LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op zondag 2 september 2012 19:29 schreef Dr.Sexy het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/lD75MLZsEgQ
Kan wel janken, van frustratie(voor mijn gevoel ging het echt mega verlept) en opluchting dat de marteling voorbij is. Goede warming up gedaan, goede moed begonnen en na de 1e km wou het niet meer. 4,35 km pushen (en ik ging echt niet te snel). Blegh.
Maar lieve Sexy, had jij gister niet ook gelopen? En was het toen ook niet te zwaar?
Neem even rust joh, ik denk dat dit een duidelijk teken van je lichaam is...
♥ || Baby catcher in training || ♥
Maar je hebt het uitgelopen.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/lD75MLZsEgQ
Kan wel janken, van frustratie(voor mijn gevoel ging het echt mega verlept) en opluchting dat de marteling voorbij is. Goede warming up gedaan, goede moed begonnen en na de 1e km wou het niet meer. 4,35 km pushen (en ik ging echt niet te snel). Blegh.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Training uitlopen is belangrijker dan de tijd. Trainingen altijd afmakenquote:
http://www.endomondo.com/workouts/lD75MLZsEgQ
Kan wel janken, van frustratie(voor mijn gevoel ging het echt mega verlept) en opluchting dat de marteling voorbij is. Goede warming up gedaan, goede moed begonnen en na de 1e km wou het niet meer. 4,35 km pushen (en ik ging echt niet te snel). Blegh.
AFCA | Celtic FC | Nottingham Forrest FC | Last.fm
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
George St. Pierre, Lance Armstrong, Kanye West, Steven Gerrard, Mark Cavendish, Wanderlei Silva, Calvin Harris _O_
Vrijdag zijn we vertrokken naar denordschleife. Alleen maar regen onderweg en in duitsland ter plaatse ook en vrij koud. In gecheckt bij het gastjuis waar we heboekt hadden. De gastvrouw keek me met grote ogen toen ik vertelde dat ik met de nurburgringlauf mee zou doen.
Vrijdagmiddag startnummer opgehaald en een nurnburglauf shirt. S'avonds alles klaar gelegd voor de volgende dag. Chip aan de schoen vastgemaakt. Twijfel nog voor de shirtkeuze korte mouw of longsleeve.
Volgende ochtend vroeg opstaan de startopstelling was om 8:30. Naar buiten kijkend was het gelukkig droog. Het was echter ook nog vrij fris. Zoals Gotc meestal zegt je kleden alsof het 10 graden warmer is. Het werd dus de korte mouwen. Aangekomen was het toch erg fris en mistig. Tot het laatste moment nog een vest aangehouden.
Het deelnemersveld was niet erg groot en de startlijn was ook vrij breed. Na het startschot was vrij snel iedereen over de startlijn en aan het lopen. De eerste kilometers loop ik meestal niet echt lekker zoals nu ook weer. Op het circuitzelf na de eerste hobbeltjes kreeg ik al de neiging om te stoppen. Wetende dat het meestal na de eerste kilometer beter gaat doorgaan. Het circuit aflopend komen de eerst heuveltjes. Kom wat in de flow met lopen en het gaat lekker. Na de kleine heuveltjes gaat het soms fors naar beneden.
Zo gaat het erg lekker voor de eerste helft ongeveer van de loop. Tot aan de tweede plek waar mijn vriendin mij stond op te wachten met de camera. Ze kent het circuit op haar duimpje van onlineracen en zou me op 3 punten opwachten. Het tweede punt waar ze stond is de ex-muhle. Het begin van de hel. En een hel is het. Ruim 4 kilometer vrijwel alleen maar omhoog. Omhoogkruipend met net rond de 7km/h. Vrijwel iedereen die in de buurt liep ging zo nu en dan even lopen. Zo ik ook om mij niet helemaal kapot te laten gaan. Hartslag goed in de gaten houdend. Bij de carrousel aangekomen wetend dat het klimmen niet meer lang duurt. De laatste klim is echter ook de gemeenste met meer dan 17% naar de höhe acht.
Het begin van de hel.
De weg naar boven zo'n 4 kilometer lang.
Daar boven gekomen bijtanken bij de verzorginspost. Was allemaal perfect verzorgd. Mineraal water, appelsap, iso drank, cola, bananen en sportvoeding lag bij diverse posten. De komende laatste kilometer zou echter niet een kwestie zijn van bijkomen en uitlopen zijn. Begon ook al wel eenbeetje kramp te voelen. Na een heerlijke afdaling Kwam al weer een kleine klim. Het lange rechte stuk lijkt voor een paar kilometer heuvelaf te gaan en eindigent een klim. Dit is echter gezichtsbedrog. Het loopt echter op met een paar klimmetjes. Dit stuk sloopt een aantal mensen om mij heen. Vooral op hartslag lettend mij hiervoor behoedt.
De laatste twee klimmen zijn na het bedriegelijke vals plat ookechte slopers. Een hoop mensen lopen er aardig op stuk. Een aantal mensen die ik al een tijd achtervolg en zeaf. En toe inhaal en dan zij mij weer gaan daar stuk en kan ik ze eindelijk achter me laten. Aan het einde van de laatste klim kijk je zo het stadion en zo naar de finish. Nog maar een paar honderd meter en dan zijn we er. Nog tempo kunnen verhogen om nog wat mensen in te halen. Moe maar voldaan over de finish gekomen. Ook hier was het perfect voor elkaar. Veel drank en etenswaren kon je gewoon pakken om weer bij te tanken.
De held van de dag.
Hij heeft het in ieder geval tot na de höhe acht gered.
http://connect.garmin.com/activity/217884640
Vrijdagmiddag startnummer opgehaald en een nurnburglauf shirt. S'avonds alles klaar gelegd voor de volgende dag. Chip aan de schoen vastgemaakt. Twijfel nog voor de shirtkeuze korte mouw of longsleeve.
Volgende ochtend vroeg opstaan de startopstelling was om 8:30. Naar buiten kijkend was het gelukkig droog. Het was echter ook nog vrij fris. Zoals Gotc meestal zegt je kleden alsof het 10 graden warmer is. Het werd dus de korte mouwen. Aangekomen was het toch erg fris en mistig. Tot het laatste moment nog een vest aangehouden.
Het deelnemersveld was niet erg groot en de startlijn was ook vrij breed. Na het startschot was vrij snel iedereen over de startlijn en aan het lopen. De eerste kilometers loop ik meestal niet echt lekker zoals nu ook weer. Op het circuitzelf na de eerste hobbeltjes kreeg ik al de neiging om te stoppen. Wetende dat het meestal na de eerste kilometer beter gaat doorgaan. Het circuit aflopend komen de eerst heuveltjes. Kom wat in de flow met lopen en het gaat lekker. Na de kleine heuveltjes gaat het soms fors naar beneden.
Zo gaat het erg lekker voor de eerste helft ongeveer van de loop. Tot aan de tweede plek waar mijn vriendin mij stond op te wachten met de camera. Ze kent het circuit op haar duimpje van onlineracen en zou me op 3 punten opwachten. Het tweede punt waar ze stond is de ex-muhle. Het begin van de hel. En een hel is het. Ruim 4 kilometer vrijwel alleen maar omhoog. Omhoogkruipend met net rond de 7km/h. Vrijwel iedereen die in de buurt liep ging zo nu en dan even lopen. Zo ik ook om mij niet helemaal kapot te laten gaan. Hartslag goed in de gaten houdend. Bij de carrousel aangekomen wetend dat het klimmen niet meer lang duurt. De laatste klim is echter ook de gemeenste met meer dan 17% naar de höhe acht.
Het begin van de hel.
De weg naar boven zo'n 4 kilometer lang.
Daar boven gekomen bijtanken bij de verzorginspost. Was allemaal perfect verzorgd. Mineraal water, appelsap, iso drank, cola, bananen en sportvoeding lag bij diverse posten. De komende laatste kilometer zou echter niet een kwestie zijn van bijkomen en uitlopen zijn. Begon ook al wel eenbeetje kramp te voelen. Na een heerlijke afdaling Kwam al weer een kleine klim. Het lange rechte stuk lijkt voor een paar kilometer heuvelaf te gaan en eindigent een klim. Dit is echter gezichtsbedrog. Het loopt echter op met een paar klimmetjes. Dit stuk sloopt een aantal mensen om mij heen. Vooral op hartslag lettend mij hiervoor behoedt.
De laatste twee klimmen zijn na het bedriegelijke vals plat ookechte slopers. Een hoop mensen lopen er aardig op stuk. Een aantal mensen die ik al een tijd achtervolg en zeaf. En toe inhaal en dan zij mij weer gaan daar stuk en kan ik ze eindelijk achter me laten. Aan het einde van de laatste klim kijk je zo het stadion en zo naar de finish. Nog maar een paar honderd meter en dan zijn we er. Nog tempo kunnen verhogen om nog wat mensen in te halen. Moe maar voldaan over de finish gekomen. Ook hier was het perfect voor elkaar. Veel drank en etenswaren kon je gewoon pakken om weer bij te tanken.
De held van de dag.
Hij heeft het in ieder geval tot na de höhe acht gered.
http://connect.garmin.com/activity/217884640
Zenuw/Spier tussen schouderblad en ruggegraat ergens in de knel/scheef zitten?quote:
Mijn god.. ik kan in ene gewoon helemaal niets meer.. zelfs een op de grond gevallen sok is teveel, wát een pijn en het trekt helemaal door naar m'n hoofd en maakt me duizelig.Mr.Mo is nu in z'n eentje de was aan het ophangen.. kan nog net tikken, maar ook dat doet razend veel pijn
Houd pijnstillers op laag pitje, anders ga je teveel doen en ben je helemaal ver van huis..
Masseren tenzij ervaren, slecht idee.
-Warmte! (douche, bad, warmtepleisters, kleding)
- Ontspannen (Bank, beter nog bed)
- Ga vroeg slapen; je lichaam ontspant zich dan het beste, hopelijk is het dan morgen beter/over
It starts with a shiver, an itch, a slow boil
Wow TWC, schitterend verslag en wat een mooie prestatie! 
* YUR schrijft de Nurburgringlauf op zijn todo-list
* YUR schrijft de Nurburgringlauf op zijn todo-list
F means you're fucked
Oh, JIJ bent RvdBquote:Op zondag 2 september 2012 19:53 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Vrijdag zijn we vertrokken naar denordschleife. Alleen maar regen onderweg en in duitsland ter plaatse ook en vrij koud. In gecheckt bij het gastjuis waar we heboekt hadden. De gastvrouw keek me met grote ogen toen ik vertelde dat ik met de nurburgringlauf mee zou doen.
Vrijdagmiddag startnummer opgehaald en een nurnburglauf shirt. S'avonds alles klaar gelegd voor de volgende dag. Chip aan de schoen vastgemaakt. Twijfel nog voor de shirtkeuze korte mouw of longsleeve.
Volgende ochtend vroeg opstaan de startopstelling was om 8:30. Naar buiten kijkend was het gelukkig droog. Het was echter ook nog vrij fris. Zoals Gotc meestal zegt je kleden alsof het 10 graden warmer is. Het werd dus de korte mouwen. Aangekomen was het toch erg fris en mistig. Tot het laatste moment nog een vest aangehouden.
[ afbeelding ]
Het deelnemersveld was niet erg groot en de startlijn was ook vrij breed. Na het startschot was vrij snel iedereen over de startlijn en aan het lopen. De eerste kilometers loop ik meestal niet echt lekker zoals nu ook weer. Op het circuitzelf na de eerste hobbeltjes kreeg ik al de neiging om te stoppen. Wetende dat het meestal na de eerste kilometer beter gaat doorgaan. Het circuit aflopend komen de eerst heuveltjes. Kom wat in de flow met lopen en het gaat lekker. Na de kleine heuveltjes gaat het soms fors naar beneden.
Zo gaat het erg lekker voor de eerste helft ongeveer van de loop. Tot aan de tweede plek waar mijn vriendin mij stond op te wachten met de camera. Ze kent het circuit op haar duimpje van onlineracen en zou me op 3 punten opwachten. Het tweede punt waar ze stond is de ex-muhle. Het begin van de hel. En een hel is het. Ruim 4 kilometer vrijwel alleen maar omhoog. Omhoogkruipend met net rond de 7km/h. Vrijwel iedereen die in de buurt liep ging zo nu en dan even lopen. Zo ik ook om mij niet helemaal kapot te laten gaan. Hartslag goed in de gaten houdend. Bij de carrousel aangekomen wetend dat het klimmen niet meer lang duurt. De laatste klim is echter ook de gemeenste met meer dan 17% naar de höhe acht.
Het begin van de hel.
[ afbeelding ]
De weg naar boven zo'n 4 kilometer lang.
[ afbeelding ]
Daar boven gekomen bijtanken bij de verzorginspost. Was allemaal perfect verzorgd. Mineraal water, appelsap, iso drank, cola, bananen en sportvoeding lag bij diverse posten. De komende laatste kilometer zou echter niet een kwestie zijn van bijkomen en uitlopen zijn. Begon ook al wel eenbeetje kramp te voelen. Na een heerlijke afdaling Kwam al weer een kleine klim. Het lange rechte stuk lijkt voor een paar kilometer heuvelaf te gaan en eindigent een klim. Dit is echter gezichtsbedrog. Het loopt echter op met een paar klimmetjes. Dit stuk sloopt een aantal mensen om mij heen. Vooral op hartslag lettend mij hiervoor behoedt.
De laatste twee klimmen zijn na het bedriegelijke vals plat ookechte slopers. Een hoop mensen lopen er aardig op stuk. Een aantal mensen die ik al een tijd achtervolg en zeaf. En toe inhaal en dan zij mij weer gaan daar stuk en kan ik ze eindelijk achter me laten. Aan het einde van de laatste klim kijk je zo het stadion en zo naar de finish. Nog maar een paar honderd meter en dan zijn we er. Nog tempo kunnen verhogen om nog wat mensen in te halen. Moe maar voldaan over de finish gekomen. Ook hier was het perfect voor elkaar. Veel drank en etenswaren kon je gewoon pakken om weer bij te tanken.
[ afbeelding ]
De held van de dag.
[ afbeelding ]
Hij heeft het in ieder geval tot na de höhe acht gered.
http://connect.garmin.com/activity/217884640
Wauw, wat een prestatie zeg!
super mooi gelopen en wát een tijd!!
♥ || Baby catcher in training || ♥
Geinig. Garmin (en dus Bing en Endomondo) geeft aan dat de wedstrijd 10.17km was.
Runkeeper (en dus Google Maps) geeft aan dat de wedstrijd 9.97km was
Runkeeper (en dus Google Maps) geeft aan dat de wedstrijd 9.97km was
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
.
Naja dat was 2 km ofzo, dat ging kak dat ik maar naar huis gewandeld ben en het morgen opnieuw zou proberen. Zodoendequote:
[..]
Maar lieve Sexy, had jij gister niet ook gelopen? En was het toen ook niet te zwaar?
Neem even rust joh, ik denk dat dit een duidelijk teken van je lichaam is...
True maar dat vind ik zo'n paupergevoel.quote:
Stream
Sexy...troost je: Iedereen heeft van die dagen
Nee hoor niks nergens last van behalve zware benen, lichtelijk gevoelige enkels (komt omdat ik ben aangekomen en weer actief die enkel oefeningen moet gaan doen)quote:
Dr.Sexy, heb je ook last van een blessure?
Wat is de laatste training die goed ging voor je gevoel?
Maar hoequote:Op zondag 2 september 2012 19:47 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Maar je hebt het uitgelopen.
Ja dat wel , misschien is het tijd om er wat meer regelmaat in te brengen.quote:
[..]
Training uitlopen is belangrijker dan de tijd. Trainingen altijd afmaken
TWC
Mossel
Stream al helemaal
Dat ik gewoon een keer zonder pijntjes en irritaties kan lopen. Ik weet dat het lang kan duren met die pezen en alles. Maar toch. Vorige week ben ik begonnen met een log bij te houden wat ik allemaal gedaan heb, o.a. squats en enkel oefeningen , looptrainingen etc.quote:
Sexy, wat verwacht je van jezelf qua hardlopen atm?
Ik wil gewoon mijn 5k schema afmaken en dan eventueel door met het 10k schema. Waarbij ik ondertussen mijn snelheid ieeeetsie omhoog wil gooien. Dit wil ik dan bereiken door in vorm te raken en af te vallen. Elke kilo is drie kilo. Ik moet er nog 6.
Vanmorgen weer eens in het Vondelpark gelopen, ook al moet ik er een stuk voor fietsen. Het was heerlijk. Het geeft zo'n kick om al die hardlopers te zien. Ik ging er zelf ook harder door lopen en zelfs langer
Was over de 7 km heen (mijn langste afstand ooit gelopen) en het ging goed en dacht ga richting de 8 km, dan stop ik. Helaas kreeg ik op 7,7 km een stekende pijn in de knie, dus maar gestopt.
Super, volgens mijn nike+ app meerdere records verbroken vandaag en dat is altijd fijn:
- langste afstand
- langste tijd
- meeste calorieen verbrandt
Volgens mij ben ik klaar voor de 4 mijl van de Dam tot Dam
Was over de 7 km heen (mijn langste afstand ooit gelopen) en het ging goed en dacht ga richting de 8 km, dan stop ik. Helaas kreeg ik op 7,7 km een stekende pijn in de knie, dus maar gestopt.
Super, volgens mijn nike+ app meerdere records verbroken vandaag en dat is altijd fijn:
- langste afstand
- langste tijd
- meeste calorieen verbrandt
Volgens mij ben ik klaar voor de 4 mijl van de Dam tot Dam
Vandaag de 10 EM in Tilburg gelopen. Op voorhand wilde ik 1:15 lopen, maar dit is bij lange na niet gelukt. Edoch heb ik er wel een geniaal verhaal aan overgehouden.
De trein faalden, waardoor ik te laat in Tilburg arriveerde. het gevolg was dat ik pas startte ongeveer 20 minuten nadat de laatsten waren vertrokken en 33 minuten na de eerste lopers. Ik vertrok dus alleen en eenzaam voor 16 afmattende kilometers. Het vervelende is dat eerst een lus maakt van 3 km en daarna pas de lus van 13 km. Derhalve werd ik in het eerste stuk bijna ingehaald door de Kenianen. Volgens mij had ik nog 2 minuten over ofzo op dat eerste stuk
Enfin, ik had de eerste 3K doorstaan, verbaasde vrijwilligers en toeschouwers achter mij gelaten en op weg om de achterste linie in te halen. Ik denk wel dat ik de meeste support heb gehad van iedereen, ik liep tenslotte alleen en je voornaam staat in grote letters op het startnummer
Echter, na die drie kilometer ging ik het centrum uit en kwam ik op een gedeelte dat al afgebroken was, zodat ik aan de toeschouwers die er nog waren een aantal keer de weg heb moeten vragen. Helaas is dat niet helemaal goed gegaan, want ik ben op het eerste stuk een paar keer fout gelopen en helaas heb ik een paar minuten verloren met het wachten voor de stoplichten, want op sommige kruispunten waren de vrijwilligers al weg of moest ik helemaal niet zijn
Na officieel 7 km (7.8 km op mijn horloge
) raapte ik de eerste achterblijver op en liep ik godzijdank weer tussen de deelnemers. Echter, door het wachten en foutlopen had ik al dusdanig veel verloren dat de 1:15 onmogelijk was. Dus lekker rustig gelopen, achterblijvers aangemoedigd en als ik de uitslag mag geloven heb ik er nog ongeveer 100 ingehaald en kwam ik in 1:23 over de finish (officieel 1:54 met een bruto splittijd van 54:30 na 5km ). Onderweg nog iemand gezien die het hele parcours jonglerend deed en iemand die constant een pannenkoek opgooide met een pan 
Geniale ervaring, maar voortaan zorg ik dat ik op tijd ben.
De trein faalden, waardoor ik te laat in Tilburg arriveerde. het gevolg was dat ik pas startte ongeveer 20 minuten nadat de laatsten waren vertrokken en 33 minuten na de eerste lopers. Ik vertrok dus alleen en eenzaam voor 16 afmattende kilometers. Het vervelende is dat eerst een lus maakt van 3 km en daarna pas de lus van 13 km. Derhalve werd ik in het eerste stuk bijna ingehaald door de Kenianen. Volgens mij had ik nog 2 minuten over ofzo op dat eerste stuk
Enfin, ik had de eerste 3K doorstaan, verbaasde vrijwilligers en toeschouwers achter mij gelaten en op weg om de achterste linie in te halen. Ik denk wel dat ik de meeste support heb gehad van iedereen, ik liep tenslotte alleen en je voornaam staat in grote letters op het startnummer
Echter, na die drie kilometer ging ik het centrum uit en kwam ik op een gedeelte dat al afgebroken was, zodat ik aan de toeschouwers die er nog waren een aantal keer de weg heb moeten vragen. Helaas is dat niet helemaal goed gegaan, want ik ben op het eerste stuk een paar keer fout gelopen en helaas heb ik een paar minuten verloren met het wachten voor de stoplichten, want op sommige kruispunten waren de vrijwilligers al weg of moest ik helemaal niet zijn
Na officieel 7 km (7.8 km op mijn horloge
) raapte ik de eerste achterblijver op en liep ik godzijdank weer tussen de deelnemers. Echter, door het wachten en foutlopen had ik al dusdanig veel verloren dat de 1:15 onmogelijk was. Dus lekker rustig gelopen, achterblijvers aangemoedigd en als ik de uitslag mag geloven heb ik er nog ongeveer 100 ingehaald en kwam ik in 1:23 over de finish (officieel 1:54 met een bruto splittijd van 54:30 na 5km ). Onderweg nog iemand gezien die het hele parcours jonglerend deed en iemand die constant een pannenkoek opgooide met een pan Geniale ervaring, maar voortaan zorg ik dat ik op tijd ben.
prachtig verhaal Don!
beetje tegenstrijdig lijkt het me om alleen te starten, je loopt 'lekker rustig' maar aan de andere kant kan ik me voorstellen dat je gehaast gaat lopen omdat je toch in je achterhoofd heb 'dat je te laat bent'
beetje tegenstrijdig lijkt het me om alleen te starten, je loopt 'lekker rustig' maar aan de andere kant kan ik me voorstellen dat je gehaast gaat lopen omdat je toch in je achterhoofd heb 'dat je te laat bent'
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
