Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je ��n keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal ��n update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
ik ben weer bijna alles kwijt en op t gewicht in t lijstje, wonderbaarlijk, gezien mijn eetpatroon. maandag 81,1 nu 79,5.... jeuj!
Oh, enneh... hoi. Tvp dus.
quote:Ik zit al in de IT, ben functioneel beheerder.
Ben mezelf alleen aan het bijscholen, ik heb namelijk geen IT opleiding (maar HEAO management, economie en recht). Doe nu 's avonds Bedrijfskundige Informatica.
Levitation, goed gedaan joh!!!!!
sharpeyed, deze keer is het bij een note gebleven, de volgende keer dat je je neus hier weer om de hoek steekt, worden er zwaardere maatregelen getroffen.
Ik heb er zin in quote:Zonder koolhydratenOp donderdag 13 november 2008 19:00 schreef teigan het volgende:
Wat houdt dat dan in Riann?
je kunt ook googlen daar vind je heel veel sites over het atkinson dieet.
En nu ga ik zwemmen
is dit nou ook een dieet wat je lang vol kan houden, en wat ook bij jou kan vanwege je ziekte?
quote:waarom denk je dat ik bezig ben met afvallen? alsof mensen in dit topic niet wéten dat ze dik zijn...sjonge...Op donderdag 13 november 2008 14:29 schreef zwartemarktplaats het volgende:T'iis nog steeds behoorlijk zwaar
quote:waarom hap je nog op iemand die dit er neerzette omdat iemand anders ook al wat liep te trollen, en hij dacht leuk mee te doen? Hij leest hier toch niet meer, en het houdt de sfeer leuker als je hem gewoon negeert verder...Op donderdag 13 november 2008 19:19 schreef kwakveense het volgende:
[..]
waarom denk je dat ik bezig ben met afvallen? alsof mensen in dit topic niet wéten dat ze dik zijn...sjonge...
quote:omdat ik een happer ben. punt.Op donderdag 13 november 2008 19:26 schreef teigan het volgende:
[..]
waarom hap je nog op iemand die dit er neerzette omdat iemand anders ook al wat liep te trollen, en hij dacht leuk mee te doen? Hij leest hier toch niet meer, en het houdt de sfeer leuker als je hem gewoon negeert verder...
het was een reactie opeen verwijderde post van mij... dus ik wilde er nog op reageren. vind t gek dat deze post wel bleef staan en de rest verwijderd is.
ik ga wel even weg, ik hou er niet zo van om op mn vingers getikt te worden als ik voor mezelf opkom. dat hele idee van "dingen langs je heen laten gaan" werkt voor mij niet.
quote:het is ook wel raar dat die post er als enige nog stond, maar ik had vanmiddag niet het idee dat het een post tegen jou gericht was..Op donderdag 13 november 2008 19:28 schreef kwakveense het volgende:
[..]
omdat ik een happer ben. punt.
het was een reactie opeen verwijderde post van mij... dus ik wilde er nog op reageren. vind t gek dat deze post wel bleef staan en de rest verwijderd is.
ik ga wel even weg, ik hou er niet zo van om op mn vingers getikt te worden als ik voor mezelf opkom. dat hele idee van "dingen langs je heen laten gaan" werkt voor mij niet.
En het is een beetje onnodig in mijn ogen om nog te reageren op iemand die hier niet meer komt na zo'n losse afkraakpost.. Niet lullig bedoeld, maar het is nergens voor nodig verder, al kan ik best snappen dat je er even tegenaan wil reageren als je je erdoor aangesproken voelt..
maar ik snap wat je bedoelt
Je maakt het jezelf soms zo moeilijk. Maar je weet het iig wel van jezelf. 
maar ik blijf het er fundamenteel mee oneens dat ik op internet onaardige dingen maar over me heen moet laten komen "omdat het maar internet is"
kan íemand daar een beetje in komen?
op internet mag je alles maar zeggen en als iemand er dan op reageert is die vervolgens degene die op de vingers getikt wordt, ipv degene die begon met narigheid. bah. misschien zijn fora wel niks voor mij
Alleen in sommige gevallen is het gewoon zonde van je energie. Deze gasten doen het erom, ze lezen wrsch nooit meer na, en jij trekt het je toch aan.
Dan zou ik me alleen druk maken om de mensen die er 'toe doen'. En ook daar kan je over discussieren, maar bijv. de mensen uit dit topic en uit slank.
Maar die 'trollen' die echt langs komen om hier de boel op te naaien... dat laat ik zo van me afglijden hoor. Zonde van de energie.
Zie ze als van die etterbakjes die op de fiets langs komen scheuren en iets stoms roepen. Daar ga je ook niet achteraan rennen toch?
als ze al buiten gehoors afstand zijnis t gek dat ik me beter voel als ik in elk geval iets gezegd heb, ook al hoort of leest niemand t meer? ik heb er meer last van als ik t laat gaan, dan denk ik er nl. nog de hele week over na....
[ Bericht 10% gewijzigd door kwakveense op 14-11-2008 09:04:23 ]
Ondanks de shoarma dinsdag en gisterenavond chocola niet meer aangekomen deze week, zelfs weer een onsje eraf nog!
Gewoon verder met het zoeken van die ruggegraat dus! quote:Woppa BE!Op vrijdag 14 november 2008 09:53 schreef Brighteyes het volgende:
Ondanks de shoarma dinsdag en gisterenavond chocola niet meer aangekomen deze week, zelfs weer een onsje eraf nog!
Vandaag weer 71 rond, maar dat was mijn verdiende loon na gisteren
SPOILERMorgen beter met gewicht! (ik loop nog wel ongeveer gelijk met mijn valt-af plan, dat scheeltEven denkenwat heb ik extra gegeten....
- 3 crackottes filet americiain
- driekwart zak mini-marsen
- zak zure beertjes,
- half pak vla,
- 3 eetlepels blauwe chocopasta met crisp
- pak speculaasjes
- 2 stroopwafels
- 2 waterijsjes
en toen was er eigenlijk niks meer in huis
En ik wist dat ik fout bezig was, maar kon gewoon niet stoppen
Dit heb ik dus echt maar eens per jaar ofzo gelukkig!
)En vandaag moest ik mezelf dus dwingen om te ontbijten. Na zo'n dag heb ik altijf 2 dagen nergens trek in
Freecell, jammer zeg! Succes met doorgaan.
Kan je dan niet beter gewoon niks lekkers meer in huis halen?
BE
Verder heb ik me even niet gewogen. Ik eet verder gewoon goed, normaal en snoep vrijwel niet. Dus ik ga denk volgende week maar weer eens op de weegschaal staan
quote:Jawel, maar TARA moet echt aankomen of gelijk blijven en valt af als ik niks lekkers in huis haal, dus dat is geen optie.
Freecell, jammer zeg! Succes met doorgaan.
Kan je dan niet beter gewoon niks lekkers meer in huis halen?
Freecell, je lijstje! Dat is echt een heerlijke uitspatting!
Wel balen dat al die dingen voor Tara die dingen in huis moeten zijn, dat zou mij ook nekken hoor.
Kastje met een sleutel die alleen hij heeft?
men!!!!!!
respect freecell!
maar GDVDMM wat is die erasmusbrug toch hoog
hij lijkt niet zo stijl.. maar het is wel meer dan een kilometer bergop
maar wel 0.4 kg eraf na n middagje fietsen gister
quote:Zou mij wel lukken hoor.Op vrijdag 14 november 2008 16:29 schreef Faithy het volgende:
ik word echt al misselijk bij de gedachte het halve lijstje op te moeten eten
men!!!!!!
respect freecell!
quote:Dat vind ik nu echt stoer!Op vrijdag 14 november 2008 16:35 schreef littledrummergirl het volgende:
ik ben weer aan het fietsen geslagen..
maar GDVDMM wat is die erasmusbrug toch hoog
[ afbeelding ]
hij lijkt niet zo stijl.. maar het is wel meer dan een kilometer bergop
maar wel 0.4 kg eraf na n middagje fietsen gister
Die brug is inderdaad stijl! quote:*jaloers*
als ik eens een ' vreetbui ' heb kom ik niet verder dan twee stukken chocolade
quote:Op donderdag 13 november 2008 18:58 schreef Riann het volgende:
Maandag ga ik beginnen met het atkinson dieet
De beste man heette Atkins!
Daar had ik compleet overheen gelezen Conleche! Atkinson is een andere kerel. Eentje die je de eetlust iig een beetje ontneemt. Mss dat dat ook helpt.
moet zeggen dat ik de afgelopen anderhalve maand nog geen echte vreetbui heb gehad.. Wel af en toe dat je gewoon ff lekker 3 pindarotsjes neemt in plaats van 1, of dat je ff lekker n paar handjes mee-eet met de chips van vriendje, maar verder niks geks eigenlijk. ( en dat voor iemand die iedere dag wel een zak chips zat leeg te vreten, en ook bijna altijd wel iets van n pak koekjes op n dag
.....) wat doe je nou! Niet hetzelfde doen als ik hoor, echt niet doen 
Maar echt advies kan ik ej ook niet geven, sorry (of je moet het advies overnemen van alles in een kastje op slot en dan tara alleen de sleutel )Ik weet er niks van ivm mijn ziekte hoe dat zit met het atkins Maar ja dik zijn is ook niet gezond. En ik heb de laatste 3 a 4 maanden echt pijn. En dat is moeilijk want ja komt het door mijn dik zijn of komt het door mijn spierziekte. Maar ik heb zelf het idee dat het niks uitmaakt met een gewoon dieet val ik niet mee af. Ik kom zelfs alleen maar bij.
take_a_picture
Ik heb sinskort ook de WII. Erg leuk. En af en toe best vermoeiend. Maar ik heb nog geen spijt dat ik hem gekocht heb.
En strakjes naar UTRECHT en dan vanavond naar DIRTY DANCING heb er zin in
Maandag weer begonnen met netjes eten en sindsdien een halve kilo eraf. Ik ben tevreden.
Succes Riann, hopelijk val je dan weer af.
En veel plezier vanavond!
Zijn je schildkliermedicijnen inmiddels wel goed ingesteld?
wat vreemd eigenlijk dat je dan vanuit het ziekenhuis/je arts niet wat tips/begeleiding kan krijgen, zo zelf aanmodderen lijkt mij persoonlijk dan erg vervelend.
quote:Het is allang weer over
Freecell
Daarbij hebben we gisteren filmavond gehad en heb ik voornamelijk komkommer gegeten en zoute popcorn
Das nog wel te doen. Helemaal omdat ons avondeten een soepje was En nu heb ik geen zin in eten, want ik heb vlekjes
Leander heeft volgens ons 6e ziekte (3 dagen koorts, maar verder niet echt ergens last van en dan opeens vlekjes, klinkt als 5e of 6e ziekte) en blijkbaar heb ik dat ook weer eens Wat het ook is, het is een kindervlekjesziekte die ik wrs al 3x eerder heb gehad
Stóm, stom stóm! imuunsysteem, serieus! Ik heb nooit griep (tot nu toe 1x) bijna nooit verkouden, welnee, ik krijg de bof op mn 23e, 3x waterpokken, 2x pfeiffer en talloze keren onverklaarbare vlekjesziekten met mijn nichtjes en neefjes mee. En nu dus ook met mijn zoon mee
Ik houd mijn hart vast voor wéér de waterpokken
Da's wel balen freecell, gevalletje sympathy pains, maar dan met vlekjes. quote:Ik heb de goede dosis te pakken maar ik val er niet van af en toch kom ik langzaam nog steeds aan wat ik ook doe en probeer. En die internist heeft alleen maar schildklier gecontroleerd en dat kon ik hem ook wel vertellen dat hij goed was omdat ik die pilletjes slik. En tips zijn bewegen maar dat doe ik dus ook best veel. Maar het werkt ook gewoon allemaal niet. paar maanden bij de dietiste gelopen maar het werkt niet ze zij zelfs ja ik kan je niks meer leren je weet alles al misschien nog wel beter als ik. Dus ja wat moet je dan. Vandaar ook het Atkins dieet er moet een stop in komen met aankomen en er MOET gewoon af. Ik voel me de laatste tijd ook niet erg goed in mijn vel overal pijntjes maar komt het van de spierziekte of door mijn dik zijn???Op zaterdag 15 november 2008 08:17 schreef teigan het volgende:
ik hoop voor je dat het gaat helpen riann.
Zijn je schildkliermedicijnen inmiddels wel goed ingesteld?
wat vreemd eigenlijk dat je dan vanuit het ziekenhuis/je arts niet wat tips/begeleiding kan krijgen, zo zelf aanmodderen lijkt mij persoonlijk dan erg vervelend.
Ik zal me zoiezo beter gaan voelen als ik dunner ben.
Vanavond dirty dancing was trouwens SUPER echt geweldig een aanrader. Ik had op het einde gewoon tranen in mijn ogen staan. En nu ga ik slapen heb een erg drukke dag achter de rug.
quote:Je raad dit forum dus af ?Op zondag 16 november 2008 09:15 schreef Brighteyes het volgende:
Via je huisarts een verwijzing naar een dietetiste vragen! En jezelf goed laten begeleiden!
quote:Dit forum is een goede ondersteuning! Alleen het is geen vervanging voor professionele begeleiding!
Het dieet waar ik me aan moet houden is simpel heb ik ook al maar is moeilijk. Dat weet in nu al. Zoek ook support en wat om bij te houden en dat zag ik dus staat bovenin in de OP.
Ook heb ik moeite met bijhouden of nu wel of niet goed gaat. ups/downs
Voordat ik n.l. aan het volgende dieet begin (wat ik n.l. van me vader heb die heeft het ook en is van 130 naar 105 gegaan dit jaar. Verder mocht ik dat dieet ook gebruiken van de dietetiste
Dieet is voor me vader een 1000 calorieen dieet omdat hij echt weinig beweegt en niet kan werken. Dus veel thuis zit maar das ander verhaal. Ik ben vrij actief. Ben vrachtwagen chauffeur en mag zekern 1500 calorieen hebben das enige verschil en dan heb ik zo'n lijst waar alles op staat 3x per dag eten (en met ontbijt heb ik dus moeite en tips zijn welkom) en verder staan er echt 3 tot 6 tussendoortjes bij. Mag zoveel drinken als ik wil van koffie, thee, (alleen met magere melk en of aspartaam) en alle light frisdranken. Fruit 2x per dag heb ik moeite mee niet dat ik het niet lust maar is zo eentonig heb geen verstand van "lekker" fruit ken alleen granny smit appels en navelsinaasappels.
Och en zo staan er wel meer dingen. Ik zocht eigenlijk alleen tips van mensen die ook echt een dieet volgen een dieetist heeft vaak makkelijk praten. Over hoe je indeelt, dingen laat, dingen wel eet, en mensen die wel eens zeggen nou goed gedaan joh. Ik bedoel heb echt respect voor JX 25kg netjes.
Zo gauw ik n.l. weer op me oude gewicht zit dan kan ik weer in me oude ritme vallen want sinds ik weer alles mag ben ik dan ook geen kilo meer aangekomen altijd 106,107,108 scheelt van dag tot dag maar nooit anders. en eerste was dat 80 tm 85.
Maar ik moet daar eerst zien te komen. Misschien dat ik door alle chaos dingen over het hoofd zie of zo. Misschien zijn er simpele dingen die jullie misschien al 100x besproken hebben en waar ik naar moet vissen om erachter te komen.
Ik zag die meting die je kunt doen en dat leek me hulpzaam om bij te houden hoe of wat. Vooral omdat ik nu op me n96 fatsoenlijk het fok forum lezen kan. Kan ik overal updaten.
Kan ik hier steun zoeken of kan ik beter ergens anders zoeken.
P.S. als je nu echt 25 kg kwijt bent slinkt de huid dan ook weer beetje mee terug (kijk bij die tv specials 80 in jaar of 6 maanden) ja dan houd je super veel over maar bij een kilo of 30 over je hele lichaam (benen, armen, buik, borst enzo) dan slinkt het wel mee terug ???
Ik vind 1500 kcal toch nog best weinig voor een man. Ga er anders wat boven zitten, en kijk eens of je dan ook al rustig wat afvalt. Haastige spoed is zelden goed, en dat geldt ook voor afvallen.
Wat mij ook opviel is dat je onbeperkt light frisdrank mag drinken. sommige mensen worden juist heel hongerig van light frisdrank, is dat bij jou ook zo?
[ Bericht 39% gewijzigd door liveandlearn op 16-11-2008 10:22:14 ]
quote:vind navel sinaasappelen wel lekker maar maar krijg ze niet altijd goed schoon en vind witte wat er altijd aan zit niet zo lekker en laatste tijd bij jumbo zijn ze ook niet zo lekker.Op zondag 16 november 2008 10:14 schreef freecell het volgende:
Mandarijntjes zijn ook lekker in dit seizoen!
Wat er nu veel is is druiven(niet te veel van nemen), peren, nashi peren, sharon fruit, granaatappels(maar die zijn weer een crime om zo even te ontleden), appels(nieuwe oogst!). Meloen is meer zomerfruit, maar ook lekker om mee te nemen.
) Ik las iets over Montignac en dacht dat je zelf wat aan het rommelen was. Dit topic is prima voor tips.
Als je nu stabiel bent is het een kwestie van iets minder KCal binnen krijgen, of iets meer bewegen... Dan zou het gestaag weer omlaag moeteng aan. Dan hoeft enorm lijnen ook niet eens.
[ Bericht 0% gewijzigd door conleche op 16-11-2008 18:21:12 ]
quote:Het is ook niet helemaal het seizoen voor Navels, die kan je beter vanaf December? pas weer eten.
[..]
vind navel sinaasappelen wel lekker maar maar krijg ze niet altijd goed schoon en vind witte wat er altijd aan zit niet zo lekker en laatste tijd bij jumbo zijn ze ook niet zo lekker.
Als je dit zo zegt denk ik dat je mineola's wel lekker vindt! Smaak lijkt op sinaasappel, maar het pelt als een mandarijn en er blijft weinig wit spul aan zitten!
quote:sorry, maar honger krijgen van water is écht onzin. dat zit tussen je oren...Van water wel.
verder denk ik dat t echt verstandig is om een dietetiste op te zoeken die een voor jóu samengesteld dieet kan maken. met voldoende calorieën enzo. die kan je ook tips geven over fruit en dat soort dingen...
quote:omdat hij zelf aangeeft dat hij niet uit de voeten kan met wat hij nu aan probeert te houden? Hij moet volgens eigen zeggen 25 kilo kwijt, en dat vind ik nogal wat.Op zondag 16 november 2008 12:38 schreef conleche het volgende:
Waarom moet die jongen persé naar een dietist? Er zijn er hier ook zat die het zonder doen? Het klinkt misschien wel zwaar, 107 kilo, maar hij is is 192 cm! Dus waarschijnlijk ziet hij er alleen maar nogal stevig uit. Gezond eten, 2 boterhammen 's ochtends, 3 tussen de middag, bord avondeten en tussendoor dan nog wat fruit en een bak yoghurt als basis, daar kan hij zich geen buil aan vallen vooral icm flink wat sporten, móet hij dan wel afvallen. [/bemoeialmodus]
Natuurlijk mag hij het zelf proberen, maar uit zijn verhaal maakte ik op dat hij toch meer hulp/begeleiding zocht, omdat wat hij nu doet niet werkt.
quote:Heb al heel wat geprobeerd. Maar niets kon ik volhouden. En dit heb ik voorgeschoteld gekregen en wil dus anders aanpakken. Ben overigens Chauffeur goederen vervoer dus hele dag tillen enzo gaat wel. Maar nu ben ik al 2 maanden thuis met pfeiffer en weeg nog steeds 107kg. Het moet niet moeilijk zijn 2-3kg per maand kwijt te raken. Of vergis ik mij hierin ?Op zondag 16 november 2008 11:28 schreef Brighteyes het volgende:
Oh sorry. Ik had niet door dat je al een dieet van een dietist hebt. (Hoewel ik nog steeds wel denk dat het beter is om je eigen dieet samen te laten stellen.
Dit topic is prima voor tips.
Als je nu stabiel bent is het een kwestie van iets minder KCal binnen krijgen, of iets meer bewegen... Dan zou het gestaag weer omlaag moeteng aan. Dan hoeft enorm lijnen ook niet eens.
quote:Zit in banaan niet veel zetmeel. Die mocht ik maximaal 1 per pag (of 2 dagen) hebben. Verder niet zo'n slecht idee. Word genoteerd ga ik zeker proberen.Op zondag 16 november 2008 11:32 schreef conleche het volgende:
Als je moeite heb met fruit eten kan je ook een smoothie maken van een bevroren banaan (in stukjes in de vriezer op voorraad houden) dan een scheut jus d'orange erbij (liefst versgeperst) en dan nog wat aardbeien of wat meloen. Even de staafmixer erop, of in een blender doen. Heerlijk!!
quote:Toppie TipOp zondag 16 november 2008 11:35 schreef freecell het volgende:
Het is ook niet helemaal het seizoen voor Navels, die kan je beter vanaf December? pas weer eten.
Als je dit zo zegt denk ik dat je mineola's wel lekker vindt! Smaak lijkt op sinaasappel, maar het pelt als een mandarijn en er blijft weinig wit spul aan zitten!
Ga ik proberenquote:Nou water heeft geen smaak. Behalve dan dat er beetje mineralen in zitten (en niet eens de goede). Ik praat wel over kraanwater en meerdere glazen per dag (2 liter of zo totaal). Ik ben van origine iemand die van sterke smaak houd. Extra gekruid enzo en pittige ook geen probleem. Bij het koken gebruik ik vaak chilli, peper, rode pepers, wasabi (alleen bij de sushi >.<;) and so on.Op zondag 16 november 2008 12:22 schreef kwakveense het volgende:
sorry, maar honger krijgen van water is écht onzin. dat zit tussen je oren...
verder denk ik dat t echt verstandig is om een dietetiste op te zoeken die een voor jóu samengesteld dieet kan maken. met voldoende calorieën enzo. die kan je ook tips geven over fruit en dat soort dingen...
Maar als ik dus paar glazen water op heb dan krijg ik drang naar smaak. Niet zo zeer honger maar drang naar smaak. Maar he hoef toch niet raar te zijn ? daarom drink ik dus andere dingen en dan heb ik er geen last van.
Verder een dieetist is nooit zo creatief als mensen zoals jullie die dagelijks met een dieet werken.
quote:Wat ik deed werkte niet. Maar dit dieet leek me aangezien ik het niet zelf opgezocht heb. (die andere heb ik online gevonden en was bedoeling snel af te vallen) Maar nu heb ik een nieuw dieet en wil het nu toch toch thuis zit en alles niet zo hectisch is het in 2 weken op gaan bouwen en alles voorbereiden plannen proberen etc etc. Die andere heb ik tijd terug geprobeerd. Deze heb ik sinds Augustus maar ben er niet aan begonnen omdat je gewoon er geen tijd voor hebt als trucker het rustig door te nemen. Nu heb ik de tijd om vragen te stellen en dingen te proberen (met koken). Kijk die smoothie is goed idee! vind ik top.Op zondag 16 november 2008 13:23 schreef teigan het volgende:
omdat hij zelf aangeeft dat hij niet uit de voeten kan met wat hij nu aan probeert te houden? Hij moet volgens eigen zeggen 25 kilo kwijt, en dat vind ik nogal wat.
Natuurlijk mag hij het zelf proberen, maar uit zijn verhaal maakte ik op dat hij toch meer hulp/begeleiding zocht, omdat wat hij nu doet niet werkt.
En 25 Kilo mag van mij 2 jaar duren of zo. kilo per maand is genoeg hoor. Het heeft geen haast.
Ik woon sinds jul 2007 op mezelf. (dit moest haastig door omstandigheden dus kon niet voorbereiden).
Er begin nu eindelijk shot in de zaak te komen. Inkomen is stukken beter. Me meid is eindelijk weer op de baan en werkt ook. Nu kan ik mij dan ook financieel richten op wat ik doen moet.
Het dieet heeft voor mijn vader gewerkt en die steunt mij ook en geeft mij adviezen en tips in datgene dat hij ook gedaan heeft.
Waar mijn laatste vraag rest. Veel koffie drinken goed of niet ?? Ben geen koffie drinker maar lust het wel. Liever dan alleen water. Varianten capuccino enzo ook o.k. of juist weer niet ??
(zo weer bijgewerkt
)Zal het dieet foto van maken en hier post kun je nalezen. Ik mag best wat eten. Ook mag ik best ruim omgaan met het dieet omdat ik nou eenmaal lang ben en zware baan heb.
Zeven Heuvelenloop gedaan, 15km in 1:41:24
een uur langzamer dan de snelste
maar ik heb m wel binnen de maximale 1:48:00 gehaald 
Goed gedaan MoBlo quote:Bij mij na -25 kilo ziet het er allemaal nog netjes uit. Het is niet superstrak natuurlijk, maar mijn huid is wel netjes meegesloken. Het enige waar ik helaas wel veel last van heb is striae (zwangerschapsstrepen zeg maar, zonder zwanger te zijn geweest). Dat is wel jammer, maar ik had ze voor het afvallen al. Ik stoor me er niet meer zo aan, noem ze mijn oorlogswondenOp zondag 16 november 2008 09:47 schreef liveandlearn het volgende:
P.S. als je nu echt 25 kg kwijt bent slinkt de huid dan ook weer beetje mee terug (kijk bij die tv specials 80 in jaar of 6 maanden) ja dan houd je super veel over maar bij een kilo of 30 over je hele lichaam (benen, armen, buik, borst enzo) dan slinkt het wel mee terug ???
Ik ben wel benieuwd hoe mijn huid eruit ziet als ik nog eens 25 kilo afval.. Wat dus wel het plan is. Maar ik denk dat het wel goed komt zolang ik maar een langzaam tempo aanhoud.
Verder zijn de enige tips die ik voor je heb om vooral een dieet te vinden waar jij je goed bij voelt. Ik heb van mensen gehoord dat ze een dieet van de dietiste wat aanpasten naar "eigen smaak", zodat het ook makkelijker vol te houden is. Het gaat er toch vooral om om discipline te houden en dat krijg je mijn inziens alleen voor elkaar als je doet waar jij je prettig bij voelt. Probeer dus vooral een gezonde leefstijl aan te leren zonder jezelf te hoeven dwingen. Op een gegeven moment gaat het vanzelf
En erg goed dat je ook steun hebt van je vader
cappuccino ed is niet erg goed.
quote:Het ging me niet om het gewicht, maar om het feit dat er in een half jaar tijd 25 kilo bij gekomen is en hij het heeft over 3 dagen weinig tot niks eten en zo nog een paar dingen.Op zondag 16 november 2008 12:38 schreef conleche het volgende:
Waarom moet die jongen persé naar een dietist? Er zijn er hier ook zat die het zonder doen? Het klinkt misschien wel zwaar, 107 kilo, maar hij is is 192 cm! Dus waarschijnlijk ziet hij er alleen maar nogal stevig uit. Gezond eten, 2 boterhammen 's ochtends, 3 tussen de middag, bord avondeten en tussendoor dan nog wat fruit en een bak yoghurt als basis, daar kan hij zich geen buil aan vallen vooral icm flink wat sporten, móet hij dan wel afvallen. [/bemoeialmodus]
MoBlo, wat goed joh!
! dank dank Levi: wij gaan de CPC weer lopen in maart
René gaat ook meedoen, maar we gaan dit keer de 10km doen.Ga jij de 5 weer doen? Zou wel tof zijn
quote:dat snap ik helemaal!!! heb ik ook wel een beetje, maar dat bedoelde ik juist met tussen de oren...Maar als ik dus paar glazen water op heb dan krijg ik drang naar smaak. Niet zo zeer honger maar drang naar smaak. Maar he hoef toch niet raar te zijn ? daarom drink ik dus andere dingen en dan heb ik er geen last van.
cola light of cola met suiker zorgen allebei voor een fysieke oorzaak van een honger gevoel, dat is voor mij lastiger om dan te negeren...
over cappucino: zou ik niet doen, is koffie met opgeschuimde melk en vaak ook wat cacao of suiker...ongezoder dan gewone koffie dus.
@ Co: Ja, weet je, ik heb t ook zonder dietetist gedaan, en alles zelf uitgevonden. en ook al moet ik nog 15-20 kilo, ik zou er nu ook echt niet meer heen gaan want weet inmiddels even veel als die dietetist...maar t leek me voor iemand met nu nog weinig kennis van voeding enzo die alleen een lisjtje van iemand anders heeft gewoon wel een goed idee. een startplan ofzo. en dan hier bijvoorbeeld de variatie en de dagelijkse problemen bespreken.
quote:Ooit gehoord van de kennedy mars ? wie wil die een keer mee lopen ? de kleine eerst he 40km, de grote is 80 dat haal ik niet nu iig nietOp zondag 16 november 2008 21:18 schreef motorbloempje het volgende:
Levi: wij gaan de CPC weer lopen in maart
Ga jij de 5 weer doen? Zou wel tof zijn
Na een tijd niet opletten weer flink geëxpandeerd en inmiddels met kcal tellen weer 6kg eraf maar blijf nu een beetje steken 
quote:Ik ken de Kennedy mars.Op maandag 17 november 2008 00:35 schreef liveandlearn het volgende:
[..]
Ooit gehoord van de kennedy mars ? wie wil die een keer mee lopen ? de kleine eerst he 40km, de grote is 80 dat haal ik niet nu iig niet
Ik denk dat ik dat net ff een brug te ver vindt. 5km hardlopen is 1 ding, maar 40 km wandelen, midden in de nacht da's weer heel wat anders. quote:Hoi Mark, welkom!Op zondag 16 november 2008 09:14 schreef liveandlearn het volgende:
hoi ik ben mark. Ik ben 24 weer 107.5 kg en ben 1.92 lang. Ik heb in jan 2006 een bijna fataal autoongeluk gehad daarvoor woog ik altijd rond de 80 kg en ik at wat ik wilde wanneer ik wilde. Heb goede stofwisselling. Maar na het ongeluk door 2000kcal per dag aan eiwit supl voor het herstel. In 6 maanden 25 kilo aangekomen nu wil ik weer naar de 80-85 maar weet niet hoe. Uithongeren hou ik niet vol. Montinjacken lukt me ook niet en kan maar max 3 dagen op water leven. Ben einde raad wat raden jullie aan.?
Je vraagt hoe je 25kg moet afvallen. Het antwoord is simpel, door gezond te eten en veel te bewegen.
Dus inderdaad niet zoals je zelf al zegt door je uit te hongeren en alleen op water te leven (dat houdt niemand meer dan een paar dagen vol). Maar door dus vaak te gaan sporten / bewegen (minstens 3x per week sport) en pak lekker de fiets en de trap. En door gezond en met mate te gaan eten, dus niet associaal grote porties en vooral veel gezonde dingen en weinig ongezonde dingen eten.
Begin eens met te leren hoeveel calorieen overal inzit en hoe het zit met verzadigde en onverzadigde vetten.
Vorige week 102kg en 103cm middelomtrek.
Vandaag 102kg en 102cm middelomtrek.
Laten we hopen dat het gewicht hetzelfde is gebleven doordat met het sporten mijn spieren zwaarder worden?
Al moet ik eerlijk zeggen dat ik de laatste 4 dagen echt helemaal niets bewogen heb. Ben niet naar fitness geweest en heb 4 dagen achter de PC gezeten.
Wel ben ik netjes blijven eten met normale porties en letten op gezond.
de kennedymars ken ik ook als je de 40 loopt begin je 's ochtends al zou ik liever de 80 lopen om de gezelligheidsnacht mee te maken. Al loop ik ze beide niet ik ben juist de gene die in de kroeg staat en die iedereen aanmoedigt
ik ben verhuisd dit weekend, en nu staat mn weegschaal dus op een andere ondergrond... en woog ik vanochtend 77,7 hoe hard ik ook naar beneden drukte en hoe ik m ook verplaatste.
voortaan weeg ik me toch op die plek, dus er zit ineens een dip in mn lijntje. haha t is dus geen gewichtsverlies, dat weet ik, maar t is wel een fijn neven-effect... maakt mn streef van 76 op 1 januari ineens heeeeel haalbaar.
als goed excuus heb ik overigens dat ik op de weegschala van mn ouders, tevens op parket, ook anderhalve kilo lichter was dan op mn eigen, op die van mn tante op de harde badkamervloer zelfs 2 kilo en op de analoge van een vriendin, ook op parket, ook 2 kilo.
of t 77 of 79 is maakt me niet uit. als t lijntje maar blijft dalen. wel een leuk idee dat ik nu al sneller me "niet meer obees" mag noemen, want dat vóel ik me helemaal niet meer, en zo zie ik er volgens mij ook niet meer uit...
Maar wel lekker hoor, zoń extra dipje toch?
Hier nog steeds gelijk. Maar ben ook een soort van ziek en dan ben ik niet zo sterk. Hopelijk gaat het deze week beter.
maar goed daar heb ik voor het eerst op gewogen toen ik begon met afvallen dus daar moet ik me maar aan vast houdenOja en hier ondanks idioot uit eten gisteren met 3x een rondje langs het toetjesbuffet (oa brownies!
) vanmorgen nog onder de 70! alles kraakt en piept hier dus ik neem aan dat de vloer ook niet zo stabiel is, kan zo 300 g schelen. ben trouwens bijna bij mn eerste 5 kilo eraf
quote:'t is voornamelijk snot. Dat is toch ook heel zwaar?
weet je wat stom is, voorheen was ik een vreselijk chips mens
een zak op een dag was niks geks, maar nu heb ik er minder zin in, en als ik wat neem( soms gewoon inpulsief, niks te doen, op de bank, hup zak open ) heb ik na een paar handjes geen trek meer. Het voelt nu ineens heel erg vet en ongezond ofzo, alsof ik wat slechts aan het doen ben klinkt vast heel idioot, maar het viel me toevallig op. meer mensen die zoiets mafs hebben?
ik heb trouwens nog steeds evenveel zin in chips en chocola...na een jaar nog steeds...
quote:Dat ken ik, de lol gaat er ook wel vanaf... maar de zin is er nog welOp maandag 17 november 2008 14:55 schreef kwakveense het volgende:
als ik in de winkelbe en iets ongezonds voor mezelf wil kopen omdat t op dat moment "mag" van mezelf, dan kan ik tegenwoordig niet goed meer kiezen. vind alles te vet en te veel en zonde van de calorieën...
ik heb trouwens nog steeds evenveel zin in chips en chocola...na een jaar nog steeds...
quote:ja idd
dan heb ik voor mezelf bedacht dat ik rond de 1700 uit wil komen en dan denk ik "of ik neem dit vettige ongezonde ding en kan de halve dag niks meer eten, of ik neem wat beters en ik neem vanavond nog wat lekkers kleins " works for meIk heb zaterdag zelfs wat dingen terug gelegd zo van 'dat zou echt zonde zijn als ik dat at'.
Even over dat snot, zonder grapjes, ik leef vandaag bij de gratie van ibuprofen, damn wat heb ik een koppijn anders, tot aan de aanhechting bij mijn nek toe.
Ik sla het zwemmen wel even over vanavond en ga nog maar een tukkie doen tegelijk met Sasha. Ach denk maar zo. Ziek zijn is een enorme inspanning voor je lichaam, worden heel wat calorietjes door verbrand.
Mijn advies is stomen
quote:Sterkte en beterschap... ik weet helaas precies hoe je je voelt, heb er 2 weken mee gelopen.Op maandag 17 november 2008 15:36 schreef Brighteyes het volgende:
Ik heb dat ook hoor, dat ik denk 'dit is niet goed, en dat ook niet, en zus'
Ik heb zaterdag zelfs wat dingen terug gelegd zo van 'dat zou echt zonde zijn als ik dat at'.
Even over dat snot, zonder grapjes, ik leef vandaag bij de gratie van ibuprofen, damn wat heb ik een koppijn anders, tot aan de aanhechting bij mijn nek toe.
Vanmorgen was ik 6 ons lichter dan vorige week. Vandaag trouwens nogal weinig gegeten... althans, voor mijn doen, kom op ongeveer 1350kcal. Komt ook omdat ik mijn halve avondeten (een vd 2 boterhammen) heb weggegooit. Waren sandwiches van AH, half bevroren sandwiches... jekkiedekkie... dat was vies.
Hier zijn de vlekjes bijna weg, maar ik heb me er toch nog een paar dagen beroerd van gevoeld.
Misschien toch eens mijn imuunsysteem laten testen
Riann, stomen werkt niet, alleen héél tijdelijk (tijdens het stomen).
MoBlo
Echt supergaaf dat je die hele &%^!* 7 heuvels op en af bent geweest Levi, vies eten meenemen naar je werk lijkt me een geweldige strategie
haha, maar leuk om te horen dat je bent afgevallen! Miss S, ik ben beetje visueel ingesteld en kijk eerder naar icons dan naar namen, je brengt me in verwarring
Mijn werk is altijd een obstakel betreffende gebak en koekjes en ander lekekrs, maar vanavond stond er een schaal heerlijk vers fruit in de koelkast. Voor mij
Zal wel tijdelijk zijn, gaat een beetje maf snel zo. Wel stimulerend. quote:SorryOp dinsdag 18 november 2008 00:05 schreef Isabeau het volgende:
Miss S, ik ben beetje visueel ingesteld en kijk eerder naar icons dan naar namen, je brengt me in verwarring
quote:Maar als je dan neusholte ontsteking hebt waarom moet je dan wel stomen van de dokters ik heb toch eigenlijk altijd het idee dat het 2 dagen naderhand over is als ik gestoomt heb met dampo.Op dinsdag 18 november 2008 00:05 schreef Isabeau het volgende:
BE en Freecell beterschap verder
Riann, stomen werkt niet, alleen héél tijdelijk (tijdens het stomen).
MoBlo
Levi, vies eten meenemen naar je werk lijkt me een geweldige strategie
Miss S, ik ben beetje visueel ingesteld en kijk eerder naar icons dan naar namen, je brengt me in verwarring
Mijn werk is altijd een obstakel betreffende gebak en koekjes en ander lekekrs, maar vanavond stond er een schaal heerlijk vers fruit in de koelkast. Voor mij
) Volgens mijn huisarts in mijn vorige woonplaats ging het alleen om de warmte en het vocht en Isa heeft blijkbaar weer een andere mening. 1 ding weet ik wel: stomen met rhinocaps doe ik noooooit meer.
God, wat deed dat een pijn. Gisteren met m'n kop boven die bak gezeten en het enige resultaat is een heerlijke verfriste huid en jank-ogen, want de boel blijft potdicht zitten zeg maar.
En de 2e keer heb ik van te voren neusspray gebruikt, maar dan gebeurt er ook niet heel veel meer dan een hele verfriste binnenkant van mijn neus en keel.
Ach, het gaat vanzelf wel over een keertje.
En nu... nu ben ik het zat! Echt!
Ik durf het nauwelijks meer te zeggen hier, hoe vaak heb ik het al niet gezegd. Maar ohohoh... ik wil het zo graag, en baal dan zo erg van mezelf.
Als ik MoBlo en Kwak en Beesie-Jen en vele anderen zie... dat moet ik toch ook gewoon kunnen?quote:Nou, niet alleen miss-s, iedereen gaat massaal aan de andere icoontjes in deze tijd van het jaar en dan ben ik weer in de war
Miss S, ik ben beetje visueel ingesteld en kijk eerder naar icons dan naar namen, je brengt me in verwarring
BE: voor je huid is het ook wel lekker
En dat knopje is soms gewoon verrekte lastig te vinden! Het gaat wel lukken heus! gewoon doorzetten met proberen door te zetten! (geniale zin )
te kijken in het 2e streepjes topic! Ik vind het niks hoor, die wisselende dingen. Ik scroll echt met mijn oog op icons gericht.
quote:Ik krijg hooguit sneeuw of een kerstmutsje, maar meer ook niet, want dan kan ik mezelf ook niet meer vinden
Er is nu een user in OUD die de icon van Slarioux heeft. Ik zit steeds heel erg
Ik vind het niks hoor, die wisselende dingen. Ik scroll echt met mijn oog op icons gericht.
quote:Ik heb een pietenmutsje van Stormqueen gekregen.Op dinsdag 18 november 2008 10:17 schreef freecell het volgende:
[..]
Ik krijg hooguit sneeuw of een kerstmutsje, maar meer ook niet, want dan kan ik mezelf ook niet meer vinden
Ik wijzig mijn avatar ook wel eens, maar de laatste keren was het wel steeds een foto met mijn eigen koppie.
quote:da's psychischOp dinsdag 18 november 2008 08:47 schreef Riann het volgende:
[..]
Maar als je dan neusholte ontsteking hebt waarom moet je dan wel stomen van de dokters ik heb toch eigenlijk altijd het idee dat het 2 dagen naderhand over is als ik gestoomt heb met dampo.
ik haat stomen, doe t ook nooit...
@BE: t komt wel, echt, t is mij voorheen ook nooit gelukt en toen ineens wel. vooral het niet opgeven is the key.
ik schrok een beetje van mijn naam in t "grote afvallers" rijtje dat je noemde
zo voelt t helemaal niet. misschien omdat ik er zo lang over doe al. Moblo was veel sneller dan ik, en ook BJ heeft me ruimschoots ingehaald in haar tweede ronde...Dat is 17,5% van wat je woog toen je begon! Dat is echt superveel hoor!
Ik mag ook niet echt helemaal klagen. Ik ben er toch 10 kwijt geraakt dit jaar, maar ik had in m'n hoofd dat het er dit jaar minstens nog 10 zouden moeten zijn. En ik vind het zo slap van mezelf dat het tijden lang heel goed gaat, maar dat ik het dan toch verlies en dat het zo lang duurt voor het weer terug is.
Ik zat tenslotte al op de -13 deze zomer...
Alleen maar naar de getallen kijken zegt natuurlijk weinig als er duidelijke oorzaken zijn.
quote:Gewoon dat ik een slappe trut ben?
BE heb je zelf ook een goed idee wat de reden is dat het niet goed gaat?
Alleen maar naar de getallen kijken zegt natuurlijk weinig als er duidelijke oorzaken zijn.
Daar komt het wel op neer zeg maar.
Ik was van de zomer onwijs goed bezig, in combinatie met een hele drukke sportmaand vloog het er af. Maar toen moest ik een week op reis voor mijn werk, alleen maar restaurants en hotels, en dan hou ik me op zich redelijk in met veel kip en vis kiezen, maar toch, het regime is er dan uit en dan krijg ik het zo moeilijk opgestart.
Had ik het net weer op de rit, gingen we op vakantie.
Daarna had ik weer net het ritme er weer een beetje in en toen moest ik dus weer weg voor mijn werk. Ik brak mijn teen en kon dus niet sporten/wandelen 6 weken lang etc. etc. En zo gaat het maar door. Als ik als een grijze muis in mijn huis blijf zitten gaat het prima, maar er moeten geen leuke dingen tussendoor komen want dan ga ik voor gaas.
Er bestaat geen gulden middenweg.Oh, en die 10 kilo die eraf zijn, dat waren zwangerschapskilo's, dat scheelt mss ook nog wel met hoe makkelijk ze eraf gingen.
Het is echt gewoon een kwestie van het ritme weer zien te vinden. En volhouden.
En ik heb nog wel zo'n leuk doel voor mezelf.
Voor ik ook maar aan een 2e kindje wil gaan denken wil ik 10 kilo lichter zijn dan voor de zwangerschap van de eerste. Leuk streven toch? Maar helaas werkt dat ook nog niet als stok achter de deur.
ik heb weleens geen zin ofzo, maar echt "van t pad" raak ik niet omdat dat "pad" helemaal niet zo streng is. daardoor gaat t wel ook langzamer.
snap je wat ik bedoel?
Ik snap je. Ik krijg het alleen zelf niet voor elkaar.
Afgelopen weekend, ondanks een dikke teleurstelling over een sollicitatie zit ik dan braaf de koekjes bij de thee in een cafe niet op te eten om vervolgens een paar dagen later volledig los te gaan.
Nou ja goed, ik moet het maar gewoon eens doen, en anders maar mijn mond houden. Ik doe het tenslotte zelf.
quote:dat doe ik ook hoor, ook al ben ik natuurlijk nog geen afval-veteraan zoals sommige van jullie hierOp dinsdag 18 november 2008 12:03 schreef kwakveense het volgende:
@ BE wat voor mij gezorgd heeft dat t werkt is dat ik júist door moet kunnen gaan ook als er etentjes zijn enzo. dat wil zeggen, ik ben helemaal niet zo streng voor mezelf, en daardoor raak ik er ook nooit echt "uit" door dat soort dingen...
ik heb weleens geen zin ofzo, maar echt "van t pad" raak ik niet omdat dat "pad" helemaal niet zo streng is. daardoor gaat t wel ook langzamer.
snap je wat ik bedoel?
. Ik let gewoon een beetje op en een keertje wat meer dan anders vind ik geen probleem. Zo waren we laatst uit eten gegaan en ik heb heerlijk van alles gegeten met wijntjes en sausjes, de dag daarna een dagje gewandeld ( gingen we toch al doen) en een keertje op de fiets ipv met de metro en alles is weer zoals het was. Gewoon lekker rustig aan je weet zelf wat goed en niet goed voor je is!quote:mens neem toch lekker dat koekjeOp dinsdag 18 november 2008 13:04 schreef Brighteyes het volgende:
Ik krijg het alleen zelf niet voor elkaar.
Afgelopen weekend, ondanks een dikke teleurstelling over een sollicitatie zit ik dan braaf de koekjes bij de thee in een cafe niet op te eten om vervolgens een paar dagen later volledig los te gaan.
maar neem er dan gewoon maar een of desnoods twee, heb je toch gewoon lekker een koekje op en daar kom je echt niet van aan hoor lekker leven!
quote:tsja, dan neem ik dus wel een koekje in t café.... snap je? dat voorkomt echt alles of niks denken.Op dinsdag 18 november 2008 13:04 schreef Brighteyes het volgende:
Ik krijg het alleen zelf niet voor elkaar.
Afgelopen weekend, ondanks een dikke teleurstelling over een sollicitatie zit ik dan braaf de koekjes bij de thee in een cafe niet op te eten om vervolgens een paar dagen later volledig los te gaan.
Nou ja goed, ik moet het maar gewoon eens doen, en anders maar mijn mond houden. Ik doe het tenslotte zelf.
en soms eet ik chips. en ook soms weleens een hele zak, en dan doe ik de rest van de week weer normaal...
quote:Ja, maar toch... ik merk dat het echt een soort van afkicken is bij mij.
[..]
mens neem toch lekker dat koekje
lekker leven!
Eentje is nooit genoeg. En dus doe ik het liever niet. En dat kan ik ook heel goed. Maar soms niet dus.
Het is niet dat ik er 'maar' 10 hoef he... Ik moet er nog minstens 20-30 en dan ben ik nog niet eens 'gezond'.
quote:ik moet ook nog een hele boel hoor ( 35Op dinsdag 18 november 2008 13:24 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja, maar toch... ik merk dat het echt een soort van afkicken is bij mij.
Eentje is nooit genoeg. En dus doe ik het liever niet. En dat kan ik ook heel goed. Maar soms niet dus.
Het is niet dat ik er 'maar' 10 hoef he... Ik moet er nog minstens 20-30 en dan ben ik nog niet eens 'gezond'.
) maar ik merk wel dat dit voor mij de enige manier is die werkt ( hoeft voor jou niet zo te zijn natuurljk ). Hat gaat dan misschien wel wat minder snel, maar ik voel me tenminste niet ongelukkig of wat dan ook omdat ik niks mag van mezelf.maar iedereen moet natuurlijk gewoon doen wat voor hem/haar het beste werkt
Ben daar nu ook weer mee begonnen. Gisteren was mijn "balansdag" voor de afgelopen periode.
Nu pak ik het dus weer op met 1 of 2 balansdagen in de week (afhankelijk van mijn energie inname de rest van de week).Eventueel kun je dan ook met jezelf afspreken dat als je hoog dreigt uit te komen, je dat kunt compenseren met een extra wandeling oid.
quote:Moet je eens een hap sushi nemen waarbij de wasabi in je neus belandt!
Alles vliegt spontaan open! quote:auw!Op dinsdag 18 november 2008 16:32 schreef Liejannuh het volgende:
[..]
Moet je eens een hap sushi nemen waarbij de wasabi in je neus belandt!
Zal inderdaad wel goed helpen. quote:Het was enigszins ranzig, maar het is me gelukkig maar 1 keer overkomen.
[..]
auw!
dyna, ik zit er wel, af en toe, maar ik hou mijn profiel daar liever geheim.
Heel kinderachtig wel. quote:ik ben gewoon mij
Nog meer mensen hier die op valtaf zitten? Ik zou jullie profiel graag toevoegen.
quote:Misschien helpt stomen met wasabi wel om alles goed open te krijgenOp dinsdag 18 november 2008 16:32 schreef Liejannuh het volgende:
Moet je eens een hap sushi nemen waarbij de wasabi in je neus belandt!
(al zou ik er een lasbril oid bij opzetten haha)Ben je ook afgevallen in het land van de slanke mogelijkheden en veel vis?
Waar stonden die filmpjes ookalweer van die WoW spelers, die verschillende afleveringen, die elkaar ontmoeten enzo, en dat die ene gast bij dat meisje 'intrekt' enzo
quote:Ik PM je wel even. Ik zit daar ook maar gooi mijn profiel niet zo snel hier onlineOp dinsdag 18 november 2008 13:54 schreef dyna18 het volgende:
Nog meer mensen hier die op valtaf zitten? Ik zou jullie profiel graag toevoegen.
. Dus wie daar ook zitten en mij ook willen toevoegen, even pm-en dus
quote:O jee!Op dinsdag 18 november 2008 23:32 schreef Isabeau het volgende:
Ik had er geloof ik ook ooit een profiel, maar ik weet mijn naam niet meer
Nieuwe aanmaken dan? Ik ga slapen. Truste!
Slaaplekker!quote:thanks
Beetje een "duh" bericht.
(Al vraag ik me bij het bericht wel af of Ladyline de wetenschappers financieel gesponsord heeft, dat ze zo prominent genoemd worden
) (nou ja, figuurlijk dan, dit is geen lijfelijke doodsverwensing ) freecell ik weet niet of ladyline ze sponsort, maar het is natuurlijk wel een voorbeeld van een methode waarbij je intensief op zowel eten als beweging wordt begeleid als ik de foldertjes van eerder goed herinner...
quote:Hullo
Zo op de vroege morgen
* freecell koprolt naar Feef
quote:Ik kan haar ook echt niet uitstaan.Op woensdag 19 november 2008 09:10 schreef Faithy het volgende:
soit, maar Sonja moet sowieso hoe dan ook, zeker weten dood
Maar eerlijk is eerlijk, ze is een kei in marketing.
Dat haar dieet van geen kant klopt is bijzaak... quote:Morgen allemaal.Op dinsdag 18 november 2008 18:28 schreef kwakveense het volgende:
dyna: mij heb je al toch??
Yup ik heb je toegevoegd (jij mij ook trouwens). Volgens mij ben jij trouwens het meest actief daar op valtaf.ad.nl
Wat is dat trouwens over WoW spelers?
quote:Ik heb freecell toegevoegd, ik neem aan dat jij dat dan bent?
quote:knik
[..]
Ik heb freecell toegevoegd, ik neem aan dat jij dat dan bent?
quote:Op woensdag 19 november 2008 09:23 schreef freecell het volgende:
[..]
Hullo
Zo op de vroege morgen
* freecell koprolt naar Feef
!quote:Iets te weinig slaap gehad, vandaar
Maar ik ben al wel level 78
Heb zelf ervaring met 2 diëten: http://www.ziekenhuisdieet.com/ & http://www.cambridgedieet.nl/
Beide goede ervaringen mee, mede omdat ik me er ook goed aan heb gehouden in de tijden dat ik de diëten volgde.
Maar helaas, het jojo effect weet mij elke keer te vinden.
Ik ben dus weer van plan om af te vallen en als het kan een beetje sporten...
Heeft iemand tips voor goedkope, gezonde, lekkere, makkelijk te bereiden maaltijden (ontbijt, lunch, diner, tussendoor)?
quote:ik zou in elk geval dus niet meer va die crash-dieten doen... sommigen varen wel bij cambridge en gaan niet jojo-en door de goede begeleiding en de langzame opbouw, maar zeker het ziekenhuisdieet vráágt om jojo-en...Op woensdag 19 november 2008 22:20 schreef MoneyTalks het volgende:
Ik meld me ook even...
Heb zelf ervaring met 2 diëten: http://www.ziekenhuisdieet.com/ & http://www.cambridgedieet.nl/
Beide goede ervaringen mee, mede omdat ik me er ook goed aan heb gehouden in de tijden dat ik de diëten volgde.
Maar helaas, het jojo effect weet mij elke keer te vinden.
Ik ben dus weer van plan om af te vallen en als het kan een beetje sporten...
Heeft iemand tips voor goedkope, gezonde, lekkere, makkelijk te bereiden maaltijden (ontbijt, lunch, diner, tussendoor)?
recepten heb ik overigens niet echt... ik let gewoon op vetjes en suikers en calorieën (houd ik bij online)
quote:best deprimerend als je zo snel aankomt en dan wil je er snel weer vanaf maar tja dat lukte zo snel niet. Och weet nu waar ik aan toe ben en laatste 1,5 bezig geweest me woning in orde te krijgen en nu ben ik zo goed als klaar en heb nu tijd om het dieet voor te bereiden. Overigens ga ik het dieet pas echt starten vanaf 1 jan ik hoop dat het woord goede voornemens dan beetje door of hoofd suist tot die tijd kan ik mooi dingen proberen.Op zondag 16 november 2008 19:58 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Het ging me niet om het gewicht, maar om het feit dat er in een half jaar tijd 25 kilo bij gekomen is en hij het heeft over 3 dagen weinig tot niks eten en zo nog een paar dingen.
MoBlo, wat goed joh!
Goedemorgen deze morgen iedereen. Weet er Iemand een makkelijke manier om je calorieen te tellen. Bij te houden. (memorecorder misschien?) en groentes vlees en aardappelen enzo dingen zonder label weg maar hoe kom ik dan aan de calorieen en voedingswaarde? Weet daar iemand beetje goede site voor? Ga vanaf dec n.l. Een week of 2 testen met het bijhouden van de voedingswaarde en kcal.
[ Bericht 15% gewijzigd door liveandlearn op 20-11-2008 03:10:36 ]
quote:Ontbijt:Op woensdag 19 november 2008 22:20 schreef MoneyTalks het volgende:
Heeft iemand tips voor goedkope, gezonde, lekkere, makkelijk te bereiden maaltijden (ontbijt, lunch, diner, tussendoor)?
- Magere yoghurt met muesli of cornflakes oid.
- Brood, ik eet bv 2 geroosterde boterhammen met halvajam van AH.
- Knäckebröd met beleg.
- Brinta, sommige dames hier zijn er gek op. (ik niet
)Lunch:
- Brood met mager vleesbeleg (kalkoen, kip, rosbief ed)
- Knäckebröd met (zie brood)
- Salade (bv wat je nog over hebt van de avond er voor)
Diner:
Tja, er is zovééél lekker, simpel en gezond.
Kijk bijvoorbeeld eens op voedingscentrum - recept van de dag daar staat iedere week een week menu met allerlei recepten. Staat ook bij of het bijv. geschikt is voor een balansdag. Je kunt ook recepten zoeken in de database. Ik heb er al een aantal recepten vandaan gehaald die nu bij mijn standaard recepten horen.
Ben verder niet zo'n fan van het voedingscentrum, maar die receptensite is echt fijn.
Edit, oja de tussendoortjes:
Ik eet graag fruit: hand vol mandarijntjes en 1 banaan per dag.
Verder vind ik die snack-a-jack rijstewafels met een smaakje wel goed te pruimen en niet veel kcal.
Let een beetje op met sultana's enzo, fabrikanten laten je graag geloven dat het verantwoord is, maar stiekem zit er erg veel suiker in. Kan wel zo nu en dan, maar dagelijks sultana's zou ik niet aan beginnen.
Het voedingscentrum heeft er ook eentje maar die kan ik niet vinden op de site.
Weet iemand die?
Ik lijk de boel toch nog wel aardig in de hand te hebben.
Ik ga dus maar weer voor de eetlijstjes.
T: appel
O: Brinta
T: 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen met pindakaas
T: appel
D: Gourmetten (afsluiting van het softbal-seizoen)
Ik ga maar voor zo min mogelijk sausjes, en ik heb voor het toetje ijs gehaald, maar ik heb ook een fruitsalade gemaakt.
ben zelf nog steeds aan t experimenteren met geen calorieën tellen. vind dat ik t na een jaar wel zelf moet kunnen...
lijstje voor vandaag:
O: volkoren cruesli met noten
T: niks
L: 2 boterhammen met cervelaat
T: kopje soep over van gisteren (tomaat met zelfgemaakte balletjes)
D: stamppot rauwe andijvie met spekjes
T: paar macadamia nootjes, beetje zilveruitjes
(ik ben overdag niet zo'n tussendoortjes eter... heb er dan gewoon echt geen trek in)
quote:Ik vond de site www.valtaf.nl (of www.valtaf.ad.nl als je meer mannelijke kleuren wilOp donderdag 20 november 2008 02:57 schreef liveandlearn het volgende:
[..]
best deprimerend als je zo snel aankomt en dan wil je er snel weer vanaf maar tja dat lukte zo snel niet. Och weet nu waar ik aan toe ben en laatste 1,5 bezig geweest me woning in orde te krijgen en nu ben ik zo goed als klaar en heb nu tijd om het dieet voor te bereiden. Overigens ga ik het dieet pas echt starten vanaf 1 jan ik hoop dat het woord goede voornemens dan beetje door of hoofd suist tot die tijd kan ik mooi dingen proberen.
Goedemorgen deze morgen iedereen. Weet er Iemand een makkelijke manier om je calorieen te tellen. Bij te houden. (memorecorder misschien?) en groentes vlees en aardappelen enzo dingen zonder label weg maar hoe kom ik dan aan de calorieen en voedingswaarde? Weet daar iemand beetje goede site voor? Ga vanaf dec n.l. Een week of 2 testen met het bijhouden van de voedingswaarde en kcal.
) erg handig voor het calorieen tellen.Maar waarom start je pas 1-jan met afvallen? Waarom niet gewoon vanaf nu?
Dat meen ik serieus, afvallen begint bij gezond eten (niet per see honger lijden). En het zou jammer zijn om je tot 1-jan nog vol te stoppen met vet, ongezond en verkeerd eten.
En stel dat je vanaf nu tot aan kerst nog een kilo of 2-3 af valt, dan zijn die er toch maar mooi af.
En ja, dat er met kerst weer wat bij komt is wellicht mogelijk (hoewel je ook gewoon met kerst op je eten kan letten natuurlijk. Ga voor vis of gevogelte en vermijd bakken met sausjes etc. etc.) maar anders was dat er toch
ook wel bovenop gekomen, dus die moeten er hoe dan ook vanaf.
Ik ben ervan overtuigd dat je ook prima kunt genieten van de aankomende feestdagen en etentjes zonder je gelijk helemaal vol te stoppen.
Practice what you preach BE!
quote:
Heb ik ook altijd last van... ik weet heel goed hoe het moet, maar die uitvoer! quote:Omdat ik dan waarschijnlijk ook weer volledig aan het werk ben (en dus ook mijn voldoende dagelijkse beweging heb.) Heb nu mooi de tijd om wat met gerechten te spelen enzo. Wou het beetje goede voornemen van maken weet je.Op donderdag 20 november 2008 10:29 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Ik vond de site www.valtaf.nl (of www.valtaf.ad.nl als je meer mannelijke kleuren wil
Maar waarom start je pas 1-jan met afvallen? Waarom niet gewoon vanaf nu?
Dat meen ik serieus, afvallen begint bij gezond eten (niet per see honger lijden). En het zou jammer zijn om je tot 1-jan nog vol te stoppen met vet, ongezond en verkeerd eten.
Nu heeft geen zin. Kan wel makkelijk alles opschrijven maar nu is even niet zo;n goede tijd om mij hier allemaal mee bezig teh houden moet te veel andere dingen doen.
quote:de enige manier om blijvend af te vallen is als je t op een manier doet waarop je t kan volhouden júist in tijden als deze, naast je normale leven. dus als je t nu niet kan, kun je t nooit je leven lang volhouden, wat wel nodig is.Op donderdag 20 november 2008 10:54 schreef liveandlearn het volgende:
[..]
Omdat ik dan waarschijnlijk ook weer volledig aan het werk ben (en dus ook mijn voldoende dagelijkse beweging heb.) Heb nu mooi de tijd om wat met gerechten te spelen enzo. Wou het beetje goede voornemen van maken weet je.
Nu heeft geen zin. Kan wel makkelijk alles opschrijven maar nu is even niet zo;n goede tijd om mij hier allemaal mee bezig teh houden moet te veel andere dingen doen.
klinkt lullig, zo bedoel ik t niet, maar afvallen is gewoon iets waar je mee moet beginnen. er is toch nisk dat je tegenhoudt om nu gezond te gaan eten, niet te snacken, geen cola en zooi te drinken, en eventueel je calorieën te tellen om te kijken of je wel voldoende binnen krijgt/niet te veel?
Garfield-wijsheid
quote:Mijne is een paar dagen geleden spontaan begonnen.Op donderdag 20 november 2008 11:00 schreef soylent het volgende:
De meeste diëten beginnen "morgen".
Garfield-wijsheid
Begon met het weggooien van een boterham. Morgen ga ik mijn gewicht in het lijstje bijwerken.
Garfield is leuk
Do 6/11: 97 kilo
Do: 13/11: 93,5 kilo (:o!)
Do 20/11: 92,5 kilo
Ben ergens iets in de 1.80 lang. Geen idee eigenlijk. Doel is voorlopig 85 kilo, daarna zien we wel verder.
Vandaag op:
O (+/- 7:30): Volkoren boterham met gekookt ei en smeerbare roomboter
T (+/- 9:30): Mandarijn + vitelinea yoghurt
L (+/- 12:00): Twee volkorenboterhammen met pindakaas (en een beetje sambal) en roomboter
T (+/- 14:00): Mandarijn
Nog in de planning:
+/- 16:00 Volkoren boterham met appelstroop
+/- 18:00 Avondeten, boontjes met....? Geen idee nog. Moet de aardappels zien te ontwijken, denk dat ik nog even een aubergine in plakjes snij en grill. Plus een stukje vlees.
's Avonds nog een eitje en dat was het dan.
.Zo te zien ben je goed met eten bezig. Dat is ongeveer wat ik ook probeer. Wel normaal blijven eten, maar wat minder vlees & paste/rijst/aardappelen en juist meer groente.
Voorbeeld, ik was afgelopen week niet in kilo's afgevallen, terwijl mijn buikomtrek toch wel degelijk minder was geworden. Ik meet daarom ook beide, zowel de buikomtrek als het aantal kilo's.
quote:Goed zo!Op donderdag 20 november 2008 11:22 schreef Levitation het volgende:
[..]
Mijne is een paar dagen geleden spontaan begonnen.
Morgen ga ik mijn gewicht in het lijstje bijwerken.
Garfield is leuk
Ik ben aan het WeightWatchen met puntjes, wat een paar weken heel goed werkte maar nu (wat etentjes en chips ...) even in een dipje. Maar vanavond weer netjes crackers 
Welkom! Jarno, wat ga je goed zeg! quote:Die van mij meestal ookOp donderdag 20 november 2008 11:00 schreef soylent het volgende:
De meeste diëten beginnen "morgen".
Garfield-wijsheid
maar dan besef ik dat mijn dieet eigenlijk begon toen ik 15 was en om nou te zeggen dat ik in 20 jaar zo succesvol ben geweest.... Ik ben in al die jaren wel héééél veel kilo's afgevallen haha! Heb in ieder geval geleerd dat Het Dieet Niets Uitmaakt. Alles waardoor de balans energieinname - energieuitgave wordt verstoord en je een tekort opbouwt val je van af. Het gaat om de periode er na. Die periode waar amper aandacht voor is en waar het gros gewoon weer aankomt. Inclusief ikzelf. Ik had wat te vieren dus heb ik een chipolatapudding gehaald. En die hebben we met z'n 2-en helemaal verschalkt. Straks maar een rondje hardlopen.
quote:of straks een rondje lopen
Eten moet wel tof blijven
quote:
Ik had wat te vieren. Koop normaal echt nooit pudding, denk zelfs dat het de eerste keer ooit was dat ik het zelf kocht.
Heb wel mijn rondje netjes gelopen. God wat is dat zwaar als je maanden niets gedaan.
Oja, ik ga mijn gewicht in het lijstje even bijwerken.
Vroeger at ik het elke dag gewoon met mijn ouders mee, nu zo goed als nooit meer.
quote:ijs wel
quote:Nee niet over jouw pudding gewoon over pudding doosOp vrijdag 21 november 2008 09:18 schreef Levitation het volgende:
O god, gaat het nu weer het hele topic over mijn pudding?
quote:jaOp vrijdag 21 november 2008 09:18 schreef Levitation het volgende:
O god, gaat het nu weer het hele topic over mijn pudding?
ik vind pudding er altijd zo eng uitzien
vooral chipolatapudding, met van die stukjes maar geniet er lekker van hoor
Wat had je te vieren Levitation?
quote:Nouja, kwa kilo's misschien niet, maar ik ken mensen die zijn afgevallen op een dieet van slechts patat en cola. Dan heb ik toch wel een bepaalde voorkeur. Voor mij is zo'n periode ook iets van 'even de boel resetten' met gezonde en bewuste voeding.Op donderdag 20 november 2008 18:34 schreef Isabeau het volgende:
Heb in ieder geval geleerd dat Het Dieet Niets Uitmaakt.
Periode erna lijkt me ook erg lastig. Ik denk dat ik maar gewoon altijd blijf SHE-en.
.Vanochtend weer een boterham met ei en zojuist een vitelinea yoghurt op. En gisteren eindelijk weer bij de Appie geweest dus er zijn ook weer noten in huis!
.quote:Ik had gisteren een evaluatiegesprek op mijn werk, werk hier nu 2,5 maand. En ze waren laaiend enthousiast, noemden mijn start hier zelfs een "vliegende start" enzo.Op vrijdag 21 november 2008 09:31 schreef appelsap het volgende:
Ik hou van pudding, maar ik eet het ook echt nooit meer!
Wat had je te vieren Levitation?
Werd er helemaal verlegen van. Krijg zelfs per 1-1 er financieel wat bij, terwijl dat hoogst ongebruikelijk is. Ik vierde dus dat ik een hele goede keuze heb gemaakt door bij mijn oude werk weg te gaan, waar ik echt heel ongelukkig was.
Nog even over die pudding.
Punt 1 vind ík die lekker en kan het me roesten of moblo/faithy en miss_s 't lusten.
Punt 2 vind ik dat ik iets lekkers mag eten als ik daar zin in heb.
Punt 3 ben ík de enige verantwoordelijke voor mijn dieet/gewicht/gezondheid en ben ík dus de gene die de keuzes maakt.
Punt 4 vind ik "doos" niet echt een vriendelijke benaming, tenzij je op héle goede voet met iemand staat... derhalve vind ik de opmerking van miss_s écht totaal niet kunnen.
En da's het laatste wat ik over die pudding zeg.
ik zeg toch alleen dat ik 't niet lust
maar dat jij er lekker van moet genieten als jij dat wel lekker vindt? quote:niet om het een of anderOp vrijdag 21 november 2008 09:20 schreef Miss_S het volgende:
[..]
Nee niet over jouw pudding gewoon over pudding doos
maar als ik jou eens doos/muts noemde was je helemaal over de rooie maar nu mag jij Levi wel zo noemen?No offence, maar vind 't niet echt eerlijk zeg maar
hier zitten ook échte mannen hoor!
quote:Komt waarschijnlijk omdat ik het de laatste maanden erg veel gebruik.....maar inderdaad niet eerlijk als je het zo bekijkt, sorryOp vrijdag 21 november 2008 10:07 schreef Faithy het volgende:
[..]
niet om het een of ander
No offence, maar vind 't niet echt eerlijk zeg maar
Ik heb vandaag mijn spijkerbroek aan die ik begin dit jaar heb gekocht en die ik toen echt niet dicht kreeg.
het was een uitverkoopje en ik vond m mooi, dus dan mag het!En die broek past nu echt als een zonnetje!
Vanavond maar weer eens hardlopen. Laatste keer was in Hiroshima en dat ging waardeloos. Alhoewel dat iets minder waardeloos ging dan in Tokyo.
opgelost
Maar Jarno
Gaat lekker dus?
Misschien kun je wel een mannentopic openen? Of er is ook (Slanke) Tips voor een gezond lichaam, hier posten ook wel wat mannen, maar die zijn vooral gericht op sport en fitness enzo. Weet niet of je wilt gaan sporten? Zitten hier nog meer sport-haters die toch 'iets' doen? Het enige wat ik kan bedenken is dat we zo'n stepding thuis hebben staan... Dat zou ik nog wel willen proberen denk ik.
nou ja.. kijk, als je het echt niet leuk vindt... dan moet je het niet doen. Met tegenzin naar de sportschool is helemaal niet leuk. Kun je idd het beter uit de dagelijkse dingen halen, zoals je zegt.
Maar zo'n stepding doe je vaak ook 2 keer. en daarna niet meer als je niet van sporten houdt..
Ben absoluut een sportliefhebber maar vaak wel écht pas als ik bezig ben, me naar de sportschool begeven is namelijk niet altijd even makkelijk
JE KAN OOK DAAR POSTEN HOOORRRRRRRRRRRRRRRRR!!!!!
quote:Ik heb een BMI hoger dan/als 27. *kras*Op vrijdag 21 november 2008 10:22 schreef SHE het volgende:
Zeg Jarno; ik heb een heel fraai sportschema in SLank gepost.
JE KAN OOK DAAR POSTEN HOOORRRRRRRRRRRRRRRRR!!!!!
Ik heb braaf de regels gelezen namelijk.
.quote:kwakveense heeft er ook nog een van 29 maar die post ook overalOp vrijdag 21 november 2008 10:23 schreef Jarno het volgende:
[..]
Ik heb een BMI hoger dan/als 27. *kras*
Ik heb braaf de regels gelezen namelijk.
maakt geen flikker uit dus Sla je mooi 2 vliegen in 1 klap. Ga vooral iets zoeken wat je echt leuk vindt om te doen.
quote:Niet helemaal waar; het type dieet is cruciaal voor het resultaat..en niet zozeer het directe, maar die op lange termijn.Op donderdag 20 november 2008 18:34 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Die van mij meestal ook
Niet voor niets worden in ziekenhuizen obese mensen op zone -achtige dieten gezet. Het is namelijk een wetenschappelijk feit dat je lichaam anders omgaat met kh's dan met eiwitten en met vetten.
Een goed startdieet is dus zo'n beetje je ticket naar succes.
Niet voor niets jojo-en zoveel mensen; ze doen maar wat en volgen klakkeloos elk dieet zonder enige onderbouwing.
Gelukkig is Sonja al aangepakt; want daarvan is bewezen dat het de slechtste dieet methodiek is. Wat je met een beetje kritische blik zelf ook wel had kunnen bedenken.
quote:Sinds wanneer hou jij je aan regels?Op vrijdag 21 november 2008 10:23 schreef Jarno het volgende:
[..]
Ik heb een BMI hoger dan/als 27. *kras*
Ik heb braaf de regels gelezen namelijk.
quote:Hm. Heb je nog meer suggesties?Op vrijdag 21 november 2008 10:26 schreef Liejannuh het volgende:
wandelen, fietsen, ga op peuterzwemmen
Ga vooral iets zoeken wat je echt leuk vindt om te doen.
. Nee, ik zal niet snel iets leuk vinden wat dat betreft vrees ik. Iets wat ik thuis kan doen heeft nog de meeste kans van slagen dus ik ga even dat ding van SHE uitchecken.quote:Ik heb er nu ook al weer spijt van hoor.
Lekker eten FTW quote:punt 5: toegeven aan een behoefte voorkomt compensatiegedrag.Op vrijdag 21 november 2008 10:05 schreef Levitation het volgende:
[..]
Nog even over die pudding.
Punt 1 vind ík die lekker en kan het me roesten of moblo/faithy en miss_s 't lusten.
Punt 2 vind ik dat ik iets lekkers mag eten als ik daar zin in heb.
Punt 3 ben ík de enige verantwoordelijke voor mijn dieet/gewicht/gezondheid en ben ík dus de gene die de keuzes maakt.
Punt 4 vind ik "doos" niet echt een vriendelijke benaming, tenzij je op héle goede voet met iemand staat... derhalve vind ik de opmerking van miss_s écht totaal niet kunnen.
En da's het laatste wat ik over die pudding zeg.
Dus pudding tegenover een hele avond grazen omdat je je zielig voelt en TOCH NIETS MAG!!!
is velen malen slimmer.quote:Hey, wat doe ik hier dan?Op vrijdag 21 november 2008 10:23 schreef Jarno het volgende:
[..]
Ik heb een BMI hoger dan/als 27. *kras*
Ik heb braaf de regels gelezen namelijk.
Ik pas ook mijn laatste broek van voor de zwangerschap weer
Die paste ik de week na de bevalling nog niet, hoewel ik toen 2 KG lichter was dan nu Blijkbaar verander ik van vorm.quote:hoiOp vrijdag 21 november 2008 10:15 schreef Jarno het volgende:
Zeg, is er ook een mannen-dieet-topic?
quote:JaOp vrijdag 21 november 2008 09:18 schreef Levitation het volgende:
O god, gaat het nu weer het hele topic over mijn pudding?
Ik maak meestal mijn pudding trouwens zelf. Griesmeel met bessensaus hmmmm
Damn... allemaal foute gedachten nu.
@Liejannuh & Levitation goed bezig
[ Bericht 29% gewijzigd door dyna18 op 21-11-2008 11:19:09 ]
quote:Voei SHE! StoutOp vrijdag 21 november 2008 10:22 schreef SHE het volgende:
Zeg Jarno; ik heb een heel fraai sportschema in SLank gepost.
JE KAN OOK DAAR POSTEN HOOORRRRRRRRRRRRRRRRR!!!!!
Begint dit topic net lekker te lopen, probeer je weer posters weg te kapen...
quote:Moet van SHE.Op vrijdag 21 november 2008 10:30 schreef ColdFeet het volgende:
Jarno, het doet me oprecht deugd dat je afvalt van boterhammen met roomboter
Een van de dingen die er in zit was Bolletje - Brood in de melk. Zou ik zelf nooit kopen, maar nu ik het toch heb... Tijd voor een product review.
Brood in melk zijn stukjes "brood" die je in je melk of yoghurt gooit om zo bij het ontbijt nog wat vezels naar binnen te krijgen. Volgens de verpakking hartstikke gezond want er zitten vezels in en weinig vet. Ik heb deze vanochtend geprobeerd met wat yoghurt. Het zijn kleine stukjes harde knapperige stukjes "brood". Mij deed het echter meer aan cornflakes denken. En wat ze helaas vergaten te melden in het verkooppraatje is dat er een dikke laag suiker overheen zit. Helaas dus niet zo gezond als ze ons willen laten geloven. Het smaakte verder wel prima, zij het heel erg zoet.
Zou ik dit weer kopen? Nee, ik ben niet zo van de melk/yoghurt met cornflakes 's ochtends. En als ik dat wel zou zijn zou ik toch voor een gezondere keuze cornflakes zonder suiker kiezen.
Bolletje - Brood in de melk (naturel)
370 kcal / 100g
10,0g eiwitten
79,0g koolhydraten (waarvan suiker 20,0g)
3,0g vet (waarvan verzadigd 0,2g)
7,0g voedingsvezels
.ik woog vanochtend 76,7 dat betekent een bmi van net onder de 30
ik moest er bijna van huilen zo blij!het komt er vast wel weer eens een beetje boven, maar dit is voor t eerst in mn volwassen leven dat ik niet meer obees ben
quote:Wooohooooo gefeliciteerd.Op vrijdag 21 november 2008 11:37 schreef kwakveense het volgende:
oh nog eveneen blijde mededeling...
ik woog vanochtend 76,7 dat betekent een bmi van net onder de 30
het komt er vast wel weer eens een beetje boven, maar dit is voor t eerst in mn volwassen leven dat ik niet meer obees ben
Zelf lukte het mij 2 weken geleden om onder de 30 van BMI te komen. Het is toch echt een mooie bereikte mijlpaal.
Levitation, dat klinkt ook erg goed! Dan heb je zeker wat te vieren.
Ga je nou niet schamen/verdedigen om die pudding hoor. Je kiest toch zeker zelf wanneer je het verdiend heb.
[ Bericht 1% gewijzigd door appelsap op 21-11-2008 12:32:39 ]
Zwemmen past dus prima in het rijtje van fietsen, lopen (met flinke pas), hardlopen, roeien, skeeleren, schaatsen, cardio-fitness.
quote:Ja verdomme..sorryOp vrijdag 21 november 2008 11:20 schreef dyna18 het volgende:
[..]
Voei SHE! Stout
Begint dit topic net lekker te lopen, probeer je weer posters weg te kapen...
Die bolletje crap gaan we dus niet eten he?
quote:NP SHEOp vrijdag 21 november 2008 12:05 schreef SHE het volgende:
[..]
Ja verdomme..sorry
Die bolletje crap gaan we dus niet eten he?
en eh... dat niet eten van dat spul was een beetje de strekking van mijn post.
Helaas eet ik meestal eerst en kijk dan pas op de verpakking
laat maar ik wil niet bol zijn/worden
voor die mensen die wel eens krap aan tijd zitten met avondeten. Zoals ik. Ben trucker en 8uur thuiskomen komt vaker voor dan ik hoopte. Nu heb ik eens een paar magnetron maaltijden geprobeerd. Allemaal onder de 500kcal per stuk en dat rekenen ze inc de jus. Als je die laat is het nog minder. Ze zijn goed te eten al doe ik nog wel eens wat appelmoes erbij maar kopje soep en zo'n maaltijd en er kan bij mij echt geen toetje meer bij
quote:
Zwemmen past er zeer goed tussen. Voor afvallen zijn langdurige sporten met een rustige inspanning het beste (hartslag 120-140).
Zwemmen past dus prima in het rijtje van fietsen, lopen (met flinke pas), hardlopen, roeien, skeeleren, schaatsen, cardio-fitness.
Ik zat me deze week al suf te denken voor een sport waarvoor ik geen sportbeha aanhoef, en mijn badpak zit losser dan een sportbeha dus zwemmen moet wel lukken denk ik zo (nieuwe pil -> borsten doen pijn 
) Dat ik er zelf niet op kom * omearos zoekt haar zwemkaart weer opIemand anders nog ideeen? Bijvoorbeeld oefeningen die je bij wijze van spreken zittend (of staand) voor de tv kan doen. Zolang ik maar niet hoef te hupsen.
Hier gaat het ook wel ok. Ondanks de gourmet van gisteren en een niet al te beste week gewoon op gewicht gebleven.
Heb dan ook alleen een beetje rode saus op gisteren en bijna geen brood, alleen fruit, geen ijs. Was prima te doen. Lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: niets want laat ontbeten
L: 2 b oterammen met vleeswaren
T: appel, mandarijn
D: chili op basis van SHE's tomatensaus
quote:De combi roomboter èn pindakaas vind ik trouwens walgelijk. Maar dat is persoonlijk
quote:Door de sambal proef ik daar toch niets meer van.Op vrijdag 21 november 2008 13:02 schreef ColdFeet het volgende:
[..]
De combi roomboter èn pindakaas vind ik trouwens walgelijk. Maar dat is persoonlijk
.quote:Pindakaas en sambal!Op vrijdag 21 november 2008 13:08 schreef Jarno het volgende:
[..]
Door de sambal proef ik daar toch niets meer van.
.quote:Op vrijdag 21 november 2008 11:37 schreef kwakveense het volgende:
oh nog eveneen blijde mededeling...
ik woog vanochtend 76,7 dat betekent een bmi van net onder de 30
quote:Zie PI.
quote:Ik schaam mij nergens voor.Op vrijdag 21 november 2008 11:56 schreef appelsap het volgende:
Kwak super, gefeliciteerd!
Levitation, dat klinkt ook erg goed! Dan heb je zeker wat te vieren.
Ga je nou niet schamen/verdedigen om die pudding hoor. Je kiest toch zeker zelf wanneer je het verdiend heb.
Mijn heftige reactie kwam voort uit eerdere onzinnige discussies in dit topic en het feit dat ik echt heel pissed was door iemand die me nogal lomp aansprak. Faithy
ik ben niet ongesteld, geen zorgen! 
Je hebt surinaams bloed toch Levi? Kan je mama vragen om haar recept voor bara en pom? De feestdagen komen!
quote:Pom recept kan ik aan komen, barra heeft mijn moeder nog nooit gemaakt.Op vrijdag 21 november 2008 15:45 schreef SHE het volgende:
Nu we hier toch zijn
Je hebt surinaams bloed toch Levi? Kan je mama vragen om haar recept voor bara en pom? De feestdagen komen!
Mijn moeder is overigens onze kaaskop
ze heeft leren koken van mijn oma, de moeder van mijn vader. Saus aangebrand/ Hoe kan dat nou?
Ik wil ook een pom-recept!
quote:Zal mijn moeder eens mailen.Op vrijdag 21 november 2008 16:06 schreef MariaEtcetera het volgende:
*plopt uit lurkstand*
Ik wil ook een pom-recept!
ik heb keelpijn. Erg vervelend, en mijn eetlust is daardoor ook behoorlijk laag... strepsils helpen ongeveer 10 minuten, ik ga zo denk ik maar eens thee met honing proberen.
quote:http://nl.wikipedia.org/wiki/Pom_(gerecht)Op vrijdag 21 november 2008 16:12 schreef teigan het volgende:
wat is pom?
ik heb keelpijn. Erg vervelend, en mijn eetlust is daardoor ook behoorlijk laag... strepsils helpen ongeveer 10 minuten, ik ga zo denk ik maar eens thee met honing proberen.
Afgelopen week bijzonder slecht gegeten, niet qua kcal, dat zit wel goed, maar qua voedingswaarde. Komende week maar een groente & fruit offensief
En wat ik bedoelde met dat het dieet niets uitmaakt is dat je om af te vallen echt elk dieet kan nemen: je valt overal mee af. Ook met Sonja Bakker. Ook met 1 zak m&m's per dag. Maar over de periode na het lijnen wordt nauwelijks nagedacht in dieten en daar gaan mensen de mist in. En als je rekening wilt houden met de periode erna dan maakt het dieet wel degelijk uit en kom je er niet met de Sonja Bakkers en het aanhouden van slechte gewoontes. Maar ik dacht dat het wel duidelijk was dat ik heus niet bedoelde dat je op een dieet van cola & chips goed bezig was
Ik eet belachelijk veel, maar er zit toch een dalende lijn in, wel relaxed. Ik heb met mezelf afgesproken wel onder de 70 te blijven, maar dan vind ik het ook eigenlijk wel een vorm van prima!En ff mijn hummel spammen hoor!
Kinderfototopic deel 138
quote:die laatsteOp zaterdag 22 november 2008 16:03 schreef freecell het volgende:
Groente en fruit is goed Isa!
En ff mijn hummel spammen hoor!
Kinderfototopic deel 138
al helemaal de ongeinteresseerde puberlook jaahaaa mam dat weet ik toch allaaahaang...
Ik ben blij met mijn eerste kilo
Nu de hele week weer lekker fietsen en wandelen en hopelijk nog een paar keer een lesje Evy doen. Al betwijfel ik of het momenteel slim is om hard te lopen, ik heb een nogal blauwe rug.
Ben zaterdagavond thuis van de trap gevallen. Gleed uit, ik denk over een reclameblaadje dat op de trap lag, maar het kunnen ook gewoon mijn sokken geweest zijn... ging ook zo snel! Ben vol met mijn onderrug op de onderste trede gevallen. En nu ben ik dus een soort smurf. 'beterschap' ofzo, want ja, niet echt ziek, maar wel pijn
Laat Vic voorzichtig je rug insmeren met arnica zalf.
Riann, gefeliciteerd met je eerste kilo!
Ik heb wel echt als een speenvarken gejankt, maar dat was eigenlijk puur van de schrik... gewoon ff de adrenaline die door m'n lijf gierde. Was bang dat ik iets écht beschadigd had. Gelukkig viel het 100% mee en doet alles het nog. Alleen opstaan en gaan zitten enzo is pijnlijk... en lopen met een rugzak. (En die heb ik bij me, want ik moet vanavond naar school.)Levitation
Auw!Ik was vanmorgen gewoon weer iets lichter, maar dat ben ik wel vaker na het weekend. Dus even kijken of ik dat deze week vol weet te houden.
Lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: appel
L: 2 boterhammen, ik denk met 2 eitjes
T: fruit
D: weetiknogniet
Zou ik idd niet echt mee gaan hardlopen geloof ik!
quote:Hij staat in onze kerk nmiddels bekend om die look. Als hij zo kijkt kan je echt opje kop gaan staan en hazabahazebaha! roepen zonder dat hij anders gaat kijken
[..]
die laatste
jaahaaa mam dat weet ik toch allaaahaang...
Het is weer maandag dus tijd om te meten. Ik ben nu 4 weken bezig.
Vorige week 102kg en 102cm middelomvang.
Vanochtend 101kg en 102cm middelomvang.
Het valt mij nog mee, omdat ik dit week-end helemaal niet netjes gegeten heb (vette chinees). En ook de helft van mijn training gemist heb. Dus vanaf nu weer even helemaal netjes doorgaan.
Totaal nu dus 4,5 kilo afgevallen in 4 weken.
quote:Op maandag 24 november 2008 11:31 schreef dyna18 het volgende:
Au dat klinkt zeer pijnlijk.
Het is weer maandag dus tijd om te meten. Ik ben nu 4 weken bezig.
Vorige week 102kg en 102cm middelomvang.
Vanochtend 101kg en 102cm middelomvang.
Het valt mij nog mee, omdat ik dit week-end helemaal niet netjes gegeten heb (vette chinees). En ook de helft van mijn training gemist heb. Dus vanaf nu weer even helemaal netjes doorgaan.
Totaal nu dus 4,5 kilo afgevallen in 4 weken.
4.5kg in 4 weken!! Goed begin! Kans bestaat wel dat het tempowaarmee je afvalt gaat afnemen, laat je daar niet door ontmoedigen... in het begin gaat het gewoon super snel.
Normaal is als je op termijn ongeveer 1-2 kg per maand afvalt. Maar die eerste weken gaat het altijd zo heerlijk snel.
quote:cool, een uk met karakterOp maandag 24 november 2008 10:32 schreef freecell het volgende:
Auwe Levi
Zou ik idd niet echt mee gaan hardlopen geloof ik!
[..]
Hij staat in onze kerk nmiddels bekend om die look. Als hij zo kijkt kan je echt opje kop gaan staan en hazabahazebaha! roepen zonder dat hij anders gaat kijken
Weet je wat hier ook wel een valkuil is? Als je kind zijn eten niet op wil eten. Bij de fruithap
is dat best ok, maar zo'n halve boterham extra tikt natuurlijk op een gegeven moment wel aan. Dyna gaat goed!
BE, misschien verandert dat nog wel. Als je zou zien hoe Damian eet, dan wil je niet eens een hapje meer hoor.
Zijn er hier nog mensen die fitnessen, zo ja wat is jullie schema?
sterkte! Het gaat wel hoor, ben alleen blauw.
Heb er niet constant last van, zitten kan ik gelukkig nog heel goed. quote:Ik ga 3x per week naar de fitness.Op maandag 24 november 2008 17:06 schreef Elwood1802 het volgende:
Zo, na een weekend van veel pilsjes en vet eten gaan we morgen weer trainen
Zijn er hier nog mensen die fitnessen, zo ja wat is jullie schema?
2x doe ik aan cardio en 1x groepsles.
Programma is bij mij:
15 min. opwarmen op een cardio toestel
30 min. oefeningen op krachttoestellen (3 x 20 herhalingen op laag gewicht)
45 min. cardio (op lage intensiteit van 120-140 hartslag)
Heb ik daarmee je vraag beantwoord of wil je het meer in detail?
Vandaag is het erg goed gegaan.
Lijstje:
O: Brinta
T: 1/2 appel, 1/2 appel
L: 2 boterhammen met 2 eitjes
T: 1kiwi en 1 mandarijn
D: curry van kip, boontjes en tomaatjes, met wat brood
Oh en Freecell, wat een leuk baby'tje
Weer een stukje verder richting wat ik van de zomer woog. Zit nu op -12
en -13 was het laagste tot nu to dit jaar. Nou, dat is toch aardig haalbaar weer. Ik hoop eigenlijk nog in de buurt van de -15 te komen. Lijstje van vandaag:
O: Brinta
T: mandarijn en kiwi
L: 2 boterhammen met pindakaas
T: appel
D: prei, aardappels en vis
Hier gaat het ook weer de goede kant op. Ben nu ruim 2 kg kwijt sinds ik m'n knopje weer heb omgegooit.
Hopelijk zet dit zo door.
Ik lees trouwens wel actief mee, maar heb gewoon niet zoveel te melden. Bungel meestal ergens tussen de 67 en 70 en het is een nogal dansende, maar wel neergaande lijn.
Zolang ik niet boven de 70 kom vind ik het wel goed.
En af en toe heb ik gewoon een eet-dag. Ik eet dágen heel normaal en dan ineens wil mijn lijf vanalles inhalen oid?
quote:Haha, ik at ook altijd Anna d'r vla op enzo als ze niet meer hoefde.Op maandag 24 november 2008 13:41 schreef Brighteyes het volgende:
Weet je wat hier ook wel een valkuil is? Als je kind zijn eten niet op wil eten. Bij de fruithap
. Herkenbaar dus. Doe ik ook maar niet meer.Redelijk bezig geweest van het weekend, had vrijdagavond nog wat verkeerds gegeten ook (alhoewel, wat kan er mis zijn aan rauwkost?!) dus zaterdagochtend amper wat gegeten... Vandaag weer het standaard SHE lijstje, met vanavond erwtensoep... Geen idee of dat nou 'goed' of 'slecht' is eigenlijk?
. Sowieso is er niet zo heel veel meer maar het moet wel op (vriezer).. En waarschijnlijk doen we de frituurpan ook gelijk weg. Er zit een goede snackbar om de hoek, als we echt wat willen halen we het daar wel. En dat is toch weer een extra drempel lijkt me. ) EN als je er niet teveel spek/worst/karbonade ed bij en in eet is het prima te doen. Uiteraard niet te véél vlees schrappen, het moet wel lekker blijven Van de soepen is het wel veruit de calorierijkste
ik ga zo maar eens kijken wat de weegschaal zegt, tegen beter weten in, want heb wat toilet issues deze ochtend en moet ongesteld worden (vaste combinatie) en dat kan wel wat kilo's schelen..(erbij dus)
Jarno: frituur weg klinkt goed, al was het alleen maar om de stank
Onze eigen frituur is trouwens wel echt lekkerder dan de snackbar!
quote:Zoiets had ik ook al bedacht idd. Het brood laat ik sowieso wel zitten.Op dinsdag 25 november 2008 10:14 schreef freecell het volgende:
Erwtensoep is als maaltijd best prima (alleen meestal tikt het brood erbij nogal aan) het is gezond, er zit veel groente in(vooral in mijn zelfgemaakte
Van de soepen is het wel veruit de calorierijkste
Nu hebben we er wel een, maar ik vind die stank zo verschrikkelijk dat we hem echt nooit gebruiken, hooguit met kerst ofzo voor aardappelkroketjes. Ik hoop ook verder nooit frituurspul.
Zelfgemaakte erwtensoep is goed!
Wat Freecell al zegt, er zit iig een berg groente in en het is dan mss de meest calorie-rijke, dan nog is het volgens mij best gezond.En het is trouwens erwtensoep van de slager. Wel verse.
Iedereen is lekker bezig zo te zien. Goed zo!
quote:Nee heeft niet zozeer met aanleg te maken. Het idee is om veel herhalingen te doen om zo op lang uithoudingsvermogen te trainen ofzo. En dat schijnt het beste te zijn voor het verbruik van vet en dus voor afvallen.Op dinsdag 25 november 2008 10:15 schreef kwakveense het volgende:
@ dyna: waarom doe je laag gewicht?? heb je aanleg voor spiermassa en wil je die niet extra hebben? of is er een andere reden?
Ik blijft trouwens netjes op de fiets naar mijn werk gaan, al wordt het nu wel belachelijk koud.... brrrr
quote:dat is echt een mythe!! dat vertellen ze bij heel vel sportscholen nog stééds aan vrouwen en dkke mensen, maar t is gewoon niet waar...Op dinsdag 25 november 2008 10:24 schreef dyna18 het volgende:
Nee heeft niet zozeer met aanleg te maken. Het idee is om veel herhalingen te doen om zo op lang uithoudingsvermogen te trainen ofzo. En dat schijnt het beste te zijn voor het verbruik van vet en dus voor afvallen.
om af te vallen kun je het beste met zware gewichten trainen, omdat je dan spiermassa opbouwt, en die verbrandt gedurende de hele dag bij alles wat je doet meer calorieën waardoor je makkelijker afvat. plaatselijk vet verbranden kan sowieso niet, en bij gewichten werkt t anders dan bij cardio met lage intensiviteit...
ik kan t zelf niet onderbouwen, maar in t "tips voor een goddelijk lichaam" topic weten ze er alles van af!
zelf train ik trws mijn benen wel met lichte gewichten omdat die dus aanleg voor spieropbouw hebben en dan te dik worden...daar moet ik idd. pilates achtige stretch en lichegewicht herhaal oefeningen doen...
Ik train die 3 keer 20 herhalingen wel op zo zwaar mogelijk gewicht als ik aankan om die 3x20 vol te houden.
Maar geen tijd voor
Druk druk met werken (hoofd front office bij een super bedrijf), badkamer aan het verbouwen.
En chronische hyperventilatie hebben. En dat niet onder controle kunnen krijgen.
Lijnen gaat ook super. Gaat heel langzaam maar de goede kant op. En val minimaal af, maar he, ik val netjes elke week een beetje af
.quote:Auw!Op dinsdag 25 november 2008 13:04 schreef Jarno het volgende:
Ohja, ik werd gisteren bij het eten maken ook opeens 1 gram lichter. Zo een stukje vinger meegesneden. Leuk zo'n vlijmscherp profi-koksmes, maar ook vingertopjes pakt -ie probleemloos mee ben ik nu achter. Gelukkig heeft mijn vrouw EHBO.
Zijn vervelende verwondingen. quote:dat is dan medium ofzo?Op dinsdag 25 november 2008 12:28 schreef dyna18 het volgende:
Wat versta je eigenlijk onder lichte en onder zware gewichten?
Ik train die 3 keer 20 herhalingen wel op zo zwaar mogelijk gewicht als ik aankan om die 3x20 vol te houden.
licht is 20 keer makkelijk volhouden. zwaar is 3 sets van 12-15 net volhouden...
Straks ook naar buiten, hopelijk sneeuwt het dan niet, kwam net al wat naar beneden.
quote:erwten net als alle andere zetmeelrijke produkten mogen met mate.Op dinsdag 25 november 2008 10:11 schreef Jarno het volgende:
[..]
Haha, ik at ook altijd Anna d'r vla op enzo als ze niet meer hoefde.
Redelijk bezig geweest van het weekend, had vrijdagavond nog wat verkeerds gegeten ook (alhoewel, wat kan er mis zijn aan rauwkost?!) dus zaterdagochtend amper wat gegeten... Vandaag weer het standaard SHE lijstje, met vanavond erwtensoep... Geen idee of dat nou 'goed' of 'slecht' is eigenlijk?
Zetmeel = suikers, dus liever niet.
Maar als je lekker een stuk gaat wandelen na de kom soep, dan kan het geen kwaad,
quote:Whaaaaaaaaaaaaa, hij 's avonds na het eten wandelen?Op dinsdag 25 november 2008 13:18 schreef SHE het volgende:
Maar als je lekker een stuk gaat wandelen na de kom soep, dan kan het geen kwaad,
O ja, kun je iets toevoegen aan het SHEEET? Zoals het verplicht schilderen van plintjes?
quote:Klopt.Op dinsdag 25 november 2008 11:42 schreef kwakveense het volgende:
[..]
dat is echt een mythe!! dat vertellen ze bij heel vel sportscholen nog stééds aan vrouwen en dkke mensen, maar t is gewoon niet waar...
om af te vallen kun je het beste met zware gewichten trainen, omdat je dan spiermassa opbouwt, en die verbrandt gedurende de hele dag bij alles wat je doet meer calorieën waardoor je makkelijker afvat. plaatselijk vet verbranden kan sowieso niet, en bij gewichten werkt t anders dan bij cardio met lage intensiviteit...
ik kan t zelf niet onderbouwen, maar in t "tips voor een goddelijk lichaam" topic weten ze er alles van af!
zelf train ik trws mijn benen wel met lichte gewichten omdat die dus aanleg voor spieropbouw hebben en dan te dik worden...daar moet ik idd. pilates achtige stretch en lichegewicht herhaal oefeningen doen...
Hoe dan ook is spier opbouw de way to go bij gewichtsverlies, simpelweg omdat spiermassa zoveel verbranding vraagt ( ook in rust! ) dat je zelfs afvalt terwijl je niks doet.
Hoe meer spier, hoe hoger de verbranding.
Daarom moeten de dikke dames ook niet gaan fietsen, lopen of steppen..maar als de sodemieter naar de sportschool voor flinke kt-workouts.
Niet alleen kun je dan je minpunten gerichter aanpakken ( denk aan verbreden schouders, trainen van benen, kont etc ), maar bouw je sneller spiermassa waardoor je ook veel makkelijker en sneller afvalt.
Ander voordeel, is dat je dan ook niet zo hoeft te kutten met dieten.
Dus; fiets weggooien en een paar dumbells aanschaffen. Kun je lekker thuis doen ook!.
In OP slank staat een schema voor thuis.
quote:Hmm..ik dacht dat ik uitruimen garage, schilderwerk, verbouwing slaapkamer en winterklaar maken tuin er al had ingezetOp dinsdag 25 november 2008 13:22 schreef YPPY het volgende:
[..]
Whaaaaaaaaaaaaa, hij 's avonds na het eten wandelen?
O ja, kun je iets toevoegen aan het SHEEET? Zoals het verplicht schilderen van plintjes?
quote:
[..]
Whaaaaaaaaaaaaa, hij 's avonds na het eten wandelen?
O ja, kun je iets toevoegen aan het SHEEET? Zoals het verplicht schilderen van plintjes?
quote:Luiwammes!Op dinsdag 25 november 2008 13:27 schreef Jarno het volgende:
Ik doe Anna wel in bad dan, net zoveel workout als een stuk wandelen.
quote:U riep?
Maar serieus, ik snap niet hoe mensen dat doen. Ik sta tegenwoordig om 5:50 naast m'n bed, daarna is het één grote race om op m'n werk te komen. Zes uur ben ik weer thuis, dan wat eten maken, Anna entertainen, in bad doen en naar bed doen en voordat ik uberhaupt ook maar iets anders zou kunnen gaan doen is het gewoon 8 uur geweest. Echt, ik heb respect voor mensen die dan nog een druk avondprogramma kunnen en willen vullen, maar ik wil graag nog even een uurtje voor mezelf voordat ik er weer op tijd induik omdat de volgende dag weer de wekker om 5:50 gaat en ik in deze donkere dagen m'n slaap gewoon hard nodig heb...
Geen boehoe verhaal, maar waar haalt iedereen de tijd vandaan zeg...
. en niet alsnog de sportschool induikt.. Dan kan ik me wel voorstellen dat je weinig puf meer hebt.Maar een lunchwandeling, zoals je gisteren zei, is dan wel weer een goeie oplossing.
Mijn lijstje voor vandaag:
T: appel
O: Biogarde met een beetje allbran
T: mandarijn en kiwi
L: 2 boterhammen met linera paté
T: fruit
D: bami, met veel groente en weinig bami zelf.
En dan voor morgen alvast een zuurkoolschotel in elkaar draaien ook vanmiddag.