Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
voor Mariaatje. Nu slapen, ciao! 
quote:Op maandag 14 januari 2013 22:47 schreef Goodbye het volgende:
Go Maria
! Dank joe! Voelde wel fijn eigenlijk
Ben nu wel bekaf 
Was ook redelijk fanatiek bezig! 
Bij Zumba krijgen we ook vaak soort lunges en squatsquote:
Doen jullie KT met apparaten, losse gewichten of een combi?
Vrouwen zouden meer moeten squaten, deadliften, lungen, etc.
*twee vliegen in 1 klap* 
Fixedquote:
Sommige vrouwen zouden meer moeten squaten, deadliften, lungen, etc.
Ik doe alleen kwartiertje loopband na mijn KT, maar ik train wel alleen met stomme apparatenquote:
Respect.
Teveel dames bij mij in de sportschool die alleen cardio doen, of wat stomme apparaten.
Ben nu wel zover dat ik over een paar weken eens met de fysiotherapeut om tafel ga of het tijd is om te kijken of ik meer aan kan, los van de apparaten. Ben een beetje huiverig hiervoor wegens rondvliegende gewrichten, met de apparaten hou ik daar perfect controle over. Als ik squat en mijn voet net ff verkeerd heb staan, dan heb ik een probleem.
Hoop het!quote:
Zie ik altijd als een teken dat ik m'n best heb gedaan Maar iedere vrouw zou haar triceps moeten trainen.quote:
cardio maar dan wel in de vorm van hardlopen Nu slapen. Misschien ben ik morgen dan wel op tijd m'n bed uit.
2
Mijn monnikskapspieren (trapezius) doen dat bijvoorbeeld heel sterk en dat vind ik niet mooi.
En dat je geen kipfilets aan je armen krijgt bij goedgetrainde triceps is een fabel
iets met aanleg en zulks. Overigens, dat gemoet.. mensen moeten voor zichzelf bepalen wat ze belangrijk vinden en wat ze daarvoor willen en kunnen doen.
Ik ook wel, ik moet ook nodig een nieuwe tas. Degene die ik heb waar meer dan een telefoon en een sleutel in past, is een beetje aan het vergaan.quote:
Off-topic 2: deze tas vind ik mooi:
[ afbeelding ]
Warme douche
Die doen dat 15 uur per weekquote:
Mijn Zumba-juffen hebben allemaal heel kekke figuurtjes, dus dat hou ik maar als richtlijn aan
Warme douche
Mooi! Welk merk? En hoe groot?quote:
Off-topic 2: deze tas vind ik mooi:
[ afbeelding ]
http://www.ebay.nl/itm/Co(...)ns-New-/271107059914
Kan 'em nergens meer vinden, misschien komt 'ie nog ergens langs als oude voorraad.
[ Bericht 18% gewijzigd door loveli op 14-01-2013 23:41:17 ]
Ssst!quote:
Maar valt denk ik mee, die bij ons geven maar 1-2 uur Zumba per week, daarnaast wel voorbereiding ook en eventueel andere lessen
http://www.ebay.de/itm/CO(...)AU-NEU-/310387523649
En bij Amazon 'slechts' 259 euro.
Thanks loveli
voor Maria!En ik zie dat we een zinnige en gezellige nieuwe man hebben?
Verder ben ik nog steeds gammel, ben ik blij dat skypen met vriendje goed lukt en helpt tegen de eerste ik-mis-je verdrietjes. kan vanaf nu alleen maar beter gaan! morgen lekker een dagje vrij. sneeuw komt hier met bakken uit de lucht, ik denk dat ik binnen blijf... nog een beetje uitzieken voor de rest van de week.
trusten slankies!
hoewel mijn koortslip lustig verder bloeit ben ik toch niet ziek geworden Zul je zien dat ik morgen belabberd wakker word Nu snel slapen, het is al veel te laat!
Graag gedaan!quote:Op dinsdag 15 januari 2013 00:07 schreef Perruche het volgende:
Oh, dan valt mijn 135 GBP nog wel mee!
Thanks loveli
MaJo, trusten en succes met je sollicitatie morgen. (is toch morgen?)SPOILERNet in het bruin/grijs op eBay gevonden met een biedprijs vanaf 1 euro
Nadeel is wel dat 'ie er op de gebruikersfoto's minder mooi uitziet, waardoor ik erg hard twijfel
Nee dat was vanochtendquote:
[..]
Graag gedaan!MaJo, trusten en succes met je sollicitatie morgen. (is toch morgen?)SPOILERNet in het bruin/grijs op eBay gevonden met een biedprijs vanaf 1 euro
Nadeel is wel dat 'ie er op de gebruikersfoto's minder mooi uitziet, waardoor ik erg hard twijfel
en ik heb de klus gekregen M'n hele route staat gewoon stil.
Tijd voor koffie.
met wat boontjes. Zo, opgestaan. Voor 7-en eruit. Dat is beter dan de 10.15 van gisteren
Wat een topdag om heel Amsterdam door te moeten fietsen.. 6 afspraken
waarvan 3 in noord.Heb ik mn sport wel meteen gehad!
. Hij belde net dat hij terug naar huis kwam, eerder had hij nog niet kunnen keren.Eh.. ik moet écht nog naar kantoor vandaagquote:Volgens de ANWB is de kans aanwezig dat de ochtendspits naadloos overgaat in de avondspits.
.Echt nodig? Anders zou ik het niet dien hoor..quote:
[..]
Eh.. ik moet écht nog naar kantoor vandaag
Ik ga met het OV vandaag.
Volgens mij merk ik trouwens de voordelen van 4 hoog zonder lift wonen: kleding begint weer te passen.
Vandaag naar de opticien, ben benieuwd wat er met m'n ogen gebeurt is in dik 2 jaar tijd..
Ik vind het er wel gezellig uitzien zo'n witte wereld, maar ga ook niet voor de lol autorijden met dit weer.
Andere vraag, kennen jullie het merk Coast? Die hebben mooie jurkjes!
.Dat is helemaal niet grappig.quote:
ik blijf het grappig vinden hoeveel problemen er altijd ontstaan als er sneeuw valt in NL.
Vandaag naar de opticien, ben benieuwd wat er met m'n ogen gebeurt is in dik 2 jaar tijd..
Ik zou toch even bellen, zijn de rest van de deelnemers dan allemaal wel aanwezig? Ik las dat jouw treintraject ook helemaal niet rijdt, dus dat is ook niet echt een optie..quote:
Ik moest al een afspraak verzetten omdat ik aanwezig MOET zijn bij dit overleg
Een is onderweg, de anderen wonen zowat bij het werk om de hoek, dus die zijn er.quote:
[..]
Ik zou toch even bellen, zijn de rest van de deelnemers dan allemaal wel aanwezig? Ik las dat jouw treintraject ook helemaal niet rijdt, dus dat is ook niet echt een optie..
.Succes vandaag XM! ( En de rest die door het weer moet).
Nieuwe directeur is vanuit Leeuwarden onderweg. Als die er kan komen... kan het echt niet maken helaas.quote:
Wat niet kan, kan niet XM. Als ze naar buiten kijken snappen ze het ook wel.
Ik houd alle opties open. Ik heb inmiddels best wel een netwerk in mijn werkgebied, wellicht dat ik daar eens ga lobby'enquote:
Phaidra
[..]
Zumba!
Ook helemaal geen buikpijn gehad, op tijd en licht eten helpt
.Oh en props voor je sporten nog
XM, sterkte! Ik had mazzel met de NS, er kwam een verlate trein binnen rijden precies toen ik het perron op kwam
. PhaidraEn op nu.nl staat dat de trams in Den Haag ook minder rijden.. Pff, wat een gedoe. Het enige wat je kunt doen is aansluiten, ben ik bang.quote:
Ja zit met schuin oog naar de vertrektijden te kijken, maar er rijdt bijna niks richting Den Haag. Sporadische sprinter.
Vrees ik ook voor. Ga rond een uur of 10 het maar proberen. Hoop dan tegen middaguur op kantoor te zijn.quote:
[..]
En op nu.nl staat dat de trams in Den Haag ook minder rijden.. Pff, wat een gedoe. Het enige wat je kunt doen is aansluiten, ben ik bang.
Ja, terug wordt nog spannend, dat klopt. Gelukkig maar een half dagje vandaag, de mini moet vanmiddag naar het consultatiebureau. Neem wel een uurtje extra vrij zodat ik een boel speling hebquote:
Ja zit met schuin oog naar de vertrektijden te kijken, maar er rijdt bijna niks richting Den Haag. Sporadische sprinter.
.Die is met de treinquote:
Denk dat de nieuwe baas vanaf Leeuwarden ook nog wel problemen krijgt. Niet in het Noorden, maar wel het stuk wat jij ook moet rijden, zeg maar.
. Ik ben heel benieuwd hoe laat die er gaat zijn.
.Oef, die durft!quote:
[..]
Die is met de trein
.
Zin om lekker binnen te blijven maar kan het niet maken naar de rest van mijn collega's Bussen rijden meestal nog wel aardig, zou het gewoon proberen. Als het dan niet lukt kunnen je collega's je ook niet echt iets verwijten natuurlijk.quote:
Ik moet zo met de streekbus vanuit Utrecht, zou die wel gewoon rijden met al die files
Ik mag morgen weer met de auto (als bijrijder), ben benieuwd hoe het dan gaat
..Gelukkig ook wel gedaan uiteindelijkquote:
. Combi. Al ben ik nog steeds dramatisch met losse gewichten (ik kan bij 'fly's' mijn ene schouder verder buigen dan de ander, en het al helemaal niet synchroon omhoog doen). En geen cardio, want stom. Morgen weer met de enorme haltersquote:
Doen jullie KT met apparaten, losse gewichten of een combi?
Vrouwen zouden meer moeten squaten, deadliften, lungen, etc.
.Haha op de sportschool bij mijn huis zitten allemaal van die opgepompte mannetjes die oefeningen compleet verkeerd uitvoeren
. Arm/borst oefeningen uit je rug trekken enzo. Die man was nog klein ook en had hulp nodig om de bar ver genoeg naar beneden te krijgen om te kunnen zitten. En maar puffen en stoer kijken. Ik was 'not impressed'. Ik leer juist dat ik die stang móet laten vallen als ik merk dat mijn houding verkeerd is, omdat voorzichtig neerleggen ervoor zou zorgen dat ik mijn rug sloop.quote:
[..]
Ik heb altijd zo'n hekel als mensen de gewichten heel hard laten vallen, dat je zo'n *KLONGGGGG* door de hele zaal hoort. Maar volgens mij ben ik de enige die zich daar aan stoort.
Ik bedoel ook niet met bankdrukken/deadliften/enz., maar gewoon de toestellen.quote:
Ik leer juist dat ik die stang móet laten vallen als ik merk dat mijn houding verkeerd is, omdat voorzichtig neerleggen ervoor zou zorgen dat ik mijn rug sloop.
Haha, wat een drama. Hier niets aan de hand.
Maar iedereen wist toch dat er sneeuw kwam? Waarom dan niet al je voorbereidingen gewoon gisteren doen? Heerlijk, sneeuw
Daar heb je ook gelijk inquote:
[..]
Bussen rijden meestal nog wel aardig, zou het gewoon proberen. Als het dan niet lukt kunnen je collega's je ook niet echt iets verwijten natuurlijk.
Ik mag morgen weer met de auto (als bijrijder), ben benieuwd hoe het dan gaat
Ik ga gewoon kijken hoe ver ik kom En ik ben trouwens wel blij met de sneeuw hoor
Love it Gister geen tijd voor gehad. Anders had ik dat wel gedaan.quote:
Ohai!
Haha, wat een drama. Hier niets aan de hand.
Maar iedereen wist toch dat er sneeuw kwam? Waarom dan niet al je voorbereidingen gewoon gisteren doen? Heerlijk, sneeuw
Maar goed, hoe vaak sneeuwt het nou in NL? vind het jammer dat ik er niet ben! Ben benieuwd of ik terug kom, vlieg woensdag avond maar goed we zullen zien .Oh sorry ik loop hopeloos achter.quote:
Ik ga nooit meer met de trein/tram gelukkig. En nu is het idd ook geen optie. Enfin, ik ga de auto voor de tweede keer vandaag maar sneeuwvrij maken en aansluiten in de 15 km langzaamrijdende file. Kachel aan, muziekje aan en verstand op nul.
Succes in de auto en doe voorzichtig!
Die trainen misschien tot failure.. Schijnt niet zo best te zijn trouwens.quote:
[..]
Ik bedoel ook niet met bankdrukken/deadliften/enz., maar gewoon de toestellen.
En wat chaos door die sneeuw.. Hier ligt 5 cm ofzo.
Inderdaadquote:
Ohai!
Haha, wat een drama. Hier niets aan de hand.
Maar iedereen wist toch dat er sneeuw kwam? Waarom dan niet al je voorbereidingen gewoon gisteren doen? Heerlijk, sneeuw
Ik ben ook later, maar ik heb eerst in de sneeuw gespeeld.
nou ja, Mr.Mo was alleen 5 minuten te laat op z'n werk omdat mensen vonden dat ze 40 (ml) moesten rijden op de snelweg was verder prima begaanbaar en geen files. Hophop, aan de studie hier!
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 15-01-2013 10:24:51 ]
Ai ai ai, succes conleche!quote:
Oei. Ik moet uit Belgie komen en m'n verwarming is stuk. Die doet het alleen op motorwarmte een beetje, maar dan moet ik wel minstens 100 rijden.
handschoenen aan!quote:
Oei. Ik moet uit Belgie komen en m'n verwarming is stuk. Die doet het alleen op motorwarmte een beetje, maar dan moet ik wel minstens 100 rijden.
)Hou de laatste tijd via de eetmeter van het voedingscentrum bij wat ik eet en drink. Hierbij kom ik dagelijks op 1800-1900 calorieën met gevarieerd eten. Volgens de lijst krijg ik wel overal voldoende voedingsstoffen van binnen, alleen iets te veel eiwitten. Mijn BRM is echter 2100 calorieën.
Nu sport ik de laatste tijd weer 4 a 5 keer in de week (2 voornamelijk KT en 2 a 3 Conditie).
Is het erg dat ik niet de juiste hoeveelheid calorieën haal?
T: Een volkoren sneetje met kip/kalkoenfilet en een paar bakjes koffie met suiker
L: Een a twee volkoren sneetjes met kipfilet en evt pindakaas, een stuk fruit, een eitje en melk. Soms een soepje.
T: Broodje en een stuk fruit en thee/water
D: Diverse maaltijden. Hou van pittige wokjes en maaltijdsoepen.
Na het avondeten eet ik meestal niets meer, pak meestal wel een glas fruitdrank.
^^quote:
Taxi op kosten van de zaak een optie?
(wat wel übercool zou zijn, zo'n baan)
Als de taxi over de busbaan rijdt zijn ze wel vaak sneller.quote:
Een taxi is ook een auto. Wat maakt dat nu voor verschil? Niet alsof taxi's een zwevende baan boven de rest van de auto's hebben.
(wat wel übercool zou zijn, zo'n baan)
quote:
Ik heb gister trouwens gebroken lijnzaad gekocht, kan ik dat gewoon door de yoghurt/ kwark roeren?
Op de fiets vond ik t best tof! Alleen doen mn versnellingen t ineens niet meer
Deed er ongeveer 2x zo lang over dan normaal. Dus straks maar echt op tijd weg voor mn sollicitatie!
En goed vullend.), best te eten met kaneel, appel, schepje bruine suiker en krentjes erbij! Zonder dat alles zou het nogal saai zijn Ja, hè? Probeer ook eens dat diepvriesfruit er doorheen te gooien!quote:
Oh en Co, de combi franse kwark + citroensap + zoetstof is echt lekker!
Nee dat gaat ff niet helaas... maar mn kabel was al niet helemaal jofel dus ik denk dat dit de genadeklap was. Gelukkig hangt ie in zn 2 dus dat is nog wel te doen!quote:
Bevroren kabels. Kun je je fiets binnen zetten?
Staat nog op de nominatie, geen tijd voor gisterochtend. Heb het wel in huis.quote:
[..]
Ja, hè? Probeer ook eens dat diepvriesfruit er doorheen te gooien!
Ik gok dat je instelling is dat je mager eet. Als dat veel groente bij je D inhoudt ben ik (deels) voor. Melk ben ik zelf geen fan van, te veel koolhydraten ook niet. Minderen op je carbs heeft automatisch als gevolg dat je meer eiwitten of vetten gaat eten, om aan je kcals te komen. Dan kom je snel boven wat het voedingscentrum aanraadt.quote:
O: Meestal magere kwark met melk. Als ik dat niet in huis heb een volkoren sneetje met een plakje beleg
T: Een volkoren sneetje met kip/kalkoenfilet en een paar bakjes koffie met suiker
L: Een a twee volkoren sneetjes met kipfilet en evt pindakaas, een stuk fruit, een eitje en melk. Soms een soepje.
T: Broodje en een stuk fruit en thee/water
D: Diverse maaltijden. Hou van pittige wokjes en maaltijdsoepen.
Na het avondeten eet ik meestal niets meer, pak meestal wel een glas fruitdrank.
Vette vis en zoveel groente als je kunt eten ben ik wel fan van.
Jup, wil weer richting het vetpercentage gana dat ik had voordat ik kantoorbaantjes kreegquote:
[..]
Ik gok dat je instelling is dat je mager eet. Als dat veel groente bij je D inhoudt ben ik (deels) voor. Melk ben ik zelf geen fan van, te veel koolhydraten ook niet. Minderen op je carbs heeft automatisch als gevolg dat je meer eiwitten of vetten gaat eten, om aan je kcals te komen. Dan kom je snel boven wat het voedingscentrum aanraadt.
Vette vis en zoveel groente als je kunt eten ben ik wel fan van.
Voor D kijken of ik de verhouding aardappelen/rijst en groenten aan kan passen is dus wel handig. Vis eet ik zo rond de 2 keer in de week. Daarnaast kip, runder en 1 keer in de week vegetarisch.
Had zojuist een afspraak hier in de buurt, mooi de auto gepakt.
Nu maar een langer traject met het OV.
Sollicitatiecommissie van 5 man! Gelukkig is het intern dus ken ik ze allemaal al Andere vraag. Ik heb boekweit, boekweit grutten en amaranth liggen.
Wat kan ik hiermee klaarmaken?
muesli!quote:
Leuk Nallie! Succes.
Andere vraag. Ik heb boekweit, boekweit grutten en amaranth liggen.
Wat kan ik hiermee klaarmaken?
Grutten: net als havermout klaar maken. Als het kookt een ei toevoegen. Daar platte koekjes van vormen en bakken met olijfolie. Lekker met stroopquote:
Leuk Nallie! Succes.
Andere vraag. Ik heb boekweit, boekweit grutten en amaranth liggen.
Wat kan ik hiermee klaarmaken?
De rest heb ik nog niet echt een kans gegeven
)Amaranth kan je poffen in de koekenpan! Boekweit kan je ook gebruiken bij je avondeten als graan dus ipv quinoa of rijst!
Dat noem ik dus koekjes van grutten idd. Ik vond de boekweitpannenkoekjes niet heel lekkerquote:
Wat Jag zegt. Ik doe weleens boekweitgrutten door de havermout. An had een lekker recept voor pannenkoekjes! (daar was ze al
Amaranth kan je poffen in de koekenpan! Boekweit kan je ook gebruiken bij je avondeten als graan dus ipv quinoa of rijst!
Ja van de grutten bedoelde ik! Ik maak gewone pannenkoeken of pancakes weleens van boekweitmeel, dat vind ik wel lekker!quote:Op dinsdag 15 januari 2013 11:45 schreef An24 het volgende:
[..]
Dat noem ik dus koekjes van grutten idd. Ik vond de boekweitpannenkoekjes niet heel lekker
O: havermout, banaan, cacao
T: koffie verkeerd, appel
L: 3 crackers, geitenkaas/kipfilet/appelstroop, Nallie-salade
T: dubbele rijstwafel pindakaas
T: nieuwjaarsborrel van werk, geen idee
D: beetje afhankelijk van hoe laat ik thuis ben
T: yoghurt/kwark
B: totaal zo'n 2 uur fietsen door de sneeuw!
Ervaring?quote:
Voor de fietsers: kabelbinders om je banden als winterband
heb zelfs sokken aan thuis Hier maar weinig sneeuw gelukkig, hopen dat het ook zo blijft.
Jij?
Dan heb je het flink te pakken!
Beterschap!
Thanksquote:
http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate
Bij mij is de reis zonder enkele vertraging verlopen
de bussen reden op tijd en geen last van files gehad!O: bakje brinta
L: kom erwtensoep, half stukje roggebrood met katenspek, halve broodstengel, halve chocolademuffin
T: fruit, nootjes
D: pandan zilvervliesrijst met kip + rundvlees (laatste bakje afhaal van de toko
), bloemkool en broccoliT: kwark met muesli
Zoiets, maar kan nog wel wat bijkomen.
O: bak yoghurt met blauwe bessen en een kop groene thee
T: appel
L: hele zak romige tomatensoep van unox (normaal kan ik maar 1 portie op maar zonder brood heb ik wel de hele zak nodig
)T: twee gekookte eieren, karnemelk, groene thee
D: tilapiafilet met groenten (weet nog niet welke)
Ik ben tevreden
Genoeg vitaminen.
Witvis vind ik zelf lekker met o.a. zoete gekookte wortelen of bloemkool. Met dopherwtjes kan het ook of met prei.
Heb vanmorgen hardgelopen, na 10 min. waren handen en voeten bevroren. Heb ze ruim anderhalf uur niet meer gevoeld.
Daarna kwamen ze weer en dacht dat ze eraf zouden vallen, wat een pijn!
Maar nu ruim 3 uur later kan ik weer typen en bewegen
Dave, je eet als een vrouw
Mag wel wat meer bij maar het kan slechter iigIk tel niet meer dan 900 kcals (normaal gesproken tel ik niet), red je het daarop? Geen zooi, da's fijn. Gezonde vetjes in de eieren is ook fijn (wel zachte dooier hoop ik), groente is fijn, hoop dat je geen snaaihonger krijgt.quote:
En weer een lijstje:
O: bak yoghurt met blauwe bessen en een kop groene thee
T: appel
L: hele zak romige tomatensoep van unox (normaal kan ik maar 1 portie op maar zonder brood heb ik wel de hele zak nodig
T: twee gekookte eieren, karnemelk, groene thee
D: tilapiafilet met groenten (weet nog niet welke)
Ik ben tevreden
Nallsters
Majo Mijn planning:
O: croissant, volle yoghurt met wat kersen
T: ananassap, cappuccino
L: enorme salade met linzen, pompoen, komkommer, kip en ui (:~)
T: notenbar, appel
D: uit met het team
O: 250 ml volle kwark
T: koffie verkeerd 2x
L: kipcurry van gisteren met boontjes + ijsberg sla met beetje feta op olie er doorheen
T: huttenkase + komkommer
D: 125/150 gram? gebakken casselrib en witlof met ham + kaas uit oven
T: handje nootjes
T: wodka voor het slapen gaan.
T: boterham pindakaas
L: kliekje chili con carne
T: gekookt ei
D: mie met kip en groenten a la Ainsley
T: 1 koekje
T: mok melk
L: twee geroosterde boterhammen met scrambled eggs (2 eieren), wat geraspte cheddar en een plakje parmaham op beide boterhammen
T: knackebrod met hummus
T: 3 mandarijntjes
D: curry van kikkererwten en zoete aardappel ofzo
heb ik beide, en de zoete aardappel moet echt op T: wit wijntje ofzo
dus de hepies het nog niet mogen meemaken...Ook nog niet buiten geweest, had zaterdag genoeg in huis gehaald.
Ik vind dit een mooi lijstjequote:
O: yoghurt met banaan en bran flakes
T: mok melk
L: twee geroosterde boterhammen met scrambled eggs (2 eieren), wat geraspte cheddar en een plakje parmaham op beide boterhammen
T: knackebrod met hummus
T: 3 mandarijntjes
D: curry van kikkererwten en zoete aardappel ofzo
T: wit wijntje ofzo
Zitten ook groenten in die curry zekers?Wat wortels, boontjes, erwtjes, maisquote:
[..]
Ik vind dit een mooi lijstje
Niks? Hier hebben je bijkans een snorkel nodig om je auto terug te vinden.quote:
Li, er ligt hier dus niets
Ook nog niet buiten geweest, had zaterdag genoeg in huis gehaald.
Prob, waar heb je de motivatie voor het laatst gebruikt?
Ik heb vandaag ook weinig motivatie. Het sneeuwt, en ik wil graag buiten zijn, maar moet stomme dingen doen die me niet meer zoveel interesseren. Bleuh.
En een bril met leesstukjes? Dat is kut.. Hoeveel - heb je?
Hmmm een geroosterde boterham met tilapiafilet
dat valt wel mee, heb alleen weinig zin dat wat ik nu aan het doen ben, uniekje.quote:
Jij klinkt ook een beetje 'meh' Jeager.
En een bril met leesstukjes? Dat is kut.. Hoeveel - heb je?
En die bril is alleen maar -0.5, geloof ik. Maar omdat ik atlijd achter de computer zit vond hij het wel een goed idee....
Beetje chillen. Nee heb wel een soort plan..quote:
Wat zou je doen in dat tussenjaar, Prob? En denk je dat je daarna weer aan het studeren komt?
Ik heb vandaag ook weinig motivatie. Het sneeuwt, en ik wil graag buiten zijn, maar moet stomme dingen doen die me niet meer zoveel interesseren. Bleuh.
Hmm, heb je nu echt problemen met zien achter de computer?quote:
[..]
dat valt wel mee, heb alleen weinig zin dat wat ik nu aan het doen ben, uniekje.
En die bril is alleen maar -0.5, geloof ik. Maar omdat ik atlijd achter de computer zit vond hij het wel een goed idee....
er moeten nog wat kilootjes vanaf bij mij. ik weeg nu ongeveer 93 kg. ik wil dat graag voor april op ongeveer 85 kg hebben. ik ben een jongen van 19 en ben iets groter dan 1.90 (hoeveel precies weet ik niet). Ik ben nu niet echt dik maar wel grof gebouwd, en heb hier en daar toch iets te veel vet vind ik zelf. Ik ben wel redelijk gespierd (gewoon van mezelf) maar er zit overal net een iets te groot laagje vet overheen. 
mijn menu ziet er voor vandaag als volgt uit:
O: 2 sneetjes brood met metworst en een appel
T: kiwi en 2 glazen ijsthee light
L: 2 chocoladecroissantjes
T: Banaan en vruchtensap met weinig calorieën
D: 200 gr erwten met wortelen, 200 gram gebakken aardappelpartjes met BBQ smaak, 5 visticks.
T: 250 gr magere kwark, iets van fruit, een hoop water en 1 of 2 pilsjes.
B: een hoop heen en weer gefiets, toch gauw een km of 20 vandaag, en een uurtje intensief sporten in de sportschool (vooral crosstrainer en roeien).
ik realiseer me dat er ook wat ongezonde dingen bijzitten, maar wanneer ik minder energierijk eet merk ik dat ik veel sneller uitgeput raak bij het sporten.
Misschien anders eerst opleiding af en dan een tussenjaar?quote:
[..]
Beetje chillen. Nee heb wel een soort plan..
Dan ga je ook rustiger weg denk ik? Anders raak je wel uit het studeer-ritme enzo.Welkom. Geen geweldige lijst, dus een hoop te verbeteren.quote:Op dinsdag 15 januari 2013 15:09 schreef Shispeed het volgende:
ik kom ook even meedoen, als dat mag
mijn menu ziet er voor vandaag als volgt uit:
O: 2 sneetjes brood met metworst en een appel
T: kiwi en 2 glazen ijsthee light
L: 2 chocoladecroissantjes
T: Banaan en vruchtensap met weinig calorieën
D: 200 gr erwten met wortelen, 200 gram gebakken aardappelpartjes met BBQ smaak, 5 visticks.
T: 250 gr magere kwark, iets van fruit, een hoop water en 1 of 2 pilsjes.
B: een hoop heen en weer gefiets, toch gauw een km of 20 vandaag, en een uurtje intensief sporten in de sportschool (vooral crosstrainer en roeien).
ik realiseer me dat er ook wat ongezonde dingen bijzitten, maar wanneer ik minder energierijk eet merk ik dat ik veel sneller uitgeput raak bij het sporten.
Je wilt er 8 kilo in 3 maanden, af. Heb je ze er ook in 3 maanden bijgekweekt? Nee he?
Wat denk je hiervan: Beter ontbijten, ijzer tillen in de sportschool, chocoladecroissantjes en sapjes inruilen voor kwark of havermout (havermout als ontbijt is ook geweldig, bij de weg), veel groente eten en ervoor zorgen dat je aan je eiwitten komt, zodat je spieren maakt.
Vaiz0r gaat ook nog het een en ander uitleggen.
maar als ik dat omwissel, krijg ik dan nog genoeg energie binnen om goed te kunnen sporten/functioneren?quote:
[..]
Welkom. Geen geweldige lijst, dus een hoop te verbeteren.
Je wilt er 8 kilo in 3 maanden, af. Heb je ze er ook in 3 maanden bijgekweekt? Nee he?
Wat denk je hiervan: Beter ontbijten, ijzer tillen in de sportschool, chocoladecroissantjes en sapjes inruilen voor kwark of havermout (havermout als ontbijt is ook geweldig, bij de weg), veel groente eten en ervoor zorgen dat je aan je eiwitten komt, zodat je spieren maakt.
Vaiz0r gaat ook nog het een en ander uitleggen.
wat misschien ook nog wel vermeldigingswaardig is dat ik in het weekend zeker één maar soms twee mountainbike tochten maak. ik rijdt in het weekend een beetje tussen de 100 en 150 km. (voor mountainbiken op intensief niveau mag je ongeveer een verbruik van 250-300 kcal per 10 km rekenen) en daarnaast bijna iedere dag dat ik niet mountainbike in de sportschool ben om mijn conditie op pijl te houden en omdat ik dat leuk vind. dus ik heb wel een redelijk hoge verbranding
Aangezien mijn vriend meedoet aan het dieet en mijn collega's op het werk ook is er gelukkig niks ongezonds om te snaaienquote:
[..]
Ik tel niet meer dan 900 kcals (normaal gesproken tel ik niet), red je het daarop? Geen zooi, da's fijn. Gezonde vetjes in de eieren is ook fijn (wel zachte dooier hoop ik), groente is fijn, hoop dat je geen snaaihonger krijgt.
als ik nog trek krijg kan ik een appel, tomaat, mandarijn of komkommer eten En thanks allemaal
Onze jonge, doch uit de kluiten gewassen kater vond het geweldig! Wilde eigenlijk ook niet meer naar binnenquote:
Li, er ligt hier dus niets
Ook nog niet buiten geweest, had zaterdag genoeg in huis gehaald.
. De oude poes komt bij temperaturen onder de 15 graden liever niet meer buiten.O: brinta (de havermout was op en gister in de winkel ook.)
S: fietsen naar de sportschool, uurtje KT, 15 min loopband, fietsen naar huis.
L: volle yoghurt met muesli, 2 rijstwafels met kaas, 2 gekookte eitjes.
B: boodschappen met de fiets door heul het dorp, 5 winkels..
T: cappuccino, stukje reepkoek, banaan
D: rode bieten met geitenkaas, appel en een dressing van honing en witte wijn azijn, stukje rollade.
T: kwark met warme appel en kaneel
[ Bericht 1% gewijzigd door MarMar op 15-01-2013 16:39:46 ]
nee, geen daadwerkelijke problemen. Wel moeie ogen. En aangezien ik 8-10 uur per dag achter de computer zit is het het wel waard om daar wat aan te doen. En m'n werk betaalt!quote:
[..]
Hmm, heb je nu echt problemen met zien achter de computer?
Lijst:
O: beschuit oude kaas
S: 11 km hardlopen met 10.1km/uur
T: peer, appel
L: salade met oliedressing, gebakken spinazie/broccoli/ui/tomaat/doperwten/sperziebonen/paprika/witte kool/mais/2 eieren/2plakjes ham. Met 2 volk. boterhammen. Beker melk
T's: beschuit oude kaas, mandarijn, blokje choco, cappuccino met koffiekaatje, boterham met tilapiafilet
D: bloemkool, spinazie, kipfilet, pasta met room en ham
T: kwark/vla basterdsuiker, zoute stokjes?
Plaatje dabei:quote:
[..]
Onze jonge, doch uit de kluiten gewassen kater vond het geweldig! Wilde eigenlijk ook niet meer naar binnen
Pitter patter poezenpootjesquote:
Phaidra, klote van je werk
Dat wilde ik wel nog even zeggen. Gelukkig nog even de tijd om je te oriënteren en ook al een plan B en C. Goed bezig dus En
katje Nu weer verder met vanallesennogwat. Tot laters mijn (voor het merendeel) lieve slankies
Nu even mn rijstwafel erin proppen! HongerrrSPOILERSollicitatie ging goed! Er bleken maar 4 van de 16 zijn uitgenodigd dus dat is sowieso goed! Duurde wel echt een uur, maar wel prettig gesprek.
Hoor morgen of ik door ben naar ronde 2
Goed gedaan. En spannend. Ik hoop voor je dat je door bent!quote:Nu even mn rijstwafel erin proppen! HongerrrSPOILERSollicitatie ging goed! Er bleken maar 4 van de 16 zijn uitgenodigd dus dat is sowieso goed! Duurde wel echt een uur, maar wel prettig gesprek.
Hoor morgen of ik door ben naar ronde 2
quote:Nu even mn rijstwafel erin proppen! HongerrrSPOILERSollicitatie ging goed! Er bleken maar 4 van de 16 zijn uitgenodigd dus dat is sowieso goed! Duurde wel echt een uur, maar wel prettig gesprek.
Hoor morgen of ik door ben naar ronde 2
*duim!*Volle kwark met banaan en een eetlepen geraspte kokos doet het heel goed als sportvoer.quote:
[..]
maar als ik dat omwissel, krijg ik dan nog genoeg energie binnen om goed te kunnen sporten/functioneren?
wat misschien ook nog wel vermeldigingswaardig is dat ik in het weekend zeker één maar soms twee mountainbike tochten maak. ik rijdt in het weekend een beetje tussen de 100 en 150 km. (voor mountainbiken op intensief niveau mag je ongeveer een verbruik van 250-300 kcal per 10 km rekenen) en daarnaast bijna iedere dag dat ik niet mountainbike in de sportschool ben om mijn conditie op pijl te houden en omdat ik dat leuk vind. dus ik heb wel een redelijk hoge verbranding
Jij krijgt best veel snelle suikers binnen.. dan krijg je een snelle piek, dat is waarschijnlijk wat jij voelt als energie.. en die piek neemt ook weer snel af, waarnaar je lijf om meer gaat miepen. Ondertussen verbrandt je vrij weinig daarvan echt en plakt het alleen maar meer vet aan je lijf.
Skip de ijsthee, neem gewoon lekker een bak pure thee, skip de sapjes, eet gewoon fruit en zoek producten met een minder snelle maar daardoor vaak langere afgifte van energie. Kokos is daar een voorbeeld van.
En google eens op glycemische index
want ik kan dat niet zo snel en makkelijk uitleggen, iemand anders misschien?Of de kou of verveling..quote:
Vandaag blijf ik maar honger houden, misschien komt het door het slechte lijstje van gisteren.
Maar jij bent al een behoorlijke tijd bezig om af te vallen he?
Ben je in al die jaren gezonder gaan eten? Dus je levensstijl echt aan het aanpassen?
Volgens mij ben je veel blijer als een paar jaar geleden
Verveling zou ook heel goed kunnenquote:
[..]
Of de kou of verveling..
Maar jij bent al een behoorlijke tijd bezig om af te vallen he?
Ben je in al die jaren gezonder gaan eten? Dus je levensstijl echt aan het aanpassen?
Volgens mij ben je veel blijer als een paar jaar geleden
vandaag nog niets nuttigs gedaan.Ben gewoon al 10 jaar bezig......
Beetje depressieve gedachte
Maar een positieve gedachte is dat ik wel nog steeds 20 kilo minder weeg dan toen ik begon (ook al is het nog wel minder geweest).
90% van de tijd eet ik nu wel gezonder
en zit nu ook wel beter in mijn vel.Maar ik zit nu ook wel weer op een moment dat ik wel weer echt moet gaan afvallen.
De eerste halve kilo is in ieder geval al weer weg
Heb de verhuizing al bijna opgegeven, evenals al het geld dat we al in het proces hebben gestoken.
En dan is het ook nog eens stervenskoud in huis, waar niet tegenop te stoken valt en ook m'n dekentje helpt niet
Gelukkig is er thee. En een boekje
Ja, ik hoop juist dat het niet teveel glijdt, dat ik straks die hele container laat vallen.quote:
Ja joh, 't glijdt er gewoon heen.
Wat een gedoe met het huis, Mo, ik snap echt niet dat het zo lang moet duren. Maar goed, dat snap jij natuurlijk al helemaal niet.
Wat zullen we dan eens eten? http://hotelboschlust.nl/a-la-carte/
Frysk menu!quote:
Wij gaan voor 18e incl. ontbijt een nachtje in een hotel... Met dit weer gaat mijn lief lekker schaatsen en ik ga daar een hardlooptochtje doen. Daarna lekker opwarmen in het hotel en we gaan daar ook marar gewoon eten, kaart ziet er niet zo slecht uit.
Wat zullen we dan eens eten? http://hotelboschlust.nl/a-la-carte/
Of voor de minder grote trek de eendenborst. Lekker vooruitzicht hoor, hotelletje!
Nee dit is handiger, zou in februari klaar zijn volgend nu in juli, en heb ik ook geen gat.quote:
[..]
Misschien anders eerst opleiding af en dan een tussenjaar?
Nee, wij snappen het ook niet, en ik sta op het punt om in huilen uit te barsten. Ik ben al iemand met weinig geduld, maar dit is echt tantalizing.quote:
[..]
Ja, ik hoop juist dat het niet teveel glijdt, dat ik straks die hele container laat vallen.
Wat een gedoe met het huis, Mo, ik snap echt niet dat het zo lang moet duren. Maar goed, dat snap jij natuurlijk al helemaal niet.
We doen het zo'n 6x per jaar ofzo... gewoon via vakantieveilingen.. Lekker dichtbij maar er helemaal uit, het doet een mensch goed.quote:
[..]
Frysk menu!
Lekker vooruitzicht hoor, hotelletje!
Mo, wat een gedoe zeg. Was allang in paniek geraakt. STerkte met afwachten..
Ik snap hem niet, maar zou iig even met studieadviseur overleggen, die heeft vast vaker met het bijltje gehakt!quote:
[..]
Nee dit is handiger, zou in februari klaar zijn volgend nu in juli, en heb ik ook geen gat.
Muchas smoochez!quote:
[..]
Nee, wij snappen het ook niet, en ik sta op het punt om in huilen uit te barsten. Ik ben al iemand met weinig geduld, maar dit is echt tantalizing.
En uniek: ik ben best wel in paniek
maarja. Dat komt er via het toetsenbord vast niet zo goed uit. Slaap slecht, kan me niet concentreren op m'n studie, echt... geweldig dit.Ik zou niet dreigen, maar zeggen dat je het al gedaan hebt. Zij weten ook dat dat weken gaat duren. Beetje bluffen enzoquote:
Als ze morgen weer niets horen ga ik inderdaad maar daar mee dreigen. Hoop dat dat zoden aan de dijk zet, want een nieuw proces ingaan met een nieuwe bank kost ook weer weken.
En uniek: ik ben best wel in paniek
Maar waarom raak je in paniek Wat gebeurt er nou eigenlijk behalve dat het langer duurt en vervelend is?
En ehm, geen comments op mijn lijstjes, zijn ze echt zo prima of lezen jullie ze inmiddels niet meer?
Dan bedoel ik bij zulke lijstjes op verpakkingen:
Ik kom nooit verder dan kcalsquote:Voedingswaarde per 100 ml
Energie 314 kj 75 kcal
Vet 3,0 g
waarvan verzadigd 2,0 g
Koolhydraten 8,0 g
waarvan suikers 4,0 g
Eiwit 3,0 g
Zout 0,23 g
Waarom we in paniek raken? Omdat we nog niet eens een idee hebben van of ze uberhaupt wel met een hypotheek gaan komen. Daarom. En ze zijn nu al sinds half november bezig met de aanvraag. Dus als ze dan morgen 'nee' zeggen, zijn we 2 maanden kwijt aan niets. En Mr.Mo blijft ook maar heen ern weer reizen elke dag. Dat moet ook gewoon snel korter worden.quote:
[..]
Ik zou niet dreigen, maar zeggen dat je het al gedaan hebt. Zij weten ook dat dat weken gaat duren. Beetje bluffen enzo
Maar waarom raak je in paniek Wat gebeurt er nou eigenlijk behalve dat het langer duurt en vervelend is?
En we hebben financiële verplichtingen inmiddels die al beginnen, we moeten nog zóveel regelen en we willen het gewoon klaar hebben.
heb je uberhaupt wel bij andere banken gekeken?quote:
[..]
Waarom we in paniek raken? Omdat we nog niet eens een idee hebben van of ze uberhaupt wel met een hypotheek gaan komen. Daarom. En ze zijn nu al sinds half november bezig met de aanvraag.
Ok. Ik denk dat als je er geen druk achter zet (of doet alsof), je nog tot sint juttemis kan wachtenquote:
Het gaat via een hypotheekadviseur.
Veel verzadigd vet, veel suiker. Wat is het?quote:Op dinsdag 15 januari 2013 17:30 schreef SpaceInvaders het volgende:
Iemand die mij een (mini) lesje letten op wat je koopt kan geven?
Dan bedoel ik bij zulke lijstjes op verpakkingen:
[..]
Ik kom nooit verder dan kcals
Ahw...wat een heerlijk ouderwets menu. Cute! Ik zou ook voor het menu gaan.quote:
Wij gaan voor 18e incl. ontbijt een nachtje in een hotel... Met dit weer gaat mijn lief lekker schaatsen en ik ga daar een hardlooptochtje doen. Daarna lekker opwarmen in het hotel en we gaan daar ook marar gewoon eten, kaart ziet er niet zo slecht uit.
Wat zullen we dan eens eten? http://hotelboschlust.nl/a-la-carte/
Lekker hoor, veel plezier!
Mijn gok: iets van zuivel om te drinken of eten.quote:
[..]
Veel verzadigd vet, veel suiker. Wat is het?
Even een vraagje, wat doen jullie met voedsel op belachelijk lange werk/schooldagen? De afgelopen anderhalf week leef ik zo beetje op maaltijdsalades, brood, fruit en noten omdat ik gewoon geen tijd heb voor een fatsoenlijke maaltijd
(en ik geen ongezonde snacks op school wil eten en ik daarbij maar pauzes van een kwartier heb). Vandaag was een typische dag voor deze anderhalve week:
O. 2 boterhammen met een beetje boter (beleg was op)
T. 1 boterham met pindakaas
L. quinola met komkommer, paprika, tomaat en zalm
D/T? Tosti met twee appelen en een handje nootjes (en misschien een cup-a-soup)
T. Handje olijven
Ik verwacht nog een zo'n hectische week, maar ik merk nu al dat ik meer of ander voedsel nodig heb, maar ook iets dat in een kwartier op is
Ik moest hem ff terug zoeken. Qua voedingsstoffen zit alles er in. Zelf ben ik voorstander van meerdere keren per dag groenten eten. En ik weet niet wat er in een reepkoek zit? Is dat ontbijtkoek?quote:
Oke, definitief lijstje van vandaag:
O: brinta (de havermout was op en gister in de winkel ook.)
S: fietsen naar de sportschool, uurtje KT, 15 min loopband, fietsen naar huis.
L: volle yoghurt met muesli, 2 rijstwafels met kaas, 2 gekookte eitjes.
B: boodschappen met de fiets door heul het dorp, 5 winkels..
T: cappuccino, stukje reepkoek, banaan
D: rode bieten met geitenkaas, appel en een dressing van honing en witte wijn azijn, stukje rollade.
T: kwark met warme appel en kaneel
Lijst:
O: kippensoep
L: kippedijfilet
D: uit eten met een vriendin.
Hmmmm. Dat kan beter.
Nallie, puik van je solli!
Op lange dagen maak ik het de dag van tevoren al klaar en neem ik het mee. Goed gevulde wraps, opgebakken rijst met groenten en ei, dat soort dingen.quote:
Hoihoi, naar weer eens een hele lange tijd
Even een vraagje, wat doen jullie met voedsel op belachelijk lange werk/schooldagen? De afgelopen anderhalf week leef ik zo beetje op maaltijdsalades, brood, fruit en noten omdat ik gewoon geen tijd heb voor een fatsoenlijke maaltijd
Vandaag was een typische dag voor deze anderhalve week:
O. 2 boterhammen met een beetje boter (beleg was op)
T. 1 boterham met pindakaas
L. quinola met komkommer, paprika, tomaat en zalm
D/T? Tosti met twee appelen en een handje nootjes (en misschien een cup-a-soup)
T. Handje olijven
Ik verwacht nog een zo'n hectische week, maar ik merk nu al dat ik meer of ander voedsel nodig heb, maar ook iets dat in een kwartier op is
Koek is gewoon koekquote:
[..]
Ik moest hem ff terug zoeken. Qua voedingsstoffen zit alles er in. Zelf ben ik voorstander van meerdere keren per dag groenten eten. En ik weet niet wat er in een reepkoek zit? Is dat ontbijtkoek?
dat eet ik niet voor de voedingswaarde maar gewoon voor de lekker. Ik denk dat het niet veel uitmaakt wanneer je je groenten eet, als je er maar genoeg eet. Ik kauw gemiddeld zo een pond weg bij het diner.
En thx
Ohw okay. Zelf kom ik niet aan een pond op de avond, dus eet ik ook veel groenten overdag.quote:
[..]
Koek is gewoon koek
Ik denk dat het niet veel uitmaakt wanneer je je groenten eet, als je er maar genoeg eet. Ik kauw gemiddeld zo een pond weg bij het diner.
En thx
Dat las ikquote:
Lijst:
O: kippensoep
L: kippedijfilet
D: uit eten met een kip
Ik ben ook alweer thuis, vroeg vertrokken, vroeg naar huis en geen centje pijn op 's heeren wegen.
Klinkt positief je gesprek Nallie, ben benieuwd!
Ik zou ook rap een andere bank opzoeken Mo. Dit schiet niet op en op die manier kan je actie ondernemen ipv lijdzaam afwachten.
Ik ben in februari met m'n studie begonnen, dus ook in februari klaar. Dus dan zit ik met een gat.quote:
[..]
Ik snap hem niet, maar zou iig even met studieadviseur overleggen, die heeft vast vaker met het bijltje gehakt!
[..]
Muchas smoochez!
Dat zou wel in de lijn der verwachting hebben gelegen inderdaad. It is a hot chickie! Dus je zit er niet ver naast.quote:
[..]
Dat las ik
Ik ben ook alweer thuis, vroeg vertrokken, vroeg naar huis en geen centje pijn op 's heeren wegen.
Klinkt positief je gesprek Nallie, ben benieuwd!
Ik zou ook rap een andere bank opzoeken Mo. Dit schiet niet op en op die manier kan je actie ondernemen ipv lijdzaam afwachten.
Hoe is je kies? Vervelend aanwezig nog?
quote:
[..]
Dat zou wel in de lijn der verwachting hebben gelegen inderdaad. It is a hot chickie! Dus je zit er niet ver naast.
Fijn dat je veilig bent aangekomen!
En idd nog een
voor de sollicitatie van Nallie! Wel veel groente weggewerkt als zijnde 'blusmiddel'. Wat ga je eten?quote:
[..]
Dat zou wel in de lijn der verwachting hebben gelegen inderdaad. It is a hot chickie! Dus je zit er niet ver naast.
Hoe is je kies? Vervelend aanwezig nog?
Vervelend aanwezig is de juiste beschrijving! Gaat ok zonder pijnstillers. Ihkv ontspanning zoek ik nog wel een tussenweg in kaken op elkaar / mond half open hangend. Beide schat ik in als niet aantrekkelijk.
Wil je verder gaan studeren dan? Met een baan kan je ook in maart beginnenquote:
[..]
Ik ben in februari met m'n studie begonnen, dus ook in februari klaar. Dus dan zit ik met een gat.
havermoutpap, maar ik wil gewoon in het algemeen weten wat goed slecht is, krijg niet echt een super fantastische site gevonden.quote:
[..]
Veel verzadigd vet, veel suiker. Wat is het?
Er zijn 3 zogeheten macro-nutrienten: vet, koolhydraten, eiwit.quote:
Iemand die mij een (mini) lesje letten op wat je koopt kan geven?
Dan bedoel ik bij zulke lijstjes op verpakkingen:
Voedingswaarde per 100 ml
Energie 314 kj 75 kcal
Vet 3,0 g
waarvan verzadigd 2,0 g
Koolhydraten 8,0 g
waarvan suikers 4,0 g
Eiwit 3,0 g
Zout 0,23 g
Ik kom nooit verder dan kcals
Alles wat we eten en waarvan we kunnen leven, bestaat uit (een samenstelling van / een van die ) macro's. Deze hebben een vrij vaste calorische waarde: een koolhydraat uit een aardappel bevat evenveel energie als een koolhydraat uit suiker.
Niettemin maakt het binnen de macro's wel uit welke je ervan eet.
Een aardappel bevat naakt koolhydraten ook nuttige vezels, vitaminen, sporenelementen etc.
Geraffineerde suiker bevat niets behalve koolhydraten.
Daarnaast is het ene koolhydraat het andere niet.
Of het ene vet het andere: het maakt verschil of je gehard vet eet of olijfolie.
Een deel van de relevante informatie staat in zo'n ingredientenlijst. Helpt deze uitleg of zoek je andere informatie?
Fout:quote:
[..]
havermoutpap, maar ik wil gewoon in het algemeen weten wat goed slecht is, krijg niet echt een super fantastische site gevonden.
gehard vet
suiker
De rest ligt genuanceerder.
Koop gewoon een zakje havermout vlokken en kook havermout met melkquote:
[..]
havermoutpap, maar ik wil gewoon in het algemeen weten wat goed slecht is, krijg niet echt een super fantastische site gevonden.
veul beter. En goedkoper.Rolled oats van euroshopper, 50 cent ofzoquote:
[..]
Koop gewoon een zakje havermout vlokken en kook havermout met melk
Erg goedkoop inderdaadquote:
[..]
Rolled oats van euroshopper, 50 cent ofzo
Tijd voor overnight oatmeals
Of de paracetamol heeft er 1,5 uur over gedaan om te werken, wel vreemd. Nu lekker in bad en morgen uitslapen Vriendlief heeft vandaag een digitale weegschaal aangeschaft. Wij hadden nog zo'n ouderwetse met een wijzer dus daar kun je niet heel nauwkeurig mee wegen. Ben heel benieuwd wat ik weeg!!
Oh en loveli, ik heb mijn eten van vandaag door de calorieteller gehaald en ik zit nu op 900 calorieën zonder avondeten. Dus dat valt nog wel mee
ik heb trouwens nog 2 mandarijnen gehad voor de lekker Nallie, goed bezig! Het gaat om een interne functie?
Ik had al iets over overnight oats gehoord dus nog maar wat googlen
SPOILERPa gaat niet goed na de operatie, broers zeggen dattie naar me vraagt, er wordt gevonden dat ik er wat mee moet maar ik weet niet wat.. ik heb al jaren geen vader meer. Kutsituatie dit.
Scriptie
Scriptie
Scriptie
Ja, 'scriptie' schrijven is inderdaad stom.
Ahja is lastig, ik zat destijds in ongeveer zelfde schuitje al was mijn pa niet meer bij bewustzijn toen. Ben nog wel even heen geweest, was voor mijzelf wel een goede afsluiter ofzo, al zou dat wellicht anders zijn geweest als ie nog terug kon pratenquote:
bluh ik heb ff enorm zin in alcohol..SPOILERPa gaat niet goed na de operatie, broers zeggen dattie naar me vraagt, er wordt gevonden dat ik er wat mee moet maar ik weet niet wat.. ik heb al jaren geen vader meer. Kutsituatie dit.
Is het al een gesloten boek voor jou, zouden je kinders erheen willen? Die dingen zou ik denk ik overwegen. Sterkte ermee!
quote:
Scriptie
Scriptie
Scriptie
Scriptie
Ja, 'scriptie' schrijven is inderdaad stom.
quote:
bluh ik heb ff enorm zin in alcohol..SPOILERPa gaat niet goed na de operatie, broers zeggen dattie naar me vraagt, er wordt gevonden dat ik er wat mee moet maar ik weet niet wat.. ik heb al jaren geen vader meer. Kutsituatie dit.
Edit: geen idee waar de naamsverwarring vandaan kwam, sorry
[ Bericht 56% gewijzigd door Sarabi op 15-01-2013 20:08:54 ]
)) heb ik net een halve komkommer weggewerkt MarMar, lastige situatie lijkt me dat
Is het boek inderdaad al voor jou gesloten of is er ergens nog een opening? Sterkte Maar als ik het gemiddelde van gisteren en vandaag neem dan is het wel precies goed
Morgen weer beter mijn best doen.
O: anderhalve snee roggeknar
, cappuccinoL: enorme snee zuurdesembrood met 3 plakjes ontbijtspek, 3 eieren en een half potje witte bonen in tomatensaus
S: krachttraining
D: heel erg veel zelfgemaakte kippensoep met heel veel groente, heel veel kip en een zakje woknoedels. Groente was een zak thaise wokmix, paar wortels en 4 soorten ui, en ik heb bouillon getrokken van 5 drumsticks waarvan ik het vlees in de soep heb gedaan.
T: misschien wat kwark als ik nog trek heb.
Totaal zo'n 2000 calorieen, 70 gr vet 172 gr KH en 114 gr eiwit.
[ Bericht 87% gewijzigd door MarMar op 15-01-2013 20:20:22 ]
Je kan gaan voor je broers. Als het jou weinig meer doet, doet een bezoek afleggen je misschien ook niet veel. In elk geval sterkte gewenst met de overwegingenquote:
.[ Bericht 37% gewijzigd door sigme op 15-01-2013 20:25:08 ]
Sterkte met je gevoel.
Het doet me genoeg, alleen dan heb ik het over boosheid en zulks.. daar heb ik het dagelijks leven niet zoveel last van, maar nu ff wel weer.quote:Op dinsdag 15 januari 2013 20:19 schreef sigme het volgende:
[..]
Je kan gaan voor je broers. Als het jou weinig meer doet, doet een bezoek afleggen je misschien ook niet veel. In elk geval sterkte gewenst met de overwegingen
En wil je de quote weg edditen pls?
• 2 km afwisseld sprinten / langzaam hardlopen
• wat dips / opdrukken
• 80 gr kokosnootvlees
• 50 gr noten
• 2 ons winterwortel
• 2 glazen fijngemalen/gemixt: wat kokos, 2 zoete appels, 1 banaan, 50 gr bessen, vossebessensap, kokoswater. Dat bleek ondrinkbaar, ik heb het met een lepel uit de bekel gepulkt.
avondeten:
• vooraf : bak geroerbakken tauge met een schep hanesoep
• hoofd :knolselderij, bloemkool, spruiten, varkensfiletlapje, eetlepel ingedikte slagroom
• toe: appelmoes met krenten & kaneel en nog klein restje fruitsalade
Done.quote:
[..]
Het doet me genoeg, alleen dan heb ik het over boosheid en zulks.. daar heb ik het dagelijks leven niet zoveel last van, maar nu ff wel weer.
En wil je de quote weg edditen pls?
Als het jou te veel kost: niet doen.
Daar ben ik dus heel slecht in als ik zie dat dat anderen verdriet doet, in dit geval mijn broers.quote:
[..]
Done.
Als het jou te veel kost: niet doen.
O. Wit hard broodje met boter
T. Banaan
L. Tosti hamkaas + cracker filet americain + witte boterham margarine en hagelslag
T. Mandarijn + 2 creamcrackers + rijstreep
D. Magnetronzalm met kikkoman en sesam + sperziebonen met feta en sesamzaadjes
T. Bolletje ijs
Lievers doe je geen dingen die je niet wilt doen, daar houd je langer last van dan wanneer je ondanks je broers niet gaat.
Owwwwww, meevaller jaquote:
De files vielen trouwens mee. 2 x 7 kwartier ipv 2 x 5 kwartier.1
Maare daarom zo'n prachtig lijstje?
Gaat het allemaal wel?
Begrijpen ze wel waarom jij je vader niet ziet? Het heeft jou ook veel emoties gekost. Jullie kunnen daar allemaal woede en verdriet bij hebben. Dit is een 'simpel' geval van elkaar respecteren zonder te oordelen. Maar wees inderdaad heel eerlijk naar jezelf of je het kan opbrengen. Bij jezelf schade aanrichten is ook niet de bedoeling.quote:
[..]
Daar ben ik dus heel slecht in als ik zie dat dat anderen verdriet doet, in dit geval mijn broers.
Sterkte
Ben ook nog uitgenodigd voor een ander gesprek, maar dat is praktisch gezien niet echt haalbaar qua reistijd/reiskosten...nu ben ik in de war
En mn lijstje is bar slecht, maar goed, morgen beter
Jahoor. Prima. En ik kan ook wel leven met mijn lijstje eigenlijk.quote:
[..]
Owwwwww, meevaller ja
Maare daarom zo'n prachtig lijstje?
Gaat het allemaal wel?
Jezelf niet kwellen, je zegt zelf dat het praktisch gezien niet haalbaar is...quote:
Sterkte Mar!
Ben ook nog uitgenodigd voor een ander gesprek, maar dat is praktisch gezien niet echt haalbaar qua reistijd/reiskosten...nu ben ik in de war
En mn lijstje is bar slecht, maar goed, morgen beter
Dus uit je systeem gooien het lukt niet, dus niet meer over nadenken
Onder het motto... poetsen ?quote:
[..]
Jahoor. Prima. En ik kan ook wel leven met mijn lijstje eigenlijk.
Qua lekker heb je een heerlijk lijstje
Ik weet t... maar is lastigquote:
[..]
Jezelf niet kwellen, je zegt zelf dat het praktisch gezien niet haalbaar is...
Dus uit je systeem gooien het lukt niet, dus niet meer over nadenken
Maar zoals gezegd, ik ken de voorgeschiedenis niet.
Lijstje:
O: gekookt ei, plakje ham
L: broodje warm vlees, boterham met gebakken ei
B: half uur wandelen, stofzuigen, dweilen, poetsen
T: plakjes leverworst
D: bami met gehaktballetjes en sate-saus; erbij witlof met roomboter (moest op)
T: appelmoes, kwark, toastjes met filet americain en rode ui
Verder voorspellen ze hier voor het weekend -23, dat is wel heel koud..
Had ik ook gisterquote:
Zo, net drie wijntjes gedronken met collega's. Net teveel voor een dinsdag avond..
Verder voorspellen ze hier voor het weekend -23, dat is wel heel koud..
Spannend!quote:
OMG, zojuist een eerste solli verstuurd. In het Engels... Whaaaah! In het kader van niet geschoten is altijd mis enzo
Ik hoop dat de situatie nu met je werk nieuwe deuren voor je opent.quote:
OMG, zojuist een eerste solli verstuurd. In het Engels... Whaaaah! In het kader van niet geschoten is altijd mis enzo
. We hebben vanavond het Te Koop-bord op het raam gehangen. Spannend...!
Oehoeee!quote:
OMG, zojuist een eerste solli verstuurd. In het Engels... Whaaaah! In het kader van niet geschoten is altijd mis enzo
Ben benieuwd!
Tof! Hoop dat het snel gaat voor julliequote:
[..]
Ik hoop dat de situatie nu met je werk nieuwe deuren voor je opent.
We hebben vanavond het Te Koop-bord op het raam gehangen. Spannend...!
quote:
Had jij ook dat je bij dat liedje vroeger nooit naar de tekst luisterde?
Ik hoorde het altijd als "TATATATATAAAH, RESCUE RANGERS" en heb net pas een keer echt naar de tekst van het liedje geluisterd Monty
"KAAAAS".O: havermout met krentjes, appel en kaneel
T: snee brood met pindakaas
L: kliekje chili con carne
T: gekookt ei
D: mie met kipfilet, peultjes, taugé, sojasaus
T: kransje-koekje bij de thee
Wel 3 keer redelijk 'zwaar' gegeten, maar volgens mij verder wel okaye dingen!
Wij speelden vroeger altijd de 'Rescue Rangers' na op het schoolplein, was groep 3-4 ofzo Heb net ook wat Nederlandse Teddy Ruxpin gevonden
quote:
Nah, de meeste kende ik wel van voor naar achteren, maar sommigen ook wel voor een deel fonetisch
Heb net ook wat Nederlandse Teddy Ruxpin gevonden
Wie was jij? Teddy Ruxpin!
Ducktales! Alfred J. Kwak! En Calimero, David de Kabouter, Dommel, Vrouwtje Theelepel... Babbel was dan ook tof, met zn hawaii-hempjequote:
We wisselden tussen Dotty en Babbel geloof ik, aangezien we met twee meisjes waren
wat een rampdag. Goed qua werk, ramp qua eten, morgen beter Ook heel spannend! Vind het allemaal zo tof voor jullie.quote:
[..]
Ik hoop dat de situatie nu met je werk nieuwe deuren voor je opent.
We hebben vanavond het Te Koop-bord op het raam gehangen. Spannend...!
Morning Was om 8.10 al op mn werk, had veel afspraken vandaag. Hoor ik net dat de hele school om 11 uur uit is vanwege een feestelijkheid... dus geen afspraken
thuiswerken dan maar!Rescue Rangers
, maar ook Snorkels!! [ Bericht 0% gewijzigd door Nallie op 16-01-2013 09:01:09 ]
Ik heb net Horizon pindakaas gehaald als test, heb normaal altijd Calve
Maakt dat nu veel uit? Minder suiker denk ik?wil ook eventueel wel FB-linkje delen wanneer het helpt, heb wel een aantal mensen die in Groningen gestudeerd hebben in m'n kennissenkring...
quote:
tof!En een
voor Nallie d'r solli. Was het al zeker dat je baan op de tocht stond trouwens, of ga je voor sowieso wat meer zekerheid? (heb wat gemist geloof ik )Dat wat Maria zegt, plus MASK, Dungeons and Dragons, COPS, DinoRiders, Arthur and the knights of justice, Darkwing Duck, Reboot, Biker Mice from Mars, Jonny Quest, Bionic 6, Foofur, The incredible Hulk, Kissyfur, Spiderman and his amazing friends, Fantastic four, TMNT
en Thundercats en, en, en Ik heb eerder veel TV gekeken
Mail van mijn baas, of we 3 dagen naar de Oekraïne kunnen eind januari. Nu eens kijken of ik mijn vader zo gek krijg om op te passen. Zal wel raar zijn om Luc 3 dagen niet te zien...
met het vinden van nieuw werk!quote:
[..]
Welkom. Geen geweldige lijst, dus een hoop te verbeteren.
Je wilt er 8 kilo in 3 maanden, af. Heb je ze er ook in 3 maanden bijgekweekt? Nee he?
Wat denk je hiervan: Beter ontbijten, ijzer tillen in de sportschool, chocoladecroissantjes en sapjes inruilen voor kwark of havermout (havermout als ontbijt is ook geweldig, bij de weg), veel groente eten en ervoor zorgen dat je aan je eiwitten komt, zodat je spieren maakt.
Vaiz0r gaat ook nog het een en ander uitleggen.
we hebben Mc en Mufasa nu ook he Haha ik ook, want ik herken ze allemaalquote:
Ik duim mee voor jullie, DaD!
wil ook eventueel wel FB-linkje delen wanneer het helpt, heb wel een aantal mensen die in Groningen gestudeerd hebben in m'n kennissenkring...
[..]
En een
Dat wat Maria zegt, plus MASK, Dungeons and Dragons, COPS, DinoRiders, Arthur and the knights of justice, Darkwing Duck, Reboot, Biker Mice from Mars, Jonny Quest, Bionic 6, Foofur, The incredible Hulk, Kissyfur, Spiderman and his amazing friends, Fantastic four, TMNT
Ik heb eerder veel TV gekeken
I feel your pain! Maar even vervelend doen: wat lost een tussenjaar op? Zou het niet veel lekkerder zijn om gewoon eindelijk een keer klaar te zijn, in plaats van een jaar niets doen zonder écht te ontspannen omdat je weet dat je 'ooit' nog verder moet met studeren? Daarbij helpt coaching beter als je het meteen kan toepassen op je 'probleem'gebieden, want dan kan je feedback geven en strategieën aanpassen.quote:
Ik heb geen zinnn meer. Scriptie schrijven is stom.
Sterkte Mar!
Veel te goede SOGquote:
. *zet het snel uitDat jaquote:
[..]
Haha ik ook, want ik herken ze allemaal
Darkwing Duck
"Ik ben de dreiging die flappert door de nacht
Ik ben het snoepje dat in je keel blijft steken". Ohjaaa die had je ook nogquote:
Ik was stiekem meer fan van Roboduck dan Darkwing Duck
Was ik alweer half vergeten http://m.youtube.com/watch?v=20BZID081Vk
. We hebben een beloning voor de gouden tip!Ik heb daar een (soort) barbiepop van gehad!quote:
Echt super fout, maar deze keek ik ook altijd. Was op bbc geloof ik:
http://m.youtube.com/watch?v=20BZID081Vk
Niemand die ik erover gesproken heb (vraag me niet hoe en waarom, maar het komt wel eens ter sprake) herinnert zich die serie. Maar ik had de pop! Hahaaa! Zie je wel dat ik niet gek ben, Jem bestaat
Want alleen een man kan dat uitleggenquote:
Ik had ze allemaal... Met de gitaar die je om kon bouwen tot podiumquote:
[..]
Ik heb daar een (soort) barbiepop van gehad!
Niemand die ik erover gesproken heb (vraag me niet hoe en waarom, maar het komt wel eens ter sprake) herinnert zich die serie. Maar ik had de pop! Hahaaa! Zie je wel dat ik niet gek ben, Jem bestaat
Ik leg het later duidelijker uit! Het is trouwens een tussenhalfjaar dat ik anders tussen mijn bachelor en master zou hebben.quote:
[..]
I feel your pain! Maar even vervelend doen: wat lost een tussenjaar op? Zou het niet veel lekkerder zijn om gewoon eindelijk een keer klaar te zijn, in plaats van een jaar niets doen zonder écht te ontspannen omdat je weet dat je 'ooit' nog verder moet met studeren? Daarbij helpt coaching beter als je het meteen kan toepassen op je 'probleem'gebieden, want dan kan je feedback geven en strategieën aanpassen.
Sterkte Mar!
[..]
Veel te goede SOG
Nee, maar is hetzelfde dat wanneer ik ga uitleggen hoe anticonceptie als een spiraaltje werkt en zo, neem je als vrouw ook sneller aan van een andere vrouwquote:
[..]
Want alleen een man kan dat uitleggen
M'n ma was er gigantisch pissig over toen ik 'm namaakte met lego daarom weet ik het nog zo goedquote:
[..]
Ohjaaa die had je ook nog
Had na jaren aandringen zo'n lego truck gekregen die erg duur was (m'n ouders hadden in die tijd niet veel) en moest beloven dat ik 'm heel zou houden en niet van de onderdelen iets anders ging maken...
Anderhalve week nadat ik 'm in elkaar had gezet had ik van onderdelen dus roboduck gemaakt SPOILERde witte, kon ook echt sturen en zo