LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hahaha, de broek heeft heel erg nut 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zo, vandaag lekker een dagje thuis aan het werk. Vanavond heb ik een afspraak, dus kan ik niet met de loopgroep mee voor de hersteltraining. Nu kan ik dat vanmiddag lekker zelf doen 
F means you're fucked
hier net het herstelloopje achter de rug, nu even douchen enquote:Op maandag 5 november 2012 07:43 schreef YUR het volgende:
Zo, vandaag lekker een dagje thuis aan het werk. Vanavond heb ik een afspraak, dus kan ik niet met de loopgroep mee voor de hersteltraining. Nu kan ik dat vanmiddag lekker zelf doen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Is het gek dat ik nog nooit een herstelloopje gedaan heb, scheelt het echt zoveel in het herstel van je spieren?
Ik ga vanavond weer een klein rondje doen, ben benieuwd hoe het gaat, want de pees die zorgde dat ik moest wandelen zaterdag is nog wel gevoelig...
Ik ga vanavond weer een klein rondje doen, ben benieuwd hoe het gaat, want de pees die zorgde dat ik moest wandelen zaterdag is nog wel gevoelig...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
ik vind van wel, vooral na een zware LDL.... ik kan altijd goed merken dat ik de verzuring uit mijn benen loop maar dat zal voor een ieder verschillend zijnquote:Op maandag 5 november 2012 07:56 schreef MaleDuck het volgende:
Is het gek dat ik nog nooit een herstelloopje gedaan heb, scheelt het echt zoveel in het herstel van je spieren?
Ik ga vanavond weer een klein rondje doen, ben benieuwd hoe het gaat, want de pees die zorgde dat ik moest wandelen zaterdag is nog wel gevoelig...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik weet niet of het werkt, maar het is een prima smoes om weer een stukje te kunnen gaan hardlopen 
F means you're fucked
dat ookquote:
Ik weet niet of het werkt, maar het is een prima smoes om weer een stukje te kunnen gaan hardlopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
inderdaad....maar wat voor kleur is het nu eigenlijk?quote:
Hahaha, de broek heeft heel erg nut
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:Op maandag 5 november 2012 07:04 schreef GotC het volgende:
Ah NIMBY, ik geef toe, die broek maakt het wel dat je makkelijk zichtbaar bent op foto's
Stukje tekst van een AV Sparta supporter over gisteren:
[..]
Bron: http://www.avsparta.nl/We(...)lphitX-weer#comments
EN! Niemand minder dan NIMBY gespot op de foto's:Wat een heldSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Misschien moet ik het na de bruggenloop ook maar een keer doen dan om te zien of het werktquote:
[..]
ik vind van wel, vooral na een zware LDL.... ik kan altijd goed merken dat ik de verzuring uit mijn benen loop maar dat zal voor een ieder verschillend zijn
Ja, maar het is zo langzaam als ik die snelheden zie op mcmillan running.quote:
Ik weet niet of het werkt, maar het is een prima smoes om weer een stukje te kunnen gaan hardlopen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:
[..]
[..]
Ja, maar het is zo langzaam als ik die snelheden zie op mcmillan running.
F means you're fucked
quote:
als ik er hier in conservatief NZ zo zou bij lopen zou ik alleen nog kunnen rennen op de luchtplaats in een dwangbuis
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
het toverwoord is herstelquote:
Ja, maar het is zo langzaam als ik die snelheden zie op mcmillan running.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Deze zin 
" ik stond langzaam te verzuipen wachtend op dat stelletje leegschedels die met dit weer over het strand gaan lopen hollen voor een medaille en een plastic zak met allerlei ongein."
" ik stond langzaam te verzuipen wachtend op dat stelletje leegschedels die met dit weer over het strand gaan lopen hollen voor een medaille en een plastic zak met allerlei ongein."
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
quote:
Hoorde de persoon bij de lopers zelf of was hij/zij aanmoediger?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Vaak nog meer zelfsquote:
http://www.endomondo.com/profile/4346528
Wow, deze dame loopt elke dag een marathon
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
life starts at forty ...quote:
http://www.endomondo.com/profile/4346528
Wow, deze dame loopt elke dag een marathon
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:Beste Michelle,
Hartelijk dank voor uw inschrijving voor de 10 kilometer Fun Run van de Westrandweg Run.
FunRun omdat die 's avonds is en ik dus geen gezeik krijg met mijn werk
Wel verlichting voeren hé en niet te hard er staat en flitser bij kilometerpaal 3quote:
[..]
FunRun omdat die 's avonds is en ik dus geen gezeik krijg met mijn werk
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Fun is het belangrijkstequote:
[..]
FunRun omdat die 's avonds is en ik dus geen gezeik krijg met mijn werk
het is wel een snelweg he?quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
nee, maar wel dienst met the fire brigade.... on stand by
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
heb tot nu toe weinig vuurwerk gezien in het dorp
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Hier is 't echt al 3 avonden een grote vuurwerkshow!quote:
heb tot nu toe weinig vuurwerk gezien in het dorp
Ja doei.
ging ook best lekker...mooi vlak stuk en een lekker ritme., toen ik de stats bekeek was is wel blij met de vlakke tussentijdenquote:
Hee RD, je hebt nog best flink doorgelopen voor een herstelloopje
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Mooi is dat he? Dat had ik na mn wedstrijdloopje gisteren ookquote:
[..]
ging ook best lekker...mooi vlak stuk en een lekker ritme., toen ik de stats bekeek was is wel blij met de vlakke tussentijden
F means you're fucked
Niet naar anderen kijkenquote:
Als ik al deze snelheden en afstanden hier lees
Ik ben al moe als ik 4KM interval heb gelopen
loop en train je eigen tempo's!
Ja doei.
barcalona here i come
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
ik ook, als het een goede interval is.quote:
Als ik al deze snelheden en afstanden hier lees
Ik ben al moe als ik 4KM interval heb gelopen
dit dus...!!quote:
[..]
Niet naar anderen kijken
er zit hier van alles door elkaar, dus ook mensen die al een tijdje lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Doe ik zeker. Volgens m'n huidige schema zou ik over ongeveer 9 weken 15 minuten aan 1 stuk moeten kunnen lopen. Ben benieuwdquote:
[..]
Niet naar anderen kijken
.
mooie vlakke loop maakt me vaak nog blijer dan een snelle loop.... vlak lopen is moeilijker imo dan snel lopenquote:
[..]
Mooi is dat he? Dat had ik na mn wedstrijdloopje gisteren ook
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
[..]
Dus dan mag je er geen plezier in hebben?
a quickie can be fun as well
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
Ja, dat woord moet ik maar goed tussen mn oren knopen deze week, anders gaat die pees nog lang zeuren... Maar herstel is moeilijk... Maar ik word wel beter in het 'langzamer' trainen zag ik in mn endomondo stats.quote:
Zeker, dat geeft me een goed beeld welke snelheden er passen bij welke soort training.quote:
Alleen als ik mijn 10k tijd invul en dan ook mijn 5k tijd, dan loop ik mijn 10k veel te langzaam...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Het gaat sneller (hihi) dan je denktquote:Op maandag 5 november 2012 09:24 schreef Jort227 het volgende:
[..]
Doe ik zeker. Volgens m'n huidige schema zou ik over ongeveer 9 weken 15 minuten aan 1 stuk moeten kunnen lopen. Ben benieuwd
Ja doei.
Ik vind het super dat je de tijd neemt, maar dat is wel heel langzaam opbouwen zegquote:
[..]
Doe ik zeker. Volgens m'n huidige schema zou ik over ongeveer 9 weken 15 minuten aan 1 stuk moeten kunnen lopen. Ben benieuwd
Hoezo? Officieel is de laatste les Evy ook nog steeds twee keer 15quote:
[..]
Ik vind het super dat je de tijd neemt, maar dat is wel heel langzaam opbouwen zeg
Alhoewel de rust ertussen optioneel is
Ja doei.
Officieel is de laatste Evy gewoon 30 hoorquote:
[..]
Hoezo? Officieel is de laatste les Evy ook nog steeds twee keer 15
Die 2 er voor is rust optioneel.
In mijn herinnering was 't een optionele, of ik heb nooit de laatste les gedownloadquote:
[..]
Officieel is de laatste Evy gewoon 30 hoor
Ja doei.
Een jaar geleden gaf ik het setje Evy mp3's aan mijn kapper die ook iets meer aan beweging wilde gaan doen.
Dit weekend rende hij een 10k in minder dan 54 minuten. Ik ben zowel trots als jaloers (zelf nog niet verder gekomen dan 6,5km)
Dit weekend rende hij een 10k in minder dan 54 minuten. Ik ben zowel trots als jaloers (zelf nog niet verder gekomen dan 6,5km)
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
quote:
[..]
In mijn herinnering was 't een optionele, of ik heb nooit de laatste les gedownload
Nou ja, ik kijk er iig naar uit om die 30 aan een stuk te mogen proberen Nog even bedenken waar ik de pauzes inlas de komende 2 lessen, want ik vind het wel 'verstandig' die er nog even in te bouwen..
Is dat zo? Ik loop volgens dit schema al loop ik 2x in de week ipv 3x zoals ze daar noemen.quote:
[..]
Ik vind het super dat je de tijd neemt, maar dat is wel heel langzaam opbouwen zeg
Eergisteren mijn nieuwe schoenen in gewandeld. 9.6 km gelopen met de hond. Gisteren een verkorte versie daarvan ( 5km ) hard gelopen met het hondje. Inc de stops voor de hond om te snuffelen met andere honden/plassen etc. Zat ik op 31:42. Kon nog wel wat bij, had nog geen fysieke ongemakken (wat al fijn is ) maar was de eerste keer hardlopen voor Dex ( mijn hond ) . Dus vond het wel even welletjes..
Volg mijn blog! http://my-365.com/
Hier bedtijd... loop ze allemaal 
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat bouwt behoorlijk langzaam op jaquote:
[..]
Is dat zo? Ik loop volgens dit schema al loop ik 2x in de week ipv 3x zoals ze daar noemen.
(is niet erg verder hoor, liever te langzaam dan te snel)
Welterusten!quote:
Hier bedtijd... loop ze allemaal
Ja doei.
Truste!!quote:
Hier bedtijd... loop ze allemaal
Iemand last gehad van mobile telefoons/gps horloges die verzopen zijn gister?
De mijn bleef het goed doen ondanks dat deze behoorlijk nat was geworden.
Ik droeg deze om mijn arm in een armband die helemaal doorweekt was.
De mijn bleef het goed doen ondanks dat deze behoorlijk nat was geworden.
Ik droeg deze om mijn arm in een armband die helemaal doorweekt was.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Had mijn telefoon weggestopt in het zakje achterop mijn tight. Alleen er even uit gehaald om aan en uit te zetten. Normaal heb ik die ook in een band op mijn arm, maar dat lijkt me niet zo verstandig met die regen. Verjaardagscadeau wordt een Garmin
Mijn vriend vertelde dat er iemand naast hem liep wiens Iphone viel. In een plasquote:
Iemand last gehad van mobile telefoons/gps horloges die verzopen zijn gister?
De mijn bleef het goed doen ondanks dat deze behoorlijk nat was geworden.
Ik droeg deze om mijn arm in een armband die helemaal doorweekt was.
Ik snap ook niet die mensen die met zo'n losse telefoon in de broekzak of in de hand lopen....
Horloge kon gelukkig alles hebben
Ik heb hem ook altijd gewoon in mijn broekzak.. Alleen met een tight word dat lastig....
Volg mijn blog! http://my-365.com/
Mijn volgende aankoop is ook een SPIbelt. In die 2in1 broek zit geen zak (ja kleintje achterop voor.. iets kleins) loop nu met de phone in de hand maar dat is ook niet alles. Zeker niet bij regen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Gewoon je eigen ding blijven doen, er zullen altijd mensen zijn die sneller en langzamer lopen.quote:
Als ik al deze snelheden en afstanden hier lees
Ik ben al moe als ik 4KM interval heb gelopen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
http://www.walkjogrun.net/
Hendige site voor routes!
http://www.walkjogrun.net(...)nning-routes%2FUK%2F
Met dit kaartje kun je dan ook meteen de routes zien als je op de nummertjes klikt!
Hendige site voor routes!
http://www.walkjogrun.net(...)nning-routes%2FUK%2F
Met dit kaartje kun je dan ook meteen de routes zien als je op de nummertjes klikt!
Ja doei.
Dit dus!quote:
Horloge heeft het prima getrokken. GotC d'r telefoon ook, in d'r SPIbelt
Beste uitvinding ooit!Ondanks dat m'n ondershirt en HAAG shirt kilo's zwaarder waren, geen druppeltje in m'n SPIbelt
Mja, zo snel ben ik (nog?) niet, dus achquote:
Mijn 10km staat nu op 58 min nog wat, dus met de wedstrijd zou ik als laatste eindigen ofzo hahaha
Auchquote:
Mijn vriend vertelde dat er iemand naast hem liep wiens Iphone viel. In een plas
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Misschien toch maar een Spibelt aan sinterklaas vragen mijn HTC doet het nog wel maar toch was het best eng voor hetzelfde geld gaat ie stuk tijdens zo'n bui.quote:
[..]
Dit dus!
Ondanks dat m'n ondershirt en HAAG shirt kilo's zwaarder waren, geen druppeltje in m'n SPIbelt
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Mijn telefoon doet het ook nog na een forse regenbui, alleen schijnt er wel waterschade in mijn telefoon te zitten (controle stickertjes zijn rood) dus das weer een beetje jammerquote:
[..]
Misschien toch maar een Spibelt aan sinterklaas vragen mijn HTC doet het nog wel maar toch was het best eng voor hetzelfde geld gaat ie stuk tijdens zo'n bui.
(ook HTC)
Volg mijn blog! http://my-365.com/
Een telefoon met een kogelwerend vestquote:
Ik heb deze hoes om mijn iPhone 4S...
https://www.lunatik.com/products/taktik
[ afbeelding ]
Dat ziet er echt supersolide uit!
F means you're fucked
De mijne was intern gelukkig droog gebleven.quote:
[..]
Mijn telefoon doet het ook nog na een forse regenbui, alleen schijnt er wel waterschade in mijn telefoon te zitten (controle stickertjes zijn rood) dus das weer een beetje jammer
(ook HTC)
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
de westrandwegrun 10k ziet er saai uit 
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Daarom doe ik ook niet mee, ik had hetzelfde ideequote:
de westrandwegrun 10k ziet er saai uit
Maarree...over Barcelona he... Ga je er nu heen, of heb je je ingeschreven voor een wedstrijd...wat wat wat?
F means you're fucked
75% kans dat ik de hm ga lopen daarquote:
[..]
Daarom doe ik ook niet mee, ik had hetzelfde idee
Maarree...over Barcelona he... Ga je er nu heen, of heb je je ingeschreven voor een wedstrijd...wat wat wat?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ok. Nu heb je me jaloers gemaakt!quote:
[..]
75% kans dat ik de hm ga lopen daar
F means you're fucked
Hij is inderdaad solide. Ook wel wat groter + zwaarder. However, hij heeft hem al 2x gered. 1x had ik hem op tafel laten liggen en ging onze hond er mee aan de haal. Resultaat krassen over de behuizing. Maar glas ( Gorilla glas ) nog heel en krasvrij. 2e keer heb ik hem met hardlopen laten vallen op de stenen. Niks van te merken, want hij viel op de rubberen randquote:
[..]
Een telefoon met een kogelwerend vest
Verder is hij spatwater dicht, alsin, er is 1 poort die wel redelijk waterdicht is maar dat is je speaker van de telefoon. De rest is allemaal afsluitbaar/dicht.
Volg mijn blog! http://my-365.com/
Je kan nog maar tot 11-11 inschrijven he? Dus niet te lang twijfelenquote:
[..]
75% kans dat ik de hm ga lopen daar
Maar is goed om een PR poging te doen omdat je mooi vlak asfalt hebt de hele route.quote:
de westrandwegrun 10k ziet er saai uit
En ook het gevoel van op een snelweg te rennen heeft wel wat
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
nee hoor, tot 6-2-2013quote:
[..]
Je kan nog maar tot 11-11 inschrijven he? Dus niet te lang twijfelen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
daar heb je wel weer een punt.. mn pr moet hoognodig aangescherpt wordenquote:
[..]
Maar is goed om een PR poging te doen omdat je mooi vlak asfalt hebt de hele route.
En ook het gevoel van op een snelweg te rennen heeft wel wat
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Voor de mensen die nog een uitdaging zoeken:
http://www.puinduinrun.nl/
Vergeet niet de filmpjes te checken in de mediagalerij
Zelf kan ik er waarschijnlijk niet bij zijn
http://www.puinduinrun.nl/
Vergeet niet de filmpjes te checken in de mediagalerij
Zelf kan ik er waarschijnlijk niet bij zijn
F means you're fucked
Die sla ik even over eerst nog traprennen oefenenquote:
Voor de mensen die nog een uitdaging zoeken:
http://www.puinduinrun.nl/
Vergeet niet de filmpjes te checken in de mediagalerij
Zelf kan ik er waarschijnlijk niet bij zijn
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Het is echt een schitterende omgeving (weer bij Kijkduin, wellicht heb je je auto daar in de buurt geparkeerd gisteren).quote:
[..]
Die sla ik even over eerst nog traprennen oefenen
Voor mij de ideale omgeving om sterker te worden
F means you're fucked
Er is een verschil tussen sterker worden en 3 weken niet trainen vanwege spierpijnquote:
[..]
Het is echt een schitterende omgeving (weer bij Kijkduin, wellicht heb je je auto daar in de buurt geparkeerd gisteren).
Voor mij de ideale omgeving om sterker te worden
Alles met mate.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Oke. Ja wat je zegt, ik merk dat dit wel een goed tempo is voor mij. Ben niet kapot na een training, maar merk wel dat ik iets "heb gedaan" om het zo maar even te noemenquote:
[..]
Dat bouwt behoorlijk langzaam op ja
Oh ja, afgelopen zaterdag eens in de ochtend gelopen en dat is toch bijzonder goed bevallen!
Eigenlijk teer je de hele dag op je behaalde resultaat, voelde mij energieker, fitter en lekker-wat-gedaan gevoel.
Nou ga ik dit niet doordeweeks inplannen, maar ik denk ik mijn schema wel ga aanpassen zodat ik ook de zaterdagochtend mee kan pakken! MA-WO-ZA lopen
Eigenlijk teer je de hele dag op je behaalde resultaat, voelde mij energieker, fitter en lekker-wat-gedaan gevoel.
Nou ga ik dit niet doordeweeks inplannen, maar ik denk ik mijn schema wel ga aanpassen zodat ik ook de zaterdagochtend mee kan pakken! MA-WO-ZA lopen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Goed bezigquote:
[..]
Oke. Ja wat je zegt, ik merk dat dit wel een goed tempo is voor mij. Ben niet kapot na een training, maar merk wel dat ik iets "heb gedaan" om het zo maar even te noemen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik moet nu gaan beslissen wat de volgende trainingsreeks gaat worden;
Evy 5-10
Renate 10
Plaatselijke atletiekvereniging loopgroep
Een van de vele 5-10 schema's op tijd en/of lopen.
Wat is wijsheid?
Evy 5-10
Renate 10
Plaatselijke atletiekvereniging loopgroep
Een van de vele 5-10 schema's op tijd en/of lopen.
Wat is wijsheid?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
ha, zelfde dilemma hierquote:
Ik moet nu gaan beslissen wat de volgende trainingsreeks gaat worden;
Evy 5-10
Renate 10
Plaatselijke atletiekvereniging loopgroep
Een van de vele 5-10 schema's op tijd en/of lopen.
Wat is wijsheid?
Heb al wel besloten dat ik eerst even een paar weekjes de 5 blijf lopen. Om hem er goed in te 'rammen'. Maar voor daarna weet ik het nog niet
Ik ga denk ik wel even kijken bij de atletiekvereniging om te zien of de sfeer mij bevalt.quote:
[..]
ha, zelfde dilemma hier
Heb al wel besloten dat ik eerst even een paar weekjes de 5 blijf lopen. Om hem er goed in te 'rammen'. Maar voor daarna weet ik het nog niet
Je kan een proefles meelopen had ik begrepen van hun site.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik zou lekker eerst wat ervaring op doen met 5km's en daar wat snelheid in opbouwenquote:
Ik moet nu gaan beslissen wat de volgende trainingsreeks gaat worden;
Evy 5-10
Renate 10
Plaatselijke atletiekvereniging loopgroep
Een van de vele 5-10 schema's op tijd en/of lopen.
Wat is wijsheid?
Zodra dat wat lekkerder gaat misschien een 5 naar 10km schema doen.
quote:Op maandag 5 november 2012 12:26 schreef De_kluizenaar het volgende:
Oh ja, afgelopen zaterdag eens in de ochtend gelopen en dat is toch bijzonder goed bevallen!
Eigenlijk teer je de hele dag op je behaalde resultaat, voelde mij energieker, fitter en lekker-wat-gedaan gevoel.
Nou ga ik dit niet doordeweeks inplannen, maar ik denk ik mijn schema wel ga aanpassen zodat ik ook de zaterdagochtend mee kan pakken! MA-WO-ZA lopen
goed bezig denk
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ja het is misschien wat vroeg voor een vervolg naar 10 km.quote:
Ik zou lekker eerst wat ervaring op doen met 5km's en daar wat snelheid in opbouwen
Maar ik moet wel iets hebben als houvast anders is er risico tot versloffen....
Dus toch een herhaal schema en/of loopgroep. ?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Er zijn ook onderhoudschema's voor de 5k.quote:
[..]
Ja het is misschien wat vroeg voor een vervolg naar 10 km.
Maar ik moet wel iets hebben als houvast anders is er risico tot versloffen....
Dus toch een herhaal schema en/of loopgroep. ?
Ik wil dit jaar mijn snelheid wat opschroeven voor de 5 kilometer en vanaf januari ga ik opbouwen naar de 10 kilometer (10 km run tijdens marathon van Rotterdam in april).
Heb eerlijk gezegd geen idee wat een realistische streeftijd zou zijn om te behalen voor de 5 kilometer.
Maar eens wat rondlezen / proberen.
Heb eerlijk gezegd geen idee wat een realistische streeftijd zou zijn om te behalen voor de 5 kilometer.
Maar eens wat rondlezen / proberen.
Ik had exact dezelfde twijfels toen ik eenmaal 5k liep. Ik ging toen té snel door richting de 10k. Uiteindelijk ben ik toen een paar weken een beetje een 5k blijven lopen (regionale wedstrijdjes) met wat losse trainingen. Pas echt een logica kwam er weer in toen ik bij een loopgroep ging. Misschien heb je iets aan dit of dit schema?quote:
[..]
Ja het is misschien wat vroeg voor een vervolg naar 10 km.
Maar ik moet wel iets hebben als houvast anders is er risico tot versloffen....
Dus toch een herhaal schema en/of loopgroep. ?
Mijn streven was vrij vlak 6 min/km lopen en onder de 30 min. Maar dat is natuurlijk je eigen standaard. Mijn eerste streven qua 10k is ook binnen het uur, dus met mijn boerenverstand vond ik dat ik dan iig eerst de 5 onder de 30 min moest lopen. Ik weet niet wat je nu doorgaans loopt?quote:
Ik wil dit jaar mijn snelheid wat opschroeven voor de 5 kilometer en vanaf januari ga ik opbouwen naar de 10 kilometer (10 km run tijdens marathon van Rotterdam in april).
Heb eerlijk gezegd geen idee wat een realistische streeftijd zou zijn om te behalen voor de 5 kilometer.
Maar eens wat rondlezen / proberen.
Zaterdag heb ik 5 kilometer gelopen in 30:07 en PR van daarvoor stond op 31:00.
Mijn standaardtijd ligt rond de 32/33 minuten.
Denk dat ik me in 1e instantie ga richten op 2 dingen:
* Voor rondjes van 5 kilometer een tijd van 30 minuten als normaal tempo
* 1 keer per week een langere loop van 7 a 8 kilometer
Mijn standaardtijd ligt rond de 32/33 minuten.
Denk dat ik me in 1e instantie ga richten op 2 dingen:
* Voor rondjes van 5 kilometer een tijd van 30 minuten als normaal tempo
* 1 keer per week een langere loop van 7 a 8 kilometer
Maar wat houden jullie aan als standaard?
En daarmee bedoel ik bijvoorbeeld je 5km tijd.
De beste 5km die je ooit gelopen hebt, je gemiddelde 5km tijd of je 5km op een slechte/matige dag?
Er zit bij mij een verschil van een % of 33 tussen slechte dag en beste tijd.
En daarmee bedoel ik bijvoorbeeld je 5km tijd.
De beste 5km die je ooit gelopen hebt, je gemiddelde 5km tijd of je 5km op een slechte/matige dag?
Er zit bij mij een verschil van een % of 33 tussen slechte dag en beste tijd.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik hou mijn gevoel aan als standaard. Focus me zelden op tijdquote:
Maar wat houden jullie aan als standaard?
En daarmee bedoel ik bijvoorbeeld je 5km tijd.
De beste 5km die je ooit gelopen hebt, je gemiddelde 5km tijd of je 5km op een slechte/matige dag?
Er zit bij mij een verschil van een % of 33 tussen slechte dag en beste tijd.
F means you're fucked
Volgens mij moet je nu nog niet op tijd gaan letten, maar meer op hoe het voelt. Luisteren naar je llichaam. Kan ik sneller, of juist niet etc.
Het verbeteren van tijden komt van zelf wel. Tenminste dat heb ik....
Het verbeteren van tijden komt van zelf wel. Tenminste dat heb ik....
Ben je stiekem Keniaanquote:
[..]
Ik hou mijn gevoel aan als standaard. Focus me zelden op tijd
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ja gevoel is belangrijk maar wat als je voelt alsof je het goed doet maar de cijfers laten een iets minder florissant beeld zien?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik voel me iedere keer alsof ik een wereldrecord heb gelopen. Maar dan kijk ik naar mijn tijd, en dan ben ik op 10km slechts 20 minuten te langzaam.quote:
Ja gevoel is belangrijk maar wat als je voelt alsof je het goed doet maar de cijfers laten een iets minder florissant beeld zien?
F means you're fucked
Het gaat mij ook niet zozeer om de tijd, maar meer dat er progressie in zit.
Dat is toch de beloning van alle inspanningen vind ik zelf.
Dat is toch de beloning van alle inspanningen vind ik zelf.
Op de site van McMillan Running staat een goede calculator, die aangeeft wat de juiste snelheden zijn voor de verschillende soorten van training. Daarnaast staat er daar ook een goed artikel over het vinden van de juiste balans in de verschillende soorten training en als je daarbij de regel van 10% afstand/tijd groei per week handhaaft, dan moet het goedkomen. De site is alleen wel in het engels...quote:
Maar wat houden jullie aan als standaard?
En daarmee bedoel ik bijvoorbeeld je 5km tijd.
De beste 5km die je ooit gelopen hebt, je gemiddelde 5km tijd of je 5km op een slechte/matige dag?
Er zit bij mij een verschil van een % of 33 tussen slechte dag en beste tijd.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
nou, de hele dag al uit aan het stellen, maar trek nu toch maar even de stoute hardloopschoenen aan. Bovendien is het droog nu.
quote:
nou, de hele dag al uit aan het stellen, maar trek nu toch maar even de stoute hardloopschoenen aan. Bovendien is het droog nu.
Dat klopt helemaal!quote:
Het gaat mij ook niet zozeer om de tijd, maar meer dat er progressie in zit.
Dat is toch de beloning van alle inspanningen vind ik zelf.
Maar mijn mening is dat die progressie bekeken moet worden over een langere periode, en niet bij iedere training.
F means you're fucked
Wel een informatieve site ik heb 7 jaar voor de limies gewerkt dus de taal is geen issuequote:
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Jullie krijgen de groeten van zonne(wijzer)eiland. Hardlopen om 9 uur in de ochtend met 30 graden(?!), het zou verboden moeten worden. Hehehe. Awesome!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Veel plezier. Al loop ik liever om 5 uur in het donker met temperturen rond het vriespunt dan dat! 
Ja doei.
Om 17 uur is het hier ook donker hoor. En om 5 uur ook. De zonsopgang is mooiquote:
Veel plezier. Al loop ik liever om 5 uur in het donker met temperturen rond het vriespunt dan dat!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik hoor hier iedereen die aan 'wedstrijdjes' meedoet, is daar een makkelijke kalender van? En kun je je daar gewoon voor inschrijven?
http://www.hardloopkalender.nl/loopagenda/alle-afstandenquote:
Ik hoor hier iedereen die aan 'wedstrijdjes' meedoet, is daar een makkelijke kalender van? En kun je je daar gewoon voor inschrijven?
Ja doei.
Althans, ik denk dat dat de site is die iedereen gebruikt ik gebruik zelf 'n andere, maar daar heb jij niet zoveel aan
ik gebruik zelf 'n andere, maar daar heb jij niet zoveel aan
Ja doei.
Te vetquote:
Jullie krijgen de groeten van zonne(wijzer)eiland. Hardlopen om 9 uur in de ochtend met 30 graden(?!), het zou verboden moeten worden. Hehehe. Awesome!
Ik ben jaloers
know'm sayin?
×
word? word.
×
word? word.
6 uur in de ochtend wordt je wakker met dit uitzicht. Hoe slecht kan je het hebben als mens?quote:
6 uur in de ochtend wordt je wakker met dit uitzicht. Hoe slecht kan je het hebben als mens? )
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Prachtig! Geniet ervan!quote:
[..]
[ afbeelding ]6 uur in de ochtend wordt je wakker met dit uitzicht. Hoe slecht kan je het hebben als mens?
know'm sayin?
×
word? word.
×
word? word.
Nice!quote:
Jullie krijgen de groeten van zonne(wijzer)eiland. Hardlopen om 9 uur in de ochtend met 30 graden(?!), het zou verboden moeten worden. Hehehe. Awesome!
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |