LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
75% kans dat ik de hm ga lopen daarquote:Op maandag 5 november 2012 11:35 schreef YUR het volgende:
[..]
Daarom doe ik ook niet mee, ik had hetzelfde idee
Maarree...over Barcelona he... Ga je er nu heen, of heb je je ingeschreven voor een wedstrijd...wat wat wat?
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ok. Nu heb je me jaloers gemaakt!quote:
[..]
75% kans dat ik de hm ga lopen daar
F means you're fucked
Hij is inderdaad solide. Ook wel wat groter + zwaarder. However, hij heeft hem al 2x gered. 1x had ik hem op tafel laten liggen en ging onze hond er mee aan de haal. Resultaat krassen over de behuizing. Maar glas ( Gorilla glas ) nog heel en krasvrij. 2e keer heb ik hem met hardlopen laten vallen op de stenen. Niks van te merken, want hij viel op de rubberen randquote:
[..]
Een telefoon met een kogelwerend vestDat ziet er echt supersolide uit!
Verder is hij spatwater dicht, alsin, er is 1 poort die wel redelijk waterdicht is maar dat is je speaker van de telefoon. De rest is allemaal afsluitbaar/dicht.
Volg mijn blog! http://my-365.com/
Je kan nog maar tot 11-11 inschrijven he? Dus niet te lang twijfelenquote:
[..]
75% kans dat ik de hm ga lopen daar
Maar is goed om een PR poging te doen omdat je mooi vlak asfalt hebt de hele route.quote:
de westrandwegrun 10k ziet er saai uit
En ook het gevoel van op een snelweg te rennen heeft wel wat
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
nee hoor, tot 6-2-2013quote:
[..]
Je kan nog maar tot 11-11 inschrijven he? Dus niet te lang twijfelen
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
daar heb je wel weer een punt.. mn pr moet hoognodig aangescherpt wordenquote:
[..]
Maar is goed om een PR poging te doen omdat je mooi vlak asfalt hebt de hele route.
En ook het gevoel van op een snelweg te rennen heeft wel wat
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Voor de mensen die nog een uitdaging zoeken:
http://www.puinduinrun.nl/
Vergeet niet de filmpjes te checken in de mediagalerij
Zelf kan ik er waarschijnlijk niet bij zijn
http://www.puinduinrun.nl/
Vergeet niet de filmpjes te checken in de mediagalerij
Zelf kan ik er waarschijnlijk niet bij zijn
F means you're fucked
Die sla ik even over eerst nog traprennen oefenenquote:
Voor de mensen die nog een uitdaging zoeken:
http://www.puinduinrun.nl/
Vergeet niet de filmpjes te checken in de mediagalerij
Zelf kan ik er waarschijnlijk niet bij zijn
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Het is echt een schitterende omgeving (weer bij Kijkduin, wellicht heb je je auto daar in de buurt geparkeerd gisteren).quote:
[..]
Die sla ik even over eerst nog traprennen oefenen
Voor mij de ideale omgeving om sterker te worden
F means you're fucked
Er is een verschil tussen sterker worden en 3 weken niet trainen vanwege spierpijnquote:
[..]
Het is echt een schitterende omgeving (weer bij Kijkduin, wellicht heb je je auto daar in de buurt geparkeerd gisteren).
Voor mij de ideale omgeving om sterker te worden
Alles met mate.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Oke. Ja wat je zegt, ik merk dat dit wel een goed tempo is voor mij. Ben niet kapot na een training, maar merk wel dat ik iets "heb gedaan" om het zo maar even te noemenquote:
[..]
Dat bouwt behoorlijk langzaam op ja
Oh ja, afgelopen zaterdag eens in de ochtend gelopen en dat is toch bijzonder goed bevallen!
Eigenlijk teer je de hele dag op je behaalde resultaat, voelde mij energieker, fitter en lekker-wat-gedaan gevoel.
Nou ga ik dit niet doordeweeks inplannen, maar ik denk ik mijn schema wel ga aanpassen zodat ik ook de zaterdagochtend mee kan pakken! MA-WO-ZA lopen
Eigenlijk teer je de hele dag op je behaalde resultaat, voelde mij energieker, fitter en lekker-wat-gedaan gevoel.
Nou ga ik dit niet doordeweeks inplannen, maar ik denk ik mijn schema wel ga aanpassen zodat ik ook de zaterdagochtend mee kan pakken! MA-WO-ZA lopen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Goed bezigquote:
[..]
Oke. Ja wat je zegt, ik merk dat dit wel een goed tempo is voor mij. Ben niet kapot na een training, maar merk wel dat ik iets "heb gedaan" om het zo maar even te noemen
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik moet nu gaan beslissen wat de volgende trainingsreeks gaat worden;
Evy 5-10
Renate 10
Plaatselijke atletiekvereniging loopgroep
Een van de vele 5-10 schema's op tijd en/of lopen.
Wat is wijsheid?
Evy 5-10
Renate 10
Plaatselijke atletiekvereniging loopgroep
Een van de vele 5-10 schema's op tijd en/of lopen.
Wat is wijsheid?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
ha, zelfde dilemma hierquote:
Ik moet nu gaan beslissen wat de volgende trainingsreeks gaat worden;
Evy 5-10
Renate 10
Plaatselijke atletiekvereniging loopgroep
Een van de vele 5-10 schema's op tijd en/of lopen.
Wat is wijsheid?
Heb al wel besloten dat ik eerst even een paar weekjes de 5 blijf lopen. Om hem er goed in te 'rammen'. Maar voor daarna weet ik het nog niet
Ik ga denk ik wel even kijken bij de atletiekvereniging om te zien of de sfeer mij bevalt.quote:
[..]
ha, zelfde dilemma hier
Heb al wel besloten dat ik eerst even een paar weekjes de 5 blijf lopen. Om hem er goed in te 'rammen'. Maar voor daarna weet ik het nog niet
Je kan een proefles meelopen had ik begrepen van hun site.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik zou lekker eerst wat ervaring op doen met 5km's en daar wat snelheid in opbouwenquote:
Ik moet nu gaan beslissen wat de volgende trainingsreeks gaat worden;
Evy 5-10
Renate 10
Plaatselijke atletiekvereniging loopgroep
Een van de vele 5-10 schema's op tijd en/of lopen.
Wat is wijsheid?
Zodra dat wat lekkerder gaat misschien een 5 naar 10km schema doen.
quote:Op maandag 5 november 2012 12:26 schreef De_kluizenaar het volgende:
Oh ja, afgelopen zaterdag eens in de ochtend gelopen en dat is toch bijzonder goed bevallen!
Eigenlijk teer je de hele dag op je behaalde resultaat, voelde mij energieker, fitter en lekker-wat-gedaan gevoel.
Nou ga ik dit niet doordeweeks inplannen, maar ik denk ik mijn schema wel ga aanpassen zodat ik ook de zaterdagochtend mee kan pakken! MA-WO-ZA lopen
goed bezig denk
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Ja het is misschien wat vroeg voor een vervolg naar 10 km.quote:Op maandag 5 november 2012 12:45 schreef GotC het volgende:
Ik zou lekker eerst wat ervaring op doen met 5km's en daar wat snelheid in opbouwen
Maar ik moet wel iets hebben als houvast anders is er risico tot versloffen....
Dus toch een herhaal schema en/of loopgroep. ?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Er zijn ook onderhoudschema's voor de 5k.quote:
[..]
Ja het is misschien wat vroeg voor een vervolg naar 10 km.
Maar ik moet wel iets hebben als houvast anders is er risico tot versloffen....
Dus toch een herhaal schema en/of loopgroep. ?
Ik wil dit jaar mijn snelheid wat opschroeven voor de 5 kilometer en vanaf januari ga ik opbouwen naar de 10 kilometer (10 km run tijdens marathon van Rotterdam in april).
Heb eerlijk gezegd geen idee wat een realistische streeftijd zou zijn om te behalen voor de 5 kilometer.
Maar eens wat rondlezen / proberen.
Heb eerlijk gezegd geen idee wat een realistische streeftijd zou zijn om te behalen voor de 5 kilometer.
Maar eens wat rondlezen / proberen.
Ik had exact dezelfde twijfels toen ik eenmaal 5k liep. Ik ging toen té snel door richting de 10k. Uiteindelijk ben ik toen een paar weken een beetje een 5k blijven lopen (regionale wedstrijdjes) met wat losse trainingen. Pas echt een logica kwam er weer in toen ik bij een loopgroep ging. Misschien heb je iets aan dit of dit schema?quote:
[..]
Ja het is misschien wat vroeg voor een vervolg naar 10 km.
Maar ik moet wel iets hebben als houvast anders is er risico tot versloffen....
Dus toch een herhaal schema en/of loopgroep. ?
Mijn streven was vrij vlak 6 min/km lopen en onder de 30 min. Maar dat is natuurlijk je eigen standaard. Mijn eerste streven qua 10k is ook binnen het uur, dus met mijn boerenverstand vond ik dat ik dan iig eerst de 5 onder de 30 min moest lopen. Ik weet niet wat je nu doorgaans loopt?quote:
Ik wil dit jaar mijn snelheid wat opschroeven voor de 5 kilometer en vanaf januari ga ik opbouwen naar de 10 kilometer (10 km run tijdens marathon van Rotterdam in april).
Heb eerlijk gezegd geen idee wat een realistische streeftijd zou zijn om te behalen voor de 5 kilometer.
Maar eens wat rondlezen / proberen.
