SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ja dat dus. Zelfs in een salade door elkaar husselen doet pijn.quote:Op woensdag 10 april 2013 17:31 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Ik. Superkut want dan merk je pas hoe essentieel een normaal werkende schouder is. Heb nooit geweten wat het is, 2 weken rust gehouden
Ja ik wilde dus vandaag gaan trainen, maar pijn is gewoon te erg. Maar ik ga om half 7 naar de huisartsenpost, aangezien ik verder deze week niet echt tijd heb en het ook geen spoedgeval is.quote:Op woensdag 10 april 2013 17:35 schreef Stereotomy het volgende:
Ja, alle blessures zijn kut. Door mijn pols heb ik 4 weken niet kunnen trainen. Net 1 training weer achter de rug en ben ergens weer opgelucht dat het weer kan. Is toch niet zo vanzelfsprekend...
Ik had last van een tennisarm. Klinkt een beetje lullig als lifter, maar het is verdomde irritant. Ik kon nog geeneens een kopje koffie oppakken. Vreselijk irritant.
Dat dus. Zo vanzelfsprekend is het allemaal niet.quote:
Ja, alle blessures zijn kut. Door mijn pols heb ik 4 weken niet kunnen trainen. Net 1 training weer achter de rug en ben ergens weer opgelucht dat het weer kan. Is toch niet zo vanzelfsprekend...
Wat dat betreft mag ik afkloppen. Nog nooit een blessure gehad, alleen een keer last van het aanhechtingspunt van mijn triceps. Nu ben ik ook een gezonde jongen van 20, wie weet is het over een jaar of tien anders..
Momenteel ook weer last van (linke schouder)... Speelt al een paar weken, maar voornamelijk last als ik niet aan het trainen ben... Al maakt een zware training het wel langzaam erger. Kijk het nog even aan, anders ook fysio werk.quote:
Ik heb de laatste tijd weer hele erge last van mijn schouder. Met of zonder inspanning heb ik een stekende pijn die van mijn delts door gaat tot mijn trapezius. Als ik diep inadem dan heb ik er nog meer last van alsof ik een mes in mijn schouder krijg.ik weet echt niet wat het is, maar ga wel een afspraak maken bij de fysio. Heeft een van jullie hier weleens last van gehad?
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Weer nieuw spul onze gym. Een of ander rek met van die bandjes ( die dingen die olypmische ringen moeten voorstellen maar dan geen ringen zijn, ben de naam even kwijt).
Ook nieuwe gewichten erbij gekregen, Olympische schijven. Die dingen zijn misleidend, grote schijf die maar 10kg of 5kg weegt, slaat nergens op
.
Vandaag ook eindelijk weer de eerste dag in weken dat ik fatsoenlijk heb geslapen, en dat merkte ik goed in kracht. Deadlift opeens 5kg extra. Chinups hebben plaatsgemaakt voor strict chest ups, binnenkort hopelijk muscle ups.
Ook nieuwe gewichten erbij gekregen, Olympische schijven. Die dingen zijn misleidend, grote schijf die maar 10kg of 5kg weegt, slaat nergens op
.Vandaag ook eindelijk weer de eerste dag in weken dat ik fatsoenlijk heb geslapen, en dat merkte ik goed in kracht. Deadlift opeens 5kg extra. Chinups hebben plaatsgemaakt voor strict chest ups, binnenkort hopelijk muscle ups.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Beter stop je even met trainen en laat je je schouder herstellen. Ik heb dit voorheen ook gehad, schouder die vooral na het trainen lastig bleef doen, bijna een jaar lang en ik bleef doortrainen. Even 2~3 weken gestopt en de schouder was bijna helemaal genezen. Laatst ook weer een schouderblessure gehad en gelijk een weekje gestopt en daarna nergens last meer van. Je gaat er echt niet op achteruit als je een paar weken stopt, maar je progressie wordt wel minder met een geblesseerde schouder en je blijft de blessure gewoon houden zolang je doortraint.quote:
[..]
Momenteel ook weer last van (linke schouder)... Speelt al een paar weken, maar voornamelijk last als ik niet aan het trainen ben... Al maakt een zware training het wel langzaam erger. Kijk het nog even aan, anders ook fysio werk.
Gewoon rusten swa, niks mis mee.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ja, eigenlijk weet ik dit zelf ook wel... maar het is makkelijker gezegd dan gedaan.quote:
[..]
Beter stop je even met trainen en laat je je schouder herstellen. Ik heb dit voorheen ook gehad, schouder die vooral na het trainen lastig bleef doen, bijna een jaar lang en ik bleef doortrainen. Even 2~3 weken gestopt en de schouder was bijna helemaal genezen. Laatst ook weer een schouderblessure gehad en gelijk een weekje gestopt en daarna nergens last meer van. Je gaat er echt niet op achteruit als je een paar weken stopt, maar je progressie wordt wel minder met een geblesseerde schouder en je blijft de blessure gewoon houden zolang je doortraint.
Gewoon rusten swa, niks mis mee.
Wil het eigenlijk nog even tot eind voorjaar doortrekken, omdat ik de laatste tijd net weer in een goede "mood" ben. Heb sowieso vaak een rustweek na 7/8 weken, hierin doe ik dan alleen wat cardio.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Dan train je niet hard genoeg of je bent nog onder de 20quote:
Is iedereen hier van suiker? Al die blessures. Nog nooit een blessure van liften gehad.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Ik heb sinds ik een motorongeluk heb gehad paar jaar terug last van mn pols maar met liften heb ik er helemaal geen last van.quote:
Is iedereen hier van suiker? Al die blessures. Nog nooit een blessure van liften gehad.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dat eerste lijkt me het meest waarschijnlijk. Iedere serieuze sporter is wel eens geblesseerd.quote:
[..]
Dan train je niet hard genoeg of je bent nog onder de 20
ben 30. En kwa kracht stats ben ik tevredenquote:
[..]
Dan train je niet hard genoeg of je bent nog onder de 20
Wanneer je drie keer per week had traint heb je voldoende tijd om te rusten, dan hoef je echt niet geblesseerd te raken.quote:
[..]
Dat eerste lijkt me het meest waarschijnlijk. Iedere serieuze sporter is wel eens geblesseerd.
Klop maar af dan!quote:
[..]
ben 30. En kwa kracht stats ben ik tevreden
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Inderdaad, jij snapt het. Want een ongeluk gebeurd niet als je genoeg rust neemt.quote:
[..]
Wanneer je drie keer per week had traint heb je voldoende tijd om te rusten, dan hoef je echt niet geblesseerd te raken.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Natuurlijk wel. Maar de kans op overbelasting is wel een stuk kleiner.quote:
[..]
Inderdaad, jij snapt het. Want een ongeluk gebeurd niet als je genoeg rust neemt.
True, hetgeen niet wil zeggen dat als je 3x in de week traint met goede form in oefeningen je alsnog niet geblesseerd kunt raken.quote:
[..]
Wanneer je drie keer per week had traint heb je voldoende tijd om te rusten, dan hoef je echt niet geblesseerd te raken.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
Train 4x in de week, maar je schouder pak je bij elke dag wel mee. Dit is ook bijna niet te voorkomen.
You had my curiosity but now you have my attention...
..
Pain is weakness leaving the body
..
..
Pain is weakness leaving the body
..
blessure =/ overtrainen.quote:
[..]
Wanneer je drie keer per week had traint heb je voldoende tijd om te rusten, dan hoef je echt niet geblesseerd te raken.
Juist met minder vaak en dus harder gaan ga je meer risico lopen.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Dokter zei dat het waarschijnlijk iets is met de aanhechting ofzo.quote:
[..]
Momenteel ook weer last van (linke schouder)... Speelt al een paar weken, maar voornamelijk last als ik niet aan het trainen ben... Al maakt een zware training het wel langzaam erger. Kijk het nog even aan, anders ook fysio werk.
Ja waarschijnlijk is dit wel het verstandigste alleen gebruik je je schouder voor bijna alles. Met het hardlopen voel ik het het meeste dus dat kan ik ook niet doen.quote:
[..]
Beter stop je even met trainen en laat je je schouder herstellen. Ik heb dit voorheen ook gehad, schouder die vooral na het trainen lastig bleef doen, bijna een jaar lang en ik bleef doortrainen. Even 2~3 weken gestopt en de schouder was bijna helemaal genezen. Laatst ook weer een schouderblessure gehad en gelijk een weekje gestopt en daarna nergens last meer van. Je gaat er echt niet op achteruit als je een paar weken stopt, maar je progressie wordt wel minder met een geblesseerde schouder en je blijft de blessure gewoon houden zolang je doortraint.
Gewoon rusten swa, niks mis mee.
Het gaat er niet om dat je van suiker bent of niet maar of je verstandig genoeg bent om te kijken wat er op langere termijn kan gebeuren met je lichaam als je toch door blijft liften. Verder let ik altijd goed op mijn form en van het liften is het niet gekomen maar van MMA.quote:
Is iedereen hier van suiker? Al die blessures. Nog nooit een blessure van liften gehad.
Myfitnesspal is inderdaad een welkome oplossing. Mobiel heb ik toch altijd wel bij mij.
Waar ik handmatig ook achter kwam is dat ik eigenlijk een tekort heb in mijn cut. Zit maar op 1600kcal en moet +-2100 hebben. Zegt mijn eigen berekening en de app.
Wat ik vandaag op heb:
8 sneetjes met 3x smeerkaas 1x pindakaas.
500ml halfvolle melk
5000IU vitamine D-3
Flink bord Spaghettie bolognese
x kopjes groene thee.
Hiermee zit ik op een tekort van 400-500kcal.
Vandaag nog een hand studentenhaver, een bak kwark en een stuk brood met tonijn. Dan zou ik er aardig op moeten zitten.
Waar ik handmatig ook achter kwam is dat ik eigenlijk een tekort heb in mijn cut. Zit maar op 1600kcal en moet +-2100 hebben. Zegt mijn eigen berekening en de app.
Wat ik vandaag op heb:
8 sneetjes met 3x smeerkaas 1x pindakaas.
500ml halfvolle melk
5000IU vitamine D-3
Flink bord Spaghettie bolognese
x kopjes groene thee.
Hiermee zit ik op een tekort van 400-500kcal.
Vandaag nog een hand studentenhaver, een bak kwark en een stuk brood met tonijn. Dan zou ik er aardig op moeten zitten.
Ik heb er niet veel verstand van hoor, maar het gaat er toch ook om dat je regelmatig eet? En niet 'alles in 1 keer'..?quote:
Myfitnesspal is inderdaad een welkome oplossing. Mobiel heb ik toch altijd wel bij mij.
Waar ik handmatig ook achter kwam is dat ik eigenlijk een tekort heb in mijn cut. Zit maar op 1600kcal en moet +-2100 hebben. Zegt mijn eigen berekening en de app.
Wat ik vandaag op heb:
8 sneetjes met 3x smeerkaas 1x pindakaas.
500ml halfvolle melk
5000IU vitamine D-3
Flink bord Spaghettie bolognese
x kopjes groene thee.
Hiermee zit ik op een tekort van 400-500kcal.
Vandaag nog een hand studentenhaver, een bak kwark en een stuk brood met tonijn. Dan zou ik er aardig op moeten zitten.
Hij heeft het ook niet in een keer op, maar op een bepaalde dag.Ow nevermind.quote:
[..]
Ik heb er niet veel verstand van hoor, maar het gaat er toch ook om dat je regelmatig eet? En niet 'alles in 1 keer'..?
Nee dat maakt niet uit. Het bevordert mijn stofwisseling misschien enigszins door geregeld te eten. Maar ik pas IF toe. Eerste maaltijd is tussen 12-13 uur, met 8 sneetjes brood en of een glas melk of water. Dan rond 17-19 mijn avondmaal en dan voor 20-21 nog kwart en dergelijke, ligt eraan of ik die dag train of nietquote:
[..]
Ik heb er niet veel verstand van hoor, maar het gaat er toch ook om dat je regelmatig eet? En niet 'alles in 1 keer'..?
Dus eigenlijk 3 meetmomenten. Maar mocht ik een actieve dag hebben (als in, niet in de collegebanken/achter een bureau) dan eet ik er tussen door vast ook nog wel wat. Een stuk fruit oid. of een extra boterham Maar goed, zoals ik al zei moet ik sowieso meer eten. Misschien dat ik dat ergens rond 1500 oid doe.
welke app gebruik je?quote:
Myfitnesspal is inderdaad een welkome oplossing. Mobiel heb ik toch altijd wel bij mij.
Waar ik handmatig ook achter kwam is dat ik eigenlijk een tekort heb in mijn cut. Zit maar op 1600kcal en moet +-2100 hebben. Zegt mijn eigen berekening en de app.
Wat ik vandaag op heb:
8 sneetjes met 3x smeerkaas 1x pindakaas.
500ml halfvolle melk
5000IU vitamine D-3
Flink bord Spaghettie bolognese
x kopjes groene thee.
Hiermee zit ik op een tekort van 400-500kcal.
Vandaag nog een hand studentenhaver, een bak kwark en een stuk brood met tonijn. Dan zou ik er aardig op moeten zitten.
oja hahaquote:
[..]
Letterlijk mijn eerste woord in die post
Ik vind mfp niet handig omdat alle dingen in het engels zijn. Zie maar eens erwtensoep in te voeren.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik heb de app ook even geprobeerd. Zit momenteel rond de 3800-4000 cal per dag. Ga in de cut terug naar 3200 om te kijken hoe dat gaat (momenteel kom ik nog aan @ 100 kilo)
Pea soup toch gewoon?quote:
Ik vind mfp niet handig omdat alle dingen in het engels zijn. Zie maar eens erwtensoep in te voeren.
En jij zit aan de anavar?quote:
[..]
Ik heb er niet veel verstand van hoor, maar het gaat er toch ook om dat je regelmatig eet? En niet 'alles in 1 keer'..?
Soukidan op je oogbal.
Klopt. Zeg alleen dat ik altijd om de 2/3 uur een maaltijd eet, maar zijn doelen niet ken. Zo bedoelde ik het.quote:
Kom je nog terug op de vragen die hier gesteld zijn naar aanleiding van jouw anavarpost over je stats, voedingsschema, vorderingen, doelen etc?quote:
[..]
Klopt. Zeg alleen dat ik altijd om de 2/3 uur een maaltijd eet, maar zijn doelen niet ken. Zo bedoelde ik het.
Soukidan op je oogbal.
Nee want dan word ik herkend. Misschien post ik wel 't resultaat, maar ik weet nog niet in welke vorm.quote:
[..]
Kom je nog terug op de vragen die hier gesteld zijn naar aanleiding van jouw anavarpost over je stats, voedingsschema, vorderingen, doelen etc?
Dat ligt er maar aan.quote:
[..]
Natuurlijk wel. Maar de kans op overbelasting is wel een stuk kleiner.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hoezo herkend?quote:
[..]
Nee want dan word ik herkend. Misschien post ik wel 't resultaat, maar ik weet nog niet in welke vorm.
Dat kan ik dus niet zeggen haha. Verschillende mensen die bij mij sporten, zitten ook hier, en veroordelen het gebruik ervan.quote:
Mensen die al langer dan 8 maanden Ss doen, doen jullie nog de assisted exercises? (Dips en chin ups) ik zit er aan te denken om ze bij mijn volgende reset eruit te halen en kijken of ik zo minder snel stall
ik eet 2 grote maaltijden per dag en nog een handje noten en een bak kwak 's nachts. Werkt voor mij een stuk beter dan 6 keer op een dag eten en e raakt voor een lange tijd goed verzadigd.quote:
[..]
Ik heb er niet veel verstand van hoor, maar het gaat er toch ook om dat je regelmatig eet? En niet 'alles in 1 keer'..?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Funny typo is funnyquote:
[..]
ik eet 2 grote maaltijden per dag en nog een handje noten en een bak kwak 's nachts. Werkt voor mij een stuk beter dan 6 keer op een dag eten en e raakt voor een lange tijd goed verzadigd.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Waarom zou je langer dan 8 maanden SS doen? Het heet niet voor niets Starting Strength.quote:
Mensen die al langer dan 8 maanden Ss doen, doen jullie nog de assisted exercises? (Dips en chin ups) ik zit er aan te denken om ze bij mijn volgende reset eruit te halen en kijken of ik zo minder snel stall
The lesbians next door gave me a Rolex for my birthday, which was very nice! But I think they misunderstood me when I said I wanna watch.
Komt de volledigheid van je schema niet ten goede.quote:
Mensen die al langer dan 8 maanden Ss doen, doen jullie nog de assisted exercises? (Dips en chin ups) ik zit er aan te denken om ze bij mijn volgende reset eruit te halen en kijken of ik zo minder snel stall
Ik krijg een hele lijst met allemaal verschillende soorten en merken als ik erwtensoep intypquote:
Ik vind mfp niet handig omdat alle dingen in het engels zijn. Zie maar eens erwtensoep in te voeren.
. Het kan in het NL, maar ook in het Engels.
quote:
Ik vind mfp niet handig omdat alle dingen in het engels zijn. Zie maar eens erwtensoep in te voeren.
Toch niet zo moeilijk? Zeer fijne app
In die acht maanden ben ik een aantal keer gestopt ivm boksen en blessures zodra ik 3x reset ga ik naar madcowquote:
[..]
Waarom zou je langer dan 8 maanden SS doen? Het heet niet voor niets Starting Strength.
Wat wel hinderlijk is in mijn gym is dat elke stang net iets zwaarder of lichter is dan de anderen hierdoor krijg ik soms een verdraait beeld van mijn lifts
Ik raad iedereen trouwens aan die rijst/pasta zat is of geen tijd heeft, om ultra fine oats in hun shake te doen maakt de shake nog lekkerder en je krijgt veel carbs tegen weinig kcal. Verder is het spotgoedkoop
Heb trouwens eindelijk mijn favoriete whey smaak gevonden: chocolate coconut bounty. Spuit gewoon bijna mijn broek vol als ik dat die drink na een harde workout
Ik zat vandaag gewichtheffen te kijken op eursport, en ik zag dat de meeste snel wat ammoniak snoven voor ze aan de lift begonnen. Is dit als soort van pre-wo ofzo?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
