LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Foto's van Team Fok! tijdens Rotterdam Ekiden 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Audio cuesquote:Op maandag 9 juli 2012 09:32 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Waar kan ik dat vinden dan? Ik heb even zitten zoeken, maar zie het niet zo 1,2,3...
[..]
Zaterdag had ik wel iedere 2,5 km een indicatie, maar had het liefst iedere km een punt gehad, misschien inderdaad voor de volgende keer goed de km punten in mijn hoofd prenten.
[..]
Dat wil ik ook graag, luisteren naar mijn lijf en daar de snelheden bij weten, maar wat dat betreft ben ik echt een beginner, want als ik wegga met een bepaalde snelheid in mijn hoofd, merk ik dat ik toch altijd de eerste km's veel te hard loop (vaak 20-30 sec sneller dan ik van plan was). Maar het zijn goede tips van die kilometers, omdat ik vaak train op een parcours waar km punten op de weg zijn gezet omdat er 1 keer per jaar een wedstrijd is op dat parcoursIs bij mijn app weergegeven door een symbooltje met een luidsprekertje (maar die is wel voor iPhone, dus weet niet of het er hetzelfde uitziet)
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:Op maandag 9 juli 2012 09:22 schreef CantFazeMe het volgende:
[..]
Ga je nog wel lopen?Ik heb wel het gevoel dat je er dan het snelste vanaf bent.
quote:Het idee om toch te gaan sporten “om de ziekte er uit te zweten” is een onzinnig fabeltje.Niet meer actief op Fok!Verpest mijn placebo effect nou niet ...quote:
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Maar dat kun je voorkomen door op hartslag te lopenquote:
[..]
vertrouw niet blind op techniek zou ik willen zeggen.
hoe mooi een GPS horloge ook is, ik zou persoonlijk eerst proberen te leren voelen hoe hard je loopt. mijn schoonzusje bijvoorbeeld loopt al vele jaren en draagt geen sporthorloge, GPS of wat dan ook, toch weet zij exact met wat voor snelheid ze loopt. Ze voelt dat aan haar lijf zegt ze.
de looptrainers, van het pre GPS tijdperk, hebben daar ook altijd veel tijd aan besteed en eerlijk is eerlijk, met alleen de tijd en je kilometerpunten weet je al heel veel. probeer het maar eens uit op een stuk van exact 1 km. pak daar 5 rondjes op verschillende tempo's en voor je op je horloge kijkt aan het einde moet je een inschatting geven. herhaal datzelfde met 2km rondjes.
ook hier is interval training erg behulpzaam. de 400 en 800 mtr intervallen leren je ook heel goed inschatten hoe hard je loopt.
en dan de GPS, een van de grootste nadelen van de GPS is dat je al heel snel niet meer naar je lijf luistert en in een modus komt waarbij je denkt; ik loop altijd min/km of km/uur en nu niet. stapje harder doen dus terwijl je lijf misschien wel aangeeft dat dat er niet inzit. om dan blind op een GPS te vertrouwen zou ik niet doen althans niet voor ik weet wat de signalen die mijn lichaam geeft betekenen en wat voor effect ze hebben.
los daarvan, mooi speeltje, handig en snel alle info zonder na te denken etc.Niet meer actief op Fok!zoveel mensen zoveel meningen.quote:
[..]
imo onzin. Ik loop met horloge sinds januari en let echt wel op mijn lichaam hoor
ik voel prima aan mezelf hoe hard ik ga, hoe het gaat en of ik op die manier verder kan of dingen aan moet passen.
Wel is een horloge handig voor geile statistiekjeswaarvan je ook weer kan leren en intervallen / workouts programmeren etc.
als je al langer loopt, geen enkel probleem maar gelijk vanaf de start van je loopcarriere een GPS zie ik gewoon niet. De meesten hebben dan nog geen idee wat hun lijf allemaal zegt en om dan je systeem van nog meer info te voorzien is mooi maar ewl een complete overload, waardoor je de signalen van je lijf gemakkelijk over het hoofd ziet en negeert.
ik ben wat dat betreft heel erg blij dat ik niet gelijk van start ben gegaan met een GPS (heb ik nog steeds niet trouwensalhoewel ik er nu wel over na zit te denken om 1 aan te schaffen o.a. vanwege die geile statistiekjes)
Neerkomen wel!
quote:
[..]
Maar dat kun je voorkomen door op hartslag te lopen
Zou eerder aanraden om op hartslag te gaan lopen dan naar pace oid te kijken.
http://www.endomondo.com/workouts/70075673
Vanochtend even aan de hand van een beginnersschema gelopen, beviel prima
kunnen jullie even kijken en beoordelen/advies geven?
dankjewelWǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusYep, ik ook, denk ik.quote:Op maandag 9 juli 2012 09:37 schreef GotC het volgende:
[..]
Zou eerder aanraden om op hartslag te gaan lopen dan naar pace oid te kijken.
W.b. te veel op je pace afgaan en daardoor niet meer lekker lopen: been there, done that, got the t-shirtNiet meer actief op Fok!ik 'luister' ook beter naar mijn lichaam, vandaag een rondje op HS gelopen en dat lukt aardig zonder garmin, alleen vind ik het zelf lekker als mijn gevoel bevestigd wordt door een stukje techniek.quote:
[..]
Eens
En natuurlijk deden ze het vroeger ook zonder HSM etc. maar 100 jaar terug was ht WR op de marathon ook 2.55.18....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ging bij mij altijd primaquote:Op maandag 9 juli 2012 09:32 schreef Yuki het volgende:
[..]
Gooit ie t over de luidspreker dan?
Volgens mij hoor je dat niet als je buiten loopt...
F means you're fucked
Je hebt je tempo aangepastquote:Op maandag 9 juli 2012 09:37 schreef AldoTheApache het volgende:
http://www.endomondo.com/workouts/70075673
Vanochtend even aan de hand van een beginnersschema gelopen, beviel prima
kunnen jullie even kijken en beoordelen/advies geven?
dankjewel
.
Welk schema heb je en heb je je daar precies aan gehouden? (waar ben je begonnen etc)Niet meer actief op Fok!quote:Op maandag 9 juli 2012 09:39 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Je hebt je tempo aangepast
Welk schema heb je en heb je je daar precies aan gehouden? (waar ben je begonnen etc)
ik heb een beginnersschema gepakt uit het blaadje van de run2day, begonnen bij les 1 1 minuut hardlopen, 1 minuut wandelen. Dit dan 12keerWǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusJa, op zich heb je gelijk, alleen en dit is best wel een leuke...quote:
[..]
Maar dat kun je voorkomen door op hartslag te lopen
Op hartslag lopen betekent dat je iets over zones hebt gelezen. Er zijn heel veel mensen die te snel trainen, zeg maar boven hun zone trainen. Als beginner, zonder begeleiding op hartslag lopen heeft ook vaak een averechts effect omdat het ontmoedigend werkt.
Zelf heb ik bijvoorbeeld een lage rust hartslag maar zodra ik ga staan en wat doen schiet mijn hartslag als een gek omhoog. Tijdens het lopen zit ik zomaar tussen de 160 en 170. Ik kan normaal praten en doen en ook rustig mee met interval training etc.
In eerste instantie dacht ik dat mijn conditie gewoon slecht was maar na een jaar is dat ook niet echt meer het geval wanneer je ruim 1200 km gelopen hebt en een 10km onder de 50 minuten loopt. Ik ben toen geeindigd in een SMC omdat ik graag wou weten wat er aan de hand was vooral omdat iedereen het altijd had over lage hartslag enzo.
Blijkt dus gewoon mijn lijf te zijn. Niks aan te doen en blijkt nog veel vaker voor te komen ook dan je over het algemeen hoort!Neerkomen wel!Maar hoort dat langzame lopen er juist niet bij in het begin? Honselaar zegt bijvoorbeeld heel nadrukkelijk dat je amper sneller loopt dan snelwandelen.quote:
[..]
Ja, op zich heb je gelijk, alleen en dit is best wel een leuke...
Op hartslag lopen betekent dat je iets over zones hebt gelezen. Er zijn heel veel mensen die te snel trainen, zeg maar boven hun zone trainen. Als beginner, zonder begeleiding op hartslag lopen heeft ook vaak een averechts effect omdat het ontmoedigend werkt.
Zelf heb ik bijvoorbeeld een lage rust hartslag maar zodra ik ga staan en wat doen schiet mijn hartslag als een gek omhoog. Tijdens het lopen zit ik zomaar tussen de 160 en 170. Ik kan normaal praten en doen en ook rustig mee met interval training etc.
In eerste instantie dacht ik dat mijn conditie gewoon slecht was maar na een jaar is dat ook niet echt meer het geval wanneer je ruim 1200 km gelopen hebt en een 10km onder de 50 minuten loopt. Ik ben toen geeindigd in een SMC omdat ik graag wou weten wat er aan de hand was vooral omdat iedereen het altijd had over lage hartslag enzo.
Blijkt dus gewoon mijn lijf te zijn. Niks aan te doen en blijkt nog veel vaker voor te komen ook dan je over het algemeen hoort!
Overigens heb ik een beetje hetzelfde als jij (al heb ik geen lage rusthartslag, is ongeveer 69). Ik heb volgens mij best een goeie conditie na 1,5 jaar hardlopen, maar ik zit bij 7 min/km (wat voor mij als een rustig tempo voelt) nog steeds op 164 bpm (en dan kan ik gewoon praten etc) en ik weet nu dus al dat ik, als ik met het schema van Honselaar begin, tijdens de duurlopen waarschijnlijk ook amper sneller zal lopen dan in een snelwandeltempo, terwijl de conditie er wel is.
Miss moet ik ook maar eens naar zo'n SMA gaan tzt. Is trainen op hartslag in zo'n situatie meteen niet meer mogelijk of moet je andere waarden aanhouden? (bijv een andere maximale hartslag dan 220-leeftijd?)Niet meer actief op Fok!Ik las gisteren in de Runnersworld dat ze een nieuwe formule hebben gevonden: 211-(0,64 x leeftijd). Er was wel een marge van 11 bpmquote:
[..]
Miss moet ik ook maar eens naar zo'n SMA gaan tzt. Is trainen op hartslag in zo'n situatie meteen niet meer mogelijk of moet je andere waarden aanhouden? (bijv een andere maximale hartslag dan 220-leeftijd?)It's funny
But not ha-ha funny.Idd, zie OPquote:
[..]
Ik las gisteren in de Runnersworld dat ze een nieuwe formule hebben gevonden: 211-(0,64 x leeftijd). Er was wel een marge van 11 bpmVikkie....er is meer tussen de hardloophemel en de hardloopaarde dan Honselaar.
Ik loop bijv. alleen mijn LDL'en op hartslag om niet te verzuren maar voor snelheidswerk is het bijv. al nagenoeg niet te gebruiken.
En naast Honselaar zullen er nog tig coachen zijn die allemaal hun methode als het ware evangelie preken'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Overigens laat ik het trainen op hartslag voor wat het is. Ik zie dat er verbetering is (zit nu vaker tijdens trainingen rond de 170-180 gemiddeld) en dat het herstel snel is. Meer wil en hoef ik er nu niet mee te doen
Zie HRM als een leuk extra grafiekje
Lekker lesje gelopen net, spiertjes weer een beetje los gelukkig.
Ik moest 18x 1 minuut en ik probeer dan wel een beetje op m'n hartslag te letten, maar ook die van mij is laag in rust en gaat zo richting 110 als ik nog niks gedaan heb.
Ik kijk er nu dus maar meer naar of m'n hartslag netjes daalt in de minuutjes wandelen, en dat is het geval.
Heb ook de hele les lopen kletsen met een vriendin en geen enkele keer gedacht dat ik lucht moest happen.
Dat zegt mij op dat moment meer dan op m'n garmin kijken.
Al vind ook ik de grafiekjes hardstikke fijn, omdat ik wel zie dat ik met dezelfde hartslag toch al wat snellere stukjes kan lopen.
*edit* volgende keer wacht ik even tot GotC klaar is met typen, komt beetje op hetzelfde neer
[ Bericht 6% gewijzigd door Shravani op 09-07-2012 09:59:23 ]Degene die het vroeg is toch ook geen beginner?quote:
[..]
zoveel mensen zoveel meningen.
als je al langer loopt, geen enkel probleem maar gelijk vanaf de start van je loopcarriere een GPS zie ik gewoon niet. De meesten hebben dan nog geen idee wat hun lijf allemaal zegt en om dan je systeem van nog meer info te voorzien is mooi maar ewl een complete overload, waardoor je de signalen van je lijf gemakkelijk over het hoofd ziet en negeert.
ik ben wat dat betreft heel erg blij dat ik niet gelijk van start ben gegaan met een GPS (heb ik nog steeds niet trouwens
Meteen beginnen met een gps slaat nergens op idd, sowieso eerst maar eens zien of je het lopen leuk vindt, volhoudt en doorzet voor je zoiets aanschaft lijkt mij.
Ik loop bijna altijd tegenwoordig met mijn garmin, handig met workouts die ik erin gezet heb en leuk voor langere lopen, maar soms is het gewoon fijn om zonder muziek, zonder garmin, gewoon zo te gaan lopen en te genieten.
al die snufjes zijn leuk maar het lopen, daar gaat het om.
Als je vooral bezig gaat met je gps, je snelheid of je hartslag schiet je wat mij betreft het doel van lopen ernstig voorbij namelijk: genieten en lekker bezig zijn♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Zo. Net even relaxed weer 5km gelopen om lekker bij te komen. Dat is weer eens wat anders dan zaterdag. Slechts 8.16 minuten trager dan zaterdag op dezelfde 5kmDe hartslag ook gemiddeld 26 slagen lager
http://www.endomondo.com/workouts/pIj1j8PXQg8Zeeuwse mossels kunnen altijd!Goed gepresteerd zaterdag zag ik!quote:
Zo. Net even relaxed weer 5km gelopen om lekker bij te komen. Dat is weer eens wat anders dan zaterdag. Slechts 8.16 minuten trager dan zaterdag op dezelfde 5km
http://www.endomondo.com/workouts/pIj1j8PXQg8♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik loop wel heel bewust met of zonder HSM, gister was bijv. een rondje zwerven, gewoon lekker lopen om een frisse neus te halen en dan zie ik het nut niet van een HSM...
Zelfde geldt voor clubtrainingen waar we snelheidswerk doen...
Maar vandaag was het puur een kwestie van kilometers in de benen krijgen zonder te verzuren en dan is het heel handig als je je HS in de gaten kunt houden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'220-leeftijd was altijd voor de vuist weg voor mannen!/quote:
[..]
Maar hoort dat langzame lopen er juist niet bij in het begin? Honselaar zegt bijvoorbeeld heel nadrukkelijk dat je amper sneller loopt dan snelwandelen.
Overigens heb ik een beetje hetzelfde als jij (al heb ik geen lage rusthartslag, is ongeveer 69). Ik heb volgens mij best een goeie conditie na 1,5 jaar hardlopen, maar ik zit bij 7 min/km (wat voor mij als een rustig tempo voelt) nog steeds op 164 bpm (en dan kan ik gewoon praten etc) en ik weet nu dus al dat ik, als ik met het schema van Honselaar begin, tijdens de duurlopen waarschijnlijk ook amper sneller zal lopen dan in een snelwandeltempo, terwijl de conditie er wel is
Miss moet ik ook maar eens naar zo'n SMA gaan tzt. Is trainen op hartslag in zo'n situatie meteen niet meer mogelijk of moet je andere waarden aanhouden? (bijv een andere maximale hartslag dan 220-leeftijd?)
Voor vrouwen is het 224-leeftijd en een nog wat betere manier is om 205-halve leeftijd voor zowel mannen als vrouwen aan te houden. Die laatste variant is voor geoefende sporters.
SMC=SMA heb ik gebruikt voor voor een max. inspanningstest. Daaruit kwamen tevoorschijn mijn max hartslag en Vo2 max (van dat moment).
Wat ik ervan geleerd heb is dat niets zaligmakend is en dat je juist moet doen wat "goed" voelt. Het lastige met schema's is dat ze gemaakt zijn op basis van de gemiddelde waarden van een doorsnee groep sporters. Natuurlijk is het onderbouwd alleen kun je nooit alle factoren erin betrekken.Neerkomen wel!Ja, ik sta ook nog steeds versteld van de tijd die ik kon lopenquote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
Lekker lesje gelopen net, spiertjes weer een beetje los gelukkig.
Ik moest 18x 1 minuut en ik probeer dan wel een beetje op m'n hartslag te letten, maar ook die van mij is laag in rust en gaat zo richting 110 als ik nog niks gedaan heb.
Ik kijk er nu dus maar meer naar of m'n hartslag netjes daalt in de minuutjes wandelen, en dat is het geval.
Heb ook de hele les lopen kletsen met een vriendin en geen enkele keer gedacht dat ik lucht moest happen.
Dat zegt mij op dat moment meer dan op m'n garmin kijken.
Al vind ook ik de grafiekjes hardstikke fijn, omdat ik wel zie dat ik met dezelfde hartslag toch al wat snellere stukjes kan lopen.
*edit* volgende keer wacht ik even tot GotC klaar is met typen, komt beetje op hetzelfde neer
Lekker gelopen dus meid! Top!quote:
Echt heel fijn gelopen, ondanks dat ik vannacht maar 3,5 uur geslapen heb, maar het was heerlijk koel, en weer lekker hoofdje leeg gemaakt .
http://connect.garmin.com/activity/197337590 (hoop dat het lukt zo)
Balen dat je last hebt van je heup, verstandig denk ik om een training over te slaan, maar leuk is anders he?Voor ons, als recreatieve lopers, is dat ook meer dan genoegquote:
Overigens laat ik het trainen op hartslag voor wat het is. Ik zie dat er verbetering is (zit nu vaker tijdens trainingen rond de 170-180 gemiddeld) en dat het herstel snel is. Meer wil en hoef ik er nu niet mee te doen
Zie HRM als een leuk extra grafiekjeNeerkomen wel!Die heb ik nota bene zelf in de OP gezetquote:Niet meer actief op Fok!Je ziet iig verbetering, dat is al fijnquote:
Overigens laat ik het trainen op hartslag voor wat het is. Ik zie dat er verbetering is (zit nu vaker tijdens trainingen rond de 170-180 gemiddeld) en dat het herstel snel is. Meer wil en hoef ik er nu niet mee te doen
Zie HRM als een leuk extra grafiekjeNiet meer actief op Fok!Jij toch ook wel?quote:
[..]
Je ziet iig verbetering, dat is al fijn
Bedoel, ondanks je blessure zul je wel gezien hebben dat je rusthartslag lager is geworden of niet?
Zo ja, dan heb je een groter bereik wat een min of meer een betere conditie betekent.
Als je hartslag dan na inspanning ook nog sneller terug gaat naar normaal dan weet je initieel meer dan genoeg.Neerkomen wel!wat haat ik GPS spikes zeg... gisteren een half uur bezig geweest om m'n run nog een beetje kloppend te maken...al had ik volgens runkeeper in eerste instantie 16km gelopen in 1:07
Ik heb geen idee, want ik weet helaas niet wat mijn hartslag en snelheid waren toen ik net begon.quote:
[..]
Jij toch ook wel?
Bedoel, ondanks je blessure zul je wel gezien hebben dat je rusthartslag lager is geworden of niet?
Zo ja, dan heb je een groter bereik wat een min of meer een betere conditie betekent.
Als je hartslag dan na inspanning ook nog sneller terug gaat naar normaal dan weet je initieel meer dan genoeg.
Maar na inspanning zakt mijn hartslag wel snel weer, dus dat zal wel een goede indicatie zijn dat mijn conditie best goed is.Niet meer actief op Fok!Ik had hem lekker laten staanquote:
wat haat ik GPS spikes zeg... gisteren een half uur bezig geweest om m'n run nog een beetje kloppend te maken...
En hee, je loopt weer langere afstanden?Niet meer actief op Fok!ja gisteren ff eigenwijs geweestquote:
[..]
Ik had hem lekker laten staan
En hee, je loopt weer langere afstanden?Pas op met wat je zegt hoor. In dit topic zitten mensen die van elk pijntje een blessure makenquote:
[..]
ja gisteren ff eigenwijs geweestZeeuwse mossels kunnen altijd!Lekker herstelloopjequote:
Zo. Net even relaxed weer 5km gelopen om lekker bij te komen. Dat is weer eens wat anders dan zaterdag. Slechts 8.16 minuten trager dan zaterdag op dezelfde 5km
http://www.endomondo.com/workouts/pIj1j8PXQg8
Nog spierpijn gehad?♥ || Baby catcher in training || ♥Pfoeh, 3,5 uur geslapen!quote:
[..]
Echt heel fijn gelopen, ondanks dat ik vannacht maar 3,5 uur geslapen heb, maar het was heerlijk koel, en weer lekker hoofdje leeg gemaakt .
http://connect.garmin.com/activity/197337590 (hoop dat het lukt zo)
Balen dat je last hebt van je heup, verstandig denk ik om een training over te slaan, maar leuk is anders he?
Ja..ik kijk het even aan. Gaat nu spontaan weer beterNice, weer een uur gelopenquote:
wat haat ik GPS spikes zeg... gisteren een half uur bezig geweest om m'n run nog een beetje kloppend te maken...Nauwelijks. Echt superlekker. Vandaag bij het opstaan voelde ik wel wat, maar dat verdween eigenlijk meteen toen ik mijn schoenen weer aantrok. Jij?quote:
[..]
Lekker herstelloopje
Nog spierpijn gehad?Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Het lastige vind ik met hartslag is dat mijn hartslag voor mijn gevoel altijd zo idioot laag blijft, neem nou zaterdag, dat ik in een wedstrijd echt kapot ga (al voelde ik dat eigenlijk puur in mijn benen en niet qua conditie) en mijn hartslag niet hoger kwam dan 171 en mijn maximale hartslag zo rond de 190 zou moeten liggenquote:
[..]
Zou eerder aanraden om op hartslag te gaan lopen dan naar pace oid te kijken.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Weer eens gelopen, na ongeveer een week
Na ongeveer 3km kreeg ik wel opeens last van de tegenwind die af en toe vrij stevig was. Maar ik merk toch wel een positief verschil na de meidenloop in mijn 2 trainingen.
Voor de meidenloop zat ik altijd van... Beetje moe? Ga maar lopen (wandelen dus)... Waardoor ik dus teveel tussendoor "mocht" lopen van mezelf en ook te hard liep wanneer ik wel ging hardlopen waardoor ik weer sneller uitgeput was, en weer moest lopen om mijn ademhaling etc op orde te krijgen.
Nu loop ik wat langzamer, maar hou ik het wel langer vol, waardoor ik de afgelopen 2 keer helemaal niet heb gewandeld tussendoor.
Geen superafstanden, maar eerst wandelde ik bij die afstanden alsnog
http://www.endomondo.com/workouts/70081523
Voor de geïnteresseerdenGokje dat je max HR een stuk lager ligtquote:
[..]
Het lastige vind ik met hartslag is dat mijn hartslag voor mijn gevoel altijd zo idioot laag blijft, neem nou zaterdag, dat ik in een wedstrijd echt kapot ga (al voelde ik dat eigenlijk puur in mijn benen en niet qua conditie) en mijn hartslag niet hoger kwam dan 171 en mijn maximale hartslag zo rond de 190 zou moeten liggenNou...quote:
[..]
ja gisteren ff eigenwijs geweest.
Niet meer actief op Fok!Ja, dat denk ik ook, misschien daar eens mee rekenen dan...quote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Veel beter wat je nu doet. Lekker gas terugnemen, zodat je kan blijven lopen. Je zal zien dat je dat na verloop van tijd ook sneller kan en volhouden. gewoon lekker doorzetten. Goed bezig.quote:
Weer eens gelopen, na ongeveer een week
Na ongeveer 3km kreeg ik wel opeens last van de tegenwind die af en toe vrij stevig was. Maar ik merk toch wel een positief verschil na de meidenloop in mijn 2 trainingen.
Voor de meidenloop zat ik altijd van... Beetje moe? Ga maar lopen (wandelen dus)... Waardoor ik dus teveel tussendoor "mocht" lopen van mezelf en ook te hard liep wanneer ik wel ging hardlopen waardoor ik weer sneller uitgeput was, en weer moest lopen om mijn ademhaling etc op orde te krijgen.
Nu loop ik wat langzamer, maar hou ik het wel langer vol, waardoor ik de afgelopen 2 keer helemaal niet heb gewandeld tussendoor.
Geen superafstanden, maar eerst wandelde ik bij die afstanden alsnog
http://www.endomondo.com/workouts/70081523
Voor de geïnteresseerdenZeeuwse mossels kunnen altijd!Je had toch al eens een testje gedaan?quote:
[..]
Ja, dat denk ik ook, misschien daar eens mee rekenen dan...Niet meer actief op Fok!quote:
Weer eens gelopen, na ongeveer een week
Na ongeveer 3km kreeg ik wel opeens last van de tegenwind die af en toe vrij stevig was. Maar ik merk toch wel een positief verschil na de meidenloop in mijn 2 trainingen.
Voor de meidenloop zat ik altijd van... Beetje moe? Ga maar lopen (wandelen dus)... Waardoor ik dus teveel tussendoor "mocht" lopen van mezelf en ook te hard liep wanneer ik wel ging hardlopen waardoor ik weer sneller uitgeput was, en weer moest lopen om mijn ademhaling etc op orde te krijgen.
Nu loop ik wat langzamer, maar hou ik het wel langer vol, waardoor ik de afgelopen 2 keer helemaal niet heb gewandeld tussendoor.
Geen superafstanden, maar eerst wandelde ik bij die afstanden alsnog
http://www.endomondo.com/workouts/70081523
Voor de geïnteresseerden
Ik heb me ook een tijd afgevraagd hoe ik in godsnaam ooit verder dan 5 km zou kunnen lopen, want ik was na 5 km al kapot. Toen ging ik langzamer lopen en liep ik als een zonnetje steeds verderNiet meer actief op Fok!Toen kwam ik niet hoger dan 165, waarschijnlijk omdat het hellinkje te kort was om het echt te meten...quote:
[..]
Je had toch al eens een testje gedaan?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Klinkt goed!quote:
[..]
Nauwelijks. Echt superlekker. Vandaag bij het opstaan voelde ik wel wat, maar dat verdween eigenlijk meteen toen ik mijn schoenen weer aantrok. Jij?
M'n bovenbenen zijn wat gevoelig, verder nergens last van. Wel moe en nog steeds een beetje kwakkelig met m'n hoofd en m'n keel, dus (met enige tegenzin) besloten vandaag niet te lopen en woensdag pas weer te gaan.♥ || Baby catcher in training || ♥Komt ook wel goed! Morgen of overmorgen kan prima. Lekker rustig bijkomen van de wedstrijd. Hoort er ook bijquote:Op maandag 9 juli 2012 10:41 schreef Yuki het volgende:
[..]
Klinkt goed!
M'n bovenbenen zijn wat gevoelig, verder nergens last van. Wel moe en nog steeds een beetje kwakkelig met m'n hoofd en m'n keel, dus (met enige tegenzin) besloten vandaag niet te lopen en woensdag pas weer te gaan.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Precies. Mezelf slopen is niet de bedoelingquote:
[..]
Komt ook wel goed! Morgen of overmorgen kan prima. Lekker rustig bijkomen van de wedstrijd. Hoort er ook bij♥ || Baby catcher in training || ♥Jullie zijn lievv
Voel me ook beter als ik niet heb gewandeld tussendoor, voelde me soms een beetje gefaald
Ik hoef niet 20 km/h te lopen, gewoon rustig opbouwenJe faalde sowieso niet toen, alleen luister je nu beter naar je lijf waardoor je ook weer beter loopt. Top!quote:
Jullie zijn lievv
Voel me ook beter als ik niet heb gewandeld tussendoor, voelde me soms een beetje gefaald
Ik hoef niet 20 km/h te lopen, gewoon rustig opbouwen♥ || Baby catcher in training || ♥Hele nette vlakke loop hoor, dat doe ik je niet na, bij mij is er een veel groter verschil tussen de km tijdenquote:
Jullie zijn lievv
Voel me ook beter als ik niet heb gewandeld tussendoor, voelde me soms een beetje gefaald
Ik hoef niet 20 km/h te lopen, gewoon rustig opbouwen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik dacht dattie zich al individueel had opgegevenquote:
Ha, heb Yur op de reservelijst weten te plaatsen voor de 7HL in het bedrijventeam van m'n werkZeeuwse mossels kunnen altijd!Kloptquote:
[..]
Ik dacht dattie zich al individueel had opgegevenNouzwembad was toen al een uur niet meer 'open'.
Straks voor de lunch maar hardlopen dan!Ja doei.Ik speel een beetje vals hoor, want zonder mijn muziek zou me dat wss nooit lukkenquote:
[..]
Hele nette vlakke loop hoor, dat doe ik je niet na, bij mij is er een veel groter verschil tussen de km tijden
Loop nu op 165 bpm (muziek dus he, geen hartslag haha) en omdat ik dus op de maat probeer te lopen gaat dat vrij regelmatig.
Als ik allemaal verschillende nummers zou luisteren, of zonder muziek, zal mijn grafiekje er vast heel anders uit zien hahaha
3 5 3 min op de loopband met 7.7 km/u
Toch heel anders als op de echte weg04-08-11, 02-02-12, 20-06-14, 13-08-15Ja, dat vond ik ook een groot verschilquote:Op maandag 9 juli 2012 11:42 schreef Re het volgende:
3 5 3 min op de loopband met 7.7 km/u
Toch heel anders als op de echte weg
Maar netjes!
Ik ga deze week weer beginnen. Een paar weken rust gehouden vanwege wat pijn in mijn benen. Het bleef aanhouden dus rust leek mij wat beter.haha!quote:
3 5 3 min op de loopband met 7.7 km/u
Toch heel anders als op de echte wegInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWat loopt lekkerder voor jou?quote:
3 5 3 min op de loopband met 7.7 km/u
Toch heel anders als op de echte wegdat heb ik dus ookquote:
[..]
Ik speel een beetje vals hoor, want zonder mijn muziek zou me dat wss nooit lukken
Loop nu op 165 bpm (muziek dus he, geen hartslag haha) en omdat ik dus op de maat probeer te lopen gaat dat vrij regelmatig.
Als ik allemaal verschillende nummers zou luisteren, of zonder muziek, zal mijn grafiekje er vast heel anders uit zien hahaha
vandaar mijn enorm wisselachtige grafiek 2 dagen geledenWǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the WalrusDe band nu, dan moet je het aangegeven tempo blijven rennen, dat is wat makkelijker dab buiten zonder meetapperatuur ( maar dat krijgen we snel)quote:04-08-11, 02-02-12, 20-06-14, 13-08-15Kan me wel voorstellen dat je buiten toch makkelijk te snel wil/gaat.quote:
[..]
De band nu, dan moet je het aangegeven tempo blijven rennen, dat is wat makkelijker dab buiten zonder meetapperatuur ( maar dat krijgen we snel)Je tempo blijft idd gedwongen stabieler op de loopband, da's in jouw geval wel prettig denk ik. Goed om te lezen dat het goed gaat met opbouwen!quote:
[..]
De band nu, dan moet je het aangegeven tempo blijven rennen, dat is wat makkelijker dab buiten zonder meetapperatuur ( maar dat krijgen we snel)♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik loop nog steeds alsof ik een houten been heb...
[ Bericht 0% gewijzigd door Nero22 op 09-07-2012 12:29:59 ]It's funny
But not ha-ha funny.Balenquote:Op maandag 9 juli 2012 12:22 schreef Nero22 het volgende:
Ik loop nog steeds alsof ik een houten been heb...
Heb ik iets gemist? Gisteren toch wat te hard gegaan met je 10km?♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
Ik loop nog steeds alsof ik een houten been heb...
Arrrr
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:
Ik loop nog steeds alsof ik een houten been heb...succesquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLieve lopers en loopsters,
Vergeet niet om vandaag het assortiment aan hardloop spullen te checken bij de Lidl.
Groeten,
Je to-do list.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.http://www.endomondo.com/workouts/70132771ging best lekker! Heb ook constant met een hartslag van rond de 165 gelopen! Was echt heel fijn!!
Ja doei.Ha! Op 21 februari begonnen, heel mei kleine stukjes gelopen door blessure en twee weken ziek geweest en amper gelopen in juni. Vandaag heb ik na tijden van aankloten eindelijk weer eens 8,5 km. eruit weten te persen in 53 minuten.
[ Bericht 5% gewijzigd door Klonterpot op 09-07-2012 14:36:21 ]The remedy is the experience.Als je zo lang niet hebt gelopen is het misschien beter om even een stapje terug te doen?quote:
Ha! Op 21 februari begonnen, heel mei stilgestaan door blessure en twee weken zie geweest in juni. Vandaag heb ik na tijden van aankloten eindelijk weer eens 8,5 km. eruit weten te persen in 53 minuten.
[ afbeelding ]Niet meer actief op Fok!Dankje, bij nader inzien mijn post even wat genuanceerd want ik heb wel gelopen, maar bij lange na niet de voortgang geboekt die ik geboekt had willen hebben. Alleen in mijn enthousiasme net een klein beetje overdrevenquote:
[..]
Als je zo lang niet hebt gelopen is het misschien beter om even een stapje terug te doen?The remedy is the experience.Vraagje: Kan je een intervaltraining invoeren in je Garmin zodat ie gaat piepen als je weer mag wandelen oid?
Vanavond les 7 van Renate lopen, die is 4x6 minuten op matig tempo en daarbij wil ik dus mn hartslag in de gaten houden, zou het fijn vinden als je een geluidje krijgt met betrekking tot de verstreken tijd.Ziet er goed uitquote:
http://www.endomondo.com/workouts/70132771Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkJa, training >> waarschuwingen >>> ren/loop en dan kan je zelf de tijden aanpassenquote:
Vraagje: Kan je een intervaltraining invoeren in je Garmin zodat ie gaat piepen als je weer mag wandelen oid?
Vanavond les 7 van Renate lopen, die is 4x6 minuten op matig tempo en daarbij wil ik dus mn hartslag in de gaten houden, zou het fijn vinden als je een geluidje krijgt met betrekking tot de verstreken tijd.
Edit: als je op je hartslag wil letten kan je hem ook een waarschuwing laten geven als je boven een bepaalde hartslag uitkomt!Het stomme is dat dat 'ineens' is. Heb er niets voor gedaan en heb zelfs m'n pace niet kunnen zien onderweg omdat hij per ongeluk nog op 'other' stond ipv 'running'.
Misschien omdat ik de afgelopen week veel gewandeld heb en hardgelopen met veel stijlere hellingen? Geen idee. Enige dat ik weet is dat 't echt heel goed voelde zo, met die hartslag!Ja doei.Heerlijk relaxed lopen met een lage hartslag! Ik heb genoten van mijn eerste week, veel beter dan de longen uit je lijf lopen en alleen maar pijnlijke benen er aan over houdenquote:
Het stomme is dat dat 'ineens' is. Heb er niets voor gedaan en heb zelfs m'n pace niet kunnen zien onderweg omdat hij per ongeluk nog op 'other' stond ipv 'running'.
Misschien omdat ik de afgelopen week veel gewandeld heb en hardgelopen met veel stijlere hellingen? Geen idee. Enige dat ik weet is dat 't echt heel goed voelde zo, met die hartslag!Hardloopkleding ook mee naar NL: woensdag en vrijdag weer. Woensdag in Doetinchem, vrijdag in Den HaagJa doei.Misschien toch te hard gegaan ja. Het is weer mijn bovenbeenspier, rechts. Zal geen blessure zijn denk ik. Hoop ik...It's funny
But not ha-ha funny.Net van de Lidl vandaan.quote:Op maandag 9 juli 2012 14:09 schreef CantFazeMe het volgende:
Lieve lopers en loopsters,
Vergeet niet om vandaag het assortiment aan hardloop spullen te checken bij de Lidl.
Groeten,
Je to-do list.
Ik wou dat ik alles kon kopen! Bohhhhh mooi hardloop spul hoor. Sportbril, 1 paar loop sokken, en een kniebandage gescoord█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.ik zie niks in het krantje staan?!?quote:
[..]
Net van de Lidl vandaan.
Ik wou dat ik alles kon kopen! Bohhhhh mooi hardloop spul hoor. Sportbril, 1 paar loop sokken, en een kniebandage gescoordVerschilt misschien per vestiging? Bij mij was het folder al een week terug.quote:
[..]
ik zie niks in het krantje staan?!?█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Oh ja, goed nieuws: drie dagen zonder honing in m'n yoghurt/kwark en drie dagen geen middagdip gehad!Niet meer actief op Fok!staan wel online, denk dat ik het nieuwe krantje te pakken hadquote:
[..]
Verschilt misschien per vestiging? Bij mij was het folder al een week terug.
misschien vanmiddag ook even kijken voor een kniebandage en hartslag dinghoning in je kwark? dat is niet voor die hard's hoorquote:
Oh ja, goed nieuws: drie dagen zonder honing in m'n yoghurt/kwark en drie dagen geen middagdip gehad!Waarom een kniebandage zonder dat de fysio of sportarts dat voorgeschreven heeft?Niet meer actief op Fok!denk ga het eens proberen?quote:
Waarom een kniebandage zonder dat de fysio of sportarts dat voorgeschreven heeft?Nee, nu gaat er alleen nog maar fruit in.quote:
[..]
honing in je kwark? dat is niet voor die hard's hoor
Maar ik heb een tijdlang altijd honing in m'n yoghurt gehad en had dan na een uur of 2/3 zo'n verschrikkelijke dip... N.a.v. het suikerverhaal van justmattie (geloof ik, of was het jumparound?Niet meer actief op Fok!Let wel op de zonnebril. Mij is hij helaas te groot. Heb smal hoofd en pas echt net niet.
Dan maar doorverkopen█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.ow ja ik doe nooit wat in m'n yoghurt/kwark, en in fruit zitten ook weer suikers..quote:
[..]
Nee, nu gaat er alleen nog maar fruit in.
Maar ik heb een tijdlang altijd honing in m'n yoghurt gehad en had dan na een uur of 2/3 zo'n verschrikkelijke dip... N.a.v. het suikerverhaal van justmattie (geloof ik, of was het jumparound?
ik gebruik tegenwoordig ook spirulina heb daar ook het gevoel bij dat ik wat energieker ben.
en m.b.t. die kniebandage, nee ben ik niet bang voor ik wil het gewoon eens proberen of dat iets is wat me kan helpen door deze irritante blessure als het ervoor zorgt dat ik net iets minder last heb tijdens het lopen dan is dat al fijnDe horloge met hartslagmeter heb ik maar niet gedaan. Dan spaar ik liever door voor een Garmin met HRM.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Hier zijn de hardloopspullen vanaf de 12e in de aanbieding, ook van die renrokjes, hebben ze die in NL ook?Ja doei.Bij de Lidl? Ja. meen mij te herinneren dat ik ze gezien heb. Ook sport-bh's.quote:
Hier zijn de hardloopspullen vanaf de 12e in de aanbieding, ook van die renrokjes, hebben ze die in NL ook?█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:
[..]
Nee, nu gaat er alleen nog maar fruit in.
Maar ik heb een tijdlang altijd honing in m'n yoghurt gehad en had dan na een uur of 2/3 zo'n verschrikkelijke dip... N.a.v. het suikerverhaal van justmattie (geloof ik, of was het jumparound?
Same here trouwens...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk neem altijd kwark met honing zo vlak voor het slapengaan. Misschien slaap ik daarom wel altijd zo goed
Maar zonder gekheid, ik zou niet 1,2,3 kunnen stoppen met suikers overal in. Ik neem sinds begin dit jaar al veel minder koek en snoep. Honing door m'n kwark blijf ik nog wel doen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkGoed gedaan justmattie!
Hier ook altijd wat honing door de yoghurt, maar nergens last van. Had 't tijdens vakantie overigens wel dat we ergens suikerrijker gelunched hadden dan normaal en dat ik wel echt vet trek kreeg halverwege de middag, dat was wat jammerJa doei.quote:
Goed gedaan justmattie!
Hier ook altijd wat honing door de yoghurt, maar nergens last van. Had 't tijdens vakantie overigens wel dat we ergens suikerrijker gelunched hadden dan normaal en dat ik wel echt vet trek kreeg halverwege de middag, dat was wat jammer█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ja, lach maar! Hongerig over zo'n berg stuiteren is niet heel chill
Gelukkig hadden we noodrantsoen aan noten bij ons
Zo de motor maar 's inpakken, moet ik ineens ook nog gaan bedenken wat voor kleding ik meeneem: ga YUR en GotC meeten en moet dan natuurlijk wel hip en rennerig overkomen, anders denken jullie dat ik 't allemaal maar verzinJa doei.Schrok mij kapot vanochtend. 4Kg kwijt. Dat was niet de bedoeling
Was juist van plan om wat aan te komen (in spieren dan)
Meer eten en maar wat meer krachtinspanningOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Neerkomen wel!Gaan jullie samen meedoen met een wedstrijd dan ofzo?quote:
Ja, lach maar! Hongerig over zo'n berg stuiteren is niet heel chill
Gelukkig hadden we noodrantsoen aan noten bij ons
Zo de motor maar 's inpakken, moet ik ineens ook nog gaan bedenken wat voor kleding ik meeneem: ga YUR en GotC meeten en moet dan natuurlijk wel hip en rennerig overkomen, anders denken jullie dat ik 't allemaal maar verzinHoe wil je leren om naar je lijf te luisteren zonder enige (externe) indicatie, daarvoor heb je iets nodig. Be it GPS, be it een liniaal en stopwatch, maar het principe blijft hetzelfde, met externe zaken proberen om je tempogevoel te ontwikkelen.quote:
hoe mooi een GPS horloge ook is, ik zou persoonlijk eerst proberen te leren voelen hoe hard je loopt. mijn schoonzusje bijvoorbeeld loopt al vele jaren en draagt geen sporthorloge, GPS of wat dan ook, toch weet zij exact met wat voor snelheid ze loopt. Ze voelt dat aan haar lijf zegt ze.Looptrainers en de doelgroep hier zijn twee verschillende groepen. Plus, een sporthorloge/Endo/RK/Looptijden/etc doen wat een looptrainer je verteld, je tempo is nu x.xx/km.quote:de looptrainers, van het pre GPS tijdperk, hebben daar ook altijd veel tijd aan besteed en eerlijk is eerlijk, met alleen de tijd en je kilometerpunten weet je al heel veel. probeer het maar eens uit op een stuk van exact 1 km. pak daar 5 rondjes op verschillende tempo's en voor je op je horloge kijkt aan het einde moet je een inschatting geven. herhaal datzelfde met 2km rondjes.Op een afgebakend stuk terrein wel ja. Met stopwatch, want anders voel je het nog niet.quote:ook hier is interval training erg behulpzaam. de 400 en 800 mtr intervallen leren je ook heel goed inschatten hoe hard je loopt.Dat is een beetje zeggen dat mensen geen routes meer onthouden omdat ze een Tom Tom hebben. Het is een hulpmiddel, ik kan lopen en dan weet ik dat ik onder/boven het tempo loop wat ik wil lopen en mijn sporthorloge/Endo/RK/Looptijden/etc bevestigd dit. Ik vind een GPS juist erg prettig om tempogevoel te leren, vooral als ik een tempo moet lopen wat ik normaal niet loop. Dan geeft de techniek mij de feedback en kan ik dat terugkoppelen naar gevoel en zodoende leer ik het tempo te voelen.quote:en dan de GPS, een van de grootste nadelen van de GPS is dat je al heel snel niet meer naar je lijf luistert en in een modus komt waarbij je denkt; ik loop altijd min/km of km/uur en nu niet. stapje harder doen dus terwijl je lijf misschien wel aangeeft dat dat er niet inzit. om dan blind op een GPS te vertrouwen zou ik niet doen althans niet voor ik weet wat de signalen die mijn lichaam geeft betekenen en wat voor effect ze hebben.
Conclusie, ik ben het totaal niet met je eens.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Meer eiwitten, meer vet minder koolhydraten.quote:
Schrok mij kapot vanochtend. 4Kg kwijt. Dat was niet de bedoeling
Was juist van plan om wat aan te komen (in spieren dan)
Meer eten en maar wat meer krachtinspanningIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, bierdrinkenquote:
[..]
Gaan jullie samen meedoen met een wedstrijd dan ofzo?Ja doei.Bahquote:
Twijfel nog of ik zometeen naar training ga....mn rug loopt te rotzooienF means you're fuckedIk moet altijd zo lachen om jouw UI!
En rugpijn zuigt.Ja doei.Carbs toch ook? Als je maar genoeg doet om ze om te verbranden.quote:
[..]
Meer eiwitten, meer vet minder koolhydraten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkFeli Justmattie!
Ik ben net even wezen lopen maar helaas na 25 minuten maar gestopt (ik wilde 30), vanwege buikpijn
-edit-quote:Uw bestelling met bestelnummer ORD064817 is verzondenZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~ook maar weer eens wat lui zweet er uit gelopen.. Maar weer eens lesje 'evy' gedaan, 30min. nonstop lijkt de laatste tijd steeds weer onhaalbaar. Dus om het plezier er in te houden en wel uit te kunnen lopen ipv steeds 'opgeven', maar weer intervallen
kwam tot 4,7km in 33 minuten. Vond het evengoed nog niet eens erg tegenvallenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Bier zwetenquote:
Nou, ik ga 't ook niet gek maken hoor
quote:
Ik neem altijd kwark met honing zo vlak voor het slapengaan. Misschien slaap ik daarom wel altijd zo goed
Maar zonder gekheid, ik zou niet 1,2,3 kunnen stoppen met suikers overal in. Ik neem sinds begin dit jaar al veel minder koek en snoep. Honing door m'n kwark blijf ik nog wel doen.YAY!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Minder computeren!!!! Ook niet te lang motorrijden (kreeg ook rugpijn/armpje van)quote:
Ik moet altijd zo lachen om jouw UI!
En rugpijn zuigt.
Beterschapjes!
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik voel me nu alsof ik er een hele werkweek op heb zitten
De vraag is nu, to run or not to run. Ga ik in de trein eens even over nadenken...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Feli Justmattie!
Ik ben net even wezen lopen maar helaas na 25 minuten maar gestopt (ik wilde 30), vanwege buikpijn
-edit-
[..]04-08-11, 02-02-12, 20-06-14, 13-08-15Wanneer heb je voor het laatst gelopen?quote:
Ik voel me nu alsof ik er een hele werkweek op heb zitten
De vraag is nu, to run or not to run. Ga ik in de trein eens even over nadenken...uhuh PR's zijn er zelfs gelopen met katersquote:
Er zijn mensen die kunnen lopen met een kater. Ik stort dan ter aardeNeerkomen wel!Dit mag echt wel gezien wordenquote:
Off topic: *stuitermomentje*, ik heb -zoals het nu staat- 41 EC's. Je hebt 40 nodig om over te mogen naar het tweede jaar. Dus ik ben best blij en opgelucht
Gefeliciteerd!!Zaterdag...quote:
[..]
Wanneer heb je voor het laatst gelopen?
Heb gewoon zo vast geslapen vannacht dat ik de hele dag niet echt wakker ben geworden. Voel me net een zombie[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan hou je toch gewoon lekker een extra rustdagje...niks mis met 2 dagen....Ga je lekker uitgebreid douchen of in bad, en plof je daarna lekker op de bank met een goed boek en een kop thee. Geurkaarsjes aan of wierook, even lekker relaxen!quote:
[..]
Zaterdag...
Heb gewoon zo vast geslapen vannacht dat ik de hele dag niet echt wakker ben geworden. Voel me net een zombieDe ervaringsdeskundigequote:
[..]
Dan hou je toch gewoon lekker een extra rustdagje...niks mis met 2 dagen....Ga je lekker uitgebreid douchen of in bad, en plof je daarna lekker op de bank met een goed boek en een kop thee. Geurkaarsjes aan of wierook, even lekker relaxen!█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Dat dusquote:
[..]
Dan hou je toch gewoon lekker een extra rustdagje...niks mis met 2 dagen....Ga je lekker uitgebreid douchen of in bad, en plof je daarna lekker op de bank met een goed boek en een kop thee. Geurkaarsjes aan of wierook, even lekker relaxen!Ja doei.Toppiequote:
Toch nog even snel een running petje gekocht voor mee op vakantie█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.godver mijn been doet vandaag echt goed pijn. Morgen bel ik de huisarts voor een afspraak deze week. Ben erachter gekomen dat de klant op 10min afstand van mijn huis zit dus als ik om 8u bij de HA terecht kan is er geen probleem.
Nu hopen dat die vent niet gaat beginnen over autorijden(linkerbeen is mijn rijbeen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)alleen maar filerijden?quote:
Nu hopen dat die vent niet gaat beginnen over autorijdenZeeuwse mossels kunnen altijd!Wat heb jij vandaag allemaal gedaan? Trap gelopen? / veel wandelen / spullen tillen / e.d.?quote:
Nu hopen dat die vent niet gaat beginnen over autorijden
De pijn zou met voldoende rust en niet teveel belasting toch echt minder worden dunkt me?
Verder beterschap█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Nou lekker dan, ik ben meteen gestraft omdat ik uit luiigheid een hardloopronde op de loopband had vast geplakt ipv braaf buiten te gaan lopen. Kon in de stromende regen naar huis fietsen vanaf de sportschool en nu is het weer stralend weer buiten. GRRRRWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Vrouwen die op de koppeling kunnen rijden.quote:
Nu hopen dat die vent niet gaat beginnen over autorijden
Ik heb de afgelopen dagen iets teveel gewandeld waardoor ik wat blaren onder m'n voeten heb.Wat is een koppelingrijder...quote:
Nu hopen dat die vent niet gaat beginnen over autorijdenWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Neuh, ook buiten de files om laat ik dat ding niet met rust. Examinator heeft mijn rijles vroegtijdig gestopt omdat hij bang was dat de auto eraan ging.. en dan toch in 1x slagenquote:
[..]
alleen maar filerijden?Nee, naar kantoor gereden en toen naar de klant. Daar gezeten.. paar keer gelopen voor koffie en een keer naar de kantine en toen weer naar de supermarkt gereden voor een bak B&J en nu ben ik weer thuis.quote:
[..]
Wat heb jij vandaag allemaal gedaan? Trap gelopen? / veel wandelen / spullen tillen / e.d.?
De pijn zou met voldoende rust en niet teveel belasting toch echt minder worden dunkt me?
Verder beterschapVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Iemand die vertikt de koppeling los te latenquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
met slippende koppeling rijden zodat je je koppelingsplaten naar de klote rijdt?
't is maar goed dat het een leasebak isVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Awhquote:
Nou lekker dan, ik ben meteen gestraft omdat ik uit luiigheid een hardloopronde op de loopband had vast geplakt ipv braaf buiten te gaan lopen. Kon in de stromende regen naar huis fietsen vanaf de sportschool en nu is het weer stralend weer buiten. GRRRRVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Je buigt wel veel je knie als ik zo lees. Kan ook niet anders. Raar!quote:
[..]
Neuh, ook buiten de files om laat ik dat ding niet met rust. Examinator heeft mijn rijles vroegtijdig gestopt omdat hij bang was dat de auto eraan ging.. en dan toch in 1x slagen
[..]
Nee, naar kantoor gereden en toen naar de klant. Daar gezeten.. paar keer gelopen voor koffie en een keer naar de kantine en toen weer naar de supermarkt gereden voor een bak B&J en nu ben ik weer thuis.
Laat ons weten hoe het morgen gegaan is!█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Ohw ehm is dat niet hoe het hoort dan? Ik doe dat ook...quote:
[..]
Iemand die vertikt de koppeling los te latenWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?ja beetje jammer alleen dat ik nu rasta haar heb haha.quote:
Maar goed toch 3 km achter elkaar gelopen vandaag. Woensdag 3,5 op de loopband. En dan ga ik zondag mijn ronde die ik nu nog met 2 korte pauzes doe in 1 keer lopen. Dan zit ik op de 4.2 km en dan ben ik zo bij de 5 kmWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?quote:
[..]
Ohw ehm is dat niet hoe het hoort dan? Ik doe dat ook...Heb ik mailquote:What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Nou, morgen maak ik de afspraakquote:
[..]
Je buigt wel veel je knie als ik zo lees. Kan ook niet anders. Raar!
Laat ons weten hoe het morgen gegaan is!quote:
[..]
Ohw ehm is dat niet hoe het hoort dan? Ik doe dat ook...Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)En thnxWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Zo 40 min gecrosstraind. Hartslagmeter deed raar. Toen ik gestopt was gaf ie ineens een hartslag van 160 aan waarna ie begon te zakken. Straks Polar maar even mailen. Vrees dat ie stuk is. Hele tijd switchen tussen 66 en 125 en dan op t eind 160 aangeven lijkt me niet normaalNiet meer actief op Fok!Goed bezigquote:
[..]
ja beetje jammer alleen dat ik nu rasta haar heb haha.
Maar goed toch 3 km achter elkaar gelopen vandaag. Woensdag 3,5 op de loopband. En dan ga ik zondag mijn ronde die ik nu nog met 2 korte pauzes doe in 1 keer lopen. Dan zit ik op de 4.2 km en dan ben ik zo bij de 5 kmZiggy played guitar
Op donderdag 23 maart 2006 18:21 schreef Zhenar het volgende:
De gedachte alleen al om in de sig van MissBliss te staan maakt mij bronstig als een everzwijn bij volle maan :9~Is misschien wel beter... Ik viel meteen in slaap toen de trein wegreedquote:
[..]
Dan hou je toch gewoon lekker een extra rustdagje...niks mis met 2 dagen....Ga je lekker uitgebreid douchen of in bad, en plof je daarna lekker op de bank met een goed boek en een kop thee. Geurkaarsjes aan of wierook, even lekker relaxen![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oei nou hopen dat het niet te ernstig is. En wat betreft de auto, wellicht tijdelijk een automaat?quote:
Nu hopen dat die vent niet gaat beginnen over autorijdenHoezo schakelen? 50 in z'n 1 gaat prima.quote:
Nu hopen dat die vent niet gaat beginnen over autorijdendat! Benieuwd wat die zegt.quote:
Knuffel voor Maraca
Goed dat je naar de huisarts gaat, meis!!
Zeurend spiertje in mn bovenbeen
Niet meer actief op Fok!Weer lekker handig, heb ik een hardloopzonnebril via internet gekocht omdat ik weinig tijd heb om te winkelen voor de vakantie, heb ik per ongeluk op ophalen geklikt. Moet ik alsnog heenquote:
[..]
Carbs toch ook? Als je maar genoeg doet om ze om te verbranden.Spiermassa is eiwitten, dus je eiwitten verhogen en je carbs verlagen. En vanwege Paleo ben ik ook voorstander om de carbs nog meer te laten en dus iets meer vet te eten.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Er zijn mensen die kunnen lopen met een kater. Ik stort dan ter aarde
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Friet en frikandellen!quote:
[..]
Spiermassa is eiwitten, dus je eiwitten verhogen en je carbs verlagen. En vanwege Paleo ben ik ook voorstander om de carbs nog meer te laten en dus iets meer vet te eten.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, maar ben tegelijkertijd best bangquote:
Knuffel voor Maraca
Goed dat je naar de huisarts gaat, meis!!Waar moet ik die vandaan halen?quote:
[..]
Oei nou hopen dat het niet te ernstig is. En wat betreft de auto, wellicht tijdelijk een automaat?Ik schakel wel. Laat alleen de koppeling niet meer losquote:
[..]
Hoezo schakelen? 50 in z'n 1 gaat prima.Het is besmettelijkquote:
[..]
dat! Benieuwd wat die zegt.
Zeurend spiertje in mn bovenbeenKun je gelijk kijken of hij staatquote:
Weer lekker handig, heb ik een hardloopzonnebril via internet gekocht omdat ik weinig tijd heb om te winkelen voor de vakantie, heb ik per ongeluk op ophalen geklikt. Moet ik alsnog heenVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Oh yeahquote:
Alleen was het hier vanavond de stoommaaltijd Chicken Provençal van de Appie. Bij benadering gezond en enigszins lekker... Avonddienst♥ || Baby catcher in training || ♥Friet == carbs, helaasch. Of je gaat voor een zgn dirty bulk.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Snap ik, maar duidelijkheid is beter dan doormodderenquote:
Komt wel goed, schatje♥ || Baby catcher in training || ♥Hoe geef je gas met je koppeling?quote:
Nu hopen dat die vent niet gaat beginnen over autorijdenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nou, ik heb ook geen friet en frikandellen hoor. Hier Chili con carne.quote:
[..]
Oh yeah
Alleen was het hier vanavond de stoommaaltijd Chicken Provençal van de Appie. Bij benadering gezond en enigszins lekker... AvonddienstZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik wil me opgeven voor de Istanbul Marathon, maar ik vraag me welke maat t-shirt ik moet aanvragen. Ik weet niet of ze te groot/klein uitvallen.Slaap je alleen vannacht?quote:
[..]
Nou, ik heb ook geen friet en frikandellen hoor. Hier Chili con carne.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥Een automaat is de oplossing voor jouquote:
Ik schakel wel. Laat alleen de koppeling niet meer losNeerkomen wel!quote:
[..]
Slaap je alleen vannacht?tenzij jij ernaast komt liggen wel ja. ^^SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Yuki is net getrouwd, hoe durf je!quote:
[..]
tenzij jij ernaast komt liggen wel ja. ^^Ah bah die zijn zo vies! Het enige wat ik nog smeriger vind daar zijn die ''maaltijd salades''. zum kotsenquote:
[..]
Oh yeah
Alleen was het hier vanavond de stoommaaltijd Chicken Provençal van de Appie. Bij benadering gezond en enigszins lekker... Avonddienst
Doet ie vanzelfquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Iets met boerka size?quote:
Ik wil me opgeven voor de Istanbul Marathon, maar ik vraag me welke maat t-shirt ik moet aanvragen. Ik weet niet of ze te groot/klein uitvallen.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Over 4 jaar een nieuwe autoquote:
[..]
Een automaat is de oplossing voor jouVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Jaaaaaa! Vanaf morgen weer lopen. Ben de afgelopen week ziek geweest en heb mijn schoenen niet meegenomen naar mijn ouders (was nog niet helemaal fit, voordat ik weer teveel van mezelf zou vragen). Zin om een rondje van 5 te lopen[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.Ow..ja..quote:
[..]
Doet ie vanzelfIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Toegegeven, ik heb in die paar dagen al een stuk meer boerka's gezien dan in de afgelopen jaren in Nederland. Die dames liepen toevallig allemaal mee met mensen van Arabische afkomst uiterlijk.Beter dan de "gewone" magnetron maaltijdenquote:
[..]
Ah bah die zijn zo vies! Het enige wat ik nog smeriger vind daar zijn die ''maaltijd salades''. zum kotsen
Die salades vind ik ook niet lekker
♥ || Baby catcher in training || ♥quote:
[..]
tenzij jij ernaast komt liggen wel ja. ^^
Je mag eerst nog een keer voor me koken, dat heb je beloofd♥ || Baby catcher in training || ♥De kip maaltijdsalade van de Appie (voor ¤ 2,99) vind ik anders goed te eten hoor!quote:
[..]
Beter dan de "gewone" magnetron maaltijden
Die salades vind ik ook niet lekkerSowieso alles wat uit de magnetron komt en geen Bakpou isquote:
[..]
Beter dan de "gewone" magnetron maaltijden
Die salades vind ik ook niet lekkerMossel heet voortaan HosselHosselquote:
[..]
Je mag eerst nog een keer voor me koken, dat heb je beloofd
heuj het is doordeweeks dus heul geen troep posts
Oh, ik dacht even dat ik in het hardlooptopic zat[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hardlopen naar de Appie!quote:
Oh, ik dacht even dat ik in het hardlooptopic zatIedereen weet dat bij de lidl vandaag een berg Hardloopspullen te koop zijn?Ben nog wel langs de lidl gekomen eind van de middag, maar alweer genoeg hardloopaankopen gedaan. Eerst maar weer even sparen voor een paar nieuwe schoenen.Ik wil die sokken wel uitproberen, maar alleen omdat ik ze met rozequote:
Iedereen weet dat bij de lidl vandaag een berg Hardloopspullen te koop zijn?
Morgen ff richting lidl.Gup en Maraca
Ik ben ook maar niet naar m'n loopgroep gegaan..maffe heup. Yur is wel gegaanIk kan je ze zeker aanradenquote:
[..]
Ik wil die sokken wel uitproberen, maar alleen omdat ik ze met roze
Morgen ff richting lidl.Ik denk dat ik gewoon even op tijd m'n mandje inmoet vandaagquote:
Gup en Maraca
Ik ben ook maar niet naar m'n loopgroep gegaan..maffe heup. Yur is wel gegaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gup, beetje lief zijn voor je zelf mag inderdaad, als je zo moe bent, gewoon lekker aan toegeven.quote:
[..]
Ik denk dat ik gewoon even op tijd m'n mandje inmoet vandaag@ Maraca, wijs besluit dat je naar de dokter gaat.
GotC, geniet van de rust , hoop dat je heup snel weer normaal voelt.Mja, als het moet krijg ik die ook nog wel weg. Maar liever nietquote:
[..]
De kip maaltijdsalade van de Appie (voor ¤ 2,99) vind ik anders goed te eten hoor!Ze knapte af op mijn nicotinegebruikquote:quote:
[..]
Sowieso alles wat uit de magnetron komt en geen Bakpou is
[..]
Mossel heet voortaan HosselHossel
heuj het is doordeweeks dus heul geen troep posts
Oh ja, geen slowchat he...
Nou, dan nog even soort van ontopic: ik baal van m'n sluimerende verkoudheid/zomergriep. Loop er al een week mee rond en voel me eigenlijk doorlopend belabberd. Hoop wel dat ik me woensdag (na hopelijk 2 nachten goed slapen) beter voel, want ik wil wel trainen. Maar zoals ik me nu voel kan ik echt even beter rust pakken en pas weer lopen als de hoofdpijn en vermoeidheid zijn weggetrokken.
Ben bang dat als dit te lang aanhoudt, m'n schema voor de opbouw naar 10km gevaar loopt♥ || Baby catcher in training || ♥Lekker hoor zo'n asbak als vriendinquote:
[..]
Ze knapte af op mijn nicotinegebruik
[..]
Maar beter ziek je eerst maar even uit, voordat je weer rare dingen gaat doenquote:
Weer lekker handig, heb ik een hardloopzonnebril via internet gekocht omdat ik weinig tijd heb om te winkelen voor de vakantie, heb ik per ongeluk op ophalen geklikt. Moet ik alsnog heen
Sorry
Ik ben eindelijk thuis. Nu aan het kokenNiet meer actief op Fok!quote:
[..]
Potver, een echte topsport Foker! mag ook niet roken heIk weet dat het niet goed is (qua gezondheid) en niet aantrekkelijk, maar jaquote:
[..]
Lekker hoor zo'n asbak als vriendin
Maar beter ziek je eerst maar even uit, voordat je weer rare dingen gaat doen
En idd, eerst even uitzieken, voor zover je wat ik heb kan bestempelen als "ziek zijn". Volgens mij word ik pas echt ziek op 20 juli om 15:00 uur... Dan begint namelijk m'n vakantie♥ || Baby catcher in training || ♥Oh bah nee die salades van de appie vind ik ook niet te eten, vooral niet die met koude pasta erin.
Ik had trouwens vandaag 32 euro bonus voordeel bij de appieWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Bier was in de aanbieding?quote:
Oh bah nee die salades van de appie vind ik ook niet te eten, vooral niet die met koude pasta erin.
Ik had trouwens vandaag 32 euro bonus voordeel bij de appieHaha nee geen bier, heb ook eigenlijk bijna alleen maar gezonde dingen gehaald want huize plusone is op dieet.quote:
Maar met die 99 aanbiedingen voor een euro gaat het best hard! En vaatwastabletten gaven ook 9 euro korting.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Zit hier hardop te lachenquote:
Weer lekker handig, heb ik een hardloopzonnebril via internet gekocht omdat ik weinig tijd heb om te winkelen voor de vakantie, heb ik per ongeluk op ophalen geklikt. Moet ik alsnog heenquote:
Even denken of ik morgen bij Perry ga kijken voor een headband of eentje ga bestellen. Ik heb hem pas dodag weer nodig, maar dan ook echt nodig, want man man, wat is dat irritant, van die kriebelende haartjes in je gezicht op de crosstrainerNiet meer actief op Fok!quote:
Ha! Op 21 februari begonnen, heel mei kleine stukjes gelopen door blessure en twee weken ziek geweest en amper gelopen in juni. Vandaag heb ik na tijden van aankloten eindelijk weer eens 8,5 km. eruit weten te persen in 53 minuten.
[ afbeelding ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'volgens de regel van de wet kan je je dan alsnog ziekmelden. Niet genoten vakantiedagen kan je later opnemenquote:
[..]
[..]
Ik weet dat het niet goed is (qua gezondheid) en niet aantrekkelijk, maar ja
En idd, eerst even uitzieken, voor zover je wat ik heb kan bestempelen als "ziek zijn". Volgens mij word ik pas echt ziek op 20 juli om 15:00 uur... Dan begint namelijk m'n vakantieInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyTijdens het hardlopen vind ik het al irritantquote:
[..]
Even denken of ik morgen bij Perry ga kijken voor een headband of eentje ga bestellen. Ik heb hem pas dodag weer nodig, maar dan ook echt nodig, want man man, wat is dat irritant, van die kriebelende haartjes in je gezicht op de crosstrainer
Maar ja, ik ben zo ijdel dat ik tot nu toe nog geen haarbandje gezocht heb... Misschien toch maar eens doen.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik had dat vandaag op de loopband, de waaier stond vol op mijn rug was echt heerlijk was maar mn haar zat continue te vervelenquote:
[..]
Even denken of ik morgen bij Perry ga kijken voor een headband of eentje ga bestellen. Ik heb hem pas dodag weer nodig, maar dan ook echt nodig, want man man, wat is dat irritant, van die kriebelende haartjes in je gezicht op de crosstrainerWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Tijdens het hardlopen wil een speldje nog wel eens helpen, maar die heb ik nu niet bij me.quote:
[..]
Tijdens het hardlopen vind ik het al irritant
Maar ja, ik ben zo ijdel dat ik tot nu toe nog geen haarbandje gezocht heb... Misschien toch maar eens doen.
Zag in de sportschool ook een ander meisje met zo'n band en ik vind het niet geweldig staan, maar goed, als het maar helptNiet meer actief op Fok!Ja... Alleen is de situatie bij mij wat gecompliceerder. Ik heb vorige week gevierd dat ik voor het eerst sinds half januari geen ziekte-uren heb moeten boeken op m'n werk. En daar is m'n baas ook wel blij mee.quote:
[..]
volgens de regel van de wet kan je je dan alsnog ziekmelden. Niet genoten vakantiedagen kan je later opnemen
Weet niet hoe ze reageren als ik nu ineens een griepje heb♥ || Baby catcher in training || ♥En juist als je niet kunt krabben gaat het overal kriebelenquote:
[..]
Ik had dat vandaag op de loopband, de waaier stond vol op mijn rug was echt heerlijk was maar mn haar zat continue te vervelenNiet meer actief op Fok!quote:
[..]
Ja... Alleen is de situatie bij mij wat gecompliceerder. Ik heb vorige week gevierd dat ik voor het eerst sinds half januari geen ziekte-uren heb moeten boeken op m'n werk. En daar is m'n baas ook wel blij mee.
Weet niet hoe ze reageren als ik nu ineens een griepje hebInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyJa, iets met een langdurig reïntegratieprocesquote:
Heb uiteindelijk maar 2 dagen écht thuisgezeten, rest van de tijd heb ik minimaal 50% gewerkt. Maar toch... En zeker aangezien ik in oktober m'n vaste contract moet krijgen... Ben ik huiverig om me nu weer ziek te melden.♥ || Baby catcher in training || ♥Ik had ook mijn fitnesskleren aan en niet mijn hardloopkleren, was ook niet echt ideaal. De fitnessbroek (eigenlijk is het een dansbroek maar vond m zo leuk dat ik m toch gekocht heb ondanks het feit dat ik niet aan dansen doe) heeft dikke naden en dat loopt niet lekker.quote:
[..]
En juist als je niet kunt krabben gaat het overal kriebelenWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?never mind
Toch wel,
wat zit tussen je achillespees en je enkel (de binnenkant)? Dat zacht stukje, zeg maar.SPOILER: update endomondeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 82% gewijzigd door streamnl op 09-07-2012 20:06:07 ]quote:
never mind
Toch wel,
wat zit tussen je achillespees en je enkel (de binnenkant)? Dat zacht stukje, zeg maar.Hoezo? Heb je daar een pijntje?SPOILER: update endomondeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet meer actief op Fok!Zit de hele dag al te denken: Vanavond kan ik wel even hardlopen
Zat ik de hele dag wat doelloos binnen, af en toe wat leren. Net terug van een tentamen en denk ikJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkNaar buiten hop!quote:
Zit de hele dag al te denken: Vanavond kan ik wel even hardlopen
Zat ik de hele dag wat doelloos binnen, af en toe wat leren. Net terug van een tentamen en denk ikquote:
never mind
Toch wel,
wat zit tussen je achillespees en je enkel (de binnenkant)? Dat zacht stukje, zeg maar.Welk zacht stukje?SPOILER: update endomondeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Grappig dat jou eerste reactie is of ik daar pijn heb ipv mij het antwoord eventueel te geven.quote:
Maar ik verstapte mij vandaag op het werk en daar is het inderdaad nu wat gevoelig.Ik weet niet hoe het heetquote:
Je gaat eroverheen met je vinger als je van je achillespees naar je enkel gaat.
Ik denk dat ik zometeen maar linea recta m'n bed in ga. Niet eens omdat ik te moe ben, maar omdat ik morgenochtend om kwart voor 7 de deur uit moet om tijdig op m'n werk te zijn (half 9 beginnen). En dan nog is het de vraag of ik het haal♥ || Baby catcher in training || ♥Ik ben door een combinatie van eiwit/veel carbs/wat extra vet (noten) best veel aangekomen. In 6 maanden bijna 8kg. Met krachttraining dus. Hapte per dag rond de 3000-3300 Kcal weg.quote:
[..]
Spiermassa is eiwitten, dus je eiwitten verhogen en je carbs verlagen. En vanwege Paleo ben ik ook voorstander om de carbs nog meer te laten en dus iets meer vet te eten.
Vooral brood, groente en eiwitten zaten in m'n dieet.Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkVoornamelijk pezen.quote:
[..]
Grappig dat jou eerste reactie is of ik daar pijn heb ipv mij het antwoord eventueel te geven.
Maar ik verstapte mij vandaag op het werk en daar is het inderdaad nu wat gevoelig.
[..]
Ik weet niet hoe het heet
Je gaat eroverheen met je vinger als je van je achillespees naar je enkel gaat.quote:
[..]
Ik ben door een combinatie van eiwit/veel carbs/wat extra vet (noten) best veel aangekomen. In 6 maanden bijna 8kg. Met krachttraining dus. Hapte per dag rond de 3000-3300 Kcal weg.
Vooral brood, groente en eiwitten zaten in m'n dieet.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Toch maar via internet besteld
Nu even bankhangen. Zó moeNiet meer actief op Fok!En wat banden, kan zijn dat je daar iets van opgerekt heb. Beetje rustig aandoen en in de gaten houden.quote:What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik weet het antwoord niet en waarom zou je het anders vragen? Weinig mensen denken op een mooie maandagmiddag: zeg, hoe zou dat stukje tussen enkel en achillespees nu eigenlijk heten?quote:
[..]
Grappig dat jou eerste reactie is of ik daar pijn heb ipv mij het antwoord eventueel te geven.Niet meer actief op Fok!Hmm niet het antwoord wat ik wou horen...quote:Dat was ik ook van plan.Ik ga morgen ook niet naar de loopgroep (terwijl ze dinsdag krachttrainen enzo hebbenquote:
[..]
En wat banden, kan zijn dat je daar iets van opgerekt heb. Beetje rustig aandoen en in de gaten houden.
Dus ik baal flink. Maar liever een keer niet gaan dan dat ik het erger maak.Haha ja. Mensen kijken er ook wel eens raar van op.quote:
[..]
Ik woog 72/73 kg en ben bijna 1.95 lang. Dus ik had wat ondergewicht
Wil de aankomende twee maanden nog proberen 2-3kg erbij te krijgen om vervolgens rustig wat te groeien naar 85kgJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkEn overdag misschien even een stevige schoen aan om de boel te ondersteunen.quote:
[..]
Hmm niet het antwoord wat ik wou horen...
[..]
Dat was ik ook van plan.Ik ga morgen ook niet naar de loopgroep (terwijl ze dinsdag krachttrainen enzo hebben
Dus ik baal flink. Maar liever een keer niet gaan dan dat ik het erger maak.Help dat ja?quote:
[..]
En overdag misschien even een stevige schoen aan om de boel te ondersteunen.
Ik heb nog kisten van defensie thuis liggen. Die gebruik ik normaal als ik motor rij.
Ik dacht juist dat kisten slecht waren aangezien je zo je enkels verzwakt.En omdat je een marsfractuur kunt krijgen van kisten.quote:
[..]
Help dat ja?
Ik heb nog kisten van defensie thuis liggen. Die gebruik ik normaal als ik motor rij.
Ik dacht juist dat kisten slecht waren aangezien je zo je enkels verzwakt.
Desondanks: kistenNiet meer actief op Fok!Poe, dat zijn gelijk weer hele zware schoenen toch? Bedoel vooral dat je gewone schoenen draagt en geen slippers oid.quote:
[..]
Help dat ja?
Ik heb nog kisten van defensie thuis liggen. Die gebruik ik normaal als ik motor rij.
Ik dacht juist dat kisten slecht waren aangezien je zo je enkels verzwakt.Doet me denken aan een hippiequote:
[..]
En omdat je een marsfractuur kunt krijgen van kisten.
Desondanks: kisten
Heb je geen bergschoenen, StreamJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkNoh, geen hippie, wel een beetje vreemdquote:
[..]
Doet me denken aan een hippie
Heb je geen bergschoenen, StreamNiet meer actief op Fok!quote:
[..]
En omdat je een marsfractuur kunt krijgen van kisten. CHECK
Desondanks: kistenIk heb veiligheidsschoenen aan en ik mag geen gewone schoenen aan bij het bedrijf waar ik nu aan het werk ben. Maar die kisten lopen goed hoorquote:
[..]
Poe, dat zijn gelijk weer hele zware schoenen toch? Bedoel vooral dat je gewone schoenen draagt en geen slippers oid.heupboks!quote:
Gup en Maraca
Ik ben ook maar niet naar m'n loopgroep gegaan..maffe heup. Yur is wel gegaan
Ja doei.Hmm maar eens kijken wat dat inhoudquote:
[..]
Meer eiwitten, meer vet minder koolhydraten.Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Ik ga even bij de mediamarkt kijken voor nieuwe oordoppen want kan nergens vinden wat ik zoek.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Jep, die ziet er leuk uitquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Jep, die ziet er leuk uitZou je anders bééldig staanSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.♥ || Baby catcher in training || ♥
Gisteravond les 21 van Evy (0-5) gelopen. Ging een stuk "lekkerder" dan daarvoor. Hogere snelheid dan anders en tijdens het lopen nergens bijzonder last van. Nu heb ik pijn aan de spier aan de voorzijde van mijn linkerscheenbeen. Ik heb het opgezocht en het is mijn tibealis anterior.
Kan dit nu gewoon een spierpijn zijn of is het gelijk een overbelastingsprobleem (kan dat al na 1 training waar je wat harder gaat dan je lichaam gewend was)?
Iemand ervaringsdeskundige?
Ik heb nog rust tot morgenavond dus kijk het ook nog even aan, maar het nieuwe weekschema is weer wat zwaarder en ben bang voor een blessure.Net les 7 van Renate gedaan, maar het ging toch niet echt naar m'n zin. De bedoeling was 4x6 minuten in matig tempo, dus hartslagzone 3. Lukte me echt heel slecht, ik ging telkens automatisch richting zone 4. Heb ook een heel hakkelend grafiekje geproduceerd
http://www.endomondo.com/workouts/jA7sEJZMcmMPijn continu? Of tijdens het wandelen? Of ook al tijdens het hardlopen? En was het direct na het hardlopen? Beide benen?quote:Op maandag 9 juli 2012 20:40 schreef IamCurious het volgende:
Gisteravond les 21 van Evy (0-5) gelopen. Ging een stuk "lekkerder" dan daarvoor. Hogere snelheid dan anders en tijdens het lopen nergens bijzonder last van. Nu heb ik pijn aan de spier aan de voorzijde van mijn linkerscheenbeen. Ik heb het opgezocht en het is mijn tibealis anterior.
Kan dit nu gewoon een spierpijn zijn of is het gelijk een overbelastingsprobleem (kan dat al na 1 training waar je wat harder gaat dan je lichaam gewend was)?
Iemand ervaringsdeskundige?
Ik heb nog rust tot morgenavond dus kijk het ook nog even aan, maar het nieuwe weekschema is weer wat zwaarder en ben bang voor een blessure.Vet trouwens die update
En nee ik was niet fietsen voor 1 secondeOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Ja doe dat hahaha ik word er ok altijd zo hebberig van, van daar neuzen.quote:
Hmm..ik ga Zalando maar even afsluiten denk ik..
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Meer ei, vlees, vis, groente, minder rijst, granen, brood, pasta.quote:
Fruit is koolhydraten, maar vind ik persoonlijk wel een must om te eten.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.dit onderste shirtje GotC..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ah mannenvoer. Dat gaat wel lukkenquote:
[..]
Meer ei, vlees, vis, groente, minder rijst, granen, brood, pasta.
Fruit is koolhydraten, maar vind ik persoonlijk wel een must om te eten.Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_inderdaad, gister postte iemand over zonnebrillen...toen de halve ochtend gezocht naar een goede loopzonnebril maar wat zijn die krengen duurquote:
[..]
Ja doe dat hahaha ik word er ok altijd zo hebberig van, van daar neuzen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jaquote:
dit onderste shirtje GotC..
Maargoed. In de winter allebei nieuwe schoenen, Yur moet nog een hardloopjasje en nieuwe lange broek.. (nee, geen tight)gewoon heel snel op de stapel er bij leggen, dan valt het wel meequote:
[..]
Ja
Maargoed. In de winter allebei nieuwe schoenen, Yur moet nog een hardloopjasje en nieuwe lange broek.. (nee, geen tight)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh ja, dat wilde ik nogquote:
[..]
inderdaad, gister postte iemand over zonnebrillen...toen de halve ochtend gezocht naar een goede loopzonnebril maar wat zijn die krengen duurIemand inmiddels een idee hoe aan endomondo pro te komen zonder creditcard (android)Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_kwam dit merk tegen en daar las ik goede reviews over qua prijs/kwaliteit verhoudingquote:
http://www.soseyewear.com/index.html'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat gaat niet, simpel. Tenzij ze Endo buiten de Google play aanbieden, anders krijg je de updates niet.quote:
Iemand inmiddels een idee hoe aan endomondo pro te komen zonder creditcard (android)In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Klikquote:
Iemand inmiddels een idee hoe aan endomondo pro te komen zonder creditcard (android)
Maar PRO is niet echt veel beter hoor.Nou ja, als je een beetje beter op je zonnebril let dan dat ik normaal doe (altijd kwijt, er op per ongeluk op zitten, etc.), dan heb je er een lange tijd plezier aan.quote:
[..]
inderdaad, gister postte iemand over zonnebrillen...toen de halve ochtend gezocht naar een goede loopzonnebril maar wat zijn die krengen duurNoten (cashew/pinda/amandel/walnoot/pecan)/pindakaas erbij <insert posticon>quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ah bedankt.quote:
[..]
Klik
Maar PRO is niet echt veel beter hoor.
Ach ik hou wel van info nerdenOp donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Cashew noten? Die dingen zijn toch ubervet?quote:
[..]
Noten (cashew/pinda/amandel/walnoot/pecan)/pindakaas erbij <insert posticon>Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Ik koop Apps om de ontwikkelaars te steunen/bedanken voor hun tijd en moeite.quote:
[..]
Ah bedankt.
Ach ik hou wel van info nerdendat komt wel goed, ik heb met alles een dure smaak maar ben daarintegen wel heel zuinig op mijn spullenquote:
[..]
Nou ja, als je een beetje beter op je zonnebril let dan dat ik normaal doe (altijd kwijt, er op per ongeluk op zitten, etc.), dan heb je er een lange tijd plezier aan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Begrijpelijkquote:
Ik ben wel 'n beetje zenuwachtig voor Do
Niet continu. Wel oproepbaar, in lighouding voet van me af strekken en ik voel hem "gaan". Alleen linkerbeen.quote:
[..]
Pijn continu? Of tijdens het wandelen? Of ook al tijdens het hardlopen? En was het direct na het hardlopen? Beide benen?
Normaal (ben een week of 10 bezig) heb ik altijd wel ergens een pijn of wat stijvigheid hier en daar, tijdens het lopen en erna, maar deze is nieuw voor me.
Ik had gister besloten vandaag wat scheenbeenoefeningen te doen, op hakken lopen, 20 keer 20 seconden, maar zie daar maar van af, omdat ik vandaag dus nog die pijn voel. ...Zitten goede vetten in. Vet != slecht.quote:
[..]
Cashew noten? Die dingen zijn toch ubervet?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ze bijten, ik heb nog last van m'n kuiten....quote:
Ik ben wel 'n beetje zenuwachtig voor DoIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Voor goede apps ben ik zeker bereid een klein bedrag te betalen. Ik ziet het alleen niet zitten om er speciaal een creditcard voor aan te vragenquote:
[..]
Ik koop Apps om de ontwikkelaars te steunen/bedanken voor hun tijd en moeite.Op donderdag 7 februari 2013 22:30 schreef wolfrolf het volgende:
Godsamme _O_ wat een baas ben je toch
Op dinsdag 26 februari 2013 15:53 schreef SilentChaos het volgende:
Jij begrijpt _O_Nu weer sportzonnebrillen bij LIDL voor heel weinig.
Gotc ik heb allebei die shirts toevallig, zitten allebei fantastisch! Onderste is van een stofje gemaakt, ik wist niet dat het zo zacht kon zijn. Echt superspulGoed, huiswaartsch, lang genoeg gewerkt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Allebei die van Nike?quote:
Nu weer sportzonnebrillen bij LIDL voor heel weinig.
Gotc ik heb allebei die shirts toevallig, zitten allebei fantastisch! Onderste is van een stofje gemaakt, ik wist niet dat het zo zacht kon zijn. Echt superspulDude, denk dat we eerder kunnen gaan heupboksen dan hardlopenquote:
[..]
Ben al lang blij dat we niet gaan hardlopen, met jullie pros!K ben vanmiddag (eigenlijk toevallig) naar de LIDL geweest.quote:
Iedereen weet dat bij de lidl vandaag een berg Hardloopspullen te koop zijn?
Zonnebril voor 5e. Lijkt prima te zijn, nu afwachten of dat zo is..
Mouwloos shirt (want die zocht k ook niet)
Sokken (hoe meer hoe beter, dus goedkoop is soms handig)
Nu afwachten of t wat is.. kan me er iig geen buil aan vallen.It starts with a shiver, an itch, a slow boil
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
