De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ze hebben ook allebei blond haarquote:
voor Rituals, helemaal vergeten!Karmeliet Tripel ?quote:
Op Ik ben alweer vroeger thuis dan verwacht. De cursus die ik doe stelt echt geen reet voor, alleen jammer dat ik de enige lijk te zijn die er zo over denkt.
Gefeliciteerd Rituals!
quote:
Störtebeker!nee m'n buik
Ik zit echt in een positieve flow de laatste tijd. Hopelijk houdt het nog even aan
.
iemand tips voor gezonde macaroni ?
heb zowieso meergranen macaroni, roerbakgroente (Italiaans). Maar de saus? kan ik gewoon pakken wat ik lekker vind?
waaaat ik heb broccoli gekocht voor vanavond.. verse broccoliquote:
Ik eet vanavond waarschijnlijk broccoli. En gister heb ik het ook op.
O: 2 boterhammen met een beetje hagelslag
T: smoothie
T: bakje yoghurt met honing en pecannoten
D: couscous salade, of vis met venkel aardappeltjes en groene salade.
O: 1,5 snee brood met geitenkaas, koffie met melk
B: 10km fietsen
T: koffie met melk
L: 1,5 snee brood (1 met leverworst, halve met geitenkaas), 100ml Vifit (ofzo)
T: nog 1 snee brood met leverworst, 100ml Vifit
B: 10km fietsen
T: cup-a-soup met een sneetje brood
D: zo'n visstick met saus erin, aardappelpuree en spinazie à la crème (wij vinden het dus wel lekker
)Oh en ik vind je D echt lekker, ik hou van dat soort eten
Vind je? Toch 5 sneeën brood met redelijk vet beleg, die Vifit is ook zeker 120 kcal, en niet al te mager avondeten. Nou ja, dan gooi ik er vanavond nog wel een T in.quote:
1,5 + 1,5 + 1 = 4 toch?quote:Op woensdag 11 mei 2011 16:37 schreef Mini. het volgende:
[..]
Vind je? Toch 5 sneeën brood met redelijk vet beleg, die Vifit is ook zeker 120 kcal, en niet al te mager avondeten. Nou ja, dan gooi ik er vanavond nog wel een T in.
Oh ik las over de cup a soup heen. Tjah ik zou er wat fruit indoen ergens, misschien na je avondeten?
Geld
Perruche
Wij hebben t/m maandag vrij
morgen naar Belgie Na 4 maanden nu bijna ongesteld.. had ook nog wel een paar dagen later gekund hoor
Lijst:
O: 450 magere kwark
T's: appel, peer, wortels, cherrytomaatjes, boterham kaas
L: 2 boterhanmen lever, kom aspergeroomsoep met ham, beker melk
T's: 200 gr druiven, blokje choco, augurk
D: 50o gr. sperziebonen, vispakket uit de oven (100 gr filet, mosterd, bosui, wortel, verse kruiden), komkommersalade, 1 gepofte aardappel met zelfgemaakte kruidenboter
T: kommetje chips, cola berenburg, stuk of wat
.Hoei, leuk!!quote:
Wij hebben t/m maandag vrij
.quote:Na 4 maanden nu bijna ongesteld.. had ook nog wel een paar dagen later gekund hoor
.Doe ik yoghurt met banaan als T.quote:
[..]
1,5 + 1,5 + 1 = 4 toch?
Oh ik las over de cup a soup heen. Tjah ik zou er wat fruit indoen ergens, misschien na je avondeten?
En een losse kiwi, want kiwi is niet lekker met zuivel las ik gister.Wow, volgens Google verbrand je met 75 minuten fietsen op 16 km/h bijna 700 kcal. Zou dat echt waar zijn?
Frambozen woekeren enorm! Dat zou ik je niet aanraden..quote:
oh we gaan trouwens een moestuintje maken van onze voortuinStaat de hele dag zon op en we hadden helemaal geen zin in een tuin die alleen voor de show is en wat nog werk kost ook. Aarbeien, frambozen en rabarber, dat is in elk geval het eerste plan
In plaats van frambozen: Japanse wijnbes. Lekkerder, minder ongedierte, heel mooi, en een stuk beter in bedwang te houden.
quote:
dat is je doel of 't gebeurt? Een vrouw hoort normaal toch zo'n 18% vet te hebben?Zoek ruzie met de maffia en ze geven je bijpassende schoenenquote:Op woensdag 11 mei 2011 16:41 schreef XcUZ_Me het volgende:
Hoei! Mijn schouders en nek zijn van beton. Fijn
Nee, die woekeren dan (helaasquote:
woekeren blauwe bessen eigenlijk ook? die wil ik bij mijn ouders in de tuin gaan planten!
) weer niet. Zorg voor goed zure grond! Koop een zak turf bij wijze van potgrond.Kan het me bijna niet voorstellenquote:
[..]
Doe ik yoghurt met banaan als T.
Wow, volgens Google verbrand je met 75 minuten fietsen op 16 km/h bijna 700 kcal. Zou dat echt waar zijn?
maar wie weet?Dat ding in de sportschool geeft aan dat ik ~1000kcal/uur verbrand... Zou kunnen dus.quote:
[..]
Kan het me bijna niet voorstellen
Bij de weg, ik weet niet waar het huis van je ouders woont, maar in Ochten zit een goede (fruit)kwekerij-winkel. Met keus uit meerdere soorten blauwe bes.quote:
woekeren blauwe bessen eigenlijk ook? die wil ik bij mijn ouders in de tuin gaan planten!
Als je fietst? Maar dat is ook en stuk zwaarder vind ik, fietsen buiten op een rechte weg is echt 0 inspanning vind ikquote:
[..]
Dat ding in de sportschool geeft aan dat ik ~1000kcal/uur verbrand... Zou kunnen dus.
maar als er iets van wind staat is het alweer meer. Maar ja ik weethet ook niet. Ik doe die apparaten ieder zodat ik er 103 kcal mee verbrand dus 103 voor ieder roeien, rennen en crosstrainen.ochten zit helaas niet echt in de buurtquote:Op woensdag 11 mei 2011 16:53 schreef sigme het volgende:
[..]
Bij de weg, ik weet niet waar het huis van je ouders woont, maar in Ochten zit een goede (fruit)kwekerij-winkel. Met keus uit meerdere soorten blauwe bes.
ik weet wel een webwinkel waar ze zaden verkopen voor verschillende soorten blauwe bessen, maar dan duurt het vast heel lang voor ik eindelijk bessen heb No, graziequote:
[..]
Zoek ruzie met de maffia en ze geven je bijpassende schoenen
.Mijn andere favoriete leverancier zit in Friesland..quote:
[..]
ochten zit helaas niet echt in de buurt
Geen plaatjequote:
?Mijn hometrainert gaf gister na drie kwartier iets van 370 kcals aan geloof ik. Was 13 km ofzo.quote:
[..]
Dat ding in de sportschool geeft aan dat ik ~1000kcal/uur verbrand... Zou kunnen dus.
awh, lekkerquote:
Rituals
Geld
Perruche
Wij hebben t/m maandag vrij
Na 4 maanden nu bijna ongesteld.. had ook nog wel een paar dagen later gekund hoor
Lijst:
O: 450 magere kwark
T's: appel, peer, wortels, cherrytomaatjes, boterham kaas
L: 2 boterhanmen lever, kom aspergeroomsoep met ham, beker melk
T's: 200 gr druiven, blokje choco, augurk
D: 50o gr. sperziebonen, vispakket uit de oven (100 gr filet, mosterd, bosui, wortel, verse kruiden), komkommersalade, 1 gepofte aardappel met zelfgemaakte kruidenboter
T: kommetje chips, cola berenburg, stuk of wat
veel plezier Uniek! .Met een dependance in Vlaardingen tegenwoordig, zie ik. In Vlaardingen! Wat moet Auke daar nou?quote:
[..]
Mijn andere favoriete leverancier zit in Friesland..
o: havermout/ook
t appel/ -
l: volkorencrackers geitenkaas/salade linzen,tomaat, schapenfeta, rode ui
d: aubergine met quorngehakt en sla/fajitas met groenten, kip en sla
t: sojayoghurt/ook
Gaat hard hier, straks bijlezen.
Nou vooruit dan maar.quote:
Geen doel. De weegschaal geeft me een vetpercentage van 27.7%, maar als ik over m'n leeftijd lieg is het opeens 24.4%. Ik geloof beide niet.quote:
Als ik een sixpack wil, dan zou ik nu een weekje flink moeten trainen. Vorige week een voedselstoornisje gehad en het draait nog niet allemaal optimaal.
.*boks*quote:
't Zal wel vloeken in de kerk zijn, maar ik vind een sixpack helemaal niet mooi. Niet bij een man en nog minder bij een vrouw
Me neither.quote:
't Zal wel vloeken in de kerk zijn, maar ik vind een sixpack helemaal niet mooi. Niet bij een man en nog minder bij een vrouw
Hey, we zijn het een keer eens. Stop de persen!
.Dat is wel een mirakel ja!quote:
[..]
Me neither.
Hey, we zijn het een keer eens. Stop de persen!
Oh, ik ook niet hoor.quote:
't Zal wel vloeken in de kerk zijn, maar ik vind een sixpack helemaal niet mooi. Niet bij een man en nog minder bij een vrouw
.Ik ook niet.quote:
't Zal wel vloeken in de kerk zijn, maar ik vind een sixpack helemaal niet mooi. Niet bij een vrouw
Heb wel dates gehad met sixpack en dat vind ik mooi om naar te kijken, maar de levensstijl die erbij komt hoef ik niet bij mijn vriendje. Al die focus, trainen, obsessies met eten (in deze specifieke gevallen dan), nee, dan liever een buikje en samen genieten van een avondje bier met lekker eten
Hm, dan zou je met 20km toch ook op bijna 600 kcal zitten.quote:
[..]
Mijn hometrainert gaf gister na drie kwartier iets van 370 kcals aan geloof ik. Was 13 km ofzo.
Meerdere van die bereken-sites zeggen het ook... Nou ja, zelfs als het 200 kcal minder is doe ik het ervoor.
Ik vind een sixpack ook niet mooi, maar een strakke buik toch wel.
Vrouwen met dezelfde bouw als jij?quote:
Gek genoeg vind ik bij andere vrouwen juist vaak mooi wat ik bij mezelf te dik zou vinden.
.700 Kcal voor 75 min fietsen is volgens mij echt onzin! Als ik een hartslagmeter draag, verbruik ik met spinning gemiddeld 600 in een uur (ben net zo klein als jij), en als ik beter getraind ben, 500. lijkt me dat ik met gewoon fietsen echt een stuk minder verbruik, misschien 300? 350?quote:
[..]
Hm, dan zou je met 20km toch ook op bijna 600 kcal zitten.
Meerdere van die bereken-sites zeggen het ook... Nou ja, zelfs als het 200 kcal minder is doe ik het ervoor.
Ik vind een sixpack ook niet mooi, maar een strakke buik toch wel.
Ik weet niet precies wat mijn bouw is, maar ik denk het wel.quote:
.. SPOILER
Even snel aangedaan, dus hij zit niet helemaal netjes zie ik
. Ze maken er wel steeds kunstwerkjes van de laatste tijd 
.idd leukertjequote:
Wat is dat /ook steeds?quote:
lijstjes gisteren/vandaag
o: havermout/ook
t appel/ -
l: volkorencrackers geitenkaas/salade linzen,tomaat, schapenfeta, rode ui
d: aubergine met quorngehakt en sla/fajitas met groenten, kip en sla
t: sojayoghurt/ook
Gaat hard hier, straks bijlezen.
En hoeveel volkorencrackers?
Leuk jurkje Rituals!!
. En hij gaf me nog tips ook om de vis klaar te maken. En hij raadde me een goedkopere vis aan omdat de beter zou passen bij het gerecht. 
Wel duur
600 gram vis 12 euro maar ja het is echt supervers enzo, en zo vaak eet ik het niet.. Liefquote:Op woensdag 11 mei 2011 18:04 schreef DevilsAndDust het volgende:
Rituals, volgens mij ben jij bloedmooi.
. Maar ik ben niet bloedmooi hoor .Klinkt als een paradijsje, heerlijk!quote:
Oh en ik heb echt de most fabulous supermarkt ontdekt! Het heet Marqt en het is duur en fantastisch. Grote counters met dagverse groenten, fruit, vlees, vis, kaas, en echt hele vissen op ijs. Zoals een supermarkt moet zijn! Niet die crappy AH. En de jongen bij de visafdeling was echt damn sexy
Wel duur
Geniet ervan! .nee, dat pak moet eerst uit, anders wordt t gekreukeld enzo.quote:
Da's op de Overtoom toch? Ben er nog niet geweest, is voor mij echt uit de richting.quote:
Oh en ik heb echt de most fabulous supermarkt ontdekt! Het heet Marqt en het is duur en fantastisch. Grote counters met dagverse groenten, fruit, vlees, vis, kaas, en echt hele vissen op ijs. Zoals een supermarkt moet zijn! Niet die crappy AH. En de jongen bij de visafdeling was echt damn sexy
Wel duur
Rituals: gefeli met de baan!!
Ik heb net op 100 meter na 7 km. gerend, als ik dat had geweten had ik nog even 100 m. doorgelopen.
Het Garminhorloge is voor mij een miskoop. Als ik uit het werk kom wil ik direct gaan rennen, als ik eerst moet gaan wachten tot een satelliet zo vriendelijk is om me te vinden, zit ik al lang en breed aan de wodka. Nu kijk ik het naderhand maar na op afstandmeten.nl en ik kijk ook niet meer naar snelheid. Ik vind het wel best.
Oh ik kende'm nog niet en maar goed dat ze erbij zeggen dat ie nog leeft, want dat zou je niet zeggen.quote:
Overtoom is voor mij ook uit de richting, ik ga naar die op het rembrandplein!quote:
[..]
Da's op de Overtoom toch? Ben er nog niet geweest, is voor mij echt uit de richting.
Rituals: gefeli met de baan!!
Ik heb net op 100 meter na 7 km. gerend, als ik dat had geweten had ik nog even 100 m. doorgelopen.
Het Garminhorloge is voor mij een miskoop. Als ik uit het werk kom wil ik direct gaan rennen, als ik eerst moet gaan wachten tot een satelliet zo vriendelijk is om me te vinden, zit ik al lang en breed aan de wodka. Nu kijk ik het naderhand maar na op afstandmeten.nl en ik kijk ook niet meer naar snelheid. Ik vind het wel best.
Heilbot in de oven gegaard in witte wijn met een beetje dille en peterselie en citroen, aardappelpuree en gestoofde venkel.
Klinkt héérlijk!quote:
Ik ga koken
Heilbot in de oven gegaard in witte wijn met een beetje dille en peterselie en citroen, aardappelpuree en gestoofde venkel.
Klinkt als iets wat je in een restaurant bestelt!quote:
Ik ga koken
Heilbot in de oven gegaard in witte wijn met een beetje dille en peterselie en citroen, aardappelpuree en gestoofde venkel.
Ja, nu zit ik dus te janken, hè.quote:
Lijstje van vandaag:
O: koffie met melk en suiker, smoothie (magere yoghurt, banaan, blauwe bessen)
T: 2 pakjes van die wasa sandwich-dingen (4 stuks dus)
L: 6 volkoren boterhammen (2 met appelperenstroop en 4 met pesto)
T: koffie met melk en suiker, magnum mini en een gekookt ei
D: gevulde paprika denk ik
Ja, dat had ik dus ook.quote:
Maar happy end, happy end!!Dankje! PM is verzonden.quote:
Rituals gefeli met je baan! Wil je mij ajb. nog even PM'en wat je gaat doen?
Dankjewel!quote:
Ha, ik zie dat als een compliment. Nu nog de uitvoering!quote:
[..]
Klinkt als iets wat je in een restaurant bestelt!
Mijn vriendje zegt dat ik mee moet doen aan de nieuwe rondes van Masterchef
Gelukkig maar. Heb je Hachi wel eens gezien? Tranen met tuiten!quote:Op woensdag 11 mei 2011 18:52 schreef conleche het volgende:
[..]
Ja, dat had ik dus ook.
Maar je moet je toch omkleden? Dan zet je toch eerst dat horloge aan, leg 'm voor het raam, kleed je om, en dan zou dat ding wel een satteliet moeten hebben gevonden. Hij moet wel naar buiten kunnen kijken natuurlijk.quote:
[..]
Da's op de Overtoom toch? Ben er nog niet geweest, is voor mij echt uit de richting.
Rituals: gefeli met de baan!!
Ik heb net op 100 meter na 7 km. gerend, als ik dat had geweten had ik nog even 100 m. doorgelopen.
Het Garminhorloge is voor mij een miskoop. Als ik uit het werk kom wil ik direct gaan rennen, als ik eerst moet gaan wachten tot een satelliet zo vriendelijk is om me te vinden, zit ik al lang en breed aan de wodka. Nu kijk ik het naderhand maar na op afstandmeten.nl en ik kijk ook niet meer naar snelheid. Ik vind het wel best.
6,9 km:
Slecht lijsje IMO. Veel suiker (je hele ontbijt + 2e T), die wasa voorverpakte dingen zijn geen goede keuze. Lunch en D vind ik prima.quote:
Goede avond!
Lijstje van vandaag:
O: koffie met melk en suiker, smoothie (magere yoghurt, banaan, blauwe bessen)
T: 2 pakjes van die wasa sandwich-dingen (4 stuks dus)
L: 6 volkoren boterhammen (2 met appelperenstroop en 4 met pesto)
T: koffie met melk en suiker, magnum mini en een gekookt ei
D: gevulde paprika denk ik
Zie je al verschil sinds je hier bent komen posten?
Je ziet een punt over het hoofdquote:
[..]
nee, dat pak moet eerst uit, anders wordt t gekreukeld enzo.
.O: 2x volkorenbrood hagelslag (ik wilde niets anders
)T: smoothie met spinazie enzo
L: bakje yoghurt met honing en noten
T: 1 snee speltbrood met lekker kaasje
D: zoals hierboven.
Nu echt koken!
Lijstje, waarschuwing, want baggerlijstje:
O: havermout
L: twee boterhammen, twee gekookte eitjes
T: twee sinaasappels
D: twee geroosterde boterhammen met meuk, miss dat ik er straks nog twee bij doe
Ik ga lekker op tijd slapen straks
. Het mooie plan van vanochtend is in het water gevallen. Morgenochtend een nieuwe kans.. De witte met bloemen houd ik . Ze pasten dus wel alletwee!Foto?quote:
Donkere jurk gaat retour, want ik zie er in uit alsof ik over 6 weken moet bevallen
Rebecca Black - Friday --> Wisten jullie dat het origineel van Bob Dylan is?
Nee. Ik zie er niet uit op het moment. Misschien een keer als ik 'm aan hebquote:
.Meh, volgens mij heb ik gemist over welke twee jurkjes het gaatquote:
Donkere jurk gaat retour, want ik zie er in uit alsof ik over 6 weken moet bevallen
Linkje? Heeft het een HE?quote:
[..]
Gelukkig maar. Heb je Hachi wel eens gezien? Tranen met tuiten!
[ afbeelding ]
anders begin ik er niet aan. Toen ik vroeger Old Jeller las, was ik een week ontroostbaar. Kan het proberen, maar dat omkleden neemt maar 1 minuut in beslag of zo. Zal het vrijdag een kans geven.quote:Op woensdag 11 mei 2011 19:04 schreef sigme het volgende:
[..]
Maar je moet je toch omkleden? Dan zet je toch eerst dat horloge aan, leg 'm voor het raam, kleed je om, en dan zou dat ding wel een satteliet moeten hebben gevonden. Hij moet wel naar buiten kunnen kijken natuurlijk.
6,9 km:
[Gezond Slank] #1463: met knokkie en gnotsjiequote:
[..]
Meh, volgens mij heb ik gemist over welke twee jurkjes het gaat
Mille, veel carbs en suikers wel.
Rituals, jij bent prachtig
In een Bed and Breakfast he... heb je dan handdoeken of moet je die zelf meenemen?? (ja hotelluxedier hier
)Ook is 'hetzelfde'.quote:
[..]
Wat is dat /ook steeds?
En hoeveel volkorencrackers?
Leuk jurkje Rituals!!
Gefeliciteerd met je baan Rituals!
O en 5 crackers.quote:
[..]
Ook is 'hetzelfde'.
Gefeliciteerd met je baan Rituals!
Thanks...quote:
Al helemaal uitgerust? Sport Wolve ook mee trouwens?
10 dus?quote:
Ja, ik ben weer lekker bijgekomen! Op 't werk was 't ook vrij rustig. En Wolve doet niet echt mee nee...quote:
[..]
Thanks...
Al helemaal uitgerust? Sport Wolve ook mee trouwens?
quote:
Op Nee, niet echt in mijn herinnering... Ik heb bij geen enkele film zo hard gehuild als bij deze, zo sneu...quote:
[..]
Heeft het een HE?
wat voor de / staat heeft ze gisteren gegeten en als er na de / 'ook' staat dan heeft ze dat vandaag ook gegeten (hetzelfde als gisteren dus)quote:
Ravka ik snap niets van dat /ook. Maar goed. 5 crackers is prima denk ik.
ik moest ook ff 3x kijken voor ik het snapte
oh. thanks! Dan hoef je dat toch niet erbij te doen? Nou ja. Eten bijna klaar!quote:
[..]
wat voor de / staat heeft ze gisteren gegeten en als er na de / 'ook' staat dan heeft ze dat vandaag ook gegeten (hetzelfde als gisteren dus)
ik moest ook ff 3x kijken voor ik het snapte
Begin er maar niet aan dan!quote:
[..]
Heeft het een HE?
had eigenlijk naar de lidl willen lopen (15 min heen en 15 terug) voor boodschappen maar ik denk dat ik maar gewoon even naar de sjieke winkel hier in de straat ga, pff.
lijstje:
O: havermout met banaan en volle melk
B: 35 min lopen
L: dubbele vb ham, thee met volle melk
T: dubbele vb jam en roomboter
B: 35 min lopen
T: frambozen, magere yoghurt, beetje magere aardbeienyoghurt, beetje muesli
D: nog even kijken, misschien pasta met tomatengroentesaus?
T: wijn
Rituals, gefeli! Wat voor baan?
Elke lees als er post is van mn werkgever, krijg ik het gevoel dat ze me niet meer hoeven
Zo ook vanmiddag. In plaats daarvan was het over de dag van de zorg, mèt VVVbon van 15 euro!
Nu eerst even etenSPOILERJullie succeswensen (ondanks dat jullie grotendeels niet (meer?) wisten waarvoor
Gesprek met begeleider scriptie over hfst 1: bijna niets dan lof
En hij vroeg nogmaals naar mijn toekomstplannen en benadrukte dat ie dacht dat ik PhD potential heb
Gesprek 2 met opdrachtgeefster ging ook goed, ik mag nog wat klusjes voor haar gaan doen en volgens mij was ze wel tevreden
Gesprek 3 was ook wel okee, met thesisschrijf-groepje. De begeleider van het groepje was wat minder lyrisch dan mijn scriptiebegeleider, omdat ze mijn structuur nog niet zo duidelijk vond
Daarna trein naar huis gepakt, (vriendje + zus opgebeld
Niet zo onzeker!quote:
Rijden ging goed deze keer!
Rituals, gefeli! Wat voor baan?
Elke lees als er post is van mn werkgever, krijg ik het gevoel dat ze me niet meer hoeven
In plaats daarvan was het over de dag van de zorg, mèt VVVbon van 15 euro!
. En gefeli met je bon! .
Maria 
quote:
Mo, ik heb dit shirt gekocht
[ afbeelding ]
!quote:
Mo, ik heb dit shirt gekocht
[ afbeelding ]
.Jaloers?quote:
Ik had gehoopt op een andere beaverquote:
. Maar daar zijn hier ergens op Fok! al foto's van te vinden (niet van de jouwe hoor )quote:
Mo, ik heb dit shirt gekocht
[ afbeelding ]
Ik wil ergens challenge accepted zeggen maar toch ook maar niet.quote:
[..]
Ik had gehoopt op een andere beaver
Damn you Barney Stinson!
quote:
Mo, ik heb dit shirt gekocht
[ afbeelding ]
Nou ja, ik moet ècht mn rijbewijs halen... Op dit moment voldoe ik eigenlijk niet, omdat ik geen diensten kan doen...quote:
[..]
Niet zo onzeker!
o. 2 crackers avocado + halve roggenbol avocado en paprika
t. hele roggenbol geitenkaas met paprika + 2 stukjes chocolade
s. kutgesprek
l. 2 pannenkoekjes met spinazie + rauwkost + ijsje
t. middagdutje
s. 15 km fietsen
d. 0,5 liter alcoholvrije hefeweize + gepofte aardappel met kruidenroomsaus + salade
s. nog een kutgesprek
Goed bezig Maria!
Muis
!Zakelijk gedoe. Zwaar irritant.quote:
voor Tink.http://www.doof.nl/TV-tip(...)internet-22-2492.htm Vik, ga jij dit kijken? Ik weet het nog niet
. Ik had een keer ingeschakeld op een brughoektumor-operatie die op TV werd uitgezonden, maar ik kreeg er de rillingen van. Niet te veel, redelijk gezond , niet te veel calorien, veel groente, ook iets lekkers, geen koekjes (!), genoeg rust en nog sport ook. Zelfs de hefeweizen is gezond (veel mineralen naar het schijnt
)Omdat het hondehok deze ochtend stand hield, kon ik ontbijten alvorens de beesten af te handelen.
Dus:
• muesli & yoghurt
• half uurtje wandelen & voeren
•
• lummelen
• bak sla met courgettezoetzuur & 5 krekkers + beleg, 1 boterham + beleg
• nog wat lummelen
• uur harken & puinruimen
• 1 pils
• klein handje cashewnoten
• uurtje wandelen & voeren
Avondeten:
• 3 sliertjes bami, 250 gr sperziebonen, 1/2 blok tahoe, pindasaus
• toe: custardpudding met rababercompote
leuk jurkje Rituals
en geniaal shirt Muis
en nog even een lijstje.
o. volkoren cracker, beschuit aardbeien, halve bak kwark, melk, thee
t. grapefruit
l. 2 boterhammen ei, boterham pindakaas, rijstwafel, melk
t. volkoren cracker
d. witlofsalade met kip kerrie, banaan, appel, ananas, rozijnen
s. body attack, body jam
t. yoghurt met aardbeien, 2 cracottes kaas
Dat is een Tquote:
.. Dat shirt
Tink
thx for reminding!! ik wilde het ook gaan zien!quote:
*floep* tv aan
Goed gedaan Niet dat ik anders verwacht had..En geweldig t-shirt
Jaquote:
. Ik vond hem wel hard hoor, tegen dat meisje dat stond te gapen . Gelukkig was haar gerecht wel in orde . Eens even kijken of er een topic is in TV of CUL .Onderhandelen..
Toch weer Sicilië, ooit was het plan daar te gaan wonen, maar toen dachten we lastig met wielen..
Maar het blijft trekken en ooit waren we er met een kinderwagen en die heeft ook wielen...
Dus toch even onderzoeken of het wel zo lastig is als we denken..
Rituals
Rituals in leuk jurkje En met baan! Oh crêpe, nou ben ik de rest weer kwijt
Nouja
m'n ouders zijn hier, en morgen ga ik veel geld uitgeven bij de ikea....Niet zoveel online de komende dagen nog... fijn je eigen plek ervan maken.Ik moet nog beginnen met vakantieplannen 2011 hahaquote:
Ben overigens nu al bezig met vakantieplannen voor 2012
Onderhandelen..
Toch weer Sicilië, ooit was het plan daar te gaan wonen, maar toen dachten we lastig met wielen..
Maar het blijft trekken en ooit waren we er met een kinderwagen en die heeft ook wielen...
Dus toch even onderzoeken of het wel zo lastig is als we denken..
Lijstje van vandaag:
O: kop thee, 1 volkoren beschuit met kaas en 1 met pindakaas light
t: banaan en 2 koppen thee
L: 3 lijnzaadcrackers met sandwich spread, slankie smeerkaas met tuinkruiden, en pindakaas met nootjes
T: grote appel 2 suikervrije wijngums
D: aardappelen, groente burger, en jaja brocolli
T: t was moeilijk maar ik heb het volgehouden en magere yoghurt met een kleine appel en kaneel
En geen koekjes!!! (okee omdat ik zo'n honger had die 2 wijngums haha)
Veel plezier met je ouders Jagär!
[ Bericht 97% gewijzigd door kwakz0r op 11-05-2011 22:55:24 ]
@mixmatch normaliter wacht ik ook iets langer met plannen, maar we willen een maand weg volgend jaar.
kruisjes Beaversquote:
Haha ja maar van andere tussendoortjes denk ik dan weer dat ht niet echt goed is of ik ga er meer van eten etc haha. En worteltjes of komkommer om te snacken vind ik niet zo. Fruit vind ik heerlijk. Alleen tussen lunch en diner vind ik het lastig, want 1 grote appel stilt de honger niet echt hahaquote:
Je hoeft geen honger te lijden hoor M_M, dan kun je best iets gezonds eten. Je T's zijn nu een beetje karig.
Veel plezier met je ouders Jagär!
ik eet meestal pas om 7uur, rond half 9 mijn dessert en daarna nog theetje met soms een speculaasje. Maar vandaag niet haha.
ik heb eindelijk mn praag en duitsland tourneefoto's op facebook gezet
ze zijn toch wel leuker dan ik dacht. picasafoto's zijn beter, dit is t linkje, als iemand benieuwd ishttps://picasaweb.google.(...)20wE&feat=directlink
dit zijn mn favorieten
[ Bericht 14% gewijzigd door kwakz0r op 11-05-2011 23:04:10 ]
Liefdevol..
En Maria, wat een fijne dag! Fijn om de bevestiging te krijgen dat je helemaal op goede weg zit.
Mijn D vanavond kwam gedeeltelijk uit eigen moestuin: zelf verbouwde sla in een stamppotje met vers geoogste radijsjes. En het was lekker!
Hehe, kruisjes en beavers.
[ Bericht 0% gewijzigd door anna82 op 11-05-2011 23:03:41 ]
Nu slapen, de komende twee dagen op het werk bezig met Engelse gasten. Weinig online dus.
Toedels
.ik heb een craving voor peanut butter cups maar die heb ik gelukkig niet
en ik ben voor het eerst in een week ofzo weer eens tevreden over mijn lijstje dus dat is maar goed ook Kwak, die eerste foto is lief
En de 3e is heel tof!Welterusten dames! Mijn ogen zijn moe van het van het scherm lezen.. morgen eerst maar 's wat bronnen uitprinten, want dit is echt naadje
!toedels!
Er zijn zat gezonde tussendoortjes die beter vullen. Als je iets makkelijks wilt, gewoon wat yoghurt bij die appel doen.quote:
[..]
Haha ja maar van andere tussendoortjes denk ik dan weer dat ht niet echt goed is of ik ga er meer van eten etc haha. En worteltjes of komkommer om te snacken vind ik niet zo. Fruit vind ik heerlijk. Alleen tussen lunch en diner vind ik het lastig, want 1 grote appel stilt de honger niet echt haha
ik eet meestal pas om 7uur, rond half 9 mijn dessert en daarna nog theetje met soms een speculaasje. Maar vandaag niet haha.
Die eerste foto is echt leuk Kwak.
Oh. je hebt de funny win foto verwijderd
En lieve foto kwak
maar toch even een hallo
Leuke foto kwak
. Ik heb een leuke avond gehad en ga nu lekker slapen. Welterusten
.quote:
Ik heb zo'n heerlijke avond met vriendinnen gehad
ik krijg morgen ook 2 vriendinnen op bezoek, zin in!ik ga ook slapen, welterusten allemaal
Ik vind het eigenlijk wel een oké lijstje, behalve die wasa dingen. Alleen een lepeltje in de koffie vind ik niet te veel suiker. Je wilt toch niet serieus zeggen dat een smoothie van magere yoghurt en fruit ongezond isquote:
Slecht lijsje IMO. Veel suiker (je hele ontbijt + 2e T), die wasa voorverpakte dingen zijn geen goede keuze. Lunch en D vind ik prima.
Zie je al verschil sinds je hier bent komen posten?
.En ik ben niet afgevallen in gewicht, maar merk wel dat ik meer sport.
Is een scooter geen tijdelijke oplossing? Weet niet hoe ver je moet rijden voor je werk, met relatief korte afstanden zou dat best een uitkomst kunnen zijn.quote:
Je mam heeft gelijk muis
[..]
Nou ja, ik moet ècht mn rijbewijs halen... Op dit moment voldoe ik eigenlijk niet, omdat ik geen diensten kan doen...
Vind 'em ook niet super. Het gaat niet alleen om onderdelen, maar om het totaalplaatje. Kom je aan de hoeveelheden voedingsstoffen die je nodig hebt? Bij de macronutrienten lijkt me dat carbs de boventoon voeren, gezonde vetten zitten misschien in de pesto. En ik weet niet waarmee je paprika gevuld was, dat kan het dagtotaal een beetje redden. Ik hoop dat er groene groente in zat en wat eiwitten.quote:
[..]
Ik vind het eigenlijk wel een oké lijstje, behalve die wasa dingen. Alleen een lepeltje in de koffie vind ik niet te veel suiker. Je wilt toch niet serieus zeggen dat een smoothie van magere yoghurt en fruit ongezond is
En ik ben niet afgevallen in gewicht, maar merk wel dat ik meer sport.
Een smoothie is niet "gezond", afhankelijk van je definitie. Drinkbaar eten is niet de bedoeling. Je spijsvertering is afgestemd op eten. Als je een appel eet, 'werk' je ervoor, steeds een hapje. De suikers komen dan relatief langzaam in je spijsverteringskanaal, je insuline reageert erop.
Stop je dezelfde appel in een sapcentrifuge en drink je het sap, dan komen alle suikers in een keer in je spijsverteringskanaal, er wordt relatief meer insuline afgestuurd, omdat je lichaam een grotere toestroom van suikers verwacht. Maar omdat je de appel drinkt, heb je alles al binnen en zorgt de insuline ervoor dat je bloedsuiker sterker daalt dan de bedoeling is (hoeveelheid insuline die wordt afgestuurd is afgestemd op eten, niet op drinken van suikers).
Laag bloedsuiker => je lichaam heeft suiker nodig => trek. En dan komt het moment dat je de wasa crackers uit het automaat trekt.
Eet je een ontbijt van muesli en kwark, dan krijg je langzaam suikers binnen omdat je 1) langzammer eet dan met een smoothie en 2) ook langzame suikers eet (haver uit de muesli). Je bloedsuikerschommeling is dan minder, daardoor is er ook geen vreetkick om het lage bloedsuiker op te willen vangen. En er zitten eiwitten in, die je een verzadigingsgevoel geven.
Ons hongergevoel is in de regel niet terecht. Hoe kunnen we honger hebben als er 100.000 kcals opgeslagen zijn om ons middel? Snelle suikers zijn daarin een grote boosdoener.
Met excuses voor tik-/schrijf-/andere fouten, ik slaap al half. Hopelijk heb ik alle persoonsverwisselingen die ik bijna maakte weer rechtgetrokken.
(?)Sjiek, doei
ik ben de eerste ..Wat een fijne samenvattingquote:
Verder zag ik een leuk jurkje van rituals, lieve foto's van kwak, leuk shirt van Muis en een interessant lijstje van sigme. Welrusten en hopelijk wordt morgen voor iedereen een goede dag.
! Kwak, ik dacht nog dat ik je zag in de trein naar Leiden gister, maar de haarkleur klopte niet. Verder leek de dame in kwestie echt heel erg op je
! Mijn lijstje van gister was slecht, maar gelukkig maakte hardlopen en broccoli het nog een beetje goed.
O: brinta
T: koffie met melk x2, perzikyoghurt
L: kleine empanada met kip, bakje patat met frietsaus
T: 5/6 van die merci-karamelsnoepjes
D: omelet met spekjes, veel broccoli
S: 20 min. hardlopen (ca. 8 km/h)
T: bakje roomijs met gepureerde frambozen
SPOILERScooter lukt denk ik niet, oa Maassluis en Rhoon horen er ook bij buiten kantoortijd
Weer examen?quote:
Goeiemorgen, vandaag is de grote dag! Maar drie keer is scheepsrecht.SPOILERScooter lukt denk ik niet, oa Maassluis en Rhoon horen er ook bij buiten kantoortijd
. Succes! .quote:
Goede avond!
Lijstje van vandaag:
O: koffie met melk en suiker, smoothie (magere yoghurt, banaan, blauwe bessen)
T: 2 pakjes van die wasa sandwich-dingen (4 stuks dus)
L: 6 volkoren boterhammen (2 met appelperenstroop en 4 met pesto)
T: koffie met melk en suiker, magnum mini en een gekookt ei
D: gevulde paprika denk ik
O: koffie met melk en suiker, smoothie (magere yoghurt, banaan, blauwe bessen)quote:
[..]
Ik vind het eigenlijk wel een oké lijstje, behalve die wasa dingen. Alleen een lepeltje in de koffie vind ik niet te veel suiker. Je wilt toch niet serieus zeggen dat een smoothie van magere yoghurt en fruit ongezond is
En ik ben niet afgevallen in gewicht, maar merk wel dat ik meer sport.
T: 2 pakjes van die wasa sandwich-dingen (4 stuks dus)
L: 6 volkoren boterhammen (2 met appelperenstroop en 4 met pesto)
T: koffie met melk en suiker, magnum mini en een gekookt ei
D: gevulde paprika denk ik
O: suiker, fruit is vrij suikerrijk
L appelperenstroop is 55% suiker
T magnum = suiker
Veel suiker dus. Dat is niet een goed lijstje. Die wasa-dingen storen me dan zowat nog 't minst
..Idd. En wat als er beter gekwalificeerde kandidaten zijn? Dan kies je daar toch voor?quote:
De baangarantie voor studenten inholland vind ik toch wel opmerkelijk, zo veel werk is er nou ook weer niet geloof ik!
dat, ik schrok ook wel toen ik dat lasquote:
[..]
Idd. En wat als er beter gekwalificeerde kandidaten zijn? Dan kies je daar toch voor?
O: bran flakes met yoghurt
T: roggebrood met pindakaas
L: niçoise salade
T: 2 appels
T: ?
D: risotto met asperges, tomaat, ui en vast nog wat groente
S: uur zwemtraining
T: ?
Daar ook al! Veel sympathie kweek je ermee zeg...quote:
XM'ert, kun je wel op je werk komen? (HTM staakt tot 8:30).
Ik zeg inderdaad niet datquote:
[..]
Ik vind het eigenlijk wel een oké lijstje, behalve die wasa dingen. Alleen een lepeltje in de koffie vind ik niet te veel suiker. Je wilt toch niet serieus zeggen dat een smoothie van magere yoghurt en fruit ongezond is
En ik ben niet afgevallen in gewicht, maar merk wel dat ik meer sport.
een smoothie van magere yoghurt en fruit ongezond is . Als je geen commentaar wil moet je niet posten maar goed Loveli en sigme hebben ook weer goed commentaar gegeven Fijn dat je het sporten merkt!
Lijstje gisteren:
O: 2 boterhammen boter/hagelslag
T: kleine smoothie (banaan, spinazie, lijnzaad, kamutmelk)
L: klein bakje yoghurt met honing en noten
T: 2 kleine speltboterhammen met heerlijke stinkkaas
D: 200 gr wijting met wijn/botersaus, halve gestoofde venkel em wortel, 2 opscheplepels aardappelpuree
Planning:
O: banaan
T: 2 spelt boterhammen boter/kaas
L: pistoletje eiersalade, bouillon
T: 200 gr rauwkost
B: 2x 20 minuten fietsen
D: salade (met gebakken courgette, rauwe tomaat en komkommer)
S: bodycombat
Je D klinkt nog steeds heerlijk Perruche, ik vind het dan ook altijd jammer als het zo snel opgegeten wordt. Maar zie het als compliment
!Planning voor vandaag:
O: brinta
T: koffie met melk, frambozenyoghurt
L: 2 boterhammen met gerookte kipfilet, bakje komkommer/radijsjes
T: banaan
D: nasi (zitten veel groenten in), misschien met gebakken eitje
alweer groetenquote:
Succes Puff!!
Je D klinkt nog steeds heerlijk Perruche, ik vind het dan ook altijd jammer als het zo snel opgegeten wordt. Maar zie het als compliment
Planning voor vandaag:
O: brinta
T: koffie met melk, frambozenyoghurt
L: 2 boterhammen met gerookte kipfilet, bakje komkommer/radijsjes
T: banaan
D: nasi (zitten veel groeten in), misschien met gebakken eitje
.Had je niet gewoon kunnen afmelden met de reden dat je dat college wilt volgen? Ik denk dat wanneer de docent van dat minorvak je ziet hij het niet echt kan waarderen...quote:
ik heb me ziekgemeld voor m'n minorvak vanochtend, maar ga zo wel naar de uni: aan de slag met m'n essay en vak voor vanmiddag (Middle English Literature): de voorzitter van de Harting commissie (van m'n beurs) komt een gastcollege geven en moet even een goede indruk maken
Salade is geen D!
Mehh, je was snellerquote:
.quote:
.Perr, als je dan toch een salade als D gaat doen, gooi dan in ieder geval een lading koolhydraten bij die 200gr rauwkost.
Maar het is met groenten (courgette!), en als het niet genoeg vult doe ik er extra dingen in: olijven, feta, etc etcquote:
Mogguh!
[..]
Had je niet gewoon kunnen afmelden met de reden dat je dat college wilt volgen? Ik denk dat wanneer de docent van dat minorvak je ziet hij het niet echt kan waarderen...
Salade is geen D!
dus no worries ja inderdaad, ware het niet dat mijn pa alles zo naar binnen schuift. Maar vriendje benadrukte wel dat hij het erg lekker vondquote:
Succes Puff!!
Je D klinkt nog steeds heerlijk Perruche, ik vind het dan ook altijd jammer als het zo snel opgegeten wordt. Maar zie het als compliment
Planning voor vandaag:
O: brinta
T: koffie met melk, frambozenyoghurt
L: 2 boterhammen met gerookte kipfilet, bakje komkommer/radijsjes
T: banaan
D: nasi (zitten veel groenten in), misschien met gebakken eitje
Vind jouw lijstje wel netjes, maar ik zou niet kunnen leven op zo'n kleine L
Nou, zo komt het wel over.quote:
Goedemorgen!!
Ik zeg inderdaad niet dat
Fijn dat je het sporten merkt!
Loveli, ik heb 's ochtends totaal geen honger. Smoothie is dan zo'n beetje het enige dat ik naar binnen krijg. Ik weet dat je suikerspiegel er van stijgt, maar dat is niet erg. Ik krijg ondanks dat meestal pas tegen 12 uur honger. Die wasa crackers had ik dus ook niet uit de automaat getrokken,maar van thuis meegenomen.
200 gr rauwkost is mijn T. Dan naar huis en mijn D eten: sla, courgette (1), tomaatjes, komkommer, olijven, kaas, ei. Geen koolhydraten omdat ik al 2 boterhammen, fruit en een pistolet op heb. Misschien neem ik na het werk nog wat rabarberquote:
Succes Puff!
Perr, als je dan toch een salade als D gaat doen, gooi dan in ieder geval een lading koolhydraten bij die 200gr rauwkost.
Ik zeg dat het veel suiker is en dat ik je lijstje niet goed vind. Ik zeg nergens dat ik die smoothie specifiek ongezond vind. Maar wel in combinatie met alle andere suikers die je neemt.quote:
[..]
Nou, zo komt het wel over.
Loveli, ik heb 's ochtends totaal geen honger. Smoothie is dan zo'n beetje het enige dat ik naar binnen krijg. Ik weet dat je suikerspiegel er van stijgt, maar dat is niet erg. Ik krijg ondanks dat meestal pas tegen 12 uur honger. Die wasa crackers had ik dus ook niet uit de automaat getrokken,maar van thuis meegenomen.
Voel me kut. Ben wel de enige niet-emo-eter van de familiequote:
hoezo kun je niet eten vik? What's up?
.quote:
[..]
Voel me kut. Ben wel de enige niet-emo-eter van de familie
werk of andere zaken?Andere zaken. En ik heb niet de afleiding van werk, dus ik kan het ook niet van me afzetten.quote:
Kan wel gaan hardlopen, maar de ervaring leert dat dat ook niet goed gaat als ik me echt kut voel, dus tja. Iig wel goed geslapen vannacht, dat scheelt weer.
ah zo, ik dacht misschien iets anders omdat je zei wel trek te hebben maar niet te kunnen etenquote:
[..]
Voel me kut. Ben wel de enige niet-emo-eter van de familie
Vervelend... geen tips, ik ben ook niet gooed in dat soort dingen. Maar wel wat eten, oke?quote:
[..]
Andere zaken. En ik heb niet de afleiding van werk, dus ik kan het ook niet van me afzetten.
Kan wel gaan hardlopen, maar de ervaring leert dat dat ook niet goed gaat als ik me echt kut voel, dus tja. Iig wel goed geslapen vannacht, dat scheelt weer.
flink stuk wandelen? Helpt bij mij altijd erg goed om de chaos in mijn hoofd weer een beetje op orde te krijgen..quote:
[..]
Andere zaken. En ik heb niet de afleiding van werk, dus ik kan het ook niet van me afzetten.
Kan wel gaan hardlopen, maar de ervaring leert dat dat ook niet goed gaat als ik me echt kut voel, dus tja. Iig wel goed geslapen vannacht, dat scheelt weer.
En succes Puff, deze keer gaat het lukken!
quote:
ja inderdaad, ware het niet dat mijn pa alles zo naar binnen schuift. Maar vriendje benadrukte wel dat hij het erg lekker vond
Vind jouw lijstje wel netjes, maar ik zou niet kunnen leven op zo'n kleine L
voor attente vriendjes! Mijn standaard lunch bestaat uit 2 boterhammen, soms met nog iets extra's erbij. Meer krijg ik achter elkaar niet weg (meestal dan). Maar ik ben ook wel wat kleiner dan jij
. .Ohja, lengte enzo. Ik zou willen dat mijn buik ooit vol zatquote:
[..]
Mijn standaard lunch bestaat uit 2 boterhammen, soms met nog iets extra's erbij. Meer krijg ik achter elkaar niet weg (meestal dan). Maar ik ben ook wel wat kleiner dan jij
dat komt maar heel zelden voor!Dat lijkt me zo vervelend, als je nooit vol zit! Ik eet ook nog eens langzaam, waardoor ik met minder eten toch redelijk snel vol kan zitten.quote:
[..]
Ohja, lengte enzo. Ik zou willen dat mijn buik ooit vol zat
Ik had een collega gemobiliseerd om me op te halenquote:
XM'ert, kun je wel op je werk komen? (HTM staakt tot 8:30).
.Een slimme meid is op een staking voorbereid, ofzo
Nee. Laat ze eens publieksvriendelijke acties doen, zoals geen kaartjes controleren o.i.d. Gezanik elke keer.quote:
[..]
Daar ook al! Veel sympathie kweek je ermee zeg...
Resultaat: ~1280kcal
Met een groot tekort aan allerlei B-vitaminen die zo belangrijk zijn wanneer je sport. Gaan we daarbij er vanuit dat je met 1u en 40min beweegt waarbij je in het minste geval 600kcal zou verbranden, kom je op effectief een 700kcal.This makes me a sad little panda
Komt het brood ook bij Marqt vandaan? Ik ben er ook eens geweest, echt een prachtige winkel jaquote:
(nog een beetje late reactie)! Als ik V1z0R's berekening zie, mag je nog wel een broodje extra eten, geen straf toch? Aaaah poor sad panda!quote:
Perr, ik heb voor de gein je dag door de eetmeter heen gehaald en heb alle porties bovengemiddeld groot gehouden.
Resultaat: ~1280kcal
This makes me a sad little panda
Maar even he zou jij eens per onderdeel erbij willen zetten wat de kcals zijn? ik denk dit, nog niet gecheckt, is dat ongeveer correct?
O: banaan 100
T: 2 spelt boterhammen boter/kaas 300
L: pistoletje eiersalade, bouillon 300 (bruin pistoletje eh)
T: 200 gr rauwkost 100 (met 1 lepel dressing
)B: 2x 20 minuten fietsen
D: salade (met gebakken courgette, rauwe tomaat en komkommer) 500
S: bodycombat
1300 hehe
nou dan doe ik na mn S nog rabarbercompote (ooki iets van 150 kcal denk ik?) Brood met Kaaaas bij mijn salade neem?marqt inderdaad, maar het is volgens mij brood van Brood (er is een winkel die Brood heet, zeg maarquote:
[..]
Komt het brood ook bij Marqt vandaan? Ik ben er ook eens geweest, echt een prachtige winkel ja
). +1 duidelijk. Misschien doe ik dan inderdaad ipv een extra pistoletje vanavond bij de salade mijn heerlijke brood .Ik had dat speltbrood ook bij Marqt gekochtquote:
!!quote:
[..]
Ik had dat speltbrood ook bij Marqt gekocht
prachtige winkel toch? /marqtpromotieteam.En heel veel succes Puff!!
* Mini. skipt vandaag een dagje cursus.
Succes Puff, ik duim voor je!
Dit is trouwens met 40+ kaas, dressing met 40% olie en per 2 boterhammen beleg en boter voor 3 boterhammen.quote:
O: banaan = 124
T: 2 spelt boterhammen boter/kaas = 370
L: pistoletje eiersalade, bouillon = 360
T: 200 gr rauwkost 100 (met 1 lepel dressing
D: salade (met gebakken courgette, rauwe tomaat en komkommer, 10 olijven, 3blokjes kaas, 1 ei) = 480 (en dan heb ik hierbij al de rabarbermoes gerekend)
Totaal 1430kcal
1430 - (verbruik BodyCombat) 400 - (verbruik fietsen) 250 = 780
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 12-05-2011 09:56:35 ]
Oh, die ziet me niet hoorquote:
Mogguh!
[..]
Had je niet gewoon kunnen afmelden met de reden dat je dat college wilt volgen? Ik denk dat wanneer de docent van dat minorvak je ziet hij het niet echt kan waarderen...
Salade is geen D!
geen risico en de colleges overlappen niet, maar moet nog voorbereiden, dat redde ik gisteravond niet meer.O: 2x geroosterd brood met pindakaas, koffie met melk
T: banaan, kiwi
L: 2 sneetjes brood met geitenkaas
T: bak yoghurt
T: als ik honger heb nog een snee brood met geitenkaas
D: eten bij familie, weet niet wat het wordt
Overdag is het wat karig maar ik weet niet wat we vanavond krijgen, dus ik wil wat ruimte overhouden.
Vorig weekend was ik na 1 dag slecht eten meer dan een kilo zwaarder en sindsdien is er niks meer af gegaan.
Ik dacht eerst dat het vocht was maar dan had het nu toch wel weg moeten zijn. Misschien moet ik toch maar weer gaan tellen, want dit schiet niet op zo.Je denkt toch serieus niet dat je van 1 dag slecht eten al 1 kilo aankomt?quote:
Ik post nu vast mijn lijstje, misschien hou ik me er dan ook aan.
O: 2x geroosterd brood met pindakaas, koffie met melk
T: banaan, kiwi
L: 2 sneetjes brood met geitenkaas
T: bak yoghurt
T: als ik honger heb nog een snee brood met geitenkaas
D: eten bij familie, weet niet wat het wordt
Overdag is het wat karig maar ik weet niet wat we vanavond krijgen, dus ik wil wat ruimte overhouden.
Vorig weekend was ik na 1 dag slecht eten meer dan een kilo zwaarder en sindsdien is er niks meer af gegaan.
Is wel zo hoor, maar dat is dan vocht en dat is er twee dagen later alweer af. Ga maar eens op de weegschaal staan als je een avondje flink hebt zitten pimpelenquote:
[..]
Je denkt toch serieus niet dat je van 1 dag slecht eten al 1 kilo aankomt?
.lust je broccoli?
Ik weet alleen dat ik zaterdag nog meer dan een kilo lichter was dan maandag.quote:
[..]
Je denkt toch serieus niet dat je van 1 dag slecht eten al 1 kilo aankomt?
Dat ook niet, maar ik heb gemerkt dat de meeste docenten ook mens bleken te zijn. (quote:
[..]
Oh, die ziet me niet hoor
was voor mij ook een schok!) En die vertrouwen wel op je oordeel om met reden een les te missen en waarderen het wanneer je er eerlijk over bent en zo. En ik al die tijd maar denken dat docenten masochistische aliens zijn die voeden op angst van leerlingen.
Zag de reden om je 'ziek' te melden i.p.v. gewoon af te melden daarom niet echt...
'gewoon afmelden met goede reden' is geen optie bij die docent/dat vak.Damn right they are!quote:
... docenten masochistische aliens zijn die voeden op angst van leerlingen.
Zowel in mijn rol als docent als 'mens' (he V1z0Rquote:
Ik wel
) vind ik dat niet door de beugel kunnen. "Ziek zijn" als smoes gebruiken. Maar dat moet je uiteraard zelf weten. zal het al die keren dat ik het doe ( ) ook wel gewoon niet meer melden hier !Omdat het maar één keer is, is het niet per definitie goed.quote:
Dat kan
En, oh wacht, dat kan ik ook:
Als een docent het gezond verstand ontbeert om 'een goede reden' niet te accepteren als reden van afwezigheid blijft er weinig overquote:
[..]
Zowel in mijn rol als docent als 'mens' (he V1z0R
En fuck it, heb zat oud-docenten die erger waren dan menig student! Zijn ze afwezig omdat ze ziek zijn, zie je ze 's middags naast je op 't terras aan de bier en bitterballen.
Jaa! Ik woon dus wel in de richting van de Overtoom, best een huge winkel. Ik voel me heel bewust als ik daar naartoe ga, maar stiekem vind ik het te duur voor de dagelijkse boodschapjes.quote:
[..]
Ben wel blij dat ze bij de Lidl ook biologisch gehakt en soms biologische kipppies hebben. Al eet ik eigenlijk geen kip meer vanwege de antibiotica-lobby.
quote:
!...of meelurkende studenten (he Norich?
)Dat betekent niet dat ik lukraak colleges mis, ik ga eigenlijk altijd naar alle colleges, maar de keren dat ik mijn tijd beter kan besteden (zoals nu: heb al meer dan de helft van mijn opdrachten af die ik gisteravond niet meer af kreeg) wil ik daar ZELF over kunnen oordelen, en als dat niet mag, dan maar dit soort maatregelen.
quote:
Hou ons op de hoogte van de interessante resultaten!!
B: al tandenpoetsend en scrubbend 75 x quatten onder de douche
O: kwark, banaan, bosbessen, framboos en havermout in the mix
T: plakje krentenbrood
L: 2 boterhammen pindakaas
T: 1 boterham kaas met komkommer
T: cherry tomaatjes, plakken komkommer en een paar worteltjes
D: BBQ op locatie
Weeg nu 67,5 en ben dus op de helft van de 70 naar 65!
Ik persoonlijk houd helemaal geen aanwezigheidsplicht aan. Eigen verantwoordelijkheid enzo. En het zal best dat er docenten zijn die erger waren dan menig student. Ook dat maakt het in mijn ogen niet ineens acceptabelquote:
[..]
Als een docent het gezond verstand ontbeert om 'een goede reden' niet te accepteren als reden van afwezigheid blijft er weinig over
En fuck it, heb zat ex-docenten die erger waren dan menig student! Zijn ze afwezig omdat ze ziek zijn, zie je ze 's middags naast je op 't terras aan de bier en bitterballen.
Kan komen omdat ik chronisch ziek ben, en me alleen ziek meld als ik ook gewoon écht niet de deur uit kan. Wellicht dat ik daardoor gevoeliger ben voor mensen die zich ziek melden als ze dat niet zijn. Zou kunnen.
Maar het druist in ieder geval tegen mijn gevoel in van wat 'goed' is, zeg maar.
Tink, jij bent toch droomuitlegger? Ben benieuwd wat je hier van maakt:Ik ben in een ruimte vol met mensen die er uitzien als Taliban, ze zitten en staan in een soort collegezaal en vooraan staat nog zo'n meneer een beetje opgewonden en geagiteerd te dansen om een rechthoekige kartonnen doos vol met een assortiment kleine gebakjes. Van die hele mooie gekleurde.
Hij heeft er ook nog één in zijn handen. Zo'n bladerdeegbakje, met pudding erin en fruit erop. Hij vertelt dat als hij dit gebakje óók nog in de doos zou doen, terwijl daar dan eigenlijk geen plaats meer voor is, dat dan Bin Laden zal ontploffen. Dat ze hem heb gevangen, maar dat hij in een kamer er naast zijn lot afwacht. En dan ontstaat er een vrij luide discussie over het wel of niet laten ontploffen van Bin Laden en mijn droom eindigt op het moment dat hij het gebakje in de doos frot en nog eens fijn aandrukt met een lepel. Toen werd ik wakker.
Weird.
Jaaaa maar jij bent niet voor niets juf.quote:
[..]
Ik persoonlijk houd helemaal geen aanwezigheidsplicht aan. Eigen verantwoordelijkheid enzo. En het zal best dat er docenten zijn die erger waren dan menig student. Ook dat maakt het in mijn ogen niet ineens acceptabel
Kan komen omdat ik chronisch ziek ben, en me alleen ziek meld als ik ook gewoon écht niet de deur uit kan. Wellicht dat ik daardoor gevoeliger ben voor mensen die zich ziek melden als ze dat niet zijn. Zou kunnen.
Maar het druist in ieder geval tegen mijn gevoel in van wat 'goed' is, zeg maar.
Ik heb gesproken.
Ook in delen.quote:
Verstuurt bol.com paketten in 1x of soms ook in delen als er een verschillende levertijd is?
Geen droomuitlegger hier, maar ik zou denken dat je naar het nieuws hebt gekeken en dat je erge zin had in een gebakje. Ik zou alleen een lekkerdere uitkiezen.quote:
Oké, ik heb nu wel hééééél raar gedroomd.
Waar kan ik dat botje vinden?quote:
die docent die hier meelas had een botje dat haar naam filterde uit Google
Ik ben 4 jaar lang marketeer geweest in een zeer commerciële omgeving. Ook daar heb ik me nooit ziekgemeld als ik het niet was.quote:
[..]
Jaaaa maar jij bent niet voor niets juf.
Ik heb gesproken.
Ik viel er niet echt over, ik begreep het gewoon niet omdat ik uit eigen ervaring geen nutteloze lessen, dan wel onredelijke docenten gewend ben.quote:
Ik ben het met Mo eens. Je kan zelf wel inschatten of een keer college skippen handiger is en dat is gewoon op eigen risico. Verder vind ik het nogal oneerlijk dat er zo overheen gevallen wordt, net alsof Mo skipt om te gaan luiwammesen.
Coco als ik vragen mag, wat heb je?
Vaizor, thanks voor de uiteenzetting! ik denk dat ik nog wat meer voedsel tot mij zal nemen, dat is zeker geen straf!
Edit: maar ik denk niet dat mijn 40 minuutjes fietsen 250 kcal zijn, eerder 100? want in de sportschool sport ik keihard en dat zijn dan 100 kcal per 10/12 minuten, fietsen kost me geen extra energie!
Yup, dat zou je ook zelf moeten kunnen inschatten. Daar ben ik het ook mee eens.quote:
Ik ben het met Mo eens. Je kan zelf wel inschatten of een keer college skippen handiger is en dat is gewoon op eigen risico. Verder vind ik het nogal oneerlijk dat er zo overheen gevallen wordt, net alsof Mo skipt om te gaan luiwammesen.
Mocht je mij bedoelen, ik heb het niet eens over Mo persoonlijk. Maar over ziekmelden in het algemeen, als je dat niet bent. In principe vind ik dat onacceptabel en ik zou het zelf nooit doen (nogmaals, dat kan komen door mijn 'situatie').
Maar ik dacht, nee de waarheid, daar trapt hij niet in, ik glimlach wel gewoon lief.
!Ook aan het dromen?quote:
Edit: maar ik denk niet dat mijn 40 minuutjes fietsen 250 kcal zijn, eerder 100? want in de sportschool sport ik keihard en dat zijn dan 100 kcal per minuut, fietsen kost me geen extra energie!
Uh per 10 minutenquote:
Het is wel iets anders of je je ziek meldt terwijl je salaris krijgt, of terwijl je voor jezelf een studie doet.quote:
[..]
Ik ben 4 jaar lang marketeer geweest in een zeer commerciële omgeving. Ook daar heb ik me nooit ziekgemeld als ik het niet was.
En inderdaad wat de reden is, zoals Muis zegt.
Colitis ulcerosa (chronische darmontsteking; lijkt op de ziekte van Crohn).quote:
Zijn er ook mensen die zich in hun vakantie ziekmelden?quote:
Bij ons op het werk zijn rond feestdagen vaker mensen ziek en in de vakantie minder vaak. Toch apart.
Ga wegquote:
Billy wat een kwaliteiten, word columniste!
Ik lieg eigenlijk nooit, de waarheid is vaak al raar genoeg
!Ja natuurlijk!quote:
[..]
Zijn er ook mensen die zich in hun vakantie ziekmelden?
Als ik me ziek meld, krijg ik 70% van mijn salaris. Ik meld me dus zelden ziek!quote:
[..]
Het is wel iets anders of je je ziek meldt terwijl je salaris krijgt, of terwijl je voor jezelf een studie doet.
Voor de rest, eens met Muis. Niemand is roomser dan il Pape.
Maargoed, ik vind mijn leugen om bestwil hier gerechtvaardigd, al begrijp ik het 'niet ziek is niet ziek' idee wel, maargoed, ik moet wat, als de docenten je niet de gelegenheid geven om zelf inschattingen te maken.
Zo, nu even de rest afmaken en dan door met 't volgende! Ben iig op dreef
Dat gebeurt en dat mag ook helemaal, de vraag is of men daar altijd eerlijk over is.quote:
[..]
Zijn er ook mensen die zich in hun vakantie ziekmelden?
Dat dan weer wel. Ook mensen die een doktersbriefje uit vakantieland A tonen en foto's uit vakantieland B. Dat was een enkeltje UWV.quote:
[..]
Zijn er ook mensen die zich in hun vakantie ziekmelden?
Op school heb ik me ook nooit ziek gemeld als ik dat niet was. Ik bedoelde alleen dat het niks te maken heeft met het feit dat ik zelf docent bentquote:
Het is wel iets anders of je je ziek meldt terwijl je salaris krijgt, of terwijl je voor jezelf een studie doet.
En inderdaad wat de reden is, zoals Muis zegt.
Maarrrr, nogmaals, van mij mag je best een smoes verzinnen. Ik ben zelf nooit een voorbeeldstudent geweest (ik ging heel vaak niet naar colleges, bijvoorbeeld), maar nooit gezegd dat ik ziek was als ik dat niet was.
Ik denk trouwens dat deze discussie helemaal niet nodig is. Ook ik vind dat Mo lekker dat college moet skippen als het niks toevoegt. Ik zou zelf alleen niet gezegd hebben dat ik ziek ben, want voor mij persoonlijk zou het niet goed voelen.
Je meldt je toch niet ziek als je toch al vrije dagen hebt opgenomen? Of krijg je dan met terugwerkende kracht die vrije dagen terug ofzo?
Sowieso snap ik mensen niet die koste wat kost al hun vrije dagen willen opnemen, af en toe kun je toch best iets meer doen dan het bare minimum. Maar misschien komt dat omdat ik bij twee stages hard heb gewerkt zonder er een cent voor te krijgen.
Net als elk extra uurtje betaald willen krijgen terwijl je ook heus weleens een uur zit te surfen of koffie zit te drinken omdat je je dag niet hebt.
Ja, je kunt je dan gewoon ziekmelden en dan krijg je je vrije dagen weer terug. Toevallig vertelde iemand mij dat gisteren nog.quote:
Ik ben er ook meerdere keren tegenaan gelopen dat er veel te kinderachtige aanwezigheidseisen werden gesteld op de universiteit. Bijvoorbeeld bij mijn vriend, die zijn studie met 2 vingers in zijn neus had kunnen doen maar door afspraken voor zijn bedrijf soms niet naar college kon komen en daardoor vakken al bij voorbaat niet kon halen. Kom op, we zijn allemaal volwassenen die een studie doen omdat we dat zelf willen. In theorie dan tenminste.
Je meldt je toch niet ziek als je toch al vrije dagen hebt opgenomen? Of krijg je dan met terugwerkende kracht die vrije dagen terug ofzo?
Sowieso snap ik mensen niet die koste wat kost al hun vrije dagen willen opnemen, af en toe kun je toch best iets meer doen dan het bare minimum. Maar misschien komt dat omdat ik bij twee stages hard heb gewerkt zonder er een cent voor te krijgen.
quote:
Ik ben er ook meerdere keren tegenaan gelopen dat er veel te kinderachtige aanwezigheidseisen werden gesteld op de universiteit. Bijvoorbeeld bij mijn vriend, die zijn studie met 2 vingers in zijn neus had kunnen doen maar door afspraken voor zijn bedrijf soms niet naar college kon komen en daardoor vakken al bij voorbaat niet kon halen. Kom op, we zijn allemaal volwassenen die een studie doen omdat we dat zelf willen. In theorie dan tenminste.
Je meldt je toch niet ziek als je toch al vrije dagen hebt opgenomen? Of krijg je dan met terugwerkende kracht die vrije dagen terug ofzo? Ja.
Sowieso snap ik mensen niet die koste wat kost al hun vrije dagen willen opnemen, af en toe kun je toch best iets meer doen dan het bare minimum. Meneer belasting wil dan geld zien.
Maar misschien komt dat omdat ik bij twee stages hard heb gewerkt zonder er een cent voor te krijgen.