SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Op 
wel als ik op onderhoud wil etenquote:Op donderdag 30 augustus 2012 13:48 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Je kan toch 1x per week makkelijk junken, hoef je niet per se extra voor te fasten.
als ik zaterdag junk eindig ik toch de week dik in de plus? overschot > vetgainz
Zolang je niet het dubbele eet op zaterdag van wat je normaal zou willen eten dan kan het gewoon ja. Kcal zaterdag + kcal zondagquote:
[..]
wel als ik op onderhoud wil eten
als ik zaterdag junk eindig ik toch de week dik in de plus
Lijkt me ook tof ja denk alleen dat het onmogelijk vast te stellen is in de huidige staat a la wetenschap.quote:Op donderdag 30 augustus 2012 13:49 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Wordt of is er al wetenschappelijk onderzoek gedaan naar hoeveel Kcals je MINIMAAL nodig hebt voor MAXIMALE spiergroei? Dat lijkt mij nou pas echt interessant! Dus echt efficiënt en optimaal.
Ligt er aan hoeveel junk. Ik had laatst op de Mac site berekend dat een maaltijd wat bestaat uit een:quote:
[..]
wel als ik op onderhoud wil eten
als ik zaterdag junk eindig ik toch de week dik in de plus? overschot > vetgainz
- Big Mac
- Grote patat
- Grote cola
- 2x frietsaus
- McKroket
- McFlurry stroopwafel
2000Kcals is, prima maaltijd om te junken denk ik zo. Ik weet ook niet wat jij verstaat onder junken.
If not now, then when.
Er komt ook een nieuwe 'Pumping Iron'. 
http://www.flexonline.com(...)ocudrama-coming-soonquote:Generation Iron – Bodybuilding Docudrama Coming Soon
This film will take an unflinching look into the widely misunderstood world of bodybuilding. Filming was slated to take place in mid-July and the cameras will travel from Brooklyn, NY to Gold’s Gym in Venice Beach, CA
American Media Inc. has partnered with writer/director Vlad Yudin and producing partner Edwin Mejia of the Vladar Company to produce and direct a bodybuilding docudrama titled, Generation Iron. They will follow the world’s top seven bodybuilders as they fight to bring home the 2012 Mr. Olympia title.
Yudin is slated to direct and co-produce the film with Mejia, along with executive producer Jerome Gary (who produced Pumping Iron), executive producer Damon Bingham (Tyson), executive producer David J. Pecker, Chairman and CEO of American Media, Inc., and executive producer Jim Manion, NPC President and IFBB Pro League Chairman.
This film will take an unflinching look into the widely misunderstood world of bodybuilding. Filming was slated to take place in mid-July and the cameras will travel from Brooklyn, NY to Gold’s Gym in Venice Beach, CA, to document the lives of each athlete as they prepare for the “Super Bowl” of bodybuilding. The docudrama will star bodybuilding legends Phil Heath, Kai Greene, Branch Warren and Dennis Wolf and will follow the lives of the athletes as they push their bodies to the limit while preparing for the Mr. Olympia stage at Orleans Arena in Las Vegas.
This is one of many projects in the Vladar Company’s busy 2012 development slate, including the recently announced collaboration with Arcana Comics for the adaptation of the sci-fi graphic novel Head Smash and the paranormal thriller Catskill Park.
Director/Producer Vlad Yudin says, “There hasn’t been a film dedicated to an in-depth and honest look at the sport of bodybuilding since Pumping Iron, and a lot of things have changed since the 70s. The goal of the film is not just to show the grueling training but the individual sacrifice and immense character these athletes have. Just like the sport they are often misunderstood and I’m hoping to give them a platform to express themselves.” Yudin, who founded the Vladar Company in 2008 along with partner Edwin Mejia, is best known for writing, directing and producing Big Pun: The Legacy (2008), the critically acclaimed biopic about legendary rapper Christopher Lee Rios. In addition, Yudin directed, produced and penned the script for Last Day of Summer (2009), starring DJ Qualls (Hustle & Flow) and actress Nikki Reed (Twilight).
“This film will provide one-of-a-kind insight into the very essence of competitive bodybuilding by following today’s premier athletes as they prepare for the greatest title in this sport, the Mr. Olympia. Audiences will witness firsthand, what it takes to compete at this level and there is no doubt that new legions of fans will be inspired by the dedication, heart and will of these amazing, larger-than-life individuals. Since taking over production of the Mr. Olympia and the leading industry publications FLEX and Muscle & Fitness magazines in 2004, American Media Inc. has changed the face of the sport forever, bringing it to the masses while still retaining its core audience. We are proud to be partnered with the Vladar Company to make this groundbreaking documentary for the next generation and help take bodybuilding to even greater heights.” David J. Pecker, Chairman, CEO, American Media Inc.
“Every now and then, a movie comes along that influences the public in ways that no one could have imagined. Bodybuilding has been waiting a long time for this moment, but the fact that this film is happening right now, when the sport is more exciting than ever, makes it the perfect time. And the athletes starring in this film are living proof that there are no boundaries to what the human body can achieve. The IFBB Pro League and the NPC have helped turned bodybuilding into a global phenomenon and we are honored to be a part of history in the making as American Media Inc. and the Vladar Company pay tribute to this sport that we so dearly respect and love.” Jim Manion, IFBB Pro League Chairman, NPC President.
If not now, then when.
Ja wat ik mij kan herinneren wel. Ze hebben ook alleen maar meer en meer uitgebreid.quote:Op donderdag 30 augustus 2012 13:39 schreef Bendoe het volgende:
[..]
Hebben ze daar in Hilversum een squatrack, zware dumbbells enzo?
Je mag daar ook een dag gewoon alles uitproberen.
Dus neem een kijkje zou ik zeggen.
Grootste voordeel voor mij daar, was dat ze kwartaal abonnementen hadden (ik zat namelijk maar 7 maanden in Hilversum)
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Voor junken is het misschien goed, maar de kwaliteit van het eten is troep.quote:
[..]
Ligt er aan hoeveel junk. Ik had laatst op de Mac site berekend dat een maaltijd wat bestaat uit een:
- Big Mac
- Grote patat
- Grote cola
- 2x frietsaus
- McKroket
- McFlurry stroopwafel
2000Kcals is, prima maaltijd om te junken denk ik zo. Ik weet ook niet wat jij verstaat onder junken.
E nummers, en andere ingrediënten... (niet voor niets blijft het heel lang goed en bederft het niet)
Ik heb zelf HEEEEEL VEEEL mcdonalds gehad... en het hielp geen donder want ik kwam niets aan (is ook mijn bouw as you know...).
De side effects zijn mij het niet waard.
Wat betreft vasten, zondag noem ik altijd mijn balans dag... heel weinig eten en alleen maar water drinken.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Moet je meer eten dan kom je wel aan.quote:
[..]
Voor junken is het misschien goed, maar de kwaliteit van het eten is troep.
E nummers, en andere ingrediënten... (niet voor niets blijft het heel lang goed en bederft het niet)
Ik heb zelf HEEEEEL VEEEL mcdonalds gehad... en het hielp geen donder want ik kwam niets aan (is ook mijn bouw as you know...).
De side effects zijn mij het niet waard.
Wat betreft vasten, zondag noem ik altijd mijn balans dag... heel weinig eten en alleen maar water drinken.
Het is dan ook echt junk hé. Ik houd 1x per maand een cheat maaltijd maar dan ga ik gewoon hier eten halen; http://www.kluivenmag.nl/ . 600/700gr. fucking lekkere kip met daarbij door hun zelfgemaakte patat, tomaten/uien salade en een klein bakje door hun zelfgemaakte mayonaise. Beter kan het voor mij niet.quote:
[..]
Voor junken is het misschien goed, maar de kwaliteit van het eten is troep.
E nummers, en andere ingrediënten... (niet voor niets blijft het heel lang goed en bederft het niet)
Ik heb zelf HEEEEEL VEEEL mcdonalds gehad... en het hielp geen donder want ik kwam niets aan (is ook mijn bouw as you know...).
De side effects zijn mij het niet waard.
Wat betreft vasten, zondag noem ik altijd mijn balans dag... heel weinig eten en alleen maar water drinken.
If not now, then when.
Nice!quote:Op donderdag 30 augustus 2012 14:18 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Het is dan ook echt junk hé. Ik houd 1x per maand een cheat maaltijd maar dan ga ik gewoon hier eten halen; http://www.kluivenmag.nl/ . 600/700gr. fucking lekkere kip met daarbij door hun zelfgemaakte patat, tomaten/uien salade en een klein bakje door hun zelfgemaakte mayonaise. Beter kan het voor mij niet.
Ik ben me maag nog steeds aan het oprekken... heb nu wel sneller meer trek.
Dus gaat de goede kant op.
Stoppen met roken zou een ongelooflijke boost geven... maar ja, ik drink al niet dus dit is me enige zonde
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Als je een zonde wil houden, houd het dan bij een cheat meal.quote:
[..]
Nice!
Ik ben me maag nog steeds aan het oprekken... heb nu wel sneller meer trek.
Dus gaat de goede kant op.
Stoppen met roken zou een ongelooflijke boost geven... maar ja, ik drink al niet dus dit is me enige zonde
Dit.quote:
Veel beter drinken dan roken hoor.
Al moet ik zeggen dat ik ook moeite heb om het bij een paar pilsjes te houden.
Waardoor komt het trouwens dat ik een legpress 3x zoveel gewicht kan als bij een een squat? Komt dat door je onderrug?
ik press 500kg, weet ook nie wrm. :squote:
Waardoor komt het trouwens dat ik een legpress 3x zoveel gewicht kan als bij een een squat? Komt dat door je onderrug?
If not now, then when.
Echt gast. Roken verlaagd je eetlust, en al helemaal je uithoudingsvermogen. Om nog maar niet te spreken over de rest.quote:
[..]
Nice!
Ik ben me maag nog steeds aan het oprekken... heb nu wel sneller meer trek.
Dus gaat de goede kant op.
Stoppen met roken zou een ongelooflijke boost geven... maar ja, ik drink al niet dus dit is me enige zonde
D'r loopt hier een gastje rond, die opzich best aardig mee kan komen in zowel size als gewichten, maar als hij gebankdrukt heeft, meurt heel die ruimte naar de sigaretten rook/ (lijflucht van een roker)
En dan legt i z'n telefoon, sleutels EN Pakje sigaretten naast z'n handdoek waar i bezig is. Terwijl de rest van z'n zooi in een kastje zit...
Ik heb het heel moeilijk om zulk soort mensen serieus te nemen.
quote:
[..]
ik press 500kg, weet ook nie wrm. :s
SQ = 30kg
Legpress = 100kg
Knappe jongen als jij 500kg aan gewichten kwijt kunt.
Daarom vraag ik ook of dat met je onderrug te maken heeft.quote:
Niet echt vergelijkbare oefeningen he.
gwn doen alsof je moet poepe manquote:
[..]
SQ = 30kg
Legpress = 100kg
Knappe jongen als jij 500kg aan gewichten kwijt kunt.
If not now, then when.
Ik stel hier een serieuze vraag en daar verwacht ik ook serieus antwoord op.quote:
[..]
gwn doen alsof je moet poepe man
Ik denk dat het komt doordat je zit en dan vooral dat je jezelf klem zet in een stoel waardoor je - als je logisch nadenkt - veel meer gewicht weg kan drukken. Bij een squat is je lichaam ook bezig om in balans te blijven en al die dingen, komt veel meer bij kijken.quote:
[..]
Ik stel hier een serieuze vraag en daar verwacht ik ook serieus antwoord op.
If not now, then when.
Dankje. Kan wel kloppen ja. Je trekt jezelf de stoel in waardoor je niet meer kan bewegen en alles kan focussen op je benen.quote:
[..]
Ik denk dat het komt doordat je zit en dan vooral dat je jezelf klem zet in een stoel waardoor je - als je logisch nadenkt - veel meer gewicht weg kan drukken. Bij een squat is je lichaam ook bezig om in balans te blijven en al die dingen, komt veel meer bij kijken.
Ja de vorige x kwam ik 12 kilo aan toen ik gestopt was.quote:
[..]
Echt gast. Roken verlaagd je eetlust, en al helemaal je uithoudingsvermogen. Om nog maar niet te spreken over de rest.
D'r loopt hier een gastje rond, die opzich best aardig mee kan komen in zowel size als gewichten, maar als hij gebankdrukt heeft, meurt heel die ruimte naar de sigaretten rook/ (lijflucht van een roker)
En dan legt i z'n telefoon, sleutels EN Pakje sigaretten naast z'n handdoek waar i bezig is. Terwijl de rest van z'n zooi in een kastje zit...
Ik heb het heel moeilijk om zulk soort mensen serieus te nemen.
Ik doe wel altijd na het sporten even wachten met roken.
Ik laat eigenlijk alles thuis als ik ga sporten, behalve als ik telefoon verwacht... ik vind het zelf super irritant als iemand tijdens zijn rust moment loopt te appen of wat.... dan denk ik: "ga... naar... huis...."
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Het ging me niet om die telefoon e.d. maar puur om het feit dat iemand rookt.quote:
[..]
Ja de vorige x kwam ik 12 kilo aan toen ik gestopt was.
Ik doe wel altijd na het sporten even wachten met roken.
Ik laat eigenlijk alles thuis als ik ga sporten, behalve als ik telefoon verwacht... ik vind het zelf super irritant als iemand tijdens zijn rust moment loopt te appen of wat.... dan denk ik: "ga... naar... huis...."
En dan nog erger, bodybuild om "gezond" te zijn en er "goed" uit te zien, en dan toch aan zo'n peuk zitten te trekken.
Ik kan daar gewoon met m'n pet niet bij.Als je flink gaat kanen (op de juiste manier nu) en die peuken per direct vanaf nu afsweert, weet ik zeker dat jij de gains van je leven gaat maken.
Bij een squat spreek je veel meer spieren aan, daarnaast moet je het gewicht ook stabiliseren.quote:
Waardoor komt het trouwens dat ik een legpress 3x zoveel gewicht kan als bij een een squat? Komt dat door je onderrug?
Dat ligt aan hoe oud je ergometer is (stof in draaiwiel), drag moet op ~120-125 staan. Meestal op stand 6.quote:
[..]
En op welke weerstand heb je het dan staan? Niet op het middelste of wel?
Trouwens bij warming-up tempo 20 aanhouden. Tempo 22 en hoger is verzuringstraining.
Ik weet nog in mn wedstrijdjaar 2x40 min, tempo 20, 1:56
. Helaas nooit meer door die kut vingers 
I know man.quote:
[..]
-knip-
Als je flink gaat kanen (op de juiste manier nu) en die peuken per direct vanaf nu afsweert, weet ik zeker dat jij de gains van je leven gaat maken.
Dat komt ook nog wel.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
