LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
75% kans dat ik de hm ga lopen daarquote:Op maandag 5 november 2012 11:35 schreef YUR het volgende:
[..]
Daarom doe ik ook niet mee, ik had hetzelfde idee
Maarree...over Barcelona he... Ga je er nu heen, of heb je je ingeschreven voor een wedstrijd...wat wat wat?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ok. Nu heb je me jaloers gemaakt!quote:
[..]
75% kans dat ik de hm ga lopen daar
F means you're fucked
Hij is inderdaad solide. Ook wel wat groter + zwaarder. However, hij heeft hem al 2x gered. 1x had ik hem op tafel laten liggen en ging onze hond er mee aan de haal. Resultaat krassen over de behuizing. Maar glas ( Gorilla glas ) nog heel en krasvrij. 2e keer heb ik hem met hardlopen laten vallen op de stenen. Niks van te merken, want hij viel op de rubberen randquote:
[..]
Een telefoon met een kogelwerend vestDat ziet er echt supersolide uit!
Verder is hij spatwater dicht, alsin, er is 1 poort die wel redelijk waterdicht is maar dat is je speaker van de telefoon. De rest is allemaal afsluitbaar/dicht.
Volg mijn blog! http://my-365.com/
Je kan nog maar tot 11-11 inschrijven he? Dus niet te lang twijfelenquote:
[..]
75% kans dat ik de hm ga lopen daar
Maar is goed om een PR poging te doen omdat je mooi vlak asfalt hebt de hele route.quote:
de westrandwegrun 10k ziet er saai uit
En ook het gevoel van op een snelweg te rennen heeft wel wat
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
nee hoor, tot 6-2-2013quote:
[..]
Je kan nog maar tot 11-11 inschrijven he? Dus niet te lang twijfelen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
daar heb je wel weer een punt.. mn pr moet hoognodig aangescherpt wordenquote:
[..]
Maar is goed om een PR poging te doen omdat je mooi vlak asfalt hebt de hele route.
En ook het gevoel van op een snelweg te rennen heeft wel wat
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Voor de mensen die nog een uitdaging zoeken:
http://www.puinduinrun.nl/
Vergeet niet de filmpjes te checken in de mediagalerij
Zelf kan ik er waarschijnlijk niet bij zijn
http://www.puinduinrun.nl/
Vergeet niet de filmpjes te checken in de mediagalerij
Zelf kan ik er waarschijnlijk niet bij zijn
F means you're fucked
Die sla ik even over eerst nog traprennen oefenenquote:
Voor de mensen die nog een uitdaging zoeken:
http://www.puinduinrun.nl/
Vergeet niet de filmpjes te checken in de mediagalerij
Zelf kan ik er waarschijnlijk niet bij zijn
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Het is echt een schitterende omgeving (weer bij Kijkduin, wellicht heb je je auto daar in de buurt geparkeerd gisteren).quote:
[..]
Die sla ik even over eerst nog traprennen oefenen
Voor mij de ideale omgeving om sterker te worden
F means you're fucked
Er is een verschil tussen sterker worden en 3 weken niet trainen vanwege spierpijnquote:
[..]
Het is echt een schitterende omgeving (weer bij Kijkduin, wellicht heb je je auto daar in de buurt geparkeerd gisteren).
Voor mij de ideale omgeving om sterker te worden
Alles met mate.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Oke. Ja wat je zegt, ik merk dat dit wel een goed tempo is voor mij. Ben niet kapot na een training, maar merk wel dat ik iets "heb gedaan" om het zo maar even te noemenquote:
[..]
Dat bouwt behoorlijk langzaam op ja
Oh ja, afgelopen zaterdag eens in de ochtend gelopen en dat is toch bijzonder goed bevallen!
Eigenlijk teer je de hele dag op je behaalde resultaat, voelde mij energieker, fitter en lekker-wat-gedaan gevoel.
Nou ga ik dit niet doordeweeks inplannen, maar ik denk ik mijn schema wel ga aanpassen zodat ik ook de zaterdagochtend mee kan pakken! MA-WO-ZA lopen
Eigenlijk teer je de hele dag op je behaalde resultaat, voelde mij energieker, fitter en lekker-wat-gedaan gevoel.
Nou ga ik dit niet doordeweeks inplannen, maar ik denk ik mijn schema wel ga aanpassen zodat ik ook de zaterdagochtend mee kan pakken! MA-WO-ZA lopen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Goed bezigquote:
[..]
Oke. Ja wat je zegt, ik merk dat dit wel een goed tempo is voor mij. Ben niet kapot na een training, maar merk wel dat ik iets "heb gedaan" om het zo maar even te noemen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik moet nu gaan beslissen wat de volgende trainingsreeks gaat worden;
Evy 5-10
Renate 10
Plaatselijke atletiekvereniging loopgroep
Een van de vele 5-10 schema's op tijd en/of lopen.
Wat is wijsheid?
Evy 5-10
Renate 10
Plaatselijke atletiekvereniging loopgroep
Een van de vele 5-10 schema's op tijd en/of lopen.
Wat is wijsheid?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
ha, zelfde dilemma hierquote:
Ik moet nu gaan beslissen wat de volgende trainingsreeks gaat worden;
Evy 5-10
Renate 10
Plaatselijke atletiekvereniging loopgroep
Een van de vele 5-10 schema's op tijd en/of lopen.
Wat is wijsheid?
Heb al wel besloten dat ik eerst even een paar weekjes de 5 blijf lopen. Om hem er goed in te 'rammen'. Maar voor daarna weet ik het nog niet
Ik ga denk ik wel even kijken bij de atletiekvereniging om te zien of de sfeer mij bevalt.quote:
[..]
ha, zelfde dilemma hier
Heb al wel besloten dat ik eerst even een paar weekjes de 5 blijf lopen. Om hem er goed in te 'rammen'. Maar voor daarna weet ik het nog niet
Je kan een proefles meelopen had ik begrepen van hun site.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik zou lekker eerst wat ervaring op doen met 5km's en daar wat snelheid in opbouwenquote:
Ik moet nu gaan beslissen wat de volgende trainingsreeks gaat worden;
Evy 5-10
Renate 10
Plaatselijke atletiekvereniging loopgroep
Een van de vele 5-10 schema's op tijd en/of lopen.
Wat is wijsheid?
Zodra dat wat lekkerder gaat misschien een 5 naar 10km schema doen.
quote:Op maandag 5 november 2012 12:26 schreef De_kluizenaar het volgende:
Oh ja, afgelopen zaterdag eens in de ochtend gelopen en dat is toch bijzonder goed bevallen!
Eigenlijk teer je de hele dag op je behaalde resultaat, voelde mij energieker, fitter en lekker-wat-gedaan gevoel.
Nou ga ik dit niet doordeweeks inplannen, maar ik denk ik mijn schema wel ga aanpassen zodat ik ook de zaterdagochtend mee kan pakken! MA-WO-ZA lopen
goed bezig denk
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ja het is misschien wat vroeg voor een vervolg naar 10 km.quote:Op maandag 5 november 2012 12:45 schreef GotC het volgende:
Ik zou lekker eerst wat ervaring op doen met 5km's en daar wat snelheid in opbouwen
Maar ik moet wel iets hebben als houvast anders is er risico tot versloffen....
Dus toch een herhaal schema en/of loopgroep. ?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Er zijn ook onderhoudschema's voor de 5k.quote:
[..]
Ja het is misschien wat vroeg voor een vervolg naar 10 km.
Maar ik moet wel iets hebben als houvast anders is er risico tot versloffen....
Dus toch een herhaal schema en/of loopgroep. ?
Ik wil dit jaar mijn snelheid wat opschroeven voor de 5 kilometer en vanaf januari ga ik opbouwen naar de 10 kilometer (10 km run tijdens marathon van Rotterdam in april).
Heb eerlijk gezegd geen idee wat een realistische streeftijd zou zijn om te behalen voor de 5 kilometer.
Maar eens wat rondlezen / proberen.
Heb eerlijk gezegd geen idee wat een realistische streeftijd zou zijn om te behalen voor de 5 kilometer.
Maar eens wat rondlezen / proberen.
Ik had exact dezelfde twijfels toen ik eenmaal 5k liep. Ik ging toen té snel door richting de 10k. Uiteindelijk ben ik toen een paar weken een beetje een 5k blijven lopen (regionale wedstrijdjes) met wat losse trainingen. Pas echt een logica kwam er weer in toen ik bij een loopgroep ging. Misschien heb je iets aan dit of dit schema?quote:
[..]
Ja het is misschien wat vroeg voor een vervolg naar 10 km.
Maar ik moet wel iets hebben als houvast anders is er risico tot versloffen....
Dus toch een herhaal schema en/of loopgroep. ?
Mijn streven was vrij vlak 6 min/km lopen en onder de 30 min. Maar dat is natuurlijk je eigen standaard. Mijn eerste streven qua 10k is ook binnen het uur, dus met mijn boerenverstand vond ik dat ik dan iig eerst de 5 onder de 30 min moest lopen. Ik weet niet wat je nu doorgaans loopt?quote:
Ik wil dit jaar mijn snelheid wat opschroeven voor de 5 kilometer en vanaf januari ga ik opbouwen naar de 10 kilometer (10 km run tijdens marathon van Rotterdam in april).
Heb eerlijk gezegd geen idee wat een realistische streeftijd zou zijn om te behalen voor de 5 kilometer.
Maar eens wat rondlezen / proberen.
Zaterdag heb ik 5 kilometer gelopen in 30:07 en PR van daarvoor stond op 31:00.
Mijn standaardtijd ligt rond de 32/33 minuten.
Denk dat ik me in 1e instantie ga richten op 2 dingen:
* Voor rondjes van 5 kilometer een tijd van 30 minuten als normaal tempo
* 1 keer per week een langere loop van 7 a 8 kilometer
Mijn standaardtijd ligt rond de 32/33 minuten.
Denk dat ik me in 1e instantie ga richten op 2 dingen:
* Voor rondjes van 5 kilometer een tijd van 30 minuten als normaal tempo
* 1 keer per week een langere loop van 7 a 8 kilometer
Maar wat houden jullie aan als standaard?
En daarmee bedoel ik bijvoorbeeld je 5km tijd.
De beste 5km die je ooit gelopen hebt, je gemiddelde 5km tijd of je 5km op een slechte/matige dag?
Er zit bij mij een verschil van een % of 33 tussen slechte dag en beste tijd.
En daarmee bedoel ik bijvoorbeeld je 5km tijd.
De beste 5km die je ooit gelopen hebt, je gemiddelde 5km tijd of je 5km op een slechte/matige dag?
Er zit bij mij een verschil van een % of 33 tussen slechte dag en beste tijd.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik hou mijn gevoel aan als standaard. Focus me zelden op tijdquote:
Maar wat houden jullie aan als standaard?
En daarmee bedoel ik bijvoorbeeld je 5km tijd.
De beste 5km die je ooit gelopen hebt, je gemiddelde 5km tijd of je 5km op een slechte/matige dag?
Er zit bij mij een verschil van een % of 33 tussen slechte dag en beste tijd.
F means you're fucked
Volgens mij moet je nu nog niet op tijd gaan letten, maar meer op hoe het voelt. Luisteren naar je llichaam. Kan ik sneller, of juist niet etc.
Het verbeteren van tijden komt van zelf wel. Tenminste dat heb ik....
Het verbeteren van tijden komt van zelf wel. Tenminste dat heb ik....
Ben je stiekem Keniaanquote:
[..]
Ik hou mijn gevoel aan als standaard. Focus me zelden op tijd
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ja gevoel is belangrijk maar wat als je voelt alsof je het goed doet maar de cijfers laten een iets minder florissant beeld zien?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik voel me iedere keer alsof ik een wereldrecord heb gelopen. Maar dan kijk ik naar mijn tijd, en dan ben ik op 10km slechts 20 minuten te langzaam.quote:
Ja gevoel is belangrijk maar wat als je voelt alsof je het goed doet maar de cijfers laten een iets minder florissant beeld zien?
F means you're fucked
Het gaat mij ook niet zozeer om de tijd, maar meer dat er progressie in zit.
Dat is toch de beloning van alle inspanningen vind ik zelf.
Dat is toch de beloning van alle inspanningen vind ik zelf.
Op de site van McMillan Running staat een goede calculator, die aangeeft wat de juiste snelheden zijn voor de verschillende soorten van training. Daarnaast staat er daar ook een goed artikel over het vinden van de juiste balans in de verschillende soorten training en als je daarbij de regel van 10% afstand/tijd groei per week handhaaft, dan moet het goedkomen. De site is alleen wel in het engels...quote:
Maar wat houden jullie aan als standaard?
En daarmee bedoel ik bijvoorbeeld je 5km tijd.
De beste 5km die je ooit gelopen hebt, je gemiddelde 5km tijd of je 5km op een slechte/matige dag?
Er zit bij mij een verschil van een % of 33 tussen slechte dag en beste tijd.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
nou, de hele dag al uit aan het stellen, maar trek nu toch maar even de stoute hardloopschoenen aan. Bovendien is het droog nu.
quote:
nou, de hele dag al uit aan het stellen, maar trek nu toch maar even de stoute hardloopschoenen aan. Bovendien is het droog nu.
Dat klopt helemaal!quote:
Het gaat mij ook niet zozeer om de tijd, maar meer dat er progressie in zit.
Dat is toch de beloning van alle inspanningen vind ik zelf.
Maar mijn mening is dat die progressie bekeken moet worden over een langere periode, en niet bij iedere training.
F means you're fucked
Wel een informatieve site ik heb 7 jaar voor de limies gewerkt dus de taal is geen issuequote:
Op
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Jullie krijgen de groeten van zonne(wijzer)eiland. Hardlopen om 9 uur in de ochtend met 30 graden(?!), het zou verboden moeten worden. Hehehe. Awesome!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Veel plezier. Al loop ik liever om 5 uur in het donker met temperturen rond het vriespunt dan dat! 
Ja doei.
Om 17 uur is het hier ook donker hoor. En om 5 uur ook. De zonsopgang is mooiquote:
Veel plezier. Al loop ik liever om 5 uur in het donker met temperturen rond het vriespunt dan dat!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik hoor hier iedereen die aan 'wedstrijdjes' meedoet, is daar een makkelijke kalender van? En kun je je daar gewoon voor inschrijven?
http://www.hardloopkalender.nl/loopagenda/alle-afstandenquote:
Ik hoor hier iedereen die aan 'wedstrijdjes' meedoet, is daar een makkelijke kalender van? En kun je je daar gewoon voor inschrijven?
Ja doei.
Althans, ik denk dat dat de site is die iedereen gebruikt ik gebruik zelf 'n andere, maar daar heb jij niet zoveel aan
ik gebruik zelf 'n andere, maar daar heb jij niet zoveel aan
Ja doei.
Te vetquote:
Jullie krijgen de groeten van zonne(wijzer)eiland. Hardlopen om 9 uur in de ochtend met 30 graden(?!), het zou verboden moeten worden. Hehehe. Awesome!
Ik ben jaloers
know'm sayin?
×
word? word.
×
word? word.
6 uur in de ochtend wordt je wakker met dit uitzicht. Hoe slecht kan je het hebben als mens?quote:
6 uur in de ochtend wordt je wakker met dit uitzicht. Hoe slecht kan je het hebben als mens? )
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Prachtig! Geniet ervan!quote:
[..]
[ afbeelding ]6 uur in de ochtend wordt je wakker met dit uitzicht. Hoe slecht kan je het hebben als mens?
know'm sayin?
×
word? word.
×
word? word.
Nice!quote:
Jullie krijgen de groeten van zonne(wijzer)eiland. Hardlopen om 9 uur in de ochtend met 30 graden(?!), het zou verboden moeten worden. Hehehe. Awesome!
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
