LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Dito.quote:Op donderdag 3 januari 2013 16:13 schreef Zelus het volgende:
[..]
ik gebruik (misbruik) alleen het schema van Evy / StR), de mp3 bestanden gebruik ik niet, ren zonder muziek.
Daarom heb ik deze tip steeds gemist
Maar ik betrap mij er juist op dat ik met mijn duimen omhoog rondloop
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Waar kon je die coaches downloaden? Onderhoud klinkt goedquote:
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Das niet verkeerd tochquote:
[..]
Dito.
Maar ik betrap mij er juist op dat ik met mijn duimen omhoog rondloop
(beter dan met een zeikerig gezicht rondrennen)Hoog tempoquote:
Eerste kilometers van 2013 voor mij
[ link | afbeelding ]All she wants and needs is just a little taste..
Zo toch maar weer lesje 21 (10-10-12) gepakt, hield het prima vol
Matje is binnen, dus ook geen excuses meer om de oefeningen uit te stellen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.know'm sayin?
×
word? word.nicequote:
Eerste kilometers van 2013 voor mij
[ link | afbeelding ]Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk was op naar 10km onderhoud/15km, maar heb de hele verzameling gevonden (en gedownload).quote:
[..]
Waar kon je die coaches downloaden? Onderhoud klinkt goedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet toch ook maar weer eens het hardlopen op gaan pakken.
Laatste keer is in oktober geweest. Heb vooral problemen met een tempo vasthouden, kom vaak niet verder dan 1km aan een stuk hardlopen. Totaal dan ongeveer 5km in 30-35 minuten.
Misschien toch eens met een schema gaan werken?All management is Strategic Management.Goeie afstand.quote:
Eerste kilometers van 2013 voor mij
[ link | afbeelding ]Ja doei.Goed plan.quote:
Moet toch ook maar weer eens het hardlopen op gaan pakken.
Laatste keer is in oktober geweest. Heb vooral problemen met een tempo vasthouden, kom vaak niet verder dan 1km aan een stuk hardlopen. Totaal dan ongeveer 5km in 30-35 minuten.
Misschien toch eens met een schema gaan werken?
WelkomJa doei.Thanks.quote:
Heb het evi programma al maanden op mijn telefoon staan. Verschillende schema's uitgeprint liggen, maar kan me er nooit toe zetten om iets te gaan volgen om de een of andere reden.
Wil volgend jaar de singelloop in Breda lopen, nadeel is alleen dat die net na een vakantie van 4 weken valt.All management is Strategic Management.Op vakantie/in vakantie kun je ook lopen. Gewoon spullen mee
Ja doei.Mijn schema voor de halve marathon even omgegooid. Ivm een druk weekend...
Dus vandaag 16 km gelopen. Ging best lekker. heb er 1 uur en 39 minuten over gedaan.
Nog nooit zo ver gelopen.... de laatste km's waren best zwaar. De man met de hamer kwam met een heel klein hamertje waar hij mee op mijn tenen sloeg
Ben keifier. Betekent dat ik straks met een leuke tijd CPC uit kan gaan lopenHaha, heb je een punt. Alleen 4 weken VS zijn niet de makkelijkste weken om hard te lopen. Dit jaar in Spanje wel gewoon 4x in 2 weken gaan hardlopen.
Als ik iets wil bereiken zal ik het daar ook moeten doen, iig de laatste twee weken.
Eerst maar eens zorgen dat ik het in Nederland weer eens oppak, lijkt me belangrijker voor nuAll management is Strategic Management.Goed johquote:
Mijn schema voor de halve marathon even omgegooid. Ivm een druk weekend...
Dus vandaag 16 km gelopen. Ging best lekker. heb er 1 uur en 39 minuten over gedaan.
Nog nooit zo ver gelopen.... de laatste km's waren best zwaar. De man met de hamer kwam met een heel klein hamertje waar hij mee op mijn tenen sloeg
Ben keifier. Betekent dat ik straks met een leuke tijd CPC uit kan gaan lopenJa doei.Wat loopt dit topic hard zeg!Everything which is not impossible, will eventually happenJa, dat krijg je met die stomme lapo-huntersquote:
Wat loopt dit topic hard zeg!.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Met lichte tegenzin(achteraf altijd weer blij dat ik ben gegaan) de eerste kilometers van het jaar
http://runkeeper.com/user/remcoo/activity/139378444
Maar wél een lekker rondje gerend. Ik moet mezelf ook telkens een beetje naar buiten schoppen. Helemaal omdat ik nog helemaal in het begin zit met die Evy-lessen, duurt bij wijze van spreken het aantrekken van m'n schoenen langer dan het daadwerkelijke lopen.. Maar wel trots als ik weer geweest ben!quote:
Met lichte tegenzin(achteraf altijd weer blij dat ik ben gegaan) de eerste kilometers van het jaar
http://runkeeper.com/user/remcoo/activity/139378444
En tegenzin hebben en dan tóch gaan, vind ik dubbelknap!Haha herkenbaar ! Ik ben ook weer aan een begin van een schema bezig ( renate 15 km) en ben dus ook meer tijd kwijt aan het omkleden en douchen dan het rennen zelf . Vind het op zich wel lekker om weer een beetje op opnieuw op te bouwen.M'n Egmondshirt is vanmiddag bezorgd
Ik denk dat ik vanmorgen zo beroerd liep doordat ik gisteren in al m'n bleh veel te weinig gegeten heb. Dat moet ik toch ook nog een beetje trainen, genoeg en goed eten.Ha, ik denk dat ik volgende week ga beginnen met Renate 15km. Volgens het schema wordt het inderdaad rustig opgebouwd, dat scheelt weer.quote:
Haha herkenbaar ! Ik ben ook weer aan een begin van een schema bezig ( renate 15 km) en ben dus ook meer tijd kwijt aan het omkleden en douchen dan het rennen zelf . Vind het op zich wel lekker om weer een beetje op opnieuw op te bouwen.).
Mijn Zalando bestelling is uitgesteld..balen is dat toch altijd.
Iemand bekend met de Univé Drenthe Loopfestijn loop in Klazienaveen?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Klazienaveen... Die plaatsnaam moest ik even opzoeken!quote:
Mijn Zalando bestelling is uitgesteld..
Iemand bekend met de Univé Drenthe Loopfestijn loop in Klazienaveen?Ik heb 'm ook binnen! Hij is mooi hè!quote:
M'n Egmondshirt is vanmiddag bezorgdHet is bekend van een oud kruidenvrouwtjequote:
[..]
Klazienaveen... Die plaatsnaam moest ik even opzoeken!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hmpf, lange training voor de boeg zodadelijk, en ik sta m'n tijd te verdoen bij de bushalte omdat ik de bus heb gemist... Zo zonde!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Leuk dan lopen we een beetje gelijkquote:
[..]
Ha, ik denk dat ik volgende week ga beginnen met Renate 15km. Volgens het schema wordt het inderdaad rustig opgebouwd, dat scheelt weer.
Ik moet m'n volgende les 20 min lopen maar denk dat ik daar gewoon een rondje van 6 van maak. En dan weer verder volgens schema .Rotbus was gewoon te vroeg ! Maar inderdaad tijdverspilling...quote:
Hmpf, lange training voor de boeg zodadelijk, en ik sta m'n tijd te verdoen bij de bushalte omdat ik de bus heb gemist... Zo zonde!!Renate 15km en dan nog meer tijd kwijt zijn aan.... do not comprehendquote:
Haha herkenbaar ! Ik ben ook weer aan een begin van een schema bezig ( renate 15 km) en ben dus ook meer tijd kwijt aan het omkleden en douchen dan het rennen zelf . Vind het op zich wel lekker om weer een beetje op opnieuw op te bouwen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Douchenquote:
[..]
Renate 15km en dan nog meer tijd kwijt zijn aan.... do not comprehend
Pfuh. Ik dacht zo van, ik ga ook proberen kortere stappen te lopen en dan met focus op midden / voorvoet. Na 10min begon m'n rechter scheenbeen te klieren en ging m'n rechter zij ook verkrampen. Toen maar rustig terug naar huis gelopen want meer zat er niet in.
Zaterdag maar weer kwwJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat scheelt meer dan 80 km hoorquote:
[..]
Het is bekend van een oud kruidenvrouwtje
Klazien uut Zalk (Zalk..dus.)
En Klazienaveen.. whole different ballgame..
T is vlak bij mn ouders.. de loop kan k je echter niks over vertellen
It starts with a shiver, an itch, a slow boilJaquote:Op donderdag 3 januari 2013 18:18 schreef Pecoso het volgende:
[..]
Ik heb 'm ook binnen! Hij is mooi hè!
Ow! Waar ken ik het dan vanquote:
[..]
Dat scheelt meer dan 80 km hoor
Klazien uut Zalk (Zalk..dus.)
En Klazienaveen.. whole different ballgame..
T is vlak bij mn ouders.. de loop kan k je echter niks over vertellen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Shit is dat he? Heb je lekker zin om te gaan en dan komt er iets opzetten en dan moet je afbreken, onbevredigend!quote:Op donderdag 3 januari 2013 18:46 schreef Daywalk3r het volgende:
Pfuh. Ik dacht zo van, ik ga ook proberen kortere stappen te lopen en dan met focus op midden / voorvoet. Na 10min begon m'n rechter scheenbeen te klieren en ging m'n rechter zij ook verkrampen. Toen maar rustig terug naar huis gelopen want meer zat er niet in.
Zaterdag maar weer kwwIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.zoals MoBlo al zegt, geen excuses zoeken... ik heb tijdens mijn maand vakantie in de USA iedere week 50km gelopen en echt niet het gevoel gehad dat ik alleen maar aan het hardlopen was...het zou juist motiverend moeten werken om te lopen op stukken waar je nog nooit gelopen hebt.quote:
Haha, heb je een punt. Alleen 4 weken VS zijn niet de makkelijkste weken om hard te lopen. Dit jaar in'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ligt naast Kluizienaveenquote:
[..]
Klazienaveen... Die plaatsnaam moest ik even opzoeken!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat weet ik dan weer niet ...quote:Op donderdag 3 januari 2013 18:54 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ow! Waar ken ik het dan van
Recent in landelijk nieuws vanwege n moord..& een frauderende voorzitter van voetbalclub..maar verder.. niks recents geloof ik..It starts with a shiver, an itch, a slow boil15km in 1:30u.
Omkleden: 5 min
Rugzak inpakken met vocht, snacks, duinkaart, sleutels, autopapieren, heuptas en telefoon: 5 min
Met de auto heen: 10 min
Endo aanzetten: 5 min want wachten op GPS
Na t rennen terug bij de auto uitpuffen, drankje drinken en hapje eten: 10 min
Terug met de auto: 10 min
Douchen (inclusief aan- en uitkleden): 40 min
Schoenen schoonmaken: 15 min
Rugzak uitpakken en troepjes opruimen: 5 min
Nee, ik ben nog steeds langer bezig met voorbereidingen...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja, het lijkt mij onwijs leuk om in een andere omgeving te gaan hardlopen. Ik was vorig jaar 9 dagen in Londen en ik heb toen best vaak spijt gehad dat ik geen sportkleding (en -schoenen) mee had genomen.quote:
[..]
zoals MoBlo al zegt, geen excuses zoeken... ik heb tijdens mijn maand vakantie in de USA iedere week 50km gelopen en echt niet het gevoel gehad dat ik alleen maar aan het hardlopen was...het zou juist motiverend moeten werken om te lopen op stukken waar je nog nooit gelopen hebt.Zo eindelijk eens gelopen, in plaats van alleen ouwehoeren hier
Moeizaam maar toch lachwekkend loopje:
Mijn schoenen waren eindelijk schoon en droog en ik snakte naar een stukje asfalt... Werd een duurloop tussen de 5-10k. Bij de 6.5k was echter het fietspad waar ik liep verder afgeslotenIk was bijna bij de auto. Werd ik omgeleid via een.............juist: modderpad.
Kortom: de laatste kilometer á la de oliebollencross dwars door de blub gegaan. En het was wat eerder donker dan ik dacht, dus ik liep daar aardig te stuntelen met takken die in mijn gezicht kwamen enzo. Mijn schoenen zijn weer lekker zwart
Ging overigens verder niet heel geweldig. Heb toch wel wat last van mijn rug van dat crossen, en het wordt tijd voor weer wat routineus hardlopen (loopgroep!)... Mijn Garmin is weer dood overigens...Die gaat binnenkort met de garantieregeling weer terug naar de producent.
oef die eerste run na de feestdagen valt niet mee...
maar ff streng zijn voor jezelf
iemand die weet of er een app is om een loper te volgen in (google) maps op je Ifeun/Android
dat de toeschouwer kan zien waar ik ongeveer op t stratenparcours loopNiets zo moeilijk als het maken van een goede afspraak, behalve het nakomenvertrouw je je vriendin/vrouw niet?quote:
oef die eerste run na de feestdagen valt niet mee...
maar ff streng zijn voor jezelf
iemand die weet of er een app is om een loper te volgen in (google) maps op je Ifeun/Android
dat de toeschouwer kan zien waar ik ongeveer op t stratenparcours loop'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha nu nog wel, over een week of 4 worden de trainingen weer wat langer.quote:
[..]
Renate 15km en dan nog meer tijd kwijt zijn aan.... do not comprehendIn het begin wel... Zie het schema.quote:
[..]
Renate 15km en dan nog meer tijd kwijt zijn aan.... do not comprehenddat is natuurlijk ook een mogleijkheid.quote:
Dan kunnen de piepers op het vuur als je halverwege bent
Ik ren toch voor de zekerheid maar in gebieden waar geen cellphone bereik is
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'*SCHOP* !!!quote:Op donderdag 3 januari 2013 19:14 schreef sylvesterrr het volgende:
Ik moet mezelf nog steeds naar buiten schoppen...Doet een karate kickquote:
Ik moet mezelf nog steeds naar buiten schoppen...Apart schemaquote:
[..]
In het begin wel... Zie het schema.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:* sylvesterrr is nog steeds binnen (wel inmiddels omgekleed)...quote:Ik heb het niet verzonnen.quote:ik laat mijn pitbull los hoor...quote:
[..]
[..]
* sylvesterrr is nog steeds binnen (wel inmiddels omgekleed)...
[..]
Ik heb het niet verzonnen.Vanmiddag lekkere training gehad....10,36 km. HeerlijkLiever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.Ja. 10min rennen, 20 teruglopen. Normaal loop ik door maar ik wist gewoon dat het dan nu dom aansukkelen zou worden. Dan maar koelen, douchen en vergeten. Zaterdag vreet ik dat bos weer op!quote:
[..]
Shit is dat he? Heb je lekker zin om te gaan en dan komt er iets opzetten en dan moet je afbreken, onbevredigend!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVanavond derde training in drie dagen. Morgen rust, zaterdag tempoduurloop, zondag LDL. Daarna weer terug naar 4 keer per week,quote:
[..]
vertrouw je je vriendin/vrouw niet?
vandaar de vraag of er een dergelijke programma / app bestaat.Niets zo moeilijk als het maken van een goede afspraak, behalve het nakomenSchema bouwt in principe op van 5 naar 15 km. Je zou er dus ook voor kunnen kiezen ergens halverwege in te stappen maar ikzelf doe dat bewust niet omdat ik de 5 km nu makkelijk loop maar de 10 nog niet . Eerste trainingen zijn bv. 2x8 dan 3x5 en een duurloop die oer week opbouwt en begint bij 20 min.quote:endomondoquote:
oef die eerste run na de feestdagen valt niet mee...
maar ff streng zijn voor jezelf
iemand die weet of er een app is om een loper te volgen in (google) maps op je Ifeun/Android
dat de toeschouwer kan zien waar ik ongeveer op t stratenparcours loopIk heb vandaag weer eens over de John Frost brug gelopen, voor het eerst sinds de B2B. Het ging nu een stuk beter[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
ik laat mijn pitbull los hoor...Door je pitbull ben ik verdwaald!
Ik wilde twee kleine rondjes om het park (4,1km) lopen, afhankelijk van m'n energievoorraad. Blijkbaar heb ik ergens een afslag gemist waardoor ik om het hele park (8km) ben gaan lopen.
Echter, door een omleiding ben ik uit koers geraakt waardoor ik niet meer wist waar ik was.
http://www.endomondo.com/workouts/116678990
Ik heb mijn lesje geleerd: verkenningstochten voortaan overdag wanneer er voldoende licht is...quote:
Ben jij ook niet, dat is je fictieve pitbull..quote:
Wist niet dat ik zo'n goede motivator wasgrrrrrrquote:
[..]
[..]
Ben jij ook niet, dat is je fictieve pitbull..ik heb m gedownload, installed, maar krijg niet te zien (met 2 iphones) real time waar de 1 looptquote:Niets zo moeilijk als het maken van een goede afspraak, behalve het nakomenDe een loopt met endomondo en de ander kijkt via safari op www.endomondo.com live waar de ander loopt.quote:
[..]
ik heb m gedownload, installed, maar krijg niet te zien (met 2 iphones) real time waar de 1 looptMag ik in de OP toegevoegd worden aan de Midwinter Marathon op 3 februari? Ik ga daar de 27,5 km lopen.F means you're fuckedWAT?quote:
Mag ik in de OP toegevoegd worden aan de Midwinter Marathon op 3 februari? Ik ga daar de 27,5 km lopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMAG IK IN DE OP TOEGEVOEGD WORDEN AAN DE MIDWINTER MARATHON OP 3 FEBRUARI? IK GA DAAR DE 27,5 KM LOPEN.quote:F means you're fuckedlolGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Sindskort kan je in Endomondo (in ieder geval in de Pro-versie) het interval voor audio feedback aanpassen. Nu hoor ik niet meer iedere kilometer wat wat m'n pace is, maar iedere 250m.Kerel wat een afstand!quote:
[..]
MAG IK IN DE OP TOEGEVOEGD WORDEN AAN DE MIDWINTER MARATHON OP 3 FEBRUARI? IK GA DAAR DE 27,5 KM LOPEN.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja hoor.quote:
Elke 250 meter? Kan je dan nog wel ontspannen lopen?
Dit stelt mij ook in de gelegenheid om het tempo tijdig te verhogen/verlagen.He! een 15km schema!quote:
[..]
In het begin wel... Zie het schema.
Das misschien wel iets voor mij
Misschien dat ik de 10km eerst oppak op de helft en daarna die doe
Zit daar ook audio-ondersteuning bij?
Edit:
Mijn motivatie hemel
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.klopt ja...heb ook nog niet eerder zo ver gelopen, maar hij is onderdeel van het schema richting Rotterdamquote:F means you're fuckedJa, 36 lessen...quote:
[..]
He! een 15km schema!
Das misschien wel iets voor mij
Misschien dat ik de 10km eerst oppak op de helft en daarna die doe
Zit daar ook audio-ondersteuning bij?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt./edit: ja, dat is wat ik heb gedownload. Ik heb de hele collectie.quote:
[..]
Ja, 36 lessen...DankjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb net een hele lijst aan die schema's gevonden toevallig
De 10km had ik al eens afgelopen na Evy 5km
Dus wss eerst die 10km onderhoud en daarna de 15km
Die schema's vind ik persoonlijk wel heel fijn voor mijn motivatie een beetje hoog te houden..Volgens mij heb je dezelfde collectie gevonden als die ik eerder vandaag heb gedownload.quote:
[..]
Dankje
Ik heb net een hele lijst aan die schema's gevonden toevallig
De 10km had ik al eens afgelopen na Evy 5km
Dus wss eerst die 10km onderhoud en daarna de 15km
Die schema's vind ik persoonlijk wel heel fijn voor mijn motivatie een beetje hoog te houden..
Ik neig ernaar om in week 5 van de 15km in te stappen. In die week is er een 8km testloop. Of misschien zelfs later, want pas in week 8 is er een 10km testloop...
Bij nader inzien lijkt het mij onverstandig om iets teveel lessen over te slaan, ben pas sinds vorige week weer aan het lopen na een maand niet gelopen te hebben.Heb net mn schema voor de marathon gekregen...loop 7 weekenden op rij halve marathons of duurlopen van 2,5 uur met een uitschieter naar eentje van 35 kilometer
F means you're fuckedHeb je tijd over?quote:
Heb net mn schema voor de marathon gekregen...loop 7 weekenden op rij halve marathons of duurlopen van 2,5 uur met een uitschieter naar eentje van 35 kilometerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op donderdag 3 januari 2013 22:40 schreef sylvesterrr het volgende:
[..]
Heb je tijd over?Naast mn werk en mn studie had ik nog een gaatje overSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Thanks!F means you're fuckedWanne gek!quote:
Heb net mn schema voor de marathon gekregen...loop 7 weekenden op rij halve marathons of duurlopen van 2,5 uur met een uitschieter naar eentje van 35 kilometer
Respect...
Respect
Succes! Ik ga je volgen!quote:
Heb net mn schema voor de marathon gekregen...loop 7 weekenden op rij halve marathons of duurlopen van 2,5 uur met een uitschieter naar eentje van 35 kilometerStraks moeten we je nog aanmoedigenquote:
Heb net mn schema voor de marathon gekregen...loop 7 weekenden op rij halve marathons of duurlopen van 2,5 uur met een uitschieter naar eentje van 35 kilometer
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ik heb helaas geen buskaartje voor Egmond volgend weekend. Is het erg drama om dat ter plekke te regelen?Ik vind tot 35 kilometer gaan trainen bijna 'zonde', omdat je de marathon dan al ongeveer een keer gedaan hebt!quote:
Heb net mn schema voor de marathon gekregen...loop 7 weekenden op rij halve marathons of duurlopen van 2,5 uur met een uitschieter naar eentje van 35 kilometer
Ik zat zelf te denken aan 2 keer 30 kilometer wedstrijd, nog 2x 30 kilometer in training en paar halve marathons in de weekenden ja, dan moet het wel lukken.
Ga zaterdag denk ik voor 20 kilometer, zo lang heb ik in training ook nog nooit geklokt volgens mij.Jack does it in real time...Ik ga morgen eens vragen hoe het kan dat ik al een week lang nergens meer last van heb, behalve bij het opstaan. Acht uur morgenochtend weer bij de fysio.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik lees je reactie eigenlijk nu pas goed.quote:
[..]
Volgens mij heb je dezelfde collectie gevonden als die ik eerder vandaag heb gedownload.
Ik neig ernaar om in week 5 van de 15km in te stappen. In die week is er een 8km testloop. Of misschien zelfs later, want pas in week 8 is er een 10km testloop...
Bij nader inzien lijkt het mij onverstandig om iets teveel lessen over te slaan, ben pas sinds vorige week weer aan het lopen na een maand niet gelopen te hebben.
Ik had ook sinds 2 december niet meer gelopen en eergister voor het eerst sindsdien.
Ik vind die "onderhouds" 10km wel redelijk saai aanvoelen.
Dus ik ga die 15km beginnen, gewoon vanaf het begin. Dan kan ik mezelf in ieder geval ook niet tegenkomen door te snel te zijn gestart (bv in week 3 of 4 ofzo).
Sowieso loop ik maar 2x per week waarschijnlijk, dus doe ik er wat langer over. Maar das voor mij geen puntHmm zit ik dus noet eens zo gek met mijn eigen schema die ik in mijn hoofd heb. Voor de midwintermarathon 27,5 had ik me al ingeschreven.quote:
Heb net mn schema voor de marathon gekregen...loop 7 weekenden op rij halve marathons of duurlopen van 2,5 uur met een uitschieter naar eentje van 35 kilometer
35 vind ik wel een afstand die gelopen moeten hebben voor de marathon. 30 lijkt mij echt te weinig, het verschil is dan nog 12 km en dat is een lang stuk om er eventjes aan vast te plakken.mijn schema gaat niet verder dan 34kmquote:
[..]
Hmm zit ik dus noet eens zo gek met mijn eigen schema die ik in mijn hoofd heb. Voor de midwintermarathon 27,5 had ik me al ingeschreven.
35 vind ik wel een afstand die gelopen moeten hebben voor de marathon. 30 lijkt mij echt te weinig, het verschil is dan nog 12 km en dat is een lang stuk om er eventjes aan vast te plakken.Feyenoord!!! * BarçaIk braak even in de nacht
Morgenochtend eigenlijk straks stond een snelle ronde op het programma.
Gaat 'm niet worden vrees ik
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]het is altijd nog een extra 7km...dus minimaal een minuut of 35 hardlopen en dat begint op dat punt vooral mentaal mee te tellen.quote:
[..]
Ik vind tot 35 kilometer gaan trainen bijna 'zonde', omdat je de marathon dan al ongeveer een keer gedaan hebt!
bijna elk schema heeft een lange duurloop die over de 30km gaat, uit ervaring kan ik zeggen dat de eerste 25-28km wel gaan, dan hobbel je lekker door, maar daarna begint het zwaar te worden...die "magische" grens van 32km zit niet voor niets in bijna elk schema'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'wat ik al in mijn post hierboven zei... je hebt gelijk Cowboy.quote:
[..]
35 vind ik wel een afstand die gelopen moeten hebben voor de marathon. 30 lijkt mij echt te weinig, het verschil is dan nog 12 km en dat is een lang stuk om er eventjes aan vast te plakken.
Tijdens mijn training voor de Southland Marathon heb ik als langste afstand 28km gelopen, dat ging goed en gaf een voldaan gevoel...totdat je je opeens realiseer dat je nog maar 2/3 gelopen hebt en nog 14km moet.... ik kan me dan ook voorstellen dat sommige mensen in de buurt van dat punt de man met de hamer tegen komen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zit ook in de gratis versie van Runkeeper. Ik heb hem op halve km's gezet (anders blijft ze kwebbelen) .quote:
Sindskort kan je in Endomondo (in ieder geval in de Pro-versie) het interval voor audio feedback aanpassen. Nu hoor ik niet meer iedere kilometer wat wat m'n pace is, maar iedere 250m.
Livetracking waar ik hier iemand naar zag vragen, is alleen in de betaalde versieIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ben blij dat de schemamaker 35km in het schema heeft verwerkt. Lijkt me ook niet voor niets. Bedoel, als je max 30km doet..dan moet je nog bijna een kwart v/d afstand doen! Het zwaarste stuk, als je mensen moet geloven.
Je kan ook eens naar glympse kijken. De app draai je op je telefoon en die verzend je locatie naar hun site. Je kan vanuit de app dan een mail naar iemand sturen met daarin de exacte link.quote:
[..]
ik heb m gedownload, installed, maar krijg niet te zien (met 2 iphones) real time waar de 1 looptDie 35km lijkt mij ook niet gek hoor. Dat is toch wel een beetje de basis die je nodig moet hebben, al is het maar voor je zelfvertrouwen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Echt wat voor mij om de halve nacht wakker te liggen en na te denken over het schema en alles er omheen
F means you're fuckedZou ik ook doen!! Het is ook nogal wat!! Gelukkig is het bijna weekend[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Voor welke train jij? Ook Rotterdam?quote:
[..]
Ik vind tot 35 kilometer gaan trainen bijna 'zonde', omdat je de marathon dan al ongeveer een keer gedaan hebt!
Ik zat zelf te denken aan 2 keer 30 kilometer wedstrijd, nog 2x 30 kilometer in training en paar halve marathons in de weekenden ja, dan moet het wel lukken.
Ga zaterdag denk ik voor 20 kilometer, zo lang heb ik in training ook nog nooit geklokt volgens mij.
Ik vertrouw maar gewoon op de schemamaker van de club. Moet vast goedkomenF means you're fuckedMag het wel hopen, alle loopgroepen volgen zijn schema'squote:
[..]
Voor welke train jij? Ook Rotterdam?
Ik vertrouw maar gewoon op de schemamaker van de club. Moet vast goedkomen
Ik ben mij mentaal aan het voorbereiden op morgen, voor het eerst 10-10-12 lopen.
(De vorige was 8-8-8-8 en goed te doen) het is echt een mental dingetje, vooral die 12.
Ik eet zaterdag gewoon dat meer op!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.You're going to OWN it.quote:
Ik ben mij mentaal aan het voorbereiden op morgen, voor het eerst 10-10-12 lopen.
(De vorige was 8-8-8-8 en goed te doen) het is echt een mental dingetje, vooral die 12.
Ik eet zaterdag gewoon dat meer op!
Om nom nomquote:
Ik ben mij mentaal aan het voorbereiden op morgen, voor het eerst 10-10-12 lopen.
(De vorige was 8-8-8-8 en goed te doen) het is echt een mental dingetje, vooral die 12.
Ik eet zaterdag gewoon dat meer op!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*gaat helemaal goed komen!quote:
Ik ben mij mentaal aan het voorbereiden op morgen, voor het eerst 10-10-12 lopen.
(De vorige was 8-8-8-8 en goed te doen) het is echt een mental dingetje, vooral die 12.
Ik eet zaterdag gewoon dat meer op!Ja doei.Komt goed.quote:
Ik ben mij mentaal aan het voorbereiden op morgen, voor het eerst 10-10-12 lopen.
(De vorige was 8-8-8-8 en goed te doen) het is echt een mental dingetje, vooral die 12.
Ik eet zaterdag gewoon dat meer op!
Met zoveel support moet ik ook wel nu, durf zaterdag niet te zeggen "sorry, afgehaaktIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Moet lukken, je hebt al genoeg doorzettingsvermogen getoond om al zover te komenquote:Op vrijdag 4 januari 2013 08:15 schreef De_kluizenaar het volgende:
Met zoveel support moet ik ook wel nu, durf zaterdag niet te zeggen "sorry, afgehaakt
En als het niet lukt, dan doe je het binnenkort nog een keer tot het lukt!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hoef je ook niet te zeggen!! Je ging m opeten, jeweettog[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou inderdaad! Je gaat het verdomme doen en je gaat het verdomme nog leuk vinden ook.quote:
Met zoveel support moet ik ook wel nu, durf zaterdag niet te zeggen "sorry, afgehaakt
[ Bericht 6% gewijzigd door GotC op 04-01-2013 08:42:02 ]Ik zorg gewoon dat ik licht eet, dan past dat meer er makkelijk in! Grrr!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Ik heb vandaag weer eens over de John Frost brug gelopen, voor het eerst sinds de B2B. Het ging nu een stuk beter
Ben benieuwd hoe ik die bruggen nu loop
Zodra ik weer afstanden mag lopen ga ik weer eens naar Velp, richting posbankInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
