomatenpuree, daarop gehakt met een sjalotje, twee teentjes knoflook en een paprika, gekruid met komijn, paprikapoeder, cayennepeper, kaneel. Met als saus Bulgaarse yoghurt met munt. Echt nog lekkerder dan friet van t Hoekjequote:
ik kwam hier vooral voor de gezelligheidquote:
[..]
En ik maar denken dat je na 5 jaar meelezen in Slank toch wel een beetje het idee moest hebben wat waarin zit
ga gewoon de lijstjes van gezonde eters hier in de gaten houden en ideeën jatten, dan kom ik vast al een eind welk tupperwaredingetje?quote:
M'n tupperware dingetje is goedgekeurd, net pesto mee gemaakt. Ging heel snel
Weet iemand of er ook een smaakverschil zit tussen gewone en witte balsamicoazijn? Of is alleen de kleur anders?
O fijn!! 3x per week is echt fijn denk ik, met 1x per week boek je net geen resultaat - of duurt het allemaal zo lang!quote:
Even een kleine update from here:
Gisteren heb ik te horen gekregen wat PsyQ met mij gaat uitvoeren. Dagbehandeling van drie dagen in de week met voorlopig de doelen om te leren om te gaan met emoties en stress en een normaal eetpatroon krijgen (drie maaltijden en vier tussendoortjes). Grotendeels groepsbehandeling en deels individueel.
Ik zie er behoorlijk tegen op (zit sinds weer in een terugvalletje), maar hoop dat het helpt.
Wish me luck
Goodluck!!
ik heb ook een terugvalletje.. Ik slaap heeel veel, en lig zo lang mogelijk in bed om niet 'mee te hoeven doen met het echte leven' zo'n 12-16 uur per dag.. Ook allemaal tentamens niet gemaakt en opdrachten niet ingeleverd. Dus vanaf nu weer fit&actief worden.
Update:
O: yoghurt met appel, havermout, rozijnen en kaneel
B: de stad in
nieuwe blazer en nieuwe nette broek gekocht L: 2 grote spelt bth met 1 avocado en peper/zout
S: bodypump
T: 2 gekookte eitjes met olijflolie
D: dat weet ik nog niet
omdat je normaal alles online koopt, Perr? Billy,
SPOILERDat klinkt (in mijn oren) als een klinkklare depressie.
quote:
Is die
Billy,SPOILERDat klinkt (in mijn oren) als een klinkklare depressie.
SPOILERoh ja dat had ik ook wel vorig jaar deze tijd....... Tot november of zo maar toen was het toch door adhd. Maar is idd misschien wel weer terug. Dus moet ik gezond eten, veel sporten, niet te veel drinken etc
quote:
[..]
welk tupperwaredingetje?
Weet iemand of er ook een smaakverschil zit tussen gewone en witte balsamicoazijn? Of is alleen de kleur anders?
Deze, hakkertje waarbij je aan een touwtje moet trekken ipv stroom. Geniaal! Heb alleen het dunne dekseltje niet erbij gekregen.
dat is ook wel begrijpelijk met alle dingen die nu gebeuren. Probeer wel leuke dingen te blijven doen!Planning:
O: 2 minicroissantjes met jam, groot glas aardbeien/banaan sap en een rijstwafel geitenkaas
T: stukje dadel/notenreep
L: bh gekookt ei, bh kipfilet, salade van gele paprika, tomaat, kikkererwten, gerookte kip en wat yoghurtdressing
S: uurtje hometrainen
T: appel met kwark
D: weet nog niet, vriend komt eten en hij gaat koken
T: sowieso een wijntje
Wilde hier nog op reagerenquote:
[..]
Klopt! (van dat ouder lijken, ik ben er nog niet uit of ik vind dat ik het type voor een pak ben). Ik verbaas me ook elke keer weer hoeveel ouder/volwassener ik eruit zie in pak/jurkjes. Maar hou toch teveel van mn hoodies en jeans om er altijd uit te zien alsof mensen me serieus moeten nemen. Dat laatste moeten ze vooral ook niet doen
Vind je zo helemaal niet ouder lijken, maar vooral volwassener en wat je aan had stond je echt ECHT goed
Sta zelf ook in dubio wat dat betreft, in nette broek met goedzittend overhemd, m'n schoenen netjes, haren vers geknipt en alles juist voel ik me wel zelfverzekerd en krijg ook leuke reacties maar dan zo 's weekends lekker in een slonzige korte broek, hoodie en de slippers an voel ik me zo relaxed dat 't me weinig kan schelen
Jaquote:
Is die
Billy,SPOILERDat klinkt (in mijn oren) als een klinkklare depressie.
S evy les 21
O/L kwark met banaan en bosbessen en havermout, roggebrood met ei, kleine boterham
T kiwi
T hapjes op feestje
D vegetarische pasta met salade
T wijntje
Laatste jaar is sowieso buitenquote:
[..]
misschien moet je gewoon eens buiten gaan lopen want elke keer op de loopband zou ik ook niet lang volhouden. Al doe ik het nu wel, omdat ik geen zin heb om me speciaal om te kleden voor een rondje hardlopen buiten.
maar toen heb ik het nog minder lang volgehouden de vorige keer.Ik voel me altijd veel professioneler als ik me ook netjes aankleed.quote:
[..]
Wilde hier nog op reageren
Vind je zo helemaal niet ouder lijken, maar vooral volwassener en wat je aan had stond je echt ECHT goed
Sta zelf ook in dubio wat dat betreft, in nette broek met goedzittend overhemd, m'n schoenen netjes, haren vers geknipt en alles juist voel ik me wel zelfverzekerd en krijg ook leuke reacties maar dan zo 's weekends lekker in een slonzige korte broek, hoodie en de slippers an voel ik me zo relaxed dat 't me weinig kan schelen
Bleuh, verder heeft jetlag me te pakken, ben een portie duf nu, ongelofelijk!
Zou dat het zijn....dat lijkt ook wel minder gewordenquote:
[..]
[..]
Herkenbaar
[..]
Het kan natuurlijk ook gemigreerd borstweefsel zijn
Grappig, mijn borstweefsel is naar mijn buik gemigreerd.
SPOILERkomt omdat de rest meer is geworden
quote:
Probje
Planning:
O: 2 minicroissantjes met jam, groot glas aardbeien/banaan sap en een rijstwafel geitenkaas
T: stukje dadel/notenreep
L: bh gekookt ei, bh kipfilet, salade van gele paprika, tomaat, kikkererwten, gerookte kip en wat yoghurtdressing
S: uurtje hometrainen
T: appel met kwark
D: weet nog niet, vriend komt eten en hij gaat koken
T: sowieso een wijntje
Beetje weinig je lijstje?SPOILERJa blijf wel leuke dingen doen, ga veel samen eten en wat minder naar feesten want wil een beetje een normaal ritme houden.
Ook zit ik met 5 vriendinnetjes bij de zelfde sportschool dus kunnen altijd wel samen sporten dat is ook gezellig (en gezond)
Maar baal er wel een beetje van, waarom het niet gewoon 'normaal' kan qua alles. Ben wel heel blij dat ik dat stressvolle baantje heb afgezegd.
En uit onverwachtse hoek is hulp gekomen: ik ben voorgedragen voor een pilot voor mensen die wel gemotiveerd zijn maar waarvan het studeren niet zo goed lukt. Dus dat ga ik zeker doen.
En zo even naar buiten het is lekker weer!
Ik vind jou altijd hakke-takke-rig en was ook serieus verbaasd dat jij die vrouw van het baantje onsamenhangend vond...quote:
[..]SPOILERoh ja dat had ik ook wel vorig jaar deze tijd....... Tot november of zo maar toen was het toch door adhd. Maar is idd misschien wel weer terug. Dus moet ik gezond eten, veel sporten, niet te veel drinken etc
Probeer jij niet teveel?
Je woont al in een drukke stad waar er zoveel invloeden zijn waar je al snel moe van wordt, de studierichting die je hebt gekozen is gigantisch breed, daarnaast heb je nog zoveel spelen waar de onrust in je hoofd ook niet minder om is.
Heel vaak heb ik het idee dat jij beter af zou zijn als je voor jezelf 1 lijn zou trekken en die volgt en maar ziet wat er op die lijn kruist om vervolgens dan eventueel een andere richting te volgen
Dat je nu ook tentamens en opdrachten mist vind ik gewoon gigantisch zonde
Goed zo. En het is inderdaad stom dat alles niet 'normaal' kan. Maar goed, daar heb je weinig invloed op. Probeer te focussen op de dingen die wel lukken en goed gaan. Binnenkort krijg je ook wat meer ondersteuning dan toch?! En cool van die pilot!quote:
[..]Beetje weinig je lijstje?SPOILERJa blijf wel leuke dingen doen, ga veel samen eten en wat minder naar feesten want wil een beetje een normaal ritme houden.
Ook zit ik met 5 vriendinnetjes bij de zelfde sportschool dus kunnen altijd wel samen sporten dat is ook gezellig (en gezond)
Maar baal er wel een beetje van, waarom het niet gewoon 'normaal' kan qua alles. Ben wel heel blij dat ik dat stressvolle baantje heb afgezegd.
En uit onverwachtse hoek is hulp gekomen: ik ben voorgedragen voor een pilot voor mensen die wel gemotiveerd zijn maar waarvan het studeren niet zo goed lukt. Dus dat ga ik zeker doen.
En zo even naar buiten het is lekker weer!
Ik hoor net dat ik pannenkoeken ga eten
dus dat lijstje komt wel goed. En heb pas om 11 uur ontbeten, dus dan schuift alles een beetje op.Dat doe ik wel vaker, dat is ook een beetje mijn probleem. Alles uit t huidige jaar heb ik wel gehaald trouwens.quote:
*schopt Perr*
[..]
Ik vind jou altijd hakke-takke-rig en was ook serieus verbaasd dat jij die vrouw van het baantje onsamenhangend vond...
Probeer jij niet teveel?
Je woont al in een drukke stad waar er zoveel invloeden zijn waar je al snel moe van wordt, de studierichting die je hebt gekozen is gigantisch breed, daarnaast heb je nog zoveel spelen waar de onrust in je hoofd ook niet minder om is.
Heel vaak heb ik het idee dat jij beter af zou zijn als je voor jezelf 1 lijn zou trekken en die volgt en maar ziet wat er op die lijn kruist om vervolgens dan eventueel een andere richting te volgen
Dat je nu ook tentamens en opdrachten mist vind ik gewoon gigantisch zonde
En snap niet wat je bedoeld met 1 lijn trekken?
Ik woon in een heel rustig deel van de stad, word wakker door het geluid van vogeltjes en heb 500m2 tuin waarin ik kan zitten zonder iemand.
En lijkt mij logisch dat ik juist behoefte heb aan structuur?
En weet niet wat ik allemaal probeer?
En snap dat van die studierichting ook niet zo?
Ik heb alleen het idee dat doordat je zoveel verschillende dingen wilt en in excelleren dat de dingen die je echt wilt niet helemaal van de grond geraken.
Wat ik met 1 lijn bedoel is dat je voor jezelf 1 eindpunt stelt en daar naartoe gaan om vervolgens pas een andere richting op te gaan. Dat je vanuit Utrecht vertrekt op weg naar Madrid en je onderweg Helsinki, Warschau, Thessaloniki en allerlei andere zijstraten hebt aangedaan om uiteindelijk niet in Madrid uit te komen. Nu is dit niet erg als je je op je gemak voelt in Boedapest maar niet als je dan nog steeds in Madrid wilt wezen. Zoiets
Ik bedoelde al die verschillende stage's en projectjes en kansen op dingen maar ook de dingen naast je studie.quote:
En weet niet wat ik allemaal probeer?
Let wel, dit is hoe ik het opvang natuurlijk...
De studierichting die je volgt heeft veel verschillende zijtakken (als het nog steeds de studie is die je mij toen DM'de) dus niet iets als een opleiding tot registeraccountant of zo.quote:En snap dat van die studierichting ook niet zo?
Als ik een parallel trek met mezelf zie ik het zo: als een trein op het juiste spoor met een paar aftakkingen ben ik redelijk op tijd op het eindpunt dat ik wil bereiken. In een grote stad met allerlei kleine weggetjes en steegjes en dingen blijf ik maar verschillende kanten opgaan en heb ik groot kans dat ik op hetzelfde punt eindig als waar ik begonnen ben.
Het is absoluut geen verwijt of zo hoor
Zie gewoon een boel overeenkomsten die bij me na nader inzien als valkuilen beschouwd kunnen worden.
maar als het je er van weerhoud om het punt te bereiken waar je heen wilt is het niet het meest ideale uitgangspunt.Zo'n studie deed ik maar moest stoppen en mocht deze doen
Stage is gewoon verplicht onderdeel van studie
Maar zit ik in de richting qua gedachtegang waar het spaak loopt of kan ik dit op het stapeltje "Ga je nooit geen ene reet van snappen, kerel" gooien?
wat jij beschrijft is ADHD. Letterlijk. Het voorbeeld van de stoptrein met veel zijtakken en stationnetjes om te verdwalen i.p.v. de intercity is hét voorbeeld dat we op de opleiding kregen.quote:
Ah... Snap dat stage verplicht is...
Maar zit ik in de richting qua gedachtegang waar het spaak loopt of kan ik dit op het stapeltje "Ga je nooit geen ene reet van snappen, kerel" gooien?
wat je zegt slaat heus ergens op, maar prob is juist heel hard bezig om te dealen met hoe ze is, met hulp van coaching etc. wat je nu zegt is eigenlijk "hej giraf, ga eens de oceaan overzwemmen" of "hej vis, beklim eens een berg". Uiteindelijk komt het wel, maar Prob moet stapjes maken en dat doet ze hartstikke goed, alleen dat gaat niet in 1 dag.
En dat zou ook betekenen dat ik ADHD heb
Als ik iets wel niet heb dan is het ADHD Ik ben gewoon heel snel afgeleid als ik iets interessants zie/hoor/lees...Haha dank jequote:
[..]
wat jij beschrijft is ADHD. Letterlijk. Het voorbeeld van de stoptrein met veel zijtakken en stationnetjes om te verdwalen i.p.v. de intercity is hét voorbeeld dat we op de opleiding kregen.
wat je zegt slaat heus ergens op, maar prob is juist heel hard bezig om te dealen met hoe ze is, met hulp van coaching etc. wat je nu zegt is eigenlijk "hej giraf, ga eens de oceaan overzwemmen" of "hej vis, beklim eens een berg". Uiteindelijk komt het wel, maar Prob moet stapjes maken en dat doet ze hartstikke goed, alleen dat gaat niet in 1 dag.
Ben nu een soort mindfullness boek aan het lezen voor adhd. Is wel fijn ter ontspanning!
nee, elk mens kan snel afgeleid zijn, maar binnen de hersenen is ADHD een chemisch proces dat ongeveer zo werkt door een tekort aan dopamine o.a. voor Prob is het veelomvattender dan afgeleid zijn door iets leuks of interessants.quote:
Daarom ook het "geen verwijt", ben juist vooral benieuwd naar hoe die gedachtegang is en als ik er ervaring mee heb hoe ik tips aan kan dragen.
En dat zou ook betekenen dat ik ADHD heb
ik bedoel dat het niet zoveel zin heeft om te zeggen dat iemand zich beter meer kan focusen als dat nou juist is wat iemand niet goed kan. ongeveer net zo nuttig als tegen een hysterisch iemand zeggen "niet huilen" of tegen iemand met de slappe lach "niet lachen".
wat niet betekent dat het uiteindelijke doel niet is om te focussen
Eerder andersomquote:
Is ADHD in zo'n geval dan niet gewoon een bijwerking van depressie?
nu wil ik dus opzoek gaan naar onderzoeken daarover Allemaal Justin Bieber meiskes. Haha Door schijnt in de Geldredome treed komen.
Prob sterkte met je gevoelens. Moeilijk
hoeveel heb je al op?quote:
Terras, bier, Arnhem. .
Allemaal Justin Bieber meiskes. Haha Door schijnt in de Geldredome treed komen.
Prob sterkte met je gevoelens. Moeilijk
Vier Duvels maar ik haat telefoon getypquote:
Gelukkig ben jij geen arts als ik dit zo leesquote:
Bij diagnose van pre-pubers a la, maar daarna lijkt het mij betwistbaar
Of jammer genoegquote:
[..]
Gelukkig ben jij geen arts als ik dit zo lees
De ontwikkeling voor gevoeligheid ADHD (stoornis van de hersenen) is al aanwezig voor het kind geboren wordt Vaiz! Een boek dat er uitleg over geeft is bijvoorbeeld wij zijn ons brein, van Dick Swaab.quote:
Bij diagnose van pre-pubers a la, maar daarna lijkt het mij betwistbaar
Dat bedoel ik dus ook.quote:
[..]
De ontwikkeling voor gevoeligheid ADHD (stoornis in de hersenen) is al aanwezig voor het kind geboren wordt Vaiz! Een boek dat er uitleg over geeft is bijvoorbeeld wij zijn ons breid, van Dick Swaab.
ADHD-diagnose bij pre-pubers kun je met zekerheid stellen dat het zo is. Daarna lijkt het mij dus betwistbaar. De gevoeligheid is er maar of het ADHD door depressie is of depressie door ADHD zou ik niet zomaar zonder uitsluitsel stellen.
Nee tuurlijk niet....als de stoornis eenmaal aanwezig is, blijft hij in de hersenen aanwezig....je kan dat stukje van de hersenen niet repareren, maar slechts de symptomen onderdrukken. Het blijft bij volwassenen dus gewoon aanwezig.quote:
[..]
Dat bedoel ik dus ook.
ADHD-diagnose bij pre-pubers kun je met zekerheid stellen dat het zo is. Daarna lijkt het mij dus betwistbaar.
Naar aanleiding van je edit: ADHD en depressies zijn twee verschillende stoornissen. Depressie kan geen ADHD veroorzaken, maar omdat een ADHD patient zoveel prikkels krijgt kan hij wel depressief raken.....
Beetje hetzelfde als schizofrenie en het gebruik van THC?
Ook niet alle ADHD kan aangetoond worden met hersenonderzoek.
Maar wat hierboven staat over depressie klopt. Het kan een symptoom zijn van ADHD. En ADHD niet van depressie. Maar goed, er zijn ook weer 100 soorten depressie
quote:
Bij diagnose van pre-pubers a la, maar daarna lijkt het mij betwistbaar
mijn post kwam niet door, maar: adhd en depressie is niet hetzelfde omdat het toevallig op één gebiedje overlapt.quote:
[..]
Dat bedoel ik dus ook.
ADHD-diagnose bij pre-pubers kun je met zekerheid stellen dat het zo is. Daarna lijkt het mij dus betwistbaar. De gevoeligheid is er maar of het ADHD door depressie is of depressie door ADHD zou ik niet zomaar zonder uitsluitsel stellen.
als je depressief bent heb je vaak een tekort aan dopamine
als je adhd hebt heb je doorgaans te lage niveaus dopamine
als je adhd hebt ben je soms ook depressief
maar het één is niet de oorzaak van het ander, noch is het één altijd een symptoom van het ander. er zijn méér zaken die spelen bij zowel adhd als depressie. bij eetstoornissen is er vaak ook iets mis in de dopaminehuishouding, betekent nog niet dat iedereen met adhd ook anorexia heeft of andersom...
het klinkt vooral alsof jij niet gelooft in volwassen ADHD
maar hersens zijn wat ze zijn, eigenlijk wat An24 zegt.edit: er is bij adhd veel meer aan de hand dan alleen dopaminetekort, net als er bij depressie veel meer speelt dan dat. dus nee, je kunt het niet omdraaien.
Schizofrenie wordt niet getriggerd door THC. THC kan een psychose veroorzaken, maar dan hoef je geen schizofreen te zijn/ worden.quote:
Ook niet triggeren?
Beetje hetzelfde als schizofrenie en het gebruik van THC?
Met schizofrenie wordt je geboren. Het aantal psychoses in je leven bepaalt hoe ziek je daadwerkelijk wordt.
En zo werkt het eigenlijk ook met ADHD. Als je omgevingsfactoren super stabiel zijn en je hebt altijd je prikkels kunnen stabiliseren, krijg je minder last van je ADHD.
Voor de meeste persoonlijkheidstoornissen geldt hetzelfde.
THC kan de genetische gevoeligheid voor schizofrenie wel soort van 'activeren'. Dat lijkt in elk geval zo. Evenals andere soorten drugs. Psychose kunnen ook onderdeel zijn of startschot van schizofrenie.quote:
[..]
Schizofrenie wordt niet getriggerd door THC. THC kan een psychose veroorzaken, maar dan hoef je geen schizofreen te zijn/ worden.
Met schizofrenie wordt je geboren. Het aantal psychoses in je leven bepaalt hoe ziek je daadwerkelijk wordt.
En zo werkt het eigenlijk ook met ADHD. Als je omgevingsfactoren super stabiel zijn en je hebt altijd je prikkels kunnen stabiliseren, krijg je minder last van je ADHD.
Voor de meeste persoonlijkheidstoornissen geldt hetzelfde.
Maar goed we zijn allemaal geen psychiaters
Ben alleen pedagoog Zou ik zeker doen Kwak, als je dat vermoeden hebt. Kan alleen maar meer duidelijkheid scheppen!quote:
en ik ben wat prikkelbaar op dit onderwerp omdat ik speel met de gedachte om me zelf eens te laten testen... n.a.v. gesprek met de bedrijfsarts en collega's...
Activeren ja, maar dan is in je hersenen al bepaald dat je schizofrenie kan krijgen/ krijgt. Het zit in de blauwdruk van je hersenen. Zonder de blauwdruk van schizofrenie kan je met het gebruik van THC geen schizofrenie krijgen.quote:
[..]
THC kan de genetische gevoeligheid voor schizofrenie wel soort van 'activeren'. Dat lijkt in elk geval zo. Evenals andere soorten drugs. Psychose kunnen ook onderdeel zijn of startschot van schizofrenie.
Maar goed we zijn allemaal geen psychiaters
Schizofrenie heeft eigenlijk altijd wel psychoses als symptoom. Als er nooit een psychose was, heb je mogelijk eerder een schizotypische persoonlijkheidsstoornis /nog ingewikkelder
Als je denkt dat ik zulke beredeneringen doe kunnen we beter direct ophouden met discussiëren niet?quote:
maar het één is niet de oorzaak van het ander, noch is het één altijd een symptoom van het ander. er zijn méér zaken die spelen bij zowel adhd als depressie. bij eetstoornissen is er vaak ook iets mis in de dopaminehuishouding, betekent nog niet dat iedereen met adhd ook anorexia heeft of andersom...
quote:
[..]
Activeren ja, maar dan is in je hersenen al bepaald dat je schizofrenie kan krijgen/ krijgt. Het zit in de blauwdruk van je hersenen. Zonder de blauwdruk van schizofrenie kan je met het gebruik van THC geen schizofrenie krijgen.
Schizofrenie heeft eigenlijk altijd wel psychoses als symptoom. Als er nooit een psychose was, heb je mogelijk eerder een schizotypische persoonlijkheidsstoornis /nog ingewikkelder
Maar wat ik net al zei. Wij zijn de gezond slank expertsSPOILERNaja ik lees triggeren als activeren, vandaar.
En die psychoses zijn inderdaad meestal wel, maar dus niet altijd
Ik begeleid een jongen met schizotypische persoonlijkheidsstoornis. Erg ingewikkeld inderdaad, maar vind het wel heel anders dan schizofrenie, lijkt meer op angststoornis.
Dus ik ga zo lekker pannenkoeken eten
Ik ga maar eens boodschappen doen...
De biefstukjes liggen al lekker te marineren dus bij thuiskomst kunnen die zo in de pan
We bedoelen idd hetzelfdequote:
[..]Maar wat ik net al zei. Wij zijn de gezond slank expertsSPOILERNaja ik lees triggeren als activeren, vandaar.
En die psychoses zijn inderdaad meestal wel, maar dus niet altijd
Ik begeleid een jongen met schizotypische persoonlijkheidsstoornis. Erg ingewikkeld inderdaad, maar vind het wel heel anders dan schizofrenie, lijkt meer op angststoornis.
Dus ik ga zo lekker pannenkoeken eten
en labels kunnen wel hendig zijn denk ik als je altijd maar onthoudt dat je meer bent dan de som van je labeltjes. maar dat lijkt me logisch
tevens props voor "not all who wander are lost"
waar slaat dat nou weer op, ik leg je redenering alleen op iets anders, n.a.v. een van je eerdere posts. depressie en adhd gelijkstellen / stellen dat je niet kunt zeggen of het één of het ander de eigenlijke diagnose is is niets anders dan wat ik daar postte hoor.quote:
Ik doelde ook op het activeren ervan...
[..]
Als je denkt dat ik zulke beredeneringen doe kunnen we beter direct ophouden met discussiëren niet?
inmiddels begrijp ik dat je het anders ziet.
nou ja, ik ga wel even weg, want ik ben nu chaggo.
en ik zit niet te wachten op een label, maar als ik de lijst lees die ik gemaakt heb (in opdracht van bedrijfsarts) met dingen die me moeite kosten in mijn werk, kom ik ongeveer dertig keer de woorden "geen overzicht / warrig / chaotisch / vergeetachtig / impulsief" tegen. gerichte coaching zou misschien wel helpen als dit echt het geval is.
plus het feit dat ik altijd makkelijk mijn schooltijd ben doorgekomen, maar vooral omdat ik niets hoefde te doen/niet hoefde te focussen. desondanks kon ik niet lezen als kind zonder me letterlijk af te sluiten (in een tent van kussens, met oorwarmers op mijn oren). ik ben snel afgeleid (ik volg nooit 1 gesprek maar altijd 3 gesprekken tegelijkertijd), ik niet kan focussen in een chaotische omgeving, ik teveel details in me opneem als ik ergens naar kijk, maar vooral dat dat allemaal gebeurt zonder dat ik het wil... dat maakt me benieuwd. Ik denk niet dat ik met een labeltje ineens aan de medicatie zou gaan o.i.d.
We zullen zien hoe het loopt
, Over anderhalf week begin ik, dus even duimen draaien Ze weten dat ik zenuwachtig ben, maar goed dat is iedereen in deze situatie.
Tot nu toe heb ik wel een fijn gevoel erbij, gewoon de wijze waarop ik behandeld word daar.
SPOILER
Want je lijst met "symptomen" heb ik ook.
Moeite met concentreren - check
Aandachtsspan van een goudhamster - check
Ik hou niet van herrie om me heen - check
Etc.
Appje genaamd Astrid is mijn beste vriend
Net zoals zo snel mogelijk dingen afwikkelen/ doorschoppen
hm, daar kan ik ook inkomen, alleen heb ik t idee dat ik als kind ook al zo was, en van een vierjarige met een belastbaarheidsprobleem kan ik me niet zo goed indenken. maar dat appje ga ik naar kijken (ik kom nu om in duizend lijstjes die ik overal heb slingeren)quote:
Nou Kwak, ik denk dat je eerder een belastbaarheidsprobleem hebt.
Want je lijst met "symptomen" heb ik ook.
Moeite met concentreren - check
Aandachtsspan van een goudhamster - check
Ik hou niet van herrie om me heen - check
Etc.
Appje genaamd Astrid is mijn beste vriend
Net zoals zo snel mogelijk dingen afwikkelen/ doorschoppen
Ik vind het echt heel knap wat jij kan!quote:
quote:
Nou Kwak, ik denk dat je eerder een belastbaarheidsprobleem hebt.
Want je lijst met "symptomen" heb ik ook.
Moeite met concentreren - check
Aandachtsspan van een goudhamster - check
Ik hou niet van herrie om me heen - check
Etc.
Appje genaamd Astrid is mijn beste vriend
Net zoals zo snel mogelijk dingen afwikkelen/ doorschoppen
lang leve het afstrepen.En dat volgen van meerdere gesprekken tegelijk doe ik ook sterker nog ik volg ze ook allemaal zo dat ik ze kan navertellen
Niet bepaald rustgevend.
ik ga soms midden in een gesprek met een ander gesprek meepratenquote:
[..]
En dat volgen van meerdere gesprekken tegelijk doe ik ook sterker nog ik volg ze ook allemaal zo dat ik ze kan navertellen
heel onbeleefd, ik probeer er echt op te letten dat ik dat niet doe...in de klas is het wel leuk, leerlingen zijn nog steeds verbaasd over wat ik allemaal hoor
quote:
[..]
waar slaat dat nou weer op, ik leg je redenering alleen op iets anders, n.a.v. een van je eerdere posts. depressie en adhd gelijkstellen / stellen dat je niet kunt zeggen of het één of het ander de eigenlijke diagnose is is niets anders dan wat ik daar postte hoor.
inmiddels begrijp ik dat je het anders ziet.
nou ja, ik ga wel even weg, want ik ben nu chaggo.
en ik zit niet te wachten op een label, maar als ik de lijst lees die ik gemaakt heb (in opdracht van bedrijfsarts) met dingen die me moeite kosten in mijn werk, kom ik ongeveer dertig keer de woorden "geen overzicht / warrig / chaotisch / vergeetachtig / impulsief" tegen. gerichte coaching zou misschien wel helpen als dit echt het geval is.
plus het feit dat ik altijd makkelijk mijn schooltijd ben doorgekomen, maar vooral omdat ik niets hoefde te doen/niet hoefde te focussen. desondanks kon ik niet lezen als kind zonder me letterlijk af te sluiten (in een tent van kussens, met oorwarmers op mijn oren). ik ben snel afgeleid (ik volg nooit 1 gesprek maar altijd 3 gesprekken tegelijkertijd), ik niet kan focussen in een chaotische omgeving, ik teveel details in me opneem als ik ergens naar kijk, maar vooral dat dat allemaal gebeurt zonder dat ik het wil... dat maakt me benieuwd. Ik denk niet dat ik met een labeltje ineens aan de medicatie zou gaan o.i.d.
Jij chaggo?
Jij leest het verkeerd. Gaat vervolgens mij op een simplistische manier uit leggen dat correlatie geen causatie is die bijna beledigend is, waar ik dan op reageer.
Maar ik ben de boeman?
ik zeg toch niet dat ik chaggo ben van jou? ik bedoel meer dat ik als een olifant in een porseleinkast hier rondbanjer omdat ik chaggo benquote:
An
[..]
Jij chaggo?
Jij leest het verkeerd. Gaat vervolgens mij op een simplistische manier uit leggen dat correlatie geen causatie is die bijna beledigend is, waar ik dan op reageer.
Maar ik ben de boeman?
ok, nou, zo was het niet bedoeld (ik begrijp dat het zo overkomt). en ik wilde je ook niet beledigen. echt iksweer!quote:
Het woordje nu in de zin "want ik ben nu chaggo" deed me anders vermoeden...
hier, een schattig beestje
te laat en zo, is wel weer duidelijk hoe je over mij denkt...
Mij maakt het meer engquote:
[..]
ik ga soms midden in een gesprek met een ander gesprek meepraten
in de klas is het wel leuk, leerlingen zijn nog steeds verbaasd over wat ik allemaal hoor
quote:
als ik groter zou zijn I might be Ik begin ook te twijfelen. Eigenlijk door de laatste opmerking van viz.quote:Op zaterdag 13 april 2013 19:11 schreef kwakz0r het volgende:
nou weet ik niet of je serieus pissig op me bent Vaiz...
Over eng gesproken, ik vind Astrid eng. Het appje mag me te veel. Geluiden opnemen, ongevtaagd mailen, alles lezen... brr
En Astrid is de bom, je kan takenlijsten delen
Dus wat wij doen is bijv een huishoudlijst en dan de taken 2 wekelijks terug laten komen. Zelfde kan met boodschappenlijstjes, todo lijst prive, todo lijst voor werk.
Dus ik heb 'm op mijn flappie, heb 'm bij chrome in mijn browser geinstalleerd, hij si op de foon en op de pad.
Overal afstrepen
an
heldin, wat knap! en slank i might add zo tof hoe jij die yoga helemaal hebt gevonden!quote:
sloth
an
En therapeuten maar zeggen dat het niet goed is met EDS. Maar ik heb nog nooit zo weinig blessures gehad, dus blij!En dank allemaal
Ik dacht, ik schep zo vaak op, tijd om iets te laten zien O 2 knackebrod pindakaas
L salade caprese, 1 knackebrod
T appel
D zelfgemaakte pasta met boontjes en gegrillde vis, salsa verde
T vanilleyoghurt
quote:
nou weet ik niet of je serieus pissig op me bent Vaiz...
Ik maak mij nooit kwaad in een discussie.
Daarnaast vroeg/vraag ik mij oprecht af wat er zo anders is aan Billy's geval in vergelijking met wat velen, en vele anderen hier, ook ondervinden maar zoals ik het meekrijg anders mee omgaan.
Wil haar echt niet aanvallen ben gewoon benieuwd
goed hoor! En mooi buikjequote:
[..]
En dank allemaal
quote:
[..]
En dank allemaal
Met recht trots En tof Tevens: burp
ook aan den lijve ondervonden waarom je de randjes van wraps moet bevochtigen voor je ze in de oven doet 20.00 uur alweer en ik heb nog amper tijd voor mezelf gehad ga toch maar een huishoudschema opstellen want als ik alles wil doen en ook nog boodschappen moet doen, ben ik een groot deel van de zaterdag bezig. En morgen moet ik studeren...Ok update
ohai!!
Update:
O: yoghurt met appel, havermout, rozijnen en kaneel
B: de stad in nieuwe blazer en nieuwe nette broek gekocht
L: 2 grote spelt bth met 1 avocado en peper/zout
S: bodypump
T: 2 gekookte eitjes met olijflolie slapen
ik was zo moe! D: stukje zalm, krieltjes, salade. Was alleen heel weinig eten dus ook nog een mueslibth met kaas en wat druifjes!
gelukkig maar!quote:
[..]
Ik maak mij nooit kwaad in een discussie.
ik denk dat Billy gewend is om op deze manier te communiceren over wat ze denkt en voelt, keine ahnung, maar ik denk dat veel mensen van binnen zich wel eens zo voelen.quote:Daarnaast vroeg/vraag ik mij oprecht af wat er zo anders is aan Billy's geval in vergelijking met wat velen, en vele anderen hier, ook ondervinden maar zoals ik het meekrijg anders mee omgaan.
Wil haar echt niet aanvallen ben gewoon benieuwd
en door Borgen wilde ik ook al Deens, en Zweeds leren
quote:
Ik ging ook al twijfelen of viz nu echt boos was
Tevens: burp
Ik doe dat altijd met wat olijfolie in plaats van water op de wraps, pita's, broodjes als ik ze in de oven doe, fout maar wel lekker
Dat is echt heel erg gaaf! En moeilijk...quote:
ik heb een nieuwe obsessie, ik wil gebarentaal leren. omdat ik het zo gaaf vind hoe ze ASL gebruiken in switched at birth .
en door Borgen wilde ik ook al Deens, en Zweeds leren
(een heel blok lang heb ik geoefend op school, toen kwam ik een doof iemand tegen en die begreep me niet toen ik me voorstelde *snel een briefje geschreven maar daarna, zij lachen* Onbegrijpelijk dat ik een voldoende had. Maar goed, heb nog vier jaar)
Ah, ik ben niet de enige!quote:
ik heb een nieuwe obsessie, ik wil gebarentaal leren. omdat ik het zo gaaf vind hoe ze ASL gebruiken in switched at birth .
en door Borgen wilde ik ook al Deens, en Zweeds leren
talen lerenquote:
talen die ik nog graag zou willen leren/beter wil leren
frans - beter
duits - beter
zweeds
deens
NGT
russisch
arabisch
italiaans ben ik ooit aan begonnen, maar italiaans en spaans vind ik gewoon niet zo "leuk" als die andere talen...
als er niemand is met wie je het kunt 'spreken' zakt het heel snel weg, kan ik je wel vertellen. En het is moeilijker dan je denkt (denk ik, weet niet hoeveel jij weetquote:
ik heb een nieuwe obsessie, ik wil gebarentaal leren. omdat ik het zo gaaf vind hoe ze ASL gebruiken in switched at birth .
en door Borgen wilde ik ook al Deens, en Zweeds leren
). Heb het wel eens vergeleken zien worden met Chinees qua moeilijkheidsgraad.quote:
[..]
Ik doe dat altijd met wat olijfolie in plaats van water op de wraps, pita's, broodjes als ik ze in de oven doe, fout maar wel lekker
vanwege: ha dat is je straf voor je junkfood? 
Morgen boerenkool
heb de kleinste magere worst meegenomen en daar neem ik de helft van (100 gram).ja, het is natuurlijk heel anders opgebouwd dan de standaard west-germaanse talen, morfologisch vooral. ik zou ook niet vloeiend willen worden, maar het lijkt me heel gaaf er meer van te weten vooral. ik hoop dat ik als ik mijn studie en promotie écht achter de rug heb weer meer energie heb om voor de lol dingen te lerenquote:
[..]
als er niemand is met wie je het kunt 'spreken' zakt het heel snel weg, kan ik je wel vertellen. En het is moeilijker dan je denkt (denk ik, weet niet hoeveel jij weet
zou ook nog wel eens Arabisch willen leren. Verder geen belangstelling voor moderne talen Niet aan beginnen dan. Spreek slecht engels sinds ik goed duits kan spreken.quote:
Talen leren vind ik echt heel erg moeilijk. Mijn Engels is nu wel op orde, maar Frans en Duits wil ik nog altijd leren. Al ben ik er ook een beetje bang voor.
Wel tof dat jullie hier zo mee bezig zijn. Ik wil ook weer een leuke vrijetijdsbesteding vinden. Hou eigenlijk vooral van lange dagen door steden wandelen, experimentele kunst bekijken en nasr filmhuisfilms gaan, maar dat schiet niet zo op als de eerste fatsoenlijke stad op een uur autorijden ligt.
CotS, ik had het al gezegd, maar nog een keer: echt onwijs goed dat je nu echt de hulp gaat krijgen die je nodig hebt. En fijn dat je ook een goed gevoel hebt bij hen tot nu toe. Heel veel succes!
An24, wauw, onder de indruk hoor! Lijkt me best wel heel lastig om niet om te vallen in die positie, haha. En mooi figuur!
Prob, balen dat je een terugval momentje hebt. Ik las eerder geloof ik dat je tot mei in elk geval op de wachtlijst staat voor hulp? Wat klote zeg.. Hopelijk voel je je snel wat beter!
Viz, ik geloof dat jij het was met je tip van 2x in de week boven de 2000 kcal te eten zodat je geen spiermassa verliest? Thanks iig, goeie tip! Ga ik op letten
Zo, nu ben ik geloof ik wel weer bij.
Prob en Kwak
CotS goed dat je hulp hebt gezocht.
@ vlindertje: klopt, maar als je begint door hem tegen de muur te oefenen, valt het mee. In het half jaar dat ik de hoofdstand doe, ben ik maar drie keer opzij gevallen
Maar da's heul niet wat je wiltquote:
Welkom miekie72! Fijn dat je nu tevreden bent! Waar heb je het meeste moeite mee qua netjes eten/sporten?
CotS, ik had het al gezegd, maar nog een keer: echt onwijs goed dat je nu echt de hulp gaat krijgen die je nodig hebt. En fijn dat je ook een goed gevoel hebt bij hen tot nu toe. Heel veel succes!
An24, wauw, onder de indruk hoor! Lijkt me best wel heel lastig om niet om te vallen in die positie, haha. En mooi figuur!
Prob, balen dat je een terugval momentje hebt. Ik las eerder geloof ik dat je tot mei in elk geval op de wachtlijst staat voor hulp? Wat klote zeg.. Hopelijk voel je je snel wat beter!
Viz, ik geloof dat jij het was met je tip van 2x in de week boven de 2000 kcal te eten zodat je geen spiermassa verliest? Thanks iig, goeie tip! Ga ik op letten
Zo, nu ben ik geloof ik wel weer bij.
Nou ik laat het je weten als ik klaar ben met m'n therapie. Ik vind niet snel iemand in slank vervelend, jij bent de eerste.quote:
[..]
Ik maak mij nooit kwaad in een discussie.
Daarnaast vroeg/vraag ik mij oprecht af wat er zo anders is aan Billy's geval in vergelijking met wat velen, en vele anderen hier, ook ondervinden maar zoals ik het meekrijg anders mee omgaan.
Wil haar echt niet aanvallen ben gewoon benieuwd
quote:
[..]
Nou ik laat het je weten als ik klaar ben met m'n therapie. Ik vind niet snel iemand in slank vervelend, jij bent de eerste.
Verder films en series kijken en gamen. En misschien nog even naar buiten als het zonnetje gaat schijnen
O: melk met havermout en whey
T: sinaasappel
L: restant salade van gisteren met extra walnoten
T: appel
T: kwark met bramen/frambozen
T: rijstwafel pindakaas
D: stamppot boerenkool met jus, 100 gram magere worst en augurk
S: boerenkool prakken met vork
, buikspieroefeningenaww, hoe heb je je tijd gespendeerd?quote:
Eindelijk, hier mensen wakker! Ik ben al vanaf drie uur wakker en verveel me. Stome jetlag... De duutser ligt nog lekker te slapen, verdorie..
Ik heb m'n boek uitgelezen, fok uitgelezen, geprobeerd te slapen en een aflevering greys anatomy gekeken. Geloof dat ik nog maar een tv serie ga kijken, en dan de duutser wakker ga maken...die slaapt al bijna 10 uur!quote:
[..]
aww, hoe heb je je tijd gespendeerd?
quote:
[..]
Ik heb m'n boek uitgelezen, fok uitgelezen, geprobeerd te slapen en een aflevering greys anatomy gekeken. Geloof dat ik nog maar een tv serie ga kijken, en dan de duutser wakker ga maken...die slaapt al bijna 10 uur!
wow!Ik ga eens een ontbijtje regelen
Dat zeg ik ook altijd!quote:
[..]
Ik heb m'n boek uitgelezen, fok uitgelezen, geprobeerd te slapen en een aflevering greys anatomy gekeken. Geloof dat ik nog maar een tv serie ga kijken, en dan de duutser wakker ga maken...die slaapt al bijna 10 uur!
J: "Lieverd, wat doe je? "
Ik:"Ik moet nog even het Internet uitlezen"
Zon!
Grijs!
Hoe bedoel je dat?quote:
Ging om een uur of vijf slapen vannacht en werd ongeveer een kwartier geleden wakker gebeld. Joehoe....
zo mooi, hardlopende mensen! Word ik helemaal van Wanneer mag je zelf weer?quote:
Nu wil ik naar de marathon kijken
Goedemorgen!
Download 'em!quote:
Nu wil ik naar de marathon kijken
Je bent toleranter dan ikquote:
[..]
Nou ik laat het je weten als ik klaar ben met m'n therapie. Ik vind niet snel iemand in slank vervelend, jij bent de eerste.
Ben al heel voorzichtig weer begonnenquote:
[..]
Wanneer mag je zelf weer?
Goedemorgen!
. Maar ik ben pas als ik weer pijnvrij 5 km kan lopen .quote:
[..]
Nou ik laat het je weten als ik klaar ben met m'n therapie. Ik vind niet snel iemand in slank vervelend, jij bent de eerste.
Ik bedoel die van Rotterdam van vandaag, jeweetzquote:
Ja dat weet je wel, waarom reageer ik hierop .Even de moeder mailen, anders krijg ik weer een boze sms dat ze nooit wat hoort
. (250 ml melk aan de kook gebracht, 2 eetlepels havermout erin, weer even koken... keurig volgens wat op de verpakking staat).Ik zou een stuk meer havermout doenquote:
Klopt het dat havermout uit tien happen melk en twee happen havermout bestaat of heb ik iets verkeerd gedaan?
Ik doe 4 eetlepels, maar dan ook minder water/melk.Hangt er maar net af welke consistentie je lekker vindt.
Twee el is wet karig me dunkt!
Ja, vond ik ook alquote:
Ik doe 250 ml vloeibaar en 50 gram havermout, dan wordt het lekker stevig en kan de lepel erin blijven staan
Twee el is wet karig me dunkt!
. Zo stevig dat de lepel erin kan blijven staan hoeft van mij ook weer niet, dan krijg ik het niet weg .Ik ga idd de verhoudingen eens aanpassen. Morgen iig overnight oats (als ze lukken dan
).(En ik heb tompouche gehaald, archilleshiel van An...)quote:
O: Gekookt eitje, sapje van sinaasappel en grapefruit en een rijstwafel met hummus en komkommer. De rest wordt onvoorspelbaar want we vieren Freuds verjaardag vandaag.
Ik hou ook van jouquote:
[..]
(En ik heb tompouche gehaald, archilleshiel van An...)
.ben jij ook al een spellingsnazi geworden?quote:
ik ga straks ook nog een gekookt eitje eten. Gewoon omdat het kan /rebelsje mag echt helemaal niets ondernemen?quote:
Ontbijt met 250 Gr. kwark, 2 el muesli en 1 el vlaaivulling. En de hele dag op de bank zitten
Ik hoorde van iemand die na vier miskramen de vijfde zwangerschap zeven maanden in bed moest blijven
quote:
opmerking 1 staat los van opmerking 2 hoor. Verplicht stilzitten sucks.O: 250 ml bulgaarse yoghurt, 1 appel, 1 el rozijnen, 2 el havermout en 2 el lijnzaad, 1 el zonnebloempitten
S: bodycombat + buikspieren
L: 2 sneden brood met avocado en 2 gekookte eitjes
T: koffie met een koekske
D: ?
Jaaaa weet ik welquote:
[..]
maar toch Eens!quote:
Heb een netbook besteld
echt lekker!Dat zie (hoor) ik bij meer mensen.quote:
Niet aan beginnen dan. Spreek slecht engels sinds ik goed duits kan spreken.
why? Dan had ik een gewone laptop of een tablet besteldquote:
wat wil je ermee?ja! Lepel pindakaas erdoorquote:
Oh en ik heb iets nieuws ontdekt; warm water met limoensap
Omdat ik een gewone laptop te groot vind en ik helemaal geen tablet hoef. Wil fatsoenlijk kunnen typen en er windows7 op kunnen zettenquote:
[..]
why? Dan had ik een gewone laptop of een tablet besteld
en dan spelletjes en internetten maar ook voor studie en werk gebruiken.Wat! Warm water moet limoensap en een lepel pindakaas? Ieuwquote:
ik zeg maar watquote:
[..]
Wat! Warm water moet limoensap en een lepel pindakaas? Ieuw
val je af van shoppen?
Online iig nietquote:Op zondag 14 april 2013 11:43 schreef sararaats het volgende:
ik probeer dit jaar met hardlopen te beginnen en hopelijk gaat m'n buikje iets krimpen.
val je af van shoppen?
Je portemonnee welquote:
ik probeer dit jaar met hardlopen te beginnen en hopelijk gaat m'n buikje iets krimpen.
val je af van shoppen?
Nope. Ik mag echt niets. Ja, naar de wc en douchen enzo. Maar dat is het dan ook wel. Gisteravond dacht ik, ach, we hebben makkelijk eten voor vanavond, dat kan ik wel even maken. Maar dat mocht ik bekopen met hele avond pijn en ontzettend veel harde buiken. Dus tja.quote:
[..]
je mag echt helemaal niets ondernemen?
Ik hoorde van iemand die na vier miskramen de vijfde zwangerschap zeven maanden in bed moest blijven
heftig hoor. En frustrerend. Maar je weet waar je het voor doetquote:
[..]
Nope. Ik mag echt niets. Ja, naar de wc en douchen enzo. Maar dat is het dan ook wel. Gisteravond dacht ik, ach, we hebben makkelijk eten voor vanavond, dat kan ik wel even maken. Maar dat mocht ik bekopen met hele avond pijn en ontzettend veel harde buiken. Dus tja.
http://www.psyq.nl/Progra(...)orlichting-film-adhd
quote:
[..]
(En ik heb tompouche gehaald, archilleshiel van An...)
zelfgemaakte appeltaart Ik wil proberen om op het werk alleen nog een gebakje te nemen als het zelfgemaakt is ipv die meuk van Multivlaai. Die appelkruimeldingen zijn best te doen, maar het gros van die taarten is toch niet te eten? Of sta ik hier alleen in? Net balkon schoongemaakt en nieuwe plantjes neergezet ik dm m'n adres wel evenquote:
voorjaarsschoonmaak
Voorspelbaar +1
Ja, behoorlijke bi helaas. Kind is aardig ingedaald en drukt nu meer op m'n bekken.quote:
Maar geen last van BI en EDS? Om het even van de positieve kant te zien (hoop ik).
Skoap, donderdag 34 weken. En dat wil ik graag halen, want als babbie zich dan aandient, gaan ze niet meer remmen omdat kind dan voldoende ontwikkeld is om het zelf te redden (met nog paar weekjes couveuse). Ik doe nu vooral hersenloze Wii-spelletjes en domme tv en zo, lezen alleen in boeken over zwangerschap en baby's voor dummies enzo
. Maar ti's doodsaai idd. Gelukkig af en toe wel wat visite .Altijd een fijne bezigheidquote:
voorjaarsschoonmaak
Jij wilde ook niet bij mij schoonmakenquote:
[..]
ik dm m'n adres wel even
Voorspelbaar +1
jij onthoudt te veelquote:
[..]
Jij wilde ook niet bij mij schoonmaken
Saladetijd!
hardlopen is zowel om zelf te doen als om naar te kijken Dank je wel! Het is meer het 'regime' vast kunnen houden. Ik merk, nu ik er ben, dat ik veeel sneller de teugels laat vierenquote:
Welkom miekie72! Fijn dat je nu tevreden bent! Waar heb je het meeste moeite mee qua netjes eten/sporten?
Ze hebben ons lekker gemaakt met een dooie mus!jezelf eens in de zoveel tijd wegen en een bijv 3 kg als bovengrens aanhouden? Kom je erboven: teugels aantrekkenquote:Op zondag 14 april 2013 12:43 schreef miekie72 het volgende:
[..]
Dank je wel! Het is meer het 'regime' vast kunnen houden. Ik merk, nu ik er ben, dat ik veeel sneller de teugels laat vieren
zo wil ik het iig gaan doen als ik weer op gewicht ben quote:
[..]
Nou ik laat het je weten als ik klaar ben met m'n therapie. Ik vind niet snel iemand in slank vervelend, jij bent de eerste.
Krijg ik nu een sticker?Het is niet het ideale uitgangspunt wil je werken naar een gezonder patroon.quote:
Stabiel patroon met kleine schommelingen is veel idealiter.
voor XM. Nog even doorbijten meis 
Lijkt me zo niets voor jou dat niets doen...
quote:
[..]
Ja, behoorlijke bi helaas. Kind is aardig ingedaald en drukt nu meer op m'n bekken.
Skoap, donderdag 34 weken. En dat wil ik graag halen, want als babbie zich dan aandient, gaan ze niet meer remmen omdat kind dan voldoende ontwikkeld is om het zelf te redden (met nog paar weekjes couveuse). Ik doe nu vooral hersenloze Wii-spelletjes en domme tv en zo, lezen alleen in boeken over zwangerschap en baby's voor dummies enzo
En dank allemaal
Je staat niet alleen.quote:
Ik vind tompoucen niet zo spannend
Dan heb jij nog nooit goede tompoucen op!quote:
Ik vind tompoucen niet zo spannend
Ik heb vannacht dansjes gedaan in Amsterdam. Was heel grappig, vooral omdat volgens mij iedereen daar lichtelijk aangeschoten was en ik op spa rood de avond doorkwam.
Ook een aantal gasten gezien die hun PUA skills aan het oefenen waren volgens mij.
Details!quote:
Ook een aantal gasten gezien die hun PUA skills aan het oefenen waren volgens mij.
Een zelfgemaakte taart van D&D is dan wel ongeveer het allerbeste wat bestaat.
Je zag ze de ruimte checken, vrouwen proberen aan te kijken enzo.quote:
Beetje wat je in deze docu ziet: http://www.uitzendinggemi(...)s-op-3-de-verleiders
dat weet ikquote:
Ik had pas een slagroomgebakje van de bakker en die vond ik ook wat tegenvallen. Maar pas had ik een chocolade eclair in Belgie en die was me toch een partij lekker!quote:
Maandag is er weer gebak op het werk. Geen multivlaaispul, gebakjes van de echte bakker. Maar ook dat vind ik altijd tegenvallen. Zelfgemaakte taarten zijn heerlijk, professionele taarten matig.
Een zelfgemaakte taart van D&D is dan wel ongeveer het allerbeste wat bestaat.
10 km gelopen en het is nog steeds niet leuk er komt ook geen runnershigh en op tv hardlopen gaan kijken zou ik nooit doen Zowel letterlijk als figuurlijk Ola! Trilarmpjes na body combat
Zondag is ook fijn lesje </getest>10 kmquote:
Hier ff tegengas voor Vik
Maar snap dat het niet leuk is
Sporten kijken vind ik sowieso saai, behalve als Maori's haka's gaan doen tijdens rugby ofzo beginstukje
Stukjes van Cassius Clay
"I murdered a rock, injured a stone, hospitalized a brick, I'm so mean I make medicine sick!"quote:
Awesoooome.
HARROO HARROO </300>
Hoe ging het?quote:
Hier ff tegengas voor Vik
Goed dat je het gedaan hebt!
NEE!! Ik was het helemaal vergetenquote:
[..]
Dan heb jij nog nooit goede tompoucen op!
Ik heb vannacht dansjes gedaan in Amsterdam. Was heel grappig, vooral omdat volgens mij iedereen daar lichtelijk aangeschoten was en ik op spa rood de avond doorkwam.
Ook een aantal gasten gezien die hun PUA skills aan het oefenen waren volgens mij.
Nou ja.quote:
Maandag is er weer gebak op het werk. Geen multivlaaispul, gebakjes van de echte bakker. Maar ook dat vind ik altijd tegenvallen. Zelfgemaakte taarten zijn heerlijk, professionele taarten matig.
Een zelfgemaakte taart van D&D is dan wel ongeveer het allerbeste wat bestaat.
.Dat is een andere keer. Henk weet de datum welquote:
haha!quote:
Hier ff tegengas voor Vik
maar je hebt het wel gedaan. Goed hoor!Ik heb nu als L 2 eitjes en een bth op. Beetje weinig denk ik...?
helemaal mee eens. Zelfgemaakte taartquote:
Maandag is er weer gebak op het werk. Geen multivlaaispul, gebakjes van de echte bakker. Maar ook dat vind ik altijd tegenvallen. Zelfgemaakte taarten zijn heerlijk, professionele taarten matig.
Een zelfgemaakte taart van D&D is dan wel ongeveer het allerbeste wat bestaat.
Over twee weken ga ik een appeltaart maken. M. komt dan en wat overblijft is voor mijn lieftallige collega's. Eentje zeurt al weken om appeltaart
ik vind alles saai behalve marathons en wielrennen. Komt ook doordat het buiten is, denk ik. Ik zou ook naar de Elfstedentocht kijken maar indoor schaatsen vind ik dan weer niets aanquote:
[..]
10 km
Maar snap dat het niet leuk is
Op tv, live.
Visolie is goed voor je geheugen.
11 mei!quote:
[..]
Dat is een andere keer. Henk weet de datum wel
Perr weet de locatie.
Ach als je bedenkt dat mijn laatste 10 km september vorig jaar wasquote:
[..]
haha!
ik ben er geweest. Live. Baas boven baasquote:
Ik heb naar de elfstedentocht gekeken
Op tv, live.
Visolie is goed voor je geheugen.
Da's maar 16jr geledenquote:
Ik heb naar de elfstedentocht gekeken
Op tv, live.
Visolie is goed voor je geheugen.
Met de hele familie op de bank en bord snert op schoot
Boks!quote:
Maria combat boks!
Ik heb nu als L 2 eitjes en een bth op. Beetje weinig denk ik...?
Nu hebben we dus als het goed is ook precies hetzelfde lesje gehad ik kan dus maar beter niet informeren naar je tijd?quote:
[..]
Ach als je bedenkt dat mijn laatste 10 km september vorig jaar was
Oke weer even aan de studie
Nou de ipod van de instructeur was leeg dus halverwege werd het een soort improvisatie. Maar ik vind deze niet zo leuk, ik "voel" de muziek niet, ofzo. Pump vind ik wel chill deze releasequote:
[..]
Boks!
Wel pijn voor de bil, met dat naar voren en naar achteren schoppen!quote:
[..]
Nou de ipod van de instructeur was leeg dus halverwege werd het een soort improvisatie. Maar ik vind deze niet zo leuk, ik "voel" de muziek niet, ofzo. Pump vind ik wel chill deze release
Ik vind die met Fire Starter wel fijn Bij dat We no speak Americano liedje ga ik een bietje deaud maar ik ben te eigenwijs om te stoppen Ja die fire starter voel ik niet, en die met voor & achter heb ik altijd een hekel aan want dan val ik om (letterlijk, 3x deze lesquote:
[..]
Wel pijn voor de bil, met dat naar voren en naar achteren schoppen!
) ik vind die met dat driehoek ding relaxed, lekker voor de benen. En alles waarbij je denkbeeldig iemand helemaal in elkaar kan rossen Ik voel altijd dat mn bil in de weg zit met naar achter schoppenquote:
[..]
Ja die fire starter voel ik niet, en die met voor & achter heb ik altijd een hekel aan want dan val ik om (letterlijk, 3x deze les
Driekhoekding? Capoeira? Meppen Mn kuiten staan altijd wel helemaal strak na afloop
(huhu, 'altijd', alsof ik al maaaanden ga )Naah dat nou ook weer niet, heb al genoeg op andere locaties thankyouverymuchquote:
Datte.. Net ook 10 km , vidn er geen fuck aanquote:
Hier ff tegengas voor Vik
quote:
[..]
Naah dat nou ook weer niet, heb al genoeg op andere locaties thankyouverymuch
Baal ook van die op m'n bui
Die op m'n schouders ben ik dan weer trots op Geef mij je mogelijkheid dan maar, ik wil rennenquote:
[..]
Datte.. Net ook 10 km , vidn er geen fuck aan
(weer voet die auw doet 
)