SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op maandag 12 maart 2012 22:04 schreef Stereotomy het volgende:
En vooruit, omdat iedereen post:Slanke denSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.166m, 60 kg, 12% bf. Armen ontwikkelen zich voor alsnog naar behoren met compoundbewegingen voor borst/schouder/rug...
Spierquote:
Vet
En je begint zelf ook al een beetje op een ecto te lijken, ga zo door.
Confidence through competence
Tja als ecto zijnde duurt het misschien langer maar ik ben van mezelf al vrij droog.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Tof om te zien dat je de droog geworden bent Stereo, voelt zeker fantastisch. It can be done, goede inspiratie voor dikkerds. Ik woog eerst 93 kg en heb al het vet omgezet in spieren. Je zit dan zo veel beter in je vel. 
not srs
Een pumped Panzerpootje voor je topic.
Dat dere arm/wrist-ratio.
En nee, ik druk mijn arm niet tegen mijn zij. 
3x5x49 kg OHP vandaag (lineaire PR, gaat super, merk ook dat ik veel sterker sta met locked knieën), en de rear delt row machine is mijn nieuwe liefde. Ook een halfuur extra besteed aan pullups/chins/upright rows.
Mijn UB jankt nu.
Ik wil trouwens een pullup/dipping belt kopen, lijkt me fijner dan zo'n slingerend/bonkend nylon tasje op je rug. Gewoon zo'n relaxed ding waar je een schijf aan kunt hangen. Iemand nog aanraders?
not srsEen pumped Panzerpootje voor je topic.
Dat dere arm/wrist-ratio.
En nee, ik druk mijn arm niet tegen mijn zij. 3x5x49 kg OHP vandaag (lineaire PR, gaat super, merk ook dat ik veel sterker sta met locked knieën), en de rear delt row machine is mijn nieuwe liefde. Ook een halfuur extra besteed aan pullups/chins/upright rows.
Mijn UB jankt nu.Ik wil trouwens een pullup/dipping belt kopen, lijkt me fijner dan zo'n slingerend/bonkend nylon tasje op je rug. Gewoon zo'n relaxed ding waar je een schijf aan kunt hangen. Iemand nog aanraders?
In onze gym staat groot bodybuilding.com op de dipping belt, misschien een idee 
Confidence through competence
Is dat nou een foto genomen in de toiletten van je gym? Ik zie een urinoirquote:Op maandag 12 maart 2012 22:50 schreef Panzermaus het volgende:
Tof om te zien dat je de droog geworden bent Stereo, voelt zeker fantastisch. It can be done, goede inspiratie voor dikkerds. Ik woog eerst 93 kg en heb al het vet omgezet in spieren. Je zit dan zo veel beter in je vel.
Een pumped Panzerpootje voor je topic.
[ afbeelding ]
Dat dere arm/wrist-ratio.
3x5x49 kg OHP vandaag (lineaire PR, gaat super, merk ook dat ik veel sterker sta met locked knieën), en de rear delt row machine is mijn nieuwe liefde. Ook een halfuur extra besteed aan pullups/chins/upright rows.
Ik wil trouwens een pullup/dipping belt kopen, lijkt me fijner dan zo'n slingerend/bonkend nylon tasje op je rug. Gewoon zo'n relaxed ding waar je een schijf aan kunt hangen. Iemand nog aanraders?
Of toch du vader?
Wij hadden er één maar die werd altijd gestolen.
http://www.fitness-seller(...)29_Dipping-Belt.html
Is er tevreden mee, ook in het bruin verkrijgbaar.
Vriend van me heeft deze:quote:
Ik wil trouwens een pullup/dipping belt kopen, lijkt me fijner dan zo'n slingerend/bonkend nylon tasje op je rug. Gewoon zo'n relaxed ding waar je een schijf aan kunt hangen. Iemand nog aanraders?
http://www.fitness-seller(...)29_Dipping-Belt.html
Is er tevreden mee, ook in het bruin verkrijgbaar.
M'n voornemen om te 'clean bulken' wordt danig in de war geschopt door m'n nieuw ontdekte pindakaas / banaan verslaving. 1 lik pindakaas per hap banaan tikt behoorlijk aan in de kcals
1 lik pindakaas per hap banaan tikt behoorlijk aan in de kcals
Confidence through competence
Haha, ik ben aan het bulken en doe dit ook al een tijdje. Smeer ook wat mayonaise op mijn brood met tonijn/kipfilet om aan meer cals te komen.quote:Op maandag 12 maart 2012 23:12 schreef Stereotomy het volgende:
M'n voornemen om te 'clean bulken' wordt danig in de war geschopt door m'n nieuw ontdekte pindakaas / banaan verslaving.
Als iedereen foto's gaat posten kan ik natuurlijk niet achterblijven.
Hier mn ecto lichaam
Let niet op het zwarte eromheen
Hier mn ecto lichaam
Let niet op het zwarte eromheen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Als iedereen foto's gaat posten kan ik natuurlijk niet achterblijven.
Hier mn ecto lichaam
Let niet op het zwarte eromheenNais, idd mooie lats.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En waarom heb ik het gevoel door een sleutelgat naar je aan het loeren te zijn (no homo)
Confidence through competence
Wil niet lullig doen, maar dit (en dan met name je middel) lijkt me toch iets meer dan 15% BF. Zou trouwens iets meer aan je borst doen, dat helpt enorm qua uiterlijk (je borst domineert over je buik) als je moeite hebt met vet om je middel (ken het probleemquote:Op maandag 12 maart 2012 12:23 schreef Jajong het volgende:
1.88m 89kg +- 15% BF 22cm.
Vage foto maar had niet zoveel zin om uitgebreide fotoshoots te doen in een gym waar voornamelijk ex-TBSers trainen LoL
[ afbeelding ]
).
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Don't use machines, become onequote:
Ik heb dips en chin-ups aan mijn Stronglifts schema toegevoegd. Ik heb net dips gedaan alleen vond ik het best zwaar en kon ik maar weinig herhalingen. In de gym is ook een dip-machine aanwezig, raden jullie mij aan om eerst daarop te gaan, totdat ik wat sterker in mijn triceps ben?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Dat is wel gek ja, ik ben nu met minder massa al sterker dan ik vroeger was. Zal wel gewoon met de leeftijd komen of zo.quote:Op maandag 12 maart 2012 19:19 schreef Snakey het volgende:
[..]
Dat gaat lekker snel inderdaad.
Ik zit nu net over 'waar ik gebleven was'.
Althans, ik ben nu sterker dan voorheen en groei nog steeds lekker door. Niet vreselijk snel en het zijn wat mij betreft nog noob gains, maar de progressie zit er lekker in. Binnenkort een weekje deload, dat werkt ook altijd wel fijn.
Deload ben ik al 3 weken aan het uitstellen, het gaat steeds zo lekker dat ik de streak niet wil doorbreken.
Toch maar doen binnenkort.
full stops and exclamation marks
Dat ziet er uit als een zeer behoorlijke rug!
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
GVD die rotator cuff blessure die ik opgelopen heb met beach voetbal (was keeper, dook boven op mijn schouder ) is irritant. Met name met benchen komt het om de hoek; krijg die bar voor geen meter omhoog met rechts
Ben ik trouwens de enige hier die vooral pump in z'n onderarmen (en lats uiteraard) krijgt met chin ups? Wat doe ik verkeerd? Ik ga helemaal van beneden (lockout) naar boven en doe 1x8,1x6,1x4 / failure. Van wat ik begrijp, moeten het toch vooral de biceps zijn die je voelt?
[ Bericht 1% gewijzigd door star_gazer op 13-03-2012 01:28:39 ]
) is irritant. Met name met benchen komt het om de hoek; krijg die bar voor geen meter omhoog met rechts Ben ik trouwens de enige hier die vooral pump in z'n onderarmen (en lats uiteraard) krijgt met chin ups? Wat doe ik verkeerd? Ik ga helemaal van beneden (lockout) naar boven en doe 1x8,1x6,1x4 / failure. Van wat ik begrijp, moeten het toch vooral de biceps zijn die je voelt?
[ Bericht 1% gewijzigd door star_gazer op 13-03-2012 01:28:39 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Jaloers op die lange gasten hier. Hoeveel ik ook in breedte groei, verder dan 1m74 in de lengte zal ik nooit komen
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
quote:
En vooruit, omdat iedereen post:166mSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.166m, 60 kg, 12% bf. Armen ontwikkelen zich voor alsnog naar behoren met compoundbewegingen voor borst/schouder/rug...
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Scheelt weer een hoop eten. Als je zoals Demon-Hunter 2.11 meter bent, 125 kg weegt, 3x per week American Football en ook nog fanatiek in de ijzers hangt moet je dagelijks voor een heel weeshuis etenquote:Op dinsdag 13 maart 2012 04:41 schreef star_gazer het volgende:
Jaloers op die lange gasten hier. Hoeveel ik ook in breedte groei, verder dan 1m74 in de lengte zal ik nooit komen
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Calorieverbruik lijkt me toch vooral afhangen van je gewicht en niet je lengte. Moet met mijn 81kg toch ook aardig bunkerenquote:Op dinsdag 13 maart 2012 06:37 schreef fathank het volgende:
[..]
Scheelt weer een hoop eten. Als je zoals Demon-Hunter 2.11 meter bent, 125 kg weegt, 3x per week American Football en ook nog fanatiek in de ijzers hangt moet je dagelijks voor een heel weeshuis eten
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vooral van je activiteitsniveau, en idd. zoals je zegt.quote:
[..]
Calorieverbruik lijkt me toch vooral afhangen van je gewicht en niet je lengte. Moet met mijn 81kg toch ook aardig bunkeren
186cm @93kg@10% hier onderhoud 3800kcal, bulk 4200kcal en dan is 186cm nog niet eens heel erg lang denk ik, maar puur door m'n cardio (racefiets) die ik d'r bij doe.
Hoef je niet jaloers op te zijn hoor. Het duurt veel langer om relatief lange armen en benen HUGE en in proportie te maken, en behalve dat, mijn benen zitten chronisch in de weg bij het deadliften.quote:
Jaloers op die lange gasten hier. Hoeveel ik ook in breedte groei, verder dan 1m74 in de lengte zal ik nooit komen
Ik ben juist altijd lichtelijk jaloers op die korte gastjes die kunnen benchen als een achterlijke met hun korte armpjes.
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 13-03-2012 08:14:10 ]
Houd hem niet in, had het toen gemeten met een huidplooi was 16%.quote:
[..]
Nice, maar geen 16% bf tenzij je je buik inhoudt, toch?
Deathlift or Die.
Lengte en gewicht is wel behoorlijk aan elkaar gerelateerd. 125 kg op 1,75 zie ik niet zoveel mensen halenquote:
[..]
Calorieverbruik lijkt me toch vooral afhangen van je gewicht en niet je lengte. Moet met mijn 81kg toch ook aardig bunkeren
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Echt hequote:
Ik ben juist altijd lichtelijk jaloers op die korte gastjes die kunnen benchen als een achterlijke met hun korte armpjes.
Gast waar ik altijd mee train is trouwens 1.70 en we hebben heel vaak hetzelfde gesprek als hier in dit topic
"Bij jou zie je sneller gains" "Jij ziet er veel vetter uit als je uiteindelijk veel massa hebt, ook al duurt het langer" blabla[ Bericht 10% gewijzigd door seto op 13-03-2012 08:55:22 ]
Haha, er zijn altijd wel voor en nadelen aan lichaamtype's te noemen idd.quote:
[..]
Echt he
Gast waar ik altijd mee train is trouwens 1.70 en we hebben heel vaak hetzelfde gesprek als hier in dit topic
't gras is altijd groener bij de buurman. Iets in die trant.
Oh die Obese figuren halen dat makkelijk, èn hebben vaak ook nog eens meer lean mass dan de meeste van onsquote:
[..]
Lengte en gewicht is wel behoorlijk aan elkaar gerelateerd. 125 kg op 1,75 zie ik niet zoveel mensen halen
In mijn progressiefoto's zie ik dat ik achteruit ben gegaan. Vakantie is niet zo goed voor me geweest nu ff hardlopen.
nou ik voel met niet klein met 186 heur.quote:
Wat is lang? Ik voel me ook regelmatig klein met 186. Godverdomme Nederland kutland
Soms heb je wel eens zo'n lange slungel van 210 , maar dat is dan echt een genetisch gevalletje.
Meestal ben ik de langste. en vaak ook de breedste hehe
Moet je voor de gein eens naar IJsland op vakantie gaan. Daar is iedereen 165cm. 'k heb daar nauwelijks grotere lokalo's gezien lol.quote:
1.86 is zeker niet klein, ben zelf 1.96 en zou niet langer willen zijn.
nee kom van 62 kilo af. Zie polsjes.quote:
[..]
Nice man! Jij was toch ook vrij endo?
Zo daar zit dan een hoop tijd en moeite in!quote:Op dinsdag 13 maart 2012 10:29 schreef BeamofLight het volgende:
[..]
nee kom van 62 kilo af. Zie polsjes.
In tijden van crisis moet je niet met lastenverhogingen komen.
Haha baas.quote:
[..]
nee kom van 62 kilo af. Zie polsjes.
Eerste keer dat ik een barbell aanraakte of uberhaupt kcals ging tellen of structureel kwark eten was 7 juni 2011. Daarvoor gewoon proppen en seated leg press, lat pulldown, alle machinery die je kunt bedenken, sinds december 2010. Kon nog geen 30 kg 5 reps freeweight benchen toen.
(juni) Daarvoor niks + slecht eten en weinig tot niet slapen, veel programmeerwerk. Had beter in december 2010 al goed moeten beginnen, maarja 6-maand contract healthgym alles. Begin er niet aan. Weet niet of die slechte levensstijl mijn lengte-kansen heeft verknald. Ben 1.77 en mijn twee jaar jongere broer is 1.82. Ben 19 jaar en heb nog geen volledige baardgroei laat staan dat dere chest hair, dus wie weet. Mijn lichaam heeft wel gekkere dingen gedaan.
ook nette rugquote:
Heb alleen die stokoude foto van m'n latspread, waar ik het origineel geeneens meer van heb
[ afbeelding ]
Probeer te shoppen voor een huidplooimeter maar er zijn zoveel verschillende weer. Is zo´n ding van 20e voldoende??
[i]Doordeweeks werken, in het weekend aan de coke[/i]
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
The Ultimate Predictor 2011/2012 Champ!
Chestbrah meld zich
Blijkt dus dat mijn enkel op een rare manier nog niet helemaal is genezen (gerafelde enkelband okt vorig jaar), dus ga de komende tijd geen deads en squats doen ivm herstel
Blijkt dus dat mijn enkel op een rare manier nog niet helemaal is genezen (gerafelde enkelband okt vorig jaar), dus ga de komende tijd geen deads en squats doen ivm herstel
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
was/ben jij chestbrah?quote:
Chestbrah meld zich
Blijkt dus dat mijn enkel op een rare manier nog niet helemaal is genezen (gerafelde enkelband okt vorig jaar), dus ga de komende tijd geen deads en squats doen ivm herstel
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |