SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Het is dan ook echt junk hé. Ik houd 1x per maand een cheat maaltijd maar dan ga ik gewoon hier eten halen; http://www.kluivenmag.nl/ . 600/700gr. fucking lekkere kip met daarbij door hun zelfgemaakte patat, tomaten/uien salade en een klein bakje door hun zelfgemaakte mayonaise. Beter kan het voor mij niet.quote:Op donderdag 30 augustus 2012 14:14 schreef ManageTheAnger het volgende:
[..]
Voor junken is het misschien goed, maar de kwaliteit van het eten is troep.
E nummers, en andere ingrediënten... (niet voor niets blijft het heel lang goed en bederft het niet)
Ik heb zelf HEEEEEL VEEEL mcdonalds gehad... en het hielp geen donder want ik kwam niets aan (is ook mijn bouw as you know...).
De side effects zijn mij het niet waard.
Wat betreft vasten, zondag noem ik altijd mijn balans dag... heel weinig eten en alleen maar water drinken.
If not now, then when.
Nice!quote:Op donderdag 30 augustus 2012 14:18 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Het is dan ook echt junk hé. Ik houd 1x per maand een cheat maaltijd maar dan ga ik gewoon hier eten halen; http://www.kluivenmag.nl/ . 600/700gr. fucking lekkere kip met daarbij door hun zelfgemaakte patat, tomaten/uien salade en een klein bakje door hun zelfgemaakte mayonaise. Beter kan het voor mij niet.
Ik ben me maag nog steeds aan het oprekken... heb nu wel sneller meer trek.
Dus gaat de goede kant op.
Stoppen met roken zou een ongelooflijke boost geven... maar ja, ik drink al niet dus dit is me enige zonde
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Als je een zonde wil houden, houd het dan bij een cheat meal.quote:
[..]
Nice!
Ik ben me maag nog steeds aan het oprekken... heb nu wel sneller meer trek.
Dus gaat de goede kant op.
Stoppen met roken zou een ongelooflijke boost geven... maar ja, ik drink al niet dus dit is me enige zonde
Dit.quote:
Veel beter drinken dan roken hoor.
Al moet ik zeggen dat ik ook moeite heb om het bij een paar pilsjes te houden.
Waardoor komt het trouwens dat ik een legpress 3x zoveel gewicht kan als bij een een squat? Komt dat door je onderrug?
ik press 500kg, weet ook nie wrm. :squote:
Waardoor komt het trouwens dat ik een legpress 3x zoveel gewicht kan als bij een een squat? Komt dat door je onderrug?
If not now, then when.
Echt gast. Roken verlaagd je eetlust, en al helemaal je uithoudingsvermogen. Om nog maar niet te spreken over de rest.quote:
[..]
Nice!
Ik ben me maag nog steeds aan het oprekken... heb nu wel sneller meer trek.
Dus gaat de goede kant op.
Stoppen met roken zou een ongelooflijke boost geven... maar ja, ik drink al niet dus dit is me enige zonde
D'r loopt hier een gastje rond, die opzich best aardig mee kan komen in zowel size als gewichten, maar als hij gebankdrukt heeft, meurt heel die ruimte naar de sigaretten rook/ (lijflucht van een roker)
En dan legt i z'n telefoon, sleutels EN Pakje sigaretten naast z'n handdoek waar i bezig is. Terwijl de rest van z'n zooi in een kastje zit...
Ik heb het heel moeilijk om zulk soort mensen serieus te nemen.
quote:
[..]
ik press 500kg, weet ook nie wrm. :s
SQ = 30kg
Legpress = 100kg
Knappe jongen als jij 500kg aan gewichten kwijt kunt.
Daarom vraag ik ook of dat met je onderrug te maken heeft.quote:
Niet echt vergelijkbare oefeningen he.
gwn doen alsof je moet poepe manquote:
[..]
SQ = 30kg
Legpress = 100kg
Knappe jongen als jij 500kg aan gewichten kwijt kunt.
If not now, then when.
Ik stel hier een serieuze vraag en daar verwacht ik ook serieus antwoord op.quote:
[..]
gwn doen alsof je moet poepe man
Ik denk dat het komt doordat je zit en dan vooral dat je jezelf klem zet in een stoel waardoor je - als je logisch nadenkt - veel meer gewicht weg kan drukken. Bij een squat is je lichaam ook bezig om in balans te blijven en al die dingen, komt veel meer bij kijken.quote:
[..]
Ik stel hier een serieuze vraag en daar verwacht ik ook serieus antwoord op.
If not now, then when.
Dankje. Kan wel kloppen ja. Je trekt jezelf de stoel in waardoor je niet meer kan bewegen en alles kan focussen op je benen.quote:
[..]
Ik denk dat het komt doordat je zit en dan vooral dat je jezelf klem zet in een stoel waardoor je - als je logisch nadenkt - veel meer gewicht weg kan drukken. Bij een squat is je lichaam ook bezig om in balans te blijven en al die dingen, komt veel meer bij kijken.
Ja de vorige x kwam ik 12 kilo aan toen ik gestopt was.quote:
[..]
Echt gast. Roken verlaagd je eetlust, en al helemaal je uithoudingsvermogen. Om nog maar niet te spreken over de rest.
D'r loopt hier een gastje rond, die opzich best aardig mee kan komen in zowel size als gewichten, maar als hij gebankdrukt heeft, meurt heel die ruimte naar de sigaretten rook/ (lijflucht van een roker)
En dan legt i z'n telefoon, sleutels EN Pakje sigaretten naast z'n handdoek waar i bezig is. Terwijl de rest van z'n zooi in een kastje zit...
Ik heb het heel moeilijk om zulk soort mensen serieus te nemen.
Ik doe wel altijd na het sporten even wachten met roken.
Ik laat eigenlijk alles thuis als ik ga sporten, behalve als ik telefoon verwacht... ik vind het zelf super irritant als iemand tijdens zijn rust moment loopt te appen of wat.... dan denk ik: "ga... naar... huis...."
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Het ging me niet om die telefoon e.d. maar puur om het feit dat iemand rookt.quote:
[..]
Ja de vorige x kwam ik 12 kilo aan toen ik gestopt was.
Ik doe wel altijd na het sporten even wachten met roken.
Ik laat eigenlijk alles thuis als ik ga sporten, behalve als ik telefoon verwacht... ik vind het zelf super irritant als iemand tijdens zijn rust moment loopt te appen of wat.... dan denk ik: "ga... naar... huis...."
En dan nog erger, bodybuild om "gezond" te zijn en er "goed" uit te zien, en dan toch aan zo'n peuk zitten te trekken.
Ik kan daar gewoon met m'n pet niet bij.Als je flink gaat kanen (op de juiste manier nu) en die peuken per direct vanaf nu afsweert, weet ik zeker dat jij de gains van je leven gaat maken.
Bij een squat spreek je veel meer spieren aan, daarnaast moet je het gewicht ook stabiliseren.quote:
Waardoor komt het trouwens dat ik een legpress 3x zoveel gewicht kan als bij een een squat? Komt dat door je onderrug?
Dat ligt aan hoe oud je ergometer is (stof in draaiwiel), drag moet op ~120-125 staan. Meestal op stand 6.quote:
[..]
En op welke weerstand heb je het dan staan? Niet op het middelste of wel?
Trouwens bij warming-up tempo 20 aanhouden. Tempo 22 en hoger is verzuringstraining.
Ik weet nog in mn wedstrijdjaar 2x40 min, tempo 20, 1:56
. Helaas nooit meer door die kut vingers 
I know man.quote:
[..]
-knip-
Als je flink gaat kanen (op de juiste manier nu) en die peuken per direct vanaf nu afsweert, weet ik zeker dat jij de gains van je leven gaat maken.
Dat komt ook nog wel.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:
[..]
I know man.
Dat komt ook nog wel.
Waarom word je eigenlijk slaperig van een lage suikerspiegel? Gaat je lichaam dan kloten met melatonine ofzo? Ik merk dat ik sinds ik zo min mogelijk suiker in mijn dieet eet (lees: op wat fruit en honing na probeer ik het volledig te vermijden), ik bijna geen last meer heb van dit soort crashes.quote:
[..]
Het is de zetmeel/koolhydraten: dit zorgt voor een hoog suikerspiegel, je lichaam maakt een shitload aan insuline aan om dat allemaal uit je bloed te krijgen, maar omdat er zoveel insuline aangemaakt wordt, 'dipt' je suikerspigel aan het eind door een grens heen. Dit veroorzaakt de slaperigheid.
[ afbeelding ]
Dus dit kan op zich met brood, maar ook met aardappels of rijst gebeuren.
Tijdens de lunch probeer ik weinig zetmeel te eten, maar soms schep ik zo'n salade met aardappelpartjes op, daar gooi ik dan een shitload olijfolie overheen om de vertering wat te vertragen. Voel me er goed bij
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Hypoglycemie word je 'moe' van, maar het is een heel onnatuurlijke staat, omdat we van nature nooit eten hadden met zo'n hoge GI en GL. Je lichaam is uitstekend in staat om je bloedsuiker op peil te houden wanneer je niet eet (het kan het wel zo'n 72 uur op hetzelfde niveau houden), maar het mechanisme om een overschot te reguleren is veel minder precies en kan makkelijk overschieten.quote:Op donderdag 30 augustus 2012 15:21 schreef star_gazer het volgende:
[..]
Waarom word je eigenlijk slaperig van een lage suikerspiegel? Gaat je lichaam dan kloten met melatonine ofzo? Ik merk dat ik sinds ik zo min mogelijk suiker in mijn dieet eet (lees: op wat fruit en honing na probeer ik het volledig te vermijden), ik bijna geen last meer heb van dit soort crashes.
Het heeft niks met melatonine te maken, maar gewoon omdat je een te laag bloedsuikerspiegel hebt.
Ik heb sinds 2jr gebak op m'n werk volledig afgewezen. Als ik om 10:00u een gebakje eet, wil ik om 11:00 het liefst onder m'n bureau in een hoekje gaan slapen. Ben zelfs een keer in slaap gevallen op de pleequote:
[..]
Waarom word je eigenlijk slaperig van een lage suikerspiegel? Gaat je lichaam dan kloten met melatonine ofzo? Ik merk dat ik sinds ik zo min mogelijk suiker in mijn dieet eet (lees: op wat fruit en honing na probeer ik het volledig te vermijden), ik bijna geen last meer heb van dit soort crashes.
Ze zijn het nu gewent, maar krijg nog wel eens een opmerking van een new bee, "dat past zeker niet in je BB-dieet", maar fuck it. Ik voel me d'r 10x beter door totaal geen suiker.
Ik was de laatste tijd telkens zo moe, dat ik expres ff op de pot ging zitten een tukkie doenquote:
[..]
Ben zelfs een keer in slaap gevallen op de plee
dus je bent niet de enige
Vroeger wel eens in de lunchpauze bij me oude werk in me auto geslapen, ff 20 minuten powernap... maar dat waren ook zieke dagen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik had dat (gapen) in de vakantie altijd tijdens het trainen (in de fast) en vond het ontzettend vervelend.
If not now, then when.
Haha, dat is bij ons ook zo. Staan we daar in de kantine gezellig een gebakje te eten (paar keer per maand) en kijken ze me vreemd aan omdat ik niks neem.quote:
[..]
Ik heb sinds 2jr gebak op m'n werk volledig afgewezen. Als ik om 10:00u een gebakje eet, wil ik om 11:00 het liefst onder m'n bureau in een hoekje gaan slapen. Ben zelfs een keer in slaap gevallen op de plee
Ze zijn het nu gewent, maar krijg nog wel eens een opmerking van een new bee, "dat past zeker niet in je BB-dieet", maar fuck it. Ik voel me d'r 10x beter door totaal geen suiker.
Het is een vreemde wereld wanneer "gezond eten" als apart wordt gezien.
Wat is er zo slecht aan 'E-nummers'?quote:
[..]
Voor junken is het misschien goed, maar de kwaliteit van het eten is troep.
E nummers,
Kun je van heel veel dingen zeggen. Maar roken staat inderdaad wel bovenaan het lijstje van dingen je beter niet kunt doen als je gezond wilt leven.quote:
Het ging me niet om die telefoon e.d. maar puur om het feit dat iemand rookt.
En dan nog erger, bodybuild om "gezond" te zijn en er "goed" uit te zien, en dan toch aan zo'n peuk zitten te trekken.
Op zich is tafelsuiker (sucrose, ofwel glucose+fructose) doorgaans niet het grootste probleem, fructose ook niet, maar meer zetmeel (glucoseketens, dus).quote:
[..]
Waarom word je eigenlijk slaperig van een lage suikerspiegel? Gaat je lichaam dan kloten met melatonine ofzo? Ik merk dat ik sinds ik zo min mogelijk suiker in mijn dieet eet (lees: op wat fruit en honing na probeer ik het volledig te vermijden), ik bijna geen last meer heb van dit soort crashes.
Zetmeel is dus brood, pasta, aardappels, rijst etc. Insuline reageert op glucose.
Maar met die lading suiker in gebak + het deeg zelf (zetmeel, ja) van gebak, daar krijg je idd wel een sugarrush van.
[ Bericht 1% gewijzigd door Stereotomy op 30-08-2012 16:10:29 ]
Confidence through competence
E621, E102 en E951 draait het dan met name om.quote:
[..]
Wat is er zo slecht aan 'E-nummers'?
Ik als migraine patiënt, ben nu eens aan het testen in hoeverre dit invloed heeft.
Ik ben er nu al een tijdje mee bezig om deze te vermijden, en (placebo of niet) de golven van hoofdpijn zijn met 50% verminderd.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ik eet ook geen suiker. De keren dat ik dat wel deed na lange tijd werd ik er nogal lijp van. Een beetje het effet als je een klein kind een blikje cola geeft. Eerst helemaal hyper om vervolgens in elkaar te storten.quote:
[..]
Ik heb sinds 2jr gebak op m'n werk volledig afgewezen. Als ik om 10:00u een gebakje eet, wil ik om 11:00 het liefst onder m'n bureau in een hoekje gaan slapen. Ben zelfs een keer in slaap gevallen op de plee
Ze zijn het nu gewent, maar krijg nog wel eens een opmerking van een new bee, "dat past zeker niet in je BB-dieet", maar fuck it. Ik voel me d'r 10x beter door totaal geen suiker.
Wat gebeurt er met pure suiker/glucose in je lichaam, is dat weg na een paar minuten hyper zijn of wordt het ook in je spieren opgeslagen als carbs? Of als vet natuurlijk 
Ik zit ff naar mijn pak melk te kijken, daar staat dat 200ml melk 240mg calcium bevat. Nu drink ik 2l melk, is 2400mg niet een beetje veel? 
ik vraag mij altijd sowieso af, in hoeverre je iets kan vermenigvuldigen.quote:
Ik zit ff naar mijn pak melk te kijken, daar staat dat 200ml melk 240mg calcium bevat. Nu drink ik 2l melk, is 2400mg niet een beetje veel?
Kijk, een pak is een pak, een liter een liter.
De samenstelling binnen in die liter, is zo en zoveel.
Wanneer je daar een liter bij gooit, veranderd in principe de verhouding. Ondanks dat je een zelfde pak erbij gooit.
Ik vraag me echt heel sterk af hoe iets werkt op het moment dat je andere maten gaat nemen.
Want zeg eerlijk, een halve liter drinken, wil dat zeggen dat je precies tot op de komma nauwkeurig zo en zoveel voedingsstoffen hebt binnengekregen? Want er blijft natuurlijk wat aan de randen plakken enz enz.
(dit kan je volgens mij tot in den zieke uitvoeren)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
ben ik nou zo dom.. of ben jij nou zo slim?quote:
Kijk, een pak is een pak, een liter een liter.
De samenstelling binnen in die liter, is zo en zoveel.
Wanneer je daar een liter bij gooit, veranderd in principe de verhouding. Ondanks dat je een zelfde pak erbij gooit.
Als jij je voedingswaarden bij gaat houden en je smeert pindakaas op je brood is dat ook niet precies 15 gram.quote:
[..]
ik vraag mij altijd sowieso af, in hoeverre je iets kan vermenigvuldigen.
Kijk, een pak is een pak, een liter een liter.
De samenstelling binnen in die liter, is zo en zoveel.
Wanneer je daar een liter bij gooit, veranderd in principe de verhouding. Ondanks dat je een zelfde pak erbij gooit.
Ik vraag me echt heel sterk af hoe iets werkt op het moment dat je andere maten gaat nemen.
Want zeg eerlijk, een halve liter drinken, wil dat zeggen dat je precies tot op de komma nauwkeurig zo en zoveel voedingsstoffen hebt binnengekregen? Want er blijft natuurlijk wat aan de randen plakken enz enz.
(dit kan je volgens mij tot in den zieke uitvoeren)
Minerale absorptie schaalt naar rato van opname en verzadiging. Dus hoe meer je inneemt hoe slechter het wordt opgenomen. Je neemt dus geen 2.4g calcium per dag op.quote:
Ik zit ff naar mijn pak melk te kijken, daar staat dat 200ml melk 240mg calcium bevat. Nu drink ik 2l melk, is 2400mg niet een beetje veel?
Maar ik krijg het wel binnenquote:
[..]
Minerale absorptie schaalt naar rato van opname en verzadiging. Dus hoe meer je inneemt hoe slechter het wordt opgenomen. Je neemt dus geen 2.4g calcium per dag op.
Juist,quote:
[..]
Minerale absorptie schaalt naar rato van opname en verzadiging. Dus hoe meer je inneemt hoe slechter het wordt opgenomen. Je neemt dus geen 2.4g calcium per dag op.
Dat bedoelde ik dus ook te zeggen, dat de efficiëntie verminderd met de vermenigvuldiging van de inname.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Vriend van me zei me gisteren dat hij al 2 jaar geen "traditionele" carbs meer eet; dat wil zeggen brood, pasta of rijst of andere granen. Eet wel fruit, groente, peulvruchten, zaden, noten, etc.
Moet zeggen, ik zit na de positieve resultaten van dit dieet ook te denken zoiets te doen. Voel ook dat ik véééél meer energie heb nu. Heb geen dipjes meer na het eten.
Moet zeggen, ik zit na de positieve resultaten van dit dieet ook te denken zoiets te doen. Voel ook dat ik véééél meer energie heb nu. Heb geen dipjes meer na het eten.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Fruit zit vaak ook bomvol suikers?quote:
Vriend van me zei me gisteren dat hij al 2 jaar geen "traditionele" carbs meer eet; dat wil zeggen brood, pasta of rijst of andere granen. Eet wel fruit, groente, peulvruchten, zaden, noten, etc.
Moet zeggen, ik zit na de positieve resultaten van dit dieet ook te denken zoiets te doen. Voel ook dat ik véééél meer energie heb nu. Heb geen dipjes meer na het eten.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Zat hier toevallig ook aan te denken vandaag. Voel me ook suf 's middags na mijn brood. Alleen even kijken hoe ik het kan vervangen en genoeg kcal kan behouden.quote:
Vriend van me zei me gisteren dat hij al 2 jaar geen "traditionele" carbs meer eet; dat wil zeggen brood, pasta of rijst of andere granen. Eet wel fruit, groente, peulvruchten, zaden, noten, etc.
Moet zeggen, ik zit na de positieve resultaten van dit dieet ook te denken zoiets te doen. Voel ook dat ik véééél meer energie heb nu. Heb geen dipjes meer na het eten.
Als je je pakjes netjes homogeniseerd door te schudden heb je ook wat dat betreft nergens last van.quote:
[..]
ik vraag mij altijd sowieso af, in hoeverre je iets kan vermenigvuldigen.
Kijk, een pak is een pak, een liter een liter.
De samenstelling binnen in die liter, is zo en zoveel.
Wanneer je daar een liter bij gooit, veranderd in principe de verhouding. Ondanks dat je een zelfde pak erbij gooit.
Ik vraag me echt heel sterk af hoe iets werkt op het moment dat je andere maten gaat nemen.
Want zeg eerlijk, een halve liter drinken, wil dat zeggen dat je precies tot op de komma nauwkeurig zo en zoveel voedingsstoffen hebt binnengekregen? Want er blijft natuurlijk wat aan de randen plakken enz enz.
(dit kan je volgens mij tot in den zieke uitvoeren)
Wat een nutteloze 'discussie' trouwens.
24mg/L is gewoon 48mg/2L
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Als je dit zelf zegt hoe the fuck kan je dan blijven zeggen dat het aan je bouw ligt?quote:
[..]
Ja de vorige x kwam ik 12 kilo aan toen ik gestopt was.
Ik doe wel altijd na het sporten even wachten met roken.
Ik laat eigenlijk alles thuis als ik ga sporten, behalve als ik telefoon verwacht... ik vind het zelf super irritant als iemand tijdens zijn rust moment loopt te appen of wat.... dan denk ik: "ga... naar... huis...."
de waarde verandere jonge snap dat dan :Squote:
Ja want 10x 1,5 is niet 15 maar is iets heel anders
Dat we het nog mee gaan maken dat er gewoon meerdere Fok! BB'ers een low-carb/paleo dieet in overweging nemen, in tegenstelling tot het volkorenbrood met kipfilet/kwark/etc. etc. wat in de meeste BB topics gepropageerd wordt.
Dat is absoluut waar. Suikers op zich zijn niet slecht. Ligt ook aan welk soort suiker je neemt denk ik. Zat net ook hier: http://www.ingevanhaselen(...)geen-brood-en-pasta/quote:
[..]
Fruit zit vaak ook bomvol suikers?
Kijk vooral naar het filmpje. Wel interessant.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Omdat ik op dat moment 52 kilo woog...quote:
[..]
Als je dit zelf zegt hoe the fuck kan je dan blijven zeggen dat het aan je bouw ligt?
en dat was wel heel extreem
Komt ook omdat ik op mijn 16e ong nog steeds onder de -45 aan het judo-en was. Ik was constant mezelf op een laag gewicht aan het houden.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
quote:Op donderdag 30 augustus 2012 16:09 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik eet ook geen suiker. De keren dat ik dat wel deed na lange tijd werd ik er nogal lijp van. Een beetje het effet als je een klein kind een blikje cola geeft. Eerst helemaal hyper om vervolgens in elkaar te storten.
If not now, then when.
Ik eet wel suikers. Krijg er ook nogal suikerrush van en daarna stort ik helemaal in. Kan alleen geen goede vervanger voor brood vinden, want zit nog op school, dus geen magnetron of iets beschikbaar.quote:
[..]
Ik eet ook geen suiker. De keren dat ik dat wel deed na lange tijd werd ik er nogal lijp van. Een beetje het effet als je een klein kind een blikje cola geeft. Eerst helemaal hyper om vervolgens in elkaar te storten.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Je kunt ook bakjes met bruine rijst/groenten bereiden en die meenemen, ook koud wel lekker!quote:
[..]
Ik eet wel suikers. Krijg er ook nogal suikerrush van en daarna stort ik helemaal in. Kan alleen geen goede vervanger voor brood vinden, want zit nog op school, dus geen magnetron of iets beschikbaar.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Huh? Volgens mij heb je iets fout gedaan met quoten, want dat heb ik nl niet gezegd..hahaquote:
[..]
Kun je van heel veel dingen zeggen. Maar roken staat inderdaad wel bovenaan het lijstje van dingen je beter niet kunt doen als je gezond wilt leven.
@ die hele 'suikerdiscussie' hier: bedenk of je het hebt over zetmeel (glucose polymeer), tafelsuiker/sucrose (glucose+fructose disacharide) of los glucose en fructose. En de hoeveelheden waar je over praat. Je kunt het niet allemaal direct over dezelfde kam scheren of zeggen 'fruit zit vol met suiker dus het is slecht'.
De hele notie 'toegevoegd suiker is slecht voor je' komt meer door een gecombineerd 'geen micronutrienten + verslaving/lekkerheid + makkelijk te overeten' iets.
Sowieso ben ik geen fan van het over 'slecht' en 'goed' praten van voedsel, alles heeft z'n plaats, alleen in verschillende verhoudingen.
De hele notie 'toegevoegd suiker is slecht voor je' komt meer door een gecombineerd 'geen micronutrienten + verslaving/lekkerheid + makkelijk te overeten' iets.
Sowieso ben ik geen fan van het over 'slecht' en 'goed' praten van voedsel, alles heeft z'n plaats, alleen in verschillende verhoudingen.
Confidence through competence
Iemand ervaring met The Paleo Diet?
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Het ging niet om goed of slecht. Vond het alleen opvallend dat iemand helemaal geen 'traditionele', zoals hij het noemde, koolhydraten meer eet, maar wel fruit neemt. Het koolhydraten vermijden was om een suikerdip te voorkomen, terwijl het me lijkt dat je die wel krijgt als je fruit neemt?quote:
@ die hele 'suikerdiscussie' hier: bedenk of je het hebt over zetmeel (glucose polymeer), tafelsuiker/sucrose (glucose+fructose disacharide) of los glucose en fructose. En de hoeveelheden waar je over praat. Je kunt het niet allemaal direct over dezelfde kam scheren of zeggen 'fruit zit vol met suiker dus het is slecht'.
De hele notie 'toegevoegd suiker is slecht voor je' komt meer door een gecombineerd 'geen micronutrienten + verslaving/lekkerheid + makkelijk te overeten' iets.
Sowieso ben ik geen fan van het over 'slecht' en 'goed' praten van voedsel, alles heeft z'n plaats, alleen in verschillende verhoudingen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Daarom zeg ik ook: maak onderscheid tussen zetmeel vs. sucrose, glucose (los) of fructose.quote:
[..]
Het ging niet om goed of slecht. Vond het alleen opvallend dat iemand helemaal geen 'traditionele', zoals hij het noemde, koolhydraten meer eet, maar wel fruit neemt. Het koolhydraten vermijden was om een suikerdip te voorkomen, terwijl het me lijkt dat je die wel krijgt als je fruit neemt?
Fructose heeft nauwelijks invloed op insulinesecretie door de pancreas.
Confidence through competence
Nee, ik vraag me alleen af of iemand daar ervaring mee heeft.quote:
Ik ben me er nu aan in het verdiepen, en ben me voeding sowieso al aan het aanpassen (vandaar dat ik er op kwam) namelijk meer vers eten en minder gefabriceerd spul.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
De kiwi op mijn bureau zal maar even doen of ie dat niet gelezen heeftquote:
[..]
Het ging niet om goed of slecht. Vond het alleen opvallend dat iemand helemaal geen 'traditionele', zoals hij het noemde, koolhydraten meer eet, maar wel fruit neemt. Het koolhydraten vermijden was om een suikerdip te voorkomen, terwijl het me lijkt dat je die wel krijgt als je fruit neemt?
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Verneuk je je knieeen mee, weet elk kind.quote:
You thought you were a hustler, a boy that was rude. But now you're in the dirt...
Dat je moet ten alle tijden proberen, ongeacht Paleo of niet. Maar dat is mijn mening.quote:
[..]
Nee, ik vraag me alleen af of iemand daar ervaring mee heeft.
Ik ben me er nu aan in het verdiepen, en ben me voeding sowieso al aan het aanpassen (vandaar dat ik er op kwam) namelijk meer vers eten en minder gefabriceerd spul.
If not now, then when.
Paleo diet is moeilijk duur.
Kwam uit op 100+ euro per week (op basis van maandag-vrijdag aangezien ik in het weekend thuis zat).
Als ik over een paar jaar een dikke baan heb dan wil ik het nog wel eens overwegen, maar als student, no way.
Kwam uit op 100+ euro per week (op basis van maandag-vrijdag aangezien ik in het weekend thuis zat).
Als ik over een paar jaar een dikke baan heb dan wil ik het nog wel eens overwegen, maar als student, no way.
Ja daar ben ik nu ook mee bezig.quote:
[..]
Dat je moet ten alle tijden proberen, ongeacht Paleo of niet. Maar dat is mijn mening.
Ik let op alles... met namen sauzen en andere additieven zitten vol met rotzooi.
Ik probeer nu zo natuurlijk mogelijk te eten, dus fruit, aardappels zonder jus, vlees in olijfolie (ik ga nu eens overstappen op vis) etc etc.
ok, erg natuurlijk zijn mijn pillen ook niet, maar die gebruik ik als toevoeging.
Ik moet zeggen dat alle stappen die ik nu onderneem zeker wel helpen, misschien nog niet in gewicht aankomen maar ik voel me fitter dan eerst, heb meer energie en voel me geestelijk ook beter.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Vergeet niet dat je nooit, of ja nooit, maar het is niet goed om te koken op hoge temperaturen met olijfolie omdat het toxisch wordt. Beter koop je ook nog kokosnootolie voor de hogere temperaturen.quote:
[..]
Ja daar ben ik nu ook mee bezig.
Ik let op alles... met namen sauzen en andere additieven zitten vol met rotzooi.
Ik probeer nu zo natuurlijk mogelijk te eten, dus fruit, aardappels zonder jus, vlees in olijfolie (ik ga nu eens overstappen op vis) etc etc.
ok, erg natuurlijk zijn mijn pillen ook niet, maar die gebruik ik als toevoeging.
Ik moet zeggen dat alle stappen die ik nu onderneem zeker wel helpen, misschien nog niet in gewicht aankomen maar ik voel me fitter dan eerst, heb meer energie en voel me geestelijk ook beter.
If not now, then when.
Ja daar las ik iets over idd, maar wat is een hoge temperatuur vraag ik me dan af....quote:
[..]
Vergeet niet dat je nooit, of ja nooit, maar het is niet goed om te koken op hoge temperaturen met olijfolie omdat het toxisch wordt. Beter koop je ook nog kokosnootolie voor de hogere temperaturen.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
http://en.wikipedia.org/wiki/Olive_oil#Culinary_usequote:
[..]
Ja daar las ik iets over idd, maar wat is een hoge temperatuur vraag ik me dan af....
Smoke point = 190 graden celcius
Dus een kip krokant schnitzel, hamburgertje, etc dat kan er wel in gebakken worden dan lijkt me?quote:
[..]
http://en.wikipedia.org/wiki/Olive_oil#Culinary_use
Smoke point = 190 graden celcius
Frituurvet schommelt rond de 180 graden.. maar ik zie mezelf nog niet een temperatuurmeter in de koekenpan gooien.
Ik heb vaak wel laag/gemiddeld vuur, ik laat vlees altijd langzaam gaar worden
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Gerafinneerde olijfolie heeft een hoog rookpunt en is gefilterd van alle meuk die virgin olijfolie toxisch maakt op hoge temperaturen. Is uitstekend om op hoge temperaturen te bakken en braden.
Confidence through competence
Ik koop altijd olijfolie van de AH, de mild/traditionele versie.quote:
Gerafinneerde olijfolie heeft een hoog rookpunt en is gefilterd van alle meuk die virgin olijfolie toxisch maakt op hoge temperaturen. Is uitstekend om op hoge temperaturen te bakken en braden.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Heel slim!quote:
[..]
Dus een kip krokant schnitzel, hamburgertje, etc dat kan er wel in gebakken worden dan lijkt me?
Frituurvet schommelt rond de 180 graden.. maar ik zie mezelf nog niet een temperatuurmeter in de koekenpan gooien.
Ik heb vaak wel laag/gemiddeld vuur, ik laat vlees altijd langzaam gaar worden
Vlees/vis wordt ook veel lekkerder als je het rustig gaart. Onderzoek heeft aangetoond dat de optimale biefstuk een kerntemperatuur van circa 54 graden heeft. Cutting-edge restaurants hebben nu dus een waterbak waar ze vacuum-sealed steaks in flikkeren om ze evenredig te garen tot 54 graden om ze vervolgens even dicht te schroeien in de pan
Volgens mij heb je AH mild, traditioneel en extra virgin. De mild is geraffineerd en bevat geen meuk meer wat toxisch kan worden bij het bakken.quote:
[..]
Ik koop altijd olijfolie van de AH, de mild/traditionele versie.
Aan de andere kant is de meuk weer gezond als je die koud over salades gebruikt en smaakt ook lekker.
Confidence through competence
Ja, het traditionele in de pan bakken op een vuurtje is niet meer van deze tijd volgens mij. Er zijn veel meer manieren.quote:
[..]
Heel slim!
Vlees/vis wordt ook veel lekkerder als je het rustig gaart. Onderzoek heeft aangetoond dat de optimale biefstuk een kerntemperatuur van circa 54 graden heeft. Cutting-edge restaurants hebben nu dus een waterbak waar ze vacuum-sealed steaks in flikkeren om ze evenredig te garen tot 54 graden om ze vervolgens even dicht te schroeien in de pan
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
thnx voor de info!quote:
[..]
Volgens mij heb je AH mild, traditioneel en extra virgin. De mild is geraffineerd en bevat geen meuk meer wat toxisch kan worden bij het bakken.
Aan de andere kant is de meuk weer gezond als je die koud over salades gebruikt en smaakt ook lekker.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
En ik maar doodleuk in het begin met extra virgin olijfolie kip bakken.quote:
Gerafinneerde olijfolie heeft een hoog rookpunt en is gefilterd van alle meuk die virgin olijfolie toxisch maakt op hoge temperaturen. Is uitstekend om op hoge temperaturen te bakken en braden.
If not now, then when.
Zal de kip leuk hebben gevondenquote:
[..]
En ik maar doodleuk in het begin met extra virgin olijfolie kip bakken.
Confidence through competence
Vraagje:
Ik heb de afgelopen 5 weken creatine gebruikt en sinds 2 weken ook een pre-workout (Jack3d). Het is nu dus tijd weer een creatine pauze. Maar op de verpakking van de Jack3d staat dat er ook creatine in zit. Is het verstandig om te ook te stoppen met de Jack3d ivm de creatine die daar in zit? Of is dit zo weinig dat het verwaarloosbaar is?
http://www.bodyenfitshop.(...)ten/usp-labs/jack3d/ dit spul dus.
Ik heb de afgelopen 5 weken creatine gebruikt en sinds 2 weken ook een pre-workout (Jack3d). Het is nu dus tijd weer een creatine pauze. Maar op de verpakking van de Jack3d staat dat er ook creatine in zit. Is het verstandig om te ook te stoppen met de Jack3d ivm de creatine die daar in zit? Of is dit zo weinig dat het verwaarloosbaar is?
http://www.bodyenfitshop.(...)ten/usp-labs/jack3d/ dit spul dus.
,,/
Is meestal heel weinig, wat in de pre-workout supps zit. En een 'creatine pauze' is niet per se nodig, maar cyclen geeft schijnbaar wel het beste resultaat.
http://www.ergogenics.org/supplement122.html
http://www.ergogenics.org/supplement122.html
Ik heb tijdens trainingsleer op school geleerd dat je pauzes moet nemen ivm lui worden van je lichaam. Misschien heb ik het verkeerd begrepen maar pauze kan nooit kwaad, even wat vocht kwijt rakenquote:
Is meestal heel weinig, wat in de pre-workout supps zit. En een 'creatine pauze' is niet per se nodig, maar cyclen geeft schijnbaar wel het beste resultaat.
http://www.ergogenics.org/supplement122.html
Maar als het zo minimaal is dan kan ik nog wel 2 weken die preworkout gebruiken. Of hoef je daar ook geen pauze van te nemen? Dacht zoiets gelezen te hebben. Wil nu deze bestellen maar kan de bestel knop niet vinden
http://www.bodyenfitshop.(...)p-labs/jack3d-micro/
Dude waarmee ik train slikt ook mineralen enzo, is dit echt nodig? Tegen spierafbraak zegt hij.
,,/
Ik heb het over geraffineerde suikers. De rest heeft niet zo´n enorm effect op me. Suiker in brood voel ik niks van bijvoorbeeld,quote:
@ die hele 'suikerdiscussie' hier: bedenk of je het hebt over zetmeel (glucose polymeer), tafelsuiker/sucrose (glucose+fructose disacharide) of los glucose en fructose. En de hoeveelheden waar je over praat. Je kunt het niet allemaal direct over dezelfde kam scheren of zeggen 'fruit zit vol met suiker dus het is slecht'.
De hele notie 'toegevoegd suiker is slecht voor je' komt meer door een gecombineerd 'geen micronutrienten + verslaving/lekkerheid + makkelijk te overeten' iets.
Sowieso ben ik geen fan van het over 'slecht' en 'goed' praten van voedsel, alles heeft z'n plaats, alleen in verschillende verhoudingen.
Edit: ik ben dol op baklava, wat volgens mij vooral gezoet wordt met honing, maar daar krijg ik ook een flinke rush van.
[ Bericht 5% gewijzigd door Snakey op 30-08-2012 18:36:44 ]
Fruit zit niet 'bomvol' met suikers. In fruit zit vooral water en veel (oplosbare) vezel, en dan nog een klein beetje suiker (glucose, fructose en sucrose). Fruit geeft géén enorme bloedglucosepiek (zoals brood dat wel doet = zetmeel-> aan elkaar geplakte glucose).quote:
[..]
Het ging niet om goed of slecht. Vond het alleen opvallend dat iemand helemaal geen 'traditionele', zoals hij het noemde, koolhydraten meer eet, maar wel fruit neemt. Het koolhydraten vermijden was om een suikerdip te voorkomen, terwijl het me lijkt dat je die wel krijgt als je fruit neemt?
Enige fruit waar je heel misschien een glucosedip van zou kunnen krijgen is banaan, en dan nog moet je er wel heel wat in een keer opeten. Dus nee, fruit heeft een heel ander effect dan brood of extreem gezoete producten op je bloedsuiker.
Baklava dusch, bijvoorbeeld.quote:
[..]
Fruit zit niet 'bomvol' met suikers. In fruit zit vooral water en veel (oplosbare) vezel, en dan nog een klein beetje suiker (glucose, fructose en sucrose). Fruit geeft géén enorme bloedglucosepiek (zoals brood dat wel doet = zetmeel-> aan elkaar geplakte glucose).
Enige fruit waar je heel misschien een glucosedip van zou kunnen krijgen is banaan, en dan nog moet je er wel heel wat in een keer opeten. Dus nee, fruit heeft een heel ander effect dan brood of extreem gezoete producten op je bloedsuiker.
Fruit, brood heeft bij mij dat effect nooit opgeleverd.
Zó lekker.quote:Op donderdag 30 augustus 2012 18:20 schreef Snakey het volgende:
Edit: ik ben dol op baklava, wat volgens mij vooral gezoet wordt met honing, maar daar krijg ik ook een flinke rush van.
Maar daar kun je er beter niet teveel van eten.
If not now, then when.
Je zit er erg snel mee aan je dagelijkse kcal inderdaad.quote:
[..]
Zó lekker.
Wist niet dat fructose langzamer werd afgegeven. Weer wat geleerd.quote:
[..]
Fruit zit niet 'bomvol' met suikers. In fruit zit vooral water en veel (oplosbare) vezel, en dan nog een klein beetje suiker (glucose, fructose en sucrose). Fruit geeft géén enorme bloedglucosepiek (zoals brood dat wel doet = zetmeel-> aan elkaar geplakte glucose).
Enige fruit waar je heel misschien een glucosedip van zou kunnen krijgen is banaan, en dan nog moet je er wel heel wat in een keer opeten. Dus nee, fruit heeft een heel ander effect dan brood of extreem gezoete producten op je bloedsuiker.
"Fear is only as deep as the mind allows."
Nee dat is ook niet per se waar, maar je bloed'suiker' is glucose, en fructose is fundamenteel iets anders. Fructose wordt in principe allemaal in je lever opgenomen, of als leverglycogeen, of omgezet tot glucose of gelijk geoxideerd of omgezet naar vet (triglyceriden).quote:
[..]
Wist niet dat fructose langzamer werd afgegeven. Weer wat geleerd.
Fructose is de voorloper van glucose eigenlijk, en daarmee de simpelste carb.
Baklava-bulk over een maandje danquote:
[..]
Je zit er erg snel mee aan je dagelijkse kcal inderdaad.
HUUB HUUB HULK-A-TRUC!quote:
[..]
Baklava-bulk over een maandje dan
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Toch een stuk fijner om in een singlet te trainen, veel minder zweten en je kan wat beter op de MMC letten.
Eerst vond ik mezelf te ecto om het aan te trekken, maar nu kan het wel .
Eerst vond ik mezelf te ecto om het aan te trekken, maar nu kan het wel
.
Wat is dat?quote:Op donderdag 30 augustus 2012 20:05 schreef Snakey het volgende:
Ik heb gisteren zo´n ding gekocht;
[ afbeelding ]
Fok, ik ga kapot van de spierpijn vandaag.
quote:
Dat is zo'n ding die het Kadaster ook altijd gebruikt, om stukken land op te meten.
Met een barbell lukt het ookquote:
Ik heb gisteren zo´n ding gekocht;
[ afbeelding ]
Fok, ik ga kapot van de spierpijn vandaag.
