SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wel eens gelezen. Flex en Muscle&Fitness zijn toch altijd beter.quote:Op dinsdag 9 april 2013 21:47 schreef Travel. het volgende:
Iemand die wel eens Men's Health leest? Is het wat?
Dat gaat bij mij wel goed, eerste wat ik me kan bedenken: wat doe je voor je schouders en upper back aan training?quote:Op dinsdag 9 april 2013 21:55 schreef slacker_nl het volgende:
Weet iemand hoe je je schouders lening kan maken voor de squat? Rippetoe heeft het over rechte polsen om de stang vast te houden en een "narrow grip" (zie fig 2-20/21 in Starting Strength, 2de druk).
[..]
Heb vandaag helemaal lopen focussen op een x-aantal zaken van de squat en dit is een ding waar ik nog problemen mee heb als ik het boek ernaast leg. Hoe kan je dit, naast flink veel squats doen en op je armen ed letten, een beetje meer faciliteren, meningen?
quote:
Weet iemand hoe je je schouders lening kan maken voor de squat? Rippetoe heeft het over rechte polsen om de stang vast te houden en een "narrow grip" (zie fig 2-20/21 in Starting Strength, 2de druk).
[..]
Heb vandaag helemaal lopen focussen op een x-aantal zaken van de squat en dit is een ding waar ik nog problemen mee heb als ik het boek ernaast leg. Hoe kan je dit, naast flink veel squats doen en op je armen ed letten, een beetje meer faciliteren, meningen?
Ik doe BP/OHP/BOR (SL/SS) en anders.. BP/OHP/Arnold Press/BOR/Chinupsquote:
[..]
Dat gaat bij mij wel goed, eerste wat ik me kan bedenken: wat doe je voor je schouders en upper back aan training?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Die motivatiefilmpjes komen ondertussen mijn strot uit. Leuk voor je dat je bent afgevallen/spieren bent aangekomen na een operatie of what the fuck dan ook maar niet iedereen boeit dat. Je doet het voor jezelf en niet voor anderen of om zo'n filmpje te makenquote:Op dinsdag 9 april 2013 20:40 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Wow.
https://www.facebook.com/photo.php?v=602168663126658
Wat heb je er aan als je voor jezelf traint? Ik train voor de vrouwtjes.quote:
[..]
Die motivatiefilmpjes komen ondertussen mijn strot uit. Leuk voor je dat je bent afgevallen/spieren bent aangekomen na een operatie of what the fuck dan ook maar niet iedereen boeit dat. Je doet het voor jezelf en niet voor anderen of om zo'n filmpje te maken
Ah, zo zou je het ook kunnen zien. Ik vind het wel motiverend.quote:
[..]
Die motivatiefilmpjes komen ondertussen mijn strot uit. Leuk voor je dat je bent afgevallen/spieren bent aangekomen na een operatie of what the fuck dan ook maar niet iedereen boeit dat. Je doet het voor jezelf en niet voor anderen of om zo'n filmpje te maken
If not now, then when.
No expert, maar dat zijn wel allemaal oefeningen waarbij je elleboog voor je lijf komt. Kan me voorstellen dat je dan je schouders teveel naar voor zet bij de squat.
Shoulder dumbbell press een idee om meer de juiste houding erin te krijgen? En please correct me if i'm wrong, ik roep hier maar even wat op basis van eigen ervaring. Bij een goede shoulder press gaan de ellebogen in een parallel met je lijf; niet ervoor, niet erachter, en je schouders mooi recht. Lijkt mij een goede oefening om je bewuster te worden van de houding van de schouders.
Shoulder dumbbell press een idee om meer de juiste houding erin te krijgen? En please correct me if i'm wrong, ik roep hier maar even wat op basis van eigen ervaring. Bij een goede shoulder press gaan de ellebogen in een parallel met je lijf; niet ervoor, niet erachter, en je schouders mooi recht. Lijkt mij een goede oefening om je bewuster te worden van de houding van de schouders.
Shoulder dislocations, als opwarmer.En verder, probeer die narrow grip vooral niet forceren (gaat pijn doen). Wat je nog meer kan doen is je handen steeds wat smaller zetten. Uiteindelijk ga je merken dat je steeds stabieler staat omdat je je rug vanzelf rechttrekt.
Leuk zijn die motivatiefilmpjes waar het onmogelijke mogelijk wordt gemaakt. Als die gast van jouw filmpje behalve afgevallen was ook nog een olympische medaile had gehaald dan was het een filmpje waard.quote:
[..]
Ah, zo zou je het ook kunnen zien. Ik vind het wel motiverend.
Voor m'n lijf? Ik mis 't. Bij een BOR zit ie achter je lijf, bij een BP idem, bij een OHP zit ie op een lijn met je schouders. Een chin-up misschien. De Arnold press, mja, dat zou kunnen, maar die heb ik al 6 maanden niet meer gedaan fzo.quote:
No expert, maar dat zijn wel allemaal oefeningen waarbij je elleboog voor je lijf komt. Kan me voorstellen dat je dan je schouders teveel naar voor zet bij de squat.
Shoulder dumbbell press een idee om meer de juiste houding erin te krijgen? En please correct me if i'm wrong, ik roep hier maar even wat op basis van eigen ervaring. Bij een goede shoulder press gaan de ellebogen in een parallel met je lijf; niet ervoor, niet erachter, en je schouders mooi recht. Lijkt mij een goede oefening om je bewuster te worden van de houding van de schouders.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Das een goede.quote:Op dinsdag 9 april 2013 22:28 schreef H1N1 het volgende:
Shoulder dislocations, als opwarmer.En verder, probeer die narrow grip vooral niet forceren (gaat pijn doen). Wat je nog meer kan doen is je handen steeds wat smaller zetten. Uiteindelijk ga je merken dat je steeds stabieler staat omdat je je rug vanzelf rechttrekt.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat is echt ziek. Ik heb het een keer geprobeerd maar m'n schouders scheurden zowat kapot. Hoe kun je dit trainen?quote:
If not now, then when.
Roellyquote:
Roelly was even langsgekomen, helaas zelf gemist.
[ afbeelding ]
! Trainde jij nou bij Bodies, dat is volgens mij zijn standaard gym. Samen met Sibel (oma) trainde hij daar toch?
En nog een tip: doe een duimloze grip. Dus alle vingers over bar, je knijpt niet maar houdt 'm simpel op z'n plaats. En je hebt minder spanning op je polsen.quote:
Zie de spiegel in de achtergrondquote:
[..]
Roelly
Haha. Ik probeer mij ook altijd in te beelden hoe bijvoorbeeld een Ronnie Coleman eruit zou zien zonder al die massa. Apart is dat, wanneer iemand zo ziek veel massa heeft, en vaak kort is.quote:
Dayum, de omtrek van die armen is meer dan mijn taille en zo dun ben ik niet!
If not now, then when.
Beginnen met een wijde grip.quote:
[..]
Dat is echt ziek. Ik heb het een keer geprobeerd maar m'n schouders scheurden zowat kapot. Hoe kun je dit trainen?
Ik zie ze met een band:quote:
[..]
Dat is echt ziek. Ik heb het een keer geprobeerd maar m'n schouders scheurden zowat kapot. Hoe kun je dit trainen?
En Mehdi doet het ook bizar:
/ http://stronglifts.com/shoulders-dislocations/
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Bezemsteel, dan kun je met een hele wijde grip beginnen en dan valt het mee.quote:
[..]
Dat is echt ziek. Ik heb het een keer geprobeerd maar m'n schouders scheurden zowat kapot. Hoe kun je dit trainen?
Die eerste ziet er wel gezonder uit ja. Die van Mehdi heb ik toen geprobeerd maar dat ging srs niet goed.quote:
[..]
Ik zie ze met een band:
En Mehdi doet het ook bizar:
/ http://stronglifts.com/shoulders-dislocations/
Thanks.quote:
[..]
Bezemsteel, dan kun je met een hele wijde grip beginnen en dan valt het mee.
If not now, then when.
De koning van de manletsquote:
Roelly was even langsgekomen, helaas zelf gemist.
[ afbeelding ]
Zou er echt niet zo uit willen zien
Wil ik dat wel?quote:
[..]
Zal je ook nooit lukken, zoveel toewijding heb je waarschijnlijk nietquote:
[..]
De koning van de manlets
Zou er echt niet zo uit willen zien
Heb ook het geld niet voor zoveel AASquote:
[..]
Wil ik dat wel?
[..]
Zal je ook nooit lukken, zoveel toewijding heb je waarschijnlijk niet
Op 
Waar woonde jij nou? Den Haag?
Ik woon er vlakbij, misschien heb ik je stiekem onbewust wel gechecked.quote:
[..]
Den hagg was eergisteren nog bij Simonis. Lekkere gamba's daar!
seto, wellicht verhuis ik binnen afzienbare tijd naar Den Haag, weet jij nog een goede sportschool aangezien ik geen zin heb om elke keer terug te moeten naar Zoetermeer voor m'n workout.
Zo, ik ga mijn hele voedingsschema maar eens omgooien. Ik ben nu al iets langer dan een maand aan het cutten (semi-paleo+semi-IF). De kilo's vlogen eraf, mijn bulkpens is een stuk minder. Maar nu begin ik toch echt iets te veel kracht op de squat te verliezen (vreemd genoeg blijft de rest van de oefeningen wel netjes op gewicht) en daar ben ik niet van gediend. Liever massa en kracht dan abs, dus ik ga maar iets meer vreten, brood en melk weer terug in mijn schema. Boven onderhoud op traindagen en iets onder onderhoud op rustdagen, op deze manier zit ik er per week netto toch iets onder (zoals leangains zeg maar).
This isn't even my final form.
Kneets natuurlijkquote:Op dinsdag 9 april 2013 23:19 schreef no1uknow het volgende:
seto, wellicht verhuis ik binnen afzienbare tijd naar Den Haag, weet jij nog een goede sportschool aangezien ik geen zin heb om elke keer terug te moeten naar Zoetermeer voor m'n workout.
Dit merkte ik vorig jaar ook heel erg bij mijn cut, mijn squat kelderde echt omlaagquote:
Zo, ik ga mijn hele voedingsschema maar eens omgooien. Ik ben nu al iets langer dan een maand aan het cutten (semi-paleo+semi-IF). De kilo's vlogen eraf, mijn bulkpens is een stuk minder. Maar nu begin ik toch echt iets te veel kracht op de squat te verliezen (vreemd genoeg blijft de rest van de oefeningen wel netjes op gewicht) en daar ben ik niet van gediend. Liever massa en kracht dan abs, dus ik ga maar iets meer vreten, brood en melk weer terug in mijn schema. Boven onderhoud op traindagen en iets onder onderhoud op rustdagen, op deze manier zit ik er per week netto toch iets onder (zoals leangains zeg maar).
Zou best kunnen..creepy.quote:Op dinsdag 9 april 2013 23:17 schreef seto het volgende:
[..]
Ik woon er vlakbij, misschien heb ik je stiekem onbewust wel gechecked.
Squat groeide ook het snelst qua kracht en mijn quads ook qua massa, dus blijkbaar gaat het er ook weer makkelijk af ofzo. Echt vreemd. Ik had eerder verliezen op de bench verwacht maar die is nog precies hetzelfde. Op de OHP heb ik zelfs winst geboekt.quote:
[..]
Kneets natuurlijk
[..]
Dit merkte ik vorig jaar ook heel erg bij mijn cut, mijn squat kelderde echt omlaag
!
This isn't even my final form.
quote:
Ik ga morgen 2 biertjes drinken, dus begin van de dag maar m'n carbs daarop aanpassen en zorgen dat ik niet over m'n kcals heen ga.
IIFYM
Ik zit in aan de sterke drank, minder kcal. 2 biertjes is verder ook nie veel toch.quote:
[..]
Ik ga morgen 2 biertjes drinken, dus begin van de dag maar m'n carbs daarop aanpassen en zorgen dat ik niet over m'n kcals heen ga.
IIFYM
Hangt er vanaf. Een mililiter alcohol is ongeveer 7 kcal, dan zit je na 100ml vodka a 38% alcohol toch op 266kcal.quote:
[..]
Ik zit in aan de sterke drank, minder kcal. 2 biertjes is verder ook nie veel toch.
Ik drink morgen twee blikjes bier, is inderdaad niet veel. Maar er zit echt een shitload aan kcals en carbs in. zal op ongeveer 260 kcal uitkomen en 20 gram koolhydraten.
Of gewoon een motor zonder kuipen pakken en 160+ rijden, na een tijdje heb je het niet eens meer door.quote:
[..]
Met een motorhelm op je hoofd met een oog bovenop, aan het cable rack haken en dan je hoofd naar de zijkant knikken.
(serieus, zo trainde schumacher voor races z'n nek)
Schijnt wel dat je 100% moet weten wat je doet als dat doet i.v.m. nekhernia, maar je krijgt er wel een stierennek van naar het schijnt.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Waarom zou je twee blikjes bier drinken?quote:
[..]
Hangt er vanaf. Een mililiter alcohol is ongeveer 7 kcal, dan zit je na 100ml vodka a 38% alcohol toch op 266kcal.
Ik drink morgen twee blikjes bier, is inderdaad niet veel. Maar er zit echt een shitload aan kcals en carbs in. zal op ongeveer 260 kcal uitkomen en 20 gram koolhydraten.
Ik kan nog steeds niet squatten omdat ik de aanhechting van mijn pezen bij mijn knie overbelast heb. Is 3 weken geleden gebeurt, gaat echt langzaam. Vang het nu op door elke training te deadliften/powercleanen en een buikspierkwartier. Ik powerclean nu 80 kilo en wordt na mijn laatste setje echt duizelig maar op een of andere manier voelt dat goed en kan nu met gemak 3x5 150kg deadliften en mijn techniek is een stuk beter geworden.
Verder zit ik in een eternal cut, ik kom maar niet onder de 88kg dus ga er maar wat cardio bij doen. Liefst ren ik gewoon buiten maar daar heb ik nooit zin/tijd voor na een workout en van een loopband krijg ik steeds kuitkrampen dus dat wordt fietsen
Verder zit ik in een eternal cut, ik kom maar niet onder de 88kg dus ga er maar wat cardio bij doen. Liefst ren ik gewoon buiten maar daar heb ik nooit zin/tijd voor na een workout en van een loopband krijg ik steeds kuitkrampen dus dat wordt fietsen
Wat is je lengte en bf%?
Hoeveel kcal denk meet je dat je eet, en hoeveel gram eiwit zit daarbij?
Hoeveel kcal denk meet je dat je eet, en hoeveel gram eiwit zit daarbij?
Confidence through competence
Omdat ik morgen Wrestlemania ga kijken en ik dan graag een biertje drink.quote:
[..]
Waarom zou je twee blikjes bier drinken?
Past binnen mijn kcals en macro's dus lekker boeiend.
