[Gezond Slank] #1465: met take home tentamens :P

Niet bijgelezen, geen tijd ook voor voorlopig, dus even een zwaai vanuit amsterdam en nu snel gaan slapen (morgen weer veel te vroeg op).

En lieve foto kwak

Ik loop ook ernstig achter met bij lezen en dat zal ook wel even zo blijven

maar toch even een hallo

Wat fijn Maria!
Leuke foto kwak .

Ik heb een leuke avond gehad en ga nu lekker slapen. Welterusten .

oh, en uniek heel veel plezier gewenst!!

Ik heb zo'n heerlijke avond met vriendinnen gehad

quote:

Op woensdag 11 mei 2011 23:26 schreef Amsel het volgende:
Ik heb zo'n heerlijke avond met vriendinnen gehad

ik krijg morgen ook 2 vriendinnen op bezoek, zin in!

en heel veel plezier Uniek, geniet er van!
ik ga ook slapen, welterusten allemaal

quote:

Op woensdag 11 mei 2011 19:05 schreef Perruche het volgende:

Slecht lijsje IMO. Veel suiker (je hele ontbijt + 2e T), die wasa voorverpakte dingen zijn geen goede keuze. Lunch en D vind ik prima.

Zie je al verschil sinds je hier bent komen posten?

Ik vind het eigenlijk wel een oké lijstje, behalve die wasa dingen. Alleen een lepeltje in de koffie vind ik niet te veel suiker. Je wilt toch niet serieus zeggen dat een smoothie van magere yoghurt en fruit ongezond is .

En ik ben niet afgevallen in gewicht, maar merk wel dat ik meer sport.

quote:

Op woensdag 11 mei 2011 20:38 schreef MevrouwPuff het volgende:
Je mam heeft gelijk muis

[..]

Nou ja, ik moet ècht mn rijbewijs halen... Op dit moment voldoe ik eigenlijk niet, omdat ik geen diensten kan doen...

Is een scooter geen tijdelijke oplossing? Weet niet hoe ver je moet rijden voor je werk, met relatief korte afstanden zou dat best een uitkomst kunnen zijn.

quote:

Op woensdag 11 mei 2011 23:53 schreef mille-feuille het volgende:

[..]

Ik vind het eigenlijk wel een oké lijstje, behalve die wasa dingen. Alleen een lepeltje in de koffie vind ik niet te veel suiker. Je wilt toch niet serieus zeggen dat een smoothie van magere yoghurt en fruit ongezond is .

En ik ben niet afgevallen in gewicht, maar merk wel dat ik meer sport.

Vind 'em ook niet super. Het gaat niet alleen om onderdelen, maar om het totaalplaatje. Kom je aan de hoeveelheden voedingsstoffen die je nodig hebt? Bij de macronutrienten lijkt me dat carbs de boventoon voeren, gezonde vetten zitten misschien in de pesto. En ik weet niet waarmee je paprika gevuld was, dat kan het dagtotaal een beetje redden. Ik hoop dat er groene groente in zat en wat eiwitten.

Een smoothie is niet "gezond", afhankelijk van je definitie. Drinkbaar eten is niet de bedoeling. Je spijsvertering is afgestemd op eten. Als je een appel eet, 'werk' je ervoor, steeds een hapje. De suikers komen dan relatief langzaam in je spijsverteringskanaal, je insuline reageert erop.

Stop je dezelfde appel in een sapcentrifuge en drink je het sap, dan komen alle suikers in een keer in je spijsverteringskanaal, er wordt relatief meer insuline afgestuurd, omdat je lichaam een grotere toestroom van suikers verwacht. Maar omdat je de appel drinkt, heb je alles al binnen en zorgt de insuline ervoor dat je bloedsuiker sterker daalt dan de bedoeling is (hoeveelheid insuline die wordt afgestuurd is afgestemd op eten, niet op drinken van suikers).

Laag bloedsuiker => je lichaam heeft suiker nodig => trek. En dan komt het moment dat je de wasa crackers uit het automaat trekt.

Eet je een ontbijt van muesli en kwark, dan krijg je langzaam suikers binnen omdat je 1) langzammer eet dan met een smoothie en 2) ook langzame suikers eet (haver uit de muesli). Je bloedsuikerschommeling is dan minder, daardoor is er ook geen vreetkick om het lage bloedsuiker op te willen vangen. En er zitten eiwitten in, die je een verzadigingsgevoel geven.

Ons hongergevoel is in de regel niet terecht. Hoe kunnen we honger hebben als er 100.000 kcals opgeslagen zijn om ons middel? Snelle suikers zijn daarin een grote boosdoener.

Verder zag ik een leuk jurkje van rituals, lieve foto's van kwak, leuk shirt van Muis en een interessant lijstje van sigme. Welrusten en hopelijk wordt morgen voor iedereen een goede dag.

Met excuses voor tik-/schrijf-/andere fouten, ik slaap al half. Hopelijk heb ik alle persoonsverwisselingen die ik bijna maakte weer rechtgetrokken.

6 pils + gezond eten + sport + (?)

Sjiek, doei

Goodmeuning. English it is today! And tomorrow .

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 01:27 schreef loveli het volgende:
Verder zag ik een leuk jurkje van rituals, lieve foto's van kwak, leuk shirt van Muis en een interessant lijstje van sigme. Welrusten en hopelijk wordt morgen voor iedereen een goede dag.

Wat een fijne samenvatting !

Kwak, ik dacht nog dat ik je zag in de trein naar Leiden gister, maar de haarkleur klopte niet. Verder leek de dame in kwestie echt heel erg op je !

Mijn lijstje van gister was slecht, maar gelukkig maakte hardlopen en broccoli het nog een beetje goed.

O: brinta
T: koffie met melk x2, perzikyoghurt
L: kleine empanada met kip, bakje patat met frietsaus
T: 5/6 van die merci-karamelsnoepjes
D: omelet met spekjes, veel broccoli
S: 20 min. hardlopen (ca. 8 km/h)
T: bakje roomijs met gepureerde frambozen

Goeiemorgen, vandaag is de grote dag! Maar drie keer is scheepsrecht.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op woensdag 11 mei 2011 18:50 schreef mille-feuille het volgende:
Goede avond!

Lijstje van vandaag:

O: koffie met melk en suiker, smoothie (magere yoghurt, banaan, blauwe bessen)
T: 2 pakjes van die wasa sandwich-dingen (4 stuks dus)
L: 6 volkoren boterhammen (2 met appelperenstroop en 4 met pesto)
T: koffie met melk en suiker, magnum mini en een gekookt ei
D: gevulde paprika denk ik

quote:

Op woensdag 11 mei 2011 23:53 schreef mille-feuille het volgende:

[..]

Ik vind het eigenlijk wel een oké lijstje, behalve die wasa dingen. Alleen een lepeltje in de koffie vind ik niet te veel suiker. Je wilt toch niet serieus zeggen dat een smoothie van magere yoghurt en fruit ongezond is .

En ik ben niet afgevallen in gewicht, maar merk wel dat ik meer sport.

O: koffie met melk en suiker, smoothie (magere yoghurt, banaan, blauwe bessen)
T: 2 pakjes van die wasa sandwich-dingen (4 stuks dus)
L: 6 volkoren boterhammen (2 met appelperenstroop en 4 met pesto)
T: koffie met melk en suiker, magnum mini en een gekookt ei
D: gevulde paprika denk ik

O: suiker, fruit is vrij suikerrijk
L appelperenstroop is 55% suiker
T magnum = suiker

Veel suiker dus. Dat is niet een goed lijstje. Die wasa-dingen storen me dan zowat nog 't minst .

Succes Puff!

Oh, ik heb één keer zo'n wasa ding op. Wat vond ik dàt vies

Merci!

De baangarantie voor studenten inholland vind ik toch wel opmerkelijk, zo veel werk is er nou ook weer niet geloof ik!

quote:

Op donderdag 12 mei 2011 07:52 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Idd. En wat als er beter gekwalificeerde kandidaten zijn? Dan kies je daar toch voor?

dat, ik schrok ook wel toen ik dat las

Succes Puff!

Lijstje vandaag:

O: bran flakes met yoghurt
T: roggebrood met pindakaas
L: niçoise salade
T: 2 appels
T: ?
D: risotto met asperges, tomaat, ui en vast nog wat groente
S: uur zwemtraining
T: ?

ik heb me ziekgemeld voor m'n minorvak vanochtend, maar ga zo wel naar de uni: aan de slag met m'n essay en vak voor vanmiddag (Middle English Literature): de voorzitter van de Harting commissie (van m'n beurs) komt een gastcollege geven en moet even een goede indruk maken