LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
O: Meestal magere kwark met melk. Als ik dat niet in huis heb een volkoren sneetje met een plakje beleg
T: Een volkoren sneetje met kip/kalkoenfilet en een paar bakjes koffie met suiker
L: Een a twee volkoren sneetjes met kipfilet en evt pindakaas, een stuk fruit, een eitje en melk. Soms een soepje.
T: Broodje en een stuk fruit en thee/water
D: Diverse maaltijden. Hou van pittige wokjes en maaltijdsoepen.
Na het avondeten eet ik meestal niets meer, pak meestal wel een glas fruitdrank.
T: Een volkoren sneetje met kip/kalkoenfilet en een paar bakjes koffie met suiker
L: Een a twee volkoren sneetjes met kipfilet en evt pindakaas, een stuk fruit, een eitje en melk. Soms een soepje.
T: Broodje en een stuk fruit en thee/water
D: Diverse maaltijden. Hou van pittige wokjes en maaltijdsoepen.
Na het avondeten eet ik meestal niets meer, pak meestal wel een glas fruitdrank.
^^quote:Op dinsdag 15 januari 2013 09:34 schreef motorbloempje het volgende:
Taxi op kosten van de zaak een optie?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Een taxi is ook een auto. Wat maakt dat nu voor verschil? Niet alsof taxi's een zwevende baan boven de rest van de auto's hebben. 
(wat wel übercool zou zijn, zo'n baan)
(wat wel übercool zou zijn, zo'n baan)
Als de taxi over de busbaan rijdt zijn ze wel vaak sneller.quote:
Een taxi is ook een auto. Wat maakt dat nu voor verschil? Niet alsof taxi's een zwevende baan boven de rest van de auto's hebben.
(wat wel übercool zou zijn, zo'n baan)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik heb gister trouwens gebroken lijnzaad gekocht, kan ik dat gewoon door de yoghurt/ kwark roeren?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik heb sterke tanden. Nogal last van mijn buik de laatste tijd, ik denk dat dit wel helpt.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
quote:
Ik heb gister trouwens gebroken lijnzaad gekocht, kan ik dat gewoon door de yoghurt/ kwark roeren?
Op de fiets vond ik t best tof! Alleen doen mn versnellingen t ineens niet meer
Deed er ongeveer 2x zo lang over dan normaal. Dus straks maar echt op tijd weg voor mn sollicitatie!
Be someone that makes you happy
Oh en Co, de combi franse kwark + citroensap + zoetstof is echt lekker! 
En goed vullend.
En goed vullend.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Net voor het eerst havermout met water gemaakt ipv melk (uit noodzaak 
), best te eten met kaneel, appel, schepje bruine suiker en krentjes erbij! Zonder dat alles zou het nogal saai zijn 
), best te eten met kaneel, appel, schepje bruine suiker en krentjes erbij! Zonder dat alles zou het nogal saai zijn
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ja, hè? Probeer ook eens dat diepvriesfruit er doorheen te gooien!quote:
Oh en Co, de combi franse kwark + citroensap + zoetstof is echt lekker!
Nee dat gaat ff niet helaas... maar mn kabel was al niet helemaal jofel dus ik denk dat dit de genadeklap was. Gelukkig hangt ie in zn 2 dus dat is nog wel te doen!quote:
Bevroren kabels. Kun je je fiets binnen zetten?
Be someone that makes you happy
Staat nog op de nominatie, geen tijd voor gisterochtend. Heb het wel in huis.quote:
[..]
Ja, hè? Probeer ook eens dat diepvriesfruit er doorheen te gooien!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik gok dat je instelling is dat je mager eet. Als dat veel groente bij je D inhoudt ben ik (deels) voor. Melk ben ik zelf geen fan van, te veel koolhydraten ook niet. Minderen op je carbs heeft automatisch als gevolg dat je meer eiwitten of vetten gaat eten, om aan je kcals te komen. Dan kom je snel boven wat het voedingscentrum aanraadt.quote:
O: Meestal magere kwark met melk. Als ik dat niet in huis heb een volkoren sneetje met een plakje beleg
T: Een volkoren sneetje met kip/kalkoenfilet en een paar bakjes koffie met suiker
L: Een a twee volkoren sneetjes met kipfilet en evt pindakaas, een stuk fruit, een eitje en melk. Soms een soepje.
T: Broodje en een stuk fruit en thee/water
D: Diverse maaltijden. Hou van pittige wokjes en maaltijdsoepen.
Na het avondeten eet ik meestal niets meer, pak meestal wel een glas fruitdrank.
Vette vis en zoveel groente als je kunt eten ben ik wel fan van.
crap in = crap out
Jup, wil weer richting het vetpercentage gana dat ik had voordat ik kantoorbaantjes kreegquote:
[..]
Ik gok dat je instelling is dat je mager eet. Als dat veel groente bij je D inhoudt ben ik (deels) voor. Melk ben ik zelf geen fan van, te veel koolhydraten ook niet. Minderen op je carbs heeft automatisch als gevolg dat je meer eiwitten of vetten gaat eten, om aan je kcals te komen. Dan kom je snel boven wat het voedingscentrum aanraadt.
Vette vis en zoveel groente als je kunt eten ben ik wel fan van.
Voor D kijken of ik de verhouding aardappelen/rijst en groenten aan kan passen is dus wel handig. Vis eet ik zo rond de 2 keer in de week. Daarnaast kip, runder en 1 keer in de week vegetarisch.
Succes Nallie!
Had zojuist een afspraak hier in de buurt, mooi de auto gepakt. Nu maar een langer traject met het OV.
Had zojuist een afspraak hier in de buurt, mooi de auto gepakt.
Nu maar een langer traject met het OV.
Dank allemaal 
Sollicitatiecommissie van 5 man! Gelukkig is het intern dus ken ik ze allemaal al
Sollicitatiecommissie van 5 man! Gelukkig is het intern dus ken ik ze allemaal al
Be someone that makes you happy
Leuk Nallie! Succes.
Andere vraag. Ik heb boekweit, boekweit grutten en amaranth liggen.
Wat kan ik hiermee klaarmaken?
Andere vraag. Ik heb boekweit, boekweit grutten en amaranth liggen.
Wat kan ik hiermee klaarmaken?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
muesli!quote:
Leuk Nallie! Succes.
Andere vraag. Ik heb boekweit, boekweit grutten en amaranth liggen.
Wat kan ik hiermee klaarmaken?
Grutten: net als havermout klaar maken. Als het kookt een ei toevoegen. Daar platte koekjes van vormen en bakken met olijfolie. Lekker met stroopquote:
Leuk Nallie! Succes.
Andere vraag. Ik heb boekweit, boekweit grutten en amaranth liggen.
Wat kan ik hiermee klaarmaken?
De rest heb ik nog niet echt een kans gegeven
Wat Jag zegt. Ik doe weleens boekweitgrutten door de havermout. An had een lekker recept voor pannenkoekjes! (daar was ze al )
Amaranth kan je poffen in de koekenpan! Boekweit kan je ook gebruiken bij je avondeten als graan dus ipv quinoa of rijst!
)Amaranth kan je poffen in de koekenpan! Boekweit kan je ook gebruiken bij je avondeten als graan dus ipv quinoa of rijst!
Be someone that makes you happy
Dat noem ik dus koekjes van grutten idd. Ik vond de boekweitpannenkoekjes niet heel lekkerquote:
Wat Jag zegt. Ik doe weleens boekweitgrutten door de havermout. An had een lekker recept voor pannenkoekjes! (daar was ze al
Amaranth kan je poffen in de koekenpan! Boekweit kan je ook gebruiken bij je avondeten als graan dus ipv quinoa of rijst!
Ja van de grutten bedoelde ik! Ik maak gewone pannenkoeken of pancakes weleens van boekweitmeel, dat vind ik wel lekker!quote:Op dinsdag 15 januari 2013 11:45 schreef An24 het volgende:
[..]
Dat noem ik dus koekjes van grutten idd. Ik vond de boekweitpannenkoekjes niet heel lekker
Be someone that makes you happy
Oh en een planning!
O: havermout, banaan, cacao
T: koffie verkeerd, appel
L: 3 crackers, geitenkaas/kipfilet/appelstroop, Nallie-salade
T: dubbele rijstwafel pindakaas
T: nieuwjaarsborrel van werk, geen idee
D: beetje afhankelijk van hoe laat ik thuis ben
T: yoghurt/kwark
B: totaal zo'n 2 uur fietsen door de sneeuw!
O: havermout, banaan, cacao
T: koffie verkeerd, appel
L: 3 crackers, geitenkaas/kipfilet/appelstroop, Nallie-salade
T: dubbele rijstwafel pindakaas
T: nieuwjaarsborrel van werk, geen idee
D: beetje afhankelijk van hoe laat ik thuis ben
T: yoghurt/kwark
B: totaal zo'n 2 uur fietsen door de sneeuw!
Be someone that makes you happy
Ervaring?quote:
Voor de fietsers: kabelbinders om je banden als winterband
Weer aan de beterende hand. Raar om toch weer eens echt een paar dagen goed ziek te zijn. heb zelfs sokken aan thuis 
Hier maar weinig sneeuw gelukkig, hopen dat het ook zo blijft.
heb zelfs sokken aan thuis Hier maar weinig sneeuw gelukkig, hopen dat het ook zo blijft.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Sokken aan?
Jij?
Dan heb je het flink te pakken!
Beterschap!
Jij?
Dan heb je het flink te pakken!
Beterschap!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Thanksquote:
http://en.wikipedia.org/wiki/Basal_metabolic_rate
Bij mij is de reis zonder enkele vertraging verlopen
de bussen reden op tijd en geen last van files gehad!
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Lijstje
O: bakje brinta
L: kom erwtensoep, half stukje roggebrood met katenspek, halve broodstengel, halve chocolademuffin
T: fruit, nootjes
D: pandan zilvervliesrijst met kip + rundvlees (laatste bakje afhaal van de toko ), bloemkool en broccoli
T: kwark met muesli
Zoiets, maar kan nog wel wat bijkomen.
O: bakje brinta
L: kom erwtensoep, half stukje roggebrood met katenspek, halve broodstengel, halve chocolademuffin
T: fruit, nootjes
D: pandan zilvervliesrijst met kip + rundvlees (laatste bakje afhaal van de toko
), bloemkool en broccoliT: kwark met muesli
Zoiets, maar kan nog wel wat bijkomen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
En weer een lijstje:
O: bak yoghurt met blauwe bessen en een kop groene thee
T: appel
L: hele zak romige tomatensoep van unox (normaal kan ik maar 1 portie op maar zonder brood heb ik wel de hele zak nodig)
T: twee gekookte eieren, karnemelk, groene thee
D: tilapiafilet met groenten (weet nog niet welke)
Ik ben tevreden
O: bak yoghurt met blauwe bessen en een kop groene thee
T: appel
L: hele zak romige tomatensoep van unox (normaal kan ik maar 1 portie op maar zonder brood heb ik wel de hele zak nodig
)T: twee gekookte eieren, karnemelk, groene thee
D: tilapiafilet met groenten (weet nog niet welke)
Ik ben tevreden
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Best een lekker lijstje Majo.
Genoeg vitaminen.
Witvis vind ik zelf lekker met o.a. zoete gekookte wortelen of bloemkool. Met dopherwtjes kan het ook of met prei.
Genoeg vitaminen.
Witvis vind ik zelf lekker met o.a. zoete gekookte wortelen of bloemkool. Met dopherwtjes kan het ook of met prei.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Goodbye, ken de hoeveelheden niet natuurlijk maar zo op het eerste gezicht lijkt het wel aardig de goede voedingsstoffen te bevatten.
Heb vanmorgen hardgelopen, na 10 min. waren handen en voeten bevroren. Heb ze ruim anderhalf uur niet meer gevoeld.
Daarna kwamen ze weer en dacht dat ze eraf zouden vallen, wat een pijn!
Maar nu ruim 3 uur later kan ik weer typen en bewegen
Dave, je eet als een vrouw Mag wel wat meer bij maar het kan slechter iig
Heb vanmorgen hardgelopen, na 10 min. waren handen en voeten bevroren. Heb ze ruim anderhalf uur niet meer gevoeld.
Daarna kwamen ze weer en dacht dat ze eraf zouden vallen, wat een pijn!
Maar nu ruim 3 uur later kan ik weer typen en bewegen
Dave, je eet als een vrouw
Mag wel wat meer bij maar het kan slechter iig
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik tel niet meer dan 900 kcals (normaal gesproken tel ik niet), red je het daarop? Geen zooi, da's fijn. Gezonde vetjes in de eieren is ook fijn (wel zachte dooier hoop ik), groente is fijn, hoop dat je geen snaaihonger krijgt.quote:
En weer een lijstje:
O: bak yoghurt met blauwe bessen en een kop groene thee
T: appel
L: hele zak romige tomatensoep van unox (normaal kan ik maar 1 portie op maar zonder brood heb ik wel de hele zak nodig
T: twee gekookte eieren, karnemelk, groene thee
D: tilapiafilet met groenten (weet nog niet welke)
Ik ben tevreden
crap in = crap out
Ohai!
Nallsters Majo
Mijn planning:
O: croissant, volle yoghurt met wat kersen
T: ananassap, cappuccino
L: enorme salade met linzen, pompoen, komkommer, kip en ui (:~)
T: notenbar, appel
D: uit met het team
Nallsters
Majo Mijn planning:
O: croissant, volle yoghurt met wat kersen
T: ananassap, cappuccino
L: enorme salade met linzen, pompoen, komkommer, kip en ui (:~)
T: notenbar, appel
D: uit met het team
Lijstje
O: 250 ml volle kwark
T: koffie verkeerd 2x
L: kipcurry van gisteren met boontjes + ijsberg sla met beetje feta op olie er doorheen
T: huttenkase + komkommer
D: 125/150 gram? gebakken casselrib en witlof met ham + kaas uit oven
T: handje nootjes
T: wodka voor het slapen gaan.
O: 250 ml volle kwark
T: koffie verkeerd 2x
L: kipcurry van gisteren met boontjes + ijsberg sla met beetje feta op olie er doorheen
T: huttenkase + komkommer
D: 125/150 gram? gebakken casselrib en witlof met ham + kaas uit oven
T: handje nootjes
T: wodka voor het slapen gaan.
Life is what happens while you are busy making other plans...
O: havermout met appel, kaneel, krentjes
T: boterham pindakaas
L: kliekje chili con carne
T: gekookt ei
D: mie met kip en groenten a la Ainsley
T: 1 koekje
T: boterham pindakaas
L: kliekje chili con carne
T: gekookt ei
D: mie met kip en groenten a la Ainsley
T: 1 koekje
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
O: yoghurt met banaan en bran flakes
T: mok melk
L: twee geroosterde boterhammen met scrambled eggs (2 eieren), wat geraspte cheddar en een plakje parmaham op beide boterhammen
T: knackebrod met hummus
T: 3 mandarijntjes
D: curry van kikkererwten en zoete aardappel ofzo heb ik beide, en de zoete aardappel moet echt op
T: wit wijntje ofzo
T: mok melk
L: twee geroosterde boterhammen met scrambled eggs (2 eieren), wat geraspte cheddar en een plakje parmaham op beide boterhammen
T: knackebrod met hummus
T: 3 mandarijntjes
D: curry van kikkererwten en zoete aardappel ofzo
heb ik beide, en de zoete aardappel moet echt op T: wit wijntje ofzo
Ja doei.
Li, er ligt hier dus niets dus de hepies het nog niet mogen meemaken...
Ook nog niet buiten geweest, had zaterdag genoeg in huis gehaald.
dus de hepies het nog niet mogen meemaken...Ook nog niet buiten geweest, had zaterdag genoeg in huis gehaald.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik vind dit een mooi lijstjequote:
O: yoghurt met banaan en bran flakes
T: mok melk
L: twee geroosterde boterhammen met scrambled eggs (2 eieren), wat geraspte cheddar en een plakje parmaham op beide boterhammen
T: knackebrod met hummus
T: 3 mandarijntjes
D: curry van kikkererwten en zoete aardappel ofzo
T: wit wijntje ofzo
Zitten ook groenten in die curry zekers?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Wat wortels, boontjes, erwtjes, maisquote:
[..]
Ik vind dit een mooi lijstje
Ja doei.
Niks? Hier hebben je bijkans een snorkel nodig om je auto terug te vinden.quote:
Li, er ligt hier dus niets
Ook nog niet buiten geweest, had zaterdag genoeg in huis gehaald.
crap in = crap out
Beterschap V1..
Prob, waar heb je de motivatie voor het laatst gebruikt?
Prob, waar heb je de motivatie voor het laatst gebruikt?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Moe. Duf. Moet hard werken maar motivatie is weg en denk aan een tussenjaar.
Worry is a misuse of imagination
Wat zou je doen in dat tussenjaar, Prob? En denk je dat je daarna weer aan het studeren komt?
Ik heb vandaag ook weinig motivatie. Het sneeuwt, en ik wil graag buiten zijn, maar moet stomme dingen doen die me niet meer zoveel interesseren. Bleuh.
Ik heb vandaag ook weinig motivatie. Het sneeuwt, en ik wil graag buiten zijn, maar moet stomme dingen doen die me niet meer zoveel interesseren. Bleuh.
Jij klinkt ook een beetje 'meh' Jeager.
En een bril met leesstukjes? Dat is kut.. Hoeveel - heb je?
En een bril met leesstukjes? Dat is kut.. Hoeveel - heb je?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Allemachtig ben zo ontzettend statisch... mijn haren zweven een beetje rond en alles knettert
Hmmm een geroosterde boterham met tilapiafilet
Hmmm een geroosterde boterham met tilapiafilet
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
dat valt wel mee, heb alleen weinig zin dat wat ik nu aan het doen ben, uniekje.quote:
Jij klinkt ook een beetje 'meh' Jeager.
En een bril met leesstukjes? Dat is kut.. Hoeveel - heb je?
En die bril is alleen maar -0.5, geloof ik. Maar omdat ik atlijd achter de computer zit vond hij het wel een goed idee....
Beetje chillen. Nee heb wel een soort plan..quote:
Wat zou je doen in dat tussenjaar, Prob? En denk je dat je daarna weer aan het studeren komt?
Ik heb vandaag ook weinig motivatie. Het sneeuwt, en ik wil graag buiten zijn, maar moet stomme dingen doen die me niet meer zoveel interesseren. Bleuh.
Worry is a misuse of imagination
Hmm, heb je nu echt problemen met zien achter de computer?quote:
[..]
dat valt wel mee, heb alleen weinig zin dat wat ik nu aan het doen ben, uniekje.
En die bril is alleen maar -0.5, geloof ik. Maar omdat ik atlijd achter de computer zit vond hij het wel een goed idee....
ik kom ook even meedoen, als dat mag er moeten nog wat kilootjes vanaf bij mij. ik weeg nu ongeveer 93 kg. ik wil dat graag voor april op ongeveer 85 kg hebben. ik ben een jongen van 19 en ben iets groter dan 1.90 (hoeveel precies weet ik niet). Ik ben nu niet echt dik maar wel grof gebouwd, en heb hier en daar toch iets te veel vet vind ik zelf. Ik ben wel redelijk gespierd (gewoon van mezelf) maar er zit overal net een iets te groot laagje vet overheen. 
mijn menu ziet er voor vandaag als volgt uit:
O: 2 sneetjes brood met metworst en een appel
T: kiwi en 2 glazen ijsthee light
L: 2 chocoladecroissantjes
T: Banaan en vruchtensap met weinig calorieën
D: 200 gr erwten met wortelen, 200 gram gebakken aardappelpartjes met BBQ smaak, 5 visticks.
T: 250 gr magere kwark, iets van fruit, een hoop water en 1 of 2 pilsjes.
B: een hoop heen en weer gefiets, toch gauw een km of 20 vandaag, en een uurtje intensief sporten in de sportschool (vooral crosstrainer en roeien).
ik realiseer me dat er ook wat ongezonde dingen bijzitten, maar wanneer ik minder energierijk eet merk ik dat ik veel sneller uitgeput raak bij het sporten.
er moeten nog wat kilootjes vanaf bij mij. ik weeg nu ongeveer 93 kg. ik wil dat graag voor april op ongeveer 85 kg hebben. ik ben een jongen van 19 en ben iets groter dan 1.90 (hoeveel precies weet ik niet). Ik ben nu niet echt dik maar wel grof gebouwd, en heb hier en daar toch iets te veel vet vind ik zelf. Ik ben wel redelijk gespierd (gewoon van mezelf) maar er zit overal net een iets te groot laagje vet overheen. mijn menu ziet er voor vandaag als volgt uit:
O: 2 sneetjes brood met metworst en een appel
T: kiwi en 2 glazen ijsthee light
L: 2 chocoladecroissantjes
T: Banaan en vruchtensap met weinig calorieën
D: 200 gr erwten met wortelen, 200 gram gebakken aardappelpartjes met BBQ smaak, 5 visticks.
T: 250 gr magere kwark, iets van fruit, een hoop water en 1 of 2 pilsjes.
B: een hoop heen en weer gefiets, toch gauw een km of 20 vandaag, en een uurtje intensief sporten in de sportschool (vooral crosstrainer en roeien).
ik realiseer me dat er ook wat ongezonde dingen bijzitten, maar wanneer ik minder energierijk eet merk ik dat ik veel sneller uitgeput raak bij het sporten.
Misschien anders eerst opleiding af en dan een tussenjaar?quote:
[..]
Beetje chillen. Nee heb wel een soort plan..
Dan ga je ook rustiger weg denk ik? Anders raak je wel uit het studeer-ritme enzo.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Welkom. Geen geweldige lijst, dus een hoop te verbeteren.quote:Op dinsdag 15 januari 2013 15:09 schreef Shispeed het volgende:
ik kom ook even meedoen, als dat mag
mijn menu ziet er voor vandaag als volgt uit:
O: 2 sneetjes brood met metworst en een appel
T: kiwi en 2 glazen ijsthee light
L: 2 chocoladecroissantjes
T: Banaan en vruchtensap met weinig calorieën
D: 200 gr erwten met wortelen, 200 gram gebakken aardappelpartjes met BBQ smaak, 5 visticks.
T: 250 gr magere kwark, iets van fruit, een hoop water en 1 of 2 pilsjes.
B: een hoop heen en weer gefiets, toch gauw een km of 20 vandaag, en een uurtje intensief sporten in de sportschool (vooral crosstrainer en roeien).
ik realiseer me dat er ook wat ongezonde dingen bijzitten, maar wanneer ik minder energierijk eet merk ik dat ik veel sneller uitgeput raak bij het sporten.
Je wilt er 8 kilo in 3 maanden, af. Heb je ze er ook in 3 maanden bijgekweekt? Nee he?
Wat denk je hiervan: Beter ontbijten, ijzer tillen in de sportschool, chocoladecroissantjes en sapjes inruilen voor kwark of havermout (havermout als ontbijt is ook geweldig, bij de weg), veel groente eten en ervoor zorgen dat je aan je eiwitten komt, zodat je spieren maakt.
Vaiz0r gaat ook nog het een en ander uitleggen.
crap in = crap out
En met "energierijk" bedoel je wsch "suikerrijk", aangezien je magere kwark eet. Wanneer je de suiker die je binnenkrijgt direct verbrandt, sla je het niet op als vet. Jij slaat wel vet op, dus je verbrandt niet alles
crap in = crap out
maar als ik dat omwissel, krijg ik dan nog genoeg energie binnen om goed te kunnen sporten/functioneren?quote:
[..]
Welkom. Geen geweldige lijst, dus een hoop te verbeteren.
Je wilt er 8 kilo in 3 maanden, af. Heb je ze er ook in 3 maanden bijgekweekt? Nee he?
Wat denk je hiervan: Beter ontbijten, ijzer tillen in de sportschool, chocoladecroissantjes en sapjes inruilen voor kwark of havermout (havermout als ontbijt is ook geweldig, bij de weg), veel groente eten en ervoor zorgen dat je aan je eiwitten komt, zodat je spieren maakt.
Vaiz0r gaat ook nog het een en ander uitleggen.
wat misschien ook nog wel vermeldigingswaardig is dat ik in het weekend zeker één maar soms twee mountainbike tochten maak. ik rijdt in het weekend een beetje tussen de 100 en 150 km. (voor mountainbiken op intensief niveau mag je ongeveer een verbruik van 250-300 kcal per 10 km rekenen) en daarnaast bijna iedere dag dat ik niet mountainbike in de sportschool ben om mijn conditie op pijl te houden en omdat ik dat leuk vind. dus ik heb wel een redelijk hoge verbranding
Aangezien mijn vriend meedoet aan het dieet en mijn collega's op het werk ook is er gelukkig niks ongezonds om te snaaienquote:
[..]
Ik tel niet meer dan 900 kcals (normaal gesproken tel ik niet), red je het daarop? Geen zooi, da's fijn. Gezonde vetjes in de eieren is ook fijn (wel zachte dooier hoop ik), groente is fijn, hoop dat je geen snaaihonger krijgt.
als ik nog trek krijg kan ik een appel, tomaat, mandarijn of komkommer eten En thanks allemaal
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
Onze jonge, doch uit de kluiten gewassen kater vond het geweldig! Wilde eigenlijk ook niet meer naar binnenquote:
Li, er ligt hier dus niets
Ook nog niet buiten geweest, had zaterdag genoeg in huis gehaald.
. De oude poes komt bij temperaturen onder de 15 graden liever niet meer buiten.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Oke, definitief lijstje van vandaag:
O: brinta (de havermout was op en gister in de winkel ook.)
S: fietsen naar de sportschool, uurtje KT, 15 min loopband, fietsen naar huis.
L: volle yoghurt met muesli, 2 rijstwafels met kaas, 2 gekookte eitjes.
B: boodschappen met de fiets door heul het dorp, 5 winkels..
T: cappuccino, stukje reepkoek, banaan
D: rode bieten met geitenkaas, appel en een dressing van honing en witte wijn azijn, stukje rollade.
T: kwark met warme appel en kaneel
[ Bericht 1% gewijzigd door MarMar op 15-01-2013 16:39:46 ]
O: brinta (de havermout was op en gister in de winkel ook.)
S: fietsen naar de sportschool, uurtje KT, 15 min loopband, fietsen naar huis.
L: volle yoghurt met muesli, 2 rijstwafels met kaas, 2 gekookte eitjes.
B: boodschappen met de fiets door heul het dorp, 5 winkels..
T: cappuccino, stukje reepkoek, banaan
D: rode bieten met geitenkaas, appel en een dressing van honing en witte wijn azijn, stukje rollade.
T: kwark met warme appel en kaneel
[ Bericht 1% gewijzigd door MarMar op 15-01-2013 16:39:46 ]
nee, geen daadwerkelijke problemen. Wel moeie ogen. En aangezien ik 8-10 uur per dag achter de computer zit is het het wel waard om daar wat aan te doen. En m'n werk betaalt!quote:
[..]
Hmm, heb je nu echt problemen met zien achter de computer?
Heb lekker een bak cappuccino met een scheut koffiekaatje
Lijst:
O: beschuit oude kaas
S: 11 km hardlopen met 10.1km/uur
T: peer, appel
L: salade met oliedressing, gebakken spinazie/broccoli/ui/tomaat/doperwten/sperziebonen/paprika/witte kool/mais/2 eieren/2plakjes ham. Met 2 volk. boterhammen. Beker melk
T's: beschuit oude kaas, mandarijn, blokje choco, cappuccino met koffiekaatje, boterham met tilapiafilet
D: bloemkool, spinazie, kipfilet, pasta met room en ham
T: kwark/vla basterdsuiker, zoute stokjes?
Lijst:
O: beschuit oude kaas
S: 11 km hardlopen met 10.1km/uur
T: peer, appel
L: salade met oliedressing, gebakken spinazie/broccoli/ui/tomaat/doperwten/sperziebonen/paprika/witte kool/mais/2 eieren/2plakjes ham. Met 2 volk. boterhammen. Beker melk
T's: beschuit oude kaas, mandarijn, blokje choco, cappuccino met koffiekaatje, boterham met tilapiafilet
D: bloemkool, spinazie, kipfilet, pasta met room en ham
T: kwark/vla basterdsuiker, zoute stokjes?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Plaatje dabei:quote:
[..]
Onze jonge, doch uit de kluiten gewassen kater vond het geweldig! Wilde eigenlijk ook niet meer naar binnen
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Weinig tijd, dus hier en daar in verschillende topics half bijgelezen.
Phaidra, klote van je werk
Dat wilde ik wel nog even zeggen. Gelukkig nog even de tijd om je te oriënteren en ook al een plan B en C. Goed bezig dus
En
katje
Nu weer verder met vanallesennogwat. Tot laters mijn (voor het merendeel) lieve slankies 
Phaidra, klote van je werk
Dat wilde ik wel nog even zeggen. Gelukkig nog even de tijd om je te oriënteren en ook al een plan B en C. Goed bezig dus En
katje Nu weer verder met vanallesennogwat. Tot laters mijn (voor het merendeel) lieve slankies
Noa mag nog niet naar buiten maar haar kennende zal ze er wel bang voor zijn. Laatst glipte ze naar buiten toen het regende en mevrouw was binnen tien seconden weer binnen 
26 oktober - 2 november Frankrijk | 3 feb - 6 feb Hong Kong/6 feb - 26 feb Vietnam
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu even mn rijstwafel erin proppen! HongerrrBe someone that makes you happy
quote:Goed gedaan. En spannend. Ik hoop voor je dat je door bent!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu even mn rijstwafel erin proppen! Hongerrr
Oooooh Coco, voor het merendeel, relletje starten?
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu even mn rijstwafel erin proppen! Hongerrr"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Volle kwark met banaan en een eetlepen geraspte kokos doet het heel goed als sportvoer.quote:
[..]
maar als ik dat omwissel, krijg ik dan nog genoeg energie binnen om goed te kunnen sporten/functioneren?
wat misschien ook nog wel vermeldigingswaardig is dat ik in het weekend zeker één maar soms twee mountainbike tochten maak. ik rijdt in het weekend een beetje tussen de 100 en 150 km. (voor mountainbiken op intensief niveau mag je ongeveer een verbruik van 250-300 kcal per 10 km rekenen) en daarnaast bijna iedere dag dat ik niet mountainbike in de sportschool ben om mijn conditie op pijl te houden en omdat ik dat leuk vind. dus ik heb wel een redelijk hoge verbranding
Jij krijgt best veel snelle suikers binnen.. dan krijg je een snelle piek, dat is waarschijnlijk wat jij voelt als energie.. en die piek neemt ook weer snel af, waarnaar je lijf om meer gaat miepen. Ondertussen verbrandt je vrij weinig daarvan echt en plakt het alleen maar meer vet aan je lijf.
Skip de ijsthee, neem gewoon lekker een bak pure thee, skip de sapjes, eet gewoon fruit en zoek producten met een minder snelle maar daardoor vaak langere afgifte van energie. Kokos is daar een voorbeeld van.
En google eens op glycemische index
want ik kan dat niet zo snel en makkelijk uitleggen, iemand anders misschien?
Of de kou of verveling..quote:
Vandaag blijf ik maar honger houden, misschien komt het door het slechte lijstje van gisteren.
Maar jij bent al een behoorlijke tijd bezig om af te vallen he?
Ben je in al die jaren gezonder gaan eten? Dus je levensstijl echt aan het aanpassen?
Volgens mij ben je veel blijer als een paar jaar geleden
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Verveling zou ook heel goed kunnenquote:
[..]
Of de kou of verveling..
Maar jij bent al een behoorlijke tijd bezig om af te vallen he?
Ben je in al die jaren gezonder gaan eten? Dus je levensstijl echt aan het aanpassen?
Volgens mij ben je veel blijer als een paar jaar geleden
vandaag nog niets nuttigs gedaan.Ben gewoon al 10 jaar bezig......
Beetje depressieve gedachte
Maar een positieve gedachte is dat ik wel nog steeds 20 kilo minder weeg dan toen ik begon (ook al is het nog wel minder geweest).
90% van de tijd eet ik nu wel gezonder
en zit nu ook wel beter in mijn vel.Maar ik zit nu ook wel weer op een moment dat ik wel weer echt moet gaan afvallen.
De eerste halve kilo is in ieder geval al weer weg
Vrijdag zeiden ze '24 uur', dat hadden we al over het weekend heen getild. Vandaag hadden ze ineens 48 uur nodig, en als álles meezit horen we MISSCHIEN aan het eind van de middag meer.
Heb de verhuizing al bijna opgegeven, evenals al het geld dat we al in het proces hebben gestoken.
En dan is het ook nog eens stervenskoud in huis, waar niet tegenop te stoken valt en ook m'n dekentje helpt niet
Gelukkig is er thee. En een boekje
Heb de verhuizing al bijna opgegeven, evenals al het geld dat we al in het proces hebben gestoken.
En dan is het ook nog eens stervenskoud in huis, waar niet tegenop te stoken valt en ook m'n dekentje helpt niet
Gelukkig is er thee. En een boekje
Ja doei.
Shit, ik moet vanavond nog de container bij de weg zien te krijgen. Zou dat een beetje goed rijden door de sneeuw, een volle container?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ja, ik hoop juist dat het niet teveel glijdt, dat ik straks die hele container laat vallen.quote:
Ja joh, 't glijdt er gewoon heen.
Wat een gedoe met het huis, Mo, ik snap echt niet dat het zo lang moet duren. Maar goed, dat snap jij natuurlijk al helemaal niet.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik moet in ieder geval nog vier keer naar de sportschool in januari om mijn stempelkaart vol te maken. Als ik die inlever krijg ik een bon waarmee ik m'n abonnement stop kan zetten tijdens vakantie, ideaal. En goede stok achter de deur!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Wij gaan voor 18e incl. ontbijt een nachtje in een hotel... Met dit weer gaat mijn lief lekker schaatsen en ik ga daar een hardlooptochtje doen. Daarna lekker opwarmen in het hotel en we gaan daar ook marar gewoon eten, kaart ziet er niet zo slecht uit.
Wat zullen we dan eens eten? http://hotelboschlust.nl/a-la-carte/
Wat zullen we dan eens eten? http://hotelboschlust.nl/a-la-carte/
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Frysk menu!quote:
Wij gaan voor 18e incl. ontbijt een nachtje in een hotel... Met dit weer gaat mijn lief lekker schaatsen en ik ga daar een hardlooptochtje doen. Daarna lekker opwarmen in het hotel en we gaan daar ook marar gewoon eten, kaart ziet er niet zo slecht uit.
Wat zullen we dan eens eten? http://hotelboschlust.nl/a-la-carte/
Of voor de minder grote trek de eendenborst. Lekker vooruitzicht hoor, hotelletje!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Nee dit is handiger, zou in februari klaar zijn volgend nu in juli, en heb ik ook geen gat.quote:
[..]
Misschien anders eerst opleiding af en dan een tussenjaar?
Worry is a misuse of imagination
Nee, wij snappen het ook niet, en ik sta op het punt om in huilen uit te barsten. Ik ben al iemand met weinig geduld, maar dit is echt tantalizing.quote:
[..]
Ja, ik hoop juist dat het niet teveel glijdt, dat ik straks die hele container laat vallen.
Wat een gedoe met het huis, Mo, ik snap echt niet dat het zo lang moet duren. Maar goed, dat snap jij natuurlijk al helemaal niet.
Ja doei.
We doen het zo'n 6x per jaar ofzo... gewoon via vakantieveilingen.. Lekker dichtbij maar er helemaal uit, het doet een mensch goed.quote:
[..]
Frysk menu!
Lekker vooruitzicht hoor, hotelletje!
Mo, wat een gedoe zeg. Was allang in paniek geraakt. STerkte met afwachten..
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik snap hem niet, maar zou iig even met studieadviseur overleggen, die heeft vast vaker met het bijltje gehakt!quote:
[..]
Nee dit is handiger, zou in februari klaar zijn volgend nu in juli, en heb ik ook geen gat.
Muchas smoochez!quote:
[..]
Nee, wij snappen het ook niet, en ik sta op het punt om in huilen uit te barsten. Ik ben al iemand met weinig geduld, maar dit is echt tantalizing.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Mo, kan je niet in zee gaan met een andere bank? Kweenie hoor, maar misschien dat er dan wat druk achter komt.
Als ze morgen weer niets horen ga ik inderdaad maar daar mee dreigen. Hoop dat dat zoden aan de dijk zet, want een nieuw proces ingaan met een nieuwe bank kost ook weer weken.
En uniek: ik ben best wel in paniek maarja. Dat komt er via het toetsenbord vast niet zo goed uit. Slaap slecht, kan me niet concentreren op m'n studie, echt... geweldig dit.
En uniek: ik ben best wel in paniek
maarja. Dat komt er via het toetsenbord vast niet zo goed uit. Slaap slecht, kan me niet concentreren op m'n studie, echt... geweldig dit.
Ja doei.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |