[Bodybuilding] (#191) Feel zee pump

quote:

Op maandag 12 maart 2012 22:04 schreef Stereotomy het volgende:
En vooruit, omdat iedereen post:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

166m, 60 kg, 12% bf. Armen ontwikkelen zich voor alsnog naar behoren met compoundbewegingen voor borst/schouder/rug...

Slanke den

quote:

Op maandag 12 maart 2012 22:25 schreef mtchel112 het volgende:

[..]

Slanke den

Spier

Vet

En je begint zelf ook al een beetje op een ecto te lijken, ga zo door.

Tja als ecto zijnde duurt het misschien langer maar ik ben van mezelf al vrij droog.

Tof om te zien dat je de droog geworden bent Stereo, voelt zeker fantastisch. It can be done, goede inspiratie voor dikkerds. Ik woog eerst 93 kg en heb al het vet omgezet in spieren. Je zit dan zo veel beter in je vel. _{not srs}

Een pumped Panzerpootje voor je topic.



Dat dere arm/wrist-ratio. En nee, ik druk mijn arm niet tegen mijn zij.

3x5x49 kg OHP vandaag (lineaire PR, gaat super, merk ook dat ik veel sterker sta met locked knieën), en de rear delt row machine is mijn nieuwe liefde. Ook een halfuur extra besteed aan pullups/chins/upright rows. Mijn UB jankt nu.

Ik wil trouwens een pullup/dipping belt kopen, lijkt me fijner dan zo'n slingerend/bonkend nylon tasje op je rug. Gewoon zo'n relaxed ding waar je een schijf aan kunt hangen. Iemand nog aanraders?

In onze gym staat groot bodybuilding.com op de dipping belt, misschien een idee

Mijn gym heeft niet eens een dipping belt.

quote:

Op maandag 12 maart 2012 22:50 schreef Panzermaus het volgende:
Tof om te zien dat je de droog geworden bent Stereo, voelt zeker fantastisch. It can be done, goede inspiratie voor dikkerds. Ik woog eerst 93 kg en heb al het vet omgezet in spieren. Je zit dan zo veel beter in je vel. _{not srs}

Een pumped Panzerpootje voor je topic.

[ afbeelding ]

Dat dere arm/wrist-ratio. En nee, ik druk mijn arm niet tegen mijn zij.

3x5x49 kg OHP vandaag (lineaire PR, gaat super, merk ook dat ik veel sterker sta met locked knieën), en de rear delt row machine is mijn nieuwe liefde. Ook een halfuur extra besteed aan pullups/chins/upright rows. Mijn UB jankt nu.

Ik wil trouwens een pullup/dipping belt kopen, lijkt me fijner dan zo'n slingerend/bonkend nylon tasje op je rug. Gewoon zo'n relaxed ding waar je een schijf aan kunt hangen. Iemand nog aanraders?

Is dat nou een foto genomen in de toiletten van je gym? Ik zie een urinoir

Wij hadden er één maar die werd altijd gestolen.

quote:

Op maandag 12 maart 2012 22:50 schreef Panzermaus het volgende:
Ik wil trouwens een pullup/dipping belt kopen, lijkt me fijner dan zo'n slingerend/bonkend nylon tasje op je rug. Gewoon zo'n relaxed ding waar je een schijf aan kunt hangen. Iemand nog aanraders?

Vriend van me heeft deze:

http://www.fitness-seller(...)29_Dipping-Belt.html

Is er tevreden mee, ook in het bruin verkrijgbaar.

M'n voornemen om te 'clean bulken' wordt danig in de war geschopt door m'n nieuw ontdekte pindakaas / banaan verslaving. 1 lik pindakaas per hap banaan tikt behoorlijk aan in de kcals

quote:

Op maandag 12 maart 2012 23:12 schreef Stereotomy het volgende:
M'n voornemen om te 'clean bulken' wordt danig in de war geschopt door m'n nieuw ontdekte pindakaas / banaan verslaving. 1 lik pindakaas per hap banaan tikt behoorlijk aan in de kcals

Haha, ik ben aan het bulken en doe dit ook al een tijdje. Smeer ook wat mayonaise op mijn brood met tonijn/kipfilet om aan meer cals te komen.

Als iedereen foto's gaat posten kan ik natuurlijk niet achterblijven.
Hier mn ecto lichaam
Let niet op het zwarte eromheen

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Goede V-Shape man.

quote:

Op maandag 12 maart 2012 23:53 schreef DeRakker. het volgende:
Als iedereen foto's gaat posten kan ik natuurlijk niet achterblijven.
Hier mn ecto lichaam
Let niet op het zwarte eromheen

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nais, idd mooie lats.

En waarom heb ik het gevoel door een sleutelgat naar je aan het loeren te zijn (no homo)

quote:

Op maandag 12 maart 2012 12:23 schreef Jajong het volgende:
1.88m 89kg +- 15% BF 22cm.

Vage foto maar had niet zoveel zin om uitgebreide fotoshoots te doen in een gym waar voornamelijk ex-TBSers trainen LoL

[ afbeelding ]

Wil niet lullig doen, maar dit (en dan met name je middel) lijkt me toch iets meer dan 15% BF. Zou trouwens iets meer aan je borst doen, dat helpt enorm qua uiterlijk (je borst domineert over je buik) als je moeite hebt met vet om je middel (ken het probleem ).

quote:

Op maandag 12 maart 2012 17:21 schreef Warsaw het volgende:
Ik heb dips en chin-ups aan mijn Stronglifts schema toegevoegd. Ik heb net dips gedaan alleen vond ik het best zwaar en kon ik maar weinig herhalingen. In de gym is ook een dip-machine aanwezig, raden jullie mij aan om eerst daarop te gaan, totdat ik wat sterker in mijn triceps ben?

Don't use machines, become one

quote:

Op maandag 12 maart 2012 19:19 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat gaat lekker snel inderdaad.

Ik zit nu net over 'waar ik gebleven was'.

Althans, ik ben nu sterker dan voorheen en groei nog steeds lekker door. Niet vreselijk snel en het zijn wat mij betreft nog noob gains, maar de progressie zit er lekker in. Binnenkort een weekje deload, dat werkt ook altijd wel fijn.

Dat is wel gek ja, ik ben nu met minder massa al sterker dan ik vroeger was. Zal wel gewoon met de leeftijd komen of zo.

Deload ben ik al 3 weken aan het uitstellen, het gaat steeds zo lekker dat ik de streak niet wil doorbreken. Toch maar doen binnenkort.

nog even en dan de vetjes dumpen
186
93

ff kieken waar het naar toe gaat.

Dat ziet er uit als een zeer behoorlijke rug!

GVD die rotator cuff blessure die ik opgelopen heb met beach voetbal (was keeper, dook boven op mijn schouder ) is irritant. Met name met benchen komt het om de hoek; krijg die bar voor geen meter omhoog met rechts

Ben ik trouwens de enige hier die vooral pump in z'n onderarmen (en lats uiteraard) krijgt met chin ups? Wat doe ik verkeerd? Ik ga helemaal van beneden (lockout) naar boven en doe 1x8,1x6,1x4 / failure. Van wat ik begrijp, moeten het toch vooral de biceps zijn die je voelt?

[ Bericht 1% gewijzigd door star_gazer op 13-03-2012 01:28:39 ]

dat ik me biceps aan het werk voel is vooral wanneer ik me kin boven de stang trek

Al die foto's

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 02:37 schreef Diabox het volgende:
Al die foto's

[ afbeelding ]

nu jij nog badboy

Heb alleen die stokoude foto van m'n latspread, waar ik het origineel geeneens meer van heb

ook 90-100kg lijkt me

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 02:58 schreef Kroc het volgende:
ook 90-100kg lijkt me

Was 100 kg daar ongeveer ja, 1m94. 101 kg als ik het me heel goed herinner.

Jaloers op die lange gasten hier. Hoeveel ik ook in breedte groei, verder dan 1m74 in de lengte zal ik nooit komen

quote:

Op maandag 12 maart 2012 22:04 schreef Stereotomy het volgende:
En vooruit, omdat iedereen post:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

166m, 60 kg, 12% bf. Armen ontwikkelen zich voor alsnog naar behoren met compoundbewegingen voor borst/schouder/rug...

166m

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 04:41 schreef star_gazer het volgende:
Jaloers op die lange gasten hier. Hoeveel ik ook in breedte groei, verder dan 1m74 in de lengte zal ik nooit komen

Scheelt weer een hoop eten. Als je zoals Demon-Hunter 2.11 meter bent, 125 kg weegt, 3x per week American Football en ook nog fanatiek in de ijzers hangt moet je dagelijks voor een heel weeshuis eten .

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 06:37 schreef fathank het volgende:

[..]

Scheelt weer een hoop eten. Als je zoals Demon-Hunter 2.11 meter bent, 125 kg weegt, 3x per week American Football en ook nog fanatiek in de ijzers hangt moet je dagelijks voor een heel weeshuis eten .

Calorieverbruik lijkt me toch vooral afhangen van je gewicht en niet je lengte. Moet met mijn 81kg toch ook aardig bunkeren

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 07:12 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Calorieverbruik lijkt me toch vooral afhangen van je gewicht en niet je lengte. Moet met mijn 81kg toch ook aardig bunkeren

Vooral van je activiteitsniveau, en idd. zoals je zegt.

186cm @93kg@10% hier onderhoud 3800kcal, bulk 4200kcal en dan is 186cm nog niet eens heel erg lang denk ik, maar puur door m'n cardio (racefiets) die ik d'r bij doe.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 04:41 schreef star_gazer het volgende:
Jaloers op die lange gasten hier. Hoeveel ik ook in breedte groei, verder dan 1m74 in de lengte zal ik nooit komen

Hoef je niet jaloers op te zijn hoor. Het duurt veel langer om relatief lange armen en benen HUGE en in proportie te maken, en behalve dat, mijn benen zitten chronisch in de weg bij het deadliften.

Ik ben juist altijd lichtelijk jaloers op die korte gastjes die kunnen benchen als een achterlijke met hun korte armpjes.

[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 13-03-2012 08:14:10 ]

quote:

Op maandag 12 maart 2012 21:58 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Nice, maar geen 16% bf tenzij je je buik inhoudt, toch?

Houd hem niet in, had het toen gemeten met een huidplooi was 16%.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 07:12 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Calorieverbruik lijkt me toch vooral afhangen van je gewicht en niet je lengte. Moet met mijn 81kg toch ook aardig bunkeren

Lengte en gewicht is wel behoorlijk aan elkaar gerelateerd. 125 kg op 1,75 zie ik niet zoveel mensen halen .

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 07:21 schreef RaymondK het volgende:
Ik ben juist altijd lichtelijk jaloers op die korte gastjes die kunnen benchen als een achterlijke met hun korte armpjes.

Echt he

Gast waar ik altijd mee train is trouwens 1.70 en we hebben heel vaak hetzelfde gesprek als hier in dit topic "Bij jou zie je sneller gains" "Jij ziet er veel vetter uit als je uiteindelijk veel massa hebt, ook al duurt het langer" blabla

[ Bericht 10% gewijzigd door seto op 13-03-2012 08:55:22 ]

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 08:47 schreef seto het volgende:

[..]

Echt he

Gast waar ik altijd mee train is trouwens 1.70 en we hebben heel vaak hetzelfde gesprek als hier in dit topic "Bij jou zie je sneller gains" "Jij ziet er veel vetter uit als je uiteindelijk veel massa hebt, ook al duurt het langer" blabla

Haha, er zijn altijd wel voor en nadelen aan lichaamtype's te noemen idd.
't gras is altijd groener bij de buurman. Iets in die trant.

Ziet er allemaal al goed uit bij de mensen, hoe lang trainen jullie gemiddeld al?

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 08:32 schreef fathank het volgende:

[..]

Lengte en gewicht is wel behoorlijk aan elkaar gerelateerd. 125 kg op 1,75 zie ik niet zoveel mensen halen .

Oh die Obese figuren halen dat makkelijk, èn hebben vaak ook nog eens meer lean mass dan de meeste van ons

Breed kun je worden, lang niet

In mijn progressiefoto's zie ik dat ik achteruit ben gegaan. Vakantie is niet zo goed voor me geweest nu ff hardlopen.

Wat is lang? Ik voel me ook regelmatig klein met 186. Godverdomme Nederland kutland

Als je niet minstens 2.13m bent kan je net zo goed niet trainen.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 10:10 schreef Kroc het volgende:
Wat is lang? Ik voel me ook regelmatig klein met 186. Godverdomme Nederland kutland

nou ik voel met niet klein met 186 heur.
Soms heb je wel eens zo'n lange slungel van 210 , maar dat is dan echt een genetisch gevalletje.
Meestal ben ik de langste. en vaak ook de breedste hehe

1.86 is zeker niet klein, ben zelf 1.96 en zou niet langer willen zijn.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 10:18 schreef seto het volgende:
1.86 is zeker niet klein, ben zelf 1.96 en zou niet langer willen zijn.

Moet je voor de gein eens naar IJsland op vakantie gaan. Daar is iedereen 165cm. 'k heb daar nauwelijks grotere lokalo's gezien lol.

quote:

Op maandag 12 maart 2012 19:30 schreef Ethanolic het volgende:

[..]

Nice man! Jij was toch ook vrij endo?

nee kom van 62 kilo af. Zie polsjes.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 10:29 schreef BeamofLight het volgende:

[..]

nee kom van 62 kilo af. Zie polsjes.

Zo daar zit dan een hoop tijd en moeite in!

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 10:29 schreef BeamofLight het volgende:

[..]

nee kom van 62 kilo af. Zie polsjes.

Haha baas.

Eerste keer dat ik een barbell aanraakte of uberhaupt kcals ging tellen of structureel kwark eten was 7 juni 2011. Daarvoor gewoon proppen en seated leg press, lat pulldown, alle machinery die je kunt bedenken, sinds december 2010. Kon nog geen 30 kg 5 reps freeweight benchen toen. (juni) Daarvoor niks + slecht eten en weinig tot niet slapen, veel programmeerwerk. Had beter in december 2010 al goed moeten beginnen, maarja 6-maand contract healthgym alles. Begin er niet aan.

Weet niet of die slechte levensstijl mijn lengte-kansen heeft verknald. Ben 1.77 en mijn twee jaar jongere broer is 1.82. Ben 19 jaar en heb nog geen volledige baardgroei laat staan dat dere chest hair, dus wie weet. Mijn lichaam heeft wel gekkere dingen gedaan.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 02:55 schreef Diabox het volgende:
Heb alleen die stokoude foto van m'n latspread, waar ik het origineel geeneens meer van heb

[ afbeelding ]

ook nette rug

Chestbrah meld zich

Blijkt dus dat mijn enkel op een rare manier nog niet helemaal is genezen (gerafelde enkelband okt vorig jaar), dus ga de komende tijd geen deads en squats doen ivm herstel

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 11:27 schreef robuust89 het volgende:
Chestbrah meld zich

Blijkt dus dat mijn enkel op een rare manier nog niet helemaal is genezen (gerafelde enkelband okt vorig jaar), dus ga de komende tijd geen deads en squats doen ivm herstel

was/ben jij chestbrah?

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 11:31 schreef Kroc het volgende:

[..]

was/ben jij chestbrah?

Nee, ik doel op het feit dat ik nu alleen borst en rug kan trainen, vandaar

Heb je ook een eng gezicht en sta je altijd awkward op foto's net als de echte Chestbrah?

Ik ben wel wat breder geworden maar mijn buik ook, ik wil nu elke dag trainen de benendag ga ik vervangen door cardio omdat ik vind dat mijn benen te groot worden. Voor de rest word het rug/biceps en rug/triceps schouders/cardio.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Hoeveel bf% is dat Vietnamees?

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 12:38 schreef Panzermaus het volgende:
Hoeveel bf% is dat Vietnamees?

Geen idee, rond de 14% volgens mij als ik een vergelijkingsplaatje van bodyspace kijk. Misschien morgen ff opmeten.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 06:37 schreef star_gazer het volgende:

[..]

166m

En mensen maar de lift nemen naar de tweede etage van de Eiffeltoren

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 10:10 schreef Kroc het volgende:
Wat is lang? Ik voel me ook regelmatig klein met 186. Godverdomme Nederland kutland

Try 166cm. Zoveel tieten als je kunt zien op borsthoogte ooghoogte maar kans om je gezicht er tussen te planten, ho maar

[ Bericht 8% gewijzigd door Stereotomy op 13-03-2012 14:39:59 ]

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 13:33 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Try 166cm. Zoveel tieten als je kunt zien op borsthoogte maar kans om je gezicht er tussen te planten, ho maar

Omdat je geen 166 cm in je broek hebt zeker.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 12:48 schreef SunTzu het volgende:

[..]

Geen idee, rond de 14% volgens mij als ik een vergelijkingsplaatje van bodyspace kijk. Misschien morgen ff opmeten.

Dat is geen 14% hoor eerder richting de 17%-18%

Is het aan te raden om schouders en triceps op dezelfde dag te trainen?

Kan wel, als je maar wel genoeg dagen houdt tussen bijv. je chest day (twee dagen rust oid).

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 10:20 schreef RaymondK het volgende:

[..]

Moet je voor de gein eens naar IJsland op vakantie gaan. Daar is iedereen 165cm. 'k heb daar nauwelijks grotere lokalo's gezien lol.

Haha, ik ging wel eens met een Spanjaard trainen die voor een uitwisseling in Nederland was. Hij vond Nederlanders allemaal 'huge', en zeker toen we in de sportschool waren keek hij zijn ogen uit, omdat daar iedereen tussen de 1,80 m - 2,00 m is en ook nog aardig breed Wanneer je in Spanje 1,85 m bent dan zien je echt als een reus vertelde hij me.

Ik ben trouwens 1,88, en heb zéér lange armen en benen. Mijn beste maat is 1,66 m, en wij hebben ook wel eens discussies dat het benchen voor hem makkelijker is maar dat als ik veel massa kweek het er mooier uitziet

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 14:33 schreef seto het volgende:
Kan wel, als je maar wel genoeg dagen houdt tussen bijv. je chest day (twee dagen rust oid).

Oké, bedankt.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 14:35 schreef ZuidGrens het volgende:

[..]

Haha, ik ging wel eens met een Spanjaard trainen die voor een uitwisseling in Nederland was. Hij vond Nederlanders allemaal 'huge', en zeker toen we in de sportschool waren keek hij zijn ogen uit, omdat daar iedereen tussen de 1,80 m - 2,00 m is en ook nog aardig breed Wanneer je in Spanje 1,85 m bent dan zien je echt als een reus vertelde hij me.

Ik ben trouwens 1,88, en heb zéér lange armen en benen. Mijn beste maat is 1,66 m, en wij hebben ook wel eens discussies dat het benchen voor hem makkelijker is maar dat als ik veel massa kweek het er mooier uitziet

haha, het is ook overal het zelfde he, kwa wat er gepraat/geklaagd wordt

Uiteindelijk verschillen we allemaal niet zoveel van elkaar.

Iedereen is uniek, net als iedereen

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 01:08 schreef star_gazer het volgende:
GVD die rotator cuff blessure die ik opgelopen heb met beach voetbal (was keeper, dook boven op mijn schouder ) is irritant. Met name met benchen komt het om de hoek; krijg die bar voor geen meter omhoog met rechts

Ben ik trouwens de enige hier die vooral pump in z'n onderarmen (en lats uiteraard) krijgt met chin ups? Wat doe ik verkeerd? Ik ga helemaal van beneden (lockout) naar boven en doe 1x8,1x6,1x4 / failure. Van wat ik begrijp, moeten het toch vooral de biceps zijn die je voelt?

Ik heb dat ook altijd.

quote:

Op maandag 12 maart 2012 23:03 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

Is dat nou een foto genomen in de toiletten van je gym? Ik zie een urinoir

Ja.

quote:

Op maandag 12 maart 2012 23:06 schreef seto het volgende:
Wij hadden er één maar die werd altijd gestolen.

[..]

Vriend van me heeft deze:

http://www.fitness-seller(...)29_Dipping-Belt.html

Is er tevreden mee, ook in het bruin verkrijgbaar.

Thanks! Ik ga deze halen denk ik, ziet er goed uit!

ik ga denk deze hale



licht ook 1tje in me sportschool zonder die 12kg dumbel curls met die 20kg, wekrt egt goed ok greotjens

Hoe heet zo'n ding?

Ik wilde ook zo'n ding jaren geleden aanschaffen, maar toen bleek dat het behoorlijk duur is voor zo'n simpel ding. Zelf maken lukt ook wel als je er een keer tijd voor maakt.

Gewoon een soort draagbare standing preacher curl dus.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 17:11 schreef seto het volgende:
Gewoon een soort draagbare standing preacher curl dus.

Ja dat is ook de reden dat ik weet dat het bestaat. Ooit heb ik gezocht op een alternatief voor een preacher bench en toen kwam zo'n ding naar voren en dat Arnold er ook dol op was vroeger.

Heb sinds vorige week een nieuwe telefoon op Android. Gebruik nu de app Jefit om stats etc bij te houden. werkt goed vooralsnog. Hoef het niet meer op te schrijven en weer in een excelsheet te verwerken.

Mensen nog meer tips voor bb-gerelateerde apps?

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 18:24 schreef fathank het volgende:
Heb sinds vorige week een nieuwe telefoon op Android. Gebruik nu de app Jefit om stats etc bij te houden. werkt goed vooralsnog. Hoef het niet meer op te schrijven en weer in een excelsheet te verwerken.

Mensen nog meer tips voor bb-gerelateerde apps?

kheb complete gym excersize... heb je allemaal oefeningen, uitleg enz.

Man, heb vanmiddag mijn triceps getraind (flink aangepakt) en het lijkt wel alsof ze veel kleiner zijn dan voordat ik ging trainen Erg raar.

Snel melk met flink veel cacaopoeder pakken dan. Carb those babies up.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 20:39 schreef Panzermaus het volgende:
Snel melk met flink veel cacaopoeder pakken dan. Carb those babies up.

Ja, heb net ook meteen een flinke shake met melk, kwark en whey naar binnen geklapt. Maar wel erg raar dit, nog nooit meegemaakt.

Rug trainen dat feel

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 21:01 schreef robuust89 het volgende:
Rug trainen dat feel

Ik zit meestal op een stoel zonder rugleuning. Op rugdagen, zoals vandaag, zoek ik dan toch maar een stoel met rugleuning op.

Vandaag eens DB shoulder press gedaan ipv push press, merkte wel dat mijn linker schouder een beetje achter loopt qua kracht. Overigens met 16kg dumbells, kon nog wel iets zwaarder had ik het gevoel maar ik ging voor wat meer reps deze keer, voelt wel lekker.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 22:30 schreef seto het volgende:
Vandaag eens DB shoulder press gedaan ipv push press, merkte wel dat mijn linker schouder een beetje achter loopt qua kracht. Overigens met 16kg dumbells, kon nog wel iets zwaarder had ik het gevoel maar ik ging voor wat meer reps deze keer, voelt wel lekker.

DB shoulder press vind ik een van de fijnste oefeningen. Hoe gaat je pushpress progressie trouwens? Mijn OHP gaat weer lineair sinds ik mijn techniek verbeterd heb.

Ik stall nu een weekje op 64kg, daarom eens wat anders geprobeerd.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 22:23 schreef Jajong het volgende:
Wel fijn hoor, zoveel vet verliezen, maar nu zijn al mijn broeken te groot .

Broeken te groot en (t-)shirts te klein.

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 23:09 schreef Jajong het volgende:

[..]

DB shoulder press is ook 1 van mijn favo's. Zit nu op 4x8 met 30kg DB's.

Damn!

Autch, spierpijn in de schouders. Kut, maar fijn.

Na 3 jaar weer de hamstrings getraind
Godverdomme na 2 dagen doet dat ding nog steeds zeer als de tering, ik kan niet eens voorover buigen help!

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 22:23 schreef Jajong het volgende:
Wel fijn hoor, zoveel vet verliezen, maar nu zijn al mijn broeken te groot .

Heb je met die skinnyjeans hè.

Wel een beetje jammer bij pakken idd, alles op maat laten maken, dan bulken en buh-bye honderden euros.

quote:

Op woensdag 14 maart 2012 01:08 schreef KabulCuisine het volgende:
Na 3 jaar weer de hamstrings getraind
Godverdomme na 2 dagen doet dat ding nog steeds zeer als de tering, ik kan niet eens voorover buigen help!

Als het echt te erg is, beetje masseren? Helpt vaak wel.

Ja mijn shirts en broeken worden ook 'wat strak' Heb ook nogal last van onderbroeken die omhoog kruipen

quote:

Op woensdag 14 maart 2012 01:42 schreef Luchtkoker het volgende:

[..]

Als het echt te erg is, beetje masseren? Helpt vaak wel.

Beetje rekken en strekken hielp. Ik ga nu maar vroeg slapen. Ja, vroeg

quote:

Op dinsdag 13 maart 2012 22:33 schreef Snakey het volgende:

[..]

Broeken te groot en (t-)shirts te klein.

Heb ik ook, alleen dan weer te strak bij de bovenarmen.

Maat 42 met mijn overhemden, terwijl als jij mijn nek meet: maat 38