LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op vrijdag 3 april 2009 17:59 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Wat vervelend kwak
Morgen je weegdag? Heb je ook een nieuw plan voor deze maand?
vandaag al gewogen. werd er niet blij van. denkdat ik dat maar als startgewicht van de maand ga aanhouden.
plan voor komende maand: 2 tot 3 keer sportschool in de week, lief zijn voor mezelf met vrije avonden, goed voor mezelf koken en zonnebank bezoekjes, maar eens beginnen met proberen niet meer te snoepen door de weeks. kijken wat dat voor effect heeft met een maandje.
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Klinkt goedquote:Op vrijdag 3 april 2009 18:07 schreef kwakveense het volgende:
[..]
vandaag al gewogen. werd er niet blij van. denkdat ik dat maar als startgewicht van de maand ga aanhouden.
plan voor komende maand: 2 tot 3 keer sportschool in de week, lief zijn voor mezelf met vrije avonden, goed voor mezelf koken en zonnebank bezoekjes, maar eens beginnen met proberen niet meer te snoepen door de weeks. kijken wat dat voor effect heeft met een maandje.
zeker die vrije avonden 
Ik kan op het moment even geen echt ritme vinden dus dan maar gewoon veel sporten.
Ik denk dat ik ook vooral afval door de gewichttraining die ik doe - eigenlijk onder begeleiding van mijn Mensendieck-therapeute (apart hoor, want ik kom daar eigenlijk alleen voor mijn rug). Zij heeft me gewichten geleend die ik nu al een paar weken leen en dat werkt echt goed. Ik voel mijn spieren wel na zo'n oefening maar wel veel minder dan in 't begin...
Het is eigenlijk ook heel 'lekker' om te doen, omdat je weet dat het zin heeft en het voelt lekker om je in te spannen. Je gaat er wel enigszins van zweten maar niet teveel, cardio etc. kan ik niet echt volhouden omdat ik te snel uitgeput raak. Ik denk dat dat voor mij dus ook weinig zin heeft. Ik fiets wel aardig wat op een dag en daar ben ik al blij zat mee.
Het is eigenlijk ook heel 'lekker' om te doen, omdat je weet dat het zin heeft en het voelt lekker om je in te spannen. Je gaat er wel enigszins van zweten maar niet teveel, cardio etc. kan ik niet echt volhouden omdat ik te snel uitgeput raak. Ik denk dat dat voor mij dus ook weinig zin heeft. Ik fiets wel aardig wat op een dag en daar ben ik al blij zat mee.
Ik doe er vaak iets van kaas op, of rosbief of filet americain.quote:Op vrijdag 3 april 2009 13:39 schreef Ritmo het volgende:
[..]
Mm interessant. Ik eet veel brood omdat ik dacht dat dit geen kwaad kon. Maar ik heb wel precies hetzelfde als jij: ik blijf steeds een beetje schommelen tussen 2 punten. Wat voor beleg doe je op de crackers?
Ik let dan niet op de kcal, maar op de koolhydraten. En af en toe een boterham kan ook gewoon hoor, ik eet af en toe nog wel brood, maar niet elke dag.
Tralalalaaa
Normaal vind ik mijn (boven)benen toch echt het meest dikke aan mijn lichaam maar kwam nu deze foto van een paar maanden geleden tegen
Wat je van mijn benen ziet vind ik het er toch eindelijk een keer goed uit zien
Wat je van mijn benen ziet vind ik het er toch eindelijk een keer goed uit zien
Kan me jou niet met die 25 kilo extra voorstellen, haha. Maar je bent wel het bewijs dat afvallen loont.quote:Op zaterdag 4 april 2009 17:34 schreef Miss_S het volgende:
Normaal vind ik mijn (boven)benen toch echt het meest dikke aan mijn lichaam maar kwam nu deze foto van een paar maanden geleden tegen
[ afbeelding ]
Wat je van mijn benen ziet vind ik het er toch eindelijk een keer goed uit zien
Het schiet nog steeds niet op trouwens.
Vorige week veel getraind en nauwelijks gesnoept maar er is een halve kilo bij. 
Misschien ga ik toch eens wat meer krachttraining doen, ben alleen bang dat ik dan te breed word als ik veel krachttraining ga doen. Ik ben klein van stuk en van mezelf al aardig breed en ik wil niet zo'n Jerommeke worden. Hoef niet nog bredere schouders en dikkere armen. 
-
Volgens mij word je niet zo snel een kleerkast, hoor Serieuze bodybuilders hebben ook nogal een ander eetpatroon.
Krachttraining heeft als voordeel gewoon dat alles er strakker en steviger van wordt, je krijgt er gewoon een mooier lichaam van. Nadeel (nou ja, niet echt een nadeel, maar voor jou misschien een minpunt) is dat je er langzamer van gaat afvallen. Je verliest eerder volume dan gewicht.
Serieuze bodybuilders hebben ook nogal een ander eetpatroon.Krachttraining heeft als voordeel gewoon dat alles er strakker en steviger van wordt, je krijgt er gewoon een mooier lichaam van. Nadeel (nou ja, niet echt een nadeel, maar voor jou misschien een minpunt) is dat je er langzamer van gaat afvallen. Je verliest eerder volume dan gewicht.
Dankjewel 
En die 25 kilo erbij kan ik ook nog maar moeilijk voorstellen hoor, in mijn hoofd zit helemaal niet dat ik veel afgevallen ben ofzo (ben nog steeds vaak ontevreden met mijn gewicht)
En die 25 kilo erbij kan ik ook nog maar moeilijk voorstellen hoor, in mijn hoofd zit helemaal niet dat ik veel afgevallen ben ofzo (ben nog steeds vaak ontevreden met mijn gewicht)
mooie meid met een mooie lijn zie ik daar op die foto miss_s. Maar ik denk dat je altijd iets aan je uiterlijk wilt verbeteren. Ik zeg nu ook als maar weer is op de 90 zit maar ja als ik 90 kilo heb bereikt denk ik als ik maar weer is op de 80 zit.ik ben eigenlijk ook nooit tevreden. Maar ja ik vind het bij mij nu verschrikkelijk en ik word weer afgescheept. maar ik laat me niet meer zomaar afschepen. Ze kunnen me idd mooi vertellen dat ik moet leren accepteren dat ik zo ben en dat ze bang zijn dat ik in een depressie raak omdat ik nu al in een neerwaartse spiraal zit. maar het is toch gek dat ik in 4 dagen ziekenhuis met veel beweging en gezond eten 2 KG aankom en nu zit ik weer thuis ik let niet op mijn eten(lees: geen gezond verantwoord avondeten de rest van de maaltijden wel) en ik blijf stabiel. Ik durf serieus gewoon niet lijnverantwoord avondeten te eten want dan kom ik aan zo is het het afgelopen jaar steeds gegaan.
Riann, op de foto met het je puppy zagen je handen en armen er nogal "opgezwollen" uit. Houd je niet ook gewoon enorm veel vocht vast door medicatie ed? Dat kan best een aantal kilo van je gewicht verklaren.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
ik heb niet veel medicatie. Alleen schildkliermedicatie. En ik hou wel wat meer vocht vast als de gemiddelde mens. Maar daar komt geen 27 kilo vandaan. Mijn handen en armen zijn gewoon erg dik voortaan. Een dun iemand heeft mijn pols omtrek bij de bovenarm. Dus het is ook erg noodzakelijk dat er wat gebeurd. Maar wat. Ik heb bij de dietiste mijn hoeveelheden opgenoemd wat ik eet en etc. Op het moment dat ik stabiel blijf is mijn avondeten niet goed al zijn de hoeveelheden goed. Mijn neuroloog zegt je kunt niet minder als weinig eten. Er belt me komende week nog iemand op die me overal mee heen gesleept heeft met die onderzoeken daar zeg ik dit geval ook weer neer. 2 kg in het ziekenhuis aankomen hoe kan het zou je zeggen. en over 4 of 5 weken moet ik terug naar de neuroloog want veel onderzoeken waren nog niet binnen en ik hoop serieus dat wat er nog niet binnen was dat daar iets uit komt wat verklaard van mijn dik zijn. Ik ben daar echt dagelijks verdrietig van.quote:Op maandag 6 april 2009 11:47 schreef Levitation het volgende:
Riann, op de foto met het je puppy zagen je handen en armen er nogal "opgezwollen" uit. Houd je niet ook gewoon enorm veel vocht vast door medicatie ed? Dat kan best een aantal kilo van je gewicht verklaren.
Riann, dat is toch ook niet echt te verklaren dat je aankomt van meer beweging en gezond eten? Dat snap ik echt niet. Daar zou ik ook moedeloos van worden!
Ik ben vandaag weer bij de dietiste geweest en ik was 2,5 kilo afgevallen in een maand tijd. En dat terwijl ik wel krachttraining erbij doe en redelijk 'normaal' eet, ik eet tot ik geen honger meer heb en snoep heus weleens wat.
Ik ben vandaag weer bij de dietiste geweest en ik was 2,5 kilo afgevallen in een maand tijd. En dat terwijl ik wel krachttraining erbij doe en redelijk 'normaal' eet, ik eet tot ik geen honger meer heb en snoep heus weleens wat.
Zelfs de mensen om je heen zullen minder het idee hebben dat je afgevallen bent. Als je iemand langzaam slank ziet worden dan wen je er beetje bij beetje aan, kun je nagaan hoe dat voor jezelf is als je jezelf dagelijks in de spiegel ziet. Pas als je iemand gedurende de periode dat ie afvalt niet/nauwelijks ziet valt het goed te zien. Of als je jezelf terugziet op oude (strand)foto's, dan zie je het verschil wel.quote:Op maandag 6 april 2009 11:25 schreef Miss_S het volgende:
Dankjewel
En die 25 kilo erbij kan ik ook nog maar moeilijk voorstellen hoor, in mijn hoofd zit helemaal niet dat ik veel afgevallen ben ofzo (ben nog steeds vaak ontevreden met mijn gewicht)
Enne, niet tevreden zijn met je gewicht zit volgens mij tussen je oren als die foto (en die in je FB) zie, al zeggen foto's niet altijd alles natuurlijk.
-
Miss_S, wat een mooie foto ! Hoor jij wel in dit topic thuis
Hier gaat het an sich wel aardig. Ik eet nog steeds vrij onregelmatig helaas. Wel in principe ontbijt lunch en avondeten, maar op onregelmatige tijden. Ik eet ook eigenlijk maar drie keer op een dag, geen idee of dat veel kwaad kan ? Momenteel heb ik helaas geen weegschaal in huis, dus ik heb geen idee wat het resultaat is na die eerste week, maar misschien is het juist leuker om over een langere periode te kijken, dat motiveert misschien ook wat meer. Alhoewel, qua motivatie heb ik geen klachten, het gaat gewoon wel goed.
Mijn beweegprogramma is nog steeds ; twee keer in de week 45 minuten spinning, en vier keer per week een uur wandelen en vier keer per week een half uurtje fietsen.
Hier gaat het an sich wel aardig. Ik eet nog steeds vrij onregelmatig helaas. Wel in principe ontbijt lunch en avondeten, maar op onregelmatige tijden. Ik eet ook eigenlijk maar drie keer op een dag, geen idee of dat veel kwaad kan ? Momenteel heb ik helaas geen weegschaal in huis, dus ik heb geen idee wat het resultaat is na die eerste week, maar misschien is het juist leuker om over een langere periode te kijken, dat motiveert misschien ook wat meer. Alhoewel, qua motivatie heb ik geen klachten, het gaat gewoon wel goed.
Mijn beweegprogramma is nog steeds ; twee keer in de week 45 minuten spinning, en vier keer per week een uur wandelen en vier keer per week een half uurtje fietsen.
Met dit tempo ben ik in december pas aan m'n totaal van 15 kilo afvallen geraakt. In de weken dat ik wel wat afval (al is het maar een halve kilo) krijg ik echt een motivatie-boost en laat ik makkelijk alles staan plus dan ga ik nog een keertje extra sporten maar zodra het 1 of 2 weken volledig stilstaat verlies ik echt m'n motivatie. Niet dat ik me dan vol eet maar het is toch een stuk moeilijker dan.
Is er geen manier om 'snel' 5 kilo kwijt te raken? Dan moet die overige 10 kilo er voor september wel af kunnen zijn.
In de weken dat ik wel wat afval (al is het maar een halve kilo) krijg ik echt een motivatie-boost en laat ik makkelijk alles staan plus dan ga ik nog een keertje extra sporten maar zodra het 1 of 2 weken volledig stilstaat verlies ik echt m'n motivatie. Niet dat ik me dan vol eet maar het is toch een stuk moeilijker dan.Is er geen manier om 'snel' 5 kilo kwijt te raken?
Dan moet die overige 10 kilo er voor september wel af kunnen zijn.
-
15 kilo is al een hele prestatie. Zo te zien heb je een ritme gevonden dat langzaam (en dus gezond) je gewicht laat afnemen. Dat klinkt juist heel positief. Best iets om trots op te zijn.
Het was 19 maar er is al 4 af.quote:Op maandag 6 april 2009 17:11 schreef dyna18 het volgende:
15 kilo is al een hele prestatie. Zo te zien heb je een ritme gevonden dat langzaam (en dus gezond) je gewicht laat afnemen. Dat klinkt juist heel positief. Best iets om trots op te zijn.
Maar dat heeft wel bijna 3 maanden geduurd. Als je ziet wat ik ervoor laat staan en hoeveel ik sport is dat niet echt veel. Zeker niet als je er nog 15 moet. Dat ritme heb ik idd wel gevonden, maar het mag wel iets harder. 1 tot 1,5 kilo per 2 weken was eigenlijk wel m'n streven.
-
Wat laat je er dan zoal voor staan?quote:Op maandag 6 april 2009 17:14 schreef Ritmo het volgende:
[..]
Het was 19 maar er is al 4 af.
Misschien moet je afvallen niet zo ontzettend als iets negatiefs bekijken; het levert je uiteindelijk heel veel gezondheidsvoordeel op.
Alcohol (ok sowieso wel gezond maar toch moeilijkquote:
) chips en andere snacks, alle gebak op verjaardagen etc. En verder alle slechte kleine dingen zoals paaseitjes of mayo bij de aardappeltjes. Verder geen tussendoortjes meer maar alleen boterhammen met mager vlees.Klopt, als ik nu nog 4 kilo eraf moest dan kon ik makkelijker accepteren maar de weg lijkt nog zo superlang zo. Ik had deze zomer toch wel graag een beetje toonbaar in m'n zwembroek rond willen lopen.quote:Misschien moet je afvallen niet zo ontzettend als iets negatiefs bekijken; het levert je uiteindelijk heel veel gezondheidsvoordeel op.
-
Paaseitjes heb ik vandaag ook niet af kunnen blijven
O: volkoren boterham met jam
L: 2 volkoren boterhammen met jam
T: 2 paaseitjes
D: ananasburger, salade en krieltjes
O: volkoren boterham met jam
L: 2 volkoren boterhammen met jam
T: 2 paaseitjes
D: ananasburger, salade en krieltjes
ah joh, die twee paaseitjes, als je daarvoor al naar het schavot wordt gebracht (en er doorheen zakt 
) gewoon lekker 2 paaseitjes nemen hoor! 
vandaag een festini perenijsje op, als 'zondig' momentje, maar volgens mij is daar niet echt iets verkeerds aan
) gewoon lekker 2 paaseitjes nemen hoor! vandaag een festini perenijsje op, als 'zondig' momentje, maar volgens mij is daar niet echt iets verkeerds aan
Ja doei.
Sja, kilo's eraanvreten gaat nu eenmaal makkelijker dan ze er weer afkrijgenquote:Op maandag 6 april 2009 17:21 schreef Ritmo het volgende:
Klopt, als ik nu nog 4 kilo eraf moest dan kon ik makkelijker accepteren maar de weg lijkt nog zo superlang zo. Ik had deze zomer toch wel graag een beetje toonbaar in m'n zwembroek rond willen lopen.
(geloof me, ik weet waar ik het over heb; ik ben bijna drie jaar geleden in een jaar zowat 20 kilo aangekomen ).Ik ben inmiddels anderhalf jaar bezig met afvallen en ben er weer 13 kwijt. En ik ben ook voorlopig nog niet tevreden!
Maar crashen heeft weinig zin. Je boekt sneller resultaat, maar grote kans dat het gewicht zodra je 'normaal' gaat doen weer terugkomt. Kun je beter nu vast wat krachttraining gaan doen (krijg je een mooi lijf van) en er toch een minstens-een-jaarplan van maken.
Zelf schrap ik trouwens niet alle lekkere. ongezonde dingen. Ik probeer selectief te zijn (zelfgebakken appeltaart op een verjaardag: ja, C1000-slagroomtaart: nee), af en toe wat alcohol, wat chips in het weekend, doordeweeks minimaal snoepen. En ik vind het niet zo vreselijk naar, nu. Heb niet het idee dat ik mezelf alles ontzeg!
Het is niet erg....maar het is iets dat ik jaren niet heb gedaan dus waarom doe ik het nu opeens wel?quote:
ah joh, die twee paaseitjes, als je daarvoor al naar het schavot wordt gebracht (en er doorheen zakt
vandaag een festini perenijsje op, als 'zondig' momentje, maar volgens mij is daar niet echt iets verkeerds aan
Dat vraag ik me vooral af.
Ok, poging 9001 om weer af te vallen. Heb een pact met mijn collega gesloten dat we niet meer snoepen op het werk. En dat is best lastig, als je met 9 snoepkonten op een afdeling zit.
Heb een pact met mijn collega gesloten dat we niet meer snoepen op het werk. En dat is best lastig, als je met 9 snoepkonten op een afdeling zit.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Dat is nu wel mijn grootste struikelblok inderdaad. Thuis kan ik veel strenger voor mezelf zijn, op mijn werk snoept iedereen de hele dag en er zijn er 2 die daardoor ook echt flink aan het uitdijen zijn.quote:Op maandag 6 april 2009 17:57 schreef Miss_S het volgende:
Succes Levi
Als het op je werk al goed zit dan is het een stuk makkelijker
Dus nu gaan we het gewoon met z'n 2-en aanpakken. De rest snoept maar mooi tot ze er bij neervallen, wij kappen er mee. 
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Miss_S, doe eens niet zo hard voor jezelf zijn. 
Niet dat je jezelf nu vol moet gaan vreten maar 'vet' is niet echt van toepassing op je buik, wat ik zo op de foto's zie.
Niet dat je jezelf nu vol moet gaan vreten maar 'vet' is niet echt van toepassing op je buik, wat ik zo op de foto's zie.
-
Ritmo, ben jij een brabander?quote:Op maandag 6 april 2009 18:07 schreef Ritmo het volgende:
Miss_S, doe eens niet zo hard voor jezelf zijn.
Niet dat je jezelf nu vol moet gaan vreten maar 'vet' is niet echt van toepassing op je buik, wat ik zo op de foto's zie.
(de vetgedrukte zin is een typische brabantse zin...)
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Van oorsprong brabo ja.quote:Op maandag 6 april 2009 18:09 schreef Levitation het volgende:
[..]
Ritmo, ben jij een brabander?
Nu woon ik in het oosten des lands maar ik wil na m'n studie wel weer terug eigenlijk.
-
Kom dan maar eens in het echt kijkenquote:Op maandag 6 april 2009 18:07 schreef Ritmo het volgende:
Miss_S, doe eens niet zo hard voor jezelf zijn.
Niet dat je jezelf nu vol moet gaan vreten maar 'vet' is niet echt van toepassing op je buik, wat ik zo op de foto's zie.
Pas maar op met wat je zegt.quote:
Maar je bent goed bezig in elk geval! Vrouwen die buikdansen en op hip-hop dansen. 
[ Bericht 5% gewijzigd door Ritmo op 06-04-2009 19:00:09 ]
-
Had ook nog Twents kunnen zijn, hier zijn ze ook gek op "doe eens"quote:
[..]
Ritmo, ben jij een brabander?
Ok, wist ik niet. Maar ik zat wel goed met mijn gok.quote:Op dinsdag 7 april 2009 08:22 schreef omearos het volgende:
[..]
Had ook nog Twents kunnen zijn, hier zijn ze ook gek op "doe eens"
Gisteren pact met collega gesloten dat we niet meer snoepen op het werk, staat er vanmorgen op alle bureaus een doosje chocolade voor pasen.
How cruel. 
Maar ik heb besloten dat ik het doosje kado ga geven aan iemand... weet alleen nog niet aan wie.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ik raad ook alle vrouwen aan om dat te gaan doenquote:Op maandag 6 april 2009 18:54 schreef Ritmo het volgende:
[..]
Pas maar op met wat je zegt.
Vandaag even niet hardlopen, het studeren gaat iets te lekker dus blijf ik dat even doen.
Nog een weekje en dan heb ik bijna 3 weken vakantie dus tijd genoeg om te sporten
De 27e ga ik ook een weekje weg met mijn vriend en die is volgens mij heel wat van plan, ik moest mijn fiets en skates meenemen
Ik kan alleen niet skaten.Maar er is wel een bos in de buurt dus veel wandelen ben ik wel van plan.
Vanmorgen lekker naar de winkel gewandeld in een t-shirt. Een winkel verder gepakt dan eigenlijk nodig was, want het was heerlijk weer en wandelen is gezond
Lekker, beeb in de wandelwagen en zelf in een t-shirt
in de zon
Lekker, beeb in de wandelwagen en zelf in een t-shirt
in de zon
Goed plan, heb je er toch nog een beetje plezier vanquote:Op dinsdag 7 april 2009 09:03 schreef Levitation het volgende:
Maar ik heb besloten dat ik het doosje kado ga geven aan iemand... weet alleen nog niet aan wie.
Buikdansen? Is dat leuk? Ik zou vooral m'n buik te dik vinden om te dansen en me schamen denk ik. Hoewel die echt wel een stukje strakker is geworden met mijn buikspieroefeningen ...
...
Niet aan mij!! niet aan mij!!quote:Op dinsdag 7 april 2009 09:03 schreef Levitation het volgende:
[..]
Gisteren pact met collega gesloten dat we niet meer snoepen op het werk, staat er vanmorgen op alle bureaus een doosje chocolade voor pasen.
Maar ik heb besloten dat ik het doosje kado ga geven aan iemand... weet alleen nog niet aan wie.
Mijn zus had laatst een doosje met 'After Eight' mints meegenomen. Toen ze merkte dat ik dat toch wat minder leuk vond heeft ze de volgende keer een doosje speciale thee meegenomen. Way to go!
(al vind ik zowiezo dat ze niks mee hoeft te nemen hoor, ik vind het al leuk zat dat ze komt )
Niemand danst in blote buik hoorquote:
Buikdansen? Is dat leuk? Ik zou vooral m'n buik te dik vinden om te dansen en me schamen denk ik. Hoewel die echt wel een stukje strakker is geworden met mijn buikspieroefeningen
gewoon een topje of tshirtje
Gister heb ik tehoren gekregen dat ik aan de nachtbeademing moet dus dat is weer minder de hoe en wat hoor ik vandaag over een week. En vanmorgen had de neuroloog opgebeld dat mijn schildklier met mijn medicijnen niet goed is en moet ik medicijnen weer gaan verhogen. En nu gaat ze een afspraak maken bij een endocrinoloog voor mijn schildklier.
Is je schildklierwerking te traag Riann? Dat zou volgens mij een gedeelte van het gewichtsprobleem verklaren, of niet?
Wel vervelend van die beademing
Wel vervelend van die beademing
Riann, vervelend nieuws zeg..
Is de nachtbeademing omdat je zelf niet goed ademhaalt door je spierziekte oid?
Is de nachtbeademing omdat je zelf niet goed ademhaalt door je spierziekte oid?
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Buikdansen is geweldig om te doen!quote:Op dinsdag 7 april 2009 16:42 schreef Suzanna het volgende:
Buikdansen? Is dat leuk? Ik zou vooral m'n buik te dik vinden om te dansen en me schamen denk ik. Hoewel die echt wel een stukje strakker is geworden met mijn buikspieroefeningen
Heb het 3 jaar gedaan, maar door tijdgebrek ben ik nu tijdelijk gestopt. Mis het wel. Overigens dansen ze ook bij de dansschool waar ik les had gewoon in een broek (of rok) met een shirtje er boven. Geen blote buiken dus.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Riann, sterkte met dit vervelende nieuws! 
Hopelijk ga je je wel fitter voelen met die nachtbeademing!
Hopelijk ga je je wel fitter voelen met die nachtbeademing!
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
En een leuke heupsjaal natuurlijkquote:
[..]
Buikdansen is geweldig om te doen!
voor het optreden van volgend jaar moeten we wel in blote buiken Kwam op een site tegen dat je trouwens 338 kcal per uur met buikdansen verbrand en met hiphopdansen is dit 450kcal.
Toch meer dan ik dacht.
Riann wat vervelend allemaal
Hopelijk gaat het snel beter
Ja hij is te traag dat is hij al ruim een jaar en ik slik er ook al een hele tijd medicijnen voor maar hij schommelt nogal bij mij. En nu blijkt hij met de medicijnen die ik slik toch weer heel laag te zijn dus nu moet ik meteen verhogen met de medicijnen. En verklaard idd een gedeelte van mijn gewichtsprobleem maar niet alles.quote:Op dinsdag 7 april 2009 18:58 schreef freecell het volgende:
Is je schildklierwerking te traag Riann? Dat zou volgens mij een gedeelte van het gewichtsprobleem verklaren, of niet?
Wel vervelend van die beademing
balen riann... veel sterkte ermee, en ik hoop dat het je wel zal helpen allemaal!
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Heel veel sterkte Riann, ik kan me voorstellen dat je je rot voelt als je wel wilt afvallen maar het ook om lichamelijke redenen niet lukt...
Buikdansen, lijkt me best leuk om te doen, maar ik heb nergens anders tijd voor dan met een matje op de grond hier thuis wat oefeningen doen. Zelfs cardio lukt me niet - wel wat fietsen omdat ik de kinderen naar school/peuterspeelzaal breng maar dat zijn eigenlijk maar kleine eindjes.
Buikdansen, lijkt me best leuk om te doen, maar ik heb nergens anders tijd voor dan met een matje op de grond hier thuis wat oefeningen doen. Zelfs cardio lukt me niet - wel wat fietsen omdat ik de kinderen naar school/peuterspeelzaal breng maar dat zijn eigenlijk maar kleine eindjes.
Ik heb vandaag 1800kcal op maar gelukkig wel nog 1 uur gesport dus niet extreem slecht.
Wel ben ik helemaal niet blij dat ik alweer chocola op heb, volgens mij komt het gewoon door de tentamenstress dat ik niet lief genoeg voor mezelf wil/kan zijn.
maar gelukkig wel nog 1 uur gesport dus niet extreem slecht.Wel ben ik helemaal niet blij dat ik alweer chocola op heb, volgens mij komt het gewoon door de tentamenstress dat ik niet lief genoeg voor mezelf wil/kan zijn.
Gaat nu opeens een stuk harder. Sinds anderhalve week sport ik alle dagen (op zondag na) en zorg ik dat ik er 500-600 kcalorieen per dag afsport, en nu ben ik alweer 1,5 kilo kwijt.
Zitten hier verder wel mannen trouwens?
Ook die moeten toch afvallen?
Zitten hier verder wel mannen trouwens?
Ook die moeten toch afvallen?
-
Zo alle dagen sporten dat doe je goedquote:Op donderdag 9 april 2009 10:33 schreef Ritmo het volgende:
Gaat nu opeens een stuk harder. Sinds anderhalve week sport ik alle dagen (op zondag na) en zorg ik dat ik er 500-600 kcalorieen per dag afsport, en nu ben ik alweer 1,5 kilo kwijt.
Zitten hier verder wel mannen trouwens?
en gelukkig zie je ook resultaat Er zitten hier volgens mij wel mannen maar niet zoveel...
Ik heb een aanval van enorme suikerbehoefte. Heb maar een bouillonnetje gepakt... maar ik ben helemaal slap en naar. Afkicken sucks.
Afkicken sucks.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Het wordt echt heel snel beterquote:Op donderdag 9 april 2009 14:28 schreef Levitation het volgende:
Ik heb een aanval van enorme suikerbehoefte. Heb maar een bouillonnetje gepakt... maar ik ben helemaal slap en naar.
Kom op, je kunt het: doorzetten nu!
quote:Op donderdag 9 april 2009 10:33 schreef Ritmo het volgende:
Gaat nu opeens een stuk harder. Sinds anderhalve week sport ik alle dagen (op zondag na) en zorg ik dat ik er 500-600 kcalorieen per dag afsport, en nu ben ik alweer 1,5 kilo kwijt.
Zitten hier verder wel mannen trouwens?
Ik doe wel mee, maar ik ben wel een stuk minder actief hier (en ook op het dieet front
)Maar probeer wel zo min mogelijk te snoepen
Ik hoor hier qua BMI helemaal niet thuis maar het is hier veel gezelliger dan in het 'slank' topic . Ik mag toch best een beetje meeposten hier he...? 
.
. Ik mag toch best een beetje meeposten hier he...? .
dude ik ben er ook nog!quote:Op donderdag 9 april 2009 10:33 schreef Ritmo het volgende:
Gaat nu opeens een stuk harder. Sinds anderhalve week sport ik alle dagen (op zondag na) en zorg ik dat ik er 500-600 kcalorieen per dag afsport, en nu ben ik alweer 1,5 kilo kwijt.
Zitten hier verder wel mannen trouwens?
sport me ook 5/6 dagen in de week de tering
gaat lekker ben van 110 in december naar vanochtend 97kg gegaan en counting
wat weeg jij en wil je gaan wegen? ik wil wel richting de 80 gaan dus heb nog een lange weg..
maar ik werk via t beloning systeem... laatst een mp4 speler gekocht...
en bij de 90 een LCD tv eind mei hehehe
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Ow dat zijn wel betere beloningen.quote:Op donderdag 9 april 2009 23:52 schreef mrSPLIFFY het volgende:
[..]
dude ik ben er ook nog!
sport me ook 5/6 dagen in de week de tering
gaat lekker ben van 110 in december naar vanochtend 97kg gegaan en counting
wat weeg jij en wil je gaan wegen? ik wil wel richting de 80 gaan dus heb nog een lange weg..
maar ik werk via t beloning systeem... laatst een mp4 speler gekocht...
en bij de 90 een LCD tv eind mei hehehe
Bij 10 kilo eraf heb ik mijzelf beloond door naar een luxe restaurant uit eten te gaan...
Volgens mij kijkt Jarno ook af en toe nog om het hoekje...
Hier gaat het wel redelijk.. Zondag 25 km geskate, maandag en woensdag hardgelopen..
Vanavond waarschijnlijk ook weer een flink stuk skaten, en dan hoop ik ook nog ergens deze dagen nog een keer te gaan hardlopen... Het eten gaat wel, ik denk dat ik nog wel teveel suikers binnenkrijg, maar hopelijk wordt dat straks ook wat minder..
Hier gaat het wel redelijk.. Zondag 25 km geskate, maandag en woensdag hardgelopen..
Vanavond waarschijnlijk ook weer een flink stuk skaten, en dan hoop ik ook nog ergens deze dagen nog een keer te gaan hardlopen... Het eten gaat wel, ik denk dat ik nog wel teveel suikers binnenkrijg, maar hopelijk wordt dat straks ook wat minder..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
ja moet ook af en toe kunnen... maar ik heb bedacht niet in eet beloningen te trappenquote:Op vrijdag 10 april 2009 00:05 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ow dat zijn wel betere beloningen.
Bij 10 kilo eraf heb ik mijzelf beloond door naar een luxe restaurant uit eten te gaan...
heb nu trouwens wel dat punt dat ik stilsta en schommel tussen de 97 en de 98
erg frustrerend... maar goed t gaat hopelijk wel weer zakken...
maar nu eerst een weekendje Antwerpen.. lekker eten en drinken
maar wel met mate...
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Goeiemorgen, zo allemaal na pasen! Goed paasweekend gehad?
Vanmorgen bleek mijn weegschaal weer mijn grootste vijand te zijn. Ik moet er echt weer tegenaan! Ik ben bijna 10kg zwaarder dan een jaar geleden. Snoep en andere overbodigheden schrap ik maar weer... en ik moet weer netjes 3x per week gaan hardlopen. Verder weet ik niet zo goed wat ik nog meer kan doen, eigenlijk... beweeg al een hoop en naast het gesnoep eet ik eigenlijk best goed.
Vanmorgen bleek mijn weegschaal weer mijn grootste vijand te zijn.
Ik moet er echt weer tegenaan! Ik ben bijna 10kg zwaarder dan een jaar geleden. Snoep en andere overbodigheden schrap ik maar weer... en ik moet weer netjes 3x per week gaan hardlopen. Verder weet ik niet zo goed wat ik nog meer kan doen, eigenlijk... beweeg al een hoop en naast het gesnoep eet ik eigenlijk best goed.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Hier hetzelfde als bij jou Levi. Woog vanmorgen 92,5kg 
Maar de snoeppot is van mijn werkplek af, ik heb zondag weer hardgelopen en vanmorgen netjes brood gesmeerd voor de lunch en banaan mee voor 's middags.
Op welke dagen wil jij gaan hardlopen? Mijn planning is dinsdag, donderdag en weekend. Dus vanmiddag ga ik weer, les 22. Volgende week zondag (26 april) heb ik weer een 5km-loop, daarom nu de laatste lessen van Evy 1. Op welke dagen mogen we jou aanmoedigen/schoppen om te gaan rennen?
Maar de snoeppot is van mijn werkplek af, ik heb zondag weer hardgelopen en vanmorgen netjes brood gesmeerd voor de lunch en banaan mee voor 's middags.
Op welke dagen wil jij gaan hardlopen? Mijn planning is dinsdag, donderdag en weekend. Dus vanmiddag ga ik weer, les 22. Volgende week zondag (26 april) heb ik weer een 5km-loop, daarom nu de laatste lessen van Evy 1. Op welke dagen mogen we jou aanmoedigen/schoppen om te gaan rennen?
Ik wil ook de dinsdagen, donderdagen en in het weekend gaan lopen.quote:Op dinsdag 14 april 2009 09:17 schreef omearos het volgende:
Hier hetzelfde als bij jou Levi. Woog vanmorgen 92,5kg
Maar de snoeppot is van mijn werkplek af, ik heb zondag weer hardgelopen en vanmorgen netjes brood gesmeerd voor de lunch en banaan mee voor 's middags.
Op welke dagen wil jij gaan hardlopen? Mijn planning is dinsdag, donderdag en weekend. Dus vanmiddag ga ik weer, les 22. Volgende week zondag (26 april) heb ik weer een 5km-loop, daarom nu de laatste lessen van Evy 1. Op welke dagen mogen we jou aanmoedigen/schoppen om te gaan rennen?
Maandag en woensdag moet ik 's avonds naar school. Vanavond staat les 8 op de planning, maar we krijgen ook nog visite, dus ik moet even kijken hoe ik het hardlopen er tussen gepropt krijg. Ik ben qua hardlopen eigenlijk best wel weer terug bij af. Net als met mijn gewicht. 5km lopen is weer toekomst muziek, maar gaat vast wel weer lukken. Merk wel echt dat ik nu 10kg meer mee moet sjouwen. Woog vanmorgen trouwens weer 97.0kg.
Voel me ook echt vet... ben in een maand tijd bijna 3 kg aangekomen. 
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ik heb mn hardloopspullen in mijn auto laten liggen!
En ik ben moe.
Dus nu weet ik niet of ik in mijn lunchpauze ga hardlopen en vanavond naar de sportschool ga. Of dat ik vanavond ga hardlopen en niet naar de sportschool ga. Of dat ik wel naar de sportschool ga en niet ga hardlopen.
Keuzes!
Owja, en ik moet 5 kilo afvallen.
Dus ik ga na het sporten wel gewoon boodschappen doen, maar de paden met snoep en chips vermijden in de supermarkt.
En ik ben moe.
Dus nu weet ik niet of ik in mijn lunchpauze ga hardlopen en vanavond naar de sportschool ga. Of dat ik vanavond ga hardlopen en niet naar de sportschool ga. Of dat ik wel naar de sportschool ga en niet ga hardlopen.
Keuzes!
Owja, en ik moet 5 kilo afvallen.
Dus ik ga na het sporten wel gewoon boodschappen doen, maar de paden met snoep en chips vermijden in de supermarkt.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ik ben ook van plan dinsdag,donderdag en weekend te gaan lopen
Heb alleen deze week net op dinsdag en donderdag tentamen dus weet nog niet precies wat ik ga doen nu.
Kan vanavond ook niet gaan buikdansen omdat mijn tentamen pas om 7 uur begint
Vanmorgen misschien wel weer een iets te zwaar ontbijt gehad:
2 kaiserbroodjes (1x magere smeerkaas en 1x filet americain)
Heb alleen deze week net op dinsdag en donderdag tentamen dus weet nog niet precies wat ik ga doen nu.
Kan vanavond ook niet gaan buikdansen omdat mijn tentamen pas om 7 uur begint
Vanmorgen misschien wel weer een iets te zwaar ontbijt gehad:
2 kaiserbroodjes (1x magere smeerkaas en 1x filet americain)
Zo, lijstje ge-update. Nu moet ik wel weer! De waarheid is soms best hard.
De waarheid is soms best hard.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
So far:
- O: 2 boterhammen halvajam en een glas light sap
- T: 1 cappuccino, 1 banaan
- L: 3 boterhammen 2x kipfilet en 1x kaas
Zometeen nog even een mandarijn en dan in de loop van de middag nog een mandarijn en een liga.
- O: 2 boterhammen halvajam en een glas light sap
- T: 1 cappuccino, 1 banaan
- L: 3 boterhammen 2x kipfilet en 1x kaas
Zometeen nog even een mandarijn en dan in de loop van de middag nog een mandarijn en een liga.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
ow ja, lijstjes als stok achter de deur
O: all-bran fruit (maar dan B-merk) met magere melk, cappuccino
T: 2x espreschoc, thee, water
L: 4 boterhammen, 2x stroop, 2x sandwichspread, espreschoc
Verder nog een banaan meegenomen voor straks, en nog genoeg water en thee (en proberen af te blijven van de cappuccino en espreschoc)
O: all-bran fruit (maar dan B-merk) met magere melk, cappuccino
T: 2x espreschoc, thee, water
L: 4 boterhammen, 2x stroop, 2x sandwichspread, espreschoc
Verder nog een banaan meegenomen voor straks, en nog genoeg water en thee (en proberen af te blijven van de cappuccino en espreschoc
)
Zal ik ook een lijstje doen?
O: 2 knackerbrod met kipfilet.
T: sultana yofruit
T: dubbele boterham met kipfilet
T: handje amandelen
L: Grote bruine bol met osseworst en een kop chinese kippensoep.
Hoop dat mijn maag nu een tijdje blijft doen alsof ie gevuld is. Ik vrees het ergste overigens.
Heb trouwens besloten vanavond te gaan hardlopen.
En daarna (of misschien beter: daarvoor) even naar de supermarkt om een berg groente en andere gezonde dingen in te slaan.
O: 2 knackerbrod met kipfilet.
T: sultana yofruit
T: dubbele boterham met kipfilet
T: handje amandelen
L: Grote bruine bol met osseworst en een kop chinese kippensoep.
Hoop dat mijn maag nu een tijdje blijft doen alsof ie gevuld is. Ik vrees het ergste overigens.
Heb trouwens besloten vanavond te gaan hardlopen.
En daarna (of misschien beter: daarvoor) even naar de supermarkt om een berg groente en andere gezonde dingen in te slaan.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Oeh! Bol met ossenworst. Yummie!
Yummie!
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Hij was errug lekker!
En nu heb ik ook het gevoel dat mijn maag gevuld is en ik de komende uren niets hoef te eten.
En nu heb ik ook het gevoel dat mijn maag gevuld is en ik de komende uren niets hoef te eten.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Nou, dan mik ik hier ook een lijstje neer:
O: 2 boterhammen met pindakaas en kipfilet, beker milk en fruit
T: 4 koppen thee, 1 peer
L: 3 boterhammen met kipfilet, humus en pindakaas, 2 bekertjes melk
T: 2 koppen koffie met in totaal 4 klontjes suiker, 1 appel, 1 boterham met humus(verdeeld over twee momenten), 1 paaseitje(puur)
D: speklapje, aardappels en roergebakken spinazie met ui en roomkaas
T: schaaltje yoghurt.
Eigenlijk is vooral het avondeten wat minder gezond.
Gisteren 43 kilometer geskate, en ik denk dat ik zo nog even ga hardlopen.
Wat mij opvalt, sinds vorige week zondag ben ik veel aan het sporten, en ik kom nu aan... Eigenlijk best vaag, maar ik ga er vanuit dat het straks wel weer minder word..
O: 2 boterhammen met pindakaas en kipfilet, beker milk en fruit
T: 4 koppen thee, 1 peer
L: 3 boterhammen met kipfilet, humus en pindakaas, 2 bekertjes melk
T: 2 koppen koffie met in totaal 4 klontjes suiker, 1 appel, 1 boterham met humus(verdeeld over twee momenten), 1 paaseitje(puur)
D: speklapje, aardappels en roergebakken spinazie met ui en roomkaas
T: schaaltje yoghurt.
Eigenlijk is vooral het avondeten wat minder gezond.
Gisteren 43 kilometer geskate, en ik denk dat ik zo nog even ga hardlopen.
Wat mij opvalt, sinds vorige week zondag ben ik veel aan het sporten, en ik kom nu aan... Eigenlijk best vaag, maar ik ga er vanuit dat het straks wel weer minder word..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ik doe mee, vandaag wat rustig aan begonnen en niet veel tussendoor, want herstellende van buikgriepje:
O: schaal yoghurt
L: schaaltje optimelkwark, 2 kaiserbroodjes met filet-americain. (hoezee AH-bonus )
D: Zelfgemaakte (vegetarische)pasta uit de oven (wel met veel 30+ kaas erover ) en daarbij geschaafde komkommer met balsamico en peper + witbiertje
Zoiets Morgen weer normaal en met tussendoortjes Vandaag moest ik mezelf nog een beetje dwingen om te eten .
O: schaal yoghurt
L: schaaltje optimelkwark, 2 kaiserbroodjes met filet-americain. (hoezee AH-bonus
)D: Zelfgemaakte (vegetarische)pasta uit de oven (wel met veel 30+ kaas erover
) en daarbij geschaafde komkommer met balsamico en peper + witbiertjeZoiets
Morgen weer normaal en met tussendoortjes Vandaag moest ik mezelf nog een beetje dwingen om te eten .
Lijstje:
O: all-bran fruit (maar dan B-merk) met magere melk, cappuccino
T: 2x espreschoc, thee, water
L: 4 boterhammen, 2x stroop, 2x sandwichspread, espreschoc
T: Banaan, thee, crystal clear
T: Cruesli, rozijnen en vanilleyoghurt
D: maaltijdsalade "Italiaanse kip" (AH)
Ik was helemaal trillerig en duizelig tijdens het naar huis fietsen, dus zonder snaaien is alleen een banaan duidelijk niet genoeg voor de hele middag. Maar na het bakje yoghurt met cruesli en rozijntjes ging het sporten niet meer Vanavond nog maar even flink op zoek naar een grote bruine envelop als lichaamsbeweging
O: all-bran fruit (maar dan B-merk) met magere melk, cappuccino
T: 2x espreschoc, thee, water
L: 4 boterhammen, 2x stroop, 2x sandwichspread, espreschoc
T: Banaan, thee, crystal clear
T: Cruesli, rozijnen en vanilleyoghurt
D: maaltijdsalade "Italiaanse kip" (AH)
Ik was helemaal trillerig en duizelig tijdens het naar huis fietsen, dus zonder snaaien is alleen een banaan duidelijk niet genoeg voor de hele middag. Maar na het bakje yoghurt met cruesli en rozijntjes ging het sporten niet meer
Vanavond nog maar even flink op zoek naar een grote bruine envelop als lichaamsbeweging
Wopquote:
Gisteren 43 kilometer geskate, en ik denk dat ik zo nog even ga hardlopen.
Takke-eind!
Dat vind ik op de fiets al best ver
ik was ook wel flink moe.. We zijn via de kropswolderpolder naar meerwijk gereden, via hoogezand, kolham en harkstede weer terug..quote:Op dinsdag 14 april 2009 19:04 schreef freecell het volgende:
[..]
Wop
Takke-eind!
Dat vind ik op de fiets al best ver
Het was wel een erg lange tocht voor zo in het begin van het seizoen, maar het was zulk mooi weer, en het reed zo lekker..
... Ik was wel wat verbrand in mijn gezicht, maar ik heb gelukkig geen spierpijn..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Wowquote:
[..]
ik was ook wel flink moe.. We zijn via de kropswolderpolder naar meerwijk gereden, via hoogezand, kolham en harkstede weer terug..
Het was wel een erg lange tocht voor zo in het begin van het seizoen, maar het was zulk mooi weer, en het reed zo lekker..
Goede basisconditie dan Ik ken de route wel ongeveer dan
wel tof!
lijkt er wel op.. Maar ik merk het ook bij Evy, ik heb sinds ik het weer opgepakt heb dit jaar eigenlijk nog helemaal geen spierpijn gehad... En ook daar ben ik wel verbaasd over.quote:Op dinsdag 14 april 2009 19:18 schreef freecell het volgende:
[..]
Wow
Ik ken de route wel ongeveer dan
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Net Evy les 13 gelopen... Daar zit al 3 x 5 minuten hardlopen in, het bouwt best snel op nu!
Ik heb nu alleen wel wat last van mijn knieen, misschien morgen behalve niet hardlopen ook maar even niet skaten...
Ik heb nu alleen wel wat last van mijn knieen, misschien morgen behalve niet hardlopen ook maar even niet skaten...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ik doe mee met de lijstjes. Ik ben dat gesnoep zat dus ik wil dat snoepen echt gaan minderen en ik moet in vorm komen voor de vakantie in juni. Dus flink sporten en spieroefeningen doen en heleboel trappen lopen zodat ik makkelijker in de bergen kan lopen. Vandaag kwam iemand met bonbons langs. Bonbon zag er lekker uit maar na een hap dus niet. Snel uitgespuugd en weggegooid. Ik heb besloten alleen lekkere bonbons te eten
Lijstje:
O 8.00: glas optimel
O 8.30: 2 bruine boterhammen rookvlees
L 12:30: tosti ham/kaas + 3 crackers smeerkaas met komkommer / paprika
T 16.00: bak druiven
T 17.00: bakje vitalinea
D 19.30: zelfgemaakte shoarma met salade
S: Poweryoga
T 22.30: magere yoghurt met wat druiven
Lijstje:
O 8.00: glas optimel
O 8.30: 2 bruine boterhammen rookvlees
L 12:30: tosti ham/kaas + 3 crackers smeerkaas met komkommer / paprika
T 16.00: bak druiven
T 17.00: bakje vitalinea
D 19.30: zelfgemaakte shoarma met salade
S: Poweryoga
T 22.30: magere yoghurt met wat druiven
Oh, even dit lijstje afmaken...quote:Op dinsdag 14 april 2009 12:25 schreef Levitation het volgende:
So far:
- O: 2 boterhammen halvajam en een glas light sap
- T: 1 cappuccino, 1 banaan
- L: 3 boterhammen 2x kipfilet en 1x kaas
Zometeen nog even een mandarijn en dan in de loop van de middag nog een mandarijn en een liga.
- O: 2 boterhammen halvajam en een glas light sap
- T: 1 cappuccino, 1 banaan
- L: 3 boterhammen 2x kipfilet en 1x kaas
- T: 1 cappuccino, 2 mandarijnen, 1 liga
- D: hartige taart, sla, kalkoen frikandelletjes met mozzarellavulling, chips (
) - Toetje: bakje optimel yoghurt
- T: 2 glazen slappe ranja
Sporten/beweging: 55 minuten gefietst, 25 min gewandeld en een halve Evy les 8. Kreeg vreselijke kramp halverwege de Evyles en ben toen naar huis gestrompeld... morgen gaat les 8 in de herkansing.
Moet mijn enkels nog wel ff los zien te krijgen, want dit is geen doen zo.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Sportief bezigquote:
Net Evy les 13 gelopen... Daar zit al 3 x 5 minuten hardlopen in, het bouwt best snel op nu!
Ik heb nu alleen wel wat last van mijn knieen, misschien morgen behalve niet hardlopen ook maar even niet skaten...
Ik vraag me alleen af of skaten niet in dezelfde categorie valt als hardlopen qua beweging, dus dat je daar sowieso een dag rust tussen moet hebben.
voor alle lijstjes voor Levi, naar is dat als sporten niet gaat terwijl je wel wilt.
Gister was een ramp, en ik weet ook waarom.
Te weinig slapen zorgt bij mij kennelijk de hele dag voor het gevoel dat mijn maag leeg is en dat ik moet eten. En dan het liefste suikers.
Dus gister was kansloos, vannacht wel goed geslapen (en lang genoeg!), en dit is het verwachte lijstje:
7.00 uur: brinta met melk
7.30 uur: uur fietsen
10.00 uur: bak yoghurt met muesli
12.00 uur: half uur hardlopen
13.00 uur: 2 boterhammen met kaas
14.00 uur: 2 boterhammen met kaas
15.00 uur: handje amandelen
16.00 uur: paar wortels en wat komkommer
17.00 uur: uur fietsen
18.30 uur: grote kop lente uitjes soep met kokos melk en pasta met tomaat/ui/courgette/feta saus.
En als ik zin heb ga ik dan om 19.00 uur nog een uur bodypump doen. Dan verander ik alleen iets aan mijn eetritme qua avondeten.
Te weinig slapen zorgt bij mij kennelijk de hele dag voor het gevoel dat mijn maag leeg is en dat ik moet eten. En dan het liefste suikers.
Dus gister was kansloos, vannacht wel goed geslapen (en lang genoeg!), en dit is het verwachte lijstje:
7.00 uur: brinta met melk
7.30 uur: uur fietsen
10.00 uur: bak yoghurt met muesli
12.00 uur: half uur hardlopen
13.00 uur: 2 boterhammen met kaas
14.00 uur: 2 boterhammen met kaas
15.00 uur: handje amandelen
16.00 uur: paar wortels en wat komkommer
17.00 uur: uur fietsen
18.30 uur: grote kop lente uitjes soep met kokos melk en pasta met tomaat/ui/courgette/feta saus.
En als ik zin heb ga ik dan om 19.00 uur nog een uur bodypump doen. Dan verander ik alleen iets aan mijn eetritme qua avondeten.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
ergens wel, maar je gebruikt met skaten voor mijn gevoel toch weer andere spieren dan met hardlopen. Maar ik hou het wel even in de gaten, ik heb geen zin in blessures..quote:Op woensdag 15 april 2009 09:14 schreef omearos het volgende:
[..]
Sportief bezig
Ik vraag me alleen af of skaten niet in dezelfde categorie valt als hardlopen qua beweging, dus dat je daar sowieso een dag rust tussen moet hebben.
Vandaag dus sowieso een rustdag, alleen een paar stukjes fietsen. Vanavond ga ik op cursus bij de politie, zodat ik weer een seizoen mag blokken bij het skaten..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
2 dagen buikgriep, resultaat -0,0 kg
Nuja, geeft ook niks, alleen ik vind buikpijn wel zo vervelend dat ik dan vind dat ik wel wat gewichtsverlies verdien eigenlijk
O: optimel kwark
T: Komkommer (ja, een hele )
Is er iemand die de calorische waarde van kaiserbroodjes kan vinden?
3 lijsten bij langs geweest, vind ze niet....
Nuja, geeft ook niks, alleen ik vind buikpijn wel zo vervelend dat ik dan vind dat ik wel wat gewichtsverlies verdien eigenlijk
O: optimel kwark
T: Komkommer (ja, een hele
)Is er iemand die de calorische waarde van kaiserbroodjes kan vinden?
3 lijsten bij langs geweest, vind ze niet....
Heel herkenbaar!quote:Op woensdag 15 april 2009 09:15 schreef Liejannuh het volgende:
Gister was een ramp, en ik weet ook waarom.
Te weinig slapen zorgt bij mij kennelijk de hele dag voor het gevoel dat mijn maag leeg is en dat ik moet eten. En dan het liefste suikers.
Alsof je het tekort aan energie met suikers moet opvangen ofzo. Ik krijg inderdaad ook "honger" van te weinig slaap.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Checkquote:
[..]
Heel herkenbaar!
Daarom heb ik de meeste 'zwangerschapskilo's' in de kraamtijd gekregen
Gebroken nachten = eten!De dag na de bevalling was ik 66,5 kg (dus in totaal 1,5 kg door de zwangerschap zelf), daarna opgeklommen tot boven de 70
En dat ben ik er nu aan het afwerken
Ook bij mij herkenbaar. Ik moet ook zorgen dat ik voldoende slaap. En ik heb gemerkt dat voldoende water drinken op een dag ook het hongergevoel tegengaat.quote:Op woensdag 15 april 2009 09:15 schreef Liejannuh het volgende:
Te weinig slapen zorgt bij mij kennelijk de hele dag voor het gevoel dat mijn maag leeg is en dat ik moet eten. En dan het liefste suikers.
Lijstje voor vandaag:
8.00 uur: glas optimel
8.30 uur: 2 bruine boterhammen met rookvlees
8.30-12.00 uur: max 3 bakken koffie met beetje suiker
12.30 uur: pistolet met cup a soup kip + 3 crackers met (huzaren)salade
15.30 uur: bakje druiven
16.30 uur: banaan + boterham rookvlees
17.30 uur: spinning
20.00 uur: gebakken aardappels + spinazie + kip
Later op de avond: bakje magere yoghurt.
Oh, mijn lijstje voor vandaag:
7.00: 2 boterhammen met halvajam
8.30: 1 cappuccino
10.30: 1 banaan + 1 mandarijn
12.00: 3 boterhammen, 2x kipfilet, 1x kaas en misschien een cup-a-soup voor een beetje verzadigd gevoel
14.30: liga en 1 mandarijn
19.00: vis + gebakken aardappeltjes + groenten
20:00: bakje optimel yoghurt
En ik heb heel erge honger. En mijn collega's zitten vlaai te eten.
7.00: 2 boterhammen met halvajam
8.30: 1 cappuccino
10.30: 1 banaan + 1 mandarijn
12.00: 3 boterhammen, 2x kipfilet, 1x kaas en misschien een cup-a-soup voor een beetje verzadigd gevoel
14.30: liga en 1 mandarijn
19.00: vis + gebakken aardappeltjes + groenten
20:00: bakje optimel yoghurt
En ik heb heel erge honger.
En mijn collega's zitten vlaai te eten.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Lijstje voor vandaag:
O: All-Bran Fruit met magere melk
T: espreschoc, water
Planning:
T: koffiepauze met taart (als die lekker is), water, thee
L: 4 boterhammen, 2x sandwichspread, 2x kaas en komkommer
T: thee, water, banaan
D: nog geen idee
T: thee
Bedenk me nu pas dat ik niks extra's mee heb voor 's middags. Misschien maar een boterham bewaren ofzo.
O: All-Bran Fruit met magere melk
T: espreschoc, water
Planning:
T: koffiepauze met taart (als die lekker is), water, thee
L: 4 boterhammen, 2x sandwichspread, 2x kaas en komkommer
T: thee, water, banaan
D: nog geen idee
T: thee
Bedenk me nu pas dat ik niks extra's mee heb voor 's middags. Misschien maar een boterham bewaren ofzo.
Het is sowieso wel slim om je lunch wat uit te spreiden vind ik.
Ik heb nu net mijn yoghurt met muesli op en op de een of andere manier krijg ik honger van eten ofzo?! Kan dat?!
Maar afijn, met brood heb ik dat ook. Als ik net 2 boterhammen op heb, dan heb ik nog honger. Een half uur later niet meer. Dus ik splits mijn lunch maar tegenwoordig.
Owja, en als ik me vandaag heel braaf aan mijn voornemens hou, dan mag ik een tof jurkje van mezelf kopen op ebay.
En Levi, ga nog een extra kop thee drinken ofzo. Dat werkt vast!
Ik heb nu net mijn yoghurt met muesli op en op de een of andere manier krijg ik honger van eten ofzo?! Kan dat?!
Maar afijn, met brood heb ik dat ook. Als ik net 2 boterhammen op heb, dan heb ik nog honger. Een half uur later niet meer. Dus ik splits mijn lunch maar tegenwoordig.
Owja, en als ik me vandaag heel braaf aan mijn voornemens hou, dan mag ik een tof jurkje van mezelf kopen op ebay.
En Levi, ga nog een extra kop thee drinken ofzo. Dat werkt vast!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Stress en te weinig slaap Das hier ook funest en beide waren iets te vaak aanwezig sinds september. Maargoed, nu gaat het stukken beter. Alleen die paaseitjes
Das hier ook funest en beide waren iets te vaak aanwezig sinds september. Maargoed, nu gaat het stukken beter. Alleen die paaseitjes
Ik krijg ook honger van eten
Als ik iks eet, houd ik dat rustig vol tot 16:00 om dan te denken: hey eten is een plan!
Als ik stevig ontbijt of lunch blijf ik eten
Als ik iks eet, houd ik dat rustig vol tot 16:00 om dan te denken: hey
eten is een plan!Als ik stevig ontbijt of lunch blijf ik eten
Ik krijg honger van emotie, te weinig slaap, stress, eten en thee.
Dus nee, geen thee voor mij.
Nog 3 kwartier, dan mag ik een boterham! En ik denk dat ik een cup-a-soup pak, helpt tegen de honger-na-het-eten.
Dus nee, geen thee voor mij.
Nog 3 kwartier, dan mag ik een boterham! En ik denk dat ik een cup-a-soup pak, helpt tegen de honger-na-het-eten.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ik merk dat ik altijd veel honger heb als ik pasta eet, dan vult voor mij echt niet...
Verder helpt stress en slecht slapen ook meestal niet echt...
Verder helpt stress en slecht slapen ook meestal niet echt...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ik heb me trouwens vanmorgen ingeschreven voor de 4 mijl..... Ben benieuwd of er nog plek is..
Nu het met het hardlopen zo goed gaat heb ik ook gewoon goede hoop dat ik het dit jaar netjes uit ga lopen zonder problemen..
Nu het met het hardlopen zo goed gaat heb ik ook gewoon goede hoop dat ik het dit jaar netjes uit ga lopen zonder problemen..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ik heb ook weer een hardloopdoel... maar gezien mijn probleempjes bij het hardlopen (kramp door stijve enkels) durf ik me nog niet in te schrijven. Maar wat ik dus eigenlijk wil is 6km hardlopen bij de marathon van eindhoven in oktober. Kijken of dit wél lukt.
Kijken of dit wél lukt.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
de 4 mijl is ook in oktober Levi, dus ik heb nog ongeveer evenveel tijd als jij..
Wat ik vanmorgen merkte is dat ik toch overal wat stijf ben in de spieren/banden, en dat een rustdag zeker geen overbodige luxe is...
Wat ik vanmorgen merkte is dat ik toch overal wat stijf ben in de spieren/banden, en dat een rustdag zeker geen overbodige luxe is...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Waar is die 4 mijl loop?quote:Op woensdag 15 april 2009 12:25 schreef teigan het volgende:
de 4 mijl is ook in oktober Levi, dus ik heb nog ongeveer evenveel tijd als jij..
Wat ik vanmorgen merkte is dat ik toch overal wat stijf ben in de spieren/banden, en dat een rustdag zeker geen overbodige luxe is...
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
quote:Op woensdag 15 april 2009 12:39 schreef Klonk het volgende:
Even een update:
98 kilo
32 kilo afgevallen :0
WOW! Geweldig!
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
ja, ik erger me nu alleen groen en geel aan al die huidresten die nog hangen, dus ik kan broeken in maat 34/36 kopen maar t-shirts in XXL anders zitten ze te strak
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Grrrrr mag ik even klagen over de Polar sporttest.
Ik heb die 3 maanden geleden voor het eerst bij de sportschool gedaan en toen kwam ik een jaar of 5 ouder uit als dat ik ben m.n. door vetpercentage dat > 39% was en mijn bloeddruk die niet optimaal was. Maarrrr er viel veel winst te halen in m.n. het vetpercentage. Mijn bloeddruk is altijd goed geweest en ik dacht dat het een momentopname was veroorzaakt door koffie? Tussendoor had mijn huisarts 'm gemeten en toen was ie perfect.
Ik had vandaag zin in de nieuwe test en goede hoop dat ik onder mijn werkelijke leeftijd uit zou komen. In de afgelopen 3 maanden heb ik gezond gegeten, ben ik 6 kilo afgevallen tot een BMI van nu 27 en ik heb 4 x per week gesport (2x cardio en 2x pilates). En toch was mijn vetpercentage GESTEGEN tot > 40%
Ook mijn onderdruk was weer aan de hoge kant , 98 ofzo wat ik behalve bij deze test echt nog nooit gehad heb. Dus ik heb de hele test maar afgeblazen. Ja zegt die instructeur, je voelt je toch beter en je ziet er beter uit en het zijn toch maar getalletjes Ja duh waarom dan zo'n test.
Hij heeft de vetmeting nog eens gedaan met een huidplooimeter op 3 plaatsen en toen kwam ik op 34,5% maar dat was volgens hem niet betrouwbaar. Anyways, hebben jullie soortgelijke ervaringen met testen? Ik vraag me echt af of ik het ooit voor elkaar krijg mijn vetpercentage onder de 30% te krijgen laat staan onder de 25%
Ik heb die 3 maanden geleden voor het eerst bij de sportschool gedaan en toen kwam ik een jaar of 5 ouder uit als dat ik ben m.n. door vetpercentage dat > 39% was
en mijn bloeddruk die niet optimaal was. Maarrrr er viel veel winst te halen in m.n. het vetpercentage. Mijn bloeddruk is altijd goed geweest en ik dacht dat het een momentopname was veroorzaakt door koffie? Tussendoor had mijn huisarts 'm gemeten en toen was ie perfect. Ik had vandaag zin in de nieuwe test en goede hoop dat ik onder mijn werkelijke leeftijd uit zou komen. In de afgelopen 3 maanden heb ik gezond gegeten, ben ik 6 kilo afgevallen tot een BMI van nu 27 en ik heb 4 x per week gesport (2x cardio en 2x pilates). En toch was mijn vetpercentage GESTEGEN tot > 40%
Ook mijn onderdruk was weer aan de hoge kant , 98 ofzo wat ik behalve bij deze test echt nog nooit gehad heb. Dus ik heb de hele test maar afgeblazen. Ja zegt die instructeur, je voelt je toch beter en je ziet er beter uit en het zijn toch maar getalletjes
Ja duh waarom dan zo'n test. Hij heeft de vetmeting nog eens gedaan met een huidplooimeter op 3 plaatsen en toen kwam ik op 34,5% maar dat was volgens hem niet betrouwbaar. Anyways, hebben jullie soortgelijke ervaringen met testen? Ik vraag me echt af of ik het ooit voor elkaar krijg mijn vetpercentage onder de 30% te krijgen laat staan onder de 25%
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
klonk, netjes zeg!!! Goed gedaan hoor!!
zesje, hoe heeft hij het vetpercentage dan eerst gemeten? Volgens mij is namelijk de methode met huidplooimetingen best betrouwbaar... Maar ik kan me wel voorstellen dat je hier flink van baalt, vooral door zo'n reactie van de instructeur.
zesje, hoe heeft hij het vetpercentage dan eerst gemeten? Volgens mij is namelijk de methode met huidplooimetingen best betrouwbaar... Maar ik kan me wel voorstellen dat je hier flink van baalt, vooral door zo'n reactie van de instructeur.
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Hoe was die andere vetmeting dan? Met zo'n ding waar je op moet staan/vast moet houden? Die zijn namelijk echt onbetrouwbaar Beetje zweetvoeten en je vetpercentage schiet naar beneden
Huidplooimetingen zijn best goed
Beetje zweetvoeten en je vetpercentage schiet naar beneden Huidplooimetingen zijn best goed
Wat ik nu net lees, daar schrik ik toch ergens best wel van.
quote:Doden in Emmen na maagverkleining
DVHN | Gepubliceerd op 15 april 2009, 08:11
Laatst bijgewerkt op 15 april 2009, 10:05
EMMEN -
Na een reeks ernstige complicaties heeft het Scheper Ziekenhuis in Emmen per direct besloten voorlopig geen maagverkleiningen uit te voeren op mensen met extreem overgewicht.
Voorzitter Maarten Rutgers van de Raad van Bestuur bevestigt dat in overleg met het hoofd van de afdeling chirurgie en de betrokken chirurg Nick Reijnen is besloten voorlopig met de maagverkleiningen te stoppen. "Reijnen, onze specialist op dit gebied, heeft besloten hangende het onderzoek geen werkzaamheden te verrichten", zegt Rutgers.
Uit een eerste onderzoek van Dagblad van het Noorden blijkt dat recentelijk tenminste twee patiënten na een maagverkleining zijn overleden. Het gaat om de 55-jarige Gerrit ten Caat uit Hoogeveen en de 40-jarge Berry Petersen uit Meppel. Herma Petersen, de weduwe van de Meppeler, vertelt dat haar man in maart twee dagen na de operatie is gestorven. Zij wacht op de uitkomst van de lijkschouwing.
De 55-jarige Ten Caat overleed in januari. Volgens zoon Eric is hij gestorven door fouten tijdens de operatie door chirurg Reijnen. "Uit het dossier blijkt dat er na de operaties gaatjes zijn ontstaan in de maag van mijn vader, waardoor maagsappen zijn gaan lekken en organen aangetast."
Bestuursvoorzitter Rutgers weigert het aantal gedupeerde patiënten te noemen. Ook wil hij niet in gaan op de aard van de complicaties. "Of en hoeveel patiënten zijn overleden mag ik uit privacyoverwegingen niet zeggen." Rutgers benadrukt dat bekend is dat de maagverkleining risico's met zich meebrengt. "Een aantal voorvallen in de afgelopen periode geeft aanleiding tot nader onderzoek."
Speciaal centrum
Specialist Nick Reijnen heeft sinds 2005 honderden ernstige obesitaspatiënten geopereerd in het zogeheten Adipostas Centrum Emmen. De kliniek in het ziekenhuis is door verzekeraars Achmea en Menzis aangewezen als centrum voor dit soort complexe operaties in het Noorden.
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Dat zijn bekende risico's zover ik weet. Welke bij elke operatie aan dat gebied groter kunnen worden.
Maar vervelend is het zeker wel
Maar vervelend is het zeker wel
Ik kan me best voorstellen dat er een hoop risico's aanzitten, maar er zal wel veel meer aan de hand zijn dan wat hier in het artikel staat, ze gooien niet voor niets de boel dicht.
De laatste paragraaf heb ik niet overgenomen, maar de krant waar dit uitkomt was al hard op zoek naar meer patienten en hun verhaal.
De laatste paragraaf heb ik niet overgenomen, maar de krant waar dit uitkomt was al hard op zoek naar meer patienten en hun verhaal.
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Klonk Ik heb voor hardlopen nu vooral als doel: sneller gaan op de 5km. Ik heb me nog voor 2 wedstrijden ingeschreven voor de zomer, 5km in Enschede op 26 april en marikenloop in Nijmegen op 17 mei. Na de zomer zie ik wel weer verder.
Voor de dagelijks fietsende dames: welke afstand fietsen jullie op een dag van en naar werk? Mijn afstudeerbedrijf zit 30km verderop en ik heb geen idee of dat te doen is elke dag.
Klopt, een van de weinige redelijk betrouwbare methoden om je vetpercentage vast te stellen is de huidplooimeting. Onderdompelen in water en de totale massa berekenen is eigenlijk nog beter, maar een stuk bewerkelijker.quote:Op woensdag 15 april 2009 12:59 schreef freecell het volgende:
Hoe was die andere vetmeting dan? Met zo'n ding waar je op moet staan/vast moet houden? Die zijn namelijk echt onbetrouwbaar
Huidplooimetingen zijn best goed
Die electronische meetdingen zijn heel slecht.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
30km zou ik persoonlijk niet aan beginnen, omdat ik weet dat ik dat niet kan. Althans, niet iedere dag. Maar of jij dat kunt weet ik natuulijk niet. Ik fiets 8km enkele reis en vind dat eigenlijk al best een eindje.quote:Op woensdag 15 april 2009 13:23 schreef omearos het volgende:
Voor de dagelijks fietsende dames: welke afstand fietsen jullie op een dag van en naar werk? Mijn afstudeerbedrijf zit 30km verderop en ik heb geen idee of dat te doen is elke dag.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
60 op een dag, zou ik over gaan twijfelen, ik werk nu op 15 km van huis en doe dat op de fiets, combineer dat met fysiek inspannend bezig zijn (baan in de zorg), als ik thuis ben heb ik meestal zoiets van pffffff....quote:Op woensdag 15 april 2009 13:23 schreef omearos het volgende:
Ik heb voor hardlopen nu vooral als doel: sneller gaan op de 5km. Ik heb me nog voor 2 wedstrijden ingeschreven voor de zomer, 5km in Enschede op 26 april en marikenloop in Nijmegen op 17 mei. Na de zomer zie ik wel weer verder.
Voor de dagelijks fietsende dames: welke afstand fietsen jullie op een dag van en naar werk? Mijn afstudeerbedrijf zit 30km verderop en ik heb geen idee of dat te doen is elke dag.
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Op diverse fora gaan geruchten van 9 doden door nietjes die niet goed sloten. Is nogal wat iddquote:Op woensdag 15 april 2009 13:19 schreef teigan het volgende:
Ik kan me best voorstellen dat er een hoop risico's aanzitten, maar er zal wel veel meer aan de hand zijn dan wat hier in het artikel staat, ze gooien niet voor niets de boel dicht.
De laatste paragraaf heb ik niet overgenomen, maar de krant waar dit uitkomt was al hard op zoek naar meer patienten en hun verhaal.
Klonk Nice job!
Omearos, 2x30 km fietsen, weet je hoeveel tijd dat kost
En zesje: ik dacht ook dat huidplooimetingen verreweg het meest betrouwbare resultaat gaven En ga er niet direct vanuit dat je bloeddruk standaard hoog is, zal vast een uitschieter of een meetfout zijn. Kom, 6 kilo eraf, 4x per week sporten: je bent echt wel goed bezig
Nice job!Omearos, 2x30 km fietsen, weet je hoeveel tijd dat kost
En zesje: ik dacht ook dat huidplooimetingen verreweg het meest betrouwbare resultaat gaven
En ga er niet direct vanuit dat je bloeddruk standaard hoog is, zal vast een uitschieter of een meetfout zijn. Kom, 6 kilo eraf, 4x per week sporten: je bent echt wel goed bezig
Netjes! Ben benieuwd wat je tijden zijn!quote:
Ik heb voor hardlopen nu vooral als doel: sneller gaan op de 5km. Ik heb me nog voor 2 wedstrijden ingeschreven voor de zomer, 5km in Enschede op 26 april en marikenloop in Nijmegen op 17 mei. Na de zomer zie ik wel weer verder.
Ik fiets een km of 20 enkele reis. En dat is best lekker. Doe er ongeveer een uurtje over.quote:Voor de dagelijks fietsende dames: welke afstand fietsen jullie op een dag van en naar werk? Mijn afstudeerbedrijf zit 30km verderop en ik heb geen idee of dat te doen is elke dag.
30 km enkele reis lijkt mij erg veel en vooral erg veel tijd kosten. Kun je niet een stuk met OV en een stuk met de fiets?
Owja, ik weet niet hoe zweterig jij bent, maar douchen is ook wel erg prettig na een uurtje fietsen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ik fiets maar 3.5 km naar mijn werk. Dus dat is niet zoveelquote:Op woensdag 15 april 2009 13:23 schreef omearos het volgende:
Voor de dagelijks fietsende dames: welke afstand fietsen jullie op een dag van en naar werk? Mijn afstudeerbedrijf zit 30km verderop en ik heb geen idee of dat te doen is elke dag.
30 km lijkt mij een beetje te veel voor een enkele reis. Dan doe je er toch al snel 1,5 uur over als je 20 km/u rijdt (enkele reis).
Ik heb een kantoorbaan dan, dus er komt geen extra beweging bovenop.quote:
[..]
60 op een dag, zou ik over gaan twijfelen, ik werk nu op 15 km van huis en doe dat op de fiets, combineer dat met fysiek inspannend bezig zijn (baan in de zorg), als ik thuis ben heb ik meestal zoiets van pffffff....
Ik ook. Vorige was iets meer dan 44 minuten (6,8km/uur)quote:
[..]
Netjes! Ben benieuwd wat je tijden zijn!
Douchen is een goed puntquote:[..]
Ik fiets een km of 20 enkele reis. En dat is best lekker. Doe er ongeveer een uurtje over.
30 km enkele reis lijkt mij erg veel en vooral erg veel tijd kosten. Kun je niet een stuk met OV en een stuk met de fiets?
Owja, ik weet niet hoe zweterig jij bent, maar douchen is ook wel erg prettig na een uurtje fietsen.
Ik ben op zich wel wat gewend met fietsen, doe ook vaak mee met fietstochten van >60km, maar het is vooral het verschil tussen een tocht en dagelijks verkeer. Ik ga wel even kijken naar hoe duur OV en eigen vervoer is. Eventueel hogere vergoeding vragen
dan zou ik het gewoon een keer proberen, merk je vanzelf of het leuk is om een of twee keer per week te doen of vaker, hoe dan ook petje af
Klonk is alleen Klonk als er Klonk op staat
Thanks voor de reactiesquote:Op woensdag 15 april 2009 12:59 schreef freecell het volgende:
Hoe was die andere vetmeting dan? Met zo'n ding waar je op moet staan/vast moet houden? Die zijn namelijk echt onbetrouwbaar
Huidplooimetingen zijn best goed
Die eerste meting was op zo'n weegschaal inderdaad. Heb net nog even overlegd met mijn favoriete trainer en zijn verklaring was dat daarmee alleen het vetpercentage van de benen gemeten wordt en dat is bij vrouwen altijd relatief hoog. Daarom is het toch beter om op meerdere plekken de huidplooi te meten. Dat heeft hij dus nogmaals gedaan en dat kwam uit op een vetpercentage van 26,4% waar ik voor nu heel erg blij mee ben
Ik ga gewoon over 3 maandjes me weer door hem laten meten en niet meer op die stomme weegschaal voor mijn vetpercentage 
Hey en had ik al eens gezegd dat ik jullie hardlopers voor stuk helden vind
Ik ben inmiddels hersteld van een kuitblessure en morgen gaat de fysio bekijken op de loopband hoe mijn techniek is en hopelijk gaan we dan snel een keer samen buiten lopen. Met dit mooie weer heb ik er geweldig veel zin in!
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Bovenstaande interesseert jullie wellicht. Ik kwam het tegen in mijn zoektocht naar de oorzaak en samenhang van mijn gezondheidsklachten (stoelgang, pms, somberheid, huid). Zou het niet zo kunnen zijn dat meerderen van ons last hebben van een laag serotoninesyndroom waardoor we last hebben van depressies en overgewicht?quote:Overgewicht en serotonineSerotonine heeft een regulerende rol bij eetlust, een vol gevoel en verzadigdheid. Een laag serotonine niveau in de hersenen bevordert overeten en een koolhydraatverslaving. Verschillende studies laten zien dat 5 HTP de behoefte aan inname van calorieën drastisch vermindert en op deze manier overgewicht tegengaat. Lage serotoninespiegels worden gezien bij Boulimia
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Lijstje van gisteren is geworden:
O: All-Bran Fruit met magere melk
T: espreschoc, water, thee, stuk taart
L: 3x boterham, 2x sandwichspread, 1x kaas
T: espreschoc, banaan, water, thee
T: komkommerschijfjes, stukje wortel (snoepen tijdens het koken )
D: zalm uit de oven, zelfgemaakte pastasalade (o.a. mais, wortelen, paprika, ham), mona-pudding, optimel drink
T: water
Ik had pastasalade gemaakt als maaltijdsalade, komt vriendlief thuis met zalm voor in de oven
Dus toen werd de salade bijgerecht en nu heb ik veel over.
Vandaag:
O: Al-Bran fruit met magere melk en extra rozijntjes
T: cappuccino, thee, water
L: pastasalade van gisteren
T: water, thee, banaan, soep
D: varkenshaas, pastasalade, toetje
T: water
Vanmiddag weer een poging doen tot hardlopen.
O: All-Bran Fruit met magere melk
T: espreschoc, water, thee, stuk taart
L: 3x boterham, 2x sandwichspread, 1x kaas
T: espreschoc, banaan, water, thee
T: komkommerschijfjes, stukje wortel (snoepen tijdens het koken
)D: zalm uit de oven, zelfgemaakte pastasalade (o.a. mais, wortelen, paprika, ham), mona-pudding, optimel drink
T: water
Ik had pastasalade gemaakt als maaltijdsalade, komt vriendlief thuis met zalm voor in de oven
Dus toen werd de salade bijgerecht en nu heb ik veel over. Vandaag:
O: Al-Bran fruit met magere melk en extra rozijntjes
T: cappuccino, thee, water
L: pastasalade van gisteren
T: water, thee, banaan, soep
D: varkenshaas, pastasalade, toetje
T: water
Vanmiddag weer een poging doen tot hardlopen.
Ziet er interessant uit, maar zijn er nog meer bronnen die dit bevestigen? Ik vertrouw willekeurige internetsites nooit zo erg...quote:Op donderdag 16 april 2009 00:11 schreef zesje het volgende:
[..]
Bovenstaande interesseert jullie wellicht. Ik kwam het tegen in mijn zoektocht naar de oorzaak en samenhang van mijn gezondheidsklachten (stoelgang, pms, somberheid, huid). Zou het niet zo kunnen zijn dat meerderen van ons last hebben van een laag serotoninesyndroom waardoor we last hebben van depressies en overgewicht?
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Lijstje van gisteren:
O: 2 boterhammen halvajam
T: 1 cappuccino, 1 banaan, 1 mandarijn
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham kaas
T: 1 liga, 2 mandarijnen
D: Vis/Groente/Aardappel prutje met saus, sla en kleine chocomouse als toetje.
T: 5 (kleine)krakelingen 's avonds lukte het me gewoon niet meer om braaf te zijn.
Planning voor vandaag:
O: 2 boterhammen halvajam
T: 1 cappuccino, 1 banaan, 1 mandarijn
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham kaas
T: 1 pakje tuc pocket, 2 mandarijnen
D: Vis/Groente/Aardappel prutje met saus. Optimel yoghurt als toetje.
En beweging:
Gisteren 25 minuten gewandeld en 1 uur gefietst.
Vandaag (planning) 25 min wandelen, 1 uur fietsen, 25 min Evy les 8.
O: 2 boterhammen halvajam
T: 1 cappuccino, 1 banaan, 1 mandarijn
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham kaas
T: 1 liga, 2 mandarijnen
D: Vis/Groente/Aardappel prutje met saus, sla en kleine chocomouse als toetje.
T: 5 (kleine)krakelingen
's avonds lukte het me gewoon niet meer om braaf te zijn. Planning voor vandaag:
O: 2 boterhammen halvajam
T: 1 cappuccino, 1 banaan, 1 mandarijn
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham kaas
T: 1 pakje tuc pocket, 2 mandarijnen
D: Vis/Groente/Aardappel prutje met saus. Optimel yoghurt als toetje.
En beweging:
Gisteren 25 minuten gewandeld en 1 uur gefietst.
Vandaag (planning) 25 min wandelen, 1 uur fietsen, 25 min Evy les 8.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
En hier mijn planning voor vandaag :
8.00 uur: glas optimel
8.30 uur: 2 bruine boterhammen met rookvlees
12.30 uur: pistolet gekookt ei + 3 crackers met salade
Wandelen tijdens lunch (30 minuten)
15.30 uur: bakje druiven
16.30 uur: bruine boterham met rookvlees + vitalinea
60 minuten Pilates
20.00 uur: maaltijdsalade met kip
Dan heb ik ernaast nog fietsen van en naar kantoor als beweging. En zo min mogelijk met de lift gaan.
:8.00 uur: glas optimel
8.30 uur: 2 bruine boterhammen met rookvlees
12.30 uur: pistolet gekookt ei + 3 crackers met salade
Wandelen tijdens lunch (30 minuten)
15.30 uur: bakje druiven
16.30 uur: bruine boterham met rookvlees + vitalinea
60 minuten Pilates
20.00 uur: maaltijdsalade met kip
Dan heb ik ernaast nog fietsen van en naar kantoor als beweging. En zo min mogelijk met de lift gaan.
Oei, zojuist een 2de cappuccino gepakt. Hij is wel lekker. 
Hij is wel lekker.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Planing!
7.00 uur: brinta + koffie
7.15 uur: uur fietsen
9.30 uur: yoghurt met muesli
12.00 uur: 2 boterhammen met serranoham en een soepje
13.00 uur: halve komkommer
14.00 uur: 2 boterhammen met serranoham
15.00 uur: paar wortels
16.00 uur: handje amandelen + 2 plakken roggebrood met kaas
16.30 uur: uurtje fietsen
18.00 uur: uurtje kickfit
19.30 uur: lente ui/kokos soep en een bord pasta met tomaten/courgette/uien/feta saus.
Owja, nieuwe motivatie om te lijnen:
Geweldig rokje gekocht op Ebay. Alleen is mn kont nog te dik voor het rokje!
Het rokje valt overigens behoorlijk klein. Even ter verdediging.
7.00 uur: brinta + koffie
7.15 uur: uur fietsen
9.30 uur: yoghurt met muesli
12.00 uur: 2 boterhammen met serranoham en een soepje
13.00 uur: halve komkommer
14.00 uur: 2 boterhammen met serranoham
15.00 uur: paar wortels
16.00 uur: handje amandelen + 2 plakken roggebrood met kaas
16.30 uur: uurtje fietsen
18.00 uur: uurtje kickfit
19.30 uur: lente ui/kokos soep en een bord pasta met tomaten/courgette/uien/feta saus.
Owja, nieuwe motivatie om te lijnen:
Geweldig rokje gekocht op Ebay. Alleen is mn kont nog te dik voor het rokje!
Het rokje valt overigens behoorlijk klein. Even ter verdediging.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ik had vanmorgen ook nog 2 espreschoc gepaktquote:
Oei, zojuist een 2de cappuccino gepakt.
maar was ook erg lekker
Ze hadden geen lekkere soep in de kantine, dus ik heb maar een broodje kroket genomen.
Ow, en ik heb mijn komkommers al op en ga zo nog maar een boterham eten die ik niet om 12 uur heb gegeten.
Ow, en ik heb mijn komkommers al op en ga zo nog maar een boterham eten die ik niet om 12 uur heb gegeten.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
ik had vandaag erwtensoep. Verder wel ok gegeten, ik was alleen het fruit vergeten, en heb toch wel suiker in de koffie gehad, en in 1 kop thee, ik was zo flauw op dat moment..
Ik heb nog sportief gedaan ook. Met een aantal collega's gesoftbalt, en volgende week gaan we tegen examenleerlingen spelen... Ik vond het ook heel leuk om weer te doen..
Ik heb nog sportief gedaan ook. Met een aantal collega's gesoftbalt, en volgende week gaan we tegen examenleerlingen spelen... Ik vond het ook heel leuk om weer te doen..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Gisteren naar de stad geweest. En ze hadden een keer leuke kleren bij de H&M grote maten kant. en daar heb ik wat dingen gekocht en bij miss etam ook 2 dingen aan de NIET grote maten kant. Dus ik ben goed geslaagd gister
Lijstje van gisteren:
O: Al-Bran fruit met magere melk en extra rozijntjes
T: cappuccino, thee, water, 2x espreschoc
L: pastasalade van gisteren, vruchtensap
T: water, thee, banaan
T: Soep, cracker met pindakaas, optimel drink
D: varkenshaas, optimel drink
Gister nog hardgelopen. Les 23, 10-12-12 minuten. In het begin liep ik heerlijk, maar de tweede keer 12 minuten wou ineens echt niet meer Maar wel uitgelopen Ik heb een route gezocht van 5km, die ga ik dit weekend doen om te zien hoe lang ik er over doe.
O: Al-Bran fruit met magere melk en extra rozijntjes
T: cappuccino, thee, water, 2x espreschoc
L: pastasalade van gisteren, vruchtensap
T: water, thee, banaan
T: Soep, cracker met pindakaas, optimel drink
D: varkenshaas, optimel drink
Gister nog hardgelopen. Les 23, 10-12-12 minuten. In het begin liep ik heerlijk, maar de tweede keer 12 minuten wou ineens echt niet meer
Maar wel uitgelopen Ik heb een route gezocht van 5km, die ga ik dit weekend doen om te zien hoe lang ik er over doe.
Lijstje van gisteren:
O: 2 boterhammen halvajam
T: 1 cappuccino, 1 banaan, 1 mandarijn
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham kaas
T: 1 pakje tuc pocket, 2 mandarijnen
D: Vis/Groente/Aardappel prutje met saus. Optimel yoghurt als toetje.
T: 4 (kleine)krakelingen. 's avonds blijft een valkuil.
Planning voor vandaag:
O: 2 boterhammen halvajam
T: 1 cappuccino, 1 banaan, 1 mandarijn
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham kaas
T: ?
D: ? (waarschijnlijk frietjes)
En beweging:
- Gisteren 35 min wandelen, 55 min fietsen, 25 min Evy les 8. Evy in de stromende regen. Was lekker verkoelend, maar was wel tot op mijn ondergoed nat.
- Vandaag (planning) 1 uur fietsen, en vanmiddag óf zwemmen, óf pilates óf iets van Billy's Bootcamp oid.
O: 2 boterhammen halvajam
T: 1 cappuccino, 1 banaan, 1 mandarijn
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham kaas
T: 1 pakje tuc pocket, 2 mandarijnen
D: Vis/Groente/Aardappel prutje met saus. Optimel yoghurt als toetje.
T: 4 (kleine)krakelingen. 's avonds blijft een valkuil.
Planning voor vandaag:
O: 2 boterhammen halvajam
T: 1 cappuccino, 1 banaan, 1 mandarijn
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham kaas
T: ?
D: ? (waarschijnlijk frietjes)
En beweging:
- Gisteren 35 min wandelen, 55 min fietsen, 25 min Evy les 8. Evy in de stromende regen.
Was lekker verkoelend, maar was wel tot op mijn ondergoed nat. - Vandaag (planning) 1 uur fietsen, en vanmiddag óf zwemmen, óf pilates óf iets van Billy's Bootcamp oid.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Hallo, ik ben nieuw hier, en heb bewondering voor al die fanatieke sporters. Tegelijkertijd word ik er een beetje moedeloos van. Ik zie het mijzelf nog niet doen. Ik ben in enkele maanden van 96 kg naar 83 gegaan, maar nu schommelt het al maanden tussen de 83 en 85 kg. Ik weet dat veel beweging zou helpen, maar kan de motivatie niet opbrengen.
Ik ben ook niet zo heel fanatiek, hoor.quote:Op vrijdag 17 april 2009 09:02 schreef Mejuffrouw het volgende:
Hallo, ik ben nieuw hier, en heb bewondering voor al die fanatieke sporters. Tegelijkertijd word ik er een beetje moedeloos van. Ik zie het mijzelf nog niet doen. Ik ben in enkele maanden van 96 kg naar 83 gegaan, maar nu schommelt het al maanden tussen de 83 en 85 kg. Ik weet dat veel beweging zou helpen, maar kan de motivatie niet opbrengen.
Maar ik fiets gewoon elke dag naar mijn werk en wandel in mijn pauze met een stel collega's. Eigenlijk hoef je helemaal niets fanatieks te doen om gezond te bewegen, gewoon fietsen en wandelen is al prima.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Dat had ik ook wel gewild, hier was het warm en steeds benauwder. De regen kwam pas 's avonds laat.quote:
En beweging:
- Gisteren 35 min wandelen, 55 min fietsen, 25 min Evy les 8. Evy in de stromende regen.
- Vandaag (planning) 1 uur fietsen, en vanmiddag óf zwemmen, óf pilates óf iets van Billy's Bootcamp oid.
quote:
Hallo, ik ben nieuw hier, en heb bewondering voor al die fanatieke sporters. Tegelijkertijd word ik er een beetje moedeloos van. Ik zie het mijzelf nog niet doen. Ik ben in enkele maanden van 96 kg naar 83 gegaan, maar nu schommelt het al maanden tussen de 83 en 85 kg. Ik weet dat veel beweging zou helpen, maar kan de motivatie niet opbrengen.
goed bezig al.Je zou kunnen kijken of je kleine dingen kan doen qua beweging. De trap nemen, fietsen, wandelen, naar collega's lopen ipv mailen of bellen.
Ik heb hele erge honger... denk ik... kan ook maagpijn oid zijn. Maar iig denken mijn hersenen dat ik honger heb en ik weet niet zo goed hoe ik er mee om moet gaan. Negeren of toch iets eten?
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ai, dan kan ik straks naar Alkmaar even lopenquote:Op vrijdag 17 april 2009 09:22 schreef omearos het volgende:
... naar collega's lopen ipv mailen of bellen.
. Da's wel super sportief Levi: misschien wat water drinken? Dat rare gevoel moet niet ten koste gaan van je werk. Dus mocht water drinken niet helpen, zou ik iets van fruit eten.
Planning voor vandaag:
8.00 uur: glas optimel
8.30 uur: 2 bruine boterhammen met rookvlees
11.30 uur: Lunchwandelen + vitalinea
13.00 uur: crackers met (huzaren)salade + pistolet met soep
16.00 uur: bakje druiven
17.00 uur: banaan + boterham rookvlees
S: Body-attack
20.00 uur: hamburgers met broodjes en salade
's avonds: wat gezonde hapjes (komkommer oid) met wijn
Heb je al wat gedronken Levi? Een glas water kan wel eens helpen.
En anders zou ik wat eten. Weinig dingen zijn zo'n irritant als een knagend gevoel in je maag.
En anders zou ik wat eten. Weinig dingen zijn zo'n irritant als een knagend gevoel in je maag.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Thanks, ik had al een glaasje water op en heb ook mijn banaan maar opgegeten. Voelt nu wel wat beter.quote:Op vrijdag 17 april 2009 09:56 schreef Pandorah het volgende:
[..]
Ai, dan kan ik straks naar Alkmaar even lopen
Levi: misschien wat water drinken? Dat rare gevoel moet niet ten koste gaan van je werk. Dus mocht water drinken niet helpen, zou ik iets van fruit eten.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
