SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14 |
#14 | #15|
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Geinloop, Amsterdam, 10 km (21 apr):
Grumpey (38:30)
Cascaderun, Hoogeveen, 5 mijl (22 apr):
p-etr-a (50:00)
Midzomernachtcross, Amstelveen, 10 km (22 juni):
annoh, Grumpey (38:15)
Marquetteloop, 14 km (24 juni):
Koen_74 (58:00)
Ladies run, Rotterdam, 6,5 of 10km (24 juni):
Babbel1, Innocence
Dam tot Damloop, Amsterdam, 16,1 km (23 sep):
Annoh (1:30:00), LedZep (1:10:00), Raphaelo29 (1:15:00)
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Grumpey (misschien, 3:10:00), Madame_Romella (4:00:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh, LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 5% gewijzigd door Jerommeke.nl op 08-07-2007 17:44:11 ]
Vorige delen:
#01 | #02 | #03 | #04 | #05 | #06 | #07 | #08 | #09 | #10 | #11 | #12 | #13 | #14 |
#14 | #15|
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
Wedstrijden en evenementen
Loopagenda.nl, site met alle loopwedstrijden op een rijtje.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
En nog een site, op de 'googlemaps' methode, gebruiksvriendelijk en erg handig!
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
http://www.runnersworld.nl
Waar wij aan meedoen/deden
Geinloop, Amsterdam, 10 km (21 apr):
Grumpey (38:30)
Cascaderun, Hoogeveen, 5 mijl (22 apr):
p-etr-a (50:00)
Midzomernachtcross, Amstelveen, 10 km (22 juni):
annoh, Grumpey (38:15)
Marquetteloop, 14 km (24 juni):
Koen_74 (58:00)
Ladies run, Rotterdam, 6,5 of 10km (24 juni):
Babbel1, Innocence
Dam tot Damloop, Amsterdam, 16,1 km (23 sep):
Annoh (1:30:00), LedZep (1:10:00), Raphaelo29 (1:15:00)
Marathon Amsterdam (21 okt):
Hele marathon, 42,195 km:
Jerommeke.nl (3:15:00), Grumpey (misschien, 3:10:00), Madame_Romella (4:00:00)
Halve marathon, 21,1 km:
Annoh, LedZep (1:30:00), Koen_74 (1:27:00)
Zevenheuvelenloop, Nijmegen, 15 km (18 nov):
p-etr-a, LedZep (1:05), pekke.nl (1:20:00), Koen_74 (1:01:00)
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 5% gewijzigd door Jerommeke.nl op 08-07-2007 17:44:11 ]
Deel 16 alweer! Deel 15 was binnen 3 maanden vol, kijken hoe snel deze gaat
I'm just a girl in the world.
De plaatjes in de OP doen het bijna allemaal niet.
Vanochtend een rondje van 7 km gelopen, ging niet helemaal makkelijk!
Vanochtend een rondje van 7 km gelopen, ging niet helemaal makkelijk!
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Er is maar 1 plaatje toch?
Ik vind deze wel mooi: http://www.prorun.nl/ReadFile.aspx?ContentID=26288&FileID=8575&Type=4&maxwidth=409
Kun je m r in zetten Jerommeke?
En dan deze er onder als evenwichtqua kleur (ohja, en qua vrouwen
http://www.prorun.nl/ReadFile.aspx?ContentID=26125&FileID=8484&Type=4&maxwidth=409
Ik vind deze wel mooi: http://www.prorun.nl/ReadFile.aspx?ContentID=26288&FileID=8575&Type=4&maxwidth=409
Kun je m r in zetten Jerommeke?
En dan deze er onder als evenwichtqua kleur (ohja, en qua vrouwen
http://www.prorun.nl/ReadFile.aspx?ContentID=26125&FileID=8484&Type=4&maxwidth=409
I'm just a girl in the world.
Nou! Bij mij ook anders. bah. Half uurtje gelopen, heel rustig tempo en toch weel last van mn ademhaling. Bah! Overmorgen maar in de retry, hopen dat het dan beter gaat.quote:Op zondag 8 juli 2007 19:50 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Dankoe dankoe
Hardlopen ging een beetje matig vandaag. Teveel zon
I'm just a girl in the world.
Mja, ik ga morgen toch dagje rust doen. Voel het nu in m'n hams. Even zien hoe het morgen is. Bovendien, morgen moet je ook weer een gaatje zien te vinden tussen alle onweerellende
vandaag een uur door het A'damse bos gehold (de bosbaan was afgesloten wegens roeiwedstrijden) en het was heerlijk. niet te warm, geen regen (eindelijk) ik twijfel erover om deel te nemen aan de 1/2 marathon van A'dam.
(matige tvp
(matige tvp
voor mij wel een rustige periode, even geen schoenen aangetrokken afgelopen twee weken. Binnenkort weer even een mooi loopje om conditie op peil te houden, maar ik wacht even af tot ik in Engeland zit met weer fanatiek lopen, puur omdat ik niet weet of je daar wedstrijdjes enzo kan lopen
Ik ben sinds een maand begonnen met hardlopen en tegen mijn verwachting in is het nog best wel leuk. Aangezien ik al een basisconditie heb, ben ik gelijk maar begonnen met de 6 kilometer. De 6 kilometer loop ik nu in dik 28 minuten.
Doel is de 10 kilometer te lopen in september onder de 50 minuten. Nu heb ik gisteravond 8 kilometer gelopen in 38.35, maar ik kreeg de laatste kilometer last van een " slapende" voet. Gebeurd dit vaker en waar kan het aan liggen?
Doel is de 10 kilometer te lopen in september onder de 50 minuten. Nu heb ik gisteravond 8 kilometer gelopen in 38.35, maar ik kreeg de laatste kilometer last van een " slapende" voet. Gebeurd dit vaker en waar kan het aan liggen?
animal magnetism sexual attractive state
Ik had vroeger ook veel last van slapende voeten, na een half uur al. Totgevoel! Nu niet meer, kan aan training liggen maar ik denk ook aan goede sokken, goede schoenen, schoenen niet te strak doen én enigzings warming up doen. Naar mijn idee heeft het vooral met doorbloeding te maken.
I'm just a girl in the world.
Ik begin richting overtraint te gaan en dat komt mijn motivatie ook niet echt ten goede. De lichte spierpijntjes etc komen nu steeds vaker om de hoek kijken.
Misschien volgende week 1-2 trainingen laten schieten
Misschien volgende week 1-2 trainingen laten schieten
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
bij mij lag het alle keren aan strak aangetrokken schoenen. Ze hoeven niet zo strak hoorquote:Op woensdag 11 juli 2007 08:15 schreef kavorka het volgende:
Ik ben sinds een maand begonnen met hardlopen en tegen mijn verwachting in is het nog best wel leuk. Aangezien ik al een basisconditie heb, ben ik gelijk maar begonnen met de 6 kilometer. De 6 kilometer loop ik nu in dik 28 minuten.
Doel is de 10 kilometer te lopen in september onder de 50 minuten. Nu heb ik gisteravond 8 kilometer gelopen in 38.35, maar ik kreeg de laatste kilometer last van een " slapende" voet. Gebeurd dit vaker en waar kan het aan liggen?
woensdag baanloop van 5 km gedaan: 21.17, was precies 1 seconde langzamer dan 2 maanden geleden. mijn progressie, waar ben je
tevens heb ik me ingeschreven voor de 1/2 marathon van A'dam op 21 oktober. richttijd wordt 1:43:00 dus zet me er maar bij in de openingspost iemand
morgen maar weer ff een trainingsrondje doen, al is het een beetje afwachten of het echt 30 graden wordt. zal proberen vroeg te gaan lopen voor de zekerheid.
tevens heb ik me ingeschreven voor de 1/2 marathon van A'dam op 21 oktober. richttijd wordt 1:43:00 dus zet me er maar bij in de openingspost iemand
morgen maar weer ff een trainingsrondje doen, al is het een beetje afwachten of het echt 30 graden wordt. zal proberen vroeg te gaan lopen voor de zekerheid.
Ik deed niet mee aan de Ladies Run. Wel de 10 km op 9 september in Rotterdam!
Loop nu zo'n 40 minuten, dus over anderhalve maand die 10 km uitlopen moet geen probleem zijn. Het tempo moet alleen hoger, maar daar ben ik hard mee bezig.
Volg het schema van de 10 km in >50 minuten van hardloopschema.nl. Het gaat steeds lekkerder, al heb ik weinig tijd nu en blijft een spiertje aan de zijkant van m'n kuit opspelen. Daar heb ik echter weinig last van als ik eenmaal aan 't lopen ben.
Loop nu zo'n 40 minuten, dus over anderhalve maand die 10 km uitlopen moet geen probleem zijn. Het tempo moet alleen hoger, maar daar ben ik hard mee bezig.
Volg het schema van de 10 km in >50 minuten van hardloopschema.nl. Het gaat steeds lekkerder, al heb ik weinig tijd nu en blijft een spiertje aan de zijkant van m'n kuit opspelen. Daar heb ik echter weinig last van als ik eenmaal aan 't lopen ben.
Sweet and innocent...
ik ben zelf nu niet zo druk meer bezig met hardlopen, komt wel weer na de vakantie
Laatst 10 km gelopen, eergister, en een pijntje dat ik had na 8 km, dat had ik al in geen tijden meer meegemaakt
Laatst 10 km gelopen, eergister, en een pijntje dat ik had na 8 km, dat had ik al in geen tijden meer meegemaakt
heb gister 17,5 km gelopen in anderhalf uur. ging wel lekker, maar op het laatst ga je wel merken dat je nog nooit zolang achtereen hebt gelopen. ook nu een dagje later voel je het, vooral in je bovenbenen. het is wel gaaf om zolang achter elkaar te lopen, door de polder en langs de amstel.
je komt amper iemand tegen en loopt af en toe een beetje in trance.
nu het niet zo warm is, zijn de loopomstandigheden ook wel prettiger. bijna geen wind, niet te warm of te koud, ideaal. (ja ik had dus een gat gevonden van 2 uur waarin het droog was )
je komt amper iemand tegen en loopt af en toe een beetje in trance.
nu het niet zo warm is, zijn de loopomstandigheden ook wel prettiger. bijna geen wind, niet te warm of te koud, ideaal. (ja ik had dus een gat gevonden van 2 uur waarin het droog was )
)
als je zolang loopt, dan kom je op gegeven moment in een soort automaat-toestand. Heerlijk. En zeker langs de amstel is een mooi gebied
Gisteren heb ik eindelijk weer getraint, in Oslo! Het was een geslaagde training maar wel superintensief omdat het hier heel heuvelig is, soms echt vet steil! Uiteindelijk heb ik 45 minuten gelopen, maar moest soms echt even op adem komen. Bovendien is het hier behoorlijk warm (niet om jullie jaloers te maken hoor ). Ik kwam echt veel hardlopers en hardloopsters tegen, het lijkt alsf hier nog meer mensen lopen dan in nederland. En gewoon midden door de stad, leuk om te zien. Vanavond vertrek ik naar Kopenhagen, waar mijn volgende training plaats zal vinden.
Har det bra!
Har det bra!
I'm just a girl in the world.
Gisteren 30-40 minuten gelopen. Na 25 minuten was echt de koek even op.. qua snelheid en conditie. De laatste 5 minuten vond ik weer de snelheid terug en nog even op een vals plat heuveltje versneld.
Ik heb sinds tijden weer een kleine beetje spierpijn. Morgen een training in de duinen van Hoek van Holland. De trainer heeft weer het thema Tour de France bedacht... en ik moet mijn "titels" de gele trui en de bolletjes trui weer verdedigen
Dus morgen een training met veel variant. Heuvelsprints, estafettes en 500-1000 metertjes..
Ik heb sinds tijden weer een kleine beetje spierpijn. Morgen een training in de duinen van Hoek van Holland. De trainer heeft weer het thema Tour de France bedacht... en ik moet mijn "titels" de gele trui en de bolletjes trui weer verdedigen
Dus morgen een training met veel variant. Heuvelsprints, estafettes en 500-1000 metertjes..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
ik zal mezelf ook weer is melden in dit topic. over het algemeen niet echt veel nieuws. Ik train nog steeds 3 keer per week, en heb ik op 07-07-07 meegedaan aan de Rotterdam Ekiden georganiseert door PAC. ik liep zelf een 5KM in een (toch wel teleurstellende, ik had het idee dat ik sneller ging) 21.57, maar al met al zijn we toch 15e geworden van de 81 teams met een totaaltijd van 3 uur, 2 minuten en 28 seconden
al met al een zeer gezellige dag en zeker voor herhaling vatbaar vorig jaar, maar het liefst met stoelen zodat we ook kunnen zitten naast of in onze partytent
al met al een zeer gezellige dag en zeker voor herhaling vatbaar vorig jaar, maar het liefst met stoelen zodat we ook kunnen zitten naast of in onze partytent
.
Gisteren 11 km gelopen in 60 minuten, dus mijn training voor de Zevenheuvelenloop is op schema
Well-behaved women rarely make history
Flink natgeregend zonet.. Weer de bolletjestrui op de training gepakt.. We hadden van een training in de duinen van Hoek van Holland, met het thema "Tour De France". Ik kwam helaas 0,2 seconde te kort om de gele trui te bemachtigen..
Na veel sprint trainingen hebben gedaan, ben ik een beetje de conditie voor de langere afstanden kwijt. Dit zijn trainingen waarbij ik het weer een beetje terug krijgt.
Na veel sprint trainingen hebben gedaan, ben ik een beetje de conditie voor de langere afstanden kwijt. Dit zijn trainingen waarbij ik het weer een beetje terug krijgt.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
50 minuten vanmiddag, vanuit het hostel naar het park en daar 23 rondjes. Er zat een pittige heuvel in dus ik voel mijn kuiten wel, maar het was een relaxte training. Ben wel supermoe nu, maar dat was mijn tactiek, vanavond lekker slapen in de nachttrein!
I'm just a girl in the world.
Ik liep al een tijdje voor mezelf een nogal amateuristisch intervalschema op tijd, maar ga nu instappen in de 0-5 km. van Start to Run. Ga instappen in week 6, training 2. De 17e training dus.
Zometeen weer lekker lopen
Zometeen weer lekker lopen
Ik ben na een periode van totale inactiviteit weer begonnen en ik kom meteen maar weer hier posten, da's goed voor de motivatie Daarnaast wil mijn zusje nieuwe hardloopschoenen en daarvoor gaan we dit weekend naar de PK Runningshop in Dodewaard, dat werkt voor mij ook altijd als een boost, puur het rondlopen in die winkel.
Er staan hier twee dingen zeker in de planning: Veluweloop (8 sept) en Zevenheuvelen (18 nov). Leuk dat er hier al mensen in training zijn voor de Zevenheuvelen. Ik woon in Nijmegen, ik bied bij deze aan dat vaste topic-posters die vlakbij de finish willen douchen dat bij mij kunnen doen
Verder ga ik denk ik nog wel wat loopjes doen tussen de bovengenoemde twee in, om bezig te blijven. Posbankloop denk ik, maar dan de korte variant, misschien de Bridge to Bridge, ik zie wel. Iedereen veel succes met trainen, het is er best lekker weer voor, wel warm maar niet TE heet, en heerlijk veel zuurstof in de lucht
Er staan hier twee dingen zeker in de planning: Veluweloop (8 sept) en Zevenheuvelen (18 nov). Leuk dat er hier al mensen in training zijn voor de Zevenheuvelen. Ik woon in Nijmegen, ik bied bij deze aan dat vaste topic-posters die vlakbij de finish willen douchen dat bij mij kunnen doen
Verder ga ik denk ik nog wel wat loopjes doen tussen de bovengenoemde twee in, om bezig te blijven. Posbankloop denk ik, maar dan de korte variant, misschien de Bridge to Bridge, ik zie wel. Iedereen veel succes met trainen, het is er best lekker weer voor, wel warm maar niet TE heet, en heerlijk veel zuurstof in de lucht
vandaag weer het rondje van 17,5 km. gedaan op enkel 2 bananen. damn, het werd echt zwaar op het laatst. ik denk dat ik de volgende keer een iets steviger bodempje ga leggen.
vraagje: tijdens de meeste georganiseerde lopen zijn er voldoende drinkgelegenheden onderweg. Is het bij lopen langer dan 16 km. verstandig om ook wat te eten (energiereep ofzo) om de hongerklop voor te zijn?
dit vraag ik omdat ik de halve marathon ga doen en dan ben je toch een kleine 2 uur onderweg.
vraagje: tijdens de meeste georganiseerde lopen zijn er voldoende drinkgelegenheden onderweg. Is het bij lopen langer dan 16 km. verstandig om ook wat te eten (energiereep ofzo) om de hongerklop voor te zijn?
dit vraag ik omdat ik de halve marathon ga doen en dan ben je toch een kleine 2 uur onderweg.
Hmm.. nee, volgens mij is dat niet nodig. Alle benodigde energie moet je al 's ochtends en de dag ervoor (pasta!) verkregen hebben.quote:Op zaterdag 28 juli 2007 22:24 schreef Raphaelo29 het volgende:
vandaag weer het rondje van 17,5 km. gedaan op enkel 2 bananen. damn, het werd echt zwaar op het laatst. ik denk dat ik de volgende keer een iets steviger bodempje ga leggen.
vraagje: tijdens de meeste georganiseerde lopen zijn er voldoende drinkgelegenheden onderweg. Is het bij lopen langer dan 16 km. verstandig om ook wat te eten (energiereep ofzo) om de hongerklop voor te zijn?
dit vraag ik omdat ik de halve marathon ga doen en dan ben je toch een kleine 2 uur onderweg.
Ik ben zelf ook aan het trainen voor de halve marathon (in Eindhoven ergens in oktober) en het gaat tot dusverre best aardig. Duurlopen van zo'n 20km gaan nu redelijk makkelijk en ga ik uitbouwen tot een lengte van zeker 25km. Dan moet ik ook nog wat aan mijn snelheid gaan doen, want daar heb ik de laatste tijd niet echt op getraind. Met nog ruim twee maanden voorbereiding hoop ik toch wel een tijd van 1.35u te kunnen halen . En een maandje later wil ik dan met de 7-heuvelenloop binnen 65 minuten finishen (en bij voorkeur ook nog voor thaleia ).
We kunnen die weddenschap wel weer doen dat jij chocola krijgt als je me meer dan 10 minuten voor blijft en ik als dat je niet lukt
Ik heb zelf nooit een halve marathon gelopen, maar vrienden die het wel hebben gedaan aten tijdens de wedstrijd niet. M'n vader nam tijdens de hele 1 banaan. Dan moet een halve zonder extra eten vast wel lukken.
Veel succes!
Trouwens Wolfje mijn vader doet ook de halve van Eindhoven, misschien kom ik dan wel publiek spelen.
Ik heb zelf nooit een halve marathon gelopen, maar vrienden die het wel hebben gedaan aten tijdens de wedstrijd niet. M'n vader nam tijdens de hele 1 banaan. Dan moet een halve zonder extra eten vast wel lukken.
Veel succes!
Trouwens Wolfje mijn vader doet ook de halve van Eindhoven, misschien kom ik dan wel publiek spelen.
Doe dat maar, ik doe er ook aan mee.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Dat is een prima idee! Hoewel ik toen die weddenschap verloor, heb ik sindsdien niet meer harder gelopen over de 15km, dus het vooruitzicht van chocolade zal wel positief werken .quote:Op zaterdag 28 juli 2007 23:00 schreef thaleia het volgende:
We kunnen die weddenschap wel weer doen dat jij chocola krijgt als je me meer dan 10 minuten voor blijft en ik als dat je niet lukt
Ja, bij mij gaat het nu toch echt gebeuren. Wegens wat financiele perikelen heb ik geen geld meer om naar de sportschool te gaan, dus dan maar in de vrije natuur! Hier in de buurt (Den Haag) kan ik een park in, de duinen in, of het strand op. Lijkt me wel wat.
Voorlasnog begin ik morgenavond in mijn eentje. Ik ga me vooralsnog niet fixeren op afstanden, maar op tijden. Eens kijken hoever ik ga komen, zo voor de eerste keer...
Maar...
Eigenlijk ben ik op zoek naar een loopmaatje! Dus....wie woont er ook in Den Haag (liefst ZuidWest, buurt Leijenburg/Houtwijk/Loosduinen/Kijkduin oid) , heeft een redelijke basisconditie en ziet het wel zitten om samen met iemand te gaan lopen?? Please let me know!
Heb hier al eens eerder een blauwe maandag gepost, onder mijn vorige nick, Flappekz
Voorlasnog begin ik morgenavond in mijn eentje. Ik ga me vooralsnog niet fixeren op afstanden, maar op tijden. Eens kijken hoever ik ga komen, zo voor de eerste keer...
Maar...
Eigenlijk ben ik op zoek naar een loopmaatje! Dus....wie woont er ook in Den Haag (liefst ZuidWest, buurt Leijenburg/Houtwijk/Loosduinen/Kijkduin oid) , heeft een redelijke basisconditie en ziet het wel zitten om samen met iemand te gaan lopen?? Please let me know!
Heb hier al eens eerder een blauwe maandag gepost, onder mijn vorige nick, Flappekz
Succes! Redelijke basisconditie? Dan zou ik als ik jou was meteen al een of ander wedstrijdje zoeken ergens in de herfst, dan heb je iets om naartoe te werken en hou je het makkelijker vol. Vooral als er nog geen loopmaatje gevonden is is het handig als er andere dingen zijn die je aan de gang houden.
Zo heb ik gisteren bij het inschrijven voor de Zevenheuvelen besloten een chip te kopen ipv huren, onder het mom van "ik ga de komende jaren toch wel veel wedstrijden doen". Beetje zonde als ik dat dan niet doe he
j_dekok, eerste halve of al vaker gedaan?
Zo heb ik gisteren bij het inschrijven voor de Zevenheuvelen besloten een chip te kopen ipv huren, onder het mom van "ik ga de komende jaren toch wel veel wedstrijden doen". Beetje zonde als ik dat dan niet doe he
j_dekok, eerste halve of al vaker gedaan?
Ja, dat zou op zoch een optie kunnen zijn...maar ik gebruik hardlopen en het gebruiken van mijn cross-trainer thuis als vervanger voor cardiogym op de sportschool. Het zal geen eerste doel worden om wedstrijden te gaan lopen, omdat ik in principe een andere hoofdsport heb, korfbal. Hierin doe ik mee in de selectie, op landelijk niveau...en daar gaat ook best veel tijd in zitten (2 a 3 keer trainen, wedstrijd in het weekend).quote:Op zondag 29 juli 2007 23:38 schreef thaleia het volgende:
Succes! Redelijke basisconditie? Dan zou ik als ik jou was meteen al een of ander wedstrijdje zoeken ergens in de herfst, dan heb je iets om naartoe te werken en hou je het makkelijker vol. Vooral als er nog geen loopmaatje gevonden is is het handig als er andere dingen zijn die je aan de gang houden.
Zo heb ik gisteren bij het inschrijven voor de Zevenheuvelen besloten een chip te kopen ipv huren, onder het mom van "ik ga de komende jaren toch wel veel wedstrijden doen". Beetje zonde als ik dat dan niet doe he
j_dekok, eerste halve of al vaker gedaan?
Maar misschien kan ik tussendoor nog wel een wedstrijdje meepikken, lijkt me op zich wel geinig
Shit shit shit! Last van mijn knie! Misschien toch beetje overbelast.....vrees dat ik morgen niet kan lopen. Ik geef 'em rust zolang ie pijn doet.
In het najaar zijn er een aantal loopjes in het Westland. ('s-Gravenzande 5-10EM en Monster 6,9km 11 en 21km). Iemand in Den Haag Zuid-West moet dat wel een bekend in de oren klinken.quote:Op zondag 29 juli 2007 23:44 schreef Yurzinho het volgende:
[..]
Ja, dat zou op zoch een optie kunnen zijn...maar ik gebruik hardlopen en het gebruiken van mijn cross-trainer thuis als vervanger voor cardiogym op de sportschool. Het zal geen eerste doel worden om wedstrijden te gaan lopen, omdat ik in principe een andere hoofdsport heb, korfbal. Hierin doe ik mee in de selectie, op landelijk niveau...en daar gaat ook best veel tijd in zitten (2 a 3 keer trainen, wedstrijd in het weekend).
Maar misschien kan ik tussendoor nog wel een wedstrijdje meepikken, lijkt me op zich wel geinig
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Zeker iemand die zijn eerste 25 levensjaren (van de huidige 27) in het Westland heeft gewoondquote:Op maandag 30 juli 2007 23:52 schreef PieterBas het volgende:
[..]
In het najaar zijn er een aantal loopjes in het Westland. ('s-Gravenzande 5-10EM en Monster 6,9km 11 en 21km). Iemand in Den Haag Zuid-West moet dat wel een bekend in de oren klinken.
Mijn ouders willen mij voor mijn verjaardag een hartslag horloge schenken. Ik dacht in eerst instantie aan de polar RS100, maar ik kwam er net achter dat ik een overschot aan postbank rentepunten heb, tussen de hartslagmeters die ik daarmee kan aanschaffen zitten 3 hartslagmeters van polar, alleen zijn dat geen specifieke hardloop horloges zoals de RS100.
De volgende hartslagmeter van polar daartussen spreekt mij wel aan, de F55
Er ontbreken bij deze alleen een aantal hardloopfuncties die wel op de RS100 zitten zoals laptime en de daaran relevante gegevens. Is dat een gemist voor iemand die voor de hobby drie ik in de week loopt?
De prijs komt bij beide op 100 euro neer
[ Bericht 5% gewijzigd door Jelle88 op 31-07-2007 22:19:17 ]
De volgende hartslagmeter van polar daartussen spreekt mij wel aan, de F55
Er ontbreken bij deze alleen een aantal hardloopfuncties die wel op de RS100 zitten zoals laptime en de daaran relevante gegevens. Is dat een gemist voor iemand die voor de hobby drie ik in de week loopt?
De prijs komt bij beide op 100 euro neer
[ Bericht 5% gewijzigd door Jelle88 op 31-07-2007 22:19:17 ]
Ik lees hier wel wat over overpronatie, omdat ik zelf het idee heb dat mijn voeten juist oversupineren
Kent iemand dit? Ik denk dit nl omdat de buitenkant van mn schoenzolen harder slijt dan de binnenkant. De zool is links en rechts scheef afgesleten en aan de buitenkant een stuk dunner dan aan de binnenkant...
Kent iemand dit? Ik denk dit nl omdat de buitenkant van mn schoenzolen harder slijt dan de binnenkant. De zool is links en rechts scheef afgesleten en aan de buitenkant een stuk dunner dan aan de binnenkant...
Ik heb een aantal keer met een hartslag gelopen en deze miste ook een aantal hardloopfuncties. Hierdoor moest ik dus aan de andere pols mijn normale hardloophorloge dragen.. Een Nike Triax Speed.quote:Op dinsdag 31 juli 2007 22:13 schreef Jelle88 het volgende:
Mijn ouders willen mij voor mijn verjaardag een hartslag horloge schenken. Ik dacht in eerst instantie aan de polar RS100, maar ik kwam er net achter dat ik een overschot aan postbank rentepunten heb, tussen de hartslagmeters die ik daarmee kan aanschaffen zitten 3 hartslagmeters van polar, alleen zijn dat geen specifieke hardloop horloges zoals de RS100.
De volgende hartslagmeter van polar daartussen spreekt mij wel aan, de F55
Er ontbreken bij deze alleen een aantal hardloopfuncties die wel op de RS100 zitten zoals laptime en de daaran relevante gegevens. Is dat een gemist voor iemand die voor de hobby drie ik in de week loopt?
De prijs komt bij beide op 100 euro neer
Ik vond het niet echt handig.. en naar mate de inspanning vordert hoe groter de zuurstofschuld in de hersenen wordt.. Wist ik niet meer op welke horloge moest kijken..
(Probeer jij maar eens na een 5 km volle bak meteen na de finish de tafel van 7 opzeggen)
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ja. Ik ken het wel.. maar ik juist een lichte pronatie tot neutrale voet. Maar als je denkt dat je oversupinatie hebt.. dan moet je misschien wel een corrigerende schoen aanschaffen, of even laten kijken bij een running shopquote:Op dinsdag 31 juli 2007 23:23 schreef Repeat het volgende:
Ik lees hier wel wat over overpronatie, omdat ik zelf het idee heb dat mijn voeten juist oversupineren
Kent iemand dit? Ik denk dit nl omdat de buitenkant van mn schoenzolen harder slijt dan de binnenkant. De zool is links en rechts scheef afgesleten en aan de buitenkant een stuk dunner dan aan de binnenkant...
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Wat zijn volgens jou dan handige functies, is bijvoorbeeld de mogelijkheid om intervallen in te stellen een must?quote:Op dinsdag 31 juli 2007 23:33 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Ik heb een aantal keer met een hartslag gelopen en deze miste ook een aantal hardloopfuncties. Hierdoor moest ik dus aan de andere pols mijn normale hardloophorloge dragen.. Een Nike Triax Speed.
Ik vond het niet echt handig.. en naar mate de inspanning vordert hoe groter de zuurstofschuld in de hersenen wordt.. Wist ik niet meer op welke horloge moest kijken..
(Probeer jij maar eens na een 5 km volle bak meteen na de finish de tafel van 7 opzeggen)
Er wordt door polar namelijk met allerlei marketing termen van allerlei functies gegooid, dat klinkt allemaal wel heel leuk en aardig, maar ik vraag me af of ik bij een groot deel er werkelijk iets aan heb
Vandaag in a'dam bos van 2 tot 6 hardgelopen.
Leuk parkoertje gevonden met hellingen etc.
Wel een beetje moe nu
Leuk parkoertje gevonden met hellingen etc.
Wel een beetje moe nu
Dit, is, mijn, staat van bewustzijn
Ik vind het eigenlijk nu alweer te warm
Mijn vader lost dat op door vroeg op te staan, maar ik hou niet van wekkers.
Maar ik houd stand hoor, en train gewoon door. Ik vind een temperatuur tussen 15 en 20 graden ideaal voor hardlopen, wat jullie? En dan vooral als het net heeft geregend
Mijn vader lost dat op door vroeg op te staan, maar ik hou niet van wekkers.
Maar ik houd stand hoor, en train gewoon door. Ik vind een temperatuur tussen 15 en 20 graden ideaal voor hardlopen, wat jullie? En dan vooral als het net heeft geregend
Jelle88,
Koop de Polar RS200SD, prima apparaat. Meet je hartslag, snelheid etc. Ik heb er veel plezier van!
Koop de Polar RS200SD, prima apparaat. Meet je hartslag, snelheid etc. Ik heb er veel plezier van!
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Nerd als ik ben vind ik die hartslagmeters ook wel interessant. Ik weet alleen niet of het heel veel zin heeft bij een beginnende loper, wat ik dus nog ben (loop nu 2.5 maand, trainingstempo 5k in 32 minuten). Kan iemand me uitleggen of en wat ik er al aan zou hebben?
Jij bent lekker fanatiek bezig Jojogirl, maak ik op uit al die geplande loopjes in je sig. Tof! Ik ga ook zo'n sig maken
4 uur hardgelopen, toe maar, dan mag je wel moe zijn. in het A'damse Bos heb je ook veel leuke toestellen om even mee te pakken. net een soort stormbaan. en de bosbaan is ook leuk om te lopen. vooral bij mooi weer is er genoeg te zienquote:Op woensdag 1 augustus 2007 19:08 schreef Dutch_Nelson het volgende:
Vandaag in a'dam bos van 2 tot 6 hardgelopen.
Leuk parkoertje gevonden met hellingen etc.
Wel een beetje moe nu
@ Rahpaelo29,
misschien ken je het parkoers:
Hier zijn die ringen voor me neus en achter me dat gele cafe ding.
[ Bericht 12% gewijzigd door Dutch_Nelson op 01-08-2007 23:33:05 ]
misschien ken je het parkoers:
Hier zijn die ringen voor me neus en achter me dat gele cafe ding.
[ Bericht 12% gewijzigd door Dutch_Nelson op 01-08-2007 23:33:05 ]
Dit, is, mijn, staat van bewustzijn
Zoals je ziet op die foto was het grootste deel onder bomen dus het valt reuze mee.
En ik train voor landmacht, en dan moet je ook een marathon kunnen doen denk ik
Plus dat ik al 7 maanden hardlopen train, en dan wordt het steeds makkelijker
En ik train voor landmacht, en dan moet je ook een marathon kunnen doen denk ik
Plus dat ik al 7 maanden hardlopen train, en dan wordt het steeds makkelijker
Dit, is, mijn, staat van bewustzijn
die route door het amsterdamse bos ken ik heb ik ook wel eens gelopen
4 uur is vrij lang, maar er is een verschil tussen hardlopen en duurlopen natuurlijk. Heb zelf vooral het 1e gedaan, ik denk dat ik me in engeland (vanaf september dus) me vooral ga richten op het 2e. Het doel is stiekem om als ik terug ben in nederland een marathon te lopen (van rotterdam, amsterdam of leiden) met als richttijd 3 uur, maar dat is misschien net iets te hoog gegrepen allemaal....
het is wel een heel leuk doel
4 uur is vrij lang, maar er is een verschil tussen hardlopen en duurlopen natuurlijk. Heb zelf vooral het 1e gedaan, ik denk dat ik me in engeland (vanaf september dus) me vooral ga richten op het 2e. Het doel is stiekem om als ik terug ben in nederland een marathon te lopen (van rotterdam, amsterdam of leiden) met als richttijd 3 uur, maar dat is misschien net iets te hoog gegrepen allemaal....
het is wel een heel leuk doel
Intervallen kan ik ook instellen op mijn gewone hardloophorlogequote:Op woensdag 1 augustus 2007 10:00 schreef Jelle88 het volgende:
[..]
Wat zijn volgens jou dan handige functies, is bijvoorbeeld de mogelijkheid om intervallen in te stellen een must?
Er wordt door polar namelijk met allerlei marketing termen van allerlei functies gegooid, dat klinkt allemaal wel heel leuk en aardig, maar ik vraag me af of ik bij een groot deel er werkelijk iets aan heb
Als het zonnetje schijnt ben ik al blij .. Maar 15-20 is wel prettig. Als ik een atletiekwedstrijd heb, dan liefst zo warm mogelijk.quote:Op woensdag 1 augustus 2007 20:05 schreef thaleia het volgende:
Ik vind het eigenlijk nu alweer te warm
Mijn vader lost dat op door vroeg op te staan, maar ik hou niet van wekkers.
Maar ik houd stand hoor, en train gewoon door. Ik vind een temperatuur tussen 15 en 20 graden ideaal voor hardlopen, wat jullie? En dan vooral als het net heeft geregend
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Zeker, ik houd enorm van warm weer en van zon, dan ga ik alleen liever andere dingen doen dan hardlopen Meen je dat, van die wedstrijd? Zijn je prestaties dan niet minder?quote:Op donderdag 2 augustus 2007 10:53 schreef PieterBas het volgende:
Als het zonnetje schijnt ben ik al blij .. Maar 15-20 is wel prettig. Als ik een atletiekwedstrijd heb, dan liefst zo warm mogelijk.
Als ik aan het verspringen ben, en het regent pijpenstelen en het is 12 graden koelen je spieren natuurlijk sneller af en dat heeft soms wel mindere prestaties tot gevolg. Tenzij je een halve storm als rugwind hebt Dan is het gewoon een kwesties van zo hoog mogelijk springen.. en de wind en de zwaartekracht doet de restquote:Op donderdag 2 augustus 2007 11:02 schreef thaleia het volgende:
[..]
Zeker, ik houd enorm van warm weer en van zon, dan ga ik alleen liever andere dingen doen dan hardlopen Meen je dat, van die wedstrijd? Zijn je prestaties dan niet minder?
Als ik moet sprinten dan heb ik liefst +18 graden. Sprinters zijn in het algemeen lui en houden van warm weer. Ik weet dat Micheal Johnson ipv van een lange warming up voor een wedstrijd in een slaapzak ging zitten om warm te blijven.
Trainen doe ik voornamelijk vroeg in de avond, dan is het meestal wel afgekoeld.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ah, je doet gewoon echt alle onderdelen, niet alleen lopen? Meerkamp, of alleen de combi sprint/ver?
Wel leuk dat er hier ook echte atletiekers komen en niet alleen afstandlopers.
Wel leuk dat er hier ook echte atletiekers komen en niet alleen afstandlopers.
Yo Nelson, het rondje komt me wel bekend voor. Het plaatje waar je zit ken ik wel ja. Af en toe ben ik wel eens bij dat tentje wezen drinken. Dat grote meer is mooi om te zien vooral als het mooi weer is. Maar als het druk is moet je ook weer goed opletten anders loop je iemand van de sokken.quote:Op woensdag 1 augustus 2007 23:21 schreef Dutch_Nelson het volgende:
@ Rahpaelo29,
misschien ken je het parkoers:
[afbeelding]
Hier zijn die ringen voor me neus en achter me dat gele cafe ding.
[afbeelding]
Als ik een rondje door het bos doe, doe ik meestal maar wat en duik wat paden in. Het is niet zo groot en ik denk dat ik een rondje van 10 km doe op die manier. De midzomernachtcross ging ook zo dwars door het bos en dat is al met al wat uitdagender dan om de Bosbaan heen rennen.
vanochtend om 10.00 voor mezelf een 5KM testloop gedaan, in een tijd van 21.04, en dat is een verbetering van 8 seconden tegenover m'n oude record het is niet veel, maar volgende keer onder de 21 minuten, hoop ik
.
Ik ben niet echt een meerkamper.. De werponderdelen liggen mij niet. De sprint en springonderdelen liggen mij het best. Hordenlopen kan ik ook redelijk. Verder loop ik ook best aardig een 800m.quote:Op donderdag 2 augustus 2007 12:03 schreef thaleia het volgende:
Ah, je doet gewoon echt alle onderdelen, niet alleen lopen? Meerkamp, of alleen de combi sprint/ver?
Wel leuk dat er hier ook echte atletiekers komen en niet alleen afstandlopers.
Ik loop af en toe duurloopjes of een 5km in de buurt.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
gefeliciteerd je bent welgeteld 12 seconden sneller dan mij ! Ik heb me de vorige keer bij een 5 km. loop helemaal uit de naad gelopen en was 1 seconde langzamer dan mijn record. woensdag heb ik weer een kans. ik probeer uiteraard net als jou onder de 21 minuten te duiken. wat is je 10 km record? die van mij is 44.41 min.quote:Op vrijdag 3 augustus 2007 11:20 schreef Sehnsucht het volgende:
vanochtend om 10.00 voor mezelf een 5KM testloop gedaan, in een tijd van 21.04, en dat is een verbetering van 8 seconden tegenover m'n oude record het is niet veel, maar volgende keer onder de 21 minuten, hoop ik
succes ermee
pffieeuwww....dat is al weer effe terug. ik ben eigenlijk gestopt met die 10KM, ik vind het gewoon nog te ver voor een wedstrijd, maar volgens mij was het in maart van dit jaar, toen liep 48.23. moet er wel bijzeggen dat er toen zo'n lekker voorjaarsstorm stond met windkracht 8 , volgens mij heb ik daar m'n beklag nog over gedaan in dit topicquote:Op vrijdag 3 augustus 2007 17:39 schreef Raphaelo29 het volgende:
[..]
gefeliciteerd je bent welgeteld 12 seconden sneller dan mij ! Ik heb me de vorige keer bij een 5 km. loop helemaal uit de naad gelopen en was 1 seconde langzamer dan mijn record. woensdag heb ik weer een kans. ik probeer uiteraard net als jou onder de 21 minuten te duiken. wat is je 10 km record? die van mij is 44.41 min.
succes ermee
, volgens mij heb ik daar m'n beklag nog over gedaan in dit topic 
.
ZO!
Na geruime tijd niet gelopen te hebben (eigenlijk sinds met een heupblessure anderhalf jaar geleden uitgestapt te zijn bij de halve marathon van utrecht) onlangs met een collega maar weer begonnen. De afstand werd al aardig (afgelopen week op 11.5 km uitgekomen), dus vanavond voor mezelf ook maar eens een rondje gaan dwalen.
Puur duurloop, maar mijn hartslag was heerlijk constant op 175 en dat bleef zo, dus ik bleef mijn rondje maar uitbreiden. Uiteindelijk 1.32.40 over 18.4 km gedaan (gem. 11.8). Met een beetje trainingsspirit loop ik vlak achter Wolfje in Eindhoven
Na geruime tijd niet gelopen te hebben (eigenlijk sinds met een heupblessure anderhalf jaar geleden uitgestapt te zijn bij de halve marathon van utrecht) onlangs met een collega maar weer begonnen. De afstand werd al aardig (afgelopen week op 11.5 km uitgekomen), dus vanavond voor mezelf ook maar eens een rondje gaan dwalen.
Puur duurloop, maar mijn hartslag was heerlijk constant op 175 en dat bleef zo, dus ik bleef mijn rondje maar uitbreiden. Uiteindelijk 1.32.40 over 18.4 km gedaan (gem. 11.8). Met een beetje trainingsspirit loop ik vlak achter Wolfje in Eindhoven
Gisteren was dan mijn internationale hardloopdebuut, de 10 km vattenfallloop in Berlijn. Was echt ontzettend leuk om te doen. Bij het startschot was het nog helemaal licht maar langzaam gingen de straatlantaarns aan, en de finish bij de gedächtniskirche was behoorlijk cool. Echt heel leuk. Mn tijd was niet super maar viel ook niet tegen, het was namelijk op 3 seconden na mn pr; 54.40. Op zich wel logisch aangezien de nachten in berlijn kort zijn en ik al 3 weken op reis ben. In de herfst heb ik weer een 10 km loop in utrecht, en dan wil ik wel dik onder mn pr duiken. Positief was dat ik geen last heb gehad van mijn ademhaling en buikpijn, en dat ik superlekker gelopen heb!
I'm just a girl in the world.
Zeg marathonlopers, hoe staat het bij jullie eigenlijk met de training voor Amsterdam...? Gaat-ie goed?
Bij mij nog niet echt, ben aan het wanhopen omdat ik niet genoeg tijd kan vinden voor de duurlopen (nu al niet), met de kinderen nog thuis met vakantie moet het of heel vroeg of s avonds, en ik loop echt het liefst gewoon in de ochtend. Ik word er gefrustreerd van.
Mijn langste duurloop afgelopen weken was 100 minuten
Bij mij nog niet echt, ben aan het wanhopen omdat ik niet genoeg tijd kan vinden voor de duurlopen (nu al niet), met de kinderen nog thuis met vakantie moet het of heel vroeg of s avonds, en ik loop echt het liefst gewoon in de ochtend. Ik word er gefrustreerd van.
Mijn langste duurloop afgelopen weken was 100 minuten
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
100 minuten? zoveel heb ik ongeveer nodig voor de halve marathon. als je voor de hele gaat Madam dan zou ik nog maar iets vroeger opstaan
gisteren weer een wedstrijdje over 5km gedaan en weer iets van mijn P.R. afgeknibbeld 21:03 min.
de grens van de 21 minuten nadert maar damn, wat is het zwaar om harder te gaan.
gisteren weer een wedstrijdje over 5km gedaan en weer iets van mijn P.R. afgeknibbeld 21:03 min.
de grens van de 21 minuten nadert maar damn, wat is het zwaar om harder te gaan.
Gisteren zware training gehad, die gelukkig wel veel voldoening gaf
Anaeroob en lactisch, met veel versnellingen. Telkens een minuut vol, 3 min. lopen (dus niet wandelen), en weer 1 minuut vol, enz.
Erg lekker, als je klaar bent
Anaeroob en lactisch, met veel versnellingen. Telkens een minuut vol, 3 min. lopen (dus niet wandelen), en weer 1 minuut vol, enz.
Erg lekker, als je klaar bent
Twijfel twijfel. Te snel voor het Evy topic maar nog niet echt ver genoeg voor dit topic
Ben in April (de dag na de Rdam marathon) met hardlopen begonnen. Dat ging steeds beter en na 10 weken was het goed mogelijk om 5km te lopen. Vervolgens zijn we (ik train samen met een vriend) overgestapt op een schema waarbij we steeds meer gaan lopen. Ondertussen hebben we al een 5km loop gelopen (de Kadeloop 2007. Ik in 23:45, hij in 24:30) en heb ik eergisteren m'n eerste getimede 10km loop gelopen (in 48:20). Het uiteindelijke doel is de marathon van Rotterdam van volgende jaar April met als subdoel om deze onder de 4 uur te lopen.
Paar vragen nog hierover. Ten eerste wat is de beste manier om te trainen voor de marathon? Op dit moment doen we gewoon duurlopen en maken we de afstand steeds langer maar is intervaltrainen niet beter? Ten tweede wat is de beste manier om te herstellen van het lopen? Kun je hier wat mee door goed op je voeding te letten bv.? Als laatste dan wat qua voeding e.d. de beste manier is om je lichaam aan te sterken. Uiteraard niet op de Tour de France manier
Ben in April (de dag na de Rdam marathon) met hardlopen begonnen. Dat ging steeds beter en na 10 weken was het goed mogelijk om 5km te lopen. Vervolgens zijn we (ik train samen met een vriend) overgestapt op een schema waarbij we steeds meer gaan lopen. Ondertussen hebben we al een 5km loop gelopen (de Kadeloop 2007. Ik in 23:45, hij in 24:30) en heb ik eergisteren m'n eerste getimede 10km loop gelopen (in 48:20). Het uiteindelijke doel is de marathon van Rotterdam van volgende jaar April met als subdoel om deze onder de 4 uur te lopen.
Paar vragen nog hierover. Ten eerste wat is de beste manier om te trainen voor de marathon? Op dit moment doen we gewoon duurlopen en maken we de afstand steeds langer maar is intervaltrainen niet beter? Ten tweede wat is de beste manier om te herstellen van het lopen? Kun je hier wat mee door goed op je voeding te letten bv.? Als laatste dan wat qua voeding e.d. de beste manier is om je lichaam aan te sterken. Uiteraard niet op de Tour de France manier
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Wow, wat gaat het snel bij jou. Ik ben rond dezelfde tijd begonnen en doe ruim een half uur over 5 km.... Tussendoor wel paar keer goed ziek geweest en dus wat vertraging opgelopen, maar een 10 km ga ik hoogstens over een paar weken pas halen.quote:Op zaterdag 11 augustus 2007 10:59 schreef FJD het volgende:
Twijfel twijfel. Te snel voor het Evy topic maar nog niet echt ver genoeg voor dit topic
Ben in April (de dag na de Rdam marathon) met hardlopen begonnen. Dat ging steeds beter en na 10 weken was het goed mogelijk om 5km te lopen. Vervolgens zijn we (ik train samen met een vriend) overgestapt op een schema waarbij we steeds meer gaan lopen. Ondertussen hebben we al een 5km loop gelopen (de Kadeloop 2007. Ik in 23:45, hij in 24:30) en heb ik eergisteren m'n eerste getimede 10km loop gelopen (in 48:20). Het uiteindelijke doel is de marathon van Rotterdam van volgende jaar April met als subdoel om deze onder de 4 uur te lopen.
Paar vragen nog hierover. Ten eerste wat is de beste manier om te trainen voor de marathon? Op dit moment doen we gewoon duurlopen en maken we de afstand steeds langer maar is intervaltrainen niet beter? Ten tweede wat is de beste manier om te herstellen van het lopen? Kun je hier wat mee door goed op je voeding te letten bv.? Als laatste dan wat qua voeding e.d. de beste manier is om je lichaam aan te sterken. Uiteraard niet op de Tour de France manier
Gelukkig nog steeds precies op tijd voor AD 10 km op 9 september in Rotterdam en dat is voor mij al knap genoeg. Maar toch.
Ben ook wel benieuwd naar voedingstips. Wat eten jullie bijvoorbeeld de dag voor een wedstrijd?
Sweet and innocent...
In een wedstrijd loop je overigens wel veel sneller dan in de training
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
vanochtend heel vroeg getraind.. Eerst 30 minuten fietsen naar de training.. toen hardgelopen.. en toen weer 25 minuten terug fietsen. Ik had voor de wind. Het was weer hondenweer, stikte van de honden in het bos. 2 vrouwen met 4-5 honden werden nog boos op ons (ik liep met een groepje) toen wij langsliepen..
"Zit niet zo te blazen, idioot. Ik zei zoiets van. "dat heet ademen.. zou u ook eens moeten doen". De reactie van de vrouwen heb ik niet kunnen zien..
"Zit niet zo te blazen, idioot. Ik zei zoiets van. "dat heet ademen.. zou u ook eens moeten doen". De reactie van de vrouwen heb ik niet kunnen zien..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
God ja, honden. Ik snap dat je 'm lekker los wil laten rennen in zo'n park, maar doe dat dan alleen als het beest ook fatsoenlijk naar je luistert
Ben nog nooit gebeten hoor, maar laatst iemand in dit topic wel.
Ben nog nooit gebeten hoor, maar laatst iemand in dit topic wel.
het scheelde bij mij ook weinig, 2 weken terug. zo'n klein pokkehondje die m'n been te pakken probeerde te krijgen.
ik heb ook zo'n hekel aan die mensen die zeggen 'doe een beetje rustig aan joh, het is warm!'.....ja dat weet ik ook wel als m'n shirt zeiknat is van 't zweet
ik heb ook zo'n hekel aan die mensen die zeggen 'doe een beetje rustig aan joh, het is warm!'.....ja dat weet ik ook wel als m'n shirt zeiknat is van 't zweet
.
dat zal ik wel geweest zijn.. Ooit eens tijdens een training in mijn arm gebeten.. en ik kreeg ook nog eens de schuldquote:Op zaterdag 11 augustus 2007 18:26 schreef thaleia het volgende:
God ja, honden. Ik snap dat je 'm lekker los wil laten rennen in zo'n park, maar doe dat dan alleen als het beest ook fatsoenlijk naar je luistert
Ben nog nooit gebeten hoor, maar laatst iemand in dit topic wel.
Ik heb meer een hekel aan.. dat eeuwige hup 1-2-3.. terwijl de aanmoediger een dikke sigaar staat te paffen.quote:
Op zaterdag 11 augustus 2007 18:43 schreef Sehnsucht het volgende:
het scheelde bij mij ook weinig, 2 weken terug. zo'n klein pokkehondje die m'n been te pakken probeerde te krijgen.
ik heb ook zo'n hekel aan die mensen die zeggen 'doe een beetje rustig aan joh, het is warm!'.....ja dat weet ik ook wel als m'n shirt zeiknat is van 't zweet
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
wederom goed nieuws ; had ik vorige week mijn PR op de 5KM al aangescherpt naar 21.04, sinds vanochtend staat het record officieel op papier gelopen tijdens een testloop van mijn vereniging op 21.02 het is niet bijzonder veel er af, maar het is toch wat, en nu is het ook "officieel"
nou ja, nu 2 weken rust. ik ga op vakantie naar Ierland en er is geen ruimte in mijn tas voor allerlei hardloopspullen. maar dat is ook wel weer is lekker, het is immers vakantie
nou ja, nu 2 weken rust. ik ga op vakantie naar Ierland en er is geen ruimte in mijn tas voor allerlei hardloopspullen. maar dat is ook wel weer is lekker, het is immers vakantie
.
Aah, deze zocht ik
Ik ben net weer begonnen met hardlopen en merk dat ik na verloop van tijd ga 'stampen'. Hoe vaker ik loop hoe langer het duurt voordat ik ga stampen, maar ik merk de impact op mijn knieën en mn mn scheenvlies. Kan iemand wellicht een looptechnisch advies geven om het stampen zo veel mogelijk te vermijden?
Ik ben net weer begonnen met hardlopen en merk dat ik na verloop van tijd ga 'stampen'. Hoe vaker ik loop hoe langer het duurt voordat ik ga stampen, maar ik merk de impact op mijn knieën en mn mn scheenvlies. Kan iemand wellicht een looptechnisch advies geven om het stampen zo veel mogelijk te vermijden?
@fjd: je moet je trainingen afwisselen. zeker eens in de twee weken een lange duurloop, opbouwen tot ongeveer 3 uur zes weken voor de marathon, daarna weer afbouwen. Tussendoor als je 4 keer per week loopt doe je een keer ruim een uur, een keer iets met intervallen en een keer 50 minuten. Maar dit is heel grof geschetst; er zijn allerlei gefinetunede schema's te vinden op hardloopsites, bv myasics.nl, en als je met hartslagmeter loopt kan je het nog veel preciezer berekenen.
Ik heb vandaag 150 minuten gelopen, heerlijk. Voor het eerst weer door mijn dooie punt heengegaan en het echte marathongevoel een beetje gehad. Als het zo doorgaat komt het wel goed voor 21-10.
Ik heb vandaag 150 minuten gelopen, heerlijk. Voor het eerst weer door mijn dooie punt heengegaan en het echte marathongevoel een beetje gehad. Als het zo doorgaat komt het wel goed voor 21-10.
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
Hmm ik heb juist een kilometerschema van Marathontraining.com gebruikt Er zijn zoveel verschillende schema's dat ik door de bomen het bos niet echt meer zie
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
het is ook een beetje trial and error, en doen wat je leuk vindt.quote:Op zondag 12 augustus 2007 13:44 schreef FJD het volgende:
Hmm ik heb juist een kilometerschema van Marathontraining.com gebruikt Er zijn zoveel verschillende schema's dat ik door de bomen het bos niet echt meer zie
Ik hou niet van schema's, dan wordt hardlopen net een soort werk. gewoon lekker lopen en niet al te moeilijk doen, maar dat is mijn mening..
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
Aha tis denk ik dan meer persoonlijk Alhoewel ik wel iets meer van t schema af kom omdat ik het te traag vind gaan Zal wel eens wat dingen gaan opzoeken.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
ik krijg af en toe ook wel een opmerking te horen. sommigen kunnen dat gewoon niet laten. zullen wel denken....daar heb je weer zo'n uitslover....pffff.
schema's doe ik ook niet aan. het moet wel een soort van ontspanning blijven idd en geen uitgekiende loop waarbij niks aan het toeval wordt overgelaten.
qua eten ga ik wel voor de pasta. een paar goedgevulde borden en wat bananen en of krentenbollen helpen ook wel.
alcohol doe ik maar niet meer want dan krijg ik last van kramp en diarree. sowieso is mijn maag wel de zwakke schakel bij de lange afstanden. na een 15 km loop was ik de rest van de dag best beroerd en mijn maag was van streek. geen bier dus meer, al waren het er maar 2.
schema's doe ik ook niet aan. het moet wel een soort van ontspanning blijven idd en geen uitgekiende loop waarbij niks aan het toeval wordt overgelaten.
qua eten ga ik wel voor de pasta. een paar goedgevulde borden en wat bananen en of krentenbollen helpen ook wel.
alcohol doe ik maar niet meer want dan krijg ik last van kramp en diarree. sowieso is mijn maag wel de zwakke schakel bij de lange afstanden. na een 15 km loop was ik de rest van de dag best beroerd en mijn maag was van streek. geen bier dus meer, al waren het er maar 2.
Da's wel een heel groot offer! Alhoewel ik ook wel bewust (veel) minder drink in de periode voor een wedstrijd waar ik m'n zinnen op heb gezet.
Mijn zwakke punt is hoofdpijn vanaf ongeveer een uur na de wedstrijd, al weet ik inmiddels steeds beter hoe die te voorkomen: zo snel mogelijk na de wedstrijd heel veel eten Een paar evergreens en bananen, een mueslireepje, dat zet hier geen zoden aan de dijk. Als ik me "leeg" heb gelopen moet er snel daarna tenminste een warme maaltijd in, anders gaat het mis en heb ik de rest van de dag een verschrikkelijke hoofdpijn die niet meer weggaat, ook niet als ik dan wel veel eet.
Mijn zwakke punt is hoofdpijn vanaf ongeveer een uur na de wedstrijd, al weet ik inmiddels steeds beter hoe die te voorkomen: zo snel mogelijk na de wedstrijd heel veel eten Een paar evergreens en bananen, een mueslireepje, dat zet hier geen zoden aan de dijk. Als ik me "leeg" heb gelopen moet er snel daarna tenminste een warme maaltijd in, anders gaat het mis en heb ik de rest van de dag een verschrikkelijke hoofdpijn die niet meer weggaat, ook niet als ik dan wel veel eet.
Ik drink eigenlijk heel weinig alcohol meer, af en toe 2-3 biertjes tijdens het stappen.. maar dan zit ik al eigenlijk aan mijn max en ga ik gewoon weer over op de cola of sinas. Soms moet ik de volgende dag gewoon weer trainen en met 10 bier op loop echt niet lekker.. Overigens wel goed voor de kater
Na een training verander ik in een koekjesmonster..
Na een training verander ik in een koekjesmonster..
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Nog een eet/drinkip voor langeafstandslopers: een paar dagen voor de (halve) marathon carboload-drank gaan drinken, twee a drie bekertjes er dag. Dan stop je jezelf vol met precies de goede koolhydraten die je nodig hebt, zonder de vetten die je altijd mee naar binnen krijgt in bv. pastamaaltijden. Ik heb het vorig jaar gedaan voor de marathon van New York en gelopen als een zonnetje!
voor langeafstandslopers: een paar dagen voor de (halve) marathon carboload-drank gaan drinken, twee a drie bekertjes er dag. Dan stop je jezelf vol met precies de goede koolhydraten die je nodig hebt, zonder de vetten die je altijd mee naar binnen krijgt in bv. pastamaaltijden. Ik heb het vorig jaar gedaan voor de marathon van New York en gelopen als een zonnetje!
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
Ik ben ook weer eens begonnen met hardlopen
Ik heb altijd heel intensief gesport, hockey op vrij hoog niveau/squash/beetje mountainbiken/fitness maar dat staat sinds een paar maanden op een laag pitje.
Nu ben ik gisteren begonnen, mijn route is 5 km om te beginnen. Ik liep het in zo'n 25 minuten meen ik en was toch wel redelijk kapot. Vandaag 2e keer dezelfde route gelopen in dezelfde tijd, maar ik kon het wel wat beter hebben dan gisteren, had nog wel een stukje verder kunnen lopen zeg maar. Nu heb ik er ook wel aanleg voor denk ik, ik liep bij de 12 minuten (cooper)test vroeger rond de 3000 meter.
Nu ben nu 2x ongeveer een uur na het eten begonnen met lopen. 2 dagen achter elkaar. En dan na het hardlopen nog wat fitnessoefeningen thuis. Ik had vroeger met het fitnessen enzo best flinke spierballen enzo zeg maar, maar dat is een beetje weggegaan. Nu weet ik uit het verleden dat ik het geluk heb dat dat bij mij vrij snel weer terug is, dus dat is wel fijn.
Ik drink ook alleen nog maar koffie in de ochtend en de rest van de dag water, er moeten echt wat kilootjes af en de spieren moeten weer terugkomen. En water drinken is natuurlijk ook goed voor een zuiver lichaam (afvoer afvalstoffen). Alleen moet je er zo vaak van plassen
Hebben de kenners hier nog tips? Is een hartslagmeter écht aan te bevelen? Zo ja, hebben jullie tips voor een goede (niet te dure)? Is na het eten sporten niet aan te bevelen? Nog andere tips misschien? Afstand vergroten of zelfde afstand in minder tijd lopen?
Alvast bedankt!
Ik heb altijd heel intensief gesport, hockey op vrij hoog niveau/squash/beetje mountainbiken/fitness maar dat staat sinds een paar maanden op een laag pitje.
Nu ben ik gisteren begonnen, mijn route is 5 km om te beginnen. Ik liep het in zo'n 25 minuten meen ik en was toch wel redelijk kapot. Vandaag 2e keer dezelfde route gelopen in dezelfde tijd, maar ik kon het wel wat beter hebben dan gisteren, had nog wel een stukje verder kunnen lopen zeg maar. Nu heb ik er ook wel aanleg voor denk ik, ik liep bij de 12 minuten (cooper)test vroeger rond de 3000 meter.
Nu ben nu 2x ongeveer een uur na het eten begonnen met lopen. 2 dagen achter elkaar. En dan na het hardlopen nog wat fitnessoefeningen thuis. Ik had vroeger met het fitnessen enzo best flinke spierballen enzo zeg maar, maar dat is een beetje weggegaan. Nu weet ik uit het verleden dat ik het geluk heb dat dat bij mij vrij snel weer terug is, dus dat is wel fijn.
Ik drink ook alleen nog maar koffie in de ochtend en de rest van de dag water, er moeten echt wat kilootjes af en de spieren moeten weer terugkomen. En water drinken is natuurlijk ook goed voor een zuiver lichaam (afvoer afvalstoffen). Alleen moet je er zo vaak van plassen
Hebben de kenners hier nog tips? Is een hartslagmeter écht aan te bevelen? Zo ja, hebben jullie tips voor een goede (niet te dure)? Is na het eten sporten niet aan te bevelen? Nog andere tips misschien? Afstand vergroten of zelfde afstand in minder tijd lopen?
Alvast bedankt!
Vandaag nieuwe hardloopschoenen gekocht. De Nike Air Structure Triax+ 10. Ik vroeg me af wat nou die plus was. Maar dat is dus voor Nike Plus.. . Ik heb geen iPod Nano.. en ik vind het vervelend om met een iPod te lopen.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Een hartslagmeter is leuk voor de heb. Ik heb er een, maar gebruik hem eigenlijk nooit.quote:Op maandag 13 augustus 2007 20:23 schreef leolinedance het volgende:
Hebben de kenners hier nog tips? Is een hartslagmeter écht aan te bevelen? Zo ja, hebben jullie tips voor een goede (niet te dure)? Is na het eten sporten niet aan te bevelen? Nog andere tips misschien? Afstand vergroten of zelfde afstand in minder tijd lopen?
Alvast bedankt!
Over het eten voor of na het sporten verschillen de meningen in dit topic nog wel. Als ik een uur van te voren warm eet voor een training kan ik nog wel trainen. Tijdens mijn stage was het zelfs nog wel eens 30 minuten van te voren, maar dan nam ik een paar boterhammen ipv een warme maaltijd en at ik na de training.
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ik moet het ook echt laten zakken hoor. Minimaal een uur na het eten trainen dus.quote:Op dinsdag 14 augustus 2007 13:22 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Een hartslagmeter is leuk voor de heb. Ik heb er een, maar gebruik hem eigenlijk nooit.
Over het eten voor of na het sporten verschillen de meningen in dit topic nog wel. Als ik een uur van te voren warm eet voor een training kan ik nog wel trainen. Tijdens mijn stage was het zelfs nog wel eens 30 minuten van te voren, maar dan nam ik een paar boterhammen ipv een warme maaltijd en at ik na de training.
Toen ik nog hockeyde (3-4 jaar geleden) moesten we ook regelmatig looptrainingen doen. Echt hele pittige. Ik heb regelmatig teamgenoten zien staan braken in de bosjes langs het veld
Ik zie vaak genoeg mensen braken tijdens en na een training of tijdens een wedstrijd.. Bij mij is het 2 keer gebeurd, maar toen ging ik ook heel diepquote:Op dinsdag 14 augustus 2007 13:35 schreef leolinedance het volgende:
[..]
Ik moet het ook echt laten zakken hoor. Minimaal een uur na het eten trainen dus.
Toen ik nog hockeyde (3-4 jaar geleden) moesten we ook regelmatig looptrainingen doen. Echt hele pittige. Ik heb regelmatig teamgenoten zien staan braken in de bosjes langs het veld
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Het ging hier vandaag voor geen meter. VOOR GEEN ME-TER. Heel soms heb ik dat, dan voel ik me in het gewone dagelijks leven prima, niets aan de hand, en als ik dan ga hardlopen lijkt het of ik een griep heb. Ik heb met hangen en wurgen het rondje volgesjokt (meer dan sjokken was het niet) tot aan de brug, en toen was het op, en ben ik gaan wandelen. Nou dat gebeurt hier werkelijk nooit, als ik het niet meer volhoud ga ik een tandje lager, maar wandelen, dat nooit. Behalve nu dus. Volgende keer beter.
Ik kan echt no way lopen na warm eten. Zelfs niet als ik drie, vier uur wacht, en zelfs niet als het een heel lichte maaltijd was met rijst o.i.d. Ik loop dus gewoon nooit 's avonds en als ik het wel doe leef ik die dag op brood.
Ik kan echt no way lopen na warm eten. Zelfs niet als ik drie, vier uur wacht, en zelfs niet als het een heel lichte maaltijd was met rijst o.i.d. Ik loop dus gewoon nooit 's avonds en als ik het wel doe leef ik die dag op brood.
Balen! Misschien overtraind?quote:Op dinsdag 14 augustus 2007 14:49 schreef thaleia het volgende:
Het ging hier vandaag voor geen meter. VOOR GEEN ME-TER. Heel soms heb ik dat, dan voel ik me in het gewone dagelijks leven prima, niets aan de hand, en als ik dan ga hardlopen lijkt het of ik een griep heb. Ik heb met hangen en wurgen het rondje volgesjokt (meer dan sjokken was het niet) tot aan de brug, en toen was het op, en ben ik gaan wandelen. Nou dat gebeurt hier werkelijk nooit, als ik het niet meer volhoud ga ik een tandje lager, maar wandelen, dat nooit. Behalve nu dus. Volgende keer beter.
Ik heb ook gewandeld deed vanmiddag 8km met 6 versnellingen en na de vierde was het op. Nog wel een vijfde sprint gedaan maar poe hee. Morgen uurtje rustig aan!
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
Hihihi, als er IEMAND niet overtraind zal raken ben ik het wel Ik loop momenteel echt hooguit 3x/week en dan steeds maar 7 km. Nee dat is het niet, volgens mij is het meer dat ik het in het dagelijks leven meestal niet opmerk dat ik niet helemaal fit ben, omdat je gewone normale dingen als boodschappen en werken best kunt ook al ben je niet topfit. Maar sporten is een ander verhaal, en daar merk ik het dan aan.
Morgen weer eens proberen
Vandaag was het erg benauwd he? Heb zelf niet gelopen maar merkte het alleen bij het boodschappen doen al. Kan me bij dit weer wel voorstellen dat je bent gaan wandelen.
Morgen 80% neerslagkans, kies je trainingmoment dus zorgvuldig
Morgen weer eens proberen
Vandaag was het erg benauwd he? Heb zelf niet gelopen maar merkte het alleen bij het boodschappen doen al. Kan me bij dit weer wel voorstellen dat je bent gaan wandelen.
Morgen 80% neerslagkans, kies je trainingmoment dus zorgvuldig
Zal ik doen , hoewel ik een buitje tijdens het lopen niet erg vind.
3x per week 7 km vind ik trouwens zwaar zat; misschien helpt wat meer afwisselen? Een keer kort en iets sneller, en dan de volgende keer langer en langzamer. Zo trainen bevalt mij altijd erg goed.
3x per week 7 km vind ik trouwens zwaar zat; misschien helpt wat meer afwisselen? Een keer kort en iets sneller, en dan de volgende keer langer en langzamer. Zo trainen bevalt mij altijd erg goed.
Over-thinking, over-analyzing separates the body from the mind (Tool)
