Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kers• ejvdb
Vorig jaar kwam ik thuis te zitten door medische reden. Vanaf mijn jeugd heb ik zeer veel overgewicht gehad. Om niet nog meer aan te willen komen, stuitte ik op deze topicreeks en begon ik met de lessen van Evy 0-5km. Die 5km zag ik nooit gebeuren, maar ik besloot elk lesje opnieuw te doen welke ik niet zou halen de eerste keer. De lessenreeks heb ik prima doorlopen en maar af en toe heb ik een lesje opnieuw moeten doen. Inmiddels zijn we een jaar verder en is mijn record 18 km aan één stuk in 1 uur en 47 minuten. Ik ben door het hardlopen, in combinatie met een dieet, enorm veel afgevallen en ik heb een gezond gewicht bereikt! Dus het werkt echt!
Mijn tip: koop goede hardloopschoenen!
• DJMO
Iedereen steunt KWF of KIKA al. Ik heb er voor gekozen om de vereniging Vrienden van Blijdorp te sponsoren door de marathon van rotterdam te willen lopen in 2013.
Mezelf overwinnen, afrekenen met mijn verleden en de rode draad de pas af te snijden. Hardlopen helpt me om inzicht in mezelf te krijgen en ook om meer discipline te krijgen
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://www.saucony.eu/nl-NL/18/hardloopschema's.html
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone en Android)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?1 september 2012 - Nurburgring-run
• TheWhiteCowboy - 24,4km
2 september 2012 - Tilburg Ten Miles
• slacker_nl - 10km
• mosselmossel - 10km
2 september 2012 - Hora Run Bike Run
• Drassss
2 september 2012 - 1 v/d 4 loop (Sparta)
• GotC - 5 km
• YUR - 10 km
8 september 2012 - Pierloop (Velsen)
• gcjoel - 8,2km
9 september 2012 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Yuki - 3EM
• Guppyfriend - 6EM
• LasTer - 6EM
• slacker_nl - 10EM
• Swetsenegger - 10EM (onder voorbehoud)
• GotC - 6EM
• YUR - 10EM
• Jumparound - 10EM (onder voorbehoud)
• Jor_Dii - 10EM
14 september 2012 - Night Run Antwerpen
• DarkElf - 9,5 km
14 september 2012 - Singelloop Gouda
• Trebweb - 7 km
15 september 2012 - Rabo Oosterparkloop 2012
• xzaz - 10km
16 september 2012 - Halve van Hoogland (Amersfoort?)
• GlenHighland - HM
23 september 2012 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• slacker_nl - 10EM
• Nero22 - 10EM
• YUR - 10EM
• Klonterpot - 10EM
• LoganMCV - 10EM
• Miezziej - 10EM
• Quoi - 4EM
23 september 2012 - Run2day Ladies Damloop (Amsterdam)
• MissBliss - 4EM
• DJMO - 4EM
• Shravani - 4EM
23 september 2012 - Dwars door Mechelen (Mechelen)
• DarkElf - 10km
30 september 2012 - Posbankloop (Velp)
• Acheron - 6km
• Guppyfriend - 6km
30 september 2012 - ABN AMRO Singelloop (Utrecht)
• SEMTEX - 10 km
• Yuki - 10 km
30 september 2012 - Run Bike Run Tilburg
• Drassss
5 oktober 2012 - Asselse 2 Mijl (Apeldoorn)
• Acheron - 2 EM
6 oktober - Mudmasters, Haarlemmermeer
• slacker_nl - 12km - Team/Startgroep Delta
7 oktober 2012 - Brussels Marathon (Brussel)
• Niara - HM
7 oktober 2012 - Bikkelloop (Hoogeveen)
• Jumparound - 10 km
7 oktober 2012 - Hoge Veluwe Loop (Nationaal Park Hoge Veluwe)
• TheWhiteCowboy - HM
• Quoi - 5km
13 oktober 2012 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 of 10km
13 oktober 2012 - Bosmarathon (Soest, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
14 oktober 2012 - 4 mijl van Groningen (Groningen)
• justmattie
• Finland.
• YskaFredriksson
• DJMO
• Wiehoe
14 oktober 2012 - Marathon van Eindhoven, Eindhoven
• Debsterr - 5km
• SEMTEX - HM
• Webkim - HM
21 oktober 2012 - Marathon van Amsterdam (Amsterdam)
• slacker_nl - HM
• YUR - HM
• Jumparound - HM
• GotC - 8km
• Quoi - 8km
21 oktober 2012 - 10 van Cuijk (Cuijk)
• winterstorm666 - 10km
27 oktober 2012 - VUMC gebouwenloop
• Sheriam - 5k en een boel traptreden
4 november 2012 - Akatore Challenge
• rechtsedirecte - 12km trail (onder voorbehoud)
4 november 2012 - Laan van Meedervoortloop
• GotC - 10 km
• N.I.M.B.Y. - 5 KM
11 november 2012 - Eenhoornloop (Hoorn)
• DJMO - HM
11 november 2012 - Intercontinental Istanbul Eurasia Marathon
• sylvesterrr - 8km
11 november 2012 - Southland Festival of Running
• rechtsedirecte - marathon
18 november 2012 - 7heuvelenloop (Nijmegen)
• Acheron - 15 km (onder voorbehoud)
• Yur - 15 km
• SEMTEX - 15 km
• Webkim - 15 km
• winterstorm666 - 15 km
• Drassss - 15 km
1 december 2012 - Luxmore Grunt
• rechtsedirecte - 27km
9 december 2012 - Bruggenloop (Rotterdam)
• DJMO - 15km
• Swetsenegger - 15km
• YUR
14 december 2012 - Adventure run Ameland
• justmattie - 10km
20 december 2012 - Kerstmannenloop (Amersfoort, Utrecht)
• Oceanonix - 5km
10 maart 2013 - CPC (Den Haag)
• Swetsenegger - HM (onder voorbehoud)
• GotC - 10km
• YUR - HM
1 april 2013 - Jaarbeurs Utrecht Marathon (Utrecht)
• DarkElf - 10km
14 april 2013 - Fortis Rotterdam Marathon (Rotterdam)
• DJMO - Marathon
SPOILER: 2012 ChallengeChallenges 2012:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema.php?naam=test
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012vlnr: Maraca (coach), Don_Vanelli, DJMO, Mosselmossel, Maleduck (teamcaptain) en Yuki
vlnr: Don_Vanelli, xzaz, Maleduck, Yuki, Mosselmossel, DJMO
[ Bericht 0% gewijzigd door Dr.Sexy op 02-09-2012 15:08:24 ]
Dwz, zorgen dat er helemaal bovenaan weer een plaatje staat, zoals een stuk of 10 topics geleden?
Net gedaanquote:Op zondag 2 september 2012 15:08 schreef Yuki het volgende:
Sexy, kan jij het eerste plaatje in de OP even fixen?
Dwz, zorgen dat er helemaal bovenaan weer een plaatje staat, zoals een stuk of 10 topics geleden?
woww mannnn same waveelength mannnnGMTA!!quote:Op zondag 2 september 2012 15:09 schreef Dr.Sexy het volgende:
[..]
Net gedaan
quote:
Mr.Mo is nu in z'n eentje de was aan het ophangen.. kan nog net tikken, maar ook dat doet razend veel pijn 
Lekker op bed gaan liggen danquote:
Mijn god.. ik kan in ene gewoon helemaal niets meer.. zelfs een op de grond gevallen sok is teveel, wát een pijn en het trekt helemaal door naar m'n hoofd en maakt me duizelig.
Sterkte meid!
auwauwauwauwauw, uit 't niets. Wat stóm 
quote:
Mijn god.. ik kan in ene gewoon helemaal niets meer.. zelfs een op de grond gevallen sok is teveel, wát een pijn en het trekt helemaal door naar m'n hoofd en maakt me duizelig.
Migraine ? Evenwichtstoornis ? Lekker op bed, gordijntjes dicht, koud washandje op je voorhoofd. beter is 't morgen over, want morgen 'moet' ik 8km rennen En je hebt geen idee hoe het komt?quote:
Thanks. Ik claim de hoek van de hoekbank met alle kussens die er zijn en ga de rest van de dag NCIS kijken
massage hielp niet veel.. ibuprofen ook niet... 
Heldenquote:- Has tracked 20026.21 km with average speed of 6:55 min/km in 2310h:29m:42s
Lekker onder het uur, top. mossel! Vannacht niet echt lekker geslapen. Ik denk dat ik toch zenuwachtiger was dan gewild. Ik was vroeg wakker ook in elk geval. Kwart voor acht eruit, terwijl om negen uur de wekker pas stond. Banaan gegeten, koffie gedronken, brood gesmeerd en om tien uur richting Tilburg gaan rijden. In de auto vier witte boterhammen met kipfilet naar binnen gewerkt en toen ik om elf uur in Tilburg aankwam nog een banaan gegeten, een uur voor de wedstrijd,
Voor de wedstrijd even warmgelopen en na het warmlopen kwam ik een Fokker tegen. Even staan ouwehoeren, daarna zag ik slacker_nl nog. Oook even ouwehoeren en voor ik het wist begon de wedstrijd.
KM1: Opgelopen met slacker en de andere Fokker. Na een halve kilometer gingen we alle drie onze eigen weg. Echter na een kilometer liep ik nog steeds samen met slacker. gezellig samen 5.48 op de klok gezet.
KM2: Vanaf nu ieder zijn eigen weg. Slacker is natuurlijk sneller dan ik, dus ik laat hem lekker gaan. Zelf pers ik er 5.47 uit. Misschien wat te snel, want ik wilde eigenlijk op 6.00 weggaan de eerste vijf kilometer, maar ach: het is niet buitensporig snel. Top.
KM3: Langs de Korte Heuvel. Voor wie Tilburg kent: bomvol kroegen en bij Babbus stonden mijn maatjes, lekkere opsteker dus. Gogo! 5.48
KM4-7: Het lopen gaat lekker en ik heb totaal geen moeite. Ik blijf lekker op schema lopen. Ietsje sneller dan de eerste drie kilometer: 5.41, 5.41 en 5.49.
KM8: bij de Ringbaan moeten we afslaan en het gaat een stukje vals plat omhoog. Dat compenseer ik door wat harder te lopen, geen idee waarom, gaat vanzelf: 5.32.
KM9: Damn, dat had ik dus niet moeten doen. Die krijg ik terug. Ik pak wat sponzen en bekertjes water op de laatste punten, maar het gaat niet van harte. 5.54.
KM10: Ha! laatste kilometer. Kijk, Korte Heuvel weer. Maten juichen. Dat geeft motivatie. De laatste kilometer gaat daardoor lekker en op moed. Alleen als mijn Garmin trilt dat ik er ben, moet ik nog 170 meter, maar goed. 5.39 en die 170 meter nog in 53 seconden.
Finishtijd: 58.26
Super super tevreden. Nooit durven dromen dat ik zo lang zo vlak zou lopen. Officiele tijd weet ik nog niet, site van de Tilburg Ten Miles ligt plat.
Na mijn loop de hoofdwedstrijd nog gekeken. Tering, wat loopt Patrick Makau (wereldrecordhouder op de marathon) fucking hard zeg. Dat hou ik nog geen 500 meter vol.
Super mooie dag. Hartstikke blij mee!
Ben ook benieuwd naar de tijd van slacker
Held!quote:
Damn, wat was dit tof. Afgezien van de Ekiden die ik met Fok-leden liep een maand of twee geleden was dit mijn eerste wedstrijd ever. Maar het ging zo fucking goed!
Vannacht niet echt lekker geslapen. Ik denk dat ik toch zenuwachtiger was dan gewild. Ik was vroeg wakker ook in elk geval. Kwart voor acht eruit, terwijl om negen uur de wekker pas stond. Banaan gegeten, koffie gedronken, brood gesmeerd en om tien uur richting Tilburg gaan rijden. In de auto vier witte boterhammen met kipfilet naar binnen gewerkt en toen ik om elf uur in Tilburg aankwam nog een banaan gegeten, een uur voor de wedstrijd,
Voor de wedstrijd even warmgelopen en na het warmlopen kwam ik een Fokker tegen. Even staan ouwehoeren, daarna zag ik slacker_nl nog. Oook even ouwehoeren en voor ik het wist begon de wedstrijd.
KM1: Opgelopen met slacker en de andere Fokker. Na een halve kilometer gingen we alle drie onze eigen weg. Echter na een kilometer liep ik nog steeds samen met slacker. gezellig samen 5.48 op de klok gezet.
KM2: Vanaf nu ieder zijn eigen weg. Slacker is natuurlijk sneller dan ik, dus ik laat hem lekker gaan. Zelf pers ik er 5.47 uit. Misschien wat te snel, want ik wilde eigenlijk op 6.00 weggaan de eerste vijf kilometer, maar ach: het is niet buitensporig snel. Top.
KM3: Langs de Korte Heuvel. Voor wie Tilburg kent: bomvol kroegen en bij Babbus stonden mijn maatjes, lekkere opsteker dus. Gogo! 5.48
KM4-7: Het lopen gaat lekker en ik heb totaal geen moeite. Ik blijf lekker op schema lopen. Ietsje sneller dan de eerste drie kilometer: 5.41, 5.41 en 5.49.
KM8: bij de Ringbaan moeten we afslaan en het gaat een stukje vals plat omhoog. Dat compenseer ik door wat harder te lopen, geen idee waarom, gaat vanzelf: 5.32.
KM9: Damn, dat had ik dus niet moeten doen. Die krijg ik terug. Ik pak wat sponzen en bekertjes water op de laatste punten, maar het gaat niet van harte. 5.54.
KM10: Ha! laatste kilometer. Kijk, Korte Heuvel weer. Maten juichen. Dat geeft motivatie. De laatste kilometer gaat daardoor lekker en op moed. Alleen als mijn Garmin trilt dat ik er ben, moet ik nog 170 meter, maar goed. 5.39 en die 170 meter nog in 53 seconden.
Finishtijd: 58.26
Super super tevreden. Nooit durven dromen dat ik zo lang zo vlak zou lopen. Officiele tijd weet ik nog niet, site van de Tilburg Ten Miles ligt plat.
Na mijn loop de hoofdwedstrijd nog gekeken. Tering, wat loopt Patrick Makau (wereldrecordhouder op de marathon) fucking hard zeg. Dat hou ik nog geen 500 meter vol.
Super mooie dag. Hartstikke blij mee!
onwijs mooie tijd 
en heel leuk verslag!http://connect.garmin.com/activity/217954900
http://www.endomondo.com/workouts/qhIxJH3L2-4
En nu eerst een groot bord friet speciaal en twee frikandellen speciaal.
quote:
Ow, voor de grafiekenmensen
http://connect.garmin.com/activity/217954900
http://www.endomondo.com/workouts/qhIxJH3L2-4
En nu eerst een groot bord friet speciaal en twee frikandellen speciaal.
Super dat je zo'n leuke dag hebt gehad!En je hebt Yur geïnspireerd: Hij is patat aan het halen. Hebben we ook wel verdiend
Boh, tot huilens toe met pijn daarnet, net weer een lading ibu's erin gegooid en Mr.Mo aan het koken gezet. Godverdegodver wat een nare pijn is dit
Kan je niet even een dokter bellen? Dit klinkt echt niet goed!quote:
Dat heb je wel verdiend hossel!
Boh, tot huilens toe met pijn daarnet, net weer een lading ibu's erin gegooid en Mr.Mo aan het koken gezet. Godverdegodver wat een nare pijn is dit
quote:Op zondag 2 september 2012 18:50 schreef GotC het volgende:
Leuk verslag mossel
En je hebt Yur geïnspireerd: Hij is patat aan het halen. Hebben we ook wel verdiend
LekkerEn toffe PR's YUR en GotC!!
Heb hier nog geen (huis)artsquote:
[..]
Kan je niet even een dokter bellen? Dit klinkt echt niet goed!
maar als het morgen niet minder is ga ik wel even met spoed op zoek: Mr.Mo gaat morgen weer naar Nederland en kon daarnet niet alleen 't bed uit komen 
Ziekenhuis dan!quote:
[..]
Heb hier nog geen (huis)arts
Kijk het aan tot een uur of 10-11 vanavond, en ga dan desnoods naar de eerste hulp. Oh, en pas in de tussentijd op met de ibuprofen want daar mag je niet te veel van op een dag (je kunt beter meer paracetamol slikken dan aanbevolen dan dat je dat met ibuprofen doet)
sterkte
) even wat ruimte te creëren om de knoop eruit te halen. Als 't morgenochtend nog zo erg is wellicht even langs de eerste hulp, dan kan Mr.Mo me nog even heen en weer brengen voor hij om half 2 weer weggaat. Wel vervelend, want ik wil morgenochtend gaan lopen!!! Oh, en wij eten lekker een halve kip (p.p.)! Met potato wedges uit de oven
echte zondagsmaaltijd Zouden eigenlijk ook nog groente, maar alle trek is me vergaan, dus dan maar soort van junk-food 
Mooi verslag!!quote:
Damn, wat was dit tof. Afgezien van de Ekiden die ik met Fok-leden liep een maand of twee geleden was dit mijn eerste wedstrijd ever. Maar het ging zo fucking goed!
Vannacht niet echt lekker geslapen. Ik denk dat ik toch zenuwachtiger was dan gewild. Ik was vroeg wakker ook in elk geval. Kwart voor acht eruit, terwijl om negen uur de wekker pas stond. Banaan gegeten, koffie gedronken, brood gesmeerd en om tien uur richting Tilburg gaan rijden. In de auto vier witte boterhammen met kipfilet naar binnen gewerkt en toen ik om elf uur in Tilburg aankwam nog een banaan gegeten, een uur voor de wedstrijd,
Voor de wedstrijd even warmgelopen en na het warmlopen kwam ik een Fokker tegen. Even staan ouwehoeren, daarna zag ik slacker_nl nog. Oook even ouwehoeren en voor ik het wist begon de wedstrijd.
KM1: Opgelopen met slacker en de andere Fokker. Na een halve kilometer gingen we alle drie onze eigen weg. Echter na een kilometer liep ik nog steeds samen met slacker. gezellig samen 5.48 op de klok gezet.
KM2: Vanaf nu ieder zijn eigen weg. Slacker is natuurlijk sneller dan ik, dus ik laat hem lekker gaan. Zelf pers ik er 5.47 uit. Misschien wat te snel, want ik wilde eigenlijk op 6.00 weggaan de eerste vijf kilometer, maar ach: het is niet buitensporig snel. Top.
KM3: Langs de Korte Heuvel. Voor wie Tilburg kent: bomvol kroegen en bij Babbus stonden mijn maatjes, lekkere opsteker dus. Gogo! 5.48
KM4-7: Het lopen gaat lekker en ik heb totaal geen moeite. Ik blijf lekker op schema lopen. Ietsje sneller dan de eerste drie kilometer: 5.41, 5.41 en 5.49.
KM8: bij de Ringbaan moeten we afslaan en het gaat een stukje vals plat omhoog. Dat compenseer ik door wat harder te lopen, geen idee waarom, gaat vanzelf: 5.32.
KM9: Damn, dat had ik dus niet moeten doen. Die krijg ik terug. Ik pak wat sponzen en bekertjes water op de laatste punten, maar het gaat niet van harte. 5.54.
KM10: Ha! laatste kilometer. Kijk, Korte Heuvel weer. Maten juichen. Dat geeft motivatie. De laatste kilometer gaat daardoor lekker en op moed. Alleen als mijn Garmin trilt dat ik er ben, moet ik nog 170 meter, maar goed. 5.39 en die 170 meter nog in 53 seconden.
Finishtijd: 58.26
Super super tevreden. Nooit durven dromen dat ik zo lang zo vlak zou lopen. Officiele tijd weet ik nog niet, site van de Tilburg Ten Miles ligt plat.
Na mijn loop de hoofdwedstrijd nog gekeken. Tering, wat loopt Patrick Makau (wereldrecordhouder op de marathon) fucking hard zeg. Dat hou ik nog geen 500 meter vol.
Super mooie dag. Hartstikke blij mee!
Dat gaat het niet worden voor mij
Oke, voor jullie...
Ik ben die andere fokker
Ik had alles binnen en zou eigenlijk niet mee lopen maar die spullen keken mij twee dagen geleden zo zielig aan, dat ik besloot om toch mee te lopen en kijken waar het schip strand.
Ik zou dan sowieso een ervaring rijker zijn.
(ik ben nu bij 8km bij mijn revalidatie)
Maar we vertrokken dus met z'n drieën bij de start vakken.
Mossel liep al snel een klein stukje voor me en slacker een heel stuk voor me.
Vanaf dat moment probeerde ik mijn eigen wedstrijd te lopen.
En dat ging vrij goed. Ik was wel iets te snel gestart want na 3km dacht ik nog waar ik aan begonnen was. Toen ietsje langzamer gaan lopen en met een mooie tijd gefinished.
52min en 22 sec En daarna kreeg ik van mijn vrouw een mooi cadeau
Het waas een zeer leuke ervaring en ik kan niet wachten tot ik er weer 1 mag lopen.SPOILER
. @MoBlo: Beterschap mop
Ik ben helemaal gesloopt
Misschien was een PR lopen en vervolgens de hele middag shoppen niet zo'n goed idee. 
Hoe kan een pr lopen icm met shoppen geen goeie combi zijn?quote:
Mooi hoor streamnl! En wat een vervelend cadeau
@MoBlo: Beterschap mop
Ik ben helemaal gesloopt
Slenteren door de stad is killing voor vermoeide benenquote:
[..]
Hoe kan een pr lopen icm met shoppen geen goeie combi zijn?
. Wel in een recordtijd een recordbedrag aan kleding uitgegeven (voor mij iig )Cool Stream! Ik wilde je naam niet noemen, omdat je zelf een beetje mysterieus daarover deedquote:
[..]
Mooi verslag!!
Dat gaat het niet worden voor mij
Oke, voor jullie...
Ik ben die andere fokker
Ik had alles binnen en zou eigenlijk niet mee lopen maar die spullen keken mij twee dagen geleden zo zielig aan, dat ik besloot om toch mee te lopen en kijken waar het schip strand.
Ik zou dan sowieso een ervaring rijker zijn.
(ik ben nu bij 8km bij mijn revalidatie)
Maar we vertrokken dus met z'n drieën bij de start vakken.
Mossel liep al snel een klein stukje voor me en slacker een heel stuk voor me.
Vanaf dat moment probeerde ik mijn eigen wedstrijd te lopen.
En dat ging vrij goed. Ik was wel iets te snel gestart want na 3km dacht ik nog waar ik aan begonnen was. Toen ietsje langzamer gaan lopen en met een mooie tijd gefinished.
En daarna kreeg ik van mijn vrouw een mooi cadeauHet waas een zeer leuke ervaring en ik kan niet wachten tot ik er weer 1 mag lopen.SPOILER[ afbeelding ]
Super gelopen en wat een belachelijke tijd van je! Ik heb je niet gezien toen je me inhaalde. Zeg volgende keer even gedag quote:
[..]
Mooi verslag!!
Dat gaat het niet worden voor mij
Oke, voor jullie...
Ik ben die andere fokker
Ik had alles binnen en zou eigenlijk niet mee lopen maar die spullen keken mij twee dagen geleden zo zielig aan, dat ik besloot om toch mee te lopen en kijken waar het schip strand.
Ik zou dan sowieso een ervaring rijker zijn.
(ik ben nu bij 8km bij mijn revalidatie)
Maar we vertrokken dus met z'n drieën bij de start vakken.
Mossel liep al snel een klein stukje voor me en slacker een heel stuk voor me.
Vanaf dat moment probeerde ik mijn eigen wedstrijd te lopen.
En dat ging vrij goed. Ik was wel iets te snel gestart want na 3km dacht ik nog waar ik aan begonnen was. Toen ietsje langzamer gaan lopen en met een mooie tijd gefinished.
En daarna kreeg ik van mijn vrouw een mooi cadeauHet waas een zeer leuke ervaring en ik kan niet wachten tot ik er weer 1 mag lopen.SPOILER[ afbeelding ]
mooi hoor!! Ik had je ook niet gezien.quote:
[..]
Cool Stream! Ik wilde je naam niet noemen, omdat je zelf een beetje mysterieus daarover deed
Zover ik wist was je voor mij gefinished.
Maar ik ga weer kletsen en aardig doen met mijn vrouw
Bedankt iedereen voor de reacties!
Usain Bolt zou er een minderwaardigheidscomplex van krijgen! Gefeliciteerd iedereen met de mooie tijden
Streamnl je gaat je 610 geweldig vinden
Helaas nog steeds wat pijn tijdens het lopen. Ook mijn rechterbeen moest wennen aan de inspanning. Ik heb steeds om de 2 minuten hardlopen 2 minuten gewandeld. Na afloop gelukkig weinig klachten.
Mooie tijd, tof ook dat je met je Garmin al een goede indicatie hebtquote:
Officiële tijd 58.27. Seconde langzamer dus.
Kan wel janken, van frustratie(voor mijn gevoel ging het echt mega verlept) en opluchting dat de marteling voorbij is. Goede warming up gedaan, goede moed begonnen en na de 1e km wou het niet meer. 4,35 km pushen (en ik ging echt niet te snel). Blegh.
quote:
http://www.endomondo.com/workouts/lD75MLZsEgQ
Kan wel janken, van frustratie(voor mijn gevoel ging het echt mega verlept) en opluchting dat de marteling voorbij is. Goede warming up gedaan, goede moed begonnen en na de 1e km wou het niet meer. 4,35 km pushen (en ik ging echt niet te snel). Blegh.
Maar lieve Sexy, had jij gister niet ook gelopen? En was het toen ook niet te zwaar?
Neem even rust joh, ik denk dat dit een duidelijk teken van je lichaam is...
Sexy...troost je: Iedereen heeft van die dagen
Wat is de laatste training die goed ging voor je gevoel?
Maar je hebt het uitgelopen.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/lD75MLZsEgQ
Kan wel janken, van frustratie(voor mijn gevoel ging het echt mega verlept) en opluchting dat de marteling voorbij is. Goede warming up gedaan, goede moed begonnen en na de 1e km wou het niet meer. 4,35 km pushen (en ik ging echt niet te snel). Blegh.
Training uitlopen is belangrijker dan de tijd. Trainingen altijd afmakenquote:
http://www.endomondo.com/workouts/lD75MLZsEgQ
Kan wel janken, van frustratie(voor mijn gevoel ging het echt mega verlept) en opluchting dat de marteling voorbij is. Goede warming up gedaan, goede moed begonnen en na de 1e km wou het niet meer. 4,35 km pushen (en ik ging echt niet te snel). Blegh.
Vrijdagmiddag startnummer opgehaald en een nurnburglauf shirt. S'avonds alles klaar gelegd voor de volgende dag. Chip aan de schoen vastgemaakt. Twijfel nog voor de shirtkeuze korte mouw of longsleeve.
Volgende ochtend vroeg opstaan de startopstelling was om 8:30. Naar buiten kijkend was het gelukkig droog. Het was echter ook nog vrij fris. Zoals Gotc meestal zegt je kleden alsof het 10 graden warmer is. Het werd dus de korte mouwen. Aangekomen was het toch erg fris en mistig. Tot het laatste moment nog een vest aangehouden.
Het deelnemersveld was niet erg groot en de startlijn was ook vrij breed. Na het startschot was vrij snel iedereen over de startlijn en aan het lopen. De eerste kilometers loop ik meestal niet echt lekker zoals nu ook weer. Op het circuitzelf na de eerste hobbeltjes kreeg ik al de neiging om te stoppen. Wetende dat het meestal na de eerste kilometer beter gaat doorgaan. Het circuit aflopend komen de eerst heuveltjes. Kom wat in de flow met lopen en het gaat lekker. Na de kleine heuveltjes gaat het soms fors naar beneden.
Zo gaat het erg lekker voor de eerste helft ongeveer van de loop. Tot aan de tweede plek waar mijn vriendin mij stond op te wachten met de camera. Ze kent het circuit op haar duimpje van onlineracen en zou me op 3 punten opwachten. Het tweede punt waar ze stond is de ex-muhle. Het begin van de hel. En een hel is het. Ruim 4 kilometer vrijwel alleen maar omhoog. Omhoogkruipend met net rond de 7km/h. Vrijwel iedereen die in de buurt liep ging zo nu en dan even lopen. Zo ik ook om mij niet helemaal kapot te laten gaan. Hartslag goed in de gaten houdend. Bij de carrousel aangekomen wetend dat het klimmen niet meer lang duurt. De laatste klim is echter ook de gemeenste met meer dan 17% naar de höhe acht.
Het begin van de hel.
De weg naar boven zo'n 4 kilometer lang.
Daar boven gekomen bijtanken bij de verzorginspost. Was allemaal perfect verzorgd. Mineraal water, appelsap, iso drank, cola, bananen en sportvoeding lag bij diverse posten. De komende laatste kilometer zou echter niet een kwestie zijn van bijkomen en uitlopen zijn. Begon ook al wel eenbeetje kramp te voelen. Na een heerlijke afdaling Kwam al weer een kleine klim. Het lange rechte stuk lijkt voor een paar kilometer heuvelaf te gaan en eindigent een klim. Dit is echter gezichtsbedrog. Het loopt echter op met een paar klimmetjes. Dit stuk sloopt een aantal mensen om mij heen. Vooral op hartslag lettend mij hiervoor behoedt.
De laatste twee klimmen zijn na het bedriegelijke vals plat ookechte slopers. Een hoop mensen lopen er aardig op stuk. Een aantal mensen die ik al een tijd achtervolg en zeaf. En toe inhaal en dan zij mij weer gaan daar stuk en kan ik ze eindelijk achter me laten. Aan het einde van de laatste klim kijk je zo het stadion en zo naar de finish. Nog maar een paar honderd meter en dan zijn we er. Nog tempo kunnen verhogen om nog wat mensen in te halen. Moe maar voldaan over de finish gekomen. Ook hier was het perfect voor elkaar. Veel drank en etenswaren kon je gewoon pakken om weer bij te tanken.
De held van de dag.
Hij heeft het in ieder geval tot na de höhe acht gered.
http://connect.garmin.com/activity/217884640
Zenuw/Spier tussen schouderblad en ruggegraat ergens in de knel/scheef zitten?quote:
Mijn god.. ik kan in ene gewoon helemaal niets meer.. zelfs een op de grond gevallen sok is teveel, wát een pijn en het trekt helemaal door naar m'n hoofd en maakt me duizelig.
Houd pijnstillers op laag pitje, anders ga je teveel doen en ben je helemaal ver van huis..
Masseren tenzij ervaren, slecht idee.
-Warmte! (douche, bad, warmtepleisters, kleding)
- Ontspannen (Bank, beter nog bed)
- Ga vroeg slapen; je lichaam ontspant zich dan het beste, hopelijk is het dan morgen beter/over
held!* YUR schrijft de Nurburgringlauf op zijn todo-list
Oh, JIJ bent RvdBquote:
Vrijdag zijn we vertrokken naar denordschleife. Alleen maar regen onderweg en in duitsland ter plaatse ook en vrij koud. In gecheckt bij het gastjuis waar we heboekt hadden. De gastvrouw keek me met grote ogen toen ik vertelde dat ik met de nurburgringlauf mee zou doen.
Vrijdagmiddag startnummer opgehaald en een nurnburglauf shirt. S'avonds alles klaar gelegd voor de volgende dag. Chip aan de schoen vastgemaakt. Twijfel nog voor de shirtkeuze korte mouw of longsleeve.
Volgende ochtend vroeg opstaan de startopstelling was om 8:30. Naar buiten kijkend was het gelukkig droog. Het was echter ook nog vrij fris. Zoals Gotc meestal zegt je kleden alsof het 10 graden warmer is. Het werd dus de korte mouwen. Aangekomen was het toch erg fris en mistig. Tot het laatste moment nog een vest aangehouden.
[ afbeelding ]
Het deelnemersveld was niet erg groot en de startlijn was ook vrij breed. Na het startschot was vrij snel iedereen over de startlijn en aan het lopen. De eerste kilometers loop ik meestal niet echt lekker zoals nu ook weer. Op het circuitzelf na de eerste hobbeltjes kreeg ik al de neiging om te stoppen. Wetende dat het meestal na de eerste kilometer beter gaat doorgaan. Het circuit aflopend komen de eerst heuveltjes. Kom wat in de flow met lopen en het gaat lekker. Na de kleine heuveltjes gaat het soms fors naar beneden.
Zo gaat het erg lekker voor de eerste helft ongeveer van de loop. Tot aan de tweede plek waar mijn vriendin mij stond op te wachten met de camera. Ze kent het circuit op haar duimpje van onlineracen en zou me op 3 punten opwachten. Het tweede punt waar ze stond is de ex-muhle. Het begin van de hel. En een hel is het. Ruim 4 kilometer vrijwel alleen maar omhoog. Omhoogkruipend met net rond de 7km/h. Vrijwel iedereen die in de buurt liep ging zo nu en dan even lopen. Zo ik ook om mij niet helemaal kapot te laten gaan. Hartslag goed in de gaten houdend. Bij de carrousel aangekomen wetend dat het klimmen niet meer lang duurt. De laatste klim is echter ook de gemeenste met meer dan 17% naar de höhe acht.
Het begin van de hel.
[ afbeelding ]
De weg naar boven zo'n 4 kilometer lang.
[ afbeelding ]
Daar boven gekomen bijtanken bij de verzorginspost. Was allemaal perfect verzorgd. Mineraal water, appelsap, iso drank, cola, bananen en sportvoeding lag bij diverse posten. De komende laatste kilometer zou echter niet een kwestie zijn van bijkomen en uitlopen zijn. Begon ook al wel eenbeetje kramp te voelen. Na een heerlijke afdaling Kwam al weer een kleine klim. Het lange rechte stuk lijkt voor een paar kilometer heuvelaf te gaan en eindigent een klim. Dit is echter gezichtsbedrog. Het loopt echter op met een paar klimmetjes. Dit stuk sloopt een aantal mensen om mij heen. Vooral op hartslag lettend mij hiervoor behoedt.
De laatste twee klimmen zijn na het bedriegelijke vals plat ookechte slopers. Een hoop mensen lopen er aardig op stuk. Een aantal mensen die ik al een tijd achtervolg en zeaf. En toe inhaal en dan zij mij weer gaan daar stuk en kan ik ze eindelijk achter me laten. Aan het einde van de laatste klim kijk je zo het stadion en zo naar de finish. Nog maar een paar honderd meter en dan zijn we er. Nog tempo kunnen verhogen om nog wat mensen in te halen. Moe maar voldaan over de finish gekomen. Ook hier was het perfect voor elkaar. Veel drank en etenswaren kon je gewoon pakken om weer bij te tanken.
[ afbeelding ]
De held van de dag.
[ afbeelding ]
Hij heeft het in ieder geval tot na de höhe acht gered.
http://connect.garmin.com/activity/217884640
Wauw, wat een prestatie zeg!
super mooi gelopen en wát een tijd!!En TWC en Mossel, leuk de verslagen erbij.
Runkeeper (en dus Google Maps) geeft aan dat de wedstrijd 9.97km was
.Naja dat was 2 km ofzo, dat ging kak dat ik maar naar huis gewandeld ben en het morgen opnieuw zou proberen. Zodoendequote:
[..]
Maar lieve Sexy, had jij gister niet ook gelopen? En was het toen ook niet te zwaar?
Neem even rust joh, ik denk dat dit een duidelijk teken van je lichaam is...
True maar dat vind ik zo'n paupergevoel.quote:
Stream
Sexy...troost je: Iedereen heeft van die dagen
Nee hoor niks nergens last van behalve zware benen, lichtelijk gevoelige enkels (komt omdat ik ben aangekomen en weer actief die enkel oefeningen moet gaan doen)quote:
Dr.Sexy, heb je ook last van een blessure?
Wat is de laatste training die goed ging voor je gevoel?
Maar hoequote:Op zondag 2 september 2012 19:47 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Maar je hebt het uitgelopen.
Ja dat wel , misschien is het tijd om er wat meer regelmaat in te brengen.quote:
[..]
Training uitlopen is belangrijker dan de tijd. Trainingen altijd afmaken
TWC
Mossel
Stream al helemaal
Ow. Dan snap ik er geen hol meer vanquote:
Dat ik gewoon een keer zonder pijntjes en irritaties kan lopen. Ik weet dat het lang kan duren met die pezen en alles. Maar toch. Vorige week ben ik begonnen met een log bij te houden wat ik allemaal gedaan heb, o.a. squats en enkel oefeningen , looptrainingen etc.quote:
Sexy, wat verwacht je van jezelf qua hardlopen atm?
Ik wil gewoon mijn 5k schema afmaken en dan eventueel door met het 10k schema. Waarbij ik ondertussen mijn snelheid ieeeetsie omhoog wil gooien. Dit wil ik dan bereiken door in vorm te raken en af te vallen. Elke kilo is drie kilo. Ik moet er nog 6.
Was over de 7 km heen (mijn langste afstand ooit gelopen) en het ging goed en dacht ga richting de 8 km, dan stop ik. Helaas kreeg ik op 7,7 km een stekende pijn in de knie, dus maar gestopt.
Super, volgens mijn nike+ app meerdere records verbroken vandaag en dat is altijd fijn:
- langste afstand
- langste tijd
- meeste calorieen verbrandt
Volgens mij ben ik klaar voor de 4 mijl van de Dam tot Dam
De trein faalden, waardoor ik te laat in Tilburg arriveerde. het gevolg was dat ik pas startte ongeveer 20 minuten nadat de laatsten waren vertrokken en 33 minuten na de eerste lopers. Ik vertrok dus alleen en eenzaam voor 16 afmattende kilometers. Het vervelende is dat eerst een lus maakt van 3 km en daarna pas de lus van 13 km. Derhalve werd ik in het eerste stuk bijna ingehaald door de Kenianen. Volgens mij had ik nog 2 minuten over ofzo op dat eerste stuk
Enfin, ik had de eerste 3K doorstaan, verbaasde vrijwilligers en toeschouwers achter mij gelaten en op weg om de achterste linie in te halen. Ik denk wel dat ik de meeste support heb gehad van iedereen, ik liep tenslotte alleen en je voornaam staat in grote letters op het startnummer
Echter, na die drie kilometer ging ik het centrum uit en kwam ik op een gedeelte dat al afgebroken was, zodat ik aan de toeschouwers die er nog waren een aantal keer de weg heb moeten vragen. Helaas is dat niet helemaal goed gegaan, want ik ben op het eerste stuk een paar keer fout gelopen en helaas heb ik een paar minuten verloren met het wachten voor de stoplichten, want op sommige kruispunten waren de vrijwilligers al weg of moest ik helemaal niet zijn
Na officieel 7 km (7.8 km op mijn horloge
) raapte ik de eerste achterblijver op en liep ik godzijdank weer tussen de deelnemers. Echter, door het wachten en foutlopen had ik al dusdanig veel verloren dat de 1:15 onmogelijk was. Dus lekker rustig gelopen, achterblijvers aangemoedigd en als ik de uitslag mag geloven heb ik er nog ongeveer 100 ingehaald en kwam ik in 1:23 over de finish (officieel 1:54 met een bruto splittijd van 54:30 na 5km ). Onderweg nog iemand gezien die het hele parcours jonglerend deed en iemand die constant een pannenkoek opgooide met een pan 
Geniale ervaring, maar voortaan zorg ik dat ik op tijd ben.
beetje tegenstrijdig lijkt het me om alleen te starten, je loopt 'lekker rustig' maar aan de andere kant kan ik me voorstellen dat je gehaast gaat lopen omdat je toch in je achterhoofd heb 'dat je te laat bent'
Die jongleur heb ik ook twee keer voorbij zien komen. Briljalnt ja
Hij finishte alleen wel bij de laatsten hoor Ik ga nu nog ff een rondje doen
Die jongleur raapte ik na ongeveer 10k op, denk dat ie uiteindelijk op 9 km/h liep, wat ik zeer respectabel vind als je dat combineert met jongleren.
quote:
quote:
Vandaag de 10 EM in Tilburg gelopen. Op voorhand wilde ik 1:15 lopen, maar dit is bij lange na niet gelukt. Edoch heb ik er wel een geniaal verhaal aan overgehouden.
De trein faalden, waardoor ik te laat in Tilburg arriveerde. het gevolg was dat ik pas startte ongeveer 20 minuten nadat de laatsten waren vertrokken en 33 minuten na de eerste lopers. Ik vertrok dus alleen en eenzaam voor 16 afmattende kilometers. Het vervelende is dat eerst een lus maakt van 3 km en daarna pas de lus van 13 km. Derhalve werd ik in het eerste stuk bijna ingehaald door de Kenianen. Volgens mij had ik nog 2 minuten over ofzo op dat eerste stuk
Enfin, ik had de eerste 3K doorstaan, verbaasde vrijwilligers en toeschouwers achter mij gelaten en op weg om de achterste linie in te halen. Ik denk wel dat ik de meeste support heb gehad van iedereen, ik liep tenslotte alleen en je voornaam staat in grote letters op het startnummer
Echter, na die drie kilometer ging ik het centrum uit en kwam ik op een gedeelte dat al afgebroken was, zodat ik aan de toeschouwers die er nog waren een aantal keer de weg heb moeten vragen. Helaas is dat niet helemaal goed gegaan, want ik ben op het eerste stuk een paar keer fout gelopen en helaas heb ik een paar minuten verloren met het wachten voor de stoplichten, want op sommige kruispunten waren de vrijwilligers al weg of moest ik helemaal niet zijn
Na officieel 7 km (7.8 km op mijn horloge
Geniale ervaring, maar voortaan zorg ik dat ik op tijd ben.
twc gave wedstrijd zo. als autofanaat zou ik dat ook graag eens meemaken.
En dat terwijl Tante Betje op bezoek is Distance: 18.01 km
Time: 1:57:50
Avg Speed: 9.2 km/h
De week ervoor blijkt erger op mijn conditie in te hakken dan tijdens.. weer iets geleerd
Holy crapquote:Op zondag 2 september 2012 21:18 schreef SEMTEX het volgende:
Tjongejonge, denk je ff 10 te gaan lopen, worden het er 18
Distance: 18.01 km
Time: 1:57:50
Avg Speed: 9.2 km/h
De week ervoor blijkt erger op mijn conditie in te hakken dan tijdens.. weer iets geleerd
Jij dacht even bijna 2x zoveel te lopen als gepland?
Wat.quote:
Tjongejonge, denk je ff 10 te gaan lopen, worden het er 18
Distance: 18.01 km
Time: 1:57:50
Avg Speed: 9.2 km/h
De week ervoor blijkt erger op mijn conditie in te hakken dan tijdens.. weer iets geleerd
Nu ff een banaan/aardbeishake verdiend
True, maar ik hou mij doorgaans wel aardig de planningquote:
Dat is toch het leukste aan hardlopen? Dat je van tevoren denkt: ik kan het niet en dat je jezelf dan toch verbaast?
Nu ff een banaan/aardbeishake verdiend
Maar jeetjedepeetje je loopt gewoon bijna een halve marathonquote:
Dat is toch het leukste aan hardlopen? Dat je van tevoren denkt: ik kan het niet en dat je jezelf dan toch verbaast?
Nu ff een banaan/aardbeishake verdiend
dat moet ook, de 14e oktoberquote:
[..]
Maar jeetjedepeetje je loopt gewoon bijna een halve marathon
tussendoor gaat er nog zoveel spannends gebeuren privé , dat ik mijn training alvast op orde wil hebben Wat houdt off road in? Door de blubber en steentjes?quote:
vakantie achter de rug dus weer tjid voor het serieuze werk...me opgegeven voor een off road halve marathon op 7 oktober...past prima in het schema
over het algemeen is er niet al te veel blubber...meer onverharde (bos en duin) padenquote:
[..]
Wat houdt off road in? Door de blubber en steentjes?
de ervaring is in ieder geval onbetaalbaar! En toch nog ontzettend goed gelopen Even kijken op de site van de TTM, kijken of ik m'n collega's kan vinden. Eén van onze bedrijven liep ook mee
Hmmm TTM site is nog steeds deaud
morgen dan maarUitslagen.nl doet het echter altijd. Supernette tijd van m'n collegaatje, 1h46min
morgen even feliciteren!![ Bericht 16% gewijzigd door Guppy op 02-09-2012 21:39:37 ]
het loopt inderdaad 'zachter' maar als de ondergrond te rul is (lees: los zand etc) dan loopt het wel een stuk zwaarderquote:
Mwah ik heb vandaag ook een heel stuk over bosgrond gelopen, dat loopt echt zoveel beter dan asfalt of beton
Dan heb ik toch liever beton of asfalt.
Jaquote:
Dat is toch het leukste aan hardlopen? Dat je van tevoren denkt: ik kan het niet en dat je jezelf dan toch verbaast?
Nu ff een banaan/aardbeishake verdiend
Dat zijn meestal ook de betere dagen/loopjes. Je er teveel op verheugen is hier meestal desastreus gebleken Goed gelopen! Ik ga op bed liggen, gelukkig hebben we nog een onuitputtelijke bron van NCIS afleveringen. Hopelijk raken mijn spieren vannacht weer uit de knoop. Frustrerend: genoeg energie om een 10km te rennen, voel me mentaal zéér optimaal en fris ende fruitig, maar die stomme nek en schouders
Welterusten en goedemorgen rd!
quote:
[..]
het loopt inderdaad 'zachter' maar als de ondergrond te rul is (lees: los zand etc) dan loopt het wel een stuk zwaarder
1. Bosgrond
2. Grof grind pad
3. Schelpen pad
4. Asfalt
5. Beton <- nope die skip ik zo veel mogelijk
dit dusquote:
Wat ik trouwens niet begrijp is dat er al mensen zijn die na 7/8 k al gaan wandelen bij de 10em. Loop dan de 10k ofzo, want dat past dan beter.
Zouden dat geen bedrijfslopers zijn? Die gezellig met z'n allen meedoen, maar het eigenlijk niet aankunnen. Ik zie in het lijstje van mijn collega's 2:20 langskomen... Die moeten wel gewandeld hebbenquote:
Wat ik trouwens niet begrijp is dat er al mensen zijn die na 7/8 k al gaan wandelen bij de 10em. Loop dan de 10k ofzo, want dat past dan beter.
Mee eensquote:
Wat ik trouwens niet begrijp is dat er al mensen zijn die na 7/8 k al gaan wandelen bij de 10em. Loop dan de 10k ofzo, want dat past dan beter.
Net als dat ik bij de Meidenloop en Ekiden al mensen zag wandelen na 1,5 - 2km. Dan is het lopen van een 5km toch gewoon te hoog gegrepen?
Bij sommige mensen zal de training ongetwijfeld goed gezeten hebben, maar hebben ze gewoon pech bij het evenement. Kramp ofzo.
Maar je maakt mij niet wijs dat het voor hen allemaal geldt.
Bea en Patries gingen vooral voor de gezelligheid, want deelnemen is toch het belangrijkstequote:
[..]
Mee eens
Net als dat ik bij de Meidenloop en Ekiden al mensen zag wandelen na 1,5 - 2km. Dan is het lopen van een 5km toch gewoon te hoog gegrepen?
Bij sommige mensen zal de training ongetwijfeld goed gezeten hebben, maar hebben ze gewoon pech bij het evenement. Kramp ofzo.
Maar je maakt mij niet wijs dat het voor hen allemaal geldt.
[/echtweg]
Kalm aan doenquote:
Vergeet die arme Mel niet, die had speciaal oppas geregeld
[/echtweg]
quote:
[..]
Bea en Patries gingen vooral voor de gezelligheid, want deelnemen is toch het belangrijkste
quote:
Vergeet die arme Mel niet, die had speciaal oppas geregeld
[/echtweg]
Truste MoBlo, hoop dat je een beetje loskomt vannacht
Les 12 helemaal uitgelopen, laatste minuut van de laatste 5 minuten was wel even een beetje pittig.
Ik sta echt versteld hoor, ik heb tot nu toe alles lessen uit kunnen lopen zonder problemen.
Maar dat geldt voor mij ook. Echter was de 10k volgens mij ook gezellig. De marathon van Amsterdam lijkt me ook erg gezellig, maar dat zou voor mij ook nergens op slaanvom daar aan mee te doen.quote:
[..]
Bea en Patries gingen vooral voor de gezelligheid, want deelnemen is toch het belangrijkste
Tof toch?quote:Op zondag 2 september 2012 21:52 schreef junkiexp het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/88137284
Les 12 helemaal uitgelopen, laatste minuut van de laatste 5 minuten was wel even een beetje pittig.
Ik sta echt versteld hoor, ik heb tot nu toe alles lessen uit kunnen lopen zonder problemen.
Goed bezig hoor
Knap hoor Junkiequote:
http://www.endomondo.com/workouts/88137284
Les 12 helemaal uitgelopen, laatste minuut van de laatste 5 minuten was wel even een beetje pittig.
Ik sta echt versteld hoor, ik heb tot nu toe alles lessen uit kunnen lopen zonder problemen.
Geloof me dat zware komt nog wel 
Al geminderd met roken ?
Ja maar er zit verschil tussen:quote:
[..]
Maar dat geldt voor mij ook. Echter was de 10k volgens mij ook gezellig. De marathon van Amsterdam lijkt me ook erg gezellig, maar dat zou voor mij ook nergens op slaanvom daar aan mee te doen.
A. sowieso al fanatiek hardlopen en weten dat je het kan, een dappere poging gaat doen
B. aangeschoten van de rose tijdens een tupperwareparty aanmelden met vriendinnen en die plekken afpakken van fanatieke hardlopers die het wel halen
Nurbergring lopen Ik denk niet dat ik heel veel rust hoef te houden voor de 3EM, maar aan de andere kant... Ik wil wel een mooie tijd neerzetten.
Pfft alsof je dat sowieso niet easy kunt lopenquote:
Ik hoop morgen bijtijds thuis te zijn voor de looptraining. Rest van de week even kijken of ik nog 1 of 2 keer ga lopen, en wanneer en wat dan. 1 keer lange duurloop, nog een loopgroep, 2 korte trainingen... Even zien wat handig is.
Ik denk niet dat ik heel veel rust hoef te houden voor de 3EM, maar aan de andere kant... Ik wil wel een mooie tijd neerzetten.
Jij gaat dat gewoon lopen en stiekem bekertjes scoren Thanks, zeker tof!quote:
Ik ben er bang voor jahquote:
[..]
Knap hoor Junkie
Al geminderd met roken ?
[..]
Nee, nog steeds onverminderd door aan het paffen.
Wordt wel echt tijd om hier mee te gaan stoppen.
Jij hebt niet gelezen hoe m'n laatste trainingen gingen zeker?quote:
[..]
Pfft alsof je dat sowieso niet easy kunt lopen
Jawel hoor, maar aan de afstanden te zien heb jij met 3EM echt geen problemenquote:
[..]
Jij hebt niet gelezen hoe m'n laatste trainingen gingen zeker?
Nou ja, donderdag liep ik pas lekker ná 5kmquote:
[..]
Jawel hoor, maar aan de afstanden te zien heb jij met 3EM echt geen problemen
Maar goed, we zien wel. Heb zin in weer een evenement, en uitlopen is het belangrijkst. Al moet ik het op m'n tandvlees doen
Gaat helemaal goed komen, je kunt hetquote:Op zondag 2 september 2012 22:10 schreef Yuki het volgende:
[..]
Nou ja, donderdag liep ik pas lekker ná 5km
Maar goed, we zien wel. Heb zin in weer een evenement, en uitlopen is het belangrijkst. Al moet ik het op m'n tandvlees doen
Het kuikentje wordt een adelaar en knalt daar hard over het parcours, onderweg Bea's / Patriesjes / Mel's opetend en uitspugend 
/motivationalspeakermode
Tijd voor een kop thee.
quote:
[..]
Gaat helemaal goed komen, je kunt het
/motivationalspeakermode
Tijd voor een kop thee.
oh yeah! 
Ik zit Game of Thrones te kijken op Rtl 4quote:
Pssst, zitten jullie ook al klaar voor de 100m van Marlou van Rhijn? http://nos.nl/ps2012/live/2/
* kijkt met schuin oog ook nog de PS *
Heb ik al gezien. Is goed hequote:
[..]
Ik zit Game of Thrones te kijken op Rtl 4
* kijkt met schuin oog ook nog de PS *
quote:
SPOILER“The Red God takes what is his, lovely girl. And only death may pay for life. You saved me and the two I was with. You stole three deaths from the Red God. We have to give them back. Speak three names and the man will do the rest. Three lives I will give you - no more, no less, and we're done.”
Strakke race van die Braziliaan Kiekt ze goannnquote:
Oeps, Pistorius wordt geklopt op de 200m
Dat gaat hard ik wil in bed!mental image whahahaquote:
[..]
Gaat helemaal goed komen, je kunt het
/motivationalspeakermode
Tijd voor een kop thee.
Rennen met Marlou!Mooie meidquote:
Absoluutquote:
Als het 110m was geweest had ze d'r gehad
maar zilver is ook heel mooi. Op de 200m nieuwe kansen Nu naar bed!
quote:
Was wel close trouwens, maar ze kwam HEEL netjes weer terug op het eindDe start was ook niet dat je zegt, top. Maar goed, ga d'r maar eens aanstaan. Ik doe het haar niet naquote:
[..]
achum !
VAKANTIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
quote:
ow and by the way!!!
achum !
VAKANTIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hardlopen, nu quote:
morgen ben je de eerste!
Oh lalaaaaquote:
hahhaha yes bossss!
morgen ben je de eerste!
Croissantje, eitje , vers sappie dr bij 'quote:
moet je het wel even vasthouden tijdens het lopen ..
Ga ik wel fietsen
, megafoon mee. Ik wil minstens wel 6 bekertjes hmmmm sounds tempting!
Ik schreeuw je er wel doorheenquote:
hahahaha! door Mill stuivend over de zandpadden. met een balancerende brullende fietser achter me.
hmmmm sounds tempting!
Je gaat grenzen voelen waarvan je het bestaan niet eens wist en mijn grenzen hahaha
Ik zorg er voor dat je spierpijn van je spierpijn nog spierpijn heeftquote:
voelt de spierpijn al aankomen!
en mijn grenzen hahaha
Nadat je hebt op en over gegeven hebt, breng ik je nog wel even naar huis hoor
ik breng je wel naar huis
quote:
maarre ik geef niet op.
ik breng je wel naar huis
We zullen zien of je dan nog zo heavy metal bent Tevens witte hondt
Waar het hart vol van is en zulks.quote:
(neem ik wel hondensnoepjes mee)Maar pak je die schoenen nog
Het kan makkelijk nog even voordat het echt laat is. Hondt mee, die is wit dus die zie je goed.heb je nog een suggestie voor hardloopnummers? mijn setlist word wat saai
Die heb ik zeker:quote:
morgen heeeeeeeeeerlijk uitslapen. en dan een 5km denk ik.
heb je nog een suggestie voor hardloopnummers? mijn setlist word wat saai
Ohaiquote:
.................................. Mijn kat heeft zojuist zijn 6e zakje vlees op vandaag, volgens mij wordt het een strenge winter.
springt je kat niet uit zijn voegen sexy?
Neh het is gewoon een lomp beestquote:
hoi
springt je kat niet uit zijn voegen sexy?
die clips zijn zo grappig. al zal dat lastig kijken worden tijdens het lopen.
Iedereen loopt hier toch op zolder op een loopbandquote:
damn waarom heb ik geen video standaard .
die clips zijn zo grappig. al zal dat lastig kijken worden tijdens het lopen.
hier een stoffige zolder en veel spinnen dus noooo!
aan een riem en mee dat beest, ipv zakjes vlees zal hij kilometers vretenquote:
quote:
[..]
aan een riem en mee dat beest, ipv zakjes vlees zal hij kilometers vreten
voor luck with thatmensen met katten aan een riempje
Toch mooi om te zien hoe verbaasd iemand kan kijken tijdens het lopenSPOILER
Check wel het prachtige HAAG atletiek shirt quote:Toch mooi om te zien hoe verbaasd iemand kan kijken tijdens het lopenSPOILER[ afbeelding ]
Je hoort nu echt bij de club daar kiek 'er goan!quote:Toch mooi om te zien hoe verbaasd iemand kan kijken tijdens het lopenSPOILER[ afbeelding ]
Ik hoop niet dat ze bij ons veel foto's hebben gemaakt. Ik zal er i.i.g. minder florissant opstaanquote:Toch mooi om te zien hoe verbaasd iemand kan kijken tijdens het lopenSPOILER[ afbeelding ]
Edit:
Oké, the day after....
Ik kan nu niet meer zeggen dat ik geen spierpijn heb gekregen van hardlopen.
De spieren bij mijn kuiten en bovenbenen zijn duidelijk aanwezig
MAAR totaal geen last van mijn enkel!
[ Bericht 12% gewijzigd door streamnl op 03-09-2012 08:28:41 ]
Wil vanavond ook weer gaan lopen, maar vrees dat er weinig van terecht komt.
Zaterdag les 9 gedaan van Evy, maar na 1 kilometer had ik zoveel pijn in mijn kuiten dat ik echt niet lekker meer kon lopen. Voorgaande keren kon ik nog door de pijn heen lopen, maar dat ging nu niet.
Ik baal er zo verschrikkelijk van. Ik wil lopen, mijn conditie is verbeterd, maar mijn benen houden me tegen
Zag gisteren aantal mensen bij mijn huis langslopen, was er gewoon jaloers op
Denk toch dat ik op een of andere manier verkeerd loop ofzo, want half uurtje nadat ik weer thuis was had ik geen last meer.
Eens kijken of ik de afspraak met de podoloog naar voren kan halen, kon pas op 10 oktober terecht.
Ik. eigenlijk ook. Dan kan en mag homer Simpson weg bij mijquote:
Ik hoop wél dat er ergens foto's gaan zijn.
Goede tip, bedanktquote:
Als je kunt zou ik een loopcursus kunnen doen. Zeker als je vermoed dat je manier van lopen niet goed is. Ik heb in maart Start to Run gedaan. Dat is erg laagdrempelig en ik heb er veel aan gehad. Www.starttorun.nl en het start volgens mijn aankomende zaterdag weer. Opgeven kan nog
Heb me meteen ingeschreven, zaterdag starten. Zin in
quote:
[..]
Goede tip, bedankt
Heb me meteen ingeschreven, zaterdag starten. Zin in
Vorige week 26.8 km totaal gelopen, wat voor mij een nieuw record is
Dus dat gaat eigenlijk wel goed, ben die runnersdip wel weer kwijt, maar mag weer lekker gaan puzzelen deze week. Vanavond gaat mn vrouw uit eten en ga ik denk ik even de babyfoon neerzetten en de buurvrouw lief aankijken, zodat ik toch nog even kan lopen. Want dinsdag voor de zaak naar Londen, woensdag nog een dagje Londen om even te koekeloeren bij de Paralympics en dan donderdag weer werken, dan 's avonds nog even lopen denk ik en zaterdag wedstrijdje fluiten en ook nog lopen... Motiveert mij als beginnende loper enorm moet ik zeggen. In juli wordt hier in het dorp altijd een loop georganiseerd tijdens de zomerfeesten. 5 en 10k. Enorm leuk om te zien (we gaan altijd even kijken) maar volgens mij nog leuker om mee te doen. Mijn schoonvader heeft het jaren gelopen en die vertelde dat er langs het parcours veel mensen staan in de wijken die er echt een feestje van maken. Dat zien wij nooit omdat wij altijd bij de start-finish staan.. Wie weet kan ik volgende keer eens zelf mee doen Voor deze week 2 loopjes op de planning: dinsdag en donderdag herhaal ik les 7 en 8 van Evy zodat ik de week er na op ma, wo en vr de volgende week kan lopen. Ik mis les 9 en de dagen liepen 'scheef' in de week. Trek ik dat zo mooi recht.. (en ik moet vanavond vroeg naar college dus komt beter uit zo
)quote:
[..]
Goede tip, bedankt
Heb me meteen ingeschreven, zaterdag starten. Zin in
En thanks allen!
nek/schouders hebben er nog geen zin in Dan maar twee rustdagen nu en dan hopelijk morgen, donderdag en zaterdag lopen...Balen dat je nog last hebt.quote:
Mogge. Niet lopen vandaag
GotC, leuk!!
Hier weer het normale ritme in, zal stuk beter zijn voor m'n loopritme ook. Vanmorgen in elk geval lesje 4 van Renate gedaan, heerlijk loopweer is het!
quote:
[..]
Goede tip, bedankt
Heb me meteen ingeschreven, zaterdag starten. Zin in
Nou ja, dan maar boeken lezen en series kijken!Nog steeds geen idee waar het nou vandaan komt?? Klote joh! vooral als je verder barst van de energiequote:
ThaNKS! Zo stom! Heb verder energie om een marathon te gaan lopen, 'bij wijze van', en dan zit ik hier kreupel te wezen
Jammer dat het wedstrijdje gisteren 4 rondjes door het park/over de atletiekbaan was...maakt het toch minder inspirerend. Al is het Zuiderpark in Den Haag best mooiSPOILER
Deze week weer rustig aan lopen.
Yur, loopt lekker hè? Vond ik ook. Ze zouden er wegen van moeten aanleggen.
Jij loopt ook alsof het je totaal geen moeite kost hequote:
Hardlopen op een atletiekbaanJammer dat het wedstrijdje gisteren 4 rondjes door het park/over de atletiekbaan was...maakt het toch minder inspirerend. Al is het Zuiderpark in Den Haag best mooiSPOILER[ afbeelding ]
Geloof me...quote:
[..]
Jij loopt ook alsof het je totaal geen moeite kost he
Ondergrondquote:
Hardlopen op een atletiekbaanJammer dat het wedstrijdje gisteren 4 rondjes door het park/over de atletiekbaan was...maakt het toch minder inspirerend. Al is het Zuiderpark in Den Haag best mooiSPOILER[ afbeelding ]
Rondjes
Computer says.....YESquote:Op maandag 3 september 2012 10:13 schreef Swetsenegger het volgende:
Is dit de week dat ik weer eens kan hardlopen?
Ik ga het ook gewoon doen morgen. Dan maar pijnquote:
Via die ingang kom ik het Zuiderpark binnen als ik mijn rondje doe met Evy, ga trouwens via dezelfde ingang/uitgang er ook uit, maar dan een stuk minder frisserquote:Toch mooi om te zien hoe verbaasd iemand kan kijken tijdens het lopenSPOILER[ afbeelding ]
Was het wel te doen het werdstrijdlopen, ik vond het zelfs gisteravond rond 20 uur nog benauwd met hollen.
Als je het maar niet gaat overdrijven he...Ik wil je hardlopend tegenkomen tijdens de Bruggenloop!quote:
[..]
Ik ga het ook gewoon doen morgen. Dan maar pijn
Ja ik ookquote:
[..]
Als je het maar niet gaat overdrijven he...Ik wil je hardlopend tegenkomen tijdens de Bruggenloop!
Als ik in het Zuiderpark loop, kom ik vanaf de andere kant het Park inquote:
[..]
Via die ingang kom ik het Zuiderpark binnen als ik mijn rondje doe met Evy, ga trouwens via dezelfde ingang/uitgang er ook uit, maar dan een stuk minder frisser
Was het wel te doen het werdstrijdlopen, ik vond het zelfs gisteravond rond 20 uur nog benauwd met hollen.
Het was benauwd!
Pain is weakness leaving the body.quote:
Dat was dan de eerste keer! 3,5 km. Ging wel prima. Doe geen Evy oid. Nu wel benauwd
Inb4 GotC die je dwingt een schema te pakken.
Pak gewoon een schema
Beter voor je opbouw/pezen/gewrichten you name it.Gezondheid gaat voorquote:
Ik zou vandaag aan m'n HM schema gaan beginnen
of voel je de hete adem van de HM in je nek
Maar nee! Als ik deze week begin ben ik precies binnen 2012 klaar als het goed gaat, en daar had ik me écht op verheugd
Schema op maat.
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 03-09-2012 11:08:36 ]
Dan loop je wel heel hard Dat is best een leuk siteje
Tijdreizen ftwquote:
Binnen 2011 nog
Dat is best een leuk siteje
_!Moet ik wel 9.6km in 7:33 minuut lopen, en dat is dan de eerste interval, van de 3
In? Met 7.33 min/km.quote:
Ohhh ik kan ik twee weken al een HM lopen volgens de site.
Moet ik wel 9.6km in 7:33 minuut lopen, en dat is dan de eerste interval, van de 3
Die 9.6 kilometer moet ik dan na 7 minuut en 33 seconden lopen bereikenquote:
Maar dat is als ik de HM over twee weken zou willen lopen
(nee)
Morgen een piramideloop, hebben er al meer van jullie dat wel eens gedaan? Ben heel erg benieuwd!
Ik had laatst ergens een post gezien over waar je vrij goedkoop zo'n matje kon scoren, maar ik weet niet meer waar.quote:
Weet hier iemand toevallig waar dat was? (niet waar ik dat gezien had dus, maar waar je goedkoop een matje kan vinden
)Vandaag week 3 van de 10km met Renate starten. Even eerst vettigheid smeren en dan lopen (en de juiste huissleutels meenemen
)Wat een bullshit. Dat is 50% meer dan waar je in maanden naartoe getraind hebt. Dan heb je een veel te grote kans dat je na 1 keer die 15 km een tijd thuis zit omdat je geblesseerd bent geraakt. Denk es na joh.quote:
Als je 10 km kunt lopen, kun je ook 15 km lopen. Door de pijn bijten en blijven lopen, dan maar je tempo wat aanpassen maar iedereen moet dit kunnen!
Bij de campingwinkel een slaapmatje?quote:
[..]
Ik had laatst ergens een post gezien over waar je vrij goedkoop zo'n matje kon scoren, maar ik weet niet meer waar.
Weet hier iemand toevallig waar dat was? (niet waar ik dat gezien had dus, maar waar je goedkoop een matje kan vinden
Vandaag week 3 van de 10km met Renate starten. Even eerst vettigheid smeren en dan lopen (en de juiste huissleutels meenemen
Decathlon, maar die moet je dan wel in de buurt hebben.quote:
[..]
Ik had laatst ergens een post gezien over waar je vrij goedkoop zo'n matje kon scoren, maar ik weet niet meer waar.
Weet hier iemand toevallig waar dat was? (niet waar ik dat gezien had dus, maar waar je goedkoop een matje kan vinden
Vandaag week 3 van de 10km met Renate starten. Even eerst vettigheid smeren en dan lopen (en de juiste huissleutels meenemen
Gaat gezellig worden zondag
SPOILERik liep een bekende tegen het lijf die me er ruim uit liep, kon niet meer lopen, finishte als laatste. Raakte de weg kwijt etc. etc.
nou nou nou, op een gegeven moment is het wennen van je spieren en pezen aan de hardloopbelasting ook wel eens klaar hoor.quote:
[..]
Wat een bullshit. Dat is 50% meer dan waar je in maanden naartoe getraind hebt. Dan heb je een veel te grote kans dat je na 1 keer die 15 km een tijd thuis zit omdat je geblesseerd bent geraakt. Denk es na joh.
Ik begin er ook pas volgende week mee. En met 16 weken zijn we dan precies op 30 december klaar!quote:
Onbewust misschien?
Maar nee! Als ik deze week begin ben ik precies binnen 2012 klaar als het goed gaat, en daar had ik me écht op verheugd
Schema op maat.
Waarheid. Ik kan 5 dus dan kan 42 ook wel, even door bijtenquote:
[..]
Wat een bullshit. Dat is 50% meer dan waar je in maanden naartoe getraind hebt. Dan heb je een veel te grote kans dat je na 1 keer die 15 km een tijd thuis zit omdat je geblesseerd bent geraakt. Denk es na joh.
Als je gelijk al zo doorpakt moet het helemaal goed komen!quote:
[..]
Goede tip, bedankt
Heb me meteen ingeschreven, zaterdag starten. Zin in
moet kunnen, even doorbijten alleen!Dat zal best meevallen. Na 10 km zijn je spieren dermate opgewarmd dat je die 5km ook nog wel kunt lopen. Ik heb het dan ook met name over het mentale aspect; tussen de oren moet het goed zitten om iedere keer dat stukje verder te kunnen gaan.quote:
[..]
Wat een bullshit. Dat is 50% meer dan waar je in maanden naartoe getraind hebt. Dan heb je een veel te grote kans dat je na 1 keer die 15 km een tijd thuis zit omdat je geblesseerd bent geraakt. Denk es na joh.
Wat moet ik mij daar bij voorstellen?quote:
ik ga morgen een ultramarathon doen...
Dan is je nek wel weer in orde denk je?quote:
ik ga morgen een ultramarathon doen...
Ik begin weer op week 3 (ik was op week 7) met het schema, en ga het weer opnieuw opbouwen... eeuwig zonde dat ik ben gestopt
5 kilometer verder als je 10 gewend bent is geen stukje meer. Is voor de meeste hier minimaal een half uur langer dan normaal.quote:
[..]
Dat zal best meevallen. Na 10 km zijn je spieren dermate opgewarmd dat je die 5km ook nog wel kunt lopen. Ik heb het dan ook met name over het mentale aspect; tussen de oren moet het goed zitten om iedere keer dat stukje verder te kunnen gaan.
Zo en ga nueens kijken hoe mijn benen over een stukje lopen denken.
Spijkers met koppen, supergoedquote:
[..]
Goede tip, bedankt
Heb me meteen ingeschreven, zaterdag starten. Zin in
Hehe, dankje.quote:
[..]
Spijkers met koppen, supergoed
Heb ook de afspraak bij de podoloog bijna 2 weken naar voren kunnen halen. Hoop dat ze daar iets aan m'n kromme pootjes kunnen doen
Verwacht toch wel dat daar de oorzaak ligt.
Volgend jaar zitten we op dezelfde plek en ga ik ook mee!!
Altijd je spullen meenemen naar zoietsquote:
Ik baal!! Was afgelopen weekend in Zeeland maar had mijn hardloopspullen niet meegenomen omdat ik gegarandeerd verdwaal en geen gps op mijn telefoon heb, Nu blijkt dat er een aantal andere in de familie ineens ook hardlopen sinds een paar maanden en die gingen dus lopen. AARRGH.
Volgend jaar zitten we op dezelfde plek en ga ik ook mee!!
quote:
Ik vind het uitzweten wel irritant, ben net thuis. Weinig gezweet tijdens het lopen. Ik ga zitten en het zweet begint ineens te stromen
Ja, ik ben er ook niet blij meequote:
Tip: fietsenknooppunten volgenquote:
Ik baal!! Was afgelopen weekend in Zeeland maar had mijn hardloopspullen niet meegenomen omdat ik gegarandeerd verdwaal en geen gps op mijn telefoon heb, Nu blijkt dat er een aantal andere in de familie ineens ook hardlopen sinds een paar maanden en die gingen dus lopen. AARRGH.
Volgend jaar zitten we op dezelfde plek en ga ik ook mee!!
Ja joh, gewoon even doorbijten.quote:
[..]
Dan is je nek wel weer in orde denk je?
Het wordt wel minder *klopt af*
Ja, klopt, had alleen een weekje eerder willen beginnen voor wat spelingquote:
[..]
Ik begin er ook pas volgende week mee. En met 16 weken zijn we dan precies op 30 december klaar!
maargoed, dan maar zonder speling! Kan Mr. Mo een beetje masseren?quote:
[..]
Ja joh, gewoon even doorbijten.
Het wordt wel minder *klopt af*
Ja daar zat ik ook al aan te denken maar ik ben echt extreem slecht in het vinden van de wegquote:
Mijn vriend blijft zich verbazen over mijn gebrek aan richtingsgevoel.
Oh dat herken ik welquote:
[..]
Ja daar zat ik ook al aan te denken maar ik ben echt extreem slecht in het vinden van de weg
Mijn vriend blijft zich verbazen over mijn gebrek aan richtingsgevoel.
kan ook rustig in een kantoorpand verdwalen Nee, en die gaat ook zo weer naar NL, dus daar had ik dan ook weinig aan gehadquote:
Je had, als je toch in Zeeland was, altijd mij even kunnen bellen voor een mooi rondjequote:
[..]
Ja daar zat ik ook al aan te denken maar ik ben echt extreem slecht in het vinden van de weg
Mijn vriend blijft zich verbazen over mijn gebrek aan richtingsgevoel.
verstandigquote:
Als ik de weg niet ken ren ik gewoon heen en dezelfde weg weer terug. Dan bepaal ik hoever ik ga lopen en loop dan gewoon 'saai rechtdoor', deed ik in Schotland ook
Dat doe ik trouwens ook als ik de weg wel ken, want dan weet ik als ik op de helft van mijn loopplan ben Dat doe ik ookquote:
Als ik de weg niet ken ren ik gewoon heen en dezelfde weg weer terug. Dan bepaal ik hoever ik ga lopen en loop dan gewoon 'saai rechtdoor' en halverwege weer terug; deed ik in Schotland ook
Ik ga maar eens op onderzoek uit of er in de buurt van mn nieuwe werk in Utrecht nog leuke hardlooprondjes te maken zijn
http://www.pix4profs.nl/p4p/gallery/02092012TTM2012EM/pages/1/
Tijd: ja. Zin: Neequote:
Nou jongens. Iemand zin en tijd om een foto te zoeken met iemand met een rood shirt met de gifgroene tekst 'mossel' erop?
http://www.pix4profs.nl/p4p/gallery/02092012TTM2012EM/pages/1/
Vorige week in Doetinchem nog, daar ken ik de weg ook niet. Mr.Mo en schoonvader probeerden me nog een rondje uit te leggen, maar dat klonk veel te ingewikkeldquote:
[..]
Dat doe ik ook
Ik ga maar eens op onderzoek uit of er in de buurt van mn nieuwe werk in Utrecht nog leuke hardlooprondjes te maken zijn
dus dan maar gewoon 'heen en terug'. Heb op zich nooit veel problemen met de weg vinden, maar als ik even snel een eindje wil rennen neem ik gewoon niet 't risico te ver om te moeten gaan lopen. Thuis/terug kom ik altijd wel weer, maar hoef dan niet ineens 't dubbele te lopen van wat ik had gepland! Heet geen SEMTEX! Wat is t?quote:
Ik zit te denken om Dutch Runner te worden voor een jaar. Iemand anders daar ook lid van die kan zeggen:"ja, heb je veel aan" of "nee, moet je niet doen, zonde geld"
ja, op speed, dan gaat mijn snelheid meteen keihard vooruitquote:
Jij schavuit!quote:
Als ik nog in Nimma had gewoond was ik hier zo keihard aan begonnen!
quote:
Wel een mooie manier om een extra zakcentje te verdienen voor al die leuke hardloopgadgets
Je weet dat je dan als een debiel leert lopen hè? Marti ten Cate was alles behalve een stilist.quote:
http://www.dutchrunners.n(...)bn-amro-zevenheuvele
Als ik nog in Nimma had gewoond was ik hier zo keihard aan begonnen!
Nimmaquote:
http://www.dutchrunners.n(...)bn-amro-zevenheuvele
Als ik nog in Nimma had gewoond was ik hier zo keihard aan begonnen!
Je zou me nu moeten zien hobbelenquote:
[..]
Je weet dat je dan als een debiel leert lopen hè? Marti ten Cate was alles behalve een stilist.
erger kan vast niet.quote:
Waar ergens in zeeland woon je? Als ik dat had geweten had ik wel gebeld!quote:
[..]
Je had, als je toch in Zeeland was, altijd mij even kunnen bellen voor een mooi rondje
Tempting....
dat ziet er wel gaaf uit jaquote:
Oh wow.... een team van deze "kazerne" gaat meedoen aan de Beneluxrun 2013 en ze zoeken nog lopers.
Tempting....
Goes!quote:
[..]
Waar ergens in zeeland woon je? Als ik dat had geweten had ik wel gebeld!
1+1=2quote:
Ik zit even mijn schema te bekijken. Op de dag van de Zevenheuvelenloop staat er een loopje gepland van 16 kilometer.
quote:
quote:
Dat was toch net te verquote:
Ik zat in oostkapelle.Afwijking lijkt nu zelfs nog groter te wezen dan met wifi aan, alleen het vinden van een satelliet gaat sneller.
Ik heb wifi altijd uitstaan en de enige afwijkingen die ik tegenkom zijn op gebied van de hoogte. Op de site zie ik hoogteverschillen tot 16 meter staan, maar de weg is gewoon vlakquote:
Iemand had geadviseerd om eens te lopen met Endomondo zonder wifi aan te hebben.
Afwijking lijkt nu zelfs nog groter te wezen dan met wifi aan, alleen het vinden van een satelliet gaat sneller.
Nou dit is toch een flinke afwijking:quote:
[..]
Ik heb wifi altijd uitstaan en de enige afwijkingen die ik tegenkom zijn op gebied van de hoogte. Op de site zie ik hoogteverschillen tot 16 meter staan, maar de weg is gewoon vlak
http://www.endomondo.com/workouts/88264055
1h31m06s, 5:16min/km, 17,29km, 1240 cal.
1240 kcal in anderhalf uur.. Het wordt tijd dat ik mijn rondje ga uitbreiden!quote:
Zo, weer terug. Het was erg zwaar, mede door 2 fietsbruggen en een bos/duinachtig fietsgebied dat continu op en af ging. Uiteindelijk toch een flinke ronde gemaakt, het was overigens wel warm!
1h31m06s, 5:16min/km, 17,29km, 1240 cal.
Netjesquote:
Zo, weer terug. Het was erg zwaar, mede door 2 fietsbruggen en een bos/duinachtig fietsgebied dat continu op en af ging. Uiteindelijk toch een flinke ronde gemaakt, het was overigens wel warm!
1h31m06s, 5:16min/km, 17,29km, 1240 cal.
Staan je gegevens afgeschermd? Zie wel je grafiek, maar niet de route zelf.quote:
[..]
Nou dit is toch een flinke afwijking:
http://www.endomondo.com/workouts/88264055
Ik heb trouwens zelfs een hoogteverschil van 49 meter
http://www.endomondo.com/workouts/88257705
[ Bericht 8% gewijzigd door Arquero op 03-09-2012 15:43:38 ]
Dat is een halfuurtje! Da's toch niet ver?quote:
[..]
Dat was toch net te ver
Je kan ook overwegen om aan te komen, dan verbrandt je ook meer calorieenquote:
[..]
1240 kcal in anderhalf uur.. Het wordt tijd dat ik mijn rondje ga uitbreiden!
1240? Allemachtig.. sta je nu in de min?quote:
Zo, weer terug. Het was erg zwaar, mede door 2 fietsbruggen en een bos/duinachtig fietsgebied dat continu op en af ging. Uiteindelijk toch een flinke ronde gemaakt, het was overigens wel warm!
1h31m06s, 5:16min/km, 17,29km, 1240 cal.
Ja, klopt op alleen vrienden.quote:
[..]
Staan je gegevens afgeschermd? Zie wel je grafiek, maar niet de route zelf.
Ik heb trouwens zelfs een hoogteverschil van 49 meter
http://www.endomondo.com/workouts/88257705
Staat nu open voor iedereen.
A.
Uitnodigen mag best, maar meesten zullen pas accepteren als ze je wat meer kennen.quote:
Even vraagje.. hoe zit dat trouwens hier.. ga ik gewoon als een wilde alle mensen uit de Endomondo loopgroep toevoegen aan mijn friendslist zodat ik lekker mee kan spieken naar de statistiekjes, of is dat not-done en moet er eerst een basis voor onze relatie gekweekt worden alhier ?
A.
Heb zelf maar een paar mensen van fok! in mijn vriendenlijst.
Hmm, dat scheelt wel wat inderdaad. Zal ook eens proberen of wifi aanzetten verschil maakt. Tot nu toe had ik het iedere keer uitstaan, maar resultaten waren dan ook vrij nauwkeurig.quote:
[..]
Ja, klopt op alleen vrienden.
Staat nu open voor iedereen.
Lijkt ook meer aan Endomondo te liggen, andere apps met gps werken veel nauwkeuriger.quote:
[..]
Hmm, dat scheelt wel wat inderdaad. Zal ook eens proberen of wifi aanzetten verschil maakt. Tot nu toe had ik het iedere keer uitstaan, maar resultaten waren dan ook vrij nauwkeurig.
Zelfs met of zonder wifi aan.
Dat klinkt logisch. Ik zal vanavond eens kijken hoe ver ik kom en waar nog gewerkt moet worden aan de basis voor een relatiequote:Uitnodigen mag best, maar meesten zullen pas accepteren als ze je wat meer kennen.
Heb zelf maar een paar mensen van fok! in mijn vriendenlijst.
ik accepteer iedereenquote:
[..]
Dat klinkt logisch. Ik zal vanavond eens kijken hoe ver ik kom en waar nog gewerkt moet worden aan de basis voor een relatie
De enige mensen in mijn lijst zijn fokkers en ik ken niemand RL (die endomondo gebruikt)