De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ik ga eens koken
. En ik heb een leuk jurkje aan waarin ik morgenmiddag ook op het strand ga liggen 
.
.
In Scheveningen?quote:
. Dan ga ik nml niet topless zonnen hoor 
.Ja in Scheveningen en doe maar wel topless zonnen, dan heb ik er ook nog wat aan.quote:Op woensdag 20 april 2011 18:38 schreef Viking84 het volgende:
[..]
In Scheveningen?
Feestje!quote:
Stel je voor dat je tepels verbranden...
. En tepels gewoon insmeren is de remedie?Jep!quote:
Rode jurkje aan
Heb zelfs mn nagels gelakt.• 6 krekkers boter & pindakaas
• 2 kuub puin inscheppen
• 1 stukje quiche, 2 stukjes pannekoektaart
• lichte sloopwerkzaamheden nog 1 kuub puin
• 1 aanhangwagen puin over tuinpad uitspreiden
• bakje soep oid 4 minitomaatjes, hand nootjes
• 1 pils halve fles cider
avondeten
• gebakken tofu, sperziebonen, pindasaus
• toe: custardpudding & appelrabarbercompote
Kijk nou
O: sandwich met kalkoen en roomkaas, halfvolle melk
T: halve liter vifit light
L:
T: zakje paprika chips
D: macaroni met kaas
T: vruchtenpudding met beetje vanille roomijs met slagroom
T: vers geperst sinaasappelsap
Niet echt jofel.
Gaan we weerquote:Op woensdag 20 april 2011 18:55 schreef XcUZ_Me het volgende:
http://www.topvintage.nl/(...)tor-roses-black.html
Kijk nou
.Nee hoor, ik kan nog geen fatsoenlijk knotje in m'n haar maken, dus ik ben volkomen ongeschikt voor zoietsquote:
.
Lol, die kan je best ook insmeren hoor!quote:Op woensdag 20 april 2011 18:49 schreef MevrouwPuff het volgende:
Dat zou ik dus nooit doen!
Stel je voor dat je tepels verbranden...
net echt net als in Spanje. Ik had alleen ook gehaktballetjes op voor de jongste die nog niet zo van garnaaltjes houdt en toen paste de wok niet meer op het fornuis.
Groentes maar even voorgestoomd en in de oven gegrild met een takje rozemarijn en twee handjes vol cherrytomaatjes erbij, was ook goed lekker
Volgens mij zit er al best wat pigmentquote:
Ik zou 'r op z'n minst factor 50 op doen.
eromheen verbrandt sneller.Dat kan wel, maar ik denk niet dat het werkt bij iemand als ikquote:
[..]
Lol, die kan je best ook insmeren hoor!
gaat zo snel!.Dat dus.quote:
Geen haar op mn hoofd die topless zonnen overweegt
paaseitjequote:
[..]
Op Scheveningen?
Zou het niet zo snel uit mezelf doen, maar ben er ook niet per se op tegenquote:
Geen haar op mn hoofd die topless zonnen overweegt
. Maar trek dan alles uit, denk ik dan . Moet je daar beneden ook smeren? .En 't is ook wel leuk om nog ergens te kunnen zien hoeveel tinten donkerder je eigenlijk bent geworden in de zon.
.Ge-Club-Powert!
Topless ben ik te preuts voor
Wel jammer dat je dan altijd kekke kleurverschillen houdt. Al vind ik het op veel plekken niet erg (ik hou in de tuin ook altijd mn slippers aan zodat ik kan zien hoeveel ik gebruind ben 
)In de tuin met allemaal spelende kinderen in de buurt en een lage (1.20) schutting hou ik toch maar mn topje aan, behalve onder schooltijd, maar dan wel een beetje beschut.
quote:
Ik twijfel zelfs of ik wel blote armen zal doen morgen op 't strand.. dat vind ik al niks.
.En vandaag had ik ook zand in m'n poes, ook al had ik gewoon alles aan, dus dat is geen argument om niet bloot te gaan
.quote:
Op Hoe heb je dat gedaan?quote:
[..]
En vandaag had ik ook zand in m'n poes, ook al had ik gewoon alles aan, dus dat is geen argument om niet bloot te gaan
Je omdraaien op een te kleine handdoek helpt welquote:
.Doe dat dan ook nietquote:
[..]
Je omdraaien op een te kleine handdoek helpt wel
Morgen haal ik een echt strandlaken bij de HEMA!quote:
.S: 25 minuten hardlopen
O: yoghurt met muesli
T: zachtgekookt eitje
L: 2 tosti's ham kaas
T: 2 beschuiten met hagelslag
T: banaan
S: anderhalf uur volleybal
D: tortellini met citroen/roomsaus (met 4% room) en broccoli
T: stukje nougat
ik ben tevreden, wat jullie?
Ja ik ben zo'n decadente trut die een strandstoel huurt.. overigens ga ik lately ook nooit meer in NL naar het strand, da's voor 1 dagje heen en weer net iets teveel voor me.
Ik vind hem mooi! En volleybal is leukquote:
Definitief lijstje:
S: 25 minuten hardlopen
O: yoghurt met muesli
T: zachtgekookt eitje
L: 2 tosti's ham kaas
T: 2 beschuiten met hagelslag
T: banaan
S: anderhalf uur volleybal
D: tortellini met citroen/roomsaus (met 4% room) en broccoli
T: stukje nougat
ik ben tevreden, wat jullie?
Mag ik het recept van je D?
tortellini koken, broccoli koken. wat knoflook fruiten, eventueel een uitje. Citroen raspen. Wat room bij de knoflook gooien, genoeg voor de saus, daar de citroenrasp bij doen. Citroen er ook boven uitpersen, maar blijven proeven dat het niet te zuur wordt. Daarna er eventueel nog wat parmezaanse kaas doorheen roeren. Alles wat klaar is afgieten, mixen met elkaar, en klaar is muis!quote:
[..]
Ik vind hem mooi! En volleybal is leuk
Mag ik het recept van je D?
o. 250 ml yoghurt met 150 gram aardbeien
t. salade van halve kipfilet, halve avocado, halve paprika, halve mozarella
l groente quiche met tomaat, ei, ui en brocolli van 12 cm + champignonensoep
t. veel automatenkoffie + mcflurry stroopwafel
d. halve kip + glas calvados
t. misschien nog wat salade zodirect
Dankjewel!quote:
[..]
tortellini koken, broccoli koken. wat knoflook fruiten, eventueel een uitje. Citroen raspen. Wat room bij de knoflook gooien, genoeg voor de saus, daar de citroenrasp bij doen. Citroen er ook boven uitpersen, maar blijven proeven dat het niet te zuur wordt. Daarna er eventueel nog wat parmezaanse kaas doorheen roeren. Alles wat klaar is afgieten, mixen met elkaar, en klaar is muis!
Wat zij zei, want dit klinkt lekker!quote:
.Daag
Ik heb het gevoel dat ik dikker word
Ik voel me wat opgeblazen en bollig. En dat vind ik niet tof. Ik drink veeel minder cola (laatst 1 glas in restaurant, dus eigenlijk bijna niks), heb al enige tijd geen chocola op en weinig andere snackigheden, mijn lijstjes werden de afgelopen tijd zelfs af en toe als 'weinig' bestempeld 
Grom ende grauw. Misschien blaas ik op door het weer, misschien is het m'n pil of misschien word ik echt gewoon dikker. En eet/sport ik dus niet zo netjes als ik denk
Gnorf.Schrijf jij echt alles op? Ik wist bijvoorbeeld niet dat jij zo veel cola dronk,totdat je het hier een keer in detail postte. En misschien hou je veel vocht vast. Druk eens met je vinger in je arm of je been. Zie je nog even waar je geprikt hebt? Dan hou je vocht vast.quote:
Overigens een kleine frustipost
Ik heb het gevoel dat ik dikker word
Grom ende grauw. Misschien blaas ik op door het weer, misschien is het m'n pil of misschien word ik echt gewoon dikker. En eet/sport ik dus niet zo netjes als ik denk
Vooral een gevoel op dit moment! Ik heb me al tijden niet gewogen of gemeten. Oh en vanmiddag zat een sportbroek die vorig jaar al redelijk strak zat nu wel extra strak, leekquote:
Wat rot Maria. Merk je het ook aan kleding, de weegschaal en/of de cm's of is het meer een gevoel?
Verder draag ik teveel losse kleding om het goed te merken denk ik Ik ben de afgelopen tijd best braaf geloof ik!quote:
[..]
Schrijf jij echt alles op? Ik wist bijvoorbeeld niet dat jij zo veel cola dronk,totdat je het hier een keer in detail postte. En misschien hou je veel vocht vast. Druk eens met je vinger in je arm of je been. Zie je nog even waar je geprikt hebt? Dan hou je vocht vast.
Ook met lijstjes. Eerder niet altijd, klopt. Mede vanuit het idee: ik weet al dat het niet goed is, dus laamaa En vocht is het dus niet
M'n armen en benen zijn ook vrij 'stevig', zeg maar, als in, strakkig. M'n buik echter... Nog maar een extra calvados om het weg te spoelen. En sla met mayo.
Het maakt ook in theorie natuurlijk niet uit of het een gevoel is of dat het echt zo is, het blijft vervelend.quote:
[..]
Vooral een gevoel op dit moment! Ik heb me al tijden niet gewogen of gemeten. Oh en vanmiddag zat een sportbroek die vorig jaar al redelijk strak zat nu wel extra strak, leek
Heb je aan de voorkant van je onderbenen gedrukt?
Qua sporten ben je heel goed bezig de afgelopen periode, qua eten volgens mij ook. Je geeft zelf aan dat je soms het commentaar krijgt te weinig te eten, misschien zit daar het probleem? Vooral in combinatie met het sporten.
Ik ga maar eens eten! Tevens welkom bij het twee-maandelijkse-Maria-is-nog-steeds-een-spekkie-zeurfestijn
Niet zeuren maar doen enzo. Dus.Eh boven of onderkant maakt niet veel verschil!quote:
[..]
Het maakt ook in theorie natuurlijk niet uit of het een gevoel is of dat het echt zo is, het blijft vervelend.
Heb je aan de voorkant van je onderbenen gedrukt?
Qua sporten ben je heel goed bezig de afgelopen periode, qua eten volgens mij ook. Je geeft zelf aan dat je soms het commentaar krijgt te weinig te eten, misschien zit daar het probleem? Vooral in combinatie met het sporten.
En ik denk dat ik de meeste dagen toch wel aan 1800 kcal kom oids...!
Vroeger niet, dus het is iig een stuk beter dan het wasquote:
En sta je wel rechtop Maria? Kunnen het niet gewoon slappe buikspieren zijn?
Ik heb wel een holle rug maar ik doe m'n best om rechtop te staan idd. Maar ik merk het vooral als ik voor de spiegel rechtop sta en dan de zijkant bekijk, ik heb meer hangbuikje dan normaal 
Of nouja, hang... Er is meer buikje. Denk ik.Of het zit tussen m'n oren
Overigens pretendeer ik niet perfecte lijstjes te hebben. Wel bétere lijstjes dan een kort tijdje terug.
Ga je nu meten met een meetlint, benen, armen, buik, heup, borst....
Opnoteren en volgende maand nog eens.
"gevoel" zegt niks
.Lijstje
T: banaan
O: twee geroosterde boterhammen
L:
T: raketijsje
T: softijsje
T: raketijsje
T: glas jus d'orange
D: tortillini met kaas/spinazievulling, Italiaanse roerbakgroente + tomatensausje
T: twee sinaasappels
S: buikspieroefeningen
Ik realiseer me nu pas dat ik niet geluncht heb
. Omdat m'n O zo laat was, vanwege lege koelkast.Maar ik heb Pain de Madeleine en jam, dus ik schuif nog even twee bammetjes naar binnen straks
.
Voel me niet meer zo alleen.quote:
Ooooooh Vik ook geen lunch.
.Ja! Dat ga ik doenquote:
Maria...
Ga je nu meten met een meetlint, benen, armen, buik, heup, borst....
Opnoteren en volgende maand nog eens.
"gevoel" zegt niks
Morgenochtend, want nu heb ik net gegeten. En je hebt gelijk. Overigens is mijn mosselcurry heerlijk
Ik voelde me net wat rot en had geen honger/trek, maar wel gekookt en nu ik het aan het eten ben is het gewoon lekker Zou ik ook doen inderdaad Maria. Hoewel je je ook blobbig/dikkig kunt voelen terwijl je weet dat je dunner bent dan eerstquote:
Maria...
Ga je nu meten met een meetlint, benen, armen, buik, heup, borst....
Opnoteren en volgende maand nog eens.
"gevoel" zegt niks
.Het is nu
borst: 93 cm
onderwijdte: 77 cm
taille: 74 cm
billen: 95 cm
benen: 52 cm
Ja. Ik meet altijd 's avonds. 's Morgens is het hier stressquote:
Kan het niet liggen aan dat je net gegeten hebt, Tink? Of meet je altijd 's avonds?
Ik denk dan niet eens aan meten. Laat staan dat ik er tijd voor heb.Dat had ik kunnen wetenquote:
[..]
Ja. Ik meet altijd 's avonds. 's Morgens is het hier stress
Life of a working mom 
Dan al helemaal props voor 74 taille-omvang na het eten! Bij mij scheelt ochtend/avond een boel, maar zelfs in de ochtend ben ik geloof ik de laatste jaren nooit onder de 79 gekomen En jij hebt al kindjes! 
maar ivk heeft wel 3 ijsjes gegeten vandaag...quote:
Ooooooh Vik ook geen lunch.
Niet dat dat de geen lunch goedpraat, hoor.
Raketijsjes stellen calorietechnisch gezien natuurlijk weinig voor. Het softijsje tikt dan meer aanquote:
[..]
maar ivk heeft wel 3 ijsjes gegeten vandaag...
Niet dat dat de geen lunch goedpraat, hoor.
.Dank je! Je zet e.e.a. weer even in perspectiefquote:
[..]
Dat had ik kunnen weten
Ik mik er vaak vers fruit door maar noten en een schepje honing zijn ook lekkerquote:
Ik wil ook een keertje Griekse yoghurt eten. Zag het hier staan, vandaar. Wat kan ik er allemaal mee doen?
.
Bilspieren aanspannen en buikspieren aanspannen.quote:
[..]
Eh boven of onderkant maakt niet veel verschil!
En ik denk dat ik de meeste dagen toch wel aan 1800 kcal kom oids...!
[..]
Vroeger niet, dus het is iig een stuk beter dan het was
Of het zit tussen m'n oren
Overigens pretendeer ik niet perfecte lijstjes te hebben. Wel bétere lijstjes dan een kort tijdje terug.
Borst naar voren en schouders naar achter en dat voor de spiegel.
Dan leer je het vanzelf
/ervaring Graag gezegd!quote:
[..]
Dank je! Je zet e.e.a. weer even in perspectief
Of gewoon jam door de yoghurt!quote:
[..]
Ik mik er vaak vers fruit door maar noten en een schepje honing zijn ook lekker
[..]
Bilspieren aanspannen en buikspieren aanspannen.
Borst naar voren en schouders naar achter en dat voor de spiegel.
Dan leer je het vanzelf
Een van mijn maatstaven om te zien of ik dikker ben geworden is zien hoe ver ik m'n buik kan inhouden
Als het naar 'binnen' gaat onder m'n ribben is het goed was om 20.00uur thuis, ben dus 12 uur van huis geweest zo maar's aan de studie nog
maar wel met 'n rosé . Het lijkt zo eenvoudig als je iemand anders het ziet doen . Volgende keer proberen wat langer vast te houden. Kwaliteit boven kwantiteit en zulks .quote:
[..]
Graag gezegd!
[..]
Of gewoon jam door de yoghurt!
Een van mijn maatstaven om te zien of ik dikker ben geworden is zien hoe ver ik m'n buik kan inhouden
2x niet goed.Jam
Buik inhouden als graadmeter
Lang geleden! Druk gewerkt, artikel is bijna 'af' en ondertussen ben ik ook aanvaard op pediatrie, whoopwhoop!
Lijstje
L: broodje modzarella, bak groenten (komkommer, radijs, tomaat, wortel) en bakje fruitsla
T: 6 snoepjes (twaren ienieminies) en geen pralines enzo wat echt flink is!
T: 200 ml magere kwark met halve brinta
T: half handje zoutchips (zout nood!)
D: grote bak spinazie met beetje spekjes, pijnboompitten en rozijnen. Opgebakken broccoli met een omelet
T: ga op café maar ga voor het fruitsapje ofzo gaan
T: yogurtje/...
In Maastricht? Of was dat iets anders?Eindelijk weet ik al iets meer over mijn toekomst volgend jaar, nu nog weten waar in Belgie ik sta en of samen met mijn vriendje.
Gefeliciteerd Sjaapje!
Grappig taalgebruikverwarring
Goed nieuws 
Ik heb trouwens voor de scriptie heul koddige markers gekocht (om mn aantekeningen overzichtelijker te maken
)
Mini Ocean Friends!
quote:
Yay Sjaap!
Ik heb trouwens voor de scriptie heul koddige markers gekocht (om mn aantekeningen overzichtelijker te maken
[ afbeelding ]
Mini Ocean Friends!
.Bij de AKO! Ze zijn van Stabilo en kosten 5,95 per setje.quote:
ah die zijn cute Maria, waar heb je ze vandaan? Kan ik mijn kiddo blij mee maken
Cute.quote:
Yay Sjaap!
Ik heb trouwens voor de scriptie heul koddige markers gekocht (om mn aantekeningen overzichtelijker te maken
[ afbeelding ]
Mini Ocean Friends!
Ik denk dat ik maar eens met een wijntje voor de tv ga zitten, scriptie wordt niet veel meer vanavond.
Niet om je perspectief weer te vergallen, maar als ik me je bouw herinner van de laatste keer dat ik je zag, is 74 wel aan de hoge kant voor jou (gezondheidstechnisch enzo). Ik ben momenteel rond de 68 met een recent dipje van 65quote:
[..]
Dank je! Je zet e.e.a. weer even in perspectief
Dat klopt. Het zou eigenlijk 70 moeten zijn. Maar aangezien ik de 18 nader en 2 kinderen heb hoeft het natuurlijk ook niet perfect te zijn. Wel strakkerquote:
[..]
Niet om je perspectief weer te vergallen, maar als ik me je bouw herinner van de laatste keer dat ik je zag, is 74 wel aan de hoge kant voor jou (gezondheidstechnisch enzo). Ik ben momenteel rond de 68 met een recent dipje van 65
aps mijn broek van ages ago weer Kan er wel niet lang mee zitten merk ik
En net alle zomerkleding uitgesorteerd, morgen even foto's maken en alles wat niet weg gaat kan mee met de zak van Max die ik vandaag in de bus had.
Ik realiseer me net dat het overmorgen precies twee jaar geleden is dat ik ben begonnen met afvallen
.En wanneer kap je ermee?quote:
Ml!
Ik realiseer me net dat het overmorgen precies twee jaar geleden is dat ik ben begonnen met afvallen
Ik ben al sinds januari 2007 bezig en nog niet klaarquote:
Ml!
Ik realiseer me net dat het overmorgen precies twee jaar geleden is dat ik ben begonnen met afvallen
.quote:
Ml!
Ik realiseer me net dat het overmorgen precies twee jaar geleden is dat ik ben begonnen met afvallen
afvallen als in écht afvallen?Menig 18-jarige (uit 1993) zou in d'r handjes knijpen met jouw figuur.quote:
[..]
Dat klopt. Het zou eigenlijk 70 moeten zijn. Maar aangezien ik de 18 nader en 2 kinderen heb hoeft het natuurlijk ook niet perfect te zijn. Wel strakker
Ik ben n.a.v. je post nog even gaan googlen,maar volgens mij zit ik gezondheidstechnisch nog niet in de gevarenzone. BMI is 22, tailleomvang < 80 , taille-heupratio < 80 (77). Het is niet superslank, en ik vind een paar kilo minder mooier, maar gezondheidstechnisch is het volgens mij nog oke.quote:
[..]
Niet om je perspectief weer te vergallen, maar als ik me je bouw herinner van de laatste keer dat ik je zag, is 74 wel aan de hoge kant voor jou (gezondheidstechnisch enzo). Ik ben momenteel rond de 68 met een recent dipje van 65
Overigens pas ik nog steeds in maat 27 spijkerbroeken. Zonder muffintop. Bij pantalons ben ik wel een maatje gegroeid, van 34 naar 36. Maar eigenlijk vind ik het wel oke
Dit is voor mij het hoogst haalbare zonder sport.Ik stel m'n doelen steeds bijquote:
. En op gewicht blijven vind ik lastiger dan afvallen merk ik steeds weer. @ Ml, ik ben een beetje een jojo geweest, dus zowel afvallen als aankomen
.Ben je er wel bijna?quote:
[..]
Ik ben al sinds januari 2007 bezig en nog niet klaar
Ongeveer net zo ver als in de zomer van 2009quote:
.Edit: wel iets aangekomen dus, maar niet zo dat ik direct moet/wil afvallen.
Knap! Dat wil ik ook gaan bereiken. Ik moet deze zomer ook een compleet nieuwe garderobe aanschaffen (en dan bedoel ik echt COMPLEET nieuw), dus het zou ook geldtechnisch fijn zijn als ik volgend jaar hetzelfde gewicht hebquote:
.
zo, net m'n leeswerk gehad, bleek gelukkig mee te vallen
Ik heb slechts 2 jurkjes weggegooid wegens te strak. Maar die waren ook wel erg strakaansluitend. Ook toen ik nog perfect afgetraind was (met 3 - 4x per week sport)
Nee grapje. Al was gewicht altijd al een issue, ook toen ik klein was
mits ik geen enorm strakke broeken koop Speltip 1: niet crashen voorkomt jojo-en.quote:
* motorbloempje is ook jaloers op Tink...
1.65 m, (voormalig) zandloper met brede schouders, aanleg voor spierenquote:
Wauw tink! Mag ik voor de beeldorming vragen hoe lang je bent? En loveli ook?
1.78, 63 kilo, smal postuur met brede schouders, weinig rondingen, relatief veel spier.quote:
Wauw tink! Mag ik voor de beeldorming vragen hoe lang je bent? En loveli ook?
Herkenbaarquote:
Ik ben begonnen in 1986...
Nee grapje. Al was gewicht altijd al een issue, ook toen ik klein was
. Volgens m'n moeder ben ik geboren met brede heupen . Sinds 22 april 2009 ging bij mij de knop alleen definitief om, daarvoor wel halfslachtige pogingen gedaan om af te vallen .Bewegen, veel drinken.quote:
Trouwens - ik houd vocht vast. Tips om dat tegen te gaan, iemand?
Elke dag minstens 40 minuten fietsen en 3 a 4x in de week sporten. Water drinken kan evt. meer, drink nu minstens 1 liter per dag waaronder kruidenthee. Misschien moet ik minstens een liter water naast de thee.quote:
Meer drinken. Minder zout eten. Wisselbaden of koud douchen. Meer bewegen. Selderij eten.quote:
Trouwens - ik houd vocht vast. Tips om dat tegen te gaan, iemand?
Plassenquote:
Trouwens - ik houd vocht vast. Tips om dat tegen te gaan, iemand?
Asperges, witlof en komkommer zijn vochtafdrijvend.
Bevalt 'ie nu een beetje? Heb de indruk dat je beter in je vel zit dan toen je er net aan begonnen was.quote:Op woensdag 20 april 2011 22:05 schreef Tinkepink het volgende:
Asperges helpen ook goed ja. Van de vochtafdrijvende werking van witlof heb ik nooit wat gemerkt, maar ik ga er eens op letten.Sinds ik aan de pil ben houd ik ook vocht vast
ok. Low carb eten helpt ook tegen vocht toch? Is dat effect langdurig?Als ik aankom gaat het op m'n buik zitten en niet op rondingen. Kwestie van bouw/aanleg. Beetje tegenovergestelde van Serena Williams. Zie mezelf niet als mager, maar als precies goed op het moment. Curves zou ik verwelkomen, maar die kunnen nme nooit vinden.quote:
Ok, dan is loveli gewoon tegen het magere en tink gewoon slank en beiden prachtig. Of niet?
Afgezien van het vochtvasthouden wel jaquote:
[..]
Bevalt 'ie nu een beetje? Heb de indruk dat je beter in je vel zit dan toen je er net aan begonnen was.
De hormoonschommelingen blijven binnen de perken en mijn huid is mooi rustig.*geeft curve met lintje erom*quote:
[..]
Als ik aankom gaat het op m'n buik zitten en niet op rondingen. Kwestie van bouw/aanleg. Beetje tegenovergestelde van Serena Williams. Zie mezelf niet als mager, maar als precies goed op het moment. Curves zou ik verwelkomen, maar die kunnen nme nooit vinden.
O: yoghurtshake met volle yoghurt en brambozen (gemixt)
T: 250 gr cherrytomaatjes
L: bruint pistolet tonijnsalade, soepje
T: gekookt ei, druiven
B: uurtje fietsen in totaal
D: eten met een kennis ergens
een triathlonteam Dat is ook mijn verhaal.quote:
[..]
Als ik aankom gaat het op m'n buik zitten en niet op rondingen. Kwestie van bouw/aanleg. Beetje tegenovergestelde van Serena Williams. Zie mezelf niet als mager, maar als precies goed op het moment. Curves zou ik verwelkomen, maar die kunnen nme nooit vinden.
Zit nu al anderhalf jaar tussen de 54.5 en de 56.5 met 1.70 m
Mijn buikomtrek zit om 88 cm, te dik terwijl ik nou niet echt een overgewicht heb
lijstje.
o. kwark, grapefruit
l. boterham gebakken ei, boterham tomaat+komkommer, beker melk
t. mini magnum, kiwi
d. 350 gram doperwten met appelmoes, gebakken aardappelen
s. body attack+body jam
t. bak yoghurt, kop thee, cracotte kaas, appel
en ik denk zo een glaasje wijn
Hele andere bouw dan Loveli bijvoorbeeld.quote:
[..]
Dat is ook mijn verhaal.
Zit nu al anderhalf jaar tussen de 54.5 en de 56.5 met 1.70 m
Mijn buikomtrek zit om 88 cm, te dik terwijl ik nou niet echt een overgewicht heb
Ik kreeg pas een hele stapel viva's van een vriendin en verbaas me altijd bij de AnyBody's die er in staan. En dan vooral over de lengte/gewicht/cupmaat/kledingmaat ratio's.
En de uitermate frustrerende situatie dat vrouwen die 10 cm kleiner zijn en net zo veel wegen als ik, toch 2 kledingmaten kleiner hebben.
Mo, fijn om te horen dat het sproten je weer bevalt. Tijd van het jaar is er ook wel weer voor om heelijk dingen te doen.
Daar verbaas ik me ook altijd over! Ook als ik soms gewicht + lengte + kledingmaat lees in dit topic.quote:
[..]
Hele andere bouw dan Loveli bijvoorbeeld.
Ik kreeg pas een hele stapel viva's van een vriendin en verbaas me altijd bij de AnyBody's die er in staan. En dan vooral over de lengte/gewicht/cupmaat/kledingmaat ratio's.
En de uitermate frustrerende situatie dat vrouwen die 10 cm kleiner zijn en net zo veel wegen als ik, toch 2 kledingmaten kleiner hebben.
Ken iemand van 1.92m, 62 kilo en broekmaat 42. Breed gebouwd met zeer weinig curves. Geen anorexia.quote:
[..]
Hele andere bouw dan Loveli bijvoorbeeld.
Ik kreeg pas een hele stapel viva's van een vriendin en verbaas me altijd bij de AnyBody's die er in staan. En dan vooral over de lengte/gewicht/cupmaat/kledingmaat ratio's.
En de uitermate frustrerende situatie dat vrouwen die 10 cm kleiner zijn en net zo veel wegen als ik, toch 2 kledingmaten kleiner hebben.
O: dubbele boterham pindakaas, hagelslag, kiwi
B: fietsen
L: dubbele kaas, dubbele kipfilet, minirolletje pepermunt
T: 2 plakjes roggebrood
T: thee met suiker om te zien of trillen daardoor kwam
T: 2 vijgen
T: salade van witlof, komkommer, geitenkaas, walnoot
T: yoghurt met muesli
D: pasta bolognese
Zo te zien suikertekort niet een probleem.. Drink je voldoende?
Verbaas ik me ook over trouwens. Uiteraard geloof ik jequote:
[..]
Dat is ook mijn verhaal.
Zit nu al anderhalf jaar tussen de 54.5 en de 56.5 met 1.70 m
Mijn buikomtrek zit om 88 cm, te dik terwijl ik nou niet echt een overgewicht heb
, maar ik weet hoe slank jij bent (armen/benen), ik blijf het gek vinden dat je een buikomvang van +/- 88cm hebt. Het draait allemaal om bouw en waar je je vet hebt zitten.quote:
[..]
Daar verbaas ik me ook altijd over! Ook als ik soms gewicht + lengte + kledingmaat lees in dit topic.
Nouja, wat ik zeg. Bouw.quote:
[..]
Ken iemand van 1.92m, 62 kilo en broekmaat 42. Breed gebouwd met zeer weinig curves. Geen anorexia.
En ik zwel op met warm weer. Soort Spongebob.
Boven 40, onder 36. Zei toch dat we samen hot zijnquote:
Sja. Curves, 1.74, minimaal 74 kg en kledingmaat 38/40. Eerstgenoemde bovenhelft, 2e onderhelft. Irritant.
Hahaha, iddquote:
[..]
Boven 40, onder 36. Zei toch dat we samen hot zijn
. Maar dat komt omdat wij even lang zijn en ik het dan met mezelf ga vergelijken. Slaat natuurlijk nergens op, want zoals hierboven al blijkt kan onze bouw enorm verschillen.maar eerst ga ik slapen, want zonder goede nachtrust ook geen fitte sportdag!
1.70 hier met maat 38 onder en 36/34 boven enorm slank middel (70) enorme heupen/kont (100) wel ronde getallen 60 kg ongeveer op moment en wil dat ook blijven.
Overigens is dit iets voor 1 van jullie?
SPOILER
Ik zie nu pas die lusjes
Ik bedoelde niet dat je moet afvallen hoor! Qua maten lijkt 38/40 me helemaal niet zo verkeerd. Maar wel rot dat je graag wilt afvallen en het niet lijkt te lukken.quote:
Tsja, ik zou het ook liever anders zien, maar om onder de 70 te komen, moet ik echt ledematen gaan amputeren ofzo.
ik heb zo goed als hetzelfde als jijquote:
60 kg ongeveer op moment en wil dat ook blijven.
Overigens is dit iets voor 1 van jullie?-36.SPOILER
Dan ben ik benieuwd hoe kleding kopen bij jou gaatquote:
[..]
ik heb zo goed als hetzelfde als jij
t-shirts, truien etc gaat prima. broeken zijn lastiger, vind niet snel een broek die echt goed zit.quote:
[..]
Dan ben ik benieuwd hoe kleding kopen bij jou gaat
heb jij dat ook ofniet?
Voor ik een broek aan trek roep ik eerst een naaisterquote:
[..]
t-shirts, truien etc gaat prima. broeken zijn lastiger, vind niet snel een broek die echt goed zit.
heb jij dat ook ofniet?
en dan is het standaard minimaal 6 cm innemen.Is ook wel logisch met 30 cm verschil
Shirts en truien kan ik kopen zonder te passen, XS of S altijd goed.
Ik heb ook zo'n 30cm verschil, maar broeken kopen gaat ook wel prima tegenwoordig. Ik draag wel lage broeken, lage taille, anders levert het denk ik wel problemen op jaquote:
[..]
Voor ik een broek aan trek roep ik eerst een naaister
Is ook wel logisch met 30 cm verschil
Shirts en truien kan ik kopen zonder te passen, XS of S altijd goed.
.ik krijg ze óf vaak niet over m'n heupen óf als dat wel lukt, is die bij m'n onderrug veel te wijd. behoorlijk irritantquote:
[..]
Voor ik een broek aan trek roep ik eerst een naaister
Is ook wel logisch met 30 cm verschil
Shirts en truien kan ik kopen zonder te passen, XS of S altijd goed.
Lage broeken, daar hoef ik niet mee te gaan zittenquote:
[..]
Ik heb ook zo'n 30cm verschil, maar broeken kopen gaat ook wel prima tegenwoordig. Ik draag wel lage broeken, lage taille, anders levert het denk ik wel problemen op ja
Hoe herkenbaarquote:
[..]
ik krijg ze óf vaak niet over m'n heupen óf als dat wel lukt, is die bij m'n onderrug veel te wijd. behoorlijk irritant
Wel winkels in de buurt die vermaken?
O kwark met banaan en bosbessen
T plakje krentenbrood
L drie boterhammen met appel en hazelnootjes
T waterijsje
D 1,5 zelfgemaakte wraps met gehakt, mais, paprika, ui, sla, beetje kaas, creme fraiche en salsa
T twee plakken ontbijtkoek
Analyse: te veel plakjes, te weinig S. En die plakjes gaan linea recta naar mijn heupen
ik heb eigenlijk nog nooit een broek laten vermaken. ik zoek meestal net zo lang tot ik een goede heb gevonden ja, dat kan soms lang durenquote:
[..]
Lage broeken, daar hoef ik niet mee te gaan zitten
[..]
Hoe herkenbaar
Wel winkels in de buurt die vermaken?
wat wel altijd goed zit, zijn sportbroeken. stretch
Zoveel geduld heb ik nietquote:
[..]
ik heb eigenlijk nog nooit een broek laten vermaken. ik zoek meestal net zo lang tot ik een goede heb gevonden ja, dat kan soms lang duren
wat wel altijd goed zit, zijn sportbroeken. stretch
en idd stretch of elastische band Ik ben een gespierde peer, dikke billen maar wel strak.
BBQ bij mijn ouders gehad, was lekker en gezellig.
Gelukkig kon ik van het stokbrood afblijven.. (op 1 stukje na)
Zo maar eens slapen *gaap* ben echt doodop
Hmm genoeg drinken is soms lastig, nu ik geen koffie meer drink.quote:
Puff, kan je proberen wat minder carbs ? Wat meer fruit daarvoor in de plaats?
Zo te zien suikertekort niet een probleem.. Drink je voldoende?
Ben dus nog aan het uitvinden waarom ik soms trillerig word.
Koffie is nu uitgesloten, carbs tekort lijkt me ook onwaarschijnlijk. Stress... Misschien, maar normaal gaat mn emotie daar prima mee aan de haal. Heb wel ineens veel drukkere dagen dan afgelopen maanden natuurlijk.
.onderwerp: aaaaaaah
text: I miss you so much.
Fijn om mee te ontbijten.
Zo, bijna 9 uur geslapen, ik voel me weer uitgerust vandaag!
dat lijkt me čn lief, čn heel confronterend... Ik moet opschieten! Omdat ik nog wilde douchen ben ik nu wat laat
Dus,
fijne ochtend allemaal!en toen ik hem net belde wilde hij nog wat langer slapen, maar alleen als ik beloofde dat we vanavond wel konden bellen.quote:
awh
Ik moet opschieten! Omdat ik nog wilde douchen ben ik nu wat laat
Dus,
Volgende week zaterdag zie ik hem alweer!
wat lief! Jullie zien elkaar best regelmatig de laatste tijd he, fijn hoor hier weer eens geen zin om op te staan
mijn bedje ligt zo lekker..Volgende week naar de huisarts. Weet niet meer waar het nu aan ligt.
Enorme heupen ook hier, maar daar lijkt mijn taille alleen maar mooier door en ik heb ook brede schouders.
Begin weer echt mijn oude zandloperlijf terug te krijgen
Taillie is nu 76, heupen 103, daar krijg ik niet veel meer af vanwege m'n gekke heupbotten, de taille slinkt nogsteeds zienderogen, ik begin zowaar weer iets van een buikspier te zien!
Overigens ben ik 1.80
als je zelf niet kan bedenken waar de oorzaak ligt is de huisarts gaan misschien wel zo handig. Ik denk dat als het aan eten/drinken etc. gelegen had, je het wel zelf bedacht had inmiddels.
Ik weet mijn maten niet. Denk 90 - 79 - 101. Maar het kan nu veranderd zijn.
Wij zijn gister eind van de middag gebeld dat mijn man zijn oma op sterven ligt. Wij zijn gisteraaf naar Assen gereden om afscheid te nemen. En nu is het afwachten
Lijstje van vandaag:
O: smoothie
T: shake
L: gebakken eitjes met ham
T: shake met appel
D: moet ik nog verzinnen
S: fitness
T: eitjes
Morning!quote:
Morning!
Ik weet mijn maten niet. Denk 90 - 79 - 101. Maar het kan nu veranderd zijn.
*boks met Perruche doet
misschien niet voor iedereen interessant
SPOILERVooral na een drukke of stressvolle werkdag waarin ik me niet 100% voelde, als ik dan op de fiets naar huis zit voel ik het komen. Word een beetje "duizelig", ga zweten en het lijkt of ik geen adem en/of kracht meer heb. Echt vervelend.
Ik weet niet waar het aan ligt, ben naar de dokter geweest. Vroeger had ik dit ook maar door ijzertekort, dat heb ik niet meer. Ik heb het ook op dagen dat ik gezond eet. Ik denk dat het een combinatie is van paniekaanvallen die ik vroeger had (en nu nog occasionally) en dat ik dan niet goed adem en dat mn lichaam dan gewoon blokkeert voor ik gekke dingen doe ofzo
wel fijn dat je afscheid hebt kunnen nemen.Klinkt als hyperventilatie. En dat kan ook onbewust.quote:
Oh, en puff, ik heb dat trillen ook.
misschien niet voor iedereen interessantSPOILERVooral na een drukke of stressvolle werkdag waarin ik me niet 100% voelde, als ik dan op de fiets naar huis zit voel ik het komen. Word een beetje "duizelig", ga zweten en het lijkt of ik geen adem en/of kracht meer heb. Echt vervelend.
Ik weet niet waar het aan ligt, ben naar de dokter geweest. Vroeger had ik dit ook maar door ijzertekort, dat heb ik niet meer. Ik heb het ook op dagen dat ik gezond eet. Ik denk dat het een combinatie is van paniekaanvallen die ik vroeger had (en nu nog occasionally) en dat ik dan niet goed adem en dat mn lichaam dan gewoon blokkeert voor ik gekke dingen doe ofzo
Wij hebben dezelfde sexy curves!!quote:
Alhoewel ik denk dat misschien mn taille nu iets smaller is. Maar niet veel
Mijne juist minder. Heb jouw deel overgenomenquote:
[..]
Wij hebben dezelfde sexy curves!!
Alhoewel ik denk dat misschien mn taille nu iets smaller is. Maar niet veel
. En ik heb minder bewbs.Vandaag wordt weer leuk, k weetn iet wat ik vanavond kan eten, en ik heb maar heel kort de tijd, lees 30-45 minuten, om eten te bereiden, koken, eten en af te wassen.
Dus ik ben maar aan het kijken wat ik kan doen.O: 2 boterhammen met kaas
T: Suikerwafel
L: 2 boterhammen pindakaas
T: Evergreen en appel
D: ?
T: Banaan?
Ja dat heb je me inderdaad eens verteld, en denk inderdaad dat het dat is. Maar weet net zo goed wat ik eraan kan doenquote:
[..]
Klinkt als hyperventilatie. En dat kan ook onbewust.
mijn vriendje denkt dat het komt omdat ik niet genoeg eet ( ) en wil me dan volstoppen met suiker dingen. Maar ik weet dat het daar niet aan ligt...suggestie: spinazie in de wok met een tomaatje, feta, pijnboompitjes, breekbrood of turks brood of wellicht pasta en dan wat gerookte zalm even erdoor roeren met room. Bereidingstijd als je gewassen (of diepvries) spinazie doet ongeveer 15 min. Met de pasta wellicht iets langer. Gerookte zalm kan natuurlijk ook gewoon op brood erbij.
Anders iets makkelijks om te wokken van de AH?
Ademhalingsoefeningen! Hyperventileren is hoog ademhalen (met je borstkas) als je jezelf aanleert om op de momenten dat je het aan voelt komen (en eigenlijk gewoon altijd) meer met je buik (laag dus) te ademen, kan het wel eens een heel stuk beter gaan.quote:
[..]
Ja dat heb je me inderdaad eens verteld, en denk inderdaad dat het dat is. Maar weet net zo goed wat ik eraan kan doen
Kan ookquote:
Of je pakt gewoon een magnetron maaltijd, met aardappels en kip ofzo. Best gezond en in 3 minuten klaar.
en scheelt ook afwas!O: witte grapefruit
T: 2 bth: 1x pasta, 1x cervelaat
T: bakje kwark met beetje bananenkwark
T: 1 bth appelstroop
D: 1/4 groentelasagne, glaasje witte wijn
T: 2 blokjes chocolade
T: 1 rosé
Planning vandaag:
O: rode grapefruit
S: RPM
T: bakje kwark
L: 2 bth: cervelaat en kaas
B: fysio
D: 1/4 groentelasagne
Magnesiumgebrek?quote:
[..]
Hmm genoeg drinken is soms lastig, nu ik geen koffie meer drink.
Ben dus nog aan het uitvinden waarom ik soms trillerig word.
Koffie is nu uitgesloten, carbs tekort lijkt me ook onwaarschijnlijk. Stress... Misschien, maar normaal gaat mn emotie daar prima mee aan de haal. Heb wel ineens veel drukkere dagen dan afgelopen maanden natuurlijk.
Gister eigenlijk ook en toen ook nog een L, maar dat heb je volgens mij met Ts goed opgevangen (boterhammen)
Maar een grapefruit is geen volwaardig ontbijt
quote:
Of pastasalade met gerookte zalm, dillesaus, komkommer, sla en tomaat. Komkommer en tomaatjes snijden, pasta koken en even afspoelen en alles bij elkaar mikken.
dillesaus ook nog *noteert dilleplantje kopen samen met basilicum
(bloedsinaasappelsmaak)Zoettttt!
Ik mis het echt hier om dingen te bakken en uitgebreid te koken, misschien dit lange weekend maar eens gebruiken om weer eens wat leuks te doen.. Beetje creatief met keukenspullen en dan moet dat wel lukken denk ik
O: yoghurt/kwark + banaan + 40 gram cruesli
L: 2 boterhammen met pindakaas
D: een of andere vage zelfgefabriceerde linzen-erwten-andere-peulvruchten soep met stukjes salami (en ook wat groente erin).
T: paar koffie met melk en vanavond denk ook een stroopkoek. Ofzo.
B: naar mn werk.
Het is echt een aanraderquote:
[..]
*noteert dilleplantje kopen samen met basilicum
Eén van mijn favoriete recepten en heel makkelijk te maken.Die dingen zijn toch juist niet gezond? Weet niet meer waar ik het zag, iemand gaf iemand een enorme preek omdat hij te veel magnetronmaaltijden at. Ofzo.quote:
Of je pakt gewoon een magnetron maaltijd, met aardappels en kip ofzo. Best gezond en in 3 minuten klaar.
Kan prima, als je alleen woont en niet met een moeder die nerveus wordt van een glas die 5 minuten langer op tafel staat dan nodigquote:
afwas kan je prima afspoelen en een nacht laten staan als je echt tijdnood hebt, dat weet ik nog heel goed van mijn studententijd
suggestie: spinazie in de wok met een tomaatje, feta, pijnboompitjes, breekbrood of turks brood of wellicht pasta en dan wat gerookte zalm even erdoor roeren met room. Bereidingstijd als je gewassen (of diepvries) spinazie doet ongeveer 15 min. Met de pasta wellicht iets langer. Gerookte zalm kan natuurlijk ook gewoon op brood erbij.
Anders iets makkelijks om te wokken van de AH?
Geleuf me. Maar misschien dat wokken een goed idee is. Magnetronmaaltijd ook wel, als het echt niet heel ongezond is.
Klinkt niet als iets wat ik lust, maar als ik meer tijd heb wil ik het wel proberen (dan heb ik nog tijd om iets anders te doen als ik het niet lekker vindquote:
Of pastasalade met gerookte zalm, dillesaus, komkommer, sla en tomaat. Komkommer en tomaatjes snijden, pasta koken en even afspoelen en alles bij elkaar mikken.
)Wel bedankt voor de suggesties
mijn schranspartij was gisteren "maar" 2100 kcal. Morgen RPM'en, zaterdag hopelijk ook sporten en maandag ook, en vandaag beetje balanzen, hoppa.Beter neem je met 0% suiker en volvetquote:
Nam net een hap 0% vet yoghurt getver zeg
Zoettttt!
O: magere yoghurt met muesli
T: appel
L: olijfciabatta met 20+kaas, tomaat en komkommer
T: 1/4 meloen
D: verse bloemkoolsoep, vispakketje uit de oven (moet nog even kijken watvoor vis)
T: perenijsje
De garnalen van gister waren overheerlijk
Valt mee hoor. ja, je moet ze niet elke dag eten, net als je niet elke dag pannenkoeken of pizza of weet ik veel wat moet eten. Een stoommaaltijd van de appie met gewoon kip en groente en aardappels en een beetje kruidenboter is niet slecht. Zitten zelfs nog vitamines in. Je hebt ze ook met zalm en broccoli. En ze zijn best te eten!quote:
[..]
Die dingen zijn toch juist niet gezond? Weet niet meer waar ik het zag, iemand gaf iemand een enorme preek omdat hij te veel magnetronmaaltijden at. Ofzo.
Wel bedankt voor de suggesties
Die stoommaaltijden met verse spullen zijn prima te doen. Kant en klare bami zou ik overslaan.quote:
Die dingen zijn toch juist niet gezond? Weet niet meer waar ik het zag, iemand gaf iemand een enorme preek omdat hij te veel magnetronmaaltijden at. Ofzo.
Hangt er een beetje vanaf welke magnetronmaaltijd je neemt. Die stoommaaltijden van de AH zijn volgens mij best gezond en al helemaal handig als je weinig tijd hebt. Je ziet in die maaltijden iig de verse ingredienten liggen.quote:
[..]
Die dingen zijn toch juist niet gezond? Weet niet meer waar ik het zag, iemand gaf iemand een enorme preek omdat hij te veel magnetronmaaltijden at. Ofzo.
Volgende keer gewoon zorgen dat je weet wat je op dergelijke dagen gaat eten en het vooraf maken. Ik zorg er ook voor dat ik op de dagen dat ik naar kantoor ga alleen maar iets hoef op te warmen omdat ik gewoon moe als ik thuis kom.
En toen ik het huis uit ging kocht ze een vaatwasser
Ik koop hem kant en klaar van Calvé.quote:
hoe maak je dan die dillesaus ewelina? Klinkt inderdaad lekker!
Ik heb nooit tijd om van te voren iets klaar te makenquote:
[..]
Hangt er een beetje vanaf welke magnetronmaaltijd je neemt. Die stoommaaltijden van de AH zijn volgens mij best gezond en al helemaal handig als je weinig tijd hebt. Je ziet in die maaltijden iig de verse ingredienten liggen.
Volgende keer gewoon zorgen dat je weet wat je op dergelijke dagen gaat eten en het vooraf maken. Ik zorg er ook voor dat ik op de dagen dat ik naar kantoor ga alleen maar iets hoef op te warmen omdat ik gewoon moe als ik thuis kom.
Ik probeer het weleens, dat als er in het weekend wat over is, pasta bijvoorbeeld, het in te vriezen, maar er is niet altijd iets over. Eigenlijk doe ik, zeker nu ik alleen eet, 's middags boodschappen en dan kook ik het 's avonds & Oke van de stoommaaltijden, ik zal even gaan kijken of er wat bij ligt zometeen
Ik haat alleen koken. HAHA.quote:
lol Renren, ah, daar had mijn moeder idd ook een handje van
En toen ik het huis uit ging kocht ze een vaatwasser
Wij hebben ook een vaatwasser hoor. Maar het moet altijd eerst afgespoeld worden (Wat bijna afwassen is, borstel eroverheen, zodat hij bijna schoon is ), dus dat telt bijna als afwassen.Of ben ik de enige die dat doet?
Nou zeg dat welquote:
[..]
Beter neem je met 0% suiker en volvet
Voedingsdeskundige op het werk heeft me al een lesje gegeven.
Geen vet betekent veel suiker toch?
Nee. Of invriezen.quote:
Gewoon een dubbele portie maken en 2 dagen hetzelfde eten?
Of ben ik de enige die dat doet?
Het klinkt heerlijk!quote:
[..]
Het is echt een aanrader
Voor wie wil, ik ben nog aan het uppen [TK] diverse kledingstukken maat S / 36
O: melet van 2 eitjes met tomaat, kaas en wat salami en een mok melk
T: roggebrood met pindakaas
L: bak kwark (387 Kcal)
T: banaan
D: grote portie lasagne met groente en tonijn
S: zwemtraining
T: 2 knackebröt met pindakaas en sambal
S: 5 km hardlopen
T: banaan
L: twee boterhammen, twee gekookte eitjes
D: uit eten
T: sinaasappel
[ Bericht 9% gewijzigd door Viking84 op 21-04-2011 10:08:24 ]
Ik heb geen magnetronquote:
Gewoon een dubbele portie maken en 2 dagen hetzelfde eten?
Of ben ik de enige die dat doet?
Appie heeft tegenwoordig ook voorgesneden groente + saus + goodies in een zak, dat is best handig voor mensen die niet van koken houden.
.Mijn magnetron staat niet in de keuken en dat veroorzaakt ook praktische problemen hier tegenwoordig. Ik bak het ook gewoon op.quote:
[..]
Ik heb geen magnetron
Appie heeft tegenwoordig ook voorgesneden groente + saus + goodies in een zak, dat is best handig voor mensen die niet van koken houden.
Grappig om al die verschillende maten te zien. Ik heb nog steeds kledingmaat 38/40, wat voor veel andere mensen best prima zou zijn, maar wel een BMI van meer dan 27. Met mijn lengte moet je ook wel een behoorlijk propje zijn wil je maat 42 ofzo hebben (ik kan het weten...). Verder heupen 103 en taille 73, hoezo zandloper.
ik kook eigenlijk elke dag voor mezelf...quote:
Gewoon een dubbele portie maken en 2 dagen hetzelfde eten?
Of ben ik de enige die dat doet?
Lijstje voor vandaag:
O: bircher-muesli (yoghurt met muesli, appel, banaan, sinaasappelrasp die een nacht in de koelkast heeft gestaan)
T: 2 boterhammen met ham, kaas en komkommer, 2 paaseitjes, 2 dropjes
L: restje pasta met citroen/roomsaus en wat broccoli
T: ?
D: ?
Ook maar een lijstje dan:
O: 2x geroosterd brood met een gekookt eitje en een lik mayo
T: koffie met melk, misschien nog iets maar die O vulde behoorlijk, heb ik altijd met eieren
L: 2x brood met blauwe kaas en kipkerriesalade
T: banaan, misschien nog een snee brood
D: rendang met een beetje zilvervliesrijst en veel sperziebonen
T: kiwi, misschien nog een bakje biogarde
T: glaasje wijn
De T's zijn nog een beetje onduidelijk.
Nu is alles gewoon veel moeite en vind ik het al goed dat ik gewoon kook en ook nog eens genoeg groente binnen krijg.
Toevoeging aan het lijstje: 3 volkoren biscuitjes (die van de AH, zijn erg lekker!)
Daar eten we op woensdagen uit want dan ben ik laat klaar en mijn Mr kookt doordeweeks niet.
Ik heb me net maar even gemeten, en ik vond de resultaten van maaaanden geleden, dus ik had vergelijkingsmateriaal, hoezee
Al waren de oude resultaten ook voor het cola-bingen. Borst: 99 --> 99
Taille: 79 --> 80
Heup/buik: 98 --> 100
Bovenbenen: 57 --> 60
Kuiten: 37 --> 37
Yippee.
. Nu ga ik even douchen en lunchen en dan naar het strand!Die zouden toch in mn groenten en multivitamines moeten zitten?quote:
ik kan het bedrag nog niet zien op mijning.nl, maar afgegaan of wat ik eergisteren op mijn rekening had staan is het bedrag dat ik overhoud voor 6 uurtjes werken echt nice ! Lekker Mo, ga zo ook kijken of mijn loon er is
Uitstapje van het werk was leuk, toffe tas gekocht
en een hele leuke riem. Collega had 'm om en heeft hem aan mij verkocht op het eind van de dag (ze houdt wel eens van die tassen & riemenparties, daar was deze ook van).Vanmorgen ging ik in mijn voorraad kast kijken, zie ik ineens dat een pakje chocomel heeft gelekt?? Ik kijk beter, alle pakken melk aangeknaagd, pak sap, pakjes chocomelk. MUIZEN
En het moet gisteravond zijn gebeurd, want di-avond en gistermorgen was er nog niks aan de hand.Nu staan er vallen in het kastje en heb ik alles was open/aangeknaagd was weggegooid en alle blikjes en potjes afgewassen met een sopje van afwasmiddel en chloor en even ergens anders neergezet. Ieh ieh ieh ieh ieh en BAH.
Wel of niet?quote:
Oh jakkes Syrenaquote:
Sterkte Aurum!
Lekker Mo, ga zo ook kijken of mijn loon er is
Uitstapje van het werk was leuk, toffe tas gekocht
Vanmorgen ging ik in mijn voorraad kast kijken, zie ik ineens dat een pakje chocomel heeft gelekt?? Ik kijk beter, alle pakken melk aangeknaagd, pak sap, pakjes chocomelk. MUIZEN
Nu staan er vallen in het kastje en heb ik alles was open/aangeknaagd was weggegooid en alle blikjes en potjes afgewassen met een sopje van afwasmiddel en chloor en even ergens anders neergezet. Ieh ieh ieh ieh ieh en BAH.
Dat geeft ook zo'n vies gevoel ineens.
Ik zit te wachten tot onze nieuwe keukenstoelen er zijn
ondertussen nog even 1 ruimte stofzuigen en dan buiten wachten en luieren.Zit te denken om vanavond maar niet te gaan sporten en gewoon buiten te gaan fietsen
SPOILERhoud zo'n xxx
Dat is heul niet verkeerd!quote:
wel!SPOILERhoud zo'n xxx euro in de maand over voor 6 uurtjes per week de telefoon opnemen
Belastingtechnisch is 40 uur werken helemaal niet voordelig inderdaad ik ga er amper op vooruit als ik van 32 naar 40 ga dus dat laat ik wel. Het is wel goed voor de hypotheekrenteaftrek zo'n hoger bruto bedrag overigens.
en nu kan ik precies op het moment dat ik er even de tijd voor heb geen literatuur zoeken mijn Mr heeft weer geen salaris en ik wel.Dat van mij is te vroeg en dat van hem alweer een dag te laat en ik ben zo benieuwd naar de herberekening
vanaf januari..In de eerste plaats: sterkte Aurum!
XM: je eet nu minder op een RPM dag dan voorheen op een dag zonder RPM.
Waar is een fatsoenlijk ontbijt en waar zijn de tussendoortjes?Viking: hopelijk ga je uitgebreid eten vanavond want ook zonder hardlopen is dit wel erg weinig hoor.
Lijstje van Mo zag er dan wel weer erg goed, en smakelijk uit.
Oh, en 't lijstje van jagar trouwens ook, maar die heeft sowieso vaak lijstjes waar ik erg vrolijk van word (en die ook nog eens inspirerend werken).En 't recept voor de mosselcurry heb ik ook opgeslagen: zag er heerlijk uit!
Gif + muizeval. Killem.quote:
Sterkte Aurum!
Lekker Mo, ga zo ook kijken of mijn loon er is
Uitstapje van het werk was leuk, toffe tas gekocht
Vanmorgen ging ik in mijn voorraad kast kijken, zie ik ineens dat een pakje chocomel heeft gelekt?? Ik kijk beter, alle pakken melk aangeknaagd, pak sap, pakjes chocomelk. MUIZEN
Nu staan er vallen in het kastje en heb ik alles was open/aangeknaagd was weggegooid en alle blikjes en potjes afgewassen met een sopje van afwasmiddel en chloor en even ergens anders neergezet. Ieh ieh ieh ieh ieh en BAH.
Wel van dat uitdroogspul nemenquote:
dan gaat het ieg nergens stinken.! quote:
Op Lukt toch niet bij jou.quote:
Ga jij eens als de wiedeweerga wieberen uit Syrena's keukenkastjesquote:
Nieuwe account, anoniem blijven enzo.
Zo schiet het natuurlijk niet op.Hi Mini
Mijn lijstje:
O: 2 sneeen brood met kipfilet
T: pruim
T: bakje pastasalade (zelfgemaakt)
L: omelet van 2 eieren
T: peer
D: nog onbekend
T: yoghurt
Zo maar eens boodschappen doen, heb geen melk meer
(drie pakken opengeknaagd 
)De chocolade en koekjes heb ik ook weggegooid, die ga ik niet opnieuw aanschaffen. Knap he
O: twee crackers vitalu met pure hagelslag nadat ik de yoghurt heb weggemikt
T: Niets
L: 2 boterhammen filet en 2 boterhammen kaas
T: Mango? Iets van fruit iegS: fietsen of RPM
D: Spaghetti met saus uit zak maar wel met heel veel groente erdoor
T: Nog geen idee
S: Fietsen of RPM
En ergens nog een bak roomyoghurt.
Muis heeft een mooi lijstje!
ML, jouw lijstje lijkt wat krap, met RPM erbij? Edit: ik had over de roomyoghurt heengelezen
Dat scheelt vast al Overigens valt mijn spierpijn vandaag heel erg mee, terwijl ik vorige keer de dag na body pump nauwelijks kon zitten
Ik voel mn arm en beenspieren wel, maar lang niet zo erg! Ik vind het bijna jammer En ik had al een extra banaan bij m'n O genomen, so I'm good!
Weet niet of ik ook ga RPM-en vind het té mooi weer om binnen te zitten.quote:
Knap hoor, Syrena!
Muis heeft een mooi lijstje!
ML, jouw lijstje lijkt wat krap, met RPM erbij? Edit: ik had over de roomyoghurt heengelezen
Overigens valt mijn spierpijn vandaag heel erg mee, terwijl ik vorige keer de dag na body pump nauwelijks kon zitten
Body pump, oeh doe je goed! Hou het nog geen 5 minuten vol
Ja da's dat Club Power! Ik noem het maar Body Pump, dan weet iedereen waar ik het over hebquote:
[..]
Weet niet of ik ook ga RPM-en vind het té mooi weer om binnen te zitten.
Body pump, oeh doe je goed! Hou het nog geen 5 minuten vol
Het concept is namelijk precies hetzelfde. Het is best redelijk vol te houden, als je het niet meteen te zwaar wilt doen! Al had ik wel momenten dat ik éven moest stoppen tussendoor
lunch is wat anders geworden: Salade met uitgebakken chorizo, stukjes geitenkaas, pijnboompitjes en balsamicodressing nom
Ik heb ook niet zo'n zin om te werken
Liever ga ik een beetje WOG-gen die extra banaan zet echt niet zo heel veel zoden aan de dijk...quote:
Lekker gefietst, nu tomatenhoofd!
En ik had al een extra banaan bij m'n O genomen, so I'm good!
ik houd van mijn studie Ik ook!quote:
you killed zeh topique
Nu wel met een ietwat ingewikkeld onderwerp bezig, maar wel leuk . Dadelijk weer snijzaal.Al is het met dit weer in de tuin heul niet erg
Ik ga maar eens overal de ramen dichtmikken en kijken of mijn visite al in aantocht is.
Het begint warm te worden hier.
Alleen de woensdagen
Ja, die link had ik ook nog niet gelegd!quote:
[..]
Ja da's dat Club Power! Ik noem het maar Body Pump, dan weet iedereen waar ik het over heb
Het is best redelijk vol te houden, als je het niet meteen te zwaar wilt doen! Al had ik wel momenten dat ik éven moest stoppen tussendoor
Ik vind Bodypump echt zo leuk
Maar ik heb dan ook een hele grappige instructeur SPOILER
Moet wel even wennen
quote:
ik zit prima.Moet wel iets onder mijn voeten heb wel lange bovenbenen maar korte onderbeentjes dus zit 10 cm van de grond
Pak zo ff een houtblok om te testen of dat helpt, voetenbankjes zat op MP.
Mijn bodypumpinstructeur is overledenquote:
[..]
Ja, die link had ik ook nog niet gelegd!
Ik vind Bodypump echt zo leuk
Stond paar weken geleden een overlijdensadvertentie in de krant. Kanker Hij was halverwege de 40.Ik ben al jaren weg die sportschool, maar had toch zoiets van
Bodypump
Net een zakje m&m's op
Lijstje:
O: 250 ml magere yoghurt met bramen
T: 250 gr cherrytomaatjes
L: klein kopje gebonden soep, maisbol tonijnsalade, M&M's
T: druiven
B: 2x 20 minuten fietsen (
in dit weer)D: uit, denk ergens een lekkere salade
edit: tot D 1100 kcal.
[ Bericht 0% gewijzigd door Perruche op 21-04-2011 14:36:58 ]
Introduction to Middle English
Getsie, altijd naar om zoiets te lezen, ja.quote:
[..]
Mijn bodypumpinstructeur is overleden
Ik ben al jaren weg die sportschool, maar had toch zoiets van
Daglijstje
s. 20 minuten hardlopen
o. omelet van 2 eieren, 1 tomaat, een halve courgette en 4 mini-bolletjes-light-mozarella
t. half bakje aardbeien
l. salade van brocolli, bloemkool, paprika, sla, appel, aardappel, uien en mayo + stuk versgebakken brood met gesmolten kaas
t. dropje + stuk brie + kwart koekje + sinaasappel + plak kaas
nu: trek
[ Bericht 2% gewijzigd door Tinkepink op 21-04-2011 15:59:11 ]
Jeetje dat is altijd enorm confronterendquote:
[..]
Mijn bodypumpinstructeur is overleden
Ik ben al jaren weg die sportschool, maar had toch zoiets van
. Ben op weg naar R'dam voor fysio en dan een pauze van bijna een maand wegens niet matchende agenda's. Maar ff vragen of ie mn ribben ff weer terug wil zetten in ieder geval.
Hm. Ben mn L vergeten te eten. Maar heb ook niet zoveel trek met dit weer. Naja.
GeeBee: ik vind het ook best wel leuk ja, leuker dan gedacht voor iets wat geen hups-en-spring-les is!
XM: alsnog opeten? Ik heb net ook in de tuin gezeten met studiespul en was het vergeten, dus ik mik nu even twee afbakbroodjes de oven in
Maar je kan onderweg toch ook eten?quote:
Ben onderweg Maria en tegen etenstijd weer thuis. Smakelijk alvast met de afbakbrötchen!!
*eet helaas bijna altijd onderweg
val je heel veel af maar ik heb ondertussen weer een tentamen gehaald! Vocab! Nog maar 2 cijfers te gaan nu en dan heb ik alles tot nu toe gehaald! Ik hoop zo dat ik in juni ook alles in 1 keer haal!
dan kunnen we 1 augustus naar Hull! en met maar 6 uur werken moet dat lukken Eten mag in de trein he!quote:
Ben onderweg Maria en tegen etenstijd weer thuis. Smakelijk alvast met de afbakbrötchen!!
. Gelukkig zat er geen fout in. *veegt zweet van voorhoofd*. Straks lekker uit eten op Scheveningen .T: 2x verse jus d'orange
L: 2 afbak broodjes met aioli
T: kiwi met nog iets sap
D: weet k nog niet, uit eten
quote:
[..]
Dat is heul niet verkeerd!
Belastingtechnisch is 40 uur werken helemaal niet voordelig inderdaad ik ga er amper op vooruit als ik van 32 naar 40 ga dus dat laat ik wel. Het is wel goed voor de hypotheekrenteaftrek zo'n hoger bruto bedrag overigens.
Is dat zo? Hmm. Als ik die baan aangeboden krijg, moet ik minimaal 32 en maximaal 40 werken. Wil er zelf lekker tussenin gaan zitten en dan 1 keer per 2 weken vrij.Moet je het wel bij je hebbenquote:
. Neem wel wat meer groentelasagne vanaaf en heb ook nog zakje sla en 2 tomaten liggen. Komt goed! Komt goed! Dit is een 'ik ga uit eten'-lijstje. Voorgerecht, hoofdgerecht, nagerechtquote:
Viking: hopelijk ga je uitgebreid eten vanavond want ook zonder hardlopen is dit wel erg weinig hoor.
.Ohhh ik dacht dat het in je tas zat en je vergeten was op te eten!quote:
[..]
Moet je het wel bij je hebben
Nouj vooruit, doe er nog een bakje yoghurt of kwark bij en morgen netjes eten en we praten er niet meer over
quote:
ben je nou alweer thuis? Ik heb je niet gezien .O: Brinta
T: volkoren boterham kaas
T: banaan
L: 2 boterhammen kaas, cup ŕ soup kip
T: bloempap
T: sinaasappel
S: hardlopen met de Baard
D: keine Ahnung
voor _Aurum_.pff ik heb airco nodig, de zon schijnt pal m'n kamer binnen
en dan zo ook nog eens 4 uur in de warme trein zitten.
quote:
Lijstje:
O: Brinta
T: volkoren boterham kaas
T: banaan
L: 2 boterhammen kaas, cup ŕ soup kip
T: bloempap
T: sinaasappel
S: hardlopen met de Baard
D: keine Ahnung
.O: 2 boterhammen tonijnsalade, beker melk, beschuit kaas
S: 1.15 uur wandelen, 30 min. gewoon fietsen
T's: wortels, appel, sinaasappel
L: tosti met kaas/ham/tomaat/verse kruiden
T's: gekookt eitje, blokje choco, flesje bier, cafe noir
D: Witlof ham/kaas uit de oven met aardappels
L: 200 gr magere kwark/200 vla