Vorige topics: Topicreeks: Gezond Slank
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Maar het is zo lekkerrrrrrrrrrr!quote:
.Oeh, goeie tip, HPKW!
.Heb er zelf minder doorheen hoorquote:Op vrijdag 31 augustus 2012 15:19 schreef MariaEtcetera het volgende:
Zeau dat benne een boel walneuten!
. En ik mis de cherrytomaatjes op het plaatje.'een bulte' zou het helemaal afmakenquote:
Zeau dat benne een boel walneuten!
.Ik heb net even naar de duo studieschuld zaken gekeken, en als ik de duutser mee laat tellen als partner zal dat de komende 2 jaar iig flink schelen in maandbedrag. En sinds we samen wonen is hij m'n partner, ga ik vanuit. Ik kan ergens vinden wat hun definitie van partner is...
Dat heb ik laatst opgezocht, momentje.quote:Op vrijdag 31 augustus 2012 15:36 schreef Jagärtrut het volgende:
leuk, sjaapje, zuid afrika.
Ik heb net even naar de duo studieschuld zaken gekeken, en als ik de duutser mee laat tellen als partner zal dat de komende 2 jaar iig flink schelen in maandbedrag. En sinds we samen wonen is hij m'n partner, ga ik vanuit. Ik kan ergens vinden wat hun definitie van partner is...
quote:Omdat studiefinanciering een inkomensafhankelijke regeling is, is de Wet inkomensafhankelijke regelingen (AWIR) van belang bij de bepaling wie we als partner zien. Conform de AWIR is een partner degene met wie je bent getrouwd of degene met wie je een geregistreerd partnerschap bent aangegaan.
Als je niet met deze persoon samenwoont, wordt hij/zij toch als partner gezien, tenzij:
je gescheiden leeft in afwachting van de beëindiging van het huwelijk of het geregistreerd partnerschap
je bewust gescheiden leeft, geen gezamenlijke financiële huishouding hebt en het gescheiden leven niet noodgedwongen is (door bijvoorbeeld werk in het buitenland of een opname in een ziekenhuis of inrichting).
Verder wordt als partner gezien:
de persoon die volgens de Gemeentelijke Basisadministratie (GBA) met jou op hetzelfde adres woont én
- die jij - over het jaar waarvoor een aanvraag wordt gedaan bij de IB-Groep - als fiscaal partner hebt opgegeven bij je belastingaangifte. Of die bij zijn of haar aangifte jou als fiscaal partner heeft opgegeven, of
- waarmee je een samenlevingscontract hebt afgesloten bij een notaris, of
- met wie je samen een kind hebt gekregen, of
- waarvan jij een kind hebt erkend of die een kind van jou heeft erkend, of
- ook al in het voorgaande aanvraagjaar als partner meetelde voor de Huurtoeslag, de Zorgtoeslag, de Kinderopvangtoeslag of een regeling van de IB-Groep, of
- die meetelt als partner in je pensioenregeling, of
- met wie je samen een hypotheek hebt afgesloten voor je huis.
de meerderjarige persoon die volgens de GBA met jou op hetzelfde adres woont en met wie je gedurende meer dan zes maanden in een gezamenlijke huishouding leeft, tenzij dit je ouder of je kind is. Broers of zussen tellen alleen mee als partner als de ouder niet op hetzelfde adres woont.
mm, geen gba hier...Ik moet er binnenkort maar eens een belletje aan wagen..maar thanks!quote:
[..]
Dat heb ik laatst opgezocht, momentje.
[..]
Naais!quote:Op vrijdag 31 augustus 2012 15:24 schreef the85mc het volgende:
[..]
'een bulte' zou het helemaal afmaken
Back to basics geneeskunde, gaat heel leerzaam worden!quote:
Oh, wat stom!quote:
Die ov chipkaart is echt hilarisch. Ben mijne kwijt. Kun je online melden dat je em kwijt bent, klinkt handig. Vul je adres etc in, heb je ook je 16 cijferige kaartnummer nodig.. Hallo, ik ben em kwijt! En raar genoeg weet ik dat nummer net niet uit mn hoofd... logica..
Misschien nog ergens in je mail terug te vinden?En salades
had courgettesoep gemaakt voor lunch, ook heerlijk met dit weer 
Zo, dat klinkt als iemand die nooit een echt probleem heeft gehad! En ja, ik heb ook zo'n buiquote:
Tuurlijk heb ik wel eens mindere momenten... En als ik er zelf niks aan kan veranderen ga ik me er niet druk om maken.
En als ik me nog niet beter voel, zet ik muziek even hard aan, of ik ga helemaal los met sporten (of soms keihard uitgaan..) Daarna voel ik me altijd weer beter, maar een dag sjaggo, nee dat ben ik nooit. Je moet wel een beetje om je problemen kunnen lachen
. Meestal ben ik degene die oplossingsgericht denkt (mijn meneer zegt altijd: "Jij hebt gewoon teveel mannelijke hormonen!"), maar soms drukken bepaalde zaken een stempel op je bestaan en is er geen mogelijkheid om dat licht op te vatten. Of is er gewoon geen oplossing.
Wil graag van het overtollige vet en huid af wat ik heb door een lichaam dat niet volledig anatomisch correct is, maar ik eet niet genoeg, en heb ook weinig trek helaas.O Ontbijt : Yoghurt met appel en walnoot
• T Tussendoortje : Appel en handje amandelen
• L Lunch: 2 boterhammen (roggebrood) met biologisch kokosbrood
• D Diner : Nog niks
• S Sport: Halfuur fitness
Z-A is toch vrij modern?quote:
[..]
Back to basics geneeskunde, gaat heel leerzaam worden!
Waar ga je stage lopen? Ik kan op mijn kantoor wel een nette spijkerbroek aan.quote:
Kan een van de slank dames die op kantoor werkt (Per?) mij kledingadvies geven? Ik weet niet zo goed wat ik aan moet naar m'n stage.. Geen spijkerbroek snap ik wel.. Maar denk ook niet dat ik in MadMan pakjes wordt verwacht of wel?
Dat hangt nogal van de cultuur van het bedrijf af.quote:
Kan een van de slank dames die op kantoor werkt (Per?) mij kledingadvies geven? Ik weet niet zo goed wat ik aan moet naar m'n stage.. Geen spijkerbroek snap ik wel.. Maar denk ook niet dat ik in MadMan pakjes wordt verwacht of wel?
Ik ga niet in korte broek naar mn werk, maar verder boeit het niet zo.
PM! Hmm ik heb lichtblauwe en lichtgele.. Heb wel chino's.. Donkerblauw, bruinig, lichtblauw.quote:
[..]
Waar ga je stage lopen? Ik kan op mijn kantoor wel een nette spijkerbroek aan.
Van je huid af? Dat lijkt me lastig. In ieder geval zou ik normaal avondeten, met veel groenten erbij. Je lijstje ziet er nu nog vrij karig uit, maar ik weet niet hoe lang/zwaar/mannelijk/vrouwelijk je bent.quote:
Ik heb tips nodig
O Ontbijt : Yoghurt met appel en walnoot
• T Tussendoortje : Appel en handje amandelen
• L Lunch: 2 boterhammen (roggebrood) met biologisch kokosbrood
• D Diner : Nog niks
• S Sport: Halfuur fitness
Mja.. Onder nette spijkerbroek versta ik wel heel donkerblauw of zwart. Met daarop vaak een shirtje en een jasje, waar dan best weer kleur in kan bij ons.quote:
[..]
PM! Hmm ik heb lichtblauwe en lichtgele.. Heb wel chino's.. Donkerblauw, bruinig, lichtblauw.
Heb je jurkjes? Ietsje langer model, beetje niet te hysterische kleur?
Dat valt best tegen hoor, volgens ziekenhuisnormen...quote:
Heb ze niet echt lang, ben zelf nog al aan de lange kant dus jurkjes zijn nooit lang bij mij. + hakken geeft denk ik een beetje een verkeerd effect.quote:
[..]
Mja.. Onder nette spijkerbroek versta ik wel heel donkerblauw of zwart. Met daarop vaak een shirtje en een jasje, waar dan best weer kleur in kan bij ons.
Heb je jurkjes? Ietsje langer model, beetje niet te hysterische kleur?
Huidplooien als het ware, ik noem het vetrollen, maar dat zijn het eigenlijk niet. Mijn ribbenkast is gedraaid, dus er hangt vrij maffe huid onder.quote:Op vrijdag 31 augustus 2012 16:26 schreef Laureline het volgende:
[..]
Van je huid af? Dat lijkt me lastig. In ieder geval zou ik normaal avondeten, met veel groenten erbij. Je lijstje ziet er nu nog vrij karig uit, maar ik weet niet hoe lang/zwaar/mannelijk/vrouwelijk je bent.
Ik doe ook normaal en verantwoord dineren, ik eet geen vlees, veel groenten en quinoa, tofu of andere eiwitten. Alleen krijg ik overdag volgens mij niet voldoende binnen, op school heb ik tijdens de lessen door geen tijd om te eten en eigenlijk ook geen trek. Aan de ene kant een goed teken, zo ga ik niet snoepen, maar aan de andere kant, wat meer fruit kan ook geen kwaad.
In de avond eet ik vaak nog een schaaltje yoghurt en een stuk fruit. Ik ben een geheelonthouder, consumeer geen suiker en probeer zo verantwoord mogelijk te leven
Alleen lijkt er niet veel gewicht af te gaan, hoeveel ik ook sport. Ik ga 3 dagen per week naar de fitness, en meestal nog 2x per week even zwemmen.
Momenteel weeg ik 63 kilo, en ben 1.75 lang. Mijn borsten worden wel ineens drastisch kleiner, dus het zou kunnen zijn dat er daar eerst vet af gaat. Anderen zien blijkbaar wel dat ik ben afgevallen, maar ik niet. Het gewicht blijft hetzelfde of neemt zelfs toe...
Ik drink trouwens ook 2 liter water per dag.
Heb je gewoon mooie zwarte pantalon? Met een blousje of mooi shirtje, dat is altijd goed.
Beter dat je overdressed bent op je eerste dag!
63 kilo lijkt me niet echt overgewicht en spieren zijn zwaarder dan vet!quote:
[..]
Huidplooien als het ware, ik noem het vetrollen, maar dat zijn het eigenlijk niet. Mijn ribbenkast is gedraaid, dus er hangt vrij maffe huid onder.
Ik doe ook normaal en verantwoord dineren, ik eet geen vlees, veel groenten en quinoa, tofu of andere eiwitten. Alleen krijg ik overdag volgens mij niet voldoende binnen, op school heb ik tijdens de lessen door geen tijd om te eten en eigenlijk ook geen trek. Aan de ene kant een goed teken, zo ga ik niet snoepen, maar aan de andere kant, wat meer fruit kan ook geen kwaad.
In de avond eet ik vaak nog een schaaltje yoghurt en een stuk fruit. Ik ben een geheelonthouder, consumeer geen suiker en probeer zo verantwoord mogelijk te leven
Alleen lijkt er niet veel gewicht af te gaan, hoeveel ik ook sport. Ik ga 3 dagen per week naar de fitness, en meestal nog 2x per week even zwemmen.
Momenteel weeg ik 63 kilo, en ben 1.75 lang. Mijn borsten worden wel ineens drastisch kleiner, dus het zou kunnen zijn dat er daar eerst vet af gaat. Anderen zien blijkbaar wel dat ik ben afgevallen, maar ik niet. Het gewicht blijft hetzelfde of neemt zelfs toe...
Ik drink trouwens ook 2 liter water per dag.
Van krachttraining word je wel steviger en niet perse dunner. Dat merk ik bij mezelf ook.
Waarom wil je afvallen als je al heel gezond leeft en sport dan? Zijn die 'rollen' echt wel vet?
Je gewicht lijkt me juist prima bij die lengte! Waarom denk je dat je meer af moet vallen? En ook: als dit regime blijkbaar al niet werkt, denk ik dat een lager gewicht er gewoon niet voor je inzit, of je moet jezelf helemaal uit gaan hongeren. Ik zou namelijk niet weten hoe je minder/gezonder kan eten, er zit al helemaal geen troep in je dieet. En 5 x sporten per week is ook al een prestatie, dat zou ik niet nog gaan opvoeren.quote:
[..]
Huidplooien als het ware, ik noem het vetrollen, maar dat zijn het eigenlijk niet. Mijn ribbenkast is gedraaid, dus er hangt vrij maffe huid onder.
Ik doe ook normaal en verantwoord dineren, ik eet geen vlees, veel groenten en quinoa, tofu of andere eiwitten. Alleen krijg ik overdag volgens mij niet voldoende binnen, op school heb ik tijdens de lessen door geen tijd om te eten en eigenlijk ook geen trek. Aan de ene kant een goed teken, zo ga ik niet snoepen, maar aan de andere kant, wat meer fruit kan ook geen kwaad.
In de avond eet ik vaak nog een schaaltje yoghurt en een stuk fruit. Ik ben een geheelonthouder, consumeer geen suiker en probeer zo verantwoord mogelijk te leven
Alleen lijkt er niet veel gewicht af te gaan, hoeveel ik ook sport. Ik ga 3 dagen per week naar de fitness, en meestal nog 2x per week even zwemmen.
Momenteel weeg ik 63 kilo, en ben 1.75 lang. Mijn borsten worden wel ineens drastisch kleiner, dus het zou kunnen zijn dat er daar eerst vet af gaat. Anderen zien blijkbaar wel dat ik ben afgevallen, maar ik niet. Het gewicht blijft hetzelfde of neemt zelfs toe...
Ik drink trouwens ook 2 liter water per dag.
Even nog vloeken in de kerk, maar overtollige huidplooien zijn alleen chirurgisch te verwijderen. Je zou het er eens met je huisarts over kunnen hebben.
Het is geen overgewicht, maar ik ben afgelopen jaar na een operatie 7 kilo aangekomen, doordat ik niet kon sporten. Ik heb een andere bouw dan de gemiddelde vrouw, en ook een compleet andere structuur van botten en andere verhoudingen, die met dit gewicht echt meesterlijk dik lijken. Ik zou dus graag terug willen naar 55 kilo, een gewicht waarvan ik weet dat het bij mijn lichaam past en waar ik me altijd heel fijn bij heb gevoeldquote:
[..]
63 kilo lijkt me niet echt overgewicht en spieren zijn zwaarder dan vet!
Van krachttraining word je wel steviger en niet perse dunner. Dat merk ik bij mezelf ook.
Waarom wil je afvallen als je al heel gezond leeft en sport dan? Zijn die 'rollen' echt wel vet?
Het is ook niet allemaal krachttraining, zwemmen is gewoon voor alle spieren en ik ben er wel iets strakker door geworden, maar omdat ik nu al een tijdje geen resultaat zie, ga ik toch twijfelen aan mezelf.
En die rollen zijn huidplooien die ontstaan door vet van mijn buik, als mijn buik platter is worden die rollen ook drastisch minder. Vandaar
Ik ben 16, maar heb al sinds mijn 12 borsten, billen en een zandloperfiguur, en altijd keurig netjes tussen de 50 en 55 in geschommeld, met veel sporten.quote:
Hoe oud ben je? Want je hebt het over school, dus ik vermoed dat je 'extra gewicht' ook de transformatie naar een vrouwelijker/volwassener figuur zou kunnen zijn?
En zoals al eerder vermeld, al die kilo's zitten eraan doordat ik geopereerd bent en niet mocht sporten, en uit ellende ga je dan toch eten. Mijn lichaam is anatomisch niet correct, en dat is de reden waardoor ik dikker lijk dan dat ik echt ben. Aan mijn rechterzijde heb ik echt amper vet, maar aan de linkerzijde en buikzijde ben ik een rollade. En daar wil ik dus van af.
Ben fan van Amber Albarda, en volg trouw al haar methodes, en het heeft effect, alleen niet het effect waar ik op hoopte. Plastische chirurgie staat niet op mijn lijstje, het 'rollade'effect is al afgenomen, alleen nog niet genoeg. En omdat ik blijkbaar niet genoeg eet, kom ik aan of blijf op hetzelfde gewicht zitten, daarvoor zoek ik tips
Er worden ontzettend veel chemicaliën en pesticiden gebruikt in de broccoli-business, waardoor je ook na goed wassen echt een hele berg troep je lichaam in stuwt. De grond waarin het plantje groeit is namelijk ook niet zo zuiver. Biologische broccoli is daarintegen wel gezond, want de groente op zich bevat natuurlijk (net als elke andere groente) veel vitaminen en mineralen.
Minimaal 20x per hap kauwen is ook handig, er komen dan veel meer enzymen vrij en je krijgt eerder een seintje dat je lichaam genoeg heeft gehad.
Ja al een paar keer maar daar kwam niet zo veel zinnigs uitquote:
Pief, heb je niet gevraagd wat de dresscode is bij het bedrijf?
Als stagiair kan je vaak gewoon een nette broek aan met een blazerjasje en shirt of bloes. Geen printjes of al te felle kleuren (zit je op de zuidas?) en geen ordinair hoge hakken. Dan is het al snel goed!! Niet teveel felle kleuren bij elkaar sowieso en geen open schoenen. Eerste dag beter overdressed dan underdressed.quote:
Kan een van de slank dames die op kantoor werkt (Per?) mij kledingadvies geven? Ik weet niet zo goed wat ik aan moet naar m'n stage.. Geen spijkerbroek snap ik wel.. Maar denk ook niet dat ik in MadMan pakjes wordt verwacht of wel?
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 31-08-2012 17:15:18 ]
nu ben ik heel benieuwd hoe jouw lichaam eruit ziet .^^quote:
[..]
Als stagiair kan je vaak gewoon een nette broek aan met een blazerjasje en shirt of bloes. Geen printjes of al te felle kleuren (zit je op de zuidas?) en geen ordinair hoge hakken. Dan is het al snel goed!! Niet teveel felle kleuren bij elkaar sowieso en geen open schoenen. Eerste dag beter everdressed dan underdressed.
Me tooquote:
Hoi brannagh
Begin trouwens beetje zenuwachtig voor de generale repetitie van vanavond te worden
onzin natuurlijk want het gaat er alleen maar om dat we naar de ruimte gaan kijken en aan de vloer wennen.Was dat maar waar...quote:Op vrijdag 31 augustus 2012 16:22 schreef Laureline het volgende:
[..]
Zo, dat klinkt als iemand die nooit een echt probleem heeft gehad!
SPOILER
[ Bericht 65% gewijzigd door the85mc op 01-09-2012 17:09:23 ]
quote:
[..]
Zo, dat klinkt als iemand die nooit een echt probleem heeft gehad!
Ik denk echt niet dat je dit kunt zeggen hoor. Mc heeft meer een krachtig en flexibel karakter. Ik heb ook heel veel meegemaakt en ik denk psies hetzelfde als mc. Je kracht bepaalt hoe diep een stempel op je leven gezet wordt.
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 31-08-2012 18:03:07 ]
. Tis echt leuk als je progressie ziet!En wat loveli zegt!
Vrouwen babbelen vaak veel zonder op te lossen om zichzelf te horen praten en daarmee tot zelfinzicht te komen. Mannen lossen gelijk op en slaan het zelfinzicht moment vaak over. Resultaat: vrouwen zijn effectiever: zelfinzicht leidt tot leren van fouten. Zodoende hoeven ze niet vaker een oplossing voor een zelfde probleem te zoeken
Zijn die schema's nog ergens online te vinden?quote:
Heerlijk gecrosstraind maar het ging me wel vrij makkelijk af dus besloten dat ik maandag het 25 min-schema ga proberen en daarnaast met een roeischema starten. Dat ik de sportschool nog eens zo leuk zou vinden
Moet ook echt meer met mijn crosstrainer gaan doen.
.ff googlen op crosstrainer beginners en dan fitness chick geloof ik. Wel eerst even zorgen dat je een halfuur achtereen kunt want begin is zwaarquote:
[..]
Zijn die schema's nog ergens online te vinden?
Moet ook echt meer met mijn crosstrainer gaan doen.
. Ik doe t met losse handen en ga in de hardloopmodus haha ik denk niet dat mannen telkens opnieuw het wiel uitvinden, we hebben ook geheugenquote:
Trouwens mc, over vrouwen die veel babbelen en mannen die denken dat niets opgelost wordt:
Vrouwen babbelen vaak veel zonder op te lossen om zichzelf te horen praten en daarmee tot zelfinzicht te komen. Mannen lossen gelijk op en slaan het zelfinzicht moment vaak over. Resultaat: vrouwen zijn effectiever: zelfinzicht leidt tot leren van fouten. Zodoende hoeven ze niet vaker een oplossing voor een zelfde probleem te zoeken
De aanpak is vooral anders..Ik ga zo er vandoor, vriend van me heeft zn teen onder een heftruck gekregen. Dus ik ga die vanavond even opzoeken. Hij mag alleen stilzitten en als er iets is wat hij niet kan....
Maar het volop veranderende lichaam is in mijn geval niet van toepassing, helaas. Ik was trouwens ook niet degene die het als eerste opmerkte, mijn huisarts meldde het heel netjes met een 'Zoohooo, veel taart gegeten?'
De subtiliteit was om van te smullen
Ach dokters, die zeggen ook maar wat. Ben eens weggestuurd met gescheurde kruisband, zou volgens de dokter 'vanzelf' wel over gaanquote:
Ik heb ergens al eerder gemeld dat ik eens een foto zou plaatsen, maar vergeet het telkens. Als ik het onthoudt, post ik er eentje
Maar het volop veranderende lichaam is in mijn geval niet van toepassing, helaas. Ik was trouwens ook niet degene die het als eerste opmerkte, mijn huisarts meldde het heel netjes met een 'Zoohooo, veel taart gegeten?'
De subtiliteit was om van te smullen
Zelfde hier, maar dan met rugklachten die in een ander ziekenhuis als zeer ernstig en zelfs dodelijk werden beschouwdquote:
[..]
Ach dokters, die zeggen ook maar wat. Ben eens weggestuurd met gescheurde kruisband, zou volgens de dokter 'vanzelf' wel over gaan
Maar het gaat om het idee, het voelt niet lekker als andere mensen iets eerder opmerken als jijzelf, en als ik nu foto's van mezelf zie, heb ik 3 kinnen, mwuahaha.
Had je nog allemaal slagroom om je mond ofzoquote:
Ik heb ergens al eerder gemeld dat ik eens een foto zou plaatsen, maar vergeet het telkens. Als ik het onthoudt, post ik er eentje
Maar het volop veranderende lichaam is in mijn geval niet van toepassing, helaas. Ik was trouwens ook niet degene die het als eerste opmerkte, mijn huisarts meldde het heel netjes met een 'Zoohooo, veel taart gegeten?'
De subtiliteit was om van te smullen
Zal eerder tandpasta geweest zijn danquote:
[..]
Had je nog allemaal slagroom om je mond ofzo
Vind het wel prima dat mannen en vrouwen verschillen.quote:
[..]
haha ik denk niet dat mannen telkens opnieuw het wiel uitvinden, we hebben ook geheugen
Ik ga zo er vandoor, vriend van me heeft zn teen onder een heftruck gekregen. Dus ik ga die vanavond even opzoeken. Hij mag alleen stilzitten en als er iets is wat hij niet kan....
Geef 'em een bosje veiligheidsschoenen
30 minuten lukt welquote:
[..]
ff googlen op crosstrainer beginners en dan fitness chick geloof ik. Wel eerst even zorgen dat je een halfuur achtereen kunt want begin is zwaar
en thanks!Generale repetitie ging erg goed
maar dat is eigenlijk geen goed teken toch?Ook een erg mooie zaal.
Als er 1 ding wel niet waar is dan is het dan mannen niet eindeloos (ein_de_loos) zonder enige poging tot oplossing jammeren, zeuren, zeiken en terugkomen op probleempjes. Kaal worden, scheren, onvruchtbaarheid, ivf, hun baas, hun collega's, hun auto, noemt u maar op. Horendol word ik er van. Niettemin werk ik dan nog een stuk liever -en beter- met mannen. Volgens mij zit het verschil erin dat de zeurmannen geen zeurverhaal retour verlangen
.Ivf? Wow. Meest persoonlijke (alle relatiebreuken en oorzaken daargelaten) dat mij ooit is verteld door een collega, is dat hij zich had laten steriliseren. Z'n vrouw vertelde hij het achteraf.quote:
Ik ben tot mijn grote vreugde tien jaar geleden overgestapt van kantoren waar voornamelijk vrouwen werken naar kantoren waar voornamelijk mannen werken. In die tien jaar heb ik bij een zo'n tien verschillende bedrijven gewerkt.
Als er 1 ding wel niet waar is dan is het dan mannen niet eindeloos (ein_de_loos) zonder enige poging tot oplossing jammeren, zeuren, zeiken en terugkomen op probleempjes. Kaal worden, scheren, onvruchtbaarheid, ivf, hun baas, hun collega's, hun auto, noemt u maar op. Horendol word ik er van. Niettemin werk ik dan nog een stuk liever -en beter- met mannen. Volgens mij zit het verschil erin dat de zeurmannen geen zeurverhaal retour verlangen
quote:
[..]
Ivf? Wow. Meest persoonlijke (alle relatiebreuken en oorzaken daargelaten) dat mij ooit is verteld door een collega, is dat hij zich zou laten steriliseren. Z'n vrouw vertelde hij het achteraf.
*voorgelezen heeft aan vriendje*quote:
Trouwens mc, over vrouwen die veel babbelen en mannen die denken dat niets opgelost wordt:
Vrouwen babbelen vaak veel zonder op te lossen om zichzelf te horen praten en daarmee tot zelfinzicht te komen. Mannen lossen gelijk op en slaan het zelfinzicht moment vaak over. Resultaat: vrouwen zijn effectiever: zelfinzicht leidt tot leren van fouten. Zodoende hoeven ze niet vaker een oplossing voor een zelfde probleem te zoeken
Klopt wel van die zelfreflectie denk ik! Effectiever weet ik niet maar is in dit geval cherry on top voor het overbrengen aan vriendje Ik heb steeds meer het idee dat iedereen eigenlijk wel dingen meegemaakt heeft, in verschillende soorten en matenquote:
[..]
Ik denk echt niet dat je dit kunt zeggen hoor. Mc heeft meer een krachtig en flexibel karakter. Ik heb ook heel veel meegemaakt en ik denk psies hetzelfde als mc. Je kracht bepaalt hoe diep een stempel op je leven gezet wordt.
Bijna niemand heeft een vlekkeloos leventje en vergelijken heeft nooit zin Ben wel eens verbaasd over de shitstorm die mensen hebben meegemaakt terwijl ik ze altijd zo normaal/well adjusted/happydepappy over vond komen!Alleen mensen die zichzelf teveel definiëren met hun probleem, tja, dan blijf je erin hangen en schiet het niet op.
Ik heb me er nooit eerder in verdiept, maar dit prijsverschil is toch belachelijk!
Minder dan 3.5 euro. Ploffilet.quote:
Klopt het dat een kilo biologische kip bijna 30 euro kost? En een kilo gewone kip tussen de 6 a 8 euro?
Ik heb me er nooit eerder in verdiept, maar dit prijsverschil is toch belachelijk!
ik dacht zelf aan thijm.. en dan wil ik eigenlijk nog een kruid maar ik moet het wel vaak kunnen gebruiken (ik kook vaak italiaans)
Basilicum krijg ik nauwelijks dood... Moet bekennen dat het pal naast m'n kraan staat op het aanrecht, als 'ie er sneu uit gaat zien krijgt 'ie weer een slok.quote:
wat is een kruid dat redelijk goed groeit, dus niet altijd doodgaat zoals bijvoorbeeld basilicum.
ik dacht zelf aan thijm.. en dan wil ik eigenlijk nog een kruid maar ik moet het wel vaak kunnen gebruiken (ik kook vaak italiaans)
Het enige kruid wat ik levend hou dat is onkruid.
Oregano. Wil bijna altijd prima in leven blijven en is meerjarig. Net als thijm.quote:
wat is een kruid dat redelijk goed groeit, dus niet altijd doodgaat zoals bijvoorbeeld basilicum.
ik dacht zelf aan thijm.. en dan wil ik eigenlijk nog een kruid maar ik moet het wel vaak kunnen gebruiken (ik kook vaak italiaans)
Basilicum is 1-jarig en dus sowieso geen overlever.
Knap he, die plofkip?quote:
Klopt het dat een kilo biologische kip bijna 30 euro kost? En een kilo gewone kip tussen de 6 a 8 euro?
Ik heb me er nooit eerder in verdiept, maar dit prijsverschil is toch belachelijk!
Meen ik serieus hoor. Ik heb hier nu kipjes rondlopen van van nu 8 weken oud, en daar zit werkelijk nog geen flinter vlees aan. Bij 6 weken zijn die plofkippen op slachtgewicht!
Biologische kip is overigens ook een plofkipvariant, maar dan eentje die iets meer tijd en ruimte krijgt.
Uhuh. Ik krijg de mededelingen over de spermatellingen de toestand van de zweepstaartjes te horen. En hoe wanhopig ze zijn, want in Nederland inmiddels uitbehandeld en in Duitsland schiet het ook niet op.quote:
[..]
Ivf? Wow. Meest persoonlijke (alle relatiebreuken en oorzaken daargelaten) dat mij ooit is verteld door een collega, is dat hij zich had laten steriliseren. Z'n vrouw vertelde hij het achteraf.
SPOILERZe hebben een kind verloren, en mijn directe collega ook. De kletsmajoor zoekt daarom steeds mijn collega uit om tegen te praten. Die zit daar niet speciaal op te wachten maar knikt en humt begripvol. (Het zijn dus mannen he, allebei.)
Mogge uniekquote:
.Eens. En niet opvallend oplossingsgericht, of weinig zelfinzichtgericht of minder kletserig dan de andere helft van de mensheid.
Juist op de zesde dag werken ben ik vroeg wakker
Dat groeitempo is bizar idd, maar dat prijsverschil is als het klopt écht belachelijkquote:
[..]
Knap he, die plofkip?
Meen ik serieus hoor. Ik heb hier nu kipjes rondlopen van van nu 8 weken oud, en daar zit werkelijk nog geen flinter vlees aan. Bij 6 weken zijn die plofkippen op slachtgewicht!
Biologische kip is overigens ook een plofkipvariant, maar dan eentje die iets meer tijd en ruimte krijgt.
Je moet Rockefeller zijn om dat te kunnen betalen!
Dat had ik wel verwacht hoorquote:
Heerlijk gecrosstraind maar het ging me wel vrij makkelijk af dus besloten dat ik maandag het 25 min-schema ga proberen en daarnaast met een roeischema starten. Dat ik de sportschool nog eens zo leuk zou vinden
. Hoe gaat het eigenlijk met je blessure? Wanneer mag je weer gaan lopen?Resultaat van gisteren:
O: Yoghurt&muesli
L: 200 gr rauwkost, 3 bth 30+kaas
T: latte machiato (geen warme chocolade melk, geen appeltaart, geen slagroom
)D: tortillachips (heb de helft van de kaas laten liggen), gegratineerde burrito met tonijnvulling, 1 desperado, 1 l water, 2 cappuccino
Planning:
O: Yoghurt&muesli
S: intervaltraining
L: 3 of 4 bth met iets
B: 2 keer 45 minuten fietsen van/naar vrijwilligerswerk
D: ? Ik denk een flink gevulde maaltijdsalade, nu het nog een beetje zomer is.
Ik merk dat ik in het weekend altijd minder fruit/groente eet, dus daar ga ik bij de boodschappen vandaag even op letten.
Dit vind ik bijna de fijnste tijd van het weekend..ik in ochtendjas op de bank met een kop thee en mn boek, en de Duutser nog in bed.....heerlijk!
.Zo, concept van de sollicitatiebrief af en verzonden naar MI, die er even haar kritische blik overheen laat gaan voor ik hem verstuur
.Nou, ik háátte de sportschool vroeger. Ben verschillende keren lid geweest, een paar keer gegaan, maar het is me nooit eerder gelukt om structureel 2 tot 3 keer per week te gaan. Ik merk wel echt dat het hardlopen mijn kijk op sporten heeft veranderd. Eerder begreep ik niet waarom mensen het nodig vonden zichzelf zo moe te maken, nu snap ik hoe leuk en verslavend sporten isquote:
[..]
Dat had ik wel verwacht hoor
.Ik mag in ieder geval tot half november nog niet lopen, dan heb ik weer een controleafspraak in het ziekenhuis. Het lijkt de laatste weken wel wat beter te gaan. Ik houd er nu ook rekening mee dat rennen om je trein te halen, de trap op en af hollen en veel wandelen ook niet veel goed doet voor je herstel
.
.Was zonder poes op schoot ook best leukquote:
Finale van De slimste mens kijken met poes op schoot.
.Lelijk pak had Mark Huizinga aan, maar ik vind hem wel een mooie vent
.Moet je eens inzoomen op zijn oren, dan ben je gelijk genezenquote:
[..]
Was zonder poes op schoot ook best leuk
Lelijk pak had Mark Huizinga aan, maar ik vind hem wel een mooie vent
Hij heeft lieve oogjesquote:
[..]
Moet je eens inzoomen op zijn oren, dan ben je gelijk genezen
. Daarbij vallen die oren in het niet . Morgen sauna Vroeger was men het grootste deel van de dag kwijt met werken voor voedsel of het grootste deel van het inkomen aan voer. Eerste levensbehoefte. Gaat nu naar wonen.quote:
[..]
Dat groeitempo is bizar idd, maar dat prijsverschil is als het klopt écht belachelijk
Je moet Rockefeller zijn om dat te kunnen betalen!
Je kunt ook je kledingbudget aan voedsel uitgeven
Je weet dat de meeste dansers een eetstoornis hebben he?quote:
En als ik de lichamen vergelijk van vrouwen die aan ijzertillen doen en vrouwen die fanatiek dansen, heeft groep 2 toch een vrouwelijker lijf. Slanke taille, aanwezige billen, slanke armen. Denk dat er wat voor te zeggen is om als vrouw te gaan dansen ipv ijzervreten.
die durven niet te eten 
Zijn "dansers" dezelfde personen als "vrouwen die fanatiek dansen"?quote:
[..]
Je weet dat de meeste dansers een eetstoornis hebben he?
Ik ben nog even aan mijn cv aan het knutselen en ik zit met het volgende: ik heb een gat in mijn cv i.v.m. mijn CI-operatie. In die periode kon ik niet solliciteren i.v.m. de op handen zijnde operatie en daarna werd ik lang in beslag genomen door de revalidatie. Ik heb wel wat dingetjes gedaan toen, maar niet echt noemenswaardig veel, dus ik vind het een vlek op in mijn cv en zou het liefst niets vermelden, maar ja, dat valt ook op
.Hoe zouden jullie dit verwoorden in je cv?
.Je kan gaten verkleinen door de data niet zo krek te benoemen.
stel: baantje van nov 2008 - febr 2009 ziet er dan zo uit:
2008 - 2009 : baantje bla bla verantwoordelijkheden werkzaamheden
Dat tikt aan
. Ik zou graag in dit topic mee willen gaan schrijven! Ben een student van 22 jaar (mijn BMI is ook 22
), geen overgewicht maar ben nogal van het slecht eten en ontzettend snoepverslaafd. Zal lastig worden om weer gezond te gaan eten, aangezien ik vaak snoep tegen verveling, emotie etc. Dus daar wil ik vooral echt van afkomen. Verder heb ik vroeger altijd veel gesport en nu wat minder, dus dat wil ik ook graag weer oppakken. Voel me nu zo slap als een vaatdoek Maar in de praktijk is er wel weer voor een week over, dus misschien komt het vandaag ook wel goed
Over een paar weken ga ik het gewoon weer combinerenquote:
En als ik de lichamen vergelijk van vrouwen die aan ijzertillen doen en vrouwen die fanatiek dansen, heeft groep 2 toch een vrouwelijker lijf. Slanke taille, aanwezige billen, slanke armen. Denk dat er wat voor te zeggen is om als vrouw te gaan dansen ipv ijzervreten.
Ik ben er wel blij mee natuurlijk, maar ik zit me echt af te vragen wat ik met dat sporten ga doen. Het lijkt zo weinig invloed op me te hebben. Of zou dit nog een overblijfsel zijn van het sporten voor mijn vakantie? Dat mijn lichaam zich weer normaliseert ofzo?
Skjor, het ene lichaam is het andere niet. Er zijn mensen die het na een paar dagen merken, bij een ander gaat het geleidelijker (zelf zit ik in die laatste groep). Ben even vergeten wat je specs zijn. Op de lange termijn (grafiek over een paar jaar laat het heel mooi zien
) zijn gezond eten en goed bewegen ingredienten voor een slank lijf. Dat gezegd hebbende was mijn sportweek grote faal - overwerk, moe, sjacherijnig, dus volgende week herkansing
Eten ging wel okee.Oh en ik wil een tekentafel
Maar daar heb ik een groter huisje voor nodig xD Als we een huisje hebben met meer kamers gaan we 1 of 2 hobbykamers maken. Dromen Voorlopig geen plannen voor in ieder gevalquote:
Geen babykamer? Of valt dat onder 'hobby'?
Kwamen we tot de conclusie dat de koelkast niets meer deed, namen we het besluit meteen maar een nieuwe te kopen.
Uiteraard werden we eenmaal thuis met een splinternieuwe
...Vrolijk verwelkomd door het gebrom van de oude.
Toch maar besloten dat ie niet betrouwbaar genoeg is om de ander weer retour te brengen
Ohja en bij het plaatsen zakte mn broek af, RaRa wat er gebeurde toen ik door m'n knieen ging
Wat geniet ik toch intens meer van het weekend als ik de hele week werk
Verder: -2,5
ik kom elke 2,5 eraf even jompelen, ok?Lijstje van vandaag:
O: paar plakjes multigranenbrood (gelijk aan 3 boterhammen denk ik) met hummus en een met nutella
L: Griekse yoghurt met walnoten, halve banaan, bosvruchten en een dropje honing
S: hardlopen (minimaal 7km)
T: halve banaan, gekookt eitje
D: vers roggebrood met camembert, bietjestaart en olijven. Beetje tapasachtig met een glaasje wijn bij
Doctor Who T: glaasje rode wijn
Wat is PAC? Het is ook een partij hier, daar wil je niet een hele dag bijzittenquote:
Kaartjes gekocht voor het PAC-festival volgende maand. Van 's ochtends tot 's avonds in de bios zitten
Danslichamen
jammer inderdaad dat het eetpatroon vaak bagger is.Skjor: wat he beschrijft is nu precies een risico. Je vakt een tijdje af zonder moeite en voor je het weet plof je weer vaker op de bank omdat het toch weinig uithaalt. Ik weet niet hoe je vakantie er uit zag, maar al je lekker rustig hebt gedaan, val je nu af omdat je meer onderneemt. Gewoon lekker sporten, want het is niet alleen goed voor een strak lichaam
lekker bezig Kwak.Straks een rondje yoga en de oven wordt vandaag nog gemaakt
Nu ff lekker op de bank met een yogamagazine.
Superquote:
helleu ladies!
Wat geniet ik toch intens meer van het weekend als ik de hele week werk
Verder: -2,5
Filmfestival met filmhuisfilms in Pathéquote:
[..]
Wat is PAC? Het is ook een partij hier, daar wil je niet een hele dag bijzitten
Mooi dromen, dat lijkt mij ook echt heerlijk! Zou in ons huis ook wel kunnen maar we hebben al 1 sportkamer die dan zou moeten verdwijnen.quote:
Oh en ik wil een tekentafel
O: gebakken eitje met 4 plakjes bacon, grapefruit
T: snack nori
L: 2 boterhammen (kaas met mosterd en tomaat met mayo)
T: thee en een blokje chocola
D: japanse rijst met vis in sojasaus en kai laan (soort chinese broccoli)
Maar je doet nu ook voor twee personen boodschappenquote:
Net voor over honderd euro boodschappen gedaan....schrok ik wel van. Wel alleen maar gezonde dingen, op de mozerellasticks voor de Duutser na. Verder regent het hier al twee dagen lang en moet ik morgen een paar uur werken....
Kreeg sowieso geen hap door mijn keelquote:
Vandaag weer vroeg eten, vroeger aten wij altijd om 5 uur maar nu vind ik het niet meer fijn.
voor KwakGrieks
lukt het eten wat Coco?Waarom krijg jij geen hap door je keel Sarabi?
Lijst
O: -
T's: 2 appels, boterham gekookt ei en tomaat (hoge toren
), cup a soup kerrie, halve komkommerL: 2 boterhammen met komijnkaas, 2 bekers melk, cup a soup tomaat
T's: nectarine, druiven, meloen, peer, dropjes
D: Shitload broccoli, macaroni, sla
T: kwark en vla
Zo even macaroni koken en een dikke pan broccoli en dan klaar.
SPOILER
oe! Dat ziet er lekker uitquote:
Grote pan pastasaus gemaakt, lekker een bak salade.
Zo even macaroni koken en een dikke pan broccoli en dan klaar.
[ afbeelding ]
Ik hoop hetquote:
Gisteravond ging het in ieder geval weer een stuk beter. En anders ben ik zo weer naar huis Alles goed hier?
We zitten inmiddels in Slovenië! Mooi appartement, alleen het weer is echt kut. Al twee dagen onafgebroken regen...
En moet nog een keer een arts opzoeken, de blaasontsteking laat zich niet gemakkelijk verjagen...
Lijstjes zijn belabberd, wel weinig alcohol door al 8 dagen antibiotica, die dus niks helpt
. . Zijn er wel nog mooie musea of andere dingen te bezoeken? Je zit meteen zoveel in café's en restaurants met zulk weer hè!
. Ach ja.. ?Sexy!quote:
Op .Zo maar eens aan 't avondeten beginnen. Brood zo in de oven, dan douchen en dan de rest maken
Net heerlijk hardgelopen 7,7km met 10.45km per uur
Wilde het bijna uitstellen naar morgen, maar van uitstel komt afstel, en dat soort ongein. En nu mag ik maandag alweer rennen anders had ik daarna weer tot dinsdag moeten wachten. En dat kan ik dan mooi doen als Mr.Mo zijn eerste telefonische interview heeft maandagochtend 
en enorm!Ik heb voor mijn D vanavond lekker een eenpersoonsportie mosselen. Nog even wachten tot vriendje weg is, tot die tijd even opruimen en dan lekker avondje voor mezelf
nee totaal nog niet voor mijn gevoelquote:
Klinkt lekker billy! Ben je helemaal klaar voor maandag?
Ik heb voor mijn D vanavond lekker een eenpersoonsportie mosselen. Nog even wachten tot vriendje weg is, tot die tijd even opruimen en dan lekker avondje voor mezelf
hmm mosselen, lang niet gegeten! al ruim 15 jaar niet
is het nu het seizoen? De oven is gemaakt [ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 01-09-2012 19:52:26 ]
Waarmee?quote:
Maak altijd wat in de ovenquote:
Ah jonguh.. was ik te laat
XM, jullie hebben het wel naar jullie zin?
Regen en geen alcohol, lijkt mij een horror ...
Hoe voel jij je?
Hier doet hij het gelukkig sowieso nog gewoon. Brood is nu klaar om te eten, bietjestaart mag er ook over niet al te lang uit, de olijfjes op tafel, wijntje erbij en dan over 20 minuutjes Doctor Who
. Morgen weer denk ik . Zo lekker!! Ik grapte dat ik graag een optreden wilde van iemand die nog geen optredens doet en ik zoooo leuk vind en hoeeee toevallig.. a. het is er b. het is op m'n verjaardag c. het is bij mij in de straatlekker herkenbaar dit
ik krijg bijna het idee dat dit voor mij geregeld is
is niet zo maar het is wel te toevallig ). Nu helemaal bezweet en buiten adem. Tof!avocado, paddestoelenmelange, zalm, romainesla, spinazie, lekkere tomaatjes, heerlijk brood... plus een mooi bakje om eten mee te kunnen nemen naar het werk en twee grote kommen voor soep of rijst.
ik wil dit altijd nog een keer maken: http://veganyackattack.com/2012/03/25/almond-chai-oatmeal/
over bakjes gesproken.. wie had laatst een handig bakje voor salades gekocht en waar?
Vlierbloesem bij V&D maar ik was er vandaag en kon hem niet vinden en had ook geen zin om te vragenquote:
klinkt goed per
ik wil dit altijd nog een keer maken: http://veganyackattack.com/2012/03/25/almond-chai-oatmeal/
over bakjes gesproken.. wie had laatst een handig bakje voor salades gekocht en waar?
. Stonden die bakjes niet op de afdeling koken, vlierbloesem?
Klinkt leuk!quote:
Heb een kinectvechtspelletje gekocht (en gespeeld
Je hebt veel sport-achtige spelletjes voor kinect toch? Ook Zumba zag ik! Het werkt dus wel een beetje tof? Ik zat eerst te denken aan Zumba voor de Wii maar dan moet je wel met die controllers rondspringen Ik vind de wii-spelletjes leuker, maar de kinect is voor je conditie 10x beter.
Wii heeft leuke spellen iddquote:
Ja. Werkt beter dan de wii. Hebben we ook.
Ik vind de wii-spelletjes leuker, maar de kinect is voor je conditie 10x beter.
Wel jammer dat de graphics niet zo snazzy zijn. Super Mario Wii is tof Misschien toch eens kijken voor zo'n kinect, als ik zin heb om teveel centjes in 1x uit te geven
. Met de boot naar een muziekfestival op het water geweest met een vriendin. Muziek was niet zo boeiend, maar mooie setting met zonsondergang en vuurwerk midden op het meer. Een mooie dame in je armen maakt het helemaal af was echt superromantisch.. Grappige is dat we elkaar al kennen vanaf ons 9e ofzo, paar jaar niet gezien maar nu ineens dacht ik wow wat een plaatje, dus had haar meegevraagd.. Volgende week zien we elkaar weer!Zo tijd om aan het werk te gaan. Eerste nog even ontbijten!
Klinkt goed 85, lekker positief.
Werk ze jager
.Straks uit eten voor de lunch van de restaurantweek. Ben zo benieuwd.
ik ga zo een dansworkout doen denk ik! edit: op de kinect dusquote:
Heb een kinectvechtspelletje gekocht (en gespeeld
quote:
Zit nu aan de kerrie soep met een halve komkommer maar ja, ben alweer 5 1/2 uur mijn nest uit.
Klinkt goed 85, lekker positief.
Werk ze jager
waarom ben je al 5,5 uur wakker om 9 uur 's morgens?Omdat Uniek stomme werkweken heeftquote:
[..]
Ik ga vandaag maken: volkoren worteltjescake voor onszelf en brownies als traktatie op kantoor morgen
Mooi weer om half drie vrij.quote:
Op Op het terrein hebben we een appelboom dus zit nu te smikkelen van een zojuist geplukte zure appel, heerlijk.
Lekkere baksels An!
Das wel een voordeel ja. Geniet van je momentje!quote:
[..]
Mooi weer om half drie vrij.
Op het terrein hebben we een appelboom dus zit nu te smikkelen van een zojuist geplukte zure appel, heerlijk!
Ik denk dat ik morgen ook ga trakteren, genoeg over van de verjaardagquote:
Oven
Ik ga vandaag maken: volkoren worteltjescake voor onszelf en brownies als traktatie op kantoor morgen
Jum! Ik moest dus gewoon wachten. Beetje frustrerendquote:
[..]
Ik denk dat ik morgen ook ga trakteren, genoeg over van de verjaardag
Jagar: ook al zondagwerker!
nou, hier doet de printer vooral het werk. Moet 120 kopietjes van verschillende documenten hebben, omdat morgen m'n vak begint...en in de tijd dat de printer het werk doet kan ik ook wel even werken...quote:
[..]
Jum! Ik moest dus gewoon wachten. Beetje frustrerend
Jagar: ook al zondagwerker!
Nog steeds hyper van de optredens van gisterenavond
het ging echt heel goed.Vanmorgen alweer aan mijn scriptie gewerkt (bleh heb er echt geen zin meer in).
Vanmiddag weer naar een verjaardag.
Ik sta er trouwens versteld van wat voor effect goede make-up kan hebben op je zelfvertrouwen.
.Maar er moet nog steeds veel afSPOILER
De meneer was jarig in Amerika en dat hebben we nu gevierdquote:
Was jij jarig of de meneer, Lie? Sowieso gefeliciteerd!
Ik sta er trouwens versteld van wat voor effect goede make-up kan hebben op je zelfvertrouwen.
En ik draag nooit make-up, echt helemaal niet.
Fijn als dat kanquote:
[..]
De meneer was jarig in Amerika en dat hebben we nu gevierd
En ik draag nooit make-up, echt helemaal niet.
Bij mij is het altijd 'wat zie je er moe uit' als ik geen mascara op heb
Mja, of het kan niet maar niemand zegt er wat vanquote:
[..]
Fijn als dat kan
Bij mij is het altijd 'wat zie je er moe uit' als ik geen mascara op heb
Ik heb bijna nooit mascara opquote:
[..]
Fijn als dat kan
Bij mij is het altijd 'wat zie je er moe uit' als ik geen mascara op heb
In het kaderr van geniaal:
http://nl-nl.forum.ibood.(...)uurbare_helium-haai/
. Al is het bij mij helaas al heel snel onnatuurlijk, dus verder dan foundation en wat oogpotlood/mascara kom ik nooit.Planning:
O: twee boterhammen pindakaas, 1 banaan
S: bodypump + buikpieren
L: hmmm even kijken, denk iets met ei en groente of misschien pasta
S: 6,5 km hardlopen
D: ik wil weer mosselen
Dat is ook zo vreselijk aan optredens dan heb ik echt het gevoel dat ik als een clown rondloop.
Voor diegene die zich afvroegen hoe ons buikdansen er uit ziet, een filmpje van onze tweede dans (een drumsolo)
Dat make-up probleem dacht ik ook te hebben. Tot ik mij erin verdiepte, omdat ik zelf mijn fotomodellen wilde opmaken. Met boeken, youtube en af en toe een opmaaksessie door een verkoopster van mac of bobbi kom ik een heel eindquote:
Make-up
Planning:
O: twee boterhammen pindakaas, 1 banaan
S: bodypump + buikpieren
L: hmmm even kijken, denk iets met ei en groente of misschien pasta
S: 6,5 km hardlopen
D: ik wil weer mosselen
Grappig! Soepel bewegende heupjes allemaalquote:
Ik heb wel mascara nodig anders gaan mensen vragen of ik ziek ben, maar verder geen make up.
Dat is ook zo vreselijk aan optredens dan heb ik echt het gevoel dat ik als een clown rondloop.
Voor diegene die zich afvroegen hoe ons buikdansen er uit ziet, een filmpje van onze tweede dans (een drumsolo)
Mijn heupen vliegen verkeerd in het rond als ik dat doe. Over mijn ribbenkast zal ik zwijgen. Brrrrr Nah, ik geloof liever dat ik zonder make-up ook fabulous ben. Anders heb ik nog iets om gel aan uit te gevenquote:
[..]
Dat make-up probleem dacht ik ook te hebben. Tot ik mij erin verdiepte, omdat ik zelf mijn fotomodellen wilde opmaken. Met boeken, youtube en af en toe een opmaaksessie door een verkoopster van mac of bobbi kom ik een heel eind
Backpacken: Haha, lekker op de bek pakken.
En met kangaroes daarmee moet jr het doen, je moet ze meetdere malen n°00ken. Hoor komen ze eo zielige figuren
.quote:
Ben net heel erg uitgevallen tegen zes mannelijke collega.s. Deze ploeg is zo seksistisch maar was met nu de druppel. Australië was het onderwerp.
Backpacken: Haha, lekker op de bek pakken.
En met kangaroes daarmee moet jr het doen, je moet ze meetdere malen n°00ken. Hoor komen ze eo zielige figuren
You go girl!
Haha, okay, ik zal je in de waan laten. (En natuurlijk ben je fab zonder make-upquote:
[..]
Nah, ik geloof liever dat ik zonder make-up ook fabulous ben. Anders heb ik nog iets om gel aan uit te geven
)triestquote:
Ben net heel erg uitgevallen tegen zes mannelijke collega.s. Deze ploeg is zo seksistisch maar was met nu de druppel. Australië was het onderwerp.
Backpacken: Haha, lekker op de bek pakken.
En met kangaroes daarmee moet jr het doen, je moet ze meetdere malen n°00ken. Hoor komen ze eo zielige figuren
ik gebruik iedere dag bare minerals. fijn spul he!quote:
Ik heb in de VS Bare Minerals foundation gekocht. Echt, briljant spul. Sindsdien sta ik dus elke ochtend te poederen, maar ik voel me er zo veel mooier en beter in m'n vel door. Daarnaast gebruik ik gewoon wat mascara, soms oogpotlood en als het echt fancy mag nog wat gekleurde lippenbalsem. Maar ik heb me nog nooit zo pretty gevoeld.
Heel erg fijn, ja! Ik ben groot fan. Ik zie er veel mooier door uit, zonder dat je ziet dat ik make-up draag.quote:
[..]
ik gebruik iedere dag bare minerals. fijn spul he!
. Heb ooit ook bare minerals gehad, maar weet niet hoe ik er aan moet komen (was toen via SHE). Gebruik het trouwens nu niet heb nog een lekker kleurtje van mijn vakantie. Maar voor een winterse, grauwe huid is het fijn spul.verder hier mascara en oogpotlood als ik er aan denk s ochtends. vergeet het vaak, en dan zie ik er wat vermoeider/plain uit. soms ga ik lekker aan t kwasten met mn MAC oogschaduwtjes
dan krijg ik allemaal complimenten ineens zo. studiewijzers af, planningen af, nu nog presentatie-invulplanners maken. en dan door naar het vermaledijde proefschrift (geen zin
)Ha, dank voor de tip!quote:
bare minerals hebben ze bij v&d in den haag gewoon. ik ben er juist mee gestopt, ik vond het toch te veel op een laag foundation lijken. de blush gebruik ik nog wel.
verder hier mascara en oogpotlood als ik er aan denk s ochtends. vergeet het vaak, en dan zie ik er wat vermoeider/plain uit. soms ga ik lekker aan t kwasten met mn MAC oogschaduwtjes
zo. studiewijzers af, planningen af, nu nog presentatie-invulplanners maken. en dan door naar het vermaledijde proefschrift (geen zin
Worteltjescake is bijna klaar. Hij is nu volledig diabetesproof, gezond en lekker
Maar wat is het voordeel boven geen make-up? Ik was namelijk zo geïntrigeerd door de post van DAD (kan de komende tijd wel wat extra zelfvertrouwen gebruiken
), dat ik direct al klaarzat alles wat zij gebruikte op mijn gezicht te smeren. Maar nu is mijn huid zonder make-up erop al perfect 
: geen oneffenheden, ivoorkleur, lichte blos en sproetjes. Dus ik ben wel benieuwd naar de toegevoegde waarde van het bolletjes-mineralenpoeder!geen bolletjes, losse poeder (waar ik altijd mee knoei). en als je huid perfect is zou ik er lekker vanaf blijvenquote:
Dat zijn die poederbolletjes toch? Ooit eens een filmpje gezien met al die verschillende stappen en bijbehorende kwasten (Kabuki heette er eentje!)
Maar wat is het voordeel boven geen make-up? Ik was namelijk zo geïntrigeerd door de post van DAD (kan de komende tijd wel wat extra zelfvertrouwen gebruiken
quote:
Maar nu is mijn huid zonder make-up erop al perfect
Dan is het inderdaad geen sport voor jou, lijkt mij erg eng dan.quote:
[..]
Grappig! Soepel bewegende heupjes allemaal
En dankjewel!
Klopt. Bij een workshop ook. Zegt de muts dat ik moet leren 'loslaten'. Euhmmm nee, dat doe ik maar niet. Ze snapte er niets vanquote:
[..]
Dan is het inderdaad geen sport voor jou, lijkt mij erg eng dan.
En dankjewel!
Na nader onderzoek van onze beide runkeeper-kaartjes blijkt dat die van mij er echt een zootje van heeft gemaakt en die van meneer aardig precies is. Dus het was 7,2 km/u incl wandelen, dus 7,5 misschien tijdens het rennen. Hoezo er zit verschil in de precisie van de gps 
PMquote:
Wat is er aan de hand Lau? Viel me laatst ook al op, dst er iets is.
Alleen met het ochtend tussendoortje ben ik er nog niet helemaal uit.
Ik eet om 6 uur,en dan rond half 10 krijg ik trek, wat zijn gezonde optie's om dan te eten, liever geen fruit, ben ik niet zo weg van om die tijd.
Gekookt eitje, boterham, salade?quote:
Ik wil ook wat kilootjes kwijt en weet wel zo ongeveer wat ik wel en niet moet eten.
Alleen met het ochtend tussendoortje ben ik er nog niet helemaal uit.
Ik eet om 6 uur,en dan rond half 10 krijg ik trek, wat zijn gezonde optie's om dan te eten, liever geen fruit, ben ik niet zo weg van om die tijd.
Meestal eet ik een cup a soup met een halve komkommer en wel fruit
! Ook kunnen we vieren dat de mini op wonderbaarlijke wijze de eerste Vreselijke Middelbareschoolweek heeft overleefd
(Mini: "Het is veel leuker dan ik dacht!" )quote:Op zondag 2 september 2012 15:19 schreef Laureline het volgende:
Maar goed, ik ga nu even naar een wijkfestival. Hopelijk hebben ze bara's, dat is voor mij de voornaamste attractie. Daar knapt alles van op, zelfs mijn humeur
Ook kunnen we vieren dat de mini op wonderbaarlijke wijze de eerste Vreselijke Middelbareschoolweek heeft overleefd
Care to share/forward?quote:
voor Lau! . En sigme had me ook in een mum van tijd opgegoogeld toen ik teveel hebben en houwen had gepost, dus ik kijk sindsdien wel linker uit met informatie of ik heb alleen die illusie...Ahw, wat fijnquote:
Maar goed, ik ga nu even naar een wijkfestival. Hopelijk hebben ze bara's, dat is voor mij de voornaamste attractie. Daar knapt alles van op, zelfs mijn humeur
Ook kunnen we vieren dat de mini op wonderbaarlijke wijze de eerste Vreselijke Middelbareschoolweek heeft overleefd
aan Lau!online bestellen via asos (gratis verzenden)quote:
Ik heb hetzelfde maar dan van Clinique
of in de instore van sephore van de v&d
Foundation, heb essence
Niet dat ik het gebruik
Ik gebruik het op mij wallen en als ik een rood vlekje heb of onder m'n neus, daar is het soms rood. Maar je moet niet je hele hoofd ondersmeren hoor, je moet foundation alleen gebruiken op plekken waar je huid het nodig heeft. Bijvoorbeeld alleen op je wangen geeft al een mooi egaal effect voor de rest van je gezicht.quote:
Dat zijn die poederbolletjes toch? Ooit eens een filmpje gezien met al die verschillende stappen en bijbehorende kwasten (Kabuki heette er eentje!)
Maar wat is het voordeel boven geen make-up? Ik was namelijk zo geïntrigeerd door de post van DAD (kan de komende tijd wel wat extra zelfvertrouwen gebruiken
^^quote:
Ik heb hier wel extra hakjes liggen maar ik kreeg het pinnetje er niet uit dus daar heb ik niet zo veel aan dan
ze zijn van de zaraquote:
heb ik je nummer? dan maak ik even een foto en whatsapp ik hem
Heerlijk Jagar, geniet van het relaxen. Wij gaan zo een avondje sauna doenquote:
Heerlijk in de sportschool geweest.10 minuten op de loopband, rondje kracht, 25 minuten zwemmen en kwartiertje sauna. Nu zo wat hapjes, en dan pizza en salade. Lekker op de bank, moe...
M'n whatsapp is doodquote:
[..]
ze zijn van de zara
heb ik je nummer? dan maak ik even een foto en whatsapp ik hem
ff kijken of ik die weer eens kan installen
O: 2 boterhammen pindakaas, banaan
S: bodypump en buikspieren
L: kwart bietjestaart, salade (romaine, tomaat, komkommer, eite)
T: 3 blokjes mekchocolade, appel
S: hardlopen (nu eerst even ravioli's maken!)
D: Raviolis! met kertomaatjes.
goed. ik ben eindelijk klaar met schoolwerk, en had een uur geleden bij de schoonfamilie (op een uur en een kwartier rijden) zullen zijn. nu kom ik zelfs laat voor het eten én ik heb geen tijd gehad voor proefschrift.
(die kinderen zijn heerlijk, maar wat haat ik die organisatie/administratieshit zeg...)Ik zou het niet doen.quote:
Ik ga deze tas maar kopen voor stage
[ afbeelding ]
voel me in staat naar de eerste hulp te gaan bij gebrek aan huisarts Of huisarts en valium, da's spierverslapper. Zodra je spieren slap zijn, knel je je zenuwen niet meer en kun je opeens weer ademen.
Kun je je armen naar boven bewegen? (wat? ben je gek geworden? weet je hoeveel pijn dat doet? uhm.. ja, ik denk het wel) Staand/zittend en dan beweging of je boven je hoofd klapt? Dat doet vooor mij de truc als ik met pijn wakker word. Oefening van fysio gekregen, op die manier krijg ik vaak net de ruimte om de pijn kwijt te raken.
kon daarnet iig niet zelf uit bed komen. En morgen gaan Mr.Mo weer weg, dus als 't morgenochtend niet weg is maar even met spoed ergens een huisarts of wat dan ook vandaan halen..Je hebt PM! Weet je meteen waarom ik geen VVD stem, hehequote:
.[ Bericht 56% gewijzigd door Laureline op 02-09-2012 18:08:13 ]
Eerst maar zoveel mogelijk de pijn zien weg te krijgen en zo 'normaal' mogelijk proberen te bewegen...Lijst:
O: kwark en vla
T's: boterham tomaat, cup a soup kerrie, halve komkommer, 2 appels, gekookt ei
L: 2 boterhammen komijnkaas, cup a soup tomaat, 2 bekers melk
T's: minneola, nectarine, dropjes
D: bloemkool, gebakken champ/ui/courgette met soja/ketjap enz. 2 kippenpoten
T: zoute stokjes bij BZV misschien?
Even kijken of ik nog lang genoeg wakker kan blijven voor BZV
Jaloers.quote:
Dat zijn die poederbolletjes toch? Ooit eens een filmpje gezien met al die verschillende stappen en bijbehorende kwasten (Kabuki heette er eentje!)
Maar wat is het voordeel boven geen make-up? Ik was namelijk zo geïntrigeerd door de post van DAD (kan de komende tijd wel wat extra zelfvertrouwen gebruiken
. Mijn huid is nogal vlekkerig en je kan er precies op aflezen waar ik mij in mijn cyclus bevind. Daar ben ik me altijd nogal bewust van en daar voel ik me niet prettig bij. Ik heb de Get started kit gekocht. Daarin zitten twee kleuren foundation (die je eventueel kunt mengen), warmth en mineral veil. Het zijn allemaal losse poeders. Je begint met een soort primer (die zit ook in het pakket), daarna breng je de foundation (met SPF 15) aan: eerst met de kabukikwast, dan de concealerkwast voor plekjes die je extra aandacht wilt geven en ten slotte een full coveragekwast. Vervolgens warmth aanbrengen als een blusher, en alles afpoederen met mineral veil. Als ik 's ochtends in de spiegel kijk zakt de moed me regelmatig in de schoenen, maar als ik dit allemaal gedaan heb - en dat is echt maar twee minuutjes werk - voel ik me echt alsof ik er mag zijn.
. M'n huid is egaler en frisser. Succes met wat er speelt.
.Mo, sterkte!
5,5 km!!Nu zelfgemaakt ene wellicht mislukte ravioli. Misschien toch een pastamachine voor m'n beursday vragen!
quote:
Nu zelfgemaakt ene wellicht mislukte ravioli. Misschien toch een pastamachine voor m'n beursday vragen!
Goed gedaan Perr
En mislukte ravioli is waarschijnlijk de lekkerste 9
Heb vanochtend bikram yoga gedaan, ik geloof niet dat ooit zoveel heb gezweet! En t was zwaar, maar wel lekker
Weer eens een lijstje:
T: banaan
S: 1,5 uur bikram yoga
O: pruim, kiwi, beetje muesli en yoghurt en een koffie verkeerd
L: salade van spinazie/artisjok/tomaat/paprika/ei en croutons
T: paar nootjes
D: bulghur met pesto, gegrilde aubergine/courgette/paprika/tomaat en feta
T: 2 stukjes pure chocola
Nu BZV kijken
Dat klinkt goed zeg. Ik heb ook snel last van rode vlekjes en hier en daar wat pigmentvlekjes. Ik zie hem voor $60 op Amazon. Weet je of ie ook goedkoper te krijgen is?quote:
Ik heb de Get started kit gekocht. Daarin zitten twee kleuren foundation (die je eventueel kunt mengen), warmth en mineral veil. Het zijn allemaal losse poeders. Je begint met een soort primer (die zit ook in het pakket), daarna breng je de foundation (met SPF 15) aan: eerst met de kabukikwast, dan de concealerkwast voor plekjes die je extra aandacht wilt geven en ten slotte een full coveragekwast. Vervolgens warmth aanbrengen als een blusher, en alles afpoederen met mineral veil. Als ik 's ochtends in de spiegel kijk zakt de moed me regelmatig in de schoenen, maar als ik dit allemaal gedaan heb - en dat is echt maar twee minuutjes werk - voel ik me echt alsof ik er mag zijn.
Bij sephora krijg je iedere dag tot 16.00 10 of 20% kortingquote:
[..]
Dat klinkt goed zeg. Ik heb ook snel last van rode vlekjes en hier en daar wat pigmentvlekjes. Ik zie hem voor $60 op Amazon. Weet je of ie ook goedkoper te krijgen is?
Bij Sephora kost de starterskit volgens mij 78 euro, dus moet je even rekenen, Skjor. Ik heb er in de VS 69 dollar voor betaald, meen ik.quote:
[..]
Bij sephora krijg je iedere dag tot 16.00 10 of 20% korting
O: 2 eitjes, 2 croissantjes
L: zalm met avacado en mossel, heilbot met kreeftsaus, rose entrecote en stukje sucade met cantharellen, toe parfait met fruit en souffle
D: sperziebonensalade met paprika en mozarella
T: mininepsolero
Hihi, bikram yoga...quote:
Ik vind je een bikkel Perr met je bodypump EN hardlopen!
Heb vanochtend bikram yoga gedaan, ik geloof niet dat ooit zoveel heb gezweet! En t was zwaar, maar wel lekker
Weer eens een lijstje:
T: banaan
S: 1,5 uur bikram yoga
O: pruim, kiwi, beetje muesli en yoghurt en een koffie verkeerd
L: salade van spinazie/artisjok/tomaat/paprika/ei en croutons
T: paar nootjes
D: bulghur met pesto, gegrilde aubergine/courgette/paprika/tomaat en feta
T: 2 stukjes pure chocola
Nu BZV kijken
Lekker lijstje!
Sorry Lau
Weet niet meer wanneer En boe voor rottigheid, al weet ik niet wat!Mo, beterschaap
Sterkte met de nek Mo
nee 40 of zoquote:
[..]
Bij Sephora kost de starterskit volgens mij 78 euro, dus moet je even rekenen, Skjor. Ik heb er in de VS 69 dollar voor betaald, meen ik.
Waar komt dat zo ineens vandaan? Verkeerd bewogen of iets zwaars getild?
Hebben we het over dezelfde kit? Hij kostte eergisteren in Groningen toch echt zo'n 78 euro.quote:
Ja ik heb die kit twee keer gekocht. Volgens mijn heb ik er de laatste keer met korting 42 voor betaald. Zeker geen 78quote:
[..]
Hebben we het over dezelfde kit? Hij kostte eergisteren in Groningen toch echt zo'n 78 euro.
jeuj Douchen, aankleden, eten en lekker werken 
En moe!! Vanavond toch maar wat eerder naar bed
Weer beter?quote:
Zo
En moe!! Vanavond toch maar wat eerder naar bed
Moe-en-eerder-slapen-boks
Bijna @kantoor!
Pff, superonrustig geslapen
Werd helemaal bezweet wakker Lijstje gister is weer een mooie
O: quinoa met kokos en amandel in stukjes
T: smoothie met havermout, whey, kokosvet, spinazie en blauwe bessen
S: 13 km lopen
L: groot bord rijst, broccoli en tilapia
T: 2 rijstwafels met pindakaas
D: kip met zoete aardappel, ui, courgette, gerookte paprika en champignons
T: 1/2 blikje tonijn met olijfolie
k vind het een hartstikke mooi lijstje!quote:
mogguh!
Pff, superonrustig geslapen
Lijstje gister is weer een mooie
O: quinoa met kokos en amandel in stukjes
T: smoothie met havermout, whey, kokosvet, spinazie en blauwe bessen
S: 13 km lopen
L: groot bord rijst, broccoli en tilapia
T: 2 rijstwafels met pindakaas
D: kip met zoete aardappel, ui, courgette, gerookte paprika en champignons
T: 1/2 blikje tonijn met olijfolie
mijn planning voor vandaag;
O: yoghurt met appel en muesli
T: appel
L: 2 stukjes pizza, 3 wortels
T: yoghurt met wat muesli
D: biertje en ?? gaan met studenten wat drinken, de vraag is of ik ook wat eet. Ik denk het misschien wel niet, kan ik thuis wat gezonders eten...
T: stukje brownie
helemaal uit 't niets... slapen heeft niwt heel veel geholpen... zo maar een warne douche proberen!quote:
Ow Mo, als mijn spieren vastzitten werkt bij mij veel drinken en warmte. Vooral warme compressen krijgen alle spieren weer soepel.
Waar komt dat zo ineens vandaan? Verkeerd bewogen of iets zwaars getild?
Lekker weertje vandaag
. Aurum 13 km
Planning:
O: muesli met amandelmelk, nectarine
T: boterham pindakaas/sambal, rode besjes
L: salade met een eitje en een beker karnemelk, misschien soepje
T: boterham pindakaas/sambal
D: uit eten, 3 gangen voor de restaurantweek
B: totaal uurtje fietsen
.Zo, de sollicitatiebrief is de deur uit en MI vond hem 'enorm goed', dus die steek ik alvast in m'n zak
.Lijstje:
T: appel
O: kwark/ananas
T: banaan
L: twee bth kaas/chorizo/pindakaas (afh van waar ik zin in heb dus)
T: twee bth kaas/chorizo/pindakaas
S: sportschool
D: spaghetti met Italiaanse gehaktballetjes en Italiaanse groente
Vanmiddag na het werk beginnen met het 25 minuten-schema voor op de crosstrainer en straks in de pauze maar even een schema voor het roeiapparaat zoeken
. Die 5km loopjes zijn nog best vermakelijk, maar voor het langere werk ben ik echt niet gebouwd.Kwam vanochtend mijn bed uit en voelde me ook echt een oud omaatje. Stijve knieeen
kan je ergens nog wat groente en eiwitten (kip/vis etc) Ik vind het een heel erg carby weekendlijstje, maar niks voor doordeweeksquote:
[..]
k vind het een hartstikke mooi lijstje!
mijn planning voor vandaag;
O: yoghurt met appel en muesli
T: appel
L: 2 stukjes pizza, 3 wortels
T: yoghurt met wat muesli
D: biertje en ?? gaan met studenten wat drinken, de vraag is of ik ook wat eet. Ik denk het misschien wel niet, kan ik thuis wat gezonders eten...
T: stukje brownie
En die brownie mag je imo ook wel schrappen.
Joh, de eerste keren dat ik 10 km liep kon ik ook niet meer lopen en was ik misselijk, omdat ik niet meteen iets at toen ik thuiskwam. Na een tijdje loop je als een zonnetjequote:
ja. ik vind hardlopen nog steeds niet bijzonder leuk ofzo hoor
Kwam vanochtend mijn bed uit en voelde me ook echt een oud omaatje. Stijve knieeen
.Jij moet dieetcoach worden!quote:
[..]
kan je ergens nog wat groente en eiwitten (kip/vis etc) Ik vind het een heel erg carby weekendlijstje, maar niks voor doordeweeks
En die brownie mag je imo ook wel schrappen.
Bovenin je rug/nek toch? Heb je de laatste tijd veel stress? Sommige mensen trekken dan hun schouders een beetje op.quote:
[..]
helemaal uit 't niets... slapen heeft niwt heel veel geholpen... zo maar een warne douche proberen!
En vorige week had ik al groene thee gehaald Ben benieuwd of we gezamenlijke lunch hebben vandaag, zo ja dan wordt het soep en een broodje en zo nee ga ik collega weer overhalen tot salade denk ik /coolstorybro
Ik ben zo gigadromerig de laatste tijd dat ik steeds meer zin krijg om actief te gaan Verwezenlijken
O: yoghurt met muesli, sinaasappelsap
T: fruit / crackers oid
M: 3 boterhammen met kaas, melk
T: fruit / crackers
A: moet ik nog even zien, waarschijnlijk pastaatje
T: halfvolle vanille yoghurt
En veel water drinken! Zal tegen gaan vallen maar ben er klaar voor. Plus beginnen met sporten
Dat betaalt vast niet zo goed als dr huidige job.quote:
Hardlopen, zwemmen, tennis, fitness (en golf).Ik ben de relaxdheid zelvequote:
[..]
Bovenin je rug/nek toch? Heb je de laatste tijd veel stress? Sommige mensen trekken dan hun schouders een beetje op.
en ja, rechterschouder/nek vooral. Hoe ik vannacht geslapen heb weet ik niet. Gelukkig is 't nog wel gelukt. Ga straks op de bank zitten en tv kijken, zeker straks als Mr.Mo weer naar NL is. Gelukkig heb ik een kliekje voor avondeten vanavond, dus hoef ook nitet veel te koken! In dat geval en missschien ten overvloede; kijk ff hoeveel muesli je neemt. Ik neem altijd een handje of 4 eetlepels en dat zit rond de 40 gram. Maar als ik zo uit de losse pols schud zit het zo op de 70 gram (lekker man, muesli) en daar zit veel energie in.quote:
Hi Perruche, ja alle advies wordt gewaardeerd
Sinaasappelsap < gewone sinaasappel, wegens vezels & geleidelijke opname. Neem verder genoeg groente. Ik zou fruit & rauwe groente als T doen ipv crackers aangezien je al veel carbs hebt, zeker als je D ook pasta is.
Haha dat van die muesli is een goede. Ok, ja misschien moet ik even zo'n sinaasappel persding kopen! Groente doe ik meestal een mix van alles door de pastasaus heen.quote:
[..]
In dat geval en missschien ten overvloede; kijk ff hoeveel muesli je neemt. Ik neem altijd een handje of 4 eetlepels en dat zit rond de 40 gram. Maar als ik zo uit de losse pols schud zit het zo op de 70 gram (lekker man, muesli) en daar zit veel energie in.
Sinaasappelsap < gewone sinaasappel, wegens vezels & geleidelijke opname. Neem verder genoeg groente. Ik zou fruit & rauwe groente als T doen ipv crackers aangezien je al veel carbs hebt, zeker als je D ook pasta is.
Ik dump ook weer een lijstje hier, al is het alleen maar zodat ik me er aan houd:
O: magere yoghurt met muesli
L: 3 bth, 1 rode paprika, rundvleesslaatje
T: appel, nog een appel
D: pasta, groenteballetjes, courgette, paprika, champignon, tomatensaus
Ik twijfel een beetje over meer sporten. Ik loop drie keer in de week hard en wil misschien daarbij gaan zwemmen of bootcamp doen, maar ik zou het ook wel fijn vinden als er tijd over blijft om samen met mijn vriend te eten, en voor een sociaal leven. Dilemma!
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)s-als-konijnensport/