LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Dito.quote:Op donderdag 3 januari 2013 16:13 schreef Zelus het volgende:
[..]
ik gebruik (misbruik) alleen het schema van Evy / StR), de mp3 bestanden gebruik ik niet, ren zonder muziek.
Daarom heb ik deze tip steeds gemist
Maar ik betrap mij er juist op dat ik met mijn duimen omhoog rondloop
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Waar kon je die coaches downloaden? Onderhoud klinkt goedquote:
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Das niet verkeerd tochquote:
[..]
Dito.
Maar ik betrap mij er juist op dat ik met mijn duimen omhoog rondloop
(beter dan met een zeikerig gezicht rondrennen)Hoog tempoquote:
Eerste kilometers van 2013 voor mij
[ link | afbeelding ]All she wants and needs is just a little taste..
Zo toch maar weer lesje 21 (10-10-12) gepakt, hield het prima vol
Matje is binnen, dus ook geen excuses meer om de oefeningen uit te stellen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.know'm sayin?
×
word? word.nicequote:
Eerste kilometers van 2013 voor mij
[ link | afbeelding ]Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk was op naar 10km onderhoud/15km, maar heb de hele verzameling gevonden (en gedownload).quote:
[..]
Waar kon je die coaches downloaden? Onderhoud klinkt goedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet toch ook maar weer eens het hardlopen op gaan pakken.
Laatste keer is in oktober geweest. Heb vooral problemen met een tempo vasthouden, kom vaak niet verder dan 1km aan een stuk hardlopen. Totaal dan ongeveer 5km in 30-35 minuten.
Misschien toch eens met een schema gaan werken?All management is Strategic Management.Goeie afstand.quote:
Eerste kilometers van 2013 voor mij
[ link | afbeelding ]Ja doei.Goed plan.quote:
Moet toch ook maar weer eens het hardlopen op gaan pakken.
Laatste keer is in oktober geweest. Heb vooral problemen met een tempo vasthouden, kom vaak niet verder dan 1km aan een stuk hardlopen. Totaal dan ongeveer 5km in 30-35 minuten.
Misschien toch eens met een schema gaan werken?
WelkomJa doei.Thanks.quote:
Heb het evi programma al maanden op mijn telefoon staan. Verschillende schema's uitgeprint liggen, maar kan me er nooit toe zetten om iets te gaan volgen om de een of andere reden.
Wil volgend jaar de singelloop in Breda lopen, nadeel is alleen dat die net na een vakantie van 4 weken valt.All management is Strategic Management.Op vakantie/in vakantie kun je ook lopen. Gewoon spullen mee
Ja doei.Mijn schema voor de halve marathon even omgegooid. Ivm een druk weekend...
Dus vandaag 16 km gelopen. Ging best lekker. heb er 1 uur en 39 minuten over gedaan.
Nog nooit zo ver gelopen.... de laatste km's waren best zwaar. De man met de hamer kwam met een heel klein hamertje waar hij mee op mijn tenen sloeg
Ben keifier. Betekent dat ik straks met een leuke tijd CPC uit kan gaan lopenHaha, heb je een punt. Alleen 4 weken VS zijn niet de makkelijkste weken om hard te lopen. Dit jaar in Spanje wel gewoon 4x in 2 weken gaan hardlopen.
Als ik iets wil bereiken zal ik het daar ook moeten doen, iig de laatste twee weken.
Eerst maar eens zorgen dat ik het in Nederland weer eens oppak, lijkt me belangrijker voor nuAll management is Strategic Management.Goed johquote:
Mijn schema voor de halve marathon even omgegooid. Ivm een druk weekend...
Dus vandaag 16 km gelopen. Ging best lekker. heb er 1 uur en 39 minuten over gedaan.
Nog nooit zo ver gelopen.... de laatste km's waren best zwaar. De man met de hamer kwam met een heel klein hamertje waar hij mee op mijn tenen sloeg
Ben keifier. Betekent dat ik straks met een leuke tijd CPC uit kan gaan lopenJa doei.Wat loopt dit topic hard zeg!Everything which is not impossible, will eventually happenJa, dat krijg je met die stomme lapo-huntersquote:
Wat loopt dit topic hard zeg!.
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Met lichte tegenzin(achteraf altijd weer blij dat ik ben gegaan) de eerste kilometers van het jaar
http://runkeeper.com/user/remcoo/activity/139378444
Maar wél een lekker rondje gerend. Ik moet mezelf ook telkens een beetje naar buiten schoppen. Helemaal omdat ik nog helemaal in het begin zit met die Evy-lessen, duurt bij wijze van spreken het aantrekken van m'n schoenen langer dan het daadwerkelijke lopen.. Maar wel trots als ik weer geweest ben!quote:
Met lichte tegenzin(achteraf altijd weer blij dat ik ben gegaan) de eerste kilometers van het jaar
http://runkeeper.com/user/remcoo/activity/139378444
En tegenzin hebben en dan tóch gaan, vind ik dubbelknap!Haha herkenbaar ! Ik ben ook weer aan een begin van een schema bezig ( renate 15 km) en ben dus ook meer tijd kwijt aan het omkleden en douchen dan het rennen zelf . Vind het op zich wel lekker om weer een beetje op opnieuw op te bouwen.M'n Egmondshirt is vanmiddag bezorgd
Ik denk dat ik vanmorgen zo beroerd liep doordat ik gisteren in al m'n bleh veel te weinig gegeten heb. Dat moet ik toch ook nog een beetje trainen, genoeg en goed eten.Ha, ik denk dat ik volgende week ga beginnen met Renate 15km. Volgens het schema wordt het inderdaad rustig opgebouwd, dat scheelt weer.quote:
Haha herkenbaar ! Ik ben ook weer aan een begin van een schema bezig ( renate 15 km) en ben dus ook meer tijd kwijt aan het omkleden en douchen dan het rennen zelf . Vind het op zich wel lekker om weer een beetje op opnieuw op te bouwen.).
Mijn Zalando bestelling is uitgesteld..balen is dat toch altijd.
Iemand bekend met de Univé Drenthe Loopfestijn loop in Klazienaveen?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Klazienaveen... Die plaatsnaam moest ik even opzoeken!quote:
Mijn Zalando bestelling is uitgesteld..
Iemand bekend met de Univé Drenthe Loopfestijn loop in Klazienaveen?Ik heb 'm ook binnen! Hij is mooi hè!quote:
M'n Egmondshirt is vanmiddag bezorgdHet is bekend van een oud kruidenvrouwtjequote:
[..]
Klazienaveen... Die plaatsnaam moest ik even opzoeken!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hmpf, lange training voor de boeg zodadelijk, en ik sta m'n tijd te verdoen bij de bushalte omdat ik de bus heb gemist... Zo zonde!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Leuk dan lopen we een beetje gelijkquote:
[..]
Ha, ik denk dat ik volgende week ga beginnen met Renate 15km. Volgens het schema wordt het inderdaad rustig opgebouwd, dat scheelt weer.
Ik moet m'n volgende les 20 min lopen maar denk dat ik daar gewoon een rondje van 6 van maak. En dan weer verder volgens schema .Rotbus was gewoon te vroeg ! Maar inderdaad tijdverspilling...quote:
Hmpf, lange training voor de boeg zodadelijk, en ik sta m'n tijd te verdoen bij de bushalte omdat ik de bus heb gemist... Zo zonde!!Renate 15km en dan nog meer tijd kwijt zijn aan.... do not comprehendquote:
Haha herkenbaar ! Ik ben ook weer aan een begin van een schema bezig ( renate 15 km) en ben dus ook meer tijd kwijt aan het omkleden en douchen dan het rennen zelf . Vind het op zich wel lekker om weer een beetje op opnieuw op te bouwen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Douchenquote:
[..]
Renate 15km en dan nog meer tijd kwijt zijn aan.... do not comprehend
Pfuh. Ik dacht zo van, ik ga ook proberen kortere stappen te lopen en dan met focus op midden / voorvoet. Na 10min begon m'n rechter scheenbeen te klieren en ging m'n rechter zij ook verkrampen. Toen maar rustig terug naar huis gelopen want meer zat er niet in.
Zaterdag maar weer kwwJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat scheelt meer dan 80 km hoorquote:
[..]
Het is bekend van een oud kruidenvrouwtje
Klazien uut Zalk (Zalk..dus.)
En Klazienaveen.. whole different ballgame..
T is vlak bij mn ouders.. de loop kan k je echter niks over vertellen
It starts with a shiver, an itch, a slow boilJaquote:Op donderdag 3 januari 2013 18:18 schreef Pecoso het volgende:
[..]
Ik heb 'm ook binnen! Hij is mooi hè!
Ow! Waar ken ik het dan vanquote:
[..]
Dat scheelt meer dan 80 km hoor
Klazien uut Zalk (Zalk..dus.)
En Klazienaveen.. whole different ballgame..
T is vlak bij mn ouders.. de loop kan k je echter niks over vertellen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Shit is dat he? Heb je lekker zin om te gaan en dan komt er iets opzetten en dan moet je afbreken, onbevredigend!quote:Op donderdag 3 januari 2013 18:46 schreef Daywalk3r het volgende:
Pfuh. Ik dacht zo van, ik ga ook proberen kortere stappen te lopen en dan met focus op midden / voorvoet. Na 10min begon m'n rechter scheenbeen te klieren en ging m'n rechter zij ook verkrampen. Toen maar rustig terug naar huis gelopen want meer zat er niet in.
Zaterdag maar weer kwwIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.zoals MoBlo al zegt, geen excuses zoeken... ik heb tijdens mijn maand vakantie in de USA iedere week 50km gelopen en echt niet het gevoel gehad dat ik alleen maar aan het hardlopen was...het zou juist motiverend moeten werken om te lopen op stukken waar je nog nooit gelopen hebt.quote:
Haha, heb je een punt. Alleen 4 weken VS zijn niet de makkelijkste weken om hard te lopen. Dit jaar in'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ligt naast Kluizienaveenquote:
[..]
Klazienaveen... Die plaatsnaam moest ik even opzoeken!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat weet ik dan weer niet ...quote:Op donderdag 3 januari 2013 18:54 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ow! Waar ken ik het dan van
Recent in landelijk nieuws vanwege n moord..& een frauderende voorzitter van voetbalclub..maar verder.. niks recents geloof ik..It starts with a shiver, an itch, a slow boil15km in 1:30u.
Omkleden: 5 min
Rugzak inpakken met vocht, snacks, duinkaart, sleutels, autopapieren, heuptas en telefoon: 5 min
Met de auto heen: 10 min
Endo aanzetten: 5 min want wachten op GPS
Na t rennen terug bij de auto uitpuffen, drankje drinken en hapje eten: 10 min
Terug met de auto: 10 min
Douchen (inclusief aan- en uitkleden): 40 min
Schoenen schoonmaken: 15 min
Rugzak uitpakken en troepjes opruimen: 5 min
Nee, ik ben nog steeds langer bezig met voorbereidingen...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ja, het lijkt mij onwijs leuk om in een andere omgeving te gaan hardlopen. Ik was vorig jaar 9 dagen in Londen en ik heb toen best vaak spijt gehad dat ik geen sportkleding (en -schoenen) mee had genomen.quote:
[..]
zoals MoBlo al zegt, geen excuses zoeken... ik heb tijdens mijn maand vakantie in de USA iedere week 50km gelopen en echt niet het gevoel gehad dat ik alleen maar aan het hardlopen was...het zou juist motiverend moeten werken om te lopen op stukken waar je nog nooit gelopen hebt.Zo eindelijk eens gelopen, in plaats van alleen ouwehoeren hier
Moeizaam maar toch lachwekkend loopje:
Mijn schoenen waren eindelijk schoon en droog en ik snakte naar een stukje asfalt... Werd een duurloop tussen de 5-10k. Bij de 6.5k was echter het fietspad waar ik liep verder afgeslotenIk was bijna bij de auto. Werd ik omgeleid via een.............juist: modderpad.
Kortom: de laatste kilometer á la de oliebollencross dwars door de blub gegaan. En het was wat eerder donker dan ik dacht, dus ik liep daar aardig te stuntelen met takken die in mijn gezicht kwamen enzo. Mijn schoenen zijn weer lekker zwart
Ging overigens verder niet heel geweldig. Heb toch wel wat last van mijn rug van dat crossen, en het wordt tijd voor weer wat routineus hardlopen (loopgroep!)... Mijn Garmin is weer dood overigens...Die gaat binnenkort met de garantieregeling weer terug naar de producent.
oef die eerste run na de feestdagen valt niet mee...
maar ff streng zijn voor jezelf
iemand die weet of er een app is om een loper te volgen in (google) maps op je Ifeun/Android
dat de toeschouwer kan zien waar ik ongeveer op t stratenparcours loopNiets zo moeilijk als het maken van een goede afspraak, behalve het nakomenvertrouw je je vriendin/vrouw niet?quote:
oef die eerste run na de feestdagen valt niet mee...
maar ff streng zijn voor jezelf
iemand die weet of er een app is om een loper te volgen in (google) maps op je Ifeun/Android
dat de toeschouwer kan zien waar ik ongeveer op t stratenparcours loop'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha nu nog wel, over een week of 4 worden de trainingen weer wat langer.quote:
[..]
Renate 15km en dan nog meer tijd kwijt zijn aan.... do not comprehend
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
