LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoeld voor mensen die hardlopen gebruiken om bijv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Motivatie van FOK!kersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2012 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt. DOE MEE MET EEN FOK!TEAM
Met een Fok! Team meedoen aan een estafetteloop?
Op zaterdag 7 juli 2012 wordt in Rotterdam de Rotterdam Ekiden gelopen. ( www.rotterdamekiden.nl ) Een leuke gelegenheid om eens de mensen die je online aanmoedigt in levende lijve aan te moedigen. Ook is er na de loop een buffet en een BBQ (die we zelf kunnen meenemen en kosten dus voor eigen rekening), dus gezelligheid achteraf is ook goed mogelijk. De kosten zijn 45 euro per team met nog extra kosten voor 2 chips (totaal 4 euro), dus ongeveer 8 euro per persoon. Het buffet erna kost 14 euro per persoon. De wedstrijd begint om 12 uur en zal toch wel het grootste deel van de middag duren.Heb je interesse, stuur MaleDuck dan een pm met daarin je voorkeur qua afstand en of je daarna zou willen eten. Dan zal ik ergens eind juni een inventarisatie maken of we als Fok! een team (of meerdere teams) kunnen afvaardigen.quote:Een EKIDEN is een Japanse estafetteloop. Eki betekent "plaats" en Den staat voor "bezorgen". In vroegere tijden werden in Japan namelijk belangrijke documenten door diverse lopers vliegensvlug van de ene naar de andere plaats gebracht. Het sportieve evenement EKIDEN is op deze klassieke koeriersdienst gebaseerd. Het pakket documenten wordt gesymboliseerd door een sjerp, de Tasuki.
Zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km.In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand.
Deelnemen aan een "EKIDEN" is niet alleen sport bedrijven, maar ook een paar uur gezellig in de buitenlucht met mede sporters en/of vrienden genieten.
[ Bericht 0% gewijzigd door streamnl op 12-06-2012 11:13:41 ]Tweede helft sneller dan de eerste iddquote:Op dinsdag 12 juni 2012 10:23 schreef Jumparound het volgende:
[..]
ahha, dat is dus een negatieve split.
Schijn je betere resultaten mee te boeken tijdens een wedstrijdNiet meer actief op Fok!HA!!!!!!!!!!!!!!!!
Nu wel!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zoals mn 10K zaterdag.quote:
[..]
Tweede helft sneller dan de eerste idd
Schijn je betere resultaten mee te boeken tijdens een wedstrijd
1ste 5K in 25:53
2e 5K in 25:02F means you're fuckedquote:
HA!!!!!!!!!!!!!!!!
Nu wel!
Moest de TT even drie keer lezen voor ik hem begreepSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ik loop 9 van de 10 keer met een negatieve split..gewoon eerst een paar kilometer warm draaienquote:
[..]
Tweede helft sneller dan de eerste idd
Schijn je betere resultaten mee te boeken tijdens een wedstrijd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
BTW wil iedereen even stoppen met het sociaal gedoe op Endomondo?? Ik moet voortaan scrollen om te kunnen zien of iemand gelopen heeft. Sociaal gedoe daar...
Dat kan je tenminste nog volgen in tegenstelling tot deze topicreeks.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.volgendeweek vrijdag uitproberenquote:
[..]
Zoals mn 10K zaterdag.
1ste 5K in 25:53
2e 5K in 25:02Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyYep, same here...quote:
[..]
ik loop 9 van de 10 keer met een negatieve split..gewoon eerst een paar kilometer warm draaienF means you're fucked
Op mijn kooplijstje staan nog altijd:
- hardlooprokje
- garming
- 2e paar schoenen
- zooltjes
- compressiekousen
En ik kan het nooit laten in de Decathlon een shirt of extra sokken o.i.d. mee te nemen.valt toch wel mee? zoldertrapje af...hardlopen...zoldertrapje weer opquote:
[..]
Dat kan je tenminste nog volgen in tegenstelling tot deze topicreeks.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Maar Decathlon is dan ook een hele fijne winkelquote:
Op mijn kooplijstje staan nog altijd:
- hardlooprokje
- garming
- 2e paar schoenen
- zooltjes
- compressiekousen
En ik kan het nooit laten in de Decathlon een shirt of extra sokken o.i.d. mee te nemen.Traplopen na het hardlopen is bijna onmogelijkquote:
[..]
valt toch wel mee? zoldertrapje af...hardlopen...zoldertrapje weer op
Vanwaar compressiekousen en 2e paar schoenen?quote:
Op mijn kooplijstje staan nog altijd:
- hardlooprokje
- garming
- 2e paar schoenen
- zooltjes
- compressiekousen
En ik kan het nooit laten in de Decathlon een shirt of extra sokken o.i.d. mee te nemen.Probeer dat volgende keer eens bewust. Hou je de eerste twee/drie kilometer bewust ietsje in, en kijk dan eens hoe je vervolg isquote:
En ik zou beter ook eens wat langzamer beginnen. Ik heb vrijwel nooit een negative split.F means you're fuckedword er af en toe een beetje slap van...elke keer als ik een paar nieuwe schoenen koop... meneer, wilt u er ook een paar sokken bij?quote:
En ik kan het nooit laten in de Decathlon een shirt of extra sokken o.i.d. mee te nemen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nicequote:
[..]
Zoals mn 10K zaterdag.
1ste 5K in 25:53
2e 5K in 25:02. Ben benieuwd wat voor tijd ik op de 8 neer kan zetten zondag, als ik die idd ga lopen. Kan dan tamelijk goed voorspellen wat m'n nieuwe 10 km tijd wordt, natuurlijk. Vind 8 net iets overzichtelijker dan 10
Niet meer actief op Fok!Ja maar jij bent een ervaren loper, die doen dat. Wij jonkies willen hard van startquote:
[..]
ik loop 9 van de 10 keer met een negatieve split..gewoon eerst een paar kilometer warm draaienNiet meer actief op Fok!Waarom compressiekousen?quote:
Op mijn kooplijstje staan nog altijd:
- hardlooprokje
- garming
- 2e paar schoenen
- zooltjes
- compressiekousen
En ik kan het nooit laten in de Decathlon een shirt of extra sokken o.i.d. mee te nemen.Niet meer actief op Fok!
Na het hardlopen neem ik de trap in plaats van de lift. Ik woon op 5 hoog.quote:
[..]
Traplopen na het hardlopen is bijna onmogelijkCompressiekousen wil ik graag proberen omdat "men" zeg dat het helpt met een betere doorbloeding, minder verzuring in je benen. En 2e paar hardloopschoenen... ik haat het als m'n schoenen nat worden of vies in de modder. dan zou ik een mooi weer paar willen hebbenquote:Op dinsdag 12 juni 2012 10:31 schreef GotC het volgende:
[..]
Vanwaar compressiekousen en 2e paar schoenen?EN zelf je producten scannen enzo...quote:
[..]
word er af en toe een beetje slap van...elke keer als ik een paar nieuwe schoenen koop... meneer, wilt u er ook een paar sokken bij?
Op zich geen moeite ermee zodat ze de prijs kunnen drukken maar haal dan die persoon die op je vingers kijkt weg. OF doe het zelf OF vertrouw de mensen..Ik heb afgelopen weekend dit boek (http://www.bol.com/nl/p/lopers-lijfboek/666770848/) gekregen van iemand. Nog niet aan toe gekomen om te lezen. Kent iemand het? En hoe is het (behalve dik)?
(die post ging net een beetje verloren aan het eind van het topicZeeuwse mossels kunnen altijd!Mwoaah, ik weet niet of dat wel zo is. Zou me er nog even in verdiepen als ik jou was. In principe moet je het gewoon af kunnen met een goed paar schoenen. Pas als dat niet werkt, worden compressiekousen evt interessant. Volgens mij word je er ook van afhankelijk als je eenmaal begint met ze te dragen: dat je dus weer sneller blessures krijgt als je ze niet draagt (meen me een opmerking in die trant te herinneren van de Starshoeverkoper, heb hem nml ook gevraagd naar compressiekousenquote:
[..]
Compressiekousen wil ik graag proberen omdat "men" zeg dat het helpt met een betere doorbloeding, minder verzuring in je benen. En 2e paar hardloopschoenen... ik haat het als m'n schoenen nat worden of vies in de modder. dan zou ik een mooi weer paar willen hebbenNiet meer actief op Fok!ik had zo graag een andere reden gezien....quote:
[..]
En 2e paar hardloopschoenen... ik haat het als m'n schoenen nat worden of vies in de modder. dan zou ik een mooi weer paar willen hebben'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
ik had zo graag een andere reden gezien.....
Niet meer actief op Fok!Ideaal dan als deurstopperquote:
Ik heb afgelopen weekend dit boek (http://www.bol.com/nl/p/lopers-lijfboek/666770848/) gekregen van iemand. Nog niet aan toe gekomen om te lezen. Kent iemand het? En hoe is het (behalve dik)?
[ afbeelding ]
/flauwzijn
Ik heb geen idee. Sorry
Zal eens koffie halen, word ik misschien minder flauw van...Ehm...quote:
[..]
ik had zo graag een andere reden gezien....
Een andere reden is ook wel dat de schoenen die ik nu heb al iets meer dan 400 km hebben en ik het niet zie zitten om echt pas op het laatste moment nieuwe aan te schaffen. Wisselen is toch ook überhaupt beter voor je voeten?schoenen moeten minimaal 600 km meekunnen, een hoop mensen lopen er 1000km mee.quote:
[..]
Ehm...
Een andere reden is ook wel dat de schoenen die ik nu heb al iets meer dan 400 km hebben en ik het niet zie zitten om echt pas op het laatste moment nieuwe aan te schaffen.
inderdaad, dat was ook de reden die ik graag als hoofdreden gezien zo hebben....niet dat ze in de regen of modder smerig worden, dat droogt wel weer hoor, geloof mequote:Wisselen is toch ook überhaupt beter voor je voeten?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik mocht het niet van onze RW manquote:
[..]
Compressiekousen wil ik graag proberen omdat "men" zeg dat het helpt met een betere doorbloeding, minder verzuring in je benen. En 2e paar hardloopschoenen... ik haat het als m'n schoenen nat worden of vies in de modder. dan zou ik een mooi weer paar willen hebben. Hij zei: Probeer eerst met kleine pasjes (3 per seconde) te lopen op voorvoet/middenvoet (daarmee ontlast je je gewrichten etc).
Hij vond het niet enorm veel nut hebben..Ik wilde gewoon goedkoop een tweede paar van m'n huidige schoenen regelen via internet (zag ze ook in het oranje, zou me inclusief verzendkosten maar 65 euro kosten), maar toen kwam slacker met die opmerking dat je beter een andere schoen kunt dragen als tweede paar
. Dus ook maar eens googlen wat nu eigenlijk het verstandigst is. Want ik wil eigenlijk wel een tweede paar.
Als je één paar schoenen hebt, weet je wel precies hoeveel je ermee gelopen hebt. Zou ik voor twee paar steeds moeten noteren, wanneer ik op welke schoen liepNiet meer actief op Fok!
Graag aanpassen/ toevoegen in de OP:
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km), Yuki-ovb (5 km), mosselmossel-ovb (5 km)
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• MaleDuck - HM<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Goedenmorgens
Ik denk dat ik die whey meuk toch wel eens wil proberen
watisdeze een ontopicpost van mij
Ik maak ze steeds netjes schoonquote:
[..]
En 2e paar hardloopschoenen... ik haat het als m'n schoenen nat worden of vies in de modder. dan zou ik een mooi weer paar willen hebbenIk ken het boek niet, maar er staat ongetwijfeld veel nuttigs inquote:
Ik heb afgelopen weekend dit boek (http://www.bol.com/nl/p/lopers-lijfboek/666770848/) gekregen van iemand. Nog niet aan toe gekomen om te lezen. Kent iemand het? En hoe is het (behalve dik)?
[ afbeelding ]
(die post ging net een beetje verloren aan het eind van het topicF means you're fuckedBen ik ook wel benieuwd naarquote:
Goedenmorgens
Ik denk dat ik die whey meuk toch wel eens wil proberen
watisdeze een ontopicpost van mij<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dat blijkt ook uit onderzoekquote:
[..]
Ik mocht het niet van onze RW man
Hij vond het niet enorm veel nut hebben.Niet meer actief op Fok!XXL Nutritionquote:
Goedenmorgens
Ik denk dat ik die whey meuk toch wel eens wil proberen
watisdeze een ontopicpost van mijNiet meer actief op Fok!Ik heb inderdaad twee totaal verschillende paren. Door mn Brooks word ik gedwongen meer op mn middenvoet te landen. Ik merk nu dat ik die techniek overneem met mn dagelijkse paar hardloopschoenenquote:
Ik wilde gewoon goedkoop een tweede paar van m'n huidige schoenen regelen via internet (zag ze ook in het oranje, zou me inclusief verzendkosten maar 65 euro kosten
Als je één paar schoenen hebt, weet je wel precies hoeveel je ermee gelopen hebt. Zou ik voor twee paar steeds moeten noteren, wanneer ik op welke schoen liepF means you're fuckedIk ben niet ovb hoor. Ik doe gewoon mee. Ik had er alleen geen probleem mee om reserve te zijn. Als ik niet zou kunnen, geen probleem. Maar nu kan het dus wel, dus kun je gewoon die ovb weghalenquote:Op dinsdag 12 juni 2012 10:41 schreef MaleDuck het volgende:
Graag aanpassen/ toevoegen in de OP:
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km), Yuki-ovb (5 km), mosselmossel-ovb (5 km)
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• MaleDuck - HMZeeuwse mossels kunnen altijd!Ow, dat gevoel wanneer RD teleurgesteld in je is
Maar tja. Volgens de dokter heb ik last van x-benen (alleen terwijl ik loop) waardoor de knobbeltjes aan de binnenkant van m'n voeten te veel belast worden. Dus voordat ik nieuwe schoenen koop of aan compressiekousen denk eerst eens langs de podoloog om te kijken of zooltjes een oplossing zijn. Ofh ebben ze in de meeste hardloopwinkels zelf veel extra zooltjes?quote:
Garmin, whey shakes.. Wat is dit voor nieuwe generatie beginnersWel een aantal, maar zou voor zo'n specifiek iets naar de podoloog gaanquote:
Ow, dat gevoel wanneer RD teleurgesteld in je is
Maar tja. Volgens de dokter heb ik last van x-benen (alleen terwijl ik loop) waardoor de knobbeltjes aan de binnenkant van m'n voeten te veel belast worden. Dus voordat ik nieuwe schoenen koop of aan compressiekousen denk eerst eens langs de podoloog om te kijken of zooltjes een oplossing zijn. Ofh ebben ze in de meeste hardloopwinkels zelf veel extra zooltjes?Vanmorgen wat stijvigheidjes eruit gelopen.. voelde nog wel goed dat ik zondag na de ladiesrun was vergeten m'n rechterbeen te rekken
Rustigaan gedaan dus, ff koelen na afloop.. En nu douchenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.*knuffquote:
Ow, dat gevoel wanneer RD teleurgesteld in je is'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Geen idee, maar ik doe niet meequote:
Garmin, whey shakes.. Wat is dit voor nieuwe generatie beginners
Ja doei.Klinkt alsof je aan de anti-pronatieschoenen moet met eventueel zooltjes met extra stabiliteitquote:
Ow, dat gevoel wanneer RD teleurgesteld in je is
Maar tja. Volgens de dokter heb ik last van x-benen (alleen terwijl ik loop) waardoor de knobbeltjes aan de binnenkant van m'n voeten te veel belast worden. Dus voordat ik nieuwe schoenen koop of aan compressiekousen denk eerst eens langs de podoloog om te kijken of zooltjes een oplossing zijn. Ofh ebben ze in de meeste hardloopwinkels zelf veel extra zooltjes?
Heb je ook last van je scheenbenen? Komt wel vaker voor bij iemand met x-benen.Niet meer actief op Fok!Welkom terug op aardequote:
[..]
Geen idee, maar ik doe niet meeF means you're fuckedNo offence: Weet ook niet of whey shakes al zo veel nut hebben voor mensen die <5 km lopen. Heb ze zelf altijd alleen na 10 km genomen, omdat ik dan altijd wel spierpijn had. Nu neem ik ze ook een kleinere afstand, puur om het herstel te bevorderen.Niet meer actief op Fok!Ik voel een generatiekloof ontstaanquote:
Garmin, whey shakes.. Wat is dit voor nieuwe generatie beginnersThanks! Het was inderdaad hemelsquote:Ja doei.garmin hoef ook niet maar whey is aan te raden, ook al zou je het alleen maar doen na een langere duurloop... ik ben ook redelijk old skool wat sommige dingen betreft maar heb hier tot nu toe geen spijt van.quote:
[..]
Geen idee, maar ik doe niet mee'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo dan, ik ben ook terug. Het was lekker weer om te lopen, maar wat mij betreft mag het zelfs nog een paar graden kouder zijn. Dan is het helemaal ideaal.
Nu met die trainingen van Renate loop ik helemaal geen PR's meer.It's funny
But not ha-ha funny.Onzin natuurlijk. Een beginner moet immers langzaamaan doen, omde spieren niet te veel te belasten en dergelijke. Met andere woorden: die krijgen een opdonder van al dat hardlopen. En als die met whey sneller herstellen is dat alleen maar goed.quote:
No offence: Weet ook niet of whey shakes al zo veel nut hebben voor mensen die <5 km lopen. Heb ze zelf altijd alleen na 10 km genomen, omdat ik dan altijd wel spierpijn had. Nu neem ik ze ook een kleinere afstand, puur om het herstel te bevorderen.
Wat niet wil zeggen dat ik het al gebruik, ik doe het nog met veel eieren en melkZeeuwse mossels kunnen altijd!lol.....maar de jonkies hebben nog steeds moeite om ons bij te houdenquote:
[..]
Ik voel een generatiekloof ontstaan'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag maar 's rondje van 5 doen, niet teveel verwachtingen, kijken hoe de rug 't houdt. Heeft toch 'n flinke opdonder gekregen
Ja doei.Zie die trainingen als een investering. Uiteindelijk eet je je huidige PR's met huid en haar opquote:Op dinsdag 12 juni 2012 10:50 schreef Nero22 het volgende:
Zo dan, ik ben ook terug. Het was lekker weer om te lopen, maar wat mij betreft mag het zelfs nog een paar graden kouder zijn. Dan is het helemaal ideaal.
Nu met die trainingen van Renate loop ik helemaal geen PR's meer.F means you're fucked
Ik heb wellicht iets gemist, maar wat is er aan de hand met je rug?quote:
Vandaag maar 's rondje van 5 doen, niet teveel verwachtingen, kijken hoe de rug 't houdt. Heeft toch 'n flinke opdonder gekregenKlopt, ik heb ook al een tijdje geen snelheidsrecords gelopen, sinds ik met Renate de 10km-trainingen volg. Maar ik merk wel dat ik de 5km veel en veel makkelijker loop. Als ik zou willen loop ik vanmiddag een pr. Maar ik ga gewoon lekker het schema volgen en morgen pas weer lopenquote:
Zo dan, ik ben ook terug. Het was lekker weer om te lopen, maar wat mij betreft mag het zelfs nog een paar graden kouder zijn. Dan is het helemaal ideaal.
Nu met die trainingen van Renate loop ik helemaal geen PR's meer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zaterdag tijdens een motorrit op de Honister Pass bijna omver gegaan met m'n 270kg zware motor
Dit is de pas met mooi weer: zaterdag was 't dichte mist
Ja doei.True, true...quote:
[..]
Zie die trainingen als een investering. Uiteindelijk eet je je huidige PR's met huid en haar opDat gevoel heb ik ook inderdaad.quote:
[..]
Klopt, ik heb ook al een tijdje geen snelheidsrecords gelopen, sinds ik met Renate de 10km-trainingen volg. Maar ik merk wel dat ik de 5km veel en veel makkelijker loop. Als ik zou willen loop ik vanmiddag een pr. Maar ik ga gewoon lekker het schema volgen en morgen pas weer lopen
Nou heb ik nog nooit écht een 5 km gelopen, want ik zat altijd tegen de 4,9 aan. Volgens kaartjes op de computer was het altijd net 5, maar als je ging lopen...It's funny
But not ha-ha funny.Ew, hopelijk valt het mee met je rug Moblo!
En mossel, ik heb nog nooit een boek over hardlopen gelezen, alleen tijdschriften. Hopelijk laat je weten hoe het was!
Viking, ik heb nu Brooks Ravenna, de vrouwelijke variant.
Volgens mij hebben ze wel iets voor het overproneren, devrouw in de winkel zei namelijk dat ik dat een beetje deed.
Dus tja, nu nog eens een afspraak bij de podoloog.Dat zal dan in Hardlopen voor beginners #246 zijn, want ik ben eigenlijk niet zo'n boekenlezerquote:
Ew, hopelijk valt het mee met je rug Moblo!
En mossel, ik heb nog nooit een boek over hardlopen gelezen, alleen tijdschriften. Hopelijk laat je weten hoe het was!
Viking, ik heb nu Brooks Ravenna, de vrouwelijke variant.
Volgens mij hebben ze wel iets voor het overproneren, devrouw in de winkel zei namelijk dat ik dat een beetje deed.
Dus tja, nu nog eens een afspraak bij de podoloog.Zeeuwse mossels kunnen altijd!MoBlo, welkom terugPrachtige foto's!
En mensen, trainingen zijn juist bedoelt om..te trainen! Zodat je tijdens wedstrijden PR's kan lopenIs ook helemaal waar. Maar leuk is het wel om te zien dat je het beter kunt volhouden tijdens een training op de zoveel km.quote:
PR's loop je alleen tijdens wedstrijden vertelde slacker mij.It's funny
But not ha-ha funny.alleen als je wedstijden loopt natuurlijkInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyBehalve als je meer en meer km's gaat lopenquote:
PR's loop je alleen tijdens wedstrijden vertelde slacker mij.
Daarna alleen inderdaad in wedstrijden, of bij snelheidtrainingen<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Daarom ga ik vanmiddag ook geen pr lopen, maar gewoon morgen een 4-3-2-1-traininkje en vrijdag 42 minuten (waar ik enorm zin in heb, omdat het weer een grens door gaat).quote:
En mensen, trainingen zijn juist bedoelt om..te trainen! Zodat je tijdens wedstrijden PR's kan lopenZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik kom tijdens trainingen niet eens in de buurt van mijn PR's. En dat is ook precies de bedoelingF means you're fuckedIk zit nu eens naar mijn kuiten te kijken hè: en volgens mij bungelt het allemaal al wat minder daar onder.It's funny
But not ha-ha funny.Speaking of whey. Ik zit aan de whey Cool Cassis met melk. /TwitterJe moet je het leven niet moeilijker maken dan strikt noodzakelijkIdd anti-pronatieschoenenquote:
Ew, hopelijk valt het mee met je rug Moblo!
En mossel, ik heb nog nooit een boek over hardlopen gelezen, alleen tijdschriften. Hopelijk laat je weten hoe het was!
Viking, ik heb nu Brooks Ravenna, de vrouwelijke variant.
Volgens mij hebben ze wel iets voor het overproneren, devrouw in de winkel zei namelijk dat ik dat een beetje deed.
Dus tja, nu nog eens een afspraak bij de podoloog.Niet meer actief op Fok!even een vraagje....zijn alle verkopers en/of verkoopsters in jullie favoriete loopwinkel zelf ook lopers?
deze vraag omdat ik zelf nooit meer in een algemene sportzaak kom....
ik krijg al jeuk als er zo'n populair doende puistige puber op me af komt tijdens zijn zaterdagbaantje.... hey bro, how do you go? en als je dan naar een specifiek item vraag dan strompelt hij beschaamt naar een collega en een puzzled look on his face'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En ik mocht dat hier niet zeggenquote:
PR's loop je alleen tijdens wedstrijden vertelde slacker mij.Niet meer actief op Fok!QFT: denk dat het gisteren ook zo soepel ging omdat ik niet meer elke training voluit ga, maar meestal rustig aan doe.quote:
MoBlo, welkom terug
En mensen, trainingen zijn juist bedoelt om..te trainen! Zodat je tijdens wedstrijden PR's kan lopen
Terwijl ik bang was dat ik de snelheid zou verleren als ik dat zou doen.Niet meer actief op Fok!Je moet dan ook niet naar een algemene sportzaak gaan voor hardloopschoenenquote:
even een vraagje....zijn alle verkopers en/of verkoopsters in jullie favoriete loopwinkel zelf ook lopers?
deze vraag omdat ik zelf nooit meer in een algemene sportzaak kom....
ik krijg al jeuk als er zo'n populair doende puistige puber op me af komt tijdens zijn zaterdagbaantje.... hey bro, how do you go? en als je dan naar een specifiek item vraag dan strompelt hij beschaamt naar een collega en een puzzled look on his faceNiet meer actief op Fok!quote:
even een vraagje....zijn alle verkopers en/of verkoopsters in jullie favoriete loopwinkel zelf ook lopers?
deze vraag omdat ik zelf nooit meer in een algemene sportzaak kom....
ik krijg al jeuk als er zo'n populair doende puistige puber op me af komt tijdens zijn zaterdagbaantje.... hey bro, how do you go? en als je dan naar een specifiek item vraag dan strompelt hij beschaamt naar een collega en een puzzled look on his face
En wat voor een loper...F means you're fuckedIk heb eergisteren voor het eerst 5km gelopen met Renate, dat was bij les 9.quote:
[..]
True, true...
[..]
Dat gevoel heb ik ook inderdaad.
Nou heb ik nog nooit écht een 5 km gelopen, want ik zat altijd tegen de 4,9 aan. Volgens kaartjes op de computer was het altijd net 5, maar als je ging lopen...en helemaal niet via het internet kopenquote:
[..]
Je moet dan ook niet naar een algemene sportzaak gaan voor hardloopschoenen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat doe ik toch niet?quote:
[..]
en helemaal niet via het internet kopenNiet meer actief op Fok!done.quote:
Graag aanpassen/ toevoegen in de OP:
7 juli 2012 - Rotterdam Ekiden loop (marathon)
• Fok! team bestaande uit: MaleDuck (10 km), Viking84 (10 km), xzaz (7,195 km), DJMO (5 km), Yuki-ovb (5 km), mosselmossel-ovb (5 km)
30 september 2012 - Drechtstedenloop
• MaleDuck - HMHa, leuk om te weten. Op zich best logisch ook: halverwege de hele route.quote:
[..]
Ik heb eergisteren voor het eerst 5km gelopen met Renate, dat was bij les 9.
En nu eitjes koken. Niks poedertjes, gewoon eieren.
It's funny
But not ha-ha funny.quote:
Ik zit nu eens naar mijn kuiten te kijken hè: en volgens mij bungelt het allemaal al wat minder daar onder.quote:
Ik zit nu eens naar mijn kuiten te kijken hè: en volgens mij bungelt het allemaal al wat minder daar onder.
Yup, anders koop ik er ook niks.quote:
even een vraagje....zijn alle verkopers en/of verkoopsters in jullie favoriete loopwinkel zelf ook lopers?
deze vraag omdat ik zelf nooit meer in een algemene sportzaak kom....
ik krijg al jeuk als er zo'n populair doende puistige puber op me af komt tijdens zijn zaterdagbaantje.... hey bro, how do you go? en als je dan naar een specifiek item vraag dan strompelt hij beschaamt naar een collega en een puzzled look on his facelekker is dat he?! die van mij is ook een loopster met jaren ervaring....ze weten precies waar je het over heb.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'??quote:
[..]
lekker is dat he?! die van mij is ook een loopster met jaren ervaring....ze weten precies waar je het over heb.
hmmmquote:....alhoewel, om een rondje mee te hardlopen..
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zie net ook dat er helemaal niks klopt van het kaartje van gisteren. Er mist bijna een km. Geen wonder dat ik "zo langzaam" was.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik was al bang door de woorden JAREN ERVARING.quote:
[..]voordeel van ouder worden is dat het spectrum van aantrekkelijke vrouwen wijder wordtquote:
[..]
Ik was al bang door de woorden JAREN ERVARING.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Edit:
misschien ietje vrouw onvriendelijk.. mijn excuses als dat zo was
[ Bericht 33% gewijzigd door streamnl op 12-06-2012 11:31:41 ]Ik ben door Viking84 hierheen gestuurd, want het andere topic schijnt dood te zijn
Ik heb vanmorgen les 26 (
Ik heb me wel al ingeschreven voor de Zilveren Kruis Achmealoop op 30 september (5 km.), maar dat is nog zover weg. En daarvoor heb ik ook wel alle vertrouwen dat ik er tegen die tijd wél klaar voor ben met een acceptabel tempo.Ik ken de opbouw van Evy niet, maar als je de training van Evy blijft volgen, heb je dan tegen die tijd (nog ruim anderhalve week) niet al een half uur aan een stuk gelopen?quote:
Ik ben door Viking84 hierheen gestuurd, want het andere topic schijnt dood te zijn
Ik heb vanmorgen les 26 (
Ik heb me wel al ingeschreven voor de Zilveren Kruis Achmealoop op 30 september (5 km.), maar dat is nog zover weg. En daarvoor heb ik ook wel alle vertrouwen dat ik er tegen die tijd wél klaar voor ben met een acceptabel tempo.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>ten eerste, welkom Mianedoll
oke....back up the bus a little bit...
Welke tijd heb je zelf in gedachte? want mij ervaring is dat mensen zelf dondersgoed van hun eigen kunnen bewust zijn maar dat ze vaak alleen even een zetje moeten hebben.
en als 1 minuut wandelpauze ze over de lijn helpt in zeg maar 32-35 minuten en zonder pauze zou je in het zicht van de haven stranden dan is het is toch geen schande om even te wandelen? ook al is het maar voor korte tijd om weer even op adem te komen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Les 26 is ongeveer 35 minuten.. Zo langzaam is dat toch niet?quote:
Ik ben door Viking84 hierheen gestuurd, want het andere topic schijnt dood te zijn
Ik heb vanmorgen les 26 (
Ik heb me wel al ingeschreven voor de Zilveren Kruis Achmealoop op 30 september (5 km.), maar dat is nog zover weg. En daarvoor heb ik ook wel alle vertrouwen dat ik er tegen die tijd wél klaar voor ben met een acceptabel tempo.
Ik had het al gelezen en ik praat nu nooit meer tegen jequote:
Edit:
misschien ietje vrouw onvriendelijk.. mijn excuses als dat zo wasNiet meer actief op Fok!Ja, dat is wel de bedoeling, vandaag was 1x10 en 2x12 minuten, maar 1x10 en 1x20 red ik ook (telkens maar 1 minuut wandelen). Overmorgen de laatste les (wederom 1x10 en 1x20) en dan zal ik aan de 1x 30 minuten moeten.quote:
[..]
Ik ken de opbouw van Evy niet, maar als je de training van Evy blijft volgen, heb je dan tegen die tijd (nog ruim anderhalve week) niet al een half uur aan een stuk gelopen?
Ik heb er vanmorgen 37 minuten over gedaan, en dat is incl. 2x1 minuut wandelen en 1 minuten uitlopen aan het eind.
Ik heb nog nooit aan een loop meegedaan, dus ik weet ook niet hoe het in de praktijk werkt. Dat ik geen recordtijd gaat lopen lijkt me duidelijk
En ik vraag me af of ik er misschien gewoon nog niet klaar voor ben, dus gewoonweg te langzaam?Zoals ik al zei: ik vind 35 min een prima tijd voor een beginner die net Evy heeft uitgelopenNiet meer actief op Fok!De snelle zijn je toch wel voorbij tegen de tijd dat jij een keer even gaat wandelenquote:
[..]
maar ik vraag me voornamelijk af of het bijv. door de andere lopers als raar misschien zelfs storend wordt ervaren als ik toch eventjes ga wandelen?
En ik vraag me af of ik er misschien gewoon nog niet klaar voor ben, dus gewoonweg te langzaam?Je moet het wel erg bont maken, wil je te langzaam zijn voor een loop. Zoals ik al zei: 35 minuten is prima en je zult echt niet de enige zijn die even gaat wandelenquote:
[..]
Ja, dat is wel de bedoeling, vandaag was 1x10 en 2x12 minuten, maar 1x10 en 1x20 red ik ook (telkens maar 1 minuut wandelen). Overmorgen de laatste les (wederom 1x10 en 1x20) en dan zal ik aan de 1x 30 minuten moeten.
Ik heb er vanmorgen 37 minuten over gedaan, en dat is incl. 2x1 minuut wandelen en 1 minuten uitlopen aan het eind.
Ik heb nog nooit aan een loop meegedaan, dus ik weet ook niet hoe het in de praktijk werkt. Dat ik geen recordtijd gaat lopen lijkt me duidelijk
En ik vraag me af of ik er misschien gewoon nog niet klaar voor ben, dus gewoonweg te langzaam?Niet meer actief op Fok!ik zou zeggen...vraag E.T en GotC bijv. even...deze kanjers hebben net afgelopen zondag de Ladiesrun gelopen in Rotterdam en zover ik kon opmaken ging ze dat redelijk makkelijk af...dus ik zou zeggen, gewoon inschrijven!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Haha In theorie praten we ook niet met elkaarquote:Op dinsdag 12 juni 2012 11:41 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik had het al gelezen en ik praat nu nooit meer tegen jeHmm.. Heeft iemand toevallig een ander Evy schema? Deze is namelijk wel leuk, maar komt niet overeen met de podcasts die ik heb.. En vind het wel handig om van tevoren te weten wat ik die les moet gaan doen
Mijn eerste les was iets van 1,1,2,2,2,2,2,2,2,1,1..Ik dacht zelf, voor die 4,5 km, toch wel 30 a 35 minuten. Maar ik heb had dus geen idee wat normaal is, zeg maar. Maar ik lees hier dat dat dus best wel mee valtquote:
ten eerste, welkom Mianedoll
oke....back up the bus a little bit...
Welke tijd heb je zelf in gedachte? want mij ervaring is dat mensen zelf dondersgoed van hun eigen kunnen bewust zijn maar dat ze vaak alleen even een zetje moeten hebben.
en als 1 minuut wandelpauze ze over de lijn helpt in zeg maar 32-35 minuten en zonder pauze zou je in het zicht van de haven stranden dan is het is toch geen schande om even te wandelen? ook al is het maar voor korte tijd om weer even op adem te komen37 idd, incl wandelen. Dat wist ik dus niet, of het nou langzaam was of nietquote:
[..]
Les 26 is ongeveer 35 minuten.. Zo langzaam is dat toch niet?Eind van de training loop ik altijd een stuk makkelijker dan het beginquote:
Zoals ik al zei: ik vind 35 min een prima tijd voor een beginner die net Evy heeft uitgelopen
Bedankt allen voor de tips en opmerkingen e.d.!Ah, schijt, te laat voor mij.
Voor degenen die zich nog niet hebben ingeschreven voor de Bridge to Bridge en lid zijn van Menzis: je kunt je met 50% korting inschrijven!
http://www.menzis.nl/web/show/id=1078770Leuke loop vanmorgen gedaan, 15 min rustig aangelopen, toen omgedraaid en zelfde stuk sneller terug.
was 2 min 10 sneller terug♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Overigens hangt het wel van het type loop af of je een van de langzaamsten bent of niet. Tijdens de Ladies Run van gisteren zou je nog best snel zijn als je de 5 km in 30-35 min liepNiet meer actief op Fok!Het is op een circuit, dus ik hoop niet dat dat wat zegt over de gemiddelde snelheidquote:
Overigens hangt het wel van het type loop af of je een van de langzaamsten bent of niet. Tijdens de Ladies Run van gisteren zou je nog best snel zijn als je de 5 km in 30-35 min liep
Maar ik heb er nu alle vertrouwen in. Nu vriendlief nog zover krijgen om met me mee te gaan. (218 km enkele reis, zie ik nu)
misschien niet helemaal voor de beginner maar wat een supervrouwen..
http://nkbv.nl/Bergwandel(...)WK_Skyrunning__.html'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nietquote:
Jij hebt ook lekker gelopen in la douche France, zag ik?Niet meer actief op Fok!Verstandige beslissing maar niet makkelijk wrsquote:
[..]
Niet♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥deze?quote:
Hmm.. Heeft iemand toevallig een ander Evy schema? Deze is namelijk wel leuk, maar komt niet overeen met de podcasts die ik heb.. En vind het wel handig om van tevoren te weten wat ik die les moet gaan doen
Mijn eerste les was iets van 1,1,2,2,2,2,2,2,2,1,1..
http://www.rennenmetevy.n(...)&title=schema%202011Jaquote:
Jij hebt ook lekker gelopen in la douche France, zag ik?♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Jaaa dat is 'm! Dankjewel!quote:
[..]
deze?
http://www.rennenmetevy.n(...)&title=schema%202011ik snap hem niet
http://memebase.com/2012/(...)es-off-him/#comments
yur, waarom staat jou foto op memebase?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyZondag weer eens wezen hardlopen, wegens tijdgebrek 1,5 week niet gelukt.
Had nu les 3 van evy, ging wel lekker, alleen kreeg tijdens het rennen vaak last van mijn kuit onderin, denk te hoogte van achillespees? Kan dat
~ Bonito La Risa ~je hoeft toch niet persé alles te halen wat zij zegt?quote:
Vanmiddag les 12 van Renate; 7km in 42'...
Ik denk niet dat ik dat haal?! Flinke faal
als je maar lekker loopt.
zegt ze trouwens zelf ook: als je wat harder loopt loop je meer, als je zachter loopt, minder.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥komop, zo moet je niet beginnen... Rustig aan gaan lopen, let op je ademhaling en je passen.. loop vooral niet te snel!quote:
Vanmiddag les 12 van Renate; 7km in 42'...
Ik denk niet dat ik dat haal?! Flinke faalInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyThx for askingquote:
[..]
Verstandige beslissing maar niet makkelijk wrs
Ik heb tot het laatst getwijfeld en m'n startnr doormidden geknipt om niet in de verleiding te komen toch te gaanNiet meer actief op Fok!verstandig idd, en goed dat je je nr doorgeknipt hebtquote:
[..]
Thx for asking
Ik heb tot het laatst getwijfeld en m'n startnr doormidden geknipt om niet in de verleiding te komen toch te gaan
Vervelend dat je pijntjes hebt steeds, beetje rustig aan doen idd om aan die zooltjes te wennen dan maar.♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥quote:
[..]
verstandig idd, en goed dat je je nr doorgeknipt hebt
Vervelend dat je pijntjes hebt steeds, beetje rustig aan doen idd om aan die zooltjes te wennen dan maar.Niet meer actief op Fok!Ik snapte dat ook al niet, of is dat gewoon niet Yur in Yur z'n UI?quote:
http://memebase.com/2012/(...)es-off-him/#comments
yur, waarom staat jou foto op memebase?Snap je de tekst op het plaatje niet of wat anders?quote:
ik snap hem niet
http://memebase.com/2012/(...)es-off-him/#comments
yur, waarom staat jou foto op memebase?Heel goed, hopen dat je als je nu rustig aan doet een paar weken je weer lekker verder kan zonder blessures en pijntjes.quote:
[..]♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥quote:
[..]
Ik snapte dat ook al niet, of is dat gewoon niet Yur in Yur z'n UI?Paar weken 5 lopen om te 'consolideren'quote:
Nu ik hier toch ben..
Wat hebben jullie ná Evy 0-5 gedaan? Meteen door met de volgende Evy? Of eerst proberen die 5 km sneller te lopen?Niet meer actief op Fok!Blessure, daarna weer opbouwen om vervolgens door te gaan met Renate 5-10km.quote:
Nu ik hier toch ben..
Wat hebben jullie ná Evy 0-5 gedaan? Meteen door met de volgende Evy? Of eerst proberen die 5 km sneller te lopen?Ik snap het nietquote:Hahahahaquote:
ik snap hem niet
http://memebase.com/2012/(...)es-off-him/#comments
yur, waarom staat jou foto op memebase?
Nee, das YUR niet, maar hij heeft wel een soortgelijke fotoNiet meer actief op Fok!quote:
Straks weer lopen! Een-na-laatste week van Renate 10km'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'https://www.google.nl/#hl(...)403&biw=1680&bih=923quote:
[..]
Ik snap het niet@mainedoll Je kan natuurlijk eerst een paar weekjes lekker die 5 doen zodat je die goed kan voordat je doorgaat♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥quote:
ik zou zeggen...vraag E.T en GotC bijv. even...deze kanjers hebben net afgelopen zondag de Ladiesrun gelopen in Rotterdam en zover ik kon opmaken ging ze dat redelijk makkelijk af...dus ik zou zeggen, gewoon inschrijven!
mainedoll, maak je geen zorgen
Maar! Ik ga er uiteraard niet vanuit dat je gaat wandelen, weet zeker dat je die 5km in 1x kan doen!
Gewoon lekker een keer meedoen en genieten van de sfeerowquote:
[..]
https://www.google.nl/#hl(...)403&biw=1680&bih=923Ik ben nu net klaar met Evy en ik ga een vervolg schema doen dat ik van de hardloopwinkel gekregen heb. Schema is om 40 min achter elkaar te kunnen lopen, duurt 8 weken. En daarna wil ik verder met 5-10, maar dan heb ik die 5km tenminste goed in de benenquote:
Nu ik hier toch ben..
Wat hebben jullie ná Evy 0-5 gedaan? Meteen door met de volgende Evy? Of eerst proberen die 5 km sneller te lopen?Super!quote:
Druk, maar wat een sfeer. Toeschouwers overal, roze verfbom leek wel ontploft
Heb het fotoverslag even naar boven gehaald voor je:quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Foto's!Goed om te horen! Heb er zin inquote:
[..]
mainedoll, maak je geen zorgen
Maar! Ik ga er uiteraard niet vanuit dat je gaat wandelen, weet zeker dat je die 5km in 1x kan doen!
Gewoon lekker een keer meedoen en genieten van de sfeer
(alleen niet in 436 km met de auto, om 4,3 te lopenI feel your painquote:
[..]
(alleen niet in 436 km met de auto, om 4,3 te lopen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Whutquote:
[..]
Goed om te horen! Heb er zin in
(alleen niet in 436 km met de auto, om 4,3 te lopenGotC is still on a runners highquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'He leuke foto´s! En ja zo´n evenement zal enorm druk zijn ja.quote:
[..]
Super!
Druk, maar wat een sfeer. Toeschouwers overal, roze verfbom leek wel ontploft
Heb het fotoverslag even naar boven gehaald voor je:
[..]
Wel tevreden over je tijd?♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Je krijgt altijd een beeld van de persoon achter een nickname, altijd weer leuk om te zien dat er geen kut van klopt.quote:
[..]
Super!
Druk, maar wat een sfeer. Toeschouwers overal, roze verfbom leek wel ontploft
Heb het fotoverslag even naar boven gehaald voor je:
[..]in the middle of nowhere..... south of the black stumpquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zeker! 32:27, m'n PR stond op 35:00quote:
[..]
He leuke foto´s! En ja zo´n evenement zal enorm druk zijn ja.
Wel tevreden over je tijd?
Het parcours was echter 4,84km, maargoed.Dan moet er toch ook wel wat dichterbij zijn?quote:
[..]
Omgeving Haarlem.
436 betreft wel de retourafstand hoor... maar toch...Ja das vaak, dat t net niet klopt maar goed. lekker belangrijk!quote:
[..]
Zeker! 32:27, m'n PR stond op 35:00
Het parcours was echter 4,84km, maargoed.
Goed gedaan iig zeg!♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥quote:
[..]
Je krijgt altijd een beeld van de persoon achter een nickname, altijd weer leuk om te zien dat er geen kut van klopt.
Eens. Gewoon leuk om foto's van mensen te zien
Stiekem wel benieuwd naar je vorige beeld van mijIn de Randstad is genoegquote:
[..]
Dan moet er toch ook wel wat dichterbij zijn?Niet meer actief op Fok!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Thanks!quote:
[..]
Ja das vaak, dat t net niet klopt maar goed. lekker belangrijk!
Goed gedaan iig zeg!
France was leuk?Nicequote:Ik had altijd een voorstelling van jou als meisje met een hoge paardenstaartquote:
[..]
Eens. Gewoon leuk om foto's van mensen te zien
Stiekem wel benieuwd naar je vorige beeld van mijNiet meer actief op Fok!Jawel, maar deze afstand is zo fijnquote:
[..]
Dan moet er toch ook wel wat dichterbij zijn?Gelukkig was niet de engistequote:
[..]
Ik had altijd een voorstelling van jou als meisje met een hoge paardenstaartMisschien autogekquote:
[..]
In de Randstad is genoeg
O gewoon een vergissing dusmisschien moeten we eens meer foto´s van onszelf posten zodat we een beeld erbij hebben
zegt degene die nog nooit een foto gepost heeft hier♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Je kijkt maar op Endomondo. Daar staat een profielfoto van mij.quote:
misschien moeten we eens meer foto´s van onszelf posten zodat we een beeld erbij hebben
zegt degene die nog nooit een foto gepost heeft hierIt's funny
But not ha-ha funny.Ik zet geen foto's meer op FOK!, die worden altijd voor andere doeleinden gebruikt dan waar je ze voor erop zettequote:
misschien moeten we eens meer foto´s van onszelf posten zodat we een beeld erbij hebben
zegt degene die nog nooit een foto gepost heeft hierquote:
[..]
Ik had altijd een voorstelling van jou als meisje met een hoge paardenstaart
Vroeger, vroeger.gebruik ik niet dus kijk ik nooitquote:
[..]
Je kijkt maar op Endomondo. Daar staat een profielfoto van mij.
mensen kijken voor mij maar op mijn site, daar staat wel een foto♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Genoeg vijf kilometers bij jou in de buurt hoorquote:
[..]
Jawel, maar deze afstand is zo fijnNiet meer actief op Fok!Ja, vooral grappig om te zien dat ze een hele hoop mensen die trainen bij een atletiekvereniging eruit looptquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Maar ze zit toch bij een loopgroep? (of is het een vrijblijvend vriendenloopgroepje?quote:
[..]
Ja, vooral grappig om te zien dat ze een hele hoop mensen die trainen bij een atletiekvereniging eruit looptNiet meer actief op Fok!ik meer dit beeldquote:
[..]
Ik had altijd een voorstelling van jou als meisje met een hoge paardenstaartSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb vanmiddag vrij, en er staat een interval op het programma. 5 x 400m met 200m pauzes. Een 3km dus.quote:
[..]
ik meer dit beeldSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt..
Leuke blog! Alleen jammer dat ik juist meer zout moet eten..quote:
[..]
gebruik ik niet dus kijk ik nooit
mensen kijken voor mij maar op mijn site, daar staat wel een fotomeer zout? als je gewoon brood met kaas en ham etc eet en hamburgers uit de supermarkt met zout erin, je groenten kookt in zout water etc etc dan krijgt een mens al veel te veel binnen, waarom moet je dan meer? voor je bloeddruk?quote:
[..]
Leuke blog! Alleen jammer dat ik juist meer zout moet eten..♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Nee hoor, zij loopt nooit met ons mee, moet ze misschien wel doen, ze loopt bijna harder dan mn andere loopmaatjesquote:
[..]
Maar ze zit toch bij een loopgroep? (of is het een vrijblijvend vriendenloopgroepje?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>hey!! ik bedoelde die linksequote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jij zegt 'ploeggenootje'. Van welke ploeg dan? Korfbal ofzo?quote:
[..]
Nee hoor, zij loopt nooit met ons mee, moet ze misschien wel doen, ze loopt bijna harder dan mn andere loopmaatjesNiet meer actief op Fok!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, maar dus is nog geen 4,5.quote:
[..]
Genoeg vijf kilometers bij jou in de buurt hoor5 km klinkt nog zoveel verder
quote:
[..]
meer zout? als je gewoon brood met kaas en ham etc eet en hamburgers uit de supermarkt met zout erin, je groenten kookt in zout water etc etc dan krijgt een mens al veel te veel binnen, waarom moet je dan meer? voor je bloeddruk?Nice!quote:
Ik stond er net op en ik moet zeggen: het kan nooit meer lang duren voor ik onder de 80 duik: 80,4kg zojuist.Zeeuwse mossels kunnen altijd!kom op, het is maar een dikke drie minuten verder....quote:
[..]
Ja, maar dus is nog geen 4,5.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wel zonde van je favo broekquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Wel zonde van je favo broekJa vind ik soms ook jammerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet meer actief op Fok!Ja dan is dat wel belangrijk ja,quote:
[..]
als je bij het trainen flauw bent kan je vooraf een flesje isotone drank drinken en tijdens het trainen ook. Zit 800 mg natrium in per 500 ml drinken, en doordat het isotoon is wordt het snel in je lichaam opgenomen waardoor het niet klotst in je buik tijdens het lopen.
het vult meteen aan wat je nodig hebt. Helpt goed bij een lage bloeddruk, weet ik want ik heb ook een erg lage bloeddruk (wat de bedoeling is vanwege mijn nierziekte maar lastig is met trainen).
Bietensap drinken schijnt ook te helpen als je flauw bent van een lage bloeddruk en niet steeds zout wilt gebruiken♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Dat laatste he..als je dat 2 weken voor je wedstrijd elke dag drinkt, schijn je 16% langer door te kunnen rennen oidquote:
[..]
Ja dan is dat wel belangrijk ja,
als je bij het trainen flauw bent kan je vooraf een flesje isotone drank drinken en tijdens het trainen ook. Zit 800 mg natrium in per 500 ml drinken, en doordat het isotoon is wordt het snel in je lichaam opgenomen waardoor het niet klotst in je buik tijdens het lopen.
het vult meteen aan wat je nodig hebt. Helpt goed bij een lage bloeddruk, weet ik want ik heb ook een erg lage bloeddruk (wat de bedoeling is vanwege mijn nierziekte maar lastig is met trainen).
Bietensap drinken schijnt ook te helpen als je flauw bent van een lage bloeddruk en niet steeds zout wilt gebruikenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ja dat wordt gezegd, heeft iets met zuurstofopname je in bloed/spieren te maken maar er wordt ook alweer ontkracht dat dat zo is.quote:
[..]
Dat laatste he..als je dat 2 weken voor je wedstrijd elke dag drinkt, schijn je 16% langer door te kunnen rennen oid
iig is het wel lekker, drink het geregeld gewoon omdat het lekker is. Wel zelfgemaakt natuurlijk met de sapcentrifuge. Bietjes, worteltjes erbij, gember, appeltje, limoen...♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Ik voel me inderdaad na ongeveer 3/4e van de training niet meer heel goed. Moet toch maar eens aan de sportdrank dan.quote:
[..]
Ja dan is dat wel belangrijk ja,
als je bij het trainen flauw bent kan je vooraf een flesje isotone drank drinken en tijdens het trainen ook. Zit 800 mg natrium in per 500 ml drinken, en doordat het isotoon is wordt het snel in je lichaam opgenomen waardoor het niet klotst in je buik tijdens het lopen.
het vult meteen aan wat je nodig hebt. Helpt goed bij een lage bloeddruk, weet ik want ik heb ook een erg lage bloeddruk (wat de bedoeling is vanwege mijn nierziekte maar lastig is met trainen).
Bietensap drinken schijnt ook te helpen als je flauw bent van een lage bloeddruk en niet steeds zout wilt gebruikenIk heb het nu ook, ben het afgelopen jaar ongeveer 13 kilo afgevallen en nu zijn m'n kleren eigenlijk iets te groot...Maar ja ik ga niet een hele nieuwe garderobe aanschaffen terwijl ik bij lange na nog niet op m'n streefgewicht ben. Beetje zonde. Dus ik bivakkeer nog even in m'n mooiste klerenquote:
[..]
Ja vind ik soms ook jammerje kan ook aan powergel's denken die zijn wat handzamerquote:
[..]
Ik voel me inderdaad na ongeveer 3/4e van de training niet meer heel goed. Moet toch maar eens aan de sportdrank dan.Jij bent toch nog met een beginnersschema bezig?quote:
[..]
Ik voel me inderdaad na ongeveer 3/4e van de training niet meer heel goed. Moet toch maar eens aan de sportdrank dan.Niet meer actief op Fok!Ik ga in aanloop naar de HM ook maar eens wat sportvoeding- en drankjes uitproberenNiet meer actief op Fok!Ja?quote:
[..]
Jij bent toch nog met een beginnersschema bezig?Aanvullende sportvoeding is pas zinvol als je langere afstanden looptquote:Niet meer actief op Fok!Waarom zou het niet zinvol zijn als ik me niet goed voel onderweg? Ook al is het een kortere afstand.quote:
[..]
Aanvullende sportvoeding is pas zinvol als je langere afstanden loopt
Daarbij heb ik een ziekte waardoor alles me 3x zoveel energie kost als een normaal persoon - dus waar ik 20 minuten loop is dat vergelijkbaar met een uur voor een ander. Maar dat zou niet eens uit moeten maken... Lijkt me vreemd dat je alleen sportdrank zou 'mogen' drinken om je beter te voelen bij 10+ km.quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kijk maar uit met dat hier te roepen, straks kun je al die koopzieke mannen ook mee op sleeptouw nemenquote:Zou dat eerder in iets anders zoeken dan: beter eten en drinken van tevoren ofzo?quote:
[..]
Waarom zou het niet zinvol zijn als ik me niet goed voel onderweg? Ook al is het een kortere afstand.
Daarbij heb ik een ziekte waardoor alles me 3x zoveel energie kost als een normaal persoon - dus waar ik 20 minuten loop is dat vergelijkbaar met een uur voor een ander. Maar dat zou niet eens uit moeten maken... Lijkt me vreemd dat je alleen sportdrank zou 'mogen' drinken om je beter te voelen bij 10+ km.
In principe moet je < een uur lopen af kunnen zonder
Edit: Dit zocht ik evenBron: http://www.sportvoedingwe(...)07/voor-de-marathon/quote:Je lichaam heeft voldoende basis energie opgeslagen in de spieren en lever -in de vorm van glycogeen om een inspanning te leveren van ongeveer 75-90 minuten. Duurt de inspanning langer, dan is het noodzakelijk je lichaam tijdens de inspanning te voorzien van extra energie.Niet meer actief op Fok!Als hun broek ook te groot isquote:
[..]
Kijk maar uit met dat hier te roepen, straks kun je al die koopzieke mannen ook mee op sleeptouw nemen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Omdat net iemand het advies geeft:quote:
[..]
Zou dat eerder in iets anders zoeken dan: beter eten en drinken van tevoren ofzo?
In principe moet je < een uur lopen af kunnen zonderWaarom zou ik andere dingen gaan eten/drinken van tevoren die wel klotsen in m'n buik? (zoals gisteren, dat was geen succesquote:als je bij het trainen flauw bent kan je vooraf een flesje isotone drank drinken en tijdens het trainen ook. Zit 800 mg natrium in per 500 ml drinken, en doordat het isotoon is wordt het snel in je lichaam opgenomen waardoor het niet klotst in je buik tijdens het lopen.
En zoals ik net zei: voor mij is 20 minuten hetzelfde als een uur voor een ander persoon, dus zo vreemd is het nietVan mij mag je hoorquote:
[..]
Omdat net iemand het advies geeft:
[..]
Waarom zou ik andere dingen gaan eten/drinken van tevoren die wel klotsen in m'n buik? (zoals gisteren, dat was geen succesNiet meer actief op Fok!ik drink het zelf pas vooraf en soms tijdens als ik langer dan 45 min ga lopen en t warm is, anders ga ik teveel vocht vasthouden en dat voelt niet goed.
Denk dat Vik op zich wel gelijk heeft maar iedereen moet voor zichzelf voelen wat goed is. Pas drinken vanaf 10 km is standaard ja want op zich heeft een lichaam genoeg reserves in huis om een uur het vol te kunnen houden (als je genoeg gedronken hebt van te voren en je wat gegeten hebt) maar als je lichaam anders werkt door ziekte of wat dan ook dan is het handig om gewoon te kijken wat voor jou werkt.
Voor mij werkt die isotone drank. Mijn bloeddruk is geregeld 90-48, met zweten erbij en dus vocht en natrium kwijtraken is dat gewoon geen goede combi. Mijn lijf heeft dus niets met standaard regels♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Jep, vakgenootje zelfsquote:
[..]
Jij zegt 'ploeggenootje'. Van welke ploeg dan? Korfbal ofzo?<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hoe registreert Garmin eigenlijk intervalrondjes? Want als ik interval wil ik niet m'n totale gemiddelde tempo weten, maar m'n gemiddelde tempo op het moment van intervallen. Kan dat? Dat 'ie eigenlijk een nieuwe ronde begint?Niet meer actief op Fok!Goed bezig!!quote:
Interval achter de rug: http://connect.garmin.com/activity/188235062[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Interval achter de rug: http://connect.garmin.com/activity/188235062Niet meer actief op Fok!Zo.. ik ben terug van mn tweede run.. Gisteren rust genomen, alleen gewandeld met vriendin.. 45min dat dan weer wel.. maar toch..
Vandaag les 1 Evy nogmaals gedaan.. Ging best ok eigenlijk..
Endomundo ernaast.. Alleen die krijgt hier soms geen signaal dus ik vertrouw de resultaten niet zo.. maar toch leuk om n beetje bij te houden..
4.7 km gelopen in 36min33 (Evy was klaar voor ik terug was
Avg Speed op 7.71 km/h
Avg Pace op 7.47min/km.
There is work to be done..It starts with a shiver, an itch, a slow boilLeuk om dat zo in grafiekjes te zienquote:
Interval achter de rug: http://connect.garmin.com/activity/188235062@Kwiwi als jij je beter voelt met sportdrank, gewoon doen!!Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenTip: Als Evy klaar is, is de les ook afgelopen, kan je beter stoppen en rustig naar huis lopen.quote:
Zo.. ik ben terug van mn tweede run.. Gisteren rust genomen, alleen gewandeld met vriendin.. 45min dat dan weer wel.. maar toch..
Vandaag les 1 Evy nogmaals gedaan.. Ging best ok eigenlijk..
Endomundo ernaast.. Alleen die krijgt hier soms geen signaal dus ik vertrouw de resultaten niet zo.. maar toch leuk om n beetje bij te houden..
4.7 km gelopen in 36min33 (Evy was klaar voor ik terug was
Avg Speed op 7.71 km/h
Avg Pace op 7.47min/km.
There is work to be done..reset knop is ook je laptime knop .. tijdens de training die indrukken om een nieuwe ronde te beginnen.quote:
Hoe registreert Garmin eigenlijk intervalrondjes? Want als ik interval wil ik niet m'n totale gemiddelde tempo weten, maar m'n gemiddelde tempo op het moment van intervallen. Kan dat? Dat 'ie eigenlijk een nieuwe ronde begint?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenAls ik teveel drink, krijg ik zo'n klotsbuikKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOké, thxquote:
[..]
reset knop is ook je laptime knop .. tijdens de training die indrukken om een nieuwe ronde te beginnen.Niet meer actief op Fok!Met dit warme weer drink ik circa 300ml water tijdens een trainingssessie met Renate (30 minuten / 5km). Is dat teveel?Geen last van klotsbuik hier, jeeNiet meer actief op Fok!nope, om te resetten moet je 'm drie seconden ingedrukt houden, om een laptime te registereren gewoon kort indrukken. try it yourself.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenMee eens, ik houd me ook echt aan het schema. Hier en daar wil ik nog wel even extra doorlopen omdat ik een keer heb moeten stoppen op een rotonde..quote:
[..]
Tip: Als Evy klaar is, is de les ook afgelopen, kan je beter stoppen en rustig naar huis lopen.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Volgens mij kun je nooit teveel drinkenquote:
Met dit warme weer drink ik circa 300ml water tijdens een trainingssessie met Renate (30 minuten / 5km). Is dat teveel?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa dat was ook wel de planning. Maar eergisteren ging les 1 eigenlijk vrij gemakkelijk, ook geen pijntjes, alleen was de eerste keer in lange tijd, dus dacht, doen we vandaag ipv les 2 les 1 nog n keer. Mijn geplande ronde (waarbij k 1x verkeerd liep) was echter langer, dus toen heb k toch maar les 1 nog n keer aangezet tot k thuis was. Meer om mezelf n beetje op gang te houden.. k zat namelijk nog 'midden' in t bos.quote:
[..]
Tip: Als Evy klaar is, is de les ook afgelopen, kan je beter stoppen en rustig naar huis lopen.It starts with a shiver, an itch, a slow boilHet is dat ik geen jerrycan kan meenemen, anders zou ik waarschijnlijk meer drinken.quote:
[..]
Volgens mij kun je nooit teveel drinkenMisschien is dit dan ook iets voor jou?quote:
[..]
Het is dat ik geen jerrycan meenemen, anders zou ik waarschijnlijk meer drinken.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
[..]
Misschien is dit dan ook iets voor jou?
[ afbeelding ]quote:
[..]
Misschien is dit dan ook iets voor jou?
[ afbeelding ]quote:Het probleem van de traditionele gel zit hem in het gebruik. Veel sporters drinken er geen of te weinig water bij, nemen teveel in één keer, of gebruiken de gel voor het eerst in een wedstrijd zonder er mee te experimenteren tijdens hun training. Gevolg: ze krijgen maag- en darmklachten.
http://www.shesports.nl/artikel/540/test-maxim-isotone-gel.htmlKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo kan die wel weerquote:
[..]
Van mij mag je hoorZo'n gel lag volgens mij laatst ook bij m'n schoonouders in huis, vond het maar vreemd spul.. Lijkt me ook lekkerder om wat te drinken tussendoor dan zo'n gel door te slikkenquote:
[..]
http://www.shesports.nl/artikel/540/test-maxim-isotone-gel.html
quote:
[..]
Zo kan die wel weerNiet meer actief op Fok!quote:
Interval achter de rug: http://connect.garmin.com/activity/188235062I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Zo, lunchrondje zit er weer op. Middendeel was even zwaar, maar met de ene voet voor de ander komt het uiteindelijk toch wel goed.
***We moeten elkaar toch eens tegenkomen!quote:Op dinsdag 12 juni 2012 13:29 schreef E.T. het volgende:
[..]Zou voorlopig nog niet aan gels beginnen tot je echt richting 15km+ gaatBron: http://www.looptijden.nl/hardlopen/voedingquote:Advies: Mijn advies is om in de eerste fase van de marathon een isotone gel te gebruiken. Naarmate de afstand vordert – vanaf ongeveer 20 km – kan je overgaan op het gebruik van hyptone gels. Hypotone gels 'slepen je erdoor heen in de finale'. Blijf voldoende water drinken bij gebruik van hypotone gels.
Grofweg bestaan er 2 soorten gels, namelijk:
■isotone gels
■hypothene gels
Sportdranken: Go for it
Goeie tips, moet ook zeggen dat ik het tot 15km niet nodig acht (Bij mezelf dan)quote:
Zou voorlopig nog niet aan gels beginnen tot je echt richting 15km+ gaat
[..]
Bron: http://www.looptijden.nl/hardlopen/voeding
Sportdranken: Go for itKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLijkt me echt vies die gelsquote:
Zou voorlopig nog niet aan gels beginnen tot je echt richting 15km+ gaat
[..]
Bron: http://www.looptijden.nl/hardlopen/voeding
Sportdranken: Go for itDe blackberry currant (die versie kwam ik ergens tegen) lijkt me wel lekkâh. Volgens mij heeft De Tuinen die dingen wel, kan ik wel eens proberen.quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMits je erbij drinkt (lees: wegspoelt) valt het mee..quote:
Het is (afhankelijk vd smaak) best lekker, maar de structuur is btje wennen..
Maar dat is van 1x gebruik tijdens Egmond-Pier-Egmond Mtb-raceIt starts with a shiver, an itch, a slow boilJe kunt via internet ook sample packs met verschillende gels kopen en zo uitproberen welke het beste bevaltNiet meer actief op Fok!Fijne site trouwens, en in het Nederlandsquote:
Zou voorlopig nog niet aan gels beginnen tot je echt richting 15km+ gaat
[..]
Bron: http://www.looptijden.nl/hardlopen/voeding
Sportdranken: Go for itdaar kwam ik ook dit tegen, ook wel interessant:quote:Marathon advies
Samenvattend kunnen we het volgende algemene advies geven. Let wel; dit is een algemeen advies. Iedere atleet is anders. Een advies op-maat is dan ook zeer gewenst.
1 & 2 dagen voorafgaand aan de marathon:
2 bidons 750 ml carbo loader; over de dag verspreid opdrinken
Ontbijt op de wedstrijddag (2 – 3 uur voorafgaand aan de marathon):
ontbijt niet met bruin, maar met witbrood. Witbrood wordt sneller omgezet naar energie
kies voor een koolhydraatrijke voeding: zoetigheid als stroop, honing en jam
kies je voor een bord yoghurt met cruesli: liever meer cruesli en weinig yoghurt
wees matig met vet (boter, worstjes)
liever thee dan koffie. Koffie onttrekt vocht uit het lichaam. Neem gerust een klontje suiker in de thee
drink 1 bidon 500 ml – Carbo loader. Opdrinken verdeeld over 20 minuten
1 uur voor de wedstrijd:
eventueel 1 bidon – 250 – 500 ml met isotone sportdrank
trek? Neem een goede energie reep
Wedstrijd:
eerste 20 km vast voedsel – repen
eerste 20 km isotone gels
vanaf km 20: overstap op hypotone gels
hoeveelheid is verschillend per persoon; niet aan te geven in een algemeen advies.
Blijf tijdens de wedstrijd voldoende drinken. Sla geen drankposten over. Liever iets dan niets
Na de wedstrijd:
zorg voor maximaal herstel: neem een herstelshake binnen 45 minuten
drink 750 ml isotone dorstlesser in het uur na de wedstrijd
drink tot 6 uur na de wedstrijd ieder uur een groot glas water: je herstel is niet afgelopen na 60 minuten na de finish.
Elk lichaam is verschillend. Het gebruik van de juiste sportvoeding is dan ook voor iedere atleet verschillend. Voor een meer persoonlijk op-maat advies kan je dan ook contact met mij opnemen.
Veel succes en vooral veel plezier!Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenMaar niet heel erg van toepassing op dit topic gezien het gaat over de dagen voor het lopen van een marathon.quote:
daar kwam ik ook dit tegen, ook wel interessant:
[..]beginnend maarathonlopersquote:
[..]
Maar niet heel erg van toepassing op dit topic gezien het gaat over de dagen voor het lopen van een marathon.Zeeuwse mossels kunnen altijd!M'n man gaat me zo weer verlaten, dus dan ga ik maar weer 's in m'n eentje op pad als hij weg is. Morgen weer spinnen, dus vandaag lopenJa doei.ik zat met m'n gedachten al tien maanden verderquote:
[..]
Maar niet heel erg van toepassing op dit topic gezien het gaat over de dagen voor het lopen van een marathon.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen10 maanden lang alles laten voor de marathon en zwaar gedisciplineerd leven en trainen. Succes!quote:
[..]
ik zat met m'n gedachten al tien maanden verderF means you're fucked^^ en ook niet shoppen voor nieuwe hardloopspulletjesquote:
Zou ook niet FOK!ken, gewoon alleen trainen, eten en slapen.Niet meer actief op Fok!quote:
Zou ook niet FOK!ken, gewoon alleen trainen, eten en slapen.Wat een profi gedoe allemaal met die gels. Volgens mij wordt dat pas interessant als je boven de, zeg, 12 of 13 per uur gemiddeld komt. Eerst maar eens leren lopen (incl mezelf).Twee tweeten in een envelop -- http://twitter.com/fietsgnoom -- http://www.greatdivide.nlBen ik even blij dat ik geen marathon hoef te lopen. Niet meer FOK!ken, damn, wat zou ik dan straks met m'n 2 maanden vakantie aan moetenJa doei.Neuh, de snelheid maakt niet uit. Aantal km's, dat welquote:
Wat een profi gedoe allemaal met die gels. Volgens mij wordt dat pas interessant als je boven de, zeg, 12 of 13 per uur gemiddeld komt. Eerst maar eens leren lopen (incl mezelf).Hee wtf is er met de TTquote:
Ja, stelletje slakken hier (gemiddeld genomen)...schuldigquote:
Ja, stelletje slakken hier (gemiddeld genomen)...Maar dat was juist motiverend voor veel mensen bleek daarstraksquote:
[..]
^^ en ook niet shoppen voor nieuwe hardloopspulletjesZolang je maar niet met spulletjes kopen bezig bent als je had moeten lopenquote:
[..]
Maar dat was juist motiverend voor veel mensen bleek daarstraksNiet meer actief op Fok!En voor sommige manklopen voor beginners (van de spierpijn)quote:
Klaplopen voor beginners. Zou ook nog wel kunnenJe kunt ook gewoon een route uitstippelen langs allemaal hardloopwinkelsquote:
[..]
Zolang je maar niet met spulletjes kopen bezig bent als je had moeten lopenDoodlopen voor beginners, ook altijd wel actueelquote:
[..]
En voor sommige manklopen voor beginners (van de spierpijn)F means you're fuckedDat liever nietquote:
[..]
Doodlopen voor beginners, ook altijd wel actueelquote:
[..]
Je kunt ook gewoon een route uitstippelen langs allemaal hardloopwinkelsEn die ene keer per 50 jaar dat er een keer een tocht is staan we het forum wel af voor een paar dagenquote:
Gooi gewoon ELF weer openIk zeg doen!quote:Op dinsdag 12 juni 2012 14:37 schreef kwiwi het volgende:
[..]
En die ene keer per 50 jaar dat er een keer een tocht is staan we het forum wel af voor een paar dagenJa doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
