LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Riann, sterkte met dit vervelende nieuws! 
Hopelijk ga je je wel fitter voelen met die nachtbeademing!
Hopelijk ga je je wel fitter voelen met die nachtbeademing!
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
En een leuke heupsjaal natuurlijkquote:Op dinsdag 7 april 2009 19:12 schreef Levitation het volgende:
[..]
Buikdansen is geweldig om te doen!Heb het 3 jaar gedaan, maar door tijdgebrek ben ik nu tijdelijk gestopt. Mis het wel.
Overigens dansen ze ook bij de dansschool waar ik les had gewoon in een broek (of rok) met een shirtje er boven. Geen blote buiken dus.
voor het optreden van volgend jaar moeten we wel in blote buiken 
Kwam op een site tegen dat je trouwens 338 kcal per uur met buikdansen verbrand en met hiphopdansen is dit 450kcal.
Toch meer dan ik dacht.
Riann wat vervelend allemaal
Hopelijk gaat het snel beter
Ja hij is te traag dat is hij al ruim een jaar en ik slik er ook al een hele tijd medicijnen voor maar hij schommelt nogal bij mij. En nu blijkt hij met de medicijnen die ik slik toch weer heel laag te zijn dus nu moet ik meteen verhogen met de medicijnen. En verklaard idd een gedeelte van mijn gewichtsprobleem maar niet alles.quote:Op dinsdag 7 april 2009 18:58 schreef freecell het volgende:
Is je schildklierwerking te traag Riann? Dat zou volgens mij een gedeelte van het gewichtsprobleem verklaren, of niet?
Wel vervelend van die beademing
balen riann... veel sterkte ermee, en ik hoop dat het je wel zal helpen allemaal!
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Heel veel sterkte Riann, ik kan me voorstellen dat je je rot voelt als je wel wilt afvallen maar het ook om lichamelijke redenen niet lukt...
Buikdansen, lijkt me best leuk om te doen, maar ik heb nergens anders tijd voor dan met een matje op de grond hier thuis wat oefeningen doen. Zelfs cardio lukt me niet - wel wat fietsen omdat ik de kinderen naar school/peuterspeelzaal breng maar dat zijn eigenlijk maar kleine eindjes.
Buikdansen, lijkt me best leuk om te doen, maar ik heb nergens anders tijd voor dan met een matje op de grond hier thuis wat oefeningen doen. Zelfs cardio lukt me niet - wel wat fietsen omdat ik de kinderen naar school/peuterspeelzaal breng maar dat zijn eigenlijk maar kleine eindjes.
Ik heb vandaag 1800kcal op maar gelukkig wel nog 1 uur gesport dus niet extreem slecht.
Wel ben ik helemaal niet blij dat ik alweer chocola op heb, volgens mij komt het gewoon door de tentamenstress dat ik niet lief genoeg voor mezelf wil/kan zijn.
maar gelukkig wel nog 1 uur gesport dus niet extreem slecht.Wel ben ik helemaal niet blij dat ik alweer chocola op heb, volgens mij komt het gewoon door de tentamenstress dat ik niet lief genoeg voor mezelf wil/kan zijn.
Gaat nu opeens een stuk harder. Sinds anderhalve week sport ik alle dagen (op zondag na) en zorg ik dat ik er 500-600 kcalorieen per dag afsport, en nu ben ik alweer 1,5 kilo kwijt.
Zitten hier verder wel mannen trouwens?
Ook die moeten toch afvallen? 
Zitten hier verder wel mannen trouwens?
Ook die moeten toch afvallen?
-
Zo alle dagen sporten dat doe je goedquote:Op donderdag 9 april 2009 10:33 schreef Ritmo het volgende:
Gaat nu opeens een stuk harder. Sinds anderhalve week sport ik alle dagen (op zondag na) en zorg ik dat ik er 500-600 kcalorieen per dag afsport, en nu ben ik alweer 1,5 kilo kwijt.
Zitten hier verder wel mannen trouwens?
en gelukkig zie je ook resultaat 
Er zitten hier volgens mij wel mannen maar niet zoveel...
Ik heb een aanval van enorme suikerbehoefte. Heb maar een bouillonnetje gepakt... maar ik ben helemaal slap en naar. 
Afkicken sucks.
Afkicken sucks.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Het wordt echt heel snel beterquote:Op donderdag 9 april 2009 14:28 schreef Levitation het volgende:
Ik heb een aanval van enorme suikerbehoefte. Heb maar een bouillonnetje gepakt... maar ik ben helemaal slap en naar.
Kom op, je kunt het: doorzetten nu!
quote:Op donderdag 9 april 2009 10:33 schreef Ritmo het volgende:
Gaat nu opeens een stuk harder. Sinds anderhalve week sport ik alle dagen (op zondag na) en zorg ik dat ik er 500-600 kcalorieen per dag afsport, en nu ben ik alweer 1,5 kilo kwijt.
Zitten hier verder wel mannen trouwens?
Ik doe wel mee, maar ik ben wel een stuk minder actief hier (en ook op het dieet front
)Maar probeer wel zo min mogelijk te snoepen
Ik hoor hier qua BMI helemaal niet thuis maar het is hier veel gezelliger dan in het 'slank' topic 
. Ik mag toch best een beetje meeposten hier he...? 
.
. Ik mag toch best een beetje meeposten hier he...? .
dude ik ben er ook nog!quote:Op donderdag 9 april 2009 10:33 schreef Ritmo het volgende:
Gaat nu opeens een stuk harder. Sinds anderhalve week sport ik alle dagen (op zondag na) en zorg ik dat ik er 500-600 kcalorieen per dag afsport, en nu ben ik alweer 1,5 kilo kwijt.
Zitten hier verder wel mannen trouwens?
sport me ook 5/6 dagen in de week de tering
gaat lekker ben van 110 in december naar vanochtend 97kg gegaan en counting
wat weeg jij en wil je gaan wegen? ik wil wel richting de 80 gaan dus heb nog een lange weg..
maar ik werk via t beloning systeem... laatst een mp4 speler gekocht...
en bij de 90 een LCD tv eind mei hehehe
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Ow dat zijn wel betere beloningen.quote:Op donderdag 9 april 2009 23:52 schreef mrSPLIFFY het volgende:
[..]
dude ik ben er ook nog!
sport me ook 5/6 dagen in de week de tering
gaat lekker ben van 110 in december naar vanochtend 97kg gegaan en counting
wat weeg jij en wil je gaan wegen? ik wil wel richting de 80 gaan dus heb nog een lange weg..
maar ik werk via t beloning systeem... laatst een mp4 speler gekocht...
en bij de 90 een LCD tv eind mei hehehe
Bij 10 kilo eraf heb ik mijzelf beloond door naar een luxe restaurant uit eten te gaan...
Volgens mij kijkt Jarno ook af en toe nog om het hoekje...
Hier gaat het wel redelijk.. Zondag 25 km geskate, maandag en woensdag hardgelopen..
Vanavond waarschijnlijk ook weer een flink stuk skaten, en dan hoop ik ook nog ergens deze dagen nog een keer te gaan hardlopen... Het eten gaat wel, ik denk dat ik nog wel teveel suikers binnenkrijg, maar hopelijk wordt dat straks ook wat minder..
Hier gaat het wel redelijk.. Zondag 25 km geskate, maandag en woensdag hardgelopen..
Vanavond waarschijnlijk ook weer een flink stuk skaten, en dan hoop ik ook nog ergens deze dagen nog een keer te gaan hardlopen... Het eten gaat wel, ik denk dat ik nog wel teveel suikers binnenkrijg, maar hopelijk wordt dat straks ook wat minder..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
ja moet ook af en toe kunnen... maar ik heb bedacht niet in eet beloningen te trappenquote:Op vrijdag 10 april 2009 00:05 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ow dat zijn wel betere beloningen.
Bij 10 kilo eraf heb ik mijzelf beloond door naar een luxe restaurant uit eten te gaan...
heb nu trouwens wel dat punt dat ik stilsta en schommel tussen de 97 en de 98
erg frustrerend... maar goed t gaat hopelijk wel weer zakken...
maar nu eerst een weekendje Antwerpen.. lekker eten en drinken
maar wel met mate...
☐ Geschikt | ☑ Ongeschikt
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Carved upon my stone my body lie, but still I roam...
Goeiemorgen, zo allemaal na pasen! Goed paasweekend gehad?
Vanmorgen bleek mijn weegschaal weer mijn grootste vijand te zijn.
Ik moet er echt weer tegenaan! Ik ben bijna 10kg zwaarder dan een jaar geleden. Snoep en andere overbodigheden schrap ik maar weer... en ik moet weer netjes 3x per week gaan hardlopen. Verder weet ik niet zo goed wat ik nog meer kan doen, eigenlijk... beweeg al een hoop en naast het gesnoep eet ik eigenlijk best goed. 
Vanmorgen bleek mijn weegschaal weer mijn grootste vijand te zijn.
Ik moet er echt weer tegenaan! Ik ben bijna 10kg zwaarder dan een jaar geleden. Snoep en andere overbodigheden schrap ik maar weer... en ik moet weer netjes 3x per week gaan hardlopen. Verder weet ik niet zo goed wat ik nog meer kan doen, eigenlijk... beweeg al een hoop en naast het gesnoep eet ik eigenlijk best goed.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Hier hetzelfde als bij jou Levi. Woog vanmorgen 92,5kg 
Maar de snoeppot is van mijn werkplek af, ik heb zondag weer hardgelopen en vanmorgen netjes brood gesmeerd voor de lunch en banaan mee voor 's middags.
Op welke dagen wil jij gaan hardlopen? Mijn planning is dinsdag, donderdag en weekend. Dus vanmiddag ga ik weer, les 22. Volgende week zondag (26 april) heb ik weer een 5km-loop, daarom nu de laatste lessen van Evy 1. Op welke dagen mogen we jou aanmoedigen/schoppen om te gaan rennen?
Maar de snoeppot is van mijn werkplek af, ik heb zondag weer hardgelopen en vanmorgen netjes brood gesmeerd voor de lunch en banaan mee voor 's middags.
Op welke dagen wil jij gaan hardlopen? Mijn planning is dinsdag, donderdag en weekend. Dus vanmiddag ga ik weer, les 22. Volgende week zondag (26 april) heb ik weer een 5km-loop, daarom nu de laatste lessen van Evy 1. Op welke dagen mogen we jou aanmoedigen/schoppen om te gaan rennen?
Ik wil ook de dinsdagen, donderdagen en in het weekend gaan lopen.quote:Op dinsdag 14 april 2009 09:17 schreef omearos het volgende:
Hier hetzelfde als bij jou Levi. Woog vanmorgen 92,5kg
Maar de snoeppot is van mijn werkplek af, ik heb zondag weer hardgelopen en vanmorgen netjes brood gesmeerd voor de lunch en banaan mee voor 's middags.
Op welke dagen wil jij gaan hardlopen? Mijn planning is dinsdag, donderdag en weekend. Dus vanmiddag ga ik weer, les 22. Volgende week zondag (26 april) heb ik weer een 5km-loop, daarom nu de laatste lessen van Evy 1. Op welke dagen mogen we jou aanmoedigen/schoppen om te gaan rennen?
Maandag en woensdag moet ik 's avonds naar school. Vanavond staat les 8 op de planning, maar we krijgen ook nog visite, dus ik moet even kijken hoe ik het hardlopen er tussen gepropt krijg. Ik ben qua hardlopen eigenlijk best wel weer terug bij af. Net als met mijn gewicht. 5km lopen is weer toekomst muziek, maar gaat vast wel weer lukken. Merk wel echt dat ik nu 10kg meer mee moet sjouwen. Woog vanmorgen trouwens weer 97.0kg.
Voel me ook echt vet... ben in een maand tijd bijna 3 kg aangekomen. 
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ik heb mn hardloopspullen in mijn auto laten liggen!
En ik ben moe.
Dus nu weet ik niet of ik in mijn lunchpauze ga hardlopen en vanavond naar de sportschool ga. Of dat ik vanavond ga hardlopen en niet naar de sportschool ga. Of dat ik wel naar de sportschool ga en niet ga hardlopen.
Keuzes!
Owja, en ik moet 5 kilo afvallen.
Dus ik ga na het sporten wel gewoon boodschappen doen, maar de paden met snoep en chips vermijden in de supermarkt.
En ik ben moe.
Dus nu weet ik niet of ik in mijn lunchpauze ga hardlopen en vanavond naar de sportschool ga. Of dat ik vanavond ga hardlopen en niet naar de sportschool ga. Of dat ik wel naar de sportschool ga en niet ga hardlopen.
Keuzes!
Owja, en ik moet 5 kilo afvallen.
Dus ik ga na het sporten wel gewoon boodschappen doen, maar de paden met snoep en chips vermijden in de supermarkt.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Ik ben ook van plan dinsdag,donderdag en weekend te gaan lopen
Heb alleen deze week net op dinsdag en donderdag tentamen dus weet nog niet precies wat ik ga doen nu.
Kan vanavond ook niet gaan buikdansen omdat mijn tentamen pas om 7 uur begint
Vanmorgen misschien wel weer een iets te zwaar ontbijt gehad:
2 kaiserbroodjes (1x magere smeerkaas en 1x filet americain)
Heb alleen deze week net op dinsdag en donderdag tentamen dus weet nog niet precies wat ik ga doen nu.
Kan vanavond ook niet gaan buikdansen omdat mijn tentamen pas om 7 uur begint
Vanmorgen misschien wel weer een iets te zwaar ontbijt gehad:
2 kaiserbroodjes (1x magere smeerkaas en 1x filet americain)
Zo, lijstje ge-update. Nu moet ik wel weer! De waarheid is soms best hard.
De waarheid is soms best hard.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
So far:
- O: 2 boterhammen halvajam en een glas light sap
- T: 1 cappuccino, 1 banaan
- L: 3 boterhammen 2x kipfilet en 1x kaas
Zometeen nog even een mandarijn en dan in de loop van de middag nog een mandarijn en een liga.
- O: 2 boterhammen halvajam en een glas light sap
- T: 1 cappuccino, 1 banaan
- L: 3 boterhammen 2x kipfilet en 1x kaas
Zometeen nog even een mandarijn en dan in de loop van de middag nog een mandarijn en een liga.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
ow ja, lijstjes als stok achter de deur
O: all-bran fruit (maar dan B-merk) met magere melk, cappuccino
T: 2x espreschoc, thee, water
L: 4 boterhammen, 2x stroop, 2x sandwichspread, espreschoc
Verder nog een banaan meegenomen voor straks, en nog genoeg water en thee (en proberen af te blijven van de cappuccino en espreschoc)
O: all-bran fruit (maar dan B-merk) met magere melk, cappuccino
T: 2x espreschoc, thee, water
L: 4 boterhammen, 2x stroop, 2x sandwichspread, espreschoc
Verder nog een banaan meegenomen voor straks, en nog genoeg water en thee (en proberen af te blijven van de cappuccino en espreschoc
)
Zal ik ook een lijstje doen?
O: 2 knackerbrod met kipfilet.
T: sultana yofruit
T: dubbele boterham met kipfilet
T: handje amandelen
L: Grote bruine bol met osseworst en een kop chinese kippensoep.
Hoop dat mijn maag nu een tijdje blijft doen alsof ie gevuld is. Ik vrees het ergste overigens.
Heb trouwens besloten vanavond te gaan hardlopen.
En daarna (of misschien beter: daarvoor) even naar de supermarkt om een berg groente en andere gezonde dingen in te slaan.
O: 2 knackerbrod met kipfilet.
T: sultana yofruit
T: dubbele boterham met kipfilet
T: handje amandelen
L: Grote bruine bol met osseworst en een kop chinese kippensoep.
Hoop dat mijn maag nu een tijdje blijft doen alsof ie gevuld is. Ik vrees het ergste overigens.
Heb trouwens besloten vanavond te gaan hardlopen.
En daarna (of misschien beter: daarvoor) even naar de supermarkt om een berg groente en andere gezonde dingen in te slaan.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Oeh! Bol met ossenworst. Yummie!
Yummie!
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Hij was errug lekker!
En nu heb ik ook het gevoel dat mijn maag gevuld is en ik de komende uren niets hoef te eten.
En nu heb ik ook het gevoel dat mijn maag gevuld is en ik de komende uren niets hoef te eten.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Nou, dan mik ik hier ook een lijstje neer:
O: 2 boterhammen met pindakaas en kipfilet, beker milk en fruit
T: 4 koppen thee, 1 peer
L: 3 boterhammen met kipfilet, humus en pindakaas, 2 bekertjes melk
T: 2 koppen koffie met in totaal 4 klontjes suiker, 1 appel, 1 boterham met humus(verdeeld over twee momenten), 1 paaseitje(puur)
D: speklapje, aardappels en roergebakken spinazie met ui en roomkaas
T: schaaltje yoghurt.
Eigenlijk is vooral het avondeten wat minder gezond.
Gisteren 43 kilometer geskate, en ik denk dat ik zo nog even ga hardlopen.
Wat mij opvalt, sinds vorige week zondag ben ik veel aan het sporten, en ik kom nu aan... Eigenlijk best vaag, maar ik ga er vanuit dat het straks wel weer minder word..
O: 2 boterhammen met pindakaas en kipfilet, beker milk en fruit
T: 4 koppen thee, 1 peer
L: 3 boterhammen met kipfilet, humus en pindakaas, 2 bekertjes melk
T: 2 koppen koffie met in totaal 4 klontjes suiker, 1 appel, 1 boterham met humus(verdeeld over twee momenten), 1 paaseitje(puur)
D: speklapje, aardappels en roergebakken spinazie met ui en roomkaas
T: schaaltje yoghurt.
Eigenlijk is vooral het avondeten wat minder gezond.
Gisteren 43 kilometer geskate, en ik denk dat ik zo nog even ga hardlopen.
Wat mij opvalt, sinds vorige week zondag ben ik veel aan het sporten, en ik kom nu aan... Eigenlijk best vaag, maar ik ga er vanuit dat het straks wel weer minder word..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ik doe mee, vandaag wat rustig aan begonnen en niet veel tussendoor, want herstellende van buikgriepje:
O: schaal yoghurt
L: schaaltje optimelkwark, 2 kaiserbroodjes met filet-americain. (hoezee AH-bonus )
D: Zelfgemaakte (vegetarische)pasta uit de oven (wel met veel 30+ kaas erover ) en daarbij geschaafde komkommer met balsamico en peper + witbiertje
Zoiets Morgen weer normaal en met tussendoortjes Vandaag moest ik mezelf nog een beetje dwingen om te eten .
O: schaal yoghurt
L: schaaltje optimelkwark, 2 kaiserbroodjes met filet-americain. (hoezee AH-bonus
)D: Zelfgemaakte (vegetarische)pasta uit de oven (wel met veel 30+ kaas erover
) en daarbij geschaafde komkommer met balsamico en peper + witbiertjeZoiets
Morgen weer normaal en met tussendoortjes Vandaag moest ik mezelf nog een beetje dwingen om te eten .
Lijstje:
O: all-bran fruit (maar dan B-merk) met magere melk, cappuccino
T: 2x espreschoc, thee, water
L: 4 boterhammen, 2x stroop, 2x sandwichspread, espreschoc
T: Banaan, thee, crystal clear
T: Cruesli, rozijnen en vanilleyoghurt
D: maaltijdsalade "Italiaanse kip" (AH)
Ik was helemaal trillerig en duizelig tijdens het naar huis fietsen, dus zonder snaaien is alleen een banaan duidelijk niet genoeg voor de hele middag. Maar na het bakje yoghurt met cruesli en rozijntjes ging het sporten niet meer
Vanavond nog maar even flink op zoek naar een grote bruine envelop als lichaamsbeweging
O: all-bran fruit (maar dan B-merk) met magere melk, cappuccino
T: 2x espreschoc, thee, water
L: 4 boterhammen, 2x stroop, 2x sandwichspread, espreschoc
T: Banaan, thee, crystal clear
T: Cruesli, rozijnen en vanilleyoghurt
D: maaltijdsalade "Italiaanse kip" (AH)
Ik was helemaal trillerig en duizelig tijdens het naar huis fietsen, dus zonder snaaien is alleen een banaan duidelijk niet genoeg voor de hele middag. Maar na het bakje yoghurt met cruesli en rozijntjes ging het sporten niet meer
Vanavond nog maar even flink op zoek naar een grote bruine envelop als lichaamsbeweging
Wopquote:
Gisteren 43 kilometer geskate, en ik denk dat ik zo nog even ga hardlopen.
Takke-eind!
Dat vind ik op de fiets al best ver
ik was ook wel flink moe.. We zijn via de kropswolderpolder naar meerwijk gereden, via hoogezand, kolham en harkstede weer terug..quote:Op dinsdag 14 april 2009 19:04 schreef freecell het volgende:
[..]
Wop
Takke-eind!
Dat vind ik op de fiets al best ver
Het was wel een erg lange tocht voor zo in het begin van het seizoen, maar het was zulk mooi weer, en het reed zo lekker..
... Ik was wel wat verbrand in mijn gezicht, maar ik heb gelukkig geen spierpijn..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Wowquote:
[..]
ik was ook wel flink moe.. We zijn via de kropswolderpolder naar meerwijk gereden, via hoogezand, kolham en harkstede weer terug..
Het was wel een erg lange tocht voor zo in het begin van het seizoen, maar het was zulk mooi weer, en het reed zo lekker..
Goede basisconditie dan Ik ken de route wel ongeveer dan
wel tof!
lijkt er wel op.. Maar ik merk het ook bij Evy, ik heb sinds ik het weer opgepakt heb dit jaar eigenlijk nog helemaal geen spierpijn gehad... En ook daar ben ik wel verbaasd over.quote:Op dinsdag 14 april 2009 19:18 schreef freecell het volgende:
[..]
Wow
Ik ken de route wel ongeveer dan
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Net Evy les 13 gelopen... Daar zit al 3 x 5 minuten hardlopen in, het bouwt best snel op nu!
Ik heb nu alleen wel wat last van mijn knieen, misschien morgen behalve niet hardlopen ook maar even niet skaten...
Ik heb nu alleen wel wat last van mijn knieen, misschien morgen behalve niet hardlopen ook maar even niet skaten...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
Ik doe mee met de lijstjes. Ik ben dat gesnoep zat dus ik wil dat snoepen echt gaan minderen en ik moet in vorm komen voor de vakantie in juni. Dus flink sporten en spieroefeningen doen en heleboel trappen lopen zodat ik makkelijker in de bergen kan lopen. Vandaag kwam iemand met bonbons langs. Bonbon zag er lekker uit maar na een hap dus niet. Snel uitgespuugd en weggegooid. Ik heb besloten alleen lekkere bonbons te eten
Lijstje:
O 8.00: glas optimel
O 8.30: 2 bruine boterhammen rookvlees
L 12:30: tosti ham/kaas + 3 crackers smeerkaas met komkommer / paprika
T 16.00: bak druiven
T 17.00: bakje vitalinea
D 19.30: zelfgemaakte shoarma met salade
S: Poweryoga
T 22.30: magere yoghurt met wat druiven
Lijstje:
O 8.00: glas optimel
O 8.30: 2 bruine boterhammen rookvlees
L 12:30: tosti ham/kaas + 3 crackers smeerkaas met komkommer / paprika
T 16.00: bak druiven
T 17.00: bakje vitalinea
D 19.30: zelfgemaakte shoarma met salade
S: Poweryoga
T 22.30: magere yoghurt met wat druiven
Oh, even dit lijstje afmaken...quote:Op dinsdag 14 april 2009 12:25 schreef Levitation het volgende:
So far:
- O: 2 boterhammen halvajam en een glas light sap
- T: 1 cappuccino, 1 banaan
- L: 3 boterhammen 2x kipfilet en 1x kaas
Zometeen nog even een mandarijn en dan in de loop van de middag nog een mandarijn en een liga.
- O: 2 boterhammen halvajam en een glas light sap
- T: 1 cappuccino, 1 banaan
- L: 3 boterhammen 2x kipfilet en 1x kaas
- T: 1 cappuccino, 2 mandarijnen, 1 liga
- D: hartige taart, sla, kalkoen frikandelletjes met mozzarellavulling, chips (
) - Toetje: bakje optimel yoghurt
- T: 2 glazen slappe ranja
Sporten/beweging: 55 minuten gefietst, 25 min gewandeld en een halve Evy les 8. Kreeg vreselijke kramp halverwege de Evyles en ben toen naar huis gestrompeld... morgen gaat les 8 in de herkansing.
Moet mijn enkels nog wel ff los zien te krijgen, want dit is geen doen zo.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Sportief bezigquote:
Net Evy les 13 gelopen... Daar zit al 3 x 5 minuten hardlopen in, het bouwt best snel op nu!
Ik heb nu alleen wel wat last van mijn knieen, misschien morgen behalve niet hardlopen ook maar even niet skaten...
Ik vraag me alleen af of skaten niet in dezelfde categorie valt als hardlopen qua beweging, dus dat je daar sowieso een dag rust tussen moet hebben.
voor alle lijstjes voor Levi, naar is dat als sporten niet gaat terwijl je wel wilt.
Gister was een ramp, en ik weet ook waarom.
Te weinig slapen zorgt bij mij kennelijk de hele dag voor het gevoel dat mijn maag leeg is en dat ik moet eten. En dan het liefste suikers.
Dus gister was kansloos, vannacht wel goed geslapen (en lang genoeg!), en dit is het verwachte lijstje:
7.00 uur: brinta met melk
7.30 uur: uur fietsen
10.00 uur: bak yoghurt met muesli
12.00 uur: half uur hardlopen
13.00 uur: 2 boterhammen met kaas
14.00 uur: 2 boterhammen met kaas
15.00 uur: handje amandelen
16.00 uur: paar wortels en wat komkommer
17.00 uur: uur fietsen
18.30 uur: grote kop lente uitjes soep met kokos melk en pasta met tomaat/ui/courgette/feta saus.
En als ik zin heb ga ik dan om 19.00 uur nog een uur bodypump doen. Dan verander ik alleen iets aan mijn eetritme qua avondeten.
Te weinig slapen zorgt bij mij kennelijk de hele dag voor het gevoel dat mijn maag leeg is en dat ik moet eten. En dan het liefste suikers.
Dus gister was kansloos, vannacht wel goed geslapen (en lang genoeg!), en dit is het verwachte lijstje:
7.00 uur: brinta met melk
7.30 uur: uur fietsen
10.00 uur: bak yoghurt met muesli
12.00 uur: half uur hardlopen
13.00 uur: 2 boterhammen met kaas
14.00 uur: 2 boterhammen met kaas
15.00 uur: handje amandelen
16.00 uur: paar wortels en wat komkommer
17.00 uur: uur fietsen
18.30 uur: grote kop lente uitjes soep met kokos melk en pasta met tomaat/ui/courgette/feta saus.
En als ik zin heb ga ik dan om 19.00 uur nog een uur bodypump doen. Dan verander ik alleen iets aan mijn eetritme qua avondeten.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
ergens wel, maar je gebruikt met skaten voor mijn gevoel toch weer andere spieren dan met hardlopen. Maar ik hou het wel even in de gaten, ik heb geen zin in blessures..quote:Op woensdag 15 april 2009 09:14 schreef omearos het volgende:
[..]
Sportief bezig
Ik vraag me alleen af of skaten niet in dezelfde categorie valt als hardlopen qua beweging, dus dat je daar sowieso een dag rust tussen moet hebben.
Vandaag dus sowieso een rustdag, alleen een paar stukjes fietsen. Vanavond ga ik op cursus bij de politie, zodat ik weer een seizoen mag blokken bij het skaten..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
2 dagen buikgriep, resultaat -0,0 kg
Nuja, geeft ook niks, alleen ik vind buikpijn wel zo vervelend dat ik dan vind dat ik wel wat gewichtsverlies verdien eigenlijk
O: optimel kwark
T: Komkommer (ja, een hele
)
Is er iemand die de calorische waarde van kaiserbroodjes kan vinden?
3 lijsten bij langs geweest, vind ze niet....
Nuja, geeft ook niks, alleen ik vind buikpijn wel zo vervelend dat ik dan vind dat ik wel wat gewichtsverlies verdien eigenlijk
O: optimel kwark
T: Komkommer (ja, een hele
)Is er iemand die de calorische waarde van kaiserbroodjes kan vinden?
3 lijsten bij langs geweest, vind ze niet....
Heel herkenbaar!quote:Op woensdag 15 april 2009 09:15 schreef Liejannuh het volgende:
Gister was een ramp, en ik weet ook waarom.
Te weinig slapen zorgt bij mij kennelijk de hele dag voor het gevoel dat mijn maag leeg is en dat ik moet eten. En dan het liefste suikers.
Alsof je het tekort aan energie met suikers moet opvangen ofzo. Ik krijg inderdaad ook "honger" van te weinig slaap.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Checkquote:
[..]
Heel herkenbaar!
Daarom heb ik de meeste 'zwangerschapskilo's' in de kraamtijd gekregen
Gebroken nachten = eten!De dag na de bevalling was ik 66,5 kg (dus in totaal 1,5 kg door de zwangerschap zelf), daarna opgeklommen tot boven de 70
En dat ben ik er nu aan het afwerken
Ook bij mij herkenbaar. Ik moet ook zorgen dat ik voldoende slaap. En ik heb gemerkt dat voldoende water drinken op een dag ook het hongergevoel tegengaat.quote:Op woensdag 15 april 2009 09:15 schreef Liejannuh het volgende:
Te weinig slapen zorgt bij mij kennelijk de hele dag voor het gevoel dat mijn maag leeg is en dat ik moet eten. En dan het liefste suikers.
Lijstje voor vandaag:
8.00 uur: glas optimel
8.30 uur: 2 bruine boterhammen met rookvlees
8.30-12.00 uur: max 3 bakken koffie met beetje suiker
12.30 uur: pistolet met cup a soup kip + 3 crackers met (huzaren)salade
15.30 uur: bakje druiven
16.30 uur: banaan + boterham rookvlees
17.30 uur: spinning
20.00 uur: gebakken aardappels + spinazie + kip
Later op de avond: bakje magere yoghurt.
Oh, mijn lijstje voor vandaag:
7.00: 2 boterhammen met halvajam
8.30: 1 cappuccino
10.30: 1 banaan + 1 mandarijn
12.00: 3 boterhammen, 2x kipfilet, 1x kaas en misschien een cup-a-soup voor een beetje verzadigd gevoel
14.30: liga en 1 mandarijn
19.00: vis + gebakken aardappeltjes + groenten
20:00: bakje optimel yoghurt
En ik heb heel erge honger. En mijn collega's zitten vlaai te eten. 
7.00: 2 boterhammen met halvajam
8.30: 1 cappuccino
10.30: 1 banaan + 1 mandarijn
12.00: 3 boterhammen, 2x kipfilet, 1x kaas en misschien een cup-a-soup voor een beetje verzadigd gevoel
14.30: liga en 1 mandarijn
19.00: vis + gebakken aardappeltjes + groenten
20:00: bakje optimel yoghurt
En ik heb heel erge honger.
En mijn collega's zitten vlaai te eten.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Lijstje voor vandaag:
O: All-Bran Fruit met magere melk
T: espreschoc, water
Planning:
T: koffiepauze met taart (als die lekker is), water, thee
L: 4 boterhammen, 2x sandwichspread, 2x kaas en komkommer
T: thee, water, banaan
D: nog geen idee
T: thee
Bedenk me nu pas dat ik niks extra's mee heb voor 's middags. Misschien maar een boterham bewaren ofzo.
O: All-Bran Fruit met magere melk
T: espreschoc, water
Planning:
T: koffiepauze met taart (als die lekker is), water, thee
L: 4 boterhammen, 2x sandwichspread, 2x kaas en komkommer
T: thee, water, banaan
D: nog geen idee
T: thee
Bedenk me nu pas dat ik niks extra's mee heb voor 's middags. Misschien maar een boterham bewaren ofzo.
Het is sowieso wel slim om je lunch wat uit te spreiden vind ik.
Ik heb nu net mijn yoghurt met muesli op en op de een of andere manier krijg ik honger van eten ofzo?! Kan dat?!
Maar afijn, met brood heb ik dat ook. Als ik net 2 boterhammen op heb, dan heb ik nog honger. Een half uur later niet meer. Dus ik splits mijn lunch maar tegenwoordig.
Owja, en als ik me vandaag heel braaf aan mijn voornemens hou, dan mag ik een tof jurkje van mezelf kopen op ebay.
En Levi, ga nog een extra kop thee drinken ofzo. Dat werkt vast!
Ik heb nu net mijn yoghurt met muesli op en op de een of andere manier krijg ik honger van eten ofzo?! Kan dat?!
Maar afijn, met brood heb ik dat ook. Als ik net 2 boterhammen op heb, dan heb ik nog honger. Een half uur later niet meer. Dus ik splits mijn lunch maar tegenwoordig.
Owja, en als ik me vandaag heel braaf aan mijn voornemens hou, dan mag ik een tof jurkje van mezelf kopen op ebay.
En Levi, ga nog een extra kop thee drinken ofzo. Dat werkt vast!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
