LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Om mijn Radio/Renate/RunKeeper te bedienenquote:Op woensdag 7 november 2012 21:50 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Waarom moet ie eruit tijdens het lopen
Oh bij die van mij kon dat terwijl ie er al in zatquote:
[..]
Om mijn Radio/Renate/RunKeeper te bedienen
handig!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
dat kan toch gewoon door het folie heenquote:
[..]
Om mijn Radio/Renate/RunKeeper te bedienen
quote:
[..]
Oh bij die van mij kon dat terwijl ie er al in zat
Bij mij dus nietquote:
[..]
dat kan toch gewoon door het folie heen
rondje van net voor het eten, nog net voor het donker werd het bos in een uit
Distance: 9.97 km
Time: 1:01:01
Avg Speed: 9.8 km/h
Nu heb ik spierpijn in mijn billetjes Vooral van het krachttrainen van gisteren 
Distance: 9.97 km
Time: 1:01:01
Avg Speed: 9.8 km/h
Nu heb ik spierpijn in mijn billetjes
Vooral van het krachttrainen van gisteren
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Vind absoluut van nietquote:
[..]
Van 8-10 naar 21 km in 28 weken is toch ook lang?
21 km is een verrot end weg, het is niet alsof het 'gewoon' eventjes 4en een beetje x 5 km is. En, ik kan het niet vaak genoeg zeggen, een rustige, goede opbouw is vele malen belangrijker dan 'hup, SNEL RICHTING DIE MARATHON!' oid.
Oh en, het schema brengt je echt tot die 21 km. Waar veel andere schema's zeggen: Top, je kunt 18 km, de rest op karakter
Dat snap ikquote:Op woensdag 7 november 2012 21:55 schreef GotC het volgende:
[..]
Vind absoluut van niet
En, ik kan het niet vaak genoeg zeggen, een rustige, goede opbouw is vele malen belangrijker dan 'hup, SNEL RICHTING DIE MARATHON!' oid.
Maar ik dacht juist dat de eerste km's het zwaarst zouden zijn, en daarna gewoon meer van hetzelfde
1 manier om erachter te komenquote:
[..]
Dat snap ik
Maar ik dacht juist dat de eerste km's het zwaarst zouden zijn, en daarna gewoon meer van hetzelfde
Maarre, je hebt de 30 min volbracht dus
Wat is het volgende plan?En Semtex, ziet eruit als een fijn loopje
1e keer sinds je vakantie?
32 minutenquote:
[..]
1 manier om erachter te komen
Maarre, je hebt de 30 min volbracht dus
Volgens Runkeeper had ik er na 30 minuten pas 4,7km op zitten, dus even doorgelopen
Voor mijn gevoel had ik nog verder kunnen lopen, maar houd me braaf aan he schema
Morgen 'vrij' lopen, en komende week met de 6 weken naar de 10 beginnen
Jullie zijn allemaal goed bezig! Morgen weer lopen zin in!
zin in!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Eerste keer buiten, dat welquote:
En Semtex, ziet eruit als een fijn loopje
Moet nog flink wat heuveltjes trainen voor de 18e 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Vanavond toch wel weer erg lekker gelopen, sprintje aan het eind. Ging lekker.
Merk alleen wel dat nu nog 5 a 6 kilometer op dit tempo m'n max is. Eerstvolgende keer wat langzamer en stukje verder proberen
Merk alleen wel dat nu nog 5 a 6 kilometer op dit tempo m'n max is. Eerstvolgende keer wat langzamer en stukje verder proberen
Dat is al bijna!quote:
[..]
Eerste keer buiten, dat wel
Gup en ik gaan als ingepakte Michelin vrouwtjes langs de kant staan
Netjesquote:
[..]
32 minuten
Volgens Runkeeper had ik er na 30 minuten pas 4,7km op zitten, dus even doorgelopen
Voor mijn gevoel had ik nog verder kunnen lopen, maar houd me braaf aan he schema
Morgen 'vrij' lopen, en komende week met de 6 weken naar de 10 beginnen
Ik voel me er ook helemaal 'happy' bij, en kijk iedere keer weer uit naar de volgende trainingquote:
Op
Zal toch wel meevallenquote:
[..]
Dat is al bijna!
Gup en ik gaan als ingepakte Michelin vrouwtjes langs de kant staan
Ga je bij de start, halverwege of finish staan?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Lekker bezigquote:
[..]
32 minuten
Volgens Runkeeper had ik er na 30 minuten pas 4,7km op zitten, dus even doorgelopen
Voor mijn gevoel had ik nog verder kunnen lopen, maar houd me braaf aan he schema
Morgen 'vrij' lopen, en komende week met de 6 weken naar de 10 beginnen
Ben benieuwd hoe het opbouwen naar 10 km voor je gaat
Dat strijdplan is nog niet uitgedachtquote:
[..]
Zal toch wel meevallen
Wel gaat m'n camera weer eens mee!Enne, worst case scenario
You and me bothquote:
[..]
Lekker bezig
Maar vooralsnog gaat het me steeds makkelijker af, dus ik heb er vertrouwen in
Dan gaat het helemaal goedkomenquote:
[..]
You and me both
Maar vooralsnog gaat het me steeds makkelijker af, dus ik heb er vertrouwen in
Goed luisteren naar je lichaam, wees niet bang om een stapje terug te doen of langzamer te lopen
Dat doe ik dan weer nietquote:
[..]
Dan gaat het helemaal goedkomen
Heb tijdens mijn 6 weken 5 dagen niet gelopen ivm griep, en ben weer begonnen voor ik helemaal beter was omdat ik anders mijn schema niet meer recht kon trekken om binnen de 6 weken te blijven
Want wat zou er gebeuren dat zo belangrijk was als je schema 1 week later werd afgerond?quote:
[..]
Dat doe ik dan weer niet
Heb tijdens mijn 6 weken 5 dagen niet gelopen ivm griep, en ben weer begonnen voor ik helemaal beter was omdat ik anders mijn schema niet meer recht kon trekken om binnen de 6 weken te blijven
Imo is er niks belangrijker dan je lichaam..Daarbij is lopen na koorts gevaarlijk voor je hart
Dan faal ikquote:
[..]
Want wat zou er gebeuren dat zo belangrijk was als je schema 1 week later werd afgerond?
Dan vallen je benen eraf.quote:
[..]
Want wat zou er gebeuren dat zo belangrijk was als je schema 1 week later werd afgerond?
Imo is er niks belangrijker dan je lichaam..Daarbij is lopen na koorts gevaarlijk voor je hart
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Tggg altijd aan denken. 1 werk overslaan en je hebt geen benen meer.quote:
[..]
Oh ja! Dat vergeet ik echt elke keer.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
De koorts was al wegquote:
[..]
Ik vind lopen terwijl je nog griep hebt een epic fail
Ik blijf dit herhalen helaas.. :quote:
Bron: http://www.hardlooparchie(...)le&id=380&Itemid=480quote:Sportadviezen bij griep of verkoudheid
Voor een verantwoord sportadvies kan men gebruik maken van de “neck-check” (zie figuur 1). Zijn de ziekteverschijnselen uitsluitend boven de nek gelokaliseerd (zoals neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn en geen koorts), dan is sporten toegestaan. De eerste 2-3 dagen wel op een lager pitje. Indien de ziekteverschijnselen (ook) onder de nek gelokaliseerd zijn, zoals hoesten, kortademigheid, koorts (meer dan 38 graden), spierpijn in armen en benen e.d., dan is het advies om niet te sporten.
Als vuistregel kan aangehouden worden: voor elke zieke dag mag je twee dagen niet trainen/sporten. Het idee om toch te gaan sporten “om de ziekte er uit te zweten” is een onzinnig fabeltje.
Risico’s van snelle sporthervatting na griep of verkoudheid
Te snelle hervatting van de training is om meerdere redenen onverstandig. Allereerst is het effect van een training te verwaarlozen als je nog ziek bent. Er bestaat zelfs een verhoogde kans om overtraind te raken omdat je zieke lichaam de trainingsarbeid nog niet aan. Tevens ondermijnt het je afweersysteem met als gevolg dat je vatbaarder voor een (andere) ziekte bent. Sporten met koorts of met nog aanwezige klachten van de onderste luchtwegen (hoesten, piepen, kortademigheid) kan leiden tot een (lang aanhoudende) ontsteking van de luchtwegen, zoals een longontsteking of bronchitis.
Hoewel het (gelukkig) niet vaak optreedt, kan sporten met koorts een infectie van de hartspier veroorzaken. Die voorheen gezonde sporter is vanaf dat moment dus hartpatiënt. Een zeer ernstige complicatie van een eenvoudig griepje. Bovengenoemde complicaties kunnen (de voorbereiding op) het seizoen in korte tijd volledig om zeep elpen. Wees dus voorzichtig.
Maargoed, jouw lichaam, niet de mijne
Ik zal het niet meer doenquote:
[..]
Ik blijf dit herhalen helaas.. :
[..]
Bron: http://www.hardlooparchie(...)le&id=380&Itemid=480
Maargoed, jouw lichaam, niet de mijne
quote:
[..]
Dat is al bijna!
Gup en ik gaan als ingepakte Michelin vrouwtjes langs de kant staan
Übersexy
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Flink lopen is beter weerstand is minder vaak ziek en dus niet lopen is instant win!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik verslikte mequote:Op woensdag 7 november 2012 22:22 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Tggg altijd aan denken. 1 werk overslaan en je hebt geen benen meer.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Blijven ademenquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Na die week beginnen zit er ook niet meer in dan, dus het gaat van kwaad tot ergerquote:
[..]
Tggg altijd aan denken. 1 werk overslaan en je hebt geen benen meer.
Wtfbbq:
En voor de mensen die het niet weten:
quote:True inspiration.
When Harriet Anderson crossed the finish line at Kona — the Ford Ironman World Championship — in October 2009, there were a few reasons she stood out. At 74 years of age, she was the oldest female competitor to complete the race. At 11:53 p.m. she finished, just seven minutes before the cutoff. And the reason she’d taken longer than usual? The arm taped to her side was a clue. She’d broken her clavicle at mile 80 of the bike ride when another cyclist bumped into her. Did that deter Harriet? No. She picked herself up, finished the next 32 miles on the bike, and promptly walked the entire 26.2 miles of the marathon.
En voor de mensen die het niet weten:
quote:De Ironman is de naam van een serie wedstrijden van de klassieke lange-afstands triatlon.
De wedstrijden binnen het ironmancircuit gaan altijd over de volgende klassieke afstanden:
Zwemmen over 3,86 km
Wielrennen over 180,2 km
Hardlopen over de marathonafstand (42,195 km)
Net terug van weer een lekker rondje lopen .
Intervallen van 2 minuten lopen en 2 minuten wandelen en dat 4 keer herhalen. De laatste interval was toch wel lastig, maar ik merk toch al langzaamaan dat ik al wel steeds verder en langer kan lopen. Nog geen enorme sprongen vooruit, maar toch wel kleine stapjes.
. Intervallen van 2 minuten lopen en 2 minuten wandelen en dat 4 keer herhalen. De laatste interval was toch wel lastig, maar ik merk toch al langzaamaan dat ik al wel steeds verder en langer kan lopen. Nog geen enorme sprongen vooruit, maar toch wel kleine stapjes.
quote:
Wtfbbq:
[..]
[ afbeelding ]
En voor de mensen die het niet weten:
[..]
wat een doorzettingsvermogen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Met een gebroken sleutelbeen!quote:
Wtfbbq:
[..]
[ afbeelding ]
En voor de mensen die het niet weten:
[..]
Valt ook wel mee hoor paarden hebben er zelfs geen een nodig en die kunnen me toch goed lopenquote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
het was weer te gezellig bij de club na het lopen
Wel lekker gelopen: http://www.endomondo.com/workouts/usxMm2IvNys
Aanstaande maandag eens proberen bij een snellere groep...dit doe ik behoorlijk gemakkelijk
Wel lekker gelopen: http://www.endomondo.com/workouts/usxMm2IvNys
Aanstaande maandag eens proberen bij een snellere groep...dit doe ik behoorlijk gemakkelijk
F means you're fucked
Was je weer de LVML aan het lopen?quote:
het was weer te gezellig bij de club na het lopen
Wel lekker gelopen: http://www.endomondo.com/workouts/usxMm2IvNys
Aanstaande maandag eens proberen bij een snellere groep...dit doe ik behoorlijk gemakkelijk
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Bijna wel jaquote:
[..]
Was je weer de LVML aan het lopen?
F means you're fucked
quote:
Was dan iets opgeschoven dan had je de puinduin kunnen oefenen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik ben afhankelijk van de route die de trainer me laat lopen hequote:
[..]
F means you're fucked
quote:
het kan snellerquote:
je moet er iets voor over hebben om nummer 1 te staanquote:
Maar dit was niet tof meer...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Niet tof meer? Hoezo? Dat kan je makkelijk aan man!quote:
[..]
[..]
het kan sneller
[..]
je moet er iets voor over hebben om nummer 1 te staan
Maar dit was niet tof meer...
F means you're fucked
quote:
rondje iets uit de hand gelopen.
rekenfoutje qua afstand. auw...
20 km in 1:55...
alweer? Zondag was het ook al wat verder dan je dacht.En je staat slechts 2de.
Gaat het nu al weer over paarden?quote:
[..]
Valt ook wel mee hoor paarden hebben er zelfs geen een nodig en die kunnen me toch goed lopen
zonder eten, en drinken was ook al op.. best wel zwaar danquote:
[..]
Niet tof meer? Hoezo? Dat kan je makkelijk aan man!
tja... vrijdag veranderingen brengenquote:
[..]
En je staat slechts 2de.
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Vandaag was een mooie dag. Lekker uitgebreid gegeten, filmpje op bed, uurtje sportschool, opgepikt door de ouders, gedropt, in 22 minuten (evy #4) naar het strand gehobbeld en een duik in het warme water (25 a 28 graden) bij een ondergaande zon, bakje vers fruit en water toe.
Vakantie++.
Vakantie++.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Tijd voor een rondje!
So many adventures couldn't happen today, so many songs we forgot to play, so many dreams swinging out of the blue.
Doe mij maar een bokbiertje danquote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
+1quote:
[..]
Doe mij maar een bokbiertje dan
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Zat ook aan een bakkie pleurquote:Op donderdag 8 november 2012 08:31 schreef Arquero het volgende:
Nu al aan het bier? Doe mij nog maar ff koffie
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
hier wel al beer -o'clockquote:
Nu al aan het bier? Doe mij nog maar ff koffie
stond net omgekleed klaar voor een kilometer of 10, ging mijn brandweerpieper, dus rennend naar de kazerne.
Na terugkomst maar even een verkorte versie gelopen maar wel wat tempo proberen te houden
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zonder drinken is wat minder. Afstand lukt je wel. In barcalona dan maar de hele marathon doen?quote:
[..]
zonder eten, en drinken was ook al op.. best wel zwaar dan
[..]
tja... vrijdag veranderingen brengen
Ga nu maar eens kijken of ik je van die tweede plek kan krijgen.
Wish me luck, ik heb echt veel te lang niet meer gelopen 
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Luck of the irish yo ya!quote:
Wish me luck, ik heb echt veel te lang niet meer gelopen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
succes en welkom terug!quote:
Wish me luck, ik heb echt veel te lang niet meer gelopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Wish me luck, ik heb echt veel te lang niet meer gelopen
Hey, gezelligquote:
Wish me luck, ik heb echt veel te lang niet meer gelopen
Je kunt het! Go, go go!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
kwam deze net tegen, enough said....
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-11-2012 09:46:56 ]
[ Bericht 1% gewijzigd door rechtsedirecte op 08-11-2012 09:46:56 ]
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik zie nu pas mn endomondo-run... wat is een telefoon toch fucked up om mee te lopen...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Zo weer terug, had best wel wat last van 'zwaarte' in mijn liesstreek. Niet te vergelijken met zware benen, maar toch. Uiteindelijk een mooie ronde gelopen, voor het eerst in m'n Nike jack. Is erg goed bevallen! Uiteindelijke tijd klopt niet helemaal omdat ik bij het eindigen van m'n run het wieltje van de iPod niet mee wilde werken:
1h23m53s, 5:21min/km, 15,64km, 1121 cal.
1h23m53s, 5:21min/km, 15,64km, 1121 cal.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Whehehe
Conditie van een spons, in het begin wat pijntjes, na 2 KM wel weer weg. Volgende keer wel eerst naar de WC
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Je kan ook je Endomondo workout link hier plaatsenquote:
[ afbeelding ]
Whehehe
Conditie van een spons, in het begin wat pijntjes, na 2 KM wel weer weg. Volgende keer wel eerst naar de WC
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik ben lui
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Net een rondje van 13.3 km in 1.15 uur... Ik vond het maar koud in de wind
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Heb er ook rekening mee gehouden ja, een beetje de stukken uit de polder gemeden en ook meer richting zuid-oost gelopen.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Luie mensen zijn verantwoordelijk voor progressie!quote:
Denk aan lopende band automatisering enz.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Vooral mijn nek vond ik koud, de rest was wel warm na de eerste kilometer.quote:
Net een rondje van 13.3 km in 1.15 uur... Ik vond het maar koud in de wind
Klopt, eenmalige investering met maximaal resultaatquote:
[..]
Luie mensen zijn verantwoordelijk voor progressie!
Denk aan lopende band automatisering enz.
Eerst mijn eigen leven maar eens op de rails progresseren
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
quote:
Net een rondje van 13.3 km in 1.15 uur... Ik vond het maar koud in de wind
En het is idd koud
Ik vond de kou nog wel meevallen eigenlijk. In een lange tight en een longsleeve gelopen. In het begin een beetje frisjes maar naderhand geen last meer van gehad. Begin ik nu winterhard te worden?
Ik vond het gisteravond ook wel meevallen. Ook meteen mijn nieuwe, lange tight geprobeerd.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
OK, even om wat wijsheid/gezond verstand vragen.
30 september voor het laatst gerend, 5.7km tijdens een sponsorloop
2 weken pijntjes gehad door over-enthousiasme. Vervolgens drie weken slapjes door verkoudheid/snot en laatste paar dagen aan het wachten tot een verrekte rugspier zich niet meer laat merken. Geen beweging en wel eten heeft ook tot een paar kilo gewichtstoename geleid (grrr)
Ik wil morgen weer gaan hardlopen, dan ben ik er bijna 6 weken tussenuit geweest. Ik was bezig met een van-5-naar-10km programma. Hoe kan ik mijn komende weken het verstandigste indelen qua tijd/afstand/zwaarte?
Hoe ik het me voorstel: eerst een weekje herstelloopjes (ma/wo/vr 30 minuten, relaxed tempo). Indien dat tot geen problemen leidt, langzaam weer het programma oppikken (30 min / 35 min / 40 minuten, trainingstempo) en pas na twee weken er weer sprintjes in gaan bouwen (interval)
Advies?
30 september voor het laatst gerend, 5.7km tijdens een sponsorloop
2 weken pijntjes gehad door over-enthousiasme. Vervolgens drie weken slapjes door verkoudheid/snot en laatste paar dagen aan het wachten tot een verrekte rugspier zich niet meer laat merken. Geen beweging en wel eten heeft ook tot een paar kilo gewichtstoename geleid (grrr)
Ik wil morgen weer gaan hardlopen, dan ben ik er bijna 6 weken tussenuit geweest. Ik was bezig met een van-5-naar-10km programma. Hoe kan ik mijn komende weken het verstandigste indelen qua tijd/afstand/zwaarte?
Hoe ik het me voorstel: eerst een weekje herstelloopjes (ma/wo/vr 30 minuten, relaxed tempo). Indien dat tot geen problemen leidt, langzaam weer het programma oppikken (30 min / 35 min / 40 minuten, trainingstempo) en pas na twee weken er weer sprintjes in gaan bouwen (interval)
Advies?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Klinkt goed, ik zou zelf dan ook eerst in een training eens kijken of je een half uur kan vol maken. En in die week dan nog 2 keer 20 minuten doen, anders heb je kans dat je lijf meteen begint te protesteren. Ik merkte dat ik na 2,5 week niet gelopen had ook flink had ingeleverd wat mijn lijf qua kilometers aankon. Ik zit nu na 4 weken weer op het nivo van voor mijn 'break' zonder pijntjes.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik zou eigenlijk vandaag lopen, maar morgen is het zonnig en waait het minder hard, dus dan ga ik liever dan zon
zon
know'm sayin?
×
word? word.
×
word? word.
Hoezo? http://www.mudsweattrails.nl/UHT-OPEN2012quote:Waarom woon ik in zo'n verrot plat volgebouwd land?!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Dit was hem voor vandaag... Heb het nog koud....
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, van Garmin forerunner 205 (bestaat niet meer)quote:
Waar komt die data vandaan? gps horloge?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vind de Forerunner 10 van Garmin (goedkoopste model op de site volgens mij) er best schattig uitzien haha
haha
Pff, dat klaagt over koud . Vorige winter toen de gevoelstemperatuur -10 was, tóen was het pas koud! Gaan jullie allemaal bij de kachel zitten als het begint te vriezen?
. Vorige winter toen de gevoelstemperatuur -10 was, tóen was het pas koud! Gaan jullie allemaal bij de kachel zitten als het begint te vriezen?
Niet meer actief op Fok!
quote:
Pff, dat klaagt over koud
goed bezig vik!Hoe is het met jou? Durf je al weer over hardlopen na te denken?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Goed wel! En neequote:Op donderdag 8 november 2012 16:03 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Hoe is het met jou? Durf je al weer over hardlopen na te denken?
. Ik heb nu drie weken helemaal niet gesport en ik merk wel dat ik veel minder/zo goed als geen last heb, dus waarschijnlijk heeft het sporten (crosstrainen) toch een negatief effect gehad op het herstelproces. Heb over een week een afspraak met de sportarts, dan eens overleggen over wat te doen. Ik wil nu echt weer eens gaan hardlopen, maar ik durf niet zo goed 
.Is Liesje hier nog gesignaleerd trouwens? Ben benieuwd of zij alweer aan het lopen is
.Jij nog wel lekker aan het lopen?
.
Niet meer actief op Fok!
Forerunner 110 bedoel jequote:
Vind de Forerunner 10 van Garmin (goedkoopste model op de site volgens mij) er best schattig uitzien
.
Niet meer actief op Fok!
Ow dat is minder dat het crosstrainen voor terugslag heeft gezorgd...quote:Op donderdag 8 november 2012 16:11 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Goed wel! En nee
Is Liesje hier nog gesignaleerd trouwens? Ben benieuwd of zij alweer aan het lopen is
Jij nog wel lekker aan het lopen?
Ik hoop dat je snel weer aan de gang kan gaan met het hardlopen.
Ik heb Liesje ook al een hele tijd niet meer gezien, maar ik lees ook niet alles hoor.
Ja, bij mij gaat het wel lekker (nog steeds asociaal snel
), ben druk aan het trainen voor de bruggenloop om voor de eerste keer 15 km te lopen. Maar heb in september en de eerste helft van oktober wat minder kunnen trainen door een flinke griep en drukte op het werk. Dus ben nu weer aan het opbouwen qua afstanden. En heb voor volgend jaar pinksteren de Roparun mogelijk op de agenda staan.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zo vanmiddag maar weer eens gelopen. Beetje geblesseerd geweest, 32 minuten, 5km nog geen pijn gevoeld. Hopen dat het zo blijft.
Die ga ik voor m'n paps kopen, echt een mooi horloge!quote:
Vind de Forerunner 10 van Garmin (goedkoopste model op de site volgens mij) er best schattig uitzien
Volgens mij is het een dameshorlogequote:
[..]
Die ga ik voor m'n paps kopen, echt een mooi horloge!
"Ons" seizoen begint nu eigenlijk pas een beetje.quote:
Pff, dat klaagt over koud
Moet zegen dat ik nog wel een beetje twijfel over het meedoen aan wedstrijden.
Misschien in december eentje en in januari.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Vikquote:
Is Liesje hier nog gesignaleerd trouwens? Ben benieuwd of zij alweer aan het lopen is
ik heb vernomen dat Liesje op krukken loopt en dat dit nog wel een paar maanden kan duren
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |