Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
voor Mo!SPOILER*padum psssssj*
Wij hebben ook geluk: Als het goed is kunnen we een stukje van onze hypotheek oversluiten en betalen dan geen 5% rente maar 2% rente! Dat betekent dat we 8 jaar sneller kunnen aflossen.
Welke hypotheek van m'n ouders? Die huren.quote:Op donderdag 24 januari 2013 16:17 schreef Tinkepink het volgende:
Heb je al aan een persoonlijke lening gedacht mo? Of een extra hypotheek op het huis van je ouders als dat mogelijk is?
Wij hebben ook geluk: Als het goed is kunnen we een stukje van onze hypotheek oversluiten en betalen dan geen 5% rente maar 2% rente! Dat betekent dat we 8 jaar sneller kunnen aflossen.
En de helft is al familielening van de kant van Mr.Mo. Nou ja, we wachten maar weer af. Mr.Mo is er nu mee bezig.
Tot 3,5 uur bereidinstijd max..
Edit: lezen. hoop voor je dat het goedkomtquote:
[..]
Welke hypotheek van m'n ouders? Die huren.
En de helft is al familielening van de kant van Mr.Mo. Nou ja, we wachten maar weer af. Mr.Mo is er nu mee bezig.
.Het is gewoon stom. Effectief betalen we zelfs een paar tientjes minder per maand aan hypothe(e)k(en) dan dat we nu aan huur betalen. Grmbl. En ze hadden een contract gestuurd en waren akkoord en nu gooien ze ons hier weer inquote:
[..]
Edit: lezen. hoop voor je dat het goedkomt
Als Mo en Mr Mo geen vaste contracten hebben kan het lastiger worden..quote:
[..]
Maar dat zou toch niet moeten hoeven? Ze financieren al een groot gedeelte zelf (met behulp van familie, dan) en hoeven alleen nog maar een hypotheek voor het laatste stukje. Hoe moeilijk kan het zijn? (Voor de bank, niet voor jou.).
Hij heeft een vast contract.quote:
[..]
Als Mo en Mr Mo geen vaste contracten hebben kan het lastiger worden..
Dus ehm.. Ontopic: eetlust is me vergaan
maar werk zo toch maar een roggebroodje naar binnen, misschien voel ik me dan wat minder slap !Dan snap ik niet dat ze zo moeilijk doen. Als je 55.000 wil lenen dan moet je in NL iets tussen 10-15.000 bruto per jaar verdienen. Lijkt me dat dat daar niet heel anders is.. Andere bank een optie?quote:
[..]
Hij heeft een vast contract.
Andere landen andere regels.quote:
[..]
Dan snap ik niet dat ze zo moeilijk doen. Als je 55.000 wil lenen dan moet je in NL iets tussen 10-15.000 bruto per jaar verdienen. Lijkt me dat dat daar niet heel anders is.. Andere bank een optie?
Ik heb wat gedronken en gewacht tot manlief onderweg naar huis wasquote:Op donderdag 24 januari 2013 15:23 schreef loveli het volgende:
[..]
Succes, 3 uur ijzer tillen.
[..]
Hopen dat je target volgend jaar niet hierop gebaseerd wordt
Veel plezier met je schoenen!
Mijn target gaat ieder jaar omhoog, niet met 55% maar het hoort er wel bij
En thanks! Dat komt wel goed 
Reeel target gesteld, maar een paar grote oppertunities ontdekt en binnengehaald. Ik werk hard, ben goed in wat ik doe en ik wil in de organisatie verder groeien dus opvallen en profileren is belangrijk. Een van de manieren waarop je dat doet is door overperformen.quote:
[..]
Krap gesteld target of gewoon een geweldige verkoper? Wel knap!
Dus dit jaar wil ik ook over target gaan, maar niet meer zoveel
On a sidenote; er zijn mensen die hier mindfulness achtige dingen hebben gedaan toch? Ik zit te zoeken, maar heeft er iemand iets van een boek of audiobook wat hij aan kan raden? Want ik kom op allerlei zweverige websites terecht met lotusbladeren en dat je jezelf weer kan vinden *ril*
voor Mo en Wolve. Hopelijk is het snel definitief goed nieuws dan!nice! Dat zet zoden aan de dijk.quote:
Heb je al aan een persoonlijke lening gedacht mo? Of een extra hypotheek op het huis van je ouders als dat mogelijk is?
Wij hebben ook geluk: Als het goed is kunnen we een stukje van onze hypotheek oversluiten en betalen dan geen 5% rente maar 2% rente! Dat betekent dat we 8 jaar sneller kunnen aflossen.
^^quote:
[..]
Andere landen andere regels.
Ja!! Afbetalen is fijn! Ben benieuwd wanneer ik bericht krijg van mn hypotheekverstrekker. Kreeg wel bericht dat ik weer wat had afbetaald (ruim 2 weken nadat ze het geld binnen hadden!), maar niet wat mijn restschuld is en wat mijn maandelijkse lasten worden.quote:
[..]
nice! Dat zet zoden aan de dijk.
quote:Op donderdag 24 januari 2013 16:14 schreef motorbloempje het volgende:
Professioneel fotograaf ingehuurd voor die foto's An?SPOILER*padum psssssj*
nee, heeft die inrichtingstylist gedaan
Maar daar worden mijn maandlasten niet minder van Dank! ben er ook nog steeds flieft op. Maar ja, ik vind Freudmans nog steeds leukerquote:
He an, ik had je huis net gezien, mooi appartement hoor. Komt heel ruim en strak over op de foto's.
Zou je eens aan je hypotheekverstrekker moeten vragen.
Ik ben vooral mn beleggingshypotheek aan het aflossen. Dat komt toch nooit meer goed.
Ga je in een schuur of garage wonenquote:
Het gaat potdomme om een hypotheek van omgerekend nog geen 55.000 euro
?Dit heb ik laatst gemaakt: http://indonesische-recep(...)e-daging-smoor-makenquote:
Ik ben er klaar mee voor vandaag. Wil zo uitgebreid gaan koken, heeft iemand een lekker recept voor stoofvlees/runderlappen oid?
Tot 3,5 uur bereidinstijd max..
Met magere runderlappen
echt heerlijk.Mo, bah dat ook nog eens. Probeer niet in de stress te schieten lieverd, het komt echt goed
Hier ook hotelontbijt en het was echt superlekker en vers voor een klein hotelletje
O: Warm afgebakken kaiserbroodje, 2 sneden (zelfgesbeden, dik dus) oerbrood (was ook nog warm), 2 getoaste boterhammen, beschuit, 3 schaaltjes vers fruit, 2 appels, 2 cappuccinno, schaaltje yoghurt met honing, beleg: boter, suiker, jam, kaas, kipfilet, salami.
B: 5 km wandelen
L: gekookt ei, sinaasappel
S:; 11.1 km hardlopen in precies een uur
T; 6 dropjes, blokje choco, kwark en vla
D: sperziebonen, gegrilde paprika/ui/champignons (gevuld met kaas en spinazie), aardappelkroketjes, zoetzure komkommersalade
Ligt het aan mij of is dat een gi-gan-tisch ontbijtquote:
Perr, wat een discipline!
Hier ook hotelontbijt en het was echt superlekker en vers voor een klein hotelletje
O: Warm afgebakken kaiserbroodje, 2 sneden (zelfgesbeden, dik dus) oerbrood (was ook nog warm), 2 getoaste boterhammen, beschuit, 3 schaaltjes vers fruit, 2 appels, 2 cappuccinno, schaaltje yoghurt met honing, beleg: boter, suiker, jam, kaas, kipfilet, salami.
B: 5 km wandelen
L: gekookt ei, sinaasappel
S:; 11.1 km hardlopen in precies een uur
T; 6 dropjes, blokje choco, kwark en vla
D: sperziebonen, gegrilde paprika/ui/champignons (gevuld met kaas en spinazie), aardappelkroketjes, zoetzure komkommersalade
?So_Surreal, meet uniekhoorn.quote:Op donderdag 24 januari 2013 17:10 schreef So_Surreal het volgende:
[..]
Ligt het aan mij of is dat een gi-gan-tisch ontbijt
Uhmmm ja maar voor de rest pas ik altijd gewoon op, dus dan mag hetquote:
[..]
Ligt het aan mij of is dat een gi-gan-tisch ontbijt
Je bent superslank, als je minder zou eten dan je doet zou het gewoon onverantwoord zijn.quote:
[..]
Uhmmm ja maar voor de rest pas ik altijd gewoon op, dus dan mag het
Klinkt ook lekker, maar toen was ik al niet meer thuis. Het wordt runderlappen in bier met mosterd,champignons,tomaten, kruidnagel etc. Vooraf heldere champignonsoep. Als groente sperziebonenschotel met pittig gekruide tomaat.quote:
[..]
Dit heb ik laatst gemaakt: http://indonesische-recep(...)e-daging-smoor-maken
Met magere runderlappen
Ik ben altijd een beetje zenuwachtig voor begrafenissen! Heb er dan gelukkig ook nog maar weinig meegemaakt...
Knuf!quote:
Concentratieniveau is prut hier
Ik ben altijd een beetje zenuwachtig voor begrafenissen! Heb er dan gelukkig ook nog maar weinig meegemaakt...
O: gekookt ei, cracker met ham en tzaziki
L: stokbroodje eiersalade en cola light
T: grote chocolate chip cookie wit
T: chocomuffin
D: pizza
Best ernstig
Ik zorg maar dat ik gewoon het hoognodige doe vandaag ofzo...
Wahow das idd niet een An-lijstje! Emo vanwege huusje?quote:
Kan zelf wel merken dat het emo eten niet uit mijn systeem is. Bizarre lijst vandaag:
O: gekookt ei, cracker met ham en tzaziki
L: stokbroodje eiersalade en cola light
T: grote chocolate chip cookie wit
T: chocomuffin
D: pizza
Best ernstig
Ja en druk. Veel op kantoor en daar is niets geschikt voor een An-lijstje. Ik moet gewoon mijn coolbag weer meenemen met eten dat ik thuis klaar maak....quote:
[..]
Wahow das idd niet een An-lijstje! Emo vanwege huusje?
Ah bekendquote:
[..]
Ja en druk. Veel op kantoor en daar is niets geschikt voor een An-lijstje. Ik moet gewoon mijn coolbag weer meenemen met eten dat ik thuis klaar maak....
Ik doe het ook hoor, beetje emo-eten, alsof het me dan minder kan bommen. Ik at gisteren bijv. shoarma en de dag ervoor ehh ook iets slechts geloof ik Vandaag is al wat beter maar nog wisselvallig qua kwaliteit
O: smoothie met yoghurt, mango, blauwe bessen en havermout
L: Italiaanse bol met 2 haringen met uitjes
T: twee handjes M&Ms
T: snee speltbrood met pindakaas
D: hutspot met slavink
Hebben jullie geen koelkast enzo op kantoor? Ik doe meestal in de buurt boodschappen en dump dat dan daar
Wel lekker .Mijn lijstje
O: 2 rijstwafels met een beetje mayo en een gekookt ei
T: volkoren boterham achterham, banaan
L: groot bord linzensoep met lamsvlees en crème fraîche, 3 stukje ciabatta met olijfolie
T: mineola (da's nu, de lunch was vullend
)D: kip, paprika, champignons met een woksausje en zilvervliesrijst
[ Bericht 0% gewijzigd door Goodbye op 24-01-2013 18:14:44 ]
Wel een koelkast ja, maar ik vind AH salades enzo ook niet zo geweldig. En ik ben ook vaak aan het rijden onder lunchtijd, op weg naar afspraken, dus vandaar de coolbag.quote:
[..]
Ah bekend
Vandaag is al wat beter maar nog wisselvallig qua kwaliteit
O: smoothie met yoghurt, mango, blauwe bessen en havermout
L: Italiaanse bol met 2 haringen met uitjes
T: twee handjes M&Ms
T: snee speltbrood met pindakaas
D: hutspot met slavink
Hebben jullie geen koelkast enzo op kantoor? Ik doe meestal in de buurt boodschappen en dump dat dan daar
Goed he!quote:
Wauw, zo'n lijstje heb ik nog nooit van jou gezien, An!
Mijn lijstje
O: 2 rijstwafels met een beetje mayo en een gekookt ei
T: volkoren boterham achterham, banaan
L: groot bord linzensoep met lamsvlees en crème fraîche, 3 stukje ciabatta met olijfolie
T: mineola (da's nu, de lunch was vullend
D: kip, paprika, champignons met een woksausje en zilvervliesrijst
Jij hebt wel een fijn lijstje
Ah ik snapquote:
[..]
Wel een koelkast ja, maar ik vind AH salades enzo ook niet zo geweldig. En ik ben ook vaak aan het rijden onder lunchtijd, op weg naar afspraken, dus vandaar de coolbag.
Waar ik wel trots op ben: de wereld is deze week omgedraaid. Freud houdt zich erg netjes aan zijn nieuwe regels en de vetjes smelten langzaam van zijn lijf. Erg jum!quote:
vandaag zit ik weer netjes op de 1600 calorieën dus ik heb me aan mijn belofte gehouden Lijstje:
O: bak yoghurt met frambozen en blauwe bessen, kop groene thee, koffie verkeerd
T: appel
L: kipsalade van de appie en een karnemelk
T: paar stukjes leverworst
D: Chili con carne met appelmoes
Voor mijn gevoel niet zo veel maar die koffie en leverworst bevatten blijkbaar veel calorieën
Zo misschien weer eens een cola bij het optreden van vriendlief
Jij bent liefquote:
[..]
Waar ik wel trots op ben: de wereld is deze week omgedraaid. Freud houdt zich erg netjes aan zijn nieuwe regels en de vetjes smelten langzaam van zijn lijf. Erg jum!
gewoon omdat het kan
Cots, alsof je zelf niet weet wat veel gezonde calorieen bevat; tonijn op olie, olijfolie, roomboter, nootjes, volle melkproducten.
Je wil/kan het niet, dat is zorgelijk...
* uniekhoorn houdt van goedkope oplossingen
Tonijn is een magere vis, dus dat neem je meer voor de E's...Ik ga even een dolfijn lens meppen!
Nu eten, want honger!
Doe je ding he..quote:Op donderdag 24 januari 2013 19:54 schreef V1z0R het volgende:
Ik ga even een dolfijn lens meppen!
Ik ga schaften, eten is klaar
Action, 3 euro voor haarserum. Werkt ookgoed.quote:
Mijn haar is minder statisch... gewoon een ienieminie klein beetje vaseline op je puntjes en daarna borstelen.
* uniekhoorn houdt van goedkope oplossingen
Ja? Heb ik wel eens om gezocht maar kon het niet vinden..quote:
[..]
Action, 3 euro voor haarserum. Werkt ookgoed.
Hoe is het Loveli.. je hebt prachtig haar en ik hoop dat je snel weer heerlijk in je vel zit
Net ook 2 blikjes tonijn in olie gehaald, en nog 2 zakjes met noten / zonnebloem pitten met kruiden en nog wat muesli repen voor als snack.quote:
Ik ga even een dolfijn lens meppen!
Dankiesquote:
[..]
Ja? Heb ik wel eens om gezocht maar kon het niet vinden..
Hoe is het Loveli.. je hebt prachtig haar en ik hoop dat je snel weer heerlijk in je vel zit
Zit wel goed in m'n vel, heb alleen veel te doen, moet proberen een stel kneuzen zelfstandig te laten denken
Mo wat stom allemaal
Lange dag vandaag en eten besteld...
O: 250 ml griekse yoghurt
T: 2x koffie verkeerd
L: gebakken ei van 2xl eieren, met bacon, ontbijtworstjes van de jumbo, tomaat en een beetje ketchup
D: grote bak tonijnsalade
T: handje nootjes
T: 1 glas witte wijn
Mijn eindstand, lange dag ook hier!
O: roerei, plak bacon, tomaat, 4 champignons, erna een sinaasappel
T: 125 ml yoghurt met muesli en mandarijnen
L: fajita met rundvlees en paprika met pittige tomatensaus, sla erbij
T: 2 koffie met koekje
T: raw brownie, zakje chips
D: broodje tonijnsalade, 150 gr komkommer
T: 2 blokjes witte chocolade en een warme sojamelk met anijs
in mei vervalt mijn looptijd, dus tegen die tijd stel ik de vraag welquote:
Geen idee hoe het met banksparen werkt.
Zou je eens aan je hypotheekverstrekker moeten vragen.
Ik ben vooral mn beleggingshypotheek aan het aflossen. Dat komt toch nooit meer goed.
An en Maria, sterkte! Goede karma jullie kant enzo
Mijn lijstje voor vandaag:
O: havermoutsmoothie
T: rijstwafels met ei
L: aardappels, kip en paprika
T: rijstwafels met amandel
D: gewokte rijst met vis
S: fitness en cardio. Spierpijn in mijn benen is nu een flink stuk minder. Dus nachtje slapen en morgen ben ik weer als nieuw
T: rijst, vis en gewokte groenten
T: 1/2 blikje tonijn en olijfolie
Ben nu al een beetje bang.
quote:
Ik ga morgen benen trainen geloof ik .:o
Ben nu al een beetje bang.
kan je prima hebben met je gebikkel!En dank allemaal
Ook cool, nu een oud collega van me bij de Wereld leert door op NL3.
Je drukt steeds op de knop 'kuttopic'quote:
Dit topic verdwijnt steeds uit mijn AT! Ik snap het niet
Coco, ik, xm en probje.quote:
Wie deed hier iets met communicatie? Zoek mogelijk iemand met de skillz van maria, maar dan met een iets meer overtuigende killermentaliteit
Ik zou xm proberen.
Ho-ho, ik doe over 2 uur pas iets met communicatiequote:
[..]
Coco, ik, xm en probje.
Ik zou xm proberen.
Als je het niet zou kunnen zou je die plek ook niet gekregen hebben.quote:
[..]
Ho-ho, ik doe over 2 uur pas iets met communicatie
Ik heb hele mooie blauwe ogen!quote:
[..]
Als je het niet zou kunnen zou je die plek ook niet gekregen hebben.
Zoek je infiltranten bij de tegenpartij?quote:
Wie deed hier iets met communicatie? Zoek mogelijk iemand met de skillz van maria, maar dan met een iets meer overtuigende killermentaliteit
Die zijn ook welkom.quote:
[..]
Zoek je infiltranten bij de tegenpartij?
In eerste plaats zoek ik een betere manier om ons verhaal te vertellen. Als je goede punten hebt, maar geen podium waar die duidelijk worden gepresenteerd, leg je het af tegen dom geneuzel met een goede propagandamachine.
Sokken erover? Pas op dat je aan boord niet valt. Eergisteren op pumps over ijs naar de super geschuifeld, kwam binnen ging bijna onderuit @ gladde vloerquote:
Ik heb hele glade schoenen aan en moet over een loopbrug naar een woonboot. Schoenen ruilen is geen optie
Worden die vanuit de organisatie niet geleverd?quote:
[..]
Die zijn ook welkom.
In eerste plaats zoek ik een betere manier om ons verhaal te vertellen. Als je goede punten hebt, maar geen podium waar die duidelijk worden gepresenteerd, leg je het af tegen dom geneuzel met een goede propagandamachine.
Of elastiekjes of zo?quote:
[..]
Sokken erover? Pas op dat je aan boord niet valt. Eergisteren op pumps over ijs naar de super geschuifeld, kwam binnen ging bijna onderuit @ gladde vloer
dmquote:
[..]
Worden die vanuit de organisatie niet geleverd?
Wat heb je bij je?quote:
O; 2 boterhammen met 2 zachtgekookte eitjes en een likje mayo, glas sap, koffie verkeerd
L: kikkererwten, tomaat, komkommer, paprika salade, 2 geroosterde boterhammen met kaas
S: krachttraining
T: kwark met bosbessen en frambozen
D: bak sla, met tomaat, 2 eitjes, gerookte zalm en wat ik nog meer tegenkom in de koelkast.
B: bingobal vervoeren van kringloop naar huis
Ik ben nog thuis maar andere schoenen zijn geen optiequote:
Waarom zijn andere schoenen geen optie? Kun je toch in een tas meenemen? Niemand die het raar vindt als je van schoenen wisselt ergens.quote:
[..]
Ik ben nog thuis maar andere schoenen zijn geen optie
Yes! Heb al 2 tassen en ga vanavond uit en gelijk doorquote:
Omdat schoenen niet in handtas passen, I presume.
Mag er ook een dm deze kant op? Ik ben ook van de communicatiequote:
En nieuwsgierig, maar dat is een bijeenkomstigheid.Ik lig 'ziek' in bed. Gisteravond loodzware migraine, is nu nog gewoon flinke hoofdpijn. En druk/pijn op borst is erger. Vanaf midden van mijn borst trekt t door tot aan mijn linkerzijkant. Ademhalen is wat pijnlijk, diep ademhalen pijnlijker
Dokter gebeld, kan maandag terecht om 9.30u. Als klachten erger worden, als ik kortademig word of als ik pijn krijg in mijn linkerarm: weer contact opnemen.al lijkt pijn in linkerarm me meer een 112 dingetje, lol. Ik zie me al rustig met de dokter bellen of mijn afspraak misschien toch vervroegd kan worden
Ik begin goed op te knappen
zowaar ontbeten vandaag! Hopelijk morgen fit genoeg voor een korte wandeling, laatste kans in het winterlandschap
heb je al op Etsy.com gekeken?quote:
Ik zoek nog steeds een mooie (leren) laptop hoes!
Beterschap Coco!
Beterschap!SPOILER: Tard voor Cococakes
Is het vooral pijnlijk bij diep inademen? Dan zou het spiertje/kraakbeen in borstkas kunnen zijn. Rond mn 15e ook veel last van steken gehad in borstkas, bleek aan kraakbeen van het borstbeen te liggen. Heet t syndroom van tietze, dat was natuurlijk erg grappig op je 15e
Hoop dat het snel overgaat Coco.
voor cococakes!Planning:
O: dubbele zuurdesembth grillworst, appel
T: smoothie yoghurt met banaan en chiazaad
L: pasta'tje van Julias
T: handje walnoten.amandelen
T: nog een stuk fruit
B: 2x20 minuten fietsen
S: bodybalance
D: linzen met blauwe kaas, wortel en tomaat
Ik ga voor de ski optiequote:
Zou voor de sokken gaan en evt een arm van iemand met fatsoenlijke schoenen. Pas op met zout als je goede schoenen draagt, houden ze niet van.
Het is ook een echte EDS kwaal....heel irritant.quote:
Wel oppassen cootje!
Is het vooral pijnlijk bij diep inademen? Dan zou het spiertje/kraakbeen in borstkas kunnen zijn. Rond mn 15e ook veel last van steken gehad in borstkas, bleek aan kraakbeen van het borstbeen te liggen. Heet t syndroom van tietze, dat was natuurlijk erg grappig op je 15e
Mag ik jou dm-en over mijn nieuwe functie?quote:
[..]
Mag er ook een dm deze kant op? Ik ben ook van de communicatie
Ik lig 'ziek' in bed. Gisteravond loodzware migraine, is nu nog gewoon flinke hoofdpijn. En druk/pijn op borst is erger. Vanaf midden van mijn borst trekt t door tot aan mijn linkerzijkant. Ademhalen is wat pijnlijk, diep ademhalen pijnlijker
Dokter gebeld, kan maandag terecht om 9.30u. Als klachten erger worden, als ik kortademig word of als ik pijn krijg in mijn linkerarm: weer contact opnemen.al lijkt pijn in linkerarm me meer een 112 dingetje, lol. Ik zie me al rustig met de dokter bellen of mijn afspraak misschien toch vervroegd kan worden
En Li ik ben ook nieuwsgierig!
Of kan ik beter voor iets anders gaan, en zo ja wat
?
Nee, je wilt ongezouten ongebrande noten hebben. In de supermarkt vaak in plastic bakjes te vinden.quote:
Zijn deze nootjes een beetje geschikt als tussendoortje zo voor het sporten en voor in het weekend ?
Of kan ik beter voor iets anders gaan, en zo ja wat
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Goede keuzes: amandelen, paranoten, walnoten.
Ok ik ga er even naar kijken.quote:
[..]
Nee, je wilt ongezouten ongebrande noten hebben. In de supermarkt vaak in plastic bakjes te vinden.
Goede keuzes: amandelen, paranoten, walnoten.
Hier zitten te veel caloriën in heh ?
Beter ongezouten ongebrade cashews, maar geen tijd om uit te leggenw aarom.quote:
Zijn deze nootjes een beetje geschikt als tussendoortje zo voor het sporten en voor in het weekend ?
Of kan ik beter voor iets anders gaan, en zo ja wat
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Calorienquote:
[..]
Ok ik ga er even naar kijken.
Hier zitten te veel caloriën in heh ?
/care
gezonde stofjes: care!!!
Ja dat komt wel goed, we hebben hier ook een kaas/wijn/notenboer op het pleintjequote:Op vrijdag 25 januari 2013 09:34 schreef _aurum_ het volgende:
en als je ze daar te duur vindt, dan kan je ook naar de marktvoor noten. Scheelt best wat geld
Thnx voor de tips !
Ik vind gezouten gebrande 100% keer lekkerder. De gezonde vetten blijven m.i. intact. Toch?quote:
[..]
Nee, je wilt ongezouten ongebrande noten hebben. In de supermarkt vaak in plastic bakjes te vinden.
Goede keuzes: amandelen, paranoten, walnoten.
Tink, ik weet er het fijne niet van, maar de vetten en vitaminen schijnen minder te worden + bepaalde noten worden kankerverwekkend bij te hoge verhitting. Als je er veel van eet dan.
Heeft meer met verzadigd/onverzadigd te maken dacht ik. Bij het branden worden de onverzadigde vetten omgezet in verzadigd, zoiets.quote:
[..]
Ik vind gezouten gebrande 100% keer lekkerder. De gezonde vetten blijven m.i. intact. Toch?
En Novem, je hebt bij AH een bakje naturel mix noten en die zijn ongebrand en ongezouten! Wel duur
Overigens is een puistje op mn kin uitgegroeid tot een gezwel vannacht
Mini rood puistje met reusachtige zwelling eromheen....en ik moet uit eten vanavond....:')
Ja? Staat dat er op, ongebrand? AH noten zijn alleen zo oud/stoffig/smakeloosquote:
Oh V1 was me voor!
En Novem, je hebt bij AH een bakje naturel mix noten en die zijn ongebrand en ongezouten! Wel duur
bijvoorbeeld.
Overigens zou ik ze liever op de markt halen.
Zoiets zag ik gisteren ook bij de Deen, gewoon iets van ¤4,50-, zo'n doosjequote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
bijvoorbeeld.
Overigens zou ik ze liever op de markt halen.
De Lidl heeft ook een noten melange die gedeeltelijk gebrand en gedeeltelijk ongebrand is.quote:
[..]
Zoiets zag ik gisteren ook bij de Deen, gewoon iets van ¤4,50-, zo'n doosje
Pinda's zijn geen notenquote:
Zijn deze nootjes een beetje geschikt als tussendoortje zo voor het sporten en voor in het weekend ?
Of kan ik beter voor iets anders gaan, en zo ja wat
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
.amandel is wel gewoon een nootquote:
Dacht dat het technisch gezien onder zaden viel zoals vele 'noten'.
. Helaas is mijn kont geslonken tot 'non existent' door eindsprint in mijn scriptie de afgelopen dagen, maar gelukkig is mijn buik nu wel helemaal strak. En geen tijd gehad om mijn hakken te testen (13 cm, damn) dus toen ik gister in de primark voor 3 euro een paar donkere ballerina's tegenkwam, die ook maar meteen in mn mandje gegooid. Samen met een felgekleurde roze/grijze sjaal die ik pas kan dragen als mijn haar niet meer rood is . ik vind de gebrande/gezouten versie ook 100 keer lekkerder. Meestal neem ik echter "naturel" noten van de notenboer (of bij gebrek daaraan, de ekoplaza, maar die is ducht, nu dus de appie... /kras). En dan thuis ff n de oven met wat zout, paprikapoeder, whatever. Ook lekker en het voelt gezonder dan store-bought quote:Fettverbrennung im Körper lässt sich beeinflussen
Der Stoffwechsel ist ein Motor im Körper, der sich tunen lässt. Dabei haben Muskeln einen großen Einfluss darauf, wie viel ein Mensch essen kann, ohne zuzunehmen
Hardgainer oder Softgainer? Ein heißes Thema. Es geht um die Frage, wie schnell der Körper Energie verbrennt. Die Unterscheidung ist jedoch zu simpel. Der Stoffwechsel lässt sich aber trainieren. Von Philipp Laage
Im Hobbysport ist die Unterscheidung zwischen zwei Stoffwechseltypen verbreitet: Hardgainer und Softgainer. Demnach können Hardgainer viel essen, ohne zuzunehmen, dafür bauen sie nur langsam Muskeln auf. Softgainer setzen dagegen schnell Fett an, allerdings legen sie auch zügig an Muskelkraft zu.
Fitnesstrainer und Ernährungsberater unterschieden oft ganz klar zwischen beiden Typen und weisen gleichzeitig auf die Notwendigkeit bestimmter Nahrungsergänzungsmittel hin. In Internetforen und Fitnessstudios wird das Thema ausführlich diskutiert.
Prof. Gerhard Huber von der Universität Heidelberg hält die Einteilung in zwei klar trennbare Stoffwechseltypen allerdings eher für einen Marketingtrick einschlägiger Hersteller als für seriöse Wissenschaft. "Es gibt keinen Beleg für diese einfache Unterscheidung und auch keine Evidenz für die Wirksamkeit einer entsprechenden Nahrungsergänzung", sagt der Sportmediziner.
Prof. Ingo Froböse vom Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule in Köln sieht das ähnlich: "Es gibt diese Schwarz-Weiß-Malerei nicht." Der Übergang des Stoffwechsels sei stufenlos. "Jeder kann sich in eine der beiden Richtungen entwickeln." Die genetische Prädisposition liege nur bei 30 Prozent, eine Typisierung sei nahezu unmöglich.
Das bedeutet im Umkehrschluss aber nicht, dass der Stoffwechsel für die körperliche Fitness keine Rolle spielt. Er bestimmt, wie die Stoffe aus der Nahrung im Körper umgesetzt und verarbeitet werden.
Stoffwechsel ist nicht gleich Stoffwechsel
Es gebe verschiedene Stoffwechselbereiche, erklärt Achim Bub vom Max-Rubner-Institut (MRI), dem Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel in Karlsruhe. Zentral ist der Energiestoffwechsel, der hauptsächlich Kohlenhydrate und Fette verarbeitet und den Zellen des Körpers Energie zur Verfügung stellt.
Unterschieden wird zwischen dem Grundumsatz, auf den der Hauptanteil der aufgenommenen Energie entfällt, und dem Leistungsumsatz etwa beim Sport. Hinzukommt Energie für die Wärmebildung im Körper.
Froböse zufolge bemisst sich die Qualität des Energiestoffwechsels durch zwei Dinge: Wie schnell verarbeitet er die Nahrung? Und wie verwertet er sie qualitativ? Angenommen, ein untrainierter Mensch nimmt Fett zu sich, und die Fettverbrennung ist nicht optimal: "Das Fett wird Blut und Zellen quasi überschwemmen", erklärt Froböse. "Bei einem trainierten Fettstoffwechsel wird das Fett sofort verarbeitet."
Um das Prinzip zu verdeutlichen, zieht der Wissenschaftler den Vergleich mit einem Automotor heran: "Das ist wie bei zwei Autos an der roten Ampel mit unterschiedlichen Motoren", erläutert er. "Der eine verbrennt im Leerlauf schon mehr als der andere." Genau so schaffe es der bessere Stoffwechsel, in Ruhe mehr Energie zu verbrennen.
Wie man den Stoffwechsel beeinflusst
Die Leistungsfähigkeit des Motors bestimmen Hubraum und PS-Zahl, für den Energiestoffwechsel zählen analog Muskulatur und Ausdauer. "Mehr Muskelmasse bedeutet mehr Hubraum für den Organismus", erläutert Froböse. Die Muskulatur bestimme den Grundumsatz des Körpers, ergänzt Bub. "Je mehr Muskelmasse, desto höher der Grundumsatz, desto mehr kann man essen."
Ausdauertraining sorge "für mehr PS", erklärt Froböse. Ein Ausdauersportler habe nämlich mehr Mitochondrien in einer Zelle. "Die arbeiten wie Minikraftwerke im Körper." Je mehr Kraftwerke eine Zelle habe, umso mehr und schneller verbrenne sie Energie.
Während die Muskeln also einen Einfluss darauf haben, wie viel ein Mensch essen kann ohne zuzunehmen, fördert Ausdauertraining die konstante Verbrennung von Fett auch im Ruhezustand.
Viele Menschen hätten jedoch verlernt, Fette zu verbrennen, weil sie das in einem zunehmend bewegungslosen Alltag nicht mehr bräuchten, mahnt Froböse. Das aufgenommene Fett wird vom Körper nicht verbrannt, sondern direkt gespeichert.
Wer viel Sport treibt, kann deutlich mehr essen
Regelmäßige Sportler müssten sich dagegen weniger Sorgen darum machen, wenn sie fett oder süß essen: "Die hageren, sportlichen Typen ernähren sich meist sorgloser als die übervorsichtigen Nicht-Sportler."
Froböse rät bei Gewichtsproblemen deshalb zu regelmäßigem Muskel- und Ausdauertraining. Er empfiehlt: "So oft wie möglich den Stillstand des Alltags unterbrechen." Das Motto laute: Essen und Trimmen – beides muss stimmen. "Nur durch gesunde Ernährung schaffe ich es nicht, den Stoffwechsel anzuregen."
Achim Bub vom MRI mahnt jedoch, dass für Übergewicht wesentlich die Energiebilanz entscheidend sei. Werde zu viel Energie über das Essen aufgenommen, speichere der Körper diese, zum Beispiel als Bauchfett.
"Wenn Sie einen höheren Energieumsatz haben, können Sie auch mehr essen. Aber wenn Ihr Gewicht steigt, essen Sie zu viel und bewegen sich zu wenig." Das Ganze ist vom Grundprinzip eine Plus-Minus-Rechnung: Wie viel wird aufgenommen, wie viel verbrannt?
Trotzdem sagt auch Bub: "Wer regelmäßig Ausdauersport macht, trainiert seinen Fettstoffwechsel." Der Körper schalte schneller auf die Fettverbrennung um. "Ein gut ausdauertrainierter Mensch kann also viel besser seine Fettreserven anzapfen."
Das biete eben den Vorteil, dass der Körper das Fett auch dann benutze, wenn sich der Sportler mal einen Tag gar nicht bewegt. "Aber es ist natürlich auch so, dass ein Mensch, der regelmäßig sportlich aktiv ist, ohnehin nur selten Probleme mit seinem Körpergewicht hat."
Ongebrande amandelen vind ik wel eetbaar, maar gebrand vind ik lekkerder. Maar van ongebrande nootjes eet ik netjes een handje ipv een heel zakje, dus dat is eigenlijk wel beter
. Vandaag aan de schoonmaak. Door ziekige hangbaby is er een week nauwelijks iets gedaan en vanavond komen mijn schoonouders eten en oppassen
. iedereen best zen en bij mij gingen de sluizen al bij binnenkomst in de zaal + kist open 
Lalala. volgens mij realiseerde ik het me toen pas echt ofzo...? Verder redelijk in kunnen houden! Behalve toen ik na afloop van personeel daar de vraag "koffie of thee" kreeg, praten lukt niet zo goed als ik me in probeer te houden dus dat werd "Theeheeheee graag..! Sorry..! Eh thee ja! " beterschaap Is M. thuis?Li, mijn skills plus de overtuigingskracht
Ik word inderdaad op werk wel eens voor de grap 'salestijger' genoemd, omdat ik dat Heul Erg Niet ben Ochermquote:
Ohai! Thuis! </snotlap>
hoop dat 't wel een mooi afscheid was? En beterschap Coco!
Ja op zich! Nog steeds beetje raar, tijd niet gezien en kist was dicht enzo. Wel zo heavy voor zn kinderenquote:
[..]
Ocherm
En beterschap Coco!
2 ongeveer mijn leeftijd en 1 ongeveer 10 jaar jongerJa ik ben er nooit zo goed inquote:
Agos, Mariaatje, begrafenissen zijn altijd naar! Koes voor jou!
Moet altijd heel snel huilen ook al weet ik dan niet precies waarom En een koes terug Al weet ik wel dat er niet '1 Juiste Manier' is ofzo, maar toch voelt het soms ongemakkelijk
[ Bericht 21% gewijzigd door MariaEtcetera op 25-01-2013 11:42:40 ]
Knufs!quote:
Ohai! Thuis! </snotlap>
En herkenbaar, dat je je emoties niet onder controle kan houden als je ook moet praten. Vind ik zo vervelend, maar je doet er zo weinig aan...
Heeft je schoonmoeder een schoonmaakobsessie? Zou dan niets doen in de hoop dat zei dan gaat schoonmakenquote:
Beterschap Coco. Als je het niet vertrouwt in de loop van vandaag: gewoon nog eens bellen!
Ongebrande amandelen vind ik wel eetbaar, maar gebrand vind ik lekkerder. Maar van ongebrande nootjes eet ik netjes een handje ipv een heel zakje, dus dat is eigenlijk wel beter
Vandaag aan de schoonmaak. Door ziekige hangbaby is er een week nauwelijks iets gedaan en vanavond komen mijn schoonouders eten en oppassen
Lol, niet echt. Was wel een goede geweest andersquote:
[..]
Heeft je schoonmoeder een schoonmaakobsessie? Zou dan niets doen in de hoop dat zei dan gaat schoonmaken
Maar ik stofzuig altijd met de mini op mn rug, dus dat is best een workout (geheid spierpijn in mn benen morgen!).
Beterschap coco!
Heel veel sterktequote:
[..]
Ja op zich! Nog steeds beetje raar, tijd niet gezien en kist was dicht enzo. Wel zo heavy voor zn kinderen
[..]
Ja ik ben er nooit zo goed in
Al weet ik wel dat er niet '1 Juiste Manier' is ofzo, maar toch voelt het soms ongemakkelijk
En jeeeej, stemproef articulatie gehaald
Planning:
O. schaaltje yoghurt met muesli
T. Appel en een jelle ontbijtkoekreepding (geen eten vanochtend in huis om mee te nemen, dus de kantine maar geplunderd).
L. Nog geen idee, ga straks kijken voor een gezond broodje oid
T. Stuk komkommer
D. Eet bij een vriendin, dus het zal wel iets gezonds zijn.
T. Stukje chocolade
Ik geloof het eigenlijk ook niet maar de calorieteller zegt hetquote:
Majo als dat 1600 kcal is? Nou ja, het zal.
Cots, alsof je zelf niet weet wat veel gezonde calorieen bevat; tonijn op olie, olijfolie, roomboter, nootjes, volle melkproducten.
Je wil/kan het niet, dat is zorgelijk...
Uiteindelijk ruimschoots ingehaald met nog 2 cola, een chocomelk en 2 rode wijn dat was dus omdat vriendje moest opreden dus ik mocht even los was erg leuk en ze waren super maar hebben niet gewonnen Vandaag maar weer een balansdagje inlassen. Net wakker dus dat komt wel goed
voor het eerst maar thuisgebleven, voel me gewoon echt niet lekker 
Als ik iets in huis heb, eet ik het eigenlijk bijna altijd in een keer op, totdat ik misselijk ben
Als ik het niet heb dan eet ik het niet (duh), ga ik er ook niet speciaal voor in de supermarkt, en als ik toevallig voor iets anders in de supermarkt ben koop ik het ook niet.
Had gisteren een zakje van die nootjes gehaald waarvan ik die foto poste.
Maar was pas 19:30 thuis en moest nog eten, toen gegeten maar direct na het eten een paar van die nootjes geproefd omdat ik wilde weten of ze lekker waren.
Toen direct ¾ van die zak leeggegeten
Ik snap dat niet hoor, ik heb wel de zelfbeheersing en discipline om cold turkey te stoppen met roken, maar wat dit betreft ben ik echt een slappe zak.
Alhoewel ik dit voorheen wel 3 of 4x in de week deed met een zak M&M's of drop (dan de hele zak leeg), en ben ik nu deze week pas net begonnen.
Misschien moet ik nog wennen of zo.
Net wel trouwens 4 bruine broodjes met tonijn in olie gegeten, smaakte echt goed
!
voor MariaNatuurlijk allemaal crisisdingen op vrijdag
werk gelukkig wel thuis dus kan ik ondertussen schoonmaken en mn Wii met balance board installeren Misschien straks nog naar de sportschool maar ik heb 0,0 zin... kan ook morgen gaan toch
Van uitstel komt afstel hehquote:
Natuurlijk allemaal crisisdingen op vrijdag
Misschien straks nog naar de sportschool maar ik heb 0,0 zin... kan ook morgen gaan toch
!Ik heb juist wel zin om weer te sporten vanavond !
Sowieso lekker op een vrijdag dat ik geen rekening hoef te houden hoe laat ik in bed lig omdat ik morgen vrij ben.
Ik heb laatst zo'n Wii U gekocht (nieuwe Wii), misschien koop ik ook nog wel zo'n balance board als die uitkomt
Nou valt wel mee hoor, sport sowieso wel 4x per weekquote:
[..]
Van uitstel komt afstel heh
Ik heb juist wel zin om weer te sporten vanavond !
Sowieso lekker op een vrijdag dat ik geen rekening hoef te houden hoe laat ik in bed lig omdat ik morgen vrij ben.
Ik heb laatst zo'n Wii U gekocht (nieuwe Wii), misschien koop ik ook nog wel zo'n balance board als die uitkomt
en dan kan ik thuis ff Wii-en en op mn stepapparaatje wat cardio-en. Mn knie is weer helemaal k-u-t dus misschien ook maar beter even rustig aan doen. Donderdag naar de huisarts, fysio kan er niks meer mee... Aah dan komt het wel goed dusquote:
[..]
Nou valt wel mee hoor, sport sowieso wel 4x per week
Wat heb je precies met je knie ?
Mijn sportschool zit vlak bij mijn werk, en dus te ver om in het weekend te gaan sporten.
Misschien ga ik morgen nog wel een rondje hardlopen.
Booh!quote:
[..]
Nou valt wel mee hoor, sport sowieso wel 4x per week
ivm hardlopen eerder ofzo?Natuurlijk kan dat. Je sport voldoende, dus een keertje niet kan bestquote:
Natuurlijk allemaal crisisdingen op vrijdag
Misschien straks nog naar de sportschool maar ik heb 0,0 zin... kan ook morgen gaan toch
Mijn lijstje begint er aanzienlijk beter uit te zien, dan die van gisteren
O: gekookt eitje. Had haast, want afspraak.
L: salade met een halve stronk broccoli, sla, olijven, parmezaanse kaas, kipfilet en olijfolie
T: stukje pure chocolade
S: anderhalf uur yoga
D: aardappelen, bloemkool en appelmoes.
T: klein bakje chipjes en wodka-cola light
Semi balansdag
?Ik heb d'r geen verstand van hoor, maar volgens mij beweeg je niet zo veel toch ?
Ja ooit begonnen als overbelasting, maar mn spieren rond mn knie trekken mn gewricht scheef, zoiets is t. Nu straalt t lekker door naar bovenbeen, heup en rugquote:
[..]
Aah dan komt het wel goed dus
Wat heb je precies met je knie ?
Mijn sportschool zit vlak bij mijn werk, en dus te ver om in het weekend te gaan sporten.
Misschien ga ik morgen nog wel een rondje hardlopen.
Nee, want dat ging juist beter toen. Alleen t ging sneeuwen en door de kleine stukjes door de sneeuw lopen is alles nu weer instabiel en pijnlijk... de fysio zei dat ik weer terug bij af ben nu en dat t als t zo snel terug kan vallen dat er dan andere hulp op moet zoals orthopeed ofzo. Maar ik wil eigenlijk wel dat ze er eens een keer goed naar kijken nu.quote:
[..]
Booh!
/einde klaagzang
En Yoga is echt goed voor je hoor! Misschien niet de rustige vormen maar ik zie de gemiddelde mens nog niet een uur lang al die posities aannemen en volhouden, moet je aardig flexibel & sterk voor zijn. En als je een dikke buik hebt kan die aardig in de weg zitten bij sommige poses
Nee nog niet!quote:
[..]
heb je al op Etsy.com gekeken?
Beterschap Coco!
Maar je doet nu toch dieet? Het werkt niet als je je er niet aan houdt..quote:
[..]
Ik geloof het eigenlijk ook niet maar de calorieteller zegt het
Vandaag maar weer een balansdagje inlassen. Net wakker dus dat komt wel goed
Ik geef de hormonen de schuld, maar tijd om nu weer normaal te doen.
Zondag morgen weer sporten en verder een redelijk 'net' weekend plannen.
Dan pas ik mn broeken niet meerquote:
O: havermout, banaan, cacao (ben t nog steeds niet zat
)T: koffie verkeerd, appel
B: uur fietsen
L: hard speltbroodje, helft hummus en helft pindakaas, cracker met gekookt ei
B: schoonmaken, steppen, Wii
T: ?
D: even denken, iets met aubergine/courgette, curry of iets van couscous ofzo..
T: ?
Duidelijk verhaal wel
http://www.gezondheidsnet(...)et-het-17-dagendieetquote:
[..]
Ik geloof het eigenlijk ook niet maar de calorieteller zegt het
Vandaag maar weer een balansdagje inlassen. Net wakker dus dat komt wel goed
ik denk dat het wel klopt. dit dieet is in de eerste 17 dagen gewoon een crashdieet (ca. 1000 kcal), zeker als je niet heel netjes low-carb eet. alleen als je netjes echt low-carbt krijg je genoeg vet en eiwit binnen, kom je in ketose en heb je de voordelen van low carb. als je smokkelt, bijvoorbeeld omdat je vriend een concert heeft en je "dus" even "mag" kom je niet in ketose en gaat die vlieger niet op.
het lijkt me van groot belang dat als je zo'n dieet doet, je je heel netjes aan alle stappen houdt, en alle 4 de cycli doorloopt.
Naja ze valt nog steeds af omdat ze crashed lijkt me... en dat was t doel. Ik snap je punt wel hoor daar niet vanquote:
[..]
http://www.gezondheidsnet(...)et-het-17-dagendieet
ik denk dat het wel klopt. dit dieet is in de eerste 17 dagen gewoon een crashdieet (ca. 1000 kcal), zeker als je niet heel netjes low-carb eet. alleen als je netjes echt low-carbt krijg je genoeg vet en eiwit binnen, kom je in ketose en heb je de voordelen van low carb. als je smokkelt, bijvoorbeeld omdat je vriend een concert heeft en je "dus" even "mag" kom je niet in ketose en gaat die vlieger niet op.
het lijkt me van groot belang dat als je zo'n dieet doet, je je heel netjes aan alle stappen houdt, en alle 4 de cycli doorloopt.
Denk alleen dat t niet aan komt.Hoe is t met je trouwens?
O- slapen
T- appel
T- volkoren melbatoastjes met niks
T- stukje witbrood met fricandeau als ik er zin in heb
D- ik ga proberen een karbonaadje te bakken en paprika te eten. anders tomatensoep.
Ik drink voornamelijk veel water en heb vandaag voor t eerst weer een beetje trek in eten.
De score van een weekje griep: -3 kilo. jammer dat dat er maandag allemaal weer aan zit want vocht...
mja... alleen als je afvalt door te crashen ipv door ketose dan verbrand je je spieren en gaat daardoor je basisverbranding omlaag. hallo Jojo!quote:
[..]
Naja ze valt nog steeds af omdat ze crashed lijkt me... en dat was t doel. Ik snap je punt wel hoor daar niet van
beweeg je er ook de aanbevolen 17 minuten per dag (
) bij Majo?Edit: zie post boven je, nog steeds ziek, maar de eetlust komt langzaam terug en de koorts zakt wat. hoest nog veel, hoofdpijn, duizelig en benauwd en doodmoe.
Wat de rest zegt. Ik doe de zwaarste yoga variant:quote:
Is Yoga echt zo goed om calorieën te verbranden dan
Ik heb d'r geen verstand van hoor, maar volgens mij beweeg je niet zo veel toch ?
Al bijna weer weekend! Lekker effectief dagje vandaag! Vanaf 8 uur aan het vlammen op de laptop. Net een uurtje huis schoongemaakt. Straks komt zus+vriend langs eten, daarna even de stad in. Morgen dagje schaatsen en vriend van me heeft ijszeiler gebouwd, dus even proberen
Morgenavond met mensen van zeilweekend eten en even de stad in. Zondag.... helemaal niks gepland!Heb eens een oude map van Hed kandi aangezet onder het schoonmaken. Als het volgende week weer boven de 10 graden worden dan kan beach house wel weer
http://www.etsy.com/listi(...)t=iphone+galaxy+case
leuk etsy, uren lang sog plezier
Doelde meer ook op mentale blijheidquote:
[..]
mja... alleen als je afvalt door te crashen ipv door ketose dan verbrand je je spieren en gaat daardoor je basisverbranding omlaag. hallo Jojo!
beweeg je er ook de aanbevolen 17 minuten per dag (
Edit: zie post boven je, nog steeds ziek, maar de eetlust komt langzaam terug en de koorts zakt wat. hoest nog veel, hoofdpijn, duizelig en benauwd en doodmoe.
Maar gelukkig zit er een stijgende lijn in! Maar ik kom er niet toe, net zoals zoveel andere dingen Prob, niet soggen lekker ehh wokken..!
oh... eh, dat wisselt met de dag... vandaag gaat wel goedquote:
[..]
Doelde meer ook op mentale blijheid
ik ben tijdens de eerste cyclus 4,5 kilo afgevallen, dat was niet gelukt als ik me er niet streng aan had gehouden. En nu ga ik weer vol de tweede cyclus in Vandaag de tweede dag van de tweede cyclus, de dag waarop je weer minder mag (je mag nu om de dag meer dingen zeg maar)
Planning:
O: bak yoghurt met blauwe bessen, groene thee
T: sinaasappel
L: salade met tonijn, ei, komkommer, tomaat en augurk
T: actimel, appel
D: tilapiafilet met broccoli
Kan iemand mij daarbij helpen?
Of is dat gewoon logisch nadenken en de stappen opschrijven?
Step 2: ???
Step 3: Profit!
Huhquote:
Step 1: Collect underpants
Step 2: ???
Step 3: Profit!
Knap dat je 4,5 kg afgevallen bent! En dat je het vol hebt gehouden! Maar wat kwak bedoelt is dat je alleen in ketose komt door echt geen koolhydraten te eten. Doe je dat wel, dan is het effect van ketose weg.. Dus ja. In deze fase mag dat dus wel.quote:
Ik zit inmiddels in de tweede cyclus waarin meer mag (onder andere rode wijn). Het enige zondigen wat ik gedaan heb is de twee cola gisteravond en ja dat mocht inderdaad even van mezelf
Vandaag de tweede dag van de tweede cyclus, de dag waarop je weer minder mag (je mag nu om de dag meer dingen zeg maar)
Planning:
O: bak yoghurt met blauwe bessen, groene thee
T: sinaasappel
L: salade met tonijn, ei, komkommer, tomaat en augurk
T: actimel, appel
D: tilapiafilet met broccoli
Het belangrijkst van dit dieet is dat je breekt met oude gewoontes en voor gezondere dingen gaat kiezen en dat blijft doen. Slank worden is niet het probleem, slank blijven wel
De komende weken zullen er voor moeten zorgen dat je niet in oude patronen terug valt.quote:
O halp! Ik moet een plan maken van mijn activiteiten tot de zomer.
Kan iemand mij daarbij helpen?
Of is dat gewoon logisch nadenken en de stappen opschrijven?
nee ik ben nu aan de slag, 1e dagquote:
Probi, je hebt een paar 'tussenmaanden'? bedenk wat je altijd al hebt willen doen, maar altijd hebt uitgesteld. je kunt tijdje reizen als je het geld ervoor over hebt, maar je kunt ook bijvoorbeeld kiezen om iets totaal nieuws te leren.
ik moet opstellen wat ik ga doen tot de zomer.Ja dat kan ik dus nietquote:
Kan geen enkele vrouwquote:
quote:
Schrijf eerst gewoon alle dingen die moeten gebeuren op.
Dan ga je kijken welke prioriteit hebben en welke niet.
Nummers geven!
Je kan ook alle activiteiten op post-its schrijven en dan met de volgorde schuiven bijvoorbeeld.
En dan maak je A4's met de maanden erop. Dan plak je de post-its in de maanden.
Creeer je een beeld, denk dat dat makkelijker is voor jou.
Met die post-its dan he.O: dubbele desembth grillworst, cappuccino
T: shake met volle yoghurt en banaan en chiazaadjes die lekker tussen je tanden gaan
L: pasta met tomaat en rucolasalade (rucola, mozarella, cherrytomaat, olijfolie)
T: peer, sinaasappel, drankje
B: totaal uurtje fietsen
D: linzen met blauwe kaas en tomaat en sla enzo
T: ik denk 2 dunne door vriendlief gemaakte pannenkoeken met nutella. Hij had gisteren nutella gekocht! Wat een vent
. En er dan nog pannenkoeken mee bakken ook he. Heerlijk.Edit; 1900 kcals, en 2150 kcals verbrand (volgens fatsecret, enige activiteit die ik heb opgegeven is uurtje fietsen).
[ Bericht 8% gewijzigd door Perruche op 25-01-2013 16:23:41 ]
oja goeie! die heb ik nu even niet meequote:
[..]
Schrijf eerst gewoon alle dingen die moeten gebeuren op.
Dan ga je kijken welke prioriteit hebben en welke niet.
Nummers geven!
Je kan ook alle activiteiten op post-its schrijven en dan met de volgorde schuiven bijvoorbeeld.
En dan maak je A4's met de maanden erop. Dan plak je de post-its in de maanden.
Creeer je een beeld, denk dat dat makkelijker is voor jou.
maar ga ik thuis doen. vind het lastig zo concreet te zijn quote:
[..]
Schrijf eerst gewoon alle dingen die moeten gebeuren op.
Dan ga je kijken welke prioriteit hebben en welke niet.
Nummers geven!
Je kan ook alle activiteiten op post-its schrijven en dan met de volgorde schuiven bijvoorbeeld.
En dan maak je A4's met de maanden erop. Dan plak je de post-its in de maanden.
Creeer je een beeld, denk dat dat makkelijker is voor jou.
Ik had dan waarschijnlijk een excelsheet gemaakt en met allerlei dingen gaan lopen kloten zoals grafiekjes voor de maanden welke meest topprio's heeft en zo om uiteindelijk er flauw van te worden en Skyrim te gaan spelen waardoor er weer een projectje op 70% ergens in een stoffig backupfoldertje komt te staan.
quote:
[..]
Ik had dan waarschijnlijk een excelsheet gemaakt en met allerlei dingen gaan lopen kloten zoals grafiekjes voor de maanden welke meest topprio's heeft en zo om uiteindelijk er flauw van te worden en Skyrim te gaan spelen waardoor er weer een projectje op 70% ergens in een stoffig backupfoldertje komt te staan.
En Vaiz, tard ftw! Yeh, het meest pijnlijk bij diep ademhalen of inspanning (Saartje tillen, traplopen, mgoed, dan ga je natuurlijk vanzelf ook dieper ademen). Zit nu een beetje aan mijn hele linkerkant qua borst en achter bij mijn schouder(blad)/nek. Maf iets. Maar voel me verder niet slecht(er) ofzo, alleen pijnlijke shizzle. De hoofdpijn is in ieder geval bijna helemaal weg, dus hurrah daarvoor!quote:
Wel oppassen cootje!
Is het vooral pijnlijk bij diep inademen? Dan zou het spiertje/kraakbeen in borstkas kunnen zijn. Rond mn 15e ook veel last van steken gehad in borstkas, bleek aan kraakbeen van het borstbeen te liggen. Heet t syndroom van tietze, dat was natuurlijk erg grappig op je 15e
Uiteraardquote:
Mag ik jou dm-en over mijn nieuwe functie?
Chico, gala, tof! Foto's van Chico in jurk?
Maria, knuffel!
Zo, sinds een uurtje echt uit bed nu. Wel tussendoor om voor Saar te zorgen natuurlijk. Martijn is over een uurtje thuis, fijn! Hij stuurde me dit door trouwens, wel tof
Mijn lijstje is bagger btw, aangezien ik vrijwel niks gegeten heb.
En mijn articulatietoets heb ik gehaald
)quote:
Zo, sinds een uurtje echt uit bed nu. Wel tussendoor om voor Saar te zorgen natuurlijk. Martijn is over een uurtje thuis, fijn! Hij stuurde me dit door trouwens, wel tof
zag je ze eerst vooral opscheppen hoeveel geld ze wel niet hadden krijg je nu allemaal dit soort clips...
Phaidra heeft het ook al zwaar
Skoap ook al zwaar
Baby's vergen echt heel veel he?
Is dit een goed boek of zouden jullie het afraden?
Ik word gek van die gozer.quote:
[ afbeelding ]
Is dit een goed boek of zouden jullie het afraden?
Straks gaat ie weer door mijn koker naar binnen!quote:
Waar heeft deze man verdedigende middenvelder gespeeld?quote:
[ afbeelding ]
Is dit een goed boek of zouden jullie het afraden?
Ahaha, yeh, tof he?quote:
Feli CotS!
[..]
Ik voel me te dik en vind mezelf nog steeds niet mooi (en heb dan nu die rare pijn op mijn borst), maar ik ben wél super gelukkig en heel blijquote:
Gaat het Coco?? Voel jij je nog wel lekker in je vel?
Baby's vergen echt heel veel he?
Saartje is een modelbaby tot nu toe, zo ontzettend makkelijk, lief en tevreden
Martijn en ik herkennen het -gelukkig- totaal niet dat baby's veel van je vergen, energie kosten of dat je als ouders zijnde continu moe bent. We voelen ons nog hetzelfde (ik alleen dikker dan ); eigenlijk is ons leven hetzelfde als voorheen, met soms iets meer geregel maar vooral veel meer awesomeness 
Het is eigenlijk alleen maar geweldig dus
*even afkloppen, want het kan natuurlijk altijd nog veranderen*Tis even afwachten hoe het dadelijk met werken gaat (na komende week mag ik weer), maar ik verwacht dat dat geen problemen zal opleveren.
Ik hoop alleen dat die pijn weggaat dus
En dat ik me over een tijdje weer wat mooier ga vinden, maar dat komt vast nog wel Als ik als EHBO'er iemand met die klachten bij me zou krijgen, dan zou ik ze doorsturen naar de eerste hulp.
Spierpijn voor morgen is gegarandeerd geloof ik.
En er zijn apparaten in de sportschool die niet ontworpen zijn voor vrouwen. Iets met borsten enzo.
Hmm, daar heb ik nog nooit last van gehad?quote:
En er zijn apparaten in de sportschool die niet ontworpen zijn voor vrouwen. Iets met borsten enzo.
Oh. Wacht.
......
Als het echt erger wordt, dan zal ik zeker aan de bel trekkenquote:
Ik vind het niet echt lekker klinken hoor Coco.
Als ik als EHBO'er iemand met die klachten bij me zou krijgen, dan zou ik ze doorsturen naar de eerste hulp.
Maar het heb idee dat het gewoon een spier is ofzo.Ik heb ook nog nooit een vrouw achter/op/in dat apparaat zien zitten.quote:
[..]
Hmm, daar heb ik nog nooit last van gehad?
Oh. Wacht.
......
^^quote:Op vrijdag 25 januari 2013 17:15 schreef Laureline het volgende:
Uniek, je bent vergeten het hekje dicht te doen!
Je hart heeft ook een heul belangrijke spier!quote:
[..]
Als het echt erger wordt, dan zal ik zeker aan de bel trekken
Truequote:Op vrijdag 25 januari 2013 17:53 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Je hart heeft ook een heul belangrijke spier!
Maar ik ga ervan uit dat het niet mijn hart is.Okayquote:
[..]
True
Als je jezelf maar goed in de smiezen houdt Misschien laat ik over een paar dagen wel een enorme oerboer, de moeder der boerenquote:
Ik vind het nog steeds klinken als een vast zittende boer, dan ook zo'n druk en dat gevoel aan de achterkant. Alleen is dat bij mij na het slapen wel weg.
Ik ziehoor 't al helemaal voor me
Aye, uiteraardquote:
[..]
Okay
Als het al iets 'echts' is, gok ik op een longontsteking. Saartje die bronchitis heeft gehad, ik die de laatste tijd veel heeft gehoest, enorm slecht immuunsysteem... Dus zou zo maar eens kunnen.Maar ook dat denk ik nu nog niet echt. Houd t alleen wel in de gaten
quote:
Uniek, je bent vergeten het hekje dicht te doen!
Dat je de lucht ziet verplaatsen en zulksquote:
[..]
Misschien laat ik over een paar dagen wel een enorme oerboer, de moeder der boeren
Ik ziehoor 't al helemaal voor me
Dr. Frank weet verbazend weinig over eten/voeding.quote:
[ afbeelding ]
Is dit een goed boek of zouden jullie het afraden?
Maar als je veel te dik bent en suikerziekte hebt is het wel nuttig (totdat dikte en suiker enigszins onder controle zijn).
Knufquote:
En weer een kutweekend vol onzekerheid, aangezien die klojo's nog niets hebben laten horen, wederom. Joepie. Maar wel 8.5km gerend met 11km per uur. Echt joepie. Was lekker.
Het gaat er inderdaad om dat ik nieuwe eetpatronen aan moet leren, en dat gaat soms even misquote:
[..]
Knap dat je 4,5 kg afgevallen bent! En dat je het vol hebt gehouden! Maar wat kwak bedoelt is dat je alleen in ketose komt door echt geen koolhydraten te eten. Doe je dat wel, dan is het effect van ketose weg.. Dus ja. In deze fase mag dat dus wel.
Het belangrijkst van dit dieet is dat je breekt met oude gewoontes en voor gezondere dingen gaat kiezen en dat blijft doen. Slank worden is niet het probleem, slank blijven wel
maar al met al vind ik dat ik het best goed doe Net weer wakker en ik voel me nog verrotter dan vanmiddag
Ook geen honger maar zal toch iets moeten eten.Coco ik had laatst precies hetzelfde!! Gelukkig werd het na een paar dagen minder, al heb ik die pijn op mijn rug nog steeds. Als het erger wordt zeker even de dokter bellen
Overdag stoppen met slapen.quote:
[..]
Het gaat er inderdaad om dat ik nieuwe eetpatronen aan moet leren, en dat gaat soms even mis
Net weer wakker en ik voel me nog verrotter dan vanmiddag
Coco ik had laatst precies hetzelfde!! Gelukkig werd het na een paar dagen minder, al heb ik die pijn op mijn rug nog steeds. Als het erger wordt zeker even de dokter bellen
Ik slaap momenteel door de kou en mijn aandoening ook 9 tot 9,5 uur
maar wel aan 1 stuk tot in de ochtend. Structuur is ook met slapen heel belangrijk voor herstel!Majo, je gaat nu toch wel eten he? ondanks je geen honger hebt. Honger heeft weinig te maken met je lichaam te voeden.
/hek dichtgedaan
Ik weet hetquote:
[..]
Overdag stoppen met slapen.
Ik slaap momenteel door de kou en mijn aandoening ook 9 tot 9,5 uur
probeer de laatste tijd ook minder overdag te slapen en dat gaat best goed maar ik was zó moe en mijn bedje lonkte. Nu maar eens wat eten maar ik twijfel wat. We eten vanavond pas om half 10 dus ik kan best nog wat eten maar ook weer niet teveel zodat ik zo nog vol zit Coco, Klinkt als een verrekt borstspiertje?
Wat voor fruit zou er volgende week bij de AH in de aanbieding zijn?
Ga ik doenquote:
Regelmaat FTW hoe moeilijk ook.
Majo, je gaat nu toch wel eten he? ondanks je geen honger hebt. Honger heeft weinig te maken met je lichaam te voeden.
/hek dichtgedaan
denk dat het tonijn wordt en een gekookt ei en een tomaat, soort uitgeklede tonijnsalade quote:
[..]
Ik weet het
Alles goed gegaan bij de bank?
Ik heb zoooooo lekker gegeten en ik krijg zo koffie
Lijstje:
O: geroosterde boterham met kokosolie en ei
T: havermoutsmoothie
S: lesje 17 Evy
L: rijstwafels, kip en paprika
T: aardappels met ajvar en handje amandelen
D: http://www.ah.nl/kookschrift/recept?id=50389
T: 1/2 bakje tonijn en olie
quote:
Wow An! Als je de helft van de dingen uit het filmpje kan dan ben je al awesome!
Alles goed gegaan bij de bank?
Ik heb zoooooo lekker gegeten en ik krijg zo koffie
Lijstje:
O: geroosterde boterham met kokosolie en ei
T: havermoutsmoothie
S: lesje 17 Evy
L: rijstwafels, kip en paprika
T: aardappels met ajvar en handje amandelen
D: http://www.ah.nl/kookschrift/recept?id=50389
T: 1/2 bakje tonijn en olie
En je D klinkt
Maar elke oefening heeft een basis en daarvan kan ik al best veel Het ging goed bij de bank. Ze waren onder de indruk van mijn voorbereiding, wat hun veel tijd scheelt. Onze max mogelijke lening blijkt veel hoger dan onze vraag, dus als ze niets geks tegenkomen krijgen we volgende week de offerte. Nog drie weken doorbijten.
Ik zit ondertussen een enorme bak met sla weg te knagen. Inhoud: zakje gemenge sla, stuk ijsbergsla, ons gerookte zalm, 2 paprika's, tomaat, halve komkommer, eitje, paar zongedroogde tomaatjes en een beetje dressing.
Straks misschien nog een bakje kwark. Zit pas op 125 gram eiwitten vandaag (inclusief mijn eerste whey shake!
) en had allemaal nieuwe oefeningen met krachttraining, dus dat wordt spierpijn. http://www.exrx.net/Weigh(...)merPreacherCurl.html
Komen die eiwitten goed van pas! Ben onder de indruk van je sportschemaquote:
Mooi lijstje Aurum!
Ik zit ondertussen een enorme bak met sla weg te knagen. Inhoud: zakje gemenge sla, stuk ijsbergsla, ons gerookte zalm, 2 paprika's, tomaat, halve komkommer, eitje, paar zongedroogde tomaatjes en een beetje dressing.
Straks misschien nog een bakje kwark. Zit pas op 125 gram eiwitten vandaag (inclusief mijn eerste whey shake!
Yup, herkenbaarquote:
Aanschouw hier overigens het apparaat wat dus niet ontwikkeld is voor vrouwen met borsten:
http://www.exrx.net/Weigh(...)merPreacherCurl.html
je hebt natuurlijk een geweldige Marcello, maar ik deed deze echt los. Veel beter voor boobievrouwen.Hij stond me ook een beetje raar aan te kijken toen ik zei dat dat niet ging werken.quote:
[..]
Yup, herkenbaar
Ik doe m nu ook los.
Het ergste vandaag waren mn pullups. Had daarvoor al een pull down gedaan, eerst breed en daarna smal en dan dus nog even die pullups.
Geloof dat ik 10 kilo meer contra gewicht nodig had dan normaal. ^^ ben blij dat ze er zitten!quote:
Die is leuk!
En speciaal voor the gym. Siquote:
Kijk dan!
[ afbeelding ]
Die is leuk!
Nu nog even in de trein naar huis en dan straks boerenkool met magere rookworst eten en weeeeekend
! Lekker hoor !
Datte!quote:
Je zou zeggen: wat je nooit hebt gehad kan je niet missen... maar soms telt die stelling niet.
ik vind het knap dat je die koude meuk weg krijgt in de winter. Ik moet echt warm eten hebben met dit weerquote:
Mooi lijstje Aurum!
Ik zit ondertussen een enorme bak met sla weg te knagen. Inhoud: zakje gemenge sla, stuk ijsbergsla, ons gerookte zalm, 2 paprika's, tomaat, halve komkommer, eitje, paar zongedroogde tomaatjes en een beetje dressing.
Straks misschien nog een bakje kwark. Zit pas op 125 gram eiwitten vandaag (inclusief mijn eerste whey shake!
@An: Ik ga duimen
En gister heb ik ongeveer 5 kommen soep op.
Ik heb een kleding debacle quote:
vind m heel classy en wow.definitieve lijstje
t- appel
t- droge melbatoastjes
d- plakje brood en een half karbonaadje
meh.
Mijn vriend gaat morgen een week naar Parijs dus de laatste avond samen moesten we wel even iets leuks gaan doen.
quote:
Mijn FB timeline bestaat nu uit Aurum in jurken
Ik heb alles weer ingepakt, mijn huiskamer was een chaos
Maar wanneer ga je ze dragen?!quote:
Kun je je mijn huiskamer voorstellen met 15 (!) jurkjes?quote:
[..]
Ik heb alles weer ingepakt, mijn huiskamer was een chaos
Aurum? Elke keer als ze een procent boven target zit.quote:
Maar wanneer ga je ze dragen?!
quote:
Mijn FB timeline bestaat nu uit Aurum in jurken
Nu pizza uit de oven, dat dan weer wel..
SPOILER: heftige dag vandaagBen met mijn broers bij mijn vader geweest.. moet even inzinken.
Zag weer een glimp van de "echte" vader van heel vroeger.
Vanochtend heeft hij slecht nieuws gehad, de uitslagen van na de operatie zijn niet goed.
De boodschap was dat hij het komende jaar, of 2 jaren, maar goed van zijn familie moet genieten.
En sjah.. ik heb geen hart van steen.
En nu ga ik een potje janken en een fles wijn drinken.
quote:
Ik was vanavond bij de macdonnalds en heb alleen een cappuccino gehad.
Nu pizza uit de oven, dat dan weer wel..SPOILER: heftige dag vandaagBen met mijn broers bij mijn vader geweest.. moet even inzinken.
Zag weer een glimp van de "echte" vader van heel vroeger.
Vanochtend heeft hij slecht nieuws gehad, de uitslagen van na de operatie zijn niet goed.
De boodschap was dat hij het komende jaar, of 2 jaren, maar goed van zijn familie moet genieten.
En sjah.. ik heb geen hart van steen.
En nu ga ik een potje janken en een fles wijn drinken.
Kut dat dit daar voor nodig is... maar misschien moet ik maar gewoon blij zijn dat het er uberhaupt is.. hoe klein en kort ook.
paar bakkies op? Ik snap er de ballen van billy.. Succes met wel of niet werken morgen Morgen schaatstocht doen, dus vroeg op. Heb er zin in!
[ Bericht 20% gewijzigd door the85mc op 26-01-2013 00:16:23 ]
Knap als je het op die manier kunt zien en waarderen.quote:
Jah dat wel, vooral vanwege die glimp ook, het is het eerste "echte" contact in jaren.
Kut dat dit daar voor nodig is... maar misschien moet ik maar gewoon blij zijn dat het er uberhaupt is.. hoe klein en kort ook.
Zijn er nog dingen die je hem wil zeggen, of vragen?
What's up, Prob?
Ik vind dat het daar nu niet meer de tijd voor is.. En het was me altijd te doen om die echtheid, als die er blijft, dan zegt me dat meer dan wat we zouden kunnen bespreken.quote:
[..]
Knap als je het op die manier kunt zien en waarderen.
Zijn er nog dingen die je hem wil zeggen, of vragen?
What's up, Prob?
Gedeelde smart.. ik werk morgen ook.quote:
De rest snap ik niet zo
Nog meer gedeelde smart dus. Gelukkig i.p. Tot 4 uur.
voor wie het nodig heeft. tot later morgen ofzo!Het went allemaal wel.
Henk, om 7.30u op een zaterdag al vrijwillig uit bed? Respect!
Hier een half uurtje geleden opgestaan en lekker warm gaan douchen. Heb net gebeld met de huisartsenpost, om 9.10u moet ik even langskomen. Ben benieuwd. Het is in ieder geval niet minder geworden. Kon vannacht niet plat liggen, dus heb half rechtop geslapen. Mgoed, vind het allang fijn dat ik een paar uurtjes heb kunnen slapen
En ik spoor gewoon niet helemaal, moet alleen even in 10 minuten mn koffie en havermout naar binnen werken, dat wordt nog wel een uitdaging.
Nee, dat denk ik niet.quote:
Sterkte coco. Hoop dat er niets aan de hand is. Zou het hyperventilatie met daaropvolgend spierpijn kunnen zijn?
Henk, succes met de havermout & koffieSPOILERHet is op donderdag héél langzaam komen opzetten (ik realiseerde me rond 't middaguur ineens dat ik al een tijdje wat druk op mijn borst had) en sindsdien erger geworden en uitgebreid. Als ik niet adem, heb ik vrijwel nergens last van (maar ja, dat hou je ook maar zo lang vol he?
Mogelijke bijwerken van de Remicade (ik had de bijsluiter even opgezocht) zijn o.a.:
en ik heb afgelopen dinsdag dus weer infuus gehad
• Long- of borstholte-infecties, zoals bronchitis of longontsteking
• Moeilijke of pijnlijke ademhaling, pijn op de borst
En die komen voor bij 1-10 op de 100 patiënten, niet weinig. Dus toch maar het zekere voor het onzekere nemen en langsgaan. Vooral vanwege die bovenste bijwerking. Saartje heeft net bronchitis gehad, dat is besmettelijk, en mijn immuunsysteem is niet zoals dat van 'gezonde' mensen. Officieel behoor ik tot een risicogroep, dus tja.
Maak me er verder niet druk om overigens. Denk dat het in het ergste geval een (beginnende) longontsteking is. Maar liever niet teveel risico omdat ik nu eenmaal niet 'echt' gezond ben
Succes met wakker worden allemaal.
En jij succes bij de huisarts coco!
/omdraait
ik herinner me de verhalen van je toen je ouders je naar het zkh moesten brengen en jij vond dat het wel ging ofzoquote:
Sterkte Mar!
Henk, om 7.30u op een zaterdag al vrijwillig uit bed? Respect!
Hier een half uurtje geleden opgestaan en lekker warm gaan douchen. Heb net gebeld met de huisartsenpost, om 9.10u moet ik even langskomen. Ben benieuwd. Het is in ieder geval niet minder geworden. Kon vannacht niet plat liggen, dus heb half rechtop geslapen. Mgoed, vind het allang fijn dat ik een paar uurtjes heb kunnen slapen
Dus ik verwacht wel een longontsteking
Maaaaar, ik hoop dat ik het mis heb quote:
[..]
ik herinner me de verhalen van je toen je ouders je naar het zkh moesten brengen en jij vond dat het wel ging ofzo
Dus ik verwacht wel een longontsteking
Moet eerlijk zeggen dat ik daar ook al rekening mee houd tegenwoordig (dat ik het meestal altijd wel mee vind vallen). Dit is nog snel voor mijn doen, qua aan de bel trekken. Het is een reële optie, longontsteking, maar ik hoop ook dat je het mis hebt Het rare is dat ik niet hoest ofzo. Heb ook geen koorts. Om die twee redenen zou ik normaal rustig afwachten tot het maandag is (dan heb ik een afspraak staan met de huisarts). Maar ja. Ouder en verstandiger geworden?quote:
Ben bang dat aurum gelijk heeft. Ik duim voor je dat je je snel weer fit voelt.
En thx! Ik duim ook
Na komende week begint werk weer, en ik wil dan wel gewoon voor de klas kunnen gaan staan natuurlijk Puff, de duutser stond om tien voor zeven op om te gaan werken. Natuurlijk kan ik daarnaniet meer slapen.. Zo stom! Iig fijne, lange dag voor me. Straks snert maken!
Logisch! Para = koortsverlagerquote: