LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik vond het gisteravond ook wel meevallen. Ook meteen mijn nieuwe, lange tight geprobeerd.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
OK, even om wat wijsheid/gezond verstand vragen.
30 september voor het laatst gerend, 5.7km tijdens een sponsorloop
2 weken pijntjes gehad door over-enthousiasme. Vervolgens drie weken slapjes door verkoudheid/snot en laatste paar dagen aan het wachten tot een verrekte rugspier zich niet meer laat merken. Geen beweging en wel eten heeft ook tot een paar kilo gewichtstoename geleid (grrr)
Ik wil morgen weer gaan hardlopen, dan ben ik er bijna 6 weken tussenuit geweest. Ik was bezig met een van-5-naar-10km programma. Hoe kan ik mijn komende weken het verstandigste indelen qua tijd/afstand/zwaarte?
Hoe ik het me voorstel: eerst een weekje herstelloopjes (ma/wo/vr 30 minuten, relaxed tempo). Indien dat tot geen problemen leidt, langzaam weer het programma oppikken (30 min / 35 min / 40 minuten, trainingstempo) en pas na twee weken er weer sprintjes in gaan bouwen (interval)
Advies?
30 september voor het laatst gerend, 5.7km tijdens een sponsorloop
2 weken pijntjes gehad door over-enthousiasme. Vervolgens drie weken slapjes door verkoudheid/snot en laatste paar dagen aan het wachten tot een verrekte rugspier zich niet meer laat merken. Geen beweging en wel eten heeft ook tot een paar kilo gewichtstoename geleid (grrr)
Ik wil morgen weer gaan hardlopen, dan ben ik er bijna 6 weken tussenuit geweest. Ik was bezig met een van-5-naar-10km programma. Hoe kan ik mijn komende weken het verstandigste indelen qua tijd/afstand/zwaarte?
Hoe ik het me voorstel: eerst een weekje herstelloopjes (ma/wo/vr 30 minuten, relaxed tempo). Indien dat tot geen problemen leidt, langzaam weer het programma oppikken (30 min / 35 min / 40 minuten, trainingstempo) en pas na twee weken er weer sprintjes in gaan bouwen (interval)
Advies?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Klinkt goed, ik zou zelf dan ook eerst in een training eens kijken of je een half uur kan vol maken. En in die week dan nog 2 keer 20 minuten doen, anders heb je kans dat je lijf meteen begint te protesteren. Ik merkte dat ik na 2,5 week niet gelopen had ook flink had ingeleverd wat mijn lijf qua kilometers aankon. Ik zit nu na 4 weken weer op het nivo van voor mijn 'break' zonder pijntjes.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik zou eigenlijk vandaag lopen, maar morgen is het zonnig en waait het minder hard, dus dan ga ik liever dan 
zon 
zon
know'm sayin?
×
word? word.
×
word? word.
Hoezo? http://www.mudsweattrails.nl/UHT-OPEN2012quote:Waarom woon ik in zo'n verrot plat volgebouwd land?!
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Dit was hem voor vandaag... Heb het nog koud....
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ja, van Garmin forerunner 205 (bestaat niet meer)quote:Op donderdag 8 november 2012 14:52 schreef Arquero het volgende:
Waar komt die data vandaan? gps horloge?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vind de Forerunner 10 van Garmin (goedkoopste model op de site volgens mij) er best schattig uitzien 
haha
haha
Pff, dat klaagt over koud 
. Vorige winter toen de gevoelstemperatuur -10 was, tóen was het pas koud! Gaan jullie allemaal bij de kachel zitten als het begint te vriezen?
. Vorige winter toen de gevoelstemperatuur -10 was, tóen was het pas koud! Gaan jullie allemaal bij de kachel zitten als het begint te vriezen?
Niet meer actief op Fok!
quote:
Pff, dat klaagt over koud
goed bezig vik!Hoe is het met jou? Durf je al weer over hardlopen na te denken?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Goed wel! En neequote:Op donderdag 8 november 2012 16:03 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Hoe is het met jou? Durf je al weer over hardlopen na te denken?
. Ik heb nu drie weken helemaal niet gesport en ik merk wel dat ik veel minder/zo goed als geen last heb, dus waarschijnlijk heeft het sporten (crosstrainen) toch een negatief effect gehad op het herstelproces. Heb over een week een afspraak met de sportarts, dan eens overleggen over wat te doen. Ik wil nu echt weer eens gaan hardlopen, maar ik durf niet zo goed 
.Is Liesje hier nog gesignaleerd trouwens? Ben benieuwd of zij alweer aan het lopen is
.Jij nog wel lekker aan het lopen?
.
Niet meer actief op Fok!
Forerunner 110 bedoel jequote:
Vind de Forerunner 10 van Garmin (goedkoopste model op de site volgens mij) er best schattig uitzien
.
Niet meer actief op Fok!
Ow dat is minder dat het crosstrainen voor terugslag heeft gezorgd...quote:Op donderdag 8 november 2012 16:11 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Goed wel! En nee
Is Liesje hier nog gesignaleerd trouwens? Ben benieuwd of zij alweer aan het lopen is
Jij nog wel lekker aan het lopen?
Ik hoop dat je snel weer aan de gang kan gaan met het hardlopen.
Ik heb Liesje ook al een hele tijd niet meer gezien, maar ik lees ook niet alles hoor.
Ja, bij mij gaat het wel lekker (nog steeds asociaal snel
), ben druk aan het trainen voor de bruggenloop om voor de eerste keer 15 km te lopen. Maar heb in september en de eerste helft van oktober wat minder kunnen trainen door een flinke griep en drukte op het werk. Dus ben nu weer aan het opbouwen qua afstanden. En heb voor volgend jaar pinksteren de Roparun mogelijk op de agenda staan.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Zo vanmiddag maar weer eens gelopen. Beetje geblesseerd geweest, 32 minuten, 5km nog geen pijn gevoeld. Hopen dat het zo blijft.
Die ga ik voor m'n paps kopen, echt een mooi horloge!quote:
Vind de Forerunner 10 van Garmin (goedkoopste model op de site volgens mij) er best schattig uitzien
Volgens mij is het een dameshorlogequote:Op donderdag 8 november 2012 17:04 schreef GotC het volgende:
[..]
Die ga ik voor m'n paps kopen, echt een mooi horloge!
"Ons" seizoen begint nu eigenlijk pas een beetje.quote:
Pff, dat klaagt over koud
Moet zegen dat ik nog wel een beetje twijfel over het meedoen aan wedstrijden.
Misschien in december eentje en in januari.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
Vikquote:
Is Liesje hier nog gesignaleerd trouwens? Ben benieuwd of zij alweer aan het lopen is
ik heb vernomen dat Liesje op krukken loopt en dat dit nog wel een paar maanden kan duren
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Niet leuk nieuws
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
nee inderdaad... Lies was op haar manier altijd een trouwe loopster
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ja. En op krukken lopen gun je niemand. Dat doe je niet voor je lol
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Rustig loopje gehad vandaag, iets langzamer gelopen. Ik ben ook voorzichtiger geworden, niet pushen en breken of blessure lopen.
3 km gelopen, ging niet vanzelf, eerst zorgen dat die lekker in de benen zit en dan weer verder opbouwen.
Lang/kort gelopen, ik had het wel warm.
3 km gelopen, ging niet vanzelf, eerst zorgen dat die lekker in de benen zit en dan weer verder opbouwen.
Lang/kort gelopen, ik had het wel warm.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Op
Ik zie weer mensen die goed bezig zijn hier. Lekker. Ik zit mezelf op te vreten omdat ik anderhalve week voor de zevenheuvelen grieperig ben. Gelukkig nog geen échte koorts....
Life is what you make it.
quote:
Ik ben helemaal niet zo goed bezig, pas 1x gelopen deze week
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |