LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Om mijn Radio/Renate/RunKeeper te bedienenquote:Op woensdag 7 november 2012 21:50 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Waarom moet ie eruit tijdens het lopen
Oh bij die van mij kon dat terwijl ie er al in zatquote:
[..]
Om mijn Radio/Renate/RunKeeper te bedienen
handig!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
dat kan toch gewoon door het folie heenquote:
[..]
Om mijn Radio/Renate/RunKeeper te bedienen
quote:
[..]
Oh bij die van mij kon dat terwijl ie er al in zat
Bij mij dus nietquote:
[..]
dat kan toch gewoon door het folie heen
rondje van net voor het eten, nog net voor het donker werd het bos in een uit
Distance: 9.97 km
Time: 1:01:01
Avg Speed: 9.8 km/h
Nu heb ik spierpijn in mijn billetjes Vooral van het krachttrainen van gisteren 
Distance: 9.97 km
Time: 1:01:01
Avg Speed: 9.8 km/h
Nu heb ik spierpijn in mijn billetjes
Vooral van het krachttrainen van gisteren
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Vind absoluut van nietquote:
[..]
Van 8-10 naar 21 km in 28 weken is toch ook lang?
21 km is een verrot end weg, het is niet alsof het 'gewoon' eventjes 4en een beetje x 5 km is. En, ik kan het niet vaak genoeg zeggen, een rustige, goede opbouw is vele malen belangrijker dan 'hup, SNEL RICHTING DIE MARATHON!' oid.
Oh en, het schema brengt je echt tot die 21 km. Waar veel andere schema's zeggen: Top, je kunt 18 km, de rest op karakter
Dat snap ikquote:Op woensdag 7 november 2012 21:55 schreef GotC het volgende:
[..]
Vind absoluut van niet
En, ik kan het niet vaak genoeg zeggen, een rustige, goede opbouw is vele malen belangrijker dan 'hup, SNEL RICHTING DIE MARATHON!' oid.
Maar ik dacht juist dat de eerste km's het zwaarst zouden zijn, en daarna gewoon meer van hetzelfde
1 manier om erachter te komenquote:
[..]
Dat snap ik
Maar ik dacht juist dat de eerste km's het zwaarst zouden zijn, en daarna gewoon meer van hetzelfde
Maarre, je hebt de 30 min volbracht dus
Wat is het volgende plan?En Semtex, ziet eruit als een fijn loopje
1e keer sinds je vakantie?
32 minutenquote:
[..]
1 manier om erachter te komen
Maarre, je hebt de 30 min volbracht dus
Volgens Runkeeper had ik er na 30 minuten pas 4,7km op zitten, dus even doorgelopen
Voor mijn gevoel had ik nog verder kunnen lopen, maar houd me braaf aan he schema
Morgen 'vrij' lopen, en komende week met de 6 weken naar de 10 beginnen
Jullie zijn allemaal goed bezig! Morgen weer lopen zin in!
zin in!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Eerste keer buiten, dat welquote:
En Semtex, ziet eruit als een fijn loopje
Moet nog flink wat heuveltjes trainen voor de 18e 
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Vanavond toch wel weer erg lekker gelopen, sprintje aan het eind. Ging lekker.
Merk alleen wel dat nu nog 5 a 6 kilometer op dit tempo m'n max is. Eerstvolgende keer wat langzamer en stukje verder proberen
Merk alleen wel dat nu nog 5 a 6 kilometer op dit tempo m'n max is. Eerstvolgende keer wat langzamer en stukje verder proberen
Dat is al bijna!quote:
[..]
Eerste keer buiten, dat wel
Gup en ik gaan als ingepakte Michelin vrouwtjes langs de kant staan
Netjesquote:
[..]
32 minuten
Volgens Runkeeper had ik er na 30 minuten pas 4,7km op zitten, dus even doorgelopen
Voor mijn gevoel had ik nog verder kunnen lopen, maar houd me braaf aan he schema
Morgen 'vrij' lopen, en komende week met de 6 weken naar de 10 beginnen
Ik voel me er ook helemaal 'happy' bij, en kijk iedere keer weer uit naar de volgende trainingquote:
Op
Zal toch wel meevallenquote:
[..]
Dat is al bijna!
Gup en ik gaan als ingepakte Michelin vrouwtjes langs de kant staan
Ga je bij de start, halverwege of finish staan?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Lekker bezigquote:
[..]
32 minuten
Volgens Runkeeper had ik er na 30 minuten pas 4,7km op zitten, dus even doorgelopen
Voor mijn gevoel had ik nog verder kunnen lopen, maar houd me braaf aan he schema
Morgen 'vrij' lopen, en komende week met de 6 weken naar de 10 beginnen
Ben benieuwd hoe het opbouwen naar 10 km voor je gaat
Dat strijdplan is nog niet uitgedachtquote:
[..]
Zal toch wel meevallen
Wel gaat m'n camera weer eens mee!Enne, worst case scenario
You and me bothquote:
[..]
Lekker bezig
Maar vooralsnog gaat het me steeds makkelijker af, dus ik heb er vertrouwen in
Dan gaat het helemaal goedkomenquote:
[..]
You and me both
Maar vooralsnog gaat het me steeds makkelijker af, dus ik heb er vertrouwen in
Goed luisteren naar je lichaam, wees niet bang om een stapje terug te doen of langzamer te lopen
Dat doe ik dan weer nietquote:
[..]
Dan gaat het helemaal goedkomen
Heb tijdens mijn 6 weken 5 dagen niet gelopen ivm griep, en ben weer begonnen voor ik helemaal beter was omdat ik anders mijn schema niet meer recht kon trekken om binnen de 6 weken te blijven
Want wat zou er gebeuren dat zo belangrijk was als je schema 1 week later werd afgerond?quote:
[..]
Dat doe ik dan weer niet
Heb tijdens mijn 6 weken 5 dagen niet gelopen ivm griep, en ben weer begonnen voor ik helemaal beter was omdat ik anders mijn schema niet meer recht kon trekken om binnen de 6 weken te blijven
Imo is er niks belangrijker dan je lichaam..Daarbij is lopen na koorts gevaarlijk voor je hart
Dan faal ikquote:
[..]
Want wat zou er gebeuren dat zo belangrijk was als je schema 1 week later werd afgerond?
Dan vallen je benen eraf.quote:
[..]
Want wat zou er gebeuren dat zo belangrijk was als je schema 1 week later werd afgerond?
Imo is er niks belangrijker dan je lichaam..Daarbij is lopen na koorts gevaarlijk voor je hart
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Tggg altijd aan denken. 1 werk overslaan en je hebt geen benen meer.quote:
[..]
Oh ja! Dat vergeet ik echt elke keer.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
De koorts was al wegquote:
[..]
Ik vind lopen terwijl je nog griep hebt een epic fail
Ik blijf dit herhalen helaas.. :quote:
Bron: http://www.hardlooparchie(...)le&id=380&Itemid=480quote:Sportadviezen bij griep of verkoudheid
Voor een verantwoord sportadvies kan men gebruik maken van de “neck-check” (zie figuur 1). Zijn de ziekteverschijnselen uitsluitend boven de nek gelokaliseerd (zoals neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn en geen koorts), dan is sporten toegestaan. De eerste 2-3 dagen wel op een lager pitje. Indien de ziekteverschijnselen (ook) onder de nek gelokaliseerd zijn, zoals hoesten, kortademigheid, koorts (meer dan 38 graden), spierpijn in armen en benen e.d., dan is het advies om niet te sporten.
Als vuistregel kan aangehouden worden: voor elke zieke dag mag je twee dagen niet trainen/sporten. Het idee om toch te gaan sporten “om de ziekte er uit te zweten” is een onzinnig fabeltje.
Risico’s van snelle sporthervatting na griep of verkoudheid
Te snelle hervatting van de training is om meerdere redenen onverstandig. Allereerst is het effect van een training te verwaarlozen als je nog ziek bent. Er bestaat zelfs een verhoogde kans om overtraind te raken omdat je zieke lichaam de trainingsarbeid nog niet aan. Tevens ondermijnt het je afweersysteem met als gevolg dat je vatbaarder voor een (andere) ziekte bent. Sporten met koorts of met nog aanwezige klachten van de onderste luchtwegen (hoesten, piepen, kortademigheid) kan leiden tot een (lang aanhoudende) ontsteking van de luchtwegen, zoals een longontsteking of bronchitis.
Hoewel het (gelukkig) niet vaak optreedt, kan sporten met koorts een infectie van de hartspier veroorzaken. Die voorheen gezonde sporter is vanaf dat moment dus hartpatiënt. Een zeer ernstige complicatie van een eenvoudig griepje. Bovengenoemde complicaties kunnen (de voorbereiding op) het seizoen in korte tijd volledig om zeep elpen. Wees dus voorzichtig.
Maargoed, jouw lichaam, niet de mijne
Ik zal het niet meer doenquote:
[..]
Ik blijf dit herhalen helaas.. :
[..]
Bron: http://www.hardlooparchie(...)le&id=380&Itemid=480
Maargoed, jouw lichaam, niet de mijne
quote:
[..]
Dat is al bijna!
Gup en ik gaan als ingepakte Michelin vrouwtjes langs de kant staan
Übersexy
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Flink lopen is beter weerstand is minder vaak ziek en dus niet lopen is instant win!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik verslikte mequote:Op woensdag 7 november 2012 22:22 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Tggg altijd aan denken. 1 werk overslaan en je hebt geen benen meer.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Blijven ademenquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Na die week beginnen zit er ook niet meer in dan, dus het gaat van kwaad tot ergerquote:
[..]
Tggg altijd aan denken. 1 werk overslaan en je hebt geen benen meer.
Wtfbbq:
En voor de mensen die het niet weten:
quote:True inspiration.
When Harriet Anderson crossed the finish line at Kona — the Ford Ironman World Championship — in October 2009, there were a few reasons she stood out. At 74 years of age, she was the oldest female competitor to complete the race. At 11:53 p.m. she finished, just seven minutes before the cutoff. And the reason she’d taken longer than usual? The arm taped to her side was a clue. She’d broken her clavicle at mile 80 of the bike ride when another cyclist bumped into her. Did that deter Harriet? No. She picked herself up, finished the next 32 miles on the bike, and promptly walked the entire 26.2 miles of the marathon.
En voor de mensen die het niet weten:
quote:De Ironman is de naam van een serie wedstrijden van de klassieke lange-afstands triatlon.
De wedstrijden binnen het ironmancircuit gaan altijd over de volgende klassieke afstanden:
Zwemmen over 3,86 km
Wielrennen over 180,2 km
Hardlopen over de marathonafstand (42,195 km)
Net terug van weer een lekker rondje lopen .
Intervallen van 2 minuten lopen en 2 minuten wandelen en dat 4 keer herhalen. De laatste interval was toch wel lastig, maar ik merk toch al langzaamaan dat ik al wel steeds verder en langer kan lopen. Nog geen enorme sprongen vooruit, maar toch wel kleine stapjes.
. Intervallen van 2 minuten lopen en 2 minuten wandelen en dat 4 keer herhalen. De laatste interval was toch wel lastig, maar ik merk toch al langzaamaan dat ik al wel steeds verder en langer kan lopen. Nog geen enorme sprongen vooruit, maar toch wel kleine stapjes.
quote:
Wtfbbq:
[..]
[ afbeelding ]
En voor de mensen die het niet weten:
[..]
wat een doorzettingsvermogen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Met een gebroken sleutelbeen!quote:
Wtfbbq:
[..]
[ afbeelding ]
En voor de mensen die het niet weten:
[..]
Valt ook wel mee hoor paarden hebben er zelfs geen een nodig en die kunnen me toch goed lopenquote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
het was weer te gezellig bij de club na het lopen
Wel lekker gelopen: http://www.endomondo.com/workouts/usxMm2IvNys
Aanstaande maandag eens proberen bij een snellere groep...dit doe ik behoorlijk gemakkelijk
Wel lekker gelopen: http://www.endomondo.com/workouts/usxMm2IvNys
Aanstaande maandag eens proberen bij een snellere groep...dit doe ik behoorlijk gemakkelijk
F means you're fucked
Was je weer de LVML aan het lopen?quote:
het was weer te gezellig bij de club na het lopen
Wel lekker gelopen: http://www.endomondo.com/workouts/usxMm2IvNys
Aanstaande maandag eens proberen bij een snellere groep...dit doe ik behoorlijk gemakkelijk
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Bijna wel jaquote:
[..]
Was je weer de LVML aan het lopen?
F means you're fucked
quote:
Was dan iets opgeschoven dan had je de puinduin kunnen oefenen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik ben afhankelijk van de route die de trainer me laat lopen hequote:
[..]
F means you're fucked
quote:
het kan snellerquote:
je moet er iets voor over hebben om nummer 1 te staanquote:
Maar dit was niet tof meer...
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
