abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:49:33 #1
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96603844
Het vorige deel : [Gezond Slank] #1461: voetbal met water



De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.

Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.

Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).

Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!


Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:50:23 #2
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_96603892
Het zijn net maden.
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:50:33 #3
171422 LadyBlack
paint it black
pi_96603902
Oeh, njokkie! Lekker! :Y)
pi_96603908
Nog 10 minuten oO<
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
pi_96603921
Het is toch njokkie hè? Net als dat het brusketta is terwijl iedereen brusjetta zegt. ;(

Ik vind ze wel lekker trouwens. :9
Know that while you sleep
Everything has changed
  Vis een optie? dinsdag 10 mei 2011 @ 16:50:52 #6
70532 loveli
N
pi_96603923
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2011 16:50 schreef Syrena het volgende:
Nog 10 minuten oO<
*pakt stokje over*
crap in = crap out
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:51:07 #7
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_96603933
Ik snap dat waterige sausje in de OP-foto alleen niet zo, huu :D
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:51:47 #8
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96603972
quote:
11s.gif Op dinsdag 10 mei 2011 16:50 schreef Muis006 het volgende:
Het zijn net maden.
Dank je. Wat zal ik lekker eten straks! :9.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:51:58 #9
171422 LadyBlack
paint it black
pi_96603985
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2011 16:50 schreef Mini. het volgende:
Het is toch njokkie hè? Net als dat het brusketta is terwijl iedereen brusjetta zegt. ;(

Ik vind ze wel lekker trouwens. :9
:Y
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:52:01 #10
103930 Ewelina
Ik ben ik
pi_96603989
Hoi. Ik krijg vanavond bezoek en wat ik ga eten weet ik nog niet.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:52:27 #11
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_96604017
:W vanuit de treno *).
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
pi_96604069
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2011 16:50 schreef Mini. het volgende:
Het is toch njokkie hè? Net als dat het brusketta is terwijl iedereen brusjetta zegt. ;(

Ik vind ze wel lekker trouwens. :9
Yep, net zoals het spaghetti is en geen spagggetti. Of Lambourghini en geen Lambourzjini. Dat weet ik, want ik heb een Italiaanse cursus gehad 8-) En alleen etenswaren en auto's onthouden :)

En spannend joh! *O*
pi_96604073
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2011 16:51 schreef LadyBlack het volgende:

[..]

:Y
*O*

Ik denk dat ik maar ga koken, krijg er honger van...
Know that while you sleep
Everything has changed
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:53:55 #14
268038 kwakz0r
kwakveense
pi_96604097
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2011 16:50 schreef Mini. het volgende:
Het is toch njokkie hè? Net als dat het brusketta is terwijl iedereen brusjetta zegt. ;(

Ik vind ze wel lekker trouwens. :9
nog zo'n vreselijke: tekielja, ipv tekieja

het is idd njokkie. die vrouw zegt ook heul geen knokkie...
Kwak
  Vis een optie? dinsdag 10 mei 2011 @ 16:53:58 #15
70532 loveli
N
pi_96604102
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2011 16:52 schreef Ewelina het volgende:
Hoi. Ik krijg vanavond bezoek en wat ik ga eten weet ik nog niet.
Broccoli?
crap in = crap out
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:54:05 #16
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96604107
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2011 16:53 schreef anna82 het volgende:

[..]

Yep, net zoals het spaghetti is en geen spagggetti. Of Lambourghini en geen Lambourzjini. Dat weet ik, want ik heb een Italiaanse cursus gehad 8-) En alleen etenswaren en auto's onthouden :)
Spreek je echt de h uit in spaghetti? :?
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:54:40 #17
55647 XcUZ_Me
Vileine vrouw
pi_96604142
Wij eten vanaaf goorieatiekie! Oftewel, chriekzuh zaalaaduh!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:54:43 #18
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96604145
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2011 16:53 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

nog zo'n vreselijke: tekielja, ipv tekieja

het is idd njokkie. die vrouw zegt ook heul geen knokkie...
We hebben een dove ( = Syrena) erbij, Muis :P.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:54:44 #19
268038 kwakz0r
kwakveense
pi_96604148
nee, je zegt spagettie (met een engelse 'g')
Kwak
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:55:03 #20
171422 LadyBlack
paint it black
pi_96604163
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2011 16:54 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Spreek je echt de h uit in spaghetti? :?
Nee, maar de g is daar wel zoals in het Engelse good.
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:55:14 #21
231895 MariaEtcetera
President Vanellope
pi_96604175
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2011 16:53 schreef anna82 het volgende:

[..]

Yep, net zoals het spaghetti is en geen spagggetti. Of Lambourghini en geen Lambourzjini. Dat weet ik, want ik heb een Italiaanse cursus gehad 8-) En alleen etenswaren en auto's onthouden :)
Dat wist ik dan weer wel!

Net als paèh-ja, ipv pa-elja. Zelfde euvel als Kwak's tekielja :P

Maar oei, de broesjetta en gnotsjie doe ik dus wel al jaren fout ;( _O-
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:55:19 #22
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96604182
Waarom een Engelse g in een Italiaans gerecht?
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:55:34 #23
148689 Muis006
Unrustle thy jimmies, wench!
pi_96604198
quote:
10s.gif Op dinsdag 10 mei 2011 16:54 schreef Viking84 het volgende:

[..]

We hebben een dove ( = Syrena) erbij, Muis :P.
Join the club, we have napkins.
Op zaterdag 4 juni 2016 21:46 schreef KaBuf het volgende:
Ik word graag nog #viezerdik voor jou.
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:55:36 #24
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96604206
Ik zeg wel Majorca! En Benga Boys *O*.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:55:40 #25
268038 kwakz0r
kwakveense
pi_96604210
en de h staat er tussen omdat je anders spadzjettie zou uitspreken :P
Kwak
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')