SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
haha wrestlemania, sorry man moest ff lachen. Kwam vroeger ook zoiets op tv, als kleine man vond ik dat echt kicke!quote:Op dinsdag 9 april 2013 23:43 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Omdat ik morgen Wrestlemania ga kijken en ik dan graag een biertje drink.
Past binnen mijn kcals en macro's dus lekker boeiend.
Euhh, bij powerclean heb je er geen last van? Want aanhechting van de quadricep pezen raakt vaak ontstoken door explosieve bewegingen.quote:
Ik kan nog steeds niet squatten omdat ik de aanhechting van mijn pezen bij mijn knie overbelast heb. Is 3 weken geleden gebeurt, gaat echt langzaam. Vang het nu op door elke training te deadliften/powercleanen en een buikspierkwartier. Ik powerclean nu 80 kilo en wordt na mijn laatste setje echt duizelig maar op een of andere manier voelt dat goed en kan nu met gemak 3x5 150kg deadliften en mijn techniek is een stuk beter geworden.
Verder zit ik in een eternal cut, ik kom maar niet onder de 88kg dus ga er maar wat cardio bij doen. Liefst ren ik gewoon buiten maar daar heb ik nooit zin/tijd voor na een workout en van een loopband krijg ik steeds kuitkrampen dus dat wordt fietsen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
quote:
[..]
Omdat ik morgen Wrestlemania ga kijken en ik dan graag een biertje drink.
Past binnen mijn kcals en macro's dus lekker boeiend.
Haha ja is toch vet. Paar biertjes erbij en beetje worstelen kijken met een groep gasten.quote:
[..]
haha wrestlemania, sorry man moest ff lachen. Kwam vroeger ook zoiets op tv, als kleine man vond ik dat echt kicke!
17 april Wrestlemania Revenge Tour in Rotterdam. Kidkash is er ook bij geloof ik.
Was echt niet te verwachtenquote:
.The Rock wil gewoon snel terug naar films maken, laat ff z'n gezicht zien en vangt wat geld.
Komt dat op tv dan? Is wel grappig om te kijken denk. Zou het niet al te serieus kunnen nemen tho.quote:
[..]
Haha ja is toch vet. Paar biertjes erbij en beetje worstelen kijken met een groep gasten.
17 april Wrestlemania Revenge Tour in Rotterdam. Kidkash is er ook bij geloof ik.
Nee is ook gewoon allemaal fake natuurlijk. Komt niet op tv want het is een house show, geen groot event.quote:
[..]
Komt dat op tv dan? Is wel grappig om te kijken denk. Zou het niet al te serieus kunnen nemen tho.
Is de aanhechting tussen de knie een scheen. Heb er alleen last van als ik ga hurken dus squats. Voel er niks van tijdens deadlifts en powercleans.quote:
[..]
Euhh, bij powerclean heb je er geen last van? Want aanhechting van de quadricep pezen raakt vaak ontstoken door explosieve bewegingen.
Mensen kijken mij altijd wel apart aan als ik aan het PCen ben, alsof ze het nog nooit iemand hebben zien doen
S'nachts zenden ze wel is van die hele oude afleveringen oud wat dan is ingesproken door een paar gasten van in de 20 en dan echt heel amateuristischquote:
[..]
Haha ja is toch vet. Paar biertjes erbij en beetje worstelen kijken met een groep gasten.
17 april Wrestlemania Revenge Tour in Rotterdam. Kidkash is er ook bij geloof ik.
quote:
[..]
Nee is ook gewoon allemaal fake natuurlijk. Komt niet op tv want het is een house show, geen groot event.
quote:
Lang niet gezien die video
Op Eurosport zeker met dat kut commentaarquote:
[..]
S'nachts zenden ze wel is van die hele oude afleveringen oud wat dan is ingesproken door een paar gasten van in de 20 en dan echt heel amateuristisch
Daar heb ik het ook over. Die raakt meestal ontstoken bij springen(jumper's knee) of andere explosieve bewegingen. Maar zolang je er geen last van hebt, heb je mijn zegenquote:
[..]
Is de aanhechting tussen de knie een scheen. Heb er alleen last van als ik ga hurken dus squats. Voel er niks van tijdens deadlifts en powercleans.
Mensen kijken mij altijd wel apart aan als ik aan het PCen ben, alsof ze het nog nooit iemand hebben zien doen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ja echt zo slecht, ik vraag me af waar ze die mensen vandaan hebben gehaald aangezien het midden in de nacht is en het commentaar ook nog live is omdat je berichten kan inzendenquote:
[..]
Lang niet gezien die video
[..]
Op Eurosport zeker met dat kut commentaar
Pees is ook overbelast geraakt door het squatten zelf. Na 2 weken rust gelijk 140 gepakt ipv rustig opbouwen (voor die 2 weken deed ik 155) en ik kon daarna nauwelijks trap lopen en naar huis fietsen was een hel. Was erg blij dat ik gewoon kon DLen en PCenquote:
[..]
Daar heb ik het ook over. Die raakt meestal ontstoken bij springen(jumper's knee) of andere explosieve bewegingen. Maar zolang je er geen last van hebt, heb je mijn zegen
Oke, sterkte ermee. Ga nog even aan de studie, gaat onder andere hierover. Wordt een latertje vanavond. Morgen nog een toets en dan klaar.quote:
[..]
Pees is ook overbelast geraakt door het squatten zelf. Na 2 weken rust gelijk 140 gepakt ipv rustig opbouwen (voor die 2 weken deed ik 155) en ik kon daarna nauwelijks trap lopen en naar huis fietsen was een hel. Was erg blij dat ik gewoon kon DLen en PCen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ik heb donderdagavond tot 23:00 tentamen en dan vrijdagochtend 8:30 weerquote:
[..]
Oke, sterkte ermee. Ga nog even aan de studie, gaat onder andere hierover. Wordt een latertje vanavond. Morgen nog een toets en dan klaar.
Dat sowieso!quote:Op dinsdag 9 april 2013 23:19 schreef Levolution het volgende:
Zo, ik ga mijn hele voedingsschema maar eens omgooien. Ik ben nu al iets langer dan een maand aan het cutten (semi-paleo+semi-IF). De kilo's vlogen eraf, mijn bulkpens is een stuk minder. Maar nu begin ik toch echt iets te veel kracht op de squat te verliezen (vreemd genoeg blijft de rest van de oefeningen wel netjes op gewicht) en daar ben ik niet van gediend. Liever massa en kracht dan abs, dus ik ga maar iets meer vreten, brood en melk weer terug in mijn schema. Boven onderhoud op traindagen en iets onder onderhoud op rustdagen, op deze manier zit ik er per week netto toch iets onder (zoals leangains zeg maar).
Wat een tijden manquote:
[..]
Ik heb donderdagavond tot 23:00 tentamen en dan vrijdagochtend 8:30 weer
.
Dat is dus te laat.quote:
Wow.
https://www.facebook.com/photo.php?v=602168663126658
Je kan dan afvallen wat je wilt, maar je bent te laat, je zal er nooit meer goed uit zien.
Je blijft een freak. Te laaaaaaat dus AAAGH
nee joh gek lol. anders noem ik het topic toch niet zo .quote:
[..]
zal me een dikke vinger wezen echt
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 10-04-2013 04:41:09 ]
idd. langere steel pakken en wijder pakken. Dan elke keer een beetje smaller gaan met je handen.quote:
[..]
Dat is echt ziek. Ik heb het een keer geprobeerd maar m'n schouders scheurden zowat kapot. Hoe kun je dit trainen?
mooie oefening om je schouders vrij te maken.
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 10-04-2013 04:39:35 ]
Ik bedoelde het ook absoluut nirniet vervelend, van zulke dingen gaan alleen mijn handen jeuken, het is mijn persoonlijke obsessiequote:Op woensdag 10 april 2013 04:30 schreef RaymondK het volgende:
[..]
nee joh gek lol. anders noem ik het topic toch niet zo .
zal me een dikke vinger wezen echt
Ik vind je wel erg sterk voor zulks een mietjequote:
Ik kan nog steeds niet squatten omdat ik de aanhechting van mijn pezen bij mijn knie overbelast heb. Is 3 weken geleden gebeurt, gaat echt langzaam. Vang het nu op door elke training te deadliften/powercleanen en een buikspierkwartier. Ik powerclean nu 80 kilo en wordt na mijn laatste setje echt duizelig maar op een of andere manier voelt dat goed en kan nu met gemak 3x5 150kg deadliften en mijn techniek is een stuk beter geworden.
Verder zit ik in een eternal cut, ik kom maar niet onder de 88kg dus ga er maar wat cardio bij doen. Liefst ren ik gewoon buiten maar daar heb ik nooit zin/tijd voor na een workout en van een loopband krijg ik steeds kuitkrampen dus dat wordt fietsen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
@Fathank
ik wil je niet dissen ofzo, maar ik snap de nickname nu. Ik heb je havermoutpannekoeken geprobeerd. De klere, met 500ml melk, 250gram havermout en vier eieren maak je een zooi machtige pannekoeken... Mijn god. Ik heb een complete batch gemaakt (denk een 45 minuten staan bakken) en ik heb er drie gegeten, loop over nu. Voor een volgende keer ga ik de helft van de hoeveelheden pakken en denk dat ik er ook wat kaneel doorheen gooi. Je moet ook goed het spul spreiden, anders krijg je echt cm's dikke pannekoeken.
ik wil je niet dissen ofzo, maar ik snap de nickname nu. Ik heb je havermoutpannekoeken geprobeerd. De klere, met 500ml melk, 250gram havermout en vier eieren maak je een zooi machtige pannekoeken... Mijn god. Ik heb een complete batch gemaakt (denk een 45 minuten staan bakken) en ik heb er drie gegeten, loop over nu. Voor een volgende keer ga ik de helft van de hoeveelheden pakken en denk dat ik er ook wat kaneel doorheen gooi. Je moet ook goed het spul spreiden, anders krijg je echt cm's dikke pannekoeken.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Haha nice. Overigens slaat mn nick niet op mijn lichamelijke gesteldheid, kom van uberskinny 59 kg af. Ik doe er trouwens ook nog 4 plakken ontbijtspek onder. En ik hou wel van dikke pannekoekenquote:
@Fathank
ik wil je niet dissen ofzo, maar ik snap de nickname nu. Ik heb je havermoutpannekoeken geprobeerd. De klere, met 500ml melk, 250gram havermout en vier eieren maak je een zooi machtige pannekoeken... Mijn god. Ik heb een complete batch gemaakt (denk een 45 minuten staan bakken) en ik heb er drie gegeten, loop over nu. Voor een volgende keer ga ik de helft van de hoeveelheden pakken en denk dat ik er ook wat kaneel doorheen gooi. Je moet ook goed het spul spreiden, anders krijg je echt cm's dikke pannekoeken.
. En vullen doen ze zeker . Owja en stroop niet te vergeten
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
gisteren was er bij onze gym een dame aan het squatten
en ze hebben bij ons een kooi en een rack
zij gebruikte de kooi, en toevallig had ik het rack in gebruik om decline barbell presses te doen..
heel bijzondere view krijg je daarbij kan ik je zeggen, heel motiverend ook
en ze hebben bij ons een kooi en een rack
zij gebruikte de kooi, en toevallig had ik het rack in gebruik om decline barbell presses te doen..
heel bijzondere view krijg je daarbij kan ik je zeggen, heel motiverend ook
Toevallig...quote:
gisteren was er bij onze gym een dame aan het squatten
en ze hebben bij ons een kooi en een rack
zij gebruikte de kooi, en toevallig had ik het rack in gebruik om decline barbell presses te doen..
heel bijzondere view krijg je daarbij kan ik je zeggen, heel motiverend ook
Right.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Na 5 jaar bij een grote HealthCity getraind te hebben zit ik nu sinds een paar weken bij een kleine hardcore gym. Zalig!! Ik zal vanmiddag even wat foto's proberen te maken.
Voor mensen in Eindhoven en omgeving: Sport Arena is the place to be.
Voor mensen in Eindhoven en omgeving: Sport Arena is the place to be.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ONZ / [DE GYM #35] FUAARRRK Meet in Groningenquote:
jazeker
ik lag daar al te liggen
en opeens keek ik in dr kamelenteen
speciaal voor jou in het leven geroepen... post daar even je onzin.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:
jazeker
ik lag daar al te liggen
en opeens keek ik in dr kamelenteen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Volgende week een MRI-scan + symmetrische foto's van beide schouders. Was het bezoekje aan de orthopeed toch niet voor niets.
waar stond die marinade technique van iemand voor over de kip, wil hem ff proberen ..
Sexy qua lijf, doch bang voor 't zwempak.
Uit het andere topic (Gym)
Poll: Beste plek voor een meet?
• Groningen
• Amsterdam
• Rotterdam
• Den Haag
• Utrecht
• Arhnem a.k.a. G-town
• Anders namelijk:
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Poll: Beste plek voor een meet?
• Groningen
• Amsterdam
• Rotterdam
• Den Haag
• Utrecht
• Arhnem a.k.a. G-town
• Anders namelijk:
Tussenstand:
Ook een poll maken? Klik hier
Die schaafwond deed verdomd zeerquote:Op woensdag 10 april 2013 08:10 schreef fathank het volgende:
[..]
Ik vind je wel erg sterk voor zulks een mietje
Verder kan ik wel tegen pijn. Heb vaak genoeg iets verrekt tijdens het liften en er doorheen gesquat (onder andere die pees waardoor ik nu nog niet kan squatten) soms wou ik dat ik wat kleinzeriger was zodat ik gelijk zou stoppen als ik iets verrek
Het verbaast me nog steeds hoe snel artsen een MRI scan voorschrijven als je ziet hoeveel zo'n scan kost terwijl er voor veel dingen ook een veel goedkopere techniek gebruikt kan worden. De fysiotherapeut zag meer in mijn knie met zijn echoapparaat wat niks kost behalve wat gel om te gebruiken dan de orthopeed met de MRI die ongeveer 500 euro per scan kostquote:
Volgende week een MRI-scan + symmetrische foto's van beide schouders. Was het bezoekje aan de orthopeed toch niet voor niets.
Ga er maar van uit dat de meeste artsen weten welke diagnosemethode beter past bij welke kwalen. Natuurlijk maken ze daar wel eens fouten in.quote:
[..]
Het verbaast me nog steeds hoe snel artsen een MRI scan voorschrijven als je ziet hoeveel zo'n scan kost terwijl er voor veel dingen ook een veel goedkopere techniek gebruikt kan worden. De fysiotherapeut zag meer in mijn knie met zijn echoapparaat wat niks kost behalve wat gel om te gebruiken dan de orthopeed met de MRI die ongeveer 500 euro per scan kost
Confidence through competence
Behalve dat ik al een echo gehad heb waar niks op te zien is en ik al maanden met klachten loop die niet overgaan met rust, fysiotherapie en ontstekingsremmers.quote:
[..]
Het verbaast me nog steeds hoe snel artsen een MRI scan voorschrijven als je ziet hoeveel zo'n scan kost terwijl er voor veel dingen ook een veel goedkopere techniek gebruikt kan worden. De fysiotherapeut zag meer in mijn knie met zijn echoapparaat wat niks kost behalve wat gel om te gebruiken dan de orthopeed met de MRI die ongeveer 500 euro per scan kost
Echo is inaccurater en dient zich niet even goed voor elk(e) gewricht/klacht. Is voornamelijk als bevestiging op je hypothese. Als je niks zou zien op een echo zijn de andere testen en je hypothese niet direct foutief.quote:
[..]
Het verbaast me nog steeds hoe snel artsen een MRI scan voorschrijven als je ziet hoeveel zo'n scan kost terwijl er voor veel dingen ook een veel goedkopere techniek gebruikt kan worden. De fysiotherapeut zag meer in mijn knie met zijn echoapparaat wat niks kost behalve wat gel om te gebruiken dan de orthopeed met de MRI die ongeveer 500 euro per scan kost
Het mooiste is natuurlijk als je vermoeden bevestigd wordt door echo. Echter is dit niet altijd het geval.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Iemand nog tips voor bij het cutten?
Ik ben rond de 1,90m en woog in februari toen ik begon met cutten 91,2kg en ben nu 89,2. Gaat dus vrij langzaam, terwijl ik 2520 kcal rust en 2700 kcal training eet. Kan ik beter nog dieper gaan cutten of gewoon een kwartier cardio na de training doen? Wil niet te veel achteruit gaan in mijn lifts en heb als doel 200kg te deadliften aan het eind van het jaar (zit nu op 150). Zou het liefst rond de zomer iets van 84-85kg wegen om vervolgens weer in de winter naar de 95-100kg te bulken. Ik train sinds juli dus kan ik dmv beginner gains alsnog spieren aankomen tijdens de cut?
Ik ben rond de 1,90m en woog in februari toen ik begon met cutten 91,2kg en ben nu 89,2. Gaat dus vrij langzaam, terwijl ik 2520 kcal rust en 2700 kcal training eet. Kan ik beter nog dieper gaan cutten of gewoon een kwartier cardio na de training doen? Wil niet te veel achteruit gaan in mijn lifts en heb als doel 200kg te deadliften aan het eind van het jaar (zit nu op 150). Zou het liefst rond de zomer iets van 84-85kg wegen om vervolgens weer in de winter naar de 95-100kg te bulken. Ik train sinds juli dus kan ik dmv beginner gains alsnog spieren aankomen tijdens de cut?
Wat is je vetpercentage, en houd je die bij? Anders weet je niet goed of je vet afvalt, en dus of je cut succesvol is.quote:
Iemand nog tips voor bij het cutten?
Ik ben rond de 1,90m en woog in februari toen ik begon met cutten 91,2kg en ben nu 89,2. Gaat dus vrij langzaam, terwijl ik 2520 kcal rust en 2700 kcal training eet. Kan ik beter nog dieper gaan cutten of gewoon een kwartier cardio na de training doen? Wil niet te veel achteruit gaan in mijn lifts en heb als doel 200kg te deadliften aan het eind van het jaar (zit nu op 150). Zou het liefst rond de zomer iets van 84-85kg wegen om vervolgens weer in de winter naar de 95-100kg te bulken. Ik train sinds juli dus kan ik dmv beginner gains alsnog spieren aankomen tijdens de cut?
Als je niet genoeg afvalt, moet je een groter calorie tekort creëren.
Misschien wat minder eten tijdens je rustdag, zit nu wel erg klein verschil tussen. Ik deed -20%/0% en daarmee zo'n 8kg afgevallen.quote:
Iemand nog tips voor bij het cutten?
Ik ben rond de 1,90m en woog in februari toen ik begon met cutten 91,2kg en ben nu 89,2. Gaat dus vrij langzaam, terwijl ik 2520 kcal rust en 2700 kcal training eet. Kan ik beter nog dieper gaan cutten of gewoon een kwartier cardio na de training doen? Wil niet te veel achteruit gaan in mijn lifts en heb als doel 200kg te deadliften aan het eind van het jaar (zit nu op 150). Zou het liefst rond de zomer iets van 84-85kg wegen om vervolgens weer in de winter naar de 95-100kg te bulken. Ik train sinds juli dus kan ik dmv beginner gains alsnog spieren aankomen tijdens de cut?
Ik heb de laatste tijd weer hele erge last van mijn schouder. Met of zonder inspanning heb ik een stekende pijn die van mijn delts door gaat tot mijn trapezius. Als ik diep inadem dan heb ik er nog meer last van alsof ik een mes in mijn schouder krijg. ik weet echt niet wat het is, maar ga wel een afspraak maken bij de fysio. Heeft een van jullie hier weleens last van gehad?
ik weet echt niet wat het is, maar ga wel een afspraak maken bij de fysio. Heeft een van jullie hier weleens last van gehad?
Holy crap, zijn er mensen bekend met myfitnesspal? Ik heb zojuist een account aangemaakt en m'n voeding voor vandaag ingevuld en je kan er echt alles mee tracken; calorieën, macro's, vezels etc. Je kan je ratio's, calorieën etc. etc. ook allemaal customizen. Wat een openbaring. Ik zat voorheen altijd te klooien met de calorieteller app, maar dit is echt veel overzichtelijker. Ook is er een ruime keus van ingrediënten, zowel Engels als Nederlands. Ik kon al m'n supplementen zelfs vinden!
Is ook een app van en wordt veel gebruikt hierquote:
Holy crap, zijn er mensen bekend met myfitnesspal? Ik heb zojuist een account aangemaakt en m'n voeding voor vandaag ingevuld en je kan er echt alles mee tracken; calorieën, macro's, vezels etc. Je kan je ratio's, calorieën etc. etc. ook allemaal customizen. Wat een openbaring. Ik zat voorheen altijd te klooien met de calorieteller app, maar dit is echt veel overzichtelijker. Ook is er een ruime keus van ingrediënten, zowel Engels als Nederlands. Ik kon al m'n supplementen zelfs vinden!
Zeker, werkt prima. Ik gebruik het soms om te kijken of ik nog goed eet. Na een week of 2 weet je wel of je goed bezig bent qua hoeveelheden. Meten is weten en werkt altijd!quote:
Holy crap, zijn er mensen bekend met myfitnesspal? Ik heb zojuist een account aangemaakt en m'n voeding voor vandaag ingevuld en je kan er echt alles mee tracken; calorieën, macro's, vezels etc. Je kan je ratio's, calorieën etc. etc. ook allemaal customizen. Wat een openbaring. Ik zat voorheen altijd te klooien met de calorieteller app, maar dit is echt veel overzichtelijker. Ook is er een ruime keus van ingrediënten, zowel Engels als Nederlands. Ik kon al m'n supplementen zelfs vinden!
Ik. Superkut want dan merk je pas hoe essentieel een normaal werkende schouder is. Heb nooit geweten wat het is, 2 weken rust gehoudenquote:
Ik heb de laatste tijd weer hele erge last van mijn schouder. Met of zonder inspanning heb ik een stekende pijn die van mijn delts door gaat tot mijn trapezius. Als ik diep inadem dan heb ik er nog meer last van alsof ik een mes in mijn schouder krijg.
Ja, alle blessures zijn kut. Door mijn pols heb ik 4 weken niet kunnen trainen. Net 1 training weer achter de rug en ben ergens weer opgelucht dat het weer kan. Is toch niet zo vanzelfsprekend...
Confidence through competence
Ja dat dus. Zelfs in een salade door elkaar husselen doet pijn.quote:
[..]
Ik. Superkut want dan merk je pas hoe essentieel een normaal werkende schouder is. Heb nooit geweten wat het is, 2 weken rust gehouden
Ja ik wilde dus vandaag gaan trainen, maar pijn is gewoon te erg. Maar ik ga om half 7 naar de huisartsenpost, aangezien ik verder deze week niet echt tijd heb en het ook geen spoedgeval is.quote:
Ja, alle blessures zijn kut. Door mijn pols heb ik 4 weken niet kunnen trainen. Net 1 training weer achter de rug en ben ergens weer opgelucht dat het weer kan. Is toch niet zo vanzelfsprekend...
Ik had last van een tennisarm. Klinkt een beetje lullig als lifter, maar het is verdomde irritant. Ik kon nog geeneens een kopje koffie oppakken. Vreselijk irritant.
Dat dus. Zo vanzelfsprekend is het allemaal niet.quote:
Ja, alle blessures zijn kut. Door mijn pols heb ik 4 weken niet kunnen trainen. Net 1 training weer achter de rug en ben ergens weer opgelucht dat het weer kan. Is toch niet zo vanzelfsprekend...
Wat dat betreft mag ik afkloppen. Nog nooit een blessure gehad, alleen een keer last van het aanhechtingspunt van mijn triceps. Nu ben ik ook een gezonde jongen van 20, wie weet is het over een jaar of tien anders..
Momenteel ook weer last van (linke schouder)... Speelt al een paar weken, maar voornamelijk last als ik niet aan het trainen ben... Al maakt een zware training het wel langzaam erger. Kijk het nog even aan, anders ook fysio werk.quote:
Ik heb de laatste tijd weer hele erge last van mijn schouder. Met of zonder inspanning heb ik een stekende pijn die van mijn delts door gaat tot mijn trapezius. Als ik diep inadem dan heb ik er nog meer last van alsof ik een mes in mijn schouder krijg.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Weer nieuw spul onze gym. Een of ander rek met van die bandjes ( die dingen die olypmische ringen moeten voorstellen maar dan geen ringen zijn, ben de naam even kwijt).
Ook nieuwe gewichten erbij gekregen, Olympische schijven. Die dingen zijn misleidend, grote schijf die maar 10kg of 5kg weegt, slaat nergens op .
Vandaag ook eindelijk weer de eerste dag in weken dat ik fatsoenlijk heb geslapen, en dat merkte ik goed in kracht. Deadlift opeens 5kg extra. Chinups hebben plaatsgemaakt voor strict chest ups, binnenkort hopelijk muscle ups.
Ook nieuwe gewichten erbij gekregen, Olympische schijven. Die dingen zijn misleidend, grote schijf die maar 10kg of 5kg weegt, slaat nergens op
.Vandaag ook eindelijk weer de eerste dag in weken dat ik fatsoenlijk heb geslapen, en dat merkte ik goed in kracht. Deadlift opeens 5kg extra. Chinups hebben plaatsgemaakt voor strict chest ups, binnenkort hopelijk muscle ups.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Beter stop je even met trainen en laat je je schouder herstellen. Ik heb dit voorheen ook gehad, schouder die vooral na het trainen lastig bleef doen, bijna een jaar lang en ik bleef doortrainen. Even 2~3 weken gestopt en de schouder was bijna helemaal genezen. Laatst ook weer een schouderblessure gehad en gelijk een weekje gestopt en daarna nergens last meer van. Je gaat er echt niet op achteruit als je een paar weken stopt, maar je progressie wordt wel minder met een geblesseerde schouder en je blijft de blessure gewoon houden zolang je doortraint.quote:
[..]
Momenteel ook weer last van (linke schouder)... Speelt al een paar weken, maar voornamelijk last als ik niet aan het trainen ben... Al maakt een zware training het wel langzaam erger. Kijk het nog even aan, anders ook fysio werk.
Gewoon rusten swa, niks mis mee.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ja, eigenlijk weet ik dit zelf ook wel... maar het is makkelijker gezegd dan gedaan.quote:
[..]
Beter stop je even met trainen en laat je je schouder herstellen. Ik heb dit voorheen ook gehad, schouder die vooral na het trainen lastig bleef doen, bijna een jaar lang en ik bleef doortrainen. Even 2~3 weken gestopt en de schouder was bijna helemaal genezen. Laatst ook weer een schouderblessure gehad en gelijk een weekje gestopt en daarna nergens last meer van. Je gaat er echt niet op achteruit als je een paar weken stopt, maar je progressie wordt wel minder met een geblesseerde schouder en je blijft de blessure gewoon houden zolang je doortraint.
Gewoon rusten swa, niks mis mee.
Wil het eigenlijk nog even tot eind voorjaar doortrekken, omdat ik de laatste tijd net weer in een goede "mood" ben. Heb sowieso vaak een rustweek na 7/8 weken, hierin doe ik dan alleen wat cardio.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Dan train je niet hard genoeg of je bent nog onder de 20quote:
Is iedereen hier van suiker? Al die blessures. Nog nooit een blessure van liften gehad.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik heb sinds ik een motorongeluk heb gehad paar jaar terug last van mn pols maar met liften heb ik er helemaal geen last van.quote:
Is iedereen hier van suiker? Al die blessures. Nog nooit een blessure van liften gehad.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dat eerste lijkt me het meest waarschijnlijk. Iedere serieuze sporter is wel eens geblesseerd.quote:
[..]
Dan train je niet hard genoeg of je bent nog onder de 20
ben 30. En kwa kracht stats ben ik tevredenquote:
[..]
Dan train je niet hard genoeg of je bent nog onder de 20
Wanneer je drie keer per week had traint heb je voldoende tijd om te rusten, dan hoef je echt niet geblesseerd te raken.quote:
[..]
Dat eerste lijkt me het meest waarschijnlijk. Iedere serieuze sporter is wel eens geblesseerd.
Klop maar af dan!quote:
[..]
ben 30. En kwa kracht stats ben ik tevreden
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Inderdaad, jij snapt het. Want een ongeluk gebeurd niet als je genoeg rust neemt.quote:
[..]
Wanneer je drie keer per week had traint heb je voldoende tijd om te rusten, dan hoef je echt niet geblesseerd te raken.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Natuurlijk wel. Maar de kans op overbelasting is wel een stuk kleiner.quote:
[..]
Inderdaad, jij snapt het. Want een ongeluk gebeurd niet als je genoeg rust neemt.
True, hetgeen niet wil zeggen dat als je 3x in de week traint met goede form in oefeningen je alsnog niet geblesseerd kunt raken.quote:
[..]
Wanneer je drie keer per week had traint heb je voldoende tijd om te rusten, dan hoef je echt niet geblesseerd te raken.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Train 4x in de week, maar je schouder pak je bij elke dag wel mee. Dit is ook bijna niet te voorkomen.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
blessure =/ overtrainen.quote:
[..]
Wanneer je drie keer per week had traint heb je voldoende tijd om te rusten, dan hoef je echt niet geblesseerd te raken.
Juist met minder vaak en dus harder gaan ga je meer risico lopen.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Dokter zei dat het waarschijnlijk iets is met de aanhechting ofzo.quote:
[..]
Momenteel ook weer last van (linke schouder)... Speelt al een paar weken, maar voornamelijk last als ik niet aan het trainen ben... Al maakt een zware training het wel langzaam erger. Kijk het nog even aan, anders ook fysio werk.
Ja waarschijnlijk is dit wel het verstandigste alleen gebruik je je schouder voor bijna alles. Met het hardlopen voel ik het het meeste dus dat kan ik ook niet doen.quote:
[..]
Beter stop je even met trainen en laat je je schouder herstellen. Ik heb dit voorheen ook gehad, schouder die vooral na het trainen lastig bleef doen, bijna een jaar lang en ik bleef doortrainen. Even 2~3 weken gestopt en de schouder was bijna helemaal genezen. Laatst ook weer een schouderblessure gehad en gelijk een weekje gestopt en daarna nergens last meer van. Je gaat er echt niet op achteruit als je een paar weken stopt, maar je progressie wordt wel minder met een geblesseerde schouder en je blijft de blessure gewoon houden zolang je doortraint.
Gewoon rusten swa, niks mis mee.
Het gaat er niet om dat je van suiker bent of niet maar of je verstandig genoeg bent om te kijken wat er op langere termijn kan gebeuren met je lichaam als je toch door blijft liften. Verder let ik altijd goed op mijn form en van het liften is het niet gekomen maar van MMA.quote:
Is iedereen hier van suiker? Al die blessures. Nog nooit een blessure van liften gehad.
Myfitnesspal is inderdaad een welkome oplossing. Mobiel heb ik toch altijd wel bij mij.
Waar ik handmatig ook achter kwam is dat ik eigenlijk een tekort heb in mijn cut. Zit maar op 1600kcal en moet +-2100 hebben. Zegt mijn eigen berekening en de app.
Wat ik vandaag op heb:
8 sneetjes met 3x smeerkaas 1x pindakaas.
500ml halfvolle melk
5000IU vitamine D-3
Flink bord Spaghettie bolognese
x kopjes groene thee.
Hiermee zit ik op een tekort van 400-500kcal.
Vandaag nog een hand studentenhaver, een bak kwark en een stuk brood met tonijn. Dan zou ik er aardig op moeten zitten.
Waar ik handmatig ook achter kwam is dat ik eigenlijk een tekort heb in mijn cut. Zit maar op 1600kcal en moet +-2100 hebben. Zegt mijn eigen berekening en de app.
Wat ik vandaag op heb:
8 sneetjes met 3x smeerkaas 1x pindakaas.
500ml halfvolle melk
5000IU vitamine D-3
Flink bord Spaghettie bolognese
x kopjes groene thee.
Hiermee zit ik op een tekort van 400-500kcal.
Vandaag nog een hand studentenhaver, een bak kwark en een stuk brood met tonijn. Dan zou ik er aardig op moeten zitten.
Ik heb er niet veel verstand van hoor, maar het gaat er toch ook om dat je regelmatig eet? En niet 'alles in 1 keer'..?quote:
Myfitnesspal is inderdaad een welkome oplossing. Mobiel heb ik toch altijd wel bij mij.
Waar ik handmatig ook achter kwam is dat ik eigenlijk een tekort heb in mijn cut. Zit maar op 1600kcal en moet +-2100 hebben. Zegt mijn eigen berekening en de app.
Wat ik vandaag op heb:
8 sneetjes met 3x smeerkaas 1x pindakaas.
500ml halfvolle melk
5000IU vitamine D-3
Flink bord Spaghettie bolognese
x kopjes groene thee.
Hiermee zit ik op een tekort van 400-500kcal.
Vandaag nog een hand studentenhaver, een bak kwark en een stuk brood met tonijn. Dan zou ik er aardig op moeten zitten.
Hij heeft het ook niet in een keer op, maar op een bepaalde dag.Ow nevermind.quote:
[..]
Ik heb er niet veel verstand van hoor, maar het gaat er toch ook om dat je regelmatig eet? En niet 'alles in 1 keer'..?
Nee dat maakt niet uit. Het bevordert mijn stofwisseling misschien enigszins door geregeld te eten. Maar ik pas IF toe. Eerste maaltijd is tussen 12-13 uur, met 8 sneetjes brood en of een glas melk of water. Dan rond 17-19 mijn avondmaal en dan voor 20-21 nog kwart en dergelijke, ligt eraan of ik die dag train of nietquote:
[..]
Ik heb er niet veel verstand van hoor, maar het gaat er toch ook om dat je regelmatig eet? En niet 'alles in 1 keer'..?
Dus eigenlijk 3 meetmomenten. Maar mocht ik een actieve dag hebben (als in, niet in de collegebanken/achter een bureau) dan eet ik er tussen door vast ook nog wel wat. Een stuk fruit oid. of een extra boterham Maar goed, zoals ik al zei moet ik sowieso meer eten. Misschien dat ik dat ergens rond 1500 oid doe.
welke app gebruik je?quote:
Myfitnesspal is inderdaad een welkome oplossing. Mobiel heb ik toch altijd wel bij mij.
Waar ik handmatig ook achter kwam is dat ik eigenlijk een tekort heb in mijn cut. Zit maar op 1600kcal en moet +-2100 hebben. Zegt mijn eigen berekening en de app.
Wat ik vandaag op heb:
8 sneetjes met 3x smeerkaas 1x pindakaas.
500ml halfvolle melk
5000IU vitamine D-3
Flink bord Spaghettie bolognese
x kopjes groene thee.
Hiermee zit ik op een tekort van 400-500kcal.
Vandaag nog een hand studentenhaver, een bak kwark en een stuk brood met tonijn. Dan zou ik er aardig op moeten zitten.
oja hahaquote:
[..]
Letterlijk mijn eerste woord in die post
Ik vind mfp niet handig omdat alle dingen in het engels zijn. Zie maar eens erwtensoep in te voeren.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik heb de app ook even geprobeerd. Zit momenteel rond de 3800-4000 cal per dag. Ga in de cut terug naar 3200 om te kijken hoe dat gaat (momenteel kom ik nog aan @ 100 kilo)
Pea soup toch gewoon?quote:
Ik vind mfp niet handig omdat alle dingen in het engels zijn. Zie maar eens erwtensoep in te voeren.
En jij zit aan de anavar?quote:
[..]
Ik heb er niet veel verstand van hoor, maar het gaat er toch ook om dat je regelmatig eet? En niet 'alles in 1 keer'..?
Soukidan op je oogbal.
Klopt. Zeg alleen dat ik altijd om de 2/3 uur een maaltijd eet, maar zijn doelen niet ken. Zo bedoelde ik het.quote:
Kom je nog terug op de vragen die hier gesteld zijn naar aanleiding van jouw anavarpost over je stats, voedingsschema, vorderingen, doelen etc?quote:
[..]
Klopt. Zeg alleen dat ik altijd om de 2/3 uur een maaltijd eet, maar zijn doelen niet ken. Zo bedoelde ik het.
Soukidan op je oogbal.
Nee want dan word ik herkend. Misschien post ik wel 't resultaat, maar ik weet nog niet in welke vorm.quote:
[..]
Kom je nog terug op de vragen die hier gesteld zijn naar aanleiding van jouw anavarpost over je stats, voedingsschema, vorderingen, doelen etc?
Dat ligt er maar aan.quote:
[..]
Natuurlijk wel. Maar de kans op overbelasting is wel een stuk kleiner.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hoezo herkend?quote:
[..]
Nee want dan word ik herkend. Misschien post ik wel 't resultaat, maar ik weet nog niet in welke vorm.
Dat kan ik dus niet zeggen haha. Verschillende mensen die bij mij sporten, zitten ook hier, en veroordelen het gebruik ervan.quote:
Mensen die al langer dan 8 maanden Ss doen, doen jullie nog de assisted exercises? (Dips en chin ups) ik zit er aan te denken om ze bij mijn volgende reset eruit te halen en kijken of ik zo minder snel stall
ik eet 2 grote maaltijden per dag en nog een handje noten en een bak kwak 's nachts. Werkt voor mij een stuk beter dan 6 keer op een dag eten en e raakt voor een lange tijd goed verzadigd.quote:
[..]
Ik heb er niet veel verstand van hoor, maar het gaat er toch ook om dat je regelmatig eet? En niet 'alles in 1 keer'..?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Funny typo is funnyquote:
[..]
ik eet 2 grote maaltijden per dag en nog een handje noten en een bak kwak 's nachts. Werkt voor mij een stuk beter dan 6 keer op een dag eten en e raakt voor een lange tijd goed verzadigd.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Waarom zou je langer dan 8 maanden SS doen? Het heet niet voor niets Starting Strength.quote:
Mensen die al langer dan 8 maanden Ss doen, doen jullie nog de assisted exercises? (Dips en chin ups) ik zit er aan te denken om ze bij mijn volgende reset eruit te halen en kijken of ik zo minder snel stall
The lesbians next door gave me a Rolex for my birthday, which was very nice! But I think they misunderstood me when I said I wanna watch.
Komt de volledigheid van je schema niet ten goede.quote:
Mensen die al langer dan 8 maanden Ss doen, doen jullie nog de assisted exercises? (Dips en chin ups) ik zit er aan te denken om ze bij mijn volgende reset eruit te halen en kijken of ik zo minder snel stall
Ik krijg een hele lijst met allemaal verschillende soorten en merken als ik erwtensoep intypquote:
Ik vind mfp niet handig omdat alle dingen in het engels zijn. Zie maar eens erwtensoep in te voeren.
. Het kan in het NL, maar ook in het Engels.
quote:
Ik vind mfp niet handig omdat alle dingen in het engels zijn. Zie maar eens erwtensoep in te voeren.
Toch niet zo moeilijk? Zeer fijne app
In die acht maanden ben ik een aantal keer gestopt ivm boksen en blessures zodra ik 3x reset ga ik naar madcowquote:
[..]
Waarom zou je langer dan 8 maanden SS doen? Het heet niet voor niets Starting Strength.
Wat wel hinderlijk is in mijn gym is dat elke stang net iets zwaarder of lichter is dan de anderen hierdoor krijg ik soms een verdraait beeld van mijn lifts
Ik raad iedereen trouwens aan die rijst/pasta zat is of geen tijd heeft, om ultra fine oats in hun shake te doen maakt de shake nog lekkerder en je krijgt veel carbs tegen weinig kcal. Verder is het spotgoedkoop
Heb trouwens eindelijk mijn favoriete whey smaak gevonden: chocolate coconut bounty. Spuit gewoon bijna mijn broek vol als ik dat die drink na een harde workout
Ik zat vandaag gewichtheffen te kijken op eursport, en ik zag dat de meeste snel wat ammoniak snoven voor ze aan de lift begonnen. Is dit als soort van pre-wo ofzo?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
