LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zaterdag heb ik 5 kilometer gelopen in 30:07 en PR van daarvoor stond op 31:00.
Mijn standaardtijd ligt rond de 32/33 minuten.
Denk dat ik me in 1e instantie ga richten op 2 dingen:
* Voor rondjes van 5 kilometer een tijd van 30 minuten als normaal tempo
* 1 keer per week een langere loop van 7 a 8 kilometer
Mijn standaardtijd ligt rond de 32/33 minuten.
Denk dat ik me in 1e instantie ga richten op 2 dingen:
* Voor rondjes van 5 kilometer een tijd van 30 minuten als normaal tempo
* 1 keer per week een langere loop van 7 a 8 kilometer
Maar wat houden jullie aan als standaard?
En daarmee bedoel ik bijvoorbeeld je 5km tijd.
De beste 5km die je ooit gelopen hebt, je gemiddelde 5km tijd of je 5km op een slechte/matige dag?
Er zit bij mij een verschil van een % of 33 tussen slechte dag en beste tijd.
En daarmee bedoel ik bijvoorbeeld je 5km tijd.
De beste 5km die je ooit gelopen hebt, je gemiddelde 5km tijd of je 5km op een slechte/matige dag?
Er zit bij mij een verschil van een % of 33 tussen slechte dag en beste tijd.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik hou mijn gevoel aan als standaard. Focus me zelden op tijdquote:Op maandag 5 november 2012 14:39 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
Maar wat houden jullie aan als standaard?
En daarmee bedoel ik bijvoorbeeld je 5km tijd.
De beste 5km die je ooit gelopen hebt, je gemiddelde 5km tijd of je 5km op een slechte/matige dag?
Er zit bij mij een verschil van een % of 33 tussen slechte dag en beste tijd.
F means you're fucked
Volgens mij moet je nu nog niet op tijd gaan letten, maar meer op hoe het voelt. Luisteren naar je llichaam. Kan ik sneller, of juist niet etc.
Het verbeteren van tijden komt van zelf wel. Tenminste dat heb ik....
Het verbeteren van tijden komt van zelf wel. Tenminste dat heb ik....
Ben je stiekem Keniaanquote:
[..]
Ik hou mijn gevoel aan als standaard. Focus me zelden op tijd
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ja gevoel is belangrijk maar wat als je voelt alsof je het goed doet maar de cijfers laten een iets minder florissant beeld zien?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik voel me iedere keer alsof ik een wereldrecord heb gelopen. Maar dan kijk ik naar mijn tijd, en dan ben ik op 10km slechts 20 minuten te langzaam.quote:
Ja gevoel is belangrijk maar wat als je voelt alsof je het goed doet maar de cijfers laten een iets minder florissant beeld zien?
F means you're fucked
Het gaat mij ook niet zozeer om de tijd, maar meer dat er progressie in zit.
Dat is toch de beloning van alle inspanningen vind ik zelf.
Dat is toch de beloning van alle inspanningen vind ik zelf.
Op de site van McMillan Running staat een goede calculator, die aangeeft wat de juiste snelheden zijn voor de verschillende soorten van training. Daarnaast staat er daar ook een goed artikel over het vinden van de juiste balans in de verschillende soorten training en als je daarbij de regel van 10% afstand/tijd groei per week handhaaft, dan moet het goedkomen. De site is alleen wel in het engels...quote:
Maar wat houden jullie aan als standaard?
En daarmee bedoel ik bijvoorbeeld je 5km tijd.
De beste 5km die je ooit gelopen hebt, je gemiddelde 5km tijd of je 5km op een slechte/matige dag?
Er zit bij mij een verschil van een % of 33 tussen slechte dag en beste tijd.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
nou, de hele dag al uit aan het stellen, maar trek nu toch maar even de stoute hardloopschoenen aan. Bovendien is het droog nu.
quote:
nou, de hele dag al uit aan het stellen, maar trek nu toch maar even de stoute hardloopschoenen aan. Bovendien is het droog nu.
Dat klopt helemaal!quote:
Het gaat mij ook niet zozeer om de tijd, maar meer dat er progressie in zit.
Dat is toch de beloning van alle inspanningen vind ik zelf.
Maar mijn mening is dat die progressie bekeken moet worden over een langere periode, en niet bij iedere training.
F means you're fucked
Wel een informatieve site ik heb 7 jaar voor de limies gewerkt dus de taal is geen issuequote:
Op 
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Jullie krijgen de groeten van zonne(wijzer)eiland. Hardlopen om 9 uur in de ochtend met 30 graden(?!), het zou verboden moeten worden. Hehehe. Awesome!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Veel plezier. Al loop ik liever om 5 uur in het donker met temperturen rond het vriespunt dan dat! 
Ja doei.
Om 17 uur is het hier ook donker hoor. En om 5 uur ook. De zonsopgang is mooiquote:
Veel plezier. Al loop ik liever om 5 uur in het donker met temperturen rond het vriespunt dan dat!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik hoor hier iedereen die aan 'wedstrijdjes' meedoet, is daar een makkelijke kalender van? En kun je je daar gewoon voor inschrijven?
http://www.hardloopkalender.nl/loopagenda/alle-afstandenquote:
Ik hoor hier iedereen die aan 'wedstrijdjes' meedoet, is daar een makkelijke kalender van? En kun je je daar gewoon voor inschrijven?
Ja doei.
Althans, ik denk dat dat de site is die iedereen gebruikt ik gebruik zelf 'n andere, maar daar heb jij niet zoveel aan
ik gebruik zelf 'n andere, maar daar heb jij niet zoveel aan
Ja doei.
Te vetquote:
Jullie krijgen de groeten van zonne(wijzer)eiland. Hardlopen om 9 uur in de ochtend met 30 graden(?!), het zou verboden moeten worden. Hehehe. Awesome!
Ik ben jaloers
know'm sayin?
×
word? word.
×
word? word.
6 uur in de ochtend wordt je wakker met dit uitzicht. Hoe slecht kan je het hebben als mens?quote:
6 uur in de ochtend wordt je wakker met dit uitzicht. Hoe slecht kan je het hebben als mens? )
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Prachtig! Geniet ervan!quote:
[..]
[ afbeelding ]6 uur in de ochtend wordt je wakker met dit uitzicht. Hoe slecht kan je het hebben als mens?
know'm sayin?
×
word? word.
×
word? word.
Nice!quote:
Jullie krijgen de groeten van zonne(wijzer)eiland. Hardlopen om 9 uur in de ochtend met 30 graden(?!), het zou verboden moeten worden. Hehehe. Awesome!
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
