LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op maandag 9 juli 2012 10:34 schreef Miezziej het volgende:
Weer eens gelopen, na ongeveer een weekMoet straks nog weg dus ging niet al te lang.
Na ongeveer 3km kreeg ik wel opeens last van de tegenwind die af en toe vrij stevig was. Maar ik merk toch wel een positief verschil na de meidenloop in mijn 2 trainingen.
Voor de meidenloop zat ik altijd van... Beetje moe? Ga maar lopen (wandelen dus)... Waardoor ik dus teveel tussendoor "mocht" lopen van mezelf en ook te hard liep wanneer ik wel ging hardlopen waardoor ik weer sneller uitgeput was, en weer moest lopen om mijn ademhaling etc op orde te krijgen.
Nu loop ik wat langzamer, maar hou ik het wel langer vol, waardoor ik de afgelopen 2 keer helemaal niet heb gewandeld tussendoor.
Geen superafstanden, maar eerst wandelde ik bij die afstanden alsnog
http://www.endomondo.com/workouts/70081523
Voor de geïnteresseerden
.Ik heb me ook een tijd afgevraagd hoe ik in godsnaam ooit verder dan 5 km zou kunnen lopen, want ik was na 5 km al kapot. Toen ging ik langzamer lopen en liep ik als een zonnetje steeds verder
.
Niet meer actief op Fok!
Toen kwam ik niet hoger dan 165, waarschijnlijk omdat het hellinkje te kort was om het echt te meten...quote:
[..]
Je had toch al eens een testje gedaan?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Klinkt goed!quote:
[..]
Nauwelijks. Echt superlekker. Vandaag bij het opstaan voelde ik wel wat, maar dat verdween eigenlijk meteen toen ik mijn schoenen weer aantrok. Jij?
M'n bovenbenen zijn wat gevoelig, verder nergens last van. Wel moe en nog steeds een beetje kwakkelig met m'n hoofd en m'n keel, dus (met enige tegenzin) besloten vandaag niet te lopen en woensdag pas weer te gaan.
♥ || Baby catcher in training || ♥
Komt ook wel goed! Morgen of overmorgen kan prima. Lekker rustig bijkomen van de wedstrijd. Hoort er ook bijquote:Op maandag 9 juli 2012 10:41 schreef Yuki het volgende:
[..]
Klinkt goed!
M'n bovenbenen zijn wat gevoelig, verder nergens last van. Wel moe en nog steeds een beetje kwakkelig met m'n hoofd en m'n keel, dus (met enige tegenzin) besloten vandaag niet te lopen en woensdag pas weer te gaan.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Precies. Mezelf slopen is niet de bedoelingquote:
[..]
Komt ook wel goed! Morgen of overmorgen kan prima. Lekker rustig bijkomen van de wedstrijd. Hoort er ook bij
♥ || Baby catcher in training || ♥
Jullie zijn lievv 
Voel me ook beter als ik niet heb gewandeld tussendoor, voelde me soms een beetje gefaald
Ik hoef niet 20 km/h te lopen, gewoon rustig opbouwen
Voel me ook beter als ik niet heb gewandeld tussendoor, voelde me soms een beetje gefaald
Ik hoef niet 20 km/h te lopen, gewoon rustig opbouwen
Je faalde sowieso niet toen, alleen luister je nu beter naar je lijf waardoor je ook weer beter loopt. Top!quote:
Jullie zijn lievv
Voel me ook beter als ik niet heb gewandeld tussendoor, voelde me soms een beetje gefaald
Ik hoef niet 20 km/h te lopen, gewoon rustig opbouwen
♥ || Baby catcher in training || ♥
Hele nette vlakke loop hoor, dat doe ik je niet na, bij mij is er een veel groter verschil tussen de km tijdenquote:
Jullie zijn lievv
Voel me ook beter als ik niet heb gewandeld tussendoor, voelde me soms een beetje gefaald
Ik hoef niet 20 km/h te lopen, gewoon rustig opbouwen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik dacht dattie zich al individueel had opgegevenquote:Op maandag 9 juli 2012 11:27 schreef GotC het volgende:
Ha, heb Yur op de reservelijst weten te plaatsen voor de 7HL in het bedrijventeam van m'n werk
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Kloptquote:
[..]
Ik dacht dattie zich al individueel had opgegeven
Maar dat startnr raken we zo kwijt gok ik zomaar 
Nou 
ik sliep pas om half 2 ofzo en werd om 10 uur wakker 
zwembad was toen al een uur niet meer 'open'.
Straks voor de lunch maar hardlopen dan!
ik sliep pas om half 2 ofzo en werd om 10 uur wakker zwembad was toen al een uur niet meer 'open'. Straks voor de lunch maar hardlopen dan!
Ja doei.
Ik speel een beetje vals hoor, want zonder mijn muziek zou me dat wss nooit lukkenquote:Op maandag 9 juli 2012 11:22 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Hele nette vlakke loop hoor, dat doe ik je niet na, bij mij is er een veel groter verschil tussen de km tijden
Loop nu op 165 bpm (muziek dus he, geen hartslag haha) en omdat ik dus op de maat probeer te lopen gaat dat vrij regelmatig.
Als ik allemaal verschillende nummers zou luisteren, of zonder muziek, zal mijn grafiekje er vast heel anders uit zien hahaha
3 5 3 min op de loopband met 7.7 km/u
Toch heel anders als op de echte weg
Toch heel anders als op de echte weg
04-08-11, 02-02-12, 20-06-14, 13-08-15
Ja, dat vond ik ook een groot verschilquote:Op maandag 9 juli 2012 11:42 schreef Re het volgende:
3 5 3 min op de loopband met 7.7 km/u
Toch heel anders als op de echte weg
.Maar netjes!
Ik ga deze week weer beginnen. Een paar weken rust gehouden vanwege wat pijn in mijn benen. Het bleef aanhouden dus rust leek mij wat beter.
haha!quote:
3 5 3 min op de loopband met 7.7 km/u
Toch heel anders als op de echte weg
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Wat loopt lekkerder voor jou?quote:
3 5 3 min op de loopband met 7.7 km/u
Toch heel anders als op de echte weg
dat heb ik dus ookquote:
[..]
Ik speel een beetje vals hoor, want zonder mijn muziek zou me dat wss nooit lukken
Loop nu op 165 bpm (muziek dus he, geen hartslag haha) en omdat ik dus op de maat probeer te lopen gaat dat vrij regelmatig.
Als ik allemaal verschillende nummers zou luisteren, of zonder muziek, zal mijn grafiekje er vast heel anders uit zien hahaha
Soms langzame nummers, dan weer met een lekker tempo. Als je na zon rustig nummer ineens een temponummer krijgt, komt er opeens een nieuwe energie vrij en ga je weer harder lopen vandaar mijn enorm wisselachtige grafiek 2 dagen geleden
vandaag wat stabieler en met een schema
Wǒ shì dá hóng, of the Eggman, of the Walrus
De band nu, dan moet je het aangegeven tempo blijven rennen, dat is wat makkelijker dab buiten zonder meetapperatuur ( maar dat krijgen we snel)quote:
04-08-11, 02-02-12, 20-06-14, 13-08-15
Kan me wel voorstellen dat je buiten toch makkelijk te snel wil/gaat.quote:
[..]
De band nu, dan moet je het aangegeven tempo blijven rennen, dat is wat makkelijker dab buiten zonder meetapperatuur ( maar dat krijgen we snel)
Je tempo blijft idd gedwongen stabieler op de loopband, da's in jouw geval wel prettig denk ik. Goed om te lezen dat het goed gaat met opbouwen!quote:
[..]
De band nu, dan moet je het aangegeven tempo blijven rennen, dat is wat makkelijker dab buiten zonder meetapperatuur ( maar dat krijgen we snel)
♥ || Baby catcher in training || ♥
Ik loop nog steeds alsof ik een houten been heb... 
[ Bericht 0% gewijzigd door Nero22 op 09-07-2012 12:29:59 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Nero22 op 09-07-2012 12:29:59 ]
It's funny
But not ha-ha funny.
But not ha-ha funny.
Balenquote:Op maandag 9 juli 2012 12:22 schreef Nero22 het volgende:
Ik loop nog steeds alsof ik een houten been heb...
Heb ik iets gemist? Gisteren toch wat te hard gegaan met je 10km?
♥ || Baby catcher in training || ♥
quote:
Ik loop nog steeds alsof ik een houten been heb...
Arrrr
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
quote:
Ik loop nog steeds alsof ik een houten been heb...
Toch te mal gedaan?
succesquote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Lieve lopers en loopsters,
Vergeet niet om vandaag het assortiment aan hardloop spullen te checken bij de Lidl.
Groeten,
Je to-do list.
Vergeet niet om vandaag het assortiment aan hardloop spullen te checken bij de Lidl.
Groeten,
Je to-do list.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
http://www.endomondo.com/workouts/70132771
ging best lekker! Heb ook constant met een hartslag van rond de 165 gelopen! Was echt heel fijn!!
ging best lekker! Heb ook constant met een hartslag van rond de 165 gelopen! Was echt heel fijn!!
Ja doei.
Ha! Op 21 februari begonnen, heel mei kleine stukjes gelopen door blessure en twee weken ziek geweest en amper gelopen in juni. Vandaag heb ik na tijden van aankloten eindelijk weer eens 8,5 km. eruit weten te persen in 53 minuten.
[ Bericht 5% gewijzigd door Klonterpot op 09-07-2012 14:36:21 ]
[ Bericht 5% gewijzigd door Klonterpot op 09-07-2012 14:36:21 ]
The remedy is the experience.
Als je zo lang niet hebt gelopen is het misschien beter om even een stapje terug te doen?quote:
Ha! Op 21 februari begonnen, heel mei stilgestaan door blessure en twee weken zie geweest in juni. Vandaag heb ik na tijden van aankloten eindelijk weer eens 8,5 km. eruit weten te persen in 53 minuten.
[ afbeelding ]
.
Niet meer actief op Fok!
Dankje, bij nader inzien mijn post even wat genuanceerd want ik heb wel gelopen, maar bij lange na niet de voortgang geboekt die ik geboekt had willen hebben. Alleen in mijn enthousiasme net een klein beetje overdrevenquote:
[..]
Als je zo lang niet hebt gelopen is het misschien beter om even een stapje terug te doen?
The remedy is the experience.
Vraagje: Kan je een intervaltraining invoeren in je Garmin zodat ie gaat piepen als je weer mag wandelen oid?
Vanavond les 7 van Renate lopen, die is 4x6 minuten op matig tempo en daarbij wil ik dus mn hartslag in de gaten houden, zou het fijn vinden als je een geluidje krijgt met betrekking tot de verstreken tijd.
Vanavond les 7 van Renate lopen, die is 4x6 minuten op matig tempo en daarbij wil ik dus mn hartslag in de gaten houden, zou het fijn vinden als je een geluidje krijgt met betrekking tot de verstreken tijd.
Ziet er goed uitquote:
http://www.endomondo.com/workouts/70132771
Nette pace met die hartslag.
Je moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijk
Ja, training >> waarschuwingen >>> ren/loop en dan kan je zelf de tijden aanpassenquote:
Vraagje: Kan je een intervaltraining invoeren in je Garmin zodat ie gaat piepen als je weer mag wandelen oid?
Vanavond les 7 van Renate lopen, die is 4x6 minuten op matig tempo en daarbij wil ik dus mn hartslag in de gaten houden, zou het fijn vinden als je een geluidje krijgt met betrekking tot de verstreken tijd.
Edit: als je op je hartslag wil letten kan je hem ook een waarschuwing laten geven als je boven een bepaalde hartslag uitkomt!
Het stomme is dat dat 'ineens' is. Heb er niets voor gedaan en heb zelfs m'n pace niet kunnen zien onderweg omdat hij per ongeluk nog op 'other' stond ipv 'running'.
Misschien omdat ik de afgelopen week veel gewandeld heb en hardgelopen met veel stijlere hellingen? Geen idee. Enige dat ik weet is dat 't echt heel goed voelde zo, met die hartslag!
Misschien omdat ik de afgelopen week veel gewandeld heb en hardgelopen met veel stijlere hellingen? Geen idee. Enige dat ik weet is dat 't echt heel goed voelde zo, met die hartslag!
Ja doei.
Heerlijk relaxed lopen met een lage hartslag! Ik heb genoten van mijn eerste week, veel beter dan de longen uit je lijf lopen en alleen maar pijnlijke benen er aan over houdenquote:
Het stomme is dat dat 'ineens' is. Heb er niets voor gedaan en heb zelfs m'n pace niet kunnen zien onderweg omdat hij per ongeluk nog op 'other' stond ipv 'running'.
Misschien omdat ik de afgelopen week veel gewandeld heb en hardgelopen met veel stijlere hellingen? Geen idee. Enige dat ik weet is dat 't echt heel goed voelde zo, met die hartslag!
Hardloopkleding ook mee naar NL: woensdag en vrijdag weer. Woensdag in Doetinchem, vrijdag in Den Haag 
Ja doei.
Misschien toch te hard gegaan ja. Het is weer mijn bovenbeenspier, rechts. Zal geen blessure zijn denk ik. Hoop ik...
It's funny
But not ha-ha funny.
But not ha-ha funny.
Net van de Lidl vandaan.quote:Op maandag 9 juli 2012 14:09 schreef CantFazeMe het volgende:
Lieve lopers en loopsters,
Vergeet niet om vandaag het assortiment aan hardloop spullen te checken bij de Lidl.
Groeten,
Je to-do list.
Ik wou dat ik alles kon kopen! Bohhhhh mooi hardloop spul hoor. Sportbril, 1 paar loop sokken, en een kniebandage gescoord
.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
ik zie niks in het krantje staan?!?quote:
[..]
Net van de Lidl vandaan.
Ik wou dat ik alles kon kopen! Bohhhhh mooi hardloop spul hoor. Sportbril, 1 paar loop sokken, en een kniebandage gescoord
Verschilt misschien per vestiging? Bij mij was het folder al een week terug.quote:
[..]
ik zie niks in het krantje staan?!?
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Oh ja, goed nieuws: drie dagen zonder honing in m'n yoghurt/kwark en drie dagen geen middagdip gehad! 
. Er is echt een verband!
. Er is echt een verband!
Niet meer actief op Fok!
staan wel online, denk dat ik het nieuwe krantje te pakken hadquote:
[..]
Verschilt misschien per vestiging? Bij mij was het folder al een week terug.
misschien vanmiddag ook even kijken voor een kniebandage en hartslag ding
honing in je kwark? dat is niet voor die hard's hoorquote:
Oh ja, goed nieuws: drie dagen zonder honing in m'n yoghurt/kwark en drie dagen geen middagdip gehad!
Waarom een kniebandage zonder dat de fysio of sportarts dat voorgeschreven heeft?
Niet meer actief op Fok!
denk ga het eens proberen?quote:Op maandag 9 juli 2012 15:45 schreef Viking84 het volgende:
Waarom een kniebandage zonder dat de fysio of sportarts dat voorgeschreven heeft?
Nee, nu gaat er alleen nog maar fruit in.quote:
[..]
honing in je kwark? dat is niet voor die hard's hoor
Maar ik heb een tijdlang altijd honing in m'n yoghurt gehad en had dan na een uur of 2/3 zo'n verschrikkelijke dip... N.a.v. het suikerverhaal van justmattie (geloof ik, of was het jumparound?
) daarmee gestopt en nu heb ik nergens meer last van .
Niet meer actief op Fok!
