SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wel eens gelezen. Flex en Muscle&Fitness zijn toch altijd beter.quote:Op dinsdag 9 april 2013 21:47 schreef Travel. het volgende:
Iemand die wel eens Men's Health leest? Is het wat?
Dat gaat bij mij wel goed, eerste wat ik me kan bedenken: wat doe je voor je schouders en upper back aan training?quote:Op dinsdag 9 april 2013 21:55 schreef slacker_nl het volgende:
Weet iemand hoe je je schouders lening kan maken voor de squat? Rippetoe heeft het over rechte polsen om de stang vast te houden en een "narrow grip" (zie fig 2-20/21 in Starting Strength, 2de druk).
[..]
Heb vandaag helemaal lopen focussen op een x-aantal zaken van de squat en dit is een ding waar ik nog problemen mee heb als ik het boek ernaast leg. Hoe kan je dit, naast flink veel squats doen en op je armen ed letten, een beetje meer faciliteren, meningen?
quote:
Weet iemand hoe je je schouders lening kan maken voor de squat? Rippetoe heeft het over rechte polsen om de stang vast te houden en een "narrow grip" (zie fig 2-20/21 in Starting Strength, 2de druk).
[..]
Heb vandaag helemaal lopen focussen op een x-aantal zaken van de squat en dit is een ding waar ik nog problemen mee heb als ik het boek ernaast leg. Hoe kan je dit, naast flink veel squats doen en op je armen ed letten, een beetje meer faciliteren, meningen?
Ik doe BP/OHP/BOR (SL/SS) en anders.. BP/OHP/Arnold Press/BOR/Chinupsquote:
[..]
Dat gaat bij mij wel goed, eerste wat ik me kan bedenken: wat doe je voor je schouders en upper back aan training?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Die motivatiefilmpjes komen ondertussen mijn strot uit. Leuk voor je dat je bent afgevallen/spieren bent aangekomen na een operatie of what the fuck dan ook maar niet iedereen boeit dat. Je doet het voor jezelf en niet voor anderen of om zo'n filmpje te makenquote:Op dinsdag 9 april 2013 20:40 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Wow.
https://www.facebook.com/photo.php?v=602168663126658
Wat heb je er aan als je voor jezelf traint? Ik train voor de vrouwtjes.quote:
[..]
Die motivatiefilmpjes komen ondertussen mijn strot uit. Leuk voor je dat je bent afgevallen/spieren bent aangekomen na een operatie of what the fuck dan ook maar niet iedereen boeit dat. Je doet het voor jezelf en niet voor anderen of om zo'n filmpje te maken
Ah, zo zou je het ook kunnen zien. Ik vind het wel motiverend.quote:
[..]
Die motivatiefilmpjes komen ondertussen mijn strot uit. Leuk voor je dat je bent afgevallen/spieren bent aangekomen na een operatie of what the fuck dan ook maar niet iedereen boeit dat. Je doet het voor jezelf en niet voor anderen of om zo'n filmpje te maken
If not now, then when.
No expert, maar dat zijn wel allemaal oefeningen waarbij je elleboog voor je lijf komt. Kan me voorstellen dat je dan je schouders teveel naar voor zet bij de squat.
Shoulder dumbbell press een idee om meer de juiste houding erin te krijgen? En please correct me if i'm wrong, ik roep hier maar even wat op basis van eigen ervaring. Bij een goede shoulder press gaan de ellebogen in een parallel met je lijf; niet ervoor, niet erachter, en je schouders mooi recht. Lijkt mij een goede oefening om je bewuster te worden van de houding van de schouders.
Shoulder dumbbell press een idee om meer de juiste houding erin te krijgen? En please correct me if i'm wrong, ik roep hier maar even wat op basis van eigen ervaring. Bij een goede shoulder press gaan de ellebogen in een parallel met je lijf; niet ervoor, niet erachter, en je schouders mooi recht. Lijkt mij een goede oefening om je bewuster te worden van de houding van de schouders.
Shoulder dislocations, als opwarmer.En verder, probeer die narrow grip vooral niet forceren (gaat pijn doen). Wat je nog meer kan doen is je handen steeds wat smaller zetten. Uiteindelijk ga je merken dat je steeds stabieler staat omdat je je rug vanzelf rechttrekt.
Leuk zijn die motivatiefilmpjes waar het onmogelijke mogelijk wordt gemaakt. Als die gast van jouw filmpje behalve afgevallen was ook nog een olympische medaile had gehaald dan was het een filmpje waard.quote:
[..]
Ah, zo zou je het ook kunnen zien. Ik vind het wel motiverend.
Voor m'n lijf? Ik mis 't. Bij een BOR zit ie achter je lijf, bij een BP idem, bij een OHP zit ie op een lijn met je schouders. Een chin-up misschien. De Arnold press, mja, dat zou kunnen, maar die heb ik al 6 maanden niet meer gedaan fzo.quote:
No expert, maar dat zijn wel allemaal oefeningen waarbij je elleboog voor je lijf komt. Kan me voorstellen dat je dan je schouders teveel naar voor zet bij de squat.
Shoulder dumbbell press een idee om meer de juiste houding erin te krijgen? En please correct me if i'm wrong, ik roep hier maar even wat op basis van eigen ervaring. Bij een goede shoulder press gaan de ellebogen in een parallel met je lijf; niet ervoor, niet erachter, en je schouders mooi recht. Lijkt mij een goede oefening om je bewuster te worden van de houding van de schouders.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Das een goede.quote:Op dinsdag 9 april 2013 22:28 schreef H1N1 het volgende:
Shoulder dislocations, als opwarmer.En verder, probeer die narrow grip vooral niet forceren (gaat pijn doen). Wat je nog meer kan doen is je handen steeds wat smaller zetten. Uiteindelijk ga je merken dat je steeds stabieler staat omdat je je rug vanzelf rechttrekt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat is echt ziek. Ik heb het een keer geprobeerd maar m'n schouders scheurden zowat kapot. Hoe kun je dit trainen?quote:
If not now, then when.
Roellyquote:
Roelly was even langsgekomen, helaas zelf gemist.
[ afbeelding ]
! Trainde jij nou bij Bodies, dat is volgens mij zijn standaard gym. Samen met Sibel (oma) trainde hij daar toch?
En nog een tip: doe een duimloze grip. Dus alle vingers over bar, je knijpt niet maar houdt 'm simpel op z'n plaats. En je hebt minder spanning op je polsen.quote:
Zie de spiegel in de achtergrondquote:
[..]
Roelly
Haha. Ik probeer mij ook altijd in te beelden hoe bijvoorbeeld een Ronnie Coleman eruit zou zien zonder al die massa. Apart is dat, wanneer iemand zo ziek veel massa heeft, en vaak kort is.quote:
Dayum, de omtrek van die armen is meer dan mijn taille en zo dun ben ik niet!
If not now, then when.
Beginnen met een wijde grip.quote:
[..]
Dat is echt ziek. Ik heb het een keer geprobeerd maar m'n schouders scheurden zowat kapot. Hoe kun je dit trainen?
Ik zie ze met een band:quote:
[..]
Dat is echt ziek. Ik heb het een keer geprobeerd maar m'n schouders scheurden zowat kapot. Hoe kun je dit trainen?
En Mehdi doet het ook bizar:
/ http://stronglifts.com/shoulders-dislocations/
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Bezemsteel, dan kun je met een hele wijde grip beginnen en dan valt het mee.quote:
[..]
Dat is echt ziek. Ik heb het een keer geprobeerd maar m'n schouders scheurden zowat kapot. Hoe kun je dit trainen?
